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𝑀𝑒𝓂𝑜𝓇𝒾𝑒𝓈 𝓌𝒾𝓉𝒽 𝓉𝒽𝑒 𝓇𝒾𝑔𝒽𝓉 𝓅𝑒𝑜𝓅𝓁𝑒 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝒶𝓁𝓌𝒶𝓎𝓈 𝓇𝑒𝓂𝒶𝒾𝓃 𝓅𝓇𝒾𝒸𝑒𝓁𝑒𝓈𝓈. ✨♥️ #friendship #friends #girlsout #preciousmoments #memories #paris #partynigt #bestmemories #positivevibes #fitgirl #fitness #blondhair #fitnessgirl #sport #fitneslifestyle #teamfombonne #sissymua #teambuddies #healthy #healthylife #sportlife #fitnessaddict #streetworkout #workout #musculation #gymgirl #fitfrenchies #fitstagram

Réveil à l’aube pour partir à la découverte des mangroves 🇲🇺 en kayak avec @sea_kayak_adventures6 puis visite de l’île d’Ambre @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #2023 #kayak #kayaking #mangrove #adventure #sea #seakayakadventure #explore #nature #visit #island #iledambre #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamfitcats

Matinée plongées pour moi avec l’épave KTMAWAR 🇲🇺 (ma meilleure épave pour l’instant) et le spot du Japanese Garden avec @divespirit @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #2023 #sea #explore #nature #dive #diving #divespiritmauritius #scuba #scubadiving #wreck #boat #fish #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies

Visite du temple Tamoul 🇲🇺, plus petit que le précédent mais tout aussi beau et fourni en statues et gravures sur les murs, les plafonds et le toit. Un endroit vraiment calme et apaisant @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #2023 #temple #hindu #statue #color #zen #tamoul #engraving #calm #soothing #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamfitcats

Le selfie coco avec @coconuts_189 pour sa première coco 😎🥥🇲🇺 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme @lagoonattitudehotel #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #smile #lagoonattitudehotelmauritius #hotel #juice #coco #coconut #cocooning #sun #beach #pool #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamfitcats

Découverte du Temple Sockalingum Meenatchee Ammen Kovil 🇲🇺 un temple Hindou, implanté à l’île Maurice comme beaucoup d’autre. Le plus grand et le plus beau que l’on et vue @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #2023 #temple #hindu #statue #color #posing #sockalingummeenatcheeammenkovil #zen #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamfitcats

Visite du jardin botanique de Pamplemousses 🇲🇺 avec ses palmiers, Lotus rose et blanc, Baobab, Nénuphars géant, Talipot, Château de Mon Plaisir, Tortues, Cerfs etc @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #2023 #jardinpamplemousse #garden #botanical #flower #lotus #baobab #palmtrees #tree #relax #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamfitcats

Matinée plongées 🇲🇺, deux pour moi dont une épave, et une pour @coconuts_189 avec son premier baptême en mer. Après-midi chill au bord de la piscine de l’hôtel @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #summer #2023 #easydivecenter #dive #diving #scuba #scubadiving #fish #turtle #boat #wreck #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamfitcats

Le souffleur 🇲🇺, comme sur l’île de la Réunion est un geyser, celui-ci peut atteindre jusqu’à 20m de haut, se phénomène est du aux vagues qui s’engouffre dans une grotte demi formée sur le flanc d'une falaise @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #activity #summer #2023 #lesouffleur #geyser #view #posing #waves #cliff #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Réveil à 04h50 du matin pour partir escalader le Morne Brabant 🇲🇺 et j’ai bien dit escalader et non randonnée car dès le début ça grimpé sec puis des murs de pierres se sont vite dressé devant nos yeux se qui nous a obligé de continuer l’ascension à 4 pattes 🥵🧗🏼‍♂️ @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #activity #summer #2023 #forest #mountains #morne #mornebrabant #hiking #climbing #climb #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Après le parc de @chamarel7colouredearthgeopark c’était le @caselamauritius 🇲🇺 avec pour notre part la partie zoo puis tyroliennes et enfin safari car le parc regorge d’activités diverse et variés @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #activity #summer #2023 #caselanaturepark #park #zipline #fun #empty #forest #mountains #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Chamarel Terre de 7 Couleurs 🇲🇺, un parc de 7 500 mètres carrés de terres de différentes couleurs qui est dû à l’érosion des roches basaltiques à cause de l’activité volcanique il y a de cela entre 3,5 et 1,9 millions d’années. @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme @chamarel7colouredearthgeopark #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #activity #summer #2023 #chamarel7colouredearth #7colors #chamarel #earth #geopark #mountains #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Hier, premier jour sur l’île Maurice 🇲🇺 et nous commençons directement avec 1h de cheval dans l’après-midi avec @coconuts_189 chez @harasdumorne_ @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @mon_ilemaurice @ilemauricevoyages @ilemauricetourisme #ilemaurice #ile #island #maurice #mauritius🇲🇺 #mauritius_explored #amou #love #couple #nature #holiday #activity #beach #morne #harasdumorne #horse #horseriding #summer #adventure #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Et le dimanche c’était journée 4x4 🇳🇨 avec de gros franchissement, de beau points de vue et un bon repas près d’un cours d’eau avec @caledonia_offroad_latitude accompagné de @wylo_m31 Yann @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @gopro #nouvellecaledonie #newcaledonia #nature #holiday #activity #mountain #weekend #fun #smile #caledoniaoffroadlattitude #offroad #offroad4x4 #offroadtrip #4x4 #4wd #crossing #adventure #view #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Jusqu’au dernier week-ends avant de partir 🇳🇨 j’en avait profité pour faire une balade à cheval le samedi chez @vaqueros.rando avec @wylo_m31 Quentin et Yann @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @gopro #nouvellecaledonie #newcaledonia #nature #holiday #activity #gopro #horse #hiking #trekking #trek #mountain #weekend #fun #smile #gallop #horseriding #ouano #vaquerosrando #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Dernière randonnée sur le caillou 🇳🇨 avec l’ascension du Pic Malaoui Une rando courte mais physique et intense avec de l’escalade à l’aide de chaînes et des passages à guet. @gouzzig @alex.vigee et Jerem @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @oakley #oakley #nouvellecaledonie #newcaledonia #island #nature #holiday #activity #summit #picmalaoui #trek #trekking #sun #physique #whaterfall #posing #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Look up, laugh loud, talk big, keep the color in your cheek and the fire in your eye, adorn your person, maintain your health, your beauty and your animal spirits 🍃 #positivevibes #thinkpositive #lifeisbeautiful #fitgirl #fitness #blondhair #fitnessgirl #sport #fitneslifestyle #nevergiveup #teamshape #teamfombonne #sissymua #teambuddies #healthy #healthylife #sportlife #fitnessaddict #streetworkout #workout #musculation #gymgirl #fitfrenchies #fitstagram

Balade dans les arbres 🇳🇨 avec @vigee et @gouzig pour un accrobranche simple mais efficace au Koghi Parc Aventure 😜💪🏼 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @apple #nouvellecaledonie #newcaledonia #2023 #iphone #forest #nature #sport #accrobranche #koghi #montkoghi #koghiparcaventure #park #adventure #mountain #zipline #fun #smile #jump #escalade #holiday #iphonephotography #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Journée transat kayak sur la plage de Kanumera avec @gouzzig @alex.vigee et Jerem 🇳🇨 à l’hôtel @ourelodgeiledespins pour un moment de détente entre toutes ses activités @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @apple #apple #nouvellecaledonie #newcaledonia #nature #island #iledespins #weekend #iphonephotography #holiday #hotel #ourelodgeiledespins #kayak #activity #kanumera #beach #relaxation #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Week-ends sur l’Île des Pins 🇳🇨avec comme première activité, la visite de la Grotte de la Reine Hortense avec @gouzzig @alex.vigee et Jerem La Reine appelée Hortense, a été mariée à 7 ans au chef tribal Vandégou II. Puis, après la mort du Chef, elle prend sa place pour se mettre à la tête des kanaks qui vont lutter contre l'occupation française entre 1855 et 1856 . Réfugiée dans la grotte qui porte son nom, elle finira son existence chez les Sœurs Maristes à Vao où elle est enterrée Photo 📷 : @alex.vigee @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @apple @gymshark @grotte_de_la_reine_hortence @iledespinsnc #grottedelareinehortense #nouvellecaledonie #newcaledonia #nature #cave #quin #hortence #island #iledespins #weekend #discovery #bat #gymshark #iphonephotography #holiday #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Balade au barrage de Yaté 🇳🇨 et son trou d’eau bleu où l’on peu s’y baigner et y sauter depuis les parois qui l’entoure comme @gouzzig et Jerem 😱 Photo 📷 : @alex.vigee @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @apple #nouvellecaledonie #newcaledonia #yate #dam #hydraulics #blue #water #posing #jump #cascade #ride #nature #iphonephotography #holiday #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Sortie VTT de 26km dans la Parc provincial de la Rivière Bleu 🇳🇨 avec @alex.vigee Le parcours été facile, sur de la latérite lisse (terre de couleur rouge brique) jusqu’au moment où l’on n’avait empêtré la piste noir 😱🤣. Après cette boucle sportive, nous avions rencontré le Cagou, oiseau emblématique de la Nouvelle Calédonie, qui nous avait fait l’honneur de ça présence lors de notre passage près de son territoire Photo 📷 : @alex.vigee @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @apple #nouvellecaledonie #newcaledonia #forest #nature #cagou #bird #iphonephotography #holiday #hiking #vtt #park #provincialpark #parcdelarivierebleue #yate #river #blue #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

