Laufgruppe 🏃♂️ Heute bin ich wieder als Trainer der Laufgruppe der Betriebssportgemeinachaft tätig gewesen. Der Laufsport direkt nach der Arbeit tut echt gut und entspannt. 😃 Freue mich immer wieder, wenn ich die Kolleginnen und Kollegen zum gemeinsamen Training motivieren kann. Auch heute gab es wieder Lockerungsübungen, Laufeinheiten, Lauf-ABC und Dehnübungen. 💪 __________________ [Werbung, wegen Verlinkungen] #run #running #runday #lauf #laufen #laufenverbindet #pulsschlag #pulsschlaglaufteam #laufenmachtglücklich #sport #longrun #fitness #joggen #ballern #staypositive #staymotivated #instarun #instarunning #instarunners #runitfast #picoftheday #lovetorun #runninglove #niemalsaufgeben #laufendumdiewelt #laufliebe #laufend #betriebssport #langerlauf #laufgruppe
Schenn Donnerstich! #mundart #comic #erzgebirge #nichtzumerstenmal #laufend
🌟 Fuel the opportunity! 🌟 Congratulations to Neversecond fueled athletes Sofia Gomez Villafane, Keegan Swenson, and Jan Stratmann! Keegan and Sofia secured consecutive wins at Sea Otter, while Jan opened his season with a second-place finish in Valencia. Fuel the demand with Neversecond! #Neversecond #EnduranceNutrition #PodiumReady #GravelRacing #TriathlonLife #FuelYourFire #SportsNutrition #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Longrun 🏃🏼♀️🏃♂️ Langer Lauf mit @violamarjolein am (endlich mal trockenen!) Sonntag. 💪 Gestern waren wir in Köln auf dem Konzert von @jackpott.band und dem Tourabschluss der „Hass im Ärmel“-Tour. Es war fantastisch! 🤩 Und heute geht dann doch das Training weiter. 😄 Da ist es nicht leicht sich stets neu aufzuraffen. Bleibt fit. Bleibt gesund. Bleibt motiviert. 🙌 __________________ [Werbung, wegen Verlinkungen] #run #running #runday #lauf #laufen #laufenverbindet #pulsschlag #pulsschlaglaufteam #laufenmachtglücklich #sport #longrun #fitness #joggen #ballern #staypositive #staymotivated #instarun #instarunning #instarunners #runitfast #picoftheday #lovetorun #runninglove #niemalsaufgeben #laufendumdiewelt #laufliebe #laufend #marathontraining #langerlauf #sundayisrunday
Eigentlich war ich heute Morgen gegen 7 Uhr schon laufen bei 4 Grad. Man war das frisch 🥶. . Danach war der restliche Tag mit Terminen und Familietime ausgefüllt. . Ab nächster Woche werde ich wieder etwas strukturter Sport treiben. Ich wurde von meiner Familie auf meine jetzt etwas enger anliegenden Laufshirt hingewiesen 🫣🥳. Es ist etwas mehr Bauch als sonst 🤣. . Wünsche euch noch einen schönen Abend bzw Tag. #Kommandofischfrikadelle #crewlove #laufenmachtglücklich #bestcrew #hamburgrunner #laufen #laufend #runningman #hamburgrunners #laufen #runnerslife #laufenverbindet #run #instarun #happyrunner #running #runforlife #lauflauflauf #5k #runlikeabosse #ballern #laufrudel #laufenmachtdenkopffrei #runnersofinstagram #runnerscommunity #Runday #runningterritory
Hallo zusammen. Ja, es war kalt, heute Vormittag. Und bei Kursende, hat es noch leicht geschneit…er macht wirklich, was er will…der April. Haben unser Programm trotzdem durchgezogen. Danke, für Euren Einsatz und bis morgen.👍🏍🛵🤩 #heute #vormittag #samstag #motorrad #grundkurs #teil #2 #20042024 #fahrschule #murat #kutlu #ferhat #ilgün #rorschacherberg #rorschach #goldach #kanton #stgallen #🇨🇭 #motocenterwest #winkeln #rukka #vespaschweiz #kawasaki #honda #yamaha #lernfahrausweis #laufend #kurse #🏍
. 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝘃𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴 . Ausgeklügelte Bildverarbeitung, gepaart mit zwei hochauflösenden Kameras - das bieten die Bahnbeobachtungssysteme ELSCAN. Sie ermöglichen Druckbilddarstellungen an laufenden Bahnen in höchster Detail- und Farbtreue. #erhardtleimer #ausbildung #produkt #vorstellung #bilder #druck #farbe #kamera #laufend
When should you eat an energy bar? whole-food energy bar? Here's when to grab a Veloforte bar to maintain energy and fuel recovery! ⚡️🏃♂️ Pre-Workout Power-Up 👟 30-60 Minutes Before Exercise: Start your engines! A Veloforte bar provides quick and sustained fuel, perfect for early morning workouts when you do not have time for breakfast or if you've gone hours without eating due to busy days. Sustain Your Stamina 🕒 During Long Sessions: Fuel with a bar 60-30 minutes before the session and then an energy gel or drink mix during the session. Fueling every 20-30 minutes during prolonged activity (over 90 minutes). Fuel to keep your energy levels stable and support recovery for consistent training. Snack Smart 🍫 Non-Exercise Times: Need a quick snack? Veloforte bars are packed with good carbs, heart-healthy fats, and proteins. Great for an active lifestyle, but remember they're energy-dense! 🔋🏋️♀️ If you are snacking then try to use a whole foods bar like Veloforte’s Mocha, Avanti or Ciocco that delivers fibre, plant protein, energy and minerals that help refuel and balance the body for the next session. #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Races are on the horizon, and we've got your top 5 tips to shine on race day! 