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Posso treinar musculação todos os dias? Posso treinar o mesmo músculo todos os dias? Quanto tempo devo descansar entre um treino e outro? Ainda tem essas dúvidas? Volte e leia o carrossel! Bons treinos! #musculação #personaltrainer #gupinalpersonal #treinodeforça #treinotodososdias #lifestyle #1>0
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Depende do teu objetivo! 💪🏼 Se tu quer definição muscular e hipertrofia, um bom volume de treino é muito importante...principalmente para nós mulheres! Treinar 2x por semana, por exemplo, é pouco! Tenta ir pelo menos 5x por semana... Mas se tu for geneticamente muito favorecida ou se o treino estiver muito bem estruturado, tu até consegue bons resultados treinando menos do que isso... caso contrário vai ser difícil!🥵 A mesma regra vale para o emagrecimento: quanto mais se mexer, melhor! 😉 O que não dá é achar que vai ter resultados treinando 2x por semana, como vejo direto, e treinando fofo! 🫣 Não espere por milagres! O resultado é sempre proporcional ao esforço! #treino #treinotodososdias #emagrecimento #aumentodemassamuscular
Agora é a vera começou 2024 !!! Treino na minha equipe @gfteammerck e com meu pai @casal_brasil_saude_fit 🥋🔥 Osss Será que meu paizão retorna para o #jiujitsu?? Suplementação @brasilsaudefit #treinotodososdias #osss #gfteam #soosfortes #foguetenaotemre 🔥🚀🚀🚀🚀🚀
A blessed week in Houston Texas 🙏🏾🙌🏾✊🏾👊🏾 Amazing photo with Graduada Maratona @porsche_nj Thank you instructor Parana and Venenosa for the opportunity Photo by my brother @alexgrodriguez4 🙌🏾✊🏾👊🏾 👊🏾Come to Brooklyn 👊🏾 Classes Tuesday, Wednesday and Friday 6:30 to 8pm information in my bio #capoeirainbrooklyn #piaocapoeira #fotodecapoeirista #capoeiranaveia #salvadorbahiabrasil🇧🇷 #vamosquevamos #treinotodososdias #nyc #brooklynlifestyle #expression
FUNCIONAL CORPO TODO Arrasta para o lado e confere ➡️ Segue nosso perfil para receber muito mais ❤️ envia para uma amiga ✅Treino ▶️40seg de execução ▶️04 séries 1️⃣Agachamento com passada lateral com isometria frontal de ombro 2️⃣Agachamento isométrico com passada lateral 3️⃣2 agacha e salta + minhoca 4️⃣Afundo para frente e para trás alternado conjugado com bíceps 5️⃣Agachamento andando para frente e para trás (3 passos à frente e 3 para trás) 6️⃣prancha sobe e desce + puxa joelho 7️⃣Passada avanço com desenvolvimento ombro 8️⃣cadeirinha isométrica ▶️Desafio: ▶️Agachamento isométrico 10 séries com 20seg de execução e 10seg de pausa 👍🏻Já salva pra fazer depois! Via @joicymaromba #exerciciosdiarios #treinocerto #treinotodososdias #foco #treinofeminino #emagrecerrapido
Há 70 anos o certo era treinar full body. Há 40 anos o certo era treinar no máximo duas vezes por semana cada grupo, com muito volume, e esse "certo" ficou por muito tempo. Nesse meio tempo veio o Mike Mentzer e popularizou que o certo é treinar apenas uma vez por semana. 1 só treino. Ganhou muitos adeptos mas nunca foram a maioria. Mais recentemente, as divisões entre push/pull ou upper/lower. E tem gente que está revivendo o full body... Não vou entrar no mérito de qual é melhor ou porque. Mas será que daqui a 40 anos vamos olhar pra trás e ver que continuamos nesse revezamento, ou algo "novo" surgiu? Tenho visto e lido coisas interessantes sobre os programas de frequência ULTRA alta, ou seja, 2 ou 3 vezes por dia. Em outras palavras, algo factível apenas para quem tem, no mínimo, um power rack em casa e uma rotina de trabalho flexível. Mas, felizmente, o número de pessoas que preenche esses dois requisitos está ficando cada vez maior. Acho que não há necessidade de entrarmos em muitos detalhes, um exemplo servirá melhor: imagina que alguém queira fazer um treino normal de bodybuilding de peito com algo em torno de 20 séries. 4 séries de supino reto 4 séries de supino com halteres 4 de Peck Deck... Já estou sentindo meu peito só de escrever esse treino. Obviamente o peck deck e os outros exercícios sriam feitos com cargas MUITO mais leves, pois o sujeito mal estaria conseguindo levantar o braço. Agora outra hipótese, o mesmo número de séries, divididas em varias "idas" na academia (frequência): 8:00 AM - supino reto 4x10 11:00 AM - supino reto 4x5 14:00 - Supino com halteres 5x10 18:00 - supino reto 6x3 21:00 - flexões 3 séries até a falha Viram? Me parece que descansando algumas horas entre um exercício e outro a qualidade do estímulo será muito maior (peso e execução do movimento). Em qual cenário o corpo vai se adaptar mais e melhor? Eu nunca tentei esse treino, mas se um dia tiver disponibilidade, está na minha lista de experimentos!
