1000 DAYS NO REST CHALLENGE A hozzám közel állók már tudják, hogy napokon belül apuka leszek. Pont ehhez kapcsolódóan találtam ki a következő kihívást, hogy ezzel magamat és másokat is motiváljak. Nagyon sokszor hallom kifogásként, hogy gyerek vagy család mellett “Nincs időm edzeni.” Én ezt sose hittem el, és nem értettem vele egyet. Ezért most szeretném bebizonyítani az ellenkezőjét. Lényegtelen, hogy mennyire egyeztethető össze a család és az edzés. Meg kell oldani, hogy aktívak maradjunk! Onnantól, hogy egy másik élet fenntartása a felelősséged lesz, kötelességed a saját testi, lelki és mentális egészségeddel foglalkozni! Egy gyermek rengeteg energiát igényel, ami miatt terhelhetőnek kell lenned! A gyermek utánzás útján tanul. Nem szimplán egy-két gyakorlat kivitelezését másolják rólunk, hanem az egész életnek a menedzselését. Hogyan várnád el a gyermekedtől, hogy sportoljon, éljen egészséges életet, ha te magad sem teszed azt? Lehet, hogy az a heti 3x1 óra soknak tűnik, amit sportolással kellene eltöltened és úgy érzed, hogy ezt az időt a családtól veszed el, de gondolj bele: Ha aktívabb, egészségesebb életet élsz, akkor kevésbé leszel beteg, kevesebbet esel ki a nevelésből, játékokból. Fizikálisan és mentálisan terhelhetőbb leszel. Jobban fogod tudni kezelni a stresszes szituációkat. Nagyobb eséllyel élhetsz tovább minőségibb életet, több időt tölthetsz az unokákkal, dédunokákkal. És talán még példát is mutathatsz nekik. Így most én is példát szeretnék mutatni nektek. A challenge lényege a következő: A gyermekem születése napjától, 1000 napig nem fogok pihenőnapot tartani az edzésben! Minden nap minimum 50 percet fogok sportolni, amit insta és facebook sztoriban minden alkalommal igazolni fogok valamilyen formában. Bármilyen sportot űzhetek (futás, úszás, tenisz, súlyzós edzés, kerékpár, túrázás, stb…) lényeg, hogy minden nap legalább 50 percet aktívan töltsek. Mindegy, hogy tél vagy nyár, esik a hó vagy kánikula van. Mindegy, hogy konditeremben, szabadban vagy otthon. Ha tetszik a gondolat, tarts velem, vagy legalább kövess be, hogy egy kis motivációt szerezz. Legyél te is fitt apuka vagy anyuka ;) #tothakoslifestyle
#mywife #mylife #tothakoslifestyle
#myson #mylove #bolognese #justonelove #dadandson #loveislandakos #tothakoslifestyle
Tökéletes hétvégénk Siófokon 😁☀️🏖🧉🍹 @tothakoslifestyle @kissd_vid @levente.25 @gava.tamas . . . . . #feelfree #siofok #siofokaranypart #balaton #weekend #together #summer #summertime #friends #holiday #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
Hétvége Siófokon ☀️🏖🥂 . . . . . #feelfree #siofok #balaton #holiday #weekendmood #party #partytime #friends #together #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle @tothakoslifestyle @kissd_vid
KoronAfter, avagy a buli elszabadult 😅 . . . . . #party #partytime #feelfree #hashtagfeelfree #together #kissvivienhealthylifestyle #tothakoslifestyle @tothakoslifestyle @kissd_vid
👉 Pénteken egy már sokszor emlegetett helyszínről jelentkezünk! https://facebook.com/djservicedj/live 👉 @new.life.gym 🎧 Ahol nem más, mint 💪@tothakoslifestyle 💪 lát minket vendégül. 👀 Érdemes lesz nézni minket....... 🎁......😎......🎁 #livemusic #djservice #newlifegym #tothakoslifestyle #theshowroomlive #nyíregyháza #dj #gym
〰️ Péntek 19:00 〰️ 👉 nyereményjáték 👉 kívánságműsor 👉 szabadedzés 👉 friss levegő #tothakoslifestyle #newlifegym #theshowroomlive #live #dj #hungary #
Köszönjük szépen, @reka9711 ! 💕🍰 . . . . . #fitnesscake #noaddedsugar #healtyfood #healthycake #healthylifestyle #healthylife #diet #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
Az elmúlt napok fitness kajái a @new.life.team , #tothakoslifestyle valamint #kissvivienhealthylifestyle jóvoltából. 👌🏼 Mindegyik nyugodtan beilleszthető a diétádba, továbbá az egészséges életmódba, büntetlenül! ☝🏼 . . . . . #fitnessfood #fitfood #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #diet #dietfood #noaddedsugar #taplalkozasitanacsadas #életmódváltás #étrendírás @tothakoslifestyle
