Oprócz regularnych ćwiczeń, niezbędnym elementem przygotowań do lata jest właściwe odżywianie. Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musisz dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Thermomix jest wspaniałym narzędziem, które pomoże Ci komponować pożywne i zbilansowane posiłki, bogate w białko, zdrowe tłuszcze oraz błonnik. Dzięki niemu z łatwością przygotujesz smakowite dania, które będą nie tylko zdrowe, ale również przyjemne w spożywaniu. Pamiętaj, aby regularnie dostosowywać plan żywieniowy do Twoich indywidualnych potrzeb. #thermomix #thermodieta #szakszuka #owsianka #jajkapobenedyktyńsku
𝐌𝐞𝐠𝐚 𝐤𝐫𝐞𝐦𝐨𝐰𝐚 𝐨𝐰𝐬𝐢𝐚𝐧𝐤𝐚🥣🫐 Mój ulubiony przepis na klasyczną owsianke która zawsze wychodzi pyszna i meeeega kremowa♡︎ 𝖲𝗄𝗅𝖺𝖽𝗇𝗂𝗄𝗂： - płatki owsiane 40g - 100ml wody - 75g skyra waniliowego - 15g odżywki białkowej - Cynamon - Łyżeczka erytrytolu/innego słodzika - 50g frużeliny (u mnie o smaku owoców leśnych) od @sfd @allnutrishion lub 50g ulubionych owoców - 5g masła orzechowego 𝖯𝗋𝗓𝗒𝗀𝗈𝗍𝗈𝗐𝖺𝗇𝗂𝖾： 1. Płatki owsiane zalewamy wodą dodajemy słodzik cynamon i gotujemy chwile aż płatki wchłoną trochę wody 2. Dodajemy odżywkę białkową i mieszamy aż zgęstnieje 3. Ściągamy z ognia dodajemy skyr waniliowy i znowu mieszamy 4. Przekładamy do miseczki/słoika dodajemy frużeline lub owoce i masło orzechowe Gotowe!! Na zimno tez smakuje pysznie więc można przygotować ją dzień wcześniej i zabrać do szkoły/pracy. Jeżeli ją zrobisz wyślij mi zdjęcie i daj znać czy smakowało <3 #owsianka #owsianki #jedzenie #zdrowejedzenie #pyszne #pysznejwdzenie #oatmeal #śniadanie #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #food #jedzenie #pomysłnaposiłek #healthyfood
Nocna owsianka z puddingiem czekoladowym ☺️ Świetny pomysł na śniadanie, kiedy chcesz zjeść coś konkretnego, a nie masz czasu na przyrządzanie posiłku i spędzeniu kilkudziesięciu minut w kuchni 🫣 Wykorzystałam czekoladowy proteinowy pudding z biedronki, ale Ty oczywiście możesz wybrać swój ulubiony smak. Do tego owoce sezonowe i kostka czekolady. Wychodzi z tego przepyszne i sycące śniadanie! 🔥 Spróbuj koniecznie jeśli jesteś fanem owsianek lub przekonaj się czy nim zostaniesz 😎 Smacznego ❤️ #owsianka #oatmeal #breakfast #sniadanie #owsiankanocna #pudding #biedronka #pomysly #ideas
Niedzielne śniadanie 🥣 #niedziela #sunday #owsianka #oatmeal #sniadanie #śniadanie #breakfast #owoce #fruits #truskawki #banana #borówki #blueberry #wracamdoformy #zdroweodżywianie
Macie ochotę na szybki i zdrowy deser? Micha słodkości, która was nasyci czyli nocna owsianka 🤤 Jedno z moich ulubionych połączeń...na dodatek możecie ją przygotować na 2-3 dni i stojąc w lodówce nic jej nie będzie...przepis poniżej 😍 Makro: 356 kacl 15B, 9T, 50W Nocna owsianka "Misz-Masz" 🍌 20g płatków owsianych błyskawicznych 🌰 10g orzechów nerkowca 🍌 170g jogurt naturalnego 0% 🌰 30g banana 🍌 5g miodu Dodatkowo: 🌰 40g owoców leśnych 🍌 30g frużeliny 🌰 2g jagłów 🍌 ciasteczko kruche 🌰 1g orkiszu ekspandowanego 1. Banana rozgniatamy widelcem. 2. Orzechy kruszymy bardzo drobno. 3. Płatki owsiane łączymy z jogurtem naturalnym, miodem, bananem i orzechami, dokładnie mieszamy i wkładamy na kilka godzin do lodówki. 