Akşam yemeği 370 kalori 🤍 . Köfte 200 kal Ekşi ekmek 90 kal Fırın sebze 70 kal Brokoli 20 kal . #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #herbalife #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #motivasyon #kiloalma #onlinediyet #herbalifeturkiye #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor
Arada kahve içtim 🌟 #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #canımkendim #keșfet
Kilom durdu diyip uzulmeyelim hedefimiz yag yakimi olsun 💃💃💃Bizimle tanismadiniz mi? Çok urun kullandım buda mi? Soru işareti duyar gibiyim 🙈 bu başka Türkiye'de ilk ✅Asla pişman olmayacaginiz bir ürün ile sizleyiz✅ ✅Ödem attırma ✅ ✅Enerji verme✅ ✅Tok tutar ✅ ✅ Sıkılaşma ✅ ✅ Takviye vitamin ✅ ✅Sağlıklı zayıflama ✅ ✅7bitkinin verdiği mucize ✅ #zayiflamakürü #zayıflamakistiyorum #zayıflıyoruz #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflamatavsiyeleri #zayıflamagünlüğü #diyetteyim #diyettavsiyesi #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmutluluktur #kesfettengelenler #kesfettengelenler #kesfedilmeyensesler #keşfetteyiz #keşfetbeniöneçıkar #kwsfettengelenler🙏🙏❤️❤️🙏🏻⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣🙏🏻⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣ #keşfetedüş #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettavsiyesi #diyetteyizekibi #zayıflıyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayiflamamlazim #reklam #reklama
Bizimle tanismadiniz mi? Çok urun kullandım buda mi? Soru işareti duyar gibiyim 🙈 bu başka Türkiye'de ilk ✅Asla pişman olmayacaginiz bir ürün ile sizleyiz✅ ✅Ödem attırma ✅ ✅Enerji verme✅ ✅Tok tutar ✅ ✅ Sıkılaşma ✅ ✅ Takviye vitamin ✅ ✅Sağlıklı zayıflama ✅ ✅7bitkinin verdiği mucize ✅ #zayiflamakürü #zayıflamakistiyorum #zayıflıyoruz #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflamatavsiyeleri #zayıflamagünlüğü #diyetteyim #diyettavsiyesi #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmutluluktur #kesfettengelenler #kesfettengelenler #kesfedilmeyensesler #keşfetteyiz #keşfetbeniöneçıkar #kwsfettengelenler🙏🙏❤️❤️🙏🏻⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣🙏🏻⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣ #keşfetedüş #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettavsiyesi #diyetteyizekibi #zayıflıyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayiflamamlazim #reklam #reklama
Akşam yemeği 18:45 Dünkü ile aynı menü ilave bir adet turşu Şükür bugün sporumu da yaptım suyumuda güzel içtim Temiz bir gün oldu ✨ . . . . . #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #instagram #keşfett #sagliklibeslenme #diyetaksamyemegi #aralıklıoruç #kiloveriyorum
Patatesli tavuk sote Fırında kabak Bulgur pilavı Yoğurt . . . . . . . . . . #diyet #diyettarifler #kiloverme #sunum #yemek #sağlıklıyaşam #fit #fityaşam #sağlıklıbeslenme #sagliklitabaklar #sağlıklızayıflama #dengelibeslenme #dengeliöğün #porsiyonkontrolü #diyettabak #diyetmenü #diyetbeslenme #kilovermekistiyorum #kesfet #diyethesabı #diyethesaplaritakiplesiyor #takipleşme #diyetteyim #sağlık #fitmom #health #healthylifestyle #food #foodphotography
01.05.2024 Akşam yemeğim, salata biraz daha yedim tabaktakinden hariç. #diyet #diet #sağlık #healthyfood #healthylifestyle #sağlıklıbesleniyorum #karataydiyeti #detoks #motivation #healthy #lifestyle #spor #kiloverme #weightloss #motivasyon #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyettabak
YULAFLI VERY BERRY MUFFİN 🧁 Gerçekten bu muffinin tek sorunu booool meyveli olduğundan porsiyona dikkat etmek onun dışında harika oluyor Malzemeler; •1 olgun muz• •1 yurmurta• •2 yemek kaşığı bal (karadut özü de çok yakışır)• •1 paket kabartma tozu• •1 paket vanilin• •2 çay kaşığı tarçın• •1 su bardağı/250ml çekilmiş yulaf• •yarım su bardağı süt• •çilek, yaban mersini ve frambuaz •isteyen 3-4 kare beyaz çikolata da ekleyebilir ben evde kalanı ince kesip koydum ve çok yakıştı 😋 Muzu ezip üzerine yumurtayı ekleyip iyice karıştırıyoruz, yulafı rondodan geçiriyoruz. Yulaf, tarçın, kabartma tozu, vanilin ve balı ekleyip tekrar karıştıyoruz. Üzerine sütü ekliyoruz. Çok sıvı olmaması lazım çok akışkan olursa biraz daha yulaf ekleyebilirsiniz. En son meyveleri biraz unluyoruz (tam buğday unuyla tercihen) ki pişerken dibe çökmesinler. Önceden ısıttığımız fırında alt üst 180 derecede 30dk pişiriyoruz, ılıklaştığı gibi kahve yanına yiyoruz afiyetlerle ♥️♥️♥️ #vbmtarifleri . . . . . #veryberrymuffin #fitmuffin #muffin #muffinkek #muffintime #kek #sagliklibeslenme #sağlıklıtarifler #saglikliyasam #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #yummy #food #foodie #tarif #kektarifleri #tariflerim #zayıflama #onlinediyet #diyetteyim #diyettatlı #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #fitkek #spor #fitness #muffinrecipe
Aslında diyete inişli çıkışlı devam etsemde burada aktiflik sağlayamıyordum ama artık geri döndüm 🥰 #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitabaklar #sagliklikiloverme #saglikliaksamyemegi #sagliklizayiflama #sagliklibeslenme #saglikliyasama #zayiflamamotivasyonu #zayiflamakistiyorum #diyet #kesfet #inceliyoruz #zayiflamagrubu #zayiflamakmumkun #fitolmakistiyorum #sunum #yemektarifleri #kesfet #diyetisyentavsiyesi
