. ✨TEAM TUESDAY: Vorhang auf für Ilka Neuschwander! ✨ ⭐️ Mit einem berufsbegleitenden Studium für Medizinalfachberufe und der Übernahme des Fachbereiches der Physiologie, hat sie sich als wahre Fleißbiene bewiesen. 💪🏽 Das ist jedoch noch nicht alles: Frau Neuschwander unterrichtet ebenfalls die Innere Medizin in all ihren Facetten, die allgemeine Krankheitslehre sowie die Trainingslehre – dort bringt sie all ihr Wissen als Ernährungs- und Bewegungssprofi ein 🥗🏋️♀️ 👩💻 Die Rolle als persönliche „Beraterin“ in Technik und IT wurde ihr vom Team schnell zugewiesen, somit ist sie nicht nur bei fachlichen Fragen eine echte Bereicherung, sondern auch wenn es „digital“ mal brennt. 🔥 Ein echt cleverer Kopf: Frau Neuschwander ist super organisiert, merkt sich Termine – auch für andere und unterstützt unser Team wo sie nur kann! Ihr Memoboard ist also immer voll mit neuen Ideen und Plänen, die sie mit Begeisterung verfolgt. 📋✨ 🏃♀️ Im Laufrausch findet sie ihren perfekten Ausgleich zum Arbeitsalltag und teilt dabei ihre besten Tipps und Tricks auch gerne mit unseren Azubis. 🍏 Wenn es um Foodsharing geht, ist sie vorne mit dabei, um Lebensmittelverschwendung zu minimieren und nachhaltig zu leben. Außerdem liebt sie es, neue Orte zu entdecken – ihre Reisebegeisterung kennt keine Grenzen! 🌍 🎉 Die Kombi aus Spaß, Struktur und Vielseitigkeit bei der Arbeit, machen Frau Neuschwander zu einer wunderbaren Lehrerin und Kollegin sowie Sparrings-Partnerin in allen Lebenslagen! 💫 #studium #physiologie #inneremedizin #trainingslehre #clevererkopf #fleißbiene #laufrausch #memoboard #spassbeiderarbeit #foodsharing #ErnährungsUndSportprofi #reisebegeisterung #BeraterinInTechnikUndIT #sparringspartnerin
Der letzte Post zum @regensburg_marathon - versprochen 😜😄 . Ich gönn mir heute noch einen #restday - die Batterien sind einfach leer 🪫 . Wie lange macht ihr Pause nach einem Halbmarathon? . #laufen #laufmotivation #raceday #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #regensburgmarathon #finisher #runningregensburg #medalmonday #regensburghalbmarathon #halbmarathonregensburg #keeponrunning #21km #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #regensburg
#thedayafter - und tatsächlich fühlen sich meine Beine echt gut an. 🙃 Ich bin nur unglaublich müde 🥱 der Wecker heute morgen um 5:30 Uhr hat definitiv zu früh geklingelt…. ⏰ Heute ist definitiv #restday !!! . . . #laufen #laufmotivation #raceday #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #regensburgmarathon #finisher #runningregensburg #medalmonday #regensburghalbmarathon #halbmarathonregensburg #keeponrunning #21km #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #regensburg
Zuallererst herzlichen Glückwunsch an alle #regensburgmarathon Finisher! 👏 . Ich bin definitiv kein Hitzeläufer 🥵 - das habe ich heute wieder gemerkt. ☀️ Die Beine und die Lunge haben super gut mitgemacht aber mein Kreislauf musste ordentlich kämpfen. Also hieß es Tempo raus nehmen um gesund und munter im Ziel anzukommen. Danke an die Orga und alle Helfer! 👏 💚 . . . #laufen #laufmotivation #raceday #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #regensburgmarathon #finisher #runningregensburg #regensburghalbmarathon #halbmarathonregensburg #keeponrunning #21km #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #happymothersday #muttertag #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur @regensburg_marathon
Nur der BVB #bvbforever Intervalllaufen 3 x 8 min 💪💪💯. Diesmal ein #intervalllauf mit vorgebendem Tempo. * * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr 💪🤙🤙🤩 * * * #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #raceday #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Gemeinsamer Fokus. Ein Ziel. Um die Ohratalsperre. 16,4km beim 33. Ohratalsperrenlauf in Luisenthal. Ich liebe diese lokalen und kleinen Läufe die voller Laufleidenschaft und Herz für den Sport sind. Hier trifft Pro auf Amateur und alle haben einfach mal Bock einen schönen Tag im Kreis der Gleichgesinnten zu verbringen. Seit mir Katharina das erste Mal von ihrem local Talsperrenlauf erzählt hat, wollte ich mitlaufen. Und da der erste Mai nun mal frei ist, gabs keine Terminprobleme 😅 Also, im nächsten Jahr: 1. Mai, ihr wisst wohin! Habt ihr auch so nen lokalen Lauf? #laufrausch #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #laufmotivation #ohratalsperre #laufliebe #thüringen