4. Na wierzch wykładam ulubione dodatki (moje podane powyżej) i gotowe! #dietalekkostrawna #dietałatwostrawna #dietatrzustkowa #owsianka#śniadanie #gotowanie #instajedzenie #lekkostrawne #sniadanie#śniadanie #fitśniadanie #jaglanka #oatmeal #niskokalorycznydeser #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitjedzenie #zdrowybrzuch #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #dietabezdiety #czystamicha #jednoporcjowe #zdroweprzepisy #przepis #gotujewdomu #zdrowejedzenie #kolacja #fitdesery #gotujewdomu • dieta lekkostrawna • dieta trzustkowa • trzustka na diecie •ostre zapalenie trzustki • dieta łatwostrawna • zdrowe relacje z jedzeniem • owsianka • jaglanka • płatki jaglane • jagody • zdrowa dieta • wiosenne potrawy • redukcja • zdrowe odżywianie • zdrowe jedzenie • śniadanie na redukcji • zdrowa owsianka • śniadanie dla dzieci • jedzenie do pracy • kolacja • czysta micha • dieta z głową • redukcja tkanki tłuszczowej • redukcja wagi • zdrowa żywność • zdrowa dieta • dieta bez diety • zaburzenia odżywiania • banan • balans • nocna owsianka
❤️WANILIOWA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI❤️ składniki: •5 łyżek płatków owsianych •0,5 szklanki mleka •skyr waniliowy •0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego •kilka truskawek •garść migdałów przygotowanie: Ugotuj płatki owsiane na mleku do miękkości. Płatki wymieszaj ze skyrem i ekstraktem. Podgrzej truskawki na patelni aż puszczą sok. Gotową owsiankę podaj z truskawkami i migdałami. (Ja dodałam jeszcze krem lotus) SMACZNEGO💗 #owsianka #oatmeal #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #sniadanie #healthyfood #healthyrecipes
Guten Morgen ihr Lieben ♡♡♡ Zum Frühstück gibt es heute Protein Vanille Grießpudding getoppt mit Obst und Mandelmus. #healthybreakfast #healthybreakfastideas #gesundesfrühstück #frühstücksbowl #frühstück #proteinporridge #proteinoats #proteinreich #porridge #porridgebowl #porridgelover #haferbrei #oatsforbreakfast #oatsmeal #oats #owsianka #owsiankazowocami #fitfam #foodpic #eathealthy #eathealthyfood #eatclean #foodstagram #healthybreakfastrecipes #healthyrecipes #fitnessfood #gesunderezepte #instafitness #instafood #instagood
Nie wiesz, który produkt wybrać? 🤔 Sprawdź nasz zestaw degustacyjny i pobaw się w smakosza! 🥥🍒🍌🍓🫐🍋 #onedaymore #onedaymorepl #sniadanie #platkinasniadanie #owsianka #granola #musli #muesli #orzechy #owoce #liofilizowaneowoce #czekolada #karmel #kokos #migdaly #mniam
Jak rozpoczynacie swój dzień?🧐☀️ My uważamy, że pożywne śniadanie to podstawa!👍 Mamy dla Was owsiankę pełną smaku, która daje uczucie sytości na długo.🥣👌 Kilka składników i mamy udany poranek!🤩 Spróbujcie sami!🫵 Składniki (2 porcje) 🟤7 łyżek płatków owsianych (70 g) 🟤1 jajko 🟤1 łyżka kakao naturalnego (10 g) 🟤1 banan (160 g) 🟤1 łyżka siemienia lnianego (10 g) 🟤100 g wody 🟤2 łyżeczki masła orzechowego (20 g) Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Siemię lniane zblendować. Pół banana rozgnieść widelcem i połączyć z jajkiem, wodą, siemieniem lnianym, płatkami. Masę rozłożyć do foremek. Drugą połówkę banana pokroić na plasterki i powciskać do owsianki. Piec 25 minut. Ciepłą owsiankę posmarować masłem orzechowym. Wartość odżywcza 1 porcji: kalorie: 354,5 kcal białko: 12,5 g tłuszcz: 13 g węglowodany: 48,5 g #owsianka #zdrowesniadanie #szybkiesniadanie #jedzichudnij #aledobre #mniam #cospysznego #szybkieprzepisy #latweprzepisy #odchudzanie #jedzichudnij #mniejcentymetrow #skutecznadieta #redukcja #mniejkilogramow #dietadlatarczycy #lepszawaga #dietadlaciebie #zdrowatarczyca #dietahashimoto #prosteprzepisy #pyszneprzepisy
Bułka awokado jajecznica 😍 #śniadanie #smaczniejem #smaczne #sałatka #pyszności #pysznejedzenie #piekebolubie #placki #pyszne #pyszniejem #fitsłodkości #fitśniadanie #fitobiady #fitjedzenie #wiemcojem #dobrejedzenie #deser #gotujebolubie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #tojestsmaczne #tojestpyszne #tojestdobre #tojestzdrowe #omlet #owsianka #ciastofrancuskie
