🚨 SUMMER ELITE ‘24 🚨 ________ IT’S THAT TIME ⏰ Off-season training program begins June 10th at our Pasadena location. The program is broken down into two sessions for the summer: Session 1 & Session 2 Each session is geared towards getting you STRONGER, BETTER, FASTER this offseason. The session is 5 weeks with training days offered 5x/week. Two pricing options for each session: •$600/session will give you full access to the summer elite training, nutrition resources, recovery modalities, offsite training days, and much more •$45/workout is the drop-in price if you’re not able to commit to the five week session ________ It’s going to be an ELITE summer in Pasadena‼️ Are you locking in with us ⁉️ For more info: ℹ️ •DM Us •Call •Text •Email •Visit the website ________ #trainstr8performance #pursuegreatness #summervibes #elitetraining #offseasontraining #strengthandconditioning #speedtraining #verticaljumptraining #explosivetraining #pasadena
Game Speed (Tu & Th 6-7:30) Work 40 starts, pro shuttle, combine training… #speedtraining #40yddash #40yarddash #verticaljumptraining @landon_gatson @wyatt_clendennen
Running is high-impact — there’s no way around that — but plyometrics can help!! These fast, explosive movements prep your joints & tissues for the impact you experience while running — basically “shock training.” 💥⚡️ Why? Plyos like these train you to better absorb force upon landing, more efficiently store energy in your muscles and generate more force off the ground and into your next step. These drills can also increase bone density and strengthen connective tissue, which helps with injury reduction. Simply put, being powerful means you can do the same amount of work but faster and with less energy. ⭐️ ^^ power training is beneficial for all. One day when we’re 80+ we’re going to need power to help get us up off our rocking chairs _______ Tuck Jumps Multiplaner Hops (hoops not necessary!!) Bounds Vertical Jumps Depth Fall with Rebound (a good starting point to learn landing mechanics) 📍 Reactive Step-Up Jumps Linear (Hurdle) Bilateral Hops (hurdles not necessary!!) Linear (Hurdle) Unilateral Hops (hurdles not necessary!!) Single Leg Tuck Jumps (a bit more advanced) _______ ⚒️ How: - quality reps >> quantity is key. - pick 1-3 moves & aim for about 20-40 total ground contacts per session resting adequately after sets. New to plyos? Start on the lower spectrum. - Ideally a set of an exercise would be at a low volume (4-10 max-effort reps) to ensure quality. 💡 Coaching Tips: - “the floor is lava” - react quickly off the floor to reduce ground contact time (GCT) - allow your whole foot to land on the floor — including your heel (land mid-foot, heel gently taps, toe off to power into the next hop) - PUNCH 🥊 the floor away from you to get max glute recruitment >>> calves over-firing #DailyCupofMovement #NikeWellCollective #LifeWellLived #NikeRunning —— 🏷️ #strengthtraining #strengthtrainingforrunners #runtraining #runnersofinstagram #performancetraining #speedtraining #powertraining #plyometrics #marathontraining #jumptraining #plyos #injuryprevention #prehab #athletictraining #verticaljump #verticaljumptraining #dunktraining
We are proud to announce our partnership with VALD Performance. VALD technology is used to measure, monitor and manage physical performance with several NCAA, NFL, MLB & Track And Field teams! Giving insight into human movement, performance and Injury risk for athletes. #speedtraining #verticaljumptraining #movement #mobility #combinetraining @faster_athlete @faster_golf @gregjonesgolfofficial @fairhopegolfworks @drrachelgilmore @spanishfort_torosmedia
CÓMO DEBES ENTRENAR EN VERANO ☀️ Aquí te dejamos unos consejos básicos 👇🏽 Céntrate en lo importante, en la base del rendimiento. Sin unos cimientos sólidos, todo lo que construyas encima, se tambaleará. 🏋🏽♂️ fuerza: el entrenamiento de fuerza debe ser una constante en tus semanas de entrenamiento. 🏃♂️ resistencia: el verano también es el momento para mejorar tu sistema cardiorrespiratorio 🫁 Haz estas dos cosas bien, y tendrás el 80% ganado. Para saber cómo llevarlo a la práctica, estate atento a nuestras próximas publicaciones 💪🏽 . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @meganthinghealth . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @womanbodytip . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
