HURRY UP! THE FIRST FIVE CLIENTS WILL RECEIVE A 10% DISCOUNT!🔥🔥 #vrouwelijkepersonaltrainer 💖✨ #proveitpt
Mirli (64) traint al meer dan 7 jaar bij ons en is een inspiratie voor iedereen hoe fit je kunt zijn, ongeacht je leeftijd! Deze maand heeft Mirli onze “wall sit” challenge gewonnen met een ongelofelijke tijd van 15:40! 😳 En alsof dat nog niet genoeg was, vorige maand won ze ook al onze “plank” challenge met een tijd van 8:43. We zijn zo trots op haar! ❤️ Gefeliciteerd @mirlismit ! We kijken alweer uit naar de volgende challenge, op welke challenge hopen jullie? 😃 #shestrong #personaltrainingvoorvrouwen #personaltrainingdenhaag #personaltraining #vrouwelijkepersonaltrainer #powerwoman
Wat een mooie succesverhalen bij onze trainsters! Wil jij een gratis proef/ intake bij één van hen? Meld je dan nu aan! #vrouwfit #girlpower #vrouwelijkepersonaltrainer #womenshealth #vrouw #afvallen #weightloss #fit #fitness #leiden #leiderdorp #oegstgeest #voorschoten #zoeterwoude #gezond #gezondheid #katwijk #rijnsburg #noordwijk #wassenaar #warmond #succesverhaal
Kun jij wel wat hulp gebruiken met afvallen, wil jij je vetpercentage verlagen, aankomen, advies over voeding, je techniek aanpassen of wil je gewoon lekker trainen en sterker worden? Whatsapp of DM ons dan eens naar de mogelijkheden! (06) 20 80 24 56 Investeer eens in jezelf!💪🏼 ⚡️Wij zijn elke dag open (behalve nu nog Zondag) ⚡️Ook in de avonduren ⚡️Gratis voedingsadvies, wegen&meten bij PT ⚡️Bij PT kun je jouw kindje meenemen ⚡️Wij staan voor gezelligheid maar ook hard werken! ⚡️Wij hebben alleen maar vrouwelijke trainsters ⚡️Hijabproof gym #girlgym #womenonlygym #personaltrainingwomenonly #personaltrainingwomenonlyrotterdam #vrouwelijkepersonaltrainer #vrouwelijkepersonaltrainerrotterdam #hijabproofgym
Ik motiveer je, maar kijk ook naar wat jij wel en (nog) niet kunt. Ik kom aan je voordeur (hoe fijn is dat?!) en neem zelf alle benodigdheden mee. Probeer elke keer weer een heel goed en voldaan gevoel te geven met motivatie, maar kijk ook naar wat jij wel en (nog) niet kunt. Ruth komt aan onze voordeur (hoe fijn is dat?!) en neemt zelf alle benodigdheden mee. Elke keer weer een heel goed en voldaan gevoel na de afwisselende trainingen! Ook sporten op jouw eigen niveau? Ik help jou graag verder! Ik ben jouw personal trainer aan huis, ook trainen waar en wanneer jij wilt, neem contact met me op! www.jonipt.nl of stuur me een dm vrouwelijk #vrouwelijkepersonaltrainer #aanhuissporten #sportenaanhuis
Throwback Thursday ⬅️ Deze foto is van juli 2022. Ik had net mijn diploma in ontvangst genomen nadat ik het examen van de Personal Trainers opleiding van MILO succesvol had afgelegd 🎉 Toen ik aan deze opleiding begon was ik net gestopt met mijn werk als makelaar en startte mijn grote ontdekkingsreis als ondernemer. Ik wilde deze opleiding doen omdat ik zelf veel sportte en erg geïnteresseerd was in hoe je het meest effectief kan trainen. Ik had op dat moment nog geen ambitie om ook daadwerkelijk personal trainer te worden 😅 Een paar maanden nadat ik m’n diploma haalde verhuisde ik naar Nice en daar begon ik met Personal training geven in de buitenlucht. Heerlijk in de zon, op het strand of in een park. ☀️ En al gauw kwam ook mijn online coachingstraject op gang en combineerde ik de coachingsessies met online Personal training sessies. Het was even zoeken naar de beste manier, maar nu, zo’n 1,5 jaar later is het als vanzelfsprekend om vrouwen online te coachen en te trainen 💪🏻 Vaak als ik vertel dat ik online Personal training geef krijg ik vragende gezichten. “Hoe werkt dat dan?”, “Huh, gewoon via Zoom?” 😅 We leven in een digitaal tijdperk en toch is online Personal training nog iets wat vrij onbekend is. Dus nodig ik je uit om het gewoon een keer te proberen. Gratis. Gewoon een half uurtje trainen vanuit je woonkamer! Wanneer het jou uitkomt. Lijkt dat je wat? Reageer dan hieronder met “ONLINE PERSONAL TRAINING” en ik stuur je een DM om een afspraak in te plannen. Tot snel! 😊 #onlinepersonaltraining #personaltrainer #vrouwelijkepersonaltrainer #thuissporten #thuispersonaltraining #onlinetrainen #gratissessie #digitaal #fitworden #trainen #homeworkout #milopersonaltrainer
Ook met dit koude weer wordt er getraind! “Als wij die afspraak niet hadden staan, was ik niet gegaan!” Herken je dat, dat je heel goed excuses kunt bedenken om NIET te gaan sporten? Te koud, te druk, te moe… Dit is voor ons heel herkenbaar. Wij helpen je graag met je sportmotivatie en de opbouw van een sportroutine die past in jouw huidige levensfase. Door Personal training laten we je graag ervaren dat sporten (weer) leuk zijn. Wij maken het jou gemakkelijk door jou te trainen WAAR en WANNEER jou dat uitkomt. Aan huis of buiten. Onze trainingen worden 7 dagen in de week gegeven tussen 06:30-22u, door bijna heel NL. Je krijgt een persoonlijk, uitdagend en afwisselend programma, afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden. Zodat jij snel resultaat kunt behalen en jouw motivatie hoog blijft. Daarnaast word je uitgedaagd en afgeremd waar nodig zodat jij het beste uit jezelf haalt. LET’S DO IT! #nomoreexcuses #personaltrainingaanhuis #voorvrouwendoorvrouwen
Wat zijn jouw doelen? Wil je afvallen? Of wil je juist energieker zijn? Fitter worden? Wil je je lekker in je lijf voelen? Sterker worden? Wil je kunnen genieten van eten zonder stress? Wil je meer balans? En waarom wil je dit? Zijn deze doelen realistisch? Ben je moeder? Heb je een gezin? Heb je een fulltime baan? Heb je bagage? Hoe is jouw energielevel? Ervaar je stress? Waar gaat dit heen ga je misschien denken? Onze personal training voor vrouwen gaat niet alleen over een voedingsschema en een trainingsschema. Er komt veel meer bij kijken. Om jouw doelen te bereiken moeten jij en ik goudeerlijk zijn. Waar loop je nu tegen aan, hoe kunnen we patronen doorbreken en de juiste gewoontes in jouw leven toepassen om vervolgens jouw doelen te bereiken 🔥 We got you!!! Ben jij zoekende en weet je niet waar je moet beginnen, plan snel een gratis experience en wij helpen jou op weg! #afvallen #coach #gezond #energie #lekkerinjevel #womenempowerment #happiness #vrouwelijkepersonaltrainer
MIS ONZE ACTIE NIET! Ben jij benieuwd of onze trainingen speciaal voor vrouwen wat voor jou zijn? Meld je dan aan voor de try-out weken. Tijdens de try-out weken mag je 2x per week small groyup trainingen volgen. Dit is een proefabonnement dat automatisch na 4 weken stopt. Je zit nergens aan vast en kan na de try-out besluiten of je wel of niet een abonnement wilt nemen. * actie loopt t/m 19 november
Zit je vast in een 𝕧𝕚𝕔𝕚𝕖𝕦𝕫𝕖 𝕔𝕚𝕣𝕜𝕖𝕝? Beweeg en sport je op dit moment te weinig, eet je ongezond? En ben je het zat dat je zo moe bent, maar heb je te weinig energie en motivatie om hier iets aan te veranderen? We helpen jou bij het doorbreken van deze 𝕟𝕖𝕘𝕒𝕥𝕚𝕖𝕧𝕖 𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕒𝕝 en laten jou graag ervaren dat sporten weer leuk kan zijn. Ook als je op dit moment nog 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕫𝕠 𝕗𝕚𝕥 bent of als je het gewoon 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕫𝕠 𝕝𝕖𝕦𝕜 vindt om te sporten. Wij begrijpen dat het een hele 𝕦𝕚𝕥𝕕𝕒𝕘𝕚𝕟𝕘 kan zijn om alle ballen hoog te houden en geven jou dan ook graag net even dat duwtje in de goede richting. Wat we vaak van klanten terughoren, is dat ze door de persoonlijke trainingen automatisch bewustere, gezondere keuzes maken op gebied van beweging, voeding en balans. Het geeft een soort 𝕤𝕟𝕖𝕖𝕦𝕨𝕓𝕒𝕝𝕖𝕗𝕗𝕖𝕔𝕥. Alles draait om mindset en keuzes maken. Uiteindelijk kies jij ervoor of je gaat voor een 𝕧𝕖𝕣𝕙𝕒𝕒𝕝 of voor 𝕣𝕖𝕤𝕦𝕝𝕥𝕒𝕒𝕥. Heb jij hierbij 𝕖𝕖𝕟 𝕤𝕥𝕠𝕜 𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕣 𝕕𝕖 𝕕𝕖𝕦𝕣 𝕟𝕠𝕕𝕚𝕘? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. Fijne dag! #letsdoitpersonaltraining #voorvrouwendoorvrouwen #ondernemen #afvallenzonderdieet #afvallen #gezondafvallen #sportmotivatie #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #maatwerk #planopmaat #persoonlijk #persoonlijkprogramma #metime #jezelfopnummer1 #me-time #vrouwen #vrouw #ptvoordames #vrouwelijkeondernemer #hormonen #hormoonbalans #overgang #overgangsklachten #onderneemster #balans #mindset #pt #vicieuzecirkeldoorbreken #personalcoaching
