Day 4 of my ’Milk kefir’-trial 🤍 When you know what to expect, it’s a little easier to stay calm through the detoxes. To know that these symptoms are actually a good sign, helps tremendously! Im powering through and sticking with my current dose for now. To ease the die-off, I’m drinking a lot of lemon water, doing a coffee enema, taking NAC and will be meditating 2-3 times today 🌿 #anxiety #ocd #socialanxiety #milkkefir #kefir #fermentation #dieoff #candida #detoxsymptoms #mcas #histamineintolerance #cfs #mcs #pots #autoimmune #holistichealth #guthealth #microbiome #gapsdiet #hormones #mastcelleaktiveringssyndrom #sundhed #holistisksundhed #biopat #hormoner #mindfulness #slowliving #mentalhealth #fødevareintolerancer #allergi
TRÄNINGSHELG 25-26/5 i Lofsangruppen Studio❣️ Unna dig en helg med 🏋️♀️Styrketräning 🧘♀️Yoga Nidra 💡Workshops & kunskap om stresshantering & vårt nervsystem. ❤️Gemenskap 🙌 Inspiration & boost inför sommaren När: 25-26/5-2024. Lör kl 14-18 + Sön kl 10-14 Var: Lofsangruppen Studio, Rosenlundsgatan 32b, Södermalm Stockholm Pris: 1995kr För vem: dig kvinna mitt i livet (40+) endast 12 platser! Anmäl: [email protected] Vi ses 🙌/Coach @sirpa_prehabcoachen . . . . #träningshelg #träningsboost #styrketräning #yoganidra #workshop #inspiration #boost #kunskap #stress #hormoner #stesshantering #nervsystem #strategi #verktyg #gemenskap #klimakteriet #förklimakteriet #klimakteriestark
🔥RESULTATEN RULLAR IN👇 Det är en fantastisk känsla att se bilder från omvandlingen som mitt program ger. För jag vet att dessa förvandlingar är SÅ mycket mer än bara kroppsliga. Dessa kvinnor upplever FRIHET. De får tillbaka SJÄLVFÖRTROENDET igen Det är en sådan kraft när en kvinna känner sig bekväm i sin egen kropp igen. 💖) Då är de närvarande och känner sig säkra, i kontroll och som SIG SJÄLVA igen. De inser att deras kroppar aldrig har varit ”trasiga”, och lär sig att ge sig själva nåd för första gången på LÄNGE. Jag vill detta för dig också. Jag vill inte att ännu en vecka, ännu en månad, ännu en sommar ska gå förbi där du känner dig hopplös över att gå ner i vikt. Jag skulle älska att följa med dig på din resa. Jag vet att du känner dig låst och förtvivlad. Låt oss få dig att komma på rätt bana igen. Kommentera REDO eller skicka mig ett meddelande så att jag vet att du är intresserad. Jag är i din ringhörna. Du får $25 RABATT i den här kursstarten den 13 maj! Nu kör vi!! #Fettförbränning #kost #träning #träningstips #hälsa #diet #protein #fasterwayph #klimakteriet #hormoner #testosteron #diet #hemmaträning #gym #livsstil #viktnedgång #östrogen
Visste du at hormonene dine trenger riktig fett? Hvor ofte tenker du på at et måltid skal være magert? Unngår du å spise nøtter pga. fettinnholdet? Da kan det være du tar noen valg som ikke er så gunstige for hormonproduksjonen din. Fett er noe samfunnet for lenge siden har lært oss å frykte. Det er noe vi har lært er “farlig” og motvirker vektnedgang Men hva gjør at hormonene våre kommuniserer best mulig? Jo, det er fett! Fett og kolesterol er viktig for syklusen din, fordi det er byggeklossene til hormonene østrogen og progesteron. Går kvinner med kaloriunderskudd, minsker produksjonen av disse hormonene. Men ikke alle typer fett er like attraktive for hormonene dine... Klikk deg inn på www.FRIIDA.no for å lese mer! #hormoner #kosthold #hormonbalanse #syklus #kvinnehelse
🥑 Upplev fördelarna med fräscha juicer för detox och rening! Boostar och ger dig energi! Blanda ingredienserna i juicemaskinen och njut av en smakrik och hälsosam dryck. Juicerna är fulla av näringsämnen som kan ge dig energi och stärka din hälsa. Har du testat recepten? Berätta gärna vad du tyckte och dela dem med andra! Perfekt för att ge dig energi, boosta din hälsa och göra dina smaklökar lyckliga. Juicerna är fullpackade med hälsosamma vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen som hjälper till att öka syretransporten till dina celler, rena levern och stärker ditt immunsystem. Glöm inte att besöka vår hemsida wcare.nu för fler kostnadsfria guider att ladda ner. Bl a Juicing recept. Trevlig helg och njut av din rening! Med kärlek, Veroni💚
Vektreduksjon for kvinner før - under - etter overgangsalderen Det finnes muligheter for å leve godt i denne perioden. Jeg fikk ned mine plager til et minimum som gjorde at jeg hadde det helt fint. Det morsomme var at når jeg ikke lenger behøvde å stå i kjølerommet for å gjenvinne fatningen, oppdaget jeg at ulike emosjoner kunne trigge varme i kroppen. Men det var kun litt, og kanskje slik man er hvis man har tatt seg av alle de andre årsakene til at man får hetetokter. I dag vet jeg at hvis jeg koker i kroppen, har jeg som regel skeiet ut og kroppen jobber for å brenne de ulike komponenten jeg har spist. Det skaper ekstra varme 🔥🔥 Så egentlig handler det hele om hva, hvorfor og hvordan jeg spiser..... og til sist hva jeg tenker som skaper emosjonene som igjen gir litt rødme i kinnene 🥰😎❤️ Alt jeg har samlet opp av kunnskap, erfaring, prøving og feiling, har blitt til LembergMetoden. Jeg er kjempestolt av å hjelpe kvinner ned i vekt og til mer harmoni i en krevende periode av livet 🥰 Dette er kanskje akkurat det du trenger for å fungere fantastisk resten av livet ✨🪷 Personlig oppfølging gjør at du klare å holde deg i gang til du gjør det som trengs for å ha varige resultater 🥳💥🩷 #overvekt #coaching #østrogen #stress #kvinnehelse #mindfulness #ernæring #slanking #overgangsalder #hormoner #vektreduksjon #kvinner #livsstil #Lifecoaching #lembergmetoden #liselemberg #estrogen #menopause
Skab mere af det du har behov for ✨ #hormoner #kemiihjernen #glæde #balance #gørdigglad #gørdiggladikroppen #balance #nydning #kærlighed #til #dig #selv #balanceyourmind #balanceyourlife #balanceyourbody
