Iᴺᵀᴱᴺsᴵᴰᴬᴰ ᴰᴱᴸ ᴱᴺᵀᖇᴱᴺᴼ . Cᴼ́ᴹᴼ ᴸᴬ ᴹᴱᴰᴵ́s? Más dudas que aparecen en el consultorio. . -Cómo me doy cuenta si estoy entrenando a mi máxima intensidad o a qué equivale una pasada intensa?, me preguntó el otro día una paciente. Entrenás por prercepción ? Mirás tu frecuencia cardíaca? . Si tenemos un pulsómetro, conocer la información que nos brinda, va a hacer que entrenemos correctamente y progresemos. . Te dejo las explicaciones en la publicación para que puedas calcular la FC de tus zonas de entrenamiento. . Si podes hacé este ejercicio: con las fórmulas que te dejé en la publicación calculá el rango de FC de cada una de las 5 zonas. . Allí podras ver si ese registro de intensidad se correlaciona con tus sensaciones . Si tenés dudas, escribime y trato de aclararlas. . si te gustó o resultó útil, Regalame un ❤️ Comentalo 🗣 Compartilo📤 Guardalo🔏 . Continuará... . . 𝑯𝒂𝒃𝒍𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒆𝒍 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒊𝒅𝒊𝒐𝒎𝒂 . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo #trackandfield #intensidad #fcmax #karvonen
Tomás leche? Ayer hice una encuesta en mi historia haciendo esta pregunta. . Me sorprendió la cantidad de personas adultas que continúan consumiéndola y un pocentaje un poquito menor lo hacía sólo para cortar. Entre ambas respuestas sumaron el 83%. . En nuestro país la mayoría de nosotros crecimos desayunando y merendando leche con chocolate, salir a jugar después de tomar la leche, invitar amigos a tomar la leche, que fuera un plan ir a tomar la leche a casas de amigos, hacer la tarea despues de tomar la leche, y ya estando en la facu, en mi caso,tomarme un descanso en el estudio y aprovechar para tomar la leche... . Desde hace unos años el consumo de leche en los adultos es controvertido. La intolerancia a la lactosa es una de las ppales. causas de discontinuar el hábito. También hubo estudios, aunque no concluyentes, que le atribuían predisposición a desarrollar diferentes cánceres. . Es un alimento completo., no hay dudas... pero también es una costumbre, un hábito cultural? Algo de eso... creo que también... . . . . . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo #trackandfield #leche #milk
𝑪𝑹𝑬𝑨𝑻𝑰𝑵𝑨 𝑬𝑵 𝑫𝑬𝑷𝑶𝑹𝑻𝑬𝑺 𝑫𝑬 𝑹𝑬𝑺𝑰𝑺𝑻𝑬𝑵𝑪𝑰𝑨, 𝒒𝒖𝒆́ 𝒐𝒏𝒅𝒂? Seguro que te va a interesar. Enterate en este post y si tenés dudas, escribime para agendar una consulta.!! . 𝐻𝑎𝑏𝑙𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑒𝑙 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜 𝑖𝑑𝑖𝑜𝑚𝑎. . . . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo #trackandfield #creatina
Pasadas, Jamiroquai y humedad... . . . . . . #correr #correresvida #running #runnersarg #runnerscomunnity #consejosrunning #train
Dudas que surgen en el consultorio... Entreno y no progreso. Qué puede ser? Te lo explico sintéticamente en este carrusel . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #pistaparquechacabuco #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Esta edición de la #Maratana fue la carrera más dura que me tocó correr en lo emocional. Las sensaciones no eran las mejores, la ansiedad y los miedos se hacían presentes. Pero ya estaba en el baile y había que bailar, mantener la mente en el objetivo y no aflojar. Si algo me enseñó papá fue a luchar y ese día esa era mi lucha. Si me preguntan, no recuerdo para nada como era el circuito. Corrí sin reloj, pensando en mi viejo y las piernas no solo no aflojaron sino que terminaron marcando un ritmo por debajo del que venia manteniendo logrando así PB en la distancia (46'12") Todas las medallas tienen ese algo especial, esta va dedicada al cielo. 🫀🏅 📍 MaraTANA 2024 #runnersargentina #runnersofinstagram #tunning #runningmotivation #runninglife #runnersarg #runner
Se Corrió 21°k MaraTana Logrando 1° 🏆 Puesto @mcrunningteam / #MCRUNNINGTEAMS @fcmaxok. /@fcmax_oficial. / #FCMAX @lic_sebastian_e_irusta🎓 / #Lic👣 #kinesiologia #fisiatria #DQ💚 @kinesiologialacasita / #kinesiologialacasita ✴Gracias a mi flia , Entrenador , Club , Amigos por Bancarme, Aguantar , Constancia , Perseverancia e Insistencia del dia a dia ✴Recido en Moreno , 🅽🅾 Representó al @deportesmunicipiodemoreno ( Por no contar con el 😅 apoyo del mismo ) #runningargentina🇦🇷 #squad. #runningworld #morenobuenosaires. #moreno @strada_caro #alfretap #pinturerias.florentino #worldathetics. #irusta #morenobsas. #moreno #run #runnersarg #runningbuenosaires. #runningman #soxmedias #underarmourshorts @espnrun #espnrun @culturaeducacionydeportemoreno @webfamok. @masdeporteweb @mas.aire. @tndeportivo. @tnrunningar @italiaenbuenosaires @dsportsradio #dsportsradio
MARATANA 10K 2024 6º en Gral 2º cat 🥈 ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @clubdecorredoresok @buenosaires @camussogonza 📸 @fotorunarg #10k #maratana #2024 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
MARATANA 10K 2024 Y un día volvimos al PB 😎 🎊 Seguimos sumando!! Vamos por mas !! 💪🏽💪🏽 🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @clubdecorredoresok @buenosaires #10k #maratana #2024 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