𝕆𝕟𝕫𝕖 𝕜𝕝𝕒𝕟𝕥 ℕ𝕒𝕟𝕕𝕒 𝕂𝕝𝕠𝕡 𝕒𝕒𝕟 𝕙𝕖𝕥 𝕨𝕠𝕠𝕣𝕕; "Ik heb 1 x per week personal training. Dit bevalt heel goed en leer hoe ik oefeningen op de juiste manier uitvoer. Ik krijg sterkere spieren en mijn uithoudingsvermogen wordt groter. Je kunt aangeven wat je leuk vindt en wat niet. Daarop wordt de training aangepast. Ik beveel het aan omdat je er beter van wordt en het geld waard is!" #letsdoitpersonaltraining #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #maatwerk #planopmaat #persoonlijk #persoonlijkprogramma #metime #jezelfopnummer1 #me-time #vrouwen #vrouw #ptvoordames #vrouwelijkeondernemer #hormonen #hormoonbalans #overgang #overgangsklachten #fitzwanger #zwanger #zwangerschap #blessure #rugkachten #schouderklachten #pt #doorbijnaheelnederland #nekklachten #backinshape #afvallenzonderdieet
Onze gym is weer open. We staan klaar voor jou. #welivefit #groningen #fitingroningen #groningenfit #fitness #vrouwengymgroningen #vrouwengym #vrouwensportschool #afvallen #spiermassa #gainz #gym #smallgrouptraining #smallgroup #pt #personaltrainer #vrouwelijkepersonaltrainer
Heb je een stok achter de deur nodig? #welivefit #groningen #fitingroningen #vrouwensportschoolgroningen #vrouwensportschool #womenonlygym #womenonly #fitness #smallgrouptraining #gains #fitlifestyle #fitlife #personaltrainer #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkepersonaltrainer #healthylifestyle #getfitnow #getfit #loveyourself
Je kunt alles! Je kunt afvallen, aankomen, springen op een blok, 70kg of meer tillen, je optrekken, sterker worden, sneller worden, en ga zo maar door! Het enige wat je nodig hebt is geduld en doorzettingsvermogen! ⚡️ En stop eens met zeggen “Dat kan ik niet” dan zul je jezelf nog eens verbazen!😉 📸: @annebrittpetri #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #personaltrainingvoorvrouwen #smallgrouptrainingvoorvrouwen #personaltrainingvrouw #vrouwelijkepersonaltrainerrotterdam #vrouwengymrotterdam
Is een reguliere sportschool een te hoge drempel voor jou? Voel jij je niet op je gemak bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen en weet je niet zo goed wat je aan het doen bent? Kom dan eens kijken bij dè sportclub voor vrouwen! Onze trainingen zijn speciaal opgezet voor vrouwen, door vrouwen! Onze vrouwelijke personal trainsters hebben veel ervaring rondom het trainen en begeleiden van vrouwen, daardoor is een gerichtere aanpak mogelijk. Of je nu net start met trainen of een extra boost nodig heb. Dat maakt niet uit! Je volgt de lessen op je eigen niveau. Benieuwd of onze trainingen wat voor jou zijn? Dat weet je alleen door het zelf te ervaren. Dus meld je aan voor een gratis proefles. Link in bio!
Team Thursday: Meet Els Talloen Els is co-owner van The Extra Mile en echtgenote van @kjelldehondt . Wanneer ze niet voor de @ucleuvenlimburg werkt, kan je haar terugvinden in onze praktijk. Hier geeft ze Pilates, personal training en werkt ze achter de schermen om ervoor te zorgen dat alles vlot verloopt 💪 Als zaakvoerster, lange afstandsloopster en mama van 2 kids, weet ze als geen ander hoe belangrijk het is om je lichaam en geest goed te onderhouden. Vol overtuiging brengt ze dit over aan iedereen die ze tegen komt 🤩 Bij Els kan je steeds terecht met al jouw vragen rond het aanbod van The Extra Mile! #theextramile #gotheextramile #Leuven #bierbeek #Pilates #vrouwelijkepersonaltrainer #bewegen #lopen #duursporter #business #marketing #ondernemen #leadinglady #pilatesintructor #mindandbody #groepslessen #advancedpilates #enthousiasme #motiveren #gezondegeestineengezondlichaam #zaakvoerder #coowner #vrouwelijkeondernemer #eigenzaak #womenempowerment #womeninbusiness #girlpower #sportmotivatie #mompreneur #vrouwelijkeenergie
Voel jij je oncomfortabel in je eigen lichaam? Ben je altijd moe, voel je onzeker over je lijf, slap en futloos? Dan moet jij oncomfortabele dingen doen om te zorgen dat je weer comfortabel wordt in je lijf! Aktie ondernemen! Niet wachten op motivatie, nu aktie ondernemen! #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #personaltrainingvoorvrouwen #smallgrouptrainingvoorvrouwen #personaltrainingvrouw #vrouwelijkepersonaltrainerrotterdam #vrouwengymrotterdam
Wij zijn de Personal trainers van Personal Body Care! Wij focussen ons op de dames die bij ons komen sporten. Zoek jij een vrouwelijke coach ? Wij begeleiden, ondersteunen en coachen met heel veel passie en een sterke mindset! #personaltraining #vrouwelijkepersonaltrainer #womencoach #doelstelling #afvallen #mindset #personaltrainervenlo #vrouwenvenlo #limburg #fitdamesvenlo #afvallenvenlo #vrouwelijketrainer #privetraining @semmie119 @wies_makeup_hair
🏋️♀️ Personal training op maat 🏋️♂️ Wil je graag fitter worden, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of ben je op zoek naar meer uitdaging en resultaat tijdens je workouts? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Als personal trainer en voedingscoach help ik jou om jouw gezondheidsdoelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten, ik maak een programma op maat dat bij jou past. Door mijn persoonlijke aanpak zorg ik ervoor dat jij iedere training het beste uit jezelf haalt. En het mooiste? Je kunt trainen waar en wanneer het jou uitkomt, want ik kom gewoon bij jou thuis of op een plek bij jou in de buurt. Scheelt jou weer reistijd, handig toch!? Interesse? Stuur me gerust een berichtje voor meer informatie of een vrijblijvende proeftraining 💪 #personaltraining #fitgoals #gezondleven #workoutmotivation #trainopmaat #fitnesscoach #healthyhabits #sporten #strongerthanexcuses #getfit #bewegen #trainenoplocatie #thuisfitness #gethealthy #fitnessmotivation #leidscherijn #gezondegewoonte #gezondelevenstijl #vleuten #demeern #utrecht #personaltrainingvoorvrouwen #personaltrainerleidscherijn #personaltrainerdemeern #personaltrainervleuten #vrouwelijkepersonaltrainer
Vallen is niet erg! Vallen hoort bij het proces. Als je begint aan je weightloss en of fitness journey zullen er momenten komen dat je terug valt in oude gewoontes dat is bijna onoverkomelijk.. Maar als jij dit accepteert, weer opstaat en doorgaat met je journey dan heb je niet gefaald! Dan ben je een strijder en leer je van je fouten! 💪🏼 Girl! You got this! ⚡️Just get back up and keep going! #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #personaltrainingvoorvrouwen #smallgrouptrainingvoorvrouwen #personaltrainingvrouw #vrouwelijkepersonaltrainerrotterdam #vrouwengymrotterdam
Vind je het NIET LEUK om te sporten? Je bent echt niet de enige die een lage sportmotivatie heeft. Zo zijn er vele vrouwen die druk zijn en weinig tijd en energie hebben om te sporten. Het kan dan ook best lastig zijn om überhaupt te GAAN, maar ook om jezelf iedere keer opnieuw uit te dagen. Om net even dat extra stapje te zetten. Of om telkens een gevarieerd trainingsprogramma voor jezelf te bedenken. Want iedere keer dezelfde oefeningen uitvoeren is gewoon niet leuk én je boekt op een gegeven moment geen progressie meer. In zo’n situatie zou een Personal trainer (aan huis) iets voor jou kunnen betekenen. Om net even die STOK ACHTER DE DEUR te zijn die je op dit moment nodig hebt. Die jou dat opstapje kan geven naar een gezondere leefstijl. Hoe we je kunnen helpen? Door Personal training, coaching en leefstijltips. Een persoonlijk programma dat afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en mogelijkheden. De trainster komt met alle spullen naar je toe. Je kunt aan huis of buiten getraind worden. In de ochtend, middag, avond of in het weekend. Serieus geïnteresseerd? Plan een GRATIS proefles in met één van onze vrouwelijke Personal trainers. Je vindt onze LET’S DO IT trainsters door bijna heel Nederland. En wist je dat bij ons een sportmaatje kosteloos met jou kan meetrainen en dat de kosten voor ons coachingstraject eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn voor ondernemers? LET’S DO IT! #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #duotraining #samensporten #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijltips #balans #voedingstips #voorvrouwendoorvrouwen #outdoorpersonaltraining
