Pamiętacie? Do końca dzisiejszego dnia 700 g wspaniałego i kremowego białka kosztuje 59,99 zł, a dodatkowo do każdego zakupu otrzymujecie eBook a w nim kilkadziesiąt przepisów na bazie odżywki białkowej. Niezły DEAL! #odzywka #odzywianie #odzywkabialkowa #proteiny #bialko #białko
Otóż to! 💪 💕 #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #fitgirl #sport #trenerpersonalny #motivationquotes
Jak niedziela, to i pomysł na genialne ciacho domowe 😍😘 Tym razem w tej roli wystąpi genialna cytrynowa tarta z bezą od niesamowitej @ania_milej 🍋❤ #ciasto #ciasta #cake #cakes #bake #bakes #tarta #beza #bezalove #wypieki #domowewypieki #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #przepis #przepisy #recipe #recipes #ciastonaniedzielę #ciastonaniedziele #deser #desery
Niesamowita @tercia_to_ja_ przychodzi z pomysłem na genialne ciacho z udziałem naszych białek 🍰🥰 Palce lizać ❤ "Wrzucam post z sernikiem z owocowym sosem, ananasem i bezą - wykorzystałam białka w płynie od @farmabialka.pl, które są idealne do ubijania. Sernik znikł szybciutko, bardzo smakował 👍👍👍👍👍 💛 Post powstał przy współpracy z @farmabialka.pl 💛 Białka w płynie są bez konserwantów, w jednej wygodnej butelce jest aż 16 białek. Polecam 💛💛" #ciasto #ciasta #cake #cakes #bake #bakes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #deser #desery #ciastonaniedzielę #ciastonaniedziele #sernik #cheescake
Podnoszenie dużych ciężarów zwiększa masę ⛔️MIT ⛔️ Podnoszenie cięższych ciężarów może spowodować odwrotny skutek i zmniejszyć masę mięśniową. Praca z mniejszymi ciężarami przy jednoczesnym zwiększeniu liczby powtórzeń przynosi lepsze wyniki. #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #podnoszenieciężarów #ciężary #sport #trenerpersonalny #zdrowadieta #sportowemity
Proteinowe kinder pingui 🍫🐧 Składniki 🐧 śmietana Śnieżka 🐧 200 ml mleka 🐧 1 kokosowy jogurt proteinowy (Lidl) 🐧 pudding czekoladowy 🐧 polewa: pół tabliczki gorzkiej czekolady i odrobina mleka 🐧 bakalie (opcjonalnie) 1. Śnieżkę ubijamy wg instrukcji na opakowaniu. 2. Do ubitej śnieżki dodajemy jogurt kokosowy i mieszamy. Przekładamy do szklanki/pucharka. 3. Wykładamy warstwę puddingu czekoladowego. 4. Czekoladę roztapiamy z odrobiną mleka*. 5. Polewamy deser, posypujemy bakaliami i po zastygnięciu czekolady wkładamy do lodówki na minimum godzinę, a najlepiej na noc. ⭐️Tip: jeśli chcesz aby twoja polewa przybrała formę „skorupki”, czyli mieć satysfakcję z rozbicia jej😅 - rozpuść czekoladę z masłem zamiast mleka. Idźcie i jedzcie 🤩 #deser #zdrowydeser #szybkieprzepisy #protein #bialko #czekolada #deserproteinowy #nasłodko #pycha
Hej! Dzisiaj pokazuje Ci moje miesięczne zamówienie z @sklep.sfd @allnutrition 💙 Swoją droga postawiliśmy na słodkości, bo bardzo je lubimy oraz na suplementy diety! 😋 Te BCAA już wyładowało w rękach Starego Przesuń w bok i zobacz co jeszcze znalazło się w paczce ! 🤍 Daj znać co byś wybrał/a dla siebie !!??🥰 Możesz kupić te produkty taniej! Info poniżej! •kod kinnn10 , który daje Ci -10% na zakupy online na produkty SFD oraz ALLNUTRITION 💙 Post sponsorowany/Suplement diety #reklama #reklamasfd #postaponsorowany #premiare #bialko #sklepsfd #allnutrition #sfd #polskamarka #fit #fitness #firgirls #polskadziewczyna #polskakobieta #selfie #selfietime #zdrowenawyki #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #slodkosci #ootdfashion #polskadziewczyna #okularnicy #okulary #warszawa #poznan #suplementdiety #suplement #whitelook #healthylifestyle #healthy
Tofu z musem jabłkowym 🥰🌱
Wyjątkowa okazja, by nadrobić niedobory magnezu! 💙 MAGNESIUM COMPLEX 💙 to specjalnie stworzona formuła trzech form magnezu o najlepszej przyswajalności zamknięta w kapsułkach: 💙 Cytrynian magnezu – jest najbardziej popularną formą ze względu na jego wysoką przyswajalność. Jest to magnez związany z kwasem cytrynowym. Istnieją pewne przesłania, iż może mieć właściwości uspokajające ze względu na jego dobroczynny wpływ na układ nerwowy. 💙Glicynian magnezu – składa się z magnezu oraz aminokwasu glicyny. Jest to forma, która pozwala na długotrwałe zaspokojenie organizmu w magnez. Charakteryzuje się on równie skuteczną wchłanialnością co cytrynian. 💙 Mleczan magnezu, czyli połączenie kwasu mlekowego z magnezem. Charakteryzuje się on trochę wolniejszym uwalnianiem, co pozwala na duże wysycenie organizmu tym pierwiastkiem ze względu na różny czas ich uwalniania w organizmie. Sprawdź produkt w wyjątkowej cenie! 👉 https://sklep.bodyempire.pl/produkt/magnesium-complex/ #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #fitgirl #sport #magnez #magnesium
