Sempre meditando na frase: meus pensamentos, sentimentos, minhas palavras e atitudes, estão me levando ao meu grande sonho? Ao meu propósito de vida? Fica a dica de reflexão para essa segunda feira! Uma ótima semana para todos! #forteeconfiantesigoadiante #vemcomigo #juntossomosmaisfortes #sempreentreosmelhores #liliagodoiae #metodointegracao #marievaalg
Sempre meditando na frase: meus pensamentos, sentimentos, minhas palavras e atitudes, estão me levando ao meu grande sonho? Ao meu propósito de vida? Fica a dica de reflexão para essa segunda feira! Uma ótima semana para todos! #forteeconfiantesigoadiante #vemcomigo #juntossomosmaisfortes #sempreentreosmelhores #liliagodoiae #metodointegracao #marievaalg
O Clube Naval Charitas é a base do clube de Canoa @marievaalg. Comandado por @liliagodoiae, professora de educação física e treinadora de canoagem de velocidade do clube de Regatas Flamengo. Instrutores do clube: @liliagodoiae @karolatleta e @dgeovaneps Agendar sua remada é fácil. Entre em contato no Instagram do @marievaalg e vem junto. #liliagodoiae #canoapolinesia #jurujuba #clubenavalcharitas #vaa #oc6 #niteroi
Esse Domingo, comemoramos os 5 anos do @emprestominhaspernas.niteroi . Foi um dia incrível com várias atividades como : canoa polinésia, triciclo adaptado para corrida, bicicleta Tandem para cegos ou pessoas com baixa visão e também para pessoas sem deficiência visual mas que queiram vivenciar a experiência de pedalar acompanhado e / ou com olhos vendados Tivemos oficina de LIBRAS ( língua brasileira de sinais) , cadeira anfíbia para banho de mar de cadeirantes , pudemos contar também com a participação da @casa.atipica com a feirinha de artesanato com coisas lindas! Enfim foi uma manhã super especial em que todos conviveram com muita harmonia apesar de suas diferenças . Que alegria poder colocar na mesma canoa um rapaz com síndrome de down, um homem surdo, um autista, um com baixa visão e 2 remadores sem deficiência. Tremenda prova de acessibilidade e inclusão Não posso deixar de agradecer a @sicapella , @omarcoracao ,@dgeovaneps ,@grasiiioliveira que foram essenciais para que tudo acontecesse. Muito Obrigada @gaborgesbio que levou a sua bike tandem e teve uma enorme boa vontade de fazer a dinâmica de pedalar vendado que encantou a todos. Obrigada @acessibilidadeniteroi , @ceujurujuba e @pedalajuntorj pelo apoio incondicional. Vamos que vamos com tudo pra 2024!! #juntossomosmaisfortes #ebomserdobem #acessibilidade #bike #corrida #canoapolinesia #canoahavaiana #metodointegracao #emprestominhaspernas #liliagodoiae
Sabadooooo ! @liliagodoiae @cncharitas @palitusbar @bomdemaisjurujuba #vaa #oc6 #camelbacktrainingclub #jurujuba #riodejaneiro #baiadeguanabara #liliagodoiae #jovenscristãos
Mais um fim de semana de muitas conquistas pro #liliagodoiae team.e @maricahvaa . Sábado foi dia da Regata de 25 anos do @projetograel . Junio sub 17 🏅 Open mista 🥈 Open feminina 🥈 Domingo , os meninos da junior 19 foram para Saquarema para a Saqua va'a, e mais uma vez, foram campeões! 🏅 Muito obrigada @marcondesneryy da @tribohoe Que propiciou a ida dos meninos dando carona para TODOS em seu próprio carro, já que eu tive que dar treino no @timeflamengo #gratidão. Em Ubatuba, tivemos @itamardocarmo Na @v1_sp_ Prova dura de 25 km , que mesmo treinando focado pro panamericano semana que vem, e tendo se sentido mal na semana da prova , conquistou 🥉. Parabéns, time! Vamos em frente!!! Obrigada @dgeovaneps pela parceria no treino dos nossos times!!! #juntossomosmaisfortes #sempreentreosmelhores #forteseconfiantesseguimosadiante #quandoocorpocansaamenteavança #metodointegracao
Aproveite a vida em toda a plenitude. O tempo passa mais rápido do que um vento. #vaa #oc6 #camelback #liliagodoiae #niteroi
Vamos em frente! Seguindo nossos sonhos, vibrando nossos projetos , acreditando nas futuras conquistas e realizações! #juntossomosmaisfortes #forteseconfiantesseguimosadiante #sempreentreosmelhores #liliagodoiae #metodointegracao #maricahvaa