Yes 💪🏻ik ben nu officieel een gecertificeerd Personal Trainer. 🍃 In mijn vakantie op Terschelling is mijn branchediploma per post binnen gekomen. ✉️ De naam van mijn bedrijf GroenMotief verandert in : Natuurlijk Fit met Agnes 🍃🏃♀️ Als vrouwelijke Personal Trainer en Leefstijl Wandelcoach help ik vrouwen om die willen: - afvallen, fitter of strakker en energieker of gewoon gezonder willen leven; - het gevoel van druk zijn ervaren en weinig tijd hebben met een lage motivatie om te gaan sporten; - fit en gezond willen blijven tijdens en na de zwangerschap; - herstellen van een blessure of hersenschudding. Ik kan je helpen met Personal Training aan huis, in de buitenlucht of bij de sportstudio van @personall_fit Momenteel ben ik op zoek naar 4 vrouwen die fitter, sterker, slanker en gezonder willen leven. Stuur me een DM voor een vrijblijvend intake/proefles. 🍃🏃♀️ #personaltrainer #diploma #leefstijlcoach #gezondafvallen #gezondheid #buitensporten #functionaltraining #vrouwelijkepersonaltrainer #leefstijl #wandelcoaching #fitness #krachttrainingvoorvrouwen #zwangerenfit #lekkerinjevel #geendieet
Welke stilzwijgende dikmakers kun je beter mijden als je wilt afvallen? 1. Light, zero producten; 2. Bepaalde medicijnen kunnen zorgen voor gewichtstoename; 3. Hormonale disbalans; 4. Een druk sociaal leven vol lekkere hapjes en drankjes; 5. Teveel stress; 6. Te weinig beweging; 7. Intoleranties. Meer weten? Lees onze blog, #linkinbio Mijn valkuil? Koffie. Ik drink heel graag koffie. En dan het liefst met iets lekkers erbij, waardoor ik op een dag toch aardig wat (snelle) koolhydraten binnenkrijg. En het overkomt mij wel eens dat ik zo lekker aan het werk ben, dat ik vergeet te lunchen. Tja, en dan ga ik snaaien. Want mijn bloedsuiker is op zo’n moment te laag. En dan krijg ik zin in vette, zoete snacks. Wat zijn jouw valkuilen? . . . #letsdoitpersonaltraining #dikmakers #snellekoolhydraten #afvallen #afvallenluktniet #aankomeningewicht #aankomen #gewicht #gewichtverliezen #gewichtsverlies #gezondafvallen #gezondheid #vitaliteit #meerenergie #conditieopbouwen #vermoeidheid #vermoeidheidsklachten #moe #vermoeid #snaaien #keuzesmaken #leefstijl #gezondeten #leefstijltips #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #voorvrouwendoorvrouwen #stokachterdedeur
Maak kennis met onze trainster Hesther! Hesther werkt al sinds begin 2020 bij ons en heeft dan ook vele LET’S DO IT klanten geholpen aan een sterker, fitter lichaam, een gezonder gewicht en een betere balans. Hesther is o.a. een ervaren en gediplomeerde personal trainer en medical trainer, pilates docente en is gespecialiseerd in het trainen van zwangere vrouwen. Hesther weet waarover ze het heeft en geeft met veel plezier en passie de trainingen. Ze daagt je op een passende en verantwoorde manier uit door afwisselende trainingen en je krijgt de begeleiding en motivatie die je nodig hebt. We zijn blij met deze topper in ons team! . . . #letsdoitpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #trainenindetuin
Maak kennis met onze trainster Mirjam! “Meer dan 20 jaar geleden begon ik als groepslesdocent. Naast mijn fulltime baan vulde ik mijn vrije uren met het geven van onder andere aerobic- en steplessen bij verschillende sportscholen. Inmiddels heb ik van mijn hobby mijn werk gemaakt. Als personal trainer geef ik zowel buiten als bij de klant aan huis les. Dagelijks motiveer ik mijn deelnemers grenzen te verleggen. Ieder op zijn eigen niveau én met veel lol. Plezier geeft energie en zorgt dat je zin hebt in de volgende training. Mijzelf blijf ik ook uitdagen. Fitness is echt mijn ding. Bij ons thuis is een kamer ingericht als fitnessruimte. Hier maken ook man en kinderen graag gebruik van. We zijn een sportieve familie😊. Een goede instructeur is niet alleen topfit. Vakkennis vind ik noodzakelijk. Daarom volg ik regelmatig opleidingen. Naast personal trainer ben ik ook gediplomeerd deskundige obesitas & overgewicht en voedingscoach. Met mijn kennis en enthousiasme zorg ik ervoor dat klanten graag blijven terugkeren. Zo wordt sport onderdeel van hun dagelijks leven. En daar word ik dan weer heel blij van!” We zijn blij met deze topper in ons team! . . . #jouwpersonaltraineraanhuis #personaltraineraanhuis #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltrainster #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #menopauze #sterkerworden #afvallenmethulp #afvallen
Nathalie van Dam aan het woord: “Na 2 zwangerschappen was ik op een dieptepunt in fitheid en op een hoogtepunt in gewicht! Samen met Dennis ben ik wekelijks aan de slag gegaan om fit te worden met trainingen in de tuin. De training is elke week anders en tussen de trainingen door kreeg ik schema’s om zelf oefeningen te doen maar ook tips qua voeding. Een jaar verder ben ik weer fit, en ook de kilo’s zijn eraf gevlogen 💪🏻 Aanrader dus!” Wil je het sporten oppakken na een zwangerschap? Personal training kan een oplossing voor je zijn. Je traint in je eigen tempo en de trainingen worden afgestemd op jouw fysieke mogelijkheden, wensen en persoonlijke doelstellingen. Daarnaast word je bij ons getraind WAAR en WANNEER jij wilt. Zo kun je ‘s avonds aan huis getraind worden wanneer jullie kindje slaapt of juist overdag wanneer je bijvoorbeeld oppas in huis hebt. Jouw wensen staan bij ons voorop! . . . #yourhealthpersonaltraining #bekkenbodem #moederschap #zwanger #pasbevallen #inverwachting #zwangerensporten #vrouwelijkepersonaltrainer #sportennabevalling #voorvrouwendoorvrouwen #vrouw #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #moeder #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #hormonen #moederschap #diastase #bekkenbodemklachten
Marcella aan het woord: “Sinds ongeveer 9 maanden aan het trainen via Let’s do it. Nu komt trainster Thessa 2x per week aan huis, voor mij met een drukke baan een fijne stok achter de deur! Gevarieerde intensieve trainingen, maar na afloop iedere keer weer een heerlijk gevoel. Fijn hoe Thessa altijd goed kijkt wat bij mij aansluit en de altijd op een positief stimulerende manier je net weer dat stapje meer/verder laat zetten in de training. Vond ik tot een jaar geleden sporten gewoon echt niet leuk, nu kan ik zeggen dat ik mij fitter voel, beter in mijn vel zit, sporten zelfs leuk vind (echt waar!) en uit kijk naar de trainingen. Ik kan dit echt iedereen aanraden!” Wat hebben we toch een mooi beroep! Zo fijn dat mensen door even net dat duwtje in de rug, het sporten weer leuk gaan vinden en uiteindelijk weer lekkerder in hun vel zitten. Gaaf om daar deel van uit te mogen maken. #dankbaar en enorm trots op ons team! . . . #letsdoitpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #reviewpersonaltrainer
De voordelen van buiten sporten Buiten sporten is gezond! Frisse lucht en zonlicht zijn ‘killing’ voor bacteriën. Deze wetenschappelijk onderzochte aloude wijsheid wordt vanuit meerdere hoeken keer op keer aangetoond. Combineer je frisse lucht en zonlicht met beweging dan zit je helemaal goed! Regelmatig sporten, bevordert de bloedsomloop, de aanmaak van immuniteitscellen en het vermindert specifiek het risico op luchtwegeninfecties. Buiten sporten heeft op zowel fysiek als mentaal gebied meerdere voordelen. Het is moeilijk uit te leggen maar het heeft iets bijzonders. Door buiten te sporten in de natuur of in je eigen omgeving kun je ook ‘dieper gaan’ tijdens het sporten. Zuurstof is een grote factor tijdens sport en hoe meer zuurstof je op kunt nemen in de buitenlucht hoe beter dat is voor je sportprestaties. Kom je ook de buitensport-ervaring proeven bij Sport&Spijs? Een proefles is ALTIJD gratis! Zowel personal training als de groepslessen. Vraag hem aan via www.sportenspijs.com #buitensportenisgezond #zuurstofgeeftenergie #pesronaltrainingaanhuis #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainingleidscherijn #sportenspijs #gezondkanmakkelijk #kadootjevoorjezelf