l'îlot Larégnère, dernier îlot que l’on avait visité 🏝️. Moins grand et moins de monde mais malheureusement aussi moins de faune et flore sous-marine mais tout aussi agréable d’y bronzer et de nager avec les tortues Photo 📷 : @alex.vigee @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @apple @gopro @maresjustaddwater #nouvellecaledonie #newcaledonia #mares #ilot #ilotlaregnere #nature #ocean #turtle #movie #gopro #iphonephotography #holiday #diving #diver #snorkeling #2023 #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Séances de reprise après 3 mois pour petit doigts de pied cassé, j’ai réussi à me ré entraîner après 1.5mois au poids de corps. Merci la méthode Lafay @methodelafayofficiel Adapter son entraînement de manière intelligente, c’est Grand!! #fitness #fit #picoftheday #workout #body #musculation #grow #shape #health #sport #fitnessmotivation #abs #healthy #streetworkout #sybernetics #instafit #teamfombonne #arms #fitnessaddict #sybernetics #methodelafay #lafay #rise #ultrainstinct #muscle #supersaiyan #garmin

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L'isula di bellezza ☀️🌴 #summer #corsica #throwback #bringmeback #preciousmoments #positivevibes #thinkpositive #lifeisbeautiful #fitgirl #fitness #blondhair #fitnessgirl #sport #fitneslifestyle #nevergiveup #teamshape #teamfombonne #sissymua #teambuddies #healthy #healthylife #sportlife #fitnessaddict #streetworkout #workout #musculation #gymgirl #fitfrenchies #fitstagram #trainsweateat

Journée plage à Poé 🇳🇨 avec une session d’une heure de kayak en mer sur une eau turquoise et avec les montagnes en arrière plan. Il y a pire comme vue 😜😎. Avec @gouzzig @alex.vigee et Jerem @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr #poe #beach #kayak #fun #turquoise #sport #mountains #bourail #view #blue #sun #holiday #nouvellecaledonie #2023 #smile #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Sur le trajet pour aller à Poé nous nous arrêtions à un point de vue donnant sur Le Bonhomme de Bourail à côté de La Roche Percée puis sur la plage de la Baie des Tortues Avec @gouzzig @alex.vigee et Jerem @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr #bonhommedebourail #baiedestortues #beach #rock #pointofview #poe #view #smile #balade #bourail #sun #holiday #nouvellecaledonie #2023 #smile #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Première rando sur la caillou #nouvellecaledonie 🇳🇨 de 12 kms avec Les Marmites du Diables. Trois cascades qui se suivent avec la possibilité de faire des sauts dans l’eau d’environ 6 mètres. Avec @gouzzig @alex.vigee et Jerem @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr #view #blue #whater #whaterfall #hiking #3marmites #marmitesdudiable #dumbea #natural #river #jump #sun #holiday #nouvellecaledonie #2023 #smile #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Premier week-end en Nouvelle Calédonie 🇳🇨 et premier îlot avec celui du Phare Amédée, qui a son sommet permet d'avoir une vue à 360 degrés sur l'île, ses différentes nuances de bleus turquoise 😍💙 et ses fameux Tricots Rayés 🐍. @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @nouvellecaledoniefr @coconuttaxiboat #coconuttaxiboat #taxiboat #ilot #lighthouse #phareamedee #amedeeisland #view #blue #turquoise #snake #tricotrayé #sun #beach #holiday #nouvellecaledonie #2023 #smile #oakley #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Snorkeling à Djibouti 🇩🇯pendant nos retrouvailles après mais aussi avant plusieurs mois sans se voir 😍🐠 @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport #holidays #2022 #travel #smile #amou #love #couple #snorkeling #djibouti #tadjourah #fish #turtle #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Équipé comme des hockeyeurs, nous dévalions une descente de saut à ski en AirBoard à Gérardmer chez Pass’ à Gé qui et le seul endroit en France où l’on peu en faire. VMax : 72km/h 😱😍 @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @gerardmertourisme #airboard #hockey #descent #jump #speed #fun #sensation #gerardmer #ski #holidays #2022 #travel #smile #amou #love #couple #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Il y a eux beaucoup de première fois pour @coconuts_189 comme pour moi pendant ses vacances et ça a continué avec de la Rando, à la Cascade De La Pissoire. @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @intersportfr #holidays #2022 #travel #smile #amou #love #couple #trekking #sport #intersport #vosges #waterfall #mountain #forest #cascadedelapissoire #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Toujours en décembre dernier, nous avions continué nos vacances dans les Vosges avec pour commencer du buggy chez #nelsquadrando . Première fois pour nous deux et l’un comme l’autre avions adoré se balader dans la forêt avec un guide que pour nous. @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport #holidays #2022 #travel #smile #amou #love #couple #fun #quad #gopro #vosges #mountain #balade #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

