Invertir en tu salud nutricional es una de las mejores decisiones que puedes tomar. 💪🥦 Cada elección alimenticia es una inversión en tu bienestar a largo plazo. ¿Estás listo para cosechar los beneficios de una dieta nutritiva y equilibrada? ¡El momento de invertir en ti mismo es ahora! 💚✨ . . . . #SaludNutricional #InversiónEnTiMismo #BienestarTotal"
🔴¿𝙀𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙗é𝙩𝙞𝙘𝙤/𝙖? 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬: utiliza platos más pequeños para ayudar a controlar la cantidad de comida que consumes y mantener estables tus niveles de azúcar en sangre. #DiabetesConsciente #SaludNutricional" #glucosaensangre #comidaparadiabeticos #glucosa #diabetes #alimentosparadiabeticos #insulina #diabetesmellitustipo2 #diabetestipo1 #diabetestipo2 #diabeticos #carbohidratos #vegetales
¡Alimenta tu cuerpo y deleita tu paladar!🥙✨ Un plato saludable, nutritivo y absolutamente delicioso.🌿 #Fit2Go #ComidaFit #ComidaSaludable #Nutrición #Alimentación #Salud #Bienestar #DietaBalanceada #MealPlan #HealthyFood #AlimentaciónBalanceada #VidaSaludable #NutriciónInteligente #ComeSano #EstiloDeVidaSaludable #RecetasSaludables #SaludNutricional #BienestarTotal #CocinaSaludable
Porque la LACTANCIA es un abrazo madre-bebé casi continuo…👇🏻 ✨Los bebés amamantados permanecen mucho tiempo en brazos de sus madres, pegados a su pecho, oyendo su corazón, escuchando su voz, sintiendo su olor continuamente. ✨El bebé se siente amado, sabe que su madre está ahí cerquita, y que responde a sus necesidades. Así se construye la SEGURIDAD en uno mismo, sintiendo ese amor de los demás, y la autoestima, porque a través del cariño que la madre muestra por el cuerpo de su bebé (mediante caricias, abrazos, incluso cantos), éste también aprende a ❤️amar ❤️su propio cuerpo ✨La lactancia facilita la conexión madre-hijo/a: pasarse horas mirándose y acariciandose, quedarse medio dormidos en un sofá o dormidas del todo en una cama. #maternidad #lactancia #lactanciamaterna #vinculo #diadelamadre #nutricion #nutricionemocional #salud #saludnutricional
Esto se debe a que puede esparcir bacterias peligrosas como la salmonella. También, toma en cuenta que los alimentos pueden estar en riesgo cuando se encuentran en la ‘zona de peligro térmico’, donde las bacterias crecen rápidamente entre los 4°C y los 60°C. Es esencial mantener los alimentos por debajo de 4°C para la refrigeración y por debajo de 0°C para la congelación. Al descongelar el pollo, es mejor hacerlo en el refrigerador, en el microondas o directamente en la cocción, evitando dejarlo en la zona de peligro térmico durante más de 20 minutos para garantizar su seguridad alimentaria. (Información obtenida del Maestro Elliot Carrillo) #Nutriatips #Nutrición #ConsejosNutricionales #NutriaTips #SaludNutricional #SeguridadAlimentaria #NoLavarPollo #ZonaDePeligroTérmico #RefrigeraciónSegura #DescongelaciónSegura #CocinaSegura
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¿Alguna vez te has preguntado cómo tus emociones afectan tus hábitos alimenticios? Hoy quiero compartir un poco de lo que he aprendido en mi certificación. ✨ El acto de alimentarnos va más allá de lo puramente fisiológico, y la psiconutrición nos ayuda a entender esta compleja relación entre nuestras emociones y nuestra conducta alimentaria. 🌸🥑🌱 🌱La Psiconutrición nos brinda herramientas para mejorar nuestra relación con la comida y nuestro bienestar emocional al explorar todos los factores que influyen en nuestro comportamiento alimentario, tanto internos como externos. Con el tiempo, compartiré más información sobre estos factores, lo que seguramente te ayudará a comprender ciertas conductas que has experimentado o estás experimentando actualmente.✨🌸🍉 🌱Te invito a acompañarme en este viaje hacia una alimentación más consciente y equilibrada.✨ No olvides darle like y compartir para llegar a más personas 🥑💜🌱. Y si tienes alguna pregunta, déjala en los comentarios. ¡Estoy aquí para ayudarte! 🥰 . . . #nutricionemocional #psiconutricion #psicologiadelaalimentacion #nutricionsaludable #nutricionista #enfoqueholistico #alimentaciónconsciente #mindfullness #mindfuleating #salud #saludnutricional #bienestarintegral
🥝🍊 Frutas para Pacientes Diabéticos: Una Guía Saludable 🍇🍓 Las frutas son una parte esencial de una alimentación equilibrada, incluso para las personas con diabetes. Aquí te presento las frutas más amigables para los pacientes diabéticos, junto con una breve explicación de por qué son una excelente elección: 🍓Fresas: Estas pequeñas joyas rojas son bajas en azúcar y ricas en antioxidantes y vitamina C. Además, su índice glucémico es moderado, lo que significa que no causan picos rápidos en los niveles de azúcar en sangre. 🍊Mandarinas: Las mandarinas son una fuente de vitamina C y fibra. Su dulzura natural es bien tolerada por las personas con diabetes. Recuerda comerlas enteras para aprovechar su fibra1. 🥝 Kiwi: Este fruto verde vibrante es rico en vitamina C, vitamina K y fibra. Su índice glucémico es bajo, lo que ayuda a mantener la glucosa estable. 🍏Manzanas: Las manzanas son una excelente fuente de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Además, masticarlas con piel proporciona aún más beneficios. 