Tatatataaa, even voorstellen, hier is onze trainster Mirjam! “Meer dan 20 jaar geleden begon ik als groepslesdocent. Naast mijn fulltime baan vulde ik mijn vrije uren met het geven van onder andere aerobic- en steplessen bij verschillende sportscholen. Inmiddels heb ik van mijn hobby mijn werk gemaakt. Als personal trainer geef ik zowel buiten als bij de klant aan huis les. Dagelijks motiveer ik mijn deelnemers grenzen te verleggen. Ieder op zijn eigen niveau én met veel lol. Plezier geeft energie en zorgt dat je zin hebt in de volgende training. Mijzelf blijf ik ook uitdagen. Fitness is echt mijn ding. Bij ons thuis is een kamer ingericht als fitnessruimte. Hier maken ook man en kinderen graag gebruik van. We zijn een sportieve familie😊. Een goede instructeur is niet alleen topfit. Vakkennis vind ik noodzakelijk. Daarom volg ik regelmatig opleidingen. Naast personal trainer ben ik ook gediplomeerd deskundige obesitas & overgewicht en voedingscoach. Met mijn kennis en enthousiasme zorg ik ervoor dat klanten graag blijven terugkeren. Zo wordt sport onderdeel van hun dagelijks leven. En daar word ik dan weer heel blij van!” . . . #letsdoitpersonaltraining #personaltraineraanhuis #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltrainster #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #menopauze #sterkerworden #afvallenmethulp #afvallen
Hoe zwaarder het gewicht is waarmee jij traint, hoe belangrijker de rol van een juiste ademhaling wordt. Bij een verkeerde ademhaling wordt je lichaam sneller moe, kan je o.a. duizelig of kortademig worden. Een juiste ademhaling maakt je sterker, geeft je een betere stabiliteit en vermindert de kans op blessures. De manier en het moment waarop jij ademhaalt tijdens het doen van je sets heeft invloed op jouw prestaties en de intensiteit van de training. Hoe moet je ademhalen bij een simpele oefening? Met andere woorden oefeningen waarbij geen core-stabiliteit nodig is. 1️⃣ Bij het kracht zetten adem je met de beweging mee uit. 2️⃣ Bij de beweging terugbrengen adem je weer in met de beweging mee. Met de beweging mee ademen? De ademhaling gaat met de beweging mee. Met andere woorden. Bij een langzame beweging is de ademhaling ook langzaam. Bij een explosieve beweging, is je ademhaling ook explosief (snel). En hoe moet je ademhalen tijdens een complexe oefening zoals bij de squat en deadlifts? 1️⃣ Span je buikspieren aan (bracen) 2️⃣ Adem in via je buik (je buik zet uit/komt naar voren) 3️⃣ Voer de oefening uit 4️⃣ Adem aan het einde van de beweging explosief uit. Door te bracen verhoog je de rompstijfheid en dit stabiliseert je wervelkolom. Wat bij een complexe oefening belangrijk is. Ben jij bewust van je ademhaling tijdens krachttraining?
Waarom wordt er zoveel gesproken over het vinden van een ‘stabiele bloedsuikerspiegel’? En hoe krijg je een stabiele bloedsuikerspiegel? Een instabiele bloedsuikerspiegel is de start van veel klachtenbeelden. Van slechter slapen, dus vermoeidheid, overgewicht/diabetes, mood swings, mentale gezondheid gaat achteruit, hormoonhuishouding uit balans en je hebt dus méér cravings. Een stabiele bloedsuikerspiegel wordt beïnvloed door voeding die je eet. Hier hebben koolhydraten de grootste invloed op. Koolhydraten is een ander woord voor suiker. Koolhydraten worden in de maag en darmen opgenomen en omgezet in glucose. Vervolgens wordt het door het bloed vervoerd naar de spieren en hersenen of wordt opgeslagen als reserve ‘voor later’. Wat te doen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden? 🥝 Verhoog je eiwitinname per maaltijd 🥝 Voeg gezonde vetten toe aan je maaltijden Hierdoor zal je meer verzadigd zijn en de opname van glucose zal vertraagd worden. 🥝 Heb je iets gegeten met veel koolhydraten of hoog in suikers? Ga erna even wandelen, dan wordt de glucose meteen gebruikt in je spiercellen. Hierdoor zal de bloedsuikerpiek veel minder zijn. 🥝 Het blijkt dus dat als je, een half uur vóór het eten een glas water met 100 ml appelazijn drinkt. De azijn verhoogt de insuline gevoeligheid en zorgt dat de glucose makkelijker gebruikt kan worden in de cellen. Je kan het ook eventueel vervangen door citroensap. Dit werkt in iets mindere mate maar heeft nog steeds effect. Boektip die je hier ook goed bij kan helpen: Glucose revolutie 👌👌👌 #caliaricoaching #gezondleven #gezondeten #ondernemendevrouwen #foodie #gewichtsconsulent #voedingsdeskundige #lifestyle #voeding #leefstijlcoach #businessvrouwen # #vrouwelijkepersonaltrainer #denbosch #amsterdam
“Vanaf morgen ga ik het anders doen. Dan ga ik op mijn voeding letten en meer bewegen,” beloof je jezelf, maar diep van binnen weet je dat het morgen waarschijnlijk weer zo gaat. Altijd morgen! Ben je op zoek naar een stok achter de deur? Start dan met ons programma ‘Shape it Up!’. In 12 weken bereik je met ons SHAPE IT UP! programma een gezondere leefstijl en maak je kennis met een gezondere en fittere versie van jezelf. Je leert over gezonde voeding, beweging, rust en mentale gezondheid. Het programma kan je volgen in groepsverband (Small Group Trainingen) of individueel (Personal Trainingen). ✅ Women Only ✅ Coaching door een vrouwelijke Personal Trainer ✅ Geen (crash)dieet maar je voedingspatroon in balans brengen ✅ Persoonlijk voedingsschema ✅ Samen stellen we haalbare en realistische doelen Enthousiast? Bezoek onze website voor meer informatie of neem contact met ons op.
Monique Manten; “Heerlijk sporten in je eigen tuin, en omgeving! Veel geleerd van mijn trainster Nadine, op het gebied van sporten maar ook over gezondheid en voeding. Fijne manier van sporten!” . . . #letsdoitpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #overgang #deovergang #gezondeleefstijl #trainenindetuin #leefstijl
Wacht niet langer en maak je goede voornemens concreet! Schrijf je in voor onze Small Group Trainingen en sport 4 weken GRATIS! Of krijg 2 Personal Training sessies cadeau bij een Personal Training traject. Deze actie loopt tot eind januari 2023. Schrijf je snel in en maak gebruik van deze actie!
Mag je tijdens je zwangerschap nog wel krachttraining doen? Het antwoord is volmondig JA! Natuurlijk moet je goed luisteren naar je lichaam, maar je pas ook de manier van trainen aan. Sommige oefeningen kan je beter niet meer doen of voelen niet meer comfortabel aan. Ook pas je je gewicht aan. Dus ja, die 100 kilo deadlift moet maar even wachten. Dat komt wel weer na de bevalling. 😉 Wat belangrijk is om te weten, is dat je tijdens de zwangerschap niet traint om winst te boeken, maar om verlies van eerdere resultaten te beperken. Los daarvan biedt krachttraining tijdens de zwangerschap vele voordelen voor moeder en kind. We worden hierdoor beiden beter voorbereid op de bevalling, maar profiteren ook nog lang daarna van de krachttraining. Voordelen voor de moeder: * Beter functie hart en longen. * Kleinere toename in gewicht en vetmassa. * Betere mentale gesteldheid. * Makkelijker in staat om actief te zijn. * Sneller herstel. * Grotere mate algehele fitheid. * Lagere bloeddruk. * Beter voorbereid op bevalling doordat er extra moeite gedaan moet worden voor de ademhaling tijdens training. * Minder spierpijn en minder vermoeide spieren in rust. Voordelen voor het kind: * Lager vetpercentage. * Beter bestand tegen stress in het algemeen. * Beter bestand tegen de stress van de bevalling. * Verbeterde “rijping” van zenuwen en hersenen. * De baby is na geboorte alerter en kalmeert zichzelf makkelijker. * Tegen de tijd dat kinderen vijf jaar oud zijn, blijken ze slanker te zij en mentaal (iets) beter ontwikkeld. * Beter beschermd tegen hart en vaatziekten op tijdens kindertijd en volwassen leven.