Ha unod már a csirke-rizs-saláta kombinációját, a csirkemell minden formáját, akkor te nem egészségesen, hanem egyoldalúan táplálkozol! ☝🏼 A helyes, tudatos életmód kialakítasa nem azt takarja, hogy le kell mondanunk kedvenc ételeinkől, nem ehetünk süteményt vagy hogy folyamatosan éheznünk kell! Az egészséges életmód alapjait el kell sajátítani, meg kell tanulni. Ebben tudok neked segíteni. Ha megérted, hogy mit, miért, mivel és hogyan, rájössz, hogy nem is annyira bonyolult ez az egész, mint ahogy gondoltad. . . . . . #healthylifestyle #healthylife #healtyfood #dietlife #fitnessmotivation #fitspo #getfit #motivation #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #taplalkozasitanacsadas #etrendiras #tudatostaplalkozas #valtozatosetkezes #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
Elkészült életem első #szénhidrátcsökkentett képviselőfánkja. Köszönöm a segítséget anyukámnak, mert ez nélküle nem sikerült volna.🙏🏼 Nem mondom, hogy heti rendszerességgel fogom készíteni, mert igencsak időigényes, de megérte, mert isteni finom lett! 👌🏼 A kinézetén még van mit javítani, de elsősorban az ízélményt akartam megvalósítani. . . . . . #lowcarb #noaddedsugar #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #homemade #eclair #tasty #diet #taplalkozasitanacsadas #étrendírás #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
Néhány hete nagyon megkívántam a Fekete-erdő tortát, de a munka mellett sajnos nem volt időm elkészíteni. 🍰Mivel ezt a hétvégét a szüleimnél töltöttem, így a szabadidőm is gyarapodott, amit ki is használtam a torta sütésre. 👩🏼🍳A tortámat igyekeztem úgy elkészíteni, hogy a diétámba könnyen beilleszthető legyen, valamint a glutén-és laktóz intoleranciában, illetve cukorbetegségben szenvedő vendégeim is bátran fogyaszthatják. Fő szempontom volt az is, hogy semmiféle speciális összetevőt ne tartalmazzon, egy sarki boltban is beszerezhetőek legyenek az alapanyagok és pénztárca-barát legyen!💰 . . . . . #homemadecake #cake #lowcarbcake #lowcarb #lowcarbdiet #healthylifestyle #healthylife #noaddedsugar #glutenfree #lactosefree #diet #foodblogger #feketeerdőtorta #glutenmentes #laktozmentes #búzalisztmentes #eletmodvaltas #taplalkozasitanacsadas #kissvivienhealthylifestyle #tothakoslifestyle
Már nagyon sokan elkezdték megvalósítani az új évre kitűzött céljaikat. Te se maradj le! ☝🏼Ha az elhatározás megvan, akkor èn segítek véghezvinni. Az egészséges életmód kialakítása következményeként nem csak a tested fog változni, de a közérzeted is javul, valamint a szellemi teljesítőképességed is fokozódik, mentálisan sokkal kiegyensúlyozottabb leszel. Mindezek mellett a legfontosabb, az egészségügyi állapotod javulása. Ha szeretnél belevágni, keress bizalommal! Várlak a New Life Egészségcentrumban! . . . . . #ujevifogadalom #ujev #newyear #newlife #lifestyle #healthylifestyle #healthylife #gym #diet #taplalkozasitanacsadas #taplalkozasbeallitas #eletmodestaplalkozasitanacsadas #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
Új év, új kezdet, új lehetőségek!🥂🥳 Ha Te is elhatároztad, hogy 2020 a Te éved lesz, akkor keress bátran, mert én segítek neked a céljaid elérésében! 😉 🥗Életmód-és táplálkozási tanácsadás 🥦Étrendírás, személyre szabottan 🏋🏼♀️Személyi edzés, személyre szabott edzéstervvel, 60 percen keresztül csak veled foglalkozom 🤼Csoportos edzés: Fat burner, Alakformáló torna 👩🏼🏫Életmód előadások 🎁Ha januárban vásárolsz 10 alkalmas bérletet személyi edzésre, 2 edzést ingyen kapsz ajándékba, valamint 1 alkalom (20 perc) infraszauna használatot. 🎁 Ha felkeltettem az érdeklődésed, keress bátran privát üzenetben, vagy a +36301518222-es telefonszámon és részletes tájékoztatást adok a jelenlegi árakról és a szolgáltatásokról! . . . . . #newyear #newlife #healthylifestyle #healthylife #diet #taplalkozasbeallitas #taplalkozasitanacsadas #étrendírás #életmódváltás #életmódéstáplálkozásitanácsadás #szemelyiedzes #kissvivienhealthylifestyle #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle
Ha az étkezésünknél inkább a szénhidrátra esik a választásunk, fontos, hogy törekedjünk arra, lassú felszívódású szénhidrátban és leginkább rostban gazdag ételt fogyasszunk. Így esett ma a voksom az Update Dr. Schwarz kakaós csigára, valamint az @adezhungary cukormentes kókuszitalára. 👌🏼 . . . . . #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #fit #fitlife #healthylunch #update #lowcarb #adez #noaddedsugar #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
#dragonflag #tothakoslifestyle #workout #abs #newlifeegeszsegcentrum #notperfectyet
Ne hagyd abba, ha nem szeretnéd újrakezdeni! Többször hangoztattam és különböző írásaimban olvashattátok, hogy “visszaesőnek” hívom magam. Így történt ez most is, bár nem olyan drasztikusan, mint az elmúlt 12 évben. Sokan tudjátok, hogy tavaly márciusban kezdtem el Ákossal edzeni, aminek több eredménye is lett: -20 kg, edzőterem üzemeltetés és most pedig a @newlife egészségcentrum megnyitása. Januárig tökéletesen odafigyeltem az étkezésemre és az edzéseim száma egyre csak gyarapodott. Ha jól emlékszem, volt olyan nap, hogy 4-szer edzettem: reggeli éhgyomros súlyzós edzés, utána kardió, este súlyzós, majd a napot kardióval zártam. Ekkor volt a heti edzéseim száma 10 fölött. Majd jött a “krízis”, amelynek egyébként egy pillanatát nem bántam meg, csak sajnos a hozadéka az edzés szinte 100%-os abbahagyása lett. Január közepétől szinten minden percünket a vállalkozásunk indításának szenteltük és az én kitartásom-az edzést tekintve-alábbhagyott. Majd február 1-jén megnyitottuk a NewLife Gym-et, amelyben 6-22-ig folyamatosan ott voltunk és dolgoztunk, így sajnos szintén nem edzettem annyit, amennyire a testemnek szüksége lett volna. Annyira volt ez elég, hogy a súlyom stagnáljon. Igen, stagnál kb. 10 hónapja, de a testösszetételem, a zsír-izom aránya igencsak megváltozott. A mérleg még mindig annyit mutat jelenleg is, mint január végén, de a testem megváltozott. Bár minden ruhám jó rám, de már semmi sem áll úgy, mint akkor. Ami a legfontosabb, hogy rohadt szarul érzem magam a bőrömben. Az edzegetésem ennyire volt elegendő. Többször próbáltam újra, intenzíven mozogni, de soha nem sikerült igazán rendszeressé tenni. Múlt héten határoztam el, ennek most végetvetek! Kínkeservesen edzettem végig kb. 1 órát, ekkor megfogalmazódott bennem, hogy “bárcsak ne hagytam volna abba”. Nem túl jó érzés szenvedni egy olyan edzés közben, amit ezelőtt néhány hónappal nevetve csináltam végig. Azt javaslom, hogy ha egyszer bármit is elkezdtek, soha ne adjátok fel! Tartsatok ki a nehézségek ellenére is! . . . . . #bodytransformation #weightlossjourney #weightloss #diet #fitnessmotivation #workout #challenge #healthylifestyle #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle
Hamarosan itt a 🎄KARÁCSONY🎄 Hétfőtől (11.25.) 2020. január 15-ig MINDEN személyreszabott étrendcsomag 40%-kal, minden személyi edzés nálam 50%-kal olcsóbban vásárolható meg ÚJ vendégeim számára! 🎁11.25-től vásárolt kondibérlet mellé ajándék fehérjeturmix jár!🎁 ☎️+36301518222 . . . . . #christmasiscoming #christmas #chrismaspresent #gym #gymmotivation #healthylifestyle #healthylife #fit #fitness #fitnessmotivation #newlifeegeszsegcentrum #kissvivienhealthylifestyle #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @new.life.team
Reggeli zabocska😋☺️ Szeretnétek tudni, hogy mi a tökéletes zab titka?👌🏼 . . . . . #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #lifestyle #porridge #oatmeal #slowcarbdiet #highprotein #dietfood #diet #perfectmorning #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle #newlifegymnyiregyhaza
