Lembre-se: toda mudança depende apenas de você 🫵🏻 #hábitos #mudancasdehabitos #resiliencia #sinop
NO PROCESSO X ANTES Quem diria , eu postando foto suada kkk Na verdade era uma pessoa que não gostava de tirar foto de jeito nenhum porém fui aconselhada a tirar, e ainda bem que tirei. No dia a dia não percebemos as mudanças, mais as fotos mostram 🥰 Quer ver resultados também? Então bora … Não pensa não, só VAI #motivação #process #evolução #superação #amorproprio #mudancasdehabitos #desafio21dias
Em todas as circunstâncias da vida, o poder do pensamento positivo é a chave que te conduzirá a um lugar seguro e fará uma diferença imensa no teu tratamento de emagrecimento e mudanças de comportamento. #mudancasdehabitos #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudavel #palavraspositivas #gravataírs #cachoeirinhars #canoas #serragaucha
Exercícios não mudam somente o nosso corpo, mudam nossa mente, nossas atitudes e nosso humor 💪🏻🏋🏻♀️ @boxsapucaia . . . . . #cross #musculação #corpo #mente #espirito #estilodevida #mudancasdehabitos
15h com muito pilates e movimento. #academia #pilatesmatclass #pilatesmulheres #pilateslovers #pilatesterceiraidade #qualidadedevida #zerosedentarismo #pilatesécomafisioterapeutajuliaoliveira #fisioterapiaécomjuliaoliveira #pilatesévidaesaúde #comecehoje #mudancasdehabitos #cuidedocorpoedamente
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Mudar hábitos é algo desafiador! Exige organização, repetição e um ambiente que favoreça o fortalecimento desse novo estilo de vida. Enquanto apreende, evite pessoas e lugares que te fazem retroagir! Se fortaleça e vá em busca do que você tanto deseja! Reprograme-se! Nosso método de emagrecimento é baseado na neurociência e desperta sua mente magra para você viver bem e com equilíbrio. Vem fazer parte! #mudancasdehabitos #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecimentorapido
3 sucos para dar energia #nutricaoclinica #reeducaçãoalimentar #mudancasdehabitos #estilodevida #atividadesfisicas #nutricaoesportiva
Esse grande resultado foi construído com apenas 2 meses de treinamento e algumas mudanças nos hábitos alimentares. E foi sem terrorismo que “perdemos” 6 kg nesse período. Essa aluna @rhaysllaf_13 tomou a decisão de não aceitar ficar acima do peso, e me procurou e juntos fizemos o trabalho que resultou nisto! Ela merece os parabéns ou não ? Claro né !!! #entregaderesultados #treinopesado #musculaçao #dieta #reeducaçaoalimentar #mudancasdehabitos #pereonaltrainer #treinoespecifico #treinamentopersonalizado #gym
#mudançasresidenciais #mudançascomerciais #mudancasdehabitos #mudancadevida #caminhãodemudança #empresademudanças
SÓ TEM RESULTADO QUEM NÃO DA DESCULPAS. . . . . #mudancasdehabitos #contancia #determinação #foconoobjetivo #ação #metasclaras💯
Você não precisa deixar de tomar um café da manhã fora de casa porque descobriu a Diabetes tipo 2. Com as dicas deste post, junto com um acompanhamento médico nutricional é possível sim levar uma vida social. Lembrando sempre que é importante manter um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos para o controle eficaz do diabetes tipo 2. Você tem diabetes tipo 2? Eu posso te ajudar! Quer saber mais sobre meus atendimentos? Acesse o link na Bio, que te ajudarei a ter mais qualidade de vida através de uma alimentação equilibrada, sem restrição. Vamos conquistar juntas os seus objetivos 🥰 🥼Fernanda Viana • Nutricionista Clínica 📍Emagrecimento • Obesidade 📚Pós graduação em Nutrição Clínica #diabetestipo2 #autocuidado #mudancasdehabitos #controledopeso #nutriferviana #nutricionistaonline #nutricaoclinica
