Gesundes Essen macht nicht satt? 🧐 Von wegen! Dieser Brokkoli-Auflauf ist ein gutes Beispiel dafür, wie man natürlich und genussvoll satt werden kann. 🥰 Denn dank viel Gemüse und hochwertigem Eiweiß macht der Heißhunger mal ein bisschen Pause. 😎 Und so geht's: Zutaten für den Auflauf, für 4 Personen: 👉1 kg Brokkoli 👉1 Zwiebel 👉0.5 Zehe Knoblauch 👉Rapsöl 👉250 g Tomaten 👉250 ml fettarme Milch 👉3 Eier 👉1 EL körnige Gemüsebrühe 👉Salz 👉Pfeffer 👉Kräuter 👉250 g fettarmer Schafskäse 🥦Brokkoli waschen und zerkleinern. Zwiebel und Knoblauch pellen und klein hacken. In Öl anschwitzen, Brokkoli mit etwas Wasser dazugeben und kurz garen. 🥣Den Backofen auf 180 Grad (Umluft) vorheizen. Tomaten klein schneiden. Eier, Milch und gekörnte Gemüsebrühe verquirlen. Mit Pfeffer, Kräutern und etwas Salz würzen. 🔥Brokkoli und Tomaten in eine gefettete Auflaufform geben und die Eiermilch darüber gießen. Schafskäse zerkleinern und über den Auflauf streuen. Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten garen. In der Zwischenzeit die Tomatensoße vorbereiten. Zutaten für die Tomatensoße: 👉0.5 Zwiebel 👉0.5 Zehe Knoblauch 👉Olivenöl 👉1 Dose stückige Tomaten 👉Salz 👉Pfeffer 👉1 Prise Zucker 👉Basilikum 🍲Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in einem Topf mit Olivenöl anschwitzen, aber nicht braun werden lassen. Tomaten dazugeben und alles etwa 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker sowie nach Belieben mit Basilikum würzen. Die Soße zum Auflauf servieren. Nährwerte pro Portion: ca. 374 kcal, 24,2 g Eiweiß, 25,8 g Fett, 10,6 g Kohlenhydrate, 5,7 g Ballaststoffe © Vielen Dank an Salla Schmilewski für das Rezept. Geeignet u.a. bei: #Adipositas #Schlafapnoe #Diabetes #Divertikulose #Fettstoffwechselstörungen #MetabolischesSyndrom #Migräne - je nach Verträglichkeit von Tomaten #Parodontitis #Wechseljahresbeschwerden 🖼️ Das Bild zeigt einen Brokkoli-Auflauf mit Schafskäse. Daneben liegen Basilikumblätter, eine Schale mit Tomatensoße und ein Holzlöffel. #ernährungsdocs #gesundundlecker #gesundeeraehrung #gemuese #auflauf #rezept #gemueseliebe #ballaststoffe #protein #edocs #vegetarisch #gemueseauflauf #brokkoli #protein
. Gemüse-trifft-Quiche-Lorraine-Auflauf Leckerer Auflauf mit sanfter Gemüse- und einer herzhaften Eier-Käse-Speck-Schicht darüber. Rezept (copy and paste link): ketorezepte.net/ketorezepte-iv/ #GemueseQuicheAuflauf #auflauf #gemueseauflauf #quichelorraine #keto #ketorezepte #ketogeneernaehrung #ketorecipes #ketogerichte #ketorezeptesammlung #ketogenkochen #goketo #ketogenic #ketofüranfänger #lowcarbhighfat #ketoküche #lchf #gesundkochen #diät #gewichtverlieren #schlank
Bei einer Divertikulitis entzünden sich Ausstülpungen in der Darmwand (Divertikel). Betroffene leiden unter starken Unterbauchschmerzen und Durchfall oder Verstopfung. 😔 ☝️Damit sich Divertikel nicht entzünden, ist eine vorwiegend vegetarische und ballaststoffreiche Ernährung empfehlenswert. Außerdem sollten Betroffene viel Kauen, sodass im Mund ein feiner Nahrungsbrei entsteht. Dadurch wird verhindert, dass ungekaute Brocken im Darm Probleme machen. 🤸♀️😋💚 Wir haben für euch daher heute ein vegetarisches Rezept mit Grillgemüse herausgesucht. Und wer im Herbst nicht grillen möchte, kann dieses natürlich auch im Backofen zubereiten. 🥦🥕🥬🫑 Zutaten für 2 Personen: ✅ 3 Paprikaschoten ✅ 2 große Zucchini ✅ 2 Zwiebeln ✅ 1 Zehe Knoblauch ✅ 3 EL Olivenöl ✅ einige Zweige Thymian ✅ einige Stängel Petersilie ✅ Salz ✅ Schwarzer Pfeffer 👉🏼 Gemüse waschen, Paprikaschoten entkernen & klein schneiden. Zucchini halbieren & in schmale Scheiben schneiden. Zwiebeln & Knoblauch abziehen. Zwiebel achteln & Knoblauch fein hacken. Kräuter waschen & fein schneiden. 👉🏼 Gemüse in großer Auflaufform mischen. Olivenöl dazu, Gemüse würzen und Kräuter drübergeben. Nochmals alles gut mischen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad 25-30 Minuten garen. Zwischendurch gegebenenfalls etwas Flüssigkeit angießen, sodass es nicht zu trocken wird. 