🛏️ Race Prep Starts Now: Taper your training, prioritize rest, and stay relaxed pre-race. Your best performance starts with great preparation! 🎽 Gear Up: Avoid race day scrambles by organizing your kit beforehand. Double-check everything to ensure you're all set! 🍽️ Fuel Smart: What you eat matters! Optimize your pre-race and in race nutrition and stick to a tried and tested routine on the morning of the race. 📈 Pace Wisely: When race day excitement peaks, remember your strategy. Maintain your pace and outlast the sprint starters! 🎉 Cheer for Yourself: Arm yourself with positive affirmations. A little self-encouragement goes a long way when the going gets tough. 🚀 BONUS - Smart Fuelling: Simplify your race day nutrition, use high-quality products that you have tested in training and do not be scared of plant fuel for performance. Get set, fuel right, and go for it! Rest up, gear up and fuel the demand! 💪 #RaceDayReady #EnduranceTips #FuelSmart #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Should you fuel just before your race? Wondering about what to eat just before your race? 🍫 Carb Loading: Try a dual-source carb gel with fructose and glucose right before the race. It offers sustained energy without the blood sugar spike! 📉 Avoiding the Dip: Opt for dual-source carbs to prevent that sudden blood sugar drop. Timing is everything! 🥇 Performance Boost: The right carbs at the right time can enhance your performance. ☕ Caffeine Kick: If you're considering caffeine, remember it peaks in 30-60 minutes. 👟 Customize Your Routine: Every athlete is unique. Find what works best for YOU! 🔍 Dive Deeper: Check our blog for more on optimizing your pre-race nutrition! #RaceDay #FuelingStrategy #CarbLoad #AthleteNutrition #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Hallo zusammen. Der Angelo ist mein erster Kandidat, welcher die (Achtung: jetzt werde ich ziemlich zynisch!!!), Prüfung, nach den neuen, unglaublich intelligenten und wirklich wahnsinnig studierten Prüfungsnormen, bestanden hat. Ich gratuliere Dir herzlichst, zu Deinem Erfolg und wünsche Dir allseits gute Fahrt.👍🏍😊 Was heissen das für die zukünftigen Kandidaten? Die Prüfung ist nicht mehr gleichzeitig mit zwei Kandidaten, sondern nur noch ein Kandidat und Experte. Sie dauert aber immer noch 60 min…🤔 Na wie dem auch sei. Für mich sehr ist für fragwürdig. Mehr möchte ich dazu nicht schreiben. #heute #montag #prüfstelle #buriet #08042024 #praktischeprüfung #mit #erfolg #bestanden #angelo #aus #stmargrethen #kanton #stgallen #fahrschule #murat #kutlu #rorschacherberg #rorschach #goldach #motocenterwest #winkeln #🏍 #👍 #grundkurs #laufend #lernfahrausweis
Trailrun ⛰️ 🏃🏼♀️🏃♂️ Den heutigen Longrun haben @violamarjolein und ich auf der Wasserlandroute rund um Einruhr bzw. Immer entlang des Rursees absolviert. 💪 Das war eine echt schöne Route. Gestartet sind wir in Simmerath-Einruhr und folgten immer dem ausgeschilderten Weg der Wasserlandroute, mit Blick auf die Stauseen. 🤩 Bei dem Wetter und den ca. 500 Höhenmetern, die wir auf der Strecke bewältigten, war es ganz schön anstrengend. Aber wir haben wir schöne Strecke sehr genossen und sind nun platt! 🥵 📏 19,33 km | ↗️ 500 Hm | ↘️ 500 Hm | ⏱️ 02:18:46 Allen, die heute einen Wettkampf bestritten haben, einen herzlichen Glückwunsch! 🎉 __________________ [Werbung, wegen Verlinkungen] #run #running #runday #lauf #laufen #laufenverbindet #pulsschlag #pulsschlaglaufteam #laufenmachtglücklich #sport #longrun #fitness #joggen #ballern #staypositive #staymotivated #instarun #instarunning #instarunners #runitfast #picoftheday #lovetorun #runninglove #niemalsaufgeben #laufendumdiewelt #laufliebe #laufend #sundayisrunday #trailrunning #trail
Unter einer Stunde geblieben, trotz wenig Lauftraining in den letzten 4 Wochen. Bestes Wetter und tolle Stimmung an der Strecke. Gibt sogar ein paar knackige Anstiege und was darf nicht fehlen, WIND 🌬. Aber den gibt es ja hier immer 🤣🤣. Die @runningdeern_steffi und @veri_happy_in_motion noch vor ihrem Start getroffen. Sorry Verena, wenn ich dich nicht erkannt habe 🫣. . Herzlichen Glückwunsch allen Finishern beim #wilhelmsburgerinsellauf und dem #berlinerhalbmarathon #berlinhalf 👍🥳👏👏🏃♀️🏃♂️🎉. #Kommandofischfrikadelle #crewlove #laufenmachtglücklich #bestcrew #hamburgrunner #laufen #laufend #runningman #hamburgrunners #laufen #runnerslife #laufenverbindet #run #instarun #happyrunner #running #runforlife #10k #weru #kommandofischfrikadelle #rudelrun #ballern #laufrudel #laufenmachtdenkopffrei #runnersofinstagram #run #runners