Die Fortbildung war super aber nach dem ganzen Sitzen und viel zu viel Kaffee brauchte ich dringend eine kleine Laufrunde! Und ja es gibt zu viel Kaffee ☕️ 😂 Wenig Zeit und Regenwetter - also hab ich mich für eine kleine aber feine Runde aufs Laufband geschwungen. Mein Kleiner hat mir Gesellschaft geleistet und wir haben uns eine Geschichte angehört. Jetzt heißt es den Großen vom Judotraining abholen… . . , #laufbandtraining #laufen #treadmillworkout #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #treadmillrunning #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #5km #laufenmachtglücklich #5kmrun #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #mondayrun #mondayrunday #mondaymotivation #motivationmonday #runhappy #runforlife #dieschweinehunde
#tirol #trail #absam #austria #laufrausch #laufenverbindet #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #dynafit #bergwelt #feierabendrunde #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Laufend die Welt erobern oder zumindest meine Nachbarschaft! 🌍🏃♂️ Heute gab's einen kurzen Sprint, um für das nächste große Event in 19 Wochen fit zu bleiben. Kassel, ich komme 🙌 es sei denn, ich verlaufe mich auf dem Weg zur Startlinie! 😜 Am 15. September Kassel Marathon 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #laufwahnsinn #laufen #laufliebe #laufsport #laufspaß #laufenmachtsüchtig #laufrausch #runrunrun #runners #runerworld #lauf #läuft
Endlich kann ich wieder als #lordhelmchen zum #langhanteltraining düsen - das hab ich echt vermisst! 🚲 . . , #mondaymotivation #bodyworkout #fullbodyworkout #kraftausdauer #kurzhanteltraining #laufen #laufmotivation #rheinneckar #halbmarathon #halbmarathonvorbereitung #laufrausch #halbmarathontraining #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #kettlebell #kettlebellworkout #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #tiefenmuskulatur #kettlebelltraining #fahrradliebe #fahrradfahren
Das war irgendwie nicht mein Tag … #sporthilftimmer . . , #mondaymotivation #langhanteltraining #bodyworkout #fullbodyworkout #kraftausdauer #kurzhanteltraining #laufen #laufmotivation #rheinneckar #halbmarathon #halbmarathonvorbereitung #laufrausch #halbmarathontraining #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #kettlebell #kettlebellworkout #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #tiefenmuskulatur #kettlebelltraining
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Regen und Sturmböen - da hatte ich heute definitiv keinen Bock drauf! Also blieb heute nur das Laufband - auch ok und #5km gehen ja immer irgendwie oder wie war das? 😜 . Herzfrequenz war im Schnitt 134 bpm ❤️ , #laufbandtraining #laufen #treadmillworkout #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #treadmillrunning #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #5kmrun #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #wednesdayrun #wednesdayrunday #wednesdaymotivation #runhappy #runforlife #dieschweinehunde
Super Jahreszeit um auf Sizilien Sport zu machen. 🤙🏃 und nicht bur Kiten und das Essen ist einfach delizioso 🤤😍 * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
So fühle ich mich heute auch 🫠 Keine Ahnung ob es an dem #raceday gestern lag oder weil um mich herum schon wieder so viele am kränkeln sind und mein Immunsystem kämpfen muss… . . . #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #10kmrun #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #10kmrace #raceday #sundayrunday #sundayrace #sundayraceday #darumlaufenwir #mondaymotivation #schwetzingerspargellauf #sundaymotivation #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur
Bis heute Morgen war ich nicht sicher ob ich starte oder nicht - hab mich dann entschieden den #spargellaufschwetzingen als Trainingslauf zu sehen… selten so gelacht es war heiß, windig und ich hatte sowas von schwere Beine 😂 mit einem Trainingslauf hatte das nichts zutun! Aber hey durchgezogen ist durchgezogen ☺️ @laura.terheiden hab ich auch wieder getroffen - herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Zeit und der Platzierung 🥇 !!! . Foto 3 @monivollesrohr danke dir ☺️ . #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #10kmrun #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #10kmrace #raceday #sundayrunday #sundayrace #sundayraceday #darumlaufenwir #schwetzingerspargellauf #sundaymotivation #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #schwetzingen #laufenindernatur
