🌱 4 Pratiche, Un Obiettivo: Food Edition 🌱 Scopri come puoi fare la differenza nella tua #routinealimentare con questi semplici ma efficaci #consigli! 🍽️ 🥦 Mangia meno carne, vivi meglio! Ridurre il #consumo di carne non solo fa bene alla tua #salute, ma aiuta anche a diminuire l’ #impattoambientale. Prova alternative vegetali e scopri nuovi sapori! 🌍💚 🗑️ Stop agli sprechi alimentari! Pianifica i tuoi pasti, conserva gli avanzi e utilizza gli #ingredienti in modo creativo. Ogni piccolo gesto conta per ridurre lo #spreco di cibo. ♻️👩🍳 🚜 Scegli prodotti a Km 0! Acquista #prodottilocali per supportare i produttori della tua zona e ridurre le #emissioni di CO2. Mangia fresco, mangia locale! 🍎🥕 ♻️ Opta per imballaggi sostenibili! Preferisci confezioni biodegradabili o riutilizzabili. Ridurre l'uso di plastica contribuisce a preservare il nostro pianeta per le future generazioni. 🌍💪 🌟Metti in pratica questi consigli e condividi i tuoi progressi con noi. Insieme possiamo fare la differenza, un pasto alla volta! 🌿🍽️ #EnergyPeople #FoodSostenibile
Essere un "uccellino mattiniero" ha diversi vantaggi. Ad esempio: ✅ Maggiore produttività ed efficienza: Molte persone trovano di essere più produttive al mattino, poiché hanno una mente fresca e meno distrazioni. ✅ Miglior gestione del tempo: Alzandosi presto si può guadagnare più tempo per attività personali, esercizio fisico, pianificazione della giornata o momenti tranquilli per sé stessi. ✅ Miglioramento della salute mentale: Le routine mattutine possono portare una sensazione di calma e controllo, il che è benefico per la salute mentale. ✅ Sfruttamento della luce naturale: Alzarsi presto consente di sfruttare meglio la luce del giorno, il che può essere particolarmente importante nei mesi invernali. 🌤️ Se vuoi iniziare a alzarti presto e diventare un "uccellino mattiniero", ecco alcuni suggerimenti: 🔹 Graduale regolazione della sveglia: Inizia impostando la sveglia 15 minuti prima del tuo solito risveglio e aumenta gradualmente il tempo fino a raggiungere l'ora desiderata. 🔸 Un regolare ciclo di sonno: Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni giorno, in modo che il tuo corpo possa sviluppare un sano ritmo di sonno. 🔹 Routine serale: Prima di dormire, riduci la luce degli schermi e dedicati ad attività tranquille, come la lettura o la meditazione, per prepararti al sonno. 🔸 Preparazione serale: Prepara le cose di cui hai bisogno per la mattina (vestiti, colazione, ecc.) la sera prima, così da avere meno stress al mattino e più tempo. 🔹 Motivazione: Trova qualcosa che ti entusiasmi per la mattina - come una colazione speciale o tempo per leggere un libro - che ti aiuterà ad alzarti dal letto. 🔸 Luce: Se possibile, lascia che la luce naturale entri nella tua stanza al mattino, o usa una luce che simuli l'alba per aiutarti a svegliarti in modo più naturale. E tu? Sei un uccellino mattiniero o più un gufo serale? #ritmocircadiano #alimentazione #routine #letto #salute #sonno #mattina #motivazionemattutina #routinealimentare
🔬 Il nostro catalogo offre una gamma diversificata di 18 piante accuratamente selezionate, ognuna con bioattivi unici. Scopri la nostra selezione di integratori vegetali, 4 dei quali fanno parte dei nostri 10 bestseller. E tu? Nella tua Cuure c'è un integratore a base di piante? Se sì, dicci quale in commento 🌱 � #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
