Es-tu prête pour Rocker ton parcours fitness !!?? Et bien oui c’est moi… il y a presque 7 ans de ça déjà.. À ce moment de ma vie, je n’allais plus … Physiquement mais encore moins mentalement.. 💔 Ce premier parcours fitness a marquer la fin d’une souffrance intérieure immense et le début d’un nouveau départ pour la femme que j’étais… Il s’agit d’un travail à long terme , malheureusement on ne cri pas winner après 2 semaines… J’ai travaillé vraiment fort pour arriver à ces résultats pt petit pour certain mais au combien grand pour moi ! Est-ce que ça été facile ? NO ! Mais est-ce que ça en à valu la peine ? .. Sapristi OUI!! Et est-ce que j’ai encore du travail à faire à ce niveau … évidemment! Bon faut dire que je considère présentement être, si je peux dire ça comme ça, à ma deuxième remise en forme et cette fois-ci post accouchement de mon garçon… Je vais travailler aussi fort et dire cette fois-ci que cette première fois !!! Car je sais que le sentiment d’accomplissement du parcours réussi est immensément satisfaisant..!!! Watch Out Girl !! Je suis prête à Rocker encore une fois 🔥🖤🔥 Et toi , es-tu prête à débuter et à Rocker ton parcours fitness avec moi !? 🙌🫶🏼 #entrainementphysique #femmes #entrainements #fitness #fitnesstransformation #mamanentrepreneur #mamanenforme #estimedesoi #estime
🎁 Pour la fête des mères, prends soin de ta maman et offre lui un vrai moment de détente, de lâcher prise et de bien-être avec une séance de réflexologie plantaire. 👣🤩 Prendre soin de son bien-être, de sa santé, c'est un magnifique cadeau à lui faire. 🥰 Ou tu peux aussi t'offrir une séance de réflexologie plantaire pour prendre soin de toi et être plus sereine 😉. ✨Je te propose des bons cadeaux (valables 1 an) pour une séance d'1h de réflexologie plantaire au tarif de 60€. ✨ Je peux t'envoyer le bon cadeau, tu peux venir le chercher au cabinet de Fitz-James (à côté de Clermont dans l'Oise) 😉. Contacte moi au 07 66 54 20 75 ou par message ☺. ____________ 🌸 Sophie, naturopathe, j'accompagne les mamans fatiguées et stressées à retrouver sérénité, énergie, plaisir et bien-être au quotidien 🌸. . . . #burnoutparental #mamanfatiguée #mamanenforme #mamanstressée #mamanzen #mamansereine #alimentationsaineetequilibrée #bienetreautravail #medecinedouce #prendredutempspoursoi #prendresoindesoiaunaturel #familleepanouie #gestionstress #bienetrenaturel #santénaturelle #bienêtreaunaturel #naturopathe #vieprovieperso #equilibrevieprovieperso #cadeaumaman #fêtedesmères #réflexologieplantaire
📣Appel à toutes les mamans et bébés⭐️ Notre nouvelle session débute demain, mardi le 7 mai chez @idolemvaudreuil 💪🏻 Tu aimerais bouger avec bébé, viens m’écrire pour réserver ta place! Faites vite, les places sont limitées 😚 #mommybabyworkout #mamanenforme #fitmom #fitmaman #postpartumworkout #vaudreuildorion #vaudreuilsoulanges #vaudreuilsurlelac
Plaisir de courir en groupe 😍 #mamanenforme #coureuse #traileuse #plaisirsimple #motivation #longrun #longrunning #prevost
🌟 Savais-tu que retrouver ton équilibre après la grossesse est essentiel pour ton bien-être et ta santé ? 💪 En travaillant sur ton équilibre, tu renforces tes muscles stabilisateurs, réalignes ton corps et réduis les risques de chutes. 🤸♀️ Mais ce n’est pas tout ! Cela te permet également de te sentir plus agile au quotidien et de favoriser ta récupération post-partum. ✨ Alors, prête à te concentrer sur ton équilibre pour retrouver toute ta vitalité ? Rejoins-moi dans ce voyage vers le bien-être ! 💖 🌺 Et toi, quel est ton exercice préféré pour travailler ton équilibre ? Partage-le avec nous dans les commentaires ! 📝 #monpostpartum #postpartum #bienetremaman #mamanenforme #equilibre
Pause. Mes hanches me remercient 😂 #plus20ans #enformeapres40ans #mobilité #mamanenforme #menopause
Le conseil du jour: Pas question de faire l’impasse sur la séance de sport, sous prétexte qu’on est
Tag une femme qui a besoin de lire cela. #prendresoindesoi #postpartumbody #postgrossesse #pertedepoidspostpartum #pertedepoidsdurable #pertedepoidspostgrossesse #pertedepoids #remiseenforme #remiseenformemaman #ventrerond #ventreplatmotivation #ventreflasque #santedelafemme #santedesfemmes #mamanenforme #motivation #runningwoman #fitness #fitmom #fitgirl #musculationfemme #courirpourleplaisir #marcherdanslanature #profiterdelinstantpresent #profiterdesafamille #sportpostgrossesse #sportenfamille #sportapresgrossesse #sportenpleinair #santedelafemme #santeauquotidien
