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💾 Pense à enregistrer ces recettes pour les faire plus tard, tu peux aussi partager ce post pour les personnes en manquent d'idées 😊. Alors dis-moi qu'est-ce qui te fait envie ? Tu manges quoi habituellement au petit déj ? Si tu fais une recette, pense à me tagguer je partagerais 💕 @prozisfrance @prozis -10% et 🎁 avec le code LAURENE _____ 🎀 Je suis Laurene, j'aide les femmes à perdre du poids /gras, retrouver cette silhouette où elles se sentent si bien, pour être enfin épanouies et reprendre confiance en elles. ➡️ Écris moi en message privé ou complète le formulaire dans ma bio ou réserve ton appel gratuit, à toi de choisir 😊 _______ #petitdejsucré #ideesrecettes #ideespetitdejeuner #recetteshealthy #recettessaines #recettespertedepoids #perdredupoidssainement #coachpourfemme #mangersainementetequibré #petitdejhealthy #coachnutritionnel

[Bowl cake aux pépites de chocolat noir] Une recette simple et rapide pour le petit-déjeuner 🍫 Ingrédients : - 3 cas de compote ssa - 3 cas de flocons d'avoine mixés - 1 oeuf - 1/2 cac de levure - 2 cas de lait végétal - 10g de pépites de chocolat noir Préparation : - Mélangez tous les ingrédients dans un bol - Faites cuire au micro-ondes pendant 3 minutes - Ajoutez les toppings de votre choix #petitdejeuner #petitdejeunersain #healthybreakfast #petitdejhealthy #mangersain #mangermieux #rééquilibragealimentaire #recetteetudiant #recettefacile #recetterapide #petitdejeunerrapide #pertedepoids #bowlcake #chocolat

Bowlcake gourmand 🍫🥣 Petit déjeuner idéal en période de perte de poids car il est sain, gourmand, rassasiant et protéiné. Dans un bol, mélangez : 50g de flocons d'avoine, 100ml de lait végétal, 1 banane ou une compote sans sucre ajouté, une CAC de levure et un œuf. Mettre 3 min au micro-ondes. Pour le topping : 1 carré de chocolat noir 74% fondu mélangé à une CAC de skyr ou de fromage blanc 0% et une poignée d'oléagineux (noix de cajou, cacahuètes, noisettes...). Bon appétit ! #petitdejsainetsimple #petitdejhealthy #healthylifestyle #petitdejrassasiant #bowlcake #bowlcakegourmand #petitdejrapide #petitdejchaud #chocolat #bananechocolat

Une dinguerie 😍 Depuis que j ai testé, c est devenu mon petit dej préféré et il revient souvent en story matinale 🤤 Pour faire cette dinguerie il te faudra 1 oeuf, 35 gr de farine d'avoine saveur brownie, 4 càS de lait, 1/2 càc, 1/2 banane. Mélanger le tout dans un bol (sauf la banane), A verser et cuire à la poêle, Ajouter les tranches de banane, Couvrez au moins 5 min. C'est cuit quand le dessus a un aspect ferme. Tu vas tester cette dinguerie ? Inspiré de la recette de @lamethodechay #bigpancake #petitdejeuner #pancakes #petitdejequilibré #petitdejeunerhealthy #petitplaisir #petitdejeunerhealthy #petitdej #petitdejhealthy #commentbiencommencerlajournée

Porridge protéiné café, chocolat, noisettes ☺️ Crémeux et réconfortant, le petit dej complet idéal pour bien démarrer la journée. La base est prête en 10 min, il ne reste plus qu'à ajouter les toppings de votre choix pour vous faire plaisir 🥰 Pour 1 : - 35g de flocons d’avoine - 20g de protéines en poudre @syncprotein - 50 ml d’eau bouillante - 100 ml de lait d'amandes ssa Mélanger l'ensemble des ingrédients et faire cuire à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée, ici 10 min. Laisser reposer 5 min. Verser le porridge dans une assiette. Ajouter les toppings (ici pomme, fraises, chocolat noir 85%, purée de noisettes et des soja crispies). Belle journée 🩵 👉 Abonne-toi à @lesdelicesdejohana pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #porridge #healthyporridge #porridgelover #porridgebowl #oatmealbreakfast #healthy #mangermieux #healthyfood #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #dietetique #bienmanger #sainetbon #alimentationequilibree #mangersainement #healthyfoodideas #cuisinesaine #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlover #fraise #noisette #chocolat

À la recherche de nouvelles idées pour commencer la journée du bon pied ? 🌞 Nous n’avons pas une, pas deux, mais bien trois idées de petit-déjeuner healthy (garanties ULTRA-gourmandes 😋) ! Découvrez notre granola bowl aux pré & probiotiques, des banana pancakes vanillés ultra-fondants (& fluffy), et de savoureux cookies au chocolat & cacahuètes (à CRO-QUER) ! Rendez-vous sur notre blog pour les recettes complètes ! 👨‍🍳 #petitdejhealthy #granolabowl #recettecookies #pancakes #numorning

[Recette keto] Chose promise chose due ! Nous vous avons parlé du sésame et de ses bienfaits santé… voici une délicieuse recette de pancakes au sésame pour commencer la journée du bon pied ! 💥☀️ Régalez-vous bien et partagez vos réalisations en commentaire ! Pour plus de recettes healthy, suivez-nous ! #recettehealthy #pancake #sesame #healthyfood #recettesanté #santenaturelle #cetogene #keto #petitdejhealthy #naturo #naturopathie #alimentationsaine #cassis #cassisfrance

Avec des noix, avec des fruits ou encore avec du chocolat, le Skyr se marie avec tout pour faire de votre dessert un moment doux et onctueux ☁️🥰 #skyr #dessert #produitislandais #healthy #petitdejhealthy

Promoting Paw-sitive Vibes and Wagging Tails: The Impact of Dogs on Mental Health and Well-being In a world filled with stress, uncertainty, and chaos, there's something truly special about the unconditional love and joy that dogs bring into our lives. From their wagging tails and eager smiles to their unwavering loyalty and companionship, dogs have a remarkable ability to lift our spirits, soothe our souls, and promote a sense of well-being unlike any other. In this article, we'll explore the profound impact that dogs have on mental health and well-being, and why they truly deserve the title of "man's best friend." For centuries, dogs have been revered for their innate ability to comfort, support, and heal. Whether as therapy animals in hospitals and nursing homes or as loyal companions to individuals struggling with mental health challenges, dogs have a unique gift for providing solace and companionship in times of need. Numerous studies have shown that interaction with dogs can have a profound impact on our physical and mental health. Petting a dog has been found to lower blood pressure, reduce stress hormones such as cortisol, and increase levels of oxytocin—the "love hormone" associated with bonding and relaxation. In fact, simply being in the presence of a dog has been shown to have therapeutic benefits, helping to alleviate symptoms of anxiety, depression, and loneliness. At the heart of the relationship between humans and dogs lies a deep and profound bond—one built on trust, mutual affection, and unconditional love. Unlike any other animal, dogs have an uncanny ability to sense our emotions, empathize with our struggles, and provide comfort and support without judgment or reservation. #pethealth #healthypet #healthypets #petitdejeunerhealthy #healthforpet #petdentalhealth #petshealth #petplanethealth #healthypethappypet #healthypetfood #pethealthcare #healthycompetition #healthypettreats #healthystpete #healthypetsarehappypets #petdentalhealthmonth #healthyappetite #healthyappetizers #pethealthtips #healthyappetizer #pethealthwellness #healthyradiantskinwithpetals #petitdejhealthy #happyhealthypets #pethealthclub #pethealthadvice