When you’re healthier in your 40’s 💪💪💪 People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
ÉCHALE IMAGINACIÓN A TUS EJERCICIOS 🏋🏽♂️🤸🏽♂️ Hay acciones articulated que en baloncesto que tienen una importancia primordial. Una de ellas es la extensión de la rodilla. Dentro de la triple extensión, tan importante en “cualquier” deporte (tobillo, rodilla y cadera). O incluso cuádruple extensión (si añadimos al primer dedo). La extensión de rodilla cobra un papel aún más protagonista. Hay mil formas de desarrollarla, y principalmente elegiremos ejercicios de cadena cinética cerrada (con la planta del pie sobre el suelo o una superficie fina). Pero también es interesante explorar otros ejercicios, sobre todo si tienes poco material. Te animamos a que pruebes este ejercicio con tus jugadores, y a que les retes, poniéndoles difícil extender la rodilla 🦵 . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
"Work hard in SILENCE, and let SUCCESS be your noise." Another awesome month with so many awesome student-athletes! The area's BEST college, high school, and middle school athletes are training HARD and training HERE. Join us if you have what it takes. 📲 Message us on Instagram and Facebook, or visit www.s3performancetraining.com for more information. #sportsperformancetraining #sportsperformance #strengthandconditioning #strengthtraining #athleticperformance #athleticperformancetraining #functionaltraining #functionalstrength #functionalstrengthtraining #prehab #injuryprevention #strength #speed #stamina #power #stability #mobility #agility #plyometrics #verticaljump #verticaljumptraining #studentathletes
Apr 27, 2024. Knee pain flared up during the heavy sets and the glute felt a bit of tear on the heavy squat, however, felt really fresh and ‘earned’ by the end of session. -Assisted Pogo Jump 3x35s -Death Jump 4x4 -RFESS 185 4x4 -Calf Raise 295 3x14 -Single Leg DL Bottom ROM 4x4 - Leg Press 235 4x6 #verticaljumptraining
Fulfill your passion to become an Elite Athlete by joining our 12 week Elite Athlete Program. Come embrace the grind and prepare to perform at a high level. Program is for Athletes who: - Want to Jump Higher - Want to get Stronger - Want to get Faster - Want to get Explosive - Want to Agile - Want to get Flexible “Comment GTA” 2 Age Groups: (8 -13) & (High School) #grindtime #gtpf #clockin #perfromancetraining #portsmouthva #757tgym #athletictraining #eliteathlete #youthathletes #verticaljumptraining #agilitytraining #strengthtraining #speedtraining #mobilitytraining “Comment GTA to get started”
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @myrahopehealth . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @alissahopehealth . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @rosehopehealth . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @cillahopehealth . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @meganhopehealth . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
People who complete the challenge lose up to 17 lbs and and has a dreamlike body⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CHECK THE LINK IN MY BIO⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 @womanbodytip . . . . . . #dunkgram #dunkman #dunkedon #slamdunk #basketballtraining #dunkelite #dunkers #nbadunks #highschoolbasketball #slamdunks #dunkcam #dunktank #dunked #dunklife #traeyoung #basketballislife #dunktraining #nbabasketball #threepoints #basketballedits #threepoint #nbadunk #verticaljumptraining #slamdunkcontest #jumphigher #dunkademics
SÉ FUERTE EN TODOS LOS RANGOS DE MOVIMIENTO DE TUS ARTICULACIONES 🏋🏽♂️ No es normal que un jugador llegue a los 20, 25 o 30 años, y no pueda no tocarse las puntas de los pies. No es normal que intenta hacer una sentadilla y no llegue a 90 grados. Debes ser fuerte, pero también resistente, también ágil, rápido… y también tener articulaciones sanas, que te permitan moverte libremente. Este verano tienes una oportunidad perfecta para trabajar en tus puntos débiles y que dejen de serlo, ¿vas a hacerlo? 😎 . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