PACS DAY 💍🥰. Le 22 décembre 2022 a été un grand jour pour nous car nous nous sommes pacsé à la mairie de Lussant où mes parents se sont marié 💍😍🥰❤️‍🔥. @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport #holidays #2022 #smile #amou #love #couple #pacs #suit #ring #cityhall #dress #kiss #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Retour sur la glace après plusieurs années sans l’avoir foulée et ba on a eu de sacrées fou rire et sans tomber ⛸️🤣 @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @belfortofficiel #holidays #2022 #travel #smile #amou #love #couple #belfort #ice #slip #iceskating #fun #laugh #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

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Le 17 décembre dernier, @coconuts_189 me faisait découvrir une partie de sa région avec Belfort 🇫🇷 et de son Lion emblématique @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @belfortofficiel #holidays #2022 #travel #smile #amou #love #couple #belfort #citadel #lyon #snow #winter #visit #cityhall #cathedral #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Notre dernière activité du voyage au Costa Rica 🇨🇷 avait été l’ascension du Volcan Turrialba qui été toujours en activité d’où le casque de protection ⛑️🤣. Même l’accès en voiture était difficile… off-road activité 😜. @olivierf17 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica #costarica #holidays #2022 #friends #travel #smile #natural #hiking #oakley #gymshark #volcan #turrialba #ascension #view #offroad #activity #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Pour notre dernier jour sur l’île 🇨🇷 avant de retrouver la ville et surtout la montagne (encore), nous avions de nouveau fait du cheval mais cette fois si c’était pendant 3 heures et dans une rivière, c’est se que l’on appel l’Aqua Poney 🐴🤣. @olivierf17 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica #costarica #holidays #2022 #friends #travel #smile #natural #island #hiking #river #horse #oakley #gymshark #gopro #ranchocorcovado #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Consistency 🫡 #consistency #consistencyiskey #sport #boxing #training #progress #positivevibes #thinkpositive #lifeisbeautiful #fitgirl #fitness #blondhair #fitnessgirl #sport #fitneslifestyle #nevergiveup #teamshape #teamfombonne #sissymua #teambuddies #healthy #healthylife #sportlife #fitnessaddict #streetworkout #workout #musculation #gymgirl #fitfrenchies #fitstagram #trainsweateat