🍐Peras: Las peras son dulces y jugosas, y su contenido de fibra ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre. Opta por las variedades frescas y enteras. 🫐Arándanos: Estas pequeñas joyas azules son ricas en antioxidantes y tienen un índice glucémico bajo. Añádelos a tu yogur o disfrútalos solos. 👩🏻⚕Recuerda que todas las frutas frescas y enteras están permitidas para los pacientes diabéticos, siempre que se consuman con moderación. Evita los jugos de fruta, ya que contienen más azúcar y menos fibra que la fruta entera. 🍏🍐🍋 ¡Consulta con la Dra. Rosanna Bravo! 🍌🍇🍈 Si tienes dudas sobre tu alimentación o necesitas orientación específica, no dudes en programar una consulta con la Dra. Bravo. Ella te proporcionará recomendaciones personalizadas para mantener tus niveles de azúcar bajo control y llevar una vida saludable. #SaludNutricional #Diabetes #ConsultaEspecializada #manabita #portoviejocity #mantaecuador #Jipijapa #MontecristiAvanza #manabi #manabita #portoviejocity #mantaecuador #Jipijapa #ChoneCity
¿Qué es T.O.M? T: Training (Entrenamiento): con nuestro método integral de entrenamiento ayudamos al bienestar de tu salud física, mental y nutricional. O: Opportunity (Oportunidad): siempre tienes la oportunidad de empezar o continuar, para ello crearemos un proceso único para ti ¡No lo olvides! Nunca es tarde para empezar. M: Motivation (Motivación) ¿Sin Motivación? ¿Sin ganas? ¿Sin fuerzas para empezar un nuevo reto? ¡No te preocupes! Con nuestro método tendrás toda la energía necesaria para llegar a ese máximo nivel y cumplir tus objetivos. En T.O.M somos promotores del bienestar, nos adaptamos siempre a las necesidades y aprovechamos cada oportunidad para que logres tus objetivos de salud física. Para esto, creemos firmemente en nuestro compromiso, en nuestra filosofía que es el acompañamiento constante y personalizado mediante un sistema integral de bienestar con base a los objetivos de cada persona, dando como resultado, la mejora de tu actividad física. Nos encargamos de elevar tu motivación, de entrenarte y cuidar tu alimentación. Te invitamos a que hagas parte de nuestra comunidad para que aprendas a mantener o mejorar tu actividad deportiva y gozar de un bienestar físico, mental y nutricional. #TOMCommunity #Entrenamiento #Oportunidades #Motivación #SaludFísica #SaludMental #SaludNutricional #EntrenamientoPersonalizado #GuíaNutricional #Barcelona
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El pan integral y el pan blanco son diferentes en su composición nutricional y en cómo se elaboran. Permíteme explicarte las diferencias: 🌾 Pan Integral: 🔸El pan integral se hace con harina integral, que es más nutritiva y rica en fibra. 🔸Está elaborado a partir del grano completo, incluyendo el salvado, el germen y el endospermo. 🔸Contiene proteínas, fibra, selenio, fósforo, hierro, magnesio, zinc, tiamina y niacina. 🔸La fibra natural presente en las harinas integrales ayuda a regular el azúcar en sangre y mejora la digestión. 🔸Es más saludable que el pan blanco debido a su perfil nutricional completo. 🍞 Pan Blanco: 🔸El pan blanco se elabora con harina refinada, que carece del germen y el salvado. 🔸Aunque mantiene el endospermo, ha perdido muchos nutrientes durante el proceso de refinamiento. 🔸Contiene menos nutrientes y fibra en comparación con el pan integral. 🔸Al estar hecho de harinas refinadas, no es integral, incluso si se le añade fibra. 🔸Su principal aporte es selenio y zinc. En resumen, si buscas una opción más saludable, eligi el pan integral. Su contenido nutricional completo lo convierte en una elección favorable para tu salud 🥖🌾 #panintegral #panblanco #nutricion #fibra #salud #saludnutricional
La importancia de la salud mental y su conexión con la alimentación radica en el hecho de que lo que comemos puede afectar directamente nuestro estado de ánimo, nuestra energía y nuestra capacidad para manejar el estrés. Una dieta equilibrada y saludable, rica en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3, puede promover la salud mental al proporcionar los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cerebro y la regulación del estado de ánimo. Por otro lado, una alimentación poco saludable, caracterizada por el consumo excesivo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares añadidos, puede contribuir a problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y el estrés crónico. Además, la relación entre la alimentación y la salud mental también puede influir en los hábitos alimentarios, ya que el estrés y las emociones pueden llevar a comer en exceso o recurrir a alimentos reconfortantes poco saludables. En resumen, una alimentación saludable es fundamental para promover no solo la salud física, sino también la salud mental y el bienestar emocional. 🧠🍎💭 tambien La importancia de tener amor y paciencia con nosotros mismos y con el proceso de lograr nuestras metas físicas y emocionales radica en cultivar una relación positiva con nosotros mismos y promover el autocuidado. Al mostrar compasión y aceptación hacia nuestras fortalezas y debilidades, podemos reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el logro de metas, lo que facilita el mantenimiento de hábitos saludables a largo plazo. La autocompasión nos ayuda a superar los obstáculos con resiliencia y a mantener una actitud positiva hacia el cambio, lo que puede aumentar nuestra motivación y satisfacción personal. Además, al ser pacientes con nosotros mismos, podemos reconocer que el progreso lleva tiempo y que los errores son oportunidades de aprendizaje en lugar de fracasos. En resumen, cultivar el amor propio y la paciencia es esencial para mantener la motivación, el bienestar emocional y la adherencia a un estilo de vida saludable. 💖✨ . . . . #PersonalizaciónDeLaDieta #AlimentaciónSaludable #EvitarProcesados #BienestarIntegral #SaludNutricional #Obje
