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Quais os benefícios de comer ovos no café-da- manhã? 🍳 Você terá mais saciedade. 🍳 Isso evita que no almoço você exagere. 🍳 Você inicia o dia com aporte de proteína 💪🏽 🍳 O item anterior ajuda para aumentar a massa muscular. 🍳 Ajuda a memória e concentração. 🍳 Auxilia na perda de peso. 🍳 Previne o envelhecimento precoce. 🍳 Mantém a saúde dos ossos e dos dentes. Conta aqui se você também come ovos no café-da-manhã 😋👇🏽 . .
A deficiência de vitamina B12 está presente em muitas pessoas e, muitas vezes, os sintomas são confundidos com outras patologias. 1) Fraqueza, cansaço e tonturas. 2)Constipação ou Diarreia. 3) Formigamentos nas extremidades. 4) Palidez 5) Depressão e esquecimentos. Vitamina B12 pode ser consumida por alimentos ou pode ser também suplementada. Antes de suplementar, busque avaliação e orientação profissional. Créditos: @drlucasjuni
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FRANGO ENSOPADO!! 😍😋 ⠀ Deixe um ❤ se você gostou! ⠀ Ingredientes: ⠀ 1 kg de coxas e sobrecoxas sem pele 3 cebolas médias picadas 1 cabeça de alho esmagado 4 colheres de sopa de óleo de soja 4 tomates Sal a gosto Pimenta-do-reino a gosto Cheiro verde a gosto Água para cozinhar ⠀ Modo de preparo ⏰ Tempere o frango alho, sal e pimenta. Em uma panela (de preferência de ferro), esquente o óleo e refogue o frango. Quando o frango estiver dourado acrescente a cebola e refogue até dourar. Acrescente água aos poucos, sempre mexendo o frango até a água evaporar. Repita a operação anterior até que a carne esteja macia. Acrescente os tomates, se necessário adicione sal, mexa e tampe a panela. Cozinhe até que o molho esteja consistente. Sirva com arroz branco. Essa receita fica perfeita com polenta. ⠀ 📃Fonte: tudogostoso.com.br ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #queroemagrecercomendo #dietando #focanadieta #queroemagrecer #magra #emagrecersemneurose #mundofitness #barriganegativa #sejasaudavel #saudenoprato #cozinhafitness #gorduralocalizadanuncamais #saudávelegostoso #perdermedidas #emagreçacomsaúde
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Bolo de cenoura, sem glúten, sem leite e sem açúcar! 🧡 Dá para acreditar que essa delícia é saudável? #semglutensemlactose #sejasaudavel #semaçucar #pelotas #cangucu
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Quem prova, aprova! Concordam? Deixe nos comentários. #saudealimentar #sejasaudavel #comercerto #semglutensemlactose
Empoderando o presente, celebrando o futuro. ✨ Hoje e sempre, homenageamos as mulheres extraordinárias que moldam o mundo com sua força, graça e resiliência. Juntas somos imparáveis! Feliz dia da Mulher a todas que me acompanham por aqui 🤍 #diadamulher #semglutensemlactose #sejasaudavel #mulher #diadamulherétododia
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Você já deve ter ouvido falar daquele papo de a beleza não tem padrões, incentivando as pessoas há obesidade. Estimulando pessoas a se tornarem doentes e isso é uma loucura que anda acontecendo nos dias atuais. Infelizmente as pessoas estão cada vez mais se acomodando se tornando cada vez mais doentes, tanto fisicamente quanto psicologicamente. Não caia na loucura da mídia e seja saudável, a vida só é boa quando dá pra ser vivida. #emagrecimento #obesidadeédoença #sejasaudavel
