This is my transformation which makes me the happiest and proud of myself (gak rebound after 2 tahun termasuk abis lahiran 6,5 bulan)❤️🔥 Aku turun gak banyak2 cuma 7kg tapi body shape nya beda bgt karena BB itu ternyata faktor terpenting ke-5 😝 Even waist kecil banget, celana pas gadis udah muat lagi abis lahiran. Grew up as a chubby kid was not easy. Aku mulai diet waktu kelas 4SD sampe mamiku ngamuk (menjadikan aku paling pendek antara adik2ku). Aku gak suka di foto, so I only have a few of captured memories with my sisters. Pun gak suka belanja baju cause what for? Tetep akan gak suka ngaca juga. That's the struggle yang orang2 gak liat. But itu dulu, sekarang udah berubah banget 🥰 I'm now in my best shape even compared to teenager! Aku menerima kenyataan kalau aku ternyata gak baik2 aja secara fisik maupun mental dan memutuskan buat gak pasrah begitu aja tapi mecoba memberikan treatment & reward buat diriku yang sudah bekerja keras selama ini. Simply because my body and myself deserve the best! Semangat buat para pejuang diet! Don't give up for yourself! ❤️🔥💪🏼 #diettransformation #fatlossjourney #postpartumbelly #90daysbodychallenge #dietsehatbusui
HALF OFF⭐️ CHRISTMAS SALE❗️❗️ ⭐️TRY IT WORKS! SKINNY WRAP FOR $25! ⭐️PROMO CODE: WRAPS LINK👇👇👇 https://alexisbeauty.itworks.com/ #healthylifestyle #90daysbodychallenge #Hairstylistlocal
Start your Transformation with @coach.geevar / Dm get to get Started📩 Feel free to talk😊🤝 #model #90daysbodychallenge #fitnesscoach #fitnessjourney #indianfitness #food #modelling #personaltrainer #personaltraining #fitnesstrainer #fitness #fitnesskerala #personaltrainerlife #transformation #bodytransformation #mmastreetfight #rahulgeevar
Yeah 🤸♀️ #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge
Tag 15...wenn's mal wieder schnell gehen muss 🤣dann gibts einfach Eiweißwraps mit Gemüse, Käse und Ei. Bei der Hitze ist kochen nicht so meins 🥵 Sport war heute mega. Habe endlich alle Wiederholungen geschafft, heißt, ich kann nächstes mal mit Level 2 starten 🥳🤙 #90tagebodychallenge #90daysbodychallenge #healthiswealth #getfitstayfit #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #motivation #marklaurentraining #mommywirdfit #instadaily #instagood
Tag 8...heute steht wieder Sport auf dem Programm. Kind schläft, also kann es gleich los gehen :) Essen lief soweit gut. Morgens Protein-Käffchen, mittags gabs Kartoffel spalten mit Gemüse und kleinen Hackfleisch,Steaks, und abends mein Eiweiß Toastie (siehe Reel🤙) #90daysbodychallenge #90tagebodychallenge #marklaurentraining #healthiswealth #getfitstayfit #healthylifestyle #motivation #getfit #bodyweightworkout #instadaily #dailymotivation
Samen werken naar een gezonder lichaam. #happybodyhappylife💪 #90daysbodychallenge #90dayssummerchallenge #changeyourlife
Tag 5.... das Training war hart. Vor allem bei der Hitze. Die Beine zittern 🤣 essen lief ganz okay. Es gab Salat mit Chrispy chicken, und abends ein Sandwich mit Salat, Ei und Käse. Merke witzigerweise jetzt schon dass ich abends leichter in den Schlaf komme. #90tagebodychallenge #90daysbodychallenge #marklauren #marklaurentraining #healthyfood #healthylifestyle #healthiswealth #getfit #stayfit #instadaily #instagood #instafood
90 days and -7% body fat later! #90daysbodychallenge #bodytransformation #transformation #transformationchallenge #bodyfat #abs #sixpack #fitness #fitnessmotivation #cleaneating #caloriecounting #caloriedeficit #instagood #instafit #instahealth #instalife #instagay #gayfitness #gaylife #gaylove #gaydaddy #daddy #loveislove #loveit