Porridge a la banane 🍌 Crémeux et réconfortant. La base est prête en 10 min, il ne reste plus qu'à ajouter les toppings de votre choix pour vous faire plaisir 🥰 Pour 1 : - 60 g de flocons d’avoine - 150 ml d’eau bouillante - 150 ml de lait d'amandes ssa - 1/2 banane - sucrant au choix Écraser la banane dans la casserole et la faire cuire quelques minutes. Ajouter le reste des ingrédients, mélanger et faire cuire à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée, ici 10 min. Laisser reposer 5 min. Verser le porridge dans un bol @coco_bols Ajouter les toppings (ici 1/2 banane 🍌, des framboises surgelées, du chocolat noir 70% 🍫, du beurre de cacahuètes 🥜 et des soja crispies au cacao @koro Belle journée 🩵 👉Abonne toi @lacuisinedejuanita pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #porridge #healthyporridge #porridgelover #porridgebowl #oatmealbreakfast #healthy #mangermieux #healthyfood #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #dietetique #bienmanger #sainetbon #alimentationequilibree #mangersainement #healthyfoodideas #cuisinesaine #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlover #banane #peanutbutter #banana

Aujourd’hui mon bowlcake avec la farine prozis @prozisfrance ! Je vous ai mis en photo les ingrédients et les points pour les topping ! Je chausse le mélange 2min 30 au micro onde et hop régalade en force ! #teambowlcake #prozis #wwfrance #petitdejhealthy #reequilibragealimentaire

Ce matin. Je tente une association de saveurs. J'ai pris un wrap au blé complet que j'ai tartiné de beurre de cacahuètes et dans lequel jai mis des morceaux de banane et de fraises fraîches. J'ai ensuite mis un peu d'huile dans ma poêle et j'ai fait toasté la quesadilla et ça a donné quelque chose de délicieux. C'est tentant non ? . . . . #quesadilla #wrapblécomplet #associationdesaveurs #bananes #fraises🍓 #petitdejhealthy #peanutbutter #gourmandise #bienmanger #diet #idéerecette

Coucou! Ce matin Bowlcake amandes et chocolat😋 Passez une bonne journée! Et c’est le week-eeeeeeend! 🎉 #ptitdej #bowlcake #petitdej #petitdejhealthy #vendredimatin #manger #mangerplussainement #mangerequilibre

Le petit dej du jour : un cake à la pomme d’après la recette de @healthycookwithme ! Merci c’est trop bon ! Un petit dej à 4sp et j’ai ajouté 1carre de chocolat pour 1sp ! Je n’ai rien changé à la recette c’est très bon comme ça ! #wwfrance #motivation #petitdejhealthy #reequilibragealimentaire #weightwatchersfrance

* GÂTEAU POUDRE D'AMANDE & FRUITS ROUGES IG bas * Miam, un de mes favoris du moment en petit-déjeuner ou goûter 🤪 je le prépare la veille pour le lendemain : Ingrédients : - 300g de poudre d'amande - 160g de compote de pomme - 1 cuillère à café de bicarbonate - 5 oeufs - 40g de son d'avoine - 50g de sucre de coco ou xylithol ou 40g de sirop d'agave - 200g de fruits rouges. 1) Mélanger tous les ingrédients sauf les fruits. 2) Verser la pâte dans un moule à cake (beurrer le moule s'il n'est pas en silicone). 3) Rajouter les fruits pardessus et appuyer un peu dessus pour les enfoncer un peu dans la pâte. 4) Mettre pendant 35 min à 200°. 5)Attendre que ça refroidisse pour démouler. Déguster en petit-déjeuner avec un skyr ou un yaourt de brebis et des fruits secs🌞 #mumandboss #igbasfood #detoxsucre #igbas #sanssucre #healthylifestyle #healthyfood #gateau #patisserie #petitdejhealthy #gouterhealthy

[Œuf à la turque] Un bon petit-déjeuner pour bien commencer la semaine ✨ J'ai vu plusieurs fois passer cette recette sur le compte de @saskinax alors il était temps que je la teste (et la revisitant avec ce que j'avais) 😊 Ingrédients : - Fromage blanc 0% - 1 œuf poché - Quelques lamelles d'oignon rouge - Paprika - Persil Préparation : - Pour l'œuf poché, faites bouillir de l'eau vinaigrée, faites un tourbillon à l'aide d'une cuillère en bois puis ajoutez votre oeuf, laissez cuire 2/3 minutes - Dans un bol, déposez le fromage blanc, l'oeuf, les oignons, les épices - Servez avec du bon pain #breakfast #petitdéjeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #turkisheggs #petitdejeunerrapide #petitdejhealthy #recetterapide #recettefacile #recettehealthy #recettemaison #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersainement

Petit déjeuner simple et efficace avant une petite foulée ♡ skyr ♡ compotée de myrtilles maison ♡ granola aux 4 noix de jordans ♡ beurre de cacahuètes . . . . #skyr #granola #myrtilles #peanutbutter #petitdejhealthy #bienmanger # #diet #lajourneecommencebien

Bonjour Bonjour, Ce matin, de la gourmandise dans l'assiette avec ces pancakes au chocolat, beurre de cacahuète et banane. ♡ Farine de blé ♡ levure ♡ lait d'amande ♡ chocolat en poudre ssa ♡ sirop d’érable ♡banane ♡ noix de cajou concassées Ma portion : 402 kcal. Et c'est parti pour la dernière journée de la semaine 🙂. . . . . #pancakes #pancakeslover #teamchocolate #peanutbutter #gourmandiseshealthy #petitdejeuner #petitdejhealthy #ideepetitdejeuner #bienmanger #diet #reequilibragealimentaire #goodmeal #miamiam

🥣 ☀️ 🍌 Mon petit-déjeuner préféré quotidien et dont je ne me lasse pas : un bol de flocons d’avoine aux fruits frais. Recette (pour 1 bol) : 1/2 tasse de flocons d’avoine 1 tasse d’eau froide 1/2 banane (je l’utilise ici comme sucrant naturel) Fruits frais au choix : 1/2 pomme 🍎 , une poignée de myrtilles 🫐, un kiwi 🥝 1 cas de graines de lin moulues ou de noix Mettre dans une petite casserole les flocons et l’eau et porter à ébullition. Faire cuire sur feu doux pendant environ 3 minutes. Pendant ce temps, écraser la banane dans un grand bol. Quand les flocons sont cuits et onctueux, verser dans le bol. Ajouter les graines de lin moulues et les fruits émincés. 👍Les flocons d’avoine sont riches en fibres et ont de nombreux bénéfices : augmentent la sensation de satiété, contribuent à un bon transit et à un microbiote sain, aident à réduire le cholestérol et à améliorer la glycémie, contribuent à la santé du système cardiovasculaire. #petitdejhealthy #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #floconsdavoine #naturopathie #alimentationsaine #naturopathelyon #pertedepoids #pertedepoidssaine #problemesdigestifs #mangersain