Mis pacientes lo saben, y vos? Qué tema el del hierro y su absorción, no? . #Repost @ajeukendrup with @let.repost • • • • • • Preventing and treating an iron deficiency. . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners # #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance # #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
10k Adidas Buenos Aires Corre 2024 🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @adidasar @buenosaires #10k #vicentelopez #2024 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
Se Corrió 21K ASICS GOLDEN RUN 2024 LOGRANDO 4° 🏆 Puesto @mcrunningteam / #MCRUNNINGTEAMS @fcmaxok. /@fcmax_oficial. / #FCMAX @lic_sebastian_e_irusta🎓 / #Lic👣 #kinesiologia #fisiatria #DQ💚 @kinesiologialacasita / #kinesiologialacasita A mí entrenador, que me dio su confíanza y sus proyecciones para que corriera y de ese fruto plasmado en el asfalto y reloj del arco @matiascabrera__ ✴Gracias a mi flia , Entrenador , Club , Amigos por Bancarme, Aguantar , Constancia , Perseverancia e Insistencia del dia a dia ✴Recido en Moreno , 🅽🅾 Representó al @deportesmunicipiodemoreno ( Por no contar con el 😅 apoyo del mismo ) Gracias @jorgejosebasirico por la invitación y confiar #runningargentina🇦🇷 #squad. #runningworld #morenobuenosaires. #moreno #alfretap #pinturerias.fiorentino #worldathetics. #irusta #morenobsas. #moreno #run #runnersarg #runningbuenosaires. #runningman @culturaeducacionydeportemoreno @webfamok. @mas.aire. @tndeportivo. @tnrunningar #ilove @pinturerias.fiorentino moreno #moreno
Se Corrió Carrera Verdad Memoria Justicia. 10 k Morón Logrando 2° Puesto @mcrunningteam / #MCRUNNINGTEAMS @fcmaxok. /@fcmax_oficial. / #FCMAX @lic_sebastian_e_irusta🎓 / #Lic👣 #kinesiologia #fisiatria #DQ💚 @kinesiologialacasita / #kinesiologialacasita ✴Gracias a mi flia , Entrenador , Club , Amigos por Bancarme, Aguantar , Constancia , Perseverancia e Insistencia del dia a dia ✴Recido en Moreno , 🅽🅾 Representó al @deportesmunicipiodemoreno ( Por no contar con el 😅 apoyo del mismo ) #runningargentina🇦🇷 #squad. #runningworld #morenobuenosaires. #moreno #alfretap #pinturerias.florentino #worldathetics. #irusta #morenobsas. #moreno #run #runnersarg #runningbuenosaires. #runningman @culturaeducacionydeportemoreno @webfamok. @mas.aire. @tndeportivo. @tnrunningar #ilove #moron
Se corrió Carrera por la Inclusión 10k Ituzaingo Logrando 2 ° Puesto @mcrunningteam / #MCRUNNINGTEAMS @fcmaxok. /@fcmax_oficial. / #FCMAX @lic_sebastian_e_irusta🎓 / #Lic👣 #kinesiologia #fisiatria #DQ💚 @kinesiologialacasita / #kinesiologialacasita ✴Gracias a mi flia , Entrenador , Club , Amigos por Bancarme, Aguantar , Constancia , Perseverancia e Insistencia del dia a dia ✴Recido en Moreno , 🅽🅾 Representó al @deportesmunicipiodemoreno ( Por no contar con el 😅 apoyo del mismo ) #runningargentina🇦🇷 #squad. #runningworld #morenobuenosaires. #moreno #alfretap #pinturerias.florentino #worldathetics. #irusta #morenobsas. #moreno #run #runnersarg #runningbuenosaires. #runningman @culturaeducacionydeportemoreno @webfamok. @mas.aire. @tndeportivo. @tnrunningar #ilove
10k Adidas Buenos Aires Corre 2024 Arrancamos el añooo😎…. 🏃🏾♂️⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @adidasar @buenosaires #10k #vicentelopez #2024 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
Seguimos trabajando en nuevos objetivos ⚔️🫡 Gracias por acompañarme en este proceso @deportesvl @solemartinezvl @cristianmuscillo 💪🏽 Equipo: @vmaxelite Profe: @santiago.busta #running #runnersarg #vicentelopez
Hoy 1ro de Abril arrancamos a preparar los 10k del 9 de Julio que se llevan a cabo en la ciudad de Lanús. Arrancamos liviano con una hora de Bicicleta 🚴 Moderada, como para aflojar el cuerpo de la quietud del Finde Largo. Mañana arranca el running. Correr. . . . . . #runnersarg #running #yoelegicorrer #runnerscomunnity #consejosrunning #tdr #tipicoderunner
Carrera 8K "Sunset Run, Saucony" Nuevo PB en 8k, con mi familia apoyando en todo momento. Feliz de seguir sumando kilómetros y disfrutando el proceso. Gracias por acompañarme @vmaxelite @santiago.busta @deportesvl @solemartinezvl @cristianmuscillo ⏱️T: 28:24 T/KM 3:30 🏆Posición general: 5° de 1144 corredores/as. 🏆Posición por categoría: 2° 📸@runpiks #running #runnersarg #carrerasdecalle #vicentelopez
En el Camino de los Pioneros comenzará este fin de semana el Duatlón Yacovino-Giles, organizado por @aampi2021 y que constará de tres fechas como es costumbre 💥 Con las ya tradicionales distancias de 3k 🏃♀️ 20k 🚴♀️ 3k 🏃, las inscripciones se podrán realizar el sábado 23 de marzo de 15 a 17hs en “La Piña”, y el domingo 24 de 8 a 9:30hs. La largada es el mismo domingo a las 10hs 💯 🧐 Información importante: 💵 Costos de inscripciones 👉🏼 Individuales $8000 👉🏼 Equipos $15000 Categorías MTB Individuales Femeninos/Masculinos A hasta 20 años B de 21 años a 30 años C de 31 años a 40 años D de 41 años a 50 años E de 51 años a 60 años F más 61 años Equipos Femeninos/Masculinos/Mixtos A hasta 60 años B 61 años hasta 90 años C más 91 años Categorías GRAVEL Femenina única Masculina única Equipos únicos. #Deporte #Duatlon #Atletismo #runnersarg #Mtb #Argentina #Pinamar #MktRPinamar