Cudowna @malinova.kuchnia podzieliła się genialnym pomysłem na smaczne ciasteczka z udziałem naszych białek 😘❤😍 SKŁADNIKI: ✅ 200 g wiórka kokosowe (najlepiej drobne) ✅ 50 g masło ✅ 120 g drobny cukier do wypieków ✅ 70 g płynne białko jaj od @farmabialka.pl ✅ ulubiony dżem #ciasteczka #ciastka #cookie #cookies #wypieki #wypiekidomowe #domowewypieki #bake #bakes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #przepis #przepisy #recipe #recipes #deser #desery
Śniadanie hotelowe kiedy starasz się jeść więcej białka, chwała Brytyjczykom! Do tego vegan serek od @oatly, Na drugie danie (wiadomo) wpadła miska soy jogurty od oatly, z owsianka i owocami. #ontheroad #veganbreakfast #breakfast #sniadanie #sniadaniemistrzow #britishbreakfast #bakedbeans #nomeat #eatplants #plantbaseddiet #weganskiejedzenie #protein #bialko #roślinne #buffet #oatly #nogluten
🌟Wysokobiałkowe placuszki orzechowe 🌟 746 kcal B: 54g, T: 34g, W: 58g Potrzebne składniki: ✔️ 150g skyru ( u mnie waniliowy) ✔️ 20g odżywki białkowej ✔️ 30g dżemu niskoslodzonego ✔️ 1 jajko ✔️ 50g masła orzechowego ✔️ 40g mąki pszennej ✔️ 5 g proszku do pieczenia ✔️ Woda gazowana ✔️ Owoce do udekorowania ✔️ Kostka czekolady Białko oddzielamy od żółtka i miksujemy na sztywna pianę, pozostałe składniki: mąka, proszek do pieczenia, odżywka białkowa, masło orzechowe, żółtko blendujemy z odrobiną wody (im więcej damy tym masa będzie leista, najlepiej żeby ciasto było gęściejsze) do uzyskania jednolitej konsystencji. Masę łączymy z pianą i delikatnie mieszamy. Na rozgrzanej patelni formujemy placuszki i smażymy do zbrązowienia. Smarujemy skyrem, dajemy odrobinę dżemu, owoce. Rozpuszczamy kostkę czekolady i polewamy nasze placki. Gotowe! #diet #recipes #pancakes #peanutbutter #breakfast #idea #inspiration #highprotein #dieta #sniadanie #placuszkiorzechowe #bialko #inspiracja #torun #poland #instagram
🫛 JEDZ STRĄCZKI! 🫘 Dlaczego warto jeść strączki? To świetne źródło roślinnego białka (z czego mogą skorzystać sportowcy!), błonnika, składników mineralnych, witamin i polifenoli. Wiele osób ma jedbak z tym problem, a jedyną roślina strączkowa jaką jedzą, to fasola w fasolce po bretońsku. Jak to zmienić? Zapraszam do przeczytania grafik! #białko #bialko #siłownia #silownia #trening #sport #sporty #zdrowo #zdrowie #zdroweśniadanie #zdrowesniadanie #zdrowyobiad #zdrowakolacja #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowamicha #zdrowakuchnia #zdrowojem #fit #dietafit #gotowanie #zdrowegotowanie #gotowaniezpasją #mojegotowanie #gotowaniewdomu #dieta #dietetyk #dietetyka
„Dziewięć dziesiątych naszego szczęścia polega na zdrowiu. Zdrowy żebrak jest szczęśliwszy niż chory król.” 👑 ⠀ – Arthur Schopenhauer ⠀ #zdrowaosada #zdrowie #zebrak #krol #cytat #suplementy #kosmetyki #zywnosc #srodkiczystosci #strefazapachu #akcesoria #witaminy #olejki #krem #bialko #konopie #produkty #kodyrabatowe #rabaty #promocje #nowosci #suplementydlaludzi #suplementydlazwierzat #platnosconline #darmowadostawa #najlepszajakosc #sprawdzoneprodukty #sklepzdrowaosada #zakupyonline #zestawyprezentowe
Niesamowita @fit.dawka przy pomocy naszych białek zrobiła genialny omlet z korzennym akcentem 🍳❤ SKŁADNIKI: ✅ 50 g płynne białko jaj od @farmabialka.pl ✅ 25 g mąka kukurydziana/orkiszowa/inna ✅ 5 g przyprawa do piernika/korzenna ✅ 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia ✅ 10 g erytrytol/inne słodzidło ✅ 50 g starta marchewka ✅ 75 g (pół) skyr waniliowy ✅ 15 g (łyżeczka) masło orzechowe ✅ 1 szczypta cynamon SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Białka ubijam na pianę. 2. Dodaję mąkę, proszek do pieczenia, słodzik i przyprawę. 3. Marchewkę ścieram na małych oczkach i mieszam z ciastem. 4. Nagrzewam małą patelnię i wlewam na nią ciasto. 5. Omlet smażę pod przykryciem na średnim ogniu około 4-5 min. 6. Po tym czasie przewracam go na drugą stronę i smażę jeszcze 1-2 minuty. 7. Wykładam na talerzyk. Skyr mieszam z masłem orzechowym i wykładam na gotowy omlet. Na górę posypuję szczyptę cynamonu. #omlet #omlety #omlette #omlettes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #food #jedzenie #przepis #przepisy #recipe #recipes #śniadanie #sniadanie #breakfast