Petit déjeuner à 354kcal. Tellement bon et réconfortant. ♡ oeufs ♡ lait ♡ pain complet ♡ cannelle ♡ banane ♡ amandes effilées ♡ sirop d'érable J'adore manger chaud au petit déjeuner ! Bonne journée. . . . . #bienmanger #bonappetit #petitdejhealthy #recettesimple #repasmaison #bonnevolonté #painperdu #gourmandise

Petit kiffe du dernier jour du voyage au Sri Lanka en plus de la piscine.... Petit déjeuner de roi 😉 Omelette fromage brioche yaourt pain de mie fruit jus de fruits café au lait.... Ok c'est pas le plus équilibré mais qu'est-ce que j'ai kiffé 🤣 #petitdejeuner #mangerplaisir #mangersain #mamanheureuse #mangerplusmangermieux #mamanvoyageuse #mangerbienetre #mangersainement #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #petitdejeuneproteiné #petitdejhealthy #gourmandise #gourmandes

* RECETTE BOWL CAKE EXPRESS * J'aime bien cette recette qui cale bien et fait presque brioche! Ingrédients : - 1 banane - 1 œuf - 15g de poudre d'amande - 15g de farine complète (type T150 / orge mondé / petit épeautre) - 1 ou 2 carrés de chocolat noir grossièrement coupé(s) en morceaux - 1/2 c. à café de bicarbonate Facultatif pour le topping: - quelques noisettes concassées - cannelle en poudre 1) Écrase la banane. 2) ajoute et mélange ensemble la poudre d'amande, la farine, le bicarbonate, l'oeuf et le chocolat noir. 5) micro-ondes pendant 3 minutes. 6) laisse refroidir et ajoute en topping de la cannelle et des noisettes concassées. Bon app'! #bowlcake #bowl #recette #recetteigbas #igbasfood #igbas #detoxsucre #sanssucre #healthyfood #petitdejeuner #petitdejhealthy #mumandboss

Pudding de chia au cacao & poire🍐 Rien de tel qu’un pudding de chia au cacao avec un peu de poire et un carré de chocolat pour se faire plaisir sans culpabiliser ! Tout est très sain dans cette recette très facile à préparer. C'est sans sucre, mais c'est gourmand... C'est donc parfait pour un dessert ou un petit goûter 🥰 Pour 1 personne : 1 yaourt de soja nature 3 cuillères à café de cacao sans sucre 1 cuillère à soupe de graines de chia 1/2 poire 1 carré de chocolat noir Dans une verrine, mélangez simplement le yaourt de soja nature avec les graines de chia et le cacao, puis laissez reposer 5 minutes. Ajoutez ensuite la demi poire coupée en lamelles et le carré de chocolat… c’est prêt ! ════════ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞𝐳 𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ? ↳Likez ♥️ Commentez 💬 Partagez ↗️ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 ? ↳Dites-nous comment c'était! 🥰 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐰𝐰𝐰.𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬𝐃𝐞𝐉𝐮𝐥𝐢𝐞.𝐟𝐫 🤩 ════════ #recettemaison #recettefacile #petitdej #petitdejhealthy #healthy #vegan #chocolatnoir

Ce matin pudding d'avoine à la poire. Se déguste encore tiède. ♡30g de flocons davoine ♡10g de graines de lin moulues ♡140ml de lait d'amande non sucré ♡1cc de miel ♡1 poire ♡cannelle Tout mélanger et enfourner 30 min à 200 °C Ça devrait bien caler jusqu'à 12h 😆 Bonne journée 😃 . . . . #petitdejeuner #petitdejhealthy #oats #avoine #grainesdelin #bienmanger #rééquilibragealimentaire #bonnevolonté

🥐 PÂTE À TARTINER MAISON & HEALTHY - au bon goût de noisettes et de chocolat. Très peu de sucre et d’huile, un régal ! ✅ Recette en faisant défiler le carrousel ou sur mon blog (lien dans ma bio) @bigoublog #pateatartinermaison #petitdejhealthy #healthyfood

𝐃𝐞𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫-𝐡𝐞𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 : 𝐥'𝐚𝐯𝐨𝐜𝐚𝐭 ! 🥑 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀, 𝗽𝗼𝘁𝗮𝘀𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗲𝘁 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝘆𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀, c'est le 𝗳𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗹𝗶𝗻 qui saura ravir vos papilles tout en prenant soin de votre bien-être.⁣ Oubliez les fringales et misez sur sa 𝗳𝗮𝗶𝗯𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗲𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲𝘀 pour une énergie durable tout au long de la journée. 𝗘𝗻 𝗮𝗽𝗲𝗿𝗶𝘁𝗶𝗳, 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗲... mais pas que : 𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗰𝗮𝘁 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝘂𝗿𝗿𝗲 😋 Go ! Laissez vos idées culinaires s'envoler avec lui ! 🚀✨⁣ 𝘿𝙞𝙩𝙚𝙨-𝙢𝙤𝙞 : 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙛𝙚𝙧𝙚𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙘𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙚𝙪𝙭 𝙛𝙧𝙪𝙞𝙩 ? 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙖𝙜𝙚𝙯-𝙡𝙖 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 et ensemble, cultivons une alimentation saine et gourmande. Bon appétit ! 🥑🍽️💫⁣ #avocat #fruit #entreedujour #guacamole #aperodinatoire #petitdejhealthy #petitdejeunerhealthy #mangersain #mangersainetbon #alimentationvivante #sansgluten #sanslait #saladecomposee #simpleetbon #simplefood #iridologie #naturopathie #santeaunaturel #soinsénergétiques #fibromyalgie #grenoblecity #grésivaudan

🍎Voici une idée de petit déjeuner sain et gourmand à réaliser, que ce soit le matin ou même la veille. Recette👩‍🍳 : La base de ton petit-déjeuner sera des pommes mixées avec un peu de flocons d’avoine, des graines de chia, du lait végétal et éventuellement un peu d’eau (en option, juste pour ne pas consommer trop de lait). Ajoute un peu de sirop d’agave et une touche de cannelle. Ce mélange peut être préparé la veille et se conserve quelques jours. Ensuite, quelques minutes avant de déguster ce petit-déjeuner, fais cuire quelques morceaux de pommes à la poêle avec un peu de sirop d’agave et de la cannelle. Une fois les pommes fondantes, dresse-les dans un bol avec quelques noix (amandes, noix de cajou, noix de Pecan) ou du granola. Termine en ajoutant un filet de sirop d’agave. #PetitDejHealthy 🌱 #GourmandiseÉquilibrée 🥄 #RecetteFacileMatinOuVeille 🌙 #BolDeSaveursMatinales 🍏 #MélangePommesCannelleAvoine 🥣 #ÉnergieNaturelle 🌰 #NoixCroustillantes 🥜 #GranolaGourmand 🍯 #RégalSainDuMatin 🌞 #PetitDéjeunerGourmet