Visite du parc national du Corcovado 🇨🇷 avec @olivierf17 à la recherche de nouvelles espèces comme le tapir et le puma. @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica #costarica #holidays #2022 #friends #travel #smile #corcovadonationalpark #corcovado #nationalpark #iguana #tapir #monkey #bat #natural #island #visit #gymshark #gopro #patience #discovery #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Le canoë ça creuse, donc collations dans un C-123 Fairchild, avion militaire américain des années 1940 🇺🇸🇨🇷 Il a été abattu au Nicaragua, découpé ensuite et transporté jusqu'ici pour être transformé en bar restaurant ✈️ Avec @olivierf17 nous avions mangé dans le cockpit 👨🏻‍✈️ @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica @elavionrestaurant #costarica #holidays #2022 #friends #travel #smile #elavionrestaurant #plane #restaurant #bar #cockpit #cocktails #view #costaverde #military #american #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Balade en canoë dans la mangrove 🇨🇷 avec @olivierf17 , toujours à la recherche de nouvelles espèces, puis plage sous la pluie… encore @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica @tucanestours #costarica #holidays #2022 #friends #travel #natural #sport #fun #smile #activity #tucanestours #kayak #mangrove #snake #iguana #silence #oakley #gymshark #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Journée dans les airs avec de la Zipline au dessus de la canopée tropicale 🇨🇷 et un petit bonus assez sympa, le Tarzan Swing, avant d'entamer la dernière tyrolienne longue d’1km. @olivierf17 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica @selvaturapark #costarica #holidays #2022 #friends #travel #natural #sport #fun #smile #activity #salvaturapark #zipline #gopro #gymshark #jump #swing #tarzan #forest #canopy #tropical #rain #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Après avoir reporté, annulé puis re validé à cause d'une pluie intense et continue nous voici enfin sur nos VTT 🇨🇷. Nous étions partis pour 11 kms dont 6kms à 10% de dénivelé négatif et positif pour découvrir la faune et la flore. Nous avions enchaîné par la découverte de la cascade du Rio Céleste, véritable curiosité aux eaux turquoise. @olivierf17 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica #costarica #holidays #2022 #friends #travel #natural #sport #fun #smile #activity #vtt #gopro #gymshark #stroll #frog #waterfall #rioceleste #marloncalderon #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Le matin suivant, c’était balade à cheval de 2h dans la réserve du Mistico Arenal 🇨🇷. Un parcours technique avec beaucoup de dénivelé et quelques sessions de trot et de galop 😜🏇🏻 @olivierf17 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica @misticoarenal #misticoarenalhangingbridgespark #nationalpark #costarica #holidays #2022 #friends #travel #natural #sport #fun #smile #activity #horse #hiking #oakley #gymshark #gopro #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Chaque voyage son canyoning 🇨🇷, malheureusement celui-là avait été en dessous des autres niveaux technique comme physique, mais on avait quand même bien rigolé 🧗🏻‍♂️😜 @olivierf17 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica #costarica #holidays #2022 #friends #travel #natural #sport #canyoning #abseiling #fun #smile #jump #zipline #puretrekcanyoning #activity #gopro #gymshark #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Comme nous étions dans la réserve naturel 🇨🇷, nous en avions profité pour partir à la recherche d’animaux comme le paresseux et le singe hurleur. @olivierf17 💪🏼 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @visit_costaricafr @visit_costarica #reservabiologicatirimbina #costarica #visit #holidays #2022 #friends #travel #natural #reserva #lazy #iguana #monkey #wildlife #flora #oakley #gymshark #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Le dernier jour à Paris 🇫🇷 c'était musée de l'illusion, balade sur la Seine en bateau mouche et shooting photo au pied de la Tour Eiffel illuminée 😍💫✨♥️ @coconuts_189 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang #paris #visit #toureiffel #tourism #boat #seine #week #shooting #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Le lendemain nous avions visités le Musée du Louvre qui a été une découverte pour @coconuts_189 et une redécouverte pour moi. Même si je ne suis pas trop art en général, je me suis laissé guider pour aller observer les œuvres principales du lieu 👨🏻‍🎨🖼️🗿 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang @musee_du_louvre_officiel #museum #louvre #pyramid #status #sphynx #sarcophagus #art #work #venusdemilo #laliberteguidantlepeuple #painting #paris #visit #week #shooting #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Retour sur notre week-end à Paris pour l'anniversaire de ma @coconuts_189 🥰😍 le 18 novembre 2022 avec pour commencer, une petite balade en passant par les Colonnes de Buren, la Place Vendôme, de la Bastille et celle de la Concorde et le 1er 6eme et 8eme arrondissement ☺️😍. @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang @devred #paris #colonnedeburen #placedelaconcorde #placevandome #palaisroyal #anniversary #visit #devred #week #posing #shooting #smile #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

📚 Fleming W. Velocity-Based Training for Weightlifting: Current Concepts & Applications. 2020 📚 Developing Explosive Athletes: Use of Velocity Based Training in Training Athletes. Mann. 2013 📚 Haff, G. Gregory PhD, CSCS*D, FNSCA, ASCC; Nimphius, Sophia PhD, CSCS*D Training Principles for Power, Strength and Conditioning Journal : December 2012 - Volume 34 - Issue 6 - p 2-12 📚 Weakley J, Mann B, Banyard H, McLaren S, Scott T, Garcia-Ramos A. Velocity-Based Training: From Theory to Application. Strength and Conditioning Journal: April 2021 - Volume 43 - Issue 2 - p 31-49. 📚 Chery C. Guide d’utilisation des capteurs de vitesse en musculation. 2018. www.sci-sport.com 📚 Weakley J, Ramirez-Lopez C, McLaren S, Dalton-Barron N, Weaving D, Jones B, Till K, Banyard H. The Effects of 10%, 20%, and 30% Velocity Loss Thresholds on Kinetic, Kinematic, and Repetition Characteristics During the Barbell Back Squat. Int J Sports Physiol Perform. 2020 Feb 1;15(2):180-188. #frenchcoach #bayesianfrance #beyondfitness #teamfombonne #business #tajizsquad #optimisation #armeedeterre #lifestyle #fitnessfrance #nutrition #bienmanger #coachsportif #mangerlocal #soldat #pertedepoids #mangermieux #dieteflexible #hygienedevie #athletecomplet #prisedemasse #sportscience #coach #business #homeworking #preparationphysique #vbt #velocitybasedtraining

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Tu fais de l'isometrie ? Overcoming ? Yielding ? #frenchcoach‌‌ ‌‌ #bayesianfrance‌‌ ‌‌ #teamfombonne‌‌ ‌‌ #business‌‌ ‌‌ #tajizsquad‌ ‌ #optimisation‌‌ ‌‌ #musculation‌‌ ‌‌ #armeedeterre‌‌ ‌‌ #lifestyle‌‌ ‌‌ #fitnessfrance‌‌ ‌‌ #sportcollectif‌ ‌ #nutritionsportive‌‌ ‌‌ #bienmanger‌‌ ‌‌ #coachsportif‌‌ ‌‌ #mangerlocal‌‌ ‌‌ #soldat‌‌ #bikiniathletes‌‌ ‌‌ #athletecomplet‌‌ ‌‌ #sportifique‌‌ ‌‌ #musculationfrance‌‌ ‌‌ #multisportathlete‌ ‌ #fessesmusclees‌‌ ‌‌ #coach‌‌ #homeworking‌‌ ‌‌ #preparationphysique‌ ‌ #rehab #reathletisation

Tu ne vas pas grossir ! 🙂 🚨Tu souhaites perdre jusqu'à 10 kg en 3 mois ? Alors laisse une "🔥" en commentaire ! Peut importe ce que tu manges, tu ne prendras pas de poids. 😉 Alors oui, ne me fait pas dire ce que j'ai pas dit ! 👇🏼 Les fast food, pizza, burger etc ne sont pas forcement bon d'un point de vue nutritionel et santé, surtout si ce sont des produits industriels que tu achètes directement. ⚠ Je te conseille le fait maison qui sera déjà plus intéressant. ✅ Mais le message c'est plutôt de te faire conprendre que, peut importe ce que tu manges, si c'est de temps en temps, de façon controlée et sans excès, tu ne prendras pas de poids. 🥰 Donc oui, tu as le droit de te faire plaisir, de sortir avec tes amis pour te faire un restaurant, de boire un verre alcool ou autre sans culpabiliser ! 😇 —— Ton calculateur de métabolisme gratuit (LIEN EN BIO) 💻 Programme Body Burner : 1 semaine dispo 100% gratuit 🎁 Nutripure : Code parrainage "douglas" (-10%) —— #cheatmeal #pizza #burger #donuts #chocolat #sushi #alimentation #régime #rééquilibragealimentaire #mangermieux #mangersainement #mangeretsefaireplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #repriseenmain #bonnesanté #prisedepoids #prisedemasse #prisedeconscience #infographie #information #coachsportif #teamshape #teamfombonne #douglascoaching

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📚 Jovanović, Mlađen and Dr Eamonn P. Flanagan. “From the Field RESEARCHED APPLICATIONS OF VELOCITY BASED STRENGTH TRAINING.” (2014). 📚 Haff GG, Garcia-Ramos A, James LP. Using Velocity to Predict the Maximum Dynamic Strength in the Power Clean. Sports (Basel). 2020 Sep 18;8(9):129. 📚 Ruf L, Chéry C, Taylor KL. Validity and Reliability of the Load-Velocity Relationship to Predict the One-Repetition Maximum in Deadlift. J Strength Cond Res. 2018 Mar;32(3):681-689. 📚 Balsalobre-Fernández, C.; Torres-Ronda, L. The Implementation of Velocity-Based Training Paradigm for Team Sports: Framework, Technologies, Practical Recommendations and Challenges. Sports 2021, 9, 47. 📚 Sánchez-Medina L, Pallarés JG, Pérez CE, Morán-Navarro R, González-Badillo JJ. Estimation of Relative Load From Bar Velocity in the Full Back Squat Exercise. Sports Med Int Open. 2017 Mar 28;1(2):E80-E88. 📚 Fleming W. Velocity-Based Training for Weightlifting: Current Concepts & Applications. 2020 📚 Developing Explosive Athletes: Use of Velocity Based Training in Training Athletes. Mann. 2013 📚 Weakley J, Mann B, Banyard H, McLaren S, Scott T, Garcia-Ramos A. Velocity-Based Training: From Theory to Application. Strength and Conditioning Journal: April 2021 - Volume 43 - Issue 2 - p 31-49. 📚 Turner T. An applied guide to velocity-based training for maximal strength https://www.sportsmith.co/articles/an-applied-guide-to-velocity-based-training-for-maximal-strength/ 📚 Chery C. Guide d’utilisation des capteurs de vitesse en musculation. 2018. www.sci-sport.com #frenchcoach #bayesianfrance #beyondfitness #teamfombonne #business #tajizsquad #optimisation #armeedeterre #lifestyle #fitnessfrance #nutrition #bienmanger #coachsportif #mangerlocal #soldat #pertedepoids #mangermieux #dieteflexible #hygienedevie #athletecomplet #prisedemasse #sportscience #coach #business #homeworking #preparationphysique #vbt #velocitybasedtraining

Dans tous les sports que tu as pratiqué, tu as toujours eu un coach pour t’accompagner. Alors pourquoi pas en musculation ?! 🤔 Quand tu commences un sport, il est essentiel d’apprendre les mouvements/postures de bases afin d’éviter tous risques de blessures 🤕 Un coach est toujours disponible pour t’accompagner, répondre à tes questions, suivre ton évolution afin d’optimiser ta progression 📈 Il y a des jours où tu n’as pas envie (flemme).. Avoir un objectif, des séances programmées, un coach derrière toi permet d’augmenter ta motivation 💪🏼 Chaque personne est différente (morphologie/ antécédent/niveau..). Les programmes tout fait que tu peux trouver sur internet ne sont pas forcément adaptés pour toi ⚠️ Le sport doit être un moment de plaisir/partage. Échanger, discuter avec une personne passionnée est toujours agréable et motivant 😇 Tu penses savoir comment atteindre tes objectifs mais souvent tu te trompes en effectuant des séances, exercices contre productifs.. (ex : Faire que du cardio pour perdre du poids) 😰 La confiance en soi n’est pas une chose naturelle pour tout le monde, être accompagné permet d’oser, de ne pas avoir peur du regard des autres (ex : Femmes ayant peur du plateau de musculation) 👀 Peu importe ton niveau (débutant,intermédiaire, confirmé..), avoir un coach te permettra d’obtenir des résultats plus rapidement que si tu étais seul(e)✅ • Si tu veux plus d’astuces et conseils santé et bien être, abonne-toi ! 👉🏼 @personal_trainer_sadio__ 🔔 • 📩 DM si tu souhaites un programme personnalisé 📩•. • #coachsportif #personaltrainer #personaltraining #trainingprogram #motivation #gaindetemps #teamshape #avoiruncoach #infographie #fitnesslife #fitnessaddicts #bayesianfrance #teamfombonne #lausanne #sadiosankhare #doitforyourself

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Qui utilise l'iso-inertiel ici ? Dans quel but ? #frenchcoach‌‌ ‌‌ #bayesianfrance‌‌ ‌‌ #teamfombonne‌‌ ‌‌ #business‌‌ ‌‌ #tajizsquad‌ ‌ #optimisation‌‌ ‌‌ #musculation‌‌ ‌‌ #armeedeterre‌‌ ‌‌ #lifestyle‌‌ ‌‌ #fitnessfrance‌‌ ‌‌ #sportcollectif‌ ‌ #nutritionsportive‌‌ ‌‌ #bienmanger‌‌ ‌‌ #coachsportif‌‌ ‌‌ #mangerlocal‌‌ ‌‌ #soldat‌‌ #bikiniathletes‌‌ ‌‌ #athletecomplet‌‌ ‌‌ #sportifique‌‌ ‌‌ #musculationfrance‌‌ ‌‌ #multisportathlete‌ ‌ #fessesmusclees‌‌ ‌‌ #coach‌‌ #homeworking‌‌ ‌‌ #preparationphysique‌ ‌ #flywheel #çapiqueaussi

Journée visite avec la ville de Biarritz et de son aquarium, qui entre musée et bassin riche en couleurs nous fait voyager dans toutes les mers et océans du monde. Il y en a pour tout les goûts, dommage qu'il ne soit pas plus grand. Il fait face au rocher de la vierge, d'où a été prise la première photo avec @coconuts_189 ♥️♥️. @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang @aquariumbiarritz @zara #zara #holiday #aquarium #biarritz #rocherdelavierge #posing #shooting #shark #ray #turtel #ocean #museum #activity #smile #sun #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Balade en amoureux sur l'Adour, avec notre bateau électrique, pour une promenade de 2h en toute autonomie et tranquillité avec @coconuts_189 ♥️♥️. @basenautiquelamarqueze @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang #boat #electric #balade #adour #basenautiquelamarqueze #captain #river #holiday #bride #activity #smile #sun #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

📚 Held S, Rappelt L, Deutsch JP, Donath L. Valid and Reliable Barbell Velocity Estimation Using an Inertial Measurement Unit. Int J Environ Res Public Health. 2021 Aug 31;18(17):9170. 📚 Fritschi R, Seiler J, Gross M. Validity and Effects of Placement of Velocity-Based Training Devices. Sports (Basel). 2021 Aug 31;9(9):123. 📚 Fleming W. Velocity-Based Training for Weightlifting: Current Concepts & Applications. 2020 📚 Developing Explosive Athletes: Use of Velocity Based Training in Training Athletes. Mann. 2013 📚 Weakley J, Mann B, Banyard H, McLaren S, Scott T, Garcia-Ramos A. Velocity-Based Training: From Theory to Application. Strength and Conditioning Journal: April 2021 - Volume 43 - Issue 2 - p 31-49 📚 Morin, J. B. & Samozino, P. (2016). Biomechanics of Training and Testing : Innovative Concepts and Simple Field Methods. Springer Publishing. #frenchcoach #bayesianfrance #beyondfitness #teamfombonne #business #tajizsquad #optimisation #armeedeterre #lifestyle #fitnessfrance #nutrition #bienmanger #coachsportif #mangerlocal #soldat #pertedepoids #mangermieux #dieteflexible #hygienedevie #athletecomplet #prisedemasse #sportscience #coach #business #homeworking #preparationphysique #vbt #velocitybasedtraining

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Notre première activité a #hossegor a été le #kayak avec mes parents. Première rencontre avec eux et on c'est bien éclaté 😜🤣 @coconuts_189 🥰😘 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang @hossegorofficiel @la_pagaye #lake #view #sport #lapagaye #family #fun #smile #parents #stroll #sun #holiday #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

Qui fait une rep concentrique sur le nordic par ici ? #frenchcoach‌‌ ‌‌ #bayesianfrance‌‌ ‌‌ #teamfombonne‌‌ ‌‌ #business‌‌ ‌‌ #tajizsquad‌ ‌ #optimisation‌‌ ‌‌ #musculation‌‌ ‌‌ #armeedeterre‌‌ ‌‌ #lifestyle‌‌ ‌‌ #fitnessfrance‌‌ ‌‌ #sportcollectif‌ ‌ #nutritionsportive‌‌ ‌‌ #bienmanger‌‌ ‌‌ #coachsportif‌‌ ‌‌ #mangerlocal‌‌ ‌‌ #soldat‌‌ #bikiniathletes‌‌ ‌‌ #athletecomplet‌‌ ‌‌ #sportifique‌‌ ‌‌ #musculationfrance‌‌ ‌‌ #multisportathlete‌ ‌ #fessesmusclees‌‌ ‌‌ #coach‌‌ #homeworking‌‌ ‌‌ #preparationphysique‌ ‌ #nordichamstring #çapique

Dans cette cité, nous avions aussi fait le #museedelinquisition , musée qui retrace tous les instruments de torture allant du 12ème siècle à la Révolution Française et franchement c'était des grands malades mais ingénieux 😱🤔. @coconuts_189 a été passionnée par tout ça, dois-je me méfier si je la contrarie 😱🤣 ? @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang @villecarcassonne @tourismecarcassonne #sun #carcassonne #cite #museum #inquisition #torture #revolutionfrancaise #instrument #ingenious #visit #history #culture #blood #holiday #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

La fusion de nos deux yeux réalisé dans le studio de @irisgalerie.carcassonne dans la #citedecarcassonne , ou nous y avons passé 1 journée avant de continuer nos vacances à Hossegor. @coconuts_189 ♥️❤️‍🔥 @motivation__earth @dreaming_travel @super_passport @antoine_fombonne @nassim.sahili @tristandefeuilletvang @iris.galerie #fusion #iris #gallery #eyes #blue #brown #studio #artwork #sun #carcassonne #cite #irisgalerie #holiday #2022 #amou #love #couple #passion #travel #fitnessmotivation #fitness #fit #fitguys #teamfombonne #teamnass #teambuddies #teamshape #teamfitcats

📚 García-Ramos, A. et al. Feasibility of the 2-Point Method for Determining the 1-Repetition Maximum in the Bench Press Exercise. International Journal of Sports Physiology and Performance 13, 474–481 (2018). 📚 Cross MR, Samozino P, Brown SR, Morin JB. A comparison between the force-velocity relationships of unloaded and sled-resisted sprinting: single vs. multiple trial methods. Eur J Appl Physiol. 2018 Mar;118(3):563-571. 📚 Suchomel, Timothy J. PhD, CSCS*D1; Comfort, Paul PhD, CSCS*D2; Lake, Jason P. PhD3. Enhancing the Force-Velocity Profile of Athletes Using Weightlifting Derivatives. Strength and Conditioning Journal 39(1):p 10-20, February 2017. 📚 Alcazar J, Rodriguez-Lopez C, Ara I, Alfaro-Acha A, Rodríguez-Gómez I, Navarro-Cruz R, Losa-Reyna J, García-García FJ, Alegre LM. Force-velocity profiling in older adults: An adequate tool for the management of functional trajectories with aging. Exp Gerontol. 2018 Jul 15;108:1-6. 📚 Fleming W. Velocity-Based Training for Weightlifting: Current Concepts & Applications. 2020 📚 Developing Explosive Athletes: Use of Velocity Based Training in Training Athletes. Mann. 2013 📚 Morin, J. B. & Samozino, P. (2016). Biomechanics of Training and Testing : Innovative Concepts and Simple Field Methods. Springer Publishing. #frenchcoach #bayesianfrance #beyondfitness #teamfombonne #business #tajizsquad #optimisation #armeedeterre #lifestyle #fitnessfrance #nutrition #bienmanger #coachsportif #mangerlocal #soldat #pertedepoids #mangermieux #dieteflexible #hygienedevie #athletecomplet #prisedemasse #sportscience #coach #business #homeworking #preparationphysique #vbt #velocitybasedtraining