Só quero mostrar esse meu antes e depois! São 4 anos lutando contra a obesidade, compulsão alimentar e dismorfia de imagem! Eu venci! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ex-obesa #obesidade #compulsaoalimentar #transtornodeansiedade #mudancadevida #mudancasdehabitos #nutricao #emagrecimento #exobesa #obesidademorbida #musculation #muscule #muscle #academia #gymrat #gym #gymlife
5 PEQUENAS MUDANÇAS NA ROTINA QUE GERAM GRANDES RESULTADOS: ✅ Acordou, beba água: A água em jejum ajuda a limpar o trato gastrointestinal, eliminando as toxinas e resíduos que se acumularam durante a noite. Além de acelerar o metabolismo! ✅ Tomar de 10 a 20 minutos de sol: Para repor a VITAMINA D ✅ Café até às 15 horas: Por ser um estimulante, a cafeína aumenta o estado de alerta e a produção de adrenalina. Por esse motivo, se for ingerida a partir da tarde, interfere na quantidade e na qualidade do sono. ✅ Treinar 30 minutos: Treinar RITBOX por 30 minutos já é o suficiente para você ter um excelente RESULTADO, pois é um treino de alta intensidade, que queima gordura por 48 horas após o seu treino. ✅ Fazer uma refeição leve à noite para não atrapalhar seu sono: Comer e ir pra cama, ainda mais se houver um excesso, leva a um padrão de sono pior por diferentes motivos, incluindo a própria atividade digestória. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #mudancasdehabitos #habitossaudaveis #mudar #exercíciosfísicos #treinodealtaintensidade #ritbox #saltosp
O livro hábitos atômicos traz este aprendizado para colocar em prática. Pode encaixar em outras situações. Gostaria de mudar de hábitos? Comece agora, valorize e vibre pelas pequenas mudanças. #mudancasdehabitos
🚨E aí?! Você também acha que é difícil? Se você quer mudar isso, siga esse perfil agora mesmo. 🚨 #mudancasdehabitos #vidafit #fit #explore
Sorria, curta, vibre por cada dia simples da sua vida.✨️ A gente é feliz quando decide ser!💞 #healthylifestyle #mindset #nutricionistarj #nutrition #mudancasdehabitos #blessed
O que os nossos clientes que usam o Secaps estão falando dele? 🔥 #vamos #semperderoritmo #foco #meta #disciplina #emagrecercomsaude #mudancasdehabitos #alimentacaosaudavel #corpoemdia #cuidadopessoal #seame #secuide #embuscaderesultados #novaformula #maispotente #garantaoseu
Quem não tem visão da casa pronta , não suporta as etapas da obra , nem do processo. Para facilitar sua conquista, tenha objetivos claros, específicos,com datas estipuladas para acontecer, e que tragam prazeres de realizar que durem muito no seu íntimo ,estes que chamo de “FOCOS TUNTUN”( os que fazem seu ❤️bater mais forte toda vez que pensa neles). Assim nada,nem ninguém farão desvirtuar você dos seus planos! Tenha as ferramentas certas para entrar nas guerras que valerão a pena passar!! #propositodevalor #karineterra #coachingfinanceiro #planejamento #planejamentoestrategico #dinheiro #mudancasdehabitos #comportamento #aprendaaadministrarseudinheiro #organizacaofinanceira #gestaofinanceira #mentoriaparamulheres #consultoriafinanceira
Sem palavras pra essa minha evolução. 😱🥹 Em ambas as fotos eu estou com o mesmo peso, só pra você entender que não precisa você se preocupar tanto com peso na balança, mas se preocupar com as mudanças em suas medidas. Porque isso demonstra o quanto você está perdendo gordura e ganha massa muscular. E pra galera que estão dizendo que não ver resultado nas minhas fotos, eu não irei dar ouvidos a vcs, porque eu sei que o que você pensa é somente inveja. Pois na verdade você até ver resultado, mas vcs não querem me ver melhor que vocês, só isso. Por isso reveja como você ver os resultados dos outros, pois as evoluções não são somente físicas mas na mudanças de hábitos, melhora no psicológico, no humor… Ao invés de você ser um crítico seja um incentivador. Pois as pessoas precisam de apoios pra continuar e não de pessoas que te botam pra baixo. #mudancasdehabitos #reducaodemedida #musculação #exercíciosfísicos #treino
Pequenas mudanças, grandes resultados. Fazendo escolhas saudáveis para controlar o seu colesterol! 🍋🟩🧅☕️ #mudancasdehabitos #bemestar #saude
Ninguém muda de uma hora pra outra! A mudança precisa vir de forma gradual e constante. Muito mais importante a constância e qualidade do que vocês faz do que a quantidade e intensidade delas. 🤎🧠 #habitos #mudancasdehabitos #comportamentoalimentar #saudemental #psicologia
Falaaaa garotinhos e garotinhas 🤯🔥 Primeiramente que parabenizar a minha aluna @rz_gabrielaa por toda essa evolução não só fisicamente mas mentalmente também. Esse é o Antes x Depois + depoimento da minha aluna falando como foi todo esse processo de mudança de rotina, e o melhor de tudo é que ela não curtia absolutamente nada desse mundo fitness 😂. Acho que muita gente vai se identificar com esse depoimento... "Faça o melhor que você pode com as armas que você tem." . . . . #antesedepois #fitness #transformação #mudancasdehabitos #academia
Nosso queridinho Secaps Black te auxilia no seu emagrecimento saudável. Corra para o link de acesso da nossa página e garanta logo o seu kit ideal: LINK NA BIOGRAFIA ... E aí, já tomou o seu #secapsblack hoje? 🔥 #vamos #semperderoritmo #foco #meta #disciplina #emagrecercomsaude #mudancasdehabitos #alimentacaosaudavel #corpoemdia #cuidadopessoal #seame #secuide #embuscaderesultados #novaformula #maispotente #garantaoseu
Quem não gostaria mudar a sua qualidade de vida para melhor e ainda ganhar o bônus de queimar a gordura sem esforço? Os nossos Secaps tem tudo o que você precisa! 😉 #vamos #semperderoritmo #foco #meta #disciplina #emagrecercomsaude #mudancasdehabitos #alimentacaosaudavel #corpoemdia #cuidadopessoal #seame #secuide #embuscaderesultados #novaformula #maispotente #garantaoseu
Quem já não passou pela frustração de ver a balança estacionar mesmo com tanto esforço na dieta e nos exercícios? 😔 🚨 É o famoso efeito platô, quando nosso corpo se acostuma com as mudanças e parece se recusar a continuar emagrecendo. Isso acontece porque nosso corpo tende a se ajustar a um peso padrão ao longo do tempo. Mas não se preocupe, há algumas estratégias para ajudar a superar essa fase como, por exemplo: ✅ rever a alimentação; ✅ mudar a rotina de exercícios; ✅ praticar meditação e reduzir o estresse; ✅ manter um sono de qualidade e buscar apoio profissional. 👉💬 Agora me conta, você já viveu esse efeito no seu processo de emagrecimento? #natinutri #nutricionista #catanduva #frustacao #dieta #exerciciofisico #efeitoplato #mudancasdehabitos #perdadepeso #alimentacaosaudavel #meditacao #estresse #dormirbem #emagrecimento
Em dezembro do ano passado fiz algumas escolhas, que hoje, me trazem uma paz que é impagável! #mudanças #mudançaspositivas #mudancasdehabitos #saúde #saudemental #recomendo #xogordurinha #perdadepeso #xôambientestóxicos
Bom dia...... Seja exemplo.... Tmj... #bora #enfrentar #politica #Patria #mococa #conquista #PatriaAmadaBrasil #mudancasdehabitos #dedicacao #amor #foconoobjetivo #sonhador #VerdadesSecretas #Deuscuidademim #meditar #acreditar #sempre #semprejuntos
Grandes resultados levam tempo, mas me alegro com as pequenas conquistas!🏋🏻♀️💪🏻❤️ #gym #gymgirls #mudancasdehabitos #constancia #evolução #foco #emagrecimento