Newsletter de mai 🗞️ Je vous parle du petit dej’: quoi et quand manger? quel impact sur l’humeur, l’énergie, les grignotages, etc. 🤯😶🌫️😴🍩🍪🍬🍫 Des infos et conseils pratiques pour booster ton énergie 🤩 et réguler ta glycémie pour éviter les fringales réactionnelles 👍 👉 Inscris-toi à la newsletter gratuitement via la page « Contact » sur www.cyrielledewandre.be ou via le lien en bio 😉 #developpementpersonnel #legerete #comportementsalimentaires #biendanssoncorps #nourritureequilibree #mincirsainement #bienetreinterieur #recetteshealthy #compulsionsalimentaires #mangersain #coachpro #nourritureemotionnelle #mamanenforme #epuisement #burnout #programmationneurolinguistique #hypnosetherapeutique #bienetreauquotidien #liberationemotionnelle #fairelapaixavecsoncorps #autohypnose #tca
🌟 Vous jonglez avec 1001 tâches chaque jour, mais n'oubliez pas de vous accorder du temps pour prendre soin de vous aussi ! 💪 L'exercice est la clé pour rester au top de votre forme physique et mentale, et nous savons que trouver le temps peut être un défi. Que diriez-vous de transformer votre routine quotidienne en une opportunité de bouger davantage ? 🚶♀️ Un séance de 20 minutes 3 ou 4 fois par semaine peuvent faire toute la différence ! Envoie moi un message pour plus d'infos. Votre bien-être en vaut la peine ! 💖 #sportalamaison #bienetre #renforcementmusculaire #cardio #femme #enfant #homme #musculation #sante #sportenligne #motivation #bienveillance #thé #infusion #alimentationsaine #biendanssoncorps #Martinique #972 #domtom #MamanEnForme #PrenezSoinDeVous #BougerAuQuotidien #MamanActive #BienÊtreFamilial
🏠💪 Prête pour une séance spéciale maison qui va te booster en un rien de temps ? Avec des journées bien remplies, trouver le temps pour la salle peut être un défi. Mais pas de soucis, j'ai ce qu'il te faut pour une séance rapide et efficace, à faire chez toi. 🔄👀 Jette un coup d'œil aux exercices en swipant vers la droite. Avec une miniband, tu peux faire ces mouvements simples mais efficaces. 20 répétitions par exercice sur 4 à 6 tours, et récupère selon tes besoins. Prête à relever le défi et à transformer ton salon en salle de sport ? Alors, mets ta miniband et passons à l'action ! 💪🏠 N'oublie pas d'enregistrer cette séance pour plus tard ! 📲 #pertedepoidsrepriseenmain #femmeronde #pertedepoids2024 #pertedepoidssansregime #pertedepoidsfrance #pertedepoidsefficace #soignants #mincirnaturellement #mincirfacilement #VieSaine #MamanEnForme #ParcoursFitness #FormeAprès30
Emilie Vandenberghe réprend son challenge sérieusement 🔥 prête à en découdre pour retrouver une meilleure forme Qui aimerait se challenger avec Emilie ?? #challenge #mamanenforme #powerfitclub #hesdin #SaintPolSurTernoise #challengeentrecopine #etreenforme #remiseenforme #bienetre #ernergie #fruges #arras
🌱 Abonne-toi maintenant pour ne rien manquer de mes astuces bien-être ! 🤰 Grossesse et sport : pour la santé de maman et de bébé 💪 La grossesse est une période importante dans la vie d'une femme, et il est tout à fait possible de rester active et en forme pendant cette période. Voici quelques points importants à prendre en compte : Consultation médicale : Avant de débuter ou de poursuivre un programme d'exercices, il est essentiel de consulter son médecin pour obtenir son accord. 🩺💬 Choix des activités : Privilégiez des activités douces et adaptées à la grossesse comme la marche, la natation, le yoga prénatal ou la gym douce. 🚶♀️🏊♀️🧘♀️ Hydratation : Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice pour rester hydratée. 💧 Échauffement et récupération : Prenez le temps de vous échauffer et de vous étirer avant et après l'exercice pour éviter les blessures. 🤸♀️ Écoutez votre corps : Si vous ressentez de la fatigue ou des douleurs, arrêtez-vous et reposez-vous. 💤 Fréquence : Faites de l'exercice régulièrement, mais n'exagérez pas. Trois à quatre séances d'exercices par semaine sont généralement recommandées. 📆💪 Évitez les sports à risque : Évitez les sports à risque de chute ou de traumatisme abdominal comme l'équitation, le ski ou les sports de combat. ❌🥊 Alimentation équilibrée : Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en nutriments essentiels pour vous et pour votre bébé. 🥗🍎 Poids : Contrôlez votre prise de poids. L'exercice peut vous aider à maintenir un poids santé pendant la grossesse. ⚖️ Bien-être émotionnel : L'exercice physique peut également aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui est bénéfique pour vous et pour votre bébé. 😌✨ #GrossesseEtSport #MamanSportive #SportPendantLaGrossesse #SantéMaman #BienÊtreBébé #EnFormePendantLaGrossesse #FuturMaman #FutureMamanActive #SportSanté #BébéEnForme #Grossesse #Santé #BienÊtre #ExercicePendantLaGrossesse #ActivitéPhysique #FemmeEnceinte #MamanEnForme #BébéSain #fitmom #EntraînementPendantLaGrossesse #mamanfit