ESCRIBO SOBRE ESTO PORQUE AYER LO PADECÍ : HUMEDAD Y ENTRENAMIENTO . El mecanismo de sudoración😓 y evaporación 🧖♂️ es responsable de más del 70% de la liberación de calor endógeno.🥵 La termorregulación es un componente esencial de la fisiología humana, siendo la sudoración uno de sus principales mecanismos. 🥵Sudar es un proceso mediante el cual el cuerpo elimina el calor excesivo: las glándulas sudoríparas se estimulan con el calor y empiezan a secretar principalmente agua con pequeñas cantidades de sales minerales.💧💧 Pero la sudoración por sí misma no es un sistema suficiente para hacer que nos enfriemos. El sudor útil es el que se convierte en vapor de agua, robándonos el calor para lograrlo. Este es el proceso que nos ayuda a mantener nuestra temperatura corporal🌡 en un rango seguro durante el ejercicio intenso o en condiciones de calor.🤒🤒 Es importante comprender que el mecanismo se optimiza cuando el sudor secretado se evapora. La tasa de evaporación está fuertemente condicionada por el % de humedad ambiental. Si es menor al 50-55 %, el sudor se evapora fácilmente. Pero si la humedad es mayor a 70% el sudor permanece sobre la piel, y dificulta severamente la liberación de calor, incrementando la tasa de sudoración por hora. Es muy importante comprender que el % de humedad elevado agrava el ejercicio en ambientes cálidos.🌞 Unido a esto, al entrenar🏃♀️🏃♂️ con mucha humedad y encontrarse el cuerpo con la situación de que no puede regular bien la temperatura, dirige más torrente sanguíneo a los órganos vitales,❤️🧠 por lo que tus piernas🦵🦵 verán reducidas el aporte sanguíneo. Esto, como habrás deducido, se traduce en cansancio y fatiga.😓🫠🤯 Si la humedad del aire es superior al 60%, ya empezaremos a sentir sus efectos en el cuerpo. Cuando la humedad es superior al 85% se recomienda evitar un entrenamiento de calidad. . En la última imagen se evidencia el impacto de la humedad y la sensación térmica . A vos te pasa? Qué hacés para tolerarlo mejor? . . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #calor #runners #run #running #humedad
Ni las lluvia nos para! 🌧️🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻💪🏼 A seguir sumando km #danielsimbronrunning #runningteam #soldadosdesimbron #run #runnkng #runners #trail #corriendoconamigos #runnersarg #runnersargentina #runrunrun #correr #corredores #runtoinspirepeople #esdecorredores
Para el mundo runners ,muchas veces el entrenamiento de 🏋 #FUERZA no es prioridad ,y se suelen enfocar en aumentar las distancias recorridas unicamente .. Sin embargo .el entrenamiento de #Fuerza en el corredor tiene multiples beneficios .. 👉Aqui te resumo los 4 mas importantes ! ✔️Se disminuye el riesgo de lesiones .😊 Este tipo de ejercicios mejoran el Equilibrio y la estabilidad del cuerpo .Las sentadillas y zancadas, por ejemplo ,ademas de foralecer musculos de las piernas ,tambien fortalecen el tronco y abdominales ;y al estar fortalecidos estos musculos ,se reduce el riesgo de lesiones ( en rodilla ,tobillo y cadera ). ✔️Aumenta la Potencia🏋 (que es la capacidad de hacer un esfuerzo en corto tiempo ).El entrenamiento de fuerza incrementa la potencia de todo el cuerpo ,pero en especial las piernas .Esto permite mejorar la velocidad y la aceleracion 🏃o sprint en carreras . ✔️Mejora la tecnica ,☝️al ayudar a corregir posturas y asi fortalecer musuculos del tronco y de la espalda .Ademas ,si hay una postura correcta no se tensionan otras areas( como cuello y la espalda) ,lo que permite abrir la caja toraccica en cada respiracion y hacer mas eficiente la respiracion . ✔️Aumenta la resistencia de tendones ligamentos y huesos .Recordemos que es un ejercicio de impacto repetitivos ,lo que da origen a stress en musculos y articulaciones .Al fortalecer estructuras de soporte ,se reduce el riesgo de lesiones (como fascitis plantar,tendinitis,esguinces ,etc) 💪 Si tenes alguna duda ,te espero 🩺❤️ @ondasdechoquelp @centromedico_climed @cmdcitybellok #salud #fitness #medicinadeportiva #runnersarg #runners #Fuerza #cienciasdeldeporte #medicina
Entrená en forma regular y los cambios que te propongas, como mejorar la fuerza, tu rendimiento , tu salud en gral o, por qué no, la estética, se van a notar tarde o temprano. . Claro que no será de un día para otro... dale tiempo y dedicate, cuidate, mimate. Tené paciencia y disfruta el proceso. . . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #pistaparquechacabuco #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Te estoy esperando con las 🔋🔋 recargadas para que juntos planifiquemos el año deportivo. . Para empezar, continuar, recalcular... o porque sí... Vamos !!!! A no dejarse estar!!! . Es momento de arrancar con los controles médicos. No dejes todo para último momento. . Te veo en Palmeras Caballito o por videoconsulta si estás lejos o no te dan los horarios. . No hay excusas. Espero tu mensaje📲 . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Sabes las diferencias entre esguince y desgarro ? 