La importancia de las tres recomendaciones radica en su capacidad para promover una salud óptima y un bienestar integral. En primer lugar, la personalización de la dieta según las metas individuales permite maximizar los resultados y adaptar la alimentación a las necesidades únicas de cada persona, lo que puede conducir a una mayor adherencia y éxito a largo plazo en la consecución de objetivos de salud. En segundo lugar, evitar los alimentos procesados es crucial debido a su bajo valor nutricional, alto contenido de aditivos y asociación con enfermedades crónicas, lo que subraya la importancia de optar por opciones más naturales y frescas para promover la salud a largo plazo. Por último, la adopción de una alimentación basada en plantas proporciona una amplia gama de nutrientes esenciales, antioxidantes y fibra dietética, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud digestiva, promover la longevidad y contribuir a la sostenibilidad ambiental. En conjunto, estas recomendaciones ofrecen un enfoque integral para una alimentación saludable y sostenible que beneficia tanto a la salud individual como al planeta. 🌱🥗🏋️♂️ . . . . . . #PersonalizaciónDeLaDieta #AlimentaciónSaludable #EvitarProcesados #BienestarIntegral #SaludNutricional #ObjetivosDeSalud #ComidaNatural #VidaSana #Longevidad #NutriciónPersonalizada #DietaEquilibrada #PrevenciónDeEnfermedades #SaludDigestiva #Sostenibilidad #NutrientesEsenciales #FibraDietética #AditivosAlimentarios #EstiloDeVidaSaludable #HábitosSaludables #AlimentaciónConsciente
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¡Dile adiós a la retención de líquidos! 🌊 ¿Te sientes hinchada y con molestias debido a la retención de líquidos? ¡No te preocupes! Aquí te comparto información clave para combatirla de manera natural y efectiva. ✅ Descubre las causas y los mecanismos detrás de la retención de líquidos. ✅ Conoce qué alimentos pueden ayudarte a reducir la retención de líquidos y cómo incorporarlos en tu dieta diaria. ✅ Aprende sobre la importancia del magnesio y cómo puede contribuir a mantener un equilibrio hídrico adecuado en tu cuerpo. ✅ ¡Recuerda mantener una adecuada hidratación! ¡Empodérate con el conocimiento y toma el control de tu salud! 💪🍋 #retenciondeliquidos #AlimentaciónEquilibrada #SaludNutricional #nutricion #dietetica #alimentacionsaludable #consultasonline
¡Os queremos compartir una receta que os aseguramos que además de deliciosa es versátil, económica y perfecta si te has iniciado en el maravilloso mundo de la vida saludable! 👨🍳 Sabemos que es complicado encontrar en los supermercados opciones embutidos que sean realmente lo que prometen: ¡una vez que te pones a investigar y a leer etiquetas para entender qué consumes no hay vuelta atrás! 👌⭐ Te das cuenta de que encontrar una opción realmente saludable en este tipo de productos es prácticamente una misión imposible, y no hablemos de los precios… ¡Por eso, la opción más fiable será siempre la de cocinarlo tú mism@! Fiambre de pavo 100% (esta vez sí es pavo de verdad 😉) Una vez cocinado, te ofrece multitud de opciones para utilizarlo en otros platos y ser creativo, consiguiendo un plato saludable y sin aditivos innecesarios. ¿Te animas a probarlo? #felixruiloba #felixruilobanutricionista #nutricionistasantander #cantabrianutricionistas #santandercantabria #saludnutricional #dietasaludable #nutricionclinica
𝓟ℛ𝓞𝓟𝓘𝓔𝓓𝓐𝓓𝓔𝓢: - 🅰🅽🆃🅸🅾🆇🅸🅳🅰🅽🆃🅴: pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer. - 🅰🆂🆃🆁🅸🅽🅶🅴🅽🆃🅴: pueden ayudar a aliviar la diarrea leve y otros trastornos gastrointestinales. Su capacidad para unirse a proteínas y formar complejos insolubles puede ayudar a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal y a regular la función intestinal. - 🅰🅽🆃🅸🅼🅸🅲🆁🅾🅱🅸🅰🅽🅰🆂: pueden ayudar a combatir ciertos tipos de bacterias, virus y hongos. Esto puede ser beneficioso para mantener un equilibrio saludable de microorganismos en el tracto digestivo. - 🅲🅰🆁🅳🅸🅾🅿🆁🅾🆃🅴🅲🆃🅾🆁: se debe en parte a los antioxidantes. #taninos #propiedadesdelosalimentos #yomecuido #educacionnutricional #salud #alimentacion #deporte #nutriciondeportiva #nutricion #mariag_dietista #cuidatusalud #alimentacionconsciente #saludnutricional #nutricionsaludable #alimentosantiinflamatorios
