Lubelszczyzna #jelenie #deer #podlasem #bythewoods #początekdnia #dzikarodzina #naskrajulasu #wildfamily #morningbird #rannyptaszek #visualambassadors #nature #pocztowkazpolski #wdrogę #beautifulpoland #przedsiebie #zamiastem #ktoranowstaje #owschodzie #łąkipolalasy #nałące #walkingphoto #wildanimals #zaparatem #lubelszczyzna
Hej!🐛 Q: Team #nocnymarek czy #rannyptaszek ? U mnie to zależy. Czasami człowiek ma tyle na głowie że nie może spać i buszuje w nocy. A innym razem musi wstać wcześnie rano żeby ze wszystkim się wyrobić. Mimo wszystko jestem osobą która lubi sobie pospać 😜 Sarah Pinborough "Insomnia" - thriller psychologiczny zapierający dech w piersi. Emma czuję się spełniona. Dom, mąż,córka, syn i kariera. Ale gdy nadchodzą jej 40 - te urodziny,zaczyna odczuwać niepokój. Boi się,że ziści się to co mówiła jej Mama. Że oszaleje tak jak Ona. Na dodatek powraca jej siostra. Wszystko zaczyna się komplikować. Na domiar złego Emma nie może spać. Nawet tabletki na sen nie są w stanie jej pomóc. Czy oszaleję tak jak mówiła mama?Czy zrobi coś czego będzie żałować?Wybaczy siostrze? W końcu jakiś powiew świeżości. Tyle na to czekałam. Genialny thriller. Od problemów ze spaniem na zemście kończąc. Jest wszystko co potrzebne do rozgrzania atmosfery. Książka dobrze pokazuje jak ludzie odczuwają potrzebę zemsty. Nawet gdy ta osoba nie miała na coś wpływu to i tak muszą na kimś odreagować. Trudne relacje i piętrzące się podejrzenia. Podczas czytania tej książki bądźcie ostrożni. Od natłoku myśli można oszaleć 😅🤭 Jeden wątek związany z czasem trochę mi się nie spodobał ale nie zwracajcie na to uwagi. Mąż mówi,że zrobiłam się ostatnio bardzo wybredna pod względem czytelniczym. Także z przymrużeniem oka bierzcie moje "ale"😜 Polecam!💚 #sarahpinborough #insomnia #wydawnictwowab #thriller #bookstagram #bookstagrampl #czytamthrillery #czytamzagranicznychautorów #czytamksiążki #booklover #bezsenność
"Ranny ptaszek kontra Pocieszyciele" to książeczka ukazująca prace osoby, którą od dawna podziwiam. Gaba Ochalik tworzy obrazki, które przemawiają prosto do serduszka. Pokazują zagubienie człowieka zmagającego się z depresją, który został wrzucony w wir komentarzy Pocieszycieli — ludzi, którzy może chcą dla niego dobrze, ale nie potrafią pomóc. Po omacku błądzą po słowach mających dodać otuchy, nie wiedząc, że te same słowa mogą być sztyletem lub szpilką wbitą w chore serce. Z własnym doświadczeniem również odnajduję się w tej historii i tym bardziej te piękne grafiki stają się mi bliższe. Oprócz nich, książeczka zawiera także ważne komentarze dotyczące tego, jak pomóc osobie w kryzysie. Cieszę się, kiedy mogę chociaż takim drobnym zakupem wesprzeć twórczość artystki. Gaba zaczęła także robić nadruki na koszulkach z second handów, więc warto zainwestować i wesprzeć tę "ekologicznie zrównoważoną" i szerzącą świadomość w zakresie emocji i problemów psychicznych inicjatywę. Ja osobiście czekam na powrót żółtych bluzeczek do sklepu 💛 @och.gabaochalik — zdolna i wrażliwa duszyczka, która zasługuje na całe dobro tego świata. Z całego serca zachęcam do zaobserwowania jej profilu i wsparcia sztuki, z której tak ciężko się utrzymać, a przecież jest potrzebna każdemu z nas (bardziej niż mogłoby się wydawać!). . . . . . . #gabaochalik #rannyptaszek #sztuka #print #książka #grafika #polecajka #art
W stronę słońca #wstroneslonca #wstronęsłońca #podsłońce #againstthesun #zadrzewami #behindtrees #porannamgła #morningfog #morninghaze #początekdnia #brzask #wśróddrzew #amongtrees #naskrajulasu #klimatycznie #underthesun #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #naszlaku #ludzielasu #forestpeople #pocztowkazpolski #beautifulpoland #przedsiebie #zamiastem #ktoranowstaje #owschodzie #łąkipolalasy #lubelszczyzna
Chudowola, gm. Michów, Lubelszczyzna, Poland #chudowola #gminamichow #brzoza #wiosennedrzewa #przezmgłę #mgła #foggy #początekdnia #brzask #wśróddrzew #amongtrees #przezlas #naskrajulasu #brzezina #klimatycznie #morningbird #rannyptaszek #wśrodkulasu #nature #ludzielasu #forestpeople #pocztowkazpolski #beautifulpoland #zamiastem #naspacerze #ktoranowstaje #owschodzie #łąkipolalasy #idźdolasu #lubelszczyzna
#powrotdoformy #chrupek #rannyptaszek #spacerzpsem #godzinaczwartaminuttrzydziesci
Wczesne, wiosenne poranki mają w sobie coś magicznego. Z reguły unikałam ciszy, a skoro unikałam to podświadomie czegoś się bałam. Dużo we mnie smutku, ale takiego zdrowego. Będącego odpowiednią odpowiedzią na to, co się obecnie dzieje wokół mnie. Dużo we mnie myśli. I tak posiedzę sobie z tym wszystkim wśród śpiewu ptaków, piejącego koguta, pohukującej sowy i szczekającego psa. Zadbam o swój komfort, a obecnie daje mi go samotność. A jest ona możliwa głównie wczesnym porankiem. Czyżby ta magia wynikała z dbaniaosie? . . #refleksje #kawaoporanku #rannyptaszek #ktobypomyślał #garda #limonesulgarda #włochyzawszespoko
Z bliska #początekdnia #naskrajulasu #klimatycznie #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #naszlaku #visualambassadors #nature #zamiastem #zbliska #naspacerze #ktoranowstaje #owschodzie #łąkipolalasy #zaparatem #photooftheday #naturechallenge #olympuspolska #lubelszczyzna #chudowola #gminamichow
Artystyczny nieład 😉 #krople #kroplewody #kroplerosy #porannarosa #pajęczyna #nieład #źdźbło #źdźbła #początekdnia #brzask #klimatycznie #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #nature #zamiastem #naspacerze #ktoranowstaje #owschodzie #łąkipolalasy #nałące #zaparatem #pejzaż #naturechallenge #lubelszczyzna #złotagodzina #bokeh #perfectlight #idealneświatło
Dyszka z wczoraj z moim małym trenerem, dyszka z dziś już z 🐕🐕i przed pracą. Jak to jest, że zawsze popołudniu biega mi się lżej, na niższym tętnie i z wieszką mocą, nawet jeśli od 3 jestem na nogach??? #bieganie #bieg #biegamwterenie #biegacz #biegaczka #biegambolubię #trailrunning #trailrunninggirls #trening #trailrunner #biegamzpsem #runwithdog #runradical #roughradical #activwomen #active #activgirl #hapyrunner #happyrun #instasports #instarun
Chudowola, gm. Michów. #gminamichow #chudowola #wterenie #nawsi #wiosna #początekdnia #brzask #naskrajulasu #klimatycznie #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #pocztowkazpolski #przedsiebie #zamiastem #ktoranowstaje #owschodzie #łąkipolalasy #nałące #walkingphoto #polskiepola #lookahead #wyprawa #pejzaż #krajobraz #landscape #lubelszczyzna #ranowstań #wschodyizachody
🌞 #sunrise #golf #spring #sandvalleygolfresort #rannyptaszek #pasłęk
Piękny poranek na Lubelszczyźnie #mglistyporanek #mglisto #porannamgła #nadrodze #polnadroga #fieldroad #chudowola #gminamichów #polskiedrogi #początekdnia #wśróddrzew #naskrajulasu #klimatycznie #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #naszlaku #pocztowkazpolski #wdrogę #przedsiebie #zamiastem #naspacerze #owschodzie #łąkipolalasy #nałące #wyprawa #pejzaż #krajobraz #lubelszczyzna #wswoimżywiole
#Kraków #Cracow #Polska #Poland #rannyptaszek #shakshuka #brioche #breakfast
Wieś Chudowola, gmina Michów, Lubelszczyzna #bluehour #niebieskagodzina #przedwschodem #brzask #świt #magicznie #magiczneniebo #magicsky #koloroweniebo #chudowola #gminamichow #początekdnia #klimatycznie #burningsky #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #pocztowkazpolski #beautifulpoland #zamiastem #polskiepola #pejzaż #krajobraz #landscape #lubelszczyzna #ktoranowstaje #visualambassadors
Jak tam sobota? Czego dziś słuchacie? #dziendobry #rannyptaszek #autobus #doszkoły #dopracy #sobota #polskichłopak #polskimezczyzna #czernibiel #czarnobialezdjecie #słuchawki #muzyka #kochammuzykę #animeopenings
Dzień dobry bardzo ! 6:09 to przecież doskonała godzina na jazdę skrzypiącym osiołkiem po chacie 🤪 Wracam z pracy znowu ten skrzypiący osioł 🤯 no ubije i przerobię na salami - przysięgam 🙃 #dobregopopołudnia #osiolnajlepszyprzyjacieldziecka #rannyptaszek #usmiechdziecka #kochamnadzycie Pokoik dziecięcy, pokoik dziewczynki, córeczka mamusi, różowy wystrój
To jeden z tych dni gdy jest ci jednocześnie smutno i się wkurzasz bo gdzieś jakoś zgubiłeś, lub twoja druga połówka zgubiła ci słuchawki i ten brak twoich ukochanych dźwięków zniknął a świat dręczy cię swoimi jękami. #dziendobry #czwartek #rannyptaszek #rannazmiana #dopracy #smutno #bezmuzyki #tesknie #czernibiel #czarnobialezdjecie #polskichłopak #polskimezczyzna #deszcz #przystanekautobusowy
Gotowa do startu start ☕❤️☕ #coffee #gotowork #goodmorning #kawa #nowydzień #kobietapotrzydziestce #kobieta #rannyptaszek
Środa 👋 Nikola poszła do zerówki. Starsze dzieci do szkoły a mamuśka delektuje się pyszną kawką ☕️ Kto pije razem ze mną kawkę? Łapka w górę 👋 Udanego dnia 🌷👋 #goodmorning #babygirl🎀 #spring #wiosna🌷 #idziemydozerowki #rannyptaszek #photooftheday #macierzynstwo #mydaughter #coreczkamamusi #coreczkatatusia #6latka❤️ #happybabygirl #smailebaby #usmiechdziecka #szczesliwedziecko #naszaduma❤️ #mojewszystko #pozujemy #mama #coffee
🩷 Zapowiedź recenzji 🩷 Tak z samego rana w ten poniedziałek wielkanocny zapraszam was na zapowiedź recenzji książki "Nie będzie z tego love story" Agnieszki Kareckiej 😊 Czasem miłość jest tuż obok, wystarczy tylko ją zauważyć. Izabela Jacuńska ma dwadzieścia pięć lat, stabilną pracę, oddane przyjaciółki, bogate życie towarzyskie i… totalnego pecha w kwestii miłości. Po ostatnim nieudanym związku postanawia spróbować szczęścia za pomocą aplikacji randkowej, a jeśli tym razem nie znajdzie odpowiedniego kandydata dla jej serca, obiecuje sobie zaniechania dalszych prób. W tym samym czasie, naprzeciwko wprowadza się nowy sąsiad – Mateusz. Nie jest ani nadzwyczaj interesujący, ani nawet towarzyski, przez co dziewczyna od samego początku nie pała do niego sympatią. Będąc pod presją rodziny, Izka usilnie stara się znaleźć druga połówkę. Rozpoczyna serię randek, mając nadzieję, że trafi jej się miłość od pierwszego wejrzenia. Jednak rzeczywistość okazuje się skrajnie różna od jej wyobrażeń, a po randkach z nieznajomymi, dochodzi do wniosku, że popełniła wielki błąd! Co, jeśli miłość, której wciąż szuka w internecie, czeka tuż za rogiem? A dokładniej za drzwiami naprzeciwko… Bardzo dziękuję @agnieszka.karecka ebooka do recenzji 😘 #bookstagram #bookstagrampl #czytampolskichautorów #czytnik #kindle #czytamebooki #romans #rannyptaszek #szczecin #szczecinczyta
Jutro 01.04.2024 r. -nowy miesiąc, a do tego poniedziałek. Idealna pora, by zacząć coś nowego np. wcześniejsze wstawanie. Ja zaczynam od jutra przygotowywanie organizmu do pobudek do pracy. Mój budzik nastawiam na 6:15. Wiem, że jeszcze jutro święta i można poleniuchować, ale sprzężenie pierwszego dnia miesiąca i poniedziałku dodaje mi motywacji do działania. Zasady wyzwania 1. Startujemy od aktualnej godziny pobudki 2. Co 2 dni ustawiamy budzik o 3 minuty wcześniej 3. Po przebudzeniu cykamy fotkę i oznaczamy na stories #wczesniejszewstawanie oraz @matka_olka_na_etacie A Ty? Jutro startujesz, czy leniuchujesz? #wiosennewyzwaniewczesniejszewstawanie #nowenawyki #wczesniejszewstawanie #pobudka #rannyptaszek #ktoranowstajetemuPanBogdaje
#spacer #spacerzpsem #chrupek #rannyptaszek
Piątkowy poranek przed świętami, będzie ciężko, jeszcze jutro. #dziendobry #dopracy #autobus #selfie #polskichłopak #polskimezczyzna #piatek #rannyptaszek #rannazmiana #energia #wyspany #czernibiel #czarnobialezdjecie #polishman #polishman #gowork #goodmorning #morningshift #polishboy #instaboy #blackandwhite #blackandwhitephoto
#selfie #polskichłopak #polskimezczyzna #dziendobry #dopracy #autobus #rannazmiana #rannyptaszek #smutek #stres #ciężkanoc #kiepskisen #czwartek #czernibiel #czarnobialezdjecie
#dziendobry #piekniludzie ♥️ #kawa #dyżur #radio #auto #programnażywo #antena #katowice #słońce #jestpięknie #usmiechmowiwszystko #usłysz #pinklips #bezsukienki #zycie #międzyludźmi #voice #jazda #ale #fashion #motylewbrzuchu #idziewiosna #blonehair #gabrielakaczynska #dobryczas #rannyptaszek
Dobry poranek to dobry dzień 💫 Pysznej kawusi! #kawa #kawoszka #rannyptaszek
Hej! 🥰 Dziś krótki post omawiający ciekawą zależność między chronotypem a zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń hormonalnych, otyłości oraz wpadania w stosowanie używek. Zachęcam do przeczytania karuzeli i podzielenia się swoją opinią w tym temacie❤️ #pcos #chronoryp #skowronek #rannyptaszek #sowa #otyłość #używki #glebiahormonow
Spacer ranną porą 🌞 #tatry #rannyptaszek #przymrozek #drewnianydom #bliskonatury
Mój ranny ptaszek... zawsze gdy dla mnie takie tygodnie są najcięższe, to Ona wstaje i uśmiechem budzi mnie do życia 🧡🌼🌻🌱 Nie ma nic piękniejszego od uśmiechu własnego dziecka🩷🌸 #dzielnadziewczynka #rannyptaszek #przedszkolak #przedszkolaczek💕 #usmiechtopodstawa #usmiechnietadziewczynka #radoscdzieckabezcenna❤️ #mojewszystko #wiosenka #mojawiosenka #mojosobistyantydepresant #purelove #myspring #springstyle #zaraoutfit #zarababy #zaraaddict
marcowy trznadel #trznadel #trznadelzwyczajny #nagałęzi #onbranch #onthebranch #bluesky #niebieskietło #bluebackground #błękitnieba #underthesun #morningbird #rannyptaszek #visualambassadors #nature #pocztowkazpolski #zamiastem #naspacerze #owschodzie #łąkipolalasy #omsystem #wildanimals #photooftheday #lubelszczyzna
Trzeba było wstać do pracy więc jestem #dziendobry #piątarano #rannyptaszek #dopracy #polskichłopak #polskimezczyzna #blackandwhite #czernibiel #czarnobialezdjecie #goodmorning #gowork #selfie #polishboy #polishman
Kozłowiecki Park Krajobrazowy #polskiedrogi #początekdnia #wśróddrzew #amongtrees #przezlas #klimatycznie #deepforest #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #naszlaku #wśrodkulasu #kozłowieckiparkkrajobrazowy #ludzielasu #forestpeople #pocztowkazpolski #wdrogę #przedsiebie #zamiastem #podsłońce #łąkipolalasy #woodland #wlesie #lasykozłowieckie #kozlowieckiparkkrajobrazowy #walkingphoto #parkkrajobrazowy #lookahead #pejzaż #lubelszczyzna
Hey! Jesteście rannymi ptaszkami ? Bo ja zdecydowanie tak ! Godzina 8 rano to moje przedpołudnie 🙃 Dobrego dnia 💋 #niedziela #wolnydzień #porannarutyna #rannyptaszek #polkawuk #mylifestyle #polishwoman #positiveday
Poranek? #morning #poranek #rannyptaszek #ptaki #ptakipolski #mist #mgła #paintingoftheday #akwarelami #akwarela #watercolorpainting
W Szczecinie z rana straszna zimnica ale jak już się rozgrzałem to w nóżki wpadło całkiem niezłe bieganie 😊 ... #bieganie #biegam #biegambolubie #biegambochce #trailrunning #niedziela #mojaniedziela #weekend #mójczas #dzieńdobry #poranek #rano #rannyptaszek #pobiegane #potruchtane #polatane #wlesie #las #natura #przyjemnie #aktywnie #zdrowo #motywacja #mamcel #endorfiny #radość #uśmiech #mojapasja #szczecin
O wschodzie #sunlight #againstthesun #podsłońce #przebłysk #prześwit #brzask #wśróddrzew #amongtrees #przezlas #klimatycznie #deepforest #morningbird #rannyptaszek #visualambassadors #wśrodkulasu #kozłowieckiparkkrajobrazowy #ludzielasu #forestpeople #pocztowkazpolski #przedsiebie #zamiastem #łąkipolalasy #idźdolasu #woodland #wlesie #kozlowieckiparkkrajobrazowy #lasykozłowieckie #parkkrajobrazowy #lookahead #lubelszczyzna
"Happiness is not having to set the alarm for the next day." 🙃 U nas zdecydowanie nie potrzeba nastawiać budzika w weekend bo i tak wstają szybciej! 😵 a gdy trzeba wstawać do szkoły to jest duży problem... 😳 czy jest jakieś logiczne wytłumaczenie? Nie sądzę. 😅 Miłego weekendu 🫶 ° ° #lilostitch #stitch #disney #disneyinsta #zarakids #relax #zaraoutfit #zara #earlybird #pobudka #weekend #rannyptaszek #dzieci #zagadka #mistery #earlymorning #saturday #alarm #sunnyday #sobota #morning #trend #fan #instakid #instagirl #daily
Lubelszczyzna #nagałęzi #trznadel #początekdnia #naskrajulasu #wildfamily #morningbird #rannyptaszek #visualambassadors #nature #pocztowkazpolski #przedsiebie #zamiastem #naspacerze #łąkipolalasy #owschodzie #pięknapolska #nałące #walkingphoto #zaparatem #polskiepola #lookahead #pejzaż #naturechallenge #krajobraz #landscape #lubelszczyzna
#zaspany #poorzezmrok #autobusem #dopracy #słuchając #hamiltonmusical #dziendobry #rannyptaszek #rannazmiana #nowydzień #strach #niepokój #czerńibiel #czarnobialezdjecie #polskichłopak #polskimezczyzna #polishboy #instaboy
Kozłowiecki Park Krajobrazowy #dziwnedrzewo #strangetree #początekdnia #wśróddrzew #amongtrees #przezlas #klimatycznie #deepforest #morningbird #rannyptaszek #visualambassadors #wśrodkulasu #kozłowieckiparkkrajobrazowy #nature #ludzielasu #forestpeople #pocztowkazpolski #zamiastem #łąkipolalasy #idźdolasu #pięknapolska #woodland #wlesie #kozlowieckiparkkrajobrazowy #lasykozłowieckie #parkkrajobrazowy #pejzaż #krajobraz #lubelszczyzna
Kolejna ciężka noc, ale trzeba wstać do pracy. Moje słabości zaczynają krzyczeć i doprowadzają do frustracji. Chciałbym móc skupić się na pracy, ale ukryte pragnienia bywają głośniejsze #dzieńdobry #rannyptaszek #piątarano #dopracy #polskichlopak #polskimezczyzna #wziacsiewgarsc #samotnosc #sampośródswoich #zdrowiepsychiczne #czujsiedobrzezesoba #czernibiel #czarbobialezdjecia #goodmorning #gowok #mentalhealth #instaboy #polishman #polishboy #blackandwhite #blackandwhitephotography
Mroźno ale ciepło, Lubelszczyzna #jemioła #brzoza #szron #marcowyporanek #marchmorning #zimnoaleciepło #coldandwarm #początekdnia #klimatycznie #underthesun #morningbird #wschódsłońca #rannyptaszek #pocztowkazpolski #beautifulpoland #przedsiebie #zamiastem #pięknapolska #zakątek #nałące #pejzaż #krajobraz #landscape #lubelszczyzna #pięknemiejsce
38+ km❗🏔️🔥 Zaliczone dziś w Górach Świętokrzyskich, które pierwszy raz odczuły ciężar moich kroków😅💪😊 a debiut ten myślę, że długo zapadnie mi w pamięci 😉 Jest to najmniejszy ale i równocześnie najstarszy łańcuch górski w Polsce. Coś innego ... Wprawdzie jestem przyzwyczajona do wyższych gór, ale tu trasa jest bardzo przyjemna, leży na pięknych terenach parku narodowego i ma do zaoferowania ciekawe legendy 🤗 Pomimo tego, że góry nie są zbyt wysokie to jednak podczas biegu trzeba zachować ostrożność ze względu na gołoborza 🏔️ Hasanie rozpoczęłam o godz. 5:00 zostawiając samochód na parkingu klasztornym w Świętej Katarzynie. Stamtąd mijając kapliczkę św. Franciszka ruszyłam na Łysicę ( do 2018 r. uważaną za najwyższy szczyt, jednak badania wykazały, że Skała Agaty jest o 65 cm wyższa!) Dalej przez przełęcz Mikołaja gdzie czerwony szlak łączy się z niebieskim i na krótko wychodzi poza granice Parku Narodowego. Łączy się ponownie w Podlesiu i stamtąd znowu szwendanie kontynuowałam w Puszczy Jodłowej do Huty Szklanej i wreszcie na Łysą Górę 😉🏔️🔥 chwilka na zachwyty widokowe i ruszyłam w drogę powrotną. Na powrocie spotykałam coraz więcej turystów ... Na Łysicy można powiedzieć były już tłumy ... Ostatecznie wybieganko zakończyłam przed 11:00 😊 🏔️🔥To był udany dzień 🔥🏔️ Uwielbiam to moje samotne hasanie ... Taki reset od czasu do czasu działa lepiej niż godzinne sesje u psychologa 😅 Szczerze polecam 🤗 Buziorkiii 😘 #biegigorskie #ultratrail #mountains #goryswietokrzyskie #świętokrzyskiparknarodowy #active #activelifestyle #fit #runnersofinstagram #runninggirl #mojeultra #biegambolubie #motivation #run #laufen #aktywnie #sport #instafit #instagood #me #mylife #rannyptaszek
Takie poranki to rzadkość #szron #frost #mroźnie #frosty #coldmorning #zimnyporanek #kępy #strumyk #mokradła #początekdnia #brzask #smallriver #wschódsłońca #morningbird #rannyptaszek #visualambassadors #nature #pocztowkazpolski #beautifulpoland #zamiastem #peacefulplace #ktoranowstaje #owschodzie #pięknapolska #pejzaż #krajobraz #landscape #lubelszczyzna #polskiepola #photooftheday
Poranne światło jest cudowne. Warto być rannym ptaszkiem 😇🤭 . . . #spaceroporanku #rannyptaszek #spacerzpsem #hoteldlapsów #hotelfordogs #psihotel #doghotel #pies
Mamy, jestem bardzo ciekawa, o której zaczynacie dzień ze swoimi bąbelkami❓❓ 👉 Dajcie znać w komentarzu Jeśli pobudki o 5 rano nie są Wam obce, nie jesteście same🤦♀️ 💁♀️U nas temat pojawił się w okolicach redukcji trzeciej drzemki i wracał przy redukcji karmień nocnych oraz przy przemęczeniach. 🕰️Od dłuższego czasu wstajemy o 7:30. Wiem, że u mojego synka skracanie snu nocnego jest pierwszym sygnałem przemęczenia, więc jeśli słyszę, że wierci się w łóżeczku przed 7 od razu reaguję i delikatnie skracam czas aktywny w ciągu dnia i kładę wcześniej spać, tak aby dać synkowi odpocząć. 😥 Przemęczenie, jest tylko jedną z wielu - opisanych w poście - przyczyn wczesnych pobudek. 👉 Jeśli zdarza Ci się zaczynać dzień skoro świt, przeczytaj ten post. 📝 A jeśli jestem mamą maluszka zapisz na później, może się przydać 😀 #niemowle #niemowlak #sendziecka #senniemowlaka #senbobasa #rodzew2024 #rodzew2023 #macierzyństwo #jestemmama #macierzynstwobezlukru #wczesneporanki #rannyptaszek
Lubelszczyzna #gałąź #brzask #początekdnia #daybegins #naskrajulasu #horyzont #klimatycznie #morningbird #rannyptaszek #forestedge #visualambassadors #pocztowkazpolski #beautifulpoland #przedsiebie #zamiastem #łąkipolalasy #wemgle #pięknapolska #nałące #walkingphoto #polskiepola #lookahead #wyprawa #pejzaż #krajobraz #landscape #lubelszczyzna #gminagarbów
Czy wstawanie o 5 rano ma sens? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, zwłaszcza w erze pełnej natłoku obowiązków i ograniczonego czasu. Dla niektórych wstawanie o tej porze może być kluczem do efektywności i sukcesu. Daje ono dodatkowy czas na realizację celów osobistych, skupienie się na rozwoju, a także na spokojnym rozpoczęciu dnia. Jednak dla innych może być to wyzwanie ze względu na brak snu, trudności z adaptacją, czy ograniczenia społeczne. czy wstawanie o 5 rano ma sens, zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb każdej osoby. A jak jest u was, lubicie wstawać wcześniej czy raczej nie? Dajcie znać. #5rano #poranek #rannyptaszek #sukces #sen #wstawanie #morning #balance #produktywność
W drodze do pracy. Trawiący mnie niepokój daje o sobie znać poprzez niespokojne sny... Czuć ciągły strach jest jak przekleństwo. To podwójny ból gdy strach manifestuje się pod postacią najbliższej osoby. #hardnight #nightmare #gowok #goodmorning #ciezkanoc #koszmary #dopracy #dzieńdobry #rannyptaszek #strach #zdrowiepsychiczne #polishman #polskichlopak #polishboy #polskimezczyzna #selfie #autobus #bybus #czernibiel #blackandwhite #blackandwhitephotography #czarnobialezdjecie
Słońce ☀️ #earlymorningwalk #sunriseovertheocean #spaintrip #wschódsłońca #sunrisesky #beautifulclouds #kolorynieba #porannyspacer #holidaymemories #canaryisland #sunshinephotography #rannyptaszek #sunrise_sunset #océanoatlántico #atlanticocean
#praca #pracujacamama #rannyptaszek #mamanapelenetat #mamaisyn #pelnaenergii #szczesliwamama #szczesliwedziecko #miłość #2024 #luty
Niedziela, pół godziny przed wschodem słońca... Normalny człowiek smacznie śpi. Nienormalny włazi do lasu żeby się szwendać. Lubelszczyzna. #błoto #kałuża #puddle #koleiny #polskiedrogi #drogagruntowa #podeszczu #przedwschodem #początekdnia #włóczęga #kochamlas #lovewoods #mud #naskrajulasu #morningbird #rannyptaszek #rightway #pocztowkazpolski #wdrogę #przedsiebie #zamiastem #leśnadroga #ktoranowstaje #łąkipolalasy #wlesie #walkingphoto #lookahead #pejzaż #krajobraz #lubelszczyzna
Can Yaman @canyaman . . . . #canyaman #rannyptaszek #wymarzonamiłość #erkencikuş #candıvıt #fanart #drawing #draw
Kto wstaje o 4 ten o 10 ledwo żyje. Oh Borysie! #borys #prawie2latek #rannyptaszek #oborniki #myboy #myson #kocham
Magiczny poranek 🥰 . . . . . . . #bieg #las #trening #biegambolubię #aktywnyrelaks #weekendvibes #po40 #pachniewiosną #rannyptaszek #biegowelove
„ZLOTE MYŚLI” Plan 10.00. Realizacja 6.15. Reszta śpi. Pełna złotych myśli pozdrawiam znad śniadania. Jak tam u Was? I śniadanie, i myśli? 😀 Pozdrowienia Kura plus kot, plus precel, plus myśli, plus głupawka. #sniadanie #sniadanko #śniadanko #śniadania #sniadania #sniadanietopodstawa #naśniadanie #nasniadanie #śniadaniówka #ktoranowstaje #poranekzkawą #takaniedziela #rannyptaszek #precel #kanapka #kanapeczki #kanapki #dobrynastrój #głupawka #glupawka #wygłupy #wyglupy #nastrój #nastroj #zrana #pogodaducha #zlotemysli #złotemyśli #aforyzmy #mądrości
Poranny zawodnik. Bo, żeby osiągnąć sukces trzeba zaczynać o poranku... #whippet #whippetlife #whippetsofinstagram #whipplesuperchargers #whippetlove #chart #chartangielski #running #coursing #rannyptaszek #love #running #fast
Dziś z powodu deszczu krótki trening w ciężarówce 🙂 miało być cardio ale pogody się nie wybiera. Najważniejsze ze nie leży sie bezczynnie w kabinie 😁😁 pozdrawiam 😁😁 #trening #siłownia #zdrowie #gymbro #strongtruckers #strongmen #polak #bodybuildingmotivation #bodybuliding #masamięśniowa #gym #hardwork #pasja #uzależnienieodsportu #ciężary #bestgym #kierowcyzawodowy #kierowcaciężarówki #aktywnytrybżycia #kierowca #gymlifestyle #mybodymychoice #menbodybuilding #mąż #ciało #aktywność #rannyptaszek #sport #likesport #suplementy
Czy lubię wstawać o 4:00 rano żeby zdążyć zrobić trening przed pracą? Zdecydowanie NIE ❌ Czy lubię biegać? Zdecydowanie TAK ✅ Czasem/często wiem, że dzień mnie przerośnie, zaskoczy milionem spraw albo po prostu wieczorem zabraknie mi energii 😮💨 Jaka siła wyciąga mnie o tej nieludzkiej porze z łóżka? Nie wiem 🤷♀️ Ale wiem, że jest plan do wybiegania i w tym temacie nie uznaję kompromisów 🙂 Żeby nie było tak idealnie - wielu rzeczy nie ogarniam 🙈 Ale udało mi się w ubiegły weekend rozebrać choinkę 🌲😂 @asicsfrontrunner @akademiabiegacza.pl #asics #asicsfrontrunner2024 #asicsfrontrunnerpolska #soundmindsoundbody #moveyourmind #oneteam #morning #morningmotivation #morningroutine #morningvibes #morningrun #earlybird #rannyptaszek #poranek #motywacja #motywacjadodziałania #rutyna #pasja #loveit #run #running #runrunrun #runaddict #biegaczka #biegamrano #fitnessmotivation #fit #getfit #fitafterforty
Dla takich widoków zdecydowanie warto wstać nieco wcześniej! Tak prezentował się wczorajszy wschód słońca w Rzeszowie☀️ Coś pięknego!👌😍 Fot. Witold Ochał #pogoda #weatherphotos #meteo #meteorology #meteorologia #cloud #chmura #altocumulus #droga #cesta #kościół #poranek #poniedziałek #ranek #rannyptaszek #praca #rzeszow #podkarpacie #podkarpackie #lowcyburz #imgw #płb #polscylowcyburz #stormchasers #aura #chmurki #chmurka #wieszwięcej #widoki #fotografia
Trening z rana jak śmietana , jest pompa i morda roześmiana 😁😁😁💪💪 razem z moim GYMBRO💪💪💪💪 #trening #siłownia #zdrowie #gymbro #strongtruckers #strongmen #polak #bodybuildingmotivation #bodybuliding #masamięśniowa #gym #hardwork #pasja #uzależnienieodsportu #ciężary #bestgym #kierowcyzawodowy #kierowcaciężarówki #aktywnytrybżycia #kierowca #gymlifestyle #mybodymychoice #menbodybuilding #mąż #ciało #aktywność #rannyptaszek #sport #likesport #suplementy