#sunday niedziela #dziendobry #smacznego #owsianka #owsiankanaśniadanie #porridge #śniadanie #kawa #kawaczarna #mybreakfast #blackcoffee #poranek #mymorning #meal #jedzenie #sniadanienatrawie #sezon #inmygardentoday #inmygarden #dieta #masa #zdrowojem #dietafit #dietafitness #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #borówkiamerykańskie #zakladyceramiczneboleslawiec
Sezon na polskie truskawki uważam za otwarty 😀 . . . . #jakumamy #truskawki #trening #przedtreningiem #owsianka #porridge #wiemcojem #sportdiet #runnersdiet #truskawki
#overnightoats #overnightoatmeal #Porridge #EveryDayPorridge #Breakfast #Oatmeal #oatstogo #oatbowl #oats #oatsarelife #ashwagandha #ILoveOats #bananabread #cacaonibs #spirulina #berries #figs #propolis #beepollen #perga #iloveporridge #Haferflocken #kurkuma #HaferflockenFrühstück #Owsianka #owsiankazowocami #pierzga #matcha #pistachio #goji
Wiśnie, jabłka, truskawki i banany - wszystkie te owoce są zamknięte w chrupiących kawałkach ! 🍒🍏🍓🍌 Ta liofilizowana mieszanka może być także doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Dodaj ją do świeżych serków lub jogurtów, aby dodać im koloru i smaku. A może użyjesz jej do udekorowania deserów lub wypieków? Możliwości są nieograniczone! 🍰🍨 Co więcej, nasza mieszanka nie zawiera cukru ani sztucznych dodatków. 🌱🚫 Spróbuj naszej liofilizowanej mieszanki już dziś i zanurz się w smaku prawdziwych owoców! 🍓🍏🍌🍒 #przekąski #zdroweprodukty #zdrowe #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitsłodycze #fitprzekaska #przepisnadeser #deserdladzieci #przepisy #przepisyfit #kolacja #owsianka #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetyk #mamawkuchni #bobaslubiwybor #polishfit #śniadanie #pomyslnasniadanie #pomyslnakolacje #pomyslnadeser #fotowtorek_kfs #przepisnaśniadanie #jedzenie #food #healthyfood
Hej! Zapraszam Was na dzisiejszy mój cały dzień jedzenia. 🍴Na śniadanie zjadłam owsiankę z truskawkami, malinami, orzechami włoskimi, skyrem waniliowym i gorzką czekoladą. 🍴Na drugi posiłek wpadły lody. 🍴Na obiad zrobiłam składane bułeczki z kurczakiem i warzywami. 🍴Na kolację zjadłam dwa bajgle twarogowe z serkiem kanapkowym, salami i roszponką. Dodatkowo dorzuciłam świeże warzywa. #całydzieńjedzenia #dzienjedzenia #foodbook #inspiracjejedzeniowe #inspiracje #posiłki #jadłospis #sniadanie #sniadanienaslodko #obiad #kolacja #bajgle #bułeczki #owsianka #nieliczekalorii #jemintuicyjnie #jemsmacznie #dieta #zmiananawykówżywieniowych #80na20 #balans #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #motywacja
Małe co nieco 🤤☺️ .. Czekoladowe ciasto owsiane z owocami i bakaliami 🐽🤩🐷 #owsianka #maliny #jeżyny🍇 #bakalie #gorzkaczekolada🍫 #orzechywłoskie🌰 #memyselfandi #sobotawieczór
muffinek z airfryera: 🥣 Owsiane Cudeńka prosto z Airfryera! 🧁✨ Czy wiedzieliście, że Wasz airfryer może stać się najlepszym przyjacielem podczas śniadania? Dziś mam dla Was przepis na muffinki owsiane, które są nie tylko przepyszne, ale i tak łatwe do zrobienia! Takie muffinki mogą być pożywnym śniadaniem ale też zdrowa przekąską. Nie musimy rezygnować ze słodkości chcąc się zdrowo odrzywiać.🤸♂️🧁🍩 Wystarczy że do miski wrzucimy: • jabłko • gruszkę • jogurt • budyń • jajko • i oczywiście płatki owsiane Wszystko dokładnie blendujemy, przekładamy do foremek na muffinki i smażymy w naszym AF. 👩🍳 #owsianka #pieczonaowsianka #zdroweśniadanie #przekąska #fitsłodycze #muffinki #owoce #airfryer