I en story vi lade ut nyligen såg vi att många inte hade full koll på att hormonet progesteron bör vara som högst i den senare fasen, det vill säga den luteala fasen av menstruationscykeln. Vi har därför gjort en illustration som visar hur nivåerna av progesteron-, östrogen-, luteiniserande hormon- och follikelstimulerande hormon rör sig under menstruationscykeln.🩸 Bli inte orolig om du inte har koll på de olika hormonerna än - nästa vecka publicerar vi ett inlägg som beskriver de fyra viktiga hormonerna i menstruationscykeln mer ingående!❤️ . . . #mens #menstruation #menscykel #hormoner #hormonellhälsa
🙋🏻♀️DU KVINNA 35-65 år! Välkommen att anmäla dig till mina två kvällar i KVINNOHÄLSANS TECKEN! Plats: Ditt Sanna Rum, Fredsgatan 8 i Halmstad Tid: 18-20.30 Antal platser: 6 st – se till att boka din nu! 🌸 KVÄLL 1: 16 maj, 495 kr Eller KVÄLL 1 & 2: 16 & 23 maj, 850 kr 🌸 Anmäl dig via mail, [email protected] eller via dm. 🌸💗🌸 Välkommen! Susanne, certifierad Lymf- & Klimakteriecoach Ditt Sanna Rum #kvinnohälsa #klimakteriet #måbra #workshop #egenvård #lymfsystemet #andningsövningar #lymfochklimakteriecoach #kost #motion #hormoner
Det är inte kul att inte få hjälp när man behöver på exempelvis vårdcentralen. De ska hjälpa kvinnor i klimakteriet att må bättre men det är inte alltid det är så, kunskap saknas ofta. Detta gäller även andra hormonella problem som PMS, PCOS och sköldkörtel problem. Det finns annan hjälp att få, tyvärr får du bekosta det själv för den är inte subventionerad. Vi kvinnor behöver bli bättre på att ställa krav så vi får den hjälp vi behöver annars blir det ingen förändring tyvärr. Det är inte alltid lätt när man mår dåligt, men det är viktigt… Jag själv har gått till privata vården för att få hjälp, det var det enda jag kunde göra och jag är glad att jag gjorde det. För mig har det varit värt var enda öre annars hade jag fortfarande haft problem. Det är väldigt skönt att få prata med någon som förstår ens problem utan att behöva övertyga hela tiden. Det bästa vore ju att få hjälp genom den vård vi har rätt till men så ser det inte alltid ut. Hos Womni eller Hercare kan du få hjälp, det finns andra också men dessa har jag bra erfarenhet av 🩷
Nu är det endast några dagar kvar på medlemskampanjen ❤️ Passa på att fylla på med dina favoritprodukter. Just nu har vi extra bra erbjudanden på produkter för hormonell balans, järntillskott och produkter som vårdar och återfuktar slemhinnor. Utöver det har vi även fina priser på vitaminer, mineraler och naturlig hud- och kroppsvård. #hälsokraftsölvesborg #hälsokraft #sölvesborg #handelisölvesborg #handlaisölvesborg #shoppingisölvesborg #shoppaisölvesborg #medlemskampanj #vår #hud #kroppsvård #hormoner
It has taken me a year to give the list of healed symptoms that length. It is one of my biggest accomplishments and one of the things I am most proud of. I will always cherish the progress I have made. It has taken everything I had, and I have had to give up parts of myself, that I didn’t think I could live without. You can do whatever you set your mind to... apparently 🌿 #mcas #histamineintolerance #cfs #mcs #pots #pem #autoimmune #holistichealth #guthealth #microbiome #gapsdiet #hormones #mastcelleaktiveringssyndrom #sundhed #holistisksundhed #biopat #hormoner #mindfulness #slowliving #mentalhealth #fødevareintolerancer #allergi
🔤 Så er vi er kommet til Oo i ABC’en og vi skal dykke ned i den magiske verden af hormoner, nemlig ’oxytocin’ – også kendt som “kærlighedshormonet” 💖💓 🧠 Oxytocin er et naturligt hormon, der produceres i hjernen. Det er essentielt for at skabe bånd mellem mennesker, og det er særligt vigtigt under graviditeten samt både under og efter fødslen 🤰👶 👉 Swipe og udforsk, hvad dette utrolige hormon har af gavnlige effekter og hvordan du naturligt kan øge niveauet af oxytocin 🔥 💬 Har du oplevet øjeblikke under din graviditet eller fødsel, hvor du kunne mærke kærlighedshormonets magi? Del gerne dine erfaringer og spørgsmål nedenfor! 👇 #oxytocin #kærlighedshormonet #hormoner #ABC #erhvervsjordemoder #jordemoder #graviditet #fødsel #barsel
For fin til å ikke deles😍🥰
Veldig mange faktorer påvirker din fordøyelse: 🌱 Hva du spiser 🌱 Hvordan du spiser 🌱 Hvordan du har det 🌱 Din alder 🌱 Din tarmhelse 🌱 Medisiner 🌱 Vitamin- og mineralubalanser 🌱 Hormonbalansen og listen fortsetter.... Vi adresserer mye av dette i LembergMetoden Personlig oppfølging er nøkkelen. Fordi du er ikke som alle andre 💚 #overvekt #coaching #østrogen #stress #kvinnehelse #mindfulness #ernæring #slanking #overgangsalder #hormoner #vektreduksjon #kvinner #livsstil #Lifecoaching #lembergmetoden #liselemberg
A small introduction 🌿 #mcas #histamineintolerance #cfs #mcs #pem #autoimmune #holistichealth #guthealth #microbiome #gapsdiet #hormones #mastcelleaktiveringssyndrom #sundhed #holistisksundhed #biopat #hormoner #mindfulness #fødevareintolerancer #allergi
Varför behöver du min kurs? 🤔 Är du min ideala kund? Om du känner dig överväldigad av hormonella obalanser och vill återfå kontrollen över din hälsa, är min kurs ’5 steg till hormonell kontroll’ perfekt för dig! Genom att kombinera vetenskaplig kunskap med praktiska verktyg kommer du att lära dig hur du skapar en hållbar och balanserad hormonell hälsa. Skriv upp dig på väntelistan idag för att säkra din plats när kursen släpps! 💖💡 Väntelistan hittar du i @hanna.halsan bion #Hälsokurs #HormonellBalans #kvinnohälsa #hormoner #hormonellkontroll #hormonellnalans