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✨✨ NUEVA RECETA ✨✨ No compres más galletitas de paquete! Guárdate estas pepas súper fáciles de hacer 👩🏻🍳 ACLARACIÓN: 1- Podes usar el endulzante que vos quieras: azúcar común, rubia, mascabo, edulcorante, banana, dátiles, etc. 2- Las podes hacer del sabor que vos quieras: mermelada de frutilla, de durazno, con un poco de dulce de leche o hasta incluso tu propia mermelada casera - - - #pepas #pepasintegrales #pepassaludables #comida #comidasana #comidasaludable #comidareal #comidanatural #comidarapida #comidarecomendable #salud #saludnatural #saludnaturalyvidasana #saludnutricional
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IQ Herbal Products le está invitando a una reunión de Zoom programada. Tema:Jueves de Nutrición "El plato del bien comer" Hora: 9 de mayo 2024 a las 05:00 p.m. Ciudad de México Entrar Zoom Reunión: https://us06web.zoom.us/j/84160925234... ID de reunión; 841 6092 5234 Código de acceso: 842457 @seguidores #reunion #pláticainformativa #nutriologos #nutriologo #PlatoDelBienComer #Salud #saludnutricional #nutricion #nutricionista
El aguacate ofrece alrededor de 20 vitaminas y minerales, tales como el potasio, folato, vitamina B6, vitamina C y vitamina E. El folato es de las vitaminas que se obtiene de los aguacates, esta puede reducir el riesgo de ciertos cánceres, como el de próstata y el de colon. Por sus ricos beneficios, te compartimos la receta del guacamole, con su ingrediente principal el aguacate. El guacamole es una de las salsas más emblemáticas de la gastronomía mexicana; es fácil de preparar con gran aporte nutricional. Esta salsa es baja en carbohidratos, por sus ingredientes es rica en vitaminas A, B6 y K. Contiene hierro, magnesio y manganeso. Ingredientes: 2 cucharaditas jugo de limón 1/4 cucharadita sal 3 aguacates maduros, en puré 1 tomate, cortado en cubos 1/4 taza cebolla roja, cortada en cubos 1/2 jalapeño, cortado en cubos 3 cucharadas cilantro, picado Procedimiento: Corte los aguacates por la mitad y quite la semilla. Eche el aguacate en un envase mediano. Agregue el jugo de limón y la sal, y haga un puré con un tenedor. Agregue la cebolla roja, jalapeño, cilantro, tomate ya previamente picados en pequeños pedazos, mezcle bien para combinar todos los ingrediente. #DiálogosqueNutren #salud #saludnutricional #NutriendoPR #nutrición #Yoquieroestarbien #comidasaludable #alimentación #bienestar
¡No comas cuento! Las pastillas milagrosas NO existen. Estudios científicos mencionados: “Spot Reduction of Subcutaneous Adipose Tissue”, “The Myth of Spot Reduction and the Misguided Belief in the Spot Reduction Fallacy”, “Body Composition Changes Following a Very-Low-Calorie Pre-operative Diet in Patients Undergoing Bariatric Surgery” y “The Effect of Abdominal Exercise on Abdominal Fat”. #nutricion #intrusismoprofesional #saludnutricional
María Antonieta nos cuenta sobre su caso y cómo después de 10 días comenzó a ver resultados satisfactorios de su procedimiento. 👏🏼 Y tu ¿estás listo para dar el siguiente paso? 🏅 Estás en manos de un equipo multidisciplinario que te acompañará en cada etapa de tu proceso. 💪🏼🏆 Agenda una cita de valoración: 📍CDMX 📞+52 56 3309 9090 📍Hermosillo 📞+52 66 26 02 82 75 #BajarDePeso #bariatra #Salud #SaludNutricional #pérdidadepeso #cirugiabariátrica #mangagastrica #gastrobariatrica #nutrición #especialista #DrBastidas #EzequielBastidas #DrHaro #MiguelHaro #Metabariatrics #metabolico #Hermosillo #cdmx
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¡Vive con diabetes sin limitaciones! 💚 ¿Te preocupa el azúcar, la sal y la grasa en tu alimentación? Aquí te damos la clave: ¡CAMBIOS INTELIGENTES! 😉 Con simples ajustes en tu alimentación puedes reducir estos elementos y cuidar tu salud, y la de tu familia. ✅ Recuerda consumir más: Vegetales sin almidón: brócoli, espinacas, coliflor, pimientos, tomates, pepinos, setas, etc. Frutas frescas: fresas, manzanas, chinas, peras, kiwis, uvas, etc. en porciones recomendadas Granos integrales: arroz integral, quinoa, avena, pan integral, pasta integral, etc. Proteínas magras: pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos), tofu, etc. Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate, frutos secos (nueces, almendras, pistachos), semillas (chía, linaza), etc. ❎ Evite el consumo de: Azúcares añadidos: refrescos, jugos envasados, dulces, galletas, bizcochos, dulces de repostería, etc. Carbohidratos refinados: pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, etc. Grasas saturadas: carnes rojas, embutidos, mantequilla, etc. Grasas trans: alimentos procesados, comida rápida, dulces de repostería, etc. Sodio: alimentos procesados, comida rápida, sal añadida, etc. 👍🏻Recuerda que es importante consultar con un nutricionista para obtener un plan de alimentación personalizado para cada persona con diabetes. 📲(787)237-6448 📍Orengo Medical Bld, Calle Marina Esquina Ferrocarril 9105 Ponce PR #NutriciónSaludable #waleskanutricionista #AlimentaciónEquilibrada #SaludNutricional #nutricionistaPuertoRico #Ponce
Hablemos de intrusismo en los Trastornos de la Conducta Alimentaria… #nutricion #salud #saludnutricional
¿PORQUE AÑADIRLO A TU DIA? #caldodehuesos #saludnutricional #saludintegral #saludalternativa