𝒁𝒍𝒐𝒕𝒂 𝒐𝒘𝒔𝒊𝒂𝒏𝒌𝒂 𝒛 𝒌𝒂𝒓𝒎𝒆𝒍𝒊𝒛𝒐𝒘𝒂𝒏𝒚𝒎 𝒃𝒂𝒏𝒂𝒏𝒆𝒎 🍌😎 ✨ Całość 450kcal ✨ 30B / 5T /70W Składniki: ✔️ Płatki owsiane 70g ✔️ Duży banan 130g ✔️ Odżywka białkowa 25g ✔️ Opcjonalnie mleko migdałowe lub klasyczne chude ✔️ Kurkuma Ugotuj owsiankę tak jak lubisz i dodaj pół łyżeczki kurkumy. Nada ona całości złoty kolor. Polecam dodać również cynamon. Banana przekrój na pół i podpiekaj na patelni. Można go również posypać lekko erytrytholem, aby było bardziej karmelowo. Banana przełóż na owsiankę i gotowe! 😎👌 Dla urozmaicenia smaku lubię również polać całość syropem klonowym zero (@wkdzik). Smacznego! 😈 #zdrowonakrecony #zdrowonakreceni #jedzenie #wiemcojem #dietetyk #dietetykonline #trener #treneronline #zdrowenawyki #dobrejedzenie #pomyslnasniadanie #pomysłnaśniadanie #prosteprzepisy #policzonekalorie #policzonemakro #policzonamicha #dietabezdiety #dietabezwyrzeczeń #zbilansowanadieta #zdrowadieta #dobremakro #owsianka #zlotaowsianka #sniadanie #śniadanie #slodkiesniadanie #słodkieśniadanie #gliwice #śląsk #slask
Pieczona piernikowa owsianka że śliwkami Kto chętny na takie śniadanie? ✔️1 jajko ✔️30 g mąki owsianej ✔️15 g odżywki białkowej ✔️10 g masła orzechowego ✔️2 śliwki ✔️40 g gęstego jogurtu ✔️łyżeczka kakao ✔️łyżeczka przypraw do piernika ✔️pół łyżeczki pdp +2 kostki czekolady,lub sosu czekoladowego (u mnie sos zero cukru)I 20 g powideł śliwkowych ✔️mleko lub woda do rozrzadzenia masy Wszystkie składniki na owsianke dokladnie mieszamy,dodajemy pokrojone śliwki i łączymy, połowę masy przelewamy do kokilki.Na masę kładziemy czekoladę lub sos czekoladowych i powidła sliwkowe i zalewamy reszta masy ,udekoruj ulubionymi orzechami.Owsianke pieczemy w piekarniku 25-30 minut w 180 stopniach lub w airfrye 15 minut. #owsianka #piernikowaowsianka #owsianka #fitowsianka #sniadanko #sniadanienaredukcji #śniadanie #naśniadanie #sniadanienaslodko #zdrowojem #zdrowo #wiemcodobre #wiemcojem #jemzdrowo #jednoporcjoweciasto #pieczonaowsianka #slodkiesniadanie #proteinowaowsianka #pierniki #piernik
#owsianka #breakfast #breakfastideas
micha #szczęścia 😍😂 #owsiankazowocami #dziendobry #owsianka #oatsforbreakfast #oatsmeal #owsiankanaśniadanie #owsiankowelove #zdrowożyć #zdrowoznaczysmacznie #goodmorning🌞 #coffeetime #kawazmlekiem #coffeelover☕️ #kawoholik #porridgebowl #michaszczęścia #michazdrowia #owsiankanamleku
Chlebek żytni krem pistacjowy i truskawki 😍 #śniadanie #smaczniejem #smaczne #sałatka #pyszności #pysznejedzenie #piekebolubie #placki #pyszne #pyszniejem #fitsłodkości #fitśniadanie #fitobiady #fitjedzenie #wiemcojem #dobrejedzenie #deser #gotujebolubie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #tojestsmaczne #tojestpyszne #tojestdobre #tojestzdrowe #omlet #owsianka #ciastofrancuskie
✨️ MALINOWO-KOKOSOWA OWSIANKA W 5 MINUT 💖 Dzień dobry! 🙏🦸♀️ Wrzucam Wam przepis na moją ulubioną owsianke! Platki owsiane zalewam mlekiem 0.5, dodaję ksylitol, wiorki kokosowe i chwile gotuje. Dodaję fruzeline malinowa + serek waniliowy i jeszcze trochę wiórek kokosowych. Na górę mrożone maliny, truskawki i trochę kakaowego wafelka proteinowego. Szybko, prosto i mega smacznie a ja owsianke zaliczam jako #megadeser ✨️💖 Miłego dnia! ✨️💖 #owsianka #redukcja #deser #kokos #Malina #dieta #polishgirl
#fsobota #saturday #dziendobry #smacznego #owsianka #owsiankanaśniadanie #śniadanie #kawa #kawaczarna #mybreakfast #blackcoffee #poranek #mymorning #meal #jedzenie #robiezdjecia #sniadanienatrawie #sezon #inmygardentoday #inmygarden #truskawki #robiemase #masa #sniadanienamase #rapsberries #maliny #goździki
Witam się z Wami weekendowo ❤ Foodbook z 09.05.2024 🌷Na śniadanie - czekoladowa owsianka z cynamonem. Do tego dorzuciłam mandarynkę. 🌷Na 2 śniadanie - jogurt z jabłkiem, brzoskwinią i płatkami owsianymi plus orzechy nerkowca 🌷Na obiad - cielęcina duszona w warzywach z kuskusem 🌷 W pracy lód o smaku mango, marchewki I imbiru W czwartek znów pracowałam od 14 do 22. Rano był u mnie syn mojej siostry I pomógł mi odblokować moją kartę do bankomatu. Mam nadzieję że będzie działać. Potem poszliśmy na szybkie zakupy I odprowadziłam go na autobus. W pracy było w miarę ok, nie ciężko, tylko trochę stresująco. Na przerwie mieliśmy mały poczęstunek w postaci różnych owoców. Do wyboru były też 3 rodzaje lodów, ja wzięłam o smaku mango, marchewki I imbiru. Był też truskawkowy z burakiem a 3 nie pamiętam. Losowaliśmy też bilety na loterii i można było sobie wybrać mała nagrodę. Ja wybrałam długopis. Dodatkowo dali nam malutki prezencik, w tym kawę, herbatę i ciastko. Po powrocie do domu padłam i poszłam spać. #foodbook #foodbooks #foodbookpl #calydzienjedzenia #redukcja #odchudzamsie #odchudzanie2024 #jadlospis #jadlospis1700 #dieta #dieta1700 #pokazujecojem #owsianka #cielęcina #lody #mójdzień #pamietnikodchudzania #pamietnik #fitprzepisy #fitsniadanie
Dzień 54 Śniadanie: Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem + amarantus + starty nerkowiec. Dziś owsianka z termomixa. Zrobiłam powiększoną porcję, żeby najadły się 3 osoby :D Owsianki w termomixie wychodzą rewelacyjnie. Dla Szymusia mrożone borówki lekko rozgniotłam. Wszyscy zjedli swoją porcję :) #termomix #owsianka #rozszerzamydietę #rozszerzaniedietyblw #rozszerzaniedietyniemowląt #rozszerzeniediety #rozszerzaniedietyztermomixem #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydzienpodniu #rozszerzaniedietykrokpokroku #jemytosamo😊😊 #jemytosamo❤️ #mamaisyn #mamagotuje #mamadwojki #sniadaniedlaniemowlaka #śniadanie #kochamowsianke @thermomixpl
Hej hej. Szybka inspiracja śniadaniowa na pyszny start weekendu. Owsianka czekoladowa z owocami. 3 łyżki płatków owsianych powoli zagotuj na małym ogniu ze szklanką mleka i paskiem czekolady. Możesz dodać pół łyżeczki słodzika lub cukru. Pozostaw do ostygnięcia 20 minut, żeby nabrała gęstości i kremowej konsystencji. Podawaj z owocami i orzechami pekan. Pyyyycha Po składniki zapraszamy do nas! #zdroweodżywianie #zdroweinspiracje #zdrowakuchnia #owsianka #przepis #przepisnasniadanie #samozdrowie #smacznieizdrowo *Zdrowie, zdrowe odżywianie, żywność bio ekologiczna
Obłędnie pyszna słodko-kwaśna owsianka wiśniowo-kokosowa 🥥🍒🥥🍒🥥🍒🥥🍒 Składniki: 30g płatków owsianych 10g chia 100g puddingu czekoladowego hi Protein 150g jogurtu kokosowego hi Protein 100g wiśni 5g wiórków kokosowych Płatki owsiane i chia zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż napęcznieją (można zalać na noc, wówczas fajnie wchłoną). Następnie dodajemy 100g jogurt kokosowego i mieszamy. Na dno naczynia dajemy jogurt z płatkami. Następnie dajemy pudding czekoladowy. Dalej wykładamy pozostałą część jogurtu. Na wierzch wykładamy wiśnie kostkę i posypujemy wiórkami kokosowymi. Kcal: 450 B: 32g (protein) W: 54,4g (carbohydrates) T: 10g (fat) ♥️👀👀👀 Spodobał Ci się przepis? Dodaj komentarz i obserwuj po więcej 👀👀👀 ♥️ ♥️👀👀 Follow for more 👀👀♥️ Smacznego!! 💪 #owsianka #oats #fitprzepisy #fit #healthy #healthyfood #zdrowesłodycze #zdroweprzepisy #zdroweprzekąski #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #fruits #frühstück #breakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyrecipe #odchudzamsie #odchudzanie #fitfood #instagood #instafood #yummy #hiprotein #highprotein
HEJ! Witam was w piątkowy poranek. Dzisiaj na śniadanie zjadłam obłędnie kremową owsiankę z poprzedniego przepisu. Tak jak mówiłam, jest uzależniająca. W tej malutkiej miseczce mam nocciolatte rozcieńczona z odrobiną wody aby lepiej się łączyła z całością. Świetny sposób na gęsty krem. Zachęcam was do zerknięcia na przepis z ostatniego posta i życzę SMACZNEGO!😋 Miłego piątku wam życzę! Dajcie znać czy wolicie przepisy na słodko czy słono😉 Chętnie powrzucam jakieś moje wymysły🥰 #owsianka #śniadanie #oatmeal #breakfast #zdrowie #zdrowejedzenie #heslthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #zdrowyprzepis #recipe #przepis #pomyslnasniadanie #breakfastidea #zdrowystylzycia #zdrowyprzepis #nocciolatta #pudding #puddingproteinowy #owoce
🔸 magnezowa owsianka🔸 potrzebne składniki: •płatki owsiane (60g) •mleko owsiane (100 ml) •kakao (2 łyżki) •ksylitol/erytrytol/miód (20g) •masło orzechowe (30g) do dekoracji użyłam: •banan •gorzka czekolada •płatki migdałowe •krem gorzka czekolada ((: najważniejszy składnik: duży uśmiech na twarzy podczas robienia :)) przygotowanie: płatki owsiane, mleko, kakao, miód gotujemy około 8 minut, następnie dodajemy masło orzechowe i gotujemy przez kolejną minutę, oczywiście mieszając, żeby nic się nie przypaliło 😉 dekorujemy dobrze się przy tym bawiąc i jemy bogatą w magnez owsiankę, ciesząc się chwilą, smacznego! 🌼 #breakfastideas #breakfastlover #owsiankanaśniadanie #oatmeal #owsianka #oatmeallover #oatmealbreakfast #breakfast
🜚𝐎𝐀𝐓𝐌𝐄𝐀𝐋 𝐖𝐈𝐓𝐇 𝐂𝐀𝐑𝐀𝐌𝐄𝐋𝐈𝐙𝐄𝐃 𝐁𝐀𝐍𝐀𝐍𝐀 𝐀𝐍𝐃 𝐂𝐇𝐈𝐀🜚 Wydaje mi się, że zwykła owsianka to to nie jest! Mama akurat kupiła banany i chciałam je wykorzystać w 100% dla satysfakcji haha. Ta słodycz, nutka słodkiego podsmażenia, konsystencja którą poprawiła Chia.. coś cudownego! Jeszcze jak polałam miodem to z orzechami się świetnie skomponowało 🤌❤️ Owsianka jest proteinowa, więc na syci cię na wiele godzin, a smak nieziemski… sam się przekonaj!🩷 Składniki: -30g płatki owsiane -10g chia -200g mleka 1,5% -80g wody (jeśli lubisz rzadsze, dodaj więcej) -80g banana -5g masła -100g serek wiejski lekki -10g orzechów pekan -8g miód + 8g na patelnię do banana -5g czekolady -5 pastylków słodzika (lub innego słodzidła według własnych preferencji) Płatki owsiane i chia przesypujemy do garnka, zalewamy wrzącą wodą (jak trzeba będzie dolać więcej wody po wchłonięciu to dolejcie, robiłam to trochę na oko). Odstawiamy na 10 minut aż wszystko się wchłonie. Następnie dolewamy mleko, dodajemy słodzik i gotujemy na małym ogniu do momentu, aż owsianka zgęstnieje. W międzyczasie przygotowujemy banana. Na patelni rozpuszczamy masło, banana kroimy na pół, dajemy na patelnię, polewamy miodem i smażymy do momentu aż banan zrobi się złocisty. Ugotowana owsiankę przekładamy na talerz. Dekorujemy karmelizowanym bananem, serkiem wiejskim i orzechami. Siekamy kostkę czekolady, posypujemy nasze dzieło. Na koniec polewamy miodem i zajadamy. Disfrute de su comida 🥳🩷 Makro: 594kcal 25.4B 24.6T 64.2W #caramelized #caramelizedbanana #oatmeal #porridge #sweetbreakfast #fit #fitmeal #healthy #healthyfat #protein #highprotein #owsianka #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #fitsniadanie #pekan #karmelizowanybanan #zdroweśniadanie #fancybreakfast #fullfood #kcal #kalorie #owsiane #chia
Owsianka ze skyrem chia czekoladą i truskawkami 😍 #śniadanie #smaczniejem #smaczne #sałatka #pyszności #pysznejedzenie #piekebolubie #placki #pyszne #pyszniejem #fitsłodkości #fitśniadanie #fitobiady #fitjedzenie #wiemcojem #dobrejedzenie #deser #gotujebolubie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #tojestsmaczne #tojestpyszne #tojestdobre #tojestzdrowe #omlet #owsianka #ciastofrancuskie
Łoooowsianka na Dzień Dobry !!! #owsianka #śniadanie #zdroweodżywianie #siemielniane #chia #płatkiowsiane #cośzdrowego #desayuno #ovena #buenosdias #dziendobry #nadobrypoczątekdnia #tobedziedobrydzien #dobregodnia #zdrowejedzenie #zyjzdrowo #zdrowie #zadbajosiebie #smacznego #energianacałydzień
Pistacjowa owsianka z truskawkami i białą czekoladą 🍓 #pistacje #pistacchio #owsianka #oatmeal #oats #pistacchiooatmeal #owsiankazowocami #sniadanie #breakfast #breakfastideas #homechefsofinstagram #cooking #cookstagram #cookingblog #blogkulinarny #gotowanie
Ty + natura + Fitella = przygoda idealna 💙 #Fitella #zawszeprzyTobie #maszwsobiesiłę #podróż #muesli #owsianka
Budyniowa owsianka na dobry początek dnia Jak dobrze i pysznie zacząć dzień? Ja mój zaczęłam od kremowej budyniowej owsianki. Uwielbiam ją 😊 Prosta i szybka w przygotowaniu. Składniki: 1 pełna łyżka budyniu waniliowego 1 szklanka mleka (można użyć roślinnego) + niewielka ilość do rozrobienia budyniu 5 pełnych łyżek płatków owsianych @incola_glutenfree opcjonalnie coś do posłodzenia np. miód Przygotowanie: Do garnuszka wlewamy mleko i wsypujemy płatki owsiane. W szklaneczce rozrabiamy budyń w niewielkiej ilości mleka. Gotujemy chwilę nasze płatki, a następnie dodajemy rozrobiony budyń. Gotujemy dalej ciągle mieszając składniki, aż do zgęstnienia naszej owsianki. Jeśli chcecie owsiankę można dosłodzić do smaku. Podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie dziś liofilizowane płatki truskawek i listki świeżej mięty. Smacznego Post we współpracy reklamowej z @incola_glutenfree #owsianka #budyniowaowsianka #owsiankabudyniowa #śniadanie #śniadaniemistrzów #lekkieśniadanie #zdroweśniadanie #goodbreakfast #breakfast #płatkiowsiane #współpraca #pysznie #przepis #prostyprzepis #palcelizać
🔍 Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę? 🧋 Przygotuj owsiane smoothie z borówkami. 🫐 Bogactwo wartości odżywczych i smaku wyczujesz w każdym łyku! #elovena #elovenapolska #elovenaglutenfree #glutenfree #oats #smoothie #healthy #healthysnack #healthyfood #bezglutenu #owsianka #płatkiowsiane #owies #owsianka #zdrowadieta #przepis
✨OWSIANKA CZEKOLADOWA BANANOWO-DAKTYLOWA ✨ składniki: 🤍40g płatków owsianych 🤍banan 🤍5 sztuk daktyli 🤍5g kakao 🤍200ml wody + 100ml mleka 🤍dodatki: skyr, batonik, fruzelina, wisnie, pralinka nutlove Płatki zalewamy wodą, mlekiem i dodajemy pokrojone daktyle oraz banana + kakao. Całość gotujemy do zgęstnienia. Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy dodatki i gotowe! Smacznego🤍 #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #jednoporcjowe #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowesniadanie #zdrowie #fitjedzenie #fitprzepisy #fitsniadanie #fitposiłek #zdrowojem #zdrowystylzycia #owsianka #oatmeal #porridge #oats #oatsforbreakfast #oatmealbowl #owsiankazowocami #sniadaniemistrzow #śniadanko #sniadanienaslodko #zdrowoismacznie #zdroweprzepisy #dieta #zdrowojem #fit #owsiankanaśniadanie #owsiankadobranawszystko #jedzenie
#friday #piątek #dziendobry #smacznego #owsianka #owsiankanaśniadanie #śniadanie #kawa #kawaczarna #mybreakfast #blackcoffee #poranek #mymorning #meal #jedzenie #robiezdjecia #sniadanienatrawie #sezon #inmygardentoday #inmygarden #truskawki #robiemase #masa #sniadanienamase #strawberry #jedzzdrowo #porcelana #złocień
Lubicie owsianki? Polecam owsianke od @kupiec_pl która dostępna jest w wielu wariantach smakowych. To szybki sposób na smaczne i zdrowe śniadanie 😋 #zdrowaradosczycia @kupiec_pl #owsianka