📌 Un esguince es una lesion de ligamento ,por su exceso de estiramiento ,torsion o desgarro y suele provocar dolor y hematoma . .Se origina cuando la zona se afecta por accion mecanica ( movimientos antinaturales,subitos o con excesiva apertura),o por movimientos violentos ( como caidas ). 📌Un desgarro es una lesion muscular donde las fibras se estiran y rompen . .Los sintomas son dolor agudo e incapacidad para continuar la actividad ,impotencia funcional (dificultad para caminar o mover ese musculo ),y dolor puntual . .Puede o no haber hematoma local . 👉.Lo importante es , ante una lesion aguda( o dolor ante un entrenamiento ): .- No sobrexigir la zona afectada ☝️. .-No minimizar el traumatismo ,y recordar que siempre cualquier lesion debe ser evaluada por profesionales idoneos . .-Consultar lo antes posible para asi ,mediante un tratamiento rapido y oportuno , se pueda resolver al 💯💪 evitando secuelas . Te espero cualquier duda !🩺❤️ @ondasdechoquelp @centromedico_climed @cmdcitybellok #medicina #runnersarg #medicinadeldeporte #runners #cienciasdeldeporte #runfun #training #deporte #medicinadeportiva
• ✅ 𝙷𝚘𝚢 𝚏𝚞𝚒 𝚊 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚎𝚝𝚒𝚛 𝚎𝚗 𝚌𝚒𝚛𝚌𝚞𝚒𝚝𝚘𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚊𝚜 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚎𝚝𝚊𝚙𝚊 𝚟𝚎𝚛𝚊𝚗𝚘 2023 𝚙𝚎𝚗𝚍𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚕 𝚊ñ𝚘 𝚙𝚊𝚜𝚊𝚍𝚘. • 𝚙𝚞𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚝𝚎𝚛𝚖𝚎 𝚎𝚗 🥈2𝚍𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚜𝚝𝚘 𝚐𝚎𝚗𝚎𝚛𝚊𝚕 𝚌𝚊𝚋𝚊𝚕𝚕𝚎𝚛𝚘𝚜 , 𝚗𝚘 𝚎𝚛𝚊 𝚎𝚕 𝚘𝚋𝚓𝚎𝚝𝚒𝚟𝚘 𝚙𝚘𝚛 𝚎𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚎𝚗 𝚙𝚛𝚎𝚝𝚎𝚖𝚙𝚘𝚛𝚊𝚍𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚌𝚊𝚛𝚐𝚊 𝚍𝚎 𝚔𝚒𝚕𝚘𝚖𝚎𝚝𝚛𝚘𝚜 pero 𝚏𝚞𝚒 𝚊 𝚙𝚛𝚘𝚋𝚊𝚛 𝚛𝚒𝚝𝚖𝚘𝚜🥴 • 𝚊𝚜𝚒 𝚙𝚞𝚍𝚒𝚖𝚘𝚜 𝚖𝚎𝚝𝚎𝚛 𝚙𝚋 𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝚍𝚒𝚜𝚝𝚊𝚗𝚌𝚒𝚊 10𝚔 . • ⏱️ 33.17 • 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚎𝚟𝚎𝚛𝚊 𝚢 𝚝𝚛𝚒𝚞𝚗𝚏𝚊𝚛𝚊𝚜 ✨💫☘️ • 𝚐𝚛𝚊𝚌𝚒𝚊𝚜 𝚊 𝚝𝚘𝚍𝚘𝚜 𝚕𝚘𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚖𝚎 𝚊𝚕𝚎𝚗𝚝𝚊𝚛𝚘𝚗 𝚢 𝚖𝚎 𝚝𝚒𝚛𝚊𝚗 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚊 𝚟𝚒𝚋𝚛𝚊𝚜 𝚛𝚎𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊𝚐𝚛𝚊𝚍𝚎𝚌𝚒𝚍𝚘 𝚙𝚘𝚛 𝚕𝚊𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜𝚝𝚘𝚢 𝚛𝚘𝚍𝚎𝚊𝚍𝚘 🥹❤️ • 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊 𝚍𝚊𝚛 𝚟𝚞𝚎𝚕𝚝𝚊 𝚕𝚊 𝚙𝚊𝚐𝚒𝚗𝚊 𝚜𝚎𝚐𝚞𝚒𝚛 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎𝚗𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚢 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚝𝚛𝚞𝚢𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚟𝚒𝚎𝚗𝚎 🛠️⚒️🔧 •📝 @maxspeedygonzalez •🐆 @asociacionayaguarete #run #runnersarg #running #runners #adizero #adidas #adidasthailand #adidasrunnerssp #atletas #atletismoespañol #runningwoman #runningismytherapy #runner #loverunning #loverunning❤️
SAN SILVESTRE 2023 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . @sportsfacilities #sansilvestre #ultimadelaño #2023 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #atleta #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
El envejecimiento parece tener un efecto especialmente perjudicial sobre la masa muscular de las mujeres, provocando una mayor tasa de proteólisis. Además, la respuesta anabólica a la ingesta de proteínas disminuye en mayor grado en las mujeres mayores, así mismo empeora las respuestas de cara a la hipertrofia. Todo esto provoca que las mujeres presenten mayores índices de fragilidad en comparación que los hombres, en todos los grupos de edad. Como si fuera poco las mujeres presentan un menor contenido de células satélites, fibras tipo 2 más pequeñas y en menos cantidad y un menor dominio mionuclear. A pesar de todo esto, las mujeres pueden ganar masa muscular de manera significativa. . . #Repost @ciencias_del_deporte_y_salud ... . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning
¿Cᵁᴬ́ᴺᵀᴼ ᴺᴱᴄᴱsᴵᵀᴬ ᴰᴼᖇᴹᴵᖇ ᵁᴺ ᴬᵀᴸᴱᵀᴬ ᴰᴱ ᴱ́ᴸᴵᵀᴱ? . ▫️ Los autores concluyeron que la mayoría de los atletas de élite duermen menos de lo que estiman en su necesidad de sueño autoevaluada. Este es un hallazgo crítico, dado que la falta de sueño puede comprometer la capacidad de un atleta para entrenar de manera efectiva y / o competir de manera óptima. Referencia: (Sargent y col, 2021) . #Repost @joselopezchicharro - En tu opinión ¿Qué peso crees que tiene el sueño en el entrenamiento?¿Le damos la importancia que merece?¿sabes manejar y controlar el mismo? . . . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
🆅🅾🆈 🅰 🅳🅰🆁🆃🅴 🆄🅽🅰 🆂🆄🅶🅴🆁🅴🅽🅲🅸🅰 . 🏖🏜Estamos en período de vacaciones, habitualmente nos relajamos un poco más aunque continuemos con nuestra rutina laboral. Los chicos están de vacaciones, pasamos más tiempo afuera, nos permitimos comer diferente, nuestra vida social también es mas movida, el entreno tambien es diferente... . 🤗Pero ojo!!! No pierdas de vista tus objetivos ! . Tratá de armar un plan ya sea de competencias, torneos, objetivos puntuales por lo menos para el primer semestre.📆 . Lo ideal es que vaya de la mano de un acompañamiento médico .👩🏻⚕️ . Es momento de hacer la primer consulta del año, ver cómo terminaste tu año competitivo, evaluar en qué condiciones vas a arrancarlo. . ✅️Seguramente salgas de vacaciones, y yo tambien... por eso seria importante que vayas agendando un turno para arrancar. . Espero tu mensaje por whatsapp. 📲 . Ya sabés.. "Hablamos el mismo idioma" . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #pistaparquechacabuco #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