Te dejo en mi opinión de cuáles son las 5 mejores harinas que podes usar como reemplazo de harina de trigo, que no tienen gluten, que tienen un alto contenido de fibra y/o grasas saludables o proteínas y que no van a elevar tanto tu glucemia para preparaciones como pancakes, panes, budines, mugcakes, etc. ¿Usaste alguna de estas? #licnutricionconsciente #nutricionconsciente #salud #saludnutricional #conscienciaprofesional #nutricion #habitossaludables #saludintegral #saludmental #harinadealmendras #harinadecoco #harinadealgarroba #harinadetrigo
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No hablemos como tal de dietas, si no de cambios que te ayudaran a tener un mejor estilo de vida, hagamos un pequeño o grande cambio para nuestra salud. #nutrition #healthyfood #salud #saludnutricional #habitossaludables
¿Te gustaría profundizar en el mundo del Omega-3? Descubre más sobre este esencial nutriente y cómo puede beneficiar tu salud. ¡Únete a la conversación! 🌱💊 #Omega3 #SaludNutricional
¡Deja que la salud sea tu mejor aliado! Descubre cómo ganar el control de tu diabetes con estos consejos prácticos y efectivos. ¡Haz que cada paso cuente hacia una vida más saludable! 1. Bajar el exceso de peso. 2. Haz más actividad física. 3. Consume alimentos vegetales saludables. 4. Consume grasas saludables. 5. Omite las dietas relámpago y toma decisiones más saludables. 𝑫𝒓𝒂. 𝑶𝒍𝒈𝒂 𝒁𝒂𝒑𝒂𝒕𝒂 Nutrióloga Clinica & Bariatrica 🗓️ Jueves 1:00 pm - 6:00 Pm 📍Calle Pompeya No. 01, 2do Nivel, Urbanización Italia, SDE ☎️ +1 (829)591-6064 📱809-816-7908 📍Centro Diagnóstico Bonaire Cita previa 📱 809-816-7908 . . . . . . . #Nutriologiaclinica #horarios #saludybienestar #saludnutricional #saluddigestiva #metabolico #fitness #metabolismo #obesidad #cardio #entrenamiento #salud #metab #workout #diabetes #gym #endocrino #funcional #o #lifestyle #endocrinologista #medicina #dieta #bypass #hipertension
El aguacate es más que una fruta. Conoce uno de los muchos beneficios para la salud con nuestra trivia. #DiálogosqueNutren #salud #saludnutricional #NutriendoPR #nutrición #Yoquieroestarbien #comidasaludable #alimentación #bienestar
¿Sabías que nuestro cuerpo no absorbe igual todos los nutrientes? Son muchos los factores que pueden afectar a la malabsorción de los alimentos: 📍 La calidad del producto 📍 El estado de salud digestiva 📍 La preparación 🍲 La asesora nutricional Asun González, que está detrás de la cuenta @guerrasintestinas, nos revela la forma correcta de cocinar los alimentos para favorecer la absorción de todos los nutrientes 🔗 Visita el link de la BIO para saber más #Estetic #nutrientes #saludnutricional #alimentación #cuidadoalimentación #saluddigestiva #nutrición
Aprende con Proalpe🤩 Para mantenernos saludables, es crucial seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos nutritivos. La carne desempeña un papel importante en esta ecuación, ya que proporciona una amplia gama de nutrientes esenciales que son beneficiosos para nuestra salud. 1️⃣. Proteínas de alta calidad: La carne es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son fundamentales para la reparación y el crecimiento de los tejidos musculares, la función celular y el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte. Las proteínas de la carne contienen todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. 2️⃣. Hierro de fácil absorción: La carne, especialmente la carne roja, es una de las mejores fuentes de hierro hemo, que se absorbe más fácilmente que el hierro no hemo encontrado en fuentes vegetales. El hierro es crucial para la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo, ayudando a prevenir la anemia y la fatiga. 3️⃣. Vitaminas del complejo B: La carne es rica en varias vitaminas del complejo B, incluyendo la vitamina B12, que es esencial para la función cerebral, la producción de glóbulos rojos y la salud del sistema nervioso. También proporciona otras vitaminas del complejo B, como la niacina, la tiamina, la riboflavina y el ácido fólico, que son importantes para el metabolismo energético y la salud cardiovascular. 4️⃣. Minerales como zinc y selenio: La carne es una fuente importante de minerales como el zinc, que es crucial para el crecimiento celular, la función inmunológica y la cicatrización de heridas, y el selenio, que actúa como antioxidante y apoya la función tiroidea. Incluir carne en nuestra dieta nos ayuda a obtener una amplia variedad de nutrientes esenciales que son difíciles de obtener de otras fuentes alimenticias. Sin embargo, es importante consumirla con moderación y optar por cortes magros para mantener un equilibrio saludable. ¡Asegúrate de incluir una variedad de alimentos en tu dieta diaria para promover una salud óptima y un bienestar general! 🥩🥗 #DietaEquilibrada #Carne #SaludNutricional #proalpe
Mensajitos que llegan durante el plan detox 🚀💪🏼 Si todavía no lo probaste recordá que podés sumarte a participar semana a semana 🙌🏼 #detox #viandas #viandassaludables #viandascaseras #montevideo #uruguay #natural #salud #saludnutricional
⚠️𝓡𝓔𝓒𝓞𝓜𝓔𝓝𝓓𝓐𝓒𝓘𝓞𝓝𝓔𝓢: - La madre no debe ingerir lácteos ni sus derivados. - Evitar productos industriales y/o medicamentos con lácteos de conservante: bollería, congelados, embutidos, carnes procesadas (salchichas, patés), margarinas, helados, salsas, algunos fiambres cereales enriquecidos, sopas instantáneas, alimentos y comidas preparadas, medicamentos con lácteos. - Mucho cuidado con los besitos, las trazas pueden estar en nuestros labios pudiendo afectar en casos de alergias severas. Priorizar con la higiene y lavarse a menudo las manos. - 𝑳𝑬𝑬𝑹 𝑨𝑻𝑬𝑵𝑻𝑨𝑴𝑬𝑵𝑻𝑬 𝑳𝑶𝑺 𝑬𝑻𝑰𝑸𝑼𝑬𝑻𝑨𝑫𝑶𝑺, 𝑬𝑺𝑷𝑬𝑪𝑰𝑨𝑳𝑴𝑬𝑵𝑻𝑬: pan, fiambres, embutidos, pescados congelados, golosinas, conservas, cosméticos y medicamentos. - 𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐎𝐒 𝐓É𝐑𝐌𝐈𝐍𝐎𝐒: caldo deshidratado, grasas animales sin especificar, ya que puede tratarse de nata o mantequilla. La denominación proteínas pueden utilizar proteínas de leche sin especificar el contenido, mientras que los aromas, pueden ser de queso o tener leche. La lactosa, al ser un azúcar, no provoca una reacción del sistema inmunitario, pero hay proteínas que la acompañan y que no se pueden eliminar en los procesos de purificación que pueden desencadenar reacciones en individuos muy sensibilizados. Debido a las restricciones alimentarias y las dificultades de alimentación, pueden tener un crecimiento lento y deficiencias de vitaminas y minerales. #alergiaalaproteinadelaleche #alergiasalimenticias #proteinadelaleche #alergiaalaleche #intoleranciaalaleche #lactanciamaterna #saludnutricional #educacionnutricional #salud #nutricion #yomecuido #mariag_dietista #alimentacionconsciente #cuidatusalud
¡En el Día del Kinesiólogo y la Nutricionista, agradecemos su dedicación y pasión por mejorar la salud física y nutricional de las personas! Su compromiso y profesionalismo son invaluables. ¡Gracias por ayudarnos a alcanzar nuestro mejor estado de salud y bienestar! #DíaDelKinesiólogo #DíaDeLaNutricionista #SaludFísica #SaludNutricional #Bienestar #ProfesionalesDeLaSalud #Gratitud #CuidadoPersonal #SaludTotal #MejorEstadoFísico
La sarcopenia es un síndrome caracterizado por una disminución de la masa, la fuerza y la función muscular con el avance de la edad. ¡Combate la sarcopenia y potencia tu vitalidad con una nutrición adecuada! 💪 Alimentar tus músculos adecuadamente los mantiene fuertes y funcionales. ¡Energía y bienestar en cada bocado! 𝑫𝒓𝒂. 𝑶𝒍𝒈𝒂 𝒁𝒂𝒑𝒂𝒕𝒂 Nutrióloga Clinica & Bariatrica Cendoscar 🗓️ Jueves 1:00 pm - 6:00 Pm 📍Calle Pompeya No. 01, 2do Nivel, Urbanización Italia, SDE ☎️ +1 (829)591-6064 📱809-816-7908 📍Centro Diagnóstico Bonaire Cita previa 📱 809-816-7908 . . . . . . . #Nutriologiaclinica #horarios #saludybienestar #saludnutricional #saluddigestiva #metabolico #fitness #metabolismo #obesidad #cardio #entrenamiento #salud #metab #workout #diabetes #gym #endocrino #funcional #o #lifestyle #endocrinologista #medicina #dieta #bypass #hipertension
🌟 ¡Bienvenido a un mundo de bienestar y salud! 🌟 👩⚕️ me llamo Way Ling González, tu nueva aliada en el camino hacia una vida más saludable. Como médico especializado en salud nutricional, estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar a través de un enfoque personalizado y basado en la ciencia. 🥗 ¿Qué puedes esperar de mí? - Asesoramiento nutricional personalizado. - Planes de alimentación adaptados a tus necesidades únicas. - Estrategias efectivas para mejorar tus hábitos alimenticios. - Soporte continuo en tu proceso de transformación hacia un estilo de vida más saludable. 📚 Estoy comprometida con la excelencia en el cuidado de la salud, utilizando los últimos avances en nutrición para asegurar que recibas el mejor tratamiento posible. 💬 ¿Listo para comenzar tu viaje hacia una mejor salud? Contáctame para una consulta y demos el primer paso juntos hacia una vida plena y saludable. Puedes seguirme también en @nutrivida_wellnessclinic 📞 [7778083] | 📧 [[email protected]] 🔗 Conecta conmigo para más tips y actualizaciones sobre cómo vivir una vida más sana. #SaludNutricional #Bienestar #VidaSaludable #nutrición
Our girls 🌸🫂 Esto es una parte de lo que ha pasado en la tribu este mes. Tengo el corazón lleno. ¿Te unes a nosotras hoy mismo? LINK EN BIO🫶😊 #saludmujer #saludfemenina #saludmenstrual #saludnutricional #yoga #meditacion #nutricion #retomensual #tribubionutri GRACIAS 🕊️
Lo mejor desde el viernes y la receta TOP de Dorada con verduras y patatas 👇 1. Una mezcla entre vergüenza por hacerme fotos y felicidad por quien la hacía 2. La comida del domingo (receta abajo) 3 y 4. Lara grabando la entrada del Raconet de Sara cada miércoles en @imaginaradio 5. Leyendo regalos 🎁 con un descafeinado calentito 🫂 6. Me encantan las flores 🌷 7. Una casa donde, por ejemplo, me gustaría vivir 8. Las croquetas de mi padre 🤤 🐟DORADA AL HORNO: Corta fina la patata y verdura que elijas (aquí puse cebolla y pimiento rojo). Pones una capa de patata, luego las verduras y finalmente la dorada. Dentro del pescado abierto (importante) poner aceite, limón y sal 👌 Por encima de patatas y verduras pongo una mezcla de aceite y especias bien repartida. Hornear aprox 45-50’ a 180-200 grados! Listo! Espero que os encante y la utilicéis como receta rica en #omega3 de finde 🤭 #saludfemenina #saludnatural #saludnutricional #saludmujer #saludhormonal #saludhormonalfemenina