Buongiorno aus Sizilien 🌞🏃 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Das ist echt das einzig halbwegs brauchbare Foto - auf allen anderen Bildern sieht man das Leiden sehr deutlich 😂 . Ich brauche heute noch einen #restday - ich merke richtig wie ich körperlich erschöpft bin. Der #berlinhalf hat mir echt einiges abverlangt. . . . #laufen #laufmotivation #raceday #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #berlinhalbmarathon #finisher #runningberlin #generalibewegtdeutschland #medalmonday #berlinhalfmarathon #ersterhalbmarathon #halbmarathonberlin #keeponrunning #21km #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass
#thedayafter was soll ich sagen die Beine sind noch dezent schwer! #endgegnertreppe Ich bin ein bisschen stolz, dass ich im Laufe des Laufs (😂) entschieden habe auf meinen Körper zu hören. Die Medaille hab ich mir definitiv hart erkämpft und ich bin mental wirklich an meine Grenzen gekommen. Da konnte mich zeitweise nichtmal die begeisterte Menge am Streckenrand aufmuntern. Aber auch solche Läufe gehören dazu… . . . #laufen #laufmotivation #raceday #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #berlinhalbmarathon #finisher #runningberlin #generalibewegtdeutschland #medalmonday #berlinhalfmarathon #ersterhalbmarathon #halbmarathonberlin #keeponrunning #21km #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass
Zuallererst herzlichen Glückwunsch an alle #berlinhalf Finisher! 👏 Die ersten 5km lief es ganz gut. Aber dann hab ich die plötzliche Wärme ordentlich gemerkt und musste meine pace runterschrauben. Wie die Motten aufs Licht sind die Läufer auf die Verpflegungsstationen zugeschossen. 💦 das war auch wirklich nötig und wenn es nur zum abkühlen war 🚿 Ab Kilometer 16 ging es mir wieder besser und ich konnte die letzten Kilometer noch genießen. Die Medaille zu erhalten war heute ein ordentliches Stück Arbeit! Erholt euch gut! . . . #laufen #laufmotivation #raceday #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #berlinhalbmarathon #finisher #runningberlin #generalibewegtdeutschland #berlinhalfmarathon #ersterhalbmarathon #halbmarathonberlin #keeponrunning #21km #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur
12 entspannte Kilometer am Abend. 🏃 #laufzitat „Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst.“ von UNBEKANNT * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Hui ich hoffe die Beine sind am Sonntag beim #berlinhalf nicht so schwer wie heute… . . . #5kmrun #5km #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #wednesdaymotivation #wednesdayrun #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy
Die kurze Regenpause musste genutzt werden! Eines der letzten lockeren Läufchen vor dem #berlinhalf ! Morgen steht ein Restday an und Mittwoch und vermutlich Donnerstag oder Freitag werde ich noch eine kleine Runde mit ein paar Steigerungen drehen und dann wird’s schon ernst! . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #7km #7kmrun #mondayrun #mondayrunning #mondaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
Hach ja heute war ein richtig schöner Tag - glückliche Kinder, perfektes Wetter, lecker Essen, Kaffee in der Sonne, viel frische Luft und noch ein lockeres Läufchen in der Sonne! . Ich hoffe ihr hattet alle einen wunderbaren Tag ☀️ ☕️ . . . #langsamerdauerlauf #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #8km #8kmrun✔️ #sonnenlauf #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #sundayrunday #sundayrun #rundayfunday #runhappy #runforlife #runday #rundayfunday
.🏃🏻♂️⛰️💨 runde 2 heute 😋 . . . . . . . . . . . #tirol #trail #absam #austria #laufrausch #laufenverbindet #running #trailrunning #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeijedemwetter #dynafit #bergwelt #laufenmachtsüchtig #happyrunner #laufen #joggen #laufenmachtglücklich😊🏃👟
🏃♀️🌬️ Heute fühlte sich mein Karfreitagslauf ein wenig an wie vom Winde verweht, nur ohne unerwartete Turbulenzen und mit einer Extraportion Laufschuhen! 😂 Die Vögelchen waren meine persönlichen Dj's 🙌 und haben mir mit ihren fröhlichen Liedern den Weg gerockt 🐦💨 Jetzt fühle ich mich wie ein fröhlicher Wirbelwind 🌪auf Speed 💪 #karfreitag #laufen #vomwindeverweht #run #läuft #feiertag #laufrausch #laufenmachtsüchtig #ostern #instarunners #me #picoftheday #instagood #instarun #motivation #läuft #runerworld
Heute war ich einfach nur müde und platt! Da war ich echt ganz froh dass nur ein ruhiger Dauerlauf auf dem Plan stand! Auch wenn der Wind echt nicht von schlechten Eltern war! 🌬️ zum Ende des Laufs wurde ich mit Sonne und einem Regenbogen belohnt! 🌈 so mag ich das! Meine Laune ist jetzt auch bedeutend besser! 🙃 . . . #langsamerdauerlauf #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #thursdayrun #thursdaymotivation #rundayfunday #runhappy #runforlife #11km #11kmrun #dieschweinehunde