✨️akşam yemeğim✨️ 🍽airfryerda bakla ve merco🥣 #keşfetbeniöneçıkar #keşfet #keşfetteyiz #kesfetteyim #sağ #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyfood #health #araliklioruç #aralıklıoruç #if #intermittentfasting #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #instagram #reels #reklam
İyi akşamlar bugünün öğünleri herkese afiyet olsun #ikiöğünbeslenme #enginaryemeği #sebzeyemekleri #kilokoruma #sağlıklıbeslenme #öğünlerim #yürüyüş #spor #diyethesaplaritakiplesiyor
Bazı fotoğraflar şükür içerir ✨ #oodiyetmii #tüpmide #diyethesabi #diyethesaplaritakiplesiyor #beforeafter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightloss
Enerciiiii before afterı ile geldim kırmızı kırmızı ❤️😍 #oodiyetmii #transformation #tüpmide #weightloss #weightlosstransformation #beforeandafter #beforeafter #diyethesabi #diyethesaplaritakiplesiyor
Aslında değişmez sandığın her şey bir gün öyle güzel değişiyor ki kendinde şaşırıyorsun 🫶🏻 Yeni yıl yeni hafta yeni günler hep bize çok iyi gelsin hem sağlık hem motivasyon hem başarı ve her anlamda değişim hem de pırıl pırıl bir enerji getirsin 👉🏻👈🏻 #oodiyetmii #diyethesabi #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #tüpmide
Mağazaya gidip kaban bulamamak ❌ İstediğin mağazaya gidip istediğin bedende beyaz kaban almak ✅ #oodiyetmii #diyethesabi #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #tüpmide
Depresyondayken kilo alanlardanım.O dengesizlik içinde asla aç kalamıyorum.Ve tüp midelide olsanız,diyette yapsanız yediklerinizin porsiyonu kadar,içeriklerine de dikkat edin.Mesela benim kiloyu alma sebebim normalden fazla karbonhidrat tüketmek.Tartıyla bir güzel yüzleştik.Yormadan zorlamadan sağlıklı beslenip,su içip,spor yaparak 2 kilosunu hallettim.Kaldı hedefe 4.7 kg 🤸🏻♀️ Hadi gelin beraber diyet,spor yapalım.Devamı gelsin miiii bu reelsların 🫶🏻 #oodiyetmii #diyethesabi #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #tüpmide #motivation #motivasyon
Son öğünüm ⏰16.30 Herkese Afiyet olsun 🤗 #aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #diyetteyimm #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyettabağım #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kesfet #kiloverenler #diyetkahvaltı
Sütlü kahveyle ara öğün zamanıı ☕ #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #zayıflama #tuzsuzyasamamerhaba #kalanbilmemkaçkilo #iyihissetmekicin #düzenliyaşam #kilomualdınsen #kaçamaksız21gün #4812412 #6369954
Kahvaltı 12:30 🌸 #kahvaltı #breakfast #diyetgünlüğü #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #aktiftakipci #instalike #goodmorning #keşfet #keşfetedüş #keşfetteyiz #sunumönemlidir #photography #photo #benimkadrajimdan #instadaily #kahvaltıönerileri #öğünönerileri #porsiyonkontrolü #etkileşimpostu #sagliklitabaklar #yumm #delicious #photolover #benimtabağım #yemekfotoğrafı #istanbul #keşfettengelenlertakipetsin #sunumsever #etkileşim
🍀Diyete başlamak isteyip bir türlü başlayamayanlar 🍀Süreci hiç bilmeyen ve daha önce hiç diyetisyen desteği almayanlar 🍀Motivasyon kaybı yaşayan ve sürdürülebir olamayanlar için destekleyici tanışma paketi için mesaj gönderebilirsiniz 📞 0531 363 13 16 Whatsapp hattımızdan iletişime geçebilirsiniz ☑️ ♥️Dyt Beyza Mekseliyna Adsız #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyen
Cumartesi görünümlü bu çarşamba için güzel planlarımız vardı ama hepsi suya düştü ⛈ moral bozmamaya çalışarak güne devam. Hava karanlık olsa da tabağım renkli 🥗 #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #zayıflama #tuzsuzyasamamerhaba #kalanbilmemkaçkilo #iyihissetmekicin #düzenliyaşam #kilomualdınsen #kaçamaksız21gün #4812412 #6369954
Jewelry materials diy material wholesale #diy #diyet #diys #diyproject #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyvideo #DIYdecor #diyvideos #Diyarbak #diyfun #diyblogger #diywedding #diyethesaplaritakiplesiyor #diyideas #diyetkardesligi #diyetyemekleri #diyarbakir #diya #diycrafts #diyfuture #diyetekibi #diyinspiration #diyfashion #diycostume #diycute #diyututorial #diyhome #diybeauty
Kilo verme döneminde ihtiyacınız olan vitamin ve mineraller😍 -B6 ve B12 vitamini -Omega3 Yağ Asitleri -D Vitamini -Demir -Magnezyum -Kalsiyum -İyot -L-Karnitin -Krom 🍀🍀🍀Sen hangi vitamin mineral takviyesini kullanıyorsun ? Yorumlara yaz ✍️ ✅ #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyen #vitamin #vitaminherboost #mineral #minerals
Aknesiz bir cilt için tüketmen gereken besinler✅ 🍀Her sabah 1 yumurta 🍀Her gün 1 kupa yeşil çay 🍀Kahvaltıda bol yeşillik ve avokado 🍀Her gün en az 2 porsiyon mevsim yeşilliklerinden salata #diyettarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyeni
Dikkat etmeniz gereken 10 tüyo😍 1- Çok düşük kalorilerle beslenmeyin. 2- Yağ alımını çok düşük tutmayın. 3- Geç saatlerde yemek yemeyin. 4- Daha çok spor yapın, daha çok kalori yakın. 5- Kilo vermek için ağırlık antrenmanlarına önem gösterin. 6- Diyetinizde yeşil sebzelere yer verin. 7- Daha çok su için. 8- Daha erken yatın. 9-Sabahları kahvaltıda yeşil çay için. 10-Ve mutlaka her gün yumurta tüketin. #diyettarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyen
Online diyet görüşmelerimiz nasıl gerçekleşiyor😍 ✨Süreç şu şekilde öncelikle son 6 ayın veya 1 yılın kan tahlilleri varsa onları istiyorum sonrasında tahlile ve yaşam tarzınıza uygun beslenme programınızı whatsapp veya mail yoluyla iletiyorum. İsteğinize bağlı olarak Görüntülü seanslar yapabiliyoruz (zoom veya whatsapp) Aylık 4 seans olacak şekilde ilerliyoruz her hafta tartı sonucuyla beraber listeniz yenileniyor ✅ . . . . Yüzyüze görüşmelerimizden hiçbir farkı yoktır. Kliniğe geldiğinizde Tanita ile ölçümlerinizi ben alıyorum. Online diyette siz kendi ölçüm cihazınız ile tartılıyorsunuz🍀 : 🎁Yaz bitmeden kampanyalarımızdan da yararlanmayı unutmayın derim🎁♥️ #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyen #diyetönerileri
🍀Hemen hemen her gün aynı şekilde sağlıklı gıdalarla beslenin. ✅Günlük beslenmenizde karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek gıdalara yer vermemeye özen gösterin. 🍀Haftada birkaç öğününüzde, tatiller veya özel günlerde ise yüksek kalorilerde bile olsa sevdiğiniz besinlere yer verin. ✅Kendinizi şımartmak istediğinizde sevdiğiniz besinleri tüketirken ölçülü olmalısınız, her lokmanın tadına vararak yavaş yavaş yiyin böylece daha fazla yemeden kendinizi tatmin etmiş olursunuz. 🍀Başarılı bir diyetin uzun vadede sürdürülebilir olması gerektiğini vurgulayabiliriz. Bu, kendinizi en sevdiğiniz gıdalardan tamamen mahrum etmeniz ya da bütün gün aç kalmanız anlamına gelmiyor. ✅Sevdiğiniz gıdaları da yiyebilirsiniz, ancak bu meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız et ürünleri, süt ürünleri ve su ile dengelenmelidir. #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyen
Yazdan kalan bir fotoğrafla içimiz ısınsın istedim🌸💜 Yaz mevsimine 3 ay kala beslenme programlarımızı oluşturalım mı ? En sevdiğimiz kıyafetlerimize girelim ayna karşısında kendimizi özgüvenli ve mutlu hissedelim💜 Diyete başlamak için en uygun zamanlar 👌 Kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak için hepinizi sağlıklı ve dengeli beslenmeye davet ediyorum ✅💚🍀 #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetgünlüğü #diyettarifler #diyetteyim #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetyemektarifleri #diyetyapiyorum #kiloveriyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasam #diyetisyentavsiyesi #kurtköyyenişehir #kurtköydiyetisyen
✨️kahvaltım✨️ 🍽kahvaltı tostum🥪 peynir🧀 domates 🍅 ve salatalık🥒 #keşfetbeniöneçıkar #keşfet #keşfetteyiz #kesfetteyim #sağ #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyfood #health #araliklioruç #aralıklıoruç #if #intermittentfasting #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #instagram #reels #reklam
Tüm Emekçilerin 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü Kutlu Olsun! ✅Beyşehir Sağlıklı Yaşam . . . #instalike #instagood #followme #protein #night #psikolog #kesfet #hungry #foodgasm #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #fitness #diyetisyen #herbalife #istanbul #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #iyoteksikliği #herbalifeturkiye #ankara #diyethesaplaritakiplesiyor #ketentohumu #motivasyon #turkey #detoks #diyetkardesligi #nitrikoksit #motivation #1mayısişçibayramı
Bu paylaşımın faydalı olduğunu düşünüyorsanız 👍🏻, düşünmüyorsanız 👎🏻 emojilerini kullanarak yorum yazarak bana gösterebilirsiniz. Şu anda daha fazla 1:1 online danışan alıyorum. - Eğer yağlı görüntünüzden kurtulmak, kas yapmak ve en iyi versiyonunuza ulaşmak istiyorsanız - Profilimdeki linke tıklayıp “Online Diyet ve Antrenman” seçeneğini seçin. Önünüze çıkan formu doldurun ve süreç ile ilgili bilgi veren bir pdf dosyası size yollanacaktır. - Veya DM’den “Koçluk” yazabilirsiniz. - Bu paylaşımı daha sonra tekrar göz gezdirebilmek için kaydedip, vücut değişimi yapmayı düşünen arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın. #diyet #fit #kiloverme #sagliklibeslenme #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #onlinediyet #diyetkardesligi #kilovermek #diyetgunlugu #motivasyon #diyetisyen #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #saglik #zayıflama #sağlıklıbeslenme
Kahvaltı dediğin 😋 @tombikmuffin #tombikmuffin . . . . . . . . . . #tombikmuffin #zayıflama #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #zayıflamatavsiyeleri #sağlıklızayıflama #kalıcızayıflama #bölgeselzayıflama #zayıflamaönerileri #zayıflamagünlügü #zayıflamagünlüğüm #zayıflamaserüveni #zayıflamaöyküm #zayıflamadiyeti #zayıflamayöntemleri #zayıflamasırları #zayıflamateknikleri #zayıflamayadairherşey #zayiflamamlazim #zayıflamaprogramı #diyet #diyetgünlüğü #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon #motivasyonlazim #diyetmotivasyon #tombikmuffin . . . . . Follow 👉 @tombikmuffin Follow 👉 @tombikmuffin
6. Günden #günaydın 🙋♀️ 17 saatlık açlıktan sonra #kahvaltı Geçmiş te her gün, gece her wc sonrası tartılıyordum🙈çok şükür o bitti. 😁 Önümde 24 gün ve 1kg40 var aylık 🎯için. Olacak, olmalı, oluyor✌️ Evrene yollandı mesaj:) #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diet #instadiet #aralıklıoruç #araöğün #ifdiet #intermittentfasting #tartı #healtylifestyle #healthyfood #balanceddiet