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A dieta cetogênica é um plano alimentar baixo em carboidratos e rico em gorduras saudáveis e moderado em proteínas. O objetivo é induzir o corpo a um estado metabólico chamado cetose, no qual ele queima gordura como fonte primária de energia em vez de carboidratos. Isso é alcançado reduzindo drasticamente a ingestão de carboidratos, geralmente para menos de 50 gramas por dia, e aumentando a ingestão de gorduras saudáveis, como abacates, nozes, sementes e óleos saudáveis. A dieta cetogênica tem sido associada a uma série de benefícios à saúde, incluindo perda de peso, controle do açúcar no sangue e aumento dos níveis de energia, mas é importante ser orientado por um profissional de saúde ao iniciar qualquer dieta restritiva. 🚨 Descubra o segredo para conquistar a melhor versão de si mesmo com nosso produto revolucionário! Com uma fórmula avançada e natural, estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira saudável e sustentável. Diga adeus às dietas extremas e às horas intermináveis na academia. Experimente agora e comece a sua jornada para um novo você! Quer saber como emagrecer rapido e saudável? Clique no link da bio! 🥗🏋♂️ #emagrecimento #dieta #sejasaudavel #dietacetogenica
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🧅Embora as cebolas amarelas e brancas sejam altamente nutritivas, a cebola roxa contém antocianina (responsável pela coloração) e mais quercetina, um tipo de antioxidante que atua no combate aos radicais livres, além de acelerar o metabolismo, estimulando a queima de gordura . . 😉Salve para não esquecer . 💚💚LEIA URGENTE🖤 Chegou a hora de dar adeus à aquela gordurinha indesejada. Com nossas cápsulas inovadoras, você perde gordura de forma muito mais rápida! 🚀 Lift Detox Black é 100% natural, e age acelerando o seu metabolismo, fazendo você queimar gordura localizada! 🔥 Adquira o seu Lift e faça parte das mais de 189 mil pessoas que já decidiram mudar de vida! 🌱 👉Promoção valida para os 10 primeiros! . CLIQUE NO LINK NA BIO @liftdetoxblack.edicas E SAIBA MAIS!💊 . #alimentaçãosaudável #dietasaudavel #reeducaçãoalimentar #receitafacil #secar #focanadieta #receitasfitness #receitaslowcarb #perdergordura #emagrecerrapido #dicasfit #receitassaudaveis #emagrecendocomsaude #sejasaudavel #corposarado #jantarfit #sucodetox #sucodecouve #beneficiosdacouve
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Farofa com Uva Passa!! 😍❤ ⠀ Dê 2 toques na tela! ⠀ Ingredientes: ⠀ 100 g de uvas passas 1 xícara de farinha de mandioca branca fina 1 cebola grande ralada 4 colheres de sopa de margarina Sal a gosto ⠀ Modo de preparo ⏰ Em uma panela frite a cebola com a margarina e as uvas em fogo baixo. Depois que a cebola dourar e a uvas ficarem todas inchadas, acrescente a farinha e mexa até a farofa ficar toda dourada. Acerte o sal. ⠀ 📃Fonte: comidinhasdochef.com ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #queroemagrecercomendo #dietando #focanadieta #queroemagrecer #magra #emagrecersemneurose #mundofitness #barriganegativa #sejasaudavel #saudenoprato #cozinhafitness #gorduralocalizadanuncamais #saudávelegostoso #perdermedidas #emagreçacomsaúde
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Se um alimento é saudável não significa que ele pode ser consumido de maneira exagerada, sabia? 😅 Afinal, precisamos balancear os nutrientes, de maneira que possam cumprir seu papel corretamente nas funções do organismo. 👏 Assim, os exageros podem causar desequilíbrio, mesmo que sejam comidas saudáveis. Precisa de ajuda? 👩🏼⚕️Nadja Comaneci 🏋🏼♀️Nutricionista Clínica e Esportiva ▶️Agende sua consulta. #vidasaudavel #vivamelhor #habitosalimentares #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #emagrecimento #nutricaoeficiente #sejasaudavel #nutricionistaemmossoro #mossoro
Peguem essa mudança de CPF 💪🏻🦋 Junho 2023 ➡️ Abril 2024 Sextouuuuuu e vamos lembrar de não chutar o balde fim de semana einnnn🤪 #contraobesidade #-kg #constancia #treino #determinação #foco #força #elimine #emagrecimentosaudavel #sejasaudavel #semcirurgia #alimentação #muderotina #mudehabitos #corpoemmovimento #vivafeliz