Nach 3 Tagen Sportpause hab ich mich heute wieder so gut gefühlt, dass ich eine gemütliche Runde in der Sonne drehen MUSSTE! ☀️🥰 Füße still halten (so schwer mir das fällt), inhalieren und viel trinken haben scheinbar geholfen! #kinderkeimekommenausderhölle . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #7km #7kmrun #tuesdayrun #tuesdayrunning #tuesdaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
#sundayisrunday diesmal mit #kommandofischfrikadelle in Oldenburg laufen gewesen. Hat Mega Spaß angemacht 💪💪. Vom Wetter her war alles dabei. 🌞🌧️💨 * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Ich war schon fast ein bisschen froh, als mein Kleiner nach dem 6 Intervall keine Lust mehr hatte im Jogger zu sitzen und Tablet zu schauen. Und ja manchmal muss das Tablet herhalten 🤷🏼♀️also wurden es statt 8 Intervalle nur 6 - hat mir aber auch gut gereicht. Das zeigt auch das letzte Bild recht anschaulich 😮💨 😆 Einlaufen 6x 800m pace 4:36-4:48 min/km Dazwischen 400 m Trabpausen Auslaufen . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #intervalle #intervalleballern #halbmarathontraining #intervalltraining #grundlagenausdauer #laufenistleben #laufliebe #bahntraining #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #10kmrunning #10kmrunning #10km #fridayrun #fridayrunning #fridaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
Kind krank - also sind wir heute zusammen für eine lockere Runde losgezogen! #sonneimgesicht . . . #langsamerdauerlauf #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #laufbegleitung #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #thursdayrun #thursdaymotivation #rundayfunday #runhappy #runforlife #8km #8kmrun #dieschweinehunde
Nach Lächeln war mir irgendwie nicht - war einfach platt! 🫠 Der Kurs hat sich dann doch zum Langhanteltraining entwickelt obwohl ich mich für das fullbodyworkout angemeldet hatte 🏋🏼♀️ 😆 . . , #wednesdaymotivation #langhanteltraining #bodyworkout #fullbodyworkout #kraftausdauer #kurzhanteltraining #laufen #laufmotivation #rheinneckar #halbmarathon #halbmarathonvorbereitung #laufrausch #halbmarathontraining #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #tiefenmuskulatur #dieschweinehunde
🏃🏻🏔️🌄🫶🏻 . . . . . . . . . #tirol #bergliebe #alpenliebe #aussicht #alpen #austria #lovetirol #bergwelt #österreich #nature #alps #naturelove #landschaft #trail #absam #laufrausch #laufenverbindet #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #laufenistleben #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #dynafit #laufenmachtsüchtig #laufen #laufenmachtglücklich
Da ich den Arbeitstag getauscht habe stand heute der etwas längere Lauf auf dem Plan. 5 min einlaufen 60 min pace 5:50-6:27 min/km 10 min pace 5:07-5:19 min/km 5 min pace 4:36-448 min/km (die waren hart!) 5 min auslaufen . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #14km #14kmrun #tuesdayrun #tuesdayrunning #tuesdaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
#werderseelauf der 4. Weserlauf. Für meinen ersten 50 km Ultramarathon war es eine unglaubliche Leistung für mich! Ich bin mit einer Mischung aus Vorfreude und Nerven an den Start gegangen. Mein Ziel für das Rennen war, die ersten 30 bis 40 km in einer 6er Pace zu laufen, um zum Schluss genug Reserven zu haben. Es war eine gute Entscheidung, denn die ersten Kilometer haben sich echt gut angefühlt und die Zweifel beiseitegeschoben und ich habe mich dann voll und ganz auf den Weg konzentriert, der vor mir lag. Der Lauf ging 6 Mal um den Werdersee und es war schon seltsam, mehrmals durch das Ziel zu laufen. Ab Kilometer 30 habe ich viele Höhen und Tiefen des Rennens durchlebt, aber ich habe mich nie entmutigen lassen. Mit jeder Herausforderung bin ich stärker geworden und habe mich mit Entschlossenheit und Leidenschaft vorangekämpft. Die Unterstützung der anderen Läufer und die Energie der Zuschauer und vor allem von den Servicekräften haben mir zusätzliche Motivation gegeben, als ich die Ziellinie mit einem Gefühl der Erfüllung und des Stolzes überquert habe. Mein erster 50 km Ultramarathon war nicht nur ein sportliches Ereignis, sondern auch eine Reise voller persönlicher Triumphe und Erkenntnisse, die mich für immer prägen werden. Für den Lauf habe ich mich mit einem Marathonplan von Garmin vorbereitet und zusätzlich für die Lauftechnik, um einen optimalen Laufstil zu haben, da habe ich mich an @runners__motivation gewandt. Dies war der Gamechanger. Sowie besten Dank an @alex, für den Austausch vor dem Lauf und während des Laufes. So wie an meine Crew @kommando_fischfrikadelle , ich habe mich gefreut, euch alle zu sehen. Und Besten Dank für den Laufshirt @physiotherapie_schuetz