My body transformation last year and is still in progress until now. Video in the profile to watch a short story. #bodytransformation #90daysbodychallenge #fattofit #dadbodtofitbod #bodybuilding #gymmotivation #healthylifestyle
It's About Effort 🏋️ . And When You Bring That Effort 🔨 Every Single Day , That's Where Transformation 💪🏾 Happens 🦍 . It's My Transformation 💪🏾 nd I did it nd it's a tough challenge for me nd i did 🦍 . . . . Coach - @pickon_biswal bhai 🙏 . . #bodytranaformation #90daysbodychallenge #onlinecoach #bodybuilding #motivation #efforts #hardwork #selflove #model #photooftheday #instagood #instagram #india #likesforlike #fitness #fitnessmotivation #gym #beastmode
🎄 Hello DÉCEMBRE 🎄 Il est arrivé ce merveilleux mois de #décembre ✨🎄🎅🎄✨ Ce mois rempli d'instants magiques ✨ et d'émerveillement 🤩 De villes illuminées 💫 et décorées, de marchés de Noël, de bonnes odeurs de vin chaud. 🎄Celui où l'on prend le temps de profiter de moments en famille ❤️ de partager des instants précieux avec ceux qu'on aime 🥰 Celui où la patience (ou l'impatience) à la venue du Père Noël 🎅 est récompensée par l'ouverture des cadeaux 🎁 Ce dernier mois de l'année qui appelle à la fête 🎉🍾 Je vous souhaite un bon mois de décembre 🤩 faites en sorte de le rendre ☆ magique ☆ . #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge #Décembre2022
🖌La newsletter tant attendue chaque mois est enfin disponible 😛 🍂A la une ☝️ 🥁 - Recette 👩🍳 - Zoom sur notre produit phare du mois 👍🏻 - Des conseils et astuces anti gaspi 👌🏼 🍂Faites vous plaisir et demandez-la moi en commentaire 👇🏼 je me ferai un plaisir de vous la partager 😘 👉🏼 Et en plus... elle est GRATUITE 🎁🎀 #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge #rééquilibragealimentaire #healthylifestyle
Κάνε SWIPE ➡️ να δείς τι έπαθε!!! ----------- Χθες βρήκα τον Χρησταρα, ο οποίος έχασε τα 7 πρώτα κιλά σε 21 μέρες (βλέπε φωτογραφία) και συνολικά έχει χάσει πάνω από 20 κιλά.. το πιο Σημαντικό που ανέφερε... είναι πως μετά από 13 χρόνια, άρχισε να ξανατρεχει 💪🎯 ----------- Το Μότο μας μονο τυχαιο δεν είναι ❤️ΑΛΛΆΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΖΩΕΣ ΤΩΝ ΑΝΘΡΏΠΩΝ❤️ ---------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
Με ρωτανε: Μήπως το πρόγραμμα είναι για μικρότερες ηλικίες❓️❓️ ----------- Η κυρία Μαρία & ο κύριος Κώστας είναι η απόδειξη ότι ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλου, ΟΛΟΙ ΜΠΟΡΟΥΝ🎯 ----------- ✅️ Δωρεάν Υποστήριξη & Καθοδήγηση Πληροφορίες INBOX 📥 ---------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
‼️ΝΕΑ ΟΛΟΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑΡΑ‼️ ------------ Ο Μιχάλης Φίλοι μου, αυτό το Κοπέλι που είναι Μόνο 2 μήνες σε πρόγραμμα έκανε αυτή την ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑΡΑ🎯 Απόφαση, Θέληση, Συνέπεια.... ΜΠΡΑΒΟ ΜΙΧΑΛΑΡΑ ------------ Κάντο και Εσύ σαν τον Μιχάλη ✅️Υγιεινά ✅️Γευστικά ✅️Οικονομικά --‐-------- Πληροφορίες INBOX 📥 ----------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
...21 μέρες είναι αρκετές για να δεις τις αλλαγές που θα σε Βελτιώσουν 🎯 Πάρτε Έμπνευση Λίγο πριν το Ξεκίνημα της Νέας σεζόν‼️ --------------------------------------------------------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
𝐃𝐚𝐠 2 𝐩å 𝐦𝐢𝐧 90 𝐝𝐚𝐲𝐬𝐛𝐨𝐝𝐲𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞!💪🏻 Har samlat 12000 steg ✅ Tränat knäböj och rumpa ✅ Imorgon blir det mage och cardio😍 #90dayschallenge #90daysbodychallenge #måbra
...21 Μέρες σου Φτάνουν 🙂 --------------------------------------------- Αυτό το πρήξιμο που ψάχνεις τρόπο για να το διώξεις, τελικά να ξέρεις, είναι πολύ πιο Εύκολο από όσο νομίζεις‼️ Το Μόνο που χρειάζεται είναι να Ξεκινήσουμε παρέα, να το κάνουμε ✅️Διασκεδαστικα ✅️ Οικονομικά ✅️ Χωρίς Στερήσεις & με ✅️ Υποστήριξη ---------------- Πληροφορίες INBOX 📥 --------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
‼️Νικητής Διαγωνισμού 21 Ημερών‼️ --------------------- Πόσο χάρηκα με τον Πέτρο...... Άνθρωπος Δραστήριος με Δύσκολη Καθημερινότητα, με εξίσου Μεγαλύτερη Δυσκολία στην επιλογή Υγιεινών Διατροφικών επιλογών όμως με μία Απόφαση να εντάξει το Formula1 & το ρόφημα βοτάνων ήταν αρκετό για να δει τον Εαυτό να Βελτιώνεται σε 💥ΜΟΝΟ 21 μέρες💥 ------------------------ Γίνε και Εσύ η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου 🎯 ✅️ Υγιεινά ✅️ Γευστικά ✅️ Οικονομικά Πληροφορίες INBOX 📥 ----------------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
‼️ΝΕΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ‼️ ----------------------- Πόσο Λατρεύω τις Ιστορίες των Ανθρώπων που Μοιράζονται τα προϊόντα με τους Αγαπημένους τους Συνανθρώπους....... ❤️ Έτσι και η @melina_tsoxataridou πρότεινε τη Διατροφή της HERBALIFE στην Φίλη της Άννα... 💪 Δεν ξέρω αν Πίστεψε στο Ξεκίνημα του προγράμματός της ότι θα τα καταφέρει, ξέρω όμως ότι μας Αρέσει να Μιλάμε με ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 🙂🙂🙂 ------------------------ Γίνε και Εσύ η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου 🎯 ✅️ Υγιεινά ✅️ Γευστικά ✅️ Οικονομικά Πληροφορίες INBOX 📥 ----------------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
À VOS AGENDAS, notez notre PREMIER rendez-vous 📣 𝗧𝗘𝗠𝗢𝗜𝗚𝗡𝗔𝗚𝗘𝗦 𝗘𝗡 𝗟𝗜𝗩𝗘 🗓 MARDI 21JUIN À 21H 🗓 Nous avons réuni 3 témoignages pour vous parler : 👉🏼 de notre programme 👉🏼 de ses bienfaits sur des personnes ayant toutes une histoire différente 😍 👉🏼 de nos offres d'emploi • Je vous donne un avant goût de ce qui vous attend ⬇️ pour en savoir plus sur les thèmes abordés 🙌🏼 💕 Gabrielle, a perdu du poids et a réussi à stabiliser son diabète grâce au programme 💕 Mélanie, a vu des effets positifs sur son psoriasis et une amélioration de la qualité de sa peau tout en atteignant son objectif physique 💕 Fabienne nous expliquera comment le programme l’a aidée à retrouver un système immunitaire au top. ☀️ Vous souhaitez nous rejoindre ? C’est entièrement GRATUIT ! 🆓️ C'est en LIVE sur notre groupe privé (Code d' accès en MP) 📩 On vous attend nombreux 🤗 #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge #enaccordavecmoncorps
‼️ΝΕΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ‼️ --------------------------- Κάποιες αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτικά και δεν χρειάζονται πολλά λόγια.... ----‐--------- Κάντο και Εσύ ✅️Υγιεινά ✅️Γευστικά ✅️Οικονομικά Πληροφορίες INBOX 📥 ------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach #weightcontrol #weightloss #weightlossjourney
‼️ΝΕΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ‼️ --------------------------- Κάποιες φορές ψάχνεις να βρεις λόγια να περιγράψεις ένα Αποτέλεσμα αλλά εδώ κυριολεκτικά "Δεν υπάρχουν λόγια" ----‐--------- Κάντο και Εσύ ✅️Υγιεινά ✅️Γευστικά ✅️Οικονομικά Πληροφορίες INBOX 📥 ------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
‼️Πόσο Ωραίο να το Πετυχαίνετε Μαζί‼️ #couplegoals Αυτό το ζευγάρι που Αποτελούν πλέον δύο καλοί μου Φίλοι, ξεκίνησαν με έναν περίεργο τρόπο.... Η Μαμά της Σταυρούλας, της είπε "Ξεκινά με τη HERBALIFE" τα έπαιρνα παλιά κ έχουν Αποτέλεσμα.... Η Σταυρούλα όχι μόνο την άκουσε αλλά πέτυχε μία Απίστευτη αλλαγή που ήδη την διατηρεί ένα χρόνο 🎯 Και στην πορεία ο Δημήτρης στην πρώτη μας συνάντηση λέει "εγώ θα κάνω κ θα χάσω λίγο τη Κοιλίτσα που θέλω " σε ΜΟΛΙΣ 21 ΗΜΕΡΕΣ, πέτυχε το Αποτέλεσμα της Φωτογραφίας... -------‐--------- Γίνε και Εσύ η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου.... Πληροφορίες INBOX 📥 ---------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
