Le Yin Yoga, lâcher prise et voyage méditatif! Le Yin Yoga est une pratique douce et lente avec des postures principalement exécutées au sol. Les postures sont tenues pendant quelques minutes durant lesquelles l’attention est concentrée sur la respiration, les sensations et la détente. Les bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques sont nombreux: -étirement des tissus conjonctifs libérant la tension profonde du corps (fascias) -lubrification et renforcement des articulations -équilibrage de la circulation de l’énergie dans le corps - stimuler les méridiens énergétiques du corps -cultiver une attitude de calme et de présence Le Yin Yoga s’adresse à tous! Aucune expérience n’est requise. #yinyoga #lacherprise #meridiens #etirementpassif #tissusconjonctifs #fascias #circulation #relaxation #présence #intelligencecorporelle #alexyoga #studiodunord #piedmont #laurentides @aumalaya
Ça bloque!!!!!😭 Parfois c'est au niveau des cervicales que le mal de dos s'installe. C'est mon cas ( haut du dos et cervicales). J'ai si souvent été coincée, j'ai si souvent vu un ostéopathe, et 1 semaine plus tard me recoincer avec un geste du quotidien ( ou en dormant!) , c'est un cercle infernal, et le moral en pâtit bien évidemment... Ce n'est en aucun cas la faute des professionnels, c'est juste que la solution ( dans mon cas tout du moins) n'était pas de guérir le mal mais d'éviter qu'il arrive! En renforçant mon dos, en créant de l'espace entre mes vertèbres, j'ai considérablement diminué les blocages que je pouvais avoir à répétition. Aujourd'hui, je te propose de me dire en commentaire si tu souhaites que je partage avec toi mes étirements préférés, hyper efficaces pour cette zone. ✨ A bientôt ! 🙏🏻 #cervicales #etirement #etirementdos #etirementpassif #etirementdudos #yogaaerien #yogaaérien #flyyoga #yogados #yogadudos #inversion #yogamontpellier #montpellieryoga #yogapourtous
[🕦 temps de lecture : 50 secondes] Plus vous masserez en profondeur ou plus irez chercher les tensions musculaires, plus vous devrez connaître la position des muscles, le sens des fibres, leur origine et leur insertion, leur fonction et leur fonctionnement 💪🏻 Il est pour nous, selon la séance de massage ou de réflexologie plantaire, indispensable de connaître l’anatomie du corps pour savoir bien masser, mais aussi pour comprendre ce que l’on peut masser et ce que l’on doit éviter (les os par exemple). Lorsqu’on sent des tensions au niveau d’un muscle agoniste, il est intéressant de le travailler en profondeur mais aussi de l’étirer en faisant se contracter le muscle antagoniste et vice versa. Lorsqu’on nous dit « j’ai mal aux épaules » en nous montrant les trapèzes, on devine que ce sont ces derniers, les responsables des douleurs. Après avoir validé avec le.a client.e la zone sensible, on massera en conséquence. Nous vous encourageons vivement à être curieux. A vous former en anatomie palpatoire, à regarder des vidéos et des documentaires, à lire des bouquins d’anatomie, de physiologie… bref de vous interroger sur tout ce qui à trait au corps, au mouvement et à ses composants. Plus vous comprendrez le fonctionnement du corps, plus celui-ci sera comme une évidence sous vos mains et non plus une énigme insolvable. Savoir ce que vous masser est gage de qualité, cela rassure autant votre client.e que vous et le massage n’en sera que meilleur. Et vous, est-ce que vous vous intéressez au corps ? #anatomie #anatomy #muscles #phyisiologie #massageprofond #deeptissue #formationmassage #massage #wellness #massagetherapy #massotherapeute #bienetre #massagesuedois #massagesportif #etirementpassif #ventouses #cuppingtherapy #taping #massagebienetre #massagerelaxant #massagetensions
J'aime beaucoup ces postures pour débuter une pratique de yoga aérien restauratif. Prendre un temps pour se poser dans le tissu, respirer en conscience, relâcher les tensions, puis échauffer le dos doucement, laisser la gravité ouvrir les hanches, et activer mula bandha en douceur ... Un vrai moment durant lequel le ressenti prend tout son sens... #yogaaerien #yogaaérien #ressenti #ressentir #pratiquerendouceur #yogarestauratif #respiration #etirementsdos #etirementpassif #respirerenconscience