❗To prawdziwe last minute – tylko teraz nasza odżywka białkowa jest w tak rewelacyjnej cenie. 🤩 👉 tylko 29 zł zamiast 99 zł za opakowanie odżywki o smaku czekoladowym 👉 wegańska odżywka 👉 pyszny czekolady smak 👉 realizacja zamówienia w 24h Czego chcieć więcej? Sprawdź produkt i dodaj do koszyka: https://sklep.bodyempire.pl/produkt/weganska-odzywka-bialkowa/ Data przydatności produktu jest jedynie do końca kwietnia, podobnie jak i czas trwania tej promocyjnej ceny. #białko #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #love #fitgirl #sport #trenerpersonalny
Dziś wjechał serniczek może nie wygląda zachęcająco ale smakuje bardzo dobrze 😂🍰 #sernik #bialko #deser #ciasto #pysznie #pieczeniezpasją #pieczenieciasta #jemzdrowo #smacznego
Wprowadź w życie tych kilka prostych zasad a efekty Cię zaskoczą 😉 #dietetyk #diwtetukwuk #jakschudnac #odchudzanie #zrzuceniekilogramów #dietetykradzi #deficytkaloryczny #liczeniekalorii #zrzucaniewagi #blonnik #pijwode #bialko #kawa #zdroweodżywianie
Posil się, wysil i wbijaj na szczyt! 💪🏽🥇 #bakomamen #calyswiattosilownia #bakomamenskyr #holdmyskyr #proteiny #bialko #jogurtproteinwy #jogurtbakoma
Niesamowita @dorotasmakuje wyczarowała w swojej kuchni przepyszne ciasto 😘❤ Komu kawałek? 🍰 SKŁADNIKI: ✅ 5 drożdżówek francuskich z syropem klonowym i orzechami lub inne ✅ 60 dag masa makowa ✅ 3-4 jabłka ✅ 10 łyżek płynne białko jaj od @farmabialka.pl ✅ 1 łyżeczka proszek do pieczenia ✅ miód ✅ aromat migdałowy ✅ 8 łyżek kasza manna ✅ bakalie – u mnie garść rodzynek ✅ 3 łyżki kandyzowana skórka pomarańczowa #ciasto #ciasta #cake #cakes #wypieki #domowewypieki #bake #bakes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #deser #desery #ciastonaniedzielę #ciastonaniedziele
Nie musisz brać wielu różnych suplementów, aby wesprzeć swoją wątrobę! Wystarczy Hepa Strong Complex+, który kompleksowo pomoże w jej prawidłowym funkcjonowaniu oraz regeneracji dzięki naturalnym składnikom 🤎 ⠀ 💥 Czysty skład → produkt nie zawiera zbędnych dodatków! ⠀ Wysoką jakość suplementu zapewniają opatentowane formuły ekstraktów roślinnych: ⭐ BioPerine® ⭐ Panicin™ ⭐ Rebersa® ⭐ VitaCholine® ⭐ Saberry® ⠀ Kapsułki zostały zamknięte w szklanym słoiczku z aluminiową zakrętką, który nie tylko chroni produkt przed promieniami słonecznymi, ale też przyczynia się do zmniejszenia ilości plastikowych śmieci 🚮 ⠀ 💊 Dowiedz się więcej o Hepa Strong Complex+: 💊 https://bit.ly/48kkppK ⠀ Zapraszamy do zakupu! 🛍️ ⠀ #zdrowaosada #suplementnawatrobe #watroba #biowen #suplementy #kosmetyki #zywnosc #srodkiczystosci #strefazapachu #akcesoria #witaminy #olejki #krem #bialko #konopie #produkty #kodyrabatowe #rabaty #promocje #nowosci #suplementydlaludzi #suplementydlazwierzat #platnosconline #darmowadostawa #najlepszajakosc #sprawdzoneprodukty #sklepzdrowaosada #zakupyonline #zestawyprezentowe
Twoja szansa na codzienne jedzenie słodyczy 🍫👇 Batony proteinowe KWB to... 👉 wysokobiałkowa przekąska 👉 słodycze bez dodatku cukru, GMO i oleju palmowego 👉 słodka przyjemność, bez wyrzutów sumienia Dostępne są dwa smaki 🥥 Sernik kokosowy 🍫 Słony karmel Oba oblane przepyszną polewą czekoladową 😍 Ps. Protein Bar KWB może być częścią posiłku z diety Mój Plan-Twój Efekt 🙏 Sprawdź, jak go włączyć do codzienności i zamów na: www.sklep.alicjajanowicz.com Próbowałaś już❓ Koniecznie daj znać w komentarzu, który smak jest Twoim ulubionym albo na który się skusisz ☺️ • zdrowe jedzenie • posiłek wysokobiałkowy • zdrowe jedzenie • kobieca dieta • zmiana sylwetki • zmiana nawyków żywieniowych • dieta bez diety • zdrowe odżywianie • #batonproteinowy #bialko #posilekbialkowy #kwb #polskamarka #fitslodycze #zmianasylwetki #wyzwaniedlazdrowia #zdrowepodejscie #zdrowepodejście #dietetyczneprzepisy #przepisydietetyczne #poradydietetyczne #beznabiału #zdrowytalerz #zdrowenawykiżywieniowe #zmiananawyków #dietabezdiety #jemzdrowo #redukcja #jakschudnac #zmiananawykowzywieniowych
Niesamowita @fic_trenuje przygotowała w swojej kuchni przepyszny omlet w wersji fit 🍳🥰 Pychotka ❤ "Białka w płynie są idealne dla osób, które: ⚡️dbają o codzienną podaż białka ⚡️przygotowują desery, wypieki, omlety na bazie białek ⚡️używają głównie białek jaj, tym samym marnując żółtka." #omlet #omlety #omlette #przepis #przepisy #recipe #recipes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #food #jedzenie #fit #fitrecipe #fitprzepis