Ter medo não vai te inibir de passar pelo problema. É importante a ação e não a repreensão diante do medo. Sabemos o quanto essa doença tem ceifado a vida de tantas pessoas, mas infelizmente a grande maioria é por falta de cuidado com a sua saúde. Então se você pratica alguns desses 3 hábitos que mencionei no post, comece agora mesmo a mudar eles! Procure um Médico Cardiologista para uma Consulta de Check-up e cuide da sua saúde cardiovascular! Faça esse post chegar ao máximo de pessoas possíveis! Vamos juntos conscientizar sobre o cuidado com a saúde! Mas me conta, você já teve esse medo? #saudecardiovascular #saudedocorpo #saudedocoracao #corpoemente #mudancasdehabitos #hábitossaudáveis #coracaosaudavel #avc
Separar as contas do cpf do cnpj, criar uma reserva de “emergência” e reduzir o seu padrão de vida, disso tudo você já sabe não é mesmo? Isso provavelmente não te ajudou em nada, apesar de ser algo importante e aplicável. Mas eu sei o que dizer e como poder te ajudar, padrões foram instalados ao longo da nossa vida, principalmente na infância e adolescência. Esses padrões tem poder de gerar em nós coisas boas ou coisas ruins, sem nem mesmo percebermos. Quando minha mãe me dizia que tendo o que comer “tava bom”, então tudo que passava disso se tornava um inimigo para mim. Eu achava que ter um carro melhor me faria soberbo ou coisa do tipo. Percebe o como padrões em relação ao dinheiro podem influenciar nos seus rendimentos? Todos essas dicas que os consultores dão são coisas boas, mas não vai adiantar você aplicar elas se o que te causa um comportamento ruim em relação ao uso do dinheiro são padrões que se instalaram na sua mente. Por isso eu digo: mudar a mentalidade é o primeiro passo para uma verdadeira vida financeira. Comente aqui no post um padrão ruim e faça uma troca por outro bom, vou disponibilizar para você uma aula sobre crenças #mentalidadefinanceira #inteligênciafinanceira #mudancasdehabitos #padroescomportamentais #mente #crenças
Estou participando de dois desafios, um pela empresa onde trabalho e outro pela equipe do meu nutricionista. 21 dias de mudanças de hábitos @nutrirafaeljeronimo Bora gente se desafiar e se motivar - - - #desafio #cirugiabariátrica #mangagastricareforzada #bariatricfacts #cirugíabariatrica #adiosobesidade #nomasobesidade #bariatraca #reducciondeestomago #cirugiadeobesidade #bypassgástrico #cirugiametabolica #cirugíabariátrica #cirugialaparoscopica #obesidadmorbida #bariatriaca #emagrecimento #mangagastrica #cirugiabariatrica #bypassgastrico #bariatrica #obesidade #bypass #gastricbypass #mudancasdehabitos #bariatricsurgery #bariatric #emagrecimento #perderpeso
Procurando uma oportunidade de negócio livre de cobranças e com disponibilidade de tempo. Conheça a Forever Living e faça seu próprio horário, trabalhe no conforto da sua casa, usando apenas seu celular e sua rede de contatos. Seja dono do seu negócio próprio. Conquiste sua liberdade financeira e tenha ótimos ganhos e excelentes resultados. Quer saber como começar? Acesse agora mesmo o link da bio. #oportunidade #marketingderede #mudancasdehabitos #estilodevida #dinheiro
É hora de mudar essa situação! 😍 ✅️Parece irrelevante, mas mudar hábitos aos poucos pode te gerar um resultado incrível lá na frente, comece hoje a ser diferente! 🔥🚀 #habitossaudaveis #mudancasdehabitos #emagrecimento #emagrecendocomendo #dietasparasecar #secabarriga #explorepage #perderpeso #perdendopesorapido #lowcarb #desafio30dias