Short Run 🏃🏼♀️ 🏃♂️ Heute gab es einen etwas kürzeren Lauf gemeinsam mit @violamarjolein durch den matschigen Wald 💪. Das Wetter war ein wenig drückend-schwül. Wird wieder viel zu schnell viel zu heiß 🥵. __________________ [Werbung, wegen Verlinkungen] #run #running #runday #lauf #laufen #laufenverbindet #pulsschlag #pulsschlaglaufteam #laufenmachtglücklich #sport #longrun #fitness #joggen #ballern #staypositive #staymotivated #instarun #instarunning #instarunners #runitfast #picoftheday #lovetorun #runninglove #gemeinsamlaufen #niemalsaufgeben #laufendumdiewelt #runtogether #laufliebe #laufend #runitfast #runtogether #gemeinsamlaufen #trailrunning
Heute mal wieder zum laufen🏃♂️ gekommen. Die Woche war viel Arbeit👨💻 und Stressig. Aber irgendwie lief es zäh und kraftlos. Gestern hätte ich nur schlafen können. Bin einfach Urlaubsreif, aber die erste Urlaubswoche ist erst Anfang Mai 😢. . Morgen gibt es aber auch noch ein kleines Läufchen. Wegen dem ganzen Essen 🎂 später 🫣. Heute Abend geht es noch zum Osterfeuer 🥚🔥 bei uns. . Wünsche euch entspannte Ostertage 🐰🥚🫶. . #Kommandofischfrikadelle #crewlove #laufenmachtglücklich #bestcrew #hamburgrunner #laufen #laufend #runningman #hamburgrunners #laufen #runnerslife #laufenverbindet #run #kommandofischfrikadelle #instarun #happyrunner #running #joggen #runforlife #wearerunners #10k #5k #runlikeabosse #ballern #laufrudel #laufenmachtdenkopffrei #runnersofinstagram
Stürmisch, wild, bergig, eckig…Einfach wunderschön Teneriffa zu erkunden…am liebsten #laufend 💙🫶🏼 #visittenerife #enjoytravelling #laufendneuesentdecken #travelandrun #easterbreak #laufenmachtglücklich #runningmum #goodvibesonly #teneriferunning #loveexploringnewplaces #thetravelfamily #mumstimeout #30minutesmissions ❤️🙏🏻
Running | Laufen 🏃🏼♀️ 🏃♂️ Erster Lauf mit @violamarjolein nach unserem Halbmarathon beim Frozen Lake Marathon am letzten Samstag. ❄️🇳🇴 __________________ [Werbung, wegen Verlinkungen] #run #running #runday #lauf #laufen #laufenverbindet #pulsschlag #pulsschlaglaufteam #laufenmachtglücklich #sport #longrun #fitness #joggen #ballern #staypositive #staymotivated #instarun #instarunning #instarunners #runitfast #picoftheday #lovetorun #runninglove #gemeinsamlaufen #niemalsaufgeben #laufendumdiewelt #runtogether #laufliebe #laufend
Which one? How do we choose? For intense early morning workouts, when we do not have time to make breakfast we rely on Veloforte chews for a quick, all-natural energy boost. We can use as many or as little as we need. On days when we have two training sessions and commute to work by bike or run, we use energy bars to help with recovery and provide energy for the next workout. We also use gels before lunch for high-intensity workouts that still allow for a proper meal afterwards. On low-intensity training days or double training days, we prefer the bars as our go-to any-time fuel choice. Here's the thing: not only do we use Veloforte bars to fuel up, but we also enjoy snacking on them! Veloforte bars are more than just fuel; they are delicious hand-baked snacks with award-winning flavours, high in fibre and complete protein. They are perfect for double training days, with a coffee or post-workout snack. Fuel the Demand and Fuel Better with Veloforte. #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Endlich habe ich es geschafft. Rudeltreffen 🐟🫶 in Hamburg. Es ging von der Wandsbeker Chaussee die Wandse entlang bis zum Kupferteich und zurück. Entspannter Lauf 🏃♀️🏃♂️ mit viel quatschen 🗣 und lachen 🤣. . Es war so schön euch alle wieder gesehen zu haben. Es tut immer gut, mal einfach zu laufen und nicht an den Lauf zu denken, sondern sich einfach treiben lassen. Und Captain @fabster1977 die Fahnen sind rechtzeitig angekommen. Danke. . Im April beim Haspa Marathon und Halber stehe ich an der Strecke und feuer euch alle an 🔊📣. Habt alle noch einen entspannten Sonntag und genießt ihn. . #Kommandofischfrikadelle #crewlove #laufenmachtglücklich #bestcrew #hamburgrunner #laufen #laufend #runningman #hamburgrunners #laufen #runnerslife #laufenverbindet #run #laufenmachtfrei #instarun #happyrunner #running #runforlife #10k #5k #laufenbeijedemwetter #laufrudel #laufenmachtdenkopffrei #runnersofinstagram #kommandofischfrikadelle #runforlife
LONGRUN done ✔️ Dachte mir „so kurz vor 20 - und GA wär‘ schön“ War es auch. ✌️ #mentaltraining inclusive: DANK geht raus an den Gegenwind 🫣 Die ersten 8km waren besonders schön #nicht - dann kurz durch eine Ortschaft, 2 km Rückenwind #whatafeeling und dann wieder von vorne 😵💫 Aber egal - könnt beim @oberelbe_marathon auch so werden also #weiterlaufen 😉 Einen schönen Sonntag und guten Start in die neue Woche euch allen 🤗 P.S. #swipeleft für ein Stück fränkisches #kulturgut von unterwegs: Osterbrunnen 🤩 #runningmotivation #instarun #lauftraining #longrun #sundayrun #sundayrunday #hmtraining #marathontraining #runnersofinstagram laufliebe #läuftbeiuns #runninginspiration #runningcommunity #unterwegs #laufend #läuft #nevernotrunning #metropolmarathonfürth #longrunning #lopen #mentalrun
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #fotografie #streetfotography #Tagesspruch: wie oft erlebst du die Natur ohne Trennung einer Scheibe?