El estreñimiento se ha convertido en un problema común en las sociedades modernas 🙁 ¿Sus causas? La mala alimentación, la falta de actividad física, el estrés y los hábitos poco saludables son factores que influyen en su aparición, impactando negativamente en la calidad de vida de las personas que lo padecen 😣💨 La dieta para el estreñimiento se convierte en una herramienta fundamental para combatirlo y mejorar el bienestar general, te dejamo consejos para combatirlo 👌⚖️ ¡y además queremos compartir contigo algún mito para que estés bien informado/a! #felixruiloba #felixruilobanutricionista #nutricionistasantander #cantabrianutricionistas #santandercantabria #saludnutricional #dietasaludable #nutricionclinica
🔍Estos son algunos consejos que debes seguir para comprar de forma segura tus suplementos nutricionales, ¡esto es fundamental para proteger tu salud y bienestar! Es muy importante seleccionar productos de alta calidad que cumplan con todas las normativas y requisitos sanitarios. De esta manera, tendrás la certeza de tomar decisiones informadas y responsables en beneficio de tu salud. 🌟 ¡Compra con confianza en www.bariatricandnutritional.co y cuida tu salud con nuestros productos!🛒 #CompraSegura #SaludNutricional #BNSNutritional #BNSNutricionParaLaVida #SuplementosNutricionales
¿Estás buscando perder peso pero te encuentras estancado? Es posible que estés cometiendo algunos errores comunes que podrían estar obstaculizando tus metas. Aquí te presento tres de ellos para que puedas identificarlos y corregirlos. Recuerda, lo fundamental es adoptar hábitos saludables y un estilo de vida equilibrado. 🍏💪 #HábitosSaludables #bajardepeso #AlimentaciónEquilibrada #NutriciónConsciente #VidaSana #ComidaSaludable #EquilibrioNutricional #Bienestar #Nutrición #ConsejosNutrición #SaludNutricional #AlimentaciónConsciente #BienestarTotal #BienestarAlimenticio #NutriólogaQuerétaro #nutrición #Nutrióloga #alimentaciónsaludable #alimentaciónsaludable #dieta
El próximo jueves 16/05 estaremos en una jornada especial de dermatología y cosmetología. Junto a nuestros aliados de @drocerca @megalabsvenezuela @cosmebrofar No te pierdas está maravillosa oportunidad ✅ Cuidate en manos de profesionales. . . . . . . #dermatologia #cosmetologia #cosmiatria #belleza #salud #saludable #jornada #saludpublica #jornadadesalud #saludnutricional #saludable #saaslasdelicias
La oclusión intestinal es una condición médica grave que ocurre cuando hay un bloqueo en el intestino que impide el paso normal de los alimentos y los líquidos. Agenda tu cita de valoración: 📞+52 55 1468 2284 #BajarDePeso #bariatra #Salud #SaludNutricional #pérdidadepeso #cirugiabariátrica #mangagastrica #gastrobariatrica #nutrición #especialista #DrBastidas #EzequielBastidas #cdmx
El día 3 de mayo se celebra el día regional de las frutas, diariamente debes incluir dentro de tu alimentación porciones de frutas🍎🍉🍌🍊🍓🍍🥝, ya que ellas proveen de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para que el organismo funcione de manera adecuada💪🏻. . . Si deseas conocer las porciones de frutas que debes consumir durante el día, puedes agendar una cita conmigo para ayudarte💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍D’ Lia Gym/ al lado del Súper 99 de la F Sur - David, Chiriquí. 📱6393-2297 📍Todo Salud/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞 730-4290 📱 6670-2689 📍Neumoclinic/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6899-9016 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo #cambiossaludables #alimentacionsaludable #frutas #díaregionaldelasfrutas
¡Añade Power Marker a tu rutina de ejercicios y aumenta masa muscular! El Power Marker contiene arginina, es un aminoácido que puede favorecer el tono muscular. 💪🏻💪🏻 Contáctame y consigue el tuyo Keyla Barrios - Distribuidora independiente Omnilife Seytú 📲 +58 424 1545245 📦 Envíos a toda Venezuela #saludnutricional #vidasana #powermaker #músculos #bienestar #omnilife
🥑🍳 ¡𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀! 🔥 𝙇𝙤𝙨 𝙖𝙘𝙚𝙞𝙩𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙧𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨, al someterse a altas temperaturas, pueden generar grasas trans, vinculadas con problemas cardiovasculares 🧈 𝙇𝙖 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙘𝙖, aunque contiene grasas saturadas, es más resistente al calor que los aceites comerciales. ¡Pero recuerda moderar su uso! 🌿 𝙀𝙡 𝙖𝙘𝙚𝙞𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙤𝙡𝙞𝙫𝙖, rico en antioxidantes, es idóneo para preparaciones a temperaturas moderadas. ¡Aprovecha sus beneficios! 🍲 Explora alternativas más saludables que no impliquen frituras. ¡Tu corazón te lo agradecerá! ⚠️ Además, ¡presta atención al color de tus alimentos fritos! El dorado puede indicar la presencia de acrilamidas, nocivas para la salud cardiovascular. Cuida tu corazón desde la cocina. 💙 (Información obtenida del Maestro Elliot Carrillo) #Nutriatips #Nutrición #ConsejosNutricionales #SaludNutricional. #NutriciónSaludable #CocinaConsciente #CuidaTuCorazón