👉🏼 Statt im Backofen lässt sich das Gemüse auch auf dem Grill zubereiten. Dazu Paprika in längliche Streifen, Zucchini in dünne Scheiben (circa 4 mm dick) schneiden, Zwiebel weglassen, Knoblauch nur halbieren. Gemüse wie oben beschrieben marinieren, auf Grill legen und Knoblauch entfernen. Pro Seite 3-6 Minuten grillen, bis Gemüse zart wird. 🔥 Nährwerte pro Portion: 246 kcal, 7 g Eiweiß, 17 g Fett, 24 g Kohlenhydrate, 10 g Ballaststoffe Geeignet u.a. bei: #Adipositas #Bluthochdruck #Brustkrebs-Nachsorge #COPD #Diabetes #Divertikulose #EosinophileOesophagitis #Fettleber #Hashimoto #Mastzellaktivierungssyndrom #Migräne #NierengesundeErnährung #Niereninsuffizienz #Nierensteine (Kalziumoxalatsteine) #Rheuma #Schuppenflechte 🖼 Das Bild zeigt Gemüse in einer Auflaufform, dazu der Text: "Grillgemüse: Darmgesunde Ballaststoffe"
...what you do when you realize you do not have enough potatoes 😅 love my #thermomixstyler . . . . Kartoffelgratin https://cookidoo.de/recipes/recipe/de-DE/r802335 . . #kartoffelgratin #gemueseauflauf #soulfood #easyrecipes #selfmade #homemadefood #leftovers #leftovercooking #lovemykitchen #gemuesestyler #thermomixrezepte #thermomix #tm6
bunter-gemueseauflauf Zutaten für 400 g Rosenkohl 400 g Karotte(n) 400 g Kartoffel(n) 1 Zwiebel(n) 1 EL Butter oder Margarine 400 ml Gemüsebrühe 100 ml Schlagsahne oder Cremefine 100 g Schafskäse 2 EL Mehl Salz und Pfeffer Currypulver Bring Auf die Einkaufsliste setzen Zubereitung findest du über den Link zum blog in unserer Bio ↘️ @best.rezepte #buntergemueseauflauf #bunter #gemueseauflauf #schnellerezepte #schnellerezept #schnellekuche #rezeptideen #einfacherezept #lecker #Apfel #rezeptidee #rezepte #rezept #kuchenlieb #kuchen #dessertrezept #apfelkuchen
Zucchini | Möhre | Tomate | Käse Schnelles warmes Gericht aus dem Ofen. Low Carb, vegan (ohne Käse oder veganem Käse) und lecker. 3-4 Möhren schälen, vierteln, in wenig Brühe und ein paar Fenchelsamen bissfest ca.8 Min. garen. Zucchini in Scheiben schneiden, in Ölivenöl mit einer zerdrückten Knoblauchzehe, 1 Rosmarinzweig anbraten. Mit Pfeffer und Salz würzen. Wenn die Zucchini leicht gebräunt und weich sind in eine Auflaufform legen. In der Pfanne 2 TL Tomatenmark andünsten und mit einer halben Dose gehackte Tomaten verrühren und würzen mit Pfeffer, Salz, Kräuter nach Geschmack. Möhren auf die Zucchine verteilen, Tomatensauce darauf und mit etwas Parmesan und Reibekäse überbacken. Frischer Basilikum zum Servieren schmeckt bestimmt auch sehr lecker als Garnitur (hab ich vergessen). Guten Appetit! #ausdemofen #vegetarisch #vegan #lowcarb #gemueseauflauf #gemuesegratin #zucchini #zucchinimoehrenauflauf #leckerundgesund
Filet im Blätterteigmantel mit Gemüseauflauf #filet #Blätterteigmantel #gemueseauflauf
Abendessen ist fertig. Diesmal lasse ich es richtig krachen. Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf, Lachs und .... Trommelwirbel...zwei Pommes. Am besten waren die Pommes. *grins*. Frau muss sich auch mal was gönnen. Okay, als Nachtisch gab es zwei Löffel Nuss-Nougat-Creme. #pommes #pommesfrites #pommesliebe #gemuese #gemueseauflauf #gemüseauflauf #gesundkochen #gesundkochenfürkinder #gesundkochenistliebe #gesundkochenundbacken #gemüsedersaison #nougat #nussnougat #nussnougatcreme #nutella #nudossi
Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Ofengemüse Als Kind konnte man mich mit Rosenkohl jagen. Nun finde ich ihn tatsächlich lecker. Kochen kann ich. #auflauf #auflaufliebe #gemueseauflauf #rosenkohl #rotebeete #kartoffeln #rosenkohlrezepte #ofengemuese #leckeresausdemofen #veggiegarden #vegetarischerezepte #vegetarisch #thuersday #baldistwochenende #gutenappetit #kochenkannich
…keep it simple! #gemueseauflauf #feldsalat #christophskueche #lieberkrausealsglatte
ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG und die Frage: was koche ich heute? Bitte fragt mich auch hier nicht nach einem Namen. Es kam alles rein, was weg musste… Blumenkohl, frische Pfifferlinge, Süsskartoffel, Karotten und Tomaten. Überbacken mit veganem Käse. Dazu wollte ich mal Hirse probieren. Gut gewürzt mit einer Schafskäsecreme und Curry. Sehr lecker war’s 👩🍳 #gemueseauflauf #blumenkohl #pfifferlinge #suesskartoffel #suesskartoffeln #karotten #tomaten #veganerkäse #hirse #schafskäse #mittagessen #abendessen #lecker #selbstgekochtesmittagessen #selbstgekocht
❤️ resteverwertung - für viele total easy … für mich als eine „am-rezept-entlanghanglerin“ 🤣 eine herausforderung 💚 schmeckte dank sojasauce überraschend lecker 😋😁 ••• #buntesessenschmecktbesser #vegetarischerezepte #vegetarischkochen #veggielovers #gemueseauflauf #wintergemuese #wirsing #spitzpaprika #veganeshack #resteessen #frischausdemofen #sojasauce
🟢🔴🟡 farbiges essen macht gute laune 😁 … und das „pikant“ des „pikanten wirsingauflaufs“ hat seinem namen auch alle ehre gemacht 😂🤣😅 ••• #buntesessenschmecktbesser #vegetarischerezepte #vegetarischkochen #veggielove #wirsing #wirsingauflauf #gemueseauflauf #wintergemuese #kirschtomaten #kartoffelliebe #frischausdemofen #einfacherezepte
Gemüseauflauf mit Feta und Mandelcrunch. Möhren, Blumenkohl, Sellerie, Broccoli, Bohnen, bissfest garen. Feta mit etwas Kochwasser durchmengen und ein Topping aus Mandelkernen mit Petersilie geschreddert. 20 Min. bei 180 Grad in den Ofen. Köstlich! #gemueseauflauf #gemueseauflaufmitfeta #feta #ausdemofen #schlankundgesund #vegetarisch #zuckerfrei #lowcarb #phaseeins #docfleck #tag2 #ecocionoldenburg
Italienischer Möhren-Haferflocken-Auflauf zu knackigem Rucola-Salat mir Balsamicodressing. Der Möhrenauflauf kommt aus Oma‘s Rezeptbuch und schmeckt köstlich ! #möhrenauflauf #Karotten #möhrenrezept #oregano #gemueseauflauf #vegetarischerezepte #saisonal #regional #gesunderezepte #healthyrecipe #gesundkochen #ökofresh #kochenfürkinder #rezeptfürkinder #familienrezept
Pizza mit frischem Salat🍅🌽🍅🌽🍅🌽🍅 Hier kommt eine vegane Gemüsepizza mit dicken Dinkelboden und zartem Feldsalat mit Tomaten, Spitzpaprika Pizza- und Pastagewürz und Pfefferöl italienischer Art. Für meinen Hunger ist der Teller definitiv zu klein😋🙊🤔🤣. #laktosefrei #milchfrei #vegan #gemueseauflauf #auflauf #lecker #koestlich #delicious #veganfood #veganfoodlover #pflanzlichenahrung #selberkochen #einfach #vegankochen #lieblingsgericht #biolebensmittel #whatveganseat #vegansogif #veganuary #plantbased #ofengerichte #abindenofen #gemuese #ofengericht #pizzaundpastagewuerz @sonnentor werbung #pizza #gemuesepizza #veganepizza #blitzrezept
Pizza mit frischem Salat🍅🌽🍅🌽🍅🌽🍅 Hier kommt eine vegane Gemüsepizza mit dicken Dinkelboden und zartem Feldsalat mit Tomaten, Spitzpaprika Pizza- und Pastagewürz und Pfefferöl italienischer Art. Für meinen Hunger ist der Teller definitiv zu klein😋🙊🤔🤣. #laktosefrei #milchfrei #vegan #gemueseauflauf #auflauf #lecker #koestlich #delicious #veganfood #veganfoodlover #pflanzlichenahrung #selberkochen #einfach #vegankochen #lieblingsgericht #biolebensmittel #whatveganseat #vegansogif #veganuary #plantbased #ofengerichte #abindenofen #gemuese #ofengericht #pizzaundpastagewuerz @sonnentor werbung #pizza #gemuesepizza #veganepizza #blitzrezept
🍅Vegane Vollkorn-Gemüse-Lasagne🍅 ➡️ Wenn's mal schnell gehen soll ➡️ Ideal, um Reste zu verwerten ➡️ Ideal, wenn frische Lebensmittel grad nicht verfügbar sein sollten (z.B. aufgrund der Wetterlage). Mit Erbsen und Möhren🥕 im Glas wusste ich nichts besseres anzustellen. Sie waren für den Notfall gekauft worden. ➡️ Anbei die einzelnen Schritte und Zutaten (unbezahlte Werbung). Meine letzte glutenhaltige Pastapackung wurde so verwendet. Schmeckte lecker und ich habe sie genossen😋. Ich hatte seit Ewigkeiten keine Lasagne mehr.😍 #laktosefrei #milchfrei #vegan #gemueseauflauf #auflauf #lecker #koestlich #delicious #veganfood #veganfoodlover #pflanzlichenahrung #selberkochen #einfach #vegankochen #lieblingsgericht #biolebensmittel #whatveganseat #vegansogif #veganuary #plantbased #ofengerichte #abindenofen #gemuese #ofengericht #pasta #pizzaundpastagewuerz @sonnentor werbung #lasagne #veganelasagne #resteverwertung #blitzrezept