The Drink Mix the Pro’s really use! Tour de France 2023: 5 teams used Neverseconds’ C30 fuel system and drink mix. The Neversecond C30 fuel system is a science-based ecosystem for personalized sports nutrition that is proven by results, is clean, and accountable in performance. The C30 Drink Mix is the foundation of the C30 Fuel system and the most commonly used drink mix in the Pro Tour. 🚀 Elevate Your Energy: 30g of 2:1 glucose-to-fructose ratio carbohydrate that is easy to digest and has flavour 🏃♂️💨 🔧 Customize Your Energy and Hydration: Your workout, your rules! Adjust the mix to suit your intensity with the unique modular design. Whether it’s a light session or an intense mountain marathon, fuel the demand. 🥤🎛️ 🌀 Mixes Like a Dream: Say goodbye to clumps and uneven mixes. C30 promises a smooth drink every time, in any weather. 🌞❄️ 💦 Electrolyte-Rich: Packed with 200mg of sodium per serving, C30 supports fluid balance and muscle function, keeping you hydrated and in the game. 🏋️♀️🧂 🔬 Backed by Science: Trust in the power of research-driven nutrition. Neversecond’s commitment to science ensures you’re fueling with the best. 🧪📊 🏅 Whether you’re pushing the limits or just getting started, Neversecond C30 Drink Mix is your ideal companion for every workout. Discover the difference and never settle for second best! 💥 #Neversecond #C30DrinkMix #ElevateYourEnergy #CustomHydration #ScienceFueledFitness #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
„If it feels right it‘ll be right“ Eigentlich war Sonne😉 aber an der Badestelle angekommen war’s bewölkt✨ bei 8° war’s aber ein sehr nettes #riverbathing 💦 Und der Spaziergang wurde von der Sonne begleitet💯👌🏻🤩 Genießt Euer Wochenende🤩 #runforfun #ichlaufespazieren #draussengwniessen #marathoni #laufenverbindet #challengeyourself #behappy #happyrunner #runner #laufend #thehappystriders #kommandofischfrikadelle #smilerunner #niewiederistjetzt #stopcancer #stayhealthy #family
Not an ordinary supplement! Pillar Performance Triple Magnesium was created for athletes by athletes and is designed to support sleep and muscle recovery, helping athletes train consistently. Why Choose PILLAR's Triple Magnesium? 🏃♂️🚴♀️🏊♂️Tailored for Athletes: Formulated based on leading sports science, ensuring the magnesium types and potencies are finely tuned for endurance athletes. 🔬Bioavailable Forms: Created with the most bioavailable magnesium forms to ensure maximum absorption and effectiveness. 💪Supports Sleep & Muscle Recovery: Specifically designed to enhance your sleep quality that supports muscle recovery, setting you up for consistent performance. 🥇Clean & Safe: Rigorously anti-doping tested, ensuring it's clean and safe for elite athletes, giving you peace of mind in every dose. PILLAR stands firm in its commitment to supporting athletes' everyday performance not just general well-being. #PillarPerformance #TripleMagnesium #EnduranceAthletes #PeakPerformance #CleanNutrition #AntiDoping #EliteAthletes #SportsNutrition #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
What is the 80/20 Endurance Methodology? Dive into a training strategy that can boost performance, endurance, and consistency. Here's how it works: 🌟 80% Low-Intensity Workouts: Build your aerobic base and improve recovery. 💥 20% High-Intensity Workouts: Increase speed and peak performance. 🍽️ Nutrition Tailored to Training: Fuel up with carbs for high-intensity days and balance your intake on easier days. 🔄 Recovery is Key: Prioritize post-workout nutrition to repair and replenish. Whether you're into cycling, running, or triathlons, the 80/20 rule, coupled with strategic recovery and nutrition, can elevate your performance to new heights. Read more in the link in our bio! #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
✨TROPES✨ Wattpad: Just For Her SPOILER Klappentext: Victoria Hilf mir Cole. Begleite mich bei der Reise, auf der Suche nach deinem Bruder und meiner Besten Freundin. Ich weis das sie nicht Tod sind. Glaubst du daran? Glaubst du das Sie bei dem Feuer gestoren sind? Cole Natürlich helfe ich dir meine Kleine. Ob ich daran glaube? Nein. Ein Leben ohne meinen Bruder und meiner Schwägerin? Unvorstellbar. Also ja Victoria ich werde dir helfen die ganze Sache aufzuklären #Wattpad #Deutsch #Bookstagram #laufend #love #Buch #bücher
Wattpad: Just For Her SPOILER Klappentext: Victoria Hilf mir Cole. Begleite mich bei der Reise, auf der Suche nach deinem Bruder und meiner Besten Freundin. Ich weis das sie nicht Tod sind. Glaubst du daran? Glaubst du das Sie bei dem Feuer gestoren sind? Cole Natürlich helfe ich dir meine Kleine. Ob ich daran glaube? Nein. Ein Leben ohne meinen Bruder und meiner Schwägerin? Unvorstellbar. Also ja Victoria ich werde dir helfen die ganze Sache aufzuklären #Wattpad #Deutsch #Bookstagram #laufend #love #Buch #bücher
Wochenende und Sonnenschein 🌞, da ging es auf die Laufstrecke 🏃♂️. Leider stecke von gestern mir noch die Gartenarbeit in den Beinen 💪🐈. Etwas lief sich etwas zäh und verspannt. Morgen werde ich bestimmt mich wie ein alter Mann 👴 fühlen 😉. Aber egal, dass muss halt auch sein und ich merke, die Muskulatur ist etwas im Keller. Also werde ich die nächste Woche mal ins Fitness Studio gehen. Ich werde berichten 🫣🥳. . Wünsche allen ein schönes Wochenende und bleibt Gesund. Und allen Startern, egal wo und welche Art Wettbewerb, viel Spaß und Erfolg. . #Kommandofischfrikadelle #crewlove #laufenmachtglücklich #bestcrew #hamburgrunner #laufen #laufend #runningman #hamburgrunners #laufen #runnerslife #laufenverbindet #run #instarun #happyrunner #running #runforlife #10k #5k #kommandofischfrikadelle #runlikeabosse #ballern #laufrudel #laufenmachtdenkopffrei #runnersofinstagram #Bewegunghilft