Hej!😊 Zobacz co mam dla Ciebie ! 😋 HUMMY SHAKE to pełnowartościowy i wysokobiałkowy posiłek do picia! To idealna propozycja dla zabieganych! 😜 Jest to opcja VEGE więc shake jest doskonały dla wegan. Nie zawiera glutenu i cukru! Możesz wybrać sobie spośród kilku ciekawych kompozycji smakowych! Odmierzamy ilość miarką, dodajemy wodę bądź mleko i gotowe 🥤 Lubisz pić Shake?🫶 Daj mi znać !🙂 Możesz kupić te produkty taniej! Info poniżej! •kod kinnn10 , który daje Ci -10% na zakupy online na produkty SFD oraz ALLNUTRITION 💙 Post sponsorowany/Suplement diety #reklama #reklamasfd #postaponsorowany #premiare #bialko #sklepsfd #allnutrition #sfd #polskamarka #fit #fitness #firgirls #polskadziewczyna #polskakobieta #selfie #selfietime #zdrowenawyki #vegan #veganfood #veganrecipes #veganlife #veganlifestyle #zdroweodżywianiewarszawa #poznan #suplementdiety #suplement#ａｅｓｔｈｅｔｉｃ
Wleciały jak złoto , proteinowe naleśniki z gruszką i jogurtem sojowo-migdałowym...mniam😋 Składniki całość z dodatkami 530kcal i 40g białka -40g mąki bezglutenowej ( mix ryżowej, tapioki i kukurydziane) -30g odżywki białkowej ( u mnie wegańsk) -2 jajka -80ml napoju roślinnego -gazowana woda do odpowiedniej konsystencji Wszystko mieszamy razem i smażymy na lekko natłuszczonej patelni (przetrzeć ręcznikiem papierowym). Dodatki -100g jogurtu sojowego -159g gruszki Smacznego #kolacja #naleśnikibezglutenowe #deser #bialko #zroznicowanadieta #stylzycia #zdrowenawyki
OWSIANKA BANANOWO-ŚLIWKOWA Składniki: 🌸70g płatków owsianych 🌸100g banana 🌸140g śliwek 🌸10g słodzidła ( u mnie eryteyrol) 🌸15g masła orzechowego 🌸szczypta cynamonu i kardamonu 🌸250g wody ( możesz płatki owsiane ugotować na mleku bądź innym napoju roślinnym) Wykonanie: 1. Do rondelka dodaj płatki owsiane, wodę oraz przyprawy. Gotuj do zmięknięcia płatków. W razie potrzeby dodaj więcej wody/napoju roślinnego. 2. W miseczce potraktuj banana widelcem. Śliwki pokrój w kosteczkę. 3. Przełóż ugotowane płatki i wymieszaj z bananem, dodaj śliwki oraz masło orzechowe. Kcal: 526 B:16g W:91g T:13g Smacznego! ➡️ zapisz na później! #owsiankazowocami #szybkoismacznie# #owsiankanaśniadanie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #fit #smacznieizdrowo#śliwka #banan #pomyslnasniadanie #szybkiesniadanie #owoce #nawynos #sniadanienaslodko #przepisy #healthyfood #instafood #oats #oatbowl #fitrecipes #oatforbreakfast #kalorie #policzonemakro #bialko #tluszcze #weglowodany #odchudzanie #pomyslnaposilek #redukcja #posilekpotreningu
To nie hot dog!🌭 To pieczony naleśnik !🥞 Nie mialam innej formy a bardzo chciałam wypróbować ten przepis ☺️ Nie przepadam za obiadami na słodko ale ten naleśnik jest pyszny ! Z domowym serkiem waniliowym to złoto! Próbowaliście już tego hitu?🥞🥞🥞 #nalesniki #nalesnikizserem #nalesnikifit #naleśnik #nalesnikinaslodko #naleśniki #pieczonynaleśnik #pancake #obiad #obiadnasłodko #duzobialka #bialko #dieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #pysznie #fit #gym #jedzonko #lunch #lunchtime #pyszne #ser #serek
Dziś pod lupę bierzemy kolejne produkty białkowe 🧐 Zwykłe serki wiejskie charakteryzują się stosunkową wysoką zawartością białka – 22g w opakowaniu, serki wysokobiałkowe mają tą wartość zwiększoną o 6g na porcję przy tej samej kaloryczności – 194kcal w 200g produktu i podobnym udziale pozostałych składników odżywczych. 🧐🤔 Serki wiejskie to grupa produktów niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych, które są nawet w wersji podstawowej doskonałym źródłem wartościowego białka. 😊👌 ❔Czy więc serek wiejski proteinowy to HIT czy KIT? 🤔 👉 Dla większości osób, które mają umiarkowane zapotrzebowanie na białko raczej KIT, gdyż różnica białka nie jest aż tak duża, szczególnie biorąc pod uwagę idącą za tym różnicę w cenie. 🧐🏷️ 👉 W przypadku osób o wysokiej masie ciała, aktywnych, a co za tym idzie o dużym zapotrzebowaniu na białko, gdzie może liczyć się każdy dodatkowy gram tego makroskładnika, można rozważyć zamianę produktu standardowego na wysokobiałkowy. Uwaga, produkt wysokobiałkowy od Piątnicy zawiera większą ilość sodu, na co powinny uważać osoby z nadciśnieniem ‼️‼️ #serekwiejski #hitczykit #dietetykradzi #produktybialkowe #bialko
Genialna @lila_gotuje_tasty_lilly przy pomocy naszych białek wyczarowała przepiękną bezę pavlova 😍❤ #beza #bezy #bezalove #bezapavlova #bake #bakes #wypieki #domowewypieki #desery #deser #ciasto #cake #cakes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #ciastonaniedzielę #ciastonaniedziele #przepis #przepisy #recipe #recipes