VOCÊ NÃO VAI PARAR, AGUENTA FIRME MERMÃ, TMJ!🙌🏽 Olha a minha história!👇🏽 Irmãaaaaa essa um dia foi você???😱 Sim, sim, essa foi eu um dia.🫣 Após segunda gestação, fui ao auge do meu sobrepeso, nos primeiros meses pós nascimento do meu pequeno, passei a me dedicar a maternidade plenamente e esquecer de mim, me anulando e me permitindo tudo isso acontecer. Já não tinha mais vaidade, e não me olhava mais no espelho, as roupas já não me cabiam mais, e comprar novas era uma tortura… O meses foram passando e só quando cheguei a três dígitos na balança (102 kg) me fez acordar e ver que a coisa era mais séria e eu precisava tomar uma providência urgente.😳 Naquele dia, determinei que tudo ia mudar e que ia iniciar uma nova história pra minha vida.🫵🏽 Assim eu fiz, matriculei ele com ainda 1 ano na escola, e comecei a caminhar todos os dias ao deixá-lo 1 hora por dia. Fui fazendo uma reeducação alimentar ( 12 anos atrás) por conta própria, pois tinha vergonha de procurar um NUTRICIONISTA. Com o passar de dias já comecei a me sentir mais disposta e a coisa foi fluindo. Comecei na academia logo que baixei uns 8 kg, e a luta continuava, passei a fazer funcional na praia e logo descobrir um grupo de futebol e a coisa foi acontecendo. Fui entendendo que precisa de acompanhamento nutricional, já um pouco mais abaixo do peso, fui perdendo a vergonha e a coisa foi acontecendo, passei a entender que seria o meu novo estilo de vida, que seria para sempre. Então, foi de forma leve de forma tranquila e foi acontecendo.Se foram 33 kg no total e hoje posso lhe garantir que foi a melhor escolha que fiz. Quando penso, que se não fosse pela força que busquei e me permiti cair, levantar, tropeçar e mesmo assim não desistia de mim. Então quero dizer com isso, que você aí que busca a sua melhor versão, a melhora da sua saúde e da sua autoestima COMECE! Adiar não vai resolver o problema, você precisa agir e querer a mudança. Pense nisso, tmj!👊🏽 Gratidão : @selfitacademias , @aminamalhado , @raphaelmatogrosso , @shotsaude por estarem comigo!🫶🏽 . . #antesedepoisemagrecimento #reeducaçãoalimentar #mudancasdehabitos #estilodevidasaudavel #daymotivandopessoas
Mais uma semana linda iniciando e sempre aquela vontade de mudar, não é mesmo? 😌 Me conta aqui, o que você anda pensando nos últimos tempos que envolva mudanças em você ? . . . #nutricionista #nutricao #longevidade #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #rotinasaudavel #emagrecimento #hipertrofia #estetica #mudancasdehabitos #comportamento #nutricaofortaleza #nutricaoceara
Se você tem algum desses hábitos , eles podem estar atrapalhando seu processo de emagrecimento . 😉 . Muitas vezes esses hábitos são automáticos, realizados sem pensar. É crucial desenvolver consciência sobre esses padrões alimentares sabotadores e aprender a controlá-los. Ao reconhecer esses comportamentos repetitivos, podemos trabalhar para mudá-los e implementar estratégias para uma alimentação mais consciente e saudável. Estou aqui para te ajudar nesse processo. Entre em contato através do link da minha bio para agendar uma consulta, onde podemos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos, seja de forma online ou presencial. 😌 Keila Faria Nutrição Integrativa CRN9-32129 #emagrecer #emagrecimentos #sabotadores #nutricaocomportamental #nutricaointegrativa #nutriçaofuncional #mudancasdehabitos
Bom dia!! "Quando conseguimos mudar um sentimento ou pensamento dentro de nós, podemos ver mudanças do lado de fora". Marque sua sessão e tenha o privilégio de ver o mundo a sua volta com um novo olhar. #terapiasintegrativas #theta #meditação #mudancasdehabitos
O lembrete mais real que você recebeu hoje.😮💨 A escolha de colher os mesmo resultados ou os melhores estar na suas próprias mãos, mude e faça o que deve ser feito, por que ninguém fará nada por você. 🚀🔥 Você concorda, me diz aqui nos comentários 👇🏼. . . . . . #ação #resultados #novoshabitos #posicionamentodeimagem #posicionamento #mudancassaonecessarias #mudancasdehabitos #menteempreendedora #empreenderemfoco #mulherempreendedora #busines #busineswomen #maesemprendedoras #nailsiniciantes #mentorademulheres #frasemotivacional #mentalidadefinanceira #próspera