Spring Vibes & Wise Winter Choices Spring is on the horizon, but the chill lingers! If the outdoors calls, remember these essentials: ⛽️Essential Energy: In cold weather, your body needs extra fuel for exercise and warmth. Keep your energy levels up with the right nutrition. 💧Stay Hydrated: Don't let the cold fool you! Your thirst response might be less in winter, but your body still needs regular fluid intake to stay hydrated and perform at its best. Discover the Power of Neverseconds C90 🏃♂️🚴♀️ 🚀Ultimate Energy Source: Neverseconds C90 High Carb Drink Mix is designed for long-course athletes, delivering 90g of carbs per serving to fuel your most demanding workouts. 👌Gentle on Your Stomach: With its pH-neutral and mildly flavored formula, C90 is easy to digest, reducing the risk of gastrointestinal distress during intense activities. ✅Optimized Hydration: Alongside providing essential energy, C90 includes 200mg of sodium to promote rapid water absorption, ensuring you stay well-hydrated. Whether you're tackling the trails or roads complement your winter training with Neverseconds C90 for sustained energy and hydration. Make the most of the new light and take on the end of winter with smart choices and great fuel! #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon #FuelYourAdventure
Up, Up, Up and Away with Hill Repeats! 🏃♂️ Hill repeats and sprints are a great training tool for all runners, offering several physiological and biomechanical benefits that can lead to improved running performance. 💪Build Muscle Strength - Power through inclines to strengthen your legs and core. 🏃♂️Perfect Your Form - Each hill climb refines your posture and efficiency. 🚀Speed Up on Flats - Train on hills to breeze through your flat runs. 🥇Lower Injury Risk - Gentle on joints, tough on muscles! 💪Cross-Train Like a Pro - Boost performance in running and beyond! 👟 Ready, Set, Climb! 🚀 Start with a dynamic warm-up of 10-20 minutes, pick a manageable hill (5-10% gradient) and up to 4 minutes long, focusing on form over speed. Gradually increase your reps, distance and intensity and always cool down. 🚦Safety First - Consult a doctor if you have health concerns, listen to your body, and rest adequately between sessions. 🛑 What is your favourite hill session for early-season training? Want more details read our blog in the bio. #endurancekollective #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
So, da bin ich wieder. Und ich war laufen 🏃♂️ 🥳. Die Erkältung bzw der Husten zog sich ziemlich lang und diese Woche hätte ich schon starten wollen. Aber zu viel noch um die Ohren. . Aber heute musste ich los. Und es lief sehr gut. Hätte auch 10 km machen können. Aber wollen mal nicht übertreiben. . Mein Auto 🚙 steht auch noch auf dem Spielplatz 🫣🤣. Vielleicht gibt es Morgen noch ein kleines Läufchen. Mal sehen, wie die Erholung bis morgen Früh ist. . Wünsche euch allen ein schönes Wochenende. . #Kommandofischfrikadelle #laufcommunity #runforlife #laufenbeijedemwetter #laufverrückt #laufjunkies #laufenverbindet #laufenfetzt #nevergiveup #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #laufenmachtspass #laufenfürdieseele #runner #run #liebeslauftagebuch #hamburgrunners #laufen #laufenistgeil #läuft #hamburgrunners #hamburglaufend #hamburglauf #neustarten #laufend #runner #runrunrun
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #fotografie #region Thun #wasser #Tagesspruch: sind deine Emotionen wie Wellen?
Play with speed! Say hello to Fartlek Training, Sweden's gift to the world of endurance sports! 🇸🇪✨ Originating in the 1930s, this innovative approach was crafted by Swedish coach Gösta Holmér to challenge the Finnish dominance in long-distance running. "Fartlek" translates to "speed play," and that's exactly what it is: a playful mix of fast and slow running, designed to boost both speed and endurance. 🚀 Fartlek training is a great way to spice up endurance training for runners, cyclists, and triathletes. Here’s how to get started For Runners: 🏁 Warm-Up: 10 min jog with some short bursts 🚀 Speed Play: Mix sprints, jogs, and moderate-paced running. No rules, just fun! 🌳 Visual Cues: Use landmarks and hills for pace and cadence changes 🧘♂️ Cool Down: 5-10 min jog/walk For Cyclists: 🚴 Warm-Up: 15 min gentle ride with some short bursts ⚡ Fartlek Intervals: Alternate intense pedalling with moderate riding 🏞 Terrain Variation: Utilize hills, segments and landmarks for sprints (ride safely) 🚲 Cool Down: 10 min easy ride For Triathletes: 🏊♂️🚴♀️🏃♂️ Warm-Up: Sport-specific 🏊♂️Swimming: Include sprints over various distances, interspersed with easy swimming. Use pool markers to define your sprint and recovery lengths. 🚴♀️🏃♂️Cycling and Running: Follow the fartlek training guidelines mentioned above for each sport. Fuel your swim, bike and run sessions for consistency in performance and progression 👉 Swipe up/Read our bio for a detailed guide on incorporating Fartlek training into your routine. Elevate your performance with the joy of speed play! 🌟 📸 @lisanorden1 fueled by Neversecond #FartlekTraining #SpeedPlay #EnduranceSports #RunBikeSwim #TriathlonTraining #RunningTips #CyclingLife #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #fotografie #naturfotografie #region thunersee #stockhorn #sonne #wolken #Tagesspruch: auf was richtest du deinen Scheinwerfer?