Nachdem ich mit meinem Sohn eine Runde gedreht habe, dachte ich mir: 'Warum nicht noch ein bisschen weiter? 🏃♂️💨 Doch am Ende fiel meine Uhr in Ohnmacht - Akku leer 😭😱 oh no... #laufen #run #läuft #runninggirl #rungirl #training #instarun #instarunners #me #picoftheday #sundayrunday #sundayfunday #laufumdeinleben #laufenmachtsüchtig #laufrausch #runrunrun
Na toll, jetzt muss ich wohl meinen Turbo zünden💥 mein Mini-Me hat heute einfach mal seine ersten 10 km durchgezogen🙌🏃♂️💨 Laufschuhe sind auf der Einkaufsliste für morgen, bald gibt's kein Halten mehr! Bald fliegt er nur noch so über den Asphalt!💪 #motherandson #motherandsonrun #laufen #run #runningtogether #running #team #jogging #laufenverbindet #training #laufenmachtsüchtig #laufrausch #runrunrun #runnersofinstagram #sundayrunday #sundayrun #läuftbeiuns #läuft
12 x #steigerungsintervalle (20 Sekunden - 45 Sekunden traben) standen heute auf dem Plan. Die Nacht war kurz und der Körper noch müde 🙃😄 dafür war der Abend super! 🎶 🥂 . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #5km #5kmrunning #sundayrunday #sundayrun #sundaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy
Gestern stand ein schönes Langhanteltraining mit ganz viel Wadenanteil auf dem Programm - das hab ich dann heute beim Longrun aber sowas von gemerkt. 🙃 . Der Plan für heute sah einen lockeren Dauerlauf vor. 1:45 std - Zielpace 5:50 - 6:28 min/km . . #langsamerdauerlauf #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #laufbegleitung #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #thursdayrun #thursdaymotivation #rundayfunday #runhappy #runforlife #17km #17kmrun #dieschweinehunde
Was für ein Lauf heute 🏃♂️💨 Eigentlich wollte ich einfach nur loslaufen und schauen, wie lange ich Lust habe. Aber es wurde ein richtig guter✌ langer Lauf daraus! Ich hätte noch weiterlaufen 🏃♀️können, aber dann kam der Moment, in dem ich so dringend auf Toilette 🚽 😂musste, dass ich mir nicht sicher war, ob es eine so gute Idee gewesen wäre, in den Busch zu pinkeln 🙈🤭 also beschloss ich die Runde zu beenden und kehrte heim... ...euch einen schönen Sonntagabend ❤ #longrun #run #langerlauf #laufen #laufliebe #sundayrunday #sundayrun #runrunrun #läuft #runerworld #runnersofinstagram #runninggirl #me #picoftheday #instagood #instarun #instarunners #laufenmachtglücklich #laufumdeinleben #laufenmachtsüchtig #laufrausch
Ob’s heute Tempoläufe gab? einlaufen Vorgabe: 6x 1 min bei 4:35 min/km 6x 30 sek bei 4:00 min/km auslaufen . Es war anstrengend aber lief tatsächlich recht gut - bei den meisten Intervallen war ich auch eher zu schnell als zu langsam. Aber eine Minute ist ist noch irgendwie zu packen - wenn man weiß dass man danach gemütlich traben darf. 😜 . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #intervalle #intervalleballern #halbmarathontraining #intervalltraining #grundlagenausdauer #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #10kmrunning #10kmrunning #10km #sundayrunday #sundayrun #sundayrunning #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
Auf dem Plan stand heute ein #tempolauf an. Der Lauf war in drei Abschnitte aufgeteilt, die ersten 25 min in Herzfrequenzzone 2, die zweiten 25 min in Herzfrequenzzone 4 und zum Schluss 25 min Herzfrequenzzone 2💪💪💯. #fitnesdrink * #laufzitat „Was dich als Läufer definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Läufer definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst.“ von UNBEKANNT * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Morgenstund hat Gold im Mund…. Oder in diesem Fall es war s!he!?e kalt und viel zu früh! Aber hey - trotzdem durchgezogen! . . . #langsamerdauerlauf #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #laufbegleitung #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #thursdayrun #thursdaymotivation #rundayfunday #runhappy #runforlife #6km #6kmrun #dieschweinehunde
.🏃🏻🌧️ . . . . . . . . . . #joggenmachtsüchtig #tirol #trail #absam #austria #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #dynafit #bergwelt #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #arbeitskollegen #tirolerkliniken #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer
Intervalllaufen 6 x 5 min 💪💪💯. Wieder mit Gehpausen #intervalllaufen #gehpausen Nach den Gehpausen kann man immer so richtig #ballern dafür war es heute irgendwie sehr anstrengend 😥 😅 * * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #raceday #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
.🏃🏻☀️😊 . . . . . . . . . #joggenmachtsüchtig #tirol #trail #absam #austria #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #hoka #innsbruckaustria #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #dynafit #bergwelt #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer
Der Frühling ist endlich da 🌿😬😬 beim Sonnenschein macht es einfach viel mehr Spaß zu laufen. Der #longrun wurde 1 h in der Herzfrequenz 2 gelaufen und zum Schluss 1 h in der Herzfrequenz 3. Es ging heute wieder um den #werdersee * #laufzitat “Wir alle haben Träume. Aber damit die Träume Realität werden braucht es eine ganze Menge Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin und Anstrengung.“ von JESSE OWENS * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
#joggenmachtsüchtig #tirol #trail #absam #austria #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #dynafit #finix #thaueralm #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer
Greg hatte folgenden Plan: 5 min einlaufen 75 min pace 5:50 - 6:28 min/km 5 min auslaufen Optional 20 min mehr - aber mit dem Jogger vor mir und dem kleinen Mann darin ging mir dann doch die Puste aus! Tja Greg Pläne ändern sich 🙃 . . . #langsamerdauerlauf #laufen #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #laufbegleitung #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #sportmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #thursdayrun #thursdaymotivation #rundayfunday #runhappy #runforlife #14km #14kmrun #dieschweinehunde
Zum am Abend ein wenig gequält 🏃♂️🏃♂️🥵 Intervalllaufen 4 x 8 min 💪💪💯. Wieder mit Gehpausen #intervalllaufen . * „Ein Athlet kann nicht mit Geld in seinen Taschen laufen. Er muss mit Hoffnung in seinem Herzen und Träumen in seinem Kopf laufen.“ von EMIL ZÁTOPEK * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #raceday #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Na wollt ihr raten wer heute gnadenlos eingegangen ist? Jap - ICH! Gregs Plan war heute einfach anstrengend. . 15 min einlaufen 3x 5 min pace 4:40 min/km pace Dazwischen 3 min Trabpause 6x 30 sek 4:35 min/km Dazwischen 1 min Trabpause 15 min auslaufen . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #11km #11kmrun #tuesdayrun #tuesdayrunning #tuesdaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
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#steigerungsintervalle standen auf Gregs Plan. 15 min einlaufen 10x 20 sek Steigerung Dazwischen 45 sek Trabpausen 10 min auslaufen . Gesagt getan. . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #7kmrun #7kmrunning #sundayrun #sundayrunning #sundaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
Sonntag steht immer ein langer Lauf auf dem Plan und diesmal habe ich den nach 13 Stunden Zugfahrt, bei wenig Schlaf absolviert.😴 wie man auf dem Bild deutlich erkennen kann und die Beine waren auch dementsprechend schwer 😬😬 trotzdem hat es Spaß gemacht. Der #longrun wurde 1 h 30 min in der Herzfrequenz 2 gelaufen und zum Schluss 1 h in der Herzfrequenz 3. Es ging heute zum Teil um den #werdersee * #laufzitat “Schränke dich nicht selbst ein, verfolge deine Träume, habe keine Angst, die Grenzen zu verschieben. Und lache viel – das ist gut für dich!” von PAULA RADCLIFFE * Besten Dank für das Geschenk @physiotherapie_schuetz @nordisch_by_naturee @vadimovic24 Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Laufend in Erinnerungen schwelgen – gemeinsam! Lauft mit im 80iger Modus und lasst uns die Zeit gedanklich nochmal gemeinsam zelebrieren. Eine bunte schrille Zeit, voller neuer Trends. Die 80er Jahre waren geprägt von sportlichen Höhepunkten, wie den Olympischen Spielen von 1980 und 1984, dem Aufstieg von Michael Jordan im Basketball sowie dem Höhepunkt der Karriere von Boxer Mike Tyson. Musikalische Genre wie Pop, Rock, New Wave, Hip-Hop und Heavy Metal, verbunden mit Künstler wie Michael Jackson, Madonna, U2, Prince, und Guns N‘ Roses dominierten die Charts. Insgesamt waren die 80er Jahre ein vielfältiges und dynamisches Jahrzehnt, das einen nachhaltigen Einfluss auf die Popkultur und die Gesellschaft hatte. #laufrausch #brooks #brooksadrenaline #running #joggen #laufen #runhappy #adrenalin20 #loverunning #laufmachtdenkopffrei #immerweiter #run, #runners #running #runningmotivation #runtheworld #instarunners #laufenmachtglücklich #instarun #instarunner #laufweiter #80erjahrelauf
🏃🏻🌨️❄️ . . . . . . * #joggenmachtsüchtig #tirol #trail #austria #laufrausch #laufenverbindet #wintundwetter #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer
Ok wow wie schwer können sich die Beine anfühlen? Ich weiß es jetzt definitiv 😅 nachdem ich 3 Wochen Pause mit dem Langhanteltraining gemacht hatte - hab ich es ganz vielleicht ein bisschen übertrieben diese Woche… und mit dem Lauf heute hab ich mir den Restday morgen mehr als verdient! 5 min einlaufen 90 min Pace 5:50 - 6:20 min/km 5 min auslaufen . Heute hatte ich zweimal das Vergnügen, dass mich ein und der selbe Hund angesprungen hat! Schön von hinten in die Beine - ich bin tausend Tode gestorben und ich hab mich einfach gar nicht mehr bewegt 🥴 wenn ich die Hunde nicht kenne, bin ich ein ganz schöner Angsthase. . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #longrun #16km #longrunday #halbmarathontraining #keeponrunning #16kmrun #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #dieschweinehunde #fridayrun #fridayrunning #fridayrunday #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #fridaymotivation
Da es heute durchgehend regnen soll, habe ich meinen Longrun auf morgen verschoben. Jaja es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung! Ich hatte trotzdem keine Lust 😆 und Greg hat nichts gesagt, als ich die Tage getauscht habe 😜 Daher stand heute folgendes auf dem Plan: 15 min einlaufen 20 min Pace 5:09 - 5:20 min/km 15 min auslaufen . @moresports_captn unsere Pfütze ist wieder am Start! 🥴😄 #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #8km #laufenindernatur #8kmrun #8kmrunning #9km #thursdayrun #thursdayrunning #thursday #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
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Wer Überstunden aufbaut muss sie ja auch irgendwann wieder abbauen… 🤷🏼♀️ . Gregs Plan sah heute wie folgt aus 5 min einlaufen 35 min pace zwischen 5:50 - 6:27 min/km 5 min auslaufen . Ich hab auch dezent schwere Beine von dem #langhanteltraining gestern! 🏋🏼♀️ . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #7kmrun #7kmrunning #tuesdayrun #tuesdayrunning #tuesdaymotivation #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
Lauf in Allgäu ist ein Erlebnis für ein #flachländler wie mich, bei vielen Höhenmetern und atemberaubender Aussicht. 💪💪 auf dem Programm stand eigentlich ein Intervall Lauf an, dennoch habe ich mich für einen einfach Lauf entschieden, der mir trotzdem viel abverlangt hat. Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #joggenmachtsüchtig #allgäu #trail #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Lauf in Allgäu ist ein Erlebnis, bei vielen Höhenmetern und atemberaubender Aussicht. Im Allgäu, einem malerischen Landstrich im Süden Deutschlands, eröffnet sich Läufern eine faszinierende Palette an atemberaubenden Strecken. Von sanften Pfaden entlang idyllischer Seen wie dem Forggensee bis hin zu anspruchsvolleren Bergtrails – das Allgäu bietet für jeden Läufer das passende Terrain. Ich liebe die Berge 🏔️ ❤️🔥 Wegen den ganzen Steigungen war es heute sehr anstrengend zu laufen, dennoch hat es Spaß gemacht. 💪💪 Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #joggenmachtsüchtig #allgäu #trail #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
„Rennen enden, aber die Liebe zum Laufen nie.“ Diese Message trage ich im Herzen, denn Laufen ist die Leidenschaft, die verbindet – eine Liebe die niemals endet! Danke www.lauf-weiter.de für die Motivation. #laufrausch #brooks #brooksadrenaline #running #joggen #laufen #runhappy #adrenalin20 #loverunning #laufmachtdenkopffrei #immerweiter #run, #runners #running #runningmotivation #runtheworld #instarunners #laufenmachtglücklich #instarun #instarunner #laufweiter
Heute stand ein 90-minütiger lockerer Dauerlauf auf dem Plan. Von ☀️ über 🌧️ und 💨 war alles dabei! Spass hat es trotzdem gemacht! . Startet alle gut ins Wochenende! . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #longrun #15km #longrunday #halbmarathontraining #keeponrunning #15kmrun #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #dieschweinehunde #fridayrun #fridayrunning #fridayrunday #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy
Intervalllaufen 5 x 2 min 💪💪💯. Wieder mit Gehpausen #intervalllaufen . Nach den Gehpausen kann man immer so richtig #ballern * * Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #garmin #kilometerdiehelfen #lieblingsstrecke #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #cardiotraining #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #raceday #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Ob’s heute Intervalle gab? 15 min einlaufen Vorgabe: 6x 1 min bei 4:35 min/km 6x 30 sek bei 4:00 min/km Ich hab mich versucht daran zu halten #mehrschlechtalsrecht 15 min auslaufen . Was soll ich sagen - es war mega anstrengend! Aber so muss es sein oder? Wegen dem #tomatoface gibts ein Bild von gestern 🤡 . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #intervalle #intervalleballern #halbmarathontraining #intervalltraining #grundlagenausdauer #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #9kmrun #9km #wednesdaymotivation #wednesdayrun #wednesdayrunning #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde
Heute gab es ein kurzes Aufwärmen 🏃♀️auf dem Laufband, um dann voll durchzustarten mit einem intensiven Krafttraining! 💪💥 #laufen #run #läuft #runerworld #laufenmachtsüchtig #laufrausch #fitstagram #gym #fitnessstudio #fitnessmotivation
Mein längster Lauf in diesem Jahr und am Ende hatte ich echt kämpfen 😬😬 trotzdem hat es Spaß gemacht. Auf dem Plan stand heute ein #longrun an und den sollte ich zum in der Pace von einem Marathon laufen. * #laufzitat Wir laufen, nicht weil wir denken es tut uns gut, sondern weil wir es mögen. Je mehr wir von der Gesellschaft und der Arbeit eingeschränkt werden, desto mehr benötigen wir diese Ablenkung, wo wir unsere Sehnsucht nach Freiheit stillen können. Niemand kann uns sagen nicht schneller zu laufen als derjenige oder nicht höher zu springen als diejenige. Der menschliche Geist ist unzähmbar. Von(Roger Bannister, Leichtathlet) * Besten Dank für das Geschenk @physiotherapie_schuetz @nordisch_by_naturee @vadimovic24 Wünsche allen eine entspannte Woche, mit vielen aufregenden Erfahrungen und vor allem ein gesundes Jahr.🍀🙌 * * * #garmin #garminfenix7pro #kilometerdiehelfen #joggenmachtglücklich #laufenistleben #cardioworkout #running #runningday #laufenbeijedemwetter #laufenbeisonnenschein #laufschuhhelden #bremerfischfrikadellen #bremermoment #laufenmachtsüchtig #happyrunner #joggenmachtsüchtig #lieblingslauftagebuch #nahrungsergänzungsmittel #laufrausch #laufenverbindet #trainingsplan #trainingsday #cardiotraining #laufen #laufenmachtglücklich #grundlagenausdauer * (Unbezahlte Werbung wegen Markennennung/- erkennung & Verlinkung)
Laufen mit Coach Greg - mal sehen was das gibt. Heute war’s ein entspanntes Training. Aber ich hab schon ein bisschen geschaut was die nächsten Tage noch für mich geplant ist… . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #dieschweinehunde #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #7km #7kmrun #7kmrunning #sundayrun #sundayrunning #sundayrundayfunday #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #garminrunning #garmincoach
Mit Laufen klappt das ganz gut✌️ #laufrausch #runnershigh #allesnachplan #läuft #laufenlaufenlaufen #laufen #laufliebe #laufdichglücklich #laufenmmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtdenkopffrei #runners #instafit #instagood #instarunners #runrunrun #runtoinspire #runnerscommunity #runhappy #nevernotrunning #iloverunning #runningman #runninglove #halbmarathontraining #halbmarathon #derwegistdasziel #darumlaufenwir #whywerun #joggen #Jogger
Heute stand ein lockerer 10 km Lauf auf dem Plan. Die ersten Kilometer hat mich mein Kleiner begleitet, bevor er mit meinem Mann den Rückweg angetreten hat und mein Großer mich unterhalten hat. Habt alle einen schönen Samstag! Seid ihr heute sportlich unterwegs? . . . #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #longrun #longrunsunday #longrunday #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #longrunsunday #nevernotrunning #darumlaufenwir #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #10kmrun #10kmrunning #10km #saturdayrun #saturdayrunning #saturdayfunday #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy
Nach einer sehr kurzen Nacht und einer wilden Faschingsparty musste der Abend ordentlich ausgeschwitzt werden. Daher wurden es eher gemütliche 5 km - mehr war einfach nicht drin! 😄 . . . #5kmrun #5km #laufmotivation #halbmarathon #laufrausch #laufbegleitung #halbmarathontraining #keeponrunning #grundlagenausdauer #joggenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe #laufenmachtglücklich #lifeisbetterinrunningshoes #nevernotrunning #darumlaufenwir #läuferherz #runtoexplore #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenindernatur #fridayrun #fridayrunday #runday #rundayfunday #runforlife #runhappy #dieschweinehunde