Está na batalha da fome que nunca acaba ? Salve este POST e transforme sua relação com a fome usando estratégia simples mas poderosa 💪🏻 Venha fazer parte desse Time e ter aquele resultado que nunca teve 😉 chama no direct e boraaaa 🚀🚀🚀🚀🔥 #nutriçãointeligente #saúdeconciente #mudancasdehabitos
#mudancasdehabitos #novasamizades #novosciclos #novavida #Saúde #Paz #resignificar
Criei o hábito de comer maçã e tomar chá após o almoço, me ajudando na saciedade e na vontade de doces. Vem me ajudando muito e por ae qual o seu segredinho? #alimentacaosaudavel #mudancasdehabitos #saudedamulher #beneficiosincriveis #estetica
Eu amo ver essas evoluções aqui no Instagram e estou amando mais ainda quando sei que essa evolução é minha 👊🏻🔥 Ainda estou no processo, mas queria dizer que tem sido o melhor processo! MESMO. HOJE eu entendo os motivos que me levaram a ser uma pessoa obesa e que por toda uma vida lutou contra a balança. Feliz com os resultados, com o meu autoconhecimento sobre tudo o que já passei nesses períodos e com toda a experiência que tem sido prazerosa, graças ao meu NUTRI @felipecostanutri Entender o motivo pelo qual sempre briguei com a balança foi um divisor de águas! Gosto de mostrar a minha realidade para poder incentivar quem também já passou por isso e acha que não vai adiantar mais fazer nada com relação a saúde e ao físico. Como é bom estarmos em uma constante evolução 🔥 . . #emagrecimento #perdendopeso #perdendomedidas #obesidade #emagrecer #vencendoaobesidade #emagrecercomsaude #habitossaudaveis #bonshabitos #vidasaudavel #mudancasdehabitos #alimentaçãosaudavel #alimentos #academia #fit #motivacao #musculação #treino #corpoemconstrução #evolucao #nutricionista #foconoobjetivo
Apaixone-se pelo processo de se tornar a sua melhor versão e seja você sempre a sua maior inspiração. 🏋🏻♀️❤️👟🦅 #saude #mudancasdehabitos #musculacao #treinamentofeminino
O crescimento vai te exigir novas companhias, novos hábitos, novos lugares e, principalmente, nova mentalidade. Tenha consciência de que você não pode ficar onde não pode crescer. 🧠❤️🔥🦾 #musculação #disciplina #mudancasdehabitos #menteforte
Mantenha o foco no seu objetivo, aprenda a comer mais saudável e você verá que não consegue mais viver sem isso. Atividade física não é uma tortura quando você descobre o exercício certo que te dê prazer. #mudancasdehabitos #atividadefisica #alimentacaosaudavel #constancia #saude #bemestar #autocuidado #autoestima #emagrecimento #emagrecer #secaps #constancia #foco #objetivo
Um pouquinho sobre a consulta on-line 💖 Agende já a sua através do WhatsApp, link na bio. 💚 Nutricionista: Isabella Alves CRN3/59291. #nutrição #nutricionista #atendimentoonline #consultaonline #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #mudancasdehabitos #araraquara #saopaulo
➡️ Cuidado ⚠️ não se auto sabote! O processo de emagrecimento e a busca por mais saúde não é um processo perfeito. Nada é perfeito. Apenas Deus é perfeito! Muitas de vocês acabam desistindo no meio do cominho por que estão querendo perfeição 😳 Busque constância. Busque rotina. Busque repetição. Busque criação e manutenção de hábitos novos e saudáveis. Se hoje você caiu, amanhã você levanta e continua a sua caminhada. Um dia de cada vez. Uma mudança de cada vez. Não sabe por onde começar? Venha participar do Projeto Minha Forma Preferida. Aqui você vai aprender mais sobre o que realmente significa ter uma vida saudável. Aqui você vai alcançar seus objetivos e ter resultados a longo prazo. Quer saber mais? Link na minha BIO @danielleluppicolombari #projetominhaformapreferidadlc #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #saúde #mudancasdehabitos #constancia