Definitivamente las fresas🍓con crema son uno de los postres más fáciles y rápidos de realizar, al igual, su sabor es delicioso🤤. Por eso, hoy quiero compartir contigo una opción saludable de fresas con crema. Lo mejor de la receta, es que se realiza con muy pocos ingredientes y que puedes conseguir fácilmente en el comercio🛒. Sé que esta receta te encantará🤩 tanto a ti, como a las personas de tu familia o a quién le prepares esta deliciosa receta. Es una receta muy fácil de preparar, pero no podrían faltar los tips🧑🍳: 🍓Recuerda lavar muy bien la fruta y retira el sépalo (parte verde que parece una hoja en la fresa) 🍓Te recomiendo hacer uso de un yogurt griego sin azúcar sabor natural y que sea un poco espeso, también si quieres variar un poco puedes optar por hacer uso de yogurt griego sabor a fresa. 🍓Puedes añadir los ingredientes de tu preferencia, por ejemplo frutos secos triturados o semillas🌰🥜para darle un plus tanto de sabor como textura a tus fresas con crema. 🍓Te recomiendo que antes de consumir la preparación, dejes refrigerarla❄️🥶 aproximadamente 20 minutos, para que así disfrutes aún más su sabor y se sienta muy fresco al paladar. Si deseas saber más sobre recetas saludables, alimentación, nutrición y salud. Escríbeme🤳y hagamos equipo💪🏻 +57 3046723023📲 @nd.vivianacamargomacea 💻 [email protected] ✉️ #nutricion #consultanutricional #asesorianutricional #educacionnutricional #consultanutricionalonline #asesorianutricionalonline #nutricionistaonline #nutricionbariatrica #nutricionistabariatrica #nutricionistacolombia #postresaludable #postrefit #postrelight #postrebajoencalorias #alimentacionsaludable #recetasaludable #snacksaludable #yocuidomisalud #cuidomialimentación #saludnutricional #comesano #recetafit #fitness #fitnessmotivation
¡Los Talleres de Psicología en Cirugía Bariátrica están activos en Batric! El taller permite transmitir información clara que oriente a las personas, ayudándoles a comprender el impacto físico y emocional del proceso, favoreciendo la evolución del mismo. ¿Ya te inscribiste en alguna de las fechas?... Inscripción al mail: [email protected] Consultas por WhatsApp al +54 9 2615108874 Asunto: TALLER PSICOLÓGICO OBESIDAD . . . #bariatrica #educacionfisica #salud #saludnutricional
Amiga la clave no está en no permitirte comer esto y lo otro o no salir de casa para evitar enfrentarte a ellos hasta que hayas perdido peso. No. La clave está en hacer cambios profundas en tu sistema de creencias y en tu relación con la comida. Y estas estrategias que te cuenta te van a llevar DIRECTITO hacia esa sensación de tranquilidad que buscas🌷🍩. 👉🏼Necesitas dejar de vivir tus semanas como dos vidas paralelas en las que días de restringirse de todo y comer como pajaritos, y días que TODO VALE. Esto te lleva a tener menos capacidad de tomar decisiones coherentes cuanto tienes más comida delante. 👉🏼Necesitas aprender a no ser tan cortoplacista. Que te apetezca en esa comida Y EN ESE MOMENTO probar de todo, no quiere decir que lo tengas que hacer. Hay muchos momentos. Pensar que no te lo podrás comer otro día te lleva a la sensación de querer aprovechar al máximo esa comida sin pensar en el mañana. 👉🏼Necesitas comenzar a permitirte comer ciertos CAPRICHOS NORMALES cualquier día. Prohibirte alimentos en lugar de aprender a comértelos solo servirá para sentir mas apego hacia ellos y si, encima, te estableces un "día libre"... ¿qué crees que pasará? 👉🏼Necesitas aprender a comer conscientemente y no en piloto automático cuando tengas comida o personas delante. No hacerlo te lleva a comer y picotear sin pensar. Sí, ya se que se el verano se nos viene encima y que hay poco tiempo pero TÚ PUEDES desde ya trabajar en ello. 📒En mi ebook "Aprende a mantenerte consciente durante los eventos con comida" te explico todo esto PERFECTAMENTE DETALLADO. Envíame un mensaje y te paso el enlace de Amazon para que le eches un vistazo y valores si leerlo puede ayudarte a hacer clic y a hacerte mas fuerte mentalmente ante los eventos con comida. #psiconutricionista #psiconutricionistaonline #menosdietaymasconsciencia #saludnutricional #comersinculpa #nutricionistaonline #nutricionista #nutricióndesdeelamor #comerconconsciencia #consejossaludables #comerdetodocomerbien
🌿 **Bienvenidos a NutriVida Wellness Clinic** 🌿 👩⚕️👨⚕️ **¿Quiénes Somos?** Somos un equipo de profesionales apasionados por la salud, liderados por una doctora experta en salud nutricional y un nutricionista experimentado, comprometidos con el cuidado integral de nuestros pacientes. 🥗 **¿Qué Ofrecemos?** - Consultas personalizadas de nutrición - Planes alimenticios adaptados a tus necesidades específicas - Soporte continuo en tu camino hacia una vida más saludable - Talleres y charlas educativas sobre buenos hábitos alimenticios 🌱 **Conéctate con Nosotros** Para más información sobre nuestros servicios y cómo podemos ayudarte a vivir mejor, contáctanos: 📞 7778083 📧 [email protected] 📍 ubicados: Hospital Chiriquí 1er piso, torre 1 consultorio 102 ¡Estamos aquí para guiarte hacia una mejor salud y bienestar! #NutriVidaWellnessClinic #SaludNutricional #BienestarIntegral #transformatuvida
Tu Tranquis ⚡️ . . #elmundoestucampodeentrenamiento #elinstru #vamosquevamos #salud #nutrición #saludmental #saludfísica #saludespiritual #saludnutricional #fitnessespiritual #TEAMPROFEFH