🇩🇰 Er det en alien? Mig 4 gange om ugen i min infrarøde sauna. Det har taget tid at nå hertil, hvor jeg kan benytte mig af den, eftersom mine mastceller førhen blev aktiverede af varmen, men jeg kan med glæde sige, at jeg nu trygt kan bruge den og høste alle de fordele det kommer med. Bl.a.: 1, Detox: Infrarøde saunaer hjælper med at eliminere giftstoffer gennem sved. 2, Smertelindring: De lindrer muskel- og ledsmerter ved at øge cirkulationen og fremme afslapning. 3, Forbedret cirkulation: Regelmæssig brug forbedrer hjerte-kar-sundheden ved at udvide blodkarrene og øge blodgennemstrømningen 🇺🇸 Is it an alien? Me, four times a week, in my infrared sauna. It has taken time to get to this point where I can use my sauna, because my mast cells used to be activated by the heat, but I’m happy to say that I can now safely use it and reap all the benefits that come with it. For example: 1, Detoxification: Infrared saunas help eliminate toxins through sweat. 2, Pain Relief: They alleviate muscle and joint pain by increasing circulation and promoting relaxation. 3, Improved Circulation: Regular use enhances cardiovascular health by dilating blood vessels and increasing blood flow. #infraredsauna #infrarødsauna #mcas #histamineintolerance #cfs #mcs #pem #autoimmune #holistichealth #guthealth #microbiome #gapsdiet #hormones #mastcelleaktiveringssyndrom #sundhed #holistisksundhed #biopat #hormoner #mindfulness #fødevareintolerancer #allergi
🇩🇰 Mit liv består pt. udelukkende af supper med kød og grønsager. Det har det gjort i 14 dage nu og det forsætter sådan de næste 14 dage også. Det er hårdt, men i sidste ende gør jeg det for at optimere mit helbred og hele min ‘Gut Lining’. For at mindske histaminen i supperne, tilbereder jeg kun “brothen” i 2 timer og laver dermed en ‘Meat stock’ i stedet for ‘Bone Broth’. 🇺🇸 My life currently consists solely of soups, with meat and vegetables. It has been like this for 14 days now, and it will continue like this for the next 14 days as well. It’s tough, but ultimately, I’m doing it to optimize my health and heal my gut lining. To reduce the histamine in the soups, I only cook the broth for 2 hours, thus making a ‘Meat stock’ instead of ‘Bone Broth’. #mcas #histamineintolerance #cfs #mcs #pem #autoimmune #holistichealth #guthealth #microbiome #gapsdiet #hormones #mastcelleaktiveringssyndrom #sundhed #holistisksundhed #biopat #hormoner #mindfulness #fødevareintolerancer #allergi
🇩🇰 Så kom dagen endeligt! Efter 11 måneder på en ‘Low Histamine Gut-Rebuilding’ diæt, er dagen endeligt kommet, hvor jeg begynder, at prøve mig frem med mælke kefir. Jeg er spændt og nervøs! Jeg fik heldigvis kun en lille bitte reaktion som kom til udtryk med lidt svimmelhed, men ellers gik alt godt og jeg regner derfor med, at indføre 1 skefuld kefir i min morgenrutine. 🇺🇸 The day finally arrived! After 11 months on a ‘Low Histamine Gut-Rebuilding’ diet, the day has finally come, where I begin to experiment with milk kefir. I’m excited and nervous! Fortunately, I only experienced a tiny reaction, expressed as slight dizziness, but otherwise everything went well, so I plan to introduce 1 spoonful of kefir into my morning routine. #mcas #histamineintolerance #autoimmune #kefir #milkkefir #holistichealth #guthealth #microbiome #gapsdiet #hormones #mastcelleaktiveringssyndrom #sundhed #holistisksundhed #biopat #hormoner #mindfulness
🙈😅 Jag måste ändå berätta. Ja, jag bjuder på den här! 😇 Jag tänkte berätta om de oljor jag har stående intill sängen och använder varje morgon och kväll. (Bild 2) Skulle filma när jag rollar på Progessence Phyto Plus. En favorit som jag använder både morgon och kväll. Jag har inget stativ till telefonen och efter det här får jag nog skaffat det! 😆 För jag ställer mobilen på en hylla i garderoben. Smart tänker jag! Håller samtidigt i oljan, utan korken på…. Tappar flaskan, rollern lossnar och olja stänker ur och upp på väggen och golvet. 😳🤪 Nästan halva flaskan har runnit ur och ligger på golvet! (bild 3 och 4) Det är dyra droppar, tänker att det får ju inte förfaras! 😅 Så jag torkar upp med fötterna och stryker ut på båda fötterna. De är nu helt indränkta i oljan. 👣😆😇 Vi får se hur jag mår senare idag! Kanske kommer alla kranarna öppnas helt i kroppen. 🤪🙈 🚰💦🌊 Men låt mig berätta om en av oljorna: 🌸 PROGESSENCE PLUS 🌸 🤣 Ja man ska använda 1-4 droppar inte som jag idag - halva flaskan. - Progessence är en olja perfekt för oss kvinnor som är i klimakteriets berg-och-dalbana och behöver lite extra stöd!🎢 - Främjar harmoni och balans, för när hormonerna kör sitt eget party och du bara vill ha lite zen i tillvaron. 🧘🏻♀️ - Absorberas som en dröm och fyller huden med kärlek från eteriska oljor och vitamin E - för en hud redo att ta itu med allt! 😊 - 100% växtbaserad och vegansk, för att hålla både dig och planeten i goda händer. 🌿 - Ingen skumma krusiduller här: inga parabener, ftalater eller andra konstigheter. Bara ren, naturlig kärlek! 💚 Så, om du, som jag, känner att hormonerna styr showen och du behöver lite hjälp att hitta balansen, så är det här grejen för dig! 🎢🤪😅💧 Kommentera 🤪 så hjälper jag dig. Eller kika i mina höjdpunkter så hittar du direktlänk så att kan handla. 🤗
Kom med til et gratis webinar specielt til dig i peri-, post- eller i menopausen. Vi ses i aften :) 👉🏻 Det anslåes, at over 75% af kvinder i overgangsalder oplever gener af en eller anden art.1 Jeg tror ikke på, vi er bygget sådan. At det skulle være normen, at kvinder +42 oplever gener som tørre slimhinder i skeden, træthed, blærebetændelse, ledsmerter, hedeture, hovedpine, tristhed og meget mere. TILMELD DIG MIT WEBINAR OG FÅ INSPIRATION TIL AT PASSE BEDRE PÅ DIN ØSTROGEN-BALANCE #currame #healthmentor #hormonforløb #selfhealing #transformation #curramelifestyle #hormonterapeut #hormonterapeutuddannelse #hormonbehandling #selvkærlighed #sundhed #hormonbalance #hormontype #hormoner #hormonelleproblemer #hormonelubalance