🥛RECETTE PORRIDGE A L'AVOINE ET AUX FRUITS DE SAISON 🥛 Les ingrédients (pour 2 personnes) : - 500ml de lait d'amande - 80g de flocons d'avoine - 2 c. à soupe de pépites de chocolat (facultatif) - 2 c. à soupe de sucre de coco (facultatif) - 60g de myrtilles - 2 fraises - 2 kiwis - 1 poire - 60g de fruits rouges Les étapes à suivre : - Versez le lait dans une casserole, ajoutez le sucre de coco et portez à ébullition. - Versez les flocons d'avoine, laissez gonfler tout en mélangeant pendant 5 minutes. - Mettez un couvercle et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes. - Épluchez la poire et/ou les kiwis. Coupez la poire en cubes et les kiwis en rondelles. - Versez le porridge dans des bols et parsemez de fruits. Dégustez aussitôt. #recette #recettesimple #recetterapide #recettefacile #porridge #recettehealthy #petitdejhealthy #nutrition #mangerequilibre #fraise #myrtille #poire #kiwi

Le 4ème, vous ne vous attendiez sûrement pas mais c’est pour ça que #BIOOM a vu le jour : pour que vous puissiez des céréales cools à vos enfants sans vous soucier de ce qu’il y a dedans. #petitdejhealthy #healthyfood

Pâtes à tartiner IG bas et super gourmandes ! Un matin, je déjeunais tranquilou mes pancakes IG bas avec une pâte à tartiner plutôt correcte niveau composition. Toutefois, en lisant les ingrédients, je me suis dit que ce serait vraiment mieux que je la fasse moi-même, histoire de vraiment gérer la dose de sucre. Aussitôt dit, aussitôt fait ! J’ai réalisé deux versions : une noisette chocolat crunchy et une amande chocolat coco. Pour la pâte à tartiner noisette chocolat` 300g de noisettes 2 cuillères à soupe bombées de cacao cru non sucré @rrraw_cacao 2 cuillères à soupe rases de xylitol (quantité à adapter selon vos goûts) 2 cuillères à soupe d’huile de noisettes Noisettes concassées Torréfier les noisettes, puis les mixer, mixer, mixer. Ajouter le cacao, le xylitol et l’huile. Et mixer, mixer, mixer jusqu’à obtention d’une pâte liquide homogène. Pour le côté crunchy, j’ai ajouté deux cuillères à soupe de noisettes concassées. Pour la pâte à tartiner amande coco chocolat` 250g d’amandes 50g de noix de coco râpée + 2 cuillères à soupe 2 cuillères à soupe bombées de cacao non sucré 2 cuillères à soupe de sucre de fleur de coco (quantité à adapter selon vos goûts) 2 cuillères à soupe d’huile de noisettes Torréfier les amandes et la noix de coco, puis les mixer, mixer, mixer. Ajouter le cacao, le sucre et l’huile. Et mixer, mixer, mixer jusqu’à obtention d’une pâte liquide homogène. Puis, j’ai ajouté deux cuillères à soupe de noix de coco râpée. Un délice ! #IGbas #pateatartinersaine #pateatartinerIGbas #noisettes #pureedenoisettes #amandes #pureedamandes #coco #pateatartinerhealthy #petitdejhealthy #gouterhealthy #healthy

Mon petit-déjeuner favoris en ce moment 🤎🤍 Flocons d’avoir, noix de pécan, fromage et une petite cuillère de purée d’amande. Et vous ? #petitdejeuner #petitdéjeuner #petitdejeunerhealthy #petitdéj #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #equilibrealimentaire #alimentationequilibree #healthy #healthylifestyle #healthylifestyle #healthyeating #healthybreakfast #breakfastideas #breakfast #breakfastbowl #flocondavoine #breakfastlover #mieuxmanger #mieuxvivre #dietetique #dieteticienne #dietetics #dietfood #ideerepas #repassimple #eatinghealthy #mumlife #viedemaman #petitdejeunergourmand #petitdejhealthy

Dans la vie, il y a ceux qui savent choisir, et il y a Jonie qui préfère prendre les 3. Découvrez nos 3 recettes craquantes et gourmandes : 🍎🥥 Pomme & noix de coco 🍌🍫 Banane & chocolat 🍫🥛 Chocolat au lait #petitdejhealthy #céréales #bioom

🍓PETITS DÉJEUNER FRUITÉ ? 🥝 Faites le plein chez Mangeons Frais et testez ces délicieuses recettes de smoothie bowl ! 😊 On attend vos retours avec impatience ! LE BON PRIX C'EST ICI ! #food #fruits #fruit #legumes #légumes #vegetables #instafood #primeur #fruitsetlegumes #fruits&legumes #instamoment #market #supermarket #miam #yum #yumyum #yummy #lovefood #recette #recttesimple #healthy #mangeonsfrais #smoothie #smoothiebowl #petitdej #petitdejhealthy

❣️ Joyeuse Saint Valentin à tous ❣️ La Saint Valentin c'est pas que la fête des amoureux, c'est surtout la fête de l'amour, l'amour envers les autres et l'amour envers soi même Profitez s'en pour envoyer des messages à vos proches et prendre soin de vous 💋 La preuve sous vos yeux, mon petit déj de ce matin qui m'a fait grandement plaisir, c'était mon petit truc à moi ♥️ À bientôt, Andréa ✨ #saintvalentin #fetedelamour #fetedesamoureux #petitdejeuner #amour #prendresoindesoi #petitdejhealthy #rosesrouges

☕ Good Morning les foodies.... J'espère que vous allez bien ce matin ! Moi ça va plutôt bien malgré ce temps tout pourri encore 🌧️🌬️ Du coup pas de marche ce matin Ça sera une séance de sport haut du corps 💪 Après ça un bon petit déjeuner protéiné et celui-ci je l'adore 🫶 la texture est juste dingue 🤤 En boisson un verre d'eau tiède 🍋 et un thé 🫖 #healthybreakfast #healthyfood #breakfastfood #breafasttime #breakfasthealthy #instafood #food #foodies #foodlovers #foodphotography #foodgram #alimentationsaine #alimentationequilibree #lowcarb #weightloss #dietfood #mangerpourmaigrir #mincir #mincirsansregime #minciravecplaisir #maigrir #mangerbouger #maigrirsansfrustration #faismaison #mangermaison #mangersainement #mieuxmanger #bienmanger #petitdejeunerhealthy #petitdejhealthy

Fromage blanc kiwi & gâteau au yaourt et à la banane 🥝💚 Ce petit dej’ je l’ai adoré cette semaine (j’ai mangé ça tous les matins oupsii) et je le recommande ! Il cale bien, pas de fringales, et surtout il est délicieux et ça c’est le plus important 🥰 Il est parfait pour ceux qui font @weightwatchers_france puisqu’il ne coûte que 3Sp 😎🌟 Bonne journée à tous, courage c’est bientôt le week end 🫶🏼 #petitdejhealthy #mangermieux #recettesaine #pertedepoids #ww #wwfrance #bienmanger #alimentationequilibree #healthylifestyle #sesentirmieux #mangersainement #nouveaudepart #wwcommunity #reequilibragealimentaire #ideepetitdejeuner