The drink mix the pros really use! As part of the Neversecond's C-series fuel system, the C30 Sports Drink Mix is designed to provide quick energy, optimal hydration, and maximum stomach comfort. By simplifying the ingredients to the essentials, Neversecond has created an energy drink that offers unparalleled precision in fueling your body's demands. This, in turn, helps to optimize your performance and consistency alongside along with the C-series bars and gels. 🔬 Science-Driven Nutrition: Tailored to the rigorous demands of endurance sports, the C-Series is your answer to precision fueling. Say hello to simple and personal fueling, designed to support your performance. 🌿 Tailored for Peak Performance: With every sip and bite, you're getting a meticulously balanced blend of 30-gram carbohydrate increments, essential electrolytes, and pH-neutral formulations. Minimal ingredients, maximum impact. 🍋 Gentle Yet Effective: Mellow flavours and a stomach-friendly formula mean you can focus on your performance without compromise. Fuel up with confidence, knowing every product in the C-Series works in harmony to support your fueling. The Nevrsecond C-series fueling system marks the end of the fueling guessing game, offering a clean and scientifically backed approach to endurance sports nutrition. #EnduranceTraining #SportsNutrition #PerformanceFuel #MarathonPrep #CyclingNutrition #TriathlonTraining #NutritionScience #EnergyGels #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Many athletes find it practical to set their training zones and re-test their fitness without the need for expensive laboratory testing. To achieve this, you can use simple repeatable tests that require only a heart rate monitor, smart watch and perception of effort. By doing so, you can approximate your threshold and set effective training zones. For more information click on the link in our bio if your new to intensity training speak to a medical professional first. Unlock your threshold through DIY tests! 🏊♂️🚴♀️🏃♂️ 🏊♂️ Swimming: Dive into the CSS Test – just a couple of time trials and you’re set to swim smarter, not harder. 🚴♀️ Cycling: Gear up for the 20-Minute Time Trial – push your limits to find your FTP and redefine your rides. 🏃♂️ Running: Hit the track with a 30-minute Solo Time Trial - discover your pace and set new goals. #ThresholdTest #SwimBikeRun #EnduranceTraining #CriticalSwimSpeed #FunctionalThresholdPower #RunningPace #FitnessJourney #TriathlonTraining #SportsScience #EnduranceAthlete #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Say goodbye to the fueling guessing game 🚫🎲 Step into the future of sports nutrition with Neversecond's complete C-Series fuel system💫 Neverseconds C-Series a scientifically engineered system, formulated in 30-gram carbohydrate increments for effortless integration. Each product is meticulously designed to complement one another, allowing you to customize your fueling strategy to meet your precise needs. 🧪🔬⛽️ 🔄 Mix, match, and elevate your performance to new heights. 🌟 2:1 maltodextrin-to-fructose for swift energy uptake. 🌊 Isotonic formulation ensures quick gastric emptying. 💧 200mg of sodium for efficient water absorption. 😌 pH-neutral and mildly flavored for digestive comfort. 🛡️Strictly anti-doping tested for athlete reassurance. Embrace precision in your fueling journey with Neversecond. #EnduranceFueling #SportsNutrition #FuelingPrecision #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Weekend vibes Da ich durch eine leichte Erkältung momentan lieber aufs Laufen verzichten stand dieses Wochenede kein Lauf an. Dafür war es vollgepackt mit viel #sistertime Ich war mit meiner Schwester zum Tattooweekend in Leer und somit ist ein wenig neue Farbe unter meine Haut gewandert. Mein Rechter Arm hat einen neuen Disneyteil erhalten... Lumiére von die Schöne und das Biest ist dazugekommen( welcher den 1. Platz bei Best of Colour abgeräumt hat) und eine kleine Eule ist auf meinen rechten Oberkörper, für meine Ma, da sie bei uns die Eule ist. Ein tolles Event mit vielen tollen Unterhaltungen. Heute stand noch ein schönes Familienfrühstück an mit meinen Eltern, meiner Familie und meinen Geschwistern an... #allezusammen Und nun wird der Abend noch entspannt vorm TV. Hoffe Du hattest ein tolles We?! Hab so viele schöne Laufbeiträge schon gesehen. Was stand bei dir an? #Kommandofischfrikadelle #dieSchweinehunde #laufliebe #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #inked #tattoo #tattooweekend #tattooconvention #inkedgirl #disneyink #disneytattoo #inkedwoman #sister #New #newtattoo #happy #laufpause #newfeed #beitrag #laufend #runnerscommunity #runninggirl #run #runneroninsta #ostfriesland #caspertattoo
RUNNING 9km 👟 FACTS OF THE DAY ⤵️ 🩸 #Zyklustag 13 | #Lutealphase 💤 SAMSTAG | 65 min. LDL | 125 HM ⛰️ Stand der Dinge Augenringe. Leute ich bin soooo müde ! 💤 Ich fühle mich aktuell wie ein Komparse in - 🧟♀️ THE WALKING DEAD 🧟♀️ #MentalLoad #momlife #workingmom Es gab Heute also nicht‘s schöneres, als #laufend in den Tag zu starten💪🏻 #runningismytherapy 🏃🏼♀️🩷 #run #runningmotivation #laufen #laufendistwas #bandscheibenvorfall #sickhusband #kinderkrankheit #scharlach #minime #teacherproblems #workinghard #👩🏼🏫 #kopffreilaufen #seelenfriedenbeimlaufen #neonrunnerjulie #sport #nevergiveup #timemanagement #20four7family #lauftraining #läuferin #halbmarathoni #marathontraining
Crushed your January goals? 🚴♂️🏃♀️ Whether you're into running, cycling, cross-country skiing, or triathlons, it's time to ramp up your game and keep the momentum going. 💪 📈 Reflect & Set New Goals: Dive deeper into your progress and set your sights higher. Whether it's boosting endurance, strength, or flexibility, every step forward counts. 🌟 🔍 Break Down Objectives: Tackle your goals with a plan. Increase training loads, explore new exercises, and don't forget the power of recovery. 🧘♂️ 🤝 Community Is Key: Connect with fellow athletes, join clubs, or find a coach. Shared journeys inspire unmatched growth. 🌍 🎁 Celebrate Every Win: Hit a personal best, stayed consistent or focused on done v perfection? Reward yourself with something that fuels your journey forward. 🏅 🔄 Stay Flexible & Inspired: Adapt and be flexible, embrace winter, explore new trails, go off-road or commute to work using your own power. 👀 Visualize Success: Picture where you want to be and how every effort today gets you closer to your goals. 🏔️ 🏋️♀️🚵♂️ Be flexible, focus on progress over perfection, adapt to challenges, and celebrate milestones. Remember, your journey is unique – embrace it and enjoy it. 💡Seeking more insights? Head to our latest blog post "Staying the Course: Next Steps After a Strong Start to Your Fitness Resolutions" for an in-depth guide on maintaining and building your fitness journey throughout the year. Link in bio! 🔗 #EnduranceTraining #FitnessJourney #AthleteNutrition #RunningGoals #CyclingLife #CrossCountrySkiing #TriathlonTraining #TrainingTips #StayMotivated #PerformanceNutrition #TriHarder #SMARTGoals #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Eine feine Feierabendrunde 🫠 #laufmädelz #lauftreffgehzeitenjever #laufmamalauf #laufenlaufenlaufen #laufendglücklich #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufend
Train smarter, not harder with Heart-Rate Training! Heart-rate training has been around for years and is a great way to help you hit the perfect pace, ensuring effective training and optimal recovery. Our beginner's guide on heart-rate training: Find Your Max Heart Rate – and avoid the old-school age-based formulas! Train Smart in Your Zone - harness the power of heart-rate zones for balanced training and consistent progress. Progress Gradually - build endurance with structured intensity! Fuel the demand and make consistent progress but before you do a max heart rate test seek medical advice if you are new to physical and endurance training. For more information check the link in our bio! #HeartRateTraining #Endurancetraining #SportsNutrition #MaxHeartRate #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon #EnduranceAthlete #PerformanceNutrition
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #quantenheilung #fotografie #see #eis #winter #erstarrung #kalt #Tagesspruch: mit welchen Augen betrachtest du die Welt: mit be-/verurteilenden oder mit liebevollen Augen?
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #quantenheing #fotografie #ptt #post #fluchtweg #zürich #Tagesspruch: wurde für die PPT das Fluchtschild zum Verhängnis, sodass auch bei der Post nur noch das Schild im Rampenlicht hängt und blendet?
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #quantenheilung #fotografie #sonnenuntergang #bern #gedanken #Tagesspruch: wie sehen deine Gedanken aus? Sind sie liebevoll oder voller Neid, Konkurrenz oder Eifersucht?
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #quantenhealing #architektur #spiegel #sonnenuntergang #bern #Tagesspruch: betrachtest du das Leben im Spiegel oder live?
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #quantenhealing #fotografie #see #thunersee #sonnenuntergang #Tagesspruch: was würdest du tun, wenn du ganz frei wärest?