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as dores abdominais, essas sensações que às vezes parecem querer nos pregar uma peça, não é mesmo? Mas não se preocupe, meu caro! Vamos investigar juntos as causas dessas dores e descobrir algumas soluções para aliviar esse incômodo. Primeiro, vamos dar uma olhada nas possíveis causas. Essas dores podem surgir por uma série de motivos, desde uma simples indigestão até problemas mais sérios, como infecções ou condições médicas crônicas. É sempre importante prestar atenção aos sinais que o corpo nos dá e procurar ajuda médica se as dores persistirem ou piorarem. Agora, quanto às soluções, existem algumas medidas que podemos tomar para aliviar essas dores e promover o bem-estar abdominal. Comece avaliando sua dieta: alimentos picantes, gordurosos ou muito pesados podem desencadear desconfortos. Opte por refeições leves e equilibradas, ricas em fibras, frutas e vegetais, que ajudam na digestão e no funcionamento intestinal. Além disso, não se esqueça de manter-se hidratado! A água é essencial para uma boa saúde digestiva, então certifique-se de beber bastante ao longo do dia. Outra dica valiosa é praticar atividades físicas regularmente. O exercício ajuda a movimentar os músculos abdominais e estimula o funcionamento do sistema digestivo, o que pode ajudar a aliviar as dores e desconfortos. E, é claro, se as dores persistirem ou se tornarem mais intensas, não hesite em procurar orientação médica. Um profissional de saúde poderá avaliar sua condição e recomendar o tratamento mais adequado para você. Então, meu amigo, vamos cuidar desse abdômen com carinho e atenção, promovendo hábitos saudáveis e buscando ajuda quando necessário. Com um pouco de cuidado e paciência, podemos manter essas dores abdominais sob controle e desfrutar de uma vida mais confortável e feliz! ° ° ° ° ° ° ° ° #abdominal #fit #fitness #dores #causa #solução #bebaagua #sejasaudavel #saudavelsempre #vamossersaudavel #vamoquevamo #borapracima👊 #abdominais
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Nem sempre comer saudável precisa ser caro, dá próxima vez que for as compras 🛍 lembre-se disso 🙂 Estão gostando das nossas dicas? Comente um OK compartilhe para continuar receber dicas diáriamente😘 Veja o que vc encontrará aqui👇 ➡️Receitas práticas ➡️Lanches ➡️Receitas FIT ➡️Guia de alimentação saudável ➡️Dicas para cuidar da casa 🌟Assista ao destaques e veja nossos stories
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Sua dieta não precisa ser um terror repleto de restrições. Equilíbrio é a chave. Você pode desfrutar de algumas besteiras de vez em quando, desde que seja com moderação. Permita-se saborear aquele chocolate ou pizza ocasional, mas lembre-se de compensar com escolhas saudáveis em outras refeições. Afinal, o segredo está em encontrar um padrão alimentar sustentável e que traga prazer, sem sacrificar sua saúde. Comer bem é sobre equilíbrio, não sobre privação. 🚨 Descubra o segredo para conquistar a melhor versão de si mesmo com nosso produto revolucionário! Com uma fórmula avançada e natural, estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira saudável e sustentável. Diga adeus às dietas extremas e às horas intermináveis na academia. Experimente agora e comece a sua jornada para um novo você! Quer saber como emagrecer rapido e saudável? Clique no link da bio! 🥗🏋♂️ #emagrecimento #emagrecarapido #dieta #sejasaudavel