Petite douceur au petit déjeuner ************************************ 100 g de skyr nature 1 cuillère à café de flocons d'avoine Graines de chia 3 framboises Un filet de sirop d'érable ************************************* Valeur énergétique : 157 kcal Apport en proteine : 12g Glucides : 19g Lipides : 3g ************************************** #dietetique #nutrition #petitdejhealthy #diet

Le cookie de @valin_food ! Toujours aussi bon. Jai utilisé de la farine d'avoine et le résultat était tout aussi concluant 🤗 #petitdejhealthy #cookie #gourmandise #healthyfood #mangersain #diététique #motivation #objectifsport #equilibrealimentaire

Petit dej-licious🍍 Ça c’est le petit dej que je me fais quand j’ai très envie de sucré, mais que j’ai pas envie de jouer la carte plaisir coupable (brownie, cookie, chocolat ou autres douceurs bien caloriques) dès le matin. Prêt en 5 minutes, le rush du matin n’est plus une excuse pour pas se faire plaisir! SWIPE ➡️ pour la recette (qui est vraiment simplissime)! #foodies #foodaddict #healthybreakfast #petitdejhealthy #ananas🍍 #granolamaison #interiordesign #decorationdinterieur

Pancakes healthy 🤤 Commencer le matin de bonne heure et de bonne humeur après une bonne séance de sport un petit déjeuner 🥞 Si tu veux la recette je la poste en story 👩🏻‍🍳 #cuisine #petitdejeuner #petitdejhealthy #pancakeshealthy #healthy #sucre #petitdejeunerhealthy #mamandedeux #mamansportive

Porridge ☺️ Crémeux et réconfortant aux saveurs exotiques 🥥🥭 La base est prête en 10 min, il ne reste plus qu'à ajouter les toppings de votre choix pour vous faire plaisir 🥰 Pour 1 : - 60 g de flocons d’avoine - 200 ml d’eau bouillante - 150 ml de lait d'amandes ssa - sucrant au choix Mélanger l'ensemble des ingrédients et faire cuire à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée, ici 10 min. Laisser reposer 5 min. Verser le porridge dans un bol. Ajouter les toppings (ici mangue, fruit de la passion, noix de coco râpée, 1 carré de chocolat noir). Belle journée 🩵 👉Abonne toi @lesdelicesdejohana pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #porridge #healthyporridge #porridgelover #porridgebowl #oatmealbreakfast #healthy #mangermieux #healthyfood #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #dietetique #bienmanger #sainetbon #alimentationequilibree #mangersainement #healthyfoodideas #cuisinesaine #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlover #mangue #noixdecoco #exotique

BASTA ACCONTENTARSI di prodotti preconfezionati, spesso ricchi di zuccheri aggiunti i grassi ! Seguimi, Ti PORTO IN UN POSTO INCREDIBILE dove finalmente sei TU il PROTAGONISTA ! Prima di scoprire dove andiamo sfoglia il carosello e scopri che cremosità! Ora sei pronto per venire con me in questo posto magico: … è lo shop rivoluzionario @iltuomuesli , qui puoi creare il TUO MUESLI PERSONALE soddisfacendo Ii tuoi gusti e le tue esigenze nutrizionali, con una vasta gamma di ingredienti di alta qualità e avere così una colazione … sempre Diversa ogni giorno! Ti lascio questa idea: 💕🍐PERA COTTA VESTITA DI ROSA su cremoso FROZEN PORRIDGE 🍐💕 INGREDIENTI 🩷 1 pera matura 🩷 45g di Mueslì @iltuomuesli 🩷 125 g yogurt di soia 🩷 50 ml di latte di soia 🩷dolcificante (facoltativo) 🩷 colorante naturale rosa @romafinefoods PREPARAZIONE 🩷 pela e pulisci dal nocciolo interno la pera e falla cuocere con il latte vegetale fino a che diventa morbida (il dolcificante facoltativo) 🩷 una volta cotto lascia raffreddare e metti da parte con l’eventuale sughetto di bevanda vegetale e succo di pera che si è creato e addensato 🩷 mescola il Mueslì con lo yogurt e lascia riposare in frigo finché diventa cremosisSimo 🩷 componi il tuo piatto con lo yogurt come base, riprendi la pera spolverala con la polvere rosa e metti nel centro 🩷 con la Cremina dolce che si è formata dalla cottura della pera guarnisci il tutto e gustati questa bontà MACROS 🏋️‍♂️ Kcal 256 C 26 ~ P 15 ~ F 8 #colazionesalutare #colazionesana #colazionesanaenutriente #healthyeating #healthybreakfast #healthybreakfastidea #petitdejeunerhealthy #petitdejeunervegan #petitdejhealthy #frozenporridge #foodphotography

Crêpes ☺️ C'est la Chandeleur 🥞 Toujours un plaisir 😋 qui ravie à tout âge et à tout moment de la journée 🥰 Pour 4 crêpes : - 60 g de farine de blé T80 - 1/2 œuf - 200 ml de lait demi écrémé Melanger l’ensemble des ingrédients, laisser reposer 30 min puis procéder à la cuisson. Ensuite place aux toppings avec 1 banane poêlée 🍌, quelques graines de fruit de la passion, du chocolat noir fondu et des noix de pécan torréfiées. Le régal assuré 🥳 Belle journée 🌸 👉Abonne toi @lesdelicesdejohana pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #crepe #crepes #crepeparty #chandeleur #chocolate #mangermieux #healthyfood #nutrition #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #instagood #faitmaison #homemade #confortfood #delicious #gourmand #dietetique #bienmanger #sainetbon #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #mangersainement #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlove

☕ Hello, hello les foodies .... J'espère que vous allez bien ce matin ! C'est mercredi donc pas de ⏰ Ça fait tellement de bien de dormir 1 heure de ➕ Pour le petit déjeuner ça sera tout simple 👌 ~ 2 tranches de pain complet avec de la pâte à tartiner à la 🥥 protein @foodspring_fr ~ 2 tranches de pain complet avec de la pâte à tartiner 🍫 & 🌰 @nu3_fr ~ 1 pomme et 3 dattes En boisson un verre d'eau tiède 🍋 et un thé Morning boost 🫖 #goodmorning #foodies #foodlovers #foodstagram #foodphotography #foodgram #foodie #instafood #alimentationsaine #alimentationequilibree #food #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #diet #weightloss #lowcarb #dietfood #healthybreakfast #breakfastfood #breakfasthealthy #breafasttime #killeusedekilos #degommerceskilosdupassé #mangerbouger #mangerpourmaigrir #bienmanger #mieuxmanger #petitdejeunergourmand #healthy #petitdejhealthy