🎯ΝΕΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ🎯 --------------------------------------- Πόσο Σημαντικό για μία Γυναίκα να βλέπει να φεύγουν οι περιττοί πόντοι από το σώμα της 👩 Έτσι λοιπόν και η Ντίνα με μόλις 7 κιλά που μείωσε πέτυχε αυτή την Υπέροχη Αλλαγή..... Συγχαρητήρια Πολλά Ντίνα 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 --------------------------------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
‼️ΝΕΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ‼️ ----------------------------------------- Πόσο με Χαροποιεί το γεγονός που Οραματιστηκαμε μία Ομάδα να βοηθάει Ανθρώπους, να Βελτιώνουν τη Ζωή τους μέσα από τη HERBALIFE διατροφή & αυτές τις μέρες μία Καινούργια Σύμβουλος, έφερε ένα Εκπληκτικό Αποτέλεσμα 🎯 Ο Δημήτρης σε Μόλις 1μιση μήνα κατάφερε να διώξει το Γνωστό πρόβλημα των ανδρών "ΚΟΙΛΊΤΣΑ" με την Απίστευτη Καθοδήγηση της HERBALIFE Συμβούλου @melina_tsoxataridou ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΠΟΛΛΆ ΜΕΛΙΝΑ 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 ------------------ Γίνε η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου ✅️Υγιεινά ✅️Γευστικά ✅️Οικονομικά https://form.jotform.com/200867577835368 ----------------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
Allez on fait ce que l'on dit, et on dit ce que l'on fait 🚴♀️🚴♂️ Un tour de vélo ... en compagnie de ma petite coach qui me motive et m'encourage On est rentrées juste avant l'orage 💪🏻 ouf #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge #exercicephysique
On ne peut pas changer les gens, tu sais On peut juste leur montrer un chemin, puis leur donner envie de l'emprunter 🌈 Beau mercredi les amis 💕 #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge #powerfoodvanille #curesanté #powercaps #enaccordavecmoncorps
💕Attendre un changement sans rien faire, c'est comme attendre un bateau à l'aéroport 😉 Beau mardi les amis 💕 #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge #programmesurmesure #bodysummer #enaccordavecmoncorps
‼️ΝΕΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ‼️ Κάνε SWIPE ➡️ και μετά διάβασε για τον φίλο μου τον "Α" ---------------------- Ξεκινήσαμε στις 30/01 όταν μου έστειλε μήνυμα και μου είπε "Θέλω το καλοκαίρι να είμαι στα Καλύτερά μου" Μας πήρε λίγο παραπάνω από 90 μέρες αλλά είναι στα Καλύτερά του‼️ Ξεκινήσαμε με 18,8% λίπος και για πρώτη φορά έφτασε στο 11% 🎯 Θέλω να τον Ευχαριστήσω για την Απίστευτη Συνέπεια κ την Ολόσωστη Τήρηση του προγράμματος... Να επισημάνω πως το Αποτέλεσμα Επετεύχθη σε συνδυασμό με το Πρόγραμμα Μείωσης της HERBALIFE, για την ακρίβεια Formula1 + PDM + Τσάι, ισορροπημένη Διατροφή και με Ασκηση 3 με 4 φορές την εβδομάδα 🥛 🏃♂️ ------------ Είσαι έτοιμος/η να φτιάξουμε το δικό σου πλάνο 90 ημερών κ να γίνεις η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου❓️❓️❓️ ----------- #διατροφή #διαιτα #herbalifenutrition🍃 #nutritioncoach #nutrition #bodychallenge #wellnessjourney #βιταμινες #wellnesscoach #herbalifecoach #herbalifeshake #90daysssplan #90daysbodychallenge #loseweightfeelgreat #losefatgainmuscle #beforeandafter #bodygoals #bodytransformationcoach
🌿 • | #dernier jour de #detox 🤸♀️ Verdict demain, en attendant je peux vous dire que décrasser son organisme ça ne fait pas du bien que physiquement, #moralement aussi 🤩 Beau jeudi les amis 💕 #ThinkAboutYou #programmederééquilibragealimentaire #90daysbodychallenge #detoxincluse #conseilssuivipourdégommerleskilos #contactenmp #enaccordavecmoncorps
#90days #90daysssplan #90dayschallenge #90dayschange #90daysss #90dayschallengeyourself #90dayschallenge💪 #90daysbodychallenge #90dayswithoutsugar #90daystransformation #90dayslifechallenge #90daysgymchallenge #90daysssplan #90daystheotherway #90daysdiet #90days #90dayshred #90daysplan #day5
#90days #90daysssplan #90dayschallenge #90dayschange #90daysss #90dayschallengeyourself #90dayschallenge💪 #90daysbodychallenge #90dayswithoutsugar #90daystransformation #90dayslifechallenge #90daysgymchallenge #90daysssplan #90daystheotherway #90daysdiet #90days #90dayshred #90daysplan #day4
#90days #90daysssplan #90dayschallenge #90dayschange #90daysss #90dayschallengeyourself #90dayschallenge💪 #90daysbodychallenge #90dayswithoutsugar #90daystransformation #90dayslifechallenge #90daysgymchallenge #90daysssplan #90daystheotherway #90daysdiet #90days #90dayshred #90daysplan
#90days #90daysssplan #90dayschallenge #90dayschange #90daysss #90dayschallengeyourself #90dayschallenge💪 #90daysbodychallenge #90dayswithoutsugar #90daystransformation #90dayslifechallenge #90daysgymchallenge #90daysssplan #90daystheotherway #90daysdiet #90dayshred #90daysplan
#90days #90daysssplan #90dayschallenge #90dayschange #90daysss #90dayschallengeyourself #90dayschallenge💪 #90daysbodychallenge #90dayswithoutsugar #90daystransformation #90dayslifechallenge #90daysgymchallenge #90daysssplan #90daystheotherway #90daysdiet #90days #90dayshred #90daysplan
90 Days Transformation Join 30 Days Group Training Program & Transform Yourself Cost 3000 tk (Diet Plan Included) WhatsApp 01780094244 #beforeafterweightloss #90daysbodychallenge #femaletransformation #beforeafter #transformationbody #bodytransformations #dietplan
Bientôt l’été #90daysbodychallenge -Perte de poids ou -Prise de masse ou -Vitalité ou -Remise en forme en 4 mois. Si vous êtes intéressé(e)s par le challenge N'hésitez pas à me contacter. 👉 -5kg 🍌 -10kg 🍎 -15kg 🍑 -20kg 🍋
D A Y 3 ~ C1 WO1 + rugby BFAST ~ RC Banana & almond butter protein smoothie LUNCH ~ RC Mushroom Benedict DINNER ~ CYO CR Veggie sausages and chips with veg SNACKS ~ 1x satsuma 10k steps ✔️ 3ltrs of water ✔️ Bodycoach WO ✔️ I pushed through the DOMs today as they were slightly better and did WO1 from C1. I felt so much better for doing it and I also had rugby tonight, 600 cals burnt just from training 💪🏼💪🏼💪🏼 #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #lifestylechange #getfit #gethealthy
D A Y 2 ~ unplanned rest day BFAST ~ RC CYO 40g cheerios LUNCH ~ RC CYO Chicken Caesar Salad (bought from Aldi and added boiled eggs) DINNER ~ RC CYO Sausage & veggie omelette SNACKS ~ Banana and mango 10k steps ❌😩 3ltrs of water ✔️ 2 x snacks ✔️ DOMs are still here and even more painful 🤣🙈 honestly do not underestimate weights as you don’t think they are doing a lot at the time but my body feels broken! I wanted to go for a walk today to get out and get my steps in but I literally couldn’t even walk when I went shopping 🙈 Not a lot of bodycoach recipes today as I had to shop and get ingredients needed for recipes so hope to create some more delish dishes again! Hope the DOMs are eased tomorrow as I have rugby training!! #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #lifestylechange #getfit #gethealthy
D A Y 1 ~ RESTART Rest day BFAST ~ RC Banana & almond butter smoothie (similar to the PBJ smoothie) LUNCH ~ CYO RC Veggie Omelette DINNER ~CYO RC Sausages and green veg SNACKS ~ 2x 100g Pineapple 10k steps ✔️ 3 ltrs water ✔️ 2x snacks ✔️ So I was planning on starting today with the workouts however my body has serous DOMS from my rugby fitness session yesterday. Due to the bad weather we did a gym session which was tough but felt great. But today everything hurts! So went for a walk today to get in my steps and had all RC meals 👍🏼 Let’s hope the protein powder in my smoothie this mornings works it’s magic and heals my muscles 🤣🤣 #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #lifestylechange #getfit #gethealthy
Et si c'etait aussi simple que ça ??? Oui oui ‼️‼️‼️ Un programme qui grâce une science inégalé - une science basé sur L'EPIGENETIQUE 👌- relance votre métabolisme, redessine vos formes, tonifie et asséche votre corps ❓Ta partie dans ce programme❓ 🔸️ prendre des nouvelles habitudes alimentaires 🔸️ s'activer au moins 30min par jour ❓Est-ce contraignant❓ 🔸️non, tu pourras manger de tout mais différemment et tu pourras toujours te faire plaisir avec un bon pti verre de vin si tu as envie ❓Vais-je avoir faim ❓ 🔸️pas du tout car tu vas manger 5x par jour 🔸️tu mangeras intelligemment ❓Pourquoi ce programme et pas un autre ❓ 🔸️un programme qui va te transformer avant tout de l'intérieur 🔸️il va relancer ton métabolisme comme quand tu avais 20 ans (grace à l'epigenetique), un rajeunissement cellulaire 🔸️tu seras accompagné pendant le programme et aussi après par une communauté bienveillante 🔸️la communauté continuellement partage des trucs et astuces ❓Pourquoi 3 mois❓ 🔸️c'est le temps qu'il faut pour que notre cerveau et notre corps enregistre les nouvelles habitudes (alimentaires et autres) 🔸️que cela devienne un automatisme 🌻🌻🌻 Tu veux en savoir plus? Contacte moi 👌 . . . . . . #masilhouetteetmoi #transformationen90jours #perdredupoids #rajeunissement #rajeunir #looseweight #changehabits #changersavie #90daysbodychallenge #bodytransformations #transformationcorps
90 days to change life #lifechangingopportinity #lifechangingworkshop #lifechangingassociation #90dayschallenge #90daysbodychallenge #90days
La santé est dans l'assiette 🍽🍶 Bon appétit à tous 💕 #ThinkAboutYou #90daysbodychallenge�
💥💪🏻 INGA FLER URSÄKTER 💥💪🏻 Söker 4 motiverade personer som vill nå sitt mål💪🏻 via kost och träning och förbättra sin livstil. Skriv ett 🧡💛💚💙🖤 Skicka ett 💛 för -5kg Skicka ett 🧡 för -10kg Skicka ett 💚 för -15kg eller mer Skicka ett 💙 för + bli hälsosammare Skicka ett 🖤 för + bygga muskler Eller skicka ett pm direkt till mig. 🌟Kan jag så kan du🌟 #90daysbodychallenge #träning #träningsglädje #tahandomdig #måbra
Vilken perfekt start på dagen🤩. Kallt, krispigt och näst intill vindstilla gjorde att morgonrundan blev hela 8 km😍. Efter rundan gjorde jag en sats havrebullar och dem är precis så goda som dem ser ut😍😋. 27/90 #90daysbodychallenge
5 km på bandet fick starta denna dag🤩🏃🏻♀️. Måste säga att jag känner mig hyfsat nöjd med mitt pannben💪🏻😜. Njut fredagen vänner🌟 26/90 #90daysbodychallenge #pannben #tahandomdig #måbra #famefitnessqualityclub
Day 9 ~ unplanned rest day BFAST ~ 40g Cheerios LUNCH ~ CYO RC Chicken Caesar salad DINNER ~ RC Aldi slim Chicken Tikka Masala with poppadoms SNACKS ~ 100g Pineapple & 3 choc digestives 10k steps ❌ 3 ltrs water ❌ 2.5 Was meant to be working out today but today was a complete write off as I feel so rough. I woke up with a banging headache, sore throat and full of cold so had to go and get a PCR and still awaiting results. Been doing LF and LAMP tests for a week which has all come back negative. Having to test my eldest as his school, first time during the whole pandemic has had an outbreak. I just couldn’t do a workout and make myself feel worse. Still ate properly today although I do have 3 chocolate digestives as a snack with my cuppa. I don’t feel guilty what so ever! Actually feel proud I didn’t eat the whole pack like I would normally!! Kept up on fluids maybe not 3 litres but have had 3 bottles. No walk today so definitely didn’t reach my goal 🥺😩 #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
Day 8 ~ Rest Day BFAST ~ 2x Wheetabix with banana LUNCH ~ CYO RC Chicken & Halloumi salad DINNER ~ CYO RC Beans on toast (not BC) (no pic 🙈🙈) SNACKS ~ ❌ 10k steps ✔️ 3ltrs water✔️ So been a stressful weekend really as having to LF my eldest as there’s now been an outbreak in his school. Not had this the whole pandemic until now 🙄 so was worrying to think he might have it but luckily he’s been negative. I’ve LF all week and I do LAMP tests for work too as I work for the NHS and all been negative. Went for a long walk as I was really annoyed with myself that Sunday I didn’t reach my step target. I was hoping to do a workout but hubby wasn’t home and my youngest was a nightmare to put to bed because daddy wasn’t home so wasn’t in the best of moods so once he finally got home I just had beans of toast with little sprinkling of cheese. #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
D A Y 7 ~ C1 WO4 BFAST ~ 40g Cheerios LUNCH ~ RC Mushroom Benedict DINNER ~ CR Meatball Stroganoff (meatballs instead of steak) SNACKS ~ ❌ 10k steps ❌😩🥺 3ltrs water✔️ BC workout ✔️ Very blue day today, I think this happened when I did the plan back in 2020 where I just feel like jacking it in. Feel rubbish I didn’t get to my 10k steps even did some Zumba after WO4 and not even close 🙈🤦🏽♀️ Just feel so sluggish and impatient. I know I need to carry on and put in the work but why 😩 wish I could just have the figure I want without having to work my ass off! Managed to do a whole week might have not done 5 BC workouts but I have definitely worked out and tried my best 💪🏼 Hopefully week 2 will bring better endorphins 🤞🏼 #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
D A Y 6 ~ Rest day! BFAST ~ RC One pan breakfast LUNCH ~ RC Almond & honey pancakes DINNER ~ RC Chicken jalfrezi SNACKS ~100g Pineapple 10k steps ✔️ 3ltrs water✔️ Well I certainly had some soreness and DOMS today from doing weights yesterday as haven’t done them in ages and obviously tore some muscles that haven’t been used in a while or EVER! So today was a rest day or so I thought 🤦🏽♀️🙈 went for a walk along the seafront with my family trying to get my steps up but was still short once we had put kids to bed and had dinner. I used to love doing Zumba dances on YouTube so thought I’d just do a couple of them to get my steps up…..50 mins later and I reached my steps closed all 3 rings on my Apple Watch and burned 232 active kcals 🤣🤣🤣 honestly go give it a go it is amazing what a boogie will do! Did a whole day on plan too and feel very full and not needing to have loads of snacks or wanting to eat chocolate 🎉 #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
En återhämtningshelg🙏🏻. Så mycket oro i kroppen för detta jäkla virus😫. Konstigt nog är jag inte orolig för att jag själv ska bli sjuk utan mer oro för alla andra i min närhet 🥲❤️. Idag har det blivit 2 långa promenader, en med hela gänget inklusive mannen och en med bara Morris, sammanlagt 12 km💪🏻. Dag 20/90 #90daysbodychallenge #hälsoresa #tahandomdig #måbra