Ah, o intestino preso, esse inconveniente que às vezes parece querer brincar de esconde-esconde conosco, não é mesmo? Mas não se preocupe, amigo! Aqui estão algumas dicas para manter as coisas fluindo suavemente no seu sistema digestivo e evitar esses momentos desagradáveis. Vamos começar com o que evitar: diga adeus aos alimentos processados, aquelas comidinhas rápidas e pouco nutritivas que mais atrapalham do que ajudam. Ah, e não esqueça de manter a hidratação em dia, porque a água é a grande aliada do intestino feliz! Quanto ao que consumir, pense em alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. E que tal um pouco de movimento? O exercício físico é como uma dança para o intestino, estimulando-o a trabalhar de maneira eficiente. Ah, e uma dica de ouro: o suco de ameixa, ou prune juice, como os gringos gostam de chamar, é como um super-herói para quem está enfrentando o intestino preguiçoso! Não se esqueça também dos probióticos, essas bactérias do bem encontradas em alimentos como iogurte e kefir, que são como um abraço reconfortante para o seu sistema digestivo. Com essas dicas na manga, você estará pronto para enfrentar o dia com um intestino feliz e pronto para qualquer desafio! Porque, afinal de contas, um intestino saudável é o segredo para uma vida cheia de energia e bem-estar. Vamos lá, é hora de dar um adeus definitivo ao intestino preso e dizer olá para um sistema digestivo feliz e livre como o vento! ° ° ° ° ° ° ° #intestino #fit #fitness #fitnessbody #evitar #consumir #sejasaudavel #cuidese #cuidedevocê #avisos #saudavelegostoso #saudavelvidafit #vamoquevamo
Que todo mundo ama coxinha já sabemos! Mas vocês conhecem a coxinha fit de batata doce? • Ingredientes: Batata doce (à gosto) 1 tomate picado. 1 cebola picada 1/4 peito de frango cozido e desfiado Farelo de aveia para empanar 1 colher de sopa de requeijão light Sal, cebola e alho a gosto. • Modo de Preparo: Cozinhe a batata e amasse-a bem; Frite o alho e a cebola no azeite; Acrescente o frango desfiado, o tomate, as ervas e o sal; Refogue por 5 minutos, acrescente o requeijão light e desligue o fogo; Faça pequenas bolinhas com a batata, abra-as na mão e coloque o recheio; Feche a massa, molde as cozinhas e empane na farinha de aveia; Leve-as para assar em forno pré aquecido por 30 minutos, ou até dourar; Pode ser feita na Airfyer também. Gostou? Curte, comenta e compartilha com os amigos! #nutrição #receitas #sejasaudavel #coxinhafit #alimentacaosaudavel
Podem ser aliados da renovação celular e beleza da pele, mas afinal, eles qual a finalidade do uso e todos pode se beneficiar? 🤔 ⚠️Ácidos noturnos são produtos de skincare que geralmente contêm ingredientes como ácido glicólico, ácido salicílico, ácido hialurônico, entre outros, formulados para serem aplicados à noite. Uma rotina segura e eficaz com ácidos noturnos promove renovação da pele, trata manchas e acne, promove hidratação profunda e estimula o colágeno. É preciso alertar que nem todos os ácidos são para todos, consulte um dermatologista para uma orientação personalizada. Cuide da sua pele, sempre com proteção solar! 💡Dica: Após a consulta com o dermatologista. inicie a aplicação dos ácidos noturnos de forma gradual, começando com uma frequência menor para permitir que a pele se adapte. ✨ Compartilhe com aquela pessoa louca por rotina de cuidados com a pele que precisa conhecer essa opção! 👩🏼⚕ Dra. Merícia Reis | Médica I CRM 81544 🩺 Saúde da pele | Medicina estética 📲 Agende sua consulta: (31) 99138-2865 📍 Avenida Do Contorno, 5740 Savassi Belo Horizonte/MG #saúde #cuidadoscomapele #pelesaudavel #pelebonita #protetor #hidratarapele #cuidados #saudedapele #vidasaudavel #sejasaudavel #pelesaudavel #peleradiante #melasma #manchas #bh #belohorizonte #dermato #dermatobh #dermatologiabh #skincare #rotinadecuidadoscomapele #ácidosnoturnos
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