Are you going to ‘waste your gains’ over the off-season? Probably… Issurins’ training residuals table isn’t perfect. But, it provides some good guidelines: • You need to plan your training effectively • You need to stimulate speed & power frequently • Strength hangs around (if muscle mass does) I’m recruiting athletes for the off-season The Speed & Power Camp is coming soon! It’s a once in a lifetime chance to train like a professional athlete, get access to the tools that only professionals usually get, and completely dominate in explosive sports. We’ll be strictly sticking to 15 spots for each date. If you want to increase your chances of joining the team, Register your interest via the link in my bio! That’s how you join the waiting list. Ps. There are already 40 on the waiting list so when dates are released you’ll need to be on the list to guarantee a spot! @fit4.function | #stayfit4function . . . . . . #athletictraining #sport #training #strengthtraining #strength #fitness #sprints #speed #speedtraining #weightlifting #olympicweightlifting #jump #plyometrics #jumptraining #liftheavy #heavylifting #workoutmode #fitnesscoaching #verticaljumptraining #basketballtraining #basketball
TIEMPO BAJO TENSIÓN (TUT) 🔥 No todo es fuerza Máxima o potencia Máxima. El baloncesto es un deporte donde la cualidad física reina es el rsa-rpa (repeated sprint ability-repeated power ability). Es decir, no va tanto de ser el más fuerte, o el más rápido en una acción. Sino de serlo durante muchas acciones consecutivas, con descanso intermitente e incompleto entre ellas. Por eso, la fuerza-resistencia tiene un papel importante. A veces en forma de series RPA: tipo cluster, pero no Buscando minimizar la fatiga, sino mantener el rendimiento ante ésta. Y otras veces lo haremos aumentando el tiempo bajo tensión de la serie. Aquí tienes un buen ejemplo de ello 💪🏽 . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
¿CREES QUE ESTÁS HACIENDO TODO LO POSIBLE PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS? 🎯 Hay jugadores que han llegado al máximo nivel por su ética de trabajo, su esfuerzo, y por invertir en sí mismos. Y un ejemplo de ello es Sergi Quintela. Sergi siempre ha tenido buenas condiciones físicas: Rápido 💨 Explosivo 🧨 Pero sabía que necesitaba más, si quería llegar al máximo nivel, y por eso entrenó año tras año, verano tras verano, para conseguirlo. Ahora, pregúntate: ¿crees que tú vas a conseguir tus objetivos sin “pagar el precio” y el sacrificio que eso conlleva? Tienes que hacer más y mejor que los demás, para llegar donde deseas. Si quieres mejorar de verdad Si quieres que este verano de verdad sea tu verano, y destacar la próxima temporada, envíanos un mensaje privado con la palabra: OFF SEASON Y te enviaremos la información sobre nuestro programa de preparación integral para jugadores. . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
¿NO TIENES MATERIAL PARA TUS SESIONES DE ENTRENAMIENTO? 🏋🏽♂️ NO PASA NADA, MEJORA A TUS JUGADORES SIN MATERIAL 💪🏽😎 El organismo no entiende de mancuernas, poleas cónicas, kettlebells… entiende de demandas que impones sobre él, y de adaptarse para hacerles frente. Por eso, si retas suficiente al organismo del deportista, éste va a mejorar, seguro. Por lo tanto, no pienses que por tener poco material no puedes mejorar, si no que dependiendo de tu conocimiento, experiencia e imaginación para diseñar ejercicios y sesiones exigentes. Podrás mejorar a tus jugadores en mayor o menor medida. Tenemos cosas muy interesantes en el horno para el S&C Learning Lab. Y si tu objetivo es mejorar a tus jugadores con poco material, te va a interesar 😎 . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
Consistent, year round training + INTENT/EFFORT + a passion and desire to learn and understand why/what behind what they are doing = INSANE RESULTS! - The biggest issues I see with developing athletes 1. They aren’t consistent enough (we always talk about this) However, this is also a big one 2. They think they need to/should train 6 days per week 3-4 is the sweet spot. - @challengerstrength • • • #sports #sportsperformance #sportsperformancetraining #verticaljump #verticaljumptraining #jumptraining #strength #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthcoach #basketball #bball #basketballtraining #hooper #hoopersofinstagram