Tökéletes nap☺️🙏🏼 . . . . #healthylunch #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #lowcarbfood #fish #trout #sweetpotato #tokaj #toldifogado #perfectday #happyday #lovemylife #tothakoslifestyle
Miért Ákos? 🤷🏼♀️ Áki legközelebbi ismerőseitől minden nap láthattok egy-egy rövidke videot, melyben megtudhatjátok, milyen ember is Tóth Ákos, különböző szemszögből. ☺️ Tudjátok, ma este, 21.05 RTL klub! 💪🏼😉 Hajrá Ákos! 💚🍀 Kövessétek Ákost Instagramon is, mert érdemes❗️☝🏼 @tothakoslifestyle Vivi #loveisland #loveislandmagyarorszag #loveislandakos #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @loveislandmagyarorszag
Ákos tippje kezdő életmódváltóknak! 😉 Vivi #loveisland #loveislandmagyarorszag #loveislandakos #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @loveislandmagyarorszag
Ákos és az edzőterme 😊 Ne feledjétek, ma este 21.05-kor ismét láthatjuk Ákost az RTL klub Love Island című műsorában. 😉 Ha bármilyen kérdésetek van edzéssel, vagy az egészséges táplálkozással kapcsolatban, kommenteljetek vagy írjatok privát üzenetet! 📝📲 Vivi #loveisland #loveislandmagyarorszag #loveislandakos #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @loveislandmagyarorszag
❤️🏝 Már bizonyára tudjátok, hogy Ákos a Love Island egyik játékosa. Nézzétek minden este 21.05-től az RTL klubon! 😉 Vivi #loveisland #loveislandmagyarorszag #loveislandakos #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @loveislandmagyarorszag
Ákos üzenete édesapjának! 😊🎉🎁 Vivi #loveisland #loveislandmagyarorszag #loveislandakos #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle
LoveIsland 2019 ❤️🏝 Néhány napja én kezelem Ákos social media felületeit! Már bizonyára tudjátok, hogy Ákos a Love Island egyik játékosa. Nézzétek minden este 21.05-től az RTL klubon! 😉 Íme egy rövid üzenet Ákitól: #loveisland #loveislandmagyarorszag #loveislandakos #tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle
@dorali1 mai edzéséből egy pici részlet 😉 Dóri egyébként egy két gyermekes anyuka, aki helyes táplálkozással és rendszeres edzéssel érte el ezt az alakot! 👌🏼🍑💪🏼 Büszke vagyok Rád! 🤗 A hétre még van néhány szabad időpontom, akár hétvégére is! Aki szeretne jönni edzeni, keressen bizalommal! 🙂 . . . . #workout #workoutmotivation #gym #gymlife #gymlifestyle #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmom #fitnessaddict #fitspo #getfit #personaltrainer #kissvivienhealthylifestyle #tothakoslifestyle @new.life.team
@dorali1 mai edzéséből egy pici részlet 😉 Dóri egyébként egy két gyermekes anyuka, aki helyes táplálkozással és rendszeres edzéssel érte el ezt az alakot! 👌🏼🍑💪🏼 Büszke vagyok Rád! 🤗 A hétre még van néhány szabad időpontom, akár hétvégére is! Aki szeretne jönni edzeni, keressen bizalommal! 🙂 . . . . #workout #workoutmotivation #gym #gymlife #gymlifestyle #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmom #fitnessaddict #fitspo #getfit #personaltrainer #kissvivienhealthylifestyle #tothakoslifestyle @new.life.team
Szülinapi ebéd 😊🎁🎉 . . . . . #birthday #birthdaypresent #lunch #healthylunch #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #fit #fitness #fitfood #trout #sweetpotato #tokaj #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle #newlifegymnyiregyhaza @tothakoslifestyle @new.life.team
Megérkeztek a legújabb #tothakoslifestyle és #kissvivienhealthylifestyle kollekció első darabjai, amelyeket vendégeink már ki is próbáltak edzés közben. 💪🏼 Ha Te is szeretnél, keress minket bátran. Továbbá személyi edzések és csoportos óráink pörögnek ezerrel, csatlakozz Te is! ☝🏼😉 . . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitlifestyle #fitlife #getfit #fitspo #personaltrainer #trainer #gym #gymlife #gymlifestyle #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #gymmotivation #motivation #clothes #newlifegymnyiregyhaza #newlifeteam @tothakoslifestyle @new.life.team