𝐂𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢, 𝐜𝐡𝐢 𝐩𝐢ù 𝐜𝐡𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐨,𝐠𝐥𝐢 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚. Nella maggior parte dei casi, questa si manifesta sotto forma stanchezza e sonnolenza nelle ore del giorno alternate a difficoltà ad addormentarsi durante la notte. 🌙 Anche sensazioni come #debolezza, difficoltà di #concentrazione e svogliatezza rientrano tra i disagi di questo fenomeno, che colpisce corpo e mente. Inutile dirlo, gli effetti riportati saranno ancora più intensi a ridosso del cambio dell’ora e per le #donne durante il ciclo. 👉🏻 COME PREVENIRLA? 1. GODI DEL SOLE ☀️ che produce vitamina D e allevia la #stanchezza 2. FAI SPORT : fare #attivitafisica attiva la produzione di endorfine che favoriscono il buon umore. 3. UTILIZZA UN SUPPORTO VITAMINICO ADATTO, il mio è su Vogue e qui puoi trovare l’articolo completo 👇 https://beauty.vogue.it/benessere/dieta/2022/09/28/ridurre-la-dose-caffeina-piu-energia-la-giornata/ E tu l'hai mai provato in un momento di stanchezza? Scrivimi per ordinarlo a soli 36€ 📲 🔥 #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Conosci le proprietà delle piante ? 🌱 🌿 Le proprietà delle piante variano in funzione della loro composizione chimica e dei loro attivi. Le proprietà correnti delle piante sono: • Adattogeni: alcune piante, come il ginseng o la rodiola, agiscono come adattogeni, aiutando l'organismo ad adattarsi allo stress e a mantenere l'equilibrio interno. • Rilassanti: Piante come la Valeriana aiutano a rilassarsi e a dormire meglio. • Stimolanti: Piante come il Guaranà e il Ginseng sono stimolanti naturali che aiutano a mantenere l'energia e la vigilanza. • Protettivi: piante come il ginseng aiutano a mantenere un sistema immunitario normale. • Digestive: piante come il cumino e la boswellia sono note per contribuire alla salute dell'apparato digerente. • Antiossidante: Piante come la Curcuma contengono antiossidanti che contribuiscono al corretto funzionamento delle articolazioni e del sistema nervoso. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
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Al giorno d'oggi siamo abituati a trovare tutti i tipi di frutta e verdura in tutte le stagioni dell'anno, senza nemmeno conoscere la frutta e la verdura di stagione del momento. Inoltre, frutta e verdura dovrebbero essere consumate fresche perché le loro proprietà non sono le stesse al di fuori del loro periodo di produzione naturale. I prodotti di stagione vengono portati a maturazione completa naturalmente, quindi sono più ricchi di vitamine, minerali e fitonutrienti. Con l'arrivo della primavera puoi aggiungere un tocco di novità alle tue ricette, con questi alimenti ricchi di benefici. 🌱 Asparago verde: favorisce la funzione renale e urinaria. 🌱 Kiwi: un concentrato di energia con un alto contenuto di vitamina C che riduce la stanchezza e contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario. 🌱 Cavolo: oltre ad essere un ortaggio molto resistente al freddo, il cavolo è ricco di vitamine e minerali: vitamina C, potassio, calcio essenziali per l'organismo. 🌱 Spinaci: ricchissimi di vitamina K, magnesio, calcio e fosforo, sono benefici per le ossa. 🌱 Cavolo rosso: ha grandi quantità di vitamina C ed E, stimola il sistema immunitario e aiuta a combattere gli agenti patogeni. Spesso questa verdura cruda contiene quantità di vitamina C pari, o talvolta superiori, a quelle di alcuni agrumi. 🌱 Pompelmo: potente antiossidante grazie alla vitamina C e contiene naringina, limonina e beta-carotene e licopene. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Il Guaranà è naturalmente ricco di caffeina, una base xantinica, un potente stimolante del sistema nervoso. Questa sostanza favorisce la vigilanza e le capacità di attenzione, migliorando quindi lo sforzo intellettuale, aiutando quindi a superare i limiti della stanchezza mentale. E tu l'hai mai provata in un momento di stanchezza? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Tipici della cucina asiatica, i germogli di bambù sono un ingrediente con proprietà benefiche e interessanti da sperimentare, al di là del tocco asiatico apportato alle ricette. L'hai mai aggiunto alle tue ricette? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
La diminuzione di energia non è sempre attribuibile esclusivamente a motivi organici o fisici. In alcuni casi, la causa dell'esaurimento psicofisico può derivare da fattori legati al comportamento, all'aspetto emotivo o psicologico. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
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La Rhodiola Rosea è una pianta adattogena: aiuta quindi l'organismo a combattere tutte le forme di stress. La nostra Rhodiola rosea viene raccolta in Cina dove cresce naturalmente. Nei paesi nordici, questa pianta è stata utilizzata per secoli per combattere lo stress, l'ansia e la stanchezza. La Rhodiola rosea è una delle poche piante adattogene approvate dall'HMPC/EMA, il Comitato per i farmaci a base di erbe per l'indicazione "stress" e influenza il rilascio di ormoni dello stress stimolando il metabolismo energetico. Gli studi condotti mostrano un miglioramento significativo dell'umore generale dopo l'assunzione di Rhodiola. Chi consuma regolarmente questa pianta durante periodi di maggiore stress? Scrivilo come un commento! #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Conoscevi i benefici del caffé sulla pelle? ☕ La caffeina è nota nel mondo della cosmesi non solo per le sue proprietà antiaging, ma anche per il suo potere idratante ed esfoliante. Infatti, applicare il caffè direttamente sulla pelle può aiutare a ridurre la comparsa di macchie solari, arrossamenti e rughe sottili. Questa polvere tonifica la pelle aiutandola a stimolare la circolazione sanguigna e dona istantaneamente una carnagione radiosa. L'elevata quantità di antiossidanti aiuta a schiarire la pelle opaca e stanca. E tu hai mai provato uno scrub al Caffè? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Quante volte a settimana dovresti variare le fonti proteiche? 🥚🌱 👉 Mantenere un'adeguata varietà di fonti proteiche è essenziale per una dieta equilibrata e sostenibile nel tempo. ➡️ Scorri il carosello per scoprire alcuni suggerimenti pratici su come ruotare le fonti proteiche durante la settimana. 🍽️ Hai bisogno di aiuto nell'organizzare la tua dieta in base all'assunzione regolare di fonti proteiche? Non preoccuparti, sono qui per te! 📲 Contattami ora per ricevere consulenza personalizzata e creare insieme un piano alimentare equilibrato e adatto alle tue esigenze. Non lasciare che la confusione alimentare ti fermi, insieme possiamo raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere! #nutrizionistaornelladalessio #nutrizionistamilano #biologanutrizionista #fontiproteiche #proteine #rotazioneproteine #routinealimentare #pianoalimentare #pianoalimentarepersonalizzato
È normale attraversare episodi di stanchezza dovuti a vari fattori: mancanza di sonno, malattia ecc... Oltre al riposo, a volte abbiamo bisogno di una spinta per combattere questa stanchezza passeggera. Per dare un boost d’energia a questo lunedì ti proponiamo il nostro Concentrato d’Energia, composto da : Piante, caffeina, vitamine e minerali. L’hai già provato? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Scopri il potere dell'Enotera 💫 Due oli che lavorano in sinergia per rivitalizzare la pelle. 🌼 La borragine, originaria del bacino del Mediterraneo, e l'enotera, un piccolo fiore giallo originario del Nord America, sono rinomati per i benefici del loro olio sull'idratazione, la morbidezza e l'elasticità della pelle. 🔎 Il nostro studio su 77 consumatori ha dimostrato che: il 94% dei nostri clienti ha notato una pelle rivitalizzata dopo 90 giorni, con una capsula al giorno per 90 giorni. Hai già provato la nostra Cuure a base di enotera e borragine? Condividi con noi la tua esperienza nei commenti! � #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Stimolando la produzione di acido ialuronico e garantendo la coesione tra le cellule della pelle, l'Omega 3 limita la perdita di acqua, mantiene un buon livello della barriera idrolipidica e combatte la disidratazione. Inoltre rafforzano la funzione barriera della pelle. Per i vegani, a Cuure abbiamo creato la versione con gelatina vegetale. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
🚴♀️ Più esercizio fisico più dopamina! La dopamina è considerata l'ormone della ricompensa, infatti questo neurotrasmettitore del piacere, viene immagazzinata nel cervello e rilasciata nel flusso sanguigno quando proviamo delle sensazioni di piacere. Questa è responsabile dell'aumento di alcune facoltà cognitive e della capacità di attenzione. Possiamo considerarla come una grande alleata dell'attività fisica in quanto maggiore è la secrezione, maggiore sarà la volontà di continuare la pratica sportiva. Lo sapevi? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
💛 Nota per il suo colore giallo vibrante, spezia comunemente usata in cucina e ampiamente apprezzata per le tinture, la Curcuma chiamata anche "zafferano delle Indie" ha molti benefici come il mantenimento della salute delle articolazioni e delle ossa. 🦴 La Curcumina, il principale attivo contenuto nella Curcuma neutralizza i radicali liberi e fungerà da difesa per le nostre articolazioni preservando la cartilagine e proteggendo i tessuti da potenziali danni. La curcumina aiuta così a mantenere la salute delle cellule. � #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Buon lunedì. Partiamo con la giusta carica per affrontare una nuova settimana ❄️Porridge cremoso, con skyr bianco, banana e burro di arachidi al cacao ❄️ Tè verde e caffè 📌Per il porrisge solito procedimento: ho cotto 40g fiocchi di avena in 200ml di acqua (un bicchiere), dopo cottura ho aggiunto vasetto di skyr e ho guarnito. Io non lo dolcifico ma si può con un po' di miele, dolcificante a piacere #porridge #porridgebowl #colazione #breakfast #skyr #diarioalimentare #dieta #dietasostenibile #mangiarepulito #heallthyfood #healthymorning #routinealimentare #nutritips #tipsdiet #dimagrire #ricette #ricettelight #fitness #cibosano #vitasana #workout
Sapevi che gli italiani sono i meno attivi rispetto alla media europea? Secondo i dati dell'ultima Indagine Europea sulla salute, riferiti al 2019, gli italiani si collocano al 21° posto, su 27 paesi, nella classifica delle persone che praticano sport nel tempo libero. Il 26,7% dichiara di praticare sport almeno una volta a settimana, mentre tra la popolazione europea questo dato sale a 44,3%. E tu? Pratichi sport nel tuo tempo libero? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
❄️ Perché abbiamo più freddo alle estremità del corpo? Diversi fattori fisiologici spiegano questo fenomeno. Quando le temperature scendono, il nostro corpo darà priorità al calore per gli organi vitali. Il flusso sanguigno verso le estremità viene quindi ridotto e reindirizzato verso l'interno per mantenere il calore al centro del corpo, è la termoregolazione 🌡️ Le estremità hanno anche una superficie corporea relativamente più grande rispetto al loro volume corporeo. Di conseguenza, queste aree perdono più calore e hanno maggiori probabilità di raffreddarsi. Anche il minimo isolamento di queste aree deve essere preso in considerazione. In effetti, mani e piedi hanno meno tessuto adiposo (grasso), il che porta più facilmente alla perdita di calore. 🧣Un buon modo per evitare questa sensazione di freddo è quello di moltiplicare gli strati di abbigliamento perché la moltiplicazione degli strati eviterà l'infiltrazione d'aria. 👟 Essere in movimento, fare esercizi di riscaldamento come prima di una sessione di sport, salire e scendere le scale aiuta a far fronte alla sensazione di freddo. E voi, quali sono le vostre tecniche per affrontare la sensazione di freddo? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Quanto cammini ogni giorno? Viene sempre raccomandato di camminare al meno 30 minuti al giorno, ma cosa succede esattamente al nostro corpo? Scoprilo grazie al nostro post e comincia ad aggiungere questa abitudine al tuo quotidiano. 🚶 #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Bentornata routine! 🤩 #MichelaMaloni #MichelaMaloni #MichelaMaloni #BiologaNutrizionista #Healty #Nutrizione #Healtyfood #Nutrizionesana #Dieta #Abitudini #Desiderio #Gratificazione #AlimentazioneSana #routine #pianoalimentare #routinealimentare #abitudini #abitudinialimentari