EL VERANO ES UNA ÉPOCA QUE MARCARÁ DONDE VAS A ESTAR Y DÓNDE VAS A JUGAR LA PRÓXIMA TEMPORADA ☀️ Tienes que entrenar, tienes que esforzarte y currar mucho. Pero no sólo vale con poner tiempo y esfuerzo. Ten cuidado de no cometer estos 3 errores tan comunes entre jugadores: ❌ seguramente ganar masa muscular te beneficie. PERO NO ENTRENES COMO UN CULTURISTA ❌ a pesar de que te aconsejamos no entrenar como un culturista, NO PUEDES PERMITIRTE EL LUJO DE SER DÉBIL. Entrena fuerza, SÍ o SÍ 🏋🏽♂️ ❌ no muevas los pesos de forma lenta. Es decir, cuando uses mucho peso, obviamente la barra se va a mover despacio. PERO TÚ DEBES INTENTAR MOVERLA LO MAD RÁPIDO POSIBLE 🚀 Por lo tanto, ¿cuál es la solución? ✅ combina: 1️⃣ mover pesos altos a l mayor velocidad posible (seguirá viéndose lento desde fuera) 2️⃣ mueve tu pedo corporal lo más rápido posible (saltos, sprints…) 3️⃣ lanza objetos lo más lejos y rápido posible (balones medicinales) . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
NO TE FALTA MATERIAL, TE FALTAN IDEAS 💡 Todos hemos sufrido alguna vez la falta de material. Pero realmente, hay muchísimas posibilidades de las que crees. Con ese ejercicio, te damos una idea. Seguro que puedes sacar decenas de ejercicios utilizando un mecanismo similar. No dejes que la falta de material te limite 💪🏽💪🏽 . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
Goodnight to all my girlfriends I love all yall 🫂 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #fitnessambassador #fitnessinfluencer #trending #viral #explore #explode #dunk #sports #basketball #hooper #athlete #vertical #verticaljump #verticaljumptraining #overtime #ballislife #performancetraining #tbt #throwbackthursday
⏳🔝 • Vertical Jump & First Step Development • Resistance band ile yapılan pogo jump ve jump squat gibi plyometrik egzersizler, dikey sıçrama yeteneğini artırmak için etkili bir yöntem olabilir. Bu hareketler, bacak kaslarını güçlendirirken patlayıcı gücü ve koordinasyonu artırarak sporcuların daha yükseklere daha hızlı bir şekilde sıçramalarına yardımcı olabilir. SkillMill’in itme özelliği sayesinde, Push Sled çalışması koşu bantının ötesinde üst vücut ve çekirdek kaslarınızı da hedefleyen kapsamlı bir egzersiz haline gelir. Sled itmek, tam vücut gücünüzü kullanmanızı gerektirir ve koordinasyonunuzu artırır. Exercises such as pogo jumps and jump squats performed with resistance bands can be an effective method to increase vertical jumping ability. These movements strengthen leg muscles while enhancing explosive power and coordination, helping athletes jump higher and faster. With SkillMill’s pushing feature, the Push Sled exercise becomes a comprehensive workout targeting not only the lower body but also engaging the upper body and core muscles. Pushing the sled requires utilizing full-body strength and enhances coordination. . . . #mhathleticperformance #verticaljump #verticaljumptraining #plyometrics #plyometric #footballtraining #baseballtraining #tennisworkout #explosiveness #skillmill #quickness #agility #pushsled
Join us for the first ever FIT4FUNCTION Performance Speed & Power Camp! Get ready to take your game to the next level 📈 I’m also wanting to build a team of athletes to join the semi-professional and professionals we have coming from grassroots youth athletes to amateurs looking to gain a paid contract. In short, this summer I’m looking to develop the next talent to change the way sport is performed in the UK 🇬🇧 Doesn’t matter your sport. Doesn’t matter your level. I want to develop faster, more dominant and explosive athletes. Let me bring my experience of the American Collegiate System and working with professional athletes to you! Location: Sheffield 🇬🇧 Dates: TBC — through May, June, July & August Register your interest in my bio 🙏🏾👀 It takes less than 30-seconds to register and I’ll share exclusive insights with you before anyone else. Each camp date will be limited to just 10 spaces. So act fast and don’t miss out as ONLY those on the waiting list will get access first. . . . . . #athletictraining #sport #training #strengthtraining #strength #fitness #sprints #speed #speedtraining #weightlifting #olympicweightlifting #jump #plyometrics #jumptraining #liftheavy #heavylifting #workoutmode #fitnesscoaching #verticaljumptraining #basketballtraining #basketball