Nybakat hälsobröd till frukost idag😋😍. Sååå gott och väldigt enkelt att göra. Ett av recepten som finns i vår receptbok som alla våra utmanare får🤩. #90daysbodychallenge #hälsoresa #hälsosammat #tahandomdig
D A Y 5 ~ C1 WO3 BFAST ~ 40g Cheerios & banana LUNCH ~ CYO RC Bolognese stir-fry 🤣 DINNER ~ CYO CR Sausage & Chips SNACKS ~ Apple & Carrot 10k steps ❌😩 3ltrs water✔️ BC Workout✔️ Think I’m going to have an early night tonight feel so shattered at the moment. Ok dot judge me on my lunch we had leftover spag Bol to eat and a stir-fry mix bag to use so I just bunged it altogether to make a RC meal! I also did a weight workout this morning which burnt some calories 👍🏼👍🏼 and then C1 WO3 done tonight which was tough! We really fancied some chips tonight and used low fat sausages 👍🏼👍🏼 still making good choices! Day 5 done! #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
‼️12 veckors utmaning 💪🏻‼️ Skicka en 🌸 i kommentarsfältet eller ett pm till mig för att delta! Letar efter 5️⃣ kvinnor eller män som behöver hjälp med att komma igång🥦🍎💪🏻🍑🍓. Du kommer få ta del av: 🔹Kostschema 🔹Träningsupplägg 🔹Recept 🔹En coach som följer dig hela vägen 🔹Tips o trix och massa mer! ⚠️Vad väntar du på?
D A Y 4 ~ C1 WO2 BFAST ~ 40g Cheerios LUNCH ~ CYO Halloumi stir fry with boiled eggs DINNER ~ CR Spaghetti Bolognese with added veggies SNACKS ~ Toffee Crisp skinny whip x1 10k steps ✔️ 3ltrs water ❌ probs had 2ltrs BC Workout✔️ Hubby and I keep having bad nights sleep not sure why just seem to be really uncomfortable at night and I keep peeing for England due to so much water intake think I’ve shocked my bladder again 🙈 Went on for a long walk again, proud of myself as I’ve done 4 days now of walks to try and get my steps up for the day 🤘🏼 Completed WO 2 tonight of cycle 1 💪🏼💪🏼 day 4 of healthy eating done! ✔️ #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
D A Y 3 ~ RUGBY BFAST ~ 2x wheetabix with raspberry LUNCH ~ CYO Chicken Salad, banana, yoghurt DINNER ~ CYO Bacon & 5 veggie fajita pasta SNACKS ~ 100g Pineapple X1 Toffee Crisp skinny whip 10k steps ✔️ 3ltrs water ✔️ 90min rugby session ✔️ Busy day today so lunch was on the go. Instead of a BC workout and I went to rugby. Was really very on the fence whether to go or not as just wasn’t feeling it but we have a match soon and my husband said I would regret not going so I went! Apparently I burnt 785 cals which I’m not too sure is correct as it was only training 🤷🏽♀️🤷🏽♀️ Steps done day 3 of healthy eating done! ✔️ #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
D A Y 2 ~ C1 WO1 BFAST ~ 2x wheetabix with strawberry LUNCH ~ RC Mushroom Benedict DINNER ~ CR Spinach & Mushroom Pizza (swapped ham for bacon and cut fat off) SNACKS ~ 100g Pineapple X2 10k steps ✔️ (14407) 3ltrs water ✔️ BC Workout ✔️ Today was a tough day to get motivated but I pushed through. Forces myself to go on a walk, went further than I originally planned but proud I achieved what I did and got my steps in too 👍🏼 Hubby did the workout with me as he too is trying to lose weight and become fitter 💪🏼 always dread to start a workout but we both felt really good after it! Day 2 DONE! #90dayplanrecipes #90daycycle1 #90daysbodychallenge #90daybodycoach #bodycoach #thebodycoach #joewicks #bodycoachapp #bodycoachcycle1 #weightloss #weightlossjourney #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney
Ägg tillhör mina favoriter och finns alltid på min frukostbricka 🥚🥚🥚. Inte nog med att det är gott, det är fyllt med protein och en massa andra bra saker😍. Äter du mycket ägg? Jag äter minst två varje dag😋. Dag 16/90 #90daysbodychallenge #ägg #hälsoresa #måbra #tahandomdig