🥱 La Cobalamina più conosciuta come vitamina B12 è il tuo alleato contro la fatica. La vitamina B12 svolge un ruolo essenziale nella trasformazione degli alimenti che consumiamo in energia utilizzabile dal corpo. Una carenza di vitamina B12 può quindi portare a una riduzione della produzione di energia, che può contribuire alla sensazione di stanchezza. Presente principalmente negli alimenti di origine animale, la vitamina B12, è spesso raccomandata a vegetariani e vegani 🥗 #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Nuovo anno, nuovo inizio! È il momento perfetto per mettere in ordine la dispensa, dare una marcia in più alla tua alimentazione e ottimizzare i tempi! Mantenere la dispensa organizzata è più che un'attività domestica, ti aiuta a fare ordine visivo e quindi anche mentale e, soprattutto, rende più facile seguire una dieta equilibrata. Ecco alcuni consigli per te: ✅ Crea sezioni: suddividi gli alimenti per categorie (cereali, legumi, snack sani) per trovare tutto più velocemente. ✅Etichette chiare: usa etichette o contenitori trasparenti per identificare gli alimenti e controllarne la scadenza. ✅Elimina ciò che non usi: libera spazio eliminando alimenti scaduti o che non hai intenzione di consumare. Una dispensa in ordine ti aiuterà a fare scelte alimentari migliori e a ridurre lo spreco! 👉E tu, hai già messo in ordine la tua dispensa per l'anno nuovo? Condividi i tuoi consigli o le tue difficoltà nei commenti o scrivendomi in privato 😊 . . . #organizzazionecucina #dispensainordine #nuovoannonuoviobiettivi #ordineincasa #ordine #mealprep #mealpreptips #cucinaorganizzata #cucinagreen #dispensa #dispensa #cucinasana #cucinasana #routine #routinealimentare #foodorganizer #foodorganizer #foodorganization #mealplanning #zerosprechi #organizzazione #equilibrio #equilibrio #fareordine #consiglipratici #buonipropositi #buonipropositi🍀 #buonipropositi2024
🤸🏻 Per prepararti bene prima della sessione sportiva, ecco alcune idee di cibo da mangiare prima dell'attività fisica. Prova a mangiare il tuo pasto pre-allenamento 2-3 ore prima della sessione. Il tuo corpo avrà così il tempo di digerire il cibo e convertirlo in energia ⚡️ 💧Assicurati di idratarti bene prima dell'esercizio per mantenere le tue prestazioni ed evitare la disidratazione. 💡Suggerimento: se hai poco tempo prima dell'esercizio, opta per uno spuntino leggero ricco di carboidrati, come una banana, barrette di cereali o frutta secca, circa 30 minuti a 1 ora prima dell'esercizio. 🍌 La banana, grazie al fruttosio che contiene, ti darà energia istantaneamente. 🌾 Le barrette di cereali o la frutta secca, contengono carboidrati, che sono una rapida fonte di energia per il corpo. Questo aiuterà a prevenire il calo di zucchero nel sangue che può portare alla fatica durante l'allenamento. � #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Pranzo ❄️Riso basmati e fagioli borlotti ❄️Cetrioli #routinealimentare #rientro #schiscetta #riso #legumi #consiglialimentari #nutritips #tipsdiet #mangiaresano #mangiarepulito #alimentazionesana #dieta #dietamediterranea #diarioalimentare #workout #fitness #fitnessmotivation #dimagrire #ricomposizionecorporea #piattobilanciato #macronutrienti #lunch #lunchbox #pranzo #sanoebuono #vitasana #stiledivita #healthylunch #healthyfood #foodblogger
Buongiorno e buon martedì, dal sapor del lunedì. Si riprende con la routine alimentare di sempre, finalmente. Dopo un po' se ne sente il bisogno. E questa mattina per me colazione semplice e bilanciata ❄️Yogurt greco con weetabix, banana e burro di arachidi ❄️Tisana e caffè #yogurtbowl #weetabix #semplicità #routine #routinealimentare #consiglialimentari #nutritips #tipsdiet #diarioalimentare #colazione
Perché mangiare frutta e verdura di stagione? 🔎 I prodotti di stagione, forniscono il meglio delle loro proprietà, variare frutta e verdura seguendo i mesi dell'anno significa anche diversificare automaticamente l’apporto di vitamine e sali minerali di cui l’organismo necessita, permettendo quindi un giusto apporto di tutti i micronutrienti. Inoltre, coltivare e mangiare prodotti di stagione non solo garantisce un piatto saporito e nutriente, ma permette all’ambiente di seguire i cicli naturali e le stagioni come farebbe senza l’intervento dell’uomo. 🌏 Salva quest'immagine per avere a mente la frutta e le verdure da aggiungere ai tuoi pasti durante quest'inverno. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Come ti stai trovando con Cuure? Scrivi il tuo parere e esperienza su Trustpilot. ➡️ Il tuo parere conta! #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Il Guaranà è un piccolo arbusto rampicante della famiglia delle Sapindacee e originario della cultura amerindia. I Guarani, una tribù nativa dell'Amazzonia in Brasile, consumavano i semi di guaranà per combattere la fame. Il Guaranà è arrivato in Europa nel XVIII secolo come super-alimento. La nostra guaranà: ・Contribuisce al metabolismo dei grassi grazie al suo alto livello di caffeina ・Aumenta il metabolismo basale, favorendo così la degradazione dei grassi e quindi la perdita di peso ➡️ E tu conosci le proprietà del Guaranà? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Buongiorno. Questa settimana sembra essere volata, siamo già a giovedì e il weekend con l' anno nuovo sono alle porte. Ieri sera mi sono preparata la colazione, questa bella torretta di pancakes che poi stamattina ho solo scaldato e guarnito. 🎇 Pancakes con pera, yogurt greco e burro di arachidi al cacao 🎇 Caffè e orzo 📌Per i pancakes ho usato 40g farina di avena, 2g lievito, 100albume e un goccio di acqua perché il composto era denso. L' acqua me li ha resi morbidissimi! #ricette #pancakes #pancakeslover #colazione #colazionesana #healthybreakfast #breakfast #ideecolazione #sanoebuono #mangiaresano #mangiarepulito #healthylifestyle #healthymorning #morningroutine #routinealimentare #cosamangio #stiledivita #vitasana #preworkout #workout #postworkout #allenamentofemminile #fitness #fitnessmotivation #diarioalimentare #dieta #dimagrire #ricomposizionecorporea #consiglialimentari #nutritips
🔎 Conosci tutti gli impatti delle emozioni? L’aumento di peso può esserne une conseguenza. Essere regolarmente soggetti a emozioni negative come rabbia, tristezza o stress può influenzare il corpo, con conseguente aumento di peso. 🧠 Le nostre emozioni agiscono sui neuromediatori che stimolano la grelina, l'ormone dell'appetito. In questi periodi carichi di emozioni, il cibo, generalmente calorico, è percepito come un elemento di conforto. 🧘🏻♀️ Imparare a gestire le proprie emozioni attraverso il rilassamento o la meditazione e la pratica di un'attività fisica regolare sono buoni modi per evitare questi chili emotivi. E a te? È mai successo in momenti di stress di constatare un aumento di peso? ⬇️ #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Con l'arrivo delle feste, i probiotici rappresentano oltre il 30% delle nostre vendite. Con pasti più abbondanti durante le feste, tutti abbiamo bisogno di questo integratore per aiutarci a mantenere l'equilibrio della nostra flora intestinale. ↪️ I probiotici sono microrganismi viventi che partecipano al corretto equilibrio dell'ecosistema intestinale. ➡️ E tu? Farai una cura di Probiotici durante le feste di fine anno? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinémotivational
Conosci le principali differenze tra caffè e tè e il loro effetto? 👀 I tannini presenti nel tè rallentano l'assimilazione della caffeina dall'organismo, il tè è assimilato meglio e stimola il cervello senza indurre eccitazione. Si stima che l'effetto energetico del té duri tra le 4 e le 6 ore. Il caffè invece, agendo molto rapidamente nell'organismo, può avere un effetto eccitante in alcuni soggetti. Anche se la dose di caffeina è maggiore l'effetto è meno duraturo rispetto al tè. ☕ Lo sapevi? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
🔎 Lo sapevi? A dicembre, il Magnesio rappresenta oltre il 50% delle nostre vendite! Infatti, secondo lo studio SU.VI.MAX, oltre il 70% degli europei è in carenza di magnesio! I suoi benefici sono molteplici per il nostro organismo e per la nostra salute, partecipa al buon funzionamento: ・Del metabolismo ・I muscoli ・Per il relax ・E ha un effetto regolatore su stress e sonno E tu hai già fatto una cura di magnesio? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Sinonimo di gioia, il periodo delle vacanze è anche un periodo di forte stress. Le aspettative dell'entourage e l'anticipazione del ricongiungimento possono generare una forte pressione. Per alcuni, il disturbo d'ansia legato all'arrivo delle feste è così alto che si parla di natalophobia. La natalophobia si riferisce ai sentimenti negativi e ai sintomi fisici che si manifestano all'avvicinarsi delle feste. 3 consigli per vivere meglio questo periodo: - Tenere a mente che non si può controllare tutto - Conoscere i propri limiti - Discutere in modo che le persone intorno a te siano consapevoli di come ti senti. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Possiamo dividere frutta e verdura in 5 categorie di colori. Ogni colore sarà un ottimo indicatore delle proprietà nutrizionali di questi. 🍎🫐🍋🍍🍐 Ti consigliamo di mangiare ogni giorno un frutto o verdura per apportare il necessario al tuo corpo. Inoltre questi alimenti contribuiscono all'apporto di fibre e fruttosio giornalieri. Abbiamo realizzato per voi una tabella per tenere a mente tutti i benefici di ogni colore. Registrala tra i preferiti e usala per creare i tuoi piatti. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
I cambiamenti di temperatura in inverno hanno un impatto diretto sui nostri capelli e sulla nostra pelle. Tra tiraggio, secchezza e carnagione opaca, la pelle è più sensibile alle aggressioni esterne. Il nostro Complesso Pelle, Capelli & Unghie grazie ai suoi 8 attivi che agiscono in sinergia permette di ridare idratazione e luminosità alla pelle, alle unghie e ai capelli. ➡️ E senti gli effetti dell'inverno sulla tua pelle? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
✨ La pelle è molto più di un semplice involucro, è il nostro scudo naturale contro il mondo esterno e ha molte funzioni: ・Barriera protettiva: la nostra pelle agisce come una barriera protettiva, impedendo a batteri e virus di entrare nel nostro corpo. ・Regolazione della temperatura: aiuta a regolare la nostra temperatura corporea evacuando il calore attraverso il sudore. ・Sensazioni e risposte: la pelle è il nostro più grande organo sensoriale, permettendoci di sentire il tatto, il calore, il freddo e il dolore. ・Produzione di vitamina D: aiuta il nostro corpo a produrre vitamina D essenziale dalla luce solare. ・Eliminazione delle tossine: il suo sudore rilascia le tossine dal nostro corpo, contribuendo così alla nostra salute generale. � #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Al giorno d'oggi, le persone si trovano a sopportare dei ritmi di vita sempre più frenetici e di conseguenza pensare che il tempo per se stessi non sia mai sufficiente. Infatti diventa automatico pensare al lavoro, agli impegni, o alle preoccupazioni del momento. Questo si chiama stress. Infatti indica lo stato psico-fisico in cui gli eventi esterni prendono il possesso di ogni minimo spazio della nostra vita. Dedicarsi del tempo diventa infatti importantissimo perché permette contrastare questi pensieri e abitudini responsabili della cronicizzazione dello stress che può portare con sé delle abitudini quotidiane disfunzionali come fumo, vita sedentaria e irregolarità nell'alimentazione. E tu? Cosa fai per dedicarti del tempo? #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
I nostri complessi anti caduta donna e uomo, grazie ad un combinando di 9 ingredienti, tra cui equiseto, biotina e zinco, tre ingredienti chiave scientificamente riconosciuti per i loro benefici per la cura dei capelli, questo prodotto risponde alle principali preoccupazioni di chi vuole mantenere la bellezza dei propri capelli. L’hai già provato? 👀 Quali sono i tuoi rimedi contro la caduta dei capelli? Scrivici nei commenti! #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
🦠 Il microbiota, o flora intestinale, è un ecosistema di microrganismi che risiedono nel nostro tratto digestivo. Svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute, in particolare nel funzionamento del nostro sistema immunitario. Il microbiota agisce come una barriera protettiva contro gli agenti patogeni stimolando il nostro sistema immunitario. Produce acidi grassi a catena corta che regolano l'infiammazione nel nostro corpo e mantengono l'equilibrio tra le diverse popolazioni di cellule immunitarie. Gli studi hanno dimostrato che le alterazioni del microbiota possono essere associate a disturbi immunitari come allergie, asma e malattie autoimmuni. È quindi essenziale mantenere un microbiota sano per preservare un'immunità ottimale. #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
Cos’è il formato ricarica? Questa opzione, disponibile dalla pagina "Il mio profilo", consente di sostituire il dispenser con una busta di cartone. Il nostro obiettivo è quello di inviarti solo le bustine giornaliere, in modo da poter riempire il tuo precedente dispenser e adottare un approccio più rispettoso dell'ambiente. Tieni presente che questa scelta non è definitiva e puoi sempre deselezionarla se lo desideri! #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
🔎 È possibile schiacciare le compresse o aprire le capsule per scioglierle in acqua o cibo? In generale, non è consigliabile aprire o schiacciare una capsula o una capsula morbida. La forma galenica è stata progettata per consentire il rilascio dei principi attivi al momento giusto e nel posto giusto nel corpo. La modifica potrebbe quindi ridurre la loro biodisponibilità. Per quanto riguarda le compresse, schiacciarle, non influisce sulla loro qualità, quindi puoi farlo senza problemi! #cuure #integratorialimentari #consiglinutrizione #alimentazione #idratazione #mangiarebene #dieta #nutrizione #perdormiremeglio #nutrizionista #dietologo #sport #routine #colazione #routinealimentare #stress #ansia #Cuurelovers #buoneabitudini #saneabitudini #motivazione #routinemotivazionale
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Iniziamo la settimana con il sorriso. 🤗 Per evitare che la tavola diventi un campo di “battaglia”, creare una routine positiva sin dalla primissima infanzia favorisce l’instaurarsi di un rapporto sereno con il cibo.🥦 In che modo? Ce lo spiega M. ,7 anni, attraverso queste semplici regole. 𝗥𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮 Utilizza il momento del pasto come occasione di confronto e riflessione, coinvolgi il bambin* nella scelta delle pietanze e, se possibile, fatti aiutare nella loro preparazione. Studi recenti dimostrano come i bambini esposti più frequentemente a commenti su forma fisica, peso corporeo o che spesso sentono parlare di dieta con una connotazione negativa siano più a rischio di sviluppare disturbi del comportamento alimentare. #dietista #atavolacongusto #alimentazione #infanzia #routinealimentare