🍳💪 Czy wiesz, dlaczego białko jest kluczowym graczem na Twoim talerzu? Jest wiele powodów, dla których warto zwrócić uwagę na ten cenny składnik w diecie: Budowanie mięśni: Białko to fundament, na którym Twoje ciało buduje i regeneruje mięśnie, szczególnie po intensywnym wysiłku fizycznym. Utrata wagi: Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej, co może zapobiegać przejadaniu się i pomagać w kontrolowaniu wagi. Odżywianie komórek: Wszystkie komórki i tkanki w Twoim ciele potrzebują białka do naprawy i regeneracji, co jest kluczowe dla ogólnego zdrowia. Zdrowe kości: Tak jak mięśnie, również kości korzystają na diecie bogatej w białko, które wspomaga ich siłę i wytrzymałość. Metabolizm: Białko ma wyższe działanie termiczne niż inne składniki, co oznacza, że Twój organizm spala więcej kalorii podczas trawienia białek. W Perfect Chef dbamy, aby nasze diety były bogate w wysokiej jakości białko, które wspiera Twoje zdrowie i pomaga osiągnąć cele żywieniowe. Czy to w postaci soczystego kurczaka, smażonego tofu czy świeżej mozzarelli – z nami masz pewność, że każdego dnia dostarczasz sobie porcji perfekcyjnego białka! 🌱🧀 #perfectchef #bialko #dieta #zdrowie #zdrowejedzenie #jedzzdrowo #zdroweismaczne #odchudzanie #zdrowadieta
Proteinowa szybka pianka! Potrzebujesz tylko: 1) 150g serek wiejski fat free (lub typu lekki) 2) 14g galaretka bez cukru + 250ml wrzątku. Rozpuść galaretkę we wrzątku. Zblenderuj serek wiejski. Galaretkę wlej do serka i zblenderuj razem na wolnych obrotach przez chwilę. Wstaw do lodówki. Jeśli masz galaretkę bez cukru Celiko dodaj do tego słodzik. Jeśli używasz galaretki 50% mniej cukru dodaj mniej wrzątku - połowę tego co jest w opisie na opakowaniu (galaretka ta ma mniej żelatyny). Ja w UK użyłam galaretki sugar free firmy Hartley's. Aby stworzyć pełnowartościowy posiłek dodaj owoce i nasiona lub orzechy :) Porcja ma: 142kcal, 27g białka, 0.8g tłuszczu, 7.1g węglowodany #fastdessert #highprotein #cottagecheese #jelly #sugarfree #galaretka #collagen #bialko You only need: 1) 150g fat free cottage cheese (or light type) 2) 14g sugar-free jelly + 250ml boiling water. Dissolve the jelly in boiling water. Blend the cottage cheese. Pour the jelly into the cheese and blend together at low speed for a while. Put in the fridge. If you have Celiko sugar-free jelly, add sweetener. If you use jelly, add 50% less sugar, add less boiling water - half of what is stated on the package (this jelly has less gelatin). In the UK I used Hartley's sugar free jelly. serving: 142cal, 27g protein, 0.8g fat, 7.1g carbohydrates
Dwie całkiem różne aktywności – z którą jest Ci bardziej po drodze? 🤔 #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #fitgirl #sport #wiosna #rower #spacer
Cudowna @zycie_na_deficycie_ przychodzi z pomysłem na smaczne śniadanie 😍❤ Jej placuszki na bazie białka można jeść codziennie ❤ SKŁADNIKI: Pankejki: ✅ 1 jajko ✅ 50 g płynne białko jaj od @farmabialka.pl ✅ 150 g jogurt High Protein naturalny ✅ 50 g mąka pszenna ✅ 5 g odżywka waniliowa ✅ 1 łyżeczka erytrytol ✅ kilka psiknięć olej w sprey’u do smażenia Dodatki: ✅ 100 g serek waniliowy, proteinowy ze skyrem ✅ kilka borówek (załóżmy 50 g) ✅ 10 ml bio syrop klonowy SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Mąkę, jogurt, erytrytol, odżywkę i jajko zmieszaj na gęstą masę. 2. W oddzielnej miseczce ubij białka na sztywną pianę (ze szczyptą soli). 3. Delikatnie połącz pianę z ciastem. 4. Smaż na rozgrzanej patelni do zarumienienia placuszków - będą pięknie rosnąć bez dodatku proszku do pieczenia. 5. Udekoruj serkiem waniliowym, borówkami i odrobiną syropu klonowego. #pankejki #placuszki #pancakes #pancake #śniadanie #sniadanie #breakfast #breakfastrecipe #breakfasttime #przepis #przepisy #recipe #recipes #farmabiałka #framabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #food #jedzenie #fit #fitprzepis #fitrecipe
Duszona pierś z kurczaka ze szparagami Składniki: - pierś z kurczaka ( 0,5 kg ) - zielone szparagi ( 0,5 kg ) - suszone pomidory w zalewie z żurawiną ( 300 g ) - śmietanka 30% ( 200 ml ) - natka pietruszki ( 1 pęczek ) - boczek wędzony ( 150 g ) - liście szpinaku ( 150 g ) - bulion warzywny ( 200 ml ) - oliwa ( 3 łyżki ) Przyprawy: - papryka ostra ( szczypta ) - sól ( szczypta ) - pieprz ( szczypta ) - papryka słodka ( 2 łyżki ) - papryka wędzona ( 2 łyżki ) - gyros-kebab ( 2 łyżki ) - majeranek ( 2 łyżki ) - suszone pomidory ( 2 łyżki ) Sposób przygotowania: - dzień wcześniej piersi z kurczaka połącz z przyprawami, dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na całą noc - na rozgrzaną patelnię z oliwą wyłóż piersi z kurczaka i smaż 3 min z każdej strony, wlej bulion, dodaj pokrojone suszone pomidory z żurawiną, szpinak, duś 20 min - w międzyczasie ugotuj szparagi w osolonej wodzie około 10 min, na osobnej patelni podsmaż boczek pokrojony w drobną kostkę - na talerz wyłóż piersi z kurczaka z sosem, posyp je boczkiem, dodaj szparagi i posyp posiekaną natką pietruszki #obiad #pierszkurczaka #food #goodfood #kalorie #dinner #białko #bialko #marynata #pierśzkurczaka #przepis #przepisy #jedzenie #pyszne #pysznejedzenie #chicken #szpinak #suszonepomidory #pomidory #przyprawy #szparagi #asparagus #sos #wiemcojem #pychota #mniam #obiadek #mięso #meet
