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Der griechischen Arzt Hippokrates sagte einst „Lasst Nahrung Eure Medizin sein und Medizin Eure Nahrung“. Und auch in der chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort: ‚Medizin und Essen entspringen derselben Quelle.“ Wenn man diese Sätze mal verinnerlicht und wirklich darüber Nachdenkt was man mit „Essen“ erreichen kann , überdenkt man doch sein Essverhalten oder? Mir geht es jedenfalls so. Man beginnt sich zu Achten und sich zu ER- Nähren, beginnt einen „Bewussten Umgang „mit sich und seinen Möglichkeiten. Und schon ist man bei Ernährung und Achtsamkeit gelandet . Alleine das sich Achten und Respektieren löst das Gefühl von wohltuender Eigenverantwortung aus. Man erkennt Zusammenhänge und spürt Veränderungen. Dies wiederum löst das Verlangen nach mehr aus. Für mich geht es bei Nahrung nicht um Abnehmen sondern um Gesundheit. Taucht mal ein in dieses Thema und die Vielfältigkeit. Es löst eine Kettenreaktion aus , bringt Bewegung in den Veränderungswunsch und eine aufsteigende Energie macht sich breit. Dein Körper ist deine Welt , dein Universum. Dein Zuhause. Bei Fragen gerne anschreiben. Freue mich über einen Austausch mit euch und eure Gedanken dazu . #ernährung #wellnessjourney #achtsamkeitimalltag #mindfullnesspractice #veränderungbeginntimkopf #happyday #motivation #dukannstdas #goodlife #bewusstsein #awareness #dailypost #eigenverantwortungübernehmen #eigenverantwortung #nahrungalsmedizin #heute #beautifullife #feelgood

Die Mairübe, auch Navette genannt, ist ein zartes Frühlingsgemüse, das ab Mai bis Juni Saison hat. Mit ihrem feinen, leicht scharfen Geschmack erinnert sie an ihre Verwandten, das Teltower Rübchen oder die Herbstrübe. . Diese köstliche Rübe ist reich an verschiedenen Nährstoffen, darunter: 💡Vitamine der B-Gruppe: Unterstützen den Stoffwechsel und das Nervensystem. Folsäure: Wichtig für die Zellteilung und die Bildung roter Blutkörperchen. 💡Zink: Trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. 💡Eisen: Notwendig für die Bildung von Hämoglobin, das den Sauerstofftransport im Blut unterstützt. . Durch ihre reichhaltige Nährstoffzusammensetzung bietet die Mairübe verschiedene gesundheitliche Vorteile: 🪬Unterstützung des Stoffwechsels und des Immunsystems durch die enthaltenen Vitamine und Mineralien. 🪬Förderung der Blutbildung und Unterstützung des Sauerstofftransports im Körper durch Eisen und Folsäure. 🪬Stärkung der Hautgesundheit und Förderung der Sehkraft durch Beta-Carotin und Vitamin C, die in den Rübenblättern enthalten sind. . Die Mairübe ist also nicht nur eine köstliche Frühlingsdelikatesse, sondern auch ein nährstoffreiches Gemüse, das vielseitig in der Küche verwendet werden kann. Es lohnt sich, sie in deine Ernährung einzubeziehen, um von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren! . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #saisonkalender #mairübe #navette

Ehrlichgesagt habe ich auf die Umgebung weniger geachtet, als auf das was ich gegessen habe. Kennst du das auch? Lass eine 🖐️ in den Kommentaren da!!! Seit ich nach den ayurvedischen Prinzipien lebe, habe ich einiges verstanden😎 Mit diesen einfachen Tipps kannst du deine Verdauung stärken & dein Wohlbefinden deutlich verbessern 🧘‍♀️ 🌻Nimm dir Zeit, um mit Freude und Achtsamkeit zu essen, denn wie wir essen, ist genauso wichtig wie was wir essen. 🌻Iss in Ruhe und mit Freude: Genieße jede Mahlzeit ohne Ablenkung, um deine Verdauung zu unterstützen. 🌻Halte 3-5 Stunden Essenspause: Gib deinem Körper Zeit, eine Mahlzeit zu verdauen, bevor du die nächste isst. 🌻Iss so viel Gekochtes wie möglich: Gekochte Speisen sind leichter verdaulich und schonender für deinen Magen. 🌻Iss nur bei echtem Hunger: Achte darauf, deinen Körper nur zu füttern, wenn du wirklich hungrig bist. 🌻Iss Obst nicht mit tierischem Eiweiß: Kombiniere Obst am besten mit anderen Früchten oder als separate Mahlzeit. 🌻Fülle den Magen nur zu 2/3: Lass etwas Platz im Magen, um die Verdauung zu erleichtern und Völlegefühl zu vermeiden. 🍽️💫 Wie geht es dir, musst du es auch selbst erleben, um in eine nachhaltige Veränderung zu kommen? Lass eine 🖐️ da! ********** ➡️ folge für ein Leben in Leichtigkeit 💃 endlich wohlfühlen und glücklich sein 🧘‍♂️ Werde auf allen Ebenen gelassen & gesund 🔑 finde Klarheit und Zufriedenheit ********** #yog #BewusstesEssen #AchtsamkeitBeimEssen #Verdauungsförderung #AyurvedaErnährung #GesundeVerdauung #Essgewohnheiten #NahrungAlsMedizin #GesundesEssen #AyurvedaLebensstil #Verdauungstipps #Magengesundheit #MindfulEating #NährstoffeAufnehmen #AyurvedaWeisheit #Verdauungsunterstützung #NatürlichVerdauen #Essenspausen #GesundeLebensweise #KörperUndGeist #Ernährungsregeln #GesundesLeben #AyurvedaTipps #EnergieDurchNahrung #Verdauungsorgane #Wohlbefinden #GesunderLebensstil

🌸Gegen Müdigkeit & Erschöpfung 🌸Blutbildend 🌸Hilfreich bei Mangelerscheinungen 🌸Lymphsystem reinigend🌸Krebsprävention "Rotklee wird oft als gewöhnliches Unkraut angesehen, obwohl er eigentlich sehr geschätzt werden sollte. Rotklee hat einen großzügigen Geist und eine sympathische Energie; er kümmert sich tatsächlich um die Person, die ihn konsumiert. Rotklee ist das stärkste Kraut überhaupt, wenn es darum geht, das Lymphsystem zu unterstützen und die Lymphflüssigkeit zu reinigen, und er kann ein hilfreiches Krebspräventionsmittel sein. Dieses großzügige Wildkraut - man kann sowohl die Blüten als auch die Blätter verwenden - ist ein harntreibendes und blutbildendes Mittel für alle, die sich über praktisch jede Art von Blutstörung oder -krankheit Sorgen machen, einschließlich eines insgesamt toxischen Blutes aufgrund einer nicht richtig funktionierenden Bauchspeicheldrüse oder Leber. Rotklee ist reich an Nährstoffen und krankheitsbekämpfenden Alkaloiden. Er eignet sich hervorragend zur Remineralisierung und zum Ausgleich von Defiziten, insbesondere bei Molybdän, Mangan, Selen, Eisen, Magnesium, Vitamin A, B-Vitaminen, Vitamin-Kofaktoren (Phytonährstoffe, die noch nicht auf dem Radar der medizinischen Forschung sind) und vielem mehr. Die Alkaloide des Rotklees arbeiten Hand in Hand mit seinen Aminosäuren, um eingelagertes, unnötiges Fett aufzuspalten und abzubauen, so dass es aus dem Körper ausgeschwemmt werden kann. Er ist einer der ultimativen Treiber der Gewichtsabnahme unserer Zeit. Rotklee hat eine energetisierende Wirkung, was ihn zu einem hervorragenden Kraut für alle macht, die sich erschöpft, müde oder ausgelaugt fühlen. Rotklee hilft auch bei der Ausleitung von giftigen Schwermetallen und Pestiziden wie DDT." Quelle: https://www.medicalmedium.com/blog/red-clover-lymph-cleanser übersetzt mit Deepl; Bild: Manuela Hohenwarter ☀Tipp: Trinke 3 Tassen Rotkleetee pro Tag, um Mangelerscheinungen entgegenzuwirken. Einfach in der Natur sammeln! 🙏🌷 Manuela ________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌿Gesundheit für Körper und Nervensystem 🌿 #rotklee #wildpflanzen #unkraut #beikraut #heilkraut #nahrungalsmedizin #heilp

🌀✨ Die magische Kraft des Quirlens im Ayurveda! 🍵💫 . In der ayurvedischen Küche spielt die Zubereitung eine entscheidende Rolle, denn sie beeinflusst nicht nur den Geschmack, sondern auch die heilenden Eigenschaften der Lebensmittel. Eine der faszinierenden Zubereitungstechniken ist das "Quirlen". . Beim Quirlen werden verschiedene Zutaten kunstvoll miteinander gemischt, oft unter Zugabe von Flüssigkeiten wie Wasser, Milch oder Öl. Dies ermöglicht es, die Aromen der Gewürze harmonisch zu vereinen und eine gleichmäßige Verteilung in den Speisen zu erzielen. Durch diese sorgfältige Vermischung entfalten sich die Geschmacksnuancen auf magische Weise, und die heilenden Eigenschaften der Gewürze werden verstärkt. . Das Quirlen findet in vielen ayurvedischen Zubereitungen Anwendung, sei es bei der Herstellung von beruhigenden Gewürztees, cremigen Goldmilch-Getränken oder köstlichen Gewürzpasten. Diese Methode ermöglicht nicht nur ein kulinarisches Erlebnis der Extraklasse, sondern fördert auch eine harmonische Balance von Körper, Geist und Seele. . Also, lass uns die Kraft des Quirlens nutzen, um unsere Speisen mit köstlichen Aromen zu bereichern und unsere Sinne zu verwöhnen! 🌿🌟 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #quirlen #vermischen

Ich habe schon einmal von Sophias Reise berichtet. Sie schrieb mir damals ein paar Monate nach ihrem ersten Body Reset Kurs: "Ich bin Dir auf jeden Fall unendlich dankbar für die umfassende, positive Lebensveränderung, von der ich seit März enorm profitiere..." Solche Nachrichten machen mich voll happy. Ihre ganze E-Mail habe ich dir in der Story verlinkt. Den Body Reset SOLO Kurs kannst du jederzeit starten: 21 Tage von "Ernährung und Verdauung so làlà" bis zu "Es geht mir sooooo gut." Es ist eine Reise in deinen Körper, ein Experiment mit dir selbst. Es ist anstrengend, aber deine Mühen werden belohnt. #wechseljahre #menopause #perimenopause #nahrungalsmedizin #foodasmedicine

🌱 Rezept-Inspiration: Spargel mal anders Seid ihr auch große Fans von weißem Spargel? Ich mag ja neben dem Geschmack vor allem den Reiz, dass es ihn nur einmal im Jahr über ca. 8 Wochen hinweg gibt und er damit immer etwas Besonderes bleibt. Neben dem Klassiker mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise lässt sich Spargel auch super in einem cremigen Pfannengericht verarbeiten. Du brauchst (für 2 Personen): - 1 Zwiebel - 1 Zehe Knoblauch - 200 g Räuchertofu - 3 mittelgroße Kartoffeln - 500 g Spargel - 150 g Pilze - 1 Becher/Packung (Hafer-)Sahne - 100 ml Wasser - 1 guter Schuss Sojasauce - 1 EL purenuss Cashewmus - 1/4 TL Muskatnusspulver - Salz, Pfeffer und ggf. etwas Speisestärke So geht’s: Spargel und Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Pilze putzen und vierteln, den Tofu würfeln. Zwiebeln und Knoblauch kleinschneiden und andünsten. Tofuwürfel hinzugeben, ein paar Minuten braten lassen. Kartoffeln, Spargel und Pilze hinzugeben. Mit Muskatnuss, Pfeffer und etwas Salz würzen. Mit Hafer-(Sahne) und Wasser aufgießen und mit Sojasauce abschmecken. Das Ganze etwa 10 - 15 Minuten köcheln lassen, bis Spargel und Kartoffeln bissfest/weich gekocht sind. Zwischendurch Cashewmus zugeben, schmelzen lassen und gut durchrühren (gibt eine schöne Cremigkeit). Ggf. noch etwas Speisestärke hinzufügen, um überschüssige Flüssigkeit zu binden. Probiert ihr es aus? 😋 Falls ihr keine Spargelfans seid, könnt ihr diesen auch mit einem beliebigen anderen Gemüse ersetzen (z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Möhren etc.) Ich freue mich über ein ❤️, wenn meine Rezept-Inspirationen für euch hilfreich sind. #spargel #rezept #nussmus #nussmusliebe #nutbutter #echtesessen #eatrealfood #präventionstattmedikation #nahrungalsmedizin #gesundaltern #pflanzlichvollwertig #plantbased #purenuss

