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Cafeina e a performance esportiva 🔥 #cafeina #endurance #performance #esporte #nutrição #café #energetico #energia #pretreino #dieta
A cafeína é a substância psicoativa mais consumida do mundo e também muito conhecida por seus efeitos ergogênicos. Seus benefícios vão desde a melhora da performance Esportiva, cognição e até a concentração. 🧠 Pega teu cafezinho aí e confere o post. ☕️☕️ . . . . . #cafe #cafeina #esporte #concentração #emagrecimentoeficiente #mulheresquetreinam #treinamento
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💡Certamente você já ouviu falar que os termogênicos ajudam a derreter aquela gordurinha indesejada. ✅De fato, são excelentes "queimadores de gordura". ✅Além de auxiliar o corpo a aumentar o gasto calórico, alguns termogênicos também contêm ingredientes inibidores de apetite, facilitando a obtenção do déficit calórico e consequentemente fazendo o corpo "queimar gordura" como fonte de energia. 💡Mas é importante ressaltar que esses suplementos não fazem todo o trabalho sozinhos. 👉Além do uso do termogênico que acelera o processo, a perda de gordura inclui outros fatores, como uma dieta balanceada, exercícios físicos regulares e sono de qualidade. ✅Já sabia dessa informação? Compartilhe com um amigo(a). #termogênico #emagrrcimento #queimargordura #cafeina #thermocrazy #diaboverde #lipoburn #atlhetica #fulllife #fullflame
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🌍 Desde el corazón de Honduras, presentamos "Manos de Mujer", un café tan único como su historia. Creado íntegramente por la Asociaciópn de mujeres productoras de café La Labor, este café no es solo una bebida, es un tributo a la fortaleza y dedicación femenina. Fundada en 2007, la asociación ha crecido de 10 a 165 socias, demostrando la capacidad y el empeño de la mujer en el mundo del café. 👐 Nuestro "Manos de Mujer" resplandece con un puntaje SCA de 84.0, reflejo de su calidad excepcional. Cultivado en alturas que varían entre 1,470 y 1,650 msnm, este café ofrece un perfil de sabor dulce, con matices de durazno, miel y frutas de hueso, equilibrado con una acidez málica. Su cuerpo sedoso y un post-gusto persistente garantizan una experiencia sensorial inolvidable. 🌱 Producido en 165.89 hectáreas, este café pasa por procesos mayoritariamente lavados y algunos melados para micro lotes, asegurando un producto de la más alta calidad. Con variedades como Pacas, Catuai Amarillo, Parainema, Caturra, Ihcafe 90 y Lempira, "Manos de Mujer" es más que un café: es el resultado del trabajo y la pasión de estas productoras. 🆘 Al elegir "Manos de Mujer", no solo disfrutas de un café excepcional, también apoyas directamente a las mujeres que lo hacen posible. Con cada taza, te unes a un viaje de empoderamiento y excelencia. Disponible en grano o molido, garantizamos una experiencia de sabor y aroma consistente, sin importar tu elección. ☕💜Únete a nosotros en este viaje de sabor, calidad y responsabilidad social con cada sorbo de "Manos de Mujer". #koffeteros #kofferscafé #instacoffeebreak #caféconleche #cafégourmet #caféespecial #cafébrasil #coffeequotes #amocafé #lattelove #coffeeaddicted #coffeeislove #coffeeadict #drinkcoffee #bestcoffee #goodcoffee #coffebreak #cafedecolombia #coffeeofinstagram #cafegourmet #capuchino #amocafe #cafeina #coffeepeople #coffeecoffeecoffee #coffee_inst #ilovecoffee #ilovecoffee #butfirstcoffee #coffeegeek
O que compõe um SUPER ALIMENTO? Arrasta para o lado e conheça alguns dos componentes que formam esse blend poderoso! O Super Cacau é o aliado perfeito para uma rotina cheia de disposição, sabor e saúde. 👉 E o melhor: sem picos e quedas de energia, que o excesso de cafeína pode causar. Cansou de altos e baixos de energia no seu dia a dia? Mude o seu futuro no presente, clique na imagem e leve o seu Super Cacau hoje. #cacau #coffee #café #cafeina
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Consumir cafeína nos proporciona mucha energía, muchas veces su efecto máximo se alcanza a 2 hrs después y puede llegar a tomar hasta 9 hrs para eliminar toda la cafeína de nuestro cuerpo. Si tu cuerpo está acostumbrado a tomar mucha cafeína y planeas dejarla de golpe, puede que sufras de dolores de cabeza, jaquecas y mareos. Además, 24hrs ya que tus receptores nerviosos estén libres de sus efectos puede que percibas más dolor físico del usual. Sin embargo, te puede ayudar a curar la indigestión y las agrieras. ¿Tú dejarías de tomar café? #cafeina #solucionmedica #salud #nutricion #addicionalcafe #cafe
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Ya estamos casi listos para recibirlos todas las mañanas con un shot de cafeína ☕️🤍👌 PRÓXIMAMENTE #cafe #cafeina #cafeydesayunos
“Café antes do treino, sim ou não? Desvendando os mitos sobre a cafeína na nutrição esportiva. ☕🏋️♂️ Mito 1: Cafeína Desidrata? Verdade: Embora a cafeína tenha um efeito diurético leve, não leva à desidratação quando consumida em quantidades moderadas. Certifique-se de manter-se hidratado, combinando o café com água. Mito 2: Cafeína Aumenta o Desempenho? Verdade: A cafeína pode melhorar o desempenho ao aumentar a concentração e reduzir a percepção de esforço. Consumir cafeína 30 a 60 minutos antes do treino pode ser benéfico para alguns, mas a resposta individual varia. Mito 3: Café é Ideal para Todos Antes do Treino? Verdade: A tolerância à cafeína varia. Alguns podem experimentar nervosismo ou insônia. Comece com doses baixas e avalie a resposta do seu corpo. Mito 4: Cafeína Pode Ser Consumida em Todas as Modalidades? Verdade: Sim, mas a dose ideal pode variar. Em esportes de resistência, doses mais elevadas podem ser benéficas. Em treinos mais curtos e intensos, doses menores podem ser suficientes. Mito 5: Cafeína Pode Causar Dependência? Verdade: O consumo regular pode levar à tolerância, mas não necessariamente à dependência. É aconselhável fazer pausas ocasionais para manter a eficácia. Conclusão: O café antes do treino pode ser uma ferramenta valiosa na nutrição esportiva quando usado com sabedoria. A chave é entender seu corpo, ajustar a dosagem conforme necessário e considerar as preferências individuais. 🌐💪 #Cafeina #NutricaoEsportiva #Desempenho #MitosENutricao”
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Un grano de café esperando pacientemente su momento indicado para soltar todo su aroma, su sabor y cuerpo. Seamos como un grano de café #cafeporfavor #cafecito #caffeine #cafeina #cafelovers #coffeeholic
💊 SUPLEMENTOS MULTI-INGREDIENTES Sí. Yo sé que te gustaría que ese pre-workout ‘super pump’ que te compraste funcione… pero lo cierto es que no parece fácil demostrar que así sea. 📄 En este estudio utilizan 3 suplementos que, según nos comentan en el mismo documento, se han posicionado como las 3 sustancias ergogénicas más utilizadas. Y sí, por separado hay un buen número de trabajos que avalan su uso. ✔️ De hecho, los 3 compuestos están en el Grupo A, evidencia de eficacia, de la clasificación del Instituto Australiano del Deporte. 🤷🏻♂️ Pero usarlos en combinación para potenciar sus efectos, como si de un Megazord se tratara, no parece que funcione. Es decir, que más no parece ser ‘mejor’. Ahora bien, que este estudio no haya encontrado un resultado positivo no significa que no pueda darse. Y es que, como mismo se detalla en el doc. hay otros estudios que sí han encontrado una sinergia entre creatina + cafeína. También utilizando creatina + bicarbonato de sodio. ❓¿Entonces? ¿funcionan juntos o no? Pues no está claro, jeje. ♻️ Uno de los grandes problemas es la poca uniformidad en la batería de test que se utilizan para evaluar los suplementos multi-ingredientes, así como las dosis utilizadas o el propio estado de entrenamiento de los sujetos de estudio. Algo que deja claro es que la cafeína muestra mejoras de rendimiento también en consumidores habituales de café, por lo que quitamos eso de la lista de posibles factores de confusión. Mi opinión personal es clara. Lo ideal sería: 1️⃣ Conocer la acción de cada suplemento. Es decir, qué mecanismos de acción ejercen. 2️⃣ Saber (bien) acerca de la fisiología del ejercicio del deporte concreto de nuestro/a atleta. 3️⃣ A partir del análisis de los puntos 1 y 2, hacer la recomendación. Espero que les sirva de ayuda. 👌 PD: si crees que ese ‘super pump’ va a funcionar, cómpralo. Si te ayuda a entrenar y observas mejoras que puedas medir, ya ha cumplido su función, tenga más o menos evidencia. 👋🙂 Buena tarde de Viernes —————————————————— 🖥️ CONSULTA ONLINE 📩 [email protected] #creatina #cafeina #nutricion #deporte
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