𝙈𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣𝙞𝙚𝙣𝙣𝙚 𝙭2 ✌🏼 5 mois après mon @marathonnicecannes, 3 mois après ma fracture du pied (pas encore consolidée), me revoilà à accrocher un nouveau dossard, pas des moindres, celui du @marathon_du_clair_de_lune 🌙✨ On part entre copines sur ce week-end sportif avec mes deux championnes préférées @runneuse_du_21 et @clemcvd ❤️ Un marathon exigeant par son premier semi et cette fameuse côte de Talloires (que je maudis), le rythme a tenu jusqu’au 26eme km après, la course à pris un autre tournant par les douleurs, la solitude sur les lignes droites dans le noir sous la pluie… 🧠 J’ai vue mon objectif s’envoler doucement… Je termine ce deuxième marathon avec 15min de gagnés sur mon chrono de mon premier marathon, on peut donc dire que je termine avec un RP (j’ai du mal à réaliser tellement je n’ai pas été satisfaite de moi sur cette deuxième partie de course #tropduravecsoimeme ) Maintenant, c’est du repos pour cette deuxième et dernière semaine de vacances, et on reprendra l’entraînement en temps et en heure pour les prochains objectifs 🤫 Je coche la case d’avoir couru une course de nuit, et la case de mon second marathon ! 🥹 #marathonienne #secondefois #marathonduclairdelune #weekendentrecopines #runneuse #frenchrunneuse #instarunners #instarunneuse #frenchrunneuse #coursedenuit
Le matin, c'est permis. #courseapied #run #running #carerra #runninggirl #runner #runnersofinstagram #instarunner #runnerscommunity #trailrunning #frenchrunneuse #jogging #joggers #runningeurope #correr #runningcommunity #runnersworld #runnerspictures #runfrance #instarunning #instarunfrance #runnergirl #frenchrunneuse #sportgirl #sunrise #sunrise_and_sunsets #sunrise_sunset_photogroup #sunsets #redsky #morning #morningmotivation
Dans ma bulle, sublime et silence 🏃🏼♀️➡️ #courseapied #run #running #carerra #runninggirl #runner #runnersofinstagram #instarunner #runnerscommunity #trailrunning #frenchrunneuse #jogging #joggers #runningeurope #correr #runningcommunity #runnersworld #runnerspictures #runfrance #instarunning #instarunfrance #runnergirl #frenchrunneuse #sportgirl #sunrise #sunrise_and_sunsets #sunrise_sunset_photogroup #sunsets #redsky #morning #morningmotivation
Une séance sous le seul rayon de soleil de la journée 🌞🌞 et surtout une séance qui marque la fin de la semaine 7/8 de la prépa marathon. 5km EF 3km AS42 3km EF Une séance qui passe bien. Cardio difficile au début. Je pense que les 🍸🍸 d'hier soir y sont pour quelque chose 😅😅 J'ai encore du mal à réaliser que dans une semaine je serais sur le départ de mon troisième marathon. Comme d'habitude, partagée entre excitation, peur, hâte, l'envie d'en découdre. La préparation est bouclée. Il me restera juste un run en footing tranquille mardi et le run de déverrouillage vendredi. Les dés sont jetés !! #yapluka comme on dit ! Sur les 3 préparations marathon, c'est celle, où je me sens le mieux physiquement et psychologiquement à la fin ! Espérons que cela me mènera à l'objectif tant convoité depuis quelques temps ! 🥹🥹🥹 Je partirai avec mes gel nimbus 25 et mes chausettes de chez @elastrap_ le reste, cela dépendra de la météo...car cela ne s'annonce pas au top pour le moment 🫣🫣 @marathon_du_clair_de_lune Annecy, me voilà ! #findeprepa #prepamarathon #marathonauclairedelune #annecy #runneuse #frenchrunneuse #worlderunners #run #courseapied #dijonnaise #runtherapy #runbourgogne #marathonnienne #running #runningmotivation #asics #garmin #elastrap #strava #mylife #training #runnerworld #instarunneuse #instarunners #instarun #runfrance
Séance jambes 🦵🏼 Aujourd’hui les douleurs étaient encore présente à la marche, mais seulement par moment… Je me demande si ce n’est pas les périostites qui sont de retour… 🥲 Et c’est sans compter sur mon p’tit chat @lau_chlp pour me motiver à bouger mes fesses, trop douloureux pour un run on file à la salle ! Et en vérité, la salle avec deux gourdes comme nous, c’est quelque chose 😂 On a bien bosser avec en prime quelques exercices conseillés pour les periostistes #leverdetalon 💪🏼 Il faut vraiment que je parvienne à inclure ma routine à la salle à ma routine running !! Maintenant, massage ++ et encore des exercices pour ces douleurs avant le marathon 🤞🏼🫠 Courage les sportifs, demain c’est le week-end 🫶🏼 #molletenbéton #molletenfeu #séancejambes #salledesport #fitness #fitnessmotivation #routineaprendre #run #runninggirl #frenchrunneuse #instasportif #sport #bellesoeur #periostite #marathontraining
🌈 J-9 @marathon_du_clair_de_lune 🌓 En 7 points - 1️⃣ Une reprise run aujourd’hui avec un petit 10km en 50min 49 (pour les amoureux des chiffres) 2️⃣Des petites jambes qui avaient grande envie de gambader 3️⃣Un esprit soulagé 4️⃣Une grande envie d’en découdre 🔥 5️⃣Ma vie, mes émotions, mon entraînements et ma tête les 🎢 6️⃣Mon mood 🤯 (la période relou du mois pour les meufs ça n’aide pas) 7️⃣Ma motivation , toujours on fire 🔥 Et surtout , un grand MERCI pour vos mots au quotidien , un soutien vraiment ❤️ INCROYABLE. Je n’aurai jamais pensé trouver tant d’entraide, tant de force . Tant de gentillesse sur des réseaux. Mais c’est juste dingue! Donc pour ça MERCI vraiment. Une communauté incroyable pour une petite personne si lambda 🥹 ❤️ sur vous !!! Belle soirée les copains J’espère que vous allez tous bien 🧡🥹 @brooksrunningfr meilleur allié pour le running - 👟 ghost max 🧡 collab.oration.commerc.iale.non.rem.uneree #runningaddict #brooksrunningcollective #instarunners #instarunning #runningfrance #frenchrunneuse #runningdebutant #debutanterunning #prepamarathon #marathonannecy #marathonauclairdelune #marathonentrecopines #campuscoach #brooksrunningfr #courirpourleplaisir #couriravecplaisir #sentrainer #10kmrunning #dijonnaise #passionrunning #courttoujours #rpmarathon
La photo parle d’elle même… 😶😪 Après mes angoisses à l’approche du marathon: sortie tranquille avec un petit 5km ce soir. Une douleur au niveau des mollets et des tibias dès le début de parcours, j’arrive à faire avec, mais alors sur la fin… J’ai fondue en larmes après cette photo, de douleur, de fatigue (?), de frustration que ça m’arrive à 10 jours du marathon. La séance est faite, maintenant je vais continuer de masser cette horrible douleur et continuer de boire +++ (petite victoire pour le chameau que je suis, j’arrive à boire +d’1,5L/ jour 💧😅) Voilà, un post bien triste de d’habitude, ça ira mieux. 🤞🏼😔 #running #run #runforfun #runningmotivation #campuscoach #affûtage #preparathon #marathontraining #marathon #training #trainingday #runneuse #frenchrunneuse #instarunneuse #asics #coros
Aujourd'hui, travail de côte et plus précisément la vitesse de monté dans un merveilleux cadre dans le cirque de moureze et le mont liausson. #runaddict #running #run #runner #trailrunning #trailer #trail #occitanie_focus_on #osezcourir #occitanie #partagetontrail #photooftheday #picoofday #follow4followback #frenchrunneuse #fractionnés #moureze #motivation #photodujour #followforfollowback #picoftheday #decathlon #salomon #canon80d #canonphotography #photographer
🄹 - 13 Ⴣû†αgε Ça y est, le volume redescend, je rentre en période d'affûtage !! 35 km cette semaine. Je suis à 🄹 - 13 du @marathon_du_clair_de_lune La préparation est faite, les grosses séances sont passées. Je suis confiante pour l'objectif 🤞🤞 Plus qu'à se reposer, se masser, s'hydrater et bien s'alimenter. Encore quelques blocs d'allure marathon dans la semaine à venir, mais beaucoup plus tranquille. Hâte d'en découdre avec la distance reine 😊 6 kilomètres de footing tranquille en Endurance fondamentale ce matin ! Le kiné est en vacance semaine pro, je vais donc faire mes exercices de renforcement musculaire tranquillement à la maison et je le reverais deux fois la semaine du marathon. #mylife #marathonienne #preparationmarathon #runlife #frenchgirl #frenchrunneuse #frenchrunner #runworld #dijonnaise #runbourgogne #annecy #garmin #garminconnect #asics #asicsrunningshoes #asicsrunning #stravarun #strava #runneuse #runninggirl #mum #courseapied #picoftheday #marathon #motivation #sunday #weekend #kine