Bonjour 👋🏻 une nouvelle semaine commence 💪🏻 Et je démarre avec un petit bowlcake amande/chocolat 🍫 , café ☕️ et jus d’orange pressé 🍊 🤤 Bonne journée 😇 #bonjour #hello #lundimotivation #cestlundi #debutdesemaine #petitdejeuner #petitdéj #petitdejhealthy #mondaymorning #bowlcake #bowlcakeaddict #breakfast #breakfasttime #breakfastlover #pertedepoids #reequilibragealimentaire #onsemotive #onsemotiveensemble #bonnesemaine

☕ Good Morning Friday Hello, hello les foodies.... J'espère que vous allez bien ce vendredi ! Petit déjeuner en vitesse ce matin car j'emmène mon fils à l'hôpital, il s'est pris un coup au 🦶 et il a trop mal. Du coup ça sera une omelette sucrée c'est une première et j'ai beaucoup aimé 😍 2 œufs frais des poules à mon papa avec 1 banane et des pépites au chocolat caramel. En boisson un verre d'eau tiède citronnée et un rooibos 🫖 #petitdejeunergourmand #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejhealthy #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #breakfastfood #breafasttime #breakfasthealthy #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #killeusedekilos #foodlovers #foodies #foodphotography #foodstagram #food #instafood #instarecette #mangersainement #degommerceskilosdupassé #pertedepoidssaine #mieuxmanger #bienmanger #mangerpourmaigrir

Le petit déjeuner, ce repas tellement important pour la majorité des personnes ! Lorsque vous mangez ce genre de produit, en plus de toute son inutilité, son prix, et ses méfaits pour la santé, il vous donne faim à 10h et il vous entraine des hypoglycémies si vous ne vous mettez pas rapidement quelque chose sous la dent... 🤨😟 #Petitdejhealthy #petitdéjeuner #diététicienneenligne #diététicienneàdomicile #céréalespetitdéjeuner #santé

Peut-on se lasser de la réalisation et de la dégustation d'un bon pain au levain? Nous au fournil on a la réponse! VIVE LE BON PAIN, VIVE LE LEVAIN!!!! 📷 Pain rustique et authentique de 2 kilos au levain naturel, farine de froment semi-complète moulue sur meules de pierre à Ergué-Gaberic. #surdoughbread #organicbread #painbio #consommerlocal #paincroustillant #degustation #tartinegourmande #partage #convivialité #brunchbio #breakfast #unbongouter #petitdejeuner #petitdejhealthy #healthyfood #levainnaturel

☕ Good Morning Tuesday Hello, hello les foodies.... J'espère que vous allez bien ce matin ! Après les -6°C de la semaine dernière, Ce matin le thermomètre affiche 12°C, C'est hallucinant, ce changement de température. Une belle marche de faite avant que la pluie ne fasse son apparition 😉 Au petit-déjeuner ça sera tout simple 👌 Baguette, pâte à tartiner protein, pruneaux et un fruit de la passion. En boisson un actimel nature et un thé Morning boost 🫖 #breakfastfood #breafasttime #breakfasthealthy #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #foodies #foodlovers #foodphotography #foodgram #instafood #instarecette #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #killeusedekilos #mangerbouger #mangerplaisir #mangersainement #mangermaison #faismaison #petitdejeunergourmand #weightloss #petitdejhealthy #lowcarb #dietfood #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationequilibree #foodie

Découvrez le secret du meilleur petit-déjeuner pour maigrir rapidement! 💪🍳 On vous recommande un combo gagnant : 1. Des fibres : pain complet, flocons d'avoine 2. Des protéines (fromage blanc, yaourt grec, œuf) 3. Une boisson chaude non sucrée (thé ou café) 4. Des fruits : coupés, pas de jus de fruits. La clé pour perdre du poids tout en savourant chaque bouchée! 🌞🥗 Retrouvez encore plus d'infos dans notre article exclusif! 🥑🍳 #pertedepoids #perdredeskilos #perdreduventre #petitdejeuner #breakfast #brunch #petitdejhealthy #healthybreakfast #ideepetitdejeuner #petitdej #mincir #mincirsimplement #reequilibragealimentaire #cetofine

Porridge ☺️ Avec les températures qui diminuent, c'est le petit déjeuner idéal pour pour se réchauffer ☺️ Crémeux et réconfortant. La base est prête en 10 min, il ne reste plus qu'à ajouter les toppings de votre choix pour vous faire plaisir 🥰 Pour 1 : - 60 g de flocons d’avoine - 200 ml d’eau bouillante - 150 ml de lait d'amandes ssa - sucrant au choix Mélanger l'ensemble des ingrédients et faire cuire à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée, ici 10 min. Laisser reposer 5 min. Verser le porridge dans un bol @coco_bols Ajouter les toppings (ici 1 poire 🍐, de la confiture de fraises 🍓,du beurre de cacahuètes 🥜 et des protein puffie @prozisfrance Belle journée 🩵 👉Abonne toi @lacuisinedejuanita pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #porridge #healthyporridge #porridgelover #porridgebowl #oatmealbreakfast #healthy #mangermieux #healthyfood #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #dietetique #bienmanger #sainetbon #alimentationequilibree #mangersainement #healthyfoodideas #cuisinesaine #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlover #fraise #peanutbutter #poire

☕ Good Morning Hello, hello les foodies... J'espère que vous allez bien ce lundi matin ! Reprise de l'école pour les loulous, Il fait bien froid ce matin ❄️ Quelques flocons ont fait leur apparition 😊 Au petit déjeuner ça sera un muffin brioché avec peanut butter collagen, 1 banane et des graines de chia. Au programme ce matin aller déposer un colis au point relais et en récupérer un, faire quelques courses à @picardsurgeles et tout ça bien sûr a pieds 👣 Il paraît que l'on brûle plus de calories quand il fait froid alors let's go brûler des calories cette semaine avec le froid qu'il annonce 😜 #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #eathealthy #petitdejeunerhealthy #petitdejhealthy #mangersainement #mangerequilibre #healthy #mangerpourmaigrir #mangerbouger #faismaison #alimentationsaine #alimentationequilibree #foodies #foodlover #instafood #degommerceskilosdupassé #regimeusemotivee #killeusedekilos #weightloss #lowcarb #dietfood #mieuxmanger #bienmanger #reequilibragealimentaire

☕ Good Morning Hello, hello les foodies... J'espère que vous allez bien ce vendredi matin ! Alors moi ça va nuit un peu mieux mais c'est pas encore ça. J'espère que ça va aller mieux car c'est fatiguant de ne pas avoir un bon sommeil 😴 Ce matin rdv gynéco ce n'était pas prévu aujourd'hui normalement c'était le 18 janvier mais y a un créneau qui c'est libéré pour ce matin du coup c'est tant mieux même si on va se l'avouer c'est pas un rdv que j'apprécie énormément 😂 mais y a pas le choix faut le faire 😉 Au petit déjeuner c'était un muffin brioché @la.boulangere avec du peanut butter collagen @prozisfrance et une banane 🍌 Rapide, simple & efficace 👌 #breakfastfood #breakfasthealthy #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #eathealthy #food #foodphotography #foodies #foodstagram #foodie #foodlover #instafood #alimentationsaine #healthy #weightloss #lowcarb #dietfood #diet #mincir #mieuxmanger #mincirsansregime #mangerbouger #alimentationequilibree #pertedepoidssaine #maigrir #maigrirsansfrustration #mangersainement #petitdejeunerhealthy #petitdejhealthy