Ce mois-ci, je décide de transformer ma relation avec mon corps en une histoire d'amour inconditionnelle. Je choisis de voir mon corps comme un temple sacré, une manifestation de ma force intérieure et de ma beauté individuelle. Chaque jour, je vais nourrir mon esprit avec des pensées bienveillantes envers mon corps, en reconnaissant sa capacité à me porter à travers la vie. Je vais me concentrer sur tout ce que mon corps me permet de faire et sur les innombrables façons qu'il me soutient chaque jour. Chaque choix que je fais sera guidé par l'intention de nourrir et d'honorer ce précieux cadeau qu'est mon corps. Je vais m'engager à pratiquer l'amour et la gratitude envers mon corps, à reconnaître sa force et sa beauté unique. En cultivant une relation positive avec mon corps, je libère une énergie positive qui rayonne dans tous les aspects de ma vie. MAI sera synonyme de: ♡RESPECT DE SOI ♡AMOUR DE SOI ♡BIENVELLANCE ♡DOUCEUR
Ostéopathie en post-partum, quels sont les signaux d’alerte qui nécessitent une consultation ? 🤨 Rdv avec Caroline Bernard, ostéopathe spécialisée en périnatalité @_carolinebernard_ @takecaremarseille - Quels sont les motifs de consultation en post-partum - Quand commence les soins en post-partum? - Durée des séances ? tous les combien ? - Signaux d’alerte qui nécessitent une consultation pour un nouveau-né !!!! Emission TRES COMPLETE. ‼️ lien #youtube : https://youtu.be/H_bkyD48m0U ‼️ lien #spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/les-interviews-de-r/episodes/Ostopathie-en-post-partum—quels-sont-les-signaux-dalerte-qui-ncessitent-une-consultation-e2j0vi2 #postpartumcare #osteopathiepostpartum #reeducationpostnatale #mamansaine #bienetrepostpartum #osteomamanbébé #mamanenforme #rétablissementpostaccouchement #santépostpartum #soinmaternel #postpregnancy
🌟 Maman, ton corps a accompli des merveilles! 🤱 Apprendre à le connaître est le premier pas vers la guérison. 🔸️Rejoins-moi pour un voyage de bien-être et de force 💪 👉 envoi moi un DM si tu as envi de commencer ton parcours vers la récupération post-partum avec moi! ✨ ‐---------------------------------------- 👨🍼Coach sportif expert postnatal 💻 Accompagnement en ligne 💥Je t'aide à reprendre possession de ton corps de maman💥 ‐---------------------------------------- #PostPartum #MamanFit #BienEtre #MamanActive #MamanEnForme #PostPartumPower #RenaissanceMaman #mike4mums
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Bravo Amélie pour cette étape En aidant son entourage, 6 personnes, tu obtient une meilleure remise et tu as son petit dej autofinancé Bravo à toi et pour les actions que tu mets en place #barrou #remiseenforme #bienetre #prendresoindesoi #pertedepoids #prisedepoids #energie #mamanenforme #mamanindependante #buisnesswoman #entrepreneur #indre #powerfitclub
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🌟💪 Prête à affronter le troisième trimestre avec énergie et détermination ? Voici le focus sportif pour cette phase cruciale de votre parcours de grossesse ! 💖🤰 🔥 Préparez-vous à l’accouchement : Respirez profondément, visualisez un accouchement positif et préparez votre esprit pour cette expérience incroyable. 💪 Renforcez votre corps de façon globale : Un corps fort et flexible est essentiel pour un accouchement en toute confiance et une récupération post-partum plus rapide. 🚶♀️ Activez-vous en douceur : Restez active avec des activités cardio douces comme la marche, la natation et le yoga prénatal. 💖 Écoutez votre corps : Relevez le défi avec confiance, force et grâce ! Vous êtes sur le point de vivre l’une des expériences les plus incroyables de votre vie. 💖👶 Faites un tour sur Yobson.com pour des conseils supplémentaires et des ressources pour votre voyage de grossesse ! #GrossesseActive #ForceFéminine #MamanEnForme #PréparationAccouchement #BienÊtreBébé #AccouchementSerein #SantéMaman #GrossesseÉpanouie #BébéEnRoute #ÉnergieMaternelle #BienDansSaPeau #VieDeMaman #grossesseheureuse
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Pardon si je vous bouscule mais ce qui suit est important : Imagine que ta meilleure amie : 💕T'encourages et te soutient à chaque étape ? 💕Te dit que tu peux tout réussir ? 💕Te pousse à passer à l'action car tu es incroyable et passionnante ? 💕Te célèbre ? Eh bien, voilà la vraie amitié, non ? Alors pourquoi ne pas devenir cette amie pour toi-même ? Tu as des rêves et des objectifs incroyables que tu veux réaliser 😍 Mais tu te freines dès que tu dois agir... Il est temps de devenir ta propre meilleure amie, ta cheerleader la plus fabuleuse ! Fais-toi confiance, aime-toi, célèbre-toi comme tu le mérites 💪 #nutritionsaine #mamanheureuse #prendresoindesoi #savourezlavie #mamanenforme #recettesbienetre #postpartum #postaccouchement #mamans #recette #rééquilibragealimentaire #mangersainement #nutrition #mealprep