𝐒𝐎𝐑𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 | 𝐀𝐥𝐥𝐮𝐫𝐞 𝟒𝟐𝐤𝐦 🌙 @campus.coach Je pars sur mes 15 premiers km seule, l’allure tiens plus que bien, je me sent bien au niveau des jambes et du cardio, je met le mental sur ON quand la pluie s’est mêlée à ma sortie (juste avant ma première photo) et tout s’est super bien passée ! Je suis partie avec mon sac d’hydratation, avec une flasque d’énergie d’ @holysquad.fr , c’est fou le coup de boost que ça te mets !! ⚡️ Je retrouve Monsieur sur les 7 derniers km (🔜 la deuxième photo) et la, c’est l’anarchie dans ma tête, je pleure de frustration, à base de «𝘫𝘦 𝘯’𝘺 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴!», mon cardio s’emballe… Il me fait me ressaisir, « 𝘛𝘶 𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴, 𝘵𝘶 𝘷𝘢 𝘺 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦𝘳 » … Je vous avoue que de reprendre les 2 premières côtes de mon parcours ça m’a tuée… alors je râle, mon cardio s’emballe encore plus… C’était du grand n’importe quoi ! Monsieur me remets deux trois coups de boost et j’arrive à me recentrer, et à repartir correctement… Ça promet pour ce @marathon_du_clair_de_lune dans 2 semaines…. 😔🫠 Total de la sortie : 23,70km 🔦🌙 Je file me reposer un peu mitigée par cette sortie qui s’est super bien passée d’un côté mais où le doute s’est quand même installé… mais, c’est terminé et validé ! ✔️ Bonne soirée les sportifs 🫶🏼 #campuscoach #runningaddict #sortielongue #allure42km #prepamarathon #marathontraining #marathonduclairdelune #runninggirl #run #runningmotivation #runningpassion #avecmonamour #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #asics #asicsrunning #coros #corospace2
𝐒𝐄𝐔𝐈𝐋 𝟔𝟎 🥶 🌪️ @campus.coach 15' endurance fondamentale 5x 5'39 / 1' récup’ 5' endurance fondamentale La tête de la fatigue mentale et de la séance de la mort !🫠 Le souffle court dès le départ de l’entraînement, des points de côté en veux-tu en voilà, le vent en pleine face… Il a fallu me faire souffrance pour ne pas abandonner et pour retrouver un rythme plus « agréable »… Ça me vaut 4 répétitions/ 5 de validées ✅ Maintenant, douche (je suis frigorifiée 🥶) et séance masque de beauté avec la beauté de mon coeur 🧖🏻♀️ avant de me mettre en condition pour ma sortie la plus longue du programme, ce week-end, avec peut-être, la meilleure des compagnie 🤭🫶🏼 Bon courage les sportifs, demain c’est le week-end 💪🏼😘 #runningmotivation #runforfun #run #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #runhappy #prépamarathon #marathontraining #training #séanceseuil #seanceseuil☠️ #campuscoach #runningaddict #coros #coureurdudimanche #asics
𝐄𝐍𝐃𝐔𝐑𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐅𝐎𝐍𝐃𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄 🌦️ @campus.coach Un sommeil compliqué ces derniers jours, je commence à tomber malade, mais c’était moins difficile que les autres jours pour me motiver à sortir , j’embarque avec moi mon petit boud’ à vélo et Go 💪🏼 8.40km pour commencer cette 9eme semaine de prépa. Je suis fière d’elle, c’était pas si facile pour elle: le dénivelé, le vent, la petite pluie et malgré ça, elle n’a rien lâchée ! Mais rassurez-vous, à la fin elle s’est improvisée coach « 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘻! 𝘚𝘪 𝘪𝘭 𝘱𝘭𝘦𝘶𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘵𝘰𝘯 𝘮𝘢𝘳𝘢𝘵𝘩𝘰𝘯, 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘶 𝘷𝘢𝘴 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 ? 𝘉𝘢𝘩 𝘵𝘶 𝘧𝘰𝘯𝘤𝘦𝘴 !!! » 💪🏼😠🤭 Ma championne ça 💪🏼❤️ Maintenant, c’est massage et après-midi chill 🧘🏻♀️ 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 🫶🏼 #run #runforfun #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #runhappy #runningmotivation #marathontraining #asics #asicsrunning #campuscoach #àvélo #avecmakiki #manièce
𝐒𝐎𝐑𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 ☀️ @campus.coach 1:30 de course, 13,97km (oui, je ne regarde pas mes km…) Pas la motivation, j’ai repoussée plusieurs fois ma dernière séance de cette huitième semaine, après un week-end calme à base de barbecue, de chaleur et de soleil le début de course était difficile, puis j’ai réussis à me remettre à mon rythme, la température était beaucoup moins forte et donc beaucoup plus agréable pour cette sortie 😍 C’est fou comme après une séance de run tout va mieux, je ne suis pas mécontente d’être sortie malgré la baisse de motivation, je me sent tellement mieux 🌈 Plus de douleurs au niveau des mollets, mais alors depuis quelques jours j’ai des ampoules de fou sur les pieds, c’est même la première fois qu’elles sont si grosses… 🫠🥲 Maintenant, repos (physique ET mental) avant d’attaquer la semaine la plus grosse de la prépa 🤞🏼😨 Belle soirée, bonne fin de week-end les sportifs 🫶🏼 #campuscoach #runforfun #runninggirl #runmotivation #running #run #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #instarun #marathontraining #marathontrainingplan #prepamarathon #marathonduclairdelune #asics #asicsrunning #corospace2 #coros
𝐄𝐍𝐃𝐔𝐑𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐅𝐎𝐍𝐃𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄 @campus.coach ☀️ 🍅 Encore dans un mood pas très cool ici, pas très positif mais on se bouge quand même, j’ai mis du temps à sortir aujourd’hui mais, j’ai réussis et ma séance aussi 🫱🏼🫲🏽✅ Au programme 45' EF + 6x 4'39/ 6x 45s récup ❤️🔥 Les mollets on l’air d’aller mieux, mais je termine pas sans bobo (sinon c’est trop beau!) les pansements qui roulent dans les chaussettes, je vous déteste… Je termine avec une ampoule super douloureuse, mais j’ai quand même validé les allures avec ce petit bobo de débutant 🤭 Ce soleil remet tellement du baume au cœur et ça boost le moral des troupes et il faut, puisque c’est la dernière semaine « calme » du programme 💪🏼😵 #runneuse #instarunneuse #instarunners #frenchrunneuse #runningmotivation #runforfun #runningpassion #besttherapy #runningsun #sunnyday #run #runhappy #marathontraining #trainingday #campuscoach #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #corospace2 #coros #asics #asicsrunning
𝐄𝐍𝐃𝐔𝐑𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐅𝐎𝐍𝐃𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄 @campus.coach + 5km connectés @20kmparis Je pars sur ma séance d’EF, programmée sur ma @corosfrance et avec mon Strava sur mon téléphone pour mes 5km connectés (ma séance d’EF étant de 7km), c’était sans penser au fait que Strava n’est pas encore en lien avec @runningheroesfr pour valider mes 5km connectés 🥲 Je boucle donc ma séance d’EF de 7,13km et je repars direct sur mes 5km et je valide le défi 🫱🏼🫲🏽 = 12,16km pour aujourd’hui. 🏃🏻♀️ Je partais un peu démotivée, le moral dans les chaussettes et un estomac douloureux ++ , et finalement de courir et sans musique, m’a permis de faire le vide dans ma boîte à machin 🧠 et qu’est ce que ça me fait du bien… 🧘🏻♀️ (Alors @20kmparis, je suis dans le thème de la médaille avec mon tutu rajouté ? 🤭) #5kmconnecté #20kmdeparis #paris #runninggirl #runmotivation #runforfun #runningpassion #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #marathontraining #trainingday #runhappy #besttherapyever #courirpourleplaisir #campuscoach #runningaddict #coros #corospace2 #asicsrunning
𝐑𝐄𝐒𝐓 𝐓𝐈𝐌𝐄 🧘🏻♀️ Hier, rendez-vous ostéopathe, après mon premier @marathonnicecannes en novembre dernier, après plus de deux mois en immobilisation totale et après 2 mois de reprise de course… IL ÉTAIT TEMPS 🫠 C’était comme je le pensais, j’étais totalement de « traviole », le bassin complètement de travers, les mollets et les tendons aussi tendus que Natacha… Enfin bref, j’étais une vraie boule 🧶 (je ne parle pas de mon physique évidemment 🤭) Je vais rester au repos jusqu’à la fin de la semaine, histoire de bien récupérer de cette séance qui m’a complètement mise à plat 🥱 Ce midi c’est le week-end ici, beaucoup se prépare pour le @parismarathon de dimanche et j’ai vraiment hâte de suivre tout les insta potes sur cette course, comme j’ai pu suivre mes deux superbes copines l’année dernière (cc @runneuse_du_21 et @clemcvd 🫶🏼) De mon côté il reste encore 4 semaines avant le jour-J pour mon deuxième marathon, entre flippe et hâte d’accrocher un nouveau dossard 🤭🥰 Bon week-end sportifs, 🫶🏼 (Souvenir de ma première participation au 25km du @trailpasserellesmonteynard 🥹) #repos #resttime #osteo #osteopathe #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #runningmotivation #runningpassion #runforfun #traildespasserellesdumonteynard #traildespasserelles #marathontraining #marathontrainingplan #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict
𝐒𝐄𝐔𝐈𝐋 𝟔𝟎 @campus.coach 15' EF 6 x seuil 60 (5'49min/km) / 1'30 récup 5' EF Après une journée bien speed au boulot avec quelques heures supplémentaires, je n’étais pas trop motivée… Mais avec ce joli soleil et avec les journées qui rallonge (et le fait que je n’ai rien de mieux à faire à la maison): pas d’excuse ! Top départ, mes mollets me font un mal de chien, ma musique ne m’aide même plus à en faire abstraction, appel à l’aide à @run_emma_ pour penser à tout sauf à la douleur… 📞 Tout mon petit corps potelé commence à être bien chaud et la douleur s’estompe, je raccroche et je continue focus sur ma séance que je termine sur les chapeaux de roues que j’en oublie mes 1'30 de récup sur la dernière répétition 😅 La séance est + que validée et je suis super fière de moi, quel plaisir ces journées qui rallongent et toutes ces séances (difficilement) validées 🤭❤️🔥 Maintenant massage et hydratation ++ en attendant impatiemment le rendez-vous chez l’ostéopathe ce jeudi 🤕👩🏻⚕️ Belle soirée les sportifs, bon courage demain c’est déjà (enfin ?) le milieu de semaine 😍🫶🏼 #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #prepamarathon #marathontraining #training #runninggirl #runforfun #runningmotivation #instarunneuse #instarunners #frenchrunneuse #runhappy #happytherapie #asics #coros #nike
𝐒𝐎𝐑𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 🌧️☁️⛅️ @campus.coach 2:15 de course en EF = 20.60km 🏃🏻♀️ Lendemain de repas de Pâques en famille, je devais normalement partir sur cette sortie avec monsieur mais j’ai préféré lui dire de rentrer au bout d’1km a cause de sa douleur au dos 🥺 Je fais donc cette sortie longue en solo, sans musique, juste moi et mes pensées 💭 Les sensations sont bonnes comme ma sortie longue de samedi, je suis super contente parce que je retrouve mes allures même dans les côtes de mon parcours 💪🏼❤️🔥 15eme km, la pluie commence à arriver doucement puis super fort d’un coup, c’est là que je suis contente que Monsieur soit rentré, moi qui lui disait « promis il ne va pas pleuvoir » 🙄🤭 On met le mental en mode ON et on y va, le rythme est rester le même malgré la pluie qui m’a littéralement trempée jusqu’aux os puisque je n’avais pas mon imperméable de chez @coureurdudimanche, le sort s’acharne, quand je l’ai il ne pleut pas, quand je ne l’ai pas il pleut… La mauvaise blague 🫠 Je termine malgré tout ma sortie sur de bonnes sensations, enroulée dans une serviette apportée par Monsieur, une ampoule plus grosse que mon compte bancaire, mais je suis tellement heureuse de cette sortie, encore 🤭😍 #endorphineaumax Joyeux lundi de Pâques à tous, moi j’ai finis de manger comme un ogre, je l’ai même pas ressentie sur ma sortie 😂 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 🫶🏼🐣 #sortielongue #lundimanche #runforfun #souslapluie #runninggirl #runningmotivation #prepamarathon #marathontraining #marathonduclairdelune #campuscoachrun #runningaddict #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #runhappy #asics #corospace2
𝐒𝐎𝐑𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 ☁️ @campus.coach 2:00 de course en EF = 18km On est loin de mes chronos d’avant blessure c’est clair, mais si vous saviez comme je suis fière de moi, de mon corps, c’était une sortie que je redoutais, pour laquelle j’étais pas motivée par la météo etc.. Et au final tout était ok, le souffle, le corps, l’esprit… Du full bonheur vraiment et c’est là que je me dis que je retrouve les bonnes sensations! Je croise un copain sur sa sortie, une tape dans la main et ça continue, lui a une vitesse de champion, moi à ma vitesse de croisière 🐌🤭 Une sortie sans trop regarder ma montre, aux sensations, et je me rend vite compte que mon allure est proche de mon allure cible marathon, je suis contente parce qu’elle tiens bien et je me sent bien aussi à cette allure 🤞🏼😍 Alors peut importe ce que les « chamFion » d’Insta pourront dire, je suis super fière de ma sortie et de mon petit corps potelé depuis cette reprise post fracture 😍🥰 Maintenant, repos avant d’enchaîner mes 3 séances la semaine prochaine avant mon RDV ostéo de jeudi 🧑🏻⚕️🦴 Bon week-end de Pâques à tous 🐣 #sortielongue #prépamarathon #marathonduclairdelune #campuscoach #campuscoachrun #runforfun #fullplaisir #postfracture #marathontraining #marathontrainingplan #runningaddict #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #asicsrunnning #coureurdudimanche #coros
𝕊𝕖𝕦𝕚𝕝 𝟞𝟘 @campus.coach 15' EF 7 x 3' 5'39 / 1'30 de récup’ 5' EF Je redoutais cette séance, même si avant ma blessure, les allures comme celle-ci ne m’effrayais plus, la c’est totalement différent 🫠 Puis j’étais pas si motivée que ça, j’avais froid en rentrant du travail, le vent etc… Puis je me suis dit que je n’avais rien de bien intéressant à faire à la maison alors j’ai enfiler mon imperméable de chez @asics et mes @asicsrunning magic speed qui vont vite, avec mes jolies chaussettes rose pétant et Go… J’ai réussis à affronter le déluge du semi d’Annecy l’année dernière je vais bien pouvoir affronter un peu de vent 🤭 Séance redoutée mais séance amplement validée, les allures sont + que respectées et ça, ça fait du bien au moral 🥰 Je penses malgré tout faire un tour chez l’ostéo pour cette douleur au mollet qui ne passe pas malgré les massages… La 6ième semaine débute, je suis à la moitié de ma prépa pour ce deuxième marathon… Je ne suis pas sure de réaliser la temporalité qui me sépare de cet objectif, je suis vraiment cool pour le moment ✌🏼😅 Trêve de blabla, maintenant il faut me mettre en condition pour les prochains jours et les prochaines séances 🌧️⛈️ Belle soirée les sportifs, belle semaine 🫶🏼 #seuil60 #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #runningmotivation #runforfun #runninggirl #frenchrunneuse #instarunners #instarunneuse #prepamarathon #marathontraining #marathontrainingplan #deuxiememarathon #asicsrunning #asicsrunningshoes #corospace2 #coros
Pas de medal monday ❌ Mais ma petite victoire perso ce matin. J’ai enfin réussi à passer mon 10km sous les 50 minutes 🥹 Pas grand chose pour beaucoup d’entre nous, mais une belle victoire pour moi 🧡🌈 et qui plus est, avec de très bonnes sensations et ça ça faisait un petit moment qu’elles étaient parties ces vilaines! Un lundi qui commence bien et qui me donne la patate. Voilà c’est tout je voulais juste le partager avec vous 🥹🥹 Il y a une semaine, j’annulai ma sortie par manque d’envie et des douleurs tout partout. Et aujourd’hui je décroche une petite victoire perso et ça fait du bien. Y a pas de petites victoires quand elles nous rendent heureux! 😀 Full plaisir 🌸🔥🌈 Belle journée à vous les copains !! @campus.coach MERCI! Cette progression je vous la doit ! 🔥 @brooksrunningfr 👟 GHOST MAX. C’est le feu 🌸 Partenariat.non.rémunéré #running #brooksrunningcollective #happyrunner #recordpersorun #run10k #instarunners #instarunning #instarunningfrance #loverun #frenchrunneuse #brooksrunning #campuscoach
Nous y voilà, il reste six semaines avant mon premier dossard de l’année 2024, premier dossard après ma fracture du pied en décembre… Six semaines avant le départ de mon deuxième marathon le @marathon_du_clair_de_lune , un marathon qui me tient à coeur parce que j’y participe avec mes super copines @clemcvd et @runneuse_du_21 , de nuit autour du magnifique lac d’Annecy 🥹 Vous l’avez déjà vue, la prépa a déjà débutée depuis 6 semaines, je suis partie sur 3 entraînements par semaine, peur des douleurs au niveau du pied etc… Mais là, j’avoue, je me questionne sur l’augmentation du nombre d’entraînement/semaine… 🤔 J’y réfléchis encore… Pour l’instant je n’ai pas trop de pression sur ce marathon, il est à la fois loin et proche donc je ne suis pas encore trop stressée 😅🤭 Le départ se faisant à 20h, je songe à faire une sortie longue en entraînement dans les mêmes horaires pour tester mes lumières 💡mais aussi reprendre cette habitude de courir de nuit sur une longue distance. (Encore une fois je vais solliciter Monsieur parce que moi, j’ai peur 🤭) L’année 2024 est déjà (presque) définie pour moi niveau courses, (ça c’est mon côté prévoyante) et je garde encore quelques uns de mes objectifs secret, mais ça promet d’être une année encore riche en émotion 🤞🏼🥹🌈 Allez, trêve de blabla ici, je file, demain, c’est la reprise du travail et la j’avoue avoir beaucoup moins d’enthousiasme que pour mes courses officielles 😅👩🏻💻🫠 Belle soirée les sportifs 🫶🏼 #runninggirl #prépamarathon #marathontraining #marathonduclairdelune #marathon #deuxiememarathon #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #runninggirl #frenchrunneuse #instarunner #instarunneuse #runforfun #runninghappy #asicsrunning #asics #corospace2 #coros
𝐒𝐎𝐑𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 ☀️🌸🍅 @campus.coach Sortie longue 1:45 sur le plan 25' EF 4x 10' allure aérobie - 10' EF Je pars après une nuit compliquée avec fièvre et nez prit, une sortie longue avec de la chaleur, des jambes lourdes et avec beaucoup de question, notamment celle de : « comment j’ai pu faire ma prépa marathon en plein été l’année dernière ?? » j’étais pas préparée à si chaud 🤭🥵☀️ Ça fait du bien au moral, malgré les nombreux arrêt pour m’hydrater, les allures tiennent, mais je reviendrais avec j’espère, un peu plus de forme et de puissance et plus cette lourdeur dans les jambes 🤞🏼 Maintenant je vais investir dans des tenues de running d’une autre couleur que le noir, qui ne m’a pas aidé sous un si beau soleil ☀️🥵🤭 La cinquième semaine est clôturée ✅ Bon week-end les sportifs, lundi c’est retour au travail pour moi 🫠 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 🫶🏼 #prépamarathon #marathontraining #sortielongue #campuscoach #campuscoachrun #runforfun #runningmotivation #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #runningmotivation #asicsrunning #corospace2 #runinspring #springrunning
Un plaisir de courir dans les rues de Malte 🇲🇹 sous ce doux soleil et son bord de mer ! Aucun plan, ni objectif, juste kiffer et bouger !