Jammer genoeg worden aan kant- en klare mueslirepen vaak suiker toegevoegd en allerlei geur-, kleur- en smaakstoffen. Maak daarom je mueslirepen zelf! 👉🏻NODIG 4 medjoul dadels 40 gr hazelnoten 40 gr walnoten 2 theelepels kaneel 100 ml maple syrup 1 rijpe banaan 200 gr havervlokken 👉🏻BEREIDING 1. Verwarm de oven voor op 200° graden. 2. Prak de banaan. 3. Hak de noten en dadels fijn. 4. Meng de havervlokken en de maple syrup met de geprakte banaan. 5. Ontpit de dadels en snijd zo klein mogelijk. 6. Meng hier vervolgens ook de hazelnoten, walnoten, kaneel en dadels doorheen. 7. Verdeel bakpapier over een cakeblik. 8. Verdeel het mengsel over het cakeblik en druk goed aan. 9. Bak voor 30 minuten op 200° graden. 10. Laat daarna goed afkoelen om vervolgens in repen te snijden. 11. Tip: Bewaar ze max. 4 dagen in een afgesloten trommel. ENJOY! #letsdoitpersonaltraining #personaltrainster #gezondeten #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gewichtsverlies #onbewerkteten #gezondevoeding #recept #gezondebalans #tussendoortje #gezondtussendoortje #mueslirepen #mueslireep #zelfmaken #voedingstips #personaltraineraanhuis #personaltrainingaanhuis #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #afvallenmethulp #hormoonbalansvoorvrouwen #overgangsklachten #zwangerfit #balans #gezondeleefstijl
Herken je dat, dat je WEET dat sporten jou veel zal opleveren, maar het LUKT je maar niet om een sportroutine te ontwikkelen? Misschien ben je moe, vind je sporten niet zo leuk of heb je op dit moment veel stress en weinig tijd waardoor het niet lukt. No worries, wij helpen je. Hoe? Door met alle sportmaterialen naar je toe te komen en je te trainen WAAR en WANNEER het JOU uitkomt. Dus wil je voor je werk getraind worden, s ‘avonds als de kids op bed liggen of juist tijdens je lunchpauze? En het liefst lekker bij jou thuis of juist op een veldje bij jou om de hoek? Alles kan, ‘U roept, wij draaien!’ Ben je serieus geïnteresseerd maar wil je eerst een proefles? Plan ‘m in met één van onze trainers. Zodat jij het gemak kunt ervaren van een trainer aan huis. Wij zijn jouw stok achter de deur! . . . Pssst… Wist je dat een sportmaatje GRATIS aan kan sluiten ons? Handig als je de kosten wilt drukken! . . . #letsdoitpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #trainenindetuin #sportmotivatie #duotraining #1op1training
We zijn ontzettend dankbaar dat we in 2022 zoveel mensen door bijna heel Nederland, door Personal training en coaching hebben kunnen helpen aan een betere gezondheid. Graag wensen Dennis en ik jullie een hele gezellige jaarwisseling toe en natuurlijk het allerbeste voor het komende jaar. Op naar een tevreden, gezond en sportief 2023, LET’S DO IT!🥂✨🍾 #letsdoitpersonaltraining #newyear #2023 #gelukkignieuwjaar #happy2023 #healthy2023 #bestewensen #gezondheid #vitaliteit #kracht #balans #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainingaanhuis #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #voorvrouwen #voorvrouwendoorvrouwen #doorvrouwen #vrouwelijkondernemerschap #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #ondernemen #ondernemer #ondernemendevrouwen #ondernemerschap #afvallen
Wat kun je doen om buikvet te verminderen of voorkomen? 👉🏻Neem je voedingspatroon onder de loep; 👉🏻hoeveel stress en ontspanning ervaar je; 👉🏻hoeveel beweeg je? 👉🏻en hoe(veel) slaap je? Deze factoren spelen een rol in je hormoonbalans en vetverbranding. Lees er meer over in onze blog! https://www.letsdoitpt.nl/overgang-buikvet/ . . . #letsdoitpersonaltraining #hormonen #hormoonbalans #overgang #overgangsklachten #vetverbranding #vetverbranding #buikvet #buikvetverbranden #vrouw #personaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltrainer #personaltraineraanhuis #voorvrouwendoorvrouwen #voorvrouwen #doorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #40plus #50plus #60plus #hormonaledisbalans #hormonalebalans #menopauze #afvallen #afvallenmethulp #gezondafvallen #leefstijltips #voedingstips #vitaliteit
Zit je letterlijk en figuurlijk niet meer lekker in je vel? Wil je afvallen, sterker, strakker en fitter worden, maar heb je de motivatie niet om zelfstandig te gaan sporten? Gun jezelf een Personal trainer. Je krijgt er veel voor terug; - Meer energie - Een slanker, sterker en strakker lichaam - Sterkere mindset - Zelfvertrouwen, trots en voldoening - Betere belastbaarheid, zowel persoonlijk als zakelijk - Betere balans - Minder stress - Verbetering van je algehele leefstijl en gezondheid Zeg nou eerlijk, dat ben je toch waard? We hebben al vele vrouwen geholpen aan een gezond lichaam en een betere balans. Heb ook jij die stok achter de deur nodig van een Personal trainer aan huis of buiten? We helpen je graag hierin verder door training en coaching. Bij ons word je getraind WAAR en WANNEER jij wilt. Ben je ondernemer? De kosten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar voor je zijn. Wil je de kosten drukken? Train dan samen met een sportmaatje. Hij of zij kan bij ons GRATIS aansluiten. 👉🏻 Geïnteresseerd? Plan dan een GRATIS proefles in, we leren je graag beter kennen en helpen je graag verder. LET’S DO IT, together! . . . #letsdoitpersonaltraining #voorvrouwendoorvrouwen #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #afvallen #afvallenmethulp #vitaal #vitaliteit #kerstkilos #2023 #voornemens #ondernemer #ondernemers #zzper #zzpers #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #mindset #balans #metime #injekracht #vrouwelijkondernemerschap #eigenbedrijf #duotraining #buitensporten #outdoorpersonaltraining #personaltrainingvoorvrouwen #personaltrainingvoordames
Je zit er al een tijdje tegenaan te hikken. Je wilt zo graag die kilo’s eraf en vooral eraf HOUDEN. Toch wil het nog niet lukken en val je terug in je oude patronen. “Waarom laat ik dit toch steeds gebeuren?” Hoor ik je denken. Gewicht verliezen is niet altijd even eenvoudig, maar door het vormen van NIEUWE routines kan jij het jezelf veel gemakkelijker maken. Of misschien moet ik zeggen, ‘minder moeilijk’. Mag ik je een tip geven: LAAT AFVALLEN EEN GEVOLG ZIJN VAN WAT JE DOET, NIET HET DOEL! Staan hier punten bij waarbij je bereid bent aan te werken? Start er dan meteen mee of laat mij je helpen. 🧡 Prioriteiten stellen. En realistische doelen maken. 🧡 Gezonde discipline(s) vast houden en er voor gaan! Ook al gaat dit met ups en downs. 🧡 Jezelf lekker eten te gunnen tijdens het proces. 🧡 Vooruit plannen voor een gezonde routine, zoals bijvoorbeeld: meal preppen, te bewegen (minimaal 2/3x p/w), reminder om voldoende water te drinken, naar buiten gaan. 🧡 Een eetdagboek bijhouden voor bewustwording. 🧡 Te journalen als je meer mentale rust zoekt. 🧡 Eiwitten en vetten toevoegen aan je maaltijd(en). 🧡 Rust momenten in te plannen. Wees lief voor jezelf! 🧡 Te streven naar consistent gezond willen zijn. 80/20 regel. 🧡 Niet alleen maar te trainen om calorieën te verbranden, maar voor je gezondheid. 🧡 Genoeg uren slapen prioriteit te maken 📷 @evyvannispen #sterkevrouwen #mindset #caliaricoaching #powervrouwen #leefstijlcoach #vrouwelijkepersonaltrainer #businessbabesnl #coaching #gezondeten #businessvrouwen #gezondleven #leefstijltips #ondernemendevrouwen #personalcoach #vrouwencoach #denbosch #amsterdam
Wat kun je eten vóór en na het sporten? Lees de do’s en don’ts in onze blog! #linkinbio https://www.letsdoitpt.nl/eten-voor-en-na-het-sporten/ #letsdoitpersonaltraining #sportenvoeding #gezondeten #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #gewichtsverlies #onbewerkteten #gezondevoeding #gezondebalans #voedingstips #personaltraineraanhuis #personaltrainingaanhuis #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #afvallenmethulp #hormoonbalansvoorvrouwen #overgangsklachten #zwangerfit #balans #gezondeleefstijl #etenvoorhetsporten #etennahetsporten #personaltraining #eettips
• T E S S A • “Vanuit mijn passie voor sport heb ik mijn sportdiploma’s behaald en ben ik zelf training gaan geven. Het leukste vind ik mensen te mogen enthousiasmeren voor pijnvrij bewegen en gezonder leven. Ik ben tevreden als jij je trots, voldaan en zelfverzekerder voelt na de training!” Fijn dat we jou in ons team hebben Tessa, YES!😃💪🏻 . . . #letsdoitpersonaltraining #nasm #personaltrainingaanhuis #personaltraineraanhuis #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #voorvrouwendoorvrouwen #vrouwelijkeondernemer #vrouwelijkeondernemers #zzper #outdoorpersonaltraining #personaltrainer #personaltraining #vrouwelijkekracht #powervrouwen #hormonen #hormoonbalans #zwangerschap #fittemoeders #fittemoeder #sportenenzwanger #zwangerenfit #overgang #overgangsklachten #hormoonbalans #hormoneninbalans #zuidholland #voedingstips #gezondeleefstijl #leefstijltips
In vorm komen én blijven is een kwestie van volhouden, van discipline. Dat lukt niet altijd in je eentje. Onze Small Group Trainingen speciaal voor vrouwen zijn dan de effectiefste manier om jouw doelen te behalen. De personal trainers van GymTime helpen je graag! Wacht niet langer en claim je gratis proefles.
Hi! Mijn naam is Kim Verborg en ik ben al enige jaren actief als (personal) trainer, groepslesdocent en recent afgestudeerd als Sportkundige. Ik ben een échte sport gek, het liefste ben ik elke dag te vinden in de sportschool. De liefde voor de sport, deel ik dan ook graag met mijn sporters. Als ik mijzelf moet omschrijven als trainer, zal ik zeggen dat ik weinig tot geen genade ken. Ik ga doelgericht te werk en probeer alles uit de training te halen. Ik werk veel met vrouwen tussen de 17 en 50 jaar, waarbij de focus op algemene fitheid, krachttraining en BBB (buik, benen & billen) ligt. Naast al het trainen vind ik het natuurlijk leuk om samen een kop koffie te drinken in de lounge , dus zie ik jou snel? #meetthetrainer #vrouwelijkepersonaltrainer #smallgrouptrainingarnhem #personaltrainingarnhem #evenvoorstellen #femalefocused #overloadstudios.nl
Als voedzamer eten een doel is voor jou, maar je door de bomen het bos niet meer ziet, of weet je soms niet waar te beginnen. Dan heb ik 6 tips voor je waar jij vandaag meteen mee kunt starten! 🥦 Drink veel water 🥦 Maak een boodschappenlijst en voorkom hiermee impulsaankopen 🥦 Plan je maaltijden 🥦 Eet zo min mogelijk bewerkt voedsel 🥦 Vervang je valkuilen voor lekkere en gezonde alternatieven 🥦 Ga niet met honger naar de supermarkt 🥦 Varieër meer! 🥦 Daag iemand uit om met je mee te doen, als je het lastig vindt om vol te houden Of ben jij echt opzoek naar een consistente basis die je een fijne balans geeft in het dagelijks leven, waardoor jij vol energie door je dagen gaat? Stuur me dan een DM of een mail naar [email protected] en stel me al je vragen! Fotografie @evyvannispen #sterkevrouwen #mindset #caliaricoaching #powervrouwen #leefstijlcoach #vrouwelijkepersonaltrainer #businessbabesnl #coaching #gezondeten #businessvrouwen #gezondleven #leefstijltips #ondernemendevrouwen #personalcoach #vrouwencoach #denbosch #amsterdam
Legs legs legs 🔥 Afgelopen week weer allerlei nieuwe klanten mogen welkom heten in deze studio! Zo blij mee dat het hier in Breda ook de goede kant op gaat 🥳 1 doel voor iedereen = fitter worden. Dan bij je bij mij bij het goede adres! Naast dat je thuis natuurlijk ook aan de slag moet gaan, help ik je graag elke les weer met leuke en uitdagende trainingen 🔥💪🏽 Zo wordt je stap bij stap elke keer weer een beetje fitter! Klaar om aan de slag te gaan? Let's go! www.fitwithnicki.nl #fitwithnicki #personaltrainerbreda #personaltrainingbreda #fitworden #vrouwelijkepersonaltrainer #ptbreda #fitbreda #workout #fitness #dailymotivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #letsgetit #workingout #businesswomen #nieuweklanten #trainingen #challenge
Ben je ondernemer en beweeg je te weinig? Voel je je moe, mis je creativiteit en zou je wel weer productief en met meer plezier & energie willen werken? Sporten kan jou hierbij helpen. Alleen zijn ondernemers niet altijd gemotiveerd genoeg om dit zelfstandig op te pakken. En dat is niet zo gek. Want als ondernemer heb je veel ballen hoog te houden. Omdat er veel van je gevraagd wordt, is het belangrijk om juíst dan extra goed voor jezelf te zorgen! Dat is lastig, we know… Maar als jij lekker in je vel zit, kun jij jouw werk ook beter aan. Door sporten wordt je belastbaarheid vergroot op zowel persoonlijk als op zakelijk vlak. En dat is wat je als ondernemer wilt! 👉🏻Sporten maakt je hoofd leeg, het werkt stress verlagend. 👉🏻Door te trainen, creëer je ruimte voor nieuwe ideeën. 👉🏻Sporten heeft een gunstig effect op je geheugen en concentratie. Het maakt je productiever. 👉🏻Je maakt geluksstofjes aan tijdens sporten, waardoor je je vrolijker en sterker voelt. 👉🏻Sporten houdt je lichaam en geest sterk. Het maakt je dus fysiek én mentaal sterker. 👉🏻Je leert meer over jouw persoonlijke grenzen, je kweekt discipline en doorzettingsvermogen. Wil jij als drukke ondernemer ook weer vitaal worden en lekkerder in je vel zitten? Ons team staat voor je klaar. Wij zijn jouw stok achter de deur! We helpen je graag door Personal training en coaching op gewenste locatie, dag en tijdstip. Iedere week staat de trainster bij jou op de stoep. Die vaste sportafspraak in jouw agenda helpt jou om in een vast sportritme te komen. Zodat sporten een onderdeel wordt van jouw nieuwe leefstijl! Geen stok achter de deur nodig? Lees dan tips via de link in onze biografie, over wat je als ondernemer kunt doen om (weer) fit te worden!
𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 Onze vrouwelijke personal trainers hebben veel ervaring met het trainen en coachen van vrouwen, daardoor is een gerichtere aanpak mogelijk. ✅ Coaching door vrouwelijke personal trainer ✅ training in privé-studio ✅ Gerichtere aanpak afgestemd op jouw doel Ga voor meer informatie naar www.gym-time.nl en meld je aan voor een gratis intakegesprek. ❕Link in bio ❕
• Hoeveel calorieën zit er in Sint snoepgoed? En wat kan ik doen om er iets minder van te snoepen? Lees het in onze blog! Oooh wat zijn die pepernoten lekker! Ik ben een grote fan. Net als van die heerlijke speculaasbrokken en chocoladeletters, YUM! Tuurlijk weet ik dat ze niet gezond zijn. Maar af en toe ervan genieten, moet kunnen😋 Toch is het goed om je bewust te zijn van hoeveel calorieën er eigenlijk in al dat snoepgoed zit. In onze blog vind je hiervan een overzichtje. Net als 8 tips over hoe je er iets minder van zou kunnen snoepen😅. Fijn weekend! . . . #letsdoitpersonaltraining #pepernoten #sinterklaas #sint2022 #leefstijltips #bewustkiezen #afvallenzonderdieet #afvallen #afvallenmethulp #8020regel #kiesbewust #fijnesinterklaas #sint #sint2022 #calorieen #personaltrainer #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #voorvrouwendoorvrouwen #ondernemen #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #vrouwelijkeondernemerschap #vrouwelijkekracht #gezondeleefstijl #gezondeleefstijltips
We zitten midden in de week, dus ik wil je een kleine ‘mid-week’ reminder geven om eens vaker na je workout te stretchen! 🏋🏽♀️ Waarom ik kies om altijd te stretchen met mijn klanten: 👉 Het voorkomen van blessures 👉 Het helpt je lichaam beter te herstellen, vooral voor je volgende training 👉 Het verwijdert de aanmaak van melkzuur na de training, wat spierverzuring vermindert! 👉 Het verbetert je mobiliteit 👉 Het brengt je even tot jezelf - even je rust pakken na een hoge intensiteit. Het brengt je terug naar ‘mind & body connection’. Stretch je wel eens als je in de ochtend uit bed stapt? Plaats een 💪 als jij ook regelmatig/altijd stretcht! Fotografie: @evyvannispen #sterkevrouwen #mindset #caliaricoaching #powervrouwen #leefstijlcoach #vrouwelijkepersonaltrainer #businessbabesnl #coaching #gezondeten #businessvrouwen #gezondleven #leefstijltips #ondernemendevrouwen #personalcoach #vrouwencoach #denbosch #amsterdam
Begin eens met deze kleine stapjes voordat je jezelf van alles gaat ontzeggen. Belangrijkst om af te vallen is natuurlijk een calorieën tekort hanteren, maar daarnaast zul je meer moeten bewegen. Krachttraining is essentieel voor het opbouwen van spiermassa en hoe meer spiermassa je hebt, hoe makkelijker je afvalt!😉 En NIEUWTJE! Je mag dus ook gewoon brood eten en aardappelen en pasta enz. Koolhydraten gaan jou niet dik maken, netals dat je niet dik wordt van chocola. Maar wel van teveel chocola! Alles is met mate! Kan jij wel wat extra hulp gebruiken? Dm ons dan! #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #dieettips #gezondafvallen
💎Runderchipolataworstjes [grasgevoerd van @zorgnatuur 😋] met gestoofde Zoete Aardappel en Worteltjes in heerlijke kruiden #recept Een overheerlijke, puur en simpel maar super smaakvol maaltje voor deze herfstdagen 🍂 Maak het zo [2 personen]: *Breng 250ml water aan de kook *Was en snijd ondertussen 400g wortelen en 300g zoete aardappel in grove stukken *Fruit 2 uien en 4 tenen knoflook in 10g roomboter *Bak gedurende een minuutje 3 eetlepels gemalen komijnzaad + 2 eetlepels gemalen koriander + 1 eetlepel kaneel + 1 eetlepel gemalen citroengras + 1 eetlepel biologisch bouillonpoeder + rode chillivlokken naar smaak mee *Voeg de Zoete Aardappel en Wortelen toe en roer goed om *Blus af met het gekookte water en doe de deksel op de pan. Laat gedurende 10-15 minuutjes op een laag vuurtje rustig pruttelen [af en toe omroeren]. *Verhit 10g roomboter in een koekenpan en bak de chipolataworstjes [200g per persoon] op een rustig vuurtje lekker bruin. *Eet smakelijk!! 😊😍 •• 🌍thefeelgoodtrainer.com 📩[email protected] •• #TheFeelGoodTrainer #gezondevoeding #healthylifestyle #PersonalTrainerAmsterdamNoord #PersonalTrainerAmsterdam #eten #recept #gezond #smaakvol #puur #voedingsadvies #vrouwelijkepersonaltrainer #privestudio #Amsterdam #Noord #prive #veilig #vertrouwd #fit #happy #feelgood #GoodFoodGoodMood
Wat eten we vandaag? Hierbij delen we het recept van een gezondere Spaghetti carbonara! #linkinbio #letsdoitpersonaltraining #spaghetti #spaghetticarbonara #gezondespaghetti #eetbewust #onbewerkt #purerecepten #onbewerktevoeding #gezondeten #afvallenzonderdieet #courgetti #gezonderecepten #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltraining #personaltrainingaanhuis #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #duotraining #sportenvoeding #gezondevoeding #nietvullenmaarvoeden #vitaliteit #leefstijl #leefstijltips #gezonderleven #gezondheid #gezondleven #gezondafvallen
Laten we NU beginnen. VANDAAG! Dan kunnen we met de feestdagen dat mooie jurkje aan, wordt de schade met eten beperkt en zijn we in de lente al summer ready!🤩 #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #dieettips #gezondafvallen #hulpmetafvallen #motivatie #motivatieomtesporten
SUNDAY FOODINSPO 🤤 Aziatische ossenhaas salade met mango. +\- 520 kcal 36,7 gr. Eiwitten 38,8 gr. Koolhydraten 8,4 gr. Vetten Deze salade is ontzettend lekker, makkelijk te maken, en ook nog eens gezond! DM VOOR RECEPT!😉🥢 #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #dieettips #gezondafvallen #hulpmetafvallen #gezondrecept #lekkerrecept #aziatischesalade #ossenhaassalade
“Ik wil wel samen met mijn man trainen, maar we hebben een hele andere conditie en andere doelen, kan dat dan wel?” JAZEKER! Want je krijgt ieder een plan op maat, afgestemd op jullie persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden. En je traint altijd in het tempo dat bij je past. Zo zou de één meer herhalingen uit kunnen voeren of zwaardere gewichten kunnen gebruiken dan de ander. Personal training is maatwerk. En daardoor is het voor iedereen toegankelijk! “Maar jullie hebben toch het concept _Voor vrouwen door vrouwen_ ?” Ja, dat klopt. Maar ook mannen zijn van harte welkom😉. Zo trainen we heel veel stelletjes! “En als we met een man willen trainen?” Ook dat behoort tot onze mogelijkheden. Want we werken samen met #yourhealthpersonaltraining . Dat is sinds 2007 het bedrijf van mijn man. Dennis was één van de eersten die de dienst aan huis verzorgde. En af en toe schakelen we een mannelijke trainer van YourHealth in, als de klant ervoor open staat om met een man te trainen. . . . Meer weten? Neem gerust contact met ons op! Wij helpen je graag verder. Alvast een mooi weekend gewenst! . . . #letsdoitpersonaltraining #duotraining #samensporten #samentrainen #personaltrainingaanhuis #persoonlijkekracht #personaltraineraanhuis #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltraining #personaltrainster #vrouwelijkeondernemers #ondernemen #ondernemerschap #ondernemer #hormoonbalans #hormonen #conditie #krachttraining #fullbodyworkout #afvallen #afvallenmethulp #gezondafvallen #leefstijltips #voedingensport #sportmotivatie #stokachterdedeur #vitaliteit #fitworden #conditieverbeteren
Word je wat strammer, houd je meer buikvet vast, heb je last van overgangsklachten of merk je dat je sneller moe wordt? Sporten kan echt helpen! Maar het kan best lastig zijn om te weten welke sport het beste bij je past als je de 50 gepasseerd bent. Tips nodig? Lees dan onze blog. #linkinbio . . . #yourhealthpersonaltraining #50plus #vijftig #vijftigplus #ookleukemeisjeswordenvijftig #vijftigplusvrouwen #vijftigplussport #sport50plus #sport50 #50plusvrouwen #personaltrainer #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainingaanhuis #personaltraineraanhuis #thuistrainen #duotraining #menopauze #overgangsklachten #overgang #hormonen #hormoonbalans #hormoonfactor #spiermassa #hormonaledisbalans #hormoneninbalans #hormoneninbalansbrengen
Tussendoortjes waren een tijd geleden een standaard eetmoment van mijn dag. Ik dacht het echt nodig te hebben om geen honger te krijgen, omdat ik het voor mijn gevoel anders niet uithield tot de lunch of avondeten. Misschien herken het bovenstaande ook wel? Je voelt je suffig of misselijk als je niet meteen ontbijt als je wakker wordt. Of moe/slapjes als je een paar uur niet gegeten hebt. Dus zoek je tussendoor naar een snack of trek je alle kasten open omdat je iets MOET eten. Dit heeft te maken met je bloedsuikerspiegel. Wanneer je energie/calorieën tot je neemt gaat je bloedsuiker omhoog, vooral bij het eten van koolhydraten. Je bloedsuiker krijgt een hoge piek als je snelle koolhydraten / geraffineerde koolhydraten eet 📈. Hoe hoger de piek, hoe sneller en dieper je bloedsuiker weer daalt 📉. Daardoor ervaar jij die energiedips en cravings naar suiker/ om weer iets te gaan eten. (snelle koolhydraten / geraffineerde koolhydraten zitten in: wit brood, witte pasta’s, witte rijst, bloem, koekjes, fruitsappen, producten met toegevoegde suiker) Wil je af van die energiedips, cravings en verlangen naar koolhydraten / suikers? Probeer dan eens minder snelle koolhydraten / geraffineerde koolhydraten te eten en te focussen op 3 á 4 eetmomenten per dag. Probeer je maaltijd compleet te maken met pure energiebronnen, door naast groenten, gezonde vetten en eiwitten te eten. Dit is super belangrijk voor een stabiele bloedsuikerspiegel na het eten. Hierdoor zul je langer verzadigd zijn en geen behoefte meer hebben om tussendoor te snacken. Heb je hulp nodig bij het vinden van een gezonde eetpatroon/leefstijl? Wacht dan niet langer en stuur me een DM met al je vragen 🤎 📸 @evyvannispen #caliaricoaching #gezondleven #gezondeten #ondernemendevrouwen #foodie #gewichtsconsulent #voedingsdeskundige #lifestyle #voeding #leefstijlcoach #businessvrouwen # #vrouwelijkepersonaltrainer #denbosch #amsterdam
-36KG!🤩 Deze dame is op eigen kracht (met een klein beetje hulp van ons 😉) mega veel afgevallen! Van een ongezond vet percentage en bmi naar een gezond en fit lijf!📉 En dat allemaal met krachttraining, genoeg stappen en een gezond voedingspatroon.🥑 Wil jij ook afvallen? DM ONS DAN NU! Als zij het kan, kan jij het toch ook???🙋🏼♀️ #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #transformatie #voedingsplan #smallgrouptraining #krachttraining #personaltrainingrotterdam #personaltrainingnesselande #vrouwelijkepersonaltrainer #womenonlygym #womanonlygym #sportschoolvoorvrouwen #dieettips #gezondafvallen #hulpmetafvallen
Its a Game changer! Ik bedoel NAME changer 😋 opzoek naar een personal trainer? Plan met mij een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, en laten we samen kijken wat ik voor jou kan betekenen! -Delen wordt zeker gewaardeerd- 😁🙌 #almere #personaltrainer #workout #letsgetstarted #letsgo #afvallen #spiermassa #demixalmere #vrouwelijkepersonaltrainer #samenaanjouwdoelwerken
Samen sporten motiveert! En de 2e persoon traint bij ons GRATIS mee🥳 Sterker nog, de 3e of 4e persoon is ook welkom zonder extra kosten! Handig als je de kosten wilt drukken. Hebben jullie een ander sportniveau of verschillende doelstellingen? Dat maakt niet uit. Want de trainer maakt voor ieder een PERSOONLIJK PROGRAMMA, rekening houdend met zijn of haar wensen, doelen en fysieke mogelijkheden. Bij ons train je in de eigen tempo en word je gestimuleerd of afgeremd waar nodig. Hebben jij en jouw vriend of vriendin een stok achter de deur nodig? Krijg een BOOST door Personal training AAN HUIS of BUITEN! Je traint WAAR en WANNEER jij wilt. Jullie leren welke oefeningen passen bij jullie doelen en lichaam en waarom en zullen worden uitgedaagd door afwisselende trainingen. Dus… waar wachten jullie nog op?😉👏🏻Jullie zijn bij ons meer dan welkom! Plan een GRATIS intake + proefles in via de #linkinbio. Zodat jullie eerst kennis kunnen maken met de Personal trainer. Want een goede match is de basis voor een leuke en effectieve samenwerking! . . . Heb je een voorkeur om met een vrouwelijke- of mannelijke trainer te trainen? Dat kan bij ons! Ons team bestaat namelijk uit zo’n 100 mannelijke- en vrouwelijke trainers en we zijn actief door bijna heel Nederland! . . . #jouwpersonaltraineraanhuis #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #trainenindetuin #duotraining #samentrainen #samensporten