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SAN SILVESTRE 8k 2023 Y paso la última del año, seguimos en busca de mi mejor versión , enfocados en lo que se viene!😎💪🏽💪🏽 Mientras tanto Disfrutando el proceso ⚡️⚡️⚡️😁😎 Gracias a mi familia y amigos que siempre me apoyan y alientan a seguir intentando!! Gracias @longlongrun.club Vamos por mas 2024 💪🏽🔥 ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . @sportsfacilities #sansilvestre #ultimadelaño #2023 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #atleta #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
A menos de 1 mes del triatlón 🫣 #trailbrc #bike #triathlon #triatlon #fitlife #fitnessmotivation #deporte #naturaleza #Bariloche #Patagonia #Patagoniaargentina #barilocheturismo #trailrunning #running #trail #mountainbike #instarunners #instarun #run #runnerscommunity #runnersarg #deporte #airelibre #senderos #montañas
Ultimo entrenamiento del año 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ GRAN TRABAJO CHICOS @fede_brc_ @perezromina1994 @leguizamon1908 @kaetorres9 @joratkinson @gloriaxchiazzaro 📸 @sebafigueroarun #bienestarfísico #airelibre #entrenamiento #correr #caminar #vidasaludable #parquecamet #madresatletas #runnersarg #mardelplata
Último día de Consultorio del 2023. . Les mando un abrazo fuerte 🤗 a cada uno de mis pacientes. . Ellas y ellos saben lo importante que es para mí que hayan confiado para acompañarlos en sus objetivos, 👩🏻⚕️CUIDANDO lo más valioso que tenemos, nuestro CUERPO y fundamentalmente la SALUD. Si ésta falla, el resto pasa a un segundo plano... por eso lo hago con mucha RESPONSABILIDAD y PASIÓN. . Saben que me pongo la 🙋🏻♀️CAMISETA DE CADA UNO DE ELLOS y formamos un EQUIPO 🫂, sean deportistas de la élite, amateurs o personas que sólo quieren desafiarse mejorando cada día en su actividad deportiva. 🏃♀️🏃🏋♀️🚴♂️🏊♂️ . Ese FEEDBACK llamado relación médico-paciente basada en la AFINIDAD Y CONFIANZA MUTUA es fundamental para formar el EQUIPO. . Por qué hablo de EQUIPO? porque cada uno cumple un ROL ESPECÍFICO, con una TAREA ESPECÍFICA pero con un FIN COMÚN: la MEJORA DEL RENDIMIENTO📈. No hay Roles más o menos IMPORTANTES. TODOS SON IMPORTANTES . Qué decirles a mis futuros pacientes? Que sigo ELIGIENDO lo que hago, creo que con eso ya digo mucho... . Muchos años de Profesión, de Formación, de Especialización, de Actualización... (🙄ojo y para ser sincera, a veces no valorado eh ) . A mis conocidos, seguidores y amigos virtuales,muchas felicidades, seguramente nos crucemos en algunas carreras o eventos deportivos. Qué lindo cuando nos reconocemos y podemos saludarnos personalmente,no? . Les deseo un Excelente 2024 para TODOS . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #pistaparquechacabuco #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Se corrió 15k Cross @hoyporti.af San Antonio de Areco Logrando el 2° Puesto 🏆 @mcrunningteam / #MCRUNNINGTEAMS @fcmaxok. /@fcmax_oficial. / #FCMAX @lic_sebastian_e_irusta🎓 / #Lic👣 #kinesiologia #fisiatria #DQ💚 @kinesiologialacasita / #kinesiologialacasita ✴Gracias a mi flia , Entrenador , Club , Amigos por Bancarme, Aguantar , Constancia , Perseverancia e Insistencia del dia a dia ✴Recido en Moreno , 🅽🅾 Representó al @deportesmunicipiodemoreno ( Por no contar con el 😅 apoyo del mismo ) #runningargentina🇦🇷 #squad. #runningworld #morenobuenosaires. #moreno #alfretap #pinturerias.florentino #worldathetics. #irusta #morenobsas. #moreno #run #runnersarg #runningbuenosaires. #runningman @culturaeducacionydeportemoreno @webfamok. @mas.aire. @tndeportivo. @tnrunningar #ilove #iloverunning #argentina #hoyporti @pablitocolombo #osx #osxargentina #pipas @deportesareco
3km Quilmes A.C Hoy salió podio navideño 🎄 🥉puesto en la Gral . Gracias a mi club @longlongrun.club que siempre está acompañado de la mejor manera!! 🤗😎 ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ 📸 @sebafarias87 #2023 #quilmesac #3k #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
✅ • 𝐋𝐞 𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐚ñ𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚𝐬 2023 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧 2024 🫡💫✨🛠️ • • • #runnerfest #runnersarg #vida #vidasana #elartedesabervivir #adidas #nike #garm #garmin