🌧️ Good Morning Hello, hello les foodies... J'espère que vous allez bien ce mercredi matin ! Moi ça va plutôt bien 😀 Mon chéri a repris le travail du coup on reprend les bonnes habitudes de se réveiller de bonne heure ⏰ Ce matin je teste le beurre amande chocolat blanc sur des tartines grillées figues miel .... Et c'est juste une tuerie 🤤 je trouve que sa a le goût du Kinder Buenos 🥰 #healthyfood #healthybreakfast #breakfasthealthy #breakfastfood #petitdejeunerhealthy #healthy #petitdejhealthy #petitdejeunersain #mangerbouger #mangersainement #alimentationsaine #weightloss #lowcarb #dietfood #reequilibragealimentaire #food #foodies #foodlover #instafood #foodstagram #diet #mieuxmanger #bienmanger #regimeusemotivee #killeusedekilos #degommerceskilosdupassé #prozis #prozisfrance #prozisteam #faismaison

🥣 PORRIDGE d'HIVER Hey ! Ça faisait longtemps que je n'avais pas posté un petit dej ☺️ Celui-ci vient directement de chez @isa_motiv_ ( merci pour ces partages 😘) Avec une légère variante pour le topping : amandes, müesli, clémentine, kiwi et beurre de cacahuète ! Des adeptes de ce type de petit dej? Qui va tester cette recette? N'hésitez pas à me partager vos porridges ? 💋 #petitdejeuner #porridge #petitdejhealthy #repasequilibre #jeprendssoindemoi

✨La meilleure recette de pancakes aériens et gourmands✨ Voici la recette qui régalera tous vos proches pour le petit-déjeuner ou un brunch !! 🤩 Pour 12 gros pancakes 🥞 : • 250g de farine • 30g de sucre • 1 sachet de levure • 1 sachet de sucre vanillé • 2 oeufs • 200mL de lait • 50g d’huile de coco fondu La recette : * Versez dans un grand bol la farine, la levure, le sel et le sucre. * Mélangez et faites un puits au centre. * Versez les oeufs et mélangez au fouet. * Ajoutez ensuite progressivement le lait et l’huile fondue jusqu’à obtenir une pâte lisse. Elle est assez épaisse, c’est normal ;) * Maintenant, laissez reposer à température ambiante pendant 20 à 30 minutes. * Faites chauffer votre poêle à crêpes et graissez-la. * Lorsque la poêle est bien chaude, versez l’équivalent d’une louche de pâte pour chaque pancake. Faites cuire à feu doux quelques minutes en retournant le pancake quand vous voyez apparaître des petites bulles. C’est déjà prêt !!! Maintenant dévorez-les avec du sirop d’érable, de la confiture ou même nature ! 🥞🤩💗 #pancakes #recettepancake #recettepancakeshealthy #pancakeaérien #brunchsain #petitdejhealthy #pancakesansbeurre

Bowlcake ☺️ Accompagné de mangue, fruit de la passion,, chocolat noir 85% 🍫 et beurre de cacahuètes 🥜 parfait pour se régaler 🥰 Pour 1 : - 50g de blancs d’œufs - 20g de farine d'avoine - 10g de farine de coco - 100g de fromage blanc - 2g de levure chimique Mélanger le tout, verser dans un bol et cuisson 3 min au micro ondes . Ajouter les toppings de votre choix. Belle journée 🌸 👉Abonne toi @lacuisinedejuanita pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #bowlcake #bowlcakehealthy #bowlfood #bowlcakerecette #bowlcakeaddict #healthy #mangermieux #healthyfood #nutrition #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #bienmanger #healthymood #alimentationequilibree #partagestesrecettes #mangersainement #challengesansgluten #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #mangue #chocolat

☕ Good Morning Thursday Hello, hello les foodies.... J'espère que vous allez bien ce jeudi matin ! Réveil très tardif ici du coup mon petit déjeuner sera également mon déjeuner 🤣 Aujourd'hui on est sur un temps bien dégueulasse 🤮 qui donne clairement envi de rester sous la couette bien au chaud à ne rien faire 🤗 En même temps je pourrais car je suis en vacances mais j'ai pas mal de petites choses à faire donc on va se bouger le popotin 😉 Bonne journée 😘 #breakfastfood #breakfasthealthy #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #eathealthy #regimeusemotivee #killeusedekilos #motivation #degommerceskilosdupassé #mangerbouger #mangersainement #mangermaison #faismaison #petitdejeunerhealthy #petitdejhealthy #weightloss #lowcarb #dietfood #mincirsansregime #mincir #maigrirsainement #maigrirsansregime #maigrir #alimentationsaine #mieuxmanger #bienmanger #muffinsalé #petitdejeunesalé #determination

Plongée dans un matin gourmand avec mon bol d’overnight oats ! Des couches de douceur avec des tranches de banane, une pluie de graines de chia et une touche de beurre de cacahuète pour bien démarrer la journée. 🌞 #PetitDejHealthy #OatsForBreakfast #BananaAndPeanutButter #ChiaSeeds #MorningDelight #HealthyEats #Foodie #InstaFood #BreakfastBowl #EnergizeYourDay

Porridge exotique 🏝️ Avec les températures qui diminuent, c'est le petit déjeuner idéal pour pour se réchauffer ☺️ Crémeux et réconfortant. La base est prête en 10 min, il ne reste plus qu'à ajouter les toppings de votre choix pour vous faire plaisir 🥰 Pour 1 : - 60 g de flocons d’avoine - 200 ml d’eau bouillante - 150 ml de lait d'amandes ssa - 10g de sucre de coco Mélanger l'ensemble des ingrédients et faire cuire à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée, ici 10 min. Laisser reposer 5 min. Verser le porridge dans une assiette. Ajouter les toppings (ici 1/2 mangue, des zestes de citron vert, du chocolat noir 55% et des copeaux de noix de coco). Belle journée 🩵 👉Abonne toi @lacuisinedejuanita pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #porridge #healthyporridge #porridgelover #porridgebowl #oatmealbreakfast #healthy #mangermieux #healthyfood #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #dietetique #bienmanger #sainetbon #alimentationequilibree #mangersainement #healthyfoodideas #cuisinesaine #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlover #chocolat #noixdecoco #mangue