Overnight seeds 💪Pełnowartościowy posiłek po treningu😋Szklanka mleka roślinnego,2 łyżki nasion chia,2 łyżki nasion lnu,łyżeczka masła orzechowego,łyżka protein czekoladowych,skruszone orzechy brazylijskie,owoc granatu. Szczypta erythritolu (opcjonalnie). Dokładnie mieszamy i pozostawiamy w lodówce na noc. smacznego## trening #zdrowie #posilek #proteiny #bialko
Odrobina motywacji od Walta Disneya na sobotę 😊😍 #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #fitgirl #sport #trenerpersonalny #motivationquotes
Niesamowita @totylko_my przy pomocy naszych białek przygotowała przepyszne ciasto 🍰😍 Piękne i smaczne cudeńko ❤❤❤ #ciasto #ciasta #cake #cakes #wypieki #wypiekidomowe #bake #bakes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #przepis #przepisy #recipe #recipes #ciastonaniedzielę #ciastonaniedziele #deser #desery
Tyle dobroci w jednym miejscu...🥰🥰🥰 Owsianka z serkiem wiejskim z cynamonem, truskawkami, odżywką białkową. Składniki całość 535 kcal i 50g białka -25g płatków orkiszowych -100ml napoju roślinnego -70g skyru waniliowego lub zwykłego -150g serka wiejskiego -15g odżywki białkowej wanilia (u mnie Vegan) -100 truskawek -cynamon Płatki owsiane i 80 ml napoju roślinnego podgotować żeby zmiękło płatki. Gdy już trochę ostygnie dodać serek wiejski z i porządnie wymieszać. Przełożyć do miski lub pudełka dołożyć truskawek posypać cynamonem. Rozrobić w 20 ml napoju roślinnego 15 g odżywki białkowej i taką polewą polać naszą owsiankę. Smacznego 😁♥️♥️ boszeee jakie to dobre i sycące #owsiankazowocami #owsiankazserkiemwiejskim #serekwiejski #bialko #zbilansowaneodżywianie #balans #zroznicowanadieta #dieta #zdrowenawyki #stylzycia #zdrowieiuroda
Wyjątkowa nowość - ekologiczne białko o smaku waniliowym. Jest to miks białka konopnego, słonecznikowego, akacjowego + bakterie bacillus coagulans i siemię lniane. __ ✨Róbcie wygodnie i szybko zakupy na terenie Gdyni z dostawą do domu: https://wolt.com/pl/pol/gdynia/restaurant/avocado-store-more __ Zapraszamy! 🥦 Pon. - pt. 9:00 - 19:00 🥦 Sob. 10:00 - 16:00 #bialko #zdrowie #vegan #wegansko #roslinnie #trojmiasto #gdynia
Potas Forte od marki Biowen❗ ⠀ ✅ Łatwo przyswajalna forma potasu o wysokiej biodostępności ✅ Produkt jest wolny od glutenu, antyzbrylaczy i konserwantów, co czyni go idealnym wyborem dla osób poszukujących zdrowych suplementów ✅ Suplement odpowiedni dla osób z nietolerancją laktozy, wegan i wegetarian ✅ Szklany słoik zapewnia ochronę przed zanieczyszczeniami, w tym mikroplastikiem, co jest ważne dla naszego zdrowia i dla naszej planety ⠀ Główne właściwości potasu: ✅ Wsparcie mięśni ✅ Regulacja ciśnienia tętniczego ✅ Funkcjonowanie układu nerwowego ⠀ 🫶 Zapraszamy do zamawiania: 🫶 https://bit.ly/3NCWPNj ⠀ #zdrowaosada #potasforte #cytrynianpotasu #biowen #suplementy #kosmetyki #zywnosc #srodkiczystosci #strefazapachu #akcesoria #witaminy #olejki #krem #bialko #konopie #produkty #kodyrabatowe #rabaty #promocje #nowosci #suplementydlaludzi #suplementydlazwierzat #platnosconline #darmowadostawa #najlepszajakosc #sprawdzoneprodukty #sklepzdrowaosada #zakupyonline #zestawyprezentowe
Nordic walking pozwala uaktywnić aż 90% mięśni ciała ✅FAKT✅ Ta dyscyplina sportu harmonijnie rozwija wszystkie mięśnie zarówno w dolnych, jak i w górnych partiach ciała. Nie obciąża kolan i pleców oraz uwalnia napięcie w okolicy barków i karku. Podczas maszerowania z kijkami pracują nawet te mięśnie, których nie używa się na co dzień! #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #nordicwalking #sport #trenerpersonalny #zdrowadieta #sportowemity
Tak puszysty omlet białkowy z dodatkiem bananów i borówek można jeść każdego dnia 😘❤ Niesamowitą autorką tego cudeńka jest @mojakuchnia__ ❤ SKŁADNIKI: ✅ 180 g płynne białko jaj od @farmabialka.pl ✅ 2 łyżki czubate mąka ✅ 2 łyżki cukier puder ✅ 2 łyżki mleko ✅ 1 szczypta sól ✅ 1 garść borówki ✅ 1 banan ✅ olej do smażenia SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Białka ubijam z szczyptą soli i cukrem. 2. Dodaję mleko, mąkę i delikatnie mieszam. 3. Na rozgrzaną patelnię wylewam ciasto i rozkładam borówki. 4. Smażę pod przykryciem z dwóch stron. 5. Omlet podaje z bananem i borówkami. Smacznego 😘 #omlet #omlety #omlette #food #jedzenie #nasłodko #naslodko #śniadanie #sniadanie #breakfast #breakfasttime #przepis #przepisy #recipe #recipes #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj
Zwykłe serki wiejskie charakteryzują się stosunkową wysoką zawartością białka – 22g w opakowaniu, serki wysokobiałkowe mają tą wartość zwiększoną o 6g na porcję przy tej samej kaloryczności – 194kcal w 200g produktu i podobnym udziale pozostałych składników odżywczych. 🧐🤔 Serki wiejskie to grupa produktów niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych, które są nawet w wersji podstawowej doskonałym źródłem wartościowego białka. 😊👌 Czy więc serek wiejski proteinowy to HIT czy KIT? 🤔 Dla większości osób, które mają umiarkowane zapotrzebowanie na białko raczej KIT, gdyż różnica białka nie jest aż tak duża, szczególnie biorąc pod uwagę idącą za tym różnicę w cenie. 🧐🏷️ W przypadku osób o wysokiej masie ciała, aktywnych, a co za tym idzie o dużym zapotrzebowaniu na białko, gdzie może liczyć się każdy dodatkowy gram tego makroskładnika, można rozważyć zamianę produktu standardowego na wysokobiałkowy. Uwaga, produkt wysokobiałkowy od Piątnicy zawiera większą ilość sodu, na co powinny uważać osoby z nadciśnieniem ‼️‼️ #serekwiejski #hitczykit #dietetykradzi #produktybialkowe #bialko
Czy odwiedziliście już Delikatesy Nabiałowe Czarnocin w tym tygodniu? 😊 Do soboty znajdziecie tam atrakcyjne promocje: 👉 serek śniadaniowy i twaróg solony z 14% rabatem, 👉 a jogurt naturalny 350g aż z 18% rabatem. Są to produkty wysokobiałkowe, więc będą dla Was wsparciem w zdrowym odżywianiu i sposobem na piękną figurę przed wakacjami 😊 Zapraszamy 😊 #delliktesynabiałowe #czarnocin #promocja #sereksniadaniowy #twarogsolony #jogurt #nabiał #smacznie #zdrowo #dietawysokobialkowa #bialko #dieta #odzywianie
Czy wiesz, dlaczego warto wybrać kreatynę od Body Empire®? ✅ jest fundamentem sportowej suplementacji wspomagając wydolność fizyczną, lepsze osiągi oraz większe mięśnie; ✅ jest w przystępnej cenie, w opakowaniu 500g – aż 146 porcji produktu; ✅ brak w niej zbędnych wypełniaczy, jest najczystszą postacią – 99,92% bez aromatów i dodatków technologicznych. Tylko jeden składnik, którego potrzebujesz; ✅ gwarantuje bezpieczeństwo suplementacji, gdyż produkt jest dokładnie przebadany a jakość została potwierdzona laboratoryjnie; ✅ proces mikronizacji (200 MESH) czyli wysoki stopień rozdrobnienia zapewnia wysoką przyswajalność; ✅ można ją stosować o każdej porze dnia; ✅ jest wolna od dopingu. Klik do produktu: https://sklep.bodyempire.pl/produkt/monohydrat-kreatyny-body-empire/ #białko #bialko #dieta #fit #diet #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #motywacja #healthyfood #trening #odchudzanie #wegańskie #poland #redukcja #polska #zdrowo #motivation #polishboy #polishgirl #healthylifestyle #food #siłownia #healthy #health #bodybuilding #love #fitgirl #sport #trenerpersonalny
Wspaniała @marzeniaste na bazie naszych białek stworzyła przepyszne pankejki ❤😍 SKŁADNIKI: ✅ 150 g mąka ✅ 100 ml mleko ✅ 10 łyżek płynne białko jaj od @farmabialka.pl ✅ 3 całe jajka ✅ 2 łyżki cukier ✅ 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia ✅ 1 szczypta sól SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1. Całe jajka rozbijam, mieszam z mlekiem, mąką, cukrem i proszkiem do pieczenia. 2. Białka ubijam ze szczyptą soli. 3. Dodaję do ciasta i mieszam delikatnie, ale stanowczo. 4. Smażę pod przykryciem z dwóch stron :) P.S. do różowych pankejków dodałam kilka kropel barwnika - dla mojej księżniczki:) #pankejki #pancakes #pancake #śniadanie #sniadanie #breakfast #food #jedzenie #farmabiałka #farmabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #placuszki #naleśniki #przepis #przepisy #recipe #recipes
English below Tofu w marynacie ze słodkiego sosu sojowego Ketjap Manis, Cremo Balsamico i musztardy figowej. Tofu razem z marynatą idzie na rozgrzany olej z suszonych pomidorów. Smażymy a właściwie redukujemy kilka minut, dodajemy cebulę, smażymy dalej, dajemy jabłko. Dodajemy fasolkę szparagową, zrobioną wcześniej na parze, , podlewamy sokiem z pomarańczy i dusimy kilka minut, ewentualnie podlewamy jeszcze sokiem. Do tego puree z ziemniaków batatów i marchewki, ze śmietaną owsianą, odrobiną oleju sezamowego, sezamem i natką pietruszki Na deser pierwsze w tym roku niemieckie truskawki w sosie z jogurtu kokosowego z dodatkiem musu z białych migdałów, odrobiną syropu z agawy, soku z limonki i kardamonu. Jestem entuzjastą prostych deserów bazujących na jogurcie i owocach. Potrzebujemy do tego dodać trochę cukru, najlepiej z owoców, tłuszczu np. z musu migdałowego, tahiny czy nawet masła orzechowego. Orzechowe czy migdałowe dodatki dodadzą też do deseru białka. Owoce to również błonnik, dobry jogurt to żywe szczepy bakteryjne. Tofu marinated in sweet soy sauce Ketjap Manis, Cremo Balsamico, and fig mustard. The tofu, along with the marinade, goes into heated oil with dried tomatoes. We fry, or rather, reduce for a few minutes, then add onion, continue frying, and add apple. add steamed green beans, cooked al dente, pour in orange juice, and simmer for a few minutes, optionally adding more juice. To accompany this, there's a puree of sweet potatoes and carrots, with oat cream, a bit of sesame oil, sesame seeds, and parsley. For dessert, the first German strawberries of the year in a sauce made of coconut yogurt with added almond puree, a touch of agave syrup, lime juice, and cardamom. I'm a fan of simple yogurt-based desserts with fruit. All you need is to add a bit of sugar, preferably from fruit, some fat like almond puree, tahini, or even peanut butter . #tofu #marynata #sezam #truskawki #jogurt #syropagawy #kardamon #deser #jogurt #owoce #bialko #błonnik #cukier #masłoorzechowe #tahini #bakalie #bakterieprobiotyczne #zdrowie #kuchnia #inspiracja #foodblog #foodie #healthyfood #cooking #delicious #foodlover #foodphotography #vegetarian #vegan #plantbased
Proteinowa mieszanka od Siberian Wellness jest doskonałym dodatkiem do diety i doskonałym źródłem wysokiej jakości białka. Dzięki temu koktajl pomaga zbilansować dzienne spożycie makroskładników, a ciekawy, bogaty smak poprawia nastrój. Dostępne w trzech smakach: 🍓 truskawkowe 🍫 🍪 czekoladowe z płatkami czekolady 🍫 kakaowo-czekoladowe. W ofercie znajdują się też wersję wegańskie. Link w BIO. @wellness.sw #zdrowie #białko #bialko #wpc80 #koktajl #shake #wellness #holistyczniezdrowi #holistyczne #suplement #witaminy #fitness
Idealna do wszelkich kompozycji Dichondra srebrzysta PONOWNIE dostępna w Zdrowej Osadzie ✨ ⠀ Pięknie prezentuję się w towarzystwie pelargonii, cudowna również solo 👌 ⠀ Robi niesamowite wrażenie 👌 ⠀ ✅ Wielkość sprzedawanej rośliny to 5-7 cm! ✅ Roślina rośnie nawet do metra! ✅ Można ją zasilać nawozem by wzrost i gęstość była większa oraz szybsza! ⠀ Zamawiamy 4, 6, 8 lub 12 sztuk ze względu na opakowanie kartonowe 📦 Nie wysyłamy roślin w piątek ze względu na weekend 🪴 ⠀ 💚 Zapraszamy do zakupu: 💚 https://bit.ly/3KIrlDc ⠀ #zdrowaosada #dichondrasrebrzysta #dwurogowiecsrebrzysty #suplementy #kosmetyki #zywnosc #srodkiczystosci #strefazapachu #akcesoria #witaminy #olejki #krem #bialko #konopie #produkty #kodyrabatowe #rabaty #promocje #nowosci #suplementydlaludzi #suplementydlazwierzat #platnosconline #darmowadostawa #najlepszajakosc #sprawdzoneprodukty #sklepzdrowaosada #zakupyonline #zestawyprezentowe
Mega kreatywna @aga.wankiewicz przy pomocy naszych białek wyczarowała przepyszny deser z cytrynowym akcentem ❤🍋🍰 "Od dawna marzyła mi się tarta cytrynowa z pyszną, chrupiąca i nie spaloną (🤣) bezą. Z pomocą przyszła mi @farmabialka.pl, która gwarantuje wszystko powyższe. Ciasto wyszło znakomicie i muszę przyznać, że zostały po nim jednie okruszki. Lubicie bezy lub ciasta z bezą?" #ciasto #ciasta #cake #cakes #bake #bakes #wypieki #domowewypieki #farmabiałka #framabialka #białko #bialko #białkojaj #bialkojaj #deser #desery #nasłodko #naslodko #ciastonaniedzielę #ciastonaniedziele #beza #bezalove
Hej!🫶 Mam dla Ciebie dwa suplementy diety! Pierwszy z nich to ALLNUTRITION GABA 🌙 Jest to produktu, który posiada działanie wyciszające, co przekłada się na przyśpieszenie zasypiania i głębszy sen. 😴 Drugi to SFD MELATONINA 🌙 To kapsułki zawierające 1 mg melatoniny w porcji. Taka dawka, krótko przed pójściem spać, pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. 😴 Stosujesz suplementy diety na sen bądź wyciszenie ?🌙 Możesz kupić te produkty taniej! Info poniżej! •kod kinnn10 , który daje Ci -10% na zakupy online na produkty SFD oraz ALLNUTRITION 💙 Post sponsorowany/Suplement diety #reklama #reklamasfd #postaponsorowany #premiare #bialko #sklepsfd #allnutrition #sfd #polskamarka #fit #fitness #firgirls #polskadziewczyna #polskakobieta #selfie #selfietime #zdrowenawyki #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #slodkosci #ootdfashion #polskadziewczyna #okularnicy #okulary #warszawa #poznan #suplementdiety #suplement #whitelook #smokeyeye#ａｅｓｔｈｅｔｉｃ