Günaydınn kızlarrr 🫠🥰 . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetmenü #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetmotivasyon #diyetisyen #değişim #aralıklıoruç #zayıflama #kiloverme #kilo #kilovermekistiyorum #obez #obezite #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #fit #fittarifler #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloveriyorum #instagood #reels #instagram #keşfetteyiz #keşfetteyim #keşfet
Sipariş ve bilgi için DM📩 WhatsApp 0545 779 88 76 #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #araöğün #breakfast #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #fit #healthy #healthyfood #yummy #diyetailesi #diyetönerileri #temizbeslenme #istanbul #saglık #yoga #naturalife #meditasyon #kadın #kadıngiyim #kadınca #kadınlarkulübü #kadınlar #tarzkadın #yazlıkelbise #yazlıkayakkabı #kadirezildi #keşfet #didemarslanyılmazlavazgeçme #beslenme
#sabahkahvaltısı #diyetisyen #diyet #onlinediyetisyen #fit #saglikliyasam #diyetkahvalti #diyetgünlüğü #kesfet #kiloveriyorum #hedefkilo #healthyfood #diet #diyetyemekleri #akşamyemeği #akşammenüsü #aralıklıoruç #araöğünüm #diyetakşamyemeği #diyetgünlüğü #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor
Gün 16 Z Raporu : Genel olarak az ama kalorili şeyler yemişim. Özellikle sanıyorum zeytinyağlı barbunya biraz kalori hesabını şaşırtmış. Ancak 1500 kaloriye kadar kabul edilebilir. Yürüyüş de fena sayılmaz. Diyet yaparken gıda çeşitliliği çok önemli, sadece kilo vermek değil, bağırsaklarımızdaki mikrobiyom çeşitliliğini de korumamız gerekiyor. #food #yemek #diyet #diyetyemeği #diyetaraöğün #diyetgünlüğü #diyettabakları #diyetteyim #diyetönerileri #diyetkahvalti #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetprogramı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #diet #dietfood #dietplan #ketodiet #ketomeals #ketoweightloss #spor #instagram #instagood #instalike #instadaily
01.05.2024 Kahvaltımı yaparken hissettiğim bazıı şeyler 😂 Haşlama patates sevgim sorgulanamaz 🤪🤪🤪 Benimki de mülayiminki gibi bir zorunluluk, kilo vereyim bir acılı bir acılı daha 😂😂😂 Şu an mülayim' den iyiyim ama; zeytin peynirim var, başımda muşmula suratlı ev sahibem yok 😅 Ayrıca mobbing yapan bütün işverenlere, iş arkadaşlarına; bombacı mülayim olmam yakındır ona göre 🤪🤪🤪 #diyet #diet #sağlık #sağlıiklıbeslenme #healthyfood #healthylifestyle #detoks #motivation #healthy #lifestyle #spor #kiloverme #weightloss #detox #motivasyon #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyettabak #bombacımülayim #korkusuzkorkak
Geçen yıl diyetisyenimle 12 kg verdim . Ben çok yoruldum 2 hafta ara vericem dedim ve 3 4 ay oldu bırakalı . Malesef ki verilen kiloların 5 i geri geldi . Ve bu sefer kendimi daha çok genişlemiş ve hantallaşmış hissediyorum .Şimdi yeniden başladım bu serüvene ilk aşama doğum günüm 5 haftada 10 kg vermek gibi bir amacım var . Bu ilk günün menüsüydü. Öğle yemeği yiyemedim onun yerinede ara öğün yaptım . 10 bin üzerinde adım attım harika bir yürüyüş yaptım . Buraya atma nedenim kendime motivasyon yaratmak . Başarmak istiyorum ve başaracağım 🌸🤍 ( Kan tahlillerinizi yaptırmadan ve daha önce destek almamışsanız kendi başınıza diyetler yapmayın diyetisyeninize danışın . 🌸 ) . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetyemekleri #diyetgünlüğü #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #spor #dengelibeslenme #mutluyaşam
Günaydınnnn ♥️ . . . . . . . #diyet #diyettarifler #kiloverme #sunum #yemek #sağlıklıyaşam #fit #fityaşam #sağlıklıbeslenme #sagliklitabaklar #sağlıklızayıflama #dengelibeslenme #dengeliöğün #porsiyonkontrolü #diyettabak #diyetmenü #diyetbeslenme #kilovermekistiyorum #kesfet #diyethesabı #diyethesaplaritakiplesiyor #takipleşme #diyetteyim #sağlık #fitmom #health #healthylifestyle #food #foodphotography
Günaydın… Uzun bir aradan sonra tabaklarımla tekrar buradayım.. Ramazan ayını ve bayramı geride bıraktık. Büyüklerimizi ziyaret ettik. Hatta biz sezonu erken açıp geçen hafta sonu Alanya’da tatilimizi bile yaptık… Tabi bütün bu zaman diliminde de beslenme programımdan çokça çıkışlar olduğu için bir miktar kilo artışı da oldu. Ama ben biliyorum ve inanıyorum ki daha önceleri kilo verdiysem ve kilomu uzun süre koruduysam yine yapabilirim… Hadi bakalım tabaklarımla tekrar buradayım.. . . . . . #gülümsehayaline #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetgünlüğü #kahvaltıönerileri #kahvaltılık #diyetteyim #kilo #onlinediyet #diyetzamanı #beslenmekoçu #kahvaltızamanı #fitolmayolunda #kahvaltıkeyfi #diyet #evdekahvaltı #diyetisyenmutfağı #zayıflamakampı #kilover #fitkahvaltı #pratiktarifler #zayıflamakistiyorum #sadekahvaltı #haftasonukahvaltısı #renklifikirler #kahvalti #diyethesaplaritakiplesiyor #kahvaltıfikirleri #pratikbilgiler #kahvaltılıktarifler #kahvaltısunumu
Günaydın. 🥳 #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #herbalife #diet #sağlık #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #ankara #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #motivasyon #kiloalma #onlinediyet #herbalifeturkiye #kilo #zayiflama #gym #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIRKEN YAŞLANMAYI YAVAŞLATMAK İÇİN HER GÜN TÜKETMEK İSTEYECEĞİN BESİNLER NEDİR BİLMEK İSTER MİSİN? Evet yanlış duymadınız zayıflarken yaşlanmayı geciktirmek AMPK ENZİMİNİN VÜCUDUNDAKİ AKTİVİTESİ İLE çok mümkün.... Peki nedir bu besinler? Nasıl tüketelim? 1) Her gün 1 çay kaşığı zerdeçal tüket. Zerdeçalı özellikle karabiber ile tüketmekte fayda var. Karabiber içerisinde bulunan piperin adlı bileşen vücudun zerdeçal emilimini arttırır. Yapılan araştırmalar zerdeçalın yağda pişirildiğinde vücudun daha fazla kurkumin emebileceğini belirtmiştir. 2) Her gün 1 çay kaşığı tarçın tüket. Özellikle ikindi vakti kahvenin içinde tüketebilirsin hem kan şekerini dengeler. Tarçının içindeki sinnamaldehit AMPK enzimini aktive eder. 3) Her gün 1 fincan yeşil çay tüket. Yeşil çaydaki kateşinler AMPK enzimini aktive eder. 4) Her gün soğan ve elma tüket içindeki kuvarsetin enzimi aktive eder. Soğanı mümkünse çiğ tüketin çünkü çiğ hali antioksidan ve antikanserojen özellik gösteren sülfürlü bileşiklerden daha zengindir.Elmayı mümkünse gün içinde tüketin elmanın yüzde otuzu gaz olduğu için akşam yemekten sonra aşırı şişkinlik yapabilir. 5) Her gün 3 yemek kaşığı organik elma sirkesi tüketin içindeki kafeik asit AMPK enzimini aktive eder. İster salataya ister suyun içinde. 6) Kakao nibi ile tanışın içindeki proantosiyanidinler sayesinde yaşlanmayı geciktirir zayıflama yolculuklarınıza destek verir.. Kakao nibi bence bir süper besin. Hem ruhunuzu besler hemde bedeninizi. Lütfen marka sormayın tek yapacağınız gıda güvenliği açısından mutlaka çikolata üreticisi markaların ürettiği, ambalajlı ürünlerin satın alınması yeterlidir. 7) Her gün 2 yemek kaşığı kuru üzüm tüketin. Hatta güvenilir bir markadan alacağınız üzüm çekirdeği tozu çok daha etkilidir. Salatalarınıza , yoğurtlarınıza her gün 1 yemek kaşığı ekleyin.İçindeki resvratrol hücrelerinizi besler yaşlanma sürecinizi yavaşlatabilir. #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
Merhaba canlar muhteşem bir pazar olsun🌈 Gezelim görelim köşemde bu gün sizlere minik bir yunan adası olan Meis’den sesleniyorum👩🌾 Haftasonu olunca bende akan sular durur,sizlerde durum nasıl? Kilomu korumak için haftasonu; ✋Kalori saymam ✋Yediklerimden pişmanlık duymam ✋Keyfimden ödün vermem Sizlerde benim gibi haftasonunu özgürce yaşamak ister misiniz? O zaman şu kurallara dikkat edin derim🔎 1- Haftasonu aralıklı oruç yapın. Zaten kahvaltıyı muhtemelen geç yapacaksınız.Saat 11.00 de kahvaltı bitti diyelim 4 saat sonra bir bardak kefir yada ayran için.4 saat sonrada akşam yemeğini yiyin.Akşam yemeğini protein ile değerlendirin. 4 saat ara verdiğiniz zamanlarda ağzınıza bir fındık tanesi bile atmayın.Su veya bitki çayı veya maden suyu veya kahve tüketebilirsiniz. 2-Gün boyu 3-3.5 lt su içtiğinize emin olun. 3-Ertesi gün kahvaltıda verdiğim tarifi tüketin ve ödemlerden kurtulup mis gibi yolunuza devam edin. • 1 BARDAK KEFİR • 1 YEŞİL ELMA • 1 AVUÇ ISPANAK • 10 DAL MAYDANOZ • 10 DAL NANE • ½ KÜÇÜK LİMONUN SUYU • ½ AVOKADO veya 10 BADEM • 1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL Bu bilgi sizin için faydalı oldu mu? Dengeleme kurallarımdan daha çok bahsetmemi ister misiniz? #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
AZIM İŞTE RENOVANIN DEĞİŞİM GÜCÜ 🪩👏 3 ayda 18 kg olur mu diyenler renovanın sihirli elleri değerse bal gibi olur🪄🔮 Artık bol elbiselerime veda etmek istiyorum beni inceltin diyerek geldi can danışanımız bizde hayalini gerçeğe dönüştürdük 🌸 KARŞINIZDA 2 ÇOCUK ANNESİ FİT Mİ FİT BİR KADIN VAR 👸🏼 Yoğun iş temposuna rağmen düzenli yürüyüş ve lezzetli tariflerle doya doya keyifle inceldik hem de hiç sarkma yaşamadaann🤩 Biz yıllar sonra 80 kiloya veda edip 6 lı rakamları görmenin haklı gururunu yaşıyoruz🙏🏻💃🏻 ⭐️⭐️Değişim içinizde başlar siz yeter ki olmak isteyin biz sizlerin içindeki gücü dışarıya çıkarmaya sizin hem bedeninizi hem ruhunuzu doyurup kuş gibi hafifletmeye hazırız 🕊 #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
Merhaba canlar muhteşem bir pazar olsun🌈 Gezelim görelim köşemde bu gün sizlere minik bir yunan adası olan Meis’den sesleniyorum👩🌾 Haftasonu olunca bende akan sular durur,sizlerde durum nasıl? Kilomu korumak için haftasonu; ✋Kalori saymam ✋Yediklerimden pişmanlık duymam ✋Keyfimden ödün vermem Sizlerde benim gibi haftasonunu özgürce yaşamak ister misiniz? O zaman şu kurallara dikkat edin derim🔎 1- Haftasonu aralıklı oruç yapın. Zaten kahvaltıyı muhtemelen geç yapacaksınız.Saat 11.00 de kahvaltı bitti diyelim 4 saat sonra bir bardak kefir yada ayran için.4 saat sonrada akşam yemeğini yiyin.Akşam yemeğini protein ile değerlendirin. 4 saat ara verdiğiniz zamanlarda ağzınıza bir fındık tanesi bile atmayın.Su veya bitki çayı veya maden suyu veya kahve tüketebilirsiniz. 2-Gün boyu 3-3.5 lt su içtiğinize emin olun. 3-Ertesi gün kahvaltıda verdiğim tarifi tüketin ve ödemlerden kurtulup mis gibi yolunuza devam edin. • 1 BARDAK KEFİR • 1 YEŞİL ELMA • 1 AVUÇ ISPANAK • 10 DAL MAYDANOZ • 10 DAL NANE • ½ KÜÇÜK LİMONUN SUYU • ½ AVOKADO veya 10 BADEM • 1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL Bu bilgi sizin için faydalı oldu mu? Dengeleme kurallarımdan daha çok bahsetmemi ister misiniz? #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
Öncelikle spor hocalarımız sakın yanlış anlamasın spor dersi vermiyorum🤭 Yine yanlış anlaşılmasın bir hareket yaparak baklava kasları çıkar demiyorum😁 BU VİDEONUN TEK BİR AMACI VAR🫶 Can kadınlarımız bizi bekleyen bir tehlike var görmezden gelmeye devam edilmeyecek kadar önemli😶🌫️ 40 yaşından sonra her yıl yüzde bir kas kaybı yaşıyoruz 60 yaşına geldiğimizde kaslarımızın nerdeyse yüzde yirmisini kaybediyoruz🥺 Yanlış yapılan diyetler bu süreci çokkkkkkk daha hızlandırıyor! Kaslarımızı hiç çalıştırmıyoruz buda tuz biber oluyor! Menopozdan sonra işin içine kemik erimesi ve yavaşlayan metabolizma eklenince sevimsiz sonuçlar ortaya çıkabiliyor. Hiç bir zaman geç değil♥️ Sporcu olmanıza gerek yok,illa spor salonuna gitmenize de gerek yok imkanınız yoksa… Evde yapabileceğiniz muhteşem egzersizler var🤩 her gün elimizden geldiği kadar yapsak belki severiz sonra süreyi arttırırız bir kaç hareket daha ekleriz🤲 Bedenimiz güçlendikçe spor yapıp o güzel hormonlar salındıkça sağlıklı beslenmeye bile daha güzel geçiş yaparız♥️♥️♥️ Kimler benimle canlarım her gün yapınca plank hareketini bakın neler oluyor? 👀👀👀Plank pozisyonu öncelikle tüm core bölgesini, özellikle de baklava kası olarak bilinen rektus abdominisi çalıştırır. Pelvisten omurga boyunca ve omuz kuşağına kadar uzanan karın kaslarında etkilidir. Karın kaslarının yanı sıra bel, kalça, kol ve bacak kaslarını da çalıştırarak tüm neredeyse tüm vücutta etkisini gösterir. Planklar daha fazla kası harekete geçirir Plank pozisyonu kollarınızı, bacaklarınızı ve tüm karın kaslarınızı çalıştırır. Bu da plank hareketlerini her şeyi kapsayan bir antrenman ve daha verimli bir egzersiz yöntemi haline getirir. Çoğu uzman, plank hareketine 10 ila 30 saniye arasında başlayıp en fazla iki dakikaya kadar devam edebileceğinizi söylüyor. İki dakika genellikle maksimum olarak kabul ediliyor ve bundan sonra daha fazla fayda sağlayamayacağınız söyleniyor. VAR MISINIZ HER GÜN YAPALIMMMM YORUMLARDA BULUŞALIM🤩🤩🤩Şeyda bu seriye devam etsin mi? #diyetteyim #zayiflama #bölgeselzayıflama #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor
BU BASENLER BANA YAPIŞTI BACAKLARIM BİR TÜRLÜ İNCELMİYOR DİYENLER ORDA MI?😩 Bacak ve basen bölgesi doğru bir beslenme programı ile ve sadece yürüyüşle destekleyerek hiçde zorlanmadan kurtulabileceğiniz bir sorun🫠🫶 Sizleri danışanlarımızın muhteşem değişimlerine davet ediyoruz💚 Ortak noktamız eriyen basen ve bacaklar📌 Ortak noktamız inançları ve azimleri😌 ONLİNE çalıştığımız danışanlarımıza kocaman bir alkış rica ediyoruz👏👏 Pes etmediler ve BAŞARDILAR.... Gitmez genetik diyenlere inat basenleri uçurdular🧿 Basen bölgesi genetik � ise yediklerimizle şekilleniyor🍔🍰🎂🍭🍫 Peki nasıl kurtulabilirz HAYDİ BİR DÜNYAAAA ip ucu gelsin🛎️ ✔️Kahve içiyorsanız yanında 1 büyük bardak su için ✔️Akşam yemeğinde sadece sebze yiyin yanında en fazla 1 kase yoğurt olsun ✔️Süt-yoğurt grubunu yağsız veya az yağlı tercih edin,HAYVANSAL YAĞ tüketmeyin (Evde yoğurt yapıyorsanız yağsız süt ile yapın) ✔️Yeşil elma ve ananas en sevdiğiniz meyveler olsun🍏🍏🍍🍍🍍 ✔️Günde 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçaldan hiç vazgeçmeyin. 🌻Günde 1 maden suyu,2-3 fincan yeşil çay içerseniz şahane olur. 🌻Günde 1 çay kaşığı tuzu geçmeyin 🌻Kekik ve biberiyeyi yemeklerinize baharat olarak ekleyebilirsiniz. SON OLARAK BİRDE GÜNDE 1 FİNCAN İÇEBİLECEĞİNİZ ÇAY TARİFİMİZ VAR☕☕☕ 📍1 TATLI KAŞIĞI YEŞİL ÇAY 📍1 TUTAM BİBERİYE 1 TUTAM FUNDA YAPRAĞI 📍2-3 ADET SAPLARI İLE MAYDANOZ 📍1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİL 📍1 BARDAK SU Tüm malzemeyi 1-2 dakika kaynatıp sonra ocaktan alın ılıyana kadar bekleyip içebilirsiniz. Not:Yeni yönetmelik gereği danışan fotoğrafları yoruma kapatılmıştır. #baseneritme #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #fittarifler #detokstarifleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #onlinediyet #bikinimodelleri #basen #kiloalma #diyetyemekleri
Bizimle tanismadiniz mi? Çok urun kullandım buda mi? Soru işareti duyar gibiyim 🙈 bu başka Türkiye'de ilk ✅Asla pişman olmayacaginiz bir ürün ile sizleyiz✅ ✅Ödem attırma ✅ ✅Enerji verme✅ ✅Tok tutar ✅ ✅ Sıkılaşma ✅ ✅ Takviye vitamin ✅ ✅Sağlıklı zayıflama ✅ ✅7bitkinin verdiği mucize ✅ #zayiflamakürü #zayıflamakistiyorum #zayıflıyoruz #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayıflamatavsiyeleri #zayıflamagünlüğü #diyetteyim #diyettavsiyesi #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetmutluluktur #kesfettengelenler #kesfettengelenler #kesfedilmeyensesler #keşfetteyiz #keşfetbeniöneçıkar #kwsfettengelenler🙏🙏❤️❤️🙏🏻⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣🙏🏻⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣*⃣⃣ #keşfetedüş #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettavsiyesi #diyetteyizekibi #zayıflıyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayiflamamlazim #reklam #reklama
30 günde 10 kilo veriyorum 8. Gündeyim akşam yemeği bu şekilde yapıldı günün son öğünü de buydu bidaha ara öğün yapmadım sabah güzel düşüş bekliyorum ama yarın akşam başka bir şehirde çaya davetliyim yine dikkat etmeyeceğim bir gün olacak yinede bakalım herşeyin hayırlısı güzel gidiyorum şuanda en azından gram gramda olsa eksileri görüyorum 8 günü geride bıraktık ve ilk günden beri diyorum iyi ki varsınız sayenizde motive olup kilo veriyorum 🙏🌼🌼 . . #diyetteyim #diyet #diyetisyen #zayiflamakürü #zayıf #zayıflıyorum #fitdiyet #spor #smoothie #anaöğün #akşamyemeği #tarif #sebzeyemekleri #diyetyemekleri #birliktezayıflıyoruz #birliktenkuvvetdoğar #challenge #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetsizkiloverme #enerji #evdekiloverme #göbekeritme #kilovermeninpüfnoktaları #kilovermekistiyorum #motivasyon #motivation #reklam #smoothie #yemek #zayiflamasirlari
🥗☕️🏃🏻♀️➡️ #sağlıklıbeslenme #p90x3 #p90x #insanity #diyet #diet #dietfood #fit #fitness #sağlık #sağlıklıbeslenme #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healthylife #healthyfood #zayiflama #zayiflamazamani #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #egzersiz #sporzamani #breakfast #dinner #lunch #healty #fit #fitness #instagood #instaphoto #fittarifler
🥗☕️😋 #sağlıklıbeslenme #p90x3 #p90x #insanity #diyet #diet #dietfood #fit #fitness #sağlık #sağlıklıbeslenme #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healthylife #healthyfood #zayiflama #zayiflamazamani #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #egzersiz #sporzamani #breakfast #dinner #lunch #healty #fit #fitness #instagood #instaphoto #fittarifler
30.04.2024 öğünlerim☺️ . . . . . . . . . . #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #motivasyon #spor #beslenme #besinler #egzersiz #aralıklıoruç #öğünler #şekersiz21gün #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #food #kiloverme #fitness #fittarifler #diyet #diyetlistesi #diyetkahvalti #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #keşfetteyiz #fyp #araöğün #breakfast
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIRKEN YAŞLANMAYI YAVAŞLATMAK İÇİN HER GÜN TÜKETMEK İSTEYECEĞİN BESİNLER NEDİR BİLMEK İSTER MİSİN? Evet yanlış duymadınız zayıflarken yaşlanmayı geciktirmek AMPK ENZİMİNİN VÜCUDUNDAKİ AKTİVİTESİ İLE çok mümkün.... Peki nedir bu besinler? Nasıl tüketelim? 1) Her gün 1 çay kaşığı zerdeçal tüket. Zerdeçalı özellikle karabiber ile tüketmekte fayda var. Karabiber içerisinde bulunan piperin adlı bileşen vücudun zerdeçal emilimini arttırır. Yapılan araştırmalar zerdeçalın yağda pişirildiğinde vücudun daha fazla kurkumin emebileceğini belirtmiştir. 2) Her gün 1 çay kaşığı tarçın tüket. Özellikle ikindi vakti kahvenin içinde tüketebilirsin hem kan şekerini dengeler. Tarçının içindeki sinnamaldehit AMPK enzimini aktive eder. 3) Her gün 1 fincan yeşil çay tüket. Yeşil çaydaki kateşinler AMPK enzimini aktive eder. 4) Her gün soğan ve elma tüket içindeki kuvarsetin enzimi aktive eder. Soğanı mümkünse çiğ tüketin çünkü çiğ hali antioksidan ve antikanserojen özellik gösteren sülfürlü bileşiklerden daha zengindir.Elmayı mümkünse gün içinde tüketin elmanın yüzde otuzu gaz olduğu için akşam yemekten sonra aşırı şişkinlik yapabilir. 5) Her gün 3 yemek kaşığı organik elma sirkesi tüketin içindeki kafeik asit AMPK enzimini aktive eder. İster salataya ister suyun içinde. 6) Kakao nibi ile tanışın içindeki proantosiyanidinler sayesinde yaşlanmayı geciktirir zayıflama yolculuklarınıza destek verir.. Kakao nibi bence bir süper besin. Hem ruhunuzu besler hemde bedeninizi. Lütfen marka sormayın tek yapacağınız gıda güvenliği açısından mutlaka çikolata üreticisi markaların ürettiği, ambalajlı ürünlerin satın alınması yeterlidir. 7) Her gün 2 yemek kaşığı kuru üzüm tüketin. Hatta güvenilir bir markadan alacağınız üzüm çekirdeği tozu çok daha etkilidir. Salatalarınıza , yoğurtlarınıza her gün 1 yemek kaşığı ekleyin.İçindeki resvratrol hücrelerinizi besler yaşlanma sürecinizi yavaşlatabilir. #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
Yorgun bitik bir 52.gun sonu Yarın misafirlerim var ve ben bugün gün boyu hazirlikla uğraştım temizliktir hazırlıktı bittim 😇 Ama diyetimin dışına çıkmadığımı düşünüyorum O zaman ne diyoruz #durmakyokyoladevam💪 #sadeceinan #diyette52gün #bıkmakyok #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #diet #dietdairy
Aksam yemeğimdi 🥰 . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetteyim #diyetlistesi #diyetmenü #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetmotivasyon #diyetisyen #değişim #aralıklıoruç #zayıflama #kiloverme #kilo #kilovermekistiyorum #obez #obezite #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #fit #fittarifler #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloveriyorum #instagood #reels #instagram #keşfetteyiz #keşfetteyim #keşfet
Bugün o kadar yoğun geçti ki paylaşım bile mümkün olmadı akşamı proteinli sütle kapatıp günü tamamladım 🧿 temiz bir gündü darısı yarına 🙏 #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #zayıflama #tuzsuzyasamamerhaba #kalanbilmemkaçkilo #iyihissetmekicin #düzenliyaşam #kilomualdınsen #kaçamaksız21gün #4812412 #6369954
L I F E style ✨️ . . . . . #motivasyon #diyet #motivation #fitness #spor #istanbul #fit #kiloverme #diyetisyen #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #beslenme #gym #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyetteyim #izmir #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #fitnessmotivation #diet #zayıflama #herbalife #onlinediyet #kişiselgelişim #başarı #ankara #diyetekibi #herbalifeturkiye #bodybuilding
Böyle bir gün annecim geldi kısır istedi hanımkız #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #canımkendim #keșfet
Koşturmacalı bir günde akşam yemeğim 😋 . . . . . . . . . . . #tombikmuffin #zayıflama #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #zayıflamatavsiyeleri #sağlıklızayıflama #kalıcızayıflama #bölgeselzayıflama #zayıflamaönerileri #zayıflamagünlügü #zayıflamagünlüğüm #zayıflamaserüveni #zayıflamaöyküm #zayıflamadiyeti #zayıflamayöntemleri #zayıflamasırları #zayıflamateknikleri #zayıflamayadairherşey #zayiflamamlazim #zayıflamaprogramı #diyet #diyetgünlüğü #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon #motivasyonlazim #diyetmotivasyon #tombikmuffin . . . . . Follow 👉 @tombikmuffin Follow 👉 @tombikmuffin
İyi akşamlarr 🫶🏻 Bugünün öğünleri 13.10 ilk öğün arada yarım greyfurt ve bir dilim kek yedim 17.15 son öğün . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #aralıklıoruç #şekersizbeslenme #sekersizhayat #intermittentfasting #aralıklıoruçdiyeti #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz #şekersiz21gün #sekersiz21gun #sekersiz #sekersiz21gün #fasting
Beyaz giyme toz olur Saniyeeeeeeeeeeeee😁 bu şarkı adeta sana yazılmış şu anda. Gözlerimizi kamaştırıyorsun güzelliğinle,ışıltınla… Bu yaza beyazlar içinde merhaba dedin🕊 Sadece 4 ayda ONLİNE DİYET ile 22 KG'YA VEDA ETTİK..... -21 GÜN HIZLI DEĞİŞİM PROGRAMI ile başladık -3 ayda bireysel değişim programı uyguladık Renova'nın gençleştrien antioksidan beslenme modeli ile 50 yaşımızda hayal ettiğimiz bedene ulaştık😘❤️ Saniye'mizi azminden ve inancından dolayı hep beraber alkışlayalım mı canlarımmmm? buzkan.saniye #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme
Merhaba can takipçilerim😌 anlatacaklarım maalesef 90 saniyeye sığmadı buradan devam edeyim👈 BİR KADIN İÇİN KAS KAYBETMEK GERÇEKTEN KÖTÜDÜRRRRRRRRRRRRRRRR🙋♀️Kas kaybedeceğinize bırakın tartınız yerinde saysın neden? Kaybettiğiniz kaslarınızı yerine koymanız çok zor,kadınların kas kazanması erkekler kadar kolay değil! Spor salonlarına girip saatlerce ağırlık kaldırsanız bile bu bazen mümkün olamayabiliyor. Kas kaybettiğinizde METABOLİZMANIZ YAVAŞLAR,HATTA SÜRÜNÜR! Kas kaybettiğinizde FİT BİR ŞEKİLDE zayıflayamazsınız,yüzünüz çöker ve vücudunuz sarkar! Kas kaybettiğinizde özellikle ilerleyen yaşlarda sağlık sorunları yaşama olasılığınız artar! KAS KAYBETTİĞİNİZDE NE KADAR DİYET YAPARSANIZ YAPIN tartınız gram gram ilerler ve YAĞ DOKUNUZ HIZLA artmaya başlar! Dolayısı ile DENGELİ BİR BESLENME içeriği olmayan sizi tartıda bir gün güldürüp sonrasında size büyük zarar verecek olan bu tür diyetler ile vücudunuza zarar vermeyin! KAS KAYBETMEDEN SAĞLIKLA KİLO VERMEK İÇİN; -Gün içinde özellikle kahvaltıda kompleks karbonhidrat tüketin. -Haftada 4-5 gün hayvansal protein,2-3 gün bitkisel protein almayı ihmal etmeyin. -Kas kaybı olmaması için günde 1000 kalori altına düşmemeye çalışın KAS KAYBI OLMAMASI İÇİN diyetinizi mutlaka spor veya 1 SAAT YÜRÜYÜŞ ile destekleyin! Kalori açığını sadece besinlerle oluşturmak yerine hareket ile vücudunuza destek verin. Zayıflamak için sayfamı takip edebilirsiniz😘 Sevgiyle kalın #zayiflamak #diyet #diyetteyiz #beslenmedanışmanı #internetanneleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sekersizhayat #onlinediyet #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyettarifler #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bolgeselincelme
✨️akşam yemeği✨️ 🍽kıyma, nohut ve kornişon turşu💌 #keşfetbeniöneçıkar #keşfet #keşfetteyiz #kesfetteyim #sağ #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyfood #health #araliklioruç #aralıklıoruç #if #intermittentfasting #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #instagram #reels #reklam
Histamin ; bağışıklık , sindirim ve nörolojik sistemler de dahil vücudun büyük sistemlerinde rol oynar ✔️ Bazı sinirlerin nörotransmitteri olarak rol alır . ✔️Mide salgısının yeterli olmasını sağlar . ✔️Vücudun doğal bağışıklık yanıtının bir parçasıdır . 📍Histamini vücut hem kendi salgılar hem de gıdalarla alırız. 📍Ancak histamin bir sebeple (DAO enzim eksikliği , bozulmuş mikrobiyota, HNMT’nin azalması ) yıkılmazsa vücutta birikir ve histamin intolaransı dediğimiz durum ortaya çıkarak bu semptomlar görülebilir . 💙 Eliminasyon diyetleri mutlaka diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır ve bu doğrultuda Histamin içeriği yüksek besinler sadece bir süre azaltılmalıdır ☺️. . . . #dytbegumbastag #sağlıklıyaşam #histamin #healthylife #motivasyon #histamineintolerance #baharalerjisi #onlinediyet #onlinediet #today #ankaradiyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #ankara #diyetisten #dietitian #sagliklibeslenme #güncelbilgiler #fonksiyonelbeslenme
30.04.2024 Akşam Yemeği Nisan da bitti yine her şey aynı yine öf, çok sıkıldım beklemekten. Bana sabırsız derlerdi bence sabır küpüymüşüm onu anladım. #kiloverme #weightloss #detox #motivasyon #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyettabak