🇦🇹 Einen schönen Dienstag Euch allen 💐 Mögt Ihr Blau-/Heidelbeeren? Dann solltet Ihr meinen #blaubeerkuchen , der #zuckerfrei und #ohnemehl ist, probieren! Er schmeckt sehr leicht und lecker und ist #figurfreundlich 🥰💜 Das Rezept findet Ihr im Reel von gestern! ✅️ 🇧🇦 Ugodan utorak svima 💐 Volite li #borovnice ? Onda bi trebali da probate moj zdrav kolač s'borovnicama, koja je #bezšećera i #bezbrašna! Vrlo je laganog i ukusnog okusa i prikladan je za figuru 🥰💜 Recept možete pronaći u jučerašnjem Reel-u! ✅️ #blueberrycake #heidelbeerkuchen #haferflocken #oatcake #zdravkolac #borovnice #healthycake #kuchenliebe #backliebe #mitliebebacken #blitzrezept #rezeptideen #ohnezucker #einfachundlecker #schnelleküche #abnehmen2024 #abnehmrezepte #torteikolaci #slatko #slatkirecepti #bezsecera #slatkoizdravo #smrsajzdravo
Smoothieinspo🍀🍀🍀 #babyblattspinat #gelbepaprika #zitronensaft #banane #cashewkerne #haferflocken# #mandelmilch
Smoothie am Morgen.... #lecker #smoothie #babyblattspinat #banane #gelbepaprika #cashewkerne #haferflocken #mandelmilch
150ml Milch bzw. Milchersatz, 50 g Haferflocken 1 Esslöffel Chiasamen 150g Joghurt Chucky Flavour Obst und Knusper Müsli nach Wahl Haferflocken, Milch, Chiasamen vermengen und über Nacht ziehen lassen. Am nächsten Morgen Joghurt mit Chunky Flavor mischen, darüber verteilen und mit Früchten und Knusper Müsli toppen. #morenutrition #overnightoats #müsliliebe #chunkyflavour #haferflocken #proteinrich
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Werbung / Kostenloser Produkttest Guten Morgen meine Lieben, schaut mal was ich für ein schönes Glas habe. Ab heute könnt ihr den Overnigt Oast Glas im bunten Konfetti-Design bei @3bearsporridge ergattern. https://3bears.de/oatfluencerprelaunch Am 12. Mai ist Muttertag und auch 3Bears feiern alle Mamas mit einer tollen Überraschung. An diesem Tag wird es eine gratis Schokoladentafel von Lovechock zu jeder Bestellung geben. Das dürft ihr auf keinen Fall verpassen. Und am 16.05. sind die beliebten Pancakes wieder im Shop zu finden, und zwar im mega stylishen neuen Design. Mit meinem Code OXANA12 spart ihr 12% auf Eure Bestellung. https://3bears.de/oxanarutz Wenn ihr euch selbst überzeugen und etwas gönnen wollt, schaut gerne bei 3Bears. Den Link findet ihr auch in meiner Bio. #3bears #3bearsporridge #3bearsrabattcode #bearfluencer #porridge #overnightoats #haferflocken #haferflockenfrühstück #gesundundlecker #Frühstück #frühstücksideen
Morgenstund hat Erdbeeren im Mund! 🍓 Hab euch mein momentanes Lieblingsporridge auf den Blog gestellt ➡️ titatoni.de Was frühstückt ihr denn am Liebsten? Stulle? Cornflakes? Herrengedeck? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Frühstück #haferflocken #erdbeeren #porridge #vegan #porridge
Guten Morgen ❤️ (Werbung) hier muss es heute morgen flott gehen mit voller Ladung von @inlead.de 😊 Natürlich gibt's Porridge aus dem Reispudding mit Vanillewhey drin und den zartschmelzenden Schokodrops als Topping! Die Tk Beeren waren kurz in der Mikrowelle, dazu kommt gepuffter Quinoa! Happy #Porridgesuppendienstag Reispudding-Porridge: (1 Portion) 🔹40g instant Reispudding grob @inlead.de 🔹10g Vanillepuddingpulver 🔹20g glutenfreie Haferflocken 🔹Viel Zimt @spice_bar 🔹Ca. 300ml Wasser 🔹Prise Salz 🔹Süße nach Wahl (15g Erythrit) 🔹️15g Vanille Whey @inlead.de 🔹Topping nach Wahl (Tk Beeren aus der Mikro) Trockene Zutaten (außer das Whey) vermengen, mit der Milch (oder Wasser-Milch-Gemisch) übergießen und bei mittlerer Hitze im Topf aufkochen. (Oder ca. 3 Minuten in die Mikrowelle). Zwischendurch umrühren. Das Whey einrühren. Mit weiteren Zutaten nach Belieben toppen (siehe oben) . ➡ Ihr macht das von mir nach? Freut mich, markiert mich doch gerne im Bild und nutzt den #susisfitfood 💛 und auch gerne #porridgesuppendienstag #fitfood #fitlife #foodlover #foodgram #foodie #fitfam #instafood #instagood #veggie #vegetarisch #glutenfree #glutenfrei #zöliakie #ausmeinerküche #porridge #haferbrei #oatmeal #porridgesuppe #zimtliebe #haferflocken #oats #porridgeliebe #frühstücksideen #haferschleim #spicebar #inlead
Guten Morgen 😊 Ich hoffe ihr seit alle gut in die neue Woche gekommen. Nach dem ganzen Kuchen in den Stories gibt es jetzt wieder Porridge. Hier mit Schoko Aufstrich, Erdnussmus und Bananen 😍 Demnächst gibt es Porridge endlich wieder mit Erdbeeren 🍓. Ich habe gestern die ersten Erdbeeren vom Hof gekauft und dachte die Preise sind stabil geblieben. Was ich aber in dem Moment nicht gesehen habe: es war keine 500g Schale sondern nur 400g. Kauft ihr noch Erdbeeren vom Hof oder sind euch die Preise inzwischen zu teuer geworden? Da eine Schale Erdbeeren bei mir recht gut hält und ich nicht mehrfach die Woche welche kaufe, kann ich noch mit dem Preis leben. Und die Erdbeersaison ist auch immer schneller vorbei als ich denke. Habt einen schönen Dienstag 😊 . . . . . . . . . . . . . . . . #porridge #porridgelover #porridgeliebe #porridgebowl #porridgepassion #oatsforbreakfast #oatmeal #oats #haferflocken #breakfastlover #breakfastbowl #breakfast #frühstücksideen #frühstück #frühstücksinspiration #peanutbutter #ausmeinerküche #essenmitgenuss #einfachlecker #einfacheküche #foodblogger #foodblogfeed #foodphotography
Haferflockenbrot 🥳🥳🥳 soooooo guuuuut! Gehört eigentlich verboten 😎 Kochstück aus 120 g Haferflocken, 240 g Milch und 2 El Ahornsirup Ansonsten 1 kg Tipo0, 200 g LM frisch, 300 g Buttermilch, 300 g Wasser, 30 g Salz und viel Liebe #haferflocken haferflockenbrot #oatbread #sourdough #homebaking #sauerteigbrot #langekaltegare #backenmachtglücklich #selbstgemacht #dough #pastamadre #sauerteigliebe #naturalyeastbread #naturalyeast #pastamadre #dough #lievitomadre #sauerteig #wholewheat #wholewheatbread #weizen #hobbybaking #hobbybäckerin #dinkelvollkorn #t45 #spelt #speltbread #brotliebe #selfmade #brotmoment
Noch ein Test in Sachen "wollte ich schon lange mal ausprobieren": Energy Balls mit Datteln. Jetzt warte ich, dass ich die Energie in mir spüre 💪🏻 😉💪🏻 #energyballs #energy #snack #snackideen #neuesrezept #rezept #versuchmachtkluch #datteln #haferflocken #haselnüsse #kakao #kokosflocken #spüredieenergie
Heute Abend gab es Haferbrei mit frischen Erdbeeren. Wir essen ihn gerne warm 😉 Natürlich schmeckt er kalt oder sogar am nächsten Tag noch lecker. Rezept für 1 Portion: 200ml Milch 2 Esslöffel Haferflocken zart (glutenfrei) Prise Salz Zucker nach Geschmack Alle Zutaten in einen Kochtopf geben und aufkochen. Anschließend bei mittlerer Hitze 10 min kochen lassen. Fertig 😉 #haferbrei #haferflocken #kochen #glutenfrei #glutenfreikochen #zöliakie #glutenfree
Danke für das tolle Frühstück, Evy! 💕 #frühstück #müsli #haferflocken #skyr #banane #apfel #zimt #lecker #gesund #fitnessfrühstück #gesundesfrühstück #beifreundenübernachten #gemütlich #gemeinsamfrühstücken #samstag #wochenende #bestefreundin #mädelswoctenende #healthy #delicious #breakfastclub #breakfast #banana #apple #cinnamon #timeless #bestfriends #spendingtimetogether #weekend #flowersfoodfitness
OAT IN „GERMKNÖDEL“ STYLE🙌🏼 - heute gibt es Haferflocken mit ein bisschen Skihütten-Feeling🇦🇹 Für 1 Portion benötigt ihr: ✨Haferflockenmischung: • 100g Haferflocken • 1 Banane (zermatscht) • 30g Vanilleproteinpulver • 1/2TL Backpulver • 200ml Soyamilch • 100ml Wasser ✨Füllung: • 30g Pflaumenmus ✨Topping: • 60g Sojajoghurt Vanille • 10ml Soyamilch • 1EL Mohn Alle Zutaten für die die Haferflockenmischung zu einer glatten Masse vermischen und 10-15min quellen Die Haferflockenmischung in eine kleine (wenn du hast eine Runde) Auflaufform geben. Mit einem Löffel in der Mitte eine Mulde formen und das Pflaumenmus hineingeben. Anschließend wieder mit der Haferflockenmischung bedecken. Bei 180°C Umluft 25-30min backen. Am Ende das Sojajoghurt Vanille mit Soyamilch vermischen sodass eine Art Vanille Sauce entsteht. Die Sojajoghurt Vanille Sauce & den Mohn über den warmen „Oat Germknödel“ geben.🙌🏼 #veganoats #vegandaily #vegandeutschland #fooddiary #healthyfood #veganrecipes #veganfood #foodblog #foodblogger #veganlife #vegan #plantbased #foodreel #vegansnackideas #veganblogger #veganblog #frühstück #oatsforbreakfast #highprotein #frühstücksideen #bakedoatmeal #veganerezepte #haferflocken #bakedoats #rezeptideen #veganbreakfast #oatmeal #veganproteins
Weiter geht es in unserem Hafer-ABC mit I wie Insulinspiegel! 😊 Bei Insulin handelt es sich um ein Hormon, welches die Aufnahme von Glucose, also die aus den Kohlenhydraten abgebauten Zuckerbausteine, in die Körperzellen reguliert. Im gesunden Zustand sind die Zellen der Organe empfindlich für das Insulin und nehmen die Glucose auf. Ist der Stoffwechsel gestört, entsteht ein Teufelskreis: Die Glucose kann nicht mehr so gut in die Zellen aufgenommen werden, der Glucosespiegel im Blut steigt. Dadurch wird immer mehr Insulin ausgeschüttet, um die Glucose in die Zellen zu schleusen. Diese sind jedoch für das Insulin nicht mehr empfindlich, das Insulin wirkt nicht mehr. Man spricht dann von einer Insulinresistenz. #hafer #haferflocken #haferflockenliebe #haferdiealleskörner #alleskörner #haferabc #haferundinsulin
Neu in unseren Regalen findet ihr die Produkte von Richard Lackner aus Thomasberg. Er liefert uns Getreide in verschiedensten Varianten und in biologischer Qualität, die sich in eurer Küche vielseitig einsetzen lassen. 🌾😋 #thomasberg #getreide #haferflocken #dinkelflocken #mehl #bioqualität #kostbar #kostbarkirchschlag #kirchschlag #buckligewelt #regionbuckligewelt #regional #wertvollesausderregion #kostbaresausderregion #kaufdaheim #kaufregional #regionaleprodukte #regionaleinkaufen #regionaleproduzenten
Hallo Foodies Vegane Hackbällchen. Zugegeben das original etwas fad aber mit Ajvar, ungarischen Paprikagewürz und dem richtigen Pep echt eine lecker Nummer mit Linsen und Haferflocken. Und mit dem Sesam ummantelt machen die kleine Bratlinge ja auch was her. Asiatisches Gemüse dazu und fertig war die bunte Mischung. Grüsse und schöne Woche Sven #erstmal #vegan #vegetarisch # food #tollangerichtet #essen #linsen #Haferflocken #neuesausprobieren #rausausdemalltag #foodlove #genuss #hobbyküche #bratlinge #healthyfood #gesundkochen #gesundeernährung #proteine #fit
Früh-Stück…(okay…“Stück“ passt…“Früh“ eher weniger…) Körnerstangen in 1 min. aus Haferflocken, Chiasamen, Sojajoghurt, Prise Salz, Backpulver, Prise Natron und Essig geknetet, als Stangen geformt und in Körnern gerollt. Ohne Mengenangaben, an welche ich mich eh nicht halte… #hellonewweek #breakfast #vegan #healthy #highprotein #fastfood #easypeasy #schnell #gesund #lecker #eiweißreich #frühstück #baking #schnell #körner #chia #oats #haferflocken #instafood #glutenarm #outofmykitchen #shotoniphone …und mit der wilden Mirabelle von @claudi4985 😋
Kraftvoll in den Tag starten 💪 Wenn es um Frühstücksideen geht die einem am Morgen schon mit wertvollen Nährstoffen versorgt, ist dieses „Power-Müsli“ eine wahre Offenbarung. 😋 💡 Das Prinzip dahinter? Wer sich am Morgen bereits sein Frühstück clever zusammengestellt, reguliert den Blutzuckerspiegel und reduziert das Risiko, über den Tag hinaus von Heißhungeranfällen heimgesucht zu werden. Ein gutes Frühstück ist daher sowas wie eine Vorsorgeversicherung für eine strukturierte Ernährung. 👉 Diese Kombination aus frischem Obst, Nüssen, Haferflocken und Ölsaaten ist daher ein richtiges Kraftpaket und hält so lange satt, dass es oft gar kein Problem ist, die Anzahl der Mahlzeiten auf zwei am Tag zu reduzieren. 👉 Zudem wird der Stoffwechsel angekurbelt und das macht den Energieschub komplett. Du kannst dir dieses Müsli am Vorabend vorbereiten, indem du folgende Zutaten in einer Schüssel einfach miteinander vermengst und mind. 2 Stunden im Kühlschrank quellen lässt. - 1 Apfel, gewürfelt - 30 g Mandeln, gehackt - 20 g Haselnüsse, gehackt - 30 g Kürbiskerne - 20 g Rosinen - 80 g Haferflocken - 250 ml Pflanzendrink - 1 TL roher Honig - Saft von 1/2 Orange - 1 TL Zimt, gemahlen - 1/4 TL Kardamom, gemahlen - 2 EL Naturjoghurt That’s too easy, hugh? 😬 Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren und bin gespannt auf dein Feedback. 😌 Herzlichst, Jan #powermüsli #haferflocken #frühstück #frühstücksideen #zucker #zuckerfrei #superfood #diabetes #ernährungsberatung #ernährungsplan #vegetarisch #vegan #rezeptideen #ernährungsumstellung #ganzheitlicheernährung #ganzheitlicheernährungsberatung #jankiesewetter #ganzheitlichleben #ganzheitlichgesund #lingen #emsland #meppen #niedersachsen #gesundheit #gesunderezepte #yoga #yogafood
🅖🅛🅤̈🅒🅚 ist... wenn man gesund ist und wenn die, die wir 🅛🅘🅔🅑🅔🅝 auch 🅖🅔🅢🅤🅝🅓 sind🥰 Wünschä allnä en guätä Wuchästart🔛 #haferflockenmagerquarkbrötchen #haferflocken #healtyfood #monday #goodvibes #goodvibesonly #healtyfoods #easyrecipes #airfryer Du brauchst: 250g Haferflocken (gemahlen) 250g Magerquark 1 EL Chiasamen 1-2 EL Baumnüsse 15g Backpulver wenig Wasser Prise Salz Toppings nach Wahl (Nüsse, Blaubeeren, ChiaSamen, Käse……. 🔸Alles vermengen / Formen 🔸180 Grad / 15-20 min Backen 🔺Ofen oder Airfryer😉 Viel Spass und än Guätä🥰
Breakfast Time 🍎🍌 Apfel, Banane Porridge mit Erdnussmuss 🥜 #porridge #leinsamen #amaranth #kakaonibs #mandelmilch #apfel #banane #erdnussmuss #haferflocken #appel #banana #almondmilk #peanutbutter #linseeds
Ich habe jetzt auch mal ein Saatenbrot gebacken. Das geht wirklich leicht und schmeckt so lecker. Einfach verschiedene Saaten wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Nüsse, Haferflocken und Flohsamenschalen mit heißem Wasser verrühren. In eine Backform geben und über Nacht ziehen lassen. Am nächsten Tag backen. Das Rezept habe ich von @backenmachtgluecklich.de 😋 #saatenbrot #brotbacken #körnerbrot #selbstgemacht #diy #gesundessen #haferflocken #leinsamen #sonnenblumenkerne #gesundesbrot
Heute gibt es ein darmfreundliches Frühstücksrezept: Overnight Porridge😍 Für das Grundrezept brauchst Du nur wenige Zutaten. Hauptsächlich besteht das Overnight Porridge aus Haferflocken und Pflanzenmilch. Die Zubereitung dauert nur ein paar Minuten und eignet sich hervorragend zum Mitnehmen. 😊 Viel Spaß beim Ausprobieren! 🥰 #darmgesundheit #resistente Stärke #gesundheitszeit #Haferflocken #Porridge #OvernightPorridge #schnelles Frühstück #gesunderdarm #blähungen #darm #darmfreundlich #gesundesfrühstück
Natürlich, hier ist die überarbeitete Version deines Instagram-Posts für das Pudding Oats Rezept, formatiert mit den Nährwerten nebeneinander und abgekürzt: — **🥣 Pudding Oats – 352 kcal 🌟** 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Anzeige* **Starte deinen Tag mit dieser nahrhaften und leckeren Frühstücksidee!** **Nährwerte pro Portion:** **352 kcal | 48,7g KH | 29,3g P | 13,5g F** **Zutaten für 1 Portion:** - 300ml kaltes Wasser - 50g zarte Haferflocken - 20g Vanillepuddingpulver zb dr oetger - 20g Total Protein Sahne oder (More Nutrition, Code FITFOOD) - 9g Chunky Flavour Vanilla Perfection (More Nutrition, Code FITFOOD) **Zubereitung:** 1️⃣ Haferflocken, Puddingpulver und Wasser in einer Schüssel gut miteinander verrühren. 2️⃣ Bei 800 Watt für 3 Minuten in der Mikrowelle kochen, dabei alle 1 Minute umrühren. 3️⃣ 5 Minuten abkühlen lassen, dann das Protein und Chunky unterrühren. 💡 **Spare mit meinem Code „FITFOOD“ bei jeder Bestellung auf @morenutrition.de** 💌 Speichere und teile dieses Rezept, um auch anderen zu zeigen, wie lecker und nahrhaft ein gesundes Frühstück sein kann! #schnelleküche #gesunderezepte #abnehmen #kalorienzählen #leckerschmecker #rezepte #kalorienarmerezepte #rezept #schnellerezepte #einfachlecker #feierabendküche #abnehmen2024 #snack #einfacherezepte #frühstück #frühstücksidee #pudding #puddingoats #porridge #haferflocken
🅲🅰︎🆁🅾︎🅱︎ 🆅🅰︎🅽🅸🅻🅻🅰︎ 🅿︎🆁🅾︎🆃🅴🅸🅽 🅾︎🅰︎🆃🅼🅴🅰︎🅻 🥣 with banana 🍌, mulberries and soy crispies - happy Monday! you need: 55g oats • 1 heaped tsp psyllium husks (for consistency) • 450-500ml water or plant milk • 1tsp carob powder (or cocoa powder) • 2tsp vegan vanilla protein powder • 1 pinch of salt • soy crispies (optional) ➡️ add all the ingredients to a pot. bring to a boil and let your oats thicken up on medium high heat. stir occasionally. add toppings of your choice! ————————— 🅲🅰︎🆁🅾︎🅱︎ 🆅🅰︎🅽🅸🅻🅻🅴 🅿︎🆁🅾︎🆃🅴🅸🅽 🅿︎🅾︎🆁🆁🅸🅳🅶🅴 🥣 mit Banane 🍌, Maulbeeren und Soja Crispies - schönen Montag euch! für eine Bowl: 55g Haferflocken • 1 geh. TL Flohsamenschalen • 450-500ml pflanzliche Milch/Wasser • 1TL Carob Pulver (alternativ Kakaopulver) • 2TL veganes Vanille Proteinpulver • eine Prise Salz • Soja Crispies • Süße (falls nötig) Alle Zutaten in einen Topf geben, aufkochen und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Toppings nach Wahl genießen. #oats #porridge #oatmeal #haferflocken #frühstück #breakfast #brekkie #veganrecipes #recipes #vegan #veganfood #veganism #edrecovery #protein #foodphotography #canonphotography #canondeutschland
Moin zusammen ☕️ und einen guten Start in die neue Woche wünsche ich Euch Allen 🙋🏻♀️🌤. Ich bin in der Küche fertig " Hafertage " jedenfalls meine eigene Interpretation davon plus 💧💧☕️☕️🙂 ... #moin #gutenstartindiewoche #hafertage #haferflockenliebe #porridgelover #haferflocken
Wunderschönen Guten Morgen☀️😋 #breakfast #breakfasttime #passionfruit #strawberry #joghurt #haferflocken 🍓 (Egyik kedvenc.)
Lᴇᴍᴏɴ Sᴘʀɪɴɢ Oᴀᴛs Good Morning ✌️ frische Oats mit leckeren heimischen Erdbeeren. Wenn das nicht der perfekte Start in die neue Woche ist?!!? 🥣 🍓 Wer möchte?! 😍 Die Schale ist von @mels.kitchenstories 😙 2 ᴘᴏʀᴛɪᴏɴᴇɴ ʙᴢᴡ. 1 ᴊᴏʜɴɴʏ 🐻 ᴘᴏʀᴛɪᴏɴ : 120g feine / zarte Haferflocken 1/2 TL Vanille Hafertraum @spice_bar 1 Prise Salz 1/2 Bio Zitrone (Saft & Abrieb) 45g Veganes Proteinpulver Vanille (bei mir von @atlassmartsnacks ) 150g Alpro Joghurt Natur / Soja Quark Toppings: Gehackte Pistazien, Erdbeeren, Bio Gänseblümchen aus dem eigenen Garten 🌼 & Pistazienmus von @naughtynuts 😍 10% 𝗥𝗮𝗯𝗮𝘁𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗖𝗼𝗱𝗲 𝗡𝗡-𝗝𝗢𝗡𝗔𝗦10 ➡️ Haferflocken mit dem Vanille Hafertraum und dem Salz in einen (beschichteten) Topf / Pfanne geben und alles zusammen unter Rühren leicht anrösten, so dass es lecker nach den Gewürzen & Haferflocken riecht. ➡️ Parallel dazu die Bio Zitrone waschen, trocken, von der Hälfte der Zitrone dann die Schale abreiben und anschließend den Saft auspressen. ➡️ Die angerösteten Haferflocken mit 350ml Wasser ablöschen und das Ganze unter Rühren ca. 3-4 Min. köcheln lassen, bis die Flüssigkeit großteils aufgesogen ist. ➡️ Das Vanille Proteinpulver und nochmal ca. 100ml Wasser unterrühren und und das Porridge dann solange weiter einkochen, bis die gewünschte (sämige) Konsistenz erreicht ist. Übrigens: Die Konsistenz wird meist noch etwas fester, wenn das Porridge abgekühlt ist. ➡️ Dann 1-2 TL vom Zitronensaft (je nach Geschmack), sowie die Zitronenschale unterrühren, das Porridge nochmal 1-2 Minuten ziehen lassen und anschließend anrichten. Sprich: umfüllen, Joghurt und Toppings drauf und fertig! 🤌 𝗡𝗮̈𝗵𝗿𝘄𝗲𝗿𝘁𝗲 pro Portion Porridge mit Joghurt, ohne die restlichen Toppings: 386 kcal, 42 KH, 26 EW, 9 F Mᴇɪɴᴇ Rᴀʙᴀᴛᴛᴄᴏᴅᴇs | 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴 ⭐️bei @atlassmartsnacks 10% Rabatt mit Code: johnny10 ⭐️bei @spice_bar 1 gratis Vanille Hafertraum Gewürz mit Code spicyjohnny (ab 15€ Bestellung) #porridge #porridgeliebe #frühstücksideen #oats #porridgelover #zitrone #haferflocken #soulfood #oatmeal #frühstück #oatsforbreakfast #erdbeerliebe #erdbeeren #frühstück #cremig Hattest du auch schon Erdbeeren?🍓
Du suchst einen Powerriegel für unterwegs? Dann ist dieses Rezept perfekt für dich 💯 Gleich abspeichern und testen ✅ Zutaten ⬇️⬇️⬇️ 50g Haferflocken 20g Trockenobst 20g Erdnussmus 25g Proteinpulver 2EL Honig Zubereitung ⬇️⬇️⬇️ 1. Backofen auf 160 °C vorheizen. 2. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen. 3. Mit so viel Wasser verkneten, dass die Masse formbar ist. 4. Masse zu Riegel formen. 5. Riegel auf dem mit Backpapier ausgelegen Backblech verteilen und für 20 Minuten im Backofen backen. Schmecken lassen 🤤 Nährwerte ⬇️⬇️⬇️ 570 Kalorien 32g Protein 13g Fett 77g Kohlenhydrate 8g Ballaststoffe Folge mir für mehr geile Abnehmrezepte! ABNEHMEN GEWICHTREDUZIEREN HIGHPROTEIN ABNEHMREZEPTE REZEPTEZUMABNEHMEN ERNÄHRUNG ERNÄHRUNGSBERATER MEALPREP #highprotein #abnehmen2024 #abnehmen #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #ernährung #ballaststoffe #ernährungsberater #einfachabnehmen #gewichtreduzieren #gesundeernährung #gesunderezepte #einfacherezepte #schnellerezepte #schnellundeinfach #rezeptezumabnehmen #rezeptefürjedentag #newlifecoaching #dubistwasduisst #mealprep #haferriegel #haferflocken
Heute habe ich zarte Haferflocken. Sehr lecker 👍 #haferflocken #oatmeal #frühstück #dailyfoodfeed #snack #gesundessen
Frühstück 🥞 Ich wünsche euch einen guten Wochenstart! #frühstück #breakfast #gutenmorgen #haferflocken #obst #joghurt #gesundessen #diabetes #gesunderstartindentag #moin #landküche #landleben
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Wollte ich eh mal testen. 🤷🏼♀️💪🏼Lecker😋, aber 3,45€ für 180g 🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Nun ja 1x ist kein mal.🤣 @haferkater #haferkater #haferflocken #apfelzimt #unbezahltewerbung #test #produkttest #lecker #nichtgünstig
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Morgen früh gibt es Joghurette-Overnight-Oats mit Kakao, Heidelbeeren & Erdbeeren #oats #oatsforbreakfast #overnightoats #overnightoatsrecipe #haferflocken #haferflockenfrühstück #frühstück #genießen #lecker #leckeressen #leckerschmecker #erdbeer #heidelbeeren #kakao #kleie #chia #leinsamen #joghurt #milch #schlauchmagenernährung #schlauchmagen2021 #joghurette
Es macht zwar nur 2% unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber 20% unserer Energie: unser Gehirn! Es ist ständig aktiv - und deshalb auch ständig hungrig!😋 Zum Glück gibt es viele Lebensmittel, sogenanntes Brainfood, mit denen wir unsere grauen Zellen füttern können🥰 Und das Wichtigste kommt gleich zuerst: 🫗Wasser! 👉Nichts braucht unser Gehirn so sehr wie Wasser. 👉Nehmen wir nicht genügend Flüssigkeit zu uns, schrumpfen die Gehirnzellen und wir sind weniger leistungsfähig. ✅Die Lösung: Mindestens 2L Wasser pro Tag trinken. 🌰Nüsse! 👉Die perfekte Nervennahrung ist reich an ungesättigten Fettsäuren und B-Vitaminen, die unsere Nerven schützen. Walnüsse etwa liefern neben Omega-3-Fettsäuren auch Eiweiß und die Vitamine B1, B2, B6 und E. ✅Mehr als eine Handvoll Nüsse pro Tag sollten es aber nicht sein. 🥚Proteine! ✅Die brauchen wir für den internen Informationsaustausch, beim Lernen und Erinnern. 👉Eiweiß bekommen wir z.B. aus Milchprodukten oder Fleisch, aber auch aus pflanzlichen Quellen, z.B. Hülsenfrüchte wie Kichererbsen (ebenfalls reich an B-Vitaminen) oder Sojabohnen (zusätzlich mit Vitamin B1, B2 und B6, dazu Eisen, Magnesium und Zink) in Form von Tofu, etc. 🐟Omega-3-Fettsäuren! 👉Für Verfallsprozesse im Gehirn sind oft Entzündungen mitverantwortlich. ✅Omega-3-Fettsäuren wirken antientzündlich und halten die Wände unserer Zellen geschmeidig. 👉Pflanzliche Lieferanten für Omega-3 sind neben Nüssen auch Leinsamen oder Leinöl. 👉Tierische Quellen sind Fisch wie z.B. Lachs, Hering oder Makrele 🫐Antioxidantien! ✅Die sekundären Pflanzenstoffe schützen unsere Gehirnzellen z.B. vor Stress und fördern die Produktion des Nervenbotenstoffs Serotonin. 👉Nicht nur in Beeren, auch in Gemüse wie Tomaten sind sie enthalten. 1/2 Weiter geht es im ersten Kommentaren!😉👇 🖼Das Bild zeigt eine mit Kreide gezeichnete Hirnhälfte. Die andere Hälfte ist mit gesunden Lebensmittel ausgefüllt. Text: "Brainfood: Welches Essen ist gut für das Hirn?"
Nachdem wir soooo viele Videos zu gesundem Essen gesehen haben, haben wir uns heute mal an eine alternative Pizza gewagt. Wir sind voll überzeugt! Statt weißem Mehl, haben wir uns nun viel Eiweiß reingezogen. Top! 🍕🐵 #haferflocken #gesundepizza #vieleiweiss #genugprotein #gesünderleben #gesundernähren #haferflockenpizza #ichliebepizza #schmaleschulterfitnessrezept #plushielife #plushiehomemade #plushietastic
So mancher mit Kasein- (Milcheiweiß!) oder Sojaunverträglichkeit, steht genau wie ein Vegetarier und Veganer vor der Herausforderung, den täglichen Eiweißbedarf zu decken. 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, so lautet die allgemeine Verzehrempfehlung. Ernährungsmediziner, die mit Sportlichen, Gesundheitsbewussten, Übergewichtigen, Insulinresistenten und Patienten mit einer ausgeprägten Tendenz zur Fettleber arbeiten, empfehlen 1,2-1,5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Kraftsportler mit Wunsch nach Muskelzuwachs, streben sogar 2-3g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht an. Wird die täglich benötigte Eiweißzufuhr unterschritten, baut der Körper tendenziell Muskelmasse ab und löst Heißhunger aus. Tierische Proteinquellen sind hohe Eiweißlieferanten. Nicht tierische Quellen sind schwerer zu finden und bedürfen guter Kenntnis zu Zusammensetzung der adäquaten Lebensmittel. Hier einige tierische und vegane Proteinquellen und ihr Eiweißgehalt pro 100g: Ei 13g Hühnerbrust 31g Fisch 21g Parmesan 36g Mandeln 24g Süße Aprikosenkerne 24g Grüne Bohnen 22g Chia Samen 17g Quinoa 14,8g Kichererbsen 19g Linsen 9g Kidneybohnen 24g Haferflocken 13g Erdnüsse 26g Kürbiskerne19g Parannüsse 14g Tempeh 19g Tofu 8g Pro Stunde kann nur etwa 10g Eiweiß verdaut werden. Durch die Zugabe von Verdauungsenzymen, kann die Rate etwas gesteigert werden. Wer wegen Unverträglichkeiten auch auf Nüsse oder Hülsenfrüchte verzichten muss, kann sich auch mit Collagenpulver, also hydrolysierten Aminosäuren (Bausteine der Proteine) versorgen. Die Kollagenproduktion des Menschen lässt schon ab dem 20. Lebensjahr nach und in unserer Nahrung kommt Kollagen so gut wie nicht mehr vor, da wir fast ausschließlich noch Muskelfleisch verzehren. Kommt Ihr auf Euren täglichen Eiweißbedarf? #Gesundheit #krank #Kollagen #Protein #gesundeernährung #gesund #medizin #arzt #freude #verdauung #aminosäuren #Haferflocken #Heißhunger #übergewicht #naturmedizin #vegan #sport #fitness #Adipositas #Insulinresistenz #gesundesessen #Nährstoffe #Müdigkeit #Muskulatur #psyche #vital #mydoc4
Megalecker 😋 ... sind diese knusprigen Proteintaler aus 250 g Hüttenkäse, 150 g geriebenem Emmentaler, 2 Eiern, 1 EL Tomatenmark, 2 EL geschroteter Leinsaat und 3 EL Haferflocken. Abgeschmeckt wird mit geräucherter Paprika und Kräutern, die du gerne magst. Alles miteinander verrühren und kleine Häufchen auf ein Backblech geben (ca. 20 - 25). Diese drückst du vorsichtig platt und backst sie auf 180° Umluft ca. 20 Minuten goldbraun. Schmecken super zu Dipps und Salaten, aber auch als Snack zwischendurch oder, wenn die ganze Familie Chips isst und du was Gesundes willst 😉 #protein #proteinsnack #pflanzlichesprotein #eiweißquelle #eiweißrezepte #findyourglow #gesundesnacks #heimlichbuchseoffenuntermtisch #komplexekohlenhydrate #haferflocken
O͜͡N͜͡O͜͡ H͜͡i͜͡m͜͡b͜͡e͜͡e͜͡r͜͡ S͜͡m͜͡o͜͡o͜͡t͜͡h͜͡i͜͡e͜͡ 4 Punkte ca. 352 Kcal Z͜͡u͜͡t͜͡a͜͡t͜͡e͜͡n͜͡ 30g kernige Haferflocken von @3bearsporridge 125 Himbeeren 5g Mandeln 5g getrocknete Cranberrys 60ml Mandeldrink ungeröstet ungesüsst 200g Körnigen Frischkäse leicht Z͜͡u͜͡b͜͡e͜͡r͜͡e͜͡i͜͡t͜͡u͜͡n͜͡g͜͡ Haferflocken, Himbeeren, Mandeln, getrocknete Cranberrys und Mandeldrink ungeröstet ungesüsst pürieren. Dann alle Zutaten in ein Glas schichten und dies über Nacht ziehen lassen bzw. mindestens 4Std. vorher zubereiten, damit es schön durchzieht. Ich hoffe es schmeckt euch genauso gut und wenn ihr noch mehr ONO Kreationen haben wollt kommentiert gerne diesen Beitrag 😊 Mit meinem Rabattcode WWSTEFFI12 könnt ihr auf das gesamte Sortiment von @3bearsporridge 12% sparen. #frühstück #ono #overnightoats #himbeeren #körnigerfrischkäse #werbungwegenmarkennennung #haferflocken #healthyfood #foodblogger #abnehmen #gesundundlecker #ww #wwdeutschland #wwcoach #meinww #wwgirls #punkte #punktejagt #punktesammeln #wwstudiozwickau #wwstudiocrimmitschau
High #Protein #Pizza aus #Haferflocken mit Banane und Belag aus Joghurt, #Früchten, #Honig und Aromen. Super #lecker zum #Frühstück oder als Snack zwischendurch. High #protein #pizza made from #oat flakes with banana and toppings made from yogurt, #fruits, #honey and flavors. Super #tasty for #breakfast or as a snack in between. #Essen #Food #Leben #Schlemmern #Restaurant #Kochen #Lecker #Fleisch #Gemüse #Kochen #Küche #genießen #Love #Foodlove #picoftheday #followforfollowback
Haferflockenstangen gebacken 😋 #haferflocken #magerquark #backenzumfrühstück #leinsamen #sonnenblumenkerne #chia #chiaseeds #quinoa oatmeal #gesundessen #gesundesfrühstück #linseed #sunflowerseeds #bakinglove
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#Werbung: Na, wer hat noch so einen hohen Haferflockenverbrauch wie ich ? 🤗 🙂 @horbacher_muehle #haferflocken #haferflockenliebe #müsli #rezepte
BANANITA- Bananenkuchen ohne Backen Zutaten : - 4 reife Bananen - 200g Haferflocken - 100g gehackte Nüsse (z.B. Walnüsse oder Mandeln) - 50g Kokosraspeln - 100g Honig oder Ahornsirup - 2 EL Kakao - 1 TL Vanilleextrakt - Eine Prise Salz 🔎🔥Für die aufregende Zubereitung findest du den Link zum Blog in unserer Bio: ➡️ @Best.rezepte ⬅️ 🔍 #Bananita #Bananenkuchen #OhneBacken #Rezept #Kochen #Lecker #Gesund #Erfrischend #Sommer #Snack #Vegetarisch #Vegan #Einfach #Schnell #Haferflocken #Nüsse #Kokos #Honig #Ahornsirup #Kakao #Vanille #Genießen #Foodie #Essen #Kuchenliebe #Selbstgemacht #Küche #Kühl #Nachspeise
Dinkel-Vollkorn-Haferflocken-Brot und Brötchen. #🤘 #emden #ostfriesland #ostfreesland #brötchen #brötchenbacken #brötchenselberbacken #brot #brotbacken #brotselberbacken #selbstgebacken #selbstgebackenesbrot #selbstgebackenebrötchen #entspannung #entspannt #frühstück #sonntag #lecker #weermannscheoase #dinkel #dinkelbrot #vollkorn #vollkornfan #vollkornbrot #vollkornbrötchen #haferflocken #jetztmitmehrcrunch #neues
Vollkornbrötchen zum Frühstück. Mit viel gutes drin, vor allem Liebe/ Love/ Amore ❤️ Jetzt kann das Frühstück starten… #bee-sugarsweet #backen #bakeryofart #backkunst #mischenundruehren #kitchenaid #unzähligeversuche #geschmackserlebnis #leckerschmeckerschmackofatz #bio #vollkornbrötchen #dinkelvollkorn #haferflocken #leinsamen #roggen #knusprig #perfekt #gold #selfmade #rosabackfeen
Lavendel💜 + Honey & Oats🍯 100% natürlich und mit rein pflanzlichen Ölen hergestellt🌱 Bei der Honigseife darfst du dich dank den zerkleinerten Haferflocken auf ein sanftes Peeling deiner Haut freuen!🤩 #seife #handgemacht #artisansoap #natürlicheseife #schweiz #pflanzlich #lavendel #honig #haferflocken #oats #ätherischeöle #natürlichepflege
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Werbung / Kostenloser Produkttest Guten Morgen ihr Lieben, habt ihr schon heute gefrühstückt? Ich habe schon heute ein leckeres Frühstück mit 3Bears gehabt. Ich mag es, wenn mein Frühstück ganz einfach und nicht kompliziert ist. Ich habe mir Joghurt mit Granola genommen, dazu Blaubeeren und Mandelmus. Passend zur Partystimmung im Mai wird es ein Special Edition Overnigt Oast Glas im bunten Konfetti-Design geben. Das Glas ist nämlich extrem limitiert & deswegen lohnt es sich, besonders schnell zu sein! Am 7. Mai 7:00 Uhr startet der große Pre-Launch, ab diesem Zeitpunkt kannst du Vollgas geben und das BDAY Glas über meinen Link erhalten. Den Link teile ich euch am 7. Mai und am 12. Mai habe ich für euch noch eine Überraschung. Was frühstückst du am liebsten? Mit meinem Code OXANA12 spart ihr 12% auf Eure Bestellung. Den Link findet ihr auch in meiner Bio. https://3bears.de/oxanarutz @3bearsporridge #3bears #3bearsporridge #3bearsrabattcode #bearfluencer #porridge #overnightoats #haferflocken #haferflockenfrühstück #gesundundlecker #Frühstück #frühstücksideen
Frühstück/ Snack: selbstgemachte glutenfreie Haferflockenbrötchen #haferflocken #glutenfrei #frühstück #snack
Rhabarber baked Oats Zutaten ( 4 Portionen ) 3 Reife Bananen 250g geschälter Rhabarber in Stücken 15g Erythrit 130ml Pflanenmilch (Mandeldrink ungesüßt) 50g Erdnussmus 140g Haferflocken 100g Erdmandelmehl 40g Roggenvollkornmehl 2Tl Backpulver 1 Priese Salz 1. Die geschälten Rhabarberstücke in einer Schüssel mit dem Erythrit mischen und ziehen lassen. 2.Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Erdnussmus und der pflanzenmilch vermischen (das geht auch mit einem Pürierstab) 3. Die Haferflocken, Erdmandelmehl, Roggenvollkornmehl, Backpulver und Salz zugeben und zu einem Teig vermischen, ¾ der Rhabarberstücke zugeben ( den Saft nicht) und ebenfalls untermengen. 4. In eine ofenfeste Form geben und dann mit dem.restlichen Rhabarber und dem Saft garnieren. (durch den Saft bekommt das ganze Die tolle braune Farbe) 5. Jetzt nur nich 35 Minuten bei 160°C im Airfryer backen oder im Ofen für 45-55 Minuten auf 150°C Umluft. #vegan #einfachesrezept #plantbased #gesundeernährung #gesund #banane #gesundbacken #veganerezepte #veganeernährung #rhabarber #bakedoats #erdnussmus #gesundesfrühstück #veganesfrühstück #frühstücksrezept #haferflocken #haferflockenfrühstück #oatmeal
❣️ Guten Morgen ❣️ Heute in meiner Bowl: Bananen Porridge mit Apfel, Pekannüssen, Zimt und Schoko Drops 🍫❣️ Yummy ❣️🥰 #porridgebowl #porridgelover #porridgeliebe #porridge #porridgeoats #porridgeaddict #porridgepassion #frühstücksbowl #frühstück #breakfastbowl #breakfast #apple #anappleadaykeepsthedoctoraway #healthybreakfast #healthyfood #healthy #muesli #haferflocken #apfel #cinnamon #food #foodpics #gesundesfrühstück #bowl #pecannuts #oats #oatspiration #oatmeal #oatmealbowl #oatsforbreakfast Werbung|Markennennung|Verlinkung|Selbst bezahlt|
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#yulaf lı #muz lu #çikolata lı #kek 😍🫶🏻 300 gr.yulaf 1 adet olgun muz 2 yemek k.kakolu fındık kreması 5 yemek k.süt Muzu dilimleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Muzları biraz elinizle ezerek karıştırın. İyice çatalla ezmek yerine bu şekilde yapınca arada hafif taneli kalıyor ve daha güzel oluyor. 👍🏻😍 (Yulaf miktarında kıvamı kaşığa gelecek koyu kıvamda olmalı ona göre biraz daha ekleme yapabilirsiniz.) Karışımı zeytinyağı ile yağlanmış silikon kek kalıbına koyup 180 derece fırında 20 dk kontrollü pişirin. #pratik #sağlıklıtarifler #tatlıtarifleri #kektarifleri #yulaflıtarifler #spor #fitness #mutfak #nazlininmutfagi #çikokatalıtarifler #chocolate #cake #pastry #kuchen #kochen #gutenappetit #schokokuchen #schokolade #kekse #yulaflımuzluçikolatalıkek #haferflocken #gutenmorgen #günaydın #goodmorning #deutschland #stendal
Trauben 🍇 Müsli 🍏Äpfel🍎 (UR/C) 1/2017 Fotografie M.O. Alle Aufnahmen sowie Inhalte inkl. Texte in den Beschreibungen sind urheberrechtlich geschützt! #myphotography #trauben #weintrauben #müsli #healthy #gesund #gesundessen #healthyfood #fitnessfood #gesundeernährung #qinoa #apfel #äpfel #himbeeren #haferflocken #apple #zartbitterschokolade #germanfoodblogger #foodblog #foodblogger #foodstagram #meineküche #deutscheküche #ostdeutschland #healthylifestyle #germanfood #germanfoodblog Reuploads aufgrund gehackter Accounts am 10.10.2023! Danke für über 1000 Likes und viele Kommentare, die nicht gekauft!