🍽️ 3 Idées recettes avec les produits @prozisfrance - Collaboration commerciale Je commence par une recette petit déj que je fais tous les matins et qui me permet de tenir toute la matinée sans avoir faim: Il te faut une banane mûre que tu écrases, tu rajoutes des flocons d'avoine ici de chez @prozis et du lait végétal. J'utilise soit du lait de coco, d'amande ou d'avoine. Pour plus de gourmandises tu peux rajouter du beurre de cacahuète toujours de chez @prozis ou de la cannelle. Des boulettes au lentilles corail: Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Faire cuire 100g de lentilles environ 15 à 20 minutes dans de l'eau bouillante. Il faut qu'elles soient bien cuites. Les égoutter puis les mélanger avec un oeuf, la chapelure @prozisfrance, l'ail, le sel et le poivre. Former des petites boules. Les faire cuire au four un vingtaine de minutes dans une plaque huilé. Servir chaud, accompagné d'une petite salade Poireaux caramélisés sauce fêta Couper en gros morceaux 4 poireaux bien les rincer mettre dans un plat qui va au fur Dans un saladier mettre de l'huile d'olive de la sauce soja, une CS de paprika, de l'ail écrasé, du persil, du sel et du poivre. Verser le tout sur les poireaux. Rajouter un peu d'eau Couvrir le plat et enfourner 25 min avec couvercle puis 10 sans. Pour la sauce mettre 100g de fêta, 25g de pistache (@prozis), un fromage blanc, 3 cs d'huile d'olive, une CS de miel, le zeste d'un demi citron. Mixer le tout Et voilà c'est prêt, bon appétit 😘 #ideerecetterapide #ideesrecettesimple #petitdejhealthy #recetteprozis #recettehealthy #bonapetit #prozisfrance #miam #delicieux

C’EST L’HEURE DU P’TIT DEJ ☀️☕️ Une des recettes que je fais à Rose pour le petit déjeuner : les cakes bananes / purée de cacahuètes ! Pour 6 mini cakes : - 1 banane - 1 belle cas de purée d’arachide - 1 oeuf - 50g de farine (celle de votre choix) - 1 cac de bicarbonate alimentaire (ou levure) Mélangez tout les aliments un par un dans cet ordre et enfourner pour 15 à 20min à 180°C ! On y rajoute un fruit frais et du lait (ou une tétée) et nous voilà avec un bon petit déjeuner pour nos bambins 😍 #babyrecipes #toddlerrecipes #petitdejeunerbebe #petitdejeunerbambin #petitdejhealthy #petitdejsain #alimentationbebe #alimentationbambin

Bowlcake ☺️ Accompagné d'une pomme, chocolat noir 85% 🍫 et purée de noix de cajou 🥜 parfait pour se régaler 🥰 Pour 1 : - 50g de blancs d’œufs - 20g de farine d'avoine - 10g de farine de coco - 100g de fromage blanc - 2g de levure chimique Mélanger le tout, verser dans un bol et cuisson 3 min au micro ondes . Ajouter les toppings de votre choix. Belle journée 🌸 👉Abonne toi @lacuisinedejuanita pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #bowlcake #bowlcakehealthy #bowlfood #bowlcakerecette #bowlcakeaddict #healthy #mangermieux #healthyfood #nutrition #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #bienmanger #healthymood #alimentationequilibree #partagestesrecettes #mangersainement #challengesansgluten #recettefacile #sansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #pomme #chocolat

✨ Petit déjeuner ✨ Bowlcake cake avoine / pomme / beurre de noix Recette : - 1 oeuf - 1 compote de pomme - 30g de flocons d’avoine - un peu de levure chimique - 1/4 de pomme Mettre 3 minutes au micro-ondes. Topping : - 1/4 de pomme - beurre de noix #bowlcake #bowlcakerecette #petitdejeuner #petitdej #petitdejhealthy #bonjour #recettedujour #recettedujourbonjour #matincalin #reveilendouceur #avoine #pomme #santé #prendresoindesoi #prendresoindesoncorps #jemeregale

☕ Saturday Morning 🌧️ Hello, hello les foodies .... J'espère que vous allez bien ce matin ! Ici on n'est sur un temps bien dégueulasse 🤮 Il y a énormément de vent 💨 et de la pluie 🌧️ Heureusement que j'ai fait une bonne journée de marche hier car ça va être très calme aujourd'hui de ce côté là 😜 Ce week-end marché de Noël 🎄 dans ma ville donc on ira sûrement faire un tour cet après-midi, heureusement c'est dans le gymnase qui est au bout de ma rue donc on ne sera pas trempé 😂 Pour le petit-déjeuner ça sera un bowlcake protéiné avec un kiwi 🥝 J'ai goûté le thé vert au jasmin que j'ai eu hier dans le calendrier @palaisdesthes et j'ai pas trop aimé, il est super fort. Ce matin faut que je me motive pour faire ma séance de sport car je voudrais valider 5 séances cette semaine, il m'en manque donc 2, une aujourd'hui et une autre demain et on sera bon 👌 Bonne journée les loulous 😘 #samedimotivation #samedimood #samedimatin #bowlcakehealthy #bowlcakeproteine #bowlcake #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #healthy #petitdejhealthy #healthybreakfast #healthyfood #foodies #foodlover #foodgram #foodphotography #instafood #mumfood #mumhealthy #mumlife #alimentationsaine #pertedepoidssaine #mincir #bienmanger #mieuxmanger #mincirsansregime #weightloss #lowcarb #dietfood #maigrir

Hello, J’espère que vous allez bien ? Un vendredi qui commence au top avec un délicieux porridge 🤩 parfait pour faire le plein de fruits et de vitamines 😉 Dans mon bol 🥣: -des flocons d’avoine @quaker -du lait demi écrémé 🥛 -de la vanille j’adore 🥰 -de la clémentine 🍊 -du kiwi 🥝 -de la banane 🍌 -du fruit de la passion -de la pâte à tartiner pour la gourmandise 🍫 -de la grenade et du pralin @vahinedesserts pour le croquant 😋 Belle journée et prenez soin de vous 🎄 #porridge #porridgebowl #porridgelover #porridgepassion #kiwi #banane #pateatartiner #pralin #clementine #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibre #petitdejeunergourmand #perfectmorning #perfectbreakfast #goodmorning #goodfood #breakfastideas #breakfastlover #dietmag75 #dietfood #eatcleandiet #petitdejhealthy #perfectbowl #bowlfood #fruitlover #mangerequilibre #bienmanger #bienmangerbienvivre

Cake à l'avoine et full pistaches ☺️ Ultra moelleux, accompagné de mangue, framboises, purée de pistaches @koro_fr et pistaches torréfiées @koro_fr Un délice 😋 Pour 1 : - 1 œuf - 50g de compote ssa - 40g de farine d’avoine - 30g de fromage blanc - 2g de levure chimique Mélanger le tout, verser dans un moule de 10 cm et enfourner pendant 20 min à 180 degrés. Laisser refroidir. Ajouter les toppings de votre choix. Belle journée 🌸 👉Abonne toi @lacuisinedejuanita pour des recettes gourmandes et saines 👩‍🍳 N’hésites pas à laisser un ❤️ ou un commentaire si tu aimes la recette ☺️ ⬆️ Enregistre le post pour tester la recette. Identifies moi pour me montrer ta réalisation et me donner ton avis 😉 #cakes #cakeoftheday #cake #healthy #mangermieux #healthyfood #nutrition #healthylife #healthyrecipe #mangersain #recettehealthy #dietetique #bienmanger #sainetbon #healthymood #alimentationequilibree #partagestesrecettes #mangersainement #healthyfoodideas #recettefacile #sansgluten #challengesansgluten #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthybreakfast #petitdejhealthy #petitdejeunersain #breakfastlover