¿Qué y para quién es nuestro programa OFF SEASON 2024? ⛹🏼🏋🏽♂️ 🍲 El programa OFF SEASON 2024 es un servicio creado específicamente para jugadores/as de baloncesto que quieran: ✅ más salto vertical ✅ más fuerza y masa muscular ✅ más explosividad (lateral, y primer paso) Es decir, es un programa para jugadores que quieren un cambio de verdad. En lugar de llegar a la próxima pretemporada exactamente igual que cómo están ahora, si siguen entrenando por su cuenta. Tiene una duración de unos 4 meses, desde estas semanas (final de tu temporada), hasta finales de agosto (inicio de tu pretemporada). Es un programa que te permitirá mejorar más que nunca en tu carrera, sin renunciar a tus vacaciones, tus días libres, y en definitiva, disfrutar del verano 🌞 Si eres un jugador de baloncesto que está en esta situación, escríbenos por privado la palabra OFF SEASON y te enviaremos la información ℹ️ . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
अलग चले,वो क़िस्सा है 🦁👑 #basketball #dunk #jumpman #nba #verticaljumptraining #gym #powerlifter #powerlifting #squat #bench #deadlift #power #yoga #delhi #gurgaon #noida #haryana #rajasthan #yadav #yaduvanshi #raosahab #reels #trending #aesthetic #sixpack #mensphysique #bodybuilding #leanmuscle #absworkout
💥How to structure your training sessions 💥 📲save this video | tag a friend | share Here is a structure that you can follow to get the most out of your training sessions. Obviously there is a lot of variables that go into training and it depends on your personal needs, what time of the season you’re in etc. 1. max speed These are your sprints, max velocity work etc. 2. Plyometrics Now we get into our plyo work. We’re still fresh here so we want to put these in the beginning of our workout. 3. main strength movement Here we work on a specific strength movement that we want to get stronger at. Our central nervous system is primed and ready to perform. We keep the intensity high and the volume low. 4. Assistance lifts After our strength lift we move into our accessory work. This can be more hypertrophy focused as well. These are the lifts that we do to get better at our main strength movements and plyo work. Also our prehab stuff can fall into this category. 5. Core/ mobility At the end of the workout we will finish with some core movements and mobility work. These movements are the least taxing on the nervous system so that’s why we put them later on in the session 📥 DM me if you want to get started to improve your athleticism #jumphigher #verticaljumptraining #plyometrics #explosivetraining #athletictraining #athlete #basketballstrengthandconditioning #workout
¿Quieres mejorar la fuerza excéntrica de tus jugadores? ⛹🏼🧨🏋🏽♂️ No es obligatorio tener máquinas yo-yo, poleas cónicas, etc. Solo necesitas tener imaginación y utilizar el material que tengas disponible (incluyendo tu propio cuerpo) 💪🏽 . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
Summer camps registration is NOW OPEN!!! 💪🏼☀️ 📣Head to the link in our bio to learn more about the different summer camps we will offer in June & July ➡️STRENGTH, SPEED & VERTICAL JUMP SPECIFIC CAMPS FOR ALL TYPES OF ATHLETES!!
The CFL Combine selected the Top Hopper TH500 Floor Stand Vertical Jump Measuring System at their 2024 Combine this past March. We were honored that they made the switch to our product. #cfl #cflcombine #nfl #nflcombine #strengthandconditioning #verticaljumptraining
Today is Day 15! Half Way Mark! 15 more days left to increase your vertical jump by 2”-3”. Are you committed? Numbers don’t lie! #verticaljumptraining #verticaljump #volleyball
⬆️ VERTICAL JUMP AND AGILITY CLINIC ⬆️ . Learn methods to unlock your hidden power and explosive jumping ability. . 💥 $30 - single class 💥 $50 - week (2 classes per week) 💥$200 - month (8 classes total 2-per week) . 🚺 Female Athletes Only . 🚨TEXT (910)-527-1112 TO REGISTER 🚨 . #verticaljumptraining #verticaljump #VertiMax #volleyball #basketball #sportsperformance #aplusperformancesports
POP OFF DRILLS FOR POWER 💥 4 variations focussing on vertical and lateral power, with emphasis on force production and motion control 🤙🏽 #programking #power #plyometrics #powertraining #plyometricstraining #plyometric #plyometric #plyo #athleticdevelopment #athleticperformance #athleticperformancetraining #sportsperformance #sportsperformancetraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningtraining #strengthandconditioningcoach #sportsperformancecoach #athlete #workout #exercise #gym #strength #explosivepower #verticaljump #verticaljumptraining #changeofdirection #agility #stability #performancetraining #fitness #sportsconditioning
PROGRAMA OFF SEASON 2024⛹🏼🏋🏽♂️ ☀️ Hoy queremos compartir contigo algo en lo que llevamos meses trabajando. Y que estamos seguros de que te va a Interesar si buscas aumentar tu salto, explosividad y masa muscular y fuerza este verano. Cada verano vemos cómo muchos jugadores hacen ejercicios al azar, ejercicios que ven en redes sociales, y que no son lo que ellos necesitan. Por eso, llegan a la pretemporada con su equipo, y siguen siendo el mismo jugador: 😕 Sin más fuerza ni masa muscular, mismo salto, y con la misma velocidad y explosividad que antes de verano…🥹 ¿Por qué ocurre esto? Porque esos jugadores no entrenan en función de sus necesidades. ❌ No han realizado una evaluación para saber en qué punto están. Para conocer sus puntos fuertes y débiles. Simplemente hacen ejercicios al azar… Si te sientes identificado, y quieres que este verano sea diferente… 👇🏽 Si quieres ganar más salto vertical, explosividad y fuerza y masa muscular antes de volver a incorporarte con tu equipo. Escríbenos por privado con la palabra “OFF SEASON” y te enviaremos toda la información de nuestro programa. Lo hemos implementado en muchos jugadores de diferentes ligas, países, posiciones… y se ha ido mejorando y puliendo, para que sea imposible que este verano no consigas tus objetivos ⛹🏼🚀🏋🏽♂️ . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
NO ESTÁS TAN LIMITADO POR LA FALTA DE MATERIAL, COMO CREES… No te hace falta una polea cónica, una máquina isocinetica, una keiser, un encoder, tensiomiografa, etc, etc. para entrenar bien. Lo más importante es tener conocimientos, y saber qué teclas debes tocar, para hacer que el área adecuada del organismo del jugador sea sobrecargada y retada. Prueba a hacer ejercicios en los que el jugador esté en desventaja mecánica, y tú, con tu propia fuerza, le retes aún más 😎💪🏽🚀 Guarda el post para poder usarlo para sacar más ideas 😊 . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
देसी बालक गामा के 💪🏼 #basketball #dunk #jumpman #nba #verticaljumptraining #gym #powerlifter #powerlifting #squat #bench #deadlift #power #yoga #delhi #gurgaon #noida #haryana #rajasthan #yadav #yaduvanshi #raosahab👑 #reels #trending #aesthetic #sixpack #mensphysique #bodybuilding #leanmuscle #absworkout
This training session I used the French Contrast Method as a tool to help increase my bounce. This is grouping four exercises, one after another, usually 3-4 sets of each exercise, with 30 seconds rest between exercises, 3-5 mins rest after each circuit. 1a. Trap-Bar Deadlift 4x4 1b. BW Jump 4x4 1c. Weighted Jump 4x4 1d. Band-Assisted Jump 4x5 #verticaljump #verticaljumptraining #frenchcontrast #frenchcontrastmethod #strengthandconditioning #basketball #training
➡️. It’s an easy way to see if your strength is keeping up with your natural growth. ➡️. It helps measure total body coordination. ➡️. It’s a great predictor of top end speed. It’s the most efficient way to measure a wide range of athletic skills. #verticaljump #verticaljumptraining #basketballtraining #volleyballtraining
unpopular truth ~• what’s meant for you will sometimes feel scary, risky + new. ease + calm don’t always mean you’re moving in the right direction. the biggest rewards usually come from having the guts + perseverance to create your own path •~ #yungpueblo xx ALLA VITA
¿Quieres que este sea el verano en el que finalmente transformes tu físico? (Entonces sigue leyendo) 👇🏽 Siempre hay jugadores que piensan que no pueden mejorar sin material, otros que no tienen tiempo suficiente, otros que se quejan de su genética… Y luego hay otros jugadores que con poco material, una genética normal y poco tiempo, transforman su físico y su rendimiento en pista ⛹🏼 Durante los próximos días y semanas tendrás que decidir qué tipo de jugador eres tú. Y debes elegir bien, porque eso determinará cómo estarás y cómo rendirás la temporada que viene 🚀🧨 PD: mañana anunciamos algo que te va a interesar . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