Você é tão grande quanto os sonhos que ousa viver. Pra começar a semana te motivando a acreditar no seu sonho e continuar seguindo no caminho de realizá- lo. Não deixe que te influenciem a desistir! Siga firme! Confie em você! Confie na sua centelha Divina. Faça o que precisa ser feito e entregue pra Deus! O Universo com certeza irá conspirar a seu favor.l #forteeconfiantesigaadiante #deusnocomando #vemcomagente #forteeconfiantesigaadiante #foco #boraevoluir #boraintegrar #realização #sonhos #sonhosemetas #metodointegracao #liliagodoiae
Tenha coragem e ousadia para perseguir seus sonhos Acredite! Não deixe que os obstáculos do caminho, te tirem da sua rota! Bora! #forteeconfiantesigaadiante #foco #boraevoluir #boraintegrar #realização #sonhos #sonhosemetas #metodointegracao #liliagodoiae
O #tbt de hoje vai para relembrar esse momento mágico da minha vida o encontro do @emprestominhaspernas.niteroi na @corridatamoio . Uma alegria só!!! No dia do voluntariado , nada melhor do que retornar às corridas de rua. #gratidao🙏 @marcusros71 por estar com a gente! #gratidao @santosvallehotmaicom e @mfpionutri pela parceria sempre!!e obrigada @brunocastela pela ajuda na logística com o triciclo e por estar sempre disposto a ajudar. #juntossomosmaisfortes #vemcomagente nas próximas!!! #vemcomagente #forteeconfiantesigaadiante #foco #boraevoluir #boraintegrar #realização #sonhos #sonhosemetas #metodointegracao #liliagodoiae
Toda grande jornada começa com um primeiro passo Lembre-se que também não adianta andar sem saber para onde está indo , que caminho pegar nem a rota a traçar. Se estiver perdido, venha com a gente e vamos seguir juntos nessa caminhada rumo a realização dos seus sonhos! #vemcomagente #forteeconfiantesigaadiante #foco #boraevoluir #boraintegrar #realização #sonhos #sonhosemetas #metodointegracao #liliagodoiae
Esse fim de semana, teve campeonato estadual de canoa polinésia, canoa havaiana, Va'a. Nosso time #liliagodoiae @metodointegracao muito bem representados com os atletas: @rodrigo.rodriguesm campeão geral da competição individual.🏅V1 open Paulo Vitor 🥈 master 40 Equipe mista 50+ @tribohoe 🥉 E eu, campeã estadual master 50 como convidada da @equipekamana . Essas super remadoras! Brabas demais. #asbrabastemnome Fiquei muito honrada em contribuir com essa vitória tão expressiva! #gratidão E vamos em frente que o ano está só começando.
É nas horas de dificuldades que conhecemos as pessoas e principalmente que identificamos nossas próprias fraquezas. Por isso que gosto da competição como forma de auto- conhecimento e evolução pessoal. Mas é muito importante que as adversidades e os desafios trazidos pelas disputas esportivas, sejam bem trabalhados emocionalmente para que não tenhamos o efeito contrário. Por exemplo, cuidado para não estar " pagando " para se frustrar ao se inscrever em uma competição para a qual você não está se preparando adequadamente. Muito cuidado com os mecanismos de auto- sabotagem da sua mente!!! Compartilhe com alguém que esteja precisando dessa mensagem hoje e salve para quando te bater aquele desânimo ! Bora! Pra cima! #forteseconfiantesseguimosadiante #boraevoluir #boraintegrar #sempreentreosmelhores #liliagodoiae #metodointegracao
Aproveitando esse dia de #tbt para fazer um balanço do mês de setembro que foi incrível para a #liliagodoiae e @metodointegracao . No campeonato brasileiro de va'a tivemos o @rodrigo.rodriguesm e o @paulo.victor.sousa , na mesma canoa representando o @fusaovaa conquistando a medalha de ouro na categoria open mista. O @marcelogadelha.adv competindo pela @nativosvaa , conquistou a medalha de ouro na master 60. @biel_parente em quinto lugar na oc6 Open masculina competindo pela @riovaa. Na semana seguinte no @alohaspiritbrasil , tivemos o @rodrigo.rodriguesm ganhando a oc 2 mista com sua esposa @danichevrand chegando em primeiro geral na frente de mais de 200 canoas. Foi lindo! O @paulo.victor.sousa , ficou com a medalha de bronze na oc1 open. A @mirelasiani , ficou com a medalha de bronze na oc1 master 40 feminina. A canoa estreante feminina @tribohoe que eu treinei e ainda competi junto, como leme, ficou em quarto lugar em sua primeira prova com apenas 5 semanas de treino! Resultado excelente! E a master 40 masculina do meu clube @maricahvaa , que apesar de alguns problemas durante a prova, remou forte, fazendo uma prova de recuperação e ainda conseguiu o quarto lugar. Parabéns a todos! Obrigada pela confiança no meu trabalho e vamos em frente! #fortesseconfiantesseguimosadiante Resumo: Brasileiro Open mista oc6. Dois atletas 🥇🥇 Master 60 . 🥇 Aloha Spirit: Oc2 open mista 🥇 Open masculina 🥉 Master 40 feminina 🥉 Amador feminina - quarto lugar Master 40 masculina - quarto lugar
Muitas vezes não reagimos da maneira correta quando algo sai diferente do que tínhamos planejado para a competição. E acaba que ficamos revivendo o erro e fortalecendo ele na nossa mente . A partir de agora, aprenda a agir da naneira certa para transformar aquele erro em um simples tropeço para os próximos passos. Siga em frente com alegria! #forteseconfiantesigoadiante #boraevoluir #boraintegrar #metodointegracao #liliagodoiae
Hoje foi jornada dupla pelo @emprestominhaspernas . Às 7h, corrida @marica_runners com.o @emprestominhaspernas.marica . Obrigada pela ajuda @jandirajane10 #madrastadobem Às 10h remada em charitas no @quiosquedatribo com o @emprestominhaspernas.niteroi . Muito obrigada pela parceria @prof.dion_de_oliveira, @tribohoe @vitoor_hug0 . A gente cansa mas se diverte e cumpre o propósito de levar alegria para os demais! E recebemos muito em troca também!!! #vemcomagente #voluntariado #vamosespalharamor #metodointegracao #liliagodoiae #emprestominhaspernas
O primeiro mês do ano já se foi. E como.está seu foco no cumprimento de suas metas? Analisa comigo. E me conta aí nos comentários, quantos pontos você fez. E vamos em frente que ainda tem muito ano pela frente! Boraaa! #forteseconfiantesseguimosadiante #sempreentreosmelhores #juntossomosmaisfortes #metodointegracao #liliagodoiae Apoio: @metodointegracao @caritasvaaclub @maricahvaa @raldreinatividade @santosvallehotmaicom @caftavaliacao @seunutribr @mfpionutri @brasilactive @camelbakbrasil @geartipsoutdoor
Hoje o treino foi assim! Fim de tarde maravilhosooo! #metodointegracao #liliagodoiae #vemcomagente @brasilactive @camelbakbrasil @geartipsoutdoor @raldreinatividade @santosvallehotmaicom @seunutribr @caritasvaaclub @caftavaliacao
#REPOST @liliagodoiae with @get__repost__app Hoje foi dia de @maratonadoriooficial . Fui acompanhar essa família querida em que o pai , Carlos e o filho @victorgdacunha treinaram comigo pra essa prova. O Carlos pra correr 10 km e o Victor, a maratona. Sucesso total e uma grande alegria acompanhar os 2! Corri aos lado do Carlos grande parte dos 10 km. ................... No #metodointegracao, um dos trabalhos de treinamento mental que fazemos , principalmente na corrida , é estipular o pace e treinar a mente do atleta pra atingir esse pace. No caso de provas longas como maratona e ironman, é difícil estipular um pace exato,.principalmente quando é a primeira vez que o atleta faz essas distâncias. Então damos uma " janela" maior e conseguir estar ali dentro da faixa estipulada é sempre uma alegria! O Carlos dizia que não queria competir, queria só completar, que se fizesse em 1h, estaria bom. Mas eu e o @victorgdacunha sempre acreditamos que ele poderia correr bem abaixo. Mesmo assim, ele ainda nos surpreendeu !!! Quer acertar seu pace de prova? #vemtreinarcomagente #sempreentreosmelhores #forteseconfiantesseguimosadiante #juntossomosmaisfortes #sempreentreosmelhores #metodointegracao #liliagodoiae Parcriros: @metodointegracao @camelbakbrasil @brasilactive @raldreinatividade @mfpionutri @seunutribr @vallebemestar @caftavaliacao @desafiox.21 @emprestominhaspe ,
Hoje foi dia de @maratonadoriooficial . Fui acompanhar essa família querida em que o pai , Carlos e o filho @victorgdacunha treinaram comigo pra essa prova. O Carlos pra correr 10 km e o Victor, a maratona. Sucesso total e uma grande alegria acompanhar os 2! Corri aos lado do Carlos grande parte dos 10 km e posso garantir que não demora ele estará correndo abaixo de 50 min. Os 10 km! E Vitor, sub 3:20h! Boraaa! #forteseconfiantesseguimosadiante #juntossomosmaisfortes #sempreentreosmelhores #metodointegracao #liliagodoiae Parcriros: @metodointegracao @camelbakbrasil @brasilactive @raldreinatividade @mfpionutri @seunutribr @vallebemestar @caftavaliacao @desafiox.21 @emprestominhaspernas @emprestominhaspernas.niteroi
Sail canoe ! ¤ ¤ ¤ Canoe the candle of the @cemjurujuba ! The best #oc4 #f21fast #liliagodoiae #mercatto #velejar #niteroi #riodejaneiro
Você rouba quando não executa o movimento corretamente; quando vc utiliza outro músculo , que não é o que se está querendo trabalhar, porque este não está suportando a carga atual Então, antes de aumentar a carga, tenha a CERTEZA de que esta executando o movimento perfeito do musculo e de que você, de fato, aguenta uma carga maior sem perder a eficiência mecânica. (para isso nada melhor que um personal trainer ou profissional da área para checar). Afinal além de você treinar, treinar e não alcançar os resultados esperados ainda corre risco de se lesionar e parar de treinar, perdendo todo resultado já alcançado anteriormente. Fez sentido pra você? #vemcomagente #vempracá #sempreentreosmelhores #metodointegracao #liliagodoiae
Na canoagem, bem como na Corrida e em muitos outros esportes, existem varios momentos em que precisamos recrutar as unidades motoras que desenvolvem nossa capacidade de equilíbrio, se quisermos aprimorar nossa performance. Boa parte dessas unidades motoras não são recrutadas com exercícios de musculação. Uma das formas mais eficientes de se conseguir isso , é utilizando.bases instáveis, para que o corpo se adapte cada vez mais para conseguir se desenvolver em situações em que é desafiado em sua capacidade de se equilibrar. Numa visão psicomotora, treinando equilíbrio, também desenvolvemos concentração, foco, persistência e auto- controle. No treinamento funcional da #liliagodoiae, utilizamos vários exercícios com.bases instáveis para te ajudar a evoluir na sua eficiência mecânica e consequentemente , na sua performance esportiva. E Você costuma incluir exercícios com.bases instáveis nos seus treinos? #vempracá #vemcomagente #vemcomigo #sempreentreosmelhores #equilibrio #treinamentofuncional #treinamentoesportivo #propriocepcao
Este sábado vamos receber a mestre @liliagodoiae para ministrar o nível 2 do Reiki aqui na Topfisio!!! Será um encontro com muita energia boa 🙌 Gratidão sempre 🙏 @liliagodoiae @metodointegracao #liliagodoiassessoriaesportiva #liliagodoiae #reiki #seminariodereiki #reikibrasil #googvibes #gratidao #namaste
Ainda dá tempo de decidir pegar as rédeas da sua vida! Tenha a sua saúde na palma das suas mãos! Vamos liberar inscrição para quem.chegar lá até 9:30h. Confira Alguns depoimentos de alunos pós Seminário e inspire-se! @celmoguimaraesmacedo @topfisioclinica @soniabessaoficial_
Parabéns aos atletas da #liliagodoiae e @metodointegracao @aninhabaetafernandes , @mutahoevaaclube e @monicanoa_lopes pelo excelente desempenho na @voltaailhadevitoria . Primeira prova pós pandemia. Literalmente é só o começo. Bora pras próximas! #juntossomosmaisfortes #forteseconfiantesseguimosadiante #sempreentreosmelhores #camebaktrainningclub #camelbakbrasil #brasilactive #emprestominhaspernas #caftavaliacao #seunutri #alohaspiritmidia #sandrovalle
Parabéns @aninhabaetafernandes e toda equipe! Fico muito feliz orgulhosa por você ser aluna do @metodointegracao . #forteseconfiantesseguimosadiante #liliagodoiae #sempreentreosmelhores #camebaktrainningclub #raldreinatividade #brasilactive #seunutri #emprestominhaspernas #desafio21 #alohaspiritmidia
É disso que sempre falo.. #atletacampeao #treinamentomental #treinamentomentaldeatletas #liliagodoiae #metodointegracao #camelbaktrainingclub #camelbakbrasil #brasilactive #raldreinatividade #sandrovalle #caftavaliacao #seunutri #alohaspiritmidia #emprestominhaspernas
A lua tá linda? Tá! Mais lindo tá o marcador da balança!!! I DID IT! 🤩💪🧜 #SEREIA #40melhorque20 #novamulher #emagrecimentosaudável #filé #amomeucorpo #forçadevontade #menos17kg
#REPOST @liliagodoiae with @get__repost__app Parabéns a todos os praticantes e instrutores de Yoga! Uma prática milenar que traz tanto benefícios ao nosso corpo, mente e espírito! Especial agradecimento a @lucienelilavan , @jorgepuyol88 e @adriana.ferreira.7758235 parceiros incríveis nessa caminhada! #liliagodoiae #metodointegracao @metodointegracao #diainternacionaldayoga #yoga #boraevoluir #boraintegrar #repostandroid #repostw10
Parabéns a todos os praticantes e instrutores de Yoga! Uma prática milenar que traz tanto benefícios ao nosso corpo, mente e espírito! Especial agradecimento a @lucienelilavan , @jorgepuyol88 e @adriana.ferreira.7758235 parceiros incríveis nessa caminhada! Hoje teremos prática gratuita no zoom às 19h. Querendo participar, chama no direct e digite #queroyoga. #liliagodoiae #metodointegracao @metodointegracao #diainternacionaldayoga #yoga #boraevoluir #boraintegrar
#REPOST @sisrun with @get__repost__app Olá atletas e treinadores! 💙 Com a chegada da nova planilha estruturada, agora os alunos sincronizados ao Garmin, podem visualizar e executar seus treinos diretamente pelo relógio ⌚. Confira o passo a passo e demonstração de como esse novo recurso funciona na prática e veja como melhora a rotina dos atletas. .............. Novas possibilidades! Mais facilidades para execução da sua planilha! #vemcomigo #vempracá #liliagodoiae #metodointegracao #sempreentreosmelhores #camelbaktrainingclub #brasilactive #corridaderua #corridademontanha #canoahavaiana #canoahavaiananiteroi #vaa #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo #personaltrainer #natacao #planilhadetreinos #garmin #repostandroid #repostw10
Às vezes a vida toma outros rumos. Mas é uma alegria receber depoimentos como esse, que recebi ontem pelo Facebook! #gratidão @giseliagregorio @metodointegracao Saibam mais sobre a Equipe de Corrida #liliagodoiae @metodointegracao e venha treinar com a gente! Contatos via direct. #deontem #forteeconfiantesigoadiante #integrandocorpoemente #boraevoluir #boraintegrar
Recebendo a garrafa linda após participar da semana do desafio da @liliagodoiae que eu amei fazer! Muito obrigada Lilia! #liliagodoiae #semanadodesafio
Mais um. #tbt de corrida pra fechar o dia de hoje! 😃🙌 1- campeã geral feminino Corrida Beach Run ( asfalto e areia fofa) 2 -dividindo o pódio com alunas do projeto @prof.isabellasantana ( hoje colega de profissão 😘🙌) , no Circuito Fun and Run , campeã feminino geral ! 🙏) @winniecalvosa . Eu campeã feminino geral e ela terceiro! 3- Equipe de Corrida L'Oréal, onde dei aula por 1 ano, em parceria com @brasilactive 4,5,7 e 8 - Corridas variadas! 4-parceria com @circuitosaude 6- Alunos #liliagodoiae " dominando " a pista. Ê saudades dessa aglomeração boa!
Forte e confiante sigo adiante • • • #liliagodoiae #camelbackbrasil #trilha #camelbaktrainingclub #sol #Mar #radical #niterói #pedradomorcego #funcional #treino #vidafitness
Trilhando . . . #forteeconfiantesigoadiante #trilha #camelbaktrainingclub #praiasdeniteroi #esporte #jurujubaniterói #alohalife #sealife #treinofuncional #radical #camelbackbrasil #liliagodoiae
Você aí que não sabe muito ou nem acredita em treinamento mental, se liga nessa pesquisa! Vejam que interessante! . . Patrocínio: @fusioninfluencers @espacolitoralestetica @ndbr.limpeza @estilo.parkour #monstro #crossfit #palestinos #academia #alterofilismo #funcional #muscleup #fitness #parkour #calistenia #barrigachapada #homens #força #musculos #fisiculturista #fisico #desafio #sejaforte #workout #biceps #fullplanche #handstand #streetworkout #treinamentomental #pegaavisão #treinamento #liliagodoiae #métodointegração #metodointegracao
Quer melhorar seu condicionamento e sua técnica de corrida? Quer ter mais motivação pra correr, mais disciplina pra treinar e ainda ser capaz de competir nas provas exatamente no Pace que você estipular? Vem comigo! Domingo , dia 28/02 às 18h vou contar como eu consegui correŕ 5 km em 26 minutos com apenas 6 anos de idade, as técnicas que eu usei pra correr a meia maratona do Rio de Janeiro em 1h34 minutos e várias outras histórias de corrida de rua e de montanha que vão te inspirar e te motivar a levar os treinos a um novo patamar nesse ano de 2021. Espero vocês! #vemcomigo #sempreentreosmelhores #forteeconfiantesigoadiante #quandoocorpocansaamenteavança #camelbaktrainingclub #brasilactive #liliagodoiae #metodointegeacao #métodointegração #raldreinatividade #sandrovalle #seunutri #caftavaliacao #corridaderua #corridademontanha #viciadosemcorridaderua #runners @geartipsoutdoor
#tbt dessa prova top de corrida de montanha em Paraty 2014. Multispirt Spirit. Eu fui campeã geral feminino 7km, @isabellasanttanaa Foi segundo lugar geral feminino, Jeferson Oliveira, campeão geral masculino 7km e recordista da Prova. Novaes campeão na categoria dele e Gustavo, quarto lugar . Todos os atletas da #liliagodoiae voltaram felizes com Troféu pra casa! #sempreentreosmelhores #camelbaktrainingclub @camelbakbrasil #brasilactive #corridaderua #corridademontanha #viciadosemcorridaderua #running #runners #runner #runnersworld #runninggirl #runningman @geartipsoutdoor @garminbrasil @polarbrasil @suuntobrasil @lgrunteam @lgdobrasil
Sábios não explodem, sábios aguardam respostas. Pratique todos os dias : " SILÊNCIO, TRABALHO E PACIÊNCIA. " . . . #forteeconfiantesigoadiante #liliagodoiae #Vida #Viva #Mar #Canoa #Treino #pensamentospositivo #silencio #trabalho #paciencia
Se for para desistir de alguma coisa, desista de ser fraco. 📸 @jvluz @liliagodoiae @kamuhanajurujuvaa #liliagodoiae #forteeconfiantesigoadiante #oc1 #canoa #polinésia #mar #vida #pensamentospositivos #gratidão
Treine sua mente para ser mais forte que suas emoções. @cemjurujuba @kamuhanajurujuvaa @liliagodoiae @evolutioncanoe @camelbakbrasil #v1 #canoe #polinésia #forteeconfiantesigoadiante #camelbaktrainingclub #liliagodoiae
Você tem mantras pessoais? Eu tenho algumas frases que utilizo como mantras e ensino aos meu alunos como utilizá-las nas técnicas de Treinamento Mental para potencializar os exercícios e principalmente, os resultados! Se gostarem, podem utilizar e marquem as # correspondentes e a minha para eu saber que você gostou da dica! 😉🤩 Ex: #forteeconfiantesigoadiante #liliagodoiae Salvem também pra lembrarem de olhar de vez em quando...🙂😉 Vamos juntos! #juntossomosmaisfortes💪🙌🙏 #camelbaktrainingclub #brasilactive #raldreinatividadefisioterapiaesportiva #sandrovalle #seunutri #caftavaliacao
#tbt repaginando posts antigos. Mitos e Verdades. HOMEM NÃO PRECISA EXERCITAR GLÚTEO ! Existe aī algum homem que não gostaria de aumentar força e potência??? Ainda não se convenceu? Então leia aī um artigo da fisioterapeuta Raquel Castanho para a EU ATLETA O glúteo é um dos impulsores do corpo durante a corrida. O fortalecimento desse músculo pode dar mais potência para o movimento e melhorar a performance. • Tendinite no tendão de Aquiles está relacionada à fraqueza de glúteo: A panturrilha e o glúteo trabalham em conjunto na corrida. Se o glúteo não funciona bem a panturrilha tem que trabalhar em dobro, o que pode levar a uma inflamação (tendinite). A medição da contração do glúteo em quem tem essa patologia mostra um atraso e diminuição da sua contração. • Dor na coluna pode ser causada por fraqueza de glúteo: Esse músculo é importante para manter a postura alinhada e para estabilizar a pelve. Sua fraqueza pode levar a uma sobrecarga da coluna na corrida e dor. • Fraqueza de glúteo aumenta o impacto na corrida: Ele funciona como um amortecedor. Se estiver fraco o impacto sofrido pelo corpo será maior. E impacto é um grande vilão na corrida que está relacionado com o aparecimento de fascite plantar, canelite, dores no joelho... Um dos melhores exercícios para fortalecer o glúteo máximo é o agachamento “jogando” o quadril para trás. Então, inclua esse exercício de bom corredor em sua rotina de treinos e melhore cada vez mais no esporte. E agora homens e meninos, bora malhar esses glűteos ??? Isso vale para atletas de bike e canoagem também. #liliagodoiae #liliagodoi #camelbaktrainingclub #brasilactive #raldreinatividade #sandrovalle #corrida #corridanaareia #corridadeaventura #corridademontanha #trailrunning #canoagem #canoahavaiananiteroi #vaabrasil #vaa #bike #mountainbike #força #potencia #gluteos
#TBT posts antigos (com adaptações) Mitos e Verdades 2: Correr faz o bumbum “cair “ . MITO! 👇👇👇 Pessoal, por incrível que pareça , tem gente que acredita nisso . Mas pensem comigo: “Os principais músculos utilizados na corrida envolvem os membros inferiores, que seriam o glúteo máximo (que faz o contorno e é um músculo recrutado quando treinamos força e potência ), quadríceps (que faz a extensão do joelho e ajuda a absorver o impacto do peso durante a corrida). A musculatura posterior da coxa e a panturrilha também são fundamentais .” Se a musculatura é utilizada , principalmente se os treinos incluem subidas, ou areia fofa então, com certeza não tem como o bumbum cair pois é a musculatura desenvolvida que dá o aspecto “em pé “ . Então pare de arrumar desculpas e VEM COM A GENTE PRO PROJETO BUMBUM NA NUCA 2020 !!! HAHAHA #liliagodoiae #brasilactive #camelbaktrainingclub #raldreinatividade #sandrovalle #oticadfranco #padarianossasenhoradelourdes #corrida #mountainbike #canoagem
A União, Corpo, Mente , Espírito te blinda das doenças ! 🧘♀️🙏🙌 #reiki #treinamentomental #zen #bemestaresaude #plenitude #liliagodoiae #brasilactive #camelbaktrainingclub #raldreinatividade #sandrovalle #seunutri #caft
#tbt posts antigos. VERDADE OU MITO? Mitos e Verdades: Esse é para aqueles que comem bastante, comeram tudo de “errado “ e depois dizem: “agora vou caminhar pra gastar, ou então: “mais tarde , dou uma corridinha pra queimar”. Verdade ou Mito? MITO! Esse não é o raciocínio mais correto. Na verdade, se vc está num programa de emagrecimento ou de redução de percentual de gordura, o ideal é fazer uma atividade física intensa ANTES de comer as calorias a mais . Isso por que após a atividade física intensa, o metabolismo do corpo permanece acelerado por mais tempo e o que vc come nesse período, é “queimado “ mais rapidamente. Então da próxima vez fale: “vou treinar pesado e depois vou me dar ao luxo de comer as guloseimas de que gosto sem peso na consciência “. De qualquer forma, lembre-se que também não deve exagerar muito. O equilíbrio é sempre a melhor opção ! 😊😀 !!! #liliagodoiae #brasilactive #camelbaktrainingclub #raldreinatividademedicinadesportiva #raldreinatividade #sandrovalle #vidasaudavel #emagrecimento #reducaodepercentualdegordura #malhação #mercimodels #mercimodelsmanagement #topmodel #top #lg
E mais gente mostrando que mesmo de longe, mesmo começando no esporte, já dá pra dar um jeito de se manter praticando e cuidando da saúde e da mente ! Muito bom @saraiva_rocha77 ! #tmj #euremopelasaude #eurezopelasaude #diamundialdasaude #fiqueemcasa #liliagodoiae
Boa manuuu ! @emmanuelpelliccione show! Amanhã estaremos juntos na live do @projetograel . Vai ser legal.pra matar as saudades de tu parceirinho ! #semprejuntos #juntossomosmaisfortes #euremopelasaude #eurezopelasaude #fiqueemcasa #diamundialdasaude #liliagodoiae
Quem aí pensou que eu estava me esbaldando na macarronada em plena quarta ä noite??? Kkk nada disso... isso aí é spagheti sim, mas de palmito pupunha!!! 🤣🤣 Vai encarar??? Delíciaaa! @mfpionutri #seunutri #alimentaçãosaudavel #vegetarian #vegetariano #porquevegetariana #VEGAN #camelbaktrainingclub #brasilactive #raldreinatividade #sandrovalle #liliagodoiae
"Com certeza, você já se banhou nas águas de uma cachoeira... Sentindo a sensação. Da sua alma sendo purificada por inteira" 🎶🎵 #tbt relaxante, refrescante e contagiante !!! Ô delícia !!! Já que a mente não sabe o que é real e o que é lembrança, vamos lembrar fingindo que é real!! 😅🤣🤣🤩 #vivacomosefosserealidade @elainneourivesoficial #liliagodoiae #camelbaktrainingclub #brasilactive #milhasdesaude #raldreinatividade #sandrovalle #seunutri #odontoclinicas
Posted @withregram • @liliagodoiae #tbt de hoje de agradecimento a @includemais , que fez um.trabalho incrível de transporte desse menino fofo, o Pedro para a comemoração de 1 ano do @emprestominhaspernas . Muito atenciosos e carinhosos. #gratidao🙏 #liliagodoiae #emprestominhaspernas #brasilactive #camelbaktrainingclub #raldreinatividadefisioterapiaesportiva #sandrovalle #inclusão #trabsporteadaptado
#tbt de hoje de agradecimento a @includemais , que fez um.trabalho incrível de transporte desse menino fofo, o Pedro para a comemoração de 1 ano do @emprestominhaspernas . Muito atenciosos e carinhosos. #gratidao🙏 #liliagodoiae #emprestominhaspernas #brasilactive #camelbaktrainingclub #raldreinatividadefisioterapiaesportiva #sandrovalle #inclusão #trabsporteadaptado
SE NÃO EU, QUEM? SE NÃO AGORA, QUANDO ? BORA FAZER ACONTECER ! ACORDAA! O ANO COMEÇA HOJE ! VAMOS COM TUDOO! 💪🙏🙌 #forteseconfiantesseguimosadiante #sempreentreosmelhores #juntossomosmaisfortes💪🙏🙌 #liliagodoiae #brasilactive #camelbaktrainingclub #raldreinatividadefisioterapiadesportiva #vallebemestar #seunutri #odontoclinicas #maricavaa #mutahoe #fusaovaa #arariboiavaa #ohanacanoeclub
Dani ♥️🎪 #liliagodoiae #emprestominhaspernas #emprestominhaspernasniteroi #circonapraia #circoniteroi #guianiteroi #curtaniteroi #fantasticomundodocirco #niteroi #macniteroi #flexibilidade #niteroi #niteroitop #alongamento #macniteroi #circorj #tecidoacrobatico #circusparty #circuslife #circuslife #circuslife #circusinspiration #niteroirj #macniteroi #niteroigram #niteroioficial #niteroivibes #yoga #meditação #projetograel
De hoje @emprestominhaspernas 🤸♀️♥️🎪 @curtoniteroi @esporteelazerniteroi @arariboiavaa Valeu @liliagodoiae pelo convite! #liliagodoiae #emprestominhaspernas #emprestominhaspernasniteroi #circonapraia #circoniteroi #guianiteroi #curtaniteroi #fantasticomundodocirco #niteroi #macniteroi #flexibilidade #niteroi #niteroitop #alongamento #macniteroi #circorj #tecidoacrobatico #circusparty #circuslife #circuslife #circuslife #circusinspiration #niteroirj #macniteroi #niteroigram #niteroioficial #niteroivibes #yoga #meditação #projetograel
@emprestominhaspernas para todos nesse domingo cheio de superação ♥️⚘🌱 @curtoniteroi @esporteelazerniteroi @arariboiavaa @liliagodoiae #liliagodoiae #emprestominhaspernas #emprestominhaspernasniteroi #circonapraia #circoniteroi #guianiteroi #curtaniteroi #fantasticomundodocirco #niteroi #macniteroi #flexibilidade #niteroi #niteroitop #alongamento #macniteroi #circorj #tecidoacrobatico #circusparty #circuslife #circuslife #circuslife #circusinspiration #niteroirj #macniteroi #niteroigram #niteroioficial #niteroivibes #yoga #meditação #projetograel
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Domingo agora (dia 19) terá mais um aulão de Tecido Acrobático para o projeto incrível @emprestominhaspernas às 9h na praia de São Francisco. Que tal emprestar suas pernas? Esse é o convite feito pela @liliagodoiae que representa o projeto em Niterói e no Rio. Só participando para entender o quanto é especial ver essa galera voando! Vem ajudar, você pode participar. Quer saber como? Manda um Direct 🤗❤📸 @marcoslpzfotos @curtoniteroi @esporteelazerniteroi @arariboiavaa #liliagodoiae #emprestominhaspernas #emprestominhaspernasniteroi #circonapraia #circoniteroi #guianiteroi #curtaniteroi #fantasticomundodocirco #niteroi #macniteroi #flexibilidade #niteroi #niteroitop #alongamento #macniteroi #circorj #tecidoacrobatico #circusparty #circuslife #circuslife #circuslife #circusinspiration #niteroirj #macniteroi #niteroigram #niteroioficial #niteroivibes #yoga #meditação #projetograel
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Almoço super especial(moqueca vegana de palmito) proporcionado pela querida @lyanadomingues , proprietária do @dreamlandbungalows . Tarde super especual com pessoas especiais ! @biel_parente e @millapellegrini ! 😘🤜🤛 #sempreentreosmelhores #ébomserdobem #socoisasboas🍀 #liliagodoiae #mutahoevaaclube
Supere seus limites! #athenas #athenasrunlonger2019 #7k #running #liliagodoiae #goodvibes #freedom
É CAMPEÃO ! @feliperunning CAMPEÃO DA CORRIDA SOCIAL COMEMORATIVA DE 5 ANOS ! EMOCIONANTE ! SÓ GRATIDÃO !! #juntossomosmaisfortes💪🙏 #sempreentreosmelhores #liliagodoiae #camelbaktrainingclub #brasilactive #raldreinatividade #vallebemestar
Domingo de aprendizado!!! CURSO DE VA'A EXCLUSIVO PRA PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICA, organizado pela @liliagodoiae e ministrado por profissionais incríveis, como o @emmanuelpelliccione, @raldreinatividade e a própria @liliagodoi !!!! Simplesmente sensacional!!!! Que venham os próximos módulos!!! . Mahalo por dividirem conosco tanto conhecimento!!! Aloha!!!! . . . #HelyMachado #ProfissionaldeEducFísica #ProfHely #TiaLily #TiaHely #EducFísicaparaTODOS #Inclusão #Inclusion #EducaçãoFísica #Maricá #Niterói #RJ #Brasil #Vaa #CanoaPolinesia #Mana #Haka #Aloha #Mahalo #MaricáVaa #ProjetoGrael #Nature #Natureza #adventure #sea #liliagodoiae