𝔼𝕟𝕕𝕦𝕣𝕒𝕟𝕔𝕖 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝𝕖 + 𝕝𝕚𝕘𝕟𝕖𝕤 𝕕𝕣𝕠𝕚𝕥𝕖𝕤 @campus.coach 50' EF 8x 15s allure sprint (entre 4'14 et 4'34) 45s récup Je tire mon chapeau aux champions qui tiennent ces allures sur la distance 🚀 Qu’est ce que ça donne le sourire de courir avec un si joli soleil, malgré la chaleur digne d’un mois de juin, je valide 6 répétitions sur 8 🔥✅ (merci la vieille playlist en raccord avec le soleil pour tenir les allures 🤭) Je me laisse mercredi et jeudi de « repos », me masser et m’hydrater ++ avant ma sortie longue de vendredi, histoire de faire disparaître la lourdeur de mes mollets 🤞🏼🫠 LA BISETTE les sportifs ☀️❤️🔥 #endurancefondamentale #marathonduclairdelune #prépamarathon #marathontraining #campuscoach #campuscoachrun #sunnyday #runforfun #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #asicsrunning #asicsfrontrunner #corospace2 #grosboudin
𝕊𝔼𝕌𝕀𝕃 𝟞𝟘 @campus.coach 15' EF 6x 3' seuil (5'29 et 5'49min/km) - 1'30 EF 5' récup EF Ceux qui ont validée seulement 4 répétitions sur 6, qui ont eu très chaud mais qui garde le sourire, lève le doigt☝🏼🤓 (En haut… en bas…. À gauche… à droite, ces soirées là 🎶) On garde le sourire parce que de retrouver des allures comme celles-ci, sur le parcours vallonné de la maison après plus de 2 mois d’arrêt, ça ne revient pas comme ça en claquant des doigts, je suis totalement ok avec ça ! 🧘🏻♀️ J’ai ressortie le t-shirt du @marathonnicecannes , la même chaleur ressentie que le jour de la course, on est en mars ou en juin la ?… 🥵 (d’ailleurs merci au voisin avec son tuyau d’arrosage qui m’a gentiment proposé de me donner un peu d’eau pour le visage, presque tout comme Nice je vous dit 🤭🫶🏼) Je suis partie pas très motivée mais en repensant aux objectifs de cette année, dont 3 gros qui me tiennent vraiment à cœur, je me suis vite ressaisi pour me bouger le 🍑 et y aller et une fois fait je me sent tellement mieux malgré la difficulté de la séance ! Bon début de semaine les sportifs, ici c’est encore les vacances jusqu’à la fin de la semaine 🦥🫶🏼 #vacances #reprisepostblessure #runninggirl #prepamarathon #marathontraining #marathontrainingplan #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #marathonduclairdelune #objectifs2024 #2èmemarathon #marathonnicecannes #asics #asicsfrontrunner #asicsrunning #corospace2 #coros #sunnyday #mondaymotivation #besttherapy #seuil60 #teamtomate avec @depuisquejecours 🍅
Jarvis, il faut parfois savoir courir avant de savoir marcher. Iron Man - Tony Stark à Jarvis #courseapied #run #running #carerra #runninggirl #runner #runnersofinstagram #instarunner #runnerscommunity #trailrunning #frenchrunneuse #jogging #joggers #runningeurope #correr #runningcommunity #runnersworld #runnerspictures #runfrance #instarunning #instarunfrance #runnergirl #frenchrunneuse #sportgirl #sunrise #sunsetphotography #sunrise_and_sunsets #sunrise_sunset_photogroup #sunsets #redsky #destinationsaoneetloire
𝐒𝐎𝐑𝐓𝐈𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 @campus.coach Initialement partie pour 10km sur le plan, j’ai réussis à mettre plus de vitesse qui me fait terminer sur 11.62km ❤️🔥 La sortie accompagnée de mon Monsieur et de mon beau frère, je vous raconte pas les points de côté avec les deux zozos qu’ils sont et les bêtises qu’ils peuvent sortir 🤭 Une séance full plaisir, on termine avec un joli coucher de soleil, une température super agréable, un rythme qui revient doucement et qui tient… Ce sont des séances comme ça qui me font me sentir super bien et super heureuse #endorphineaumax 🥹✨ La 4eme semaine de prépa est clôturée, place au week-end dans les vacances 😎🤭🫶🏼 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 🫶🏼✨ #runneuse #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #runforfun #runplaisir #runninggirl #runningplaisir #bestmoment #withmylove #àvélo #sortielongue #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #prépamarathon #marathontraining
𝐒𝐄𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐌𝐔𝐄𝐑𝐓𝐄 🍅 (après autant de temps sans vitesse je reprend à 0…) @campus.coach 30' EF 6x15´ allure rapide (4'15-4'34) 6x 45´ EF C’est une séance de la muerte pour moi parce que ça faisait un moment que je n’avais pas mis des allures rapides dans mes séances et devinez quoi, sur les 6 seulement une n’est pas validée parce que je suis sur un 4'40 🙄😅 Je réfléchis quand même à reprendre le chemin de l’ostéopathe, c’est vrai depuis mon dernier rendez-vous j’ai eu un marathon, une fracture du pied ou j’ai compenser à fond sur mon autre jambes et aujourd’hui je ressent des douleurs dans les mollets, chevilles, des jambes lourdes aussi… Enfin j’aimerais refaire un check-up ! Demain c’est sortie « longue » et je serais (normalement) accompagnée sur celle-ci 😍🥰 À demain 🤭🫶🏼 #runforfun #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #frenchrunneuse #instarunners #marathondesgrandscrus #runningmotivation #marathontraining #prepamarathon #marathonduclairdelune #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #teamtomate #🍅
𝘌𝘯𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 @campus.coach 30’ EF : 5.03km Premier jour des vacances, une flemme internationale, mais angoisses et rayons de soleil oblige, on enfile les baskets et on y va ! On dirait pas sur cette photo post run mais la malédiction du pied droit a encore frappée, après ma fracture je m’explose le pied dans mon coin de lit, un doigt de pied super douloureux quand je pose mon pied, un énorme bleu qui se forme sur celui-ci… Ça ne m’a pas fait mal pendant ma sortie mais une fois arrivée à la maison, c’est pas la même chanson… 😩 affaire à suivre… Malgré ça j’ai réussis à mettre du rythme sur cette sortie, (j’ai même réussis à atteindre un petit 4:57min/km), j’ai réussis tout en ayant mon cardio comme si je n’avais jamais eu d’arrêt et ça, ça me rend tellement heureuse !! ✨ Belle semaine les sportifs 🫶🏼 #imbécileheureuse #endurancefondamentale #marathontraining #marathontrainingplan #prepamarathon #marathonduclairedelune #campuscoach #campuscoachrun #runningaddict #asicsrunning #asicsfrontrunner #corospace2 #runforfun #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners
𝘚𝘰𝘳𝘵𝘪𝘦 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘶𝘦 🌪️ « Doucement mais sûrement » 🐌 1:40:00 - 14,1km de prévu au plan @campus.coach Je termine avec 1:41:25 - 15.15km (précisément 🤭) C’est pas simple de courir au mois de mars, partir avec le soleil, puis le vent, puis le soleil, puis le ciel qui se couvre, le vent qui te donne l’impression de courir face à un mur… Enfin, dur dur mais ça fait travailler le mental aussi 🫠 J’avais tout ce qu’il fallait, mes gommes goût coca de chez @ta.energy, paquet de mouchoir au cas où ✋🏼🙄 mais, après plusieurs années de course à pied, j’ai fait la plus grosse erreur de débutante, je suis partie sans eau… Je vous raconte pas l’état de ma bouche après cette sortie 😰 Le cardio, c’est good il est bel et bien revenu, les jambes tirent encore un peu mais c’est le temps de bien reprendre mes habitudes et maintenant ça roule ma poule 🐔 3ème semaine de prépa ✅ Maintenant place au week-end et même aux vacances pour deux semaines, la prépa elle continue 💪🏼 Bon week-end les sportifs 🫶🏼 Tenue: full @asics @asicsrunning Montre: @corosfrance pace 2 #prépamarathon #marathontraining #runneuse #instarunneuse #instarunners #frenchrunneuse #runforfun #runningmotivation #runninggirl #rungirlrun #marathonduclairdelune #campuscoach #runningaddict #campuscoachrun #asicsfrontrunner #asicsrunning #corospace2 #coros #doucementmaissurement
𝘌𝘯𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 @campus.coach 45' d’EF ce soir, 7,15km. Pas trop motivée après une grosse journée de boulot… 😴 Mais prépa @marathon_du_clair_de_lune oblige, on enfile les baskets et on y va ! 💪🏼 Je réalise que les jambes sont ok, plus qu’hier et le cardio lui revient comme avant et ça, c’est mon plus grand bonheur 😍❤️🔥 J’ai été plus rapide que prévu, maladie du champion oblige… 💩 Je termine avec une allure de 5:20min/km pour éviter de jeter mon short 🥲😂 J-2 avant les vacances et avant ma sortie longue, j’ai hâte de pouvoir retenter de faire de la longue distance, voir si tout est ok 🤞🏼👌🏼 Belle soirée les sportifs, je file me faufiler au fond de mon lit, qui dit dernière semaine dit agenda remplit 😮💨 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 ❤️ #instarunneurs #instarunneuse #runneuse #frenchrunneuse #runmotivation #runpassion #runninggirl #runforfun #runhappy #prepamarathon #marathontraining #marathontrainingplan #campuscoach #campuscoachrun #asics #asicsrunning
𝕊𝕖𝕦𝕚𝕝 𝟛𝟘 @campus.coach 15' endurance fondamentale 5x 2' allure seuil 30 5' endurance fondamentale On est lundi, j’ai peu dormis ce week-end, encore moins avec l’aller-retour à Paris pour le @semideparis hier (mais ça en valait le coup 🤭) alors ce matin et même ce soir j’étais légèrement ronchon, le soleil de l’après-midi m’a boosté, je suis rentrée, j’ai enfilée ma tenue et mon joli t-shirt de la @teamorangerunning aux mêmes couleurs que le soleil de ce soir, j’ai mis mes magicspeed 2 d’ @asics et Go ! Je pars sur cette sortie avec des douleurs aux jambes de ma sortie « longue » de samedi (quand je dis que je repars de zéro c’est pas des blagues… 🤭) ça tire un peu, beaucoup, mon pied est lui aussi un peu douloureux et je me fais la réflexion que c’est à chaque fois que je porte cette paire de basket… À tester ! 🤷🏻♀️ Mais, quand je regarde sur mon appli @corosfrance les allures sont + que validées et sans aucune difficulté au niveau du cardio et ça, c’est déjà ma première victoire ❤️🔥 Maintenant, je vais masser mes petites jambes potelés et me reposer au fond de mon lit 🦥😴 Bon début de semaine à vous les sportifs 🫶🏼 #mondaymood #mondaymotivation #seuil30 #prepamarathon #marathonduclairdelune #annecymarathon #runmotivation #rungirl #runforfun #runningmotivation #runningpassion #frenchrunneuse #instarunners #instarunneuse #campuscoach #corospace2 #asics #asicsfrontrunner #magicspeed2 #teamorangerunning
ABANDONNERA PAS ! Sortie longue @campus.coach aujourd’hui. On est loin des sorties longues d’avant ma fracture, je recommence vraiment à zéro mais, comme m’a dit mon coach de vie @runneuse_du_21 « ne compare pas tes performances d’aujourd’hui à celles d’avant blessure! » alors je me satisfait d’avoir été courir et de ne pas avoir repoussée ou abandonnée ma séance ! Je n’étais pas motivée, j’avoue avoir demander de la motivation à mes proches avant de partir 🫠😅 Un vent assez fort mais finalement bien pratique pour faire redescendre la température 🥵 De bonnes sensations dans les jambes, un pied pas douloureux sur l’entièreté du parcours, j’ai même réussis à me mettre dans ma bulle, à penser à mes prochains objectifs, au finishline à franchir en 2024 que j’en ai oubliée mon pied au point de ne plus me soucier de comment le positionner ! 🧘🏻♀️ C’était une bonne sortie, de bonnes sensations sauf au niveau de mon élastique de short qui m’a brûlé… Ça faisait loooongteeeemps ! 😅 Bon samedi les sportifs, demain c’est le @semideparis, courage aux participants profitez à fond et moi je donnerais de la voix au maximum !! 📢 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 🫶🏼 #coureurdudimanche #reprisepostblessure #runninggirl #runforfun #frenchrunneuse #instarunner #instarunneuse #sortielongue #prepamarathon #marathontraining #campuscoach #campuscoachrun #runmotivation #passionrunning
❌❌ Photo non contractuelle… ☀️ Comme vous le savez j’ai repris un programme avec @campus.coach depuis peu à l’approche des prochains objectifs (prévus avant ma fracture du pied) mais honnêtement j’ai du mal à me remettre dedans… Je devais faire 45' d’EF aujourd’hui, j’ai clairement abandonnée l’idée, fatiguée, froid, un pied douloureux, bref rien qui motive et rien ne m’a fait me dire « allez Emelyne, vas-y ça ira mieux après ! » …. Avant la fracture, j’aurais eu le courage d’y aller, j’aurais réussis à me motiver… Là, rien, j’ai fais tout ce que j’avais à faire sauf ma sortie… Ça me déprime un peu parce que j’aime courir, j’aime tout dans ce sport, mais je ne sais pas si c’est le fait d’avoir énormément perdu niveau cardio suite aux six semaines d’arrêt, si c’est le temps, la fatigue… J’ai l’impression d’y être moins impliquée et pourtant, la pratique me manque énormément certains jours… Demain je suis censée faire ma sortie longue… À voir si la motivation sera présente ou si je vais encore abandonnée cette séance… Ça me démoralise cette perte de motivation 😴😣 C’est un come back mais pas toujours facile à gérer ! 😅 Et vous, vous avez aussi des baisses de motivation ? 📉 #postblessure #postfracture #runninggirl #runningmotivation #runforfun #frenchrunneuse #instarunners #instarunneuse #runmotivation #baissedemotivation #campuscoach
𝘚𝘦𝘶𝘪𝘭 30 @campus.coach 15' EF 9x1' seuil 30 / 1' EF 5' EF Qui dit séance de vitesse dit qu’on ressort les magicspeed de chez @asics , je les aimes trop elles sont légères et l’impact au sol est tout aussi léger ! Malgré ça c’est une sortie mitigée… Pas de cardio donc des allures difficiles à tenir, une douleur au pied sur une partie descendante de mon parcours… Je suis un peu triste de tout recommencer à zéro au niveau du cardio, c’est clairement ça qui me pénalise le plus au delà de ma blessure au pied… Mais, d’un autre côté je ne suis pas si « degueu » sur les allures demandées et puis, on a dit « aux sensations », ma sortie est faites et validée, mes sensations n’ont pas été digne de l’enfer, donc c’est ok pour moi ✅ Et encore une fois, j’ai mon imperméable mais je suis rentrée pile avant la tempête ⛈️ 🤭 Bon lundi, belle semaine les sportifs 🫶🏼 𝘚𝘩𝘰𝘳𝘵, 𝘪𝘮𝘱𝘦𝘳𝘮𝘦𝘢𝘣𝘭𝘦 , 𝘣𝘢𝘴𝘬𝘦𝘵: du full @asics 😍 #seuil30 #prépamarathon #marathontraining #marathontrainingplan #campuscoach #campuscoachrun #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #runningaddict #runforfun #runningplaisir #reprise #postblessure #bestmoment #asics #asicsfrontrunner #asicsrunning #magicspeed
𝘌𝘯𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 🌤️ 🌬️ @campus.coach 45' d’EF pour ce soir. Alors je suis super heureuse d’avoir pu courir avec ce si beau soleil mais j’étais partie avec (encore une fois) mon imperméable de chez @coureurdudimanche en pensant être opé… Je me demande si il veut vraiment être sous la pluie 🤭 (@ninie1406 je vais finir par l’utiliser sous la douche 😅) Du mal à gérer mon cardio et ma respiration sur le début de sortie, puis sur la mi-parcours j’ai réussis à relancer un peu les jambes et reprendre un peu le dessus sur le cardio avec des allures semblables à celles d’avant blessure, juste pour voir si elles sont si loin que ce que j’imagine 🤭 Full plaisir ce soir vraiment ce bien être mental avec cette sortie ✨ Et toujours avec mes magnifiques @asics novablast 4 😍 C’est le week-end ici, une mini sortie longue demain matin et après on profite du week-end avec Monsieur 🐗❤️ 𝕃𝔸 𝔹𝕀𝕊𝔼𝕋𝕋𝔼 les sportifs 🫶🏼 #asicsnovablast4 #asics #asicsfrontrunner #asicsrunning #coureurdudimanche #runninggirl #happytherapie #runmotivation #runningmotivation #frenchrunneuse #instarunneuse #instarunners #passion #runforfun #runforgood #besttherapyever #imback #passion #campuscoach
𝕊𝕖𝕦𝕚𝕝 𝟛𝟘 @campus.coach Vous l’aurez compris, j’ai repris un plan d’entraînement à 11 semaines de mon prochain gros objectif (que je garde encore un petit peu pour moi 🤫), c’est un plan d’entraînement pas comme le premier, tout doux histoire de retrouver les bonnes sensations avant le jour-J et de reprendre en toute sécurité au niveau de mon pied. Au programme ce soir: 15' en EF 7x 1' seuil 30 (5’25/km) 5' EF Les allures de seuil 30 n’ont pas toutes été respectées et c’est ok, j’ai dit que j’y allais aux sensations 🖐🏼😌 J’ai clairement perdue tout mon cardio, j’ai hâte que celui-ci revienne rapidement quand même 🥲 Je ne sais pas si ce plan sera aussi bien respecté que le premier mais en tout cas, la reprise de la course me fait un bien fou mentalement et j’en avais vraiiimeeent besoin 🧘🏻♀️ Belle soirée à vous les sportifs ✨ #runninggirl #runmotivation #frenchrunneuse #instarunners #instarun #instarunneuse #asicsfrontrunner #asics #coureurdudimanche #asicsnovablast4 #reprisepostblessure #campuscoach #campusconnect #campuscoachrunningaddict #runningaddict #motivation #doucementmaissûrement
Se laisser porter par l'instant #courseapied #run #running #carerra #runninggirl #runner #runnersofinstagram #instarunner #runnerscommunity #trailrunning #frenchrunneuse #jogging #joggers #runningeurope #courir #correr #runningcommunity #runnersworld #runnerspictures #runfrance #instarunning #instarunfrance #runnergirl #frenchrunneuse #sportgirl #sunrise #sunrise_and_sunsets #sunrise_sunset_photogroup #sunsets #redsky #instantautun
Running flow Courir le lendemain du fractionné long à allure spontanée. Faire tourner les jambes et prendre l’air. Profiter de ce doux soleil printanier de février (?!) Et laisser ses pensées s’envoler… 14/02/2024 #runningbordeaux #runningflow #frenchrunneuse
Deuxième session sport de la journée 🏃🏻♀️ Mon nouveau poste professionnel me prend beaucoup de temps et d’énergie, mentalement ça prend de la place également et comme je disais sur mon post de ce matin, la salle m’apporte une autre manière d’extérioriser mais pas assez, pas comme j’ai « besoin ». Alors, ce soir pas d’heure supplémentaire, je rentre et je file tenter une nouvelle fois une sortie running tranquillement, aux sensations. Je termine avec un petit 4,07km en full @coureurdudimanche (toujours) 🔥 Loin de mes performances d’avant blessure mais si vous saviez comme je revis, comme je vais (enfin) bien mentalement 🧘🏻♀️✨ Cette fois-ci, c’est bon, j’enfile mon jogging chill et ma journée se clôture tranquillement 🤭 Belle soirée les sportifs ✨🫶🏼 #runninggirl #frenchrunneuse #runneuse #instarunneuse #instarunner #coureurdudimanche #doublesport #motivation #mondaymotivation #runningmotivation #runningpassion #runforfun #postblessure
🏋🏻♀️ A défaut de pouvoir vous (re)partager mes séances de running lors de mes prépa, je vous partage mes séances à la salle, je suis dans l’espoir de quitter mon winter body que je traîne depuis 27 ans 🤞🏼😂 Aujourd’hui c’était la séance haut du corps… Je me suis sentie comme Rocky Balboa, alors qu’en vrai je lève même pas plus de 10 fois le poids d’un sac à patate 🥔 🤭 Et bien, j’ai plus de force dans les jambes que dans les bras, je n’arrêtais pas de me répéter « mais t’es une vraie chiffe molle! » 🫠🥲 (je trouve que le terme « chiffe molle » va parfaitement pour caractériser la force de mes bras!) Encore de l’assurance à prendre sur certains mouvements mais aussi sur certaines machines… Une autre manière d’extérioriser, une autre manière de s’accepter et de se surpasser également, la course à pied reste mon coup de cœur sportif, j’y reviens doucement, mais la salle de sport, c’est vraiment un autre mood qui me convient parfaitement, encore plus sur les séances à 6h avant d’attaquer mes journées à rallonge ! 💪🏼👩🏻💻 C’est lundi, semaine de 4 jours pour moi avant de partir avec Monsieur en week-end à deux 🥰❤️ Belle semaine les sportifs, 𝙻𝙰 𝙱𝙸𝚂𝙴𝚃𝚃𝙴 🫶🏼 #reprisedusport #fitnessmotivation #seancehautducorps #musculations #fitnessgirl #postblessure #runningpassion #runninggirl #sportivegirl #sportive #lesportcestlavie #frenchrunneuse #brastoutmou #motivation
Petite sortie... #courseapied #run #running #carerra #runninggirl #runner #runnersofinstagram #instarunner #runnerscommunity #trailrunning #frenchrunneuse #jogging #joggers #runningeurope #courir #correr #runningcommunity #runningday #runnersworld #runnerspictures #runfrance #instarunning #instarunfrance #runnergirl #frenchrunneuse #sportgirl #bnw #bnwphotography #bnwphoto #bnw_greatshots #bnw_captures
𝙲𝚘𝚖𝚎 𝚋𝚊𝚌𝚔 🏃🏻♀️ 😝 3 semaines après avoir eu le feu vert pour retirer ma botte, une semaine après la reprise du sport à la salle, aujourd’hui je trépignais d’impatience d’aller essayer de courir ! Accompagnée et motivée par ma kiki cœur, je pars avec elle sur une sortie aux sensations! Verdict: 2,76km, un retour au point de départ niveau cardio et au niveau des allures, mais si vous saviez comme ça m’importe peu, j’ai réussis à courir sans douleurs ! Et alors je reviendrais ici pour qu’on discute des pépites que sont les novablast 4 de chez @asics (encore merci à l’amour de ma vie pour ce cadeau ❤️) Et comme à pu me dire kiki : « tu cours super bien même en ayant eu ton pied cassé! » 🤭🥹 Je penses continuer à être prudente, je continue la salle et je penses insérer quelques petites sorties à la cool comme celle-ci pour retrouver ma routine. 💪🏼🤞🏼 C’est une meumeu happy d’avoir pu tester ses nouveaux équipements reçu par le père noël et qui a pu courir sans encombre avec ma jolie beauté de mon cœur 🥹🥰 On vous souhaite un bon dimanche par ici ✨ 𝙻𝙰 𝙱𝙸𝚂𝙴𝚃𝚃𝙴 🫶🏼 Équipement: veste @coureurdudimanche Bandeau @brooksrunningfr Chaussures @asics novablast 4 Short @asicsrunning #repriserunning #repriserunningendouceur #comeback #runninggirl #runningmotivation #runpassion #runforfun #frenchrunneuse #instarunners #rungirl #asicsnovablast4 #coureurdudimanche #brooksrunning #niece #withlove #motivation #happy #lepositifattirelepositif
Reprendre son souffle. Reprendre un shoot de ventoline. Prendre une décision, à quoi bon persister à courir... Prendre l'envie de râler sur ce covid long qui m'emmerde depuis avril 2022.... #courseapied #run #running #carerra #runninggirl #runner #runnersofinstagram #instarunner #runnerscommunity #trailrunning #trail #frenchrunneuse #jogging #joggers #runningeurope #runningcommunity #runningday #runnersworld #runnerspictures #runfrance #instarunning #instarunfrance #trailrun #runnergirl #runners #runningday #sport #sportgirl #bnw #bnwphoto #bnw_greatshots
Oh, oh tiens voilà quelqu’un… 🐻 J’ai délaissée Instagram depuis quelques semaines, plus précisément depuis ma fracture du pied il y a (déjà) 7 semaines maintenant… Après avoir vue le chirurgien ce lundi le verdict tombe, plus de bottes, plus d’immobilisation, plus d’arrêt, retour au travail, ( il fallait voir mon sourire après cette nouvelle) 💃🏻 En ce qui concerne la course à pied: on est encore sur la prolongation de l’arrêt pour un mois et demi ! Je prends mon mal en patience et je reviens très vite avec mes nouvelles péripéties pour cette nouvelle année qui promet d’être remplit de jolies aventures, avec ma superbe équipe de copines (cc @runneuse_du_21 et @clemcvd) mais aussi avec mon super amoureux et si possible, avec la totalité de mon corps en un seul morceau 🦴🤞🏼😂 Merci à tous pour vos messages, je vais beaucoup mieux, autant physiquement que moralement, vous avez tous été d’un énorme soutien 🥹🫶🏼 Soyez prêt(e), je reviens très vite en publication pour tout vous dévoiler sur cette année 2024 🤫 𝙻𝙰 𝙱𝙸𝚂𝙴𝚃𝚃𝙴 🫶🏼 (Le petit souvenir du @20kmgeneve ou j’ai pu visiter la ville pour la première fois de ma vie et où j’ai explosé mon chrono 🔥) #runninggirl #runningmotivation #fitandrun #sportmotivation #runningmotivation #passionrunning #frenchrunneuse #postblessure #piedcassé #comeback #leretour #apreslapluielebeautemps #lepositifattirelepositif ✨
Avec mes vieilles Ghosts, autant dire que j'étais comme avec des pneus lisses dans les passages bien boueux de la sortie de ce soir !! Alors j'étais là seule fille du groupe, mais j'ai assuré le spectacle 🤣 J'ai vu le sol de TRÈS TRÈS près mais au prix de quelques prouesses +/- artistiques, j'ai pas chu !!! 👌🏻 . . #runinangers #fiersdecourir #runningcrew🏃🏃♀️🏃🏿♂️🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏽♂️ #runningislife #runningbynight #mudrun #enjoyeachrun #runningandhavingfun #runningwithfriends #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother #brooksghost
Photo d'hier mais sortie d'aujourd'hui avec #Runinangers !! 48 km cette semaine, malgré une séance d'ostéopathie et 3 jours off ensuite. Deux dossards pris cette semaine, alors que jai déjà 4 grosses échéances en 2024 #camefatiguedavance 🙄🤔😵😱 . . . #fiersdecourir #sunsetrunner #werunsundays #saturdayrunday #runningwithfriends #hapysunday #seenonmyrun #runningislife #enjoyeachrun #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
Bonjour 👋🏼 🖤 Aujourd’hui ce fut la dernière séance de la semaine 8/12 de @campus.coach - | 58 min ⏱️ 10,67km 🏃🏼♀️ 5,29´/km 🧡158 bpm | Une séance à base de 20 min d’EF puis 3 repet’ de 30sec rapide/4 min allure 5’/ 5 min recup puis 10 min de retour au calme. Étonnamment j’avais pas envie, mais elle est plus que bien passée! 🔥 La semaine prochaine j’ai ma sortie decisive des 30km.. et j’avoue que j’ai peur! J’ai tellement envie de voir que la prépa a porté ces fruits que j’aimerai que les sensations et le chrono suivent sur cette future sortie… je trouve que ça permet naïvement de partir plus serein le jour du marathon en se disant que le travail t’as permis de gagner en vitesse et endurance. C’est la séance « épreuve » comme l’appelle si bien @campus.coach et elle a franchement tout son sens. Pour rappel: 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 - Février 2023: 30 km - 3h16 ⏱️ allure moyenne 6’32 - Septembre 2023: 30km - 2h52 ⏱️ allure moyenne 5’45 Alors je ne demande pas de gagner autant bien entendu, mais même si j’ai gagné 2 petites minutes et que je la vis bien je serai déjà la plus heureuse! Réponse lundi 💁🏼♀️😰 Il y a des séances à vous qui vous donne du fil à retordre et vous permettre si elle est validée d’être plus serein pour la future course en préparation?! (Siouplé dites moi que je ne suis pas seule 😅) @brooksrunningfr - Ghost max (mes précieuses alliées) - Et le coupe vent ultra léger et confort (et trop canon 🥰) moi qui aime le full black avec cet accessoire je suis refaite! Passez une belle soirée 🫶🏼 La bisette (comme dirait ma beauté @emelyne_running ) * Collaboration commerciale non rémunérée / produits offerts #brooksrunning #brooksrunningfr #brooksrunningcollective #runninggirl #loverun #loverunning #courseapied #preparationmarathon #marathonseville #marathonseville2024 #sevilla #frenchrunneuse #instarunners #instarunning #instarunningfrance #courirpourleplaisir #endurancefondamentale #seancevariationallure #alluremarathon #bonheurdecourir #leschallengescestlavie
Ce moment magique... Où l'on oublie, qu'on est en train de courir ❄️ #run #runsnow #snowrunning #runnersfrance #liferunning #snow #winter #frenchrunneuse #frenchrunninggirl
50 km cette semaine dont 3 sorties avec #Runinangers !! Les températures frisquettes n'ont pas freiné le rythme 😉 . . . . #fiersdecourir #glaglarun🥶 #sundayrunday #seenonmyrun #runningislife #runningwithfriends #enjoyeachrun #bientotlaprepa #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
Un café avec un nuage de lait, un soupçon de canelle.... Running abandonné, je n'ai pas l'option patinage. Mon cul ayant une attraction fréquente pour le sol. Ma capacité à tomber étant plus que régulière je n'ai pas tenter le diable.... La sortie s'est transformée en boulangerun. #run #running #runninggirl #runningaddict #carrera #instarun #runnersofinstagram #instarunners #trailrunning #runnergirl #frenchrunneuse #trailrunning #instarunning #instarunner #runhappy #runner #runnersworld #runnersofinstagram #jogging #joggers #runnerscommunity #runners #runnersworld #courseapied #runningday #runnergirl #runningeurope #runnerspictures #runrunrun #sport #sportlife #sportgirl #cafe #coffee
J-15 … 🤞🏼🍀 Les fêtes de fin d’année et mon anniversaire passés et le temps revient au calme, tout mes proches reprennent le chemin du travail et c’est beaucoup plus gérable pour moi qu’au début de cet arrêt 🖐🏼😅 J’aimerais être totalement positive mais les ressentis que j’ai encore au niveau de mon pied me font penser que rien n’est encore gagné… Mais, pas trop de négatif, on commence à le savoir : « le positif attire le positif » 🤞🏼😉 Si vous saviez comme mon corps entier est en ébullition, mon cerveau également, j’ai hâte de reprendre mes parcours favoris en course à pied avec tout mes jolis cadeaux de noël 👟 pour atteindre les objectifs de cette année 2024 🏃🏻♀️ et de reprendre la route de la salle de sport que j’ai délaissée depuis mon déménagement il y a + d’1 an maintenant… Je suis motivée comme jamais, et puis il faut dire qu’avec 6 semaines d’arrêt, entrecoupées par les fêtes de fin d’année qui sont semblables à un marathon de nourriture et de bon vin, la motivation est d’autant plus présente ! 💪🏼 (je vais transpirer du caramel🤰🏻🫠) Et vous, votre début d’année ? ✨ #lepositifattirelepositif #blessure #fracturedupied #runninggirl #frenchrunneuse #instarunners #instarunneuse #runningmotivation #runningpassion #runneuseaddict #asicsnovablast4 #caforgelemental #gofor2024
Happy new year 🎊 Alors même si mon rapport avec nouvel an change de plus en plus chaque année, je vous souhaite à tous une belle et heureuse année 2024 avec toujours + de running et toujours + de chaussures pour courir. 🤭🫶🏼 2023 n’aura pas toujours été simple sur le plan personnel, mais on en tire des leçons, j’ai de la chance d’être bien entourée, famille/belle famille, ami(e)s mais surtout d’avoir un homme qui m’aime et m’apporte énormément dans mon quotidien. ✨❤️ #lepositifattirelepositif Je commence cette année toujours avec cette superbe botte et j’ai encore 3 semaines à faire avec celle-ci… Mon premier run de 2024 va devoir patienter encore un peu 🫠 #teamimpatiente Les objectifs de cette années sont posés, que ce soit en CAP comme sur les plans personnels et si vous saviez comme j’ai hâte d’y être, je reviendrais au moment voulu pour tout vous raconter 🤭😍 Du bonheur, de la santé et énormément d’amour pour 2024, 𝙻𝙰 𝙱𝙸𝚂𝙴𝚃𝚃𝙴 🫶🏼 #newyear #happynewyear #2024 #runningmotivation #runpassion #runninggirl #frenchrunneuse #instarunneuse #asicsnovablast4 #findannée #blessure #arrêt #immobilisation #piedcassé #jeveuxretournercourir
200 km tout pile en décembre pour le challenge #fdcnoel #fiersdecourir !! Reste à savoir si j'arriverai à me motiver demain 31/12 avant de partir fêter le réveillon pour faire un mini run et valider le dernier défi.... rien n'est moins sûr 😅 . . . #fiersdecourir #fdcnoel = 200 / 200 km . . . . #seenonmyrun #runningislife #sunsetrunning #enjoyeachrun #pinklights #decemberruns #runningaftertherain #enshortendecembre #lookingforrainbows #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
La sortie parfaite : un coucher de soleil, une rencontre avec 2 chevreuils, et les jambes ok pour mettre un peu de rythme 👌🏻 #whatelse #fiersdecourir #fdcnoel = 188,9 / 200 km . . . . #seenonmyrun #runningislife #sunsetrunning #enjoyeachrun #sunsetaddiction #aprèslacrue #decemberruns #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
Je l'ai enfin trouvé mon Père Noël 🎅 ... et le 24 décembre en plus !! Bonnes fêtes de Noël à tout le monde !! #fiersdecourir #fdcnoel = 167,8 / 200 km . . . . #seenonmyrun #runningislife #perenoel🎅 #hohoho🎅 #bigsanta #plusque1dodo #enjoyeachrun #christmasisallaround #happychristmaseve #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #endurancefondamentale #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
J'ai eu la chance de voir la seule éclaircie de la journée et j'ai pu emprunter des routes découvertes après la décrue... ça valait le coup de sortir même pour si peu de km 🤗 . #fiersdecourir #fdcnoel = 153,8 / 170 km ... du coup je vais tenter le pallier suivant => 200 km 🤞🏻💪🏻 . . . . #seenonmyrun #runningislife #sunsetrunning #enjoyeachrun #decrue #decemberruns #waterreflectionphotography #plusque2dodos #shortdays #entrechienetloup #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
Tout petit run mais maxi kif avec les copains de #Runinangers !! Fêter la fin de cette belle année sportive pour tous après une ballade dans le centre ville et puis autour d'un vin chaud.... what else ?? Longue vie à ce groupe de runners fous, déjà 6 ans avec eux, et pourvu que ça dure !! Défi "porter une tenue de Noël": je crois que j'ai bon avec le pull, le bonnet et le vin chaud, @amelie_run ? . #fiersdecourir #fdcnoel = 134,3 / 170 km et . . . . #rundenoël🎄🎅 #runningwithfriends #vinchaud #christmasrun #runningbynight #enjoyeachrun #marchédenoël #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #christmasvibes🎄🎅🎁 #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
.[Sortie du mercredi]. Fire 🔥🔥🔥 mais trop de vent 💨 😅 ça change de la pluie ☔️ Le job est fait séance au seuil 🥵 #run #runaddict #runrunrun #runhappy #running #runningpain #runninggirl #runneuse #lesdeglinguesdurunning #runningaddict #runningcommunity #running #runforlife #frenchrunneuse #happyrunneuse #trail #courir #courseapied #sport #sportaddict
.[Au soleil ☀️]. «La discipline est le pont entre les objectifs et les réalisations » En vrai je voulais surtout éliminer la tartiflette 🧀 de ce midi et les gâteaux 🎂 d’anniversaire de cet aprem 💃🏻 Bon dimanche #run #runaddict #runrunrun #runneuseaddict #runhappy #running #runninggirl #frenchrunneuse #runneuse #runninglife #lesdeglinguesdurunning #runningday #runday #runningaddict #runforlife #runningcommunity #runcommunity #courir #courseapied #sport #sportaddict #workout #nopainnogain
Un petit run vite fait pendant que fiston est à son entraînement de #kinball, et j'avais pourtant 1h30 de libre, mais j'ai trop procrastiné pour réussir à atteindre les 52'52". 🙄 Je sauve la mise avec le défi #décosdenoël !! #fiersdecourir #fdcnoel = 109,6 / 170 km . . . . . #seenonmyrun #runningislife #runningbynight #enjoyeachrun #christmaslights🎄 #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
Immobilisation J7 … Voilà, une semaine s’est écoulée depuis ma chute… Une semaine où mes émotions sont catastrophiques ! 🎢 Une fatigue assez importante, des journées sans réel but, une botte qui me dérange beaucoup, me déplacer correctement est une épreuve, des journées seule puisque la vie des « pieds entier » continue (je trouve ce surnom très rigolo désolée! 🤭) Je suis de ces personnes qui ressentent les choses x1000 que ce soit positif comme négatif, habituellement, quand je ne gère plus mes émotions j’ai pour habitude de sortir courir une bonne grosse séance ou je donne tout ce que j’ai et tout va mieux , là… Je vais devoir les gérer d’une autres manières pendant les 5 prochaines semaines, comment vous dire, mes émotions sont un gros nœud dans mon estomac et ma tête… 🫠😅 Je suis dans une petite bulle négative depuis une semaine, mais j’essaie parfois, de voir cette issue, celle de la reprise de la course à pied avec mes nouvelles @asics novablast 4 qui m’attendent au pied du sapin (oui mon père Noël avait besoin de connaître ma pointure et donc de vendre la mèche🤭🎅🏼), de reprendre le chemin du travail aussi, de retrouver cette « autonomie » et des raisons de sortir de mon lit. 😮💨 Ici c’est nature peinture, je ne suis pas de celle qui se prend en photo en larmes, mais je suis de celle qui dit que rien n’est jamais simple, comme ce que certains peuvent montrer sur @instagram . « Après la pluie vient le beau temps » 🌈✨ Merci à tous pour vos mots, merci à certains de mes proches et toujours à mes super copines @clemcvd et @runneuse_du_21 ❤️🩹 #lepositifattirelepositif #blessure #emotional #down #piedcassé #truelife #reallife #runneuse #frenchrunner #frenchrunneuse #instarunners #instarun #jereviendrais #runninggirl
J'ai couru les 3/4 du temps dans la boue et/ou avec de l'eau jusqu'aux chevilles, et c'était cooool !! . #fiersdecourir #fdcnoel = 101,6 / 170 km . . . . #seenonmyrun #runningislife #runningbynight #enjoyeachrun #autimnvibes #muddyrun #traileuseencarton #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #endurancefondamentale #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
Immobilisation J5 … Voilà, j’en ai déjà assez de ne rien faire dans mon canapé… Alors j’ai enfilée ma brassière de sport et j’essaie de bouger autrement… ➡️Séance d’abdo aujourd’hui, pour avoir un semblant de tablette de chocolat 🍫 (ça fait pas de mal parce que la, je me rend compte que les tablettes… Je les ai juste mangées… 😅) Je suis seulement dans ma première semaine d’immobilisation, mentalement, moralement et physiquement… C’est assez difficile ! 😔 Et mes @asics me font de l’œil pour sortir courir 😩😅 J’ai toujours prôner le « positif attire le positif », j’ai tirée du positif sur mon année qui commençais d’une manière négative, j’ai réussis une année de running sans blessure, un marathon difficile mais terminé, je commence la fin d’année avec une évolution professionnelle plus que positive… Et la, je me casse le pied en glissant… Je dois vraiment avoir de mauvaises ondes autour de moi ou des sorcières super vilaines qui me font de la sorcellerie 🧙♀️😅 Mais aucune importance, autant dire aux horribles sorcières d’Hocus Pocus qu’après ces 6 semaines je reviendrais encore plus motivée à me dépasser 💪🏼😌 (Et oui, la motivation et la frustration sont encore plus grandes quand on se blesse en dehors du running…) Prenez soin de vous, 𝙻𝙰 𝙱𝙸𝚂𝙴𝚃𝚃𝙴 en béquille 🫶🏼 #bequille #blessure #piedcassé #abdo #renfo #renforcementmusculaire #lepositifattirelepositif #karabalasorcière #hocuspocus #runneuse #frenchrunneuse #reposforcé #runninggirl #runmotivation #instarunneuse
Lunch run, sans autre ambition que de couper la journée de télétravail et accessoirement, vérifier l'état de fraîcheur des gambettes après les 50km de vendredi/samedi (ah oui et aussi fuir les odeurs du chantier peinture à la maison 🤮). Coupée dans mon élan par les routes inondées (rien de plus normal dans ce périmètre et à cette époque de l'année mais du coup faire des demi-tours c'est plus lassant 🙄). . #fiersdecourir #fdcnoel 89,1 /170 km . . . #seenonmyrun # #crue2023 #automnvibes #decrassagedulundi #lunchrun #homeofficebreak #enjoyeachrun #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #enduranceactive #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
.[La semaine peut commencer]. 🤪 #run #runrunrun #runhappy #runaddict #running #runners #runneuseaddict #runningmotivation #runningcommunity #runninggirl #runningday #runningworld #lesdeglinguesdurunning #frenchrunneuse #courir #courseapied #sport #sportaddict
Et rebelote ! Il faut croire que je n'avais pas assez couru hier soir avec mes 35 km, et devant la demande insistante du fiston j'ai pu, enfin NOUS avons pu ajouter quasi 15 km (x2) au compteur du @defi24htelethonangers en mode rando-course !! Avec une petite bruine pas désagréable vu les 15° 🥵. Particulièrement fière de lui il a rien lâché et il s'inquiétait même de me voir trop courir 🥰 Et puis aussi très fière de la team #Runinangers qui est deuxième au classement général avec pourtant pas un très gros effectif dans l'équipe 💪🏻💪🏻 . . . . . (Je laisse la cheffe @amelie_run décider si je peux inclure cette sortie dans mon bilan #fdcnoel 😉) . . . . . #fiersdecourir #courirpourunebonnecause #courirenfamille #runningwithmyson #familytime #charityrun #coureurssolidaires #runningislife #enjoyeachrun #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #endurancefondamentale #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother
𝘌𝘕𝘋 𝘖𝘍 𝘛𝘏𝘌 𝘠𝘌𝘈𝘙 🥇 Après 1 311km cette année dont 206,57km de course officielle, mon année 2023 se clôture, 3 semaines avant la fin d’année à cause de mon pied cassé 🫠 #joieetbonheur 2023 c’était pleins d’émotions et pleins de dossards: -4 semi-marathon: @semideparis @marathonannecy @geneve_marathon @running_mgc -20km, 15km, 10km, 5km @20kmparis -3 10km: @lagrandecoursedugrandparis @runforplanet_officiel @psg_werunparis Et mon premier marathon sur le @marathonnicecannes 🌊 ☀️ 2024 est déjà plus ou moins prévue avec deux dossards officiels et d’autres objectifs en tête… Mais je vous annoncerais tout ça, en temps et en heure, avant j’ai 6 semaines d’immobilisation avec bottes et béquilles… (promis vous allez avoir droit à mes superbes tenues de fête de fin d’année avec mes nouveaux accessoires de Fashion week ✌🏼✨) 𝙻𝙰 𝙱𝙸𝚂𝙴𝚃𝚃𝙴 en béquille ❤️🩹 (Photo non contractuelle, là je suis en PLS à essayer de m’habituer à ma nouvelle démarche 😒) #findannée #blessure #piedcassé #runninggirl #runmotivation #marathonnienne #frenchrunneuse #convalescence #stop #6semaines #jereviendraisplusfort #pauseforcee
35 km pour la bonne cause, et bien accompagnée par ma @sylvie_lami, puis ensuite par quelques autres foufous de la basket de #Runinangers. Une météo clémente, des sous-bois bien humides autour de l'étang, de la soupe chaude et des braseros pour se réchauffer et des bénévoles du @defi24htelethonangers au top ! . #fiersdecourir #fdcnoel = 66,5 / 170 km . . . . #courirpourunebonnecause #runningbynight #defi24htéléthonangers #telethon2023 #charityrun #coureurssolidaires #runningislife #enjoyeachrun #runningandhavingfun #prepaderiendutout #frenchrunneuse #runnermotivation #trailrunning #endurancefondamentale #courir🏃♀️ #runrunrun🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #motherrunner🏃♀️ #bougetonboule #nextmarathonplease #marathonmum #womenlove2run #runneuseangevine #runningmakesmehappy❣ #runningistherapy #courseàpied #runningtrail #runlikeamother