PRUEBA ESTE EJERCICIO PARA MEJORAR LA EXPLOSIVIDAD LATERAL Todos los entrenadores quieren jugadores que defiendan mejor. Que puedan desplazarse de forma explosiva lateralmente. Tanto en defensa con balón, como sin balón. Si consigues ser un preparador físico que haga que sus jugadores sean mejores en este tipo de gestos, serás muy valioso para cualquier club y entrenador 😎💪🏽 💵 Pruébalo, combinándolo con otros ejercicios más “tradicionales”, con peso libre. Y tendrás jugadores más fuertes y explosivos 🧨 . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
Congrats to all of our participants that Competed in our Open Coed tournament and 12U Tournament. Coed Open 🥇 @yana.cpt @seva.volley 🥈 @samrodriguez_beachvb2025 @crivero_10 🥉 @donovancampbell_ @shaunnamerrillvolleyball @its_jakemanning @alanajoiner_bvb2026 12 and under 🥇 Isabella Castro/ Kendall Fugate 🥈 Vitoria Miranda/ Londun 🥉 Perla Antuchas/ Luiza Queiroz Brooke Young/ Isabella Centeno 18U Saturday 🥈 @sophiastudley_bvb2025 @emily.rosinsky
SE ESTÁ ACABANDO EL TIEMPO ⌛️ Ahora es el momento de decidir cómo quieres estar de forma la temporada que viene. El físico y el rendimiento en pista que conseguirás la temporada que viene, se construye ahora, en los meses entre esta temporada y la siguiente. Una vez que empiece la pretemporada estarás al servicio del equipo y del entrenador. Estarás más cansado, y será más difícil dedicar tiempo a mejorar individualmente. Fíjate en el gráfico que hemos mostrado, y elige quién vas a ser… . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
💥Athletic upperbody workout 💥 📲save this video | tag a friend | share 1. Med ball throws 2. DB presses 3. Vertical pull +push combo 4. Weighted pull ups 📥 DM me if you want to get started to improve your athleticism #jumphigher #verticaljumptraining #plyometrics #explosivetraining #athletictraining #athlete #basketballstrengthandconditioning #workout
No hace falta tecnología de la nasa para mejorar a los jugadores ⛹🏼⛹🏾🚫 La clave para mejorar a los jugadores es el conocimiento y la metodología que se aplique. No sirve de nada tener una máquina de isocinéticos de 50.000€ si no sabes entrenar. Por ello, lo mejor que podemos hacer es mejorar, aprender, para hacer los ejercicios más adecuados, eficaces y eficientes en los entrenamientos 🏋🏽♂️. . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
“Don’t follow a path.Go where there ain’t one and leave a trail” @team.vikasyadav_ @ballingwithcoachsanjeev #basketball #dunk #jumpman #nba #verticaljumptraining #gym #powerlifter #powerlifting #squat #bench #deadlift #power #yoga #delhi #gurgaon #noida #haryana #rajasthan #yadav #yaduvanshi #raosahab👑 #reels #trending #aesthetic #sixpack #mensphysique #bodybuilding #leanmuscle #absworkout
SE ACABA LA TEMPORADA, ¿Y AHORA QUÉ? Pues hora es el mejor momento del año para invertir en ti, en tu juego, y en potenciar tu rendimiento físico en pista. Este es el momento en el que los preparadores físicos podemos hacer que los jugadores transforméis vuestro juego. Que inviertas en ti o no, determinará dónde estarás la temporada que viene, donde jugarás, y si conseguirás o no, tus objetivos. El miércoles anunciamos algo que te va a interesar 😎 . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
PUMPING GREATNESS🔥 #basketball #dunk #jumpman #nba #verticaljumptraining #gym #powerlifter #powerlifting #squat #bench #deadlift #power #yoga #delhi #gurgaon #noida #haryana #rajasthan #yadav #yaduvanshi #raosahab👑 #reels #trending #aesthetic #sixpack #mensphysique #bodybuilding #leanmuscle #absworkout
💥Speed workout for athletes 💥 📲save this video | tag a friend | share 1. Lateral plate hops 3x10 seconds 2. Forward plate hops 3x10 seconds 3. Resisted knee starts 4x5 4. Heavy sled pushes 6x10m 📥 DM me if you want to get started to improve your athleticism #jumphigher #verticaljumptraining #plyometrics #explosivetraining #athletictraining #athlete #basketballstrengthandconditioning #workout
Plyometrics drills for hoopers 🏀💪🏼 🤫 Make sure you save this post and share it with your friends who wants to increase their vertical! #strengthandconditioning #plyometrics #jumptraining #verticaljumptraining #explosiveness #basketballtraining #athlete