🌱💚 Entdecke die erstaunlichen Eigenschaften von Rhabarber: . Rhabarber, das saure Frühlingsgemüse, das nicht nur in Kuchen und Desserts köstlich schmeckt, sondern auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bietet! . Rhabarber ist nicht nur ein beliebtes Backzutat, sondern auch ein echtes Superfood, das unserem Körper eine Vielzahl von Nährstoffen liefert und ihn auf natürliche Weise unterstützt. . Vitamine und Mineralien: 💡Vitamin K: Rhabarber enthält Vitamin K, das wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit ist. 💡Vitamin C: Dieses Vitamin stärkt das Immunsystem, fördert die Wundheilung und wirkt als Antioxidans. 💡Kalium: Das Mineral Kalium reguliert den Blutdruck und unterstützt die Herzgesundheit. 💡Kalzium: Rhabarber ist auch eine gute Quelle für Kalzium, das für die Knochengesundheit und die Muskelkontraktion wichtig ist. 💡Magnesium: Das Mineral Magnesium unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion sowie den Stoffwechsel. . Gesundheitliche Vorteile: 👉Entgiftung: Rhabarber wirkt leicht abführend und hilft dabei, überschüssige Toxine aus dem Körper zu entfernen. 👉Verdauungsfördernd: Die Ballaststoffe im Rhabarber fördern eine gesunde Verdauung und können Verstopfung vorbeugen. 👉Hautgesundheit: Die enthaltenen Antioxidantien tragen zur Bekämpfung freier Radikale bei und können dazu beitragen, die Haut gesund und strahlend zu halten. 👉Gewichtsmanagement: Rhabarber ist kalorienarm und ballaststoffreich, was ihn zu einer idealen Wahl für eine gesunde Gewichtsabnahme macht. 👉Erlebe die köstliche Vielfalt des Rhabarbers und integriere ihn in deine Ernährung für ein gesünderes Leben! 💚🌿 . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #saisonkalender #rhabarber

🌿"Brennnesselblätter sind ein wirksames pflanzliches Arzneimittel, das in der freien Natur reichlich wächst. Sie sind reich an Chlorophyll und Mineralien wie Eisen, Chrom, Zink, Kupfer, Magnesium, Silizium, Kobalt und Kalzium. Brennnesseln sind außerdem reich an den Vitaminen A, E, D, C und K. Brennnesseltee stärkt das Immunsystem und hat die Fähigkeit, toxische Antigene im Körper zu neutralisieren. 🌿Brennnesseln enthalten auch ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das die Wirkung von Zytokinen, einer der Hauptkomponenten von Entzündungen im Körper, eindämmt. Brennnesselblätter sind auch sehr hilfreich bei der Vorbeugung von chronischen Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Nebenhöhlenentzündungen und Müdigkeit und sind für Diabetiker von Vorteil, da sie bekanntermaßen den Blutzuckerspiegel senken. 🌿Brennnesseln sind dafür bekannt, dass sie bei Bronchialbeschwerden wie chronischem Husten, verstopfter Brust, COPD und TBC helfen. Brennnesseln sind auch stark genug, um bei der Beseitigung von viralen und bakteriellen Infektionen zu helfen und überschüssige Flüssigkeit im Körper zu entfernen, indem sie als natürliches Diuretikum wirken. Brennnesselblätter können bei Verdauungsproblemen wie Übelkeit, Blähungen, saurem Reflux und Dickdarmentzündung Linderung verschaffen. 🌿Brennnesseltee unterstützt das endokrine System einschließlich Milz, Schilddrüse und Bauchspeicheldrüse. Er fördert auch die Gesundheit von Leber und Herz und hilft, Harnwegsinfektionen sowie Blasen- und Nierensteinen vorzubeugen. Brennnesseltee kann auch dazu beitragen, häufiges nächtliches Wasserlassen zu verhindern, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die ohne Unterbrechung ruhig schlafen möchten." Quelle: Medical Medium Blogpost, Juli 2015, übersetzt mit DeepL.com und Manuela Hohenwarter Ich verwende Brennessel gerne als 🌿Tee 🌿alkoholfreie Tintur 🌿Brennnesselspinat 🌿Brennnesseljauche für meine Pflanzen Und du so? 🙏🌷 Manuela ________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌿Gesundheit für Körper und Nervensystem 🌿 #brennnessel #wildpflanzen #nahrungalsmedizin #heilpflanzen #mineralsalze #immunsystem #medicalmedium #medicalmediumdeutsch #tee #spinat #tinktur

Outscourcing . wie der Körper sich helfen lässt durch Mikroben- Mikrobiom: Zusammenschluß aus Bakterien, Viren, Pilzen, die sich durch Nahrung beeinflussen lässt. Bakterien sind nicht unsere Bösewichte, die es mit Desinfektion und Hygiene zu bekämpfen gilt, sondern die Vielzahl sind kleinen Helfer. Ohne die es keine Gesundheit gibt. Die Forschung interessiert sich für den Darm erst seit ca 30 Jahren. Vor 250 Jahren entdeckte Robert Koch, dass viele Krankheiten durch Bakterien verursacht werden. Bakterien und Mikrorganismen wurden isoliert und einzeln untersucht. Die neuesten Studien gehen einen andren Weg, wie schützt ein gesundes Mikrobiom uns vor Krankheiten. Z.B.: bestimmte Vitamine wie B12 und Vitamin K werden durch Bakterien hergestellt- Ohne Bakterien fehlt dieses Vitamin -> Mangel Aber wie kann ich meinem Körper helfen richtig zu funktionieren? Alles geht über Energie, Energie und Bausteine . Wir können schlechtes nährstoffarmes Essen zu uns nehmen, dann werden viele Prozesse im Körper nicht funktionieren. Alle Lebewesen sind im Zustand des Auf- und Abbaus, eine Zelle stirbt und der Körper versucht es wieder mit den richtigen Bausteinen zu reparieren. Mediziner nennen den Zustand Hömöostase. Die Bausteine müssen wir Ihm liefern, fehlt es an bestimmten Stoffen, so bleibt eine Lücke, die das ganze System in Stress versetzt. Sowohl unser Körper braucht die wichtigen Bausteine aus einer vielseitigen ursprünglichen Ernährung, aber auch die Bakterien benötigen die richtigen Lebensmittel um uns zu helfen. Der Mensch vor der Industrialisierung hatte noch ein vielschichtiges, diverses Mikrobiom. Die meisten Studien zum Mikrobiom kommen aus den USA, wo eine einseitige fast food Ernährung zu einer Verkümmerung des Mikrobioms geführt hat. Ein verkümmertes Mikrobiom ist mit Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauferkrankungen verbunden. Also: „Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin Deine Nahrung“ Hippokrates, 500Jh vor Christus . . . #mikrobiom #fastfood #diabetes #vitamine #zahngesundheit #hollistic #ganzheitlichgesund #nahrungalsmedizin #gesundelebensmittel #selfcare #longevity #mikroben

🌿☕ Entdecke die magische Welt des ayurvedischen Kaffeegewürzes! ☕🌿 . Du liebst deinen Kaffee, aber möchtest ihm eine gesunde und aromatische Note verleihen? Dann ist das ayurvedische Kaffeegewürz genau das Richtige für dich! Diese einzigartige Gewürzmischung verleiht deinem Kaffee nicht nur ein herrlich exotisches Aroma, sondern mildert auch die Säure des Kaffees und macht ihn dadurch bekömmlicher. . In dieser magischen Mischung vereinen sich köstliche Zutaten wie Zimt, Kardamom, Ingwer, Nelken und Piment zu einem wahren Geschmackserlebnis. Jedes dieser Gewürze hat seine eigenen besonderen Eigenschaften: Zimt beruhigt den Magen, Kardamom fördert die Verdauung, Ingwer lindert Übelkeit, Nelken wirken entzündungshemmend und Piment unterstützt die Magenaktivität. . Hier ist ein einfaches Rezept für dein ayurvedisches Kaffeegewürz: Zutaten: 🫚10 g gem. Zimt 🫚10 g gem. Kardamom 🫚10 g gem. Ingwer 🫚10 g gem. Nelken 🫚10 g gem. Piment . Bewahre das Kaffeegewürz in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort auf. . Dieses ayurvedische Kaffeegewürz ist nicht nur perfekt für deinen Kaffee, sondern verleiht auch Kakao, Frühstücksbrei und Desserts eine köstliche Note. Probiere es aus und erlebe die aromatische Vielfalt und die wohltuenden Eigenschaften dieses ayurvedischen Kaffeegewürzes! . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #kardamom #zimt #ingwer #piment #nelken #gewürze #kaffeegewürz

🌱💚 Entdecke die erstaunlichen Eigenschaften von Spargel: Spargel, das zarte Frühlingsgemüse, das nicht nur köstlich ist, sondern auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bietet! . Spargel ist nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch ein echtes Superfood, das unserem Körper eine Vielzahl von Nährstoffen liefert und ihn auf natürliche Weise unterstützt. . Vitamine und Mineralien: 👉Vitamin A: Spargel enthält Vitamin A, das wichtig für die Augengesundheit und das Immunsystem ist. 👉Vitamin K: Dieses Vitamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung und der Knochengesundheit. 👉Folsäure: Spargel ist reich an Folsäure, einem B-Vitamin, das für die Zellteilung und die Bildung roter Blutkörperchen wichtig ist. 👉Kalium: Das Mineral Kalium unterstützt die Herzgesundheit und reguliert den Blutdruck. 👉Vitamin C: Spargel liefert auch Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. . Gesundheitliche Vorteile: 💡Entgiftung: Spargel hat diuretische Eigenschaften und hilft dabei, überschüssige Toxine aus dem Körper zu entfernen. 💡Verdauungsfördernd: Der hohe Ballaststoffgehalt von Spargel unterstützt eine gesunde Verdauung und kann Verstopfung vorbeugen. 💡Gewichtsmanagement: Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und seiner hohen Ballaststoffdichte ist Spargel eine ideale Wahl für eine gesunde Gewichtsabnahme. 💡Hautgesundheit: Die enthaltenen Antioxidantien tragen dazu bei, die Haut gesund und strahlend zu halten, indem sie freie Radikale bekämpfen und die Hautalterung verlangsamen. . Erlebe die köstliche Vielfalt des Spargels und integriere ihn in deine Ernährung für ein gesünderes Leben! 💚🌿 . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #Saisonkalender #spargel

🌱🌸 Willkommen im Mai, der Zeit des Frühlings, der Fülle und des Genusses! 🌼🍃 . In diesem Monat erwarten uns eine Vielzahl köstlicher saisonaler Leckerbissen, die nicht nur unseren Gaumen erfreuen, sondern auch unseren Körper und Geist nähren. Gemäß den Prinzipien des Ayurveda ist es besonders wichtig, saisonale und regionale Lebensmittel zu genießen, um die natürlichen Rhythmen der Natur zu unterstützen und unsere Gesundheit zu fördern. 🌿🍋 . Im Mai bieten uns die heimischen Gärten und Felder eine reiche Vielfalt an frischem Gemüse und Obst. Von knackigen Spargeln und zarten Rhabarbern bis hin zu duftenden Holunderblüten - die Auswahl ist schier endlos! Genieße diese natürlichen Schätze der Saison, denn sie sind nicht nur voller Geschmack, sondern auch reich an vitalen Nährstoffen, die unseren Körper beleben und stärken. 🥦🌸 . Und wie wäre es mit einer erfrischenden Limonade mit Holunderblüten? Einfach Holunderblütensirup mit sprudelndem Wasser mischen und mit einer Zitronenscheibe garnieren - ein erfrischendes Getränk, das perfekt zum Frühling passt und deine Sinne belebt! 🍹🍃 Mach dich bereit für eine kulinarische Reise durch den Mai und entdecke die wahre Freude an frischen, saisonalen Lebensmitteln! 🌞🌿 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #saisonkalender #mai #wonnemonatmai

🤤REZEPT: SPARGEL-BÄRLAUCH-RISOTTO Ich liebe Spargel und Risotto sowieso. Für mich ist dieses Gericht fast wie eine kleine Meditation. Ständig rühren, dabeibleiben und im hier und jetzt sein kann so wunderbar entspannend sein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪Durch das Auskochen der Spargelenden wird alles vom Gemüse verarbeitet und die entwässernde Wirkung des Spargels wird verstärkt. ⠀⠀ ⠀⠀ ◀️Das Rezept findest du in den Bildern. 📌Speichere es dir gerne in deiner Collection für später ab. 🖥Das und viele weitere Rezepte findest du auch auf meiner Website. Link dazu ist in meinem Profil Na, hast du Lust das Rezept nachzukochen? 👍 oder 👎? #spargel #spargelzeit #spargelliebe #risotto #gesundesrezept #veggie #frühlingszeit #frühlingsrezept #alleswirdgutküche #tcm #traditionellchinesischemedizin #tcmernährung #rezept #cleaneating #nachhaltigkochen #healthyfood #fünfelemente #nahrungalsmedizin #gesundesrezept #rezeptfürjedentag #tcmausterer

🌿💫 Erfahre mehr über die sattvischen Kochprinzipien im Ayurveda! 🍲✨ . Die Art und Weise, wie wir unsere Mahlzeiten zubereiten, hat einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Im Ayurveda wird die mentale Einstellung während des Kochens als "Sattvische Kochprinzipien" bezeichnet. . Es geht darum, eine ruhige und liebevolle Atmosphäre zu schaffen und sich während des Kochens auf positive Gedanken zu konzentrieren. Die Idee ist, dass diese positive Energie auf die zubereiteten Speisen übertragen wird, sie nährender und leichter verdaulich macht. . Durch die sattvische Mentalität wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist und die Seele genährt. Tauche ein in die wunderbare Welt des Ayurveda und entdecke die transformative Kraft einer liebevollen Kochpraxis! 🙏💚 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #ayurvedaküche #sattvischekost #sattvischekochprinzipien #liebevolleskochen