|Lombalgie aiguë| Aujourd'hui, Bruno est venue me voir à cause d'un lumbago aiguë survenue soudainement par un faux mouvement lors de ses travaux à la maison 🥺 Déménagement de foyer, gérer deux cabinets dont un à distance, les trajets en voiture, plus les travaux de la nouvelle maison, c'est la cas de le dire, il en a plein le dos ! Stress - Fatigue - Surcharge de travail et de responsabilités et paf ! Bloqué du dos ! 🆘 Le massage musculaire et les étirements passifs ont considérablement soulagés les contractures musculaires du dos. Un travail des muscles fessiers / piriforme / psoas a été nécessaire, très contractés, impactant directement le bas du dos de Bruno. Le lumbago est une affection courante - 8 personnes sur 10 On distingue trois types de lumbagos : aiguë / subaiguë / chronique ⁉️ Les causes et facteurs : ▪ Faux mouvements ▪ Efforts physique trop important ▪ Déficit musculaire et ligamentaire de la sangle abdominale et lombaire ▪ Déficit articulaire ▪ Stress / Anxiété / Dépression ▪ Mauvaise posture ▪ Manque de mouvement et d'activité physique Des massages, des assouplissements, du mouvement et du renforcement musculaire sont 4 points important pour prévenir ce genre de bobo du quotidien 🩹 Amandine Langlais - Massothérapeute bien-être et sportif www.massage-by-amandine.fr #lombalgie #lombalgieaigue #jaimemacon #jaimemâcon #mâconmaville #maconmaville #massagetherapie #massagemusculaire #massagesuedois #etirementpassif #chalonsursaone #villedetournus #romanechethorins #villedecluny #lachapelledeguinchay #crechessursaone
#massagesuedois #massagesportif #etirementpassif #sportif
🍀Le massage suédosportif s’adapte à vos besoins. 👍Avec: 🍀Une logique de massage. 🍀Une logique de manœuvres et techniques. 🍀Posture , anatomie, précision du geste, adaptabilité. 🍀Une approche dosée pour faire relâcher les tensions dans un but de mieux-être à l’issue du massage. 😊 . . . #momentmassage #andresymassage #massagelesenvirons #massagesuedois #massagesportif #deeptissue #thaisurtable #etirementpassif #massagecocooning #recuperation #recuperationdu sportif #massageoersonnalise
Chaque séance est individuelle et sur mesure ! Je m’adapte et réalise la presta en fonction de l’anamnèse faite en début de séance 😉 Des étirements passifs et de la mobilité peuvent y être ajoutés en fonction de mes ressentis au moment du massage 💪🏼 Prise de rendez-vous ⬇️ 06 86 45 36 49 Ou par MP #masseursportif #massagesportif #massagerecuperation #recuperation #preparation #etirementpassif #mobilité #massagebienetre #masseur #sport #sportif #sportive #athlete #lyon
Bonjour à tous 🌸 Pour ceux qui ont besoin d'un peu de détente, j'ouvre des créneaux supplémentaires à @arkose.massy pour les massages 😉. Infos, tarifs et réservations par téléphone au 06 27 46 84 71 🌸 Créneaux de 30 minutes, 1h ou 1h30, différents massages proposés, ouverts à tous, que vous soyez grimpeurs ou non, abonnés ou non, habitués ou juste de passage 😉 Les massages se font au studio (à l'étage, à côté de l'espace fitness). Différentes ambiances musicales, différentes huiles proposés N'hésitez pas à m'appeler ou à m'envoyer un message 😊 Au plaisir de prendre soin de vous 🌸🙏 #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #lomilomi
🧘♀️Étirements du dos, 2ème partie : Restez 30 secondes dans les postures en respirant profondément. ✨Photo 1 : Chien tête en haut Soyez en appuis sur vos mains et vos coup de pieds. Allongez la tête au plafond et repoussez le sol. ✨Photo 2 : l’arc Tenez vos pieds avec vos mains. Poussez vos pieds dans vos mains pour accentuer l’étirement. ✨Photo 3 : demi-arc Placez l’avant-bras droit devant.Attrapez le pied gauche avec la main gauche, et soulevez le corps. ✨Photo 4 : le pond Placez les mains au sol, les doigts dirigés vers les pieds. Pliez les jambes en rapprochant les pieds des fesses. Repoussez le sol pour monter le bassin le plus haut possible. Cette posture est difficile, alors allez-y doucement ! Soyez à l’écoute de votre corps et de vos sensations 😉 🤔 Une partie 3 ça vous intéresse ?? #etirements #etirement #souplesse #souplessedudos #etirementpassif #posture #yoga #danse #pilates #dancebodysculpt #streching #dos #maldedos #mauxdedos
ÉTIREMENTS PASSIFS ➡️ Tout aussi important qu’un massage musculaire. Pour des récupérations optimales et en fonction du besoin du sportif, des étirements passifs peuvent être ajoutés en complément du massage de recup’. De courte durée, ils vont permettre de retrouver l’élasticité des fibres musculaires suite à un effort physique. ⚠️Attention, ces manœuvres sont délicates et la communication avec l’athlète est permanente sur ces gestes ! ➡️ Donc focus sur la respiration, et du dialogue pour savoir le degré de ressenti ! Alors, team étirements passifs ? #etirementpassif #etirements #muscles #musculaire #recuperation #recuperationsportive #recup #massage #massagedusport #massagesportif #massagerecup #masseur #masseursportif #masseurlyon #lyon #lyonnais #lyonnaise #sport #sportlyon #sportif #sportive #athlete #crossfit #marathon #running #triathlon #boxe #bienetre