• ✅𝐬𝐮𝐛𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐨𝐭𝐨 𝐲 𝐯𝐨𝐲 𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞!! 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 , 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐚𝐬 , 𝐚𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐲 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 , 𝐦𝐞 𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐨 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 , 𝐮𝐧𝐚 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 , 𝐡𝐨𝐲 𝐚𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐥𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨 ❤️💫 𝐯𝐨𝐲 𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐢 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 🤪 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 , 𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞𝐧𝐝𝐨 🛠️⛏️𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 2024🫡 • • • • #run #runnersarg #runnear #runningman #runningcommunity #atletismo #atletasargentinos #atletasnow #atletasteamroping #atletasdavoz #atletismoscp #adidas #nike
"🏃🏾♂️ 21k Mar del Plata 🏖" Un año de diferencia entre una carrera y otra. Un año de entrenamiento, un año de experiencia, cambiar algunos hábitos y seguir enfocado en disfrutar cada km y seguir creciendo de la mano del mejor profe @santiago.busta y grupo @vmaxelite . Pudimos bajar 11 minutos en 1 año, gracias por cada grito de aliento yvsiempre vamos por mas💪🏽 ⏱️Tiempo 2022 T: 1h 32min T/KM: 4:21 ⏱️Tiempo 2023 T: 1h 20min 52seg T/KM: 3:48 @deportesvl @vivamosvl #running #21kMardelPlata #mediamaraton #mediamaratonmardelplata #runnersarg #vicentelopez
Semana de charlas!! Siempre dando lo mejor , enseñando lo más importante!! #run #running #runner #instarunners #runners #instarun #marathon #runhappy #trailrunning #instarunner #runnerscommunity #ansilta #runningteam #guardavidas #entrenamientorcp #safe #correr #caba #cardio #trailrun #trailrunner #laplata #happyrunner #safetyfirst #primerosauxilios #runchat #correrargentina #runnersarg #runningargentina #correseguro
CONSEJO 5k 2023 Seguimos sumando experiencia !!! Vamos por Buen camino!!! 💪🏽🔥🏁 Gracias @longlongrun.club Gracias Daniel Díaz Barboza ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @iloverunn @consejodeportes #5k #2023 #runnerargentina #runnersarg #runningman #athletics #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runnersworld #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #athlete #garmin #oakley
• ✅𝐛𝐮𝐞𝐧𝐨 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚𝐫 ,𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐚 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨 3 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 2023 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐫 @iloverunn 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 10𝐤 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐢 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐚ñ𝐨 , 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧 𝐢𝐬𝐢𝐝𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐟𝐮𝐢 𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐫𝐦𝐨 , 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐯𝐢𝐚 𝐧𝐨 𝐜𝐚𝐢𝐠𝐨 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨 ,𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐨, 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐨𝐬𝐨𝐬 ,𝐝𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 , 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧 𝐢𝐬𝐢𝐝𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐭𝐚𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐛 34' • 𝐄𝐥 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨 𝐩𝐮𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐢 𝐭𝐚𝐧 𝐬𝐨ñ𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐛 34' 🥹🥹❤️ 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐚 𝐨𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐞𝐧 10𝐤 ⏰ 33'23 💫✨ • 𝐬𝐢 𝐡𝐚𝐲 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨 💆🏻♂️✅ • 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐲 𝐭𝐫𝐢𝐮𝐧𝐟𝐚𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 💫✨ •📝𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫 @maxspeedygonzalez 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐲 𝐦𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 , 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐫𝐫𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐥𝐨 𝐚𝐝𝐦𝐢𝐫𝐨 𝐲 𝐯𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐨𝐲 𝐞𝐬 𝐦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐮 𝐚𝐥𝐮𝐦𝐧𝐨 🫡 • 🐆𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐞𝐫𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐲 𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 @asociacionayaguarete • 𝐦𝐢 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐣𝐨 @deivi_avz 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐤𝐦𝐬 5 𝐲 𝐦𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐞𝐫𝐚 𝐲 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐛𝐚𝐣𝐞 𝐞𝐥 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐞𝐫𝐨 𝐮𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐢𝐭𝐨 🇪🇨 𝐬𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐲 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐚𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐝𝐞 • • #runningman #runnersarg #running #runningmama #runningcommunity #garmin
10K CIRCUITO AUSA EDICIÓN AUTÓDROMO . Resumen del antes, durante y después de esta linda carrera. Otra más con objetivos puntuales planeados con @paulita.belar más allá de la marca: sostener el ritmo parejo de inicio a fin. . Y lo pude hacer. Tambien salió el mejor ritmo y tiempo en mis 10k. Pero lo que más me dió satisfacción es haberlos mantenido y finalizar feliz. . Todo es consecuencia del entrenamiento planificado,y obviamente también de continuar con mi preparación física con @diegocabj . . Muy linda experiencia correr en el Autódromo, con @sergio_giordano89❤️ , con quien aparte de compartir muchisimas cosas, tambien compartimos este domingo lluvioso corriendo. Siempre me emocionan más sus llegadas y logros que las mías❤️ . Vayamos por más !! Endorfinas al tope . Gracias @marinagonzalez0407 por las fotitos . . . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Empezamos a cerrar el año haciendo lo que más nos gusta.... correr y compartir buenos momentos con todos los integrantes de este equipo único! Gracias @voethome y @mioluxpolicarbonato por apoyarnos en esta aventura. #runnercomunity #argentina #trail #soycorredor #trailrunning #trailrunningargentina #trailrunningteam #queseatrail #running #loverun #trailrunners #runnersarg #trailrunningarg
✅ •𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 "𝐞𝐥 𝐬𝐡𝐨𝐰 𝐝𝐞𝐛𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫" 🫡🔥❤️ • • • • #run #runnersarg #atletismo #atletasargentinos #atletasdavidareal #atletasdeelite #runnerfest #runners #adidas #nike #garmin #garminconnect #milla #millaurbanaba🇦🇷 #runningfriends #runningmanchallenge
Disfrutar el proceso 💪🏽🤙🏽😁 📍21k "Media Maraton Mar del Plata" 🏃🏾♂️ @vmaxelite @deportesvl 📸 @fotorunarg #running #21kMardelPlata #runnersarg #vicentelopez
Hermoso finde compartido en Mar del Plata con parte del grupo de entrenamiento @puro.impulso . . Nos reímos, nos alentamos, nos acompañamos, nos esperamos, nos juntamos, nos aceleramos, nos calmamos... . Cada uno de nosotros fue por alguna razón : Debutar, desafiarse, afianzarse, probarse, retomar, tratar de lograr lo planificado, pero siempre sin olvidarse de disfrutar. Distintas distancias, diferentes experiencias.... . Como siempre digo : . " Cada uno en la suya... pero todos juntos" de eso se trata... y es lo que vale. . A compartir más carreras en equipo!!! . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #pistaparquechacabuco #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Media maraton de Mar del Plata. Team Fila: zapillas CARBON RACER @filaar @fcmaxok @jorgejosebasirico @vanesa_gimenez82 @adrianairenecalvo Ph: @onuris.ph #run #runners #runningworld #runnersofinstagram #runnersarg #runningteamfila
Largada del 1/2 Maratón de Mar del Plata… ante última carrera de la NB Race Series. Ahí estuvimos, una vez más, realizando el video oficial de la Expo y también de la carrera. Un gran año de carreras para New Balance en el que hicimos el 80% de sus videos oficiales. Un gran privilegio y un gran desafío para el 2024, seguir mostrando las carreras de la marca de una manera distinta. Drone @camiradri #run #running #runners #runnersarg #halfmarathon #mediomaraton #21k #mardelplata #buenosaires #argentina #mararhentino #casino #mdq #drone #dronephotography #dronestagram #dronepilot #mavic #dji
RENDIMIENTO DEPORTIVO . MULTIPLES FACTORES QUE CONDUCEN AL ÉXITO...O NO... . El deporte de alto nivel exige un importante entrenamiento fisico tanto en volumen como en intensidad. . La competición somete al organismo a un gran esfuerzo fisiológico, psicológico y biomecánico lo cual hace recomendable un seguimiento médico y así lo recomiendan multitud de Sociedades científicas y Comisiones médicas de Organismos deportivos internacionales. . El deporte de alto nivel está unido y es inseparable del rendimiento deportivo, de los resultados. . Aunque son muchos los factores que influyen en el rendimiento , la salud podríamos considerarla como un factor necesario e imprescindible para rendir físicamente al máximo. . Por otra parte la adecuada programación del entrenamiento con una prescripción individualizada de las cargas favorece una mejor asimilación del mismo facilitando la optimización del rendimiento deportivo. . Consideras otras variables? Compartilas en comentarios! . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Campeonato nacional de Ruta 🏁🏁 10k San Isidro !! Volviendo al ruedo! 🏎🏁 Seguimos sumando, en busca de mi mejor versión!! Gracias @longlongrun.club 🤗 Gracias Daniel Díaz Barboza 🤗 ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @pumaargentina @maratondebuenosaires #10k #sanisidro #2023 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
ℍℂ: 𝔸ℕ𝕋𝔼𝕊, 𝔻𝕌ℝ𝔸ℕ𝕋𝔼 𝕐 𝔼ℕ𝕋ℝ𝔼 𝔼𝕍𝔼ℕ𝕋𝕆𝕊 𝔼ℕ 𝔼𝕃 𝕄𝕀𝕊𝕄𝕆 𝔻𝕀́𝔸 ( 𝔼𝕁. ℂ𝕆𝕄ℙ𝔼𝕋𝔼ℕℂ𝕀𝔸 𝕐 𝔽𝕀ℕ𝔸𝕃) . Resumen conciso de la ingesta de Hidratos de Carbono previo a la competencia, durante la misma dependiendo del tiempo de duración y la reposición de Hidratos entre diferentes competencias en el mismo día. . Hablamos el mismo idioma . #Repost @ylmsportscience #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #pistaparquechacabuco #runnersarg #resistance #tnrunning #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo Mis pacientes ya lo saben, y vos?