NAHRUNG ALS MEDIZIN Sind Sie interessiert, vorbeugend etwas für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele tun? Haben Sie Schwierigkeiten, sich im Dschungel der Diäten und Ernährungsmythen zurechtzufinden? Corinne Schwere, ausgebildet in Psycho-Neuro-Immunologie und (Tier-)Medizin und Inhaberin von vida integral, wird Ihnen eine ganzheitliche Sichtweise auf die Medizin und unseren Lebensstil näherbringen, gespickt mit spannenden medizinischen Hintergründen. Im Vortrag lernen Sie, was eine ganzheitliche Lebensweise ausmacht. Sie erfahren viel über die Wichtigkeit einer menschengerechten Ernährung und was das Potenzial einer vielfältigen Ernährung ist. Sie erhalten Anregungen, die sich gleich umsetzen lassen. Für eine direkte Inspiration werden Sie im Kurs mit einigen feinen Apéro-Häppchen verwöhnt. Nächste Kurse: •SA, 4. Mai / 12.30 – 16.30 Uhr / Ostermundigen •SA, 18. Mai / 10.30 – 14.30 Uhr / Zuchwil Anmeldung und Info: www.gartenakademie.wyssgarten.ch oder 032 686 69 23 #nahrungalsmedizin #nahrungfürgeist #soulfod #ernährung #kochenmitliebe #kochenmachtglücklich #wyssgartenakademie #wyssgarten @corinneschwe

🌿Jungbrunnen Spargel "Wenn wir junge Spargelstangen essen, überträgt sich ihre Antriebsenergie auf uns. Diese Energie hält uns nicht nur jung, sondern hilft auch bei der Genesung und der Vorbeugung von neurologischen Störungen und Symptomen. Spargel enthält phytochemische Verbindungen wie Chlorophyll und Lutein, die als wichtige Organreiniger wirken. Sie dringen tief in Organe wie die Leber, die Milz, die Bauchspeicheldrüse und die Nieren ein und spülen die dort vorgefundenen Giftstoffe aus. Chlorophyll, das an Aminosäuren wie Glutamin, Threonin und Serin gebunden ist, bietet einen Weg zur Entgiftung von Schwermetallen. Darüber hinaus sind einige der im Spargel enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe Toxin-Inhibitoren (eine Tatsache, die der Wissenschaft noch nicht bekannt ist). Das bedeutet, dass diese spezialisierten sekundären Pflanzenstoffe nach der Ausleitung von Giftstoffen wie Pestiziden und Schwermetallen aus den Organen zurückbleiben und neue Giftstoffe davon abhalten, sich dort anzusiedeln. Diese Toxinhemmung macht Spargel zu einem erstaunlichen Mittel im Kampf gegen praktisch alle Arten von Krebs. Wenn wir unter großem Stress stehen, neigen wir dazu, B-Vitamine sehr schnell zu verlieren. Spargel, der einen hohen Anteil an sehr leicht resorbierbaren B-Vitaminen hat, hilft uns, den richtigen Gehalt an diesen wichtigen Nährstoffen wiederherzustellen. Mit seinem hohen Gehalt an Kieselsäure und Spurenelementen wie Eisen, Zink, Molybdän, Chrom, Phosphor, Magnesium und Selen ist Spargel eines der Lebensmittel, die die Nebennieren am meisten unterstützen, und eignet sich hervorragend, um dich wieder zum Leben zu erwecken, wenn deine Nebennieren an ihre Grenzen gestoßen sind. Und wir können nicht über Spargel sprechen, ohne zu erwähnen, wie wertvoll er für die Alkalisierung des Körpers ist, indem er unproduktive Säuren ausschwemmt." Quelle: MM-Blog Ich esse gerade täglich meinen grünen Spargel, der ist sogar noch gesünder, als der weiße! 🙏🌷 Manuela ________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌿Gesundheit für Körper und Nervensystem 🌿 #spargel #medicalmedium #nahrungalsmedizin #spargelzeit #medicalmediumdeutsch

🌱💚 Entdecke die erstaunlichen Eigenschaften von Spinat: Spinat, das grüne Blattgemüse, das nicht nur Popeye stark macht, sondern auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bietet! . Spinat ist weit mehr als nur eine einfache Zutat für Salate oder Smoothies. Mit seinem reichen Nährstoffgehalt ist Spinat ein wahrhaftiges Superfood, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch unserem Körper auf vielfältige Weise guttut. . Vitamine und Mineralien: 👉Vitamin A: Spinat ist reich an Vitamin A, das für eine gesunde Sehkraft und ein starkes Immunsystem unerlässlich ist. 👉Vitamin K: Dieses Vitamin ist besonders wichtig für die Knochengesundheit und die Blutgerinnung. 👉Eisen: Spinat liefert Eisen, das entscheidend für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper ist. 👉Magnesium: Das Mineral Magnesium unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion sowie den Stoffwechsel. 👉Folsäure: Diese wichtige Substanz ist notwendig für die Zellteilung und die Bildung roter Blutkörperchen. . Gesundheitliche Vorteile: 💡Knochengesundheit: Dank seines hohen Gehalts an Vitamin K ist Spinat gut für die Knochengesundheit und kann helfen, Osteoporose vorzubeugen. 💡Herzgesundheit: Die enthaltenen Vitamine und Mineralien wie Kalium unterstützen die Herzgesundheit und regulieren den Blutdruck, was das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren kann. 💡Verdauungsfördernd: Spinat ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, die Darmgesundheit unterstützen und Verstopfung vorbeugen können. 💡Entzündungshemmend: Die enthaltenen Antioxidantien, wie etwa Vitamin C und Vitamin E, tragen zur Reduzierung von Entzündungen im Körper bei und unterstützen die allgemeine Gesundheit. . Erlebe die köstliche Vielfalt des Spinats und integriere ihn in deine Ernährung für ein gesünderes Leben! 💚🌿 . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #spinat #spinatpower

🌿✨ Tauche ein in die faszinierende Welt der ayurvedischen Gewürze! 🌶️💫 Gewürze sind nicht nur aromatische Zutaten in unseren Speisen, sondern auch kraftvolle Heilmittel, die seit Jahrtausenden im Ayurveda geschätzt werden. Im Ayurveda werden Gewürze als "Aushadha" bezeichnet und sind entscheidend für die Förderung eines gesunden Verdauungsfeuers (Agni) und das Gleichgewicht der Doshas. Keine Angst vor dem Gebrauch von Gewürzen - sie sind der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil! . Entdecke die Vielfalt der ayurvedischen Gewürze und ihre heilenden Eigenschaften: 🔥 Ingwer - Stärkt das Verdauungsfeuer und lindert Übelkeit. 🍃 Koriander - Kühlend und beruhigend, ideal für das Pitta-Dosha. 🌶️ Kurkuma - Entzündungshemmend und antioxidativ, unterstützt die Immunfunktion. 🌿 Zimt - Beruhigt den Magen und reguliert den Blutzuckerspiegel. 🫐 Schwarzer Pfeffer - Verbessert die Verdauung und fördert die Aufnahme von Nährstoffen. . Das sind nur ein paar Beispiele! Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen und finde deine persönliche Lieblingsmischung. Hier ist ein einfaches Rezept für eine beruhigende Vata-Gewürzmischung: 2 TL gemahlener Ingwer 1 TL gemahlener Zimt 1/2 TL gemahlener Kardamom 1/4 TL gemahlene Nelken 1/4 TL gemahlener Muskat Mische die Gewürze gut und bewahre sie in einem luftdichten Behälter auf. Füge diese Gewürzmischung zu warmen Getränken oder Speisen hinzu, um das Vata-Dosha auszugleichen und eine innere Ruhe zu fördern. ✨🍵 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #gewürze

Ich weiß gar nicht, ob es so bekannt ist, dass Menschen (hier trifft es leider nicht nur die Älteren), die Betablocker einnehmen💊, gewisse Mikronährstoffe ergänzend einnehmen können oder verstärkt Lebensmittel verwenden, die reich damit sind. ⚠️Vitamin B2 kann die Wirkung der Betablocker erhöhen und auch die Sauerstoffleistung im Körper verbessern ( hier brauchst Du ein paar Monate Geduld), auch ⚠️Magnesium steigert die Wirkung des Medikaments, zudem soll Magnesium das Zusammenballen der Blutplättchen reduzieren und die Neurotransmitter (Botenstoffe der Nervenzellen) ⚠️Coenzym Q10 kann den Energiestoffwechsel im Gehirn verbessern und ist beispielsweise in Hülsenfrüchten, Nüssen und Fleisch enthalten🌰 Vitamin B2 findest Du in Milchprodukten, Vollkorn, Fisch und auch Hefe, Magnesium in beispielsweisen Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Sesam oder Weizenkleie.🌻 Auch, wenn es Dich nicht betrifft, aber vielleicht jemand Deiner Verwandten Betablocker einnimmt, wie er/sie herzkrank ist (und dies ist weit verbreitet), magst Du vielleicht darauf achten.👀 Falls Du nicht weißt, was Betablocker sind: die Tabletten enden alle mit…lol😀 #gesundimalter #nährstoffe #betablocker #herzgesundheit #leistungsfähig #seniorengesundheit #naturheilkunde #nahrungalsmedizin

Anzeige | Dein Start in ein gesünderes Leben. So einfach für dich wie nur möglich. Genau dafür habe ich in wundervoller Zusammenarbeit mit Ralf Fiedler von der Bergischen Gewürzmanufaktur die „Ayurveda Starter Box“ für dich kreiert, die dir ECHTEN Mehrwert bieten soll, und das mit wenig Aufwand. Sie enthält alles, was du für einen einfachen & gelungenen Start in die heilsame Lehre des Ayurveda benötigst, ohne dir mühsam alles selbst zusammensuchen zu müssen: Erlesene Gewürzmischungen, wohlschmeckende & heilsame Teekompositionen, Heilkräuter, Produkte für deine morgendliche Reinigungsroutine & eine der beliebtesten Hülsenfrüchte aus dem Ayurveda: Mung Dal als gelbe, halbierte Bohnen. Und als wenn das noch nicht genug wäre, bekommst du on top einen ausführlichen Ayurveda Guide mit fast 80 Seiten als E-Book, in welchem du nicht nur alles über den Ayurveda erfährst, was du für deinen Start wissen musst, sondern auch viele Tipps, Anleitungen, Übungen & Rezepte für deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden an die Hand bekommst. Natürlich liest du darin auch, wie & wofür du die einzelnen Komponenten der „Ayurveda Starter Box“ bestmöglich für dich nutzen kannst. Vielleicht bist du aber auch auf der Suche nach einer wirklich sinnvollen Geschenkidee für einen lieben Menschen? Denn mal ehrlich: Was gibt es Schöneres, als Gesundheit zu schenken, in einer Welt, in der wir Materielles im Überfluss besitzen? Ich bin ganz sicher: Die Ayurveda Starter Box wird dich & deine Lieben begeistern. Die Produkte sind alle von hervorragender Qualität, umweltfreundlich & schonend verpackt und auch der Aspekt der Regionalität ist uns sehr wichtig. Dafür steht der Ayurveda & auch wir mit unseren Namen. Erwerben kannst du die Box in meinem Onlineshop. Dort bekommst du auch nochmal ganz ausführliche Infos zur Box & den darin enthaltenen Produkten. Direkter Link zum Shop in meiner Bio⬆️ Be healthy, stay healthy & let food be your medicine. Deine Vanessa

Konntest du alle Punkte abhacken? ⚖️✨ #hormone #hormongesundheit #hormonernährung #frauenhormone #ernährung #zykluswissen #zyklusernährung #nahrungalsmedizin #nahrungalsheilmittel #frauengesundheit

🌿🥗 Entdecke die erfrischende Kraft des Selleries und erlebe seine wunderbaren Eigenschaften: . Sellerie, auch bekannt als das grüne Elixier der Natur, ist mehr als nur ein einfaches Gemüse - es ist ein wahres Superfood mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. In der ayurvedischen Tradition wird Sellerie hoch geschätzt und für seine reinigenden und ausgleichenden Eigenschaften verehrt. . Vitamine und Mineralien: 👉Vitamin K: Unterstützt die Blutgerinnung und die Knochengesundheit. 👉Vitamin C: Stärkt das Immunsystem, fördert die Wundheilung und wirkt als Antioxidans. 👉Kalium: Reguliert den Blutdruck und unterstützt die Herzgesundheit. 👉Magnesium: Wichtig für Muskel- und Nervenfunktion sowie den Stoffwechsel. 👉Ballaststoffe: Fördern eine gesunde Verdauung und unterstützen ein Gefühl der Sättigung. . Gesundheitliche Vorteile: 💡Hydration: Sellerie besteht zu einem Großteil aus Wasser und ist ein ausgezeichneter Durstlöscher, der zur Hydratation des Körpers beiträgt. 💡Gewichtsmanagement: Aufgrund seines niedrigen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts eignet sich Sellerie gut für eine kalorienarme Ernährung und kann bei der Gewichtsabnahme helfen. 💡Hautgesundheit: Der hohe Wassergehalt und das Vorhandensein von Vitaminen unterstützen die Hydratation der Haut und tragen dazu bei, sie gesund und strahlend zu halten. 💡Entgiftung: Sellerie enthält Antioxidantien und wirkt entzündungshemmend, was zur Entgiftung des Körpers beitragen kann. . Aus ayurvedischer Sicht wird Sellerie für seine kühlenden, erfrischenden und reinigenden Eigenschaften geschätzt. Er hilft dabei, überschüssige Hitze im Körper auszugleichen und trägt zur Reinigung des Verdauungstrakts bei. Der regelmäßige Verzehr von Sellerie kann auch dazu beitragen, das Vata-Dosha zu beruhigen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #sellerie

🌿Das Entgiftungskraut nutze ich gerne täglich in meinem Heavy Metal Detox Smoothie 🫐🍊🍌. Und er wächst auch direkt und prächtig bei mir im Garten. "Koriander ist das beliebteste Kraut zur 🌿Entgiftung von Schwermetallen. Das Gehirn nimmt wertvolle Mineralsalzverbindungen aus Koriander auf, die ein Überraschungspaket enthalten: Phytochemikalien, die das Gehirn gezielt von giftigen Schwermetallen befreien und die Neuronen von toxischen oxidierten Schwermetallrückständen befreien, so dass sie optimal funktionieren können. Koriander ist auch sehr wertvoll für die Ausleitung von Schwermetallen und anderen Giftstoffen aus anderen Körpersystemen und Organen, insbesondere der Leber. In der Tat ist er ein erstaunliches Leberentgiftungsmittel an sich. Er ist auch eines der besten Kräuter zur 🌿Unterstützung der Nebennieren und wunderbar geeignet, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen und Gewichtszunahme, Gehirnnebel und Gedächtnisprobleme zu verhindern. Koriander ist auch 🌿antiviral - Koriander hilft, die Werte des Epstein-Barr-Virus, der Gürtelrose, des HHV6, des Cytomegalovirus (CMV) und anderer herpetischer Viren in all ihren verschiedenen Formen sowie von HIV zu senken. Außerdem wirkt er 🌿antibakteriell; er hilft, praktisch jede Form von Bakterien zu bekämpfen und ihre Ausscheidungen aus dem Körper zu spülen, und wirkt auch gegen Würmer." Quelle: https://www.medicalmedium.com/blog/cilantro-life-changing-food Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version) 🙏🌷 Manuela ________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌿Gesundheit für Körper und Nervensystem 🌿 #koriander #kräuter #nahrungalsmedizin #frühling #reinigung #entschlackung #entgiftung #gesundheit #neuewegegehen #medicalmedium #medicalmediumdeutsch #dieheiligenvier #lebergesundheit #leber #nebenniere #gehirn #gedächtnis #schwermetalleentgiften

🌿✨ Ayurvedische Gewürzkunde: Entdecke die Kunst des Mösens! 🌶️💫 . Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt der ayurvedischen Gewürzkunde! Heute möchte ich mit dir über die Kunst des Mösens sprechen und wie sie unsere Kochkünste auf ein neues Level hebt. . Das Mörsern von Gewürzen ist mehr als nur ein Schritt in der Zubereitung von Mahlzeiten – es ist eine traditionelle Technik, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Küche verwendet wird. Durch das Mörsern werden die ätherischen Öle in den Gewürzen freigesetzt, was ihre Aromen intensiviert und ihre heilenden Eigenschaften verstärkt. . Warum ist das Mörsern so wichtig? Nun, es geht darum, das Beste aus den Gewürzen herauszuholen. Wenn wir ganze Gewürze mahlen, entfesseln wir ihre volle Kraft und schaffen eine Symphonie von Geschmack und Aroma in unseren Gerichten. Von Kreuzkümmel über Koriandersamen bis hin zu schwarzen Pfefferkörnern – jedes Gewürz hat seine eigene einzigartige Note, die durch das Mörsern zum Leben erweckt wird. . Also, schnapp dir deinen Mörser und deine Lieblingsgewürze und tauche ein in die Kunst des Mösens! Entdecke die Magie der ayurvedischen Gewürze und bereichere deine Küche mit einer Fülle von Geschmack und Gesundheit. Möge jedes Mörsern ein Akt der Liebe und Achtsamkeit sein – für dich, für deine Lieben und für die Welt um dich herum. 🥣💚 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge

In meinem letzten Post hast du erfahren, warum Proteine für die Hormonproduktion so wichtig sind. 🥩🍳🥓🍗 Hier findest du eine kleine Liste an Proteinquellen, die du in deine Mahlzeiten integrieren kannst. Mache Protein zum Hauptdarsteller auf deinem Teller ⭐️ #hormone #hormongesundheit #hormonernährung #frauenhormone #ernährung #zykluswissen #zyklusernährung #nahrungalsmedizin #nahrungalsheilmittel #frauengesundheit #abnehmen #darmgesundheit #protein

Habt ihr schon davon gehört wie GESUND Kakao wirklich ist? Damit meine ich den RICHTIGEN Kakao - zuckerfrei !!! Ich selber habe ein unglaublichen Energieschub erfahren durch das ERSETZEN VON KAFFEE durch ROHKAKAO! Seit über einem Jahr trinke ich fast jeden Morgen dieses SUPERFOOD und bin absolut begeistert! …ein Jahr lang habe ich mich deshalb nur zum Thema ROHKAKAO fortgebildet ! Und dieses Wissen teile ich hier gerne als #Kakaoleckerlie… los gehts: #Rohkakao ist nicht nur ein köstlicher Genuss, sondern auch ein wichtiger Lieferant für Magnesium. Magnesium ist ein essentielles Mineral, das für zahlreiche Funktionen im Körper wichtig ist, insbesondere für die Muskel- und Nervenfunktion. Rohkakao enthält eine hohe Konzentration an Magnesium und kann somit dazu beitragen, den täglichen Bedarf dieses wichtigen Nährstoffs zu decken. Also, gönne dir ruhig ab und zu eine Portion Rohkakao und genieße nicht nur den Geschmack, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile! Möchtest du mehr wissen ? …. Dann antworte gerne mit #Kakaoleckerlie und schick mir Fragen 🙋‍♀️ #cacao #cacaolovers #rohkakao #superfoods #ancientmedicine #nahrungalsmedizin

| SPARGEL AUS SICHT DER TCM ☯️ Die Spargelzeit hat begonnen! Überall in den Supermärken liegt jetzt wieder das weiße und grüne Stangengemüse und wartet nur darauf, von Dir mit nach Hause genommen zu werden. Und falls Du Dich nun fragen solltest, ob Dein Hund auch in den Genuss dieses tollen Gemüses kommen darf, dann ist das hier die Antwort: JA 🥰 Da Spargel durch seinen hohen Ballaststoffgehalt einen deutlichen Einfluss auf den Darm hat, solltest Du allerdings sicherheitshalber erst einmal mit kleinen Mengen austesten, wie Dein Hund darauf reagiert. Spargel sollte grundsätzlich nur in gegarter Form gefüttert werden - am einfachsten ist es, wenn Du einfach eine kleine Menge für Deinen Hund abzwackst, wenn Du den Spargel sowieso für den menschlichen Verzehr zubereitest. Dann kann er einfach in kleinen Stücken dem Futter beigemischt werden, oder Du kannst ihn auch zusammen mit anderem Gemüse pürieren. Denk' allerdings daran, dass Spargel aus Sicht der TCM Feuchtigkeit ausleitet - also eine stark harntreibende Wirkung hat. Es kann also sehr gut sein, dass Dein Hund nach dem Verzehr einmal öfter vor die Tür muss als sonst… 🌿 TIPP 🌿 Grüner Spargel hat im Vergleich zum weißen zusätzlich auch noch einen Bezug zum Organfunktionskreis Leber. Dadurch eignet er sich besonders gut, um Deinen Hund und sein Holz-Element im Rahmen einer Frühlingskur zu unterstützen. Da er nicht geschält werden muss (höchstens ein wenig an den holzigen Enden) und sehr schnell gar ist, lässt er sich ganz unkompliziert zubereiten. . . . ______________________________ #naturhunde #spargel #spargelzeit #grünerspargel #saisonalesgemüse #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #5elementefütterung #energetik

Nahrung ist unsere Medizin: Die Bedeutung von Wildkräutern für unsere Gesundheit In einer Welt, in der wir ständig von neuen Diät-Trends und Superfoods bombardiert werden, sollten wir nicht vergessen, dass auch einfache, oft übersehene Lebensmittel einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Wildkräuter sind ein perfektes Beispiel dafür, wie natürliche, unverarbeitete Lebensmittel einen wichtigen Beitrag zu unserer Ernährung und unserem Wohlbefinden leisten können. Wildkräuter sind reich an Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen und bieten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Zum Beispiel sind Brennnesseln bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Löwenzahnblätter sind reich an Antioxidantien und können dazu beitragen, die Lebergesundheit zu unterstützen und die Verdauung zu verbessern. Und Gänseblümchen sind nicht nur hübsch anzusehen, sondern auch reich an Vitamin C und können zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Das Sammeln und Verzehren von Wildkräutern kann auch eine wunderbare Möglichkeit sein, wieder eine Verbindung zur Natur herzustellen und unser Verständnis für die heilenden Kräfte der Pflanzenwelt zu vertiefen. Viele Menschen finden Freude daran, durch Wälder und Wiesen zu streifen, um essbare Kräuter zu sammeln und anschließend köstliche Gerichte daraus zuzubereiten. Ob in Salaten, Smoothies oder als Zutat in Suppen und Eintöpfen - Wildkräuter können auf vielfältige Weise in unsere Ernährung integriert werden und bieten eine natürliche, nährstoffreiche Ergänzung zu unserem Speiseplan. Indem wir die Vielfalt der Natur nutzen und Wildkräuter in unsere Ernährung einbeziehen, können wir dazu beitragen, unsere Gesundheit zu fördern und unser Wohlbefinden zu steigern. Denn in der Tat ist Nahrung unsere Medizin, und Wildkräuter sind eine wertvolle Quelle für natürliche Heilung und Vitalität. Hast du schon einmal Wildkräuter in deine Ernährung integriert? Teile gerne deine Erfahrungen und Lieblingsrezepte mit uns in den Kommentaren! #wildkräuter #gesundeküche #nahrungalsmedizin #essenausdernatur #mineralien #gesund #lecker

Bereits Hippokrates sagte: Eure Nahrung soll eure Medizin sein und eure Medizin soll eure Nahrung sein. Bekanntlich ist auch gegen jedes Leiden ein Kraut gewachsen. Warum haben wir all das vergessen? Nutzt du deine Nahrung als Medizin? 👇👇 Schreib es in die Kommentare und teile es mit der @ganz.heitlich_gesund Community. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Folge der @ganz.heitlich_gesund Community für : 💡 | Mehr Wissen zum Thema ganzheitliche Gesundheit für Körper, Geist und Lifestyle. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #knoblauch #möhre #karotten #walnüsse #organe #augengesundheit #herzgesundheit #gehirngesundheit #mentalegesundheit #gesund #ganzheitlich #lebensmittel #nahrungsmittel #nahrungalsmedizin #körpergesundheit #ganzheitlichegesundheit #körperundgeistimeinklang

🥕💫 Die Superkräfte der Karotten! 💫🥕 Tauche ein in die Welt der Wunderwurzel – die Karotte! Reich an Vitaminen und Mineralien, bietet sie eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen für unseren Körper: 💡Sehkraft: Vitamin A in Karotten unterstützt die Gesundheit der Augen und hilft, Nachtblindheit vorzubeugen. 💡Immunsystem: Vitamin C stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen. 💡Hautgesundheit: Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C tragen zur Gesundheit der Haut bei und verlangsamen den Alterungsprozess. 💡Verdauung: Ballaststoffe in Karotten fördern eine gesunde Verdauung und unterstützen die Darmgesundheit. 💡Herzgesundheit: Kalium in Karotten hilft, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern. 💡Entzündungshemmend: Die enthaltenen Antioxidantien können Entzündungen im Körper reduzieren und das Risiko von chronischen Krankheiten verringern. 💡Krebsprävention: Die im Karotten enthaltenen Antioxidantien können das Risiko bestimmter Krebsarten, wie Lungen- und Darmkrebs, verringern. . Tipp: Verwende auch das Karottengrün! Zauber daraus ein köstliches Pesto für einen zusätzlichen Vitamin-Kick! Einfach die Karottenblätter mit Knoblauch, Nüssen, Olivenöl und Parmesan mixen – und voilà, ein leckeres Topping für Pasta oder Salate! 🌿✨ . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #karotten #möhren #karottenpesto #saisonkalender #april #fruhling

🌞 Vom Löwenzahn Auf unserer Wiese wächst gerade der Löwenzahn. Und ich freu mich drüber. Weil ich weiß, was er kann! 🌿Der Löwenzahn rüttelt uns nämlich aus unserem Winterschlaf, bringt das Blut in Schwung und macht alle Organe bereit für den großen Hausputz, der Strahlenschäden, giftige Metalle, Spritzmittel und andere Schadstoffe beseitigen kann. 👉Wußtes du, dass du ALLE Teile des Löwenzahns essen kannst? 🪄Wurzeln 🪄Blätter 🪄Blüte und sogar den 🪄Stängel? Die Teile sind unterschiedlich bitter und das entspricht den jeweiligen Reinigungsbedürfnissen der verschiedenen Körperbereiche. Die leicht bitteren und andererseits beinahe süßen Blüten reinigen die Hohlorgane wie Magen, Darm, Gallenblase, Harnblase, Lunge, Gebärmutter und Herz. Die Inhaltsstoffe der Blätter säubern das Blut und leiten es zudem an schwer zugängliche Stellen - sie wirken also auch durchblutungsfördernd. Die Bitterkeit der Blätter drainiert Giftstoffe aus dem Lymphsystem. Noch etwas bitterer ist der Stängel, und das macht ihn zum Spezialisten für die Reinigung dichterer Organe wie der Milz, der Leber und des Gehirns - und zwar indem er beispielsweise überschüssige Galle ausleitet. Die Wurzel schließlich weitet die Entgiftung auf die dichtesten Organe und Gewebe aus. Sie ist der bitterste Teil der Pflanze und erzwingt praktisch eine Entschlackung auf tiefster Ebene. 🌸Seelisch kann er uns dabei unterstützen uns wieder als ein Ganzes zu fühlen. Wenn wir selber aus den Fugen geraten sind und Körper, Seele und Geist keine Einheit mehr bilden. Quelle: Medical Food, S. 314 - 316; Anthony William - Medicalmedium Wenn du die Kraft von Obst, Gemüse, Kräuter und Wildem für dich nutzen magst und noch nicht wirklich weißt wie, lass uns doch in Kontakt kommen! Ich begleite dich gerne auf deinem Gesundheitsweg. 🙏🌷 Manuela ________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌿Gesundheit für Körper und Nervensystem 🌿 #löwenzahn #wildkräuter #nahrungalsmedizin #frühling #reinigung #entschlackung #entgiftung #frühjahrsputz #gesundheit #stärkung #neuewegegehen #medicalmedium #medicalmediumdeutsch

Einige dieser Dinge werden sogar verharmlost doch haben eigentlich einen negativen Einfluss auf unsere Hormongesundheit ⚡️ • Frühstück überspringen oder Fasten ➡️ Stress • Frühstück nur aus Kohlenhydraten ➡️ Blutzucker fährt Achterbahn 🎢 ➡️ Stress • Kaffee auf nüchternen Magen ➡️ Stress • vor dem Schlafen / direkt nach dem Aufwachen am Handy ➡️ Stress ➡️ beeinflusst Schlafqualität • ständige Diäten & intensiver Sport ➡️ Stress • Rauchen & Alkohol ➡️ Stille Entzündungen ➡️ Stress #hormone #hormongesundheit #hormonernährung #frauenhormone #ernährung #zykluswissen #zyklusernährung #nahrungalsmedizin #nahrungalsheilmittel #frauengesundheit #abnehmen #gewohnheiten

🍏🔥 "Snacken: Zwischen Lust und Vernunft" 🔥🍏 . Im hektischen Alltag greifen viele von uns gerne zu Snacks, sei es ein Apfel oder eine Handvoll Nüsse. Doch wusstest du, dass ständiges Snacken unsere Verdauung stören und das Verdauungsfeuer (Agni) nachhaltig beeinträchtigen kann? Aus Sicht des Ayurveda ist es wichtig, Essenspausen einzuhalten, damit unser Magen die aufgenommene Nahrung ordnungsgemäß verarbeiten kann. . Auch die westliche Medizin warnt vor den Auswirkungen übermäßigen Snackens. Zwischenmahlzeiten können den Blutzucker- und Insulinspiegel ansteigen lassen, was wiederum die körpereigene Fettverbrennung hemmt und überschüssige Kohlenhydrate in Fettdepots umwandelt. . Es ist daher ratsam, bewusst zu essen und Essenspausen einzuhalten, um die Verdauung zu unterstützen und ein gesundes Gleichgewicht im Körper zu erhalten. 🌿✨ . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #gesundeernähung #verdauungsfeuer #agni #verdauungsgesundheit #snacks #snacktime #essenspause

Die „Omega-Balance“ ist enorm wichtig!! WARUM? Damit Omega-3-Fettsäuren im Körper gut wirken können, darf unsere Ernährung nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren enthalten. Die Omega-6-Fettsäuren stecken zum Beispiel im Sonnenblumen- oder Distelöl und in fertig verarbeiteten Lebensmitteln (FAST FOOD). Warum ist die Omega-Balance so wichtig? Weil unser Stoffwechsel Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren mithilfe ein und desselben Enzyms verarbeitet. Sind alle Enzyme mit Omega-6-Fettsäuren „besetzt“, kann der Körper kein Omega-3 aufnehmen. Heutzutage enthält unsere Nahrung im Durchschnitt 10- bis 20-mal mehr Omega-6- als Omega-3-Fettsäuren. Dabei sollte das Verhältnis Omega-6 zu Omega-3 eigentlich zwischen 1 : 1 und 5 : 1 liegen. Bluttest ermittelt den Omega-Index 🩸💉 Somit ist für die ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren nicht nur ausschlaggebend, wie viel Fisch- oder Leinöl, Walnüsse, Hanfsamen, Algenöl (Nahrungsergänzungsmittel) usw. man isst, sondern auch die „Gesamtbilanz“ der aufgenommen Fette. Von Mensch zu Mensch kann die tatsächliche Verstoffwechselung unterschiedlich sein. Um zu bestimmen, wie viel EPA und DHA wirklich im Blut ankommen, wurde ein spezieller Bluttest entwickelt. Er nutzt aus, dass Fettsäuren sich an roten Blutkörperchen anlagern und dort messen lassen. Ein sogenannter Omega-3-Index von 8 bis 11 Prozent gilt als optimal. #omega3 #omega3fettsäuren #omega3gesundheit #gesundeernährung #gesundheit #gesundkochenistliebe #gesundleben #gesundundaktiv #ernährungscoaching #ernährungsberatung #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #issdichgesund #issdichglücklich #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #eafhealthy #issabwechslungsreich #ernährungsberaterin #nahrungalsmedizin #ernährungscoach

| DER WASSER-HUND 🌊 Kennst Du den Spruch “Stille Wasser sind tief”? Damit wäre der Charakter des Wasser-Hundes schon ganz gut auf den Punkt gebracht… Wasser-Hunde sind extrem sensibel, schlau, charmant und passen sich schnell an Veränderungen an - wie Chamäleons. Oder wie das Wasser, das je nach äußeren Bedingungen den passenden Aggregatzustand annimmt, von festem Eis bis hin zu beinahe unsichtbarem Wasserdampf... Ist der Wasser-Hund in Balance, dann tritt er selbstsicher und mutig auf. Auseinandersetzungen und Stress geht der Wasser-Hund aus dem Weg, und auch im Zusammenleben mit dem Menschen ist er ein sehr angenehmer Begleiter, der sich quasi von selbst erzieht. Gerät der Wasser-Hund allerdings aus dem Gleichgewicht, dann ist Angst die vorherrschende Emotion. Schon kleinste Geräusche können Panik und Flucht auslösen. Auf der körperlichen Ebene zeigen sich Beschwerden im Bereich von Niere und Blase, aber auch Knochenerkrankungen, Zahnprobleme, Autoimmunerkrankungen und hormonelle Beschwerden sind typisch. Der typische Wasser-Hund, der oftmals leicht friert, profitiert von energetisch warmen bis neutralen Lebensmitteln. Das Ausbalancieren von Yin & Yang sollte im Vordergrund stehen, ebenso das Tonisieren der Lebensessenz “Jing”, die nach der TCM ihren Sitz in der Niere hat. Der salzige Geschmack hilft dabei, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren (bei zu viel Trockenheit oder Hitze). Geeignete Proteine für den Wasser-Hund sind u.a. Fisch, Lamm, Schwein, Ei und Hülsenfrüchte (gezielte Verwendung je nach Hitze-/Kältezustand). Hast Du vielleicht auch einen Wasser-Hund zu Hause? Was sind Deine Erfahrungen - eher Typ “Angsthase” oder “souveräner Begleiter”? 💚🌊🐶 . . . ______________________________ #naturhunde #winter #wasserelement #wasserhund #konstitutionstyp #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #tcm #tcvm #5elementefütterung

🌿💚 Tauche ein in die Welt der Gurken Raita - ein erfrischendes und gesundes Gericht mit vielen Vorteilen aus ayurvedischer Sicht! Die Gurken Raita ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft und gut für die Gesundheit. In der ayurvedischen Tradition wird sie als kühlendes und beruhigendes Lebensmittel angesehen, das dazu beiträgt, überschüssige Hitze im Körper zu reduzieren und Pitta-Dosha auszugleichen. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile: 🥒 Gurke: Enthält viel Wasser, um den Körper zu hydratisieren, und hilft bei der Entgiftung. 🌿 Minze: Beruhigt den Magen-Darm-Trakt und fördert die Verdauung. 🧄 Knoblauch: Hat entzündungshemmende Eigenschaften und stärkt das Immunsystem. 🍶 Joghurt: Enthält probiotische Bakterien, die die Darmgesundheit unterstützen und die Verdauung verbessern können. . Genieße die Gurken Raita als erfrischende Beilage zu würzigen indischen Gerichten oder als Dip zu Brot und Gemüsesticks. Jetzt lass uns dieses köstliche Rezept teilen: Zutaten: 🥒250 g Joghurt (bio oder pflanzliche Alternative) 🥒1 Gurke (bio) 🥒1 kleiner Bund Minze (frisch oder getrocknet) 🥒1 Knoblauchzehe 🥒1/2 TL Steinsalz 🥒3 EL Olivenöl 🥒1/4 TL gemahlener Koriander (optional für bessere Verdauung) 🥒1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel (optional für bessere Verdauung) . Zubereitung: 👩‍🍳Den Joghurt in eine Schüssel geben. 👩‍🍳Die Gurke schälen und raspeln. Den Knoblauch fein hacken. 👩‍🍳Die Minze fein hacken (falls frisch verwendet) oder die getrocknete Minze leicht zerstoßen. 👩‍🍳Gurke, Knoblauch und Minze zum Joghurt geben und gut vermengen. 👩‍🍳Das Olivenöl unterrühren und mit Steinsalz, gemahlenem Koriander und gemahlenem Kreuzkümmel würzen. 👩‍🍳Vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #ayurvedawissen #frühling #april #leichtigkeit #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #Saison #saisonkalender #gurke #raita

🥒🌿 Tauche ein in die Welt der Gurke und entdecke ihre erstaunlichen Eigenschaften: . Vitamine und Mineralien: 🥒Vitamin K: Unterstützt die Blutgerinnung und die Knochengesundheit. 🥒Vitamin C: Stärkt das Immunsystem, fördert die Wundheilung und wirkt als Antioxidans. 🥒Kalium: Reguliert den Blutdruck und unterstützt die Herzgesundheit. 🥒Magnesium: Wichtig für Muskel- und Nervenfunktion sowie den Stoffwechsel. 🥒Mangan: Beteiligt sich am Energiestoffwechsel und unterstützt die Knochengesundheit. 🥒Ballaststoffe: Fördern eine gesunde Verdauung und unterstützen ein Gefühl der Sättigung. . Gesundheitliche Vorteile: 💡Hydration: Mit einem Wassergehalt von über 95% sind Gurken ausgezeichnete Durstlöscher und tragen zur Hydratation des Körpers bei. 💡Gewichtsmanagement: Dank ihres niedrigen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts eignen sich Gurken gut für eine kalorienarme Ernährung und können bei der Gewichtsabnahme helfen. 💡Hautgesundheit: Der hohe Wassergehalt und das Vorhandensein von Vitamin C tragen zur Hydratation der Haut bei und können dazu beitragen, die Haut gesund und strahlend zu halten. 💡Entgiftung: Gurken enthalten Antioxidantien und wirken entzündungshemmend, was zur Entgiftung des Körpers beitragen kann. . 💦💚 In der ayurvedischen Tradition gelten Gurken als kühlendes Lebensmittel, ideal zur Reduzierung von überschüssiger Hitze im Körper und zur Unterstützung eines harmonischen Gleichgewichts der Doshas. 🌿✨ Bereite dich auf den Frühling vor, indem du die erfrischende Magie der Gurken in deine Ernährung integrierst! 🥗👩‍🍳 . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #frühling #april #leichtigkeit #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #Saison #saisonkalender

| DER METALL-HUND 🏔 Der Metall-Hund ist der “Gelehrte mit Lesebrille” unter den Konstitutionstypen 🤓 Oftmals ist er ein Einzelgänger, der eine klare Vorstellung von Grenzen hat und sich bei Bedarf seinen nötigen Freiraum verschafft. Im Rudel liegt er meist etwas abseits von den anderen Hunden. Der Metall-Hund ist sehr unabhängig, zäh, stolz und selbstgenügsam. Hinzu kommt seine hohe Intelligenz und sein Hang zur Perfektion. Viele Hunde aus Rassen, die auf eigenständiges Arbeiten gezüchtet wurden - wie z.B. bestimmte Windhunde und Hütehunde - haben eine Metall-Konstitution. Kommt der Metall-Hund energetisch aus dem Gleichgewicht, zeigen sich Symptome in den Bereichen Atemwege, Immunsystem, Leistungsfähigkeit, Haut und Verdauung - also in den Organ-Funktionskreisen Lunge & Dickdarm. Auf der emotionalen Ebene äußert sich ein Ungleichgewicht in Form von Melancholie und übermäßiger Trauer. Unter Stress, z.B. auch durch fehlende Routinen oder Rückzugsmöglichkeiten, kann beim Metall-Hund Angst bis hin zu Panik entstehen. Metall-Hunde profitieren von Lebensmitteln mit scharfem und süßem Geschmack, die energetisch neutral oder warm sind. Der scharfe Geschmack kann bei der Auflösung von Schleim helfen und das Qi in Bewegung bringen. Kohlenhydrate sollten über eine nach unten oder nach innen gerichtete Energie verfügen. Lebensmittel mit weißer Farbe, wie z.B. weißfleischiger Fisch, Reis und Blumenkohl, tonisieren die Metall-Energie. Hast Du auch einen typischen Metall-Hund, der heimlich Bücher unter der Bettdecke liest? Dann berichte mir doch gerne von Deinen Erfahrungen 🙏🏻🥰 . . . ______________________________ #naturhunde #herbst #metallelement #metallhund #konstitutionstyp #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #mykotherapie #5elementeernährung #5elementefütterung

🌿✨ Entdecke mit mir die Kunst des ayurvedischen Kochens! 🍲💫 Tauche mit mir ein in die Welt der harmonischen Vereinigung von Aromen und heilsamen Eigenschaften, während ich dir die Schlüsselschritte des ayurvedischen Kochens verrate: . 1️⃣ Ich erhitze das Öl/Fett. 2️⃣ Ich röste ganze oder gemörserte Gewürze an. 3️⃣ Ich füge Ingwer oder Zwiebeln hinzu. 4️⃣ Ich bereite das Gemüse zu. 5️⃣ Ich füge Flüssigkeit hinzu. 6️⃣ Ich schmecke mit Salz ab. . Dieser Ablauf gewährleistet nicht nur köstliche Mahlzeiten, sondern maximiert auch die heilsamen Eigenschaften der Gewürze, indem ich ihre Aromen und Wirkstoffe freisetze. 💚🌶️ Denke daran, dass ganze Gewürze vor gemörserten und gemahlenen bevorzugt werden, und frische Kräuter sollten den krönenden Abschluss bilden. So entfaltet sich die ayurvedische Magie in meiner Küche! ✨🍽️ . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge

🌿🥕 Willkommen im April, der Zeit des Wandels und der Erneuerung! 🌸🌱 In der ayurvedischen Tradition betrachten wir den April als eine Zeit, in der wir uns auf Leichtigkeit und Reinigung konzentrieren, um unsere Körper und Geister auf die wärmere Jahreszeit vorzubereiten. 🌞🙏 Diesen Monat lade ich dich ein, die wohltuenden Gaben der Natur zu entdecken, die uns jetzt unterstützen. Von knusprigen Karotten, die unsere Körper mit erdender Energie versorgen, bis hin zu grünen Blattgemüsen wie Spinat, die uns mit Vitalität und Reinigung unterstützen, bietet der April eine Fülle an gesundem und saisonalem Gemüse. 🥦🍃 Tauchen wir gemeinsam ein in die Weisheit des Ayurveda und wählen wir Lebensmittel, die unsere individuellen Bedürfnisse im Einklang mit den Energien des Frühlings unterstützen. 🌿🌼 Vielleicht entdecken wir die belebende Wirkung von frischem Ingwer oder die beruhigende Kraft von Kurkuma in unserer Küche. Nutzen wir diese Zeit, um unsere Körper zu stärken und unsere Geister zu klären. 💆‍♂️💫 Lasst uns gemeinsam den April begrüßen, indem wir uns mit den Schätzen der Natur verbinden und unsere Sinne mit ihren Aromen und Texturen erfreuen. Besucht unseren Markt und lasst uns von der Vielfalt der saisonalen Produkte inspirieren. 🛒✨ Teile deine Lieblingsrezepte und ayurvedischen Tipps mit mir, um diese Zeit des Wandels voll auszukosten. 🍽️📸 Markiere mich mit #AyurvedaApril und lass uns gemeinsam die Balance und Harmonie des Frühlings feiern! 🌿 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #frühling #april #leichtigkeit #dosha #naturheilkunde #selbstfürsorge #Saison #saisonkalender

purenuss erobert nach und nach ganz Sachsen 😅🥰🥜😋 Ich freue mich sehr, am 28.04. beim Handwerkermarkt im Natur- und Geschichtspark Canitz dabei sein zu dürfen. Neben liebevoll hergestellten Waren gibt es hier auch jede Menge vorführendes Handwerk zu entdecken. Dazu ist der Park selbst ein Erlebnis - auf rund 4 ha findet ihr liebevoll angelegte Natur- und Themengärten, könnt euch auf Zeitreise von der Steinzeit bis zur Slawenzeit begeben und Nachbildungen von Unterkünften aus damaliger Zeit bestaunen. Klingt doch doch nach einem tollen Sonntagsausflug, oder? 😊 Ich freue mich auf euch❣️ #parkcanitz #thallwitz #wurzen #eilenburg #leipzigvegan #nussmus #nussmusliebe #supportyourlocals #ohnezucker #präventionstattmedikation #gesundaltern #nahrungalsmedizin #pflanzlichvollwertig #purenuss

| EIER AUS SICHT DER TCM 🥚☯️ Aus gegebenem Anlass hier ein kleiner "Service-Post" in Sachen Osterei... 🐣🐇🌷 Um es direkt vorwegzunehmen, falls Du dir die Frage gestellt haben solltest: Ja, Dein Hund darf auf jeden Fall beim Osterbrunch auch ein Osterei bekommen! Aber natürlich bitte ohne die schöne, bunt gefärbte Schale... Eier sind sowohl aus Sicht der TCM als auch nach der westlichen Ernährungslehre ganz großartige, wertvolle Lebensmittel für deinen Hund. Das Referenzprotein, an dem die biologische Wertigkeit aller anderen Proteinquellen bemessen wird, ist das Eiweiß des Hühnereis! Allein schon daran lässt sich erkennen, dass Eier sehr hochwertige Proteinquellen für deinen Hund sind. Sie können sowohl als Extra zur normalen Fleischration gegeben werden, und es kann durch Eier sogar auch ein gewisser Fleischanteil ersetzt werden. Das macht sie gerade auch in der vegetarischen Hundefütterung zu einem festen Bestandteil des Futterplans. Zudem sind Eier in sehr guter Bio-Qualität leicht zu bekommen, was bei anderen Proteinquellen oftmals schwierig ist. Wenn man bedenkt, dass in einem Hühnerei alles enthalten ist, was benötigt wird, um sich zu einem komplett lebensfähigen Küken zu entwickeln, ist schnell klar, welch hohen Nährwert dieses Lebensmittel hat. Das erklärt auch, warum es aus Sicht der TCM als ein sehr stark nährendes Nahrungsmittel betrachtet wird. Hier hat es einen besonderen Bezug zum Organfunktionskreis Niere (Element Wasser), wo es sogar in der Lage ist, die Lebensessenz "Jing" zu stärken. Gerade für alte Hunde, deren Essenz im Verlauf des Lebens natürlicherweise verbraucht wurde, sind Eier also hervorragende Lebensmittel. Durch ihre hohe Nährstoffdichte gelten Eier zudem als Tonikum für das Yin. Das macht sie auch perfekt für geschwächte Hunde, die nach einer Krankheit wieder Substanz aufbauen müssen. Also: Gib Deinem Hund an Ostern ruhig ein Ei - oder zwei... 🐶😉 Damit machst Du ihm nicht nur eine Freude, sondern tust gleichzeitig auch noch etwas Gutes für seine Gesundheit.

Ich musste schon früh lernen, dass meine Ernährung einen direkten Einfluss auf meine Gesundheit hat.   ➡️ Als bei mir mit 14 Jahren meine entzündliche Autoimmunerkrankung diagnostiziert wurde, testete meine Mutter in ihrer Praxis, dass ich eine Nahrungsmittelunverträglichkeit auf Weizen habe. Damals gab es noch nicht die Vielfalt an Getreidealternativen wie heute, daher weigerte ich mich auf Weizen (also meine geliebten Nudeln, Brot etc.) zu verzichten. Erst als meine Beschwerden immer schlimmer wurden, entschied ich vier Jahre später dann doch auf Weizen zu verzichten. Es war nicht leicht, aber ich stellte meine Ernährung radikal um und schon kurze Zeit später merkte ich eine deutliche Verbesserung meiner Symptome.   ➡️ Jedes Nahrungsmittel, das wir essen, wird vom Körper verstoffwechselt und in unser System aufgenommen. Genauso wie sich bestimmte Nahrungsmittel – wie in meinem Fall - ungünstig auf unsere Gesundheit auswirken, können sich andere Lebensmittel umgekehrt auch positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.   ➡️ Genauso kann es sein, dass man sich zwar überwiegend mit gesunden Lebensmitteln ernährt, diese aber aufgrund der Art und Weise wie man sie isst vom Körper nicht richtig verdaut werden können. Nur wenn sowohl WAS wir essen als auch WIE wir essen auf unseren Körper und unsere Bedürfnisse abgestimmt ist, kann die Nahrung vollständig verstoffwechselt werden und daraus neue Energie gewonnen sowie die Zellregeneration unterstützt werden.   ➡️ Aus meiner Sicht ist Ernährung etwas sehr individuelles. Es gibt nicht DIE eine Ernährungsform, die für alle Menschen richtig ist. Jeder Körper ist individuell, daher macht es keinen Sinn sich diesbezüglich mit anderen zu vergleichen und z.B. einer strengen Diät zu folgen, nur weil die für jemand anderes funktioniert hat.   ➡️ In meiner Ernährungsberatung schauen wir uns daher erstmal deine individuelle Konstitution und deinen Verdauungstyp an. Basierend darauf bekommst du von mir dann individuelle Empfehlungen. Falls du Interesse hast, schreib mir gerne eine Nachricht 😊 #gesundheit #ganzheitlichgesund #lebensstilmedizin #ernährung #ernährungsberatung #nahrungalsmedizin #ayurveda #ayurvedischeernährung

Am Gründonnerstag essen wir eine traditionelle 9-Kräuter-Suppe. #nahrungalsmedizin #wildkräuterküche #wildkräuterliebe #brennessel #giersch #löwenzahn #spitzwegerich #schafgarbe #lungenkraut #brunnenkresse #gänseblümchen #bärlauch

Bestimmt kennst du das Zitat von Hippokrates: „Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!“ 👉 Was wir essen, hat sicher eine große Wirkung auf unseren Körper – das ist überhaupt keine Frage. Früher war das Grund genug für mich, Essen als Medizin zu bezeichnen. Ich war von der Heilwirkung von Nahrung auf den Körper so überzeugt, dass ich sogar den Untertitel meines früheren Blogs so genannt habe. 💡 Die Tatsache, dass Nahrung eine Wirkung auf den Körper hat, macht sie aber lange noch nicht zur Medizin. Hier sind meine 5 Hauptgründe, warum es so problematisch ist, Essen als Medizin zu bezeichnen (Für Details durch die Bilder swipen): 1️⃣ Der Satz "Essen ist deine Medizin" gibt uns eine Selbstverantwortung für unsere Gesundheit 2️⃣ Ernährung ist nur ein Puzzleteil von vielen 3️⃣ Hippokrates hat etwas anderes unter Medizin verstanden als wir heute 4️⃣ Quacksalber verdienen mit der Essen-ist-deine-Medizin-Philosophie gutes Geld 5️⃣ Durch den Satz wird die Moralisierung von Essen gefördert ❓ Hast du das Thema schon mal aus dieser Perspektive betrachtet und was ist deine Meinung dazu? Schreib es in die Kommentare! 🗯️ --- Quellen: Cardenas. 2013. Let not thy food be confused with thy medicine: The Hippocratic misquotation. e-SPEN Journal 8: e260ee262 http://dx.doi.org/10.1016/j.clnme.2013.10.002 Adelman & Haushofer. 2018. Introduction: Food as Medicine, Medicine as Food. Journal of the History of Medicine and Allied Sciences 73(2): 127–134 doi: 10.1093/jhmas/jry010 #gesundeernährung #nahrungalsmedizin #ernährungsmythen

| DER FEUER-HUND 🔥 Der Feuer-Hund liebt es, im Mittelpunkt zu stehen - und im Zweifelsfall sorgt er selbst dafür, dass ihm die gebührende Aufmerksamkeit zuteil wird. Feuer-Hunde sind charmant, fröhlich, verspielt, überschwänglich und flatterhaft. Sie neigen zu Übertreibungen, Hyperaktivität und Hibbeligkeit. “Ruhe” ist für den Feuer-Hund ein Fremdwort und muss gezielt trainiert werden. Viele Hunde mit roter Fellfarbe haben eine Feuer-Konstitution. Wenn der Feuer-Hund aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Erkrankungen des Nervensystems, zu hormonellen Störungen, Hitze-Problematiken, Herz-/Kreislaufproblemen und zu nervösem Durchfall/Erbrechen. Auf der emotionalen Ebene sehen wir einen Verlust der Lebenskraft bis hin zu depressivem Verhalten und Rückzug (Mangel-Zustand), aber auch überdrehtes oder hysterisches Verhalten ist möglich (Exzess-Zustand). Feuer-Hunde verfügen oft über innere Hitze und vertragen rohes Futter daher in der Regel sehr gut. Sie kommen meist aber auch mit jeder anderen Fütterung zurecht. Aufgrund ihres hohen Stoffwechsels benötigen sie oftmals eine Extra-Portion Kohlenhydrate. Futtermittel für die Feuer-Konstitution sollten neutral bis wärmend sein, Qi und Blut nähren und leicht befeuchten. Bei zu viel Hitze können auch kühlende Futtermittel zum Einsatz kommen sowie Zubereitungsarten, die der Nahrung mehr Yin-Qualitäten hinzufügen. Erkennst Du einen Teil der Feuer-Eigenschaften in Deinem Hund wieder? Dann hinterlass mir doch gerne einen Kommentar 🙏🏻🥰 . . . ______________________________ #naturhunde #sommer #feuerelement #feuerhund #konstitutionstyp #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #mykotherapie #5elementeernährung #5elementefütterung

🌟 Liebe Community, um meine Angebote noch besser auf eure Bedürfnisse abstimmen zu können, möchte ich euch herzlich einladen, an meiner Online-Umfrage teilzunehmen. . Es dauert nur ein paar Minuten, und euer Feedback ist mir wirklich wichtig. Hinterlasst einfach das Wort "UMFRAGE" als Kommentar oder sendet mir eine DM, und ich schicke euch den Umfragelink direkt zu. . Vielen Dank im Voraus für eure Unterstützung! 💖 . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #naturheilkunde #selbstfürsorge #doshabalance #Stressbewältigung #InBalance #BerufstätigeFrauen #Achtsamkeit #Gelassenheit

| DER HOLZ-HUND 🌳 Der Hund mit Holz-Konstitution ist clever, athletisch, solide, durchsetzungsstark und ein Typ mit Führungsanspruch. Holz-Hunde fragen jeden Tag aufs Neue ab, wer das Sagen hat… 🙈 Seinen Standpunkt mach der Holz-Hund sehr selbstbewusst und deutlich klar - was sich nicht selten durch ausgeprägtes territoriales oder auch (teilweise explosives) aggressives Verhalten äußert. Das Zusammenleben mit einem Holz-Hund erfordert viel Konsequenz, klar kommunizierte Regeln und faire Grenzen. Gemeinsame Aktivitäten sollten so gestaltet sein, dass der Holz-Hund Erfolgserlebnisse haben und sich stolz fühlen kann. Bewegung ist für ihn sehr wichtig, damit das Leber-Qi gut fließen kann und Körper & Psyche in Balance bleiben. Aus dem Gleichgewicht gebracht, neigt der Holz-Hund zu Muskelverspannungen im Nacken, den Schultern und der Hüfte sowie zu Sehnen- und Bänderschäden. Statt seiner natürlichen athletischen Erscheinung sehen wir nun Anspannung und Berührungsempfindlichkeit. Auch für Augenerkrankungen, brüchige Krallen, Leberprobleme und stressbedingte Verdauungsbeschwerden ist der Holz-Hund anfällig. Hunde mit Holz-Konstitution profitieren oftmals von einer energetisch neutralen bis kühlen Fütterung. Rohes Futter wird von ihnen meist gut vertragen. Die Holz-Energie wird zudem durch Lebensmittel mit grüner Farbe und durch den sauren Geschmack unterstützt. Erkennst Du einen Teil der Holz-Eigenschaften in Deinem Hund wieder? Dann hinterlass mir doch gerne einen Kommentar 🙏🏻🥰 . . . ______________________________ #naturhunde #frühling #holzelement #holzhund #konstitutionstyp #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #mykotherapie #5elementeernährung #5elementefütterung

Welche hormonelle Dysbalance könnte hinter deinen Symptomen stecken? 🫶🏻✨ #hormone #hormongesundheit #hormonernährung #frauenhormone #hormonellesungleichgewicht #hormonelledysbalance #ernährung #zykluswissen #zyklusernährung #nahrungalsmedizin #nahrungalsheilmittel #frauengesundheit #abnehmen #darmgesundheit

Das Frühjahr steckt voller grüner Energie! 🌱🍀💚 Und das hat auch seinen Sinn, denn wir Menschen brauchen die Inhaltsstoffe von grünem Gemüse jetzt besonders. Sie sind für die Regeneration und Gesunderhaltung unseres Körpers so wichtig. In Spinat steckt zwar nicht die Superkraft wie bei Popeye, dafür aber eine andere: Die Antioxidantien schützen unsere Zellen, und somit wird auch das Risiko für Diabetes und weitere degenerative Erkrankungen gesenkt. Vitamin K und A dienen mit zu einem gesunden Knochenstoffwechsel und lassen uns den Frühling mit allen Farben, also guter Sehkraft, genießen. Klar, Eisen steckt natürlich schon im Spinat, sodass der Spinat dann doch das Muskelwachstum fördert ;-). Also ran ans grüne Gemüse 🌱🌱🌱 und die Frische schmecken. Guten Appetit 😋 Deine Barbara   ---- #spinat #spinatbrot #grünesgemüse #frühlingsgrün #antioxidantien #superkraft #lifehacks #gesundheitstipps #ernährung #brotrezept #plantbased #healthyrecipe #seasonaleating #saisonalessen #bewusstleben #foodforlife #issdichgesund #nahrungalsmedizin #genuss #healthyliving #mitliebegebacken #yogini #yogilife

Sind Kartoffeln tatsächlich vom Vortag gesünder? An diesem Gerücht ist tatsächlich etwas dran. Denn lassen ihr gekochte Kartoffeln abkühlen und stellt sie über Nacht in den Kühlschrank, verwandelt ein Teil der enthaltenen Stärke seine Struktur. Die entstandene unverdauliche, sogenannte resistente Stärke ist gut für die Darmflora. Sie wird erst im Dickdarm abgebaut. Die Kartoffeln vom Vortag können damit sogar beim Abnehmen unterstützen, weil unser Körper aus ihnen weniger Kalorien aufnimmt und die unverdauliche Stärke länger satt hält. Wichtig zu wissen: Der Effekt bleibt auch beim Aufwärmen der Kartoffeln erhalten. Wer von schwer verdaulichen Lebensmitteln allerdings leicht Blähungen bekommt, sollte Kartoffeln lieber frisch (auf-)essen. Derselbe Effekt gilt übrigens für Pasta, Hülsenfrüchte und Reis: Wenn ihr diese im Kühlschrank lagert und am nächsten Tag aufwärmt, hält der Sättigungseffekt länger vor. Wichtig ist dabei, Kartoffeln, Reis und Nudeln nach dem Kochen nicht lange stehenzulassen, sondern sie zügig nach dem Abkühlen in den Kühlschrank zu stellen. Andernfalls können sich Bakterien bilden. Resteessen ist also nicht nur Nachhaltig, sondern auch gesund! (In diesem Fall! Natürlich gibt es viele Lebensmittel die gesünder frisch verzehrt sind) Wie mache ich einen leckeren Kartoffelsalat, der ja bekanntlich besser am nächsten Tag schmeckt, OHNE Essig, OHNE Zucker, OHNE Rindsuppe, OHNE Rapsöl, OHNE Sonnenblumenöl?!?! Rezept: Festkochende Kartoffeln bissfest kochen In der Zwischenzeit die Marinade vorbereiten: rote Zwiebeln klein schneiden (wir lieben viel!) in Gemüsebrühe (Achtung! Ich verwende nur die von Wacker ohne Salz, Hefe, Glutamat etc. Nur reines getrocknetes Gemüse!) weich köcheln . Auf lauwarm abkühlen lassen. Zitronensaft (statt Essig), ein wenig Honig (verwende ich ausschließlich von unseren Bienen, da wir keinen Zucker zufügen), Olivenöl, Salz , Pfeffer. Wer möchte kann noch etwas Senf (Zwergenwiese) dazugeben. Unter die geschälten und geschnittenen Kartoffeln (warm) mischen, abkühlen lassen und ab in den Kühlschrank. 🚨 es muss genug Marinade vorhanden sein! Die Kartoffeln saugen noch über Nacht! Kartoffelsalat abschmecken ⬇️

#safran ist eines der teuersten und edelsten Gewürze , aber wusstest du auch wie wertvoll er für unsere #gesundheit ist v.a in der #frauenheilkunde hat er eine große Bedeutung. Warum und wie er genau wirkt erfährst du in diesem Post 🫶... #tcm #tcmernährung #frauengesundheit #womanhealth #psychischegesundheit #emotionalhealth #depressionen #angststörung #migräne #pms #menstruation #schwangerschaft #diekraftdernatur #dubistwasduisst #selflove #selfcare #nahrungalsmedizin #hormone #wechseljahre

🌿✨ Dein Teller, dein Elixier! ✨🌿 In den Worten des weisen Hippokrates: „Unsere Nahrung sollte unsere Medizin sein, und unsere Medizin sollte unsere Nahrung sein.“ Jede Mahlzeit ist eine Chance, deinem Körper Gutes zu tun und ihn mit allem zu versorgen, was er braucht, um stark und gesund zu bleiben. Lass uns gemeinsam den Weg zu einer ausgewogenen und nährenden Ernährung beschreiten. Dein Wohlbefinden beginnt auf deinem Teller! 🍽️💚 #foodfusionrevolutiontheone #OneChef.OneLegend. #GesundEssen #Wohlbefinden #AusgewogeneErnährung #NahrungAlsMedizin #Hippokrates #GesundLeben #Ernährungstipps #GesundeRezepte #LebensmittelLiebe #EssenIstLeben #Gesundheitstipps #Körperpflege #Selbstfürsorge #NatürlichLeben #GesundeGewohnheiten #Ernährungsumstellung #Gesundheitsbewusst #GesundUndFit #Gesundheitsmotivation #Lebensqualität #Gesundheitsförderung #Nährstoffreich

| KENNE DIE KONSTITUTION DEINES HUNDES… 🐶☯ …dann weißt Du, was er braucht! Die Konstitution gibt Aufschluss darüber, welche Lebensmittel Deinem Hund besonders gut tun und welche eher ungünstig für ihn sind. Sie liefert Informationen, wie es um das Verhältnis von Hitze und Kälte, Trockenheit und Feuchtigkeit im Körper Deines Hundes bestellt ist. Außerdem zeigt sie an, in welchem Organ-Funktionskreis Dein Hund besonders anfällig für Krankheiten ist. Wenn Du die Konstitution Deines Hundes nach Yin & Yang ☯ und nach den fünf Elementen 🌊🌳🔥🌾⛰️ kennst, kannst Du ihn gezielt über die Fütterung unterstützen - sowohl im Krankheitsfall als auch ganz einfach zur Prävention (Erhaltung und Unterstützung der Gesundheit). Im Rahmen meiner TCM-Ernährungsberatung ermitteln wir gemeinsam die Grundkonstitution Deines Hundes und schauen uns eventuell vorhandene Krankheitsmuster an. Auf dieser Basis bekommst Du von mir konkrete Fütterungsempfehlungen für geeignete Lebensmittel und ggf. Nahrungsergänzungen, durch die Du die Gesundheit Deines Hundes bestmöglich unterstützen kannst. Klingt gut, oder!? Meine TCM-Beratungspakete TOLLER TYP und SPEZIELLE FELLE findest Du ganz einfach über meinen Profil-Link “Übersicht Beratungspakete” 💚🌿🧡 . . . ______________________________ #naturhunde #konstitution #konstitutionstyp #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #typgerechteshundefutter #darmsanierung #darmgesundheit #gesunderdarmgesunderhund #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #mykotherapie #5elementeernährung #5elementefütterung

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👩🏻‍🍳 Coming soon! 🥦 Meine große Passion, die heilende Wirkung von Nahrung bewusster einzusetzen, geht in die nächste Runde. Ab Mai gibt es im schönen Genusswerk Innsbruck vom @agrarmarketing.tirol den ersten Koch WIRKshop von mir zum Mitmachen! 🍎 Zu finden auf der Homepage vom Lebensmittelinnovationszentrum Tirol https://www.liz.tirol/alle-veranstaltungen und unter den Angeboten auf meiner Homepage: https://www.christinaleipold.com/store/p7/WIRK-Men%C3%BC_Mai_Genusswerk.html ➡️ Im Linktree in der Bio steht’s natürlich auch. 🍋 Gekocht wird gegen das Volksleiden Nr.1: stille Entzündungen. Wie Hippokrates schon sagte: lass Nahrung deine Medizin und Medizin deine Nahrung sein. Denn unsere Gesundheit ist eine Frage der richtigen Entscheidungen und konsequenten Impulse in die richtige Richtung. Und das alles mit viel Genuss und Freude an der eigenen Vitalität. 🥥 Wenn du neugierig bist, was Nahrung als Medizin so alles kann und wie lecker das eigentlich ist, dann koch gerne mit beim WIRK-Menü im Mai. 🍒Ich freu mich auf euch! 🍒 #nahrungalsmedizin #nahrungwirkt #ganzheitlichegesundheit #realfood #omega3 #epigenetik #evolutionäregesundheit #kochenmitliebe #selbstfürsorge #empowerment #eigenermächtigung #frauengesundheit #paleodiet #gesundheitsberatung #inspiration

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Der Alltag kann hektisch sein, und wir alle verdienen Momente der Ruhe und des Gleichgewichts. 🌿 Ich habe etwas Besonderes für euch vorbereitet - ein kostenloses PDF mit wertvollen Strategien, um den Stress zu bewältigen und in Balance zu bleiben. . 💫 In diesem Freebie findest du: 💡Tipps zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag. 💡Strategien, um Gelassenheit zu fördern. 💡Einfache Praktiken für mehr Achtsamkeit im stressigen Alltag. . 👉 Wenn du interessiert bist, schick mir einfach eine DM mit deiner E-Mail-Adresse, und ich sende dir den Link zum Freebie zu! Lass uns gemeinsam Wege finden, um mehr Ruhe und Harmonie in dein Leben zu bringen. 💖✨ . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #naturheilkunde #selbstfürsorge #doshabalance #Stressbewältigung #InBalance #BerufstätigeFrauen #Achtsamkeit #Gelassenheit #Freebie

Ofengemüse ist gesund und unglaublich lecker – ideal, wenn nicht viel Zeit zum Kochen bleibt. Welche Gemüsesorten Du auf Dein Blech haust, ist ganz Deinen Vorlieben überlassen! Dazu passt Hummus, Guacamole oder Sojajoghurt-Kräuter-Dip!! #ofengemüse #ofengericht #vorbereitung #vegan #gesundundvegan #veganfood #veganundlecker #glutenfrei #glutenfreivegan #selbermachen #nahrungalsmedizin #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #eathealthy #instadaily #instafood

🍊Orangen, Mandarinen, Clementinen und Co. Du kannst flüssigen Sonnenschein trinken. Press dir dafür einfach Orangen aus - und erkenne, wie sie dich auf deinem Gesundheitsweg unterstützen können! "Jetzt macht man sich Sorgen über Zitrusallergien, und Zahnärzte warnen, dass die Säure den Zahnschmelz angreift. Lassen dich nicht vom Orangen-Bashing anstecken. Die Wahrheit ist, dass Orangen (und ihre Cousins, die Mandarinen) voll von dem Coenzym Glutathion sind, das durch ihren hohen Gehalt an Flavonoiden und Limonoiden aktiviert wird. Dies ist eine Beziehung, die die medizinische Forschung noch nicht erschlossen hat und die Orangen und Mandarinen zu einem Schlüssel für die Heilung der Epidemie chronischer Krankheiten im 21. macht. Gemeinsam bekämpfen Glutathion, Flavonoide und Limonoide Viren, schützen den Körper vor Strahlenschäden und deaktivieren giftige Schwermetalle im Körper. Orangen und Mandarinen sind außerdem reich an einer Form von bioaktivem Kalzium, das du nirgendwo anders bekommen kannst. Der Körper nimmt dieses Kalzium sofort auf, was bedeutet, dass diese Zitrusfrüchte das Wachstum der Zähne fördern und nicht zerstören. Ihr Säuregehalt ist nicht zerstörerisch, sondern löst Nieren- und Gallensteine auf. Es ist an der Zeit, dass wir uns wieder auf die Zeit besinnen, als wir den wahren Wert von Orangen und Mandarinen zu schätzen wussten. Diese Zitrusfrüchte sind lebensspendend und sollten einen festen Platz in unserer Ernährung einnehmen. Wenn du das nächste Mal an einer Orangen-Sorte vorbeikommst, denk daran, was sie für einen Vorfahren in den frühen 1900er Jahren bedeutet haben könnte, und freue dich, dass der Fortschritt dir die Möglichkeit gibt, ihren süßen Nektar in dein Leben zu bringen. " Quelle: Frei übersetzter Auszug aus Life Changing Foods, Anthony William, Medical Medium 🍊🙏 Manuela _____________________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌱 Gesundheits für Körper und Nervensystem☀ #orangen #mandarinen #clementinen #satsumas #Zitrusfrüchte #medicalmedium #medicalmediumdeutsch #obst #früchte #nahrungalsmedizin

| 🐶-ERNÄHRUNGSBERATUNG OHNE ❌ FUTTERPLAN Nicht jede Ernährungsberatung zielt darauf ab, dass am Ende ein kompletter Futterplan erstellt wird! Viele Fragen rund um die gesunde Fütterung und Verdauung Deines Hundes lassen sich auch sehr gut OHNE einen Futterplan beantworten. Sei es, dass Du z.B. gezielt die Darmgesundheit Deines Hundes unterstützen möchtest oder dass Du vielleicht auch nur die eine oder andere Frage rund um die Fütterung hast: ❌ Dafür braucht es keinen Futterplan! ❌ Vielleicht hast Du Dir auch schon öfters gesagt: ”So’n Quatsch, Ernährungsberatung brauch ich nicht, ich komm auch ohne Futterplan wunderbar zurecht!” Aber eigentlich fändest Du so ein bisschen fachliche Unterstützung hier und da doch gar nicht so schlecht…? 🤔 Dann schau Dir gerne einmal meine Beratungspakete OHNE Futterplan an (Link “Übersicht Beratungspakete” in meinem Profil): 🐶🌿 “GUTER RAT” 🌿🐶 Die Mini-Ernährungsberatung, in der ich Dir so ziemlich jede kleinere Frage rund um die Fütterung und Verdauung Deines Hundes beantworten kann. Hör auf zu googeln und frag lieber direkt die Fachfrau… 🐶🌿 “DARM-ALARM” 🌿🐶 Das Beratungspaket, in dem wir uns gezielt die Darmgesundheit Deines Hundes anschauen. Du bekommst eine gezielte Anleitung für die darmgesunde Fütterung und bei Bedarf auch für einen individuellen Darmaufbau. Auf welcher Seite stehst Du: Team “Bitte einen ausführlichen Futterplan” oder eher Team “Bloß kein Futterplan, aber bisschen Unterstützung darf schon sein”?! . . . ______________________________ #naturhunde #futterplan #sonquatschbrauchichnicht #expertinfragenstattgoogeln #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #prävention #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #cleanfeeding #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #darmsanierung #darmgesundheit #gesunderdarmgesunderhund #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #mykotherapie #5elementefütterung

Lass dich nicht von Ernährungstrends und Horror-Schlagzeilen verunsichern! ♥️ Dein Körper weiß, was gut für dich ist. Stärke das Vertrauen und die Beziehung zu deinem Körper. Höre ihm zu! Lerne ihn zu verstehen. Es geht nämlich um den wichtigsten Menschen in deinem Leben: um dich! 🌟 Wie siehst du das? #selbstliebe #intuitivesessen #intuitiveernährung #ernährungsmythen #nahrungalsmedizin #darmgesundheit #psychologie

Gesunde Ernährung: 📝 So gelingt der Einkauf im Supermarkt 📝 1. Nie mit leerem Magen einkaufen! 2. Vor dem Einkaufen in gesunden Rezepten stöbern! 3. Eine Einkaufsliste schreiben! 4. Unverarbeitete Produkte kaufen! 5. Die Gemüseabteilung nicht überspringen! Eine gesunde Ernährung fängt mit dem richtigen Einkauf von Lebensmitteln an. Wenn du dich dauerhaft gesund und ausgewogen ernähren möchtest, solltest du dir einen gesunden Vorrat an Lebensmitteln anlegen. Das hat gleich mehrere Vorteile. Zum einen lässt sich damit auch an hektischen Tagen schnell eine leckere und gesunde Mahlzeit zubereiten. Zum anderen schützt ein gesunder Vorrat vor der “ungesunden Versuchung”. Denn so viel steht fest, nur das, was dein Schrank her gibt, kann auch tatsächlich verzehrt werden. Sprich: je größer und ausgewogener dein gesunder Vorrat ausfällt, desto weniger Platz bleibt für Ungesundes. #einkaufen #gesundeinkaufen #frischesgemüse #obst #einkaufsliste #vorratshaltung #gesundleben #gesundlebenmachtglücklich #supermarket #frischesgemüse #vorbereitung #healthylifestyle #gesundessen #nahrungalsmedizin #wasmirhilft #mealprep

Ich suchte nach einem Rezept, bei dem Gemüse wie Fleisch gegessen wird. Tadaaa: hier kommen unsere glutenfreien Blumenkohl Drumsticks. Du kannst sie in unsere Kräuter-Cashew-Sauce tunken oder du machst dir einen Dip aus Tomatenmark und Olivenöl. Das Rezept findest du unter nobodytoldme.com/rezepte oder in der aktuellen Story Was sind deine beliebtesten Rezepte mit Blumenkohl? #nahrungalsmedizin #wechseljahre #eatyoutgreens #nobodytoldme #somebodytoldme

| WEN FÜTTERN WIR - HUNDE ODER WÖLFE? 🐶🐺 In diesem Video ➡️ findest Du meine paar Gedanken zum Thema “Fütterung nach dem Vorbild des Wolfes”… sollen wir die mindestens 30.000 Jahre lange Domestikationsgeschichte des Hundes an der Seite des Menschen wirklich einfach ignorieren? Wenn Du bis zum Ende schaust, erfährst Du übrigens auch, warum in einer wirklich artgerechten Fütterung eigentlich auch regelmäßig Fäkalien 💩 zum Einsatz kommen sollten 😉 Ich finde Wölfe wirklich großartig und absolut faszinierend - auf dem Sofa und in meiner Küche gefallen mir Hunde aber irgendwie einfach besser... 🤷🏻‍♀️ . . . ______________________________ #naturhunde #hundoderwolf #domestikation #resteverwerter #hundeernährungsberatung #ganzheitlich #ganzheitlichegesundheit #typgerechteshundefutter #prävention #individuelleshundefutter #frischfutter #rohfutter #barf #gekochteshundefutter #vegetarischeshundefutter #veganeshundefutter #hundegesundfüttern #hundefutter #gesundeshundefutter #hundeernährung #diätetik #chinesedietarytherapy #nahrungalsmedizin #functionalfood #tcm #tcvm #mykotherapie #5elementefütterung

🌸 Ayurvedischer Frühling: Entfache frische Energie mit diesen 6 Detox-Tipps! 🌿 . Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen sanften Neustart. Lass uns gemeinsam auf Körper, Geist und Seele achten, um die frische Energie dieser Jahreszeit optimal zu nutzen. . Hier sind 6 Tipps für deinen persönlichen Ayurveda-Frühlings-Detox: 1.)Ernährung: Setze auf leicht verdauliche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, frische Früchte und gedünstetes Gemüse für eine sanfte Entlastung. 2.) Hydratation: Trinke warmes Wasser oder Kräutertees, um deinen Körper zu hydratisieren und die Ausscheidung von Toxinen zu fördern. 3.) Mindful Screen Time: Gönn dir Handy-freie Tage und nutze die Zeit für Meditation, Lesen oder entspannende Aktivitäten. 4.) Soul Detox: Vermeide aufwühlende Inhalte wie Nachrichten oder spannende Krimis. Setze stattdessen auf beruhigende Musik, inspirierende Bücher oder Natur-Spaziergänge. 5.) Frühjahrsputz im Außen: Entrümple, sortiere aus und schaffe Raum für Frische und Klarheit in deinem Zuhause. 6.) Bewegung und Yoga: Integriere sanfte Bewegungsformen wie Yoga oder entspannte Spaziergänge, um die Durchblutung zu fördern und den Entgiftungsprozess zu unterstützen. . Welchen dieser Tipps wählst du für deinen persönlichen Frühlings-Detox? Teile deine Pläne gerne in den Kommentaren und lass uns gemeinsam die Energie des Frühlings begrüßen! 🌿💚 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #frühling #detox #naturheilkunde #selbstfürsorge

Du willst jetzt lernen, wie du deine Darmprobleme nachhaltig loswirst und wie du deine Darmgesundheit unkompliziert im Alltag unterstützt?! Herzlich willkommen! Stell dir vor, du schaffst es, deine Verdauungsprobleme viel schneller als ich zu lindern: An nur einem Wochenende - nachhaltig!  Wir machen uns ein fantastisches girl’s weekend - lass dich überraschen, ich habe mir so einiges ausgedacht … ;) #sibo #sibocoach #dünndarmfehlbesiedlung #darmgesundheit #holistischegesundheit #ernährungsberatung #blähbauch #ayurvedalifestyle #ayurveda #nahrungalsmedizin #maritakropcoaching #webinar

Der Winter neigt sich dem Ende zu, und oft fühlen wir uns müde und träge. Das Kapha-Dosha hat zugenommen, was zu einem trägen Stoffwechsel und verminderter Energie führen kann. . 🌿 Im Ayurveda betrachten wir den Frühling als eine Zeit des Neubeginns. Ein Detox ist wie ein erfrischender Regenschauer für Körper und Geist. Es hilft, das angestaute Kapha zu reduzieren und unterstützt die Leber, Toxine zu eliminieren. . 🌸 Diesen Frühling kannst du dich mit einfachen Schritten erfrischen. Setze auf leichte, nährstoffreiche Kost, trinke warmes Wasser und gönn dir bewusste Auszeiten von Bildschirmen. Kombiniere dies mit einem sanften Frühjahrsputz für deine Umgebung und achtsamer Bewegung, wie Yoga. . Teile deine bevorzugten Detox-Praktiken für den Frühling! Wie möchtest du Körper und Geist beleben? 💚🍃 . ------------------------------------------------- Werde Teil meiner Community @claudia.geier_ayurveda und bekomme regelmäßigen Content zu den Themen Gesundheit, Ayurveda, Achtsamkeit und Stressless. ✍️Markiere gerne jemanden, der diesen Beitrag lesen sollte. ------------------------------------------------- . #gesundheitsförderung #gesundheitswesen #gesundheitscoach #gesundernähren #natürlichgesund #gesundheitstipps #ayurvedischeküche #dosha #nahrungalsmedizin #immunsystemstärken #ernährungstipps #yogaundayurveda #gesundeernährung #ayurvedadeutschland #ayurveda #ayurvedatips #stress #stressfree #ayurvedawissen #frühling #detox #naturheilkunde #selbstfürsorge