Candida er en type sopp som finnes naturlig i kroppen. Den mest vanlige typen er Candida albicans. Candida lever vanligvis i munnen, tarmene og skjeden, og den er en del av kroppens mikrobiom. Imidlertid kan overvekst av Candida føre til helseutfordringer. Alle som tar en HP+ hormontest hos meg, blir også veiledet til å teste for candidaovervekst. Mengden candida i kroppen er én av brikkene for å lage en individuell veiledning til mine klienter. Hvordan viser candida seg som symptomer i kroppen? De mest vanlige er: Kronisk utmattelse Hjernetåke Fordøyelsesproblemer Trøske i munnhulen Tilbakevendende soppinfeksjoner Tilbakevendende bihulebetennelse Matintoleranser Soppinfeksjoner på hud og negler Nedsatt immunforsvar Leddsmerter Ønsker du å lese mer om candida? Klikk deg inn på bloggen på hjemmesiden min: www.godhelseas.no (link også bio)🫶🏼 #naturlighormonveileder #hormoner #hormonbalanse
Jeg er virkelig glad for, at der i medierne er kommet fokus på kvinders udfordringer med overgangsalderen. Det kan fylde rigtig meget for livskvaliteten. Hold op hvor har jeg mange patienter, der er mærket af det. 4 ud af 5 kvinder har symptomer i forbindelse med overgangsalderen 😮 Nogle af de mest almindelige symptomer er uprovokerede hede- og svedeture, hjertebanken, dårlig søvn, migræne, problemer i skeden, med vandladningen, tarmfunktionen eller blærebetændelser. Depressive træk er også normale. Jeg husker tydeligt, den super dygtige gynækolog Annette Tønnes på Rigshospitalet undervise os læger og “forbyde”, at vi startede kvinder omkring overgangsalderen i medicin mod depression eller angst, før vi havde prøvet at behandle deres hormonforandringer. Good point 👍🏻 I gennemsnit varer symptomerne i 7,4 år regnet fra 1 år efter den sidste menstruation. Da hormonforandringer ofte sætter ind de sidste par år op til sidste menstruation, kan det dermed let være 10 år, en kvinde døjer med nogle af de her symptomer. Det er altså en stor periode af livet. Man kan godt forstå, at LEGO for nylig har undersøgt, hvor meget udfordringerne rent faktisk fylder for deres medarbejdere og arbejdsplads, og om de kan gøre noget for at hjælpe det. Hvis vi starter øverst på trappestigen over virksomme behandler, har vi den regelrette hormonbehandling. Den hjælper mange kvinder. Den kommer ikke uden en mindre øgning i risikoen for brystkræft, men fordele og ulemper må afvejes individuelt sammen med kvinden. Phytoøstrogener kan også være et godt sted at starte. Det er kort fortalt østrogenlignende stoffer fra planter, der indtages som kosttilskud og giver nogle af de samme fordelagtige virkninger som østrogen, men som er fundet ikke at give brystkræftrisiko, fordi de ligner, men ikke er, østrogen. De findes bl.a. i rødkløver, humle og soya. Der er faktisk ret god evidens for deres virkning. Som ved så mange andre tilstande er en sund livsstil og ikke mindst træning positive medspillere ved overgangsalderen. Men ofte ikke nok til at tøjle de nogle gange genstridige symptomer. God bedring og god livskvalitet til alle jer kvinder, der er midt i det 🙏🏻 Fortsættes 👇🏼
Vidste du, at der er en sammenhæng mellem din tarmflora og din graviditet? 🌸 Husker du måske mit tidligere opslag om kortkædede fedtsyrer dannet af tarmbakterier? 💡 Det er afgørende for en sund tarmflora at have tilstrækkelige mængder kortkædede fedtsyrer. Nyere studier viser, at de kan påvirke udfaldet af IVF-behandling og forebygge komplikationer som svangerskabsforgiftning. (1,2) 🩺 En af de vigtigere bakteriegrupper for dannelse af kortkædede fedtsyrer er bifidobakterier. 🦠 Det er umuligt at gætte, hvilke bakterier du har, hvilke du måske mangler, og hvordan det påvirker din fordøjelse, inflammation og muligvis fertilitet. Det kræver tests. 🧪 Men det er altid godt at have kendskab til bifidobakteriegruppen 😉 Disclaimer: Opslag som dette kan ikke tages som personlig rådgivning eller vejledning eller erstatte lægefagligvejledning. Opslaget har kun til hensigt at oplyse og vidensdele. https://www.marlenedencker.dk/disclaimer/ #MarleneDencker #hormonelharmoni #graviditet #NårStorkenFlyverForbi #tarmflora #SCFA #IVF #ICSI #projektbaby #fertilitet #infertilitet #ufrivilligbarnløs #barnløs #fertilitetsliv #hormonelbalance #hormoneribalance #hormonkuren #blivgravid #pcostips #pcosgraviditet #gentagneaborter #abort #kampenforatbliveforældre #hormoner #komplementærhormonterapi #functionalmedicine #brydtabuet #sendmerebabystøv #håberdetbedste #duerikkealene 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180850/ 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530034/
Har har du en cheat sheet 👋 Proteinpulver: perfekt om du har svårt att få i dig protein. En proteindrink + 1 banan kommer lösa det problemet! Kollagen: vi behöver mer kollagen ju äldre vi blir, eftersom vår egen produktion har redan börjat minska sedan 20-25 år tillbaka. Bra stöd för leder, muskler, bindväven. Kreatin: ett måste tillskott pga dess egenskaper. Det hjälper inte enbart vid styrketräning men det ser mycket lovande ut när det kommer till att bekämpa Altzeimer och depressioner. Du hittar alla dessa kosttillskott på trainimal.com. Jag har jobbar med att ta fram dess produkter under några års tid ❤️ #klimakteriet #hormoner
👣En skøn dag i klinikken er slut!👣 - Har haft en gravid på briksen, hvor jeg arbejde med igangsættelse af fødsel vha zoneterapi og øreakupunktur. Alt imens den kommende mor til 3 tog sig en velfortjent lur 🙏🏼♥️ - Zoneterapi og øreakupunktur mod rygsmerter! -Zoneterapi og øreakupunktur mod menstruations- og hormonelle udfordringer. Elsker mit arbejde 🙏🏼 Tak for at finde vej til mig. #zoneterapi #øreakupunktur #alternativbehandling #smertelindring #tillid #graviditet #fertilitet #fødsel #rygsmerter #menstruationssmerter #hormonelleudfordringer #hormoner #pmsproblems #pmsrelief #zonemalenes
🌬️ Trenger du hjelp til å puste bedre? 🌬️ Mitt digitale pustekurs har alt du trenger! Fra å takle snorking til å forbedre kondisjonen, håndtere hormonelle endringer og overgangsalderen. 🏃♀️💨 Send meg en melding for lenken til kurset som du kan ta i ditt eget tempo. Ta kontroll over din pust og velvære, og kanskje får du til og med en eksklusiv rabattkode med på kjøpet! 💪✨ #Pustekurs #PustBedre #HelseOgVelvære #DigitaltKurs #Pusteøvelser #Kondisjon #Hormoner #Overgangsalder #Snorking #kvinnehelseplager #TaKontroll #PustOgVelvære #mamma #bekkenbunnstrening #bekkenbunn #bekkenbunnsøvelser #optimalhelse
Toppar och dalar hörni 🎢 Något jag relaterar mycket till den senaste tiden. Att under dagen känna tilltro, glädje och pepp. För att senare samma dag känna tvivel och nedstämdhet. Det har varit rätt instabilt på känslofronten här senaste tiden kan sägas. Tack och lov så har jag med årens gång utvecklat en starkare acceptans till mina olika känslor. Jag har blivit lugnare i mitt bemötande av de tuffa stunderna. Förr ville jag alltid förstå ”varför” jag mår som jag mår. Det har varit som att jag behövt hitta förklaringar för att försäkra mig om att det inte är något som jag ”blundar för”. Att jag bär på något som behöver redas ut. Inte helt orimlig tanke. Men den tanken kan också ta otroligt mycket energi. För det finns sällan enkla svar på varför vi mår som vi mår. Eller vad säger ni? Just nu har jag haft några kämpigare dagar (bild 2). Försöker att påminna mig om att jag haft dippar förr, och tagit mig upp ur dom flertalet gånger. Kan också blicka tillbaka till glada stunder i livet och påminna mig om att fler sådana också kommer. Tillit. En dag i taget. Ta hand om dig. ❤️🌷 #psykiskhälsa #tillit #endagitaget #psykiskohälsa #stress #återhämtning #läkare #ungläkare #livet #glädje #stockholm #kvinnohälsa #duäger #helhetshälsa #känslolivet #hormoner
En nye pasient kommer til meg og jeg spør henne om hun har skadet halebeinet sitt . Hun kan bekrefte at hun knakk halebeinet i en akeulykke som liten . « men hvordan kunne du vite det ? « spør hun meg , jeg forklarer at det er merkbart mer hevelse og tørrere hud på sonen for halebein . Føttene dine er et speilbilde av hele kroppen din , og en soneterapeut jobber med soner som er relatert for dine plager , enten det er muskler , organer , øyne , ører , hormoner , søvn , immunforsvar eller allergier . #smerter #muskler #søvn #immunforsvar #hormoner #allergi #mage #bedrehelse #bergen
Känner du igen dig i något av dessa symptom? Vill du få tips, inspiration, hjälp & coachning - följ mig på @hormoncoachen #hormonellbalans #hormoner #klimakteriet #vallningar #viktuppgång #hjärndimma #hormoncoachen
Candida er en type sopp som finnes naturlig i kroppen. Den mest vanlige typen er Candida albicans. Candida lever vanligvis i munnen, tarmene og skjeden, og den er en del av kroppens mikrobiom. Imidlertid kan overvekst av Candida føre til helseutfordringer. Hvorfor får vi overvekst av candida, hva er symptomene og årsakene -og hva kan vi selv gjøre for å bli kvitt det? Les min nyeste bloggpost (link i bio)🫶🏼 #naturlighormonveileder #hormoner #hormonbalanse
När jag känner mig stressad, jag brukar alltid vända mig till denna övning (se sida 3) Idag går det per automatik 👋 Testa själv och se, det BLIR bättre! #klimakteriet #hormoner
Weekendens kvinderetreat var i sandhed en bevægelse ud i kontrasternes verden og det healende rum, som opstår mellem yderpolerne. Aldrig har der været så meget forløsende gråd og hjertelig latter. Aldrig har der været mere snak og slående stilhed. Aldrig har der været en større aldersforskel (55 år fra ældste og til yngste) og stærkere samhørighed. Jeg er stadig næsten ordløs over oplevelsen og de mange små mirakler og åbninger både på et fysisk, psykisk og åndeligt plan. Kvinder i et trygt og kærligt fællesskab er for vilde! Ydmyg og taknemmelig læner jeg mig ind i minderne og vil aldrig glemme disse modige, stærke og sårbare kvinder. Tak @mariezabel.yoga.og.hjerterum for at holde rummet og fascilitere processen med mig. Næste kursus i kvindekraft og hellig kærlighed er d. 20.-22. september. Snart kommer mere info ♥️
Om 18 uker kan du også ha gått ned 9 kilo. Kan også ha gått ned mer, eller mindre. Alt etter motivasjon, behov og gjennomføringsevne. Jeg lærer deg hvordan 🥰 #stress #kvinnehelse #mindfulness #ernæring #slanking #overgangsalder #hormoner #vektreduksjon #kvinner #livsstil #Lifecoaching #lembergmetoden #liselemberg #greteroede
Aldri før har det vært så langt fra jord til bord. Matindustrien gjør alt den kan for å få oss til å kjøpe den maten som er billig å produsere, men som ikke er den beste for oss å spise. Da jeg startet min helsereise var jeg rådvill for hva jeg burde spise. I min søken kom jeg over mange dietter og kosttilskudd som alle lovte god helse og vektnedgang. Jeg prøvde mange av dem, men ingen var riktig for meg. Jeg hadde en del tanker om hvordan kostholdet vårt har endret seg de siste 10-årene, så jeg begynte å stille meg spørsmålet: Hva ville oldemor spist? Hun spiste rene råvarer, mat som var så nær dens naturlige form som mulig. Den var for det meste kortreist og varierte etter sesong. Hun laget det meste fra bunnen og spiste til faste tider. Sukker og kaker var til fest. Hun hadde tid til matlaging, og behøvde ikke stresse ut av døra for å rekke jobb og barnehage. Så jeg begynte å tenke litt sånn som oldemor. Jeg lever i en annen tid, men mat er likevel viktig for at jeg skal føle meg frisk. Så jeg begynte å lese innholdsfortegnelsene før jeg la varene i handlevogna, da ble jeg mer bevisst på hva maten inneholdt. Jeg velger oftest mat uten ingrediensliste, den maten som kommer i sin naturlige form. Jeg lærte hvordan jeg kunne bruke mat for å reparere tarmen min, og hvordan maten også påvirket immunforsvaret mitt. Jeg forsto at det egentlig kan gjøres veldig enkelt, men at det blir enda enklere med mer kunnskap. #kosthold #målsetting #friskstart #helse #ernæring #jordtillbord #ektemat #matprat #frisk #hormoner #energi #livet #matglede
Hormonella preventivmedel sparar inte dina ägg! ✋️ Även om de flestas menscykler stängs ned & ägglossning uteblir därmed på många av de olika varianterna. 👋 Du förlorar nämligen ägg hela tiden, oavsett - lär dig mer i karusellen över 👆 📥 Spara inlägget så du hittar tillbaka till det sen!
Nya studier visar att det är relativt säkert att fortsätta ta hormoner efter 60-års ålder👍🏻 ❌ För att göra behandlingen ännu säkrare kan man dra ner på eller utesluta alkohol helt. Läs mer i karusellen👉🏻 och rådfråga din läkare. Det här är ny kunskap och rekommendationer i andra länder. Vi vill också förtydliga att östrogen via huden inte belastar levern lika mycket. 📍Ni som tar eller överväger att ta hormoner, tänker ni på risken att dricka under behandling? #MeWeAndYou #värmevallningar #klimakteriet #hormoner #vasomotorsymptom #nattsvettningar #sömnbrist #sömnproblem #östrogen #progesteron #MHT #kvinnohälsa #symptom #hotflash #alkohol #alkoholfri #forskning #studier #mht #hrt #bioidentiskahormoner #hormonbehandling
Gå in på balanseradlivsstil.se för att läsa artiklar om Hormonhälsa och Livsstil 🌱 #hormonhälsa #livsstil #hormonbalans #balanserad #rådgivning #kostrådgivning #coaching #förändring #hälsa #kvinnohälsa #livsstilsförändring #motivation #energi #livsstilsförändring #livsenergi #livsglädje #stress #stresshantering #hormonellobalans #hormonellbalans #pms #hormonellaobalanser #stress#återhämtning #sömn #sömnproblem #hormoner
Forsøgt selv siden: December 2021. Henvist: December 2022. AMH: 17,2 Juni 2023: IUI forsøg nr. 1. September 2023: IUI forsøg nr. 2. Oktober 2023: IUI forsøg nr. 3. November 2023: IVF forsøg nr. 1. Kort protokol: Gonal-f 175ie og 200ie. 9 follikler, 9 æg ud, 6 befrugtet, 0 til oplægning/frys. Februar 2024: IVF forsøg nr. 2. Kort protokol: Menopur 225 ie. 10 follikler, 5 æg ud, 5 befrugtet, 0 til oplægning/frys. Marts/april 2024: IVF forsøg nr. 3. Lang protokol: Synarela 3 x dagligt + Pergoveris 225ie + 300 ie. 26 follikler, 25 æg ud, 17. Befrugtet, 0 til oplægning/frys. Maj 2024: IVF forsøg nr. 4. Lang protokol: Synarela 3 x dagligt + Pergoveris 225ie. 🍀🤞🏼 Økonomi: Der er pt. Brugt 19115 på medicin, vitaminer og akupunktur. Jeg har glemt et par medicin kvitteringer, så det er formentlig 2-3000 mere end det. Det er vildt, når man ser det regnet sammen. Vi er endda i et offentlige, så vildt at det alligevel bliver så meget for noget, som kommer gratis til andre. Jeg ved godt, at vitaminer og akupunktur er frivilligt, men for os er det en nødvendighed - man vil gøre alt, hvad der står i ens magt, for at det kan lykkedes, da det er det største kontroltab. Så håber vi bare, at det en dag lykkedes 🍀🤞🏼
I morgen starter jeg nedregulering i vores 4. IVF forsøg. Jeg skal tage Synarela næsespray 3 x dagligt. Jeg er meget spændt på, om bivirkningerne bliver ligeså slemme som sidst, hvor mit humør var stærkt påvirket. D. 23. Skal jeg scannes og hvis alt ser fint ud, starter jeg på pergoveris (follikelstimulerende hormon) i ca. 14 dage, hvorefter der er ægudtagning. Vi har besluttet ikke at forsøge med sæddonor til halvdelen af æggene. Dette er både fordi, vi bare ikke er klar til at gå den vej og at det føles forkert efter "kun" 3. Forsøg. Vi har også besluttet det, da jeg har søgt med lys og lygte efter succeshistorier fra par, som har haft lignende forløb som os. Her har flere skrevet, at de fik succes, da de havde ægoplægning på dag 2 eller 3 - og vi skal, efter min forespørgsel, have oplægning på dag 3 næste gang. Udover det, tilsættes der også calciumionofor til æggene, hvilket somme tider kan hjælpe med delingen. SÅ!! kryds lige for, at 4. Gang er lykkens gang 🍀🤞🏼
♀️ Bli KlimakterieStark ♀️ Den 12/5 kl. 18.00 är jag genom mitt företag @halsostark_kalmar på besök hos @traningsklubbenkalmar och föreläser om hälsa och välbefinnande för kvinnor mitt i livet. En utmanande tid som för många kan vara tuff att ta sig igenom - Eller, kan den bli den absolut bästa fasen i livet om du är rustad med rätt kunskap om👇 Hormoner Stress Träning Återhämtning Sömn Kost Anmälan genom swish till 123 1403369 200kr för Träningsklubbens medlemmar 300kr för övriga. Så vad väntar du på? Anmäl dig NUUU! 🤩 Glöm inte ta med din man/partner 😇 Tipsa gärna vänner 🙏 #hormoner #klimakteriet #kvinnohälsa #starkhelalivet #hormonhälsa
Klimakteriet är inte bara slutet på menstruationen – det är en hel hormonell omvandling som påverkar kvinnors kropp och sinne. Har du koll på vad som händer i kroppen och vilken funktion alla hormoner har? 🟪 Östrogen: Under klimakteriet sjunker dess nivå. Det reglerar inte bara menstruationscykeln utan påverkar även hud, hår och slemhinnor. En minskning kan orsaka olika symtom – från torr hud till förändringar i bentätheten. Östrogen skyddar också hjärtat och skelettet. En minskning av östrogen ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar och osteoporos, så det är viktigt med rätt kost och motion. Variationer i östrogennivåerna orsakar värmevallningar och nattsvettningar. 🟪 Progesteron: Minskade nivåer, som vanligtvis inträffar före minskning av östrogennivåerna har också sina konsekvenser. Progesteron hjälper till att reglera menstruationscykeln och påverkar sömnen. Minskningen kan bidra till sömnproblem under klimakteriet. 🟪 Androgener: Ja, kvinnor har också androgener, t.ex. testosteron. Under klimakteriet kan nivån av androgener i förhållande till östrogen öka, vilket ibland kan bidra till minskad libido eller förändringar i fördelningen av kroppsfett. 🟪 Hormonella förändringar: De kan påverka neurotransmittorer i hjärnan, t.ex. serotonin, vilket kan leda till humörförändringar, ångest eller till och med depression. 💜 Kom ihåg att klimakteriet är en naturlig och hälsosam fas i livet. Trots hormonella förändringar kan du njuta av hälsa och vitalitet. Ta hand om dig själv och prata om dina erfarenheter. #Bionorica #Bionorica_Sverige #Klimakteriet #klimakteriebesvär #övergångsåldern #östrogen #hormoner
♀️ BLI KLIMAKTERIESTARK! ♀️ Hej alla kvinns i Kalmar med omnejd! Kom på föreläsning med mig på @traningsklubbenkalmar Söndag 12/5 kl. 18.00 Ps. Ta med din man/partner😍 ~~~~~~~ På söndag den 12/5 har jag blivit inbjuden till Träningsklubben Kalmar för att hålla en föreläsning om hälsa och välbefinnande för kvinnor mitt i livet. Ni vet, den där tiden då man närmar sig 40 eller är på väg in i/befinner sig i klimakteriet. Samtidigt som livet pågår och snurrar på för fullt med familj, socialt umgänge, livspusslet och att vara projektledare för projekt #hemochbarn medans du även kanske har både idrottsliga prestationsmål och karriär på jobbet. En högst utmanande tid i livet som kan vara tuff att ta sig igenom men som också kan bli den bästa fasen i livet om du är rätt rustad✊️ Vad händer i kroppen? Vad kan jag själv göra för att må bra? Vi reder ut begrepp och myter om klimakteriet och samtalar om hormoner, kost, stress, träning, sömn och återhämtning. Anmälan genom swish till 123 1403369 (Fortis Sanitas AB) 200kr för medlemmar på Träningsklubben 300kr för övriga. Det här vill du inte missa! Anmäl dig NUUU! 🙏 Ser fram emot att träffa dig😍 Mvh Mia Wolfgang (Ptmajsan) Hälsostark Kalmar Dela gärna och tipsa/tagga vänner som du tror skulle uppskatta att lyssna på detta viktiga ämne🤗 #klimakteriet #hormoner #förklimakteriet #kvinnohälsa #klimakteriesmart #välmående #hälsa #personligträning #klimakteriecoach #föreläsare #hälsocoach #mentalhälsa #hållbarhälsainifrånochut #levlivet #halsostark_kalmar #Ptmajsan
Dagens Tips: YinYoga Har man ett inre kaos får man hitta en lösning 🙏🏼🧘🏻♀️ Detta är både lugnande & sträcker ut musklerna på ett skönt sätt. Extra bra för bindväven… Meditera & bara andas är oxå svinbra. För att klara av att meditera så måste du öva ofta 🧘🏻♀️ #yoga #yinyoga #meditation #pms #pmdd #pmds #mens #menscykel #hormoner
Lær deg gode rutiner for fysisk aktivitet som passer din hverdag, og din alder. I programmet LembergMetoden viser vi deg øvelser som egner seg for kvinner før- under- og etter overgangsalderen ✨🥰 #Overgangsalder #Velvære #Støtte #overvekt #coaching #østrogen #stress #kvinnehelse #mindfulness #ernæring #slanking #hormoner #vektreduksjon #kvinner #livsstil #Lifecoaching #lembergmetoden #liselemberg #fysiskaktivitet #livet #livetiovergangsalderen
Vad vill du veta om tex. Kvinnoutbildningar, kvinnohälsa, hormoner, lymfan, omega 3, MedicinskYoga, HormonyYoga? Skriv din fråga i kommentarsfältet. Svaren kommer inom kort i min blogg! #hormonyyoga #hormonyoga #kvinnohälsa #kvinnokroppen #kvinnoliv #frågorochsvar #ellenengvall #medicinskyoga #hormoner #hormon #yogautbildning #yogalärare #yogainstruktör #yogakurs #kvinnoutbildning
Nöjda deltagare och tacksamt Kurera-gäng efter en härlig eftermiddag med Zarah Öberg om kvinnohälsa❤️❤️❤️ Och varmt tack till alla sponsorer för era fina bidrag till goodiebagen och till @kontempel för att vi fick hålla eventet hos er på vackra Skeppsholmen💕 #kurera #hormoner #sköldkörtel #signalsubstanser #klimakteriet #infertilitet #stress #naturlighälsa
Gå inte på allt ❤️ #klimakteriet #hormoner
Overgangsalderen er ikke lik for alle, men enkelte ting skjer hos de fleste. Lær deg hvordan du tidlig kan forstå, leve og ha det allerede før den kommer, så du klarer deg bedre underveis 🌼 #vektreduksjon #livsstil #stress #slanking #kvinner #ernæring #mindfulness #overgangsalder #østrogen #hormoner #coaching #Lifecoaching #overvekt #liselemberg #lembergmetoden #visitoslo #oslo #uteinaturen #kvinnehelse
🍭 Ikväll kl. 20:00 sötsug-webbinar! Välkommen att anmäla dig helt gratis. Brottas inte med sötsuget - Förstå det! 💪 Anmäl dig via länk i min bio. Missar du live - se repris 🫶 Det handlar om att få reda på varför sötsuget uppstår, och vi ger dig de verktyg du behöver för att stå emot när suget faller på. Och att glömma disciplin då det handlar om så mycket mer. 💜 Lev väl 🌿/Hälsocoach Lina #formbar #hälsocoachonline #klimakterieklubben #hälsa #hormonellbalans #klimakteriet #kvinnohälsa #balans #hormoner #välmående #maghälsa #sötsug #mage #kost
Ukens fremsnakk: @mariaberghestad 🫶🏼 Å dyrke sin egen mat, ha hendene i jorda og være i kontakt med naturen og dens syklus, er definitivt en viktig brikke i god helse og hormoner i balanse. Kanskje er dette våren du så smått starter med dyrking eller er du allerede dreven? Uansett: Maria inspirerer oss alle🌱 I tillegg til å ha en levende, ekte og pedagogisk Instagram-profil, har hun skrevet flere bøker om hvordan du dyrker enkelt🌱 Skal du følge én konto for å lære mer om hvordan du lykkes i kjøkkenhagen, er det @mariaberghestad ☀️ Planlegger du å dyrke noe nytt i år? #naturlighormonveileder #hormoner #hormonbalanse
Etter mange timer på jakt etter aurora borealis, var vi heldige og fikk et lite glimt, langt ute på havet, ved enden av skylaget 💚🩵 * * * * * #norway #visitnorway #auroraborealis #lovenature #outdoorliving #liselemberg #lembergmetoden #greteroede #overgangsalderen #vektreduksjon #hormoner #kvinnehelse #stress #levlivetlettere #coaching
💪RESULTATEN RULLAR IN👇 Det är en fantastisk känsla att se bilder från omvandlingen som mitt program ger. För jag vet att dessa förvandlingar är SÅ mycket mer än bara kroppsliga. Dessa kvinnor upplever FRIHET. De får tillbaka SJÄLVFÖRTROENDET igen Det är en sådan kraft när en kvinna känner sig bekväm i sin egen kropp igen. 💖) Då är de närvarande och känner sig säkra, i kontroll och som SIG SJÄLVA igen. De inser att deras kroppar aldrig har varit ”trasiga”, och lär sig att ge sig själva nåd för första gången på LÄNGE. Jag vill detta för dig också. Jag vill inte att ännu en vecka, ännu en månad, ännu en sommar ska gå förbi där du känner dig hopplös över att gå ner i vikt. Jag skulle älska att följa med dig på din resa. Jag vet att du känner dig låst och förtvivlad. Låt oss få dig att komma på rätt bana igen. Kommentera ❤️ eller skicka mig ett meddelande så att jag vet att du är intresserad. Jag är i din ringhörna. Du får $25 RABATT i den här kursstarten den 13 maj! Nu kör vi!! #Fettförbränning #kost #träning #träningstips #hälsa #diet #protein #fasterwayph #klimakteriet #hormoner #testosteron #diet #hemmaträning #gym #livsstil #viktnedgång #östrogen
Gjennom 18 uker vil du lære hvordan tenke og gjøre for å klare å gå ned i vekt. Du lærer masse om: 🌱 kost 🌱 ernæring 🌱 vektreduksjon 🌱 hva og hvorfor du spiser 🌱 deg selv 🌱 hvordan nå målet ditt 🌱 hormoner som påvirker overgangsalderen 🌱 smart trening for voksne kvinner 🌱 forståelse av hva som påvirker hetetokter og andre plager 🌱 planlegging 🌱 sult og metthet 🌱 når følelsene tar over 🌱 og masse mer... 💕 #coaching #stress #mindfulness #slanking #livsstil #østrogen #overvekt #kvinner #lembergmetoden #hormoner #Lifecoaching #kvinnehelse #vektreduksjon #ernæring #overgangsalder #liselemberg
Mød Gabrielle. Hun sidder idag med en lækker baby i armene. Her er hvad Gabrielle sagde efter forløbet: "Den største forandring jeg har fået er en større forståelse for hvordan min krop hænger sammen, hvordan PCOS påvirker mig og hvad jeg skal gøre for at få det bedre. Min største udfordring var ufrivillig barnløshed og nu er jeg gravid. Marlene har været en fantastisk sparringspartner og støtte. Hun er enormt empatisk og så fagligt dygtig at jeg altid har følt mig tryg. Selvfølgelig har jeg også fået en masse viden om hvordan min pcos skal håndteres, men det der har betydet mest, har været Marlenes enorme støtte, særligt i en sundhedsfagligverden hvor løsningen på pcos ofte er vægttab eller p-piller - det er i hvert fald det jeg er blevet mødt med. Tak fordi du hjalp mig med at forstå min krop bedre. Tak fordi du hjalp mig med at optimere min pcos og give de absolut bedste forudsætninger for at det kunne lykkedes at blive gravid, selvom det krævede lige lidt ekstra. Tak for snakkene og din støtte undervejs i mit forløb hos dig, jeg vil til en hver tid sende folk din vej - for du er så empatisk og så fagligt dygtig at man ikke kan være andet end i trygge hænder. Bare tak!" #MarleneDencker #hormonelharmoni #graviditet #NårStorkenFlyverForbi #projektbaby #fertilitet #infertilitet #ufrivilligbarnløs #barnløs #fertilitetsliv #hormonelbalance #hormoneribalance #hormonkuren #blivgravid #pcostips #pcosgraviditet #gentagneaborter #abort #kampenforatbliveforældre #hormoner #komplementærhormonterapi #functionalmedicine #brydtabuet #sendmerebabystøv #håberdetbedste #duerikkealene
Har du styr på din krops hormoner, og hvad de gør ved dig? 🤔 Her er fem hormoner, der er gode at kende, hvis du gerne vil blive klogere på din krop 🧘♀️🌲☀️ Læs mere ved at trykke på linket i profilbeskrivelsen, som du finder her: @ude_og_hjemme 📸: Shutterstock
🙋🏻♀️TVÅ KVÄLLAR i KVINNOHÄLSANS tecken! Som lymf- & klimakteriecoach välkomnar jag dig kvinna mellan 35-65 år välkommen till mig den 16 maj och den 23 maj! 🌸 🤷🏻♀️VARFÖR SKA DU VARA MED? Jo, för att du får information om vad du själv kan göra för att uppleva ett bättre mående. Du får tillgång till övningar som du kan göra hemma för att t ex stärka lymfsystemet och motverka inkontinens. 🌸 💫16 maj, del 1. Vi går igenom lymfsystemet, klimakteriet, andningsövningar och egenvård. Allt för att ge oss bättre förutsättningar för ett bra mående. 💫23 maj, del 2. Vi som varit med på del 1 fortsätter med information och övningar för att stärka din INRE KÄRNA, övningar inspirerade av yoga och pilates DU SJÄLV kan göra hemma för att stärka DIN INRE KÄRNA ännu mer samt t ex motverka inkontinens. 🫧 Var med den 16 maj och 23 maj kl 18.00-20.30 för att få veta mer! 🫧 Antal platser: 6 st Anmälan görs till [email protected] eller via dm Anmälningsavgift: • del 1, 16 maj: 495 kr • del 1 & 2, 16 & 23 maj: 850 kr Jag bjuder på enklare kvällsfika. Betalning sker via swish: 123 129 97 26 eller faktura Plats: Ditt Sanna Rum, Fredsgatan 8 i Halmstad 🫧 Välkommen! 🌸💗🌸 Susanne, certifierad Lymf- & Klimakteriecoach Ditt Sanna Rum #kvinnohälsa #klimakteriet #måbra #workshop #egenvård #lymfsystemet #andningsövningar #lymfochklimakteriecoach #kost #motion #hormoner
Att lägga till mer protein till våra måltider har flera fördelar. Dels om vi vill få hjälp att bibehålla och bygga mer muskler (i kombination med träning). Det hjälper oss att hålla oss mättare - vilket kan underlätta om du vill gå ned i vikt. Proteinet är en byggsten i kroppen som hjälper till med hår, hud, immunförsvar och hormoner. Här får du tre förslag på proteinrika måltider och mängd protein. Observera förslag! Hur mycket du ska äta beror helt på dina mål, din kroppsvikt osv. Frukost: ca 30 gr protein ( Byt ut din vanliga yoghurt till en mer proteinrik eller blanda dem) 250 gr naturell proteinrik yoghurt, 2 msk havregryn, bär, linfrön, pumpakärnor Lunch ca 39 gr protein 120 gr tonfisk, 1 ägg, valnötter, råkostsallad, smaksatt knäckebröd, melon Middag ca 27 g protein 1,5 dl kokt quiona, 1 ägg, 150 gr edamebönor, solroskärnor, spenat, blomkål, mango Ät mat - bli mätt, pigg och starkare! #protein #muskler #hormoner #ägg #quiona
Søvn og overgangsalder er mega-slitsomt for altfor mange kvinner! 🤯 Nei, det holder ikke å ta deg sammen eller bare gå og legge deg 🤯 @ Kunnskap og flere alternativer for kvinner i overgangsalder er Viktig med stor V. 🔥 Tusen takk til #søvnpodden, søvnpodden ved @helsebergen, en glede å kunne bidra! Takk til @siriwaage og Ingvild West Saxvig, @plingplongfor en hyggelig samtale. Dere var så gode! 👭Du finner episoden på «Søvnpodden» der du hører podkast 💥 Se også lenke i dagens story☀️ https://shows.acast.com/svnpodden/episodes/sovn-i-overgangsalderen Sliter du med søvnen i overgangsalder?
Max Nieuwdorp, Hormoner. Kroppens signalsystem fra fødsel til død Norwegian / transl. from Dutch by Hedda Vormeland. Oslo: Spartacus, 2024. Non-fiction, hardcover. Original title: Wij zijn onze hormonen. Amsterdam: De Bezige Bij, 2022. Published with support from the Nederlands Letterenfonds. #dutchliteratureintranslation #nederlandseliteratuurinhetbuitenland #dutchliterature #translation #norwegian #nonfiction #translationsdatabase #maxnieuwdorp #heddavormeland #wijzijnonzehormonen #hormoner #hormones #hormone @debezigebij #uitgeverijdebezigebij #spartacus @spartacusforlag @letterenfonds #letterenfonds #nederlandsletterenfonds #dutchfoundationforliterature #librarydutchfoundationforliterature #book #books #bookstagram #boekstagram #bookcover #library #librarian #roemdevertaler
PMDS Vaknade imorse med tomhetskänslan, ångesten & gråten i halsen 🥺 Vidrigt jobbigt och så jävla tröttsamt… Går på toa, ok en svag nyans av 🩸 Kollar appen & det stämmer… (Har spiral så alltid lite osäker på mensen men ändå koll) 🫡 Så nu har hela förmiddagen gått i slowmotion, jobbiga, sorgliga tankar om precis allt & inget..värdelösa tankar!Lyssnat på 2 poddar om pmds fast jag redan vet allt 😇 Så konstigt hur fort man glömmer bort hur dåligt man mår ibland…(pmschock) Vissa månader kan man ju ha tur ibland & då svischar det bara förbi liksom! Tur att sommarvärmen är här & jag är ledig för nu ska jag ut på äventyr med musik i öronen som får mina tankar att sjunga med i alla härliga låtar som finns ❤️ Hoppas du får en fin dag, utan jobbiga tankar 🙏🏼☀️ #pms #pmds #pmdd #ångest #deppigt #psyko #pmsproblems #hormoner #hormones #sol #bättretankar #tankar #andas #fredag