NO COMETAS ESTOS 2 ERRORES Si eres jugador de baloncesto, no puedes entrenar con poca intensidad. Y si eres Preparador Físico, no puedes permitirte el lujo de que tus jugadores no lleguen nunca a la alta intensidad, en sus ejercicios. El segundo error más grave que vemos en los jugadores de baloncesto que conocemos, es que muchos de ellos no tienen siguen una planificación personalizada. Es decir no tienen a un profesional que les guíe, y les paute lo que deben hacer cada día, y por qué. En lugar de aprovechar cada día de entrenamiento con ejercicios específicos para sus necesitas, hacen ejercicios generales que están diseñados para otros jugadores, con otras necesidades, no seas uno de estos jugadores… Si quieres evitar cometer este error, estate atento, porque este miércoles anunciamos algo gordo 💪🏽 . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
wanna feel springy? try #hurdlejumps #depthjumps #boxjumps all good tools for us to learn how to exert maximal force to the ground in a short amount of time. that’s how we learn how to fly. if an old guy like me can do it, it’s gonna be easier for youngsters out there! ❤️ #verticaljumptraining #plyometrics
NO DEJES QUE NADA TE PARE 🚀 🚫 El primer paso para poder mejorar como jugador es estar sano. No puedes mejorar desde la cama, ni desde el sofá. Necesitas estar disponible para entrenar, para poder mejorar tu rendimiento físico. Muchas veces tendrás dolor de rodilla. La tendinopatía rotuliana es una de las patologías más frecuentes en jugadores de baloncesto. En muchos casos no llegará a recibir ese diagnóstico, pero aún así, podrá darte problemas en algunos casos. Aquí te dejamos 4 estrategias que puedes aplicar desde ya, para mejorar tus síntomas y fortalecer tus rodillas, tendón rotuliano y musculatura 🦵 Compete esta publicación con algún compañero que sufra dolor de rodilla 🥹 . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining
Top 3 FAST ECCENTRIC Drills to Help You Improve Your Vertical Jump 🚀 One of the most important qualities when it comes to increasing vertical jump is your ability to withstand high force from a fast descent. These three drills are designed to improve your eccentric strength and they transfer better when compared to slow eccentrics. Jumping Depth Drop Barbell Split Squat Drop KB Slant Board Pull and Catch ☑️ share and save | follow for more training tips! ☑️ tag an athlete 👇🏾 click link in bio for training programs to help you level up your athleticism 📲 #verticaljump #verticaljumptraining #athlete #athleteworkout #sportsperformance #basketballtraining
COMMENT "LEBRON" TO JOIN THE WAITLIST 👇 THE DROP IS COMING ON SUNDAY and will last only 3 days. Limited stock 20 spots available, so you need to the waitlist to secure your spot. People that buy something from the FIRST DROP get FULL ELITE PROGRAM FOR FREE (200$ VALUE) Follow me if you want a full system that helped many people jump higher 5 to 10 inches and reduce injuries 👇 @elitevertical023 #verticaljump #verticaljumptraining #strenghtandconditioning #strengthtraining #basketball #basketballtraining #fitness #agility #plyometrics #ballislife #workout #nba #fit #football #americanfootball #mobility #athletes #nikebasketball #kneepain #kneepainrelief #kneepainexercises WILL YOU BE COPING THE DROP 🤔
Made a Homemade Vertec to test how high I jump with my Abuelo ( Grandfather )🇵🇷 #vertec #verticaljump #verticaljumptraining #verticaljumpworkout
¿Crees que no puedes ganar masa muscular? Sigue leyendo 👇🏽 Muchos jugadores creen que son delgados “por naturaleza” y que su genética no les permitirá ganar músculo. A veces, esto se une a que tienes poco material para entrenar, y crees que eso te lo impide. La verdad es que obviamente hay gente con mejor genética que tú, y claro que tener un gimnasio profesional ayuda. Pero también es cierto, que puedes mejorar mucho más de lo que piensas, sin material. PORQUE LO MÁS IMPORTANTE ES CÓMO ENTRENAS Aplica estos ejercicios, mejora semana tras semana en los ejercicios básicos. Y tu cuerpo se va a transformar 💪🏽⛹🏼⛹🏾 . . . . . . . . . . . . #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining