[photo souvenir du marathon de Tours] 8x400m ce matin à 3:54 😳🔥 #running #courseapied #traileuse #trailrunning #nopainnogain #runaddict #instarun #instarunners #runners #justdoit #teamshape #motivation #courir #instamoment #instafrance #run4fun #coeurderunneuses #zerolimits #footing #runningheroes #runningfrance #fitnessfrance #fitfrenchies #runnerscommunity #instarunfrance #runstrong #igrunners #igersfrance #fitgirl #coolrunnings
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Récap de ma première compétition power raw en - 60kg - Squat : 100 kg ✅ 107.5kg✅ 112.5kg❌ Bench : 50kg✅ 55kg✅ 60kg✅ Deadlift : 122.5kg✅ 135kg✅ 140kg❌ Total : 302.5kg qualifié pour les championnats d'Europe et monde 🎉🎉 et 1 ère de ma caté Je suis fière de moi pour une première et pour cette prépa qui n'a pas été simple . C'était juste énorme des rencontres au top , des encouragements qui me font chaud au cœur. - Je tenais à remercier dans un premier temps mon coach @rossipwrsystem qui en peu de temps m'a énormément fait évoluer et ce n'est que le début. Je remercie mon homme @johnthemutant pour tout son soutien au quotidien, d'avoir toujours les mots juste pour m'encourager et devenir la meilleure version de moi ❤️ et pendant la compétition merci d'avoir été là Je remercie également @llau_g et @builtby.kbt qui sont là depuis de longues années à me suivre dans ma diète etc . A mon binôme @fitness_christine tu sais tout ce que je pense de toi ❤️❤️❤️ Et bien-sûr à toutes les personnes présentes à la compétition @wpcfrance , @axelle_roux_reymond,@power_grr_ @manon_1909,@steeve_benchlifter_spartan336,@angie.fit.1988,@may_power_ ,@air_woman_wpc , @big_french_hippo @firemanx18 ( merciii pour ton massage et tout ce que tu nous apportes lors des compétitions),@guts_lifter, @trisotin_lifter , @loanepl, et pleins d'autres ... Et merci aux personnes qui m'ont écrit sur Instagram pour me féliciter, qui me suivent depuis mes débuts 🫶 - - #postivevibes #nofilter #fitnessfrance #musculationfemme #musculation #viesaine #frenchfitness #ambition #fitnessmotivation #fitmoms #fitspo #healthychoices #body #workout #healthylife #workinprogress #exercise #fitnessaddict #positiveattitude #fitaddict #back #srong #wellness #training #bodypositive #bodytransformation #strong #bodyinprocess #teamkbt #powerlifting
With my wife! 😍 @rxbarbell outfit 👕 📸 @bmerle.photographe #crossfit #crossfiter #frenchcrossfit #crossfitfrance #crossfitcommunity #mastercrossfit40 #crossfiteursfrancais #crossfitmotivation #crossfitdad #crossfitlife #competition #crossfitlifestyle #fitnessmotivations #crossfitathlete #crossfitmasters #fitnessfrance #team #sport #equipe #picoftheday
On attaque la semaine avec des grands sourires 😁 Une bonne humeur communicative transmise par nos coachs @fitthewave & @faugereremi! #lateliercore #coaching #conseilsport #training #fitnessfrance #perpignan
— SKILLS OF THE WEEK — Chaque lundi, nous vous annonçons les thématiques des différents Cash in (ateliers techniques) de la semaine : ▶️ Lundi : Skill HSPU ▶️ Mardi : Skill Push Jerk ▶️ Mercredi : BIG WOD ▶️ Jeudi : EMOM Renforcement musculaire ▶️ Vendredi : Overhead Squat - HEAVY DAY ▶️ Samedi : Skill Toes To Bar ▶️ Dimanche : EMOM Renforcement musculaire Bonne semaine à tous ! #skill #skilloftheweek #crossfit #crossfitlutece #training #workout #cashin #sport #paris #fitness #fitnessfrance
Let's go pour cette nouvelle semaine ! 🔥🔥🔥 Reprise de l'entraînement après une bonne semaine de repos car les quarterfinals avait laissé des traces, punaise du mal à imaginer tous ceux qui continuent ! 😅 Bon courage à tous 😘 Prog @r.x_comp_prgrm Complement alimentaire @zumub_fr -10%avec mon code 👉🏾 brice 📸 @bmerle.photographe #crossfit #crossfiter #frenchcrossfit #crossfitfrance #crossfitcommunity #mastercrossfit40 #crossfiteursfrancais #crossfitmotivation #crossfitdad #crossfitlife #competition #crossfitlifestyle #fitnessmotivations #crossfitathlete #crossfitmasters #fitnessfrance #crossfitmotivation #crossfitdad #crossfitlife #Zumub
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Encore une journée formidable 🎊 . Lancement du SUMMER BODY 2024 dans quelques jours … 🏖️ . #developpementpersonnel #salledesport #reprisedusport #rendezvous #bilan #onsemotive #fitnessmotivation #fitnessfrance #fitfrenchies #regimeuse #objectifs #repriseenmain #coachingsportif #coachdevie #renforcementmusculaire #fitboy #fitnessaddict #musculation #musculationfrance #lemans #sourirealavie #transformation #fitnesspark #seance #restaurantparis #nouveaudefi #parisvibes #reseauxsociaux
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Séance cardio en HiiT : rapide et efficace 💪🏻💦 C’est vraiment le type de séance cardio que j’adore faire pour me dépenser un maximum en un minimum de temps 🔥 ~ N’hésitez pas à enregistrer la séance pour pouvoir la (re)faire 🙏🏻 Hâte de lire vos retours sur celle-ci 💪🏻
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Ne diminue pas l'objectif. Augmente l'effort 🫡. . 📸 | @h.tdji23_ . Stay focused and stay determined 🔥💪 . . Hashtag (ignore) : #influenceur #lifestylemodel #curlyhairstyle #curlyhairmen #frenchfitness #frenchfit #fitfrench #athlete #fitnessfrance #tismey #teamshapeevolution #mindsetiskey #citationmotivation #citationmotivante #nextmodels #metisse #postbad #modelphoto #modellifestyle #regard #100m #200m #60m #influencerlifestyle #sprinter #athlétisme
"Je ne fuis pas un défi parce que je le crains. Je cours vers lui car la meilleure façon d'échapper à la peur est de la fouler sous nos pieds" #fitfrenchies #frenchfit #fitfrench #fitnessfrance #fitsporation #fitspo #fitnessparkofficiel #fitnesspark #fitnessaddict #fitnessfreak #fitgirls #fitgirlsfam #fitnessgirl #fitfam #fitfamily #musculation #muscles #muscu #gomuscu #teamshape #femalefitness #girlboss #girlwholift #basicfit #basicfitfr #trainingday #mindset #gymlife #fitlife #psychology
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Rien de plus satisfaisant que d’atteindre ses objectifs à 2 🤝🏼 ——— Demande de coaching en dm 📱 ——— #fitcouple #fitnessfrance #couplegoals #posing #abs #couplelove #musculationfrance #teamshape #musclemommy #gympartner
Tout ces mois de travail, de discipline, de rigueur pour en arriver là. Je suis fière d’avoir réussi, j’avais dit que je le ferai, je l’ai fait 🙌🏻🥇 @lauraziv_official @lalliance_physique_2_freres #fitfrenchies #fitfrenchgirl #fitgirl #fitnessfrance #gomuscu #frenchbody #frenchbodybuilder #frenchbodybuilder #fitnessphysique #musculation #muscu #muscle #fitmotivation #labznutrition #fitnessgirl #bikini #bikinigirl #bikininpc #posingbikini #posingnpc #posingbikininpc #lalliancephysique2freres #tsunaminutrition
Buda 🇭🇺 #musculationfrance #modedevie #fitnessfrance #fitnessaddict #fitfrenchies #onlacherien #motivationfitness #personaltrainer #fitnessmotivation #pertedepoids #bienetre #fitfrance #prisedemuscle #coachsportif #musculationaddict #coachingenligne #transformationphysique #nopainnogainz #instagram #instagood
Dimanche bonjour :) Deuxième semaine de rééquilibrage alimentaire 😏 Prozis : -10% avec le code GLO 💪 👉 http://prozis.com/14ZkN #fitnessfrance #musculation #prozisfrance #prozis #frenchfitness #fitnesspark #colmar #alsace #strasbourg #selfie #shape #dimanche #prisedemasse #mensphysique #fitness #fitnessmodel #mensphysique #dos #followforfollowback #instafit #motivation
Un Doritos en pleine séance de posing. 💪 #boy #fitboy #fit #fitnessfrance #musculation #muscu #entrainement #motivation #bienetre #healthyfood #sport #instasport #fitlifestyle #bodybuilding #prisedemasse #instagood #dump #trend #fitnessparkmandelieu #gymshark #gymmotivation #reels #reelsinstagram
Pimpes ta crème protéinée La petite couche kinder sur le dessus c’est juste 🤩 Bon elle est pas blanche, parce que j’ai utilisé du chocolat dulcey de Valrhona 😅 * Verses ta crème proteinée dans un ramequin * Faire fondre 15g de chocolat au lait et blanc dans deux coupelles séparées (30sec par 30sec au micro ondes en mélangeant à chaque fois) * Ajouter une coupelle de lait concentré non sucré au chocolat blanc et mélanger * Verser une cuillère à café de chocolat au lait, une de chocolat blanc et continuer jusqu’à ne plus rien avoir * Avec un cure dent faire des traits en partant du centre vers l’extérieur * Laisser au frais quelques heures et déguster Bon appétit 🥄
⭐️ L’AVIS DE LA WILLTEAM ⭐️ Le genre de retours qu’on aime voir mais dont on a l’habitude avec 𝗟𝗔 𝗪𝗜𝗟𝗟𝗧𝗘𝗔𝗠 😍 Toi aussi tu veux avoir de tels résultats en quelques semaines tout en te régalant ? Je t’offre 1 MOIS GRATUIT en ce moment SANS ENGAGEMENT 😱 ⬇️ ➡️ Vous pouvez rejoindre sur www.willteam.fr (LIEN EN BIO) ! ⠀ #willteam #healthy #programme #musculation #diet #seche #sport #bigwill #willmeal #training #nutrition #perdredupoids #viesaine #remiseenforme #fitfrench #mangersainement #fitnessfrance #avis #client #membre
Petite photo après la séance de ce matin 😃 Aller encore quelques semaines de dégraissage et on sera pas mal 😏 🍠-5% chez Yam Nutrition avec le Code : BOUNS + 1 cadeau 🎁 si tu fais 100 euros de commande 😃 #fitfrenchies #fit #fitness #fitnessfrance #yamnutrition
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Peu importe votre niveau actuel, l'essentiel est de vous fixer des objectifs et de tout faire pour les réaliser 👍 #tunisie #djerba #curlbiceps #bicepscurl #fitnessfrance #musculationfrance
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Après notre séjour à Porto entre copains, ce matin, reprise de la course à pied. #running #courseapied #traileuse #trailrunning #nopainnogain #runaddict #instarun #instarunners #runners #justdoit #teamshape #motivation #courir #instamoment #instafrance #run4fun #coeurderunneuses #zerolimits #footing #runningheroes #runningfrance #fitnessfrance #fitfrenchies #runnerscommunity #instarunfrance #runstrong #igrunners #igersfrance #fitgirl #coolrunnings
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4 weeks to go 💫 On me demande comment je vais alors je profite de ce post pour vous donner quelques nouvelles ☺️ Nous sommes à la moitié : 4 semaines se sont écoulées depuis ma dernière compétition et il reste 4 semaines avant la prochaine échéance. Globalement, tout va bien dans le sens où le mood est très bon, je suis très positive et j'ai hâte d'y être ✨ Par contre, on va pas se mentir : la faim et la fatigue sont bien bien présentes 😅 👉 A ce stade, c'est totalement normal (j'ai arrêté de compter les semaines mais la prépa a commencé mi décembre 2023) 👉 On tire fort pour amener une shape 2.0 🚀 👉 Je sais pourquoi je le fais et ça en vaut la peine (selon ma vision et mes objectifs bien sûr) 👉 Ça fait partie du process et je l'accepte, je n'essaye pas de lutter 👉 J'adapte le plus possible mes journées en conséquence (entraînement le matin quand j'ai encore de l'énergie, travail allongée l'après-midi) C'est donc le mental qui me permet de tenir et de continuer 🧠 car passé 18h00 je me traîne clairement 🧟♀️ On y va à fond, jusqu'au bout et sans regret 👊❤️🔥 Merci pour votre soutien sans faille 🫶 __________ #fitnessfrance #francefitness #bodybuildingfrance #bikinicontestprep #bikinicontest #prepabikini #frenchfitness #frenchfitnessgirl #transformationphysique #musculationfemme #journalprep #seche #sèche #minicut #shapeupdate #frenchfitgirl #posing #posingpractice #pcabodybuilding #showday #physiqueupdate #showday #pcafrance #pcaofficial #pcabodybuilding #pca #pcaarmy #pcashow #pcabikini
Avril dump 🩷 Pas mal de food, mais surtout, beaucoup de moments partagés 🤍 Des souvenirs, mais aussi la routine, et des trainings énervés Un mois comme un autre au final mais avec des souvenirs en plus et quelques croix cochées dans ma to do list de la vie 🙏🤍 A ton tour, résume ton mois d'avril en 3 mots ! 👇🥰
APRIL DUMP☀️ . Aujourd’hui j’avais envie de vous partager un résumé en 10 photos de mon mois d’avril car je trouve qu’une rétrospective est un bon moyen d’être reconnaissant de ce qu’on peut faire en bossant en ligne🫶🏻 . Photo 1 : mes premiers pancakes japonais et aussi le début du cauchemar puisque ça m’a fait traîner une bactérie pendant 2 semaines🦠 . Photo 2 : premier coucher de soleil balinais avec un boisson « zéro sucre » mais en fait c’était un mojito alcoolisé😅 . Photo 3 : premier cours de surf🏄🏼♂️ . Photo 4 : coach tout terrain on a dit ! Du coup je bosse même depuis ma piscine😂 . Photo 5 : bon ok je bosse aussi dans des cafés sympas💻 . Photo 6 : Nouveau tatouage en souvenir de ce voyage en Asie & c’est une expression qui me motive tous les jours « 実現させる », ce qui veut dire « make it happen »🔥 . Photo 7 : lever de soleil sur le Mont batur🌅 . Photo 8 : une des nombreuses vidéos tournées pour Youtube avec @mxn_diet.coach (Je double sa diète pendant 24h dispo aujourd’hui dans ma bio)🎥 . Photo 9 : super resto gastronomique italien à Bali (Mauri)🥂 . Photo 10 : un meme reçu d’un client qui a fini ses barres protéinées @plaisiretdiete (elles sont toujours dispo dans ma bio -10% code MAXIME10 & on me dit dans l’oreillette qu’une nouvelle saveur sort fin de semaine🫣)🍫 . Tu hésites encore à te lancer dans nos suivis ULTRA personnalisés ? Commente un « 💪🏼 » pour que je te contacte par message afin qu’on voit ensemble comment je peux t’aider👨🏼💻
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1er pas réussi aujourd’hui avec @gatzukr Nous avions déjà pu tester une première peak week il y a quelques semaines, mais celle ci était nettement meilleur, le poids n’étais pas plus haut, mais la condition était supérieure. Rendez à Valence en juin 👊 🥇Premier pas body 🥈Body -70 Top 5 Classic physique #motivation #fitnessfrance #fitfam #fitfrenchies #fitnessfam #fitnessmotivation #showday #bodybuildingfrance #nattybodybuilding
Résultat de la journée avec @lmf03 Première compétition réussi, très content de la condition que nous avons amené, le posing était maîtrisé (ce qui explique également le prix du meilleur poseur) 🥇 premier pas men’s classic Top 4 Body +80 🥉 Classic physique Et meilleur poseur de la compétition Rendez-vous maintenant à Valence pour la final ! 🔥 #motivation #fitnessfrance #fitfam #fitfrenchies #fitnessfam #fitnessmotivation #showday #bodybuildingfrance #nattybodybuilding
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🏋🏻♀️ Les haltères : 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘂𝗱𝘀 ! Et toi, tu soulèves combien en cours de 𝗟𝗲𝘃𝗲𝗹 𝗨𝗽 ? 1kg, 2kg, 3kg, 10kg...? Dis-nous en commentaire 👇 ▸ ǫᴜᴇʟ ᴄᴏᴜʀs ? 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹 𝘂𝗽 ▸ ǫᴜᴀɴᴅ ? 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶, 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶, 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶, 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 -- 📍 10 Av. de Lattre de Tassigny, Aix-en-Provence 👉🏻 𝗔𝘂 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 : Réserve ta première séance GRATUITE 💻 𝗘𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 : +500 vidéos en illimité, 24h/7j pour 15€/mois 🔗 𝗟𝗘𝗦 𝗟𝗜𝗘𝗡𝗦 𝗦𝗢𝗡𝗧 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗟𝗔 𝗕𝗜𝗢 #studiofitmumfrance #fitmumfrance #aixenprovence #aix #sportaix #sportaixenprovence #igersaix #igersaixenprovence #igersprovence #aixmaville #aixmarseille #aixenprovencetourism #commerceaixois #fitnessfrance #fitfrenchies #enforme #sportsanté #renforcementmusculaire #renfoenmusique #renfo
Shashouka revisité Je vous ai déjà présenté la recette « originale » il y a quelque temps, et j’avais envie de changer un peu… C’est une transition parfaite entre le réconfort de l’hiver et les légumes printaniers 🥰 Toujours garanti sans vaisselle 🤣 * Faire cuire 150g d’asperges vertes épluchées dans de l’eau salée. * Dans une poêle mettre 175mL de crème fraîche épaisse, (ici 15% et 4%). * Ajouter 100mL d’eau et des épices (ail fumé, ras-el-hanout, un peu d’oignons lyophilisés et de sel. * Mélanger le tout, verser 100g de petit pois congelés et laisser décongeler dans la crème. * Couper vos asperges et une tomate pelée en morceaux, les mettre dans la crème légèrement épaissit, ainsi qu’un peu de jus de tomate. * Casser 2 oeufs et laisser cuire le blanc. * Vous pouvez multiplier les quantités et faire une poêle à partage 😉 * Ça se déguste avec du pain, et il faut saucer 😝 Bon appétit 🍴
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J-29 Bredene J-189 Aarschot #instafi #motivation #fit #gymlife #aesthetic #instafitness #gym #basicfit #fitness #strong #lifestyle #fitnessmodel #workout #focus #benelux #bodybuilding #fitnessaddict #training #progress #fitboy #belgium #fitnessfrance #fitspo #fr #teamshape #french #mensphysique #physique #bifbb #benelux.athletes #gymmansion
De beaux progrès sur 3 mois avec Vincent malgré la distance entre la France et le Québec ! On y a été par étapes, avec un maximum de flexibilité pour ancrer de bonnes habitudes et se muscler tout en perdant du gras. Et surtout rester régulier pour tenir sur le long terme 💪 Avec de l'application et du sérieux, pas de secrets, les résultats sont là ! Poids : 100 kg => 95,5 kg (-4,5 kg tout en prenant du muscle) Tour de ventre : 104 cm => 95,5 cm (-8,5cm donc une grosse perte de graisse abdominal) Tour de bras : 35,5 cm => 39 cm (+3,5cm malgré la perte de poids, donc une belle prise de muscle 💪) Tu as ce qu’il faut pour continuer et aller au bout de cette transformation physique, ce n’est que début ! Merci pour ta confiance et continue comme ça :) --- 💪 Écris moi GO sur Instagram si tu veux une méthode sur-mesure pour te transformer en 3 à 6 mois 🏋♂️🗿 Retrouve mes programmes de musculation dans ma bio 💊 -10% sur les compléments alimentaires Labz Nutrition avec le code MAXIME10 (lien en bio) #musculation #prendredumuscle #fitnessfrance #teamshape #pertedepoids #coach #coaching #fitness #gymtok #basicfit #fitnesspark
Transformation physique en 12 semaines ! Durant ces 12 semaines, nous avons entrepris une recomposition corporelle. Steven a commencé à 84 kg et a atteint 83,6 kg à la fin des 12 semaines. Bien qu’il ait perdu du poids, il a gagné en masse musculaire, ce qui indique une perte de gras et un gain musculaire réussis. Nous avons particulièrement ciblé le bas du corps, qui était moins développé que le haut. Les objectifs que nous nous étions fixés pour ces 12 semaines ont largement été atteints. Maintenant, notre objectif est de faire de la masse et d’améliorer certains points faibles pour obtenir un physique plus volumineux et harmonieux 💪🏻 #coachsportif #musculation #musculationfrance #fitnessfrance #bodybuilding #teenbodybuilding #salledesport #renforcementmusculaire #prisedemasse #transformationphysique #seche #gymday #gogym #pertedegras #prisedemuscle #gymlife #gymmotivation #gymrats #muscle #musculationaddict
Votre vie. Votre corps. Vos rêves. Votre responsabilité. Rien d'autre à ajouter 🫡 Enjoy le week-end 🫶🏼 . . . #fitness #coach #coaching #onlinecoaching #nutrition #food #mindset #pertedepoids #coachennutrition #macronutriments #reequilibragealimentaire #fitgirl #strongwomen #happy #fitnessfrance #psychologie #frenchgirl #gym #musculation #coachingenligne #healthy #equilibrealimentaire #inspiration #lifestyle #personaltrainer #penseespositives #hormones #developpementpersonnel
FULLBODY 💥 Inspiration training ⤵️ 1• DOS Traction 2 séries MAX et 1min30 de repos 2• DOS Rowing guidée en unilatéral 3 séries de 10 à 12reps et 1min30 de repos 3• ÉPAULE Développé militaire barre libre 3 séries de 1 à 10reps et 2min30 de repos 4• DOS Tirage vertical prise supination 3 séries de 12reps et 1min30 de repos 5• ISCHIOS SDT haltère jambe tendu 3 séries de 8 à 10reps et 1min30 de repos 6• ISCHIOS Leg-curl assis en bilatéral 3 séries de 12reps et 1min de repos 7• SUPERSET Barre au front puis curl haltère alterné 3 séries de 12reps et 1min de repos À TOI DE TENTER 😊 Ce training fait parti de mon programme actuel de 12 semaines 😋 #musculation #programmedesport #muscu #lorangebleue #fitnesspark #fairedusport #fitnessfrance #fitfrance #fitfrenchies #muscle #bodygoals #bodypositive #bodybuilding #coachsportif #coachenligne #coachsportifenligne
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Lundi bonjour :) Séance pecs 👌 Grimace 👌🤣🤣 #strasbourg #fitnessgirl #fitnessphysique #fitnesspark #basicfit #cardio #exercices #gym #fitness #fit #sport #determination #motivation #fitnessfun #abdo #muscle #muscles #entrainement #fitnessfrance #musculationfemme #renforcementmusculaire #viesaine #vivrehealthy #blogfitness #frenchfitness #ambition #fitnessmotivation
Vous êtes plus fort que vous ne le pensez et avec mon programme, vous allez dépasser vos limites et atteindre vos objectifs les plus ambitieux ! 💪🚀 #gigagym #frenchfit #teamshape #fitgame #jujufitcats #tiboinshape #frenchfitness #muscu #teamgrosguifit #prisedemasse #ifbbfrance #musculationfrance #basicfit #musculation #fitnesspark #basicfitfr #fitfrance #repriseenmain #prozisfrance #shapeoftheday #fitnessfrance #fitfrench #superphysique #myproteinfr #fitfrenchie #teamshapeevolution #like #follow #gymclothing #londonwear