Fueling made tasty! Enjoy fuelling up on the go with Veloforte's Citro, a delicious and refreshing hand-made energy chew that's packed with natural fast-release energy and electrolytes. The six juicy and zingy energy chew blocks are also enriched with natural ginger to help soothe your digestion. • 100% Natural, powerful, and delicious • 6 soft, melt-in-your-mouth chews per pack • Real fruit and natural electrolytes • Ginger to ease digestion • Handmade from nature's finest ingredients • Gluten-Free, plant-based and anti-doping tested • No sulphites, additives, preservatives, artificial sweeteners, colourings or flavourings - free from any nasties! #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Nothing good comes easy! The second Friday in January is notorious for being the day 80% of people give up on their New Year's resolutions. 😱 Don't let that be you! 🚀 Here's the secret sauce to staying on track of your training and wellness goals. Consistency Over Perfection It's not about doing everything flawlessly, but about showing up consistently. Progress, no matter how small, is still progress. 🔄💪 Break it Down Big goals are overwhelming. Break them into smaller, manageable steps. 🎯 Focus on each step, run a 5k before running a marathon and watch the magic happen! ✨ Celebrate the Wins Remember to celebrate small victories! Did you hit a milestone in swimming, biking, running or at the gym? Treat yourself! Positive reinforcement fuels motivation.🚀 Enjoy the Process Life is a journey, not just a destination. Enjoy the process of achieving your goals. It's about the growth, learning, and the person you become along the way. 🌱💖 Make it Fit Your Life Resolutions should fit your lifestyle. Realistic goals are more sustainable and fulfilling. So, swim, run, bike, and train with friends and family, something is better than nothing and enjoy it.🔄💼 Remember, fuel the demand, show up, celebrate the wins and enjoy the process. #ConsistencyOverPerfection #SmallWinsMatter #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Both protein shakes and recovery shakes are rich in protein, but there are differences between them. Recovery shakes, which contain added carbohydrates, help optimal muscle synthesis and glycogen restoration, which are essential for consistent endurance training. On the other hand, protein-only shakes can be consumed on days when you are not doing high-volume or high-intensity endurance training. However, it is crucial to use a high-quality recovery or protein shake that is easily digestible and does not contain any unrecognizable ingredients, caking agents, or artificial sweeteners. Prioritize and personalize your post-workout recovery with the perfect shake, customized to meet your needs! #FitnessFuel #ProteinPowerhouse #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
Unlock Your Endurance with Training Zones! Ever wondered why training zones are game-changers in endurance sports or why people talk about Zone 2, threshold and V02 Max training? Let's explore training zones and how they improve training while balancing stress with recovery, purpose, progress, and consistency. 🚴♂️ Structured Intensity Levels • Clear boundaries for different intensities • Maximize efforts during intense rides • Maintain relaxation during easy rides 📈 Consistency is Key • Enhance capabilities of endurance athletes • Push yourself when needed, recover effectively during easier rides 🎯 Tailored Plans for Success • Specificity for individual needs • Superior fitness with structured training 🚴♀️ Efficient Training • Eliminate wasteful kilometres • Every moment on the bike counts ⚙️ Trigger Desired Training Effects • Precise knowledge for targeted improvements •Boost fitness with purposeful training 🎯 Structured Like Other Sports •Bring structure to every swim, bike and run session and balance intensity, volume, and recovery for consistent progress. • Tailor fitness goals and sports nutrition (fuel, hydration and protein) building based on sessions and goals. Endurance training using zones allows each session, and training cycle to be structured giving you the ability to balance training with life and recovery for consistent progress. Read more in our bio and always speak to a medical professional if you have any questions. #EndruanceTraining #TrainingZones #Power #FitnessJourney #CyclingGoals #RideWithPurpose #endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
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Willkommen 2024!💫🪅🏃♂️ Heute haben sich rund 130 begeisterte Teilnehmer um 11:00 Uhr an der Schlosskirche in Wittenberg getroffen, um gemeinsam beim Neujahslauf des KSB ins Jahr 2024 zu laufen. Auf einer 2,5 km langen Runde durch die malerische Altstadt haben wir das Jahr sportlich begrüßt. 💪 Wir wünschen euch allen einen fantastischen Start, voller Gesundheit, Glück und sportlichem Elan! 🎉🥳 #füreurensport #kreissportbundwittenberg #wittenberg #laufen #laufend #run #running
Ich hoffe ihr habt gute Augen und könnt alles lesen 🔎 😅... 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ P.S.: Jede/r ist im @laufteam_bw_res herzlich willkommen! #spendenlauf #laufend #laufend #helfen #botschafter #spenden #bundeswehr #giveback #something @spitzensport_bundeswehr @laufend_laufend_helfen
Liebgewonnenes Ritual 🏃🏻♀️✨🎄 in der #vorweihnachtszeit... #lichtergucken und das #laufend #stayfocused on yourself ❤️ 🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄 #laufenmachtspass #runnersofinstagram #adventzeit #jahresabschluss #runtime #laufliebe #garminrunning #light #10kmgehenimmer #kilometerdiehelfen #kilometersammeln #laufendgutestun #laufenfürdengutenzweck Euch einen schönen Abend ❤️😘✨🎄
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#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #fotography #wasser #springbrunnen #luzern #kkl #Tagesspruch: geniesse die dunkeln Nächte, denn die Sonnwende naht.
❄️ As winter sets in, don't let the threat of colds and flu dampen your spirit. Support your immune system and consistent training with these tips: 1️⃣ Stay Active: Exercise boosts blood flow, helping your body fight off germs. Aim for 150 mins of weekly activity. 2️⃣ Mindful Drinking: Enjoy holiday festivities with moderation. Limit alcohol intake to support your immune function. 3️⃣ Nourish Your Gut: 80% of your immune system resides in the gut. Boost it with fibre-rich foods and prebiotics. 4️⃣ Quality Sleep: Set a regular bedtime for most of the week and consider supplements like ZZZZs for restful slumber. 5️⃣ Supplement Wisely: Support your immune system with vitamins C, D, and zinc. Consider a quality multivitamin like Form Nutrition's Everyday Multi. #endurancekollective.co #WinterWellness #ImmuneHealth #StayActive #HealthyLiving endurancekollective #Cycling #Cykling #gravel #mtb #Radfahren #Pyöräily #run #ultrarunning #marathon #Springa #Löpning #laufend #løb #käynnissä #rennen #triathlon #triatlon
#laufend-inne-halten #psychologischeberatung #coaching #unterwegs #gelb #fotografie #procreate #Tagesspruch: was hast du heute alles Schönes erlebt?