🙆♀️ Étirements du dos, 1ère partie : Restez 30 secondes dans les postures en respirant profondément. ✨Photo 1 : posture de l’enfant. Gardez les fesses sur les talons et avancez les mains le plus loin possible. ✨Photo 2 : torsion du dos Essayez de poser votre épaule sur le tapis en regardant le plafond. ✨Photo 3 : posture du chiot Les hanches bien au dessus des genoux, allongez les bras en avant et relâchez la poitrine vers le tapis. ✨Photo 4 : posture du cobra Gardez le bassin au sol, poussez sur les bras pour vous grandir, descendez les épaules et allongez la tête au plafond. Soyez à l’écoute de votre corps et de vos sensations 😉 Bientôt la partie 2 ✌🏻 #etirements #etirement #souplesse #souplessedudos #etirementpassif #posture #yoga #danse #pilates #dancebodysculpt #streching #dos #maldedos #mauxdedos
[ une petite séance de streching ? ] 🔷Un massage sur mesure, c'est un massage qui comprend l'intégralité des techniques dont le corps a besoin pour se détendre. Pour certains, il s'agit d'un massage tonique avec des manualités vives, pour d'autres, il s'agira d'être plus lent et plus profond pour toucher les fibres musculaires. Et pour d'autres, il s'agira de réussir à mélanger et à combiner un peu de tout. 🔷 Dans mes massages, j'intègre énormément d'étirements passifs. Le but étant de détendre le muscle en profondeur, de préparer la zone à masser, et de gagner en mobilité pour une meilleure sensation de bien-être. 🔷 Les étirements sont à mes yeux la clé pour diminuer les maux du quotidien ! #massage #massagebienetre#étirements #souplesse #détentemusculaire #récupération #préparation #massagesportif #sportif #etirementpassif #momentbienetre #lacherprise #mobilité #wellness #stretching #massagepro
Formation ÉTIREMENTS PASSIFS @ecoleinternationaleduspa ! Parceque les étirements en massage, c’est la vie ! It’s not about the speed, it’s all about the technic 😎 #formationmassage #formationparis #etirementpassif #streching
J'entends parfois ce genre de phrases de la part d'élèves ou de personnes qui travaillent leur souplesse toutes seules. ⚠️ une douleur n'est pas un étirement, c'est un warning avant la blessure ! #poledance #stretchingtips #nopainnogain #douleurmusculaire #blessure #poledancer #souplelovers #souplesse #etirement #etirementpassif
Bonjour à tous 🌸 Créneaux supplémentaires à @arkose.massy pour les massages😉. Infos, tarifs et réservations sur https://mainsdaur.fr/Massage-Arkose-Massy/ ou par téléphone au 06 27 46 84 71 🌸 Créneaux de 30 minutes ou 1h, différents massages proposés, ouverts à tous, que vous soyez grimpeurs ou non, abonnés ou non, habitués ou juste de passage 😉 Les massages se feront au studio (à l'étage, à côté de l'espace fitness). Différentes ambiances musicales, différentes huiles proposés N'hésitez pas à vous inscrire dès aujourd'hui 😊 Au plaisir de prendre soin de vous 🌸🙏 #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #lomilomi
MASTERCLASS du jour ! ÉTIREMENTS PASSIFS 😎 Parceque les étirements en massage , c’est la vie ! @effleure_les_sens_ @instantbienetre78 @akofa_massage @5emezone Merci 😘😘😘 It’s not about the speed, it’s all about the technic 😎 #formationmassage #etirementpassif #masterclass #sportif #massagesportif #massagemusculaire #massageparis #formationparis
Les étirements passifs peuvent être un bon moyen d'améliorer la récupération et de diminuer le risque de blessure chez le cheval de sport ou de loisir. Voici trois erreurs à éviter pour bien les réaliser : 1⃣ Vouloir aller trop vite La lenteur est plus propice à la décontraction, et donc à l'allongement passif du muscle. En allant trop vite, on risque de brusquer le cheval qui va alors s'opposer au mouvement. En outre, on est moins précis pour garder le membre dans le bon axe. 2⃣ Vouloir aller trop loin Quand on étire un cheval, il est important de respecter ses limites et d'y aller petit à petit. On ne doit jamais, jamais tirer mais plutôt guider le membre et résister légèrement. Ce n'est pas l'amplitude de l'étirement qui importe le plus, mais bien la décontraction. Si le cheval est en inconfort ou en douleur lors de l'étirement, il contracte ses muscles par réflexe de protection au lieu de les laisser s'allonger. Vouloir étirer en forçant est donc contre-productif. 3⃣ Ne pas se concentrer sur sa propre posture Si vous voulez pouvoir faire des séances d'étirements régulières, protégez-vous et restez en sécurité ! Faites donc attention à votre gainage pour protéger votre dos et évitez les risques inutiles (comme placer vos doigts sous le pied du cheval ou vous positionner directement derrière le postérieur que vous étirez, par exemple). Un dernier petit conseil : les étirements cycliques sont plus efficaces. Vous aurez donc de meilleurs résultats en répétant l'étirement plusieurs fois de suite, sur des durées entre dix secondes et une minute (Haussler, 2010 ; Frick, 2010). Sources : 📍Haussler, K.K. (2010). The Role of Manual Therapies in Equine Pain Management. Veterinary Clinics of North America: Equine Practice, [online] 26(3), pp.579–601. 📍Frick, A. (2010). Stretching Exercises for Horses: Are They Effective? Journal of Equine Veterinary Science, [online] 30(1), pp.50–59. #sciencesequines #biomecaniqueequestre #locomotionducheval #trainingforsoundness #cheval #equinescience #horsephysio #musclecheval #equitaition #preparationphysqiueducheval #travailapieds #etirementpassif
🌿 ÉTIREMENTS PROFONDS ▪️Gagner en mobilité grâce aux cours d'étirements profonds ▪️ À la recherche du relâchement musculaire pour que naisse détente, lâcher prise & accroître les capacités de mobilité articulaire .. et trouver le confort dans l'inconfort 👌🏼 #stretching #etirements #yinyoga #mobility #etirementpassif #breath #stretch #relax #studioyoga #yogavendee #studiopilates #lestudiodefanny #sportsante #healthybody #functionalbody #beherenow #smallgroup #moremobility #sgxv #saintgillescroixdevie #paysdesaintgilles @marynarygal @pilvessenathalie @ctschristophecarrio 🙏🏼
C'est parti pour une journée bien remplie 😊! On commence par quelques prestations pour les adhérents du @urban_aqua_fitness à Montlhéry, enchainé par un rdv pro puis un massage d'anniversaire en fin d'après-midi 🥰 Belle journée à tous 🌸 #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #lomilomi
𝑌𝑖𝑛 𝑌𝑜𝑔𝑎 : 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑢 𝑠𝑝ℎ𝑖𝑛𝑥 𝑒𝑡 𝑑𝑢 𝑝ℎ𝑜𝑞𝑢𝑒 ✨ La posture du sphinx, sur les avant-bras et celle du phoque avec les bras tendus avec et sans bolster. Le bolster, en particulier dans cette posture, aide à trouver encore un peu plus d’ouverture dans le buste et en même temps plus de compression dans le bras du dos tout en permettant de relâcher un peu mieux les bras. En Yin, on cherche à laisser la gravité faire le travail passif d’étirement pour nous, et des fois c’est nécessaire d’ajouter des supports pour pouvoir ressentir un peu mieux le « stress » que l’on cherche à provoquer dans le corps. Le Yin Yoga, c’est ce que nous pratiquons en cours collectif à @linstempsbulle et également une des pratiques que j’intègre dans les cours privés. Namasté 🙏🏼 #corpscoeuresprit #émotions #spiritualité #paixintérieure #êtresoi #bonheur #france #alsace #yoga #yogaasana #yogapractice #yogadusoi #yogagirl #yogafrance #yinyoga #yin #yinyang #linstempbulle #profdeyoga #yogateacher #introspection #stretching #etirementpassif #sphinxpose #sealpose #posturedusphinx #postureduphoque #bolster
𝑌𝑖𝑛 𝑌𝑜𝑔𝑎 : 𝑣𝑎𝑟𝑖𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑏𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑢 𝑐𝑜𝑒𝑢𝑟 𝑓𝑜𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 ✨ La posture du coeur fondant en yin, Anahatasana, similaire à la posture du chiot en Hatha Yoga, peut parfois être intense pour les épaules et les bras, en particulier lorsqu’on tient la posture plusieurs minutes. Voici les options que je propose en général dans mes cours pour que chacun(e) puisse ressentir l’ouverture et l’étirement dans la zone du coeur. Ces différentes options peuvent également être accompagnées d’un bolster ou de briques placées sous la poitrine pour supporter au maximum la posture et pouvoir relâcher au mieux mon corps. Le Yin Yoga, c’est ce que nous pratiquons en cours collectif à @linstempsbulle et également une des pratiques que j’intègre dans les cours privés. Namasté 🙏🏼 #corpscoeuresprit #émotions #spiritualité #paixintérieure #êtresoi #bonheur #france #alsace #yoga #yogaasana #yogapractice #yogadusoi #yogagirl #yogafrance #yinyoga #yin #yinyang #linstempbulle #profdeyoga #yogateacher #introspection #stretching #etirementpassif #postureducoeurfondant #meltingheartpose #meltingheart #coeurfondant #anahatasana
Bonjour à tous 🌸 Les créneaux pour les massages de dimanche à @arkose.massy sont ouverts 😉. Infos, tarifs et réservations sur https://mainsdaur.fr/Massage-Arkose-Massy/ ou par téléphone au 06 27 46 84 71 🌸 Créneaux de 30 minutes ou 1h, différents massages proposés, ouverts à tous, que vous soyez grimpeurs ou non, abonnés ou non, habitués ou juste de passage 😉 Les massages se feront au studio (à l'étage, à côté de l'espace fitness). Différentes ambiances musicales, différentes huiles proposés N'hésitez pas à vous inscrire dès aujourd'hui 😊 Au plaisir de prendre soin de vous 🌸🙏 #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #lomilomi
Bonjour à tous 😊 Pour rappel, les créneaux du dimanche 12 mars à @arkose.massy sont ouverts. Je vous accueille de 10h à 19h pour des crénaux de 30 minutes ou 1h 😉 Les rdv se font par ici: https://mainsdaur.fr/Massage-Arkose-Massy/ 👈 Si vous souhaitez avoir plus d'infos ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter 😉 Au plaisir de prendre soin de vous 🌸 #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #lomilomi
𝑌𝑖𝑛 𝑌𝑜𝑔𝑎 : 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑢 𝐷𝑟𝑎𝑔𝑜𝑛 ✨ J’aime dire que dans la pratique de Yoga, chaque corps expérimente une posture différente et, dans le Yin Yoga, c’est là que l’on peut tester différentes variations, différents supports pour trouver la posture qui nous correspond le mieux et donc ressentir l’étirement tel que notre corps nous le demande et en a besoin. Pour illustrer cette pratique, voici la posture du Dragon dans laquelle je propose quelques options (parmi une dizaine d’autres) dans lesquelles les placements des bras, de la tête et du pied varient. Ces différentes options sont également accompagnées d’un bolster et de 2 briques pour supporter au maximum ma posture et pouvoir relâcher au mieux mon corps. Le Yin Yoga est une pratique passive, dans laquelle notre objectif est de relâcher le corps au MAXIMUM, c’est là l’intérêt de nos accessoires, pour apporter du soutien à nos muscles et nos articulations. Laisser la gravité faire le travail pour nous, afin de pouvoir, par exemple, revenir à l’observation de notre souffle et/ou de nos pensées. Le Yin Yoga, c’est ce que nous pratiquons en cours collectif à @linstempsbulle et également une des pratiques que j’intègre dans les cours privés. Namasté 🙏🏼 #corpscoeuresprit #émotions #spiritualité #paixintérieure #êtresoi #bonheur #france #alsace #yoga #yogaasana #yogapractice #yogadusoi #yogagirl #yogafrance #yinyoga #yin #yinyang #posturedudragon #dragonpose #linstempbulle #profdeyoga #yogateacher #introspection #stretching #etirementpassif
Bonjour à tous 😊 Le premier dimanche massage à @arkose.massy est daté, ce sera le 12 mars, dans un mois tout juste 😊. Les rendez-vous sont ouverts en ligne, je vous accueille de 10h à 19h pour des crénaux de 30 minutes ou 1h 😉 Les rdv se font par ici: https://mainsdaur.fr/Massage-Arkose-Massy/ 👈 Si vous souhaitez avoir plus d'infos ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter 😉 Au plaisir de prendre soin de vous 🌸 #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #lomilomi
Bonjour à tous 🌸 La semaine prochaine, c'est la fête des amoureux ❤️. Et si vous partagiez un moment de bien-être en duo, à domicile, pour l'occasion? Massage d'une heure l'un après l'autre, avec une remise de 10% pour l'occasion 🥰 Belle journée à tous et au plaisir de prendre soin de vous 🌸✨ #bienetre #mieuxetre #mainsdaur #health #healthy #massage #massotherapie #massotherapy #coccooning #prendresoindesoi #montlhery #new #takecare #nature #recovery #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #love #saintvalentin #valentine #valentinesday #valentinesdaygift
Étirement statique 🤸 Cette forme étirements consiste à prendre une posture d'étirement doucement et à la maintenir quelques secondes en respirant profondément. Parmi les techniques étirements statique on retrouve la méthode " passif " particulièrement utile pour les débutants mais également pour les plus confirmés. --> Intérêt supposé de la méthode -> Relaxer le muscle – raccourcit et contracté après l’exercice (effet PROUVE) -> Aider les pont d’acto myosine a se répare er le retour ala taille des fibres musculaire -> Combat les micro lésions 🤔 -> Meilleur équilibre entre les différentes tensions musculaires -> Effet antalgique (physique et relaxant psychologique mais aussi sociaux (PROUVE) -> Quand : - Post entrainement - Tous les jours -> Durée : 25 s a > 1min ⚠️ Après une séance force : 1. Laisser 10 à 20 minute de repos (prendre une douche, …) 2. Étirements progressive jusqu’a allongement toléré pendant 5 secondes, puis maintenir cette position d’étirements en expirant max 30 s sans temps de ressort. 1 à 3 passages ( selon le temps disponible) - Exemple d'un étirements statique de ma séance assouplissement du jour que je recommande notamment pour un dos résilient, du paterns de mouvement "flexion du tronc" et de la chaîne postérieure. Une version contrôle moteur en vidéo pour aller explorer le champs de la mobilité pour ceux qui le souhaitent J'utilise une charge légère 7kg en étant très progressivement pour permettre un étirements plus intense en utilisant une respiration profonde sans à-coups. Il n'est pas recommandé d'utiliser une charge moyenne / lourde pour éviter tous blessures au niveau du dos( région lombaire) notamment au disque intervetebrale lombaire ( risque hernie discale) A développer une prochaine fois. Bon training #souplesse #statique #etirement #chaineposterieur #flexiondutronc #iliocostaux #longissimus #epineux #dorsolombaire #ischio #glute #semitendineux #solaire #gastrocnemius #semimembranosus #jumeaux #bicepsfemoral #enroulement #jeffersoncurls #sagesse # #etirementpassif #mobiilité #tonicophasique #posture #osteoblaste #scalene
Quelques questions-réponses sur la thérapie manuelle 💡 Qu'est-ce que la thérapie manuelle? ➡️ C'est une méthode qui traite les dysfonctionnements locomoteurs, musculaires, articulaires, et fasciaux ➡️ La thérapie manuelle est-elle comparable à un massage traditionnel ? Non, la thérapie manuelle fait appel à la physiothérapie Quel est l'objectif de cette thérapie ? ➡️ Rétablir la communication entre les articulations, les muscles, les nerfs, les fascias Quelles sont les techniques utilisées ? ➡️ Techniques passives et exercices actifs ➡️ La thérapie manuelle est-elle efficace pour les chevaux ? La réponse est clairement oui ! #therapiemanuelle #physiotherapie #physiotherapieequine #physio #anatomieducheval #techniquemanuelle #etirementpassif #etirementsmyofasciaux #etirementmusculaire #chevaux
Si vous vous identifiez à ces gênes au quotidien 👉 DM pour booker votre créneau.
Ambiance MASTERCLASS du jour ! Grosse journée de travail, et de rigolade ! Apprendre est une chose, maîtriser une autre 💎 Merci @laetitia_lecuyer, @zaz_hugo, @jln97 et @dody_mbombo pour cette journée ! It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
Ambiance MASTERCLASS du jour ! Travail musculaire spécifique It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
Ambiance MASTERCLASS du jour ! Travail musculaire spécifique ! Merci Angélique, Laurie, Jean, Laurent ! Merci de votre confiance @renatasenart 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
Formation massage SUÉDOIS, @ecoleinternationaleduspa. Groupe ensoleillé ☀️ 😘 Massage musculaire pour la détente corporelle ! It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #masseur #massagetherapist #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formateur #formateurmassage #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf #paris #massageparis
Ambiance MASTERCLASS 2 jours Travail autour des étirements passifs et de la récupération après l’effort Merci Claire, Pierre, Ben, Terrence, et surtout Malika pour cette accueil dans ce jolie jardin d’hiver 🌴 @piersten @les.mains.de.claire @ben_massosport @plenitude.fullness It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
Trouvez un instructeur et cours sur https://posturalball.fr/annuaire-instructeurs/ #cours #courscollectifs #coursindividuel #smallgroupe #coachingindividuel #postural_ball #posturalball #sportsanté #bienêtre #swissball #methodenadinegarcia #conceptfrancais #methodeunique #maldedos #stress #mieuxetre #corpsesprit #principesfondamentaux #activitepostural #gainage #musclesprofonds #etirementpassif #equilibre #concentration #respiration #relaxation #lâcherprise
Formation massage SUÉDOIS, @ecoleinternationaleduspa ! Classe pleine pour les contrats d’apprentissages. Le massage musculaire, pour la détente corporelle. It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #masseur #massagetherapist #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formateur #formateurmassage #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf #paris #massageparis
Ambiance MASTERCLASS du jour ! Merci à Ingrid, Miguel, Marc pour leur fidélité 😘😘 @miguel_gwt @marc.massage 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
⚡ Les étirements ⚡ Et oui le Deep Releasing Massage® c'est aussi des étirements passifs : 🌱 de la nuque 🌱 des lombaires 🌱 du psoas 🌱 de la voûte plantaire 🌱 un travail d'ouverture des hanches Pour votre bien-être 🌸 🔥 À découvrir chez Lullaby Massages 🔥 Sonia 🌸 #DeepTissue #massage #psoasstretch #wuotai #Valbonne #Vallauris #bienêtre #etirementpassif #DRM #stretchingisimportant
#REPOST @massobastien_formation Masterclass deep tissue avancé de dimanche avec @massobastien_formation 🥰 Un plaisir d'apprendre toujours plus dans une super ambiance pour pouvoir vous proposer de nouvelles prestations 😍! Merci Bastien pour cette formation 🥰 Merci à Nadia, Magali, Delphine et Bastien pour l'ambiance 😊 ! 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif #deeptissue #massotherapy #repostandroid
Ambiance MASTERCLASS du jour On se sent pas à l’étroit durant ces sessions de travail ! Merci @leludusstudio pour l’accueil ! Merci à Stacy, Morgane et Angélique pour votre implication et bonne humeur tout au long de la journée 😘 It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
Ambiance MASTERCLASS du jour C’est la rentrée, et quelle joie de retrouver le chemin de l’apprentissage ! Et des apprenants en grande forme 😘 Merci à Nadia, Magali, Aurélie et delphine pour cette énergie ! 💎Masterclass à domicile💎 Cours particulier (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 2 formules: -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massagetraining #massagebienetre #deeptissue #massagesuedois #massage #formationmassage #deeptissue #massagesuedois #etirementpassif
💎MASTERCLASS du jour💎 Ambiance masterclass, pour finir l’année en beauté 🙃 Merci @fabien_cirille, @nathalieponcot.aporteedemains, @ameliemelo50, @laetitia_leandri et Terence pour votre confiance ! It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 Pensez à me contacter pour la rentrée déjà 6 dates de complètes pour l’automne 👌 💎Masterclass à domicile💎 Cours particuliers (maximum 4 élèves) Sur mesure, selon les besoins 3 formules: -2h (1 élèves avec modèle) -4h (demi journée) -8h (journée entière) Grosse progression en perspective 💪 #coursparticulier #masterclass #massage #masseur #massagetherapist #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formateur #formateurmassage #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf #paris
Formation massage Suédois, @ecoleinternationaleduspa ! Le massage musculaire pour la détente corporelle ! 41ème et dernier module de la saison 😅 It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #masseur #massagetherapist #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formateur #formateurmassage #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf #paris #massageparis
Formation Deep tissue niveau 2 spécifique, @ecoleinternationaleduspa ! BEST IN TOWN La boîte à outils idéale pour compléter le niveau 1 👌 Prochaine session 19 au 21 décembre ! It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #masseur #massagetherapist #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formateur #formateurmassage #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf #paris #massageparis
Sortir de ma zone de confort, et me montrer devant une caméra… me voilà épuisé après ces 30 heures de tournage en 4 jours 😅 Nouvelle outils pédagogique en approche 🚀 décollage prévu pour la rentrée ! Apprendre est une chose, maîtriser à la perfection en est une autre 💎 It’s all about the technique 😎 #massage #masseur #massagetherapist #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formateur #formateurmassage #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf #paris #massageparis
Formation Massage Deep Tissue, @ecoleinternationaleduspa ! Deep pressure Downtempo Deep feeling It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation Massage Suédois, @ecoleinternationaleduspa ! Le assagie musculaire pour la détente corporelle ! It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 Saveur particulière, celui là il est pour ma Pepette 😘 #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue, @ecoleinternationaleduspa ! Deep pressure Downtempo Deep feeling It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Suédois, @ecoleinternationaleduspa ! Le massage musculaire pour la détente corporelle. It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue @ecoleinternationaleduspa ! Session TOS / contrat pro en fin de cursus, quelle évolution ! Deep pressure Downtempo Deep feeling It’s not about the speed, it’s all about the technique 😎 #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue, @ecoleinternationaleduspa ! Deep pressure Downtempo Deep feeling It’s not about the speed, it’s all about the technique #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
💎 Masterclass du jour, Paris 20eme Travail musculaire global, 9h-20h ! Merci Marion, Malika, Laurie, et Laurence pour son accueil 😘🌴 A qui le tour ? MASTERCLASS à domicile ! -Révision -Perfectionnement -Approfondissement Petit groupe (4 élèves maximum). Sessions sur mesure, selon les besoins. 3 formules: -1 élève (avec modèle), pour 2h -2 élèves, pour 4h (demi journée) -4 élèves, pour 8h (journée entière) Renseignements et tarifs en MP. Grosse progression en perspective !!! #coursparticulier #masterclass #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #massagedebienetre
Formation Deep Tissue niveau 2, @ecole_spa_international ! BEST IN TOWN !!! Session Club Med, retour de la saison d’hiver, 1 mois de cours et c’est reparti pour la saison d’été ! Deep pressure Downtempo Deep feeling #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue, @ecole_spa_international ! Contrat pro en fin de cursus Deep pressure Downtempo Deep feeling #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage suédois, @ecole_spa_international avec Juliana @o2_sens ! Le massage musculaire pour la détente musculaire ! High quality only par ici ! #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue, @ecole_spa_international ! C’est le printemps, et les élèves en fin de parcours sont en train d’éclore ! Quel plaisir de voir cette évolution ! #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf Deep pressure Downtempo Deep feeling