Elliptique en pm 7km et 2km de course 3km de marche avec Audrey ce soir! 💪😘❤️🔥 Ça faisait longtemps nous deux! On avait pleins de choses à se raconter... 🤗 #amitié #blablarun #elliptique #elliptical #ellipticaltrainer #ellipticalmachine #veloelliptique #runninggirl #runneuses #courirmarcher #courirestmathérapie #biendansmoncorps #biendansmatete #biendansmapeau #mamanheureuse #mamanenforme #mamanactive #mamanquicourt
Il fait un beau soleil en Estrie!🌞 Ça m’a donné envie de vous offrir un cadeau : UNE SEMAINE GRATUITE pour essayer ma plateforme et profitez de mes classes de yoga. 🌸Du 29 avril 2024 et 4 mai 2024 utilisez le code “OMMAMA” lors de votre inscription. Merci de faire partie de notre communauté OM MAMA ! N’oubliez pas de partager cette offre avec vos amies qui pourraient également en bénéficier. ❤️ #YogaPrénatal #YogaMaman #MamanYogi #BébéEnRoute #AccouchementSerein #BienNaître #MamanEnForme #PréparationÀlAccouchement #GrossesseZen #MamanBienÊtre #FutureMaman #BienÊtrePendantLaGrossesse #YogaGrossesse #MamanSereine #AccouchementNaturel #YogaFuturMaman #PréparationMaman #YogaBébé #NaissanceDouce
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Passer de celle qui doutait à celle qui s'épanouit est un cheminement unique, tissé de découvertes personnelles, de défis surmontés et de moments de fierté. C'est une transformation où chaque pas est un témoignage de force intérieure et de croissance personnelle, façonnant une confiance rayonnante qui illumine chaque aspect de ma vie. Aujourd'hui j'ai décidée d'aider les mamans, les épouses les femmes en général à reprendre confiance en elle et surtout à s'épanouir. Mesdames.... Rayonnez! 💥💛 #femmeindependante #femmeavanttout #mamanenforme #mamanautop #femmes #womanpower💪 #womanstyle #woman #womenempowerment #independantwomen
🔅 Planning de Mai 🔅 On se retrouve durant tout le mois lors de nos deux cours hebdomadaires ! Toujours un en présentiel 🌳 (si le temps le permet) et un via Zoom 💻 ! Attention aux jours fériés qui tombent sur deux de nos cours les 9 et 20 mai ⚠️‼️ On se réjouit du retour des beaux jours avec vous 🔅⛱️ #mum #mamanbebe #activiteenfant #activitematernelle #activitésuisse #mamanenforme #mamanetbebe #bebe #bébésuisse #suisseromande #sport #activitephysiqueadaptée #activitéphysique #lausanne #vaud
🌟💪 Bienvenue dans le deuxième trimestre de votre grossesse ! C’est le moment idéal pour intensifier votre routine de forme et vous préparer à l’arrivée de votre petit miracle. Découvrez le focus sportif pour cette période de croissance et de transformation ! 🌺🤰 🏋️♀️ Renforcez votre corps en douceur : Continuez à renforcer votre corps avec des exercices adaptés à votre nouvelle forme. Concentrez-vous sur le renforcement des muscles du dos, du centre du corps et des jambes pour maintenir une posture saine et prévenir les maux de dos courants associés à la grossesse. 🧘♀️ Restez flexible et détendue : Pratiquez le yoga, le stretching et d’autres exercices de relaxation pour soulager les tensions musculaires et favoriser une sensation de bien-être général. Ces activités vous aident également à rester calme, centrée et connectée à votre bébé pendant cette période de croissance. 🤸♀️ Maintenez une activité cardio modérée : Continuez à rester active avec des activités cardio modérées comme la natation, le vélo stationnaire et la danse douce. Ces exercices stimulent la circulation sanguine, renforcent votre endurance et améliorent votre humeur générale. 💖 Prenez soin de vous : N’oubliez pas de prendre le temps de vous reposer, de vous hydrater et de vous nourrir avec des aliments sains et équilibrés. Écoutez votre corps et faites-vous plaisir avec des activités qui vous apportent de la joie et du bien-être. Préparez-vous à accueillir votre bébé avec force, grâce et détermination ! Vous êtes sur la voie de devenir la meilleure version de vous-même pour vous et votre petit trésor en devenir. 💖👶 Faites un tour sur Yobson.com pour des conseils supplémentaires et des ressources pour votre voyage de grossesse ! #GrossesseActive #BienÊtreMaternel #ForceFéminine #Yobson #GrossesseHeureuse #FormePendantGrossesse #SantéFéminine #MamanEnForme #BébéEnRoute #MamanBienDansSaPeau #GrossesseSereine #BienDansSonCorps
👊🏻 Bootcamp ce matin 30 minutes Le 1er exercice 6x front raise/ 6x wide raise / 6x side raise c’est vraiment vraiment difficile. Ma petite voix négative me disait d’arrêter et mon autre petite voix positive me disait « voyons t’es capable » Pas toujours facile l’entraînement MAIS c’est ce que ça prend pour évoluer et obtenir des résultats 💪🏻 Quand c’est trop facile, ce n’est pas un vrai entraînement, ose plus lourd, ose plus d’amplitude, plus d’intensité, donne ton 💯 % toujours. Sois fière de toi !!
𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒋𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒔 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒏 𝒎𝒊𝒄𝒓𝒐𝒃𝒊𝒐𝒕𝒆, prise 3 ! Pour une 3e fois, j’ai fait l’expérience alimentaire anti-inflammatoire. Pourquoi je l’ai encore fait ? Tout simplement pour prendre soin de mon 𝒎𝒊𝒄𝒓𝒐𝒃𝒊𝒐𝒕𝒆. Je le répète souvent, mais l’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐦𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐝𝐞́𝐟𝐢 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 que l’entraînement pour moi. Dans ma routine de vie, l’alimentation me demande plus mais voir les effets positifs ressentis me motive à continuer. . Je te présente mon 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭/𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬, pas pour flasher, mais pour te montrer qu’un avant/après peut être beaucoup plus que ce que nous montre la balance ! J’ai perdu 3 lbs mais j’ai perdu 𝟵 𝗰𝗺 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲 !! 9 c’est malade !!!!! Ça prouve toute l’inflammation que j’avais au départ. . Les autres 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐬 ont été : . 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 importante voir presque totale d’𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐮𝐱 𝐄́𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 des 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 (c’est frappant !) 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 de mon 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 de mon 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐌𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫 (je filais vraiment comme de la bouette avant de commencer) 𝐓𝐞𝐢𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐮𝐱 ! . 𝑱𝒆 𝒎𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙 !!! . Si tu veux des infos sur le plan alimentaire anti inflammatoire et le programme, écris-moi, 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐭’𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 ! . . . #alimentationantiinflammatoire #prendresoindemonmicrobiote #remiseenformefemme #remiseenformeapres45ans #mamanenforme #mamanenformeapres45ans #fitmom_home #fitmom_over45 #hockeymom #goaliemom #mamandehockey #mamandehockeyeuse #mamandegardiendebuts
🤷♀️Pas de vélo! 🤪Seulement 2 gros workouts! 😅Les jambes, les foufounes et les abs ont travaillés fort! Toujours accompagnée, c'est toujours plaisant et énergisant !⚡️ Je vais essayer de rester relax à matin.😎 Il me faut aussi planifier la liste d'épicerie et toutes les ptites commissions.🤯 💁♀️La routine du weekend quoi! #pasdevélo #legsworkout #glytesworkout #absworkout #doubleworkout #crazymom #mamanenforme #femmeforte #leadercolorée #teamultimatewarriors #glowandgrow #weekendvibes #takeiteasy
⁉️ Vous souffrez du dos ? 🔜 Prenez un moment pour vous et votre dos! Parce que prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de sa famille 😉. Parce que vous méritez de vous sentir bien dans votre corps 👌 Parce que les souffrances du dos peuvent peser lourdement sur notre quotidien... il est temps de dire stop! ❗️❌️ Demandez le programme SUPER DOS à tout petit prix !! Tapez SUPER DOS en commentaires. Un programme avec des séances spéciales dédiées à soulager vos maux de dos et à retrouver votre mobilité pensées par des coachs diplômés d'état. N'hésitez pas ! #SoulagementDuDos #bienêtreavanttout #BienÊtreDuDos #MamanEnForme #PrenezSoindeVous #sportalamaison #bienetre #renforcementmusculaire #cardio #femme #enfant #homme #musculation #sante #sportenligne #motivation #bienveillance #thé #infusion #alimentationsaine #biendanssoncorps #Martinique #972 #domtom #dos
5 clés à faire quand tu t'entraînes en tant que maman avec de jeunes enfants Quelle clé fais-tu ou que tu aimerais intégrer à tes entraînements? 👇 Pour d'autres astuces, inscris-toi à notre infolettre, notre lien est en bio ou ici : https://maman-active.com/infolettre/ #entrainement #tips #astuces #perinatalite #nouvellemaman #mamanenforme #mouvementmamansactivesqc #mamanactive #maman_active_veronique #espaceperinataletfamilial
🌿💫 Bienvenue dans le monde de l'Ayurveda pour les mamans en devenir ! 💫🌿 En tant que praticien en Ayurveda et Doula, je suis ici pour vous guider vers une grossesse épanouie et une préparation douce pour le grand jour. 🌸 Une alimentation équilibrée est essentielle pour se sentir bien dans son corps pendant cette période spéciale. 🌸 C'est pourquoi je partage avec vous une recette précieuse tirée de mon Ebook post partum : les Energy Balls ! 💖 🌸 Ces délicieuses bouchées énergétiques sont un allié de confiance pour le jour de l'accouchement. 🌸 De plus, elles peuvent être préparées à l'avance et conservées au congélateur pendant 6 mois ! 🙌✨ 🌸 N'oubliez pas de prendre soin de vous et de votre bien-être, car une maman en pleine forme est le plus beau cadeau pour son bébé. 💕 🌸 🌔🌓🌒🌑🌘🌗🌖 #AyurvedaMaman #GrossesseÉpanouie #BienDansSonCorps #EnergyBalls #RecetteAyurvedique #BienÊtreMaman #PréparationÀLaNaissance #NouvelleMaman #PrendreSoinDeSoi #AlimentationSaine #CongélateurFriendly #MamanEnForme #AmourMaternel 🌸🤰🍴
Le pilates offre de nombreux avantages aux femmes enceintes en renforçant les muscles du plancher pelvien, en améliorant la posture et en soulageant les douleurs dorsales courantes pendant la grossesse 💪🏽 Les exercices de pilates sont conçus pour être doux et sûrs, en mettant l’accent sur la respiration et le contrôle du corps, ce qui aide à maintenir la souplesse et la force nécessaires pour un accouchement plus confortable ❤️🩹 En plus de favoriser une meilleure circulation sanguine et une récupération postnatale plus rapide, le pilates permet aux femmes enceintes de rester actives et de se connecter avec leur corps tout au long de leur grossesse 🫶🏼 - #PilatesPourFemmesEnceintes #GrossesseEtBienêtre #ExercicesPendantLaGrossesse #ForceEtSouplesse #SantéPendantLaGrossesse #PostureSaine #SoulagementDesDouleurs #RenforcementMusculaire #RespirationContrôlée #AccouchementConfortable #PréparationÄLaNaissance #SantéPelvienne #SécuritéPendantLaGrossesse #ActivitéPhysiquePendantLaGrossesse #BienfaitsDuPilates #ConnexionCorporelle #ÉnergiePositve #FemmeEnceinteActive #RétablissementPostnatal #CirculationSanguine #RelaxationPendantLaGrossesse #MamanEnForme #BébéEnSanté #SoutienLombaire #RécupérationRapide #ÉquilibreEmotionnel #BienêtreGlobal #AccompagnementPendantLaGrossesse #ÉpanouissementPendantLaGrossesse #SérénitéEtGrossesse
🌷GROSSESSES 🤰 Souvent, on me pose la question : « Est-ce que cette nutrition est adaptée pendant la grossesse? » L’essentiel dont votre corps et celui de bébé pendant la vie intra utérine a besoin c’est de bénéficier de véritables apports nutritionnels notamment en vitamines, minéraux, et bons nutriments 🥑🫐🌱 Toutes ces femmes ont gardé leur routine avant, pendant et après leurs grossesses 🤰 Les photos parlent d’elles mêmes et leurs enfants sont + qu’en bonne santé et naissent avec un meilleur système immunitaire 💛 #grossesse #santé #naissance #habitudessaines #postpartum #resultatpostpartum #modedeviesain #famille #nutriments #essentiel #systemeimmunitaire #allaitementmaternel #nutritionenceinte #energie #mamanenforme
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🍏PROMO DETOX ÉCONOME !! 🍏 Valide du 24 au 27 avril 2024 seulement!! À l’achat d’un pack avec moi, tu obtiens 1 an de menu économe (valeur de 100$) et le detox 3-day refresh (valeur de 80$) jusqu’à épuisement des stocks! Oui oui t’as bien lu!! 😱 C’est quoi ça Marie? Miss Économe te fait économiser de 30 à 125$ d’épicerie par semaine!! 😳 Elle te fait une liste d’épicerie basé sur les rabais et te dresse un menu tout fait par semaine! Une clé en main pour prendre soin de toi en économisant! 😍 Je te nomme ici des raisons pour lesquelles je continue et reste disciplinée à l’entraînement à la maison depuis 4 ans: ♡︎ J’ai une meilleure estime et confiance en moi. ♡︎ J’ai un meilleur sommeil et suis de meilleure humeur. ♡︎ Je suis plus forte et plus énergique. ♡︎ J’ai moins de douleurs au dos. Pis oui y’a la perte poids!! Mais c’est tellement plus que ça!! Tu vas tellement être fière de toi!! T’as pu de raison de procrastiner là lol!! Viens me parler si tu as des questions! Ça va me faire plaisir de prendre du temps pour toi! #promo #entrainementalamaison #economie #rabais #epicerie #mindset #maman #mamanenforme #mamanduquebec #foryou #foryoupage #bouger
WoW WoW le feu pour ce mercredi 🔥🔥🔥 Bravo à vous toutes pour votre bonne humeur et toujours dans faire un peu plus chaque semaine #fitgirls #depassementdesoi #mieuxetre #mercredisoir #jemebouge #femmeenforme #mamanenforme #mamieenforme #hesdin #marconne #7vallees #guigny #montreuilsurmer #berck #abbeville #bienetre #tempsasoi #24fit #challenge #24fitchallenge #powerfitclub
Notre rendez-vous sportif du mercredi soir 🤩 Au programme c'était circuit training 🏋🏻♂️ Un grand bravo à toutes ces championnes ! On vous dit à la semaine prochaine pour d'autres aventures sportives 💪🏻 #sportalamaison #sportengroupe #mamanenforme #mangerbouger
Parfois, l’idée de faire du sport peut sembler être une tâche de plus sur une liste déjà longue. Mais je sais également que partir dans une salle de sport pour une courte séance de 30 minutes peut faire une énorme différence. C’est un moment précieux où je peux me consacrer entièrement à moi-même, loin des distractions et des obligations. Cela me permet de me ressourcer physiquement et mentalement, et de revenir à mes filles en me sentant revigorée et prête à affronter les défis avec une nouvelle énergie. Et vous, mamans (et papas aussi!), comment trouvez-vous du temps pour prendre soin de vous malgré un emploi du temps chargé ? Quelles sont vos astuces pour intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne ? Partagez vos conseils et expériences en commentaire ! 💬 #selfcare #mamanenforme #parentalité #momcontent #momlife #motherhoodunplugged #momofinstagram #momblogger #motherhood #daughter #dailylife #daily #dailyroutine
Des cookies sans beurre ni sucre raffiné ajoutés. Ils sont extrêmement moelleux 🤩 Bientôt en dégustation ✌🏻 Gâteau - cookie #mamanenforme #gateauhealthy #healthyrecipes
Notre peau est le miroir de notre état intérieur 😉. Trouver la crème miracle pour ta peau grasse, sèche ou pour tes boutons ne va pas suffire 🤔. C'est d'abord de l'intérieur que doit venir la solution. 👉 Pour toute question, infos complémentaires ou pour prendre rdv : 07 66 54 20 75, [email protected] ou par message A très vite ________________ 🌸 Sophie, naturopathe, j'accompagne les mamans fatiguées et stressées à retrouver sérénité, énergie, plaisir et bien-être au quotidien 🌸 . . . #burnoutparental #naturopathe #mamanfatiguée #mamanenforme #mamanstressée #mamansereine #mamans #mamanzen #mamanepanouie #alimentationsaineetequilibrée #beauténaturelle #vieprovieperso #bilandecompetences #equilibrevieprovieperso #bienetreinterieur #bienêtreaunaturel #bienetreauquotidien #bienetreautravail #bienêtreautravail #prendredutempspoursoi #prendresoindesoiaunaturel #santénaturelle #bienetrenaturel #medecinedouce #bienetreholistique #familleepanouie #gestionstress #peaugrasseacneique #peausèche
Ça c’était moi en 2017 🫣 ( les 2 dernières photos )VS moi maintenant en 2024 ( 1ere photo ) Oui j’ai fouillé dans mon téléphone ! J’etais plus ronde ( zoomez sur la photo ) Et en plus j’étais en 𝗺𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ ,à fumer 🚬🙃 j’étais toujours en colère 😡 oui j’avais perdu ma mère mais tout le monde peut avoir une raison d’être en 𝒄𝒐𝒍𝒆̀𝒓𝒆 , déprimée, de se laisser aller … En même temps que d’avoir perdu ma mère , mon institut s’est retrouvé en redressement judiciaire , mon patron ne me payait plus comme c’était convenu … En plus d’être triste et en colère , j’étais 𝒇𝒂𝒖𝒄𝒉𝒆́𝒆, et clairement les problèmes d’argent se voient en plus du compte , sur ta mine et ton corps ! C’était mon cas 🙃 Bref tout ça c’est fini ✅ À présent ,je suis en 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ , je ne fume plus , je me réveille sans avoir mal à la tête à cause de la clope , je ne suis plus essoufflée quand je monte les escaliers , à cause des effets sur ma santé ! J’ai 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗲 , largement 😂 C’est tout un nouveau mode de vie que j’ai appris à mettre en place , une nouvelle hygiène , un nouveau mindset ! Je me suis ouverte à la joie et au bonheur , j’ai arrêté d’être en colère et ça fait tellement de bien 🙏🏻 Je suis bien mieux maintenant que je fais 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 ! Cette année peut aussi être ton année , je peux t’accompagner 🩷🌸 #bienetre #santementale #depression #depressionpostpartum #mamanpostpartum #renaissance #transformationpostpartum #visualisation #pertedepoids #mamanenforme #deuil #perdreunetrecher
🇫🇷PHOTODUMP de vacances ! À seulement cinq heures de route, du soleil du sud aux montagnes enneigées. Assez dingue ! Pour moi, la recette parfaite des vacances inclut clairement de l’activité physique : le mouvement est crucial pour ma santé physique … et mentale🤯🤪. Mais aussi, des moments partagés avec les proches, des repas délicieux en famille ou entre amis, du repos, des éclats de rire, de la nature, et un peu de soleil si possible ☀️ . Et vous, quelle est votre recette de vacances parfaite ? (Comme d’hab je ne mets pas des photos des visages de mes enfants ou copains) __________________________________________ 🇬🇧 PHOTODUMP from vacation! Just a five-hour drive from the sunny south of France to the snowy mountains. Pretty crazy! For me, the perfect vacation recipe definitely includes physical activity because movement is crucial for my physical and mental health. But also, shared moments with loved ones, delicious meals with family or friends, rest, laughter, nature, and a bit of sunshine if possible ☀️. And you, what’s your perfect vacation recipe?
TRAINING FAMILY SPÉCIAL JO💫 Préparez-vous pour une aventure mémorable en famille chez Ellemoov ! Rejoignez-nous ce dimanche 28 avril pour une séance spéciale inspirée des Jeux Olympiques ! La Training Family revient pour le plus grand bonheur des mamans et de leurs 👧🏽👦🏻! Défoulez-vous en boxant dans les airs, en rampant comme de véritables super-héros, et préparez-vous à des surprises gourmandes ! 📍 Lieu et Horaire : Dimanche 28 avril de 10h à 11h, Adresse : « 5 de légende », 19 avenue des Bruyères, 69150. 💰 Tarifs : 8€ par maman (4€ tarif adhérente)/ 6€ par enfant (de 3 à 11 ans). 👩🏻💻Si tu participes à la TRAINING FAMILY JO avec tes enfants, écris les premières lettres de leur prénom suivies d’un 🫶🏽 en commentaire ! #TrainingFamily #Ellemoov #FamilyFitness #JeuxOlympiques #SportEnFamille #EntraînementEnFamille #EnfantsActifs #MamanActive #JOInspiration #MamanEnForme #EnfantsHeureux #ComplicitéFamiliale #BougerEnsemble #SantéFamiliale #Réservation #réservezvite #lyonnaise #lyon #mère Ne manquez pas cette occasion de partager un moment de complicité sportive et ludique en famille ! Réservez vite votre place !
RAMBOLI’TRAIL 2024 Ce matin, petite rando de 10k dans un super décor avec @helenechacha 🤩🚀 Merci à la @rambolitrail pour l’organisation au top 👌 #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #runningaddict #igrunner #courseapied #runningcommunity #runnerscommunity #happyrunning #marathon #prepamarathon #courirpourleplaisir #blablarun #lesmamansenforme #mamanenforme #randonnée #rando #convivialite #marcher #marcherapide👣
GRATITUDE Merci d’avoir pu partager mon histoire et celle de l’équipe en construction Le plus 🙏🏻 être sur scène avec la copine 🔥 #gratitude #partage #onavanceensemble #entrepreneure #mamanenforme #opportunity #bienetre #changerdevie #depassementdesoi #confianceensoi #hesdin #marconne #7vallees #berck #cotedopale #berckplage #montreuilsurmer #fruges #saintpolsurternoise
Un bon dimanche ensemble ☀️ Brownie aux noix sans beurre ni sucre raffiné ajouté. La recette est publiée plus bas que mon feed. Il y a une vidéo explicative pour les étapes. N'hésite pas à essayer cette recette tu ne seras pas déçu ! À bientôt pour des nouvelles recettes ✌🏻 Recette gourmande - gâteau - healthy #healthyrecipes #mangersainement #mamanenforme
🚨 ALERTE PROMO!! 🚨 Valide du 24 au 27avril 2024 seulement!! À l’achat d’un pack avec moi ou d’un produit chouchou en renouvellement automatique, tu obtiens un an gratuit de menu économe!!! Oui oui t’as bien lu!! 😱 C’est quoi ça Marie? Miss Économe te fait économiser de 30 à 125$ d’épicerie par semaine!! 😳 Elle te fait une liste d’épicerie basé sur les rabais et te dresse des recettes, un menu tout fait par semaine! Une clé en main pour prendre soin de toi en économisant! 😍 Je te nomme ici des raisons pour lesquelles je continue et reste disciplinée à l’entraînement à la maison depuis 4 ans: ♡︎ J’ai une meilleure estime et confiance en moi. ♡︎ J’ai un meilleur sommeil et suis de meilleure humeur. ♡︎ Je suis plus forte et plus énergique. ♡︎ J’ai moins de douleurs au dos. Pis oui y’a la perte poids!! Mais c’est tellement plus que ça!! Tu vas tellement être fière de toi!! T’as pu de raison de procrastiner là lol!! Viens me parler si tu as des questions! Ça va me faire plaisir de prendre du temps pour toi! #promo #entrainementalamaison #economie #rabais #epicerie #mindset #maman #mamanenforme #mamanduquebec #foryou #foryoupage #bouger
🍀 L' ambition de guider les autres vers une meilleure forme physique est une passion qui transcende l'égo. C''est une quête gratifiante où chaque progrès renforce la confiance en soi et célèbre la transformation. C'est un honneur de contribuer au bien-être des autres, les aidant à retrouver énergie et vitalité. I can coach you 🌟 #MAMANFIT #mamanenforme #opportunity #lifeyourdream #lifestyle #lifeyourbestlife #lgh #herhappysmile #smile #herbalifenutrition
🛑Ne vous présentez pas trop tôt à l’hôpital : Il y a tellement de couples qui quittent la maison trop tôt, arrivent à l’hôpital et doivent retourner chez eux car le travail n’est pas encore assez stable ! Connaissez-vous la règle du 4-1-1 ? Avant de vous rendre au lieu de naissance, il faut avoir des contractions régulières toutes les 4 minutes depuis au moins 1 heure. Ces contractions doivent durer environ une minute pour qu’elles soient efficaces sur votre col. Avant cela : RESTEZ À LA MAISON dans votre bulle. 🤷🏼♀️Si vous êtes en couple, c’est le coparent qui devrait faire les sacs pour le jour J : à votre avis, qui va fouiller dans les sacs lors de votre séjour au lieu de naissance ? Il y a de fortes chances que ce soit le coparent. C’est donc logique qu’iel prépare les sacs. 🧡Lâchez prise, même si c’est difficile... vous saurez quand ce sont des « vraies » contractions : En fin de grossesse, il est difficile de penser à autre chose qu’à l’accouchement. Les personnes enceintes sont généralement en hyper vigilance quant à TOUS les signes de changement dans leur corps. Cela augmente le taux de cortisol (stress) et diminue le taux d’ocytocine (on en veut plein pour de bonnes contractions). C’est difficile, je sais, mais LÂCHEZ PRISE sur tous les signes ; quand ce sera le moment, vous le saurez. 🙂 ✨Abonnez-vous à mon compte pour plus de conseils!!!✨ #YogaPrénatal #YogaMaman #MamanYogi #BébéEnRoute #AccouchementSerein #BienNaître #MamanEnForme #PréparationÀlAccouchement #GrossesseZen #MamanBienÊtre #FutureMaman #BienÊtrePendantLaGrossesse #YogaGrossesse #MamanSereine #AccouchementNaturel #YogaFuturMaman #PréparationMaman #YogaBébé #NaissanceDouce
Il est temps d’arrêter de me cacher derrière mon écran. Ca fait un bout que je n’ais pas pris le temps de me présenter ici. Vous êtes plusieurs nouveaux abonnés depuis les dernières semaines. Bienvenue sur mon compte!! Ici on parle bédaines, yoga et enfantement!!! Mercide faire partie de l’aventure.🏔️ ✨✨AIDE-MOI à partager des informations aux personnes enceintes: TAG tes amies enceintes et je leurs envoie une CHECK LIST super utile pour l’accouchement!!!✨✨ #YogaPrénatal #YogaMaman #MamanYogi #BébéEnRoute #AccouchementSerein #BienNaître #MamanEnForme #PréparationÀlAccouchement #GrossesseZen #MamanBienÊtre #FutureMaman #BienÊtrePendantLaGrossesse #YogaGrossesse #MamanSereine #AccouchementNaturel #YogaFuturMaman #PréparationMaman #YogaBébé #NaissanceDouce
Maman En Forme | Comment s'inscrire ? 🤔 👉 Maman en Forme est un dispositif pour les femmes enceintes et mamans en post-partum (bébé entre 2 et 6 mois). ✅ Pour s'inscrire c'est tout simple, soit vous êtes orientées par un professionnel de la santé / petite enfance, soit vous nous contactez directement par mail ou par téléphone. Nos coordonnées : 📧 [email protected] 📞 06.10.48.61.82 @villeistres @ville_martigues_officiel Ville de Port de Bouc Port Saint Louis du Rhône @Centre social jeanne @centre_social_brel @csqs_istres @fnoms #istres #miramas #portdebouc #martigues #mamanenforme #baby
[INSCRIPTION - MAMAN EN FORME] Le programme Maman En Forme a repris cette année à la @villeistres et à la @villedemartigues 😇 👉🏻 Nouveauté cette année : le programme est également disponible à @Ville de Port de Bouc et @portsaintlouis 🚨 Les Inscriptions sont encore ouvertes 🚨 Maman en forme, qu’est ce que c’est ? 🤔🔍 ✅ C’est un programme gratuit financé par Agence régionale de santé Paca et contrat de ville de 20 séances d’Activité Physique Adaptée (APA) pour les futures mamans enceintes depuis 3 à 8 mois et pour les nouvelles mamans en post-partum depuis 2 à 5 mois avec la présence de leurs bébés. ✅ Le groupe des futures et nouvelles mamans bénéficient de séances d’APA conviviales et sécurisées composées d’exercices d’endurance, de renforcement musculaire, de stretching, de relaxation et de yoga d’une intensité personnalisée et progressive. Les participantes bénéficient aussi gratuitement d’un suivi diététique individuel et de séances d’informations diététiques collectives. Pour toutes informations supplémentaires, veuillez nous contacter : 📞 06 10 48 61 82 📧 [email protected] @csqs_istres @Centre Social Jeanne Pistoun @centre_social_brel @fnoms #istres #martigues #miramas #portdebouc #mamanenforme #maman #baby