Owsianka wysokobiałkowa po treningu 💪 Po intensywnym treningu każdy sportowiec lub entuzjasta fitnessu szuka sposobu na szybką regenerację i dostarczenie organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Jednym z najważniejszych posiłków po wysiłku fizycznym jest śniadanie, które nie tylko zaspokoi głód, ale także pomoże w odbudowie mięśni i przywróceniu energii. Jednym z takich doskonałych wyborów jest owsianka wysokobiałkowa z dodatkiem owoców i zdrowych tłuszczów, takich jak masło orzechowe. Przedstawiamy przepis na owsiankę proteinową zawierającą według naszych wyliczeń nawet 50 g białka, idealną na potreningowe śniadanie. Podpowiemy, dlaczego jest to doskonała opcja dla aktywnych osób. Przepis ⬇ https://smaki-owsianki.pl/owsianka-przepis/owsianka-wysokobialkowa-po-treningu/ #owsianka #owsiankanamleku #owsiankowelove #owsiankazowocami #owsiankanasłodko #owsiankanaciepło #bialko #wysokobiałkowy #proteiny #odżywkabiałkowa #owsiankabialkowa #potreningu💪
Zapraszam na lunch 🥰 Wolisz aromatyczna kawę czy herbatę? W porcelanie @rosenthal_polska wszystko smakuje wyśmienicie! 💖. _________ #rosenthal #spring #rosenthalxsambonet #lunch #coffeart #cappuccino #herbatka #owsianka #samozdrowie #porcelana
Brokuł makaron filet sos jogurtowo majonezowy😍 #śniadanie #smaczniejem #smaczne #sałatka #pyszności #pysznejedzenie #piekebolubie #placki #pyszne #pyszniejem #fitsłodkości #fitśniadanie #fitobiady #fitjedzenie #wiemcojem #dobrejedzenie #deser #gotujebolubie #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #tojestsmaczne #tojestpyszne #tojestdobre #tojestzdrowe #omlet #owsianka #ciastofrancuskie
Ach! Ta kremowa owsianka to radość Twojego poranka! 🍏❤️ Owsianka a’la szarlotka z cynamonową nutą, a do tego skyr waniliowy i płatki migdałów - smak się zgadza, makro się zgadza, WSZYSTKO się zgadza! 😍 Kto by szamał? 🤤 #dietabanana #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #owsianka #szarlotka #skyr #sniadanie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #najlepszycatering #cateringwarszawa #cateringlodz #cateringpoznan #cateringwroclaw
Owsianka z bananami, jagodami i chia #owsianka #budyn #chia #jagody #banany #oatmeal #pudding #breakfast #healthyfood #blueberries #bananas
Gooooood mornig Sunshine! #wiosna #spring #owsiankanabogato #owsianka #oat #sniadanie #breakfast #breakfastofchampions #sniadaniemistrzow #slonce #dayoff #wolnydzien
Śniadanko fit 🌿pieczona owsianka z owocami 🍓 oraz kawa ☕️z pianką 💚🩷❤️zapraszam i życzę miłego dnia 💚🌞😎💚 #owsiankazowocami #owsiankanaśniadanie #owsianka #fitśniadanie #sniadanie #śniadanie #owsiankaikawa #kawa #sniadankooporanku #sniadanienaslodko #fitsniadanko #zdroweśniadanie #zdroweśniadanietopodstawa👌👍😙 #breakfast #breakfastideas #nreakfastofchampions #breakfasttime☕️ #coffeehouse #coffelover #coffetime
SŁOICZEK MOCY . Ach kocham ten czas, gdy można śniadanie zjeść na tarasie w towarzystwie słońca . Póki co jeszcze jest trochę za chłodno, przynajmniej o tej godzinie, ale słońce już dodaje energii. Błahostki prawda? A ile potrafią zdziałać. . Jeszcze jedna pobudka i weekend! . Co w słoiczku? Domowa konfitura pomarańczowa Domowy jogurt naturalny Musli Owoce . No i kawa w legolandowym kubasku 🥰🥰🥰 . #michamocy #sniadanienaslodko #śniadanienasłodko #pyszneśniadanie #pyszneśniadanko #pysznejedzonko #zdrowesniadanie #zdroweśniadania #fitdesery #fitśniadanie #fitśniadanko #dokawyidealne #owocowelove #owocowe #owsianka #jogurt #szybkieśniadanie #szybkiejedzenie #szybkiejedzonko #wiemcodobre #domoweśniadanie #pysznieiszybko . Śniadanie , kawa , wiosna , musli , jogurt , fit , przepisy , dieta