Formation massage Suédois @ecole_spa_international ! Le massage musculaire pour la détente corporelle ! #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue, @ecole_spa_international ! Partenariat avec le prestataire @urbanapp, qui investit son énergie pour former ces praticiens partenaire ! #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation Deep Tissue niveau 2, @ecole_spa_international ! BEST IN TOWN 👌 Main d’or, contrat pro, et CPF ! Quel niveau et quelle progression, pour certains suivis depuis 2 ans! Le deep Tissue donne le sourire 😀 #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation Bases du massage, @ecole_spa_international ! Musculaire Énergétique Psychocorporel Ancrage, mobilité, posture, poids de corps, ergonomie Glissé, pression, pétrissage, mobilisation, etc… Bienvenue dans le monde du massage ! #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
MASTERCLASS, du jour à St Denis, cours particulier 2h ! Au programme: -Mobilité, ergonomie, poids de corps -perfectionnement des protocoles A qui le tour ? MASTERCLASS à domicile ! -Révision -Perfectionnement -Approfondissement Petit groupe (4 élèves maximum). Sessions sur mesure, selon les besoins. 3 formules: -1 élève (avec modèle), pour 2h -2 élèves, pour 4h (demi journée) -4 élèves, pour 8h (journée entière) Renseignements et tarifs en MP. Grosse progression en perspective !!! #coursparticulier #masterclass #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #massagedebienetre
Après une bonne séance de renforcement, rien de tel que des etirements passifs. Entre 3 et 5 minutes par pose. Le point importat étant de respirer 🌬 Inpiration de 4 secondes puis expiration chaude de 6 secondes. Laisse l'apesenteur faire son travail, se relâcher, lâcher les tensions. Bon stretch à tous 🧘🏼♀️🤸🏼♀️ #lionelfroidure #karate #karatedo #stretching #etirement #etirementpassif #artsmartiaux #entrainement #budo #tatami #dojo #karateka #budoka
Formation Massage Deep Tissue, @ecole_spa_international ! La précision anatomique, le rythme adapté, la pression juste ! Deep pressure Downtempo Deep feeling #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
C'est vrai que j'en ai déjà parlé dans mes précédents posts. Et je le répète ENCORE !!! On ne se détend jamais assez 🌞 👉Alors, à vous de jouer 👉Trouvez un coin, un mur ou une porte 👉Posez vos jambes avec ou sans coussin sous le bassin 👉Détendez vos yeux avant de les fermer 👉 Restez 3' min 👉 Le bonheur !!! Tenez-moi au courant !! A bientôt, Zoé
Dans notre nouvelle série de vidéos intitulées « Pré-requis », nous allons discuter des problèmes souvent rencontrés en préparation physique et coaching sportif💭🚨 Aujourd'hui, on débute cette série avec la mobilité de cheville, souvent problématique dans la réalisation d'un squat complet🏋🏻♂️🦵🏼 La démarche est simple : évaluer la mobilité de l'athlète, puis lui proposer du contenu correctif📈 Evidemment, on réévaluera pour s'assurer de la pertinence de notre programme🧐 Dans les méthodes d'évaluation, nous retrouvons les classiques goniomètres, mais également l'application MyRom de @balsalobrephd , ou encore une méthode avec CoachEye, pour toujours avec un outil valide dans le fond de sa poche📲 Dans le contenu correctif, nous voyons plusieurs méthodes d'étirements, avec des étirements passifs, des étirements basés sur la méthode Mulligan, ou encore via des charges additionnelles🤸🏻♀️🥌 Dites-nous en commentaire si ce type de vidéo vous intéresse, et si vous rencontrez fréquemment des problèmes durant vos coaching!👌🏼 Lien vers notre vidéo dans la bio !!⬆️ #mobilite #souplesse #cheville #ankle #myrom #coacheye #goniometre #etirements #stretch #mulligan #etirementpassif #technique #preventionblessure #amplitude #rangeofmotion #coachingsportif #preparationphysique #chaineyoutubefr #prepaetperf #prepaetperformance
Formation Bases du massage @ecole_spa_international ! Musculaire Énergétique Psychocorporel Bienvenue dans le monde du massage ! #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf
Formation massage Deep Tissue niveau 1, @ecole_spa_international ! Le détail et la précision, la pression juste ! Deep pressure Downtempo Deep feeling #massage #bienetre #formationmassage #massagetraining #formationdeeptissue #formationsuedois #deeptissue #massagedeeptissue #massagesuedois #massagesportif #massotherapie #etirementpassif #formation #formationprofessionelle #spapraticien #spa #massagebienetre #ecole_spa_international #ecolemassageparis #formationprofessionnelle #reconversion #reconversionprofessionnelle #cpf #comptecpf