Weet jij ook niet goed welke oefeningen passen bij jouw doelen en lichaam? Je bent echt niet de enige. Veel mensen DOEN MAAR WAT en zien door de bomen het bos niet meer en weten dan ook niet meer waar ze moeten beginnen met sporten. Wat kan een Personal trainer hierin voor jou betekenen? • Je krijgt een plan op maat die afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden. • Je traint in het tempo dat bij je past. • Van je trainer leer je hoe jij zo effectief mogelijk kunt trainen. • Jouw Personal trainer let op jouw lichaamshouding en zal jou uitdagen of afremmen waar nodig. • Je krijgt afwisselende trainingen. Zodat jij het sporten ‘leuk’ blijft vinden en jouw lichaam progressie kan blijven boeken. • De trainer zal ervoor zorgen dat je alles uit jezelf en uit de training zult halen. • Behoefte aan leefstijltips? Ook daarin kan jouw personal trainer met je meedenken. Zodat je ook met je voeding, balans en mindset aan de slag kunt. Alles staat immers met elkaar in verbinding. 👉🏻Heb ook jij een BOOST nodig om in een sportritme te komen, wil je snel resultaten behalen én behouden en kun je daarbij wel een stok achter de deur gebruiken? Ons team staat voor je klaar! Stuur gerust een DM als je vragen hebt of plan via de #linkinbio een GRATIS intake + proefles in met één van onze trainers. Je vindt ons door bijna heel NL. Met sportieve groet, Team YourHealth! . . . #yourhealthpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #trainenindetuin #planopmaat #doelgerichttrainen #effectieftrainen #besteversievanjezelf #metime #ondernemerschap
Hallo vrienden, Een aantal maanden geleden hebben wij een prachtige sportlocatie geopend in Melick waar we zowel binnen als buiten mogelijkheden bieden tot het volgen van personal training en small group training. Ben jij er aan toe nu echt eens voor jezelf te gaan zorgen? Geen dieet meer of aanklooien in de sportschool? En eindelijk duurzame resultaten behalen? Ik heb vanaf nu weer een paar plekken vrij. Mocht je meer info willen dan mag je me natuurlijk berichten. Delen mag! #personaltrainer #roermond #limburg #voedingscoach #krachttraining #vrouwelijkepersonaltrainer #roerdalen
• S i m o n e • Tatatataaaaa, hierbij onze trainster Simone aan het woord! “Mijn naam is Simone. Sinds 2020 ben ik aan de slag gegaan als personal coach/trainer. Daarvoor was ik topsporter en heb ik in de eredivisie vrouwen tot aan Jong Oranje gespeeld. Vanaf mijn 14e speelde ik bij PEC Zwolle. Om mijn doelen en dromen te behalen moest ik iedere dag om 05:30 mijn bed uit en kwam ik om 18:30 in de avond weer thuis. Vanuit de KNVB kregen wij van vroegs af aan al voorlichting over voeding en gezondheid. Vanaf dat moment wist ik dat ik ook andere mensen wilde helpen om zo gezond mogelijk door het leven te gaan en heb hiervoor mijn CIOS diploma behaald. Het allermooiste van personal training is dat het niet alleen om de training gaat, maar ook om heel veel dingen eromheen (mentaal & fysiek). Ik vind het mooi om mensen te ondersteunen bij het behalen van hun doelen, een band op te bouwen en iedere training te eindigen met een glimlach. Mijn motivatie is dat jij de beste versie van jezelf wordt, en dat jij jouw doelen zult behalen. ‘’Your goal, my motivation’’! . . . #letsdoitpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #trainenindetuin
Ben je druk, heb je kinderen maar weinig oppasmogelijkheden of lukt het je niet zelfstandig om in een sportritme te komen? Grote kans dat jij veel ballen hoog te houden hebt. Er wordt veel van ons gevraagd. We zijn druk met werk, het gezin, familie, vrienden en ook het huishouden vergt veel tijd en energie. Niet zo gek dus, dat jij minder zin hebt om te gaan sporten. Toch levert het je veel gezondheidsvoordelen op. Ws. is jou dat wel bekend. Maar hoe kun je in deze hectische tijd toch aandacht aan jezelf besteden, weer beter voor jezelf gaan zorgen? Wij kunnen je helpen weer in een sportritme te komen door; - Personal training aan huis of buiten - Leefstijltips - Coaching Bij ons train je waar en wanneer jij wilt. Binnenshuis of op een plek bij jou in de buurt. In de ochtend, middag of avonds of in de weekenden. En wist je dat een vriend of vriendin bij ons GRATIS aan kan sluiten? Handig als je de kosten wilt drukken! Heb ook jij die stok achter de deur nodig? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. Ons team staat voor je klaar! . . . #jouwpersonaltraineraanhuis #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkecoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #trainenindetuin
Zou jij ook zo graag een sixpack willen? En wel liever gister dan vandaag? Je bent echt niet de enige! Maar hoe ontwikkel je zo’n blokjesbuik? Lees in onze blog wat je ervoor moet (en laten😉)! #linkinbio . . . #yourhealthpersonaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraining #personaltrainer #personaltraineraanhuis #personaltrainster #vrouwelijkepersonaltrainer #thuistraining #aanhuis #ondernemen #ondernemer #onderneemster #vrouwelijkeondernemers #vrouwelijkeondernemer #zzper #stokachterdedeur #sportmotivatie #leefstijlverandering #personalcoach #persoonlijkesportcoach #overgangsklachten #40plus #hormonaledisbalans #fitzwanger #fitnazwangerschap #sixpack #plattebuik #afvallen #vetverbranding
💎Wedding Prep Resultaat van @marlou_van_maanen 😍💍 Het grootste resultaat hadden we samen al behaald tijdens haar vorige 12 Weken Programma, maar voor haar Dag van de Liefde 💞 wilde ze toch nét nog even wat strakker in die jurk staan. Én dat is gelukt!! Marlou, wat zie je er prachtig uit!!!! 😍 *Gewicht: -3,1kg [57,0 kg > 53,9 kg] *Taille: -1,5 cm *Buikomvang bij navel: -3,0 cm *Buikomvang laag: -1,0 cm *Arm omvang: -0,7 cm *Been omvang boven knie: -0,5 cm *Been omvang hoog: -1,0 cm Je hebt het super goed gedaan en ik ben trots op je!! 💪🏼💗💎 You were totally Wedding Ready!! 💯 Héél veel Liefde en Geluk toegewenst voor jullie verdere leven samen 💞✨🥂🕊💍 •• 🌍thefeelgoodtrainer.com 📩[email protected] •• #TheFeelGoodTrainer #weddingprep #PersonalTrainerAmsterdam #privestudio #prive #veilig #vertrouwd #PersonalTrainerAmsterdamNoord #VrouwelijkePersonalTrainer #resultaat #bruiloftinspiratie #bruiloftvoorbereidingen #wedding #weddingdress #fitspo #goals #couplegoals #feelgood #stralen
Konden we maar zo’n mooi strak wasbordje bij bol.com bestellen. Dat zou toch geweldig zijn? Helaas, er bestaat geen wondermiddel voor een sixpack. Hier moet je toch echt iets voor doen en laten. Wat en hoe? Lees het onze blog! https://www.jouwpersonaltraineraanhuis.nl/hoe-krijg-je-als-vrouw-een-sixpack/ . . . #jouwpersonaltraineraanhuis #personaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraineraanhuis #personaltrainer #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #stokachterdedeur #sportmotivatie #buitensporten #outdoorpersonaltraining #aanhuis #thuistrainen #thuissporten #stokachterdedeur #maatwerk #overgangsklachten #overgang #menopauze #leefstijltips #voedingstips #sixpack #buikvet #buikvetverbranden #vetverbranding #buikspieren #blokjesbuik #strakworden #straklichaam #slankworden #afvallen
Is ‘naar een sportschool gaan’ niks voor jou? Dan komt de sportschool toch naar jou?! Veel mensen voelen zich niet op hun gemak in een sportschool. Of ze missen de persoonlijke aandacht en uitdaging. Een Personal trainer aan huis of buiten kan dan de oplossing zijn. Zo word je bij ons getraind WAAR en WANNEER jij wilt. Wil je thuis getraind worden of juist op een veldje bij jou om de hoek? En dan het liefst voor je werk of juist erna of in het weekend? Jouw wensen zijn ons uitgangspunt. Door Personal training, leefstijltips en coaching werk jij doelgericht en effectief aan jouw persoonlijke doelen. Jouw personal trainer zal ervoor zorgen dat jij het beste uit jezelf en uit de training zult halen. Je krijgt een plan op maat dat afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden. Heb ook jij een stok achter de deur nodig omdat je druk bent, fysieke klachten hebt of het sporten gewoonweg niet zo leuk vindt? 👉🏻Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of plan bij serieuze interesse een GRATIS proefles in! . . . #yourhealthpersonaltraining #personaltraining #personaltrainingaanhuis #personaltraineraanhuis #personaltrainer #vrouwelijkepersonaltrainer #personaltrainster #stokachterdedeur #sportmotivatie #buitensporten #outdoorpersonaltraining #aanhuis #thuistrainen #thuissporten #stokachterdedeur #maatwerk #fysiekeklachten #rugklachten #schouderklachten #fitzwanger #gezondzwanger #sportentijdensdezwangerschap #overgangsklachten #overgang #menopauze #leefstijltips