Crack Marito 💚🏃 Hoy queremos saber:👇 ¿que es lo primero que pensas cuando ves la meta?🤔 Comentanos.🙂 Hermosa tarde 📸| @mariofb_10 Espero que hayan pasado un buen fin de semana y hayan cumplido con nuestro querido y hermoso pais.🇦🇷 #ClubDeRunning #ClubDeCorredores #Argentina #Mario #Correr #Corredores #RunnersArg #ArgeninaRunners #Running #Correr #iloverun #iloverunning #corredoresargentino #corredorasargentinas
Se Corrió " Moreno Corre ' CARRERA DE MIGUEL ' ^Obteniendo el 1 °🏆 Puesto @mcrunningteam / #MCRUNNINGTEAMS @fcmaxok. /@fcmax_oficial. / #FCMAX @lic_sebastian_e_irusta🎓 / #Lic👣 #kinesiologia #fisiatria #DQ💚 @kinesiologialacasita / #kinesiologialacasita ✴Gracias a mi flia , Entrenador , Club , Amigos por Bancarme, Aguantar , Constancia , Perseverancia e Insistencia del dia a dia ✴Recido en Moreno , *NO* Representó al @deportesmunicipiodemoreno ( Por no contar con el 😅 apoyo del mismo ) #runningargentina🇦🇷 #squad. #runningworld #morenobuenosaires. #moreno #alfretap #pinturerias.florentino #worldathetics. #irusta #morenobsas. #moreno #run #runnersarg #runningbuenosaires. #runningman @culturaeducacionydeportemoreno @webfamok. @mas.aire. @tndeportivo. @tnrunningar #ilove #iloverunning #argentina🇦🇷 #post42
LOS NIVELES DE HIERRO ESTÁN AFECTANDO MI RENDIMIENTO? Are my iron levels affecting my performance? . -Si no realizás los controles médicos periódicos con un especialista en Medicina del Deporte, probablemente no te enteres... -Pero por qué, Marce ? Realizo el control clínico anual con mi médico generalista y nunca estuve con anemia... - Hay determinaciones que no se piden de rutina en la población gral, asi como hay valores de referencia que serían normales para esa población pero no para un deportista... Cada médico con su especialidad... los Medicos Deportólogos somos los médicos de cabecera o de referencia de aquellas personas que practican deportes... . Hablamos el mismo idioma... . . Repostee la imagen de @ajeukendrup • • • • • • . . #medicinadeportiva #deportologia #medicinadeldeporte #medicadeldeporte #training #treino #train #runfun #runnersarg #runhappy #runners #instarunnersarg #run #running #runninggirl #runnergirl #entrenamiento #correr #fuerza #resistencia #endurance #runnersarg #resistance #runningargentina #runningmotivation #runninginspiration #motivacionrunning #pistadeatletismo
Medal Monday !!😎 🏅🎖🏅🎖🏅🎖🏅🎖🏅🎖🏅🎖🏅🎖 💪🏽🏃🏽♂️💪🏽🏃🏽♂️💪🏽🏃🏽♂️💪🏽🏃🏾♂️💪🏽🏃🏾♂️💪🏽🏃🏾♂️💪🏽🏃🏾♂️ 🏅 🏅 🏅 #medalmonday . . . . . @fcmaxok #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #medallas #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #insta #medalmonday #medalmonday🏅
Una Vuelta por la Laguna Chascomús a puro trail running by @iloverunn y fin de temporada carreras 2023 👋💫 #trailrunning #runmotivation #marathon #crosscountry #running #runnersarg #carrerasdeaventura #transferandina
Lago Escondido y fondito de domingo #trailbrc #lagoescondido #Bariloche #Patagonia #Patagoniaargentina #barilocheturismo #barilochetrekking #trekking #trailrunning #running #trail #instarunners #instarun #run #runnerscommunity #runnersarg #deporte #airelibre #senderos #montañas
MARATÓN DE BUENOS AIRES 42k 2023 📸🔥🔥🔥😎 ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ 📸 @fotorunarg 🙌 📸 @soyfinisher 🙌 📸 @sebafarias87 🙌 @fcmaxok @maratondebuenosaires #42kbuenosaires #maratón #2023 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley
MARATÓN DE BUENOS AIRES 42k 2023 🚂 🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 ⚡️ ⚡️ ⚡️ . . . . . . ⚡️ ⚡️ ⚡️ ⚡️ @fcmaxok @maratondebuenosaires #42kbuenosaires #maratón #2023 #runnerargentina #runnersarg #runningman #iloverunn #runnerscommunity #bamaraton #marathontraining #trailrun #instarunners #marathon #motivacion #runnhappy #runlife #runfolife #runforfun #runningcommunity #iloverunning #runner #instarunners #frontrunner #run #trail #running #nike #urbanrunners #urbanrun #garmin #oakley