Buchweizenauflauf mit Brokkoli🥦 und Paprika Hier verstecken sich unter dem veganen Bio- Käse Paprika, Brokkoli, Buchweizen und Tomatensoße. Gewürzt mit Ursalz, Pizza und Pastagewürz und meinem Pfefferöl italienischer Art 😊. Der Buchweizen wurde kurz angekocht. Köstlich😋 . . #laktosefrei #milchfrei #vegan #brokkomiauflauf #gemueseauflauf #auflauf #lecker #koestlich #delicious #veganfood #veganfoodlover #pflanzlichenahrung #selberkochen #einfach #vegankochen #lieblingsgericht #biolebensmittel #whatveganseat #vegansogif #veganuary #plantbased #ofengerichte #abindenofen #gemuese #ofengericht #glutenfrei #glutenfree #pizzaundpastagewuerz @sonnentor Werbung #buchweizenauflauf #buchweizen
Was gegen die Verschwendung von Lebensmitteln hilft? Teilen. Einfrieren. UND RESTEESSEN 🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Was du brauchst: Alles, was der Kühlschrank so hergibt aka. alles, was MHD-Ready ist. Hier waren es:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vollkorn Wraps • Rucola • Möhren • Rotkohl • Blumenkohl • Aubergine • Zucchini • Schalotte • vegane Patties • rosa Rettich (optional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Homemade Hero Hummus:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 440g Kichererbsen • 3-4 EL Tahini • 2 EL Zitronensaft • 1 TL Kreuzkümmel • 1-2 EL Olivenöl • Prise Salz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Zubereitung:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Get your Vitamins: Gemüse waschen, schnippeln / reiben und Gewürze nach Belieben streuen. Aubergine, Zucchini, Blumenkohl und Schalotte entweder mit Olivenöl goldbraun anbraten oder im Ofen für 20 Min. bei 180 Grad grillen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Get your Proteins: Vegane Patties aus dem Supermarkt (hier: Seitanbasis) lt. Beschreibung anbraten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Get your Carbs: Vollkorn Wraps in der Pfanne zum Schluss warm machen ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hummus: .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Öl & Tahini-Paste für mind. 1 Minuten mixen. Kichererbsen abtropfen lassen & mit Wasser abspülen. Kichererbsen, 120 ml Wasser, Zitronensaft, Kreuzkümmel & Salz im Mixer fein pürieren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Guten Appetit :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #theurbanheroes #lowcarb #lowcalorie #lowfat #vegan #gesunderezepte #schnellerezepte #zuckerfreichallenge #herofood #gemueseauflauf #fitnesshamburg #foodie #fitnessfrankfurt #fitnessfood #mealprep #trueffeloel #fitnessfood #einfacherezepte #resteessen #veganerezepte
#gemueseauflauf oder #moussaka #beideslecker
Hunger? Immer! Aber bitte schnell zubereitet und gesund!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Urban Heroes Master Trainerin @danydobner ernährt sich zu 90% #vegan und gönnt sich gern einen gesunden Auflauf!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Was du brauchst:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auflaufform, Blumenkohl, Möhren, Kichererbsen, Trüffel-Öl und Trüffelsalz (optional: Pflanzliches Öl, Himalayasalz), veganer Schmelzkäse (optional: Mozzarella), Gemüsebrühe sowie Zwiebeln und Knoblauch, wenn gewünscht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Zubereitung:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gemüse waschen, schnippeln, mit Öl beträufeln und Gewürze nach Belieben streuen. Ab in den Ofen (160 Grad Umluft bei ca. 25 Minuten, je nach Ofen). Empfehlung: Sobald das Gemüse goldbraun ist, drapiert ihr den (veganen) Käse rauf!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Guten Appetit :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #theurbanheroes #lowcarb #lowcalorie #lowfat #vegan #gesunderezepte #schnellerezepte #zuckerfreichallenge #herofood #gemueseauflauf #fitnesshamburg #foodie #fitnessfrankfurt #fitnessfood #mealprep #trueffeloel #fitnessfood #einfacherezepte #resteessen #veganerezepte
Heute hat Sina zum ersten Mal das Mittagessen ganz alleine zubereitet: einen Gemüseauflauf 🥬🥕 Der hat sehr lecker geschmeckt und ich freue mich schon auf das nächste Essen von ihr 🥰💞 #essen #mittagessen #auflauf #gemueseauflauf #lowcarb #kochenmitkindern
Gemüseauflauf 🥰 Mit Kartoffeln, Möhren, Blumenkohl und Pastinake Dazu eine leckere Hafercreme abgeschmeckt mit Hefeflocken und Salz und Pfeffer #lecker #vegan #gemueseauflauf
Super lecker Butter Kürbis gefüllt/ Butternut Kürbis gefüllt mit leckerem Gemüse und mit Käse überbacken #kuerbis #natur #kabakyemeği #bio #food #healthyfood #gemuese #helloween #kabakyemeği #kuerbiskernoel #healthy #gesund #mutternatur #lowcarb #ketofood #walnuss #herbst #paprika #auflaufrezept #gemueseauflauf #butterkuerbis #kaese #butternutkuerbis #hle #erlenbacheroelmuehle #landwirt #hanf #schweiz #lago #bhfyp
Unser heutiger #Mittagstisch am #Samstag den 26. September:⠀ ⠀ HINWEIS: Auch #Lieferung im Umkreis #Giessen möglich.⠀ ⠀ - Menü: Nudel-Gemüse-Hackfleisch-Auflauf mit ofenfrischem Brötchen (4,70 €)⠀ ⠀ Weitere Informationen zu unserem Mittagstisch: https://buff.ly/2LeNgmD⠀ ⠀ #Auflauf #Nudelauflauf #Gemueseauflauf #Broetchen #ofenfrisch #Rezeptidee #Lieferservice #Giessen #Wieseck #Bringdienst #lecker #Metzger #Metzgerei #regional
Fett ist einfach der beste Geschmacksträger #gemueseauflauf #moehre #pastinake #kartoffel #kohlrabi 😎
ℚ𝕦𝕚𝕟𝕠𝕒-ℙ𝕚𝕫𝕫𝕒-𝔸𝕦𝕗𝕝𝕒𝕦𝕗 𝕧𝕖𝕘𝕒𝕟 𝗔𝗻𝘇𝗲𝗶𝗴𝗲 Das wir Quinoa lieben, habt ihr bestimmt schon bemerkt.. Heute gibt's einen leckeren Auflauf.. der nach eigenem Geschmack verändert werden kann..mein Rezept ist vegan.. R͚e͚z͚e͚p͚t͚ f͚͚ü͚r͚ 4͚ P͚e͚r͚s͚o͚n͚e͚n͚ 150 g Quinoa 1 Dose Pizzasauce Pizzagewürz 1 Zwiebel 2 rote Paprika 2 Kl. Zucchini 1 Kl. Dose Mais 100 g Tomaten 1 Packung Simply V Reibegenuss Quinoa gut waschen und 10 Minuten kochen. In eine Auflaufform etwas Pizzasauce geben die Hälfte vom Quinoa darauf geben, das Gemüse kleinschneiden, Zwiebel in Ringe schneiden und über Quinoa geben. Die Pizzasauce bis auf 2 EL darauf verteilen . Mit Pizzagewürz abschmecken. Etwas Simply v Reibegenuss darüber streuen. Restlichen Quinoa zugeben und mit der Pizzasauce abdecken..am Ende mit Simply v Reibegenuss grosszügig darüber streuen.. Im Backofen bei 200 Grad 20 min backen.. 𝑮𝒖𝒕𝒆𝒏 𝑨𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 Gefällt dir das Rezept, dann hinterlasse ein❤️ #quinoa #quinoabowl #quinoarecipes #quinoaauflauf #quinoaauflaufmitgemüse #auflauf #gemueseauflauf #vegan #veganrezepte #veganfood #veganrecipes #ohnefleisch #leckerschmecker #gesundkochen #everswinkelkocht #everswinkel #lowcarb #vegetarianfood #pizzaauflauf #gesundkochen
#gemueseauflauf #veggie #auberginen #, Zucchini #tomaten #käse Gemüseauflauf: Auberginen, Zucchini und Tomaten in Scheiben schneiden und in eine Auflaufform schichten. Ordentlich mit Salz, Pfeffer, getrockneten Kräutern nach Belieben und Chiliflocken würzen. Also Sosse hab ich eine Fixsosse für Käse-Lauch-Suppe aufgekocht und mit Schmand verrührt. Über das Gemüse verteilen und Käse drüber, hier geraspelter Gouda Bei 200 Grad 30-40min backen 😊
Das eine Kind wünscht sich Blumenkohl, das andere Kind Möhren. Gut, dann gibt es eben beides. 😊 . . . . . #moehren #karotten #blumenkohl #kaese #tilsiter #gemueseauflauf #moehrenblumenkohlauflauf #auflauf #einfachlecker
🥦 🥦 Brokkoliauflauf 🥦 🥦 Dies ist wieder ein Ruckzuck- Rezept: Brokkoli 🥦waschen, säubern, klein schneiden. In die Auflaufform geben. Mit Mandelrahm übergießen, salzen, pfeffern. Veganen Käse oben drauf und zuletzt italienische Kräuter bzw. Pizza- und Pastagewürz. Ich nutze gern 10 min (= Hälfte der Backzeit) die Grillfunktion. Lecker, einfach, schnell.😋😍 . . #schnellekueche #blitzrezepte #laktosefrei #milchfrei #vegan #brokkomiauflauf #gemueseauflauf #auflauf #lecker #koestlich #delicious #veganfood #veganfoodlover #pflanzlichenahrung #selberkochen #einfach #vegankochen #lieblingsgericht #biolebensmittel #whatveganseat #vegansogif #veganuary #plantbased #ofengerichte #abindenofen #gemuese #ofengericht #glutenfrei #glutenfree #pizzaundpastagewuerz @sonnentor Werbung
Heute Abend gab es bei mir vegetarisches Essen. Ofenkartoffel mit Zaziki und Ofengemuese bzw. Gemüseauflauf mit Mozzarella. Es hat gut geschmeckt... Ofenkartoffel #Gemüse #gemueseauflauf #follow 💕
Deconstructed vegan frittata or vegan Gemüseauflauf 🥕 Sometimes things don’t go as planned and that doesn’t have to carry a negative connotation with it. This statement can be applied to many areas in life, including cooking haha😂 My initial plan here was to make a frittata but for one reason or another it didn’t turn out as I wanted it to be. This showed me that you can’t judge a dish by its looks since it was delish and that you can always see the bright side of things: without planning it I got a vegan recipe for a traditional German veggie gratin.🥰 Well, I’ll stop being so cheesy and share the recipe with you.🤗 . Ingredients👨🌾 - 1 tablespoon olive oil - 2 medium potatoes, diced - 1 small onion, diced - 1 bell pepper, diced - 1 courgette, diced - 2 cloves garlic, minced - A handful grape tomatoes, halved or quartered - A pinch of red pepper flakes - Salt and pepper to taste For the “egg” mixture: - 1 package silken tofu (soft or firm) - 1/2 cup unsweetened plant-based milk - 2 tsp cornstarch, arrowroot or tapioca starch - 2 – 3 Tbsp nutritional yeast - 1 tsp mustard - 1 1/2 tsp basil - 1/2 tsp garlic powder - 1/4 tsp turmeric - A pinch of salt and black pepper Method👩🍳 - Preheat oven to 200ºC. - Heat oil in a pan over medium heat, sauté potatoes for 5 minutes, add onion and cook for 5 more minutes. Add bell pepper, courgette and garlic, cook until softened. Add tomatoes and - red pepper flakes, cook another minute or two. Season with salt and pepper to taste. - In a food processor/blender, combine the remaining ingredients and process until smooth. - Add the tofu mixture to the pan the vegetables cooked in and mix well. Spoon mixture into a round pie dish. - Bake for 35 – 45 minutes. Remove and let cool for at least 10 minutes. Enjoy!✨ . #veganfrittata #gemueseauflauf #vegandeutschland #munichfoodblogger #wholesomeveganfood #munichveganfood #veganessentials
Gemüse Gemüse Gemüse... #gemueseauflauf #fleischlos #bewusstschlaemmen #parmesanhaube #mittagstisch #kochenalshobby #kochenausleidenschaft #kochen #mykitchenismycastle #diefraugehoertindiekueche
🥦 🥦 Brokkoliauflauf 🥦 🥦 Dies ist wieder ein Ruckzuck- Rezept: Brokkoli 🥦waschen, säubern, klein schneiden. In die Auflaufform geben. Mit Mandelrahm übergießen, salzen, pfeffern. Veganen Reibekäse oben drauf und zuletzt italienische Kräuter bzw. Pizza- und Pastagewürz. Ich nutze gern 10 min (= Hälfte der Backzeit) die Grillfunktion. Lecker, einfach, schnell.😋😍 . . #schnellekueche #blitzrezepte #laktosefrei #milchfrei #vegan #brokkomiauflauf #gemueseauflauf #auflauf #lecker #koestlich #delicious #veganfood #veganfoodlover #pflanzlichenahrung #selberkochen #einfach #vegankochen #lieblingsgericht #biolebensmittel #whatveganseat #vegansogif #veganuary #plantbased #ofengerichte #abindenofen #gemuese #ofengericht #glutenfrei #glutenfree #pizzaundpastagewuerz @sonnentor Werbung
Mittagstisch "to go" oder auf Nachfrage per Lieferung. #pastaalragù #gemueseauflauf #spargel #wraptomatemozzarella #cantuccini🇮🇹
Ein weiteres Wochenende mit Kontakt-Verbot. Zum Glück wohnen wir auf dem Land und können ein bisschen raus. Wir haben heute das tolle Wetter genutzt und waren Fahrrad fahren 🚲🚴🚴♀️ Es war echt traumhaft ein bisschen raus zu kommen und die ☀️ zu geniessen. Jetzt kochen wir erstmal nen leckeren nahezu KH freien Gemüseauflauf nach Benni 🥘 ich halte euch in meiner Story auf dem Laufenden 😎 Habt noch einen schönen Abend und genießt das Wetter so weit es geht. Bleibt gesund!!!! #Diabetes #diabetes1 #diabetes2 #diabetestype1 #diabetestype2 #diabetesmellitus #type1diabetes #typeondiabetes #broteinheit #broteinheiten #be #kh #kohlenhydrateinheiten #diabetesernährung #dia #diakids #diabadass #diabetesmanagement #diabeteslife #wetid #fahrradtour #gemueseauflauf #abnehmenohnezuhungern #kontaktsperre #coronavirus
#threemealsaday #homecooking while #stayathome #flattenthecurve : (Firstry) #spaetzle #germannoodles with #bakedbroccoli .. Erste probe #deutsche #spaetzle MIT #gemueseauflauf
Hallo Mädels* Heute gibt es einen leckeren Kartoffel-Gemüse-Auflauf. Den könnt ihr zusammen mit eurer Familie kochen und könnt selbst entscheiden, welches Gemüse ihr benutzen wollt. Hier sind noch einige Links zu Rezepten auf Kochseiten: https://www.chefkoch.de/ https://amerikanisch-kochen.de/ https://kochkino.de/ Viel Spaß beim nachkochen!! #girlpower #maedchentreff #girls #wirbleibenzuhause #gemueseauflauf #rezepte #bleibtgesund
Heute gab es passend zum "Tag der gesunden Ernährung" Nudelgratin mit Blumenkohl und Broccoli.Wer es mal nachmachen will, hier ist die Zutatenliste für 4 Portionen: 500g Blumenkohl und 500g Broccoli, 350g Makkaroni, 2 El Rapsöl für die Form, 200g Naturjoghurt 1,5 %, 50g Schmand, 2 Eier, 100 g Emmentaler, 20g Kürbiskerne. Und folgende Gewürze: Jodsalz, Pfeffer aus der Mühle, Muskat und Paprikapulver. 1.Den Blumenkohl und den Broccoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Salzwasser aufkochen und die Röschen 3 Minuten darin blanchieren. Das Gemüse danach in einem Sieb mit kaltem Wasser abbrausen und abtropfen lassen. Die Makkaroni in Stücke brechen und in Salzwasser bissfest garen. 2.Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Die gegarten Röschen mit der Makkaroni mischen und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat würzen. Danach in eine gefettete Auflaufform (ca. 25 cm Durchmesser) füllen. 3.Den Joghurt mit dem Schmand und den Eiern verrühren. Den Emmentaler Käse reiben und die Hälfte unter dem Joghurtmix mischen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver kräftig würzen. Den Joghurt-Schmand-Guss über das Nudelgemuese giessen. Die Kürbiskerne und den restlichen Käse (50 g) darüber streuen. Den Nudel-Auflauf im heißen Ofen auf mittlerer Schiene in 30-35 Minuten goldbraun backen. Heraus nehmen und sofort servieren. Guten Appetit 😊🍽️😍 #foodlover #foodblogger #gesundessen #vegan #gesundeernährung #auflauf #gemüse #auflaufliebe #gemueseauflauf 😍
Blitzgericht❣️ Gut vorbereitest ist alles👩🍳 Putenbrust in der Pfanne kräftig anbraten. Zwischenzeitlich das Gemüse 🍅 schneiden. 2 von den gegrillten Paprikaschoten aus dem Glas 🌶ebenfalls kleinschneiden. Dann kommen alle Zutaten in die Auflaufform. Nun noch 2 Esslöffel Brühepulver dazugeben kräftig durchrühren 🥄 fertig . Und ab gehts bei Umluft 180 Grad für eine Stunde in den Backofen👩🍳 Bis jetzt hat das Gericht bei mein WW lila💜keine Punkte Wenn ihr Frischkäse oder Sauresahne zufügt müssen die Punkte berechnet werden #markennennungunbezahlt #allesaufmeinemteller #keinebezahltewerbungsondernpureüberzeugung #auflaufmitgemüse #auflaufmitkichererbsen #gemueserezepte #gemueseauflauf #gemuesemix #gemüsemix #wwlila💜 #meinww💜 #ichliebegesundesessen #gesundesessenfürkinder #gesundesmittagessen # #leckerbissen #wwdeutschland360 #wwleben #wwlebensmittel #wwlebensgefühl .
No more food pics ... only foreplay 😋 #vegetables #gemueseauflauf
Gemüseauflauf mit Hackfleisch gab's heute zum Mittagessen. Parallel dazu haben wir aus zwei kleinen Weisskrautköpfen ein Sauerkraut angesetzt. Erst sollte es ein Weisskrautsalat geben, aber wer soll das alles essen? Umentschieden, im Topf mit Salz und Champagner gestampft. In ein Glas mit Klammer abgefüllt jetzt kann das erst Mal vor sich hin ziehen. #gemueseauflauf #hackfleisch #mittagessen #weisskraut #sauerkraut #selbstgemacht #champagner #salz #gestampft #glasmitklammer #
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Gemüse auf der Rolltreppe? Klar! 🥕🍅🥒 #berlin #tomate #karotte #pilz #gurke #paprika #straßenumzug #gemueseauflauf #rolltreppe #unterwegs #deutschesobstundgemuese #deutschlandmeingarten
Entschuldigung, wo geht‘s denn hier zur Abbey Road?🕺🏻🕺🏻🕺🏻🕺🏻 #abbeyroad #gemueseinberlin #veggiedemo #crazygemuese #berlin #gemuesedemo #deutschlandmeingarten #deutschesobstundgemuese #gemueseauflauf
Auch die süßeste Paprika braucht mal eine Pause 😍 #veggiedemo #veganessommerfestberlin #deutschlandmeingarten #deutschesobstundgemuese #paprika #paprikapause #gemueseauflauf #berlin #sommerinberlin #bveo
Deutsches Obst und Gemüse schmeckt knackig-frisch und tanzt auch so 🕺🏻💃🏼 #zugderliebe #deutschesobstundgemuese #deutschlandmeingarten #veggiedemo #berlin #gurke #paprika #karotten #tomate #champignon #gemueseauflauf
Gemüse in der S-Bahn? Klar! Wir sind auf Veggie-Demo in Berlin unterwegs und zeigen allen unser knackig-frisches Gemüse 🍅🥕🥒😊 #veggiedemo #gemueseimzug #paprika #tomate #karotte #gurke #champignon #deutschlandmeingarten #deutschesobstundgemuese #berlin #gemueseauflauf
[Low Carb] Schweinenackensteak mit Gemüseauflauf 🥦 Brokkoli 🥒 Zucchini 🍅 Tomaten #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #schweinenackensteak #gemueseauflauf #day2 #thịtnuong #raucu #giamcanlowcarb #brokoli #zucchini #tomaten #auflauf #gemüse #kaese #gesundess #lecker #leckeressen #thựcđơnlowcarb #giảmcanantoan #love #follow #me #instagood {🇻🇳} [Thực đơn Lowcarb] Thịt lợn nạc chiên vàng ăn kèm rau củ nướng
Kochen für mehr als eine Person 😇 Vieeeeel Gemüse ! #gemueseauflauf und Bratwurst #gemüsepfanne #gemüseauflauf #pilze #paprika #aubergine #kartoffeln #lauch #porree #frischekräuter #kohlrabi #lilakarotte #zuckerschoten #bohnen #rosenkohl #brokkoli
Süsskartoffel-Rote-Bete-Auflauf #suesskartoffelliebe #suesskartoffel #suesskartoffeln #auflauf #gemueseauflauf #gemuese #vegetarisch #rotebete #rotebeteliebe #gesundessen #gesundeernährung #gesundes #liebegehtdurchdenmagen #nicerdicer Rezept 1 grosse Süsskartoffel 1 Paket gegarte Rote Bete 1 Zucchini 3 Stangen Lauchzwiebeln 1 Becher Creme fraiche 1/2 Paket Frischkäse 100 g geriebenen Gouda Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer Die Süsskartoffel kleinschneiden, am besten mit dem Nicer Dicer :)(unbezahlte Werbung) und in etwas Gemüsebrühe vorgaren. In der Zwischenzeit die Rote Bete würfeln, Lauchzwiebeln in Scheiben und Zucchini schneiden. Kurz zu den Süsskartoffeln geben und erwärmen. Die Brühe abgießen und Creme fraiche und Frischkäse mit Gewürzen zugeben. In eine Auflaufform geben und mit geriebenen Gouda bedecken. Ca. 15 Minuten bei 200 Grad überbacken Guten Appetit 🍝🍴🍽️
@foreverxtorn Mit Liebe Gebacken #Gemueseauflauf #Malen #skateboard #griptapeart #swag #vollgucci
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Eiweißbombe mit Käsekrainer oben drauf #gemueseauflauf #kartoffeln #kohlrabi #paprika #bio #auflauf #ueberbacken #cremefresh #kaese #kaesekrainer #blumenkohl #sahne
Yesterday dinner 😍Fresh harvested veggies with eggs from our girls baked with some grated cheese on top for about 15 minutes at 180 degrees Celsius. Yummy!! #freshveggies #foodforthought #foodforest #growyourown #veggies #gratin #gemueseauflauf #zapiekanka #organic #permaculture
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Heute beginnt die Fastenzeit - perfekt mit einem meditativen Gemüseauflauf aus dem Ofen! 🍆🥕🍠🌶🥕🥒🍆🌶🥕🌽🍆 Verzichtet ihr in den kommenden Wochen auch auf etwas? Ich ja traditionell auf Alkohol, seit einigen Jahren fange ich damit aber bereits Mitte Januar an, bin also schon 6 Wochen dabei :) 🌽🥕🥒🍆🌶🍠🌽🥕🥔🍠🍆 Rezeptlink im Profil! 🌽🥕🥒🍆🍅🌶🍠🥕🥒🍅🥕 #veggie #fastenzeit #gemuese #gemueseauflauf #getfit2017 #abnehmen #weightloss #weighwatchers #fitnessrezepte #gesunderezepte #gesundessen
Campingspezialgemüseauflauf im Omnia. Puh sind wir satt 😌 #gemueseauflauf #omnia #campingkueche