Cada dia de uma vez 🦍🫡🙏🏾✊🏾 gratidão sempre 🙏🏾🙏🏾 #treinotodososdias #emmovimento #gratidaosempre
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Faça esses exercícios e acabe com a celul!te 😎 . . . Créditos: @aprendaadieta Siga: @nutricao_e_emagrecimentorapido #emagrecaagora #exerciciosfisicos #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #marmitafit #marmitasaudavel #treinotodososdias #perdepeso #emagrecerbem #perdegordura #lowcarbbr #lowcarbbrasil #receitaslight #treinostodososdias #treinosdepernas #pratosfitness #exercicioemcasa #celulite #dicasdesaude #exercicio #celulitezero
Segunda-feira de Carnaval ... Tem treino sim e temos disponível tam. Médio esse lindo conjunto Top 120,00 Meia coxa 130,00 #telma_fitness_ #segunda-feira #treinotodososdias
Nosso Studio ❤️ Alguns momentos da semana Pilates/ Yoga/ Treino Funcional/ Ballet Fitness/ Kuruntas #treinotodososdias #corposaudavel #movimentoconsciente #corpomenteespirito
Esta semana é a 4a Semana de treinos para o mundial de Iron Man. Há 3 semanas estava competindo no 70.3 de Pucón e consegui um bom resultado. Seguindo o programa, nesta semana ainda teremos treinos que são a base para o programa específico com foco na prova. Seguiremos com a média de 6km por dia de nado, 7km de corrida e 35km de bicicleta. Boa semana e bons treinos a todos. Fotos: final do treino de corrida ao ar livre no parque Barigui no domingo 28/01 @trackfieldoficial #joelkriger #ironman #havai #treinotodososdias
A vida começa no final da sua zona de conforto. 🖤🏋🏻♀️✅🙌🏽🖤 #superar #vidafitness #treinotodososdias #treinar #treinofeminino
Seguimos 🏃🏾💨 🛞 Treino: @assessoriacruzatletismo Dia: Todos os Sábados Local: Parque das Árvores Horário: 06h as 07h Professor: @ademirpedrodacruz
ESTOU PASSANDO POR UMA FASE DIFÍCIL MAS SEGUIMOS DE CABEÇA ERGUIDA SUPERAÇÃO PESSOAS ESPECIAIS E COM CERTEZA TREINANDO TODOS OS DIAS LOGO FICAREI BEM. OS TREINOS ESTÃO ME AJUDANDO MUITO PARA MELHORAR A MENTE NO MOMENTO. BORAAA LÁ 💪🏻🙏🥰💥💥💥 #bomdia☺️🙌 #deixafluir #amodançar💃 #treinoprosforte🏋♂️💪🏻 #treinofeito✔️🥵🥵🥵 #superacao # #mentesaudavel #saudeebemestar # #treinopersonalizado🏋♂️🚀 #treinotodososdias #segostoudeixaum❤ @santosclemair @marcos_castro7707 @c.harmoniasaudeintegrada
Turma 20:00 #turmafoda #treinotodososdias Persona @genis_jose Studio @studiopowerup #treino #crosstraining #crossfit #cachoeiradocampo #menteecorpo #studiopowerup
📍Você merece ATENÇÃO e um treino PERSONALIZADO! Agende já sua experimental. #pilates #pilatesparatodos #pilatesstudio #pilatescontemporaneo #corposaudavel #treinotodososdias
Eles persistiram,não pararam e escolheram eles como prioridade!!! 4 meses isso mesmo de foco total e de nossa ajuda nos treinos,mudança de hábitos!!! Mais acredite a maior determinação foi deles,eles decidiram mudar parabens pelo resultado!!! Aqui você consegue #determinação #foco #treinotodososdias Lembrando que estamos Sobre NOVA DIREÇÃO
Comece a plantar hoje e colha os resultados dia após dia. #treinotodososdias #movimentogeraenergia
🚀 Movimento gera Transformações Experimente no seu corpo Uma sequência com variações na “prancha” Treino completo Só vai…. Não deixe de salvar Para repetir depois #movimentogeratransformação #studiojaquelinesouza #movimentocura #treinotodososdias #corpomenteespirito #qualidadedevida #pilates #yoga #balletfeet
📢 A importância do autocuidado deve ser permanente! Arraste para o lado e descubra uma forma de cuidar do corpo sem sofrimento. Tenha compromisso com a sua saúde e bem-estar. #studiojaquelinesouza #pilates #yoga #treinodeforça #treinofuncional #balletfitness #kuruntas #corposaudável #corpomenteespirito #treinotodososdias
Só hoje faz acontecer 👉👊😜 #treinotodososdias #desafiosaradas #fitness #alimentaçãosaudável #saradasnotemplo #fit
Seu corpo não sabe quando é feriado ou que dia da semana seus órgãos precisam funcionar, comeu treinou, simples assim👉😜👊🥵 #treinotodososdias #desafiosaradas #fitness #alimentaçãosaudável #hábitossaudáveis #fit
. 📸Credito fotográfico @ph.trap._ Antes que me perguntem não trabalho em uma borracharia 😂😂😂 . #treinamentofuncional #academiameumundo #soufeliztreinando #treinotodososdias
Gratidão ao Deus da minha vida 🙏 Segundo treino do dia concluído com sucesso 👉👊🥵 #treinotodososdias #semfiltro #fitness #sóhoje #sófaz #depressãonãoéfrescura #propósito #identidade #fit
Quer motivos para treinar ? 😄 Então, o que acha de colocar um sorriso no rosto e partir para o treino? 💪🔥 #Treinotodososdias #VidaAtiva #BemEstar #FocoNosObjetivos
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O HACK H é um aparelho bastante utilizado por contribuir na definição do gluteo e de alguns músculos da perna, se destacando nos treinos de quadriceps. Pensou em aparelhos para a sua academia, pensou TANKER FITNESS. #aparelhosdemusculacao #mundofitnes #gym #mundofit #treinotodososdias #levantarferro #suaracamisa #treinamentopesado #bodybuilding #fisiculturismo #fisiculturismobrasil #mundofitness #musculacao #coxagrossa #musculacaoemagrece #treinodepernas #musculacaoeacademia #musculohipertrofia #musculosbombados #musculacaoesaude #musculoemvista #muculação #musculacaocross #emforma #bemestar #academia #bumbumnanuca #artigosesportivos #maromba #hackmachine
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Tá pesado faz balé queridaaaan, amanhã é dia treino com aquele que me motiva tbm @rodrigobmrocha @workouttijuca pq meu time é grande e só tenho os brabos no comando, vou marcar todos pq meus “ogros” de treino merecem rsrsr 🚀🏋🏻♀️ . Academias: @workouttijuca @borafit Prof: @jackbarbosapersonal @rodrigobmrocha @markao_personaltrainer Dieta: @_renatorusso Looks: @loja.dananda . #instareels #reelsinstagram #semmimimi #treinotodososdias #fitnessmotivation #fitnesslife #roupasfitnessfemininas #musculacaofeminina #musculos #mulheresmusculosas #shape #teamrusso #dietasemsofrer #edfísica #nopainnogain #academia #tijuca #tijucarj #workout
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VOCÊ NÃO PRECISA SER PERFEITO. VOCÊ PRECISA SER CONSTANTE! Nós somos tudo aquilo que fazemos repetidamente. Portanto, Excelência não é um ato mas sim um HÁBITO!" Na melhor academia @contornodocorpo #academia #treinotodososdias #habitossaudaveis #secuidarfazbem❤ #terapiaatividadefísica
🔥 Já salva!!! Rolinho (meio) intensifica o resultado. Até 12x de cada movimento Respeite seus limites, parece fácil, poucas repetições já dá para sentir 🔥🔥🔥 Atenção na execução do movimento Use a respiração ao seu favor #pilates #pilateslovers #balletfitness #treinoemcasa #qualidadedevida #treinotodososdias #vidasaudável
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Hora de fechar a cara e treinar 😡 e não importa a hora faça o que tem que ser feito 💪🏻 #musculacao #estilodevida #amorpeloquefaço #superacao #dor #forca #forcadevontade #treinotodososdias #manausamazonas #brasil #anori
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