Malzemeler: 1,5 su bardağı haşlanmış nohut 2 yemek kaşığı tam buğday un 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım demet maydanoz 1 orta boy soğan 2 diş sarımsak 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı karabiber/kırmızı biber 1-1,5 çay kaşığı tuz Sos için; 2yemek kaşığı yoğurt 2 tatlı kaşığı tahin 1 yemek kaşığı limon suyu Karabiber Hazırlanışı: 1,5 su bardağı haşlanmış nohut ve doğradığınız soğan, sarımsak, maydanozu blenderda çekin. Daha sonra tuz, baharatlar, zeytinyağı ve tam buğday ununu da blendera ekleyip homojen kıvama gelene kadar iyice çekin. Elinizle şekil verip yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin. 200 derecede üzeri kızarana kadar yaklaşık 25-30 dk pişirin. Bir öğünde 5-6 adet tüketebilirsiniz. 😊 @diyetisyenfeyzade . . . . #diyettarifleri #diyetisyen #tätiratsastaja #healtyfood #enjoy #falafel #falafelwrap #ankara #akyurtdiyetisyen #çubukdiyetisyen #pursaklardiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetyemekleri #diyetyemekleri
Dikkat ⚠️ Bu kare mutluluk içerir 🥰 94 kg’dan 62 kg’a keyifli bir değişim 💛 Sadece görüntü değil hayatımızda bir çok şey değişti. Artık daha sağlıklı , daha mutluyuz🌟 Cuma günlerimin neşesi canım danışanım iyi ki varsınız tebrikler 🥳 haticegulgumus . . . . #dytbegumbastag #diyet #diyetisyen #fonksiyoneltıp #ankaradiyetisyen #beforeafter #öncesisonrası #onlinediyetisyen #motivasyon #diyetteyim #diyetyapanlar #diyettekiler #kiloverenler #kilovermeyolculuğu
Bitki çaylarına dikkat ⚠️ 🔸Sıklıkla içtiğimiz bitki çaylarının faydalarından bahsettim 😇 ‼️‼️Ancak bitki çaylarının çeşitliliğini ve oldukça fazla tüketildiğini göz önünde bulundurduğumuzda bazı noktalara dikkat etmemiz gerekir 🧐 🔶Bitki çayı tüketirken dikkat edilmesi gerekenler; 🔸Aktardan alınan bitki çayları gıda güvenliği açısından gereken şartları sağlamayabilir. Onun yerine güvenilir paketli bitki çayları tercih edimelidir. 🔸Kabızlık problemine karşı alternatif bir çözüm olarak görülen SİNEMAKİ çayını uzun süre içmek bağırsak dokularının normal işleyişini değiştirebilir, bağırsak tembelliğine yol açabilir. 🔸Kronik hastalığı olan kişiler, gebeler ve emziren anneler, 6 aydan küçük bebekler ,devamlı ilaç kullananlar mutlaka doktora danışarak tüketmelidir. Daha fazlası için beni takip et ❣️ #danışman #ankaradiyetisyen #onlinediyet #bitkiçayları #zayıflamaçayı #zayıflamatavsiyeleri #diyetteyim #sinemaki #diyetisyentavsiyesi #kabızlık #ruhhali #motivasyonsözü #diyetmotivasyonu #çaykeyfi #kilovermek #bağışıklık #papatyaçayı #yeşilçay
Sevdiğim o şeyi yiyeceğim mutluluğunun fotoğrafa yansımasıdır ☕️🫶🏻🧁 Bence siz de nerede görseniz tanırsınız bu mutluluğu 🙃 Sevdiğiniz o şeyi yemenin mutluluğundan da kısıtlı diyet listeleriyle mahrum kalmayınız derim 🥲 Çözüm mahrum kalmakta, gıdaları özlemekte, yoksun bırakılmakta değil çünkü, Çözüm hayatınızdaki beslenme dengesini yakalamakta 🤍 Ve isterim ki, Bu dengeyi sağlamanın yaşattığı özgürlük hissini deneyimleyin ve bol bol keyifli anılar biriktirin 🌿 • • • • #diyetisyentavsiyesi #ankaradiyetisyen #onlinediyet #diyetisyen #diyet #sürdürülebilirbeslenme #yasaksızdiyet #dytbetigulperk
Herkese Merhabalar ✨ Son zamanlarda sıkça duyduğum şikayetlerin başında bölgesel kilolar yer almakta, eğer siz de bu konuda çözüm arayışındaysanız Andulasyon Sistemi ile kilo vermeniz ve EMS ile sıkılaşmanız çok daha kolay. Andulasyon sistemi bölgesel incelmenize ve kilo vermenize yardımcı olmasının yanında bir çok sağlık probleminin giderilmesinde de yardımcı olmaktadır✨ ( bel-boyun fıtığı, varis, kramp, huzursuz bacak sendromu vb.)🌱EMS ise bölgesel sıkılaşma ve sarmadan kilo kaybı sağlamaktadır. Andulasyon ve EMS seansları hakkında bilgi almak ve kampanyalardan yararlanmak için lütfen benimle iletişime geçin ✨🌱⬇️ . 📞0545 905 96 67 & DM 📍Çukurambar/Ankara . . . . . . . #diyet #diyetisyen #ankara #ankaradiyetisyen #bölgeselincelme #bölgeselzayıflama #çukurambar #ankarabölgeselincelme #andulasyon #andulasyonterapi #ankaraandulasyon #sağlıklıbeslenme #çukurambardiyetisyen #çankaya #çankayadiyetisyen #ankarazayıflama #ankarabölgeselzayıflama
