💬 Francesco dopo il parto non riesco più a vedermi allo specchio, quanto tempo ci vuole per tornare in forma? 👉🏼La Verità che Nessuno ti dice… Una risposta uguale per tutte non la possiamo dare, ci sono tante variabili che dipendono da mamma a mamma come: -Genetica (se sei portata a perdere peso rimanendo magra o ad ingrassare) -Chili pre gravidanza -Chili presi in gravidanza -Chili rimasti post parto -Allattamento -Capoparto e situazione ormonale -Diastasi addominale -Situazione organizzativa e psicologica post parto Se su queste cose non puoi avere il controllo perchè passate o non dipendenti tanto da te poichè molto incide la genetica, su 1 cosa però il Controllo Puoi avercelo. Perché 1 cosa vale PER TUTTE, ed è il TUO PIANO D’AZIONE! Se prendi azione, nel modo giusto, non c’è predisposizione genetica, allattamento o capoparto che tenga tu torni in forma. Magari un po’ più lentamente della normalità ma Torni in Forma, inizi a vederti meglio e a stare BENE. Ecco quale deve essere il tuo Piano d’ Azione: ✅ Allenamento Salva Tempo da fare a Casa o dove preferisci ✅ Alimentazione Flessibile, Sostenibile e Salva Tempo ✅ Mindset (atteggiamento mentale propositivo) ✅ Movimento Giornaliero Stop. Non serve altro! Non servono creme, integratori da bere o pastiglie da mandare giù.. e soprattutto Non Serve Aspettare, perchè ciò aumenterà il tuo senso di disaggio. Decidi di stare bene, fai come Chiara ed altre centinaia di mamme che stanno tornando in forma con Il Metodo Mamma Fit Project. 😮Non lo conosci ancora? 🔥Commenta adesso con “Voglio stare bene” per scoprirlo! #mammafitproject #fitnesspermamme #dimagrimento #tonificazione #donna #mamma #allenamentoacasa #palestra #rimessainforma #postparto #postgravidanza #fitness #fitnesscoach #coachingonline #wellness #benessere #formafisica #estate #gravidanza #diastasi #sport #workout #mamme #energia #dimagrire #tonificare #glutei #panciapiatta #personaltrainer #personaltraineronline
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Come funziona Matcha Slim✅ 1a settimana - aggiustamento Calma il tuo sistema nervoso. Migliora il tuo sonno. Sopprime l'appetito insaziabile. Perdita di peso: 4-8 libbre 📌2. Settimana – Disintossicazione Decongestionato: Riduce la ritenzione idrica e alimentare, migliora la digestione. Perdita di peso: 11-15 libbre 📌3. Settimana – Combattere il grasso Accelera l'ossidazione e la dissoluzione dei lipidi, contribuendo alla riduzione dei depositi di grasso e quindi alla perdita di peso. Perdita di peso: 17-26 libbre 📌4. Settimana – Consolidamento dei risultati Aumenta il metabolismo dei carboidrati e converte le calorie in energia, non in riserve di grasso. Ciò impedisce l'aumento di peso anche con un maggiore apporto calorico. Perdita di peso: 28-33 libbre 🔻 ↕️↕️ ⚡Effetto garantito a qualsiasi età⚡ Sconto fino al 50%🛒 🌏Spedizioni nazionali e internazionali 💰Contrassegno🚛 📌Visita il sito per maggiori informazioni.💻 Link al sito web nel profilo👉@ matchaslimoffical_italy ↕️↕️ 🔻 #adiospancita #adiospanza #salud #nutrition #dieta #perderpeso #tonificar #dietacheto #saluteebenessere #salute #benessere #dimagrire #dimagrirecongusto #lowcarb #grassibuoni #grassi #nutrizione #salute #benessere #dieta #alimentazione #healthyfood #foodie #instafood #dietaketoitalia #macros #macronutrienti #dki #fats #healthyfats
Ciao #igers 🥰♥️iniziamo la settimana alla grande con nuovi obiettivi💪💪dopo il mio allenamento un piatto come questo ci vuole proprio, troppo buono, gustosissimo, pasta integrale, zucchine e gamberetti 😋😋😋 auguro a tutte un buon pranzo😘 @rosanna_cangiano_nutrizionista ♥️ #allenamento #fitness #workout #palestra #training #sport #gym #personaltrainer #bodybuilding #benessere #fit #fitnessmotivation #motivation #salute #dieta #motivazione #allenamentofunzionale #dimagrire #fitnessitalia #nutrizione #palestratime #addominali #italia #wellness #allenamentoacasa #gymlife #alimentazione #muscle #alimentazionesana
E tu? Ne assumi sempre le giuste quantità o cerchi di limitarli? Non mangiare a caso!!! Nutrirsi in modo ‘corretto’ fa la differenza!! #dieta #dietista #nutrizione #alimentazione #pasti #pasta #pranzo #cena #benessere #salute #healthy #dimagrire #ingrassare #carboidrati #mangiare #smettidiessereadieta
Ragazze eccomi qua ,oggi una giornata ta di pulizie e lavoro ,piene , Ho appena terminato di sistemare la zona notte, Ho cucinato la pasta per i ragazzi , E per me faccio velocemente il mio pournourish fatto a gelato , Mi viene sempre in aiuto quando non ho tempo e voglio restare leggera ma con gusto , Un pasto completo nutriente e veloce , Corro a prepararmelo , S vuoi vedere in che modo oggi lo gusto , Guarda le mie storie #perderepeso #dimagrire #tornareinforma #dietamenditerranea
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🍽️ 🕘 Il TIME RESTRICTED FEEDING, ovvero l’assunzione di cibo in una finestra temporale di 12 ore, è una forma di DIGIUNO fisiologico. Un digiuno notturno di 12 ore permette di sfruttare appieno i benefici dell’astensione dal cibo, senza incorrere nei potenziali rischi legati a periodi più lunghi. Ma perché è importante digiunare per 12 ore? ✅Si consumano i depositi di grasso senza intaccare la massa muscolare. ✅Si limita l’assunzione di cibo e, di conseguenza, di calorie. ✅Ha un effetto positivo sul peso, sul profilo lipidico, sull’infiammazione e sul rischio cardiovascolare generale. ✅Aiuta a ripristinare il senso di fame e sazietà e a seguire il ritmo circadiano di alcuni ormoni. ⚠️Digiuni più prolungati, invece, sono sconsigliati. Nonostante siano estremamente sponsorizzate, le forme di digiuno più drastiche presentano pochi studi sull’uomo, alcuni dei quali gravati da errori metodologici non trascurabili. Le cosiddette “diete della longevità” non sono ancora applicabili nell’uomo con la garanzia di ottenere i risultati sperati o propagandati. #digiuno #intermittentfasting #timerestrictedfeeding #alternatedayfasting #modifiedalternatedayfasting #prolongedfasting #perderepeso #dimagrire #dietadellalongevità
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Oggi per pranzo mia mamma ha preparato un piatto gustoso ma bilanciato. Ha preparato una frittatina con 2 #uova. Mentre era in cottura in padella ha aggiunto cipolle crude solo su metà frittata e ha coperto con un coperchio. Dopo 2 minuti ha aggiunto un pó di philadelphia light, fette di pomodori pachino e insalata mista ( nella ricetta c'era la rucola ma non l'avevamo). Ha piegato a metà la frittata e ha fatto cuocere per 1 minuto. Il risultato? Buonissimo da provare 😉 #instagood #instafood #foodphotography #foodstagram #healthyfood #foodphotography #dieta #dimagriremangiando #dietacongusto #chef #ricettesane #cucinaconamore #dietasana #nutrizionistachef #ricettesane #foodlover #pranzolight #buonpranzo #lightlunch #dimagrire #dieta #Lameziaterme #igerslameziaterme #calabria #catanzaro #vibovalentia #cosenza #igierscatanzaro #igierscalabria #nutrizionista _______________________________________ Per informazioni e appuntamento ☎0968.200373 @centromedicogitalia Lamezia Terme 📲39 391 401 9006 centro Genetica Medica Catanzaro 📲392.5208206 @nutrizionista.coltellaro
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“La chiave per una salute vibrante: unire l’integrazione alla dieta per ottenere il massimo benessere! 🥗💪 #dimagrimentorapido #dimagrire #dietachetogenica #dieta #dietamediterranea #alimentazione #alimentazionesana #dimagriremangiando #dimagrirevelocemente #dimagrire #integrazione #nutrifii
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Oggi ti farò ascoltare la storia di una donna che non si è mai arresa di fronte le difficoltà e che dalla sua rinascita fisica ha colto la sua opportunità di lavoro ! Bianca ha perso grazie al mio percorso 14 Kg in 4 mesi seguendo il nostro stile di alimentazione sana e integrando il suo meraviglioso kit Gocce,Purenorish e Vinali ,sai la cosa meravigliosa qual’e’? Che Bianca in questo periodo ha affrontato una grande battaglia di salute e i suoi medici hanno approvato tutta la nostra integrazione ! 📲NON MANCARE ALLE 14.30 E ASCOLTA QUESTA LIVE CHE TI FARÀ CAPIRE L’IMPORTANZA DELL’INTEGRAZIONE E DI SCEGLIERE IL PERCORSO GIUSTO😎 disclaminer i risultati sono personali #tornainforma #integrazionenaturale #live #diretta #percorsosano #rinascitafisica #donna #mamma #perderepeso #dimagrire
Immagina di svegliarti ogni mattina e di ritrovare davanti allo specchio la versione migliore di te Un corpo asciutto, rimodellato e tonico Senza piu la pancia gonfia come un pallone Addio kg e cm in eccesso La pelle liscia e setosa senza più inestetismi * potrai indossare tutto ciò che più ti piace Non c è paragone! Quando ti piaci e stai bene con te stessa hai la gioia nel cuore Il percorso slenderiiz ti cambia la Vita Non smetterò mai di volermi bene e amare me stessa Inizia anche tu con me♥️ #dimagrire #perderepeso #ricettefacili #bodypositive #bodypositivity #motivacion #motivazionale #dietasana #mangiaresano
L’ESTATE STA ARRIVANDO? ❌gambe gonfie ❌gonfiore addominale ❌cellulite ❌poca energia ❌kg da perdere Ma con: ✔ Un programma 28 giorni ✔100% naturale ✔5 pasti al giorno ✔Pane, pasta, carne e pesce ⬇️SCRIVI #OK nei commenti ti spiegherò come ho fatto! #liberati #integrazionealimentare #ritenzione #informa #benessere #beauty #gambeleggere #rimettersiinforma #dimagrire #perditapeso #sanaalimentazione #percorsoequilibrato #incaricataallevenditepartnerco
Oggi il menu della nutrizionista prevedeva un pranzo leggero composto da: 🌿Tonno al naturale, sono abituata ad utilizzarlo come condimento veloce per la pasta e devo dire che lo preferisco in effetti nella versione "calda" che così in insalata. Voi?! Lo mangiate in insalata? 🌿Rucola bella piccantina e antinfiammatoria con uvetta e bacche di Goji dolci 🌿Nespole, che ho sostituito alla mela. Le nespole dissetanti le AMO 🌿 Gallette che ho sostituito alle fette wasa 🌿Olio e aceto balsamico come condimento 🌿Fragoline e caffè Buon appetito a chi ancora deve gustare il pranzo Io riprendo oggi lavoro, dopo un piccolo Stop per concentrarmi sull'esame 📚
Lunedì è giorno di risultati 🫶🏻 Adoro sentirvi così, stupite e con più fiducia in voi stesse ♥️ #coachanna # #Colazionesana #benessere #healthybreakfast #colazione #healthybreakfast #perderepeso #dimagrire #gemmedibenessere #tornainforma #efficace #fattoinitalia #nutrizione #formafisica #tornareinforma #ricettefit #ricettehealthy #ricettesane #colazioneitaliana #healthish #lifestyles #mangiarebene #mangiarecongusto #stiledivitasano #risultati #results #iht #ihtprogram
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Vi informiamo che la nostra palestra sarà chiusa in occasione della festività nazionale del 1 Maggio. Riaprirà regolarmente il giorno successivo, il 2 Maggio, secondo il consueto orario. Il team della PALESTRA AZZURRA🏋️♂️💪🎉 💪 Per richiedere il tuo programma di allenamento personalizzato 👉 3498384782 (Gino) 👉 3473166762 (Michele) 📍 Via Tommaso Severini, 15 #allenamento #fitness #workout #palestra #training #sport #gym #personaltrainer #bodybuilding #benessere #fit #fitnessmotivation #motivation #salute #muscoli #dieta #motivazione #allenamentofunzionale #dimagrire #fitnessitalia #nutrizione #palestratime #addominali #wellness
Inizia così per me questo Lunedì ❤ Si stanno affidando a me donne con un'idea bene precisa: ‼️Ottenere risultati e mantenerli nel tempo ‼️ Io in primis ho avuto la possibilità di testare che questo percorso funziona nel tempo e non solo sul momento. 🔥 È proprio per questo che dico che non ha rivali 🔥 Questo risultato la mia cliente lo ha ottenuto mettendosi in gioco, " ok ci provo " e grazie a tutto il percorso che gli viene dato in maniera GRATUITA quindi alimentazione, consigli, linee guida, ricette e il mio supporto costante sta finalmente ritrovando la sua forma fisica e il suo benessere ❤ Vuoi iniziare i tuoi 28 giorni ? SEI PRONTA PER CAMBIARE ? #dieta #dimagrimento #dimagrire #risultati #lunedì #soddisfazione #iniziare #obiettivo #percorsoslenderiiz
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•Quando intraprendiamo un percorso di dimagrimento o ricomposizione corporale l’obiettivo non è la bilancia che può dare dei risultati non veritieri per vari motivi fisiologici, ma concentriamoci su come variano i centimetri!• - - - -Quando hai voglia di rinunciare, pensa al motivo per cui hai iniziato🫶💪🏻 - - - Per info e appuntamenti: [email protected] 📩 -DM instagram o Facebook📥 - - -Dott.ssa Debora Campolongo-Biologa Nutrizionista - 📍Belvedere Marittimo (CS) 📍Rende (CS) 📍Grisolia Scalo (CS) - - - #nutrizione #dieta #benessere #salute #nutrizionista #alimentazione #alimentazionesana #mangiaresano #fitness #dimagrire #healthyfood #cibosano #food #dietasana #allenamento #healthy #sport #nutrition #nutrizionesana #palestra #fit #cibo #dimagriremangiando #saluteebenessere #diet #mangiarebene #perderepeso #healthylifestyle #workout #bhfyp
Comunicazione di servizio… …se ti va, seguimi anche su TIKTOK! #tiktok #video #dietachetogenica #keto #dieta #dimagrire #alimentazionesana #dietamediterranea #nutrizionista #lugano #fit #scuoladinutrizionesalernitana #italia #summer #provacostume
FIDARMI? E SE POI È UNA FREGATURA? Credimi ti capisco anche io quando ho iniziato avevo mille dubbi! Ste gocce “miracolose” cosa vuoi che facciano! Questo era il mio pensiero….ma poi le ho provate e ho capito che dovevo conoscerle prima… Sì perché mi hanno davvero cambiata dentro e fuori… non è cambiato solo il mio corpo ma anche il mio modo di vedermi e di sentirmi! E pensa questo accade ogni giorno a centinaia di donne…perché per te dovrebbe essere diverso? Fidarsi non è facile ma poi è amore vero ♥️ DISCLAIMER: I risultati sono soggettivi e si basano sull’esperienza personale, studi recenti hanno dimostrato che i partecipanti al Programma Slenderiiz hanno perso da 4 a 8 kg in 28 giorni, a seconda di come hanno seguito il programma, che comprende un’alimentazione corretta e l’esercizio fisico. #dietasana #dimagriremangiando #alimentazione #dimagrimento #fit #cibosano #panciapiatta #healtyfood #diet #dimagrire #dieta #benessere #salute #fitness #perderepeso #mangiaresano #alimentazionesana #dietasana #motivazione #saluteebenessere #cellulite #mangiarebene #bellezza #dimagrirecongusto #formafisica #dimagrirevelocemente #stareinforma #stiledivitasano #calorie #addominali
👉🏼Il segreto per uscire dalle abbuffate..non esiste! Non c'è (e non può esserci) un metodo valido per tutti, in qualsiasi momento e contesto. 📝Questo perché ognuno di noi ha specifiche caratteristiche ed esigenze e alcuni strumenti funzionano meglio di altri in base a queste caratteristiche e anche al momento di vita che stiamo attraversando. ⭐️Proprio per tenere nella giusta considerazione tutte queste variabili, è fondamentale un approccio fortemente personalizzato. Cosa ne pensi? #mindfuleating #mindful #intuitiveeating #binge #abbuffate #emozioni #cambiamento #quiedora #fame #dimagrire #dimagrimento #tantoormai #diete #perderepeso #sgarri #tuttoesubito #piacere #tuttoonulla #restrizionecognitiva #scelta #libertà #cibisani #sensodicolpa #immaginecorporea #perfezionismo #mantenimento #coaching
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Pranzo: #pasta in crema di #ceci e #pomodorini 😍 uno dei miei piatti preferiti! #nutrizione #dieta #benessere #salute #nutrizionista #alimentazionesana #alimentazione #mangiaresano #dimagrire #healthyfood #dietasana #cibosano #allenamento #food #healthy #nutrition #sport #palestra #cibo #nutrizionesana #fit #mangiarebene #saluteebenessere #dimagriremangiando #diet #healthylifestyle #perderepeso
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