Herkese Merhabalar ✨ Son zamanlarda sıkça duyduğum şikayetlerin başında bölgesel kilolar yer almakta, eğer siz de bu konuda çözüm arayışındaysanız Andulasyon Sistemi ile kilo vermeniz ve EMS ile sıkılaşmanız çok daha kolay. Andulasyon sistemi bölgesel incelmenize ve kilo vermenize yardımcı olmasının yanında bir çok sağlık probleminin giderilmesinde de yardımcı olmaktadır✨ ( bel-boyun fıtığı, varis, kramp, huzursuz bacak sendromu vb.)🌱EMS ise bölgesel sıkılaşma ve sarmadan kilo kaybı sağlamaktadır. Andulasyon ve EMS seansları hakkında bilgi almak ve kampanyalardan yararlanmak için lütfen benimle iletişime geçin ✨🌱⬇️ . 📞0545 905 96 67 & DM 📍Çukurambar/Ankara . . . . . . . #diyet #diyetisyen #ankara #ankaradiyetisyen #bölgeselincelme #bölgeselzayıflama #çukurambar #ankarabölgeselincelme #andulasyon #andulasyonterapi #ankaraandulasyon #sağlıklıbeslenme #çukurambardiyetisyen #çankaya #çankayadiyetisyen #ankarazayıflama #ankarabölgeselzayıflama
TÜM DÜNYAYA ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLİYORUZ 🎀 KİŞİYE ÖZEL PLANLAMA YANİNDA SIKI TAKİP VE KONTROL İLE HEM TARTIDA EKSİLİYORUZ HEM DE BÖLGESEL İNCELİYORUZ 🤗 DANİSANİMLA İDEAL KİLOMUZA RAMAK KALDİ 🙏 BU HAFTA DA 1 KİLO 500 GRAM HAFİFLEDİK 😀 HEMDE SAĞLIKLI VE YAĞDAN KAYBİN GÖSTERGESİNİ BOLGESEL İNCELME İLE SAĞLADIK 🎀 BEL BÖLGEMİZ 3 CM KALCA BÖLGEMİZ 2 CM İNCELDİ 🤗 SİZDE ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK İSTİYORSANİZ YAPMANİZ GEREKEN BU GONDERİYE YORUM YAPMAK VEYA MESAJ ATMANİZ YETERLİDİR ☀️ #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #emzirenannedetoksu #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
TÜM DÜNYAYA ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLİYORUZ 🎀 KİŞİYE ÖZEL PLANLAMA YANİNDA SIKI TAKİP VE KONTROL İLE HEM TARTIDA EKSİLİYORUZ HEM DE BÖLGESEL İNCELİYORUZ 🤗 DANİSANİMLA İDEAL KİLOMUZA RAMAK KALDİ 🙏 BU HAFTA DA 1 KİLO 500 GRAM HAFİFLEDİK 😀 HEMDE SAĞLIKLI VE YAĞDAN KAYBİN GÖSTERGESİNİ BOLGESEL İNCELME İLE SAĞLADIK 🎀 BEL BÖLGEMİZ 3 CM KALCA BÖLGEMİZ 2 CM İNCELDİ 🤗 SİZDE ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK İSTİYORSANİZ YAPMANİZ GEREKEN BU GONDERİYE YORUM YAPMAK VEYA MESAJ ATMANİZ YETERLİDİR ☀️ #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #emzirenannedetoksu #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
Yaza hazırlanırken hem sağlıklı detokslar hem de ömürlük planlar yani her şeye yer var 🧡 hedefimiz mevsimlik değil bir ömürlük 🌈 hem zayıflayalım, hem yeme davranışlarımızı düzenleyelim, hem kendimize en uygun sağlıklı beslenme alışkanlıklarını edinelim, hem de fitleşelim ☀️ bize en iyi gelen şey bu 🧡 Sağlık ve afiyetle 🌸 #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #çayyoludiyetisyen #yaşamkentdiyetisyen #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #detoks #motivasyon
ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN BU GÖRSELLERE BİR GÖZ AT 👀 Herkese merhaba, bu yazımı okuyan bir çok kişi şu an kendi kendine evet bunu da yaptım… evet evet bunu da denedim diyordur... Ancak burda yazan besinlerle zayıflamanız maalesef imkansız. Kısa süreli sonuç almış olabilirsiniz ancak bu zayıfladığınız anlamına gelmez. Hızlı kaybettiğiniz kilolarınızı daha fazla şekilde almak istemiyorsanız ve gerçekten zayıflamak istiyorsanız bir diyetisyenden yardım almanız gerektiğini unutmayın🌸 Yorumlara bu yöntemleri deneyenleri alalım 🫣 ————————————————————————————— #diyet #diyetisyen #zayıflama #zayıflamayöntemleri #hızlıkiloverme #ankaradiyetisyen #onlinediyetisyen #istanbul #izmir #kilovermekistiyorum #kesfet
106 kg —> 88 kg 🌸 -18 kg 🫶🏻 Bu değişim 🪬 Haftalık takip ile 💪🏼🏹🤎 #diyet #diyetteyim #diyetisyen #ankaradiyetisyen #ankaradiyet #diyetteyiz #kiloverme #sağlıklıbeslenme #araöğün #snacks #zayıflama #kiloverme #fit #fitnessmotivation #healty #healtyfood #healthylifestyle #healtylife #sağlıklıyaşam #beforeandafter #beforeafter #challenge #reklam #işbirliğideğildir
Pazartesi motivasyonunuz geldiiiii 😎 20 kiloya veda ettik yola devam ediyoruz 💪 Bu görselin özeti " Sen aklına koyduğun her şeyi başarırsınnnn " 🥰 İletişim için Tel: 0531 955 67 86 Adres: İhsaniye mah. Özlem sok. Büyüm apt. No:4/6 Daire:1 Bolu . #diyet #diyetisyen #sağlık #beslenme #fit #fitnessmotivation #fitness #kesfet #onlinediyet #boludiyetisyen #bolu #ankaradiyetisyen #istanbuldiyetisyen #sağlıklıbeslenme #kilo #kiloverme #sağlıklıtarifler #tarif #keşfet #boluabant #gerede #mudurnu #motivasyon #mengen #yüzyüzediyet #yeniçağ #düzcediyetisyen #diyetisyeninizyanınızda #diyetyemekleri #zayıflama
Day 3 Dinner Meal ~ 3.gün akşam yemeği . "Veggies are freedom!"🥗🍲🥬🥦🫑🌶️🍅 Çeşitli sebzeleri tek öğünde farklı kombinasyonlar ile tüketebilirsiniz. Açlık hissettiğiniz günlerde en yakın dostlar masada 😉✌️✨
Sağlıklı bir diyet; sebze, meyve, tam tahıllar,sağlıklı yağlar ve kaliteli protein kaynaklarını içermelidir. Ayrıca düzenli su tüketimi , düzenli egzersiz, kilo kontrolünün sağlanması, kan kolesterol ve şeker seviyelerinin kontrol altında tutulması kalp sağlığını koruyucu yönde destekler. ‼️Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Detaylı bilgi ve randevu almak için; 📍 Maltepe, Gazi Mustafa Kemal Blv. No:81 Çankaya/Ankara ☎️ 444 44 10 ☎️ 0 (531) 730 28 55 #kudretinternationalhospital #kudret #hospital #hastane #ozelhastane #doktor #sağlık #ankarahastaneleri #ankara #çankaya #maltepe #beslenme #sağlıklıbeslenme #beslenmeplanı #ortopedi #diyetisyen #ankaradiyetisyen #genelcerrahi #kardiyovasküler #kadındoğum #obezitecerrahisi #seploplasty #lazertedavisi #basur #hemoroid
İnflamasyon yani iç savaşı azaltan besinlere sağa kaydırarak ulaşabilirsiniz ✅☺️ Tabiki bunun yanında dikkat etmeniz gereken bazı noktalar da var … Şeker ve katkı maddesi ilaveli yiyecek, içeceklere hayatınızda en az yeri ayırın ❗ 👉🏻Hareketli olmaya özen gösterin 👉🏻 Beslenmenizdeki karbonhidrat (özellikle gluten içerenleri) porsiyonlarını sınırlandırın. Alışveriş yaparken içerik ve ambalaj bilgisine önem verin 👉🏻 Stresli ortamlardan uzaklaşın . Gülümsemeyi unutmayın 💚 Herkese mutlu günler 💐 #dytbegumbastag #sağlıklıyaşam #inflamasyonuazaltmak #fonksiyonelbeslenme #healthylife #onlinediet #onlinedietcoach #onlinediyet #diyettekiler #diyetteyiz #diet #diyetisyendenfittarifler #dietitian #diyetisyen #diyet #ankaradiyetisyen
Her zaman söylediğim gibi mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değerleri daha yüksektir. Cildinizi yeniler bağışıklık sisteminizi destekler 😚 Herkese mutlu akşamlar☺️🎉 . . #dytbegumbastag #saglikliyasam #fonksiyonelbeslenme #araöğün #onlinediyet #onlinediet #onlinedietcoach #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #ankaradiyetisyen #çukurambar #fonksiyonelyaşam #mevsimmeyveleri #temmuzmeyveleri #instadiet #diyetkardesligi #ankaradiyetisyen #diyettekiler #mevsimmeyveleri #eatclean #ankaradiyet
Arka bahçemizde seans araları✨🍃 . . . . . . . . . . #zehraziya #diyetisyenzehraziya #çayyoludiyetisyen #ankaradiyetisyen #beysupark #beytepe #cayyoluincek
Harika bir hava, bol yeşil ve mavi eşliğinde 11 km bisiklet sürerek hem hafta içi için gerekli huzur ve motivasyonu sağladım hem de yaklaşık 700 kalori yaktım 💚 💙 İmkan dahilinde kapalı spor merkezlerindense açık havada egzersiz yaptığımızda bol oksijen 🌳ve D vitamini 🌞alabiliyoruz. Bu sebeple doğa egzersizlerinin daha sağlıklı olduğunu hatırlatır, sağlıklı günler dilerim 💚 #ankaradiyetisyen #ankaradiyetisyenleri #almanyadiyetisyen #fransadiyetisyen #almanyaonlinediyet #onlinediyetalmanya #bisikletsür #mustafakemalmahallesidiyetisyen
Habersiz çekilen bu flu fotoğraf her şeyi anlatsın ☺️ 8 yıl olmuş 🥹Ve “İyi ki diyetisyenim “ dediğim bir gün daha 💚 Tüm meslektaşlarımın diyetisyenler gününü kutluyorum 💐 . . . #iyikidiyetisyenim 🙏🏻💕 #diyetisyenlergünümüzkutluolsun #diyetisyen #diyetisyenlergünü #behappy #ankaradiyetisyen
Pratik, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek Ekşi mayalı ekmek, labne, közlenmiş domates, ceviz, taze kekik ve biraz zeytinyağı 👌🏼 Yanında kinoalı salata ♥️ #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #sağlıklıdiyet #yaşam #sağlıklıyaşam #ankarauzmandiyetisyen #ankaradiyetisyen #uzmandiyetisyen #diyetisyen #mahallankara #mahallankarauzmandiyetisyen #diyet #vacuactiv #rollshape #vacuactivankara #rollshapeankara #ankaravacuactiv #ankararollshape #mahallankaravacuactiv #mahallankararollshape
EN ÇOK SORULAN EN COK MERAK EDİLEN LEZZETLERDEN TAVUK SİNİTZEL . 1 PORSİYON ORTA BOY TAVUK SİNİTZEL KCAL OLARAK 290 KCALDİR. DEMEM O Kİ HER ZAMAN Kİ GİBİ PORSİYON KONTROLU ÖNEMLİ 🙏🙏🙏 TABİ YANİNA SOSLAR VE PATATES EKLENDİKCE KALORİSİ ARTTİKCA ARTMAKTA🙈 BU ARADA EMEK VERİP HAZIRLADIĞIMIZ İÇİN BEĞENMEYİ UNUTMAYIN 🙏 #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #şinitzel #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
EN ÇOK SORULAN EN COK MERAK EDİLEN LEZZETLERDEN TAVUK SİNİTZEL . 1 PORSİYON ORTA BOY TAVUK SİNİTZEL KCAL OLARAK 290 KCALDİR. DEMEM O Kİ HER ZAMAN Kİ GİBİ PORSİYON KONTROLU ÖNEMLİ 🙏🙏🙏 TABİ YANİNA SOSLAR VE PATATES EKLENDİKCE KALORİSİ ARTTİKCA ARTMAKTA🙈 BU ARADA EMEK VERİP HAZIRLADIĞIMIZ İÇİN BEĞENMEYİ UNUTMAYIN 🙏 #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #şinitzel #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
✨ Fırın Falafel ✨ Sizlere harika bir tarif ile geldim✨ 📌Ortadoğu mutfağının önemli yemeklerinden biri olan bol yağda kızartılarak yapılan falafeli, daha sağlıklı bir pişirme tekniği olan fırında pişirme ile hazırladım ve oldukça lezzetli bir öğün oldu ✨❤️ Vejeteryanler ve kurubaklagil yemeklerini tüketmeyi sevmeyenler için ise harika bir alternatif. 📌İyi bir protein, lif kaynağı olan ve bağırsak florasını dengeleyen besinler arasında yer alan nohut sindirimi kolaylaştırarak ciddi sağlık sorunlarının önüne geçer. Gaz yapıcı özelliği olduğundan fitik asit miktarını azaltmak adına nohudu tüketmeden en az 10 saat önce suda bekletmek ve bu suyu değiştirmek önemlidir ✨ . ✨ İşte tarifimiz👇 📌Malzemeler: +250 g haşlanmış nohut +1 diş sarımsak +1 küçük boy soğan +12-15 dal maydanoz +2 yemek kaşığı zeytinyağı +1 tatlı kaşığı kimyon +1 tatlı kaşığı limonsuyu +Tuz, Karabiber, Kırmızı toz biber 📌Yaplışı: 1. Bütün malzemeleri rondodan geçirin. 2. Harca şekil verin ve fırın kağıdı serdiğiniz tepsiye dizin. 3. Önceden ısıtılmış fırında 20 dk 200 derecede kızarana kadar pişirin. . . 📌Not: eğer nohut tüketemiyorsanız yeşil mercimek ile de tarifi deneyebilirsiniz ✨ . . . #falafel #fırınfalafel #fittarifler #sağlıklıbeslenme #gününmenüsü #diyet #onlinediyet #gününyemeği #yemektarifleri #onlinediyetisyen #ankaradiyetisyen
Vücuda doğal yollarla ya da yapay olarak radyasyon alınması durumunda hücreleri radyasyon etkilerinden korumak için neler yemeliyiz ❓ ♥️Sarımsak ♥️Elma ♥️Narenciye (portakal, mandalina, limon, greyfurt) ♥️Zencefil ♥️Yeşilçay ♥️Ayrıca D vitamini de radyasyon etkilerine karşı hücreleri korur. D vitamini seviyelerinizi kontrol ettirmeyi unutmayın 😉 . . . . #dytbegumbastag #diyetisyen #fonksiyonelbeslenme #çocukbeslenmesi #saglikliyasam #eniyidiyetisyen #onlinediyet #ankaradiyetisyen #onlinediet #diyetisyen #diyet #ankaradiyetisyen #çukurambar #radyasyon
Merhaba☕️🫶🏻 Sence bugün tükettiğin besinlerde farkındalığın ne kadar yüksekti? Doygunluğunu farkedip yemeğinin miktarını ayarlayabiliyor musun yoksa şişene kadar yiyenlerden misin? Doygunluk işaretlerini tanımak, yeme alışkanlıklarınızı yönetmenizi sağlar🌸 Öncelikle mide doluluğunu hissetmeye çalışarak başlayalım✨ Yemeklerimizi dikkatlice ve yavaş yavaş yiyelim✨ Tadını çıkaralım✨ Duygusal açlığı ayırt edelim✨ Dikkat dağıtıcılardan (televizyon izleme, telefon kullanma gibi) uzak kalmaya çalışalım✨ . . . . . . . . . #yemefarkındalığı #mindful #mindfuleating #yemekyemek #diyetisyen #onlinediyet #ankaradiyetisyen
C Vitamini Deposu Guava Guava, bilinen C vitamini kaynaklarına kıyasla çok daha yüksek oranda C vitamini içerir. Bu özelliği, guava meyvesini soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu bir besin olarak öne çıkarır. Antioksidan: C vitamini, vücutta güçlü bir antioksidan görevi görür. . . . . . . . #diet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #çayyoludiyetisyen #zehraziya #diyetisyenzehraziya #mahalldiyetisyen #kilovermekistiyorum
Salata deyince aklımıza hemen çiğ sebzeler gelmesin. Sebze sote, buharda sebzeler özellikle gaz ve şişkinlik sorunu yaşayanlar için iyi bir seçenektir. Bugün bizim salatamız brokoli ve brüksel lahanasıydı.🥦🥗 görselde ana karakter brokoli gibi görünse de brüksel lahanasına odaklanmak istiyorum. 🟢 100 graminda 4,5 g posa bulundurur ki bu miktar bağırsak sağlığı için oldukça iyidir. Çünkü sadece 100 g bruksel lahanası yiyerek günlük almanız gereken posanin yaklaşık beşte birini almış olursunuz. 🟢 iyi bir potasyum kaynağıdır. Dolayısıyla kalp dostudur. Ama böbrek hastaları dikkatle tuketmelidir. Gerektiğinde kan bulgularına göre tüketimi kisitlanabilir. 🟢 beta karoten içeriğinden dolayı göz sağlığını geliştirir. #keşfet #keşfetteyiz #reels #reelsinstagram #kabızlık #constipation #salata #salatatarifleri #meze #mezeçeşitleri #mezetarifleri #bağırsaksağlığı #probiyotik #vegan #veganfood #vegantarifler #böbrekyetmezliği #brokoli #zeytinyağlı #sebzeyemekleri #fittarifler #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #uzmandiyetisyen #ankaradiyetisyen #eniyidiyetisyen #aralıklıoruç #intermittentfasting #diyetteyim
Mide koruyucularının bir de bu tarafını inceleyelim biraz 🩷 . . . . . . . . . #ankaradiyetisyen #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Beslenme düzeni ve yaşam tarzı değiştirilerek; #iklimdeğişikliği ne karşı önlem alabilir miyiz? Yaşadığımız çevre ve dünya her geçen gün biraz daha yaşlanırken/kirlenirken ; rutinlerimizi değiştirerek buna bir çözüm geliştirebilir miyiz? Nisan ayı israfa karşı farkındalığın simgesiydi ☀️ Hepsi ve daha fazlası @prof.dr.oguzoztoprak sunumu ile 12 Mayıs #pazar günü @atvavrupapazarsohbeti ‘nda olacak 🥰 #diyet #beslenme #sağlık #diyetisyen #elifmelekavcıdursun #elifmelekle #diyetema #uzmandiyetisyen #ankaradiyetisyen #atvavrupa #kiloverme #iklim #yasamtarzı #sağlıklıyaşam
HARİKA ÖNCESİ/SONRASI BAŞARIMIZ🥳 ONLINE DIYET ve YÜZ YÜZE ILE AC KALMADAN ZAYIFLAMAYA DEVAM EDİYORUZ. 👉 ONLİNE DİYET İLE DÜNYANIN HER YERİNDEYİZ🤗 🗣HEPINIZE MORAL MOTIVASYON PAYLASIMI OLSUN.🤗SIZ YETERKI BEN KILO VEREBILIRIM DIYIN. DANIŞANIMIN AZİMLE SABIRLA BU SÜRECE KARŞI KARARLIĞIYLA 11 KİLO HAFİFLEDİ BİLE VE ŞUAN HİÇ OLMADIĞI KADAR HAFİF HİSSEDİYOR 😃 DANISANIMIN AZMİ VE DESTEĞİYLE VE TABI BANADA BU BAŞARIYI PAYLAŞMAK DÜŞER 🤗 GORSELDE DE BOLGESEL INCELME ORTADA. KIYAFETLERİMİZ BOLLASTI BİLE ÖNCEDEN GİYMEKTE ZORLANDIĞI KIYAFETLERİ ŞİMDİ RAHATLIKLA GİYEBİLİYOR 🤗 SAGLIKLI VE KALICI KILO KAYBINI BOLGESEL INCELME ILE SAGLADIK🤗 BELDEN -15 CM İNCELME OLDU BİLE🥳 👉DİYET SÜRECİNDE HERŞEY SİZDE BİTİYOR SİZ EĞER İSTERSENİZ KENDİNİZE İNANIP GÜVENİRSENİZ BAŞARIDA GELİR👏 👉SIZDE ONLINE DIYET ILE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK ICIN MESAJ ATMANIZ VEYA BU GONDERIYE YORUM YAPMANIZ YETERLI☺ Emek verip hazırladıgım ıcın beğenmeyi unutmayalım #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #konyadiyetisyenöneri #enguzeltarifler #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #beslenme #diyetisyen #konyadiyetisyen #diyetisyenertanakpolat #diyetisyen #diyet #dytertanakpolat #ankaradiyetisyen #istanbuldiyetisyen #kiloverme #diyetisyenönerisi #eniyizayıflama #emzirenannediyeti #diyetidiyetisyenyazar
Daha iyi hissetmek için ; 🩵Rutinlerin olsun , bunları yavaş yavaş oluşturabilirsin✅ 🩵Gün içinde kendine zaman ayır ✅ 🩵Yorulduğunda dinlen ✅ . . . #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #dytbegumbastag #ayurvedikbeslenme #ayurvedikyaşam #ayurveda #fonksiyonelbeslenme #fonksiyonelyaşam #bütüncülyaklaşım #bütüncülbeslenme
TÜM DÜNYAYA ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLİYORUZ 🎀 KİŞİYE ÖZEL PLANLAMA YANİNDA SIKI TAKİP VE KONTROL İLE HEM TARTIDA EKSİLİYORUZ HEM DE BÖLGESEL İNCELİYORUZ 🤗 DANİŞANİMA ÖZEL PLANLAMA İLE 2 HAFTA GİBİ KİSA BİR SÜREDE 3 KİLO 900 GRAM HAFİFLEDİK 🤗 HEMDE SAĞLIKLI VE YAĞDAN KAYBİN GÖSTERGESİNİ BOLGESEL İNCELME İLE SAĞLADIK 🎀 BEL BOLGEMİZ 7 CM KALCA BÖLGEMİZ 5 CM İNCELDİ 🤗 SİZDE ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK İSTİYORSANİZ YAPMANİZ GEREKEN BU GONDERİYE YORUM YAPMAK VEYA MESAJ ATMANİZ YETERLİDİR 🙏 #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #emzirenannedetoksu #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
TÜM DÜNYAYA ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLİYORUZ 🎀 KİSİYE ÖZEL PLANLAMA YANİNDA SIKI TAKİP VE KONTROL İLE HEM TARTIDA EKSİLİYORUZ HEM DE BÖLGESEL İNCELİYORUZ 🤗 DANİSANİMA ÖZEL PLANLAMA İLE SADECE 1 HAFTA GİBİ KİSA BİR SÜREDE 1 KİLO 200 GRAM HAFİFLEDİK 🤗 HEMDE HARİKA BİR ÖNCESİ SONRASİ BASARİSİ GELMEYE DEVAM EDİYOR. SİZDE ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK İSTİYORSANİZ YAPMANİZ GEREKEN BU GONDERİYE YORUM YAPMAK VEYA MESAJ ATMANİZ YETERLİDİR 🙏 #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #emzirenannedetoksu #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
Yaz aylarında sıklıkla tercih ettiğimiz kahvelerin kalorilerini inceleyelim🥳 İlk tercihimiz tabiki şekersiz kahvelerden yana olmalı🩷 Herhangi bir rahatsızlığımız yoksa ve çarpıntı yapmıyorsa Filtre Kahve veya Americano gibi kalorisi minimum kahveleri tercih edebiliriz. Veya bir ara öğün olarak süt hakkımızı kullanarak Latte gibi ekstra şeker içermeyen kahveler tercih edilebilir✨ Kaloriler orta boy için ortalama olarak verilmiştir. Sevgiler🤍 #onlinediyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #kahvekalorileri #starbuckskalori #lattekalori #mochakalori #kahvekalori #amasyadiyetisyen #zayıflama #filtrekahve
Bazen akışına bırakmalıyız, yaşam tekdüze değil 😉 Ne dersiniz 🤎 #diyetönerileri #diyetteyiz #kiloverenler #zayıflamatavsiyeleri #zayıflamadiyeti #onlinediyetdanışmanlığı #ankaradiyetisyen #cankayadiyetisyen #diyetkolik #diyetkomik
Day 3 Breakfast ~ 3.gün kahvaltı örneği Çırpılmış yumurta+Çavdar Lavaş+Söğüş . @asrintandiri lavaşlar yaklaşık 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer ve yaklaşık 1 tanesi 100 kalori. Tam buğday, çavdar, yulaf gibi çeşitlerinin olmasını çok sevdim. 💯 . #reklam değil tavsiye . #diyetgünlüğü #diyettarifler #foodphotography #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen #izmirdiyetisyen #fyp #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #fypシ #diyetmenü #diyet #breakfast #dinner #keto #ketodiet
Second day dinner meal~2.gün akşam yemeği örneği . #diyetgünlüğü #diyettarifler #foodphotography #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen #izmirdiyetisyen #fyp #fypシ #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #diyetyemekleri #dinner #keto #ketodiet
Hedeflerine yaklaşabileceğin bir gün mü 😉 💚 . . #diyetisyenbegümbaştağ #diyetisyen #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #diyet #onlinediyet #onlinefonksiyonelbeslenme #ankaradiyetisyen
Motivasyon motivasyon ! Umay hanım ile eski formumuza hemen yaz gelmeden geri döndük ve neredeyse hepsini yağdan kaybederek gözle görülür bir incelme yaşadıkk 🎊🎊 Şimdi sıra koruma 🌟 Veeee sıra sizde Ayrıntılı bilgi/randevu için 5435366374/Dm #diyet #diyetisyen #zayıflama #fit #form #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #ankaradiyetisyen #mahall
⭐️ Sabah aç karna chia tohumlu su içmenin sindirim sistemine faydaları olduğunu biliyor muydunuz? 🌱 Chia tohumu; lif, protein, antioksidan ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kaynaktır. ☘️ Sindirim sistemini uyararak bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Ancak, herkesin sindirim sistemi farklı olduğu için kişiden kişiye değişebilir. Deneyerek kendi vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemlemek en iyisidir. 🌿 Siz de sabahları chia tohumlu su içerek güne sağlıklı bir başlangıç yapıyor musunuz?💧 #chiatohumu #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #ankara #onlinediyet #yüzyüzediyet #onlinebeslenmedanışmanlığı #yüzyüzebeslenmedanışmanlığı #kiloalma #kiloverme #kilokontrol #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
İdem Hanım -7 kg hafifledi 🥳🥳🥳 Giyileyemeyen kıyafetler tekrar giyilmeye başladı 💕 Gurur duymamak elde değil 😍 . . . #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #ankaradiyetisyen #sağlıklıtarifler #saglikliyasam #kiloverme #kiloalma #kaliteliyaşam #beslenme #diyet #zayiflama #sagliklitarifler #sporcubeslenmesi #zayifliyorum #diyetlistesi #diyetyemegi #healthy #diyet #zayiflama #kiloalma #sagliklitarifler #sporcubeslenmesi
Kurumda Diyetisyen Var ✨✨✨ Kurumsal beslenme danışmanlığı ailemize çok kıymetli bir firma daha katıldı 🙏 Savunma sanayinin önemli şirketlerinden @mil_mast çalışanlarının beslenme düzenine bize emanet etti. Kurum içerisinde verdiğimiz danışmanlıkla personellerin beslenme düzeniyle birebir ilgilenmeye başladık ✨✨ . . . #dytgizemcankaya #kurumsalbeslenmedanışmanlığı #kurumsaldiyetisyen #ankaradiyetisyen
Herkese selamlaar 🙋🏻♀️ ☕️ Günlük Kahve tüketimi ne kadar olmalı sizlere bunun hakkında kısacık bilgi vermek istiyorum 🧚♀️ ✅Kahve tüketimi araştırmalara göre günlük maksimum 3 kupa olmalıdır. 🌸 400 derecenin altında kavrulmuş kahve tercih ederek günde 3 kupaya kadar kahve tüketmek bizleri depresyondan korur, bağışıklılığımızı güçlendirir, kalp ritmimizin düzenli seyretmesine yardımcı olur.😍 🌸 Aynı zamanda günlük almamız gereken 300 mg kafein miktarını da geçmemiş oluruz.🤭 ❗️ Fakat 3 kupa üzerinde kahve tüketimi tam tersi olarak kalp çarpıntısına, dikkat dağınıklılığına ve depresyona yol açabilmektedir.🙁 ⚠️Ayrıca yapılan araştırmalarda 3 kupa üzerinde kahve tüketiminin özellikle ergen ve 50 yaş üzeri gruplarda olmak üzere aslında tüm popülasyonda kemik mineral yoğunluğunda azalmaya sebep olup kemik erimesine yatkınlığı meydana getirdiği saptanmıştır.❗️ 🥰Tabiki herkesin metabolizması farklı olmakla beraber 3 fincandan fazla kahvedeki kafeini vücudu kullanabilenler olabilir ama biz yine de günlük maksimum 3 kupa kuralımızı ihlal etmeyelim🥳 🧚♀️Peki sizler normalde kaç kupa kahve tüketiyorsunuz? 🤭 Yorumlarda buluşalım mı?⭐️ #diyetisyen #ankaradiyetisyen #kahve #kafein #kahve tüketimi #bağlıcadiyetisyen
Hedefe gelenlerde bugün ❤️🥳 En zor kilo aralığında -9.7 kg 💪🏻 Koruma diyeti ile kilomuzu da sabitledik artık hep fit 🥰 Bel çevresi 84 cm >>> 69 cm -15 cm 🌟 Kalça çevresi 100 cm >>> 91 cm -9 cm 🌟 Göğüs çevresi 91 cm >>> 85 cm -6 cm 🌟 Kol çevreleri -3 cm ve -3.5 cm 🌟 Bacak çevreleri -3.5 cm ve -5.5 cm 🌟 Güzel danışanımı çok çok tebrik ediyorum 🤍
Glutensiz Lokum Tarifi 🌻🌻 Şişkinlik yok, kabızlık şikayetini giderici tarif, fonksiyonel lokum tarifimiz deneyip kaydetmeyi unutma 🤩 #lokumtarifi #diyetisyen #onlinediyet #ankaradiyetisyen
TÜM DÜNYAYA ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLİYORUZ 🎀 KİSİYE ÖZEL PLANLAMA YANİNDA SIKI TAKİP VE KONTROL İLE HEM TARTIDA EKSİLİYORUZ HEM DE BÖLGESEL İNCELİYORUZ 🤗 KRONİK SAĞLIK PROBLEMLERİNE RAĞMEN 3 AY GİBİ KİSA BİR SÜREDE 13 KİLO HAFİFLEDİK 🤗 HEMDE SAĞLIKLI VE YAĞDAN KAYBİN GÖSTERGESİNİ BOLGESEL İNCELME İLE SAĞLADIK 🎀 BEL BÖLGEMİZ 17 CM KALCA BÖLGEMİZ 16 CM İNCELDİ 🤗 HEMDE ŞEKER VE KOLESTEROL DEĞERİMİZ DE DÜŞTÜ 🎀 HEM TARTİDA EKSİLDİK HEM BÖLGESEL İNCELDİK BİRDE SAĞLIK PROBLEMLERİNVEDA ETTİK 🤩 SİZDE ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK İSTİYORSANİZ YAPMANİZ GEREKEN BU GONDERİYE YORUM YAPMAK VEYA MESAJ ATMANİZ YETERLİDİR 🙏 #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #emzirenannedetoksu #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
TÜM DÜNYAYA ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLİYORUZ 🎀 KİSİYE ÖZEL PLANLAMA YANİNDA SIKI TAKİP VE KONTROL İLE HEM TARTIDA EKSİLİYORUZ HEM DE BÖLGESEL İNCELİYORUZ 🤗 KRONİK SAĞLIK PROBLEMLERİNE RAĞMEN 3 AY GİBİ KİSA BİR SÜREDE 13 KİLO HAFİFLEDİK 🤗 HEMDE SAĞLIKLI VE YAĞDAN KAYBİN GÖSTERGESİNİ BOLGESEL İNCELME İLE SAĞLADIK 🎀 BEL BÖLGEMİZ 17 CM KALCA BÖLGEMİZ 16 CM İNCELDİ 🤗 HEMDE ŞEKER VE KOLESTEROL DEĞERİMİZ DE DÜŞTÜ 🎀 HEM TARTİDA EKSİLDİK HEM BÖLGESEL İNCELDİK BİRDE SAĞLIK PROBLEMLERİNVEDA ETTİK 🤩 SİZDE ONLİNE DİYET İLE AC KALMADAN ZAYIFLAMAK İSTİYORSANİZ YAPMANİZ GEREKEN BU GONDERİYE YORUM YAPMAK VEYA MESAJ ATMANİZ YETERLİDİR 🙏 #kabizliksorunu #aralıklıoruç #diyetidiyetisyenyazar #onlinediyetisyen #onlinediyet #gerçekdiyetisyen #ifdiyeti #zayıflama #tatlıtarifleri #eniyidiyetisyen #diyetisyen #antalyadiyetisyen #almanyadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #isviçrediyetisyen #sağlıklıbeslenme #hollandadiyetisyen #belçikadiyetisyen #norveçdiyetisyen #danimarkadiyetisyen #amerikadiyetisyen #ankaradiyetisyen #bursadiyetisyen #avusturyadiyetisyen #kiloverme #emzirenanneler #emzirenannedetoksu #emzirenannebeslenmesi #detoksdiyeti #detoks
Mayıs ayı özel 😍 1 aylık online diyet paketi alımında 2. Ay %50 indirimli 🌿 🌟 Yaza fit gir 🌟 #onlinediyet #onlinediyetisyen #ankaradiyetisyen #ankaradiyet #kiloverme #kilovermekistiyorum #zayıflamakistiyorum
📍İnsülin direnci günümüzde çok yaygın olarak görülmekte ve bu gibi sağlık sorunlarında kan şekerini kontrol altında tutmak oldukça önemlidir. 📍Kan şekerinizi dengede tutmak için günlük beslenmenize bu besinleri eklemeyi ihmal etmeyin. ✅Tabiki sadece bu besinleri tüketmek sorunu çözmez. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz rutini oluşturulmalıdır. ❓Siz bu besinlerden hangilerini tüketiyorsunuz yorumlarınız bekliyorum 😊 Daha fazlası için beni takip etmeyi ve faydalanmasını istediğiniz arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın 😍 #sağlıklıbeslenme #sağlıktavsiyeleri #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetisyentavsiyesi #kanşekeri #insülindirenci #kiloverme #kilokaybı #çorludiyet #çorludiyetisyen #ergenediyetisyen #tekirdağdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen
Second day breakfast - 2.Gün Kahvaltı Örneği ✌️ . #diyetgünlüğü #diyettarifler #foodphotography #diyethesapları #dietitian #dietfood #fyp #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen #izmirdiyetisyen #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #fypシ #diyetmenü