Megérkeztek a legújabb #tothakoslifestyle és #kissvivienhealthylifestyle kollekció első darabjai, amelyeket vendégeink már ki is próbáltak edzés közben. 💪🏼 Ha Te is szeretnél, keress minket bátran. Továbbá a személyi edzések és csoportos óráink pörögnek ezerrel, csatlakozz Te is! ☝🏼😉 . . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitlifestyle #fitlife #getfit #fitspo #personaltrainer #trainer #gym #gymlife #gymlifestyle #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #gymmotivation #motivation #clothes #newlifegymnyiregyhaza #newlifeteam @tothakoslifestyle @new.life.team
Egy tökéletesnek ígérkező nap kezdete ☺️🥓🧀🍳 #szénhidrátcsökkentett kenyérből bundáskenyér, lazacpástétomos pirítós sajtos tükörtojással és sült bacon 😉 . . . . . . #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #deliciousbreakfast #tastyfood #tasty #breakfast #healthy #health #dietfood #diet #dietlife #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #morning #salmon #eggs #bacon #lowcarb #lowcarbhighfat #fitlife #fitness #motivation #fitnessfood #fitnessmotivation #newlifeteam #tothakoslifestyle #kissvivienhealthylifestyle @tothakoslifestyle @new.life.team @kissvivien_healthylifestyle
Az életmódváltás nem jár lemondásokkal! ☝🏼😉 . . . . #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthy #food #healthylifestyle #healthylife #fitlife #fitnessfood #protein #proteinpancakes #biotechusa #proteingusto #fruits #sugarfreewhippedcream #noaddedsugar #glutenfree #tasty #tastyfood #getfit #fitspo #mik #instafood #diet #dietlife #dietfood #fitness #fitnessmotivation #tothakoslifestyle #newlifeteam @tothakoslifestyle @new.life.team
#sixpack #gym #gymnastics #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fit #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessbody #fitbody #beachbody #summerbody #summervibes #muscle #physique #model #fitnessaddict #fitspo #getfit #trainhard #aesthetic #fitspiration #instafit #instafitness #tothakoslifestyle #newlifegym #newlifegymnyiregyhaza @new.life.team @tothakoslifestyle
Mert egy jó nap, egy finom reggelivel indul ☺️🍓🍐🥞 . . . . . #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthy #food #healthylifestyle #healthylife #fitlife #fitnessfood #protein #proteinpancakes #biotechusa #proteingusto #strawberry #blueberries #pear #sugarfreewhippedcream #noaddedsugar #glutenfree #tasty #tastyfood #getfit #fitspo #mik #instafood #tothakoslifestyle #newlifeteam @tothakoslifestyle
“Vagy eredményeid lesznek, vagy kifogásaid.” Ezt csak te döntöd el ☝️ . . . . . . . . #sixpack #gym #gymnastics #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fit #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessbody #fitbody #beachbody #summerbody #summervibes #muscle #physique #model #fitnessaddict #fitspo #getfit #trainhard #aesthetic #fitspiration #instafit #instafitness #tothakoslifestyle #newlifegym #newlifegymnyiregyhaza @new.life.team @tothakoslifestyle
#personaltrainer #healthylifestyle #healthylife #gym #gymlife #gymlifestyle #training #trainer #fitness #fit #fitlifestyle #lifestyle #tothakoslifestyle #newlifegymnyiregyhaza #newlife @new.life.team @kissvivien_healthylifestyle
#sixpack #sixpackworkout #workout #gym #gymtime #gymnastics #gymlife #gymlifestyle #fit #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessbody #summerbody #beachbody #summerbody #muscle #physique #model #fitnessaddict #fitspo #getfit #fitbody #training #trainer #aesthetic #motivation #instafitness #tothakoslifestyle #newlifegymnyiregyhaza @tothakoslifestyle @new.life.team
Itt pont elkaptam egy legyet😂🦟 . . . . #sixpack #gym #gymnastics #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fit #fitlife #fitlifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessbody #fitbody #beachbody #summerbody #summervibes #muscle #physique #model #fitnessaddict #fitspo #getfit #trainhard #aesthetic #fitspiration #instafit #instafitness #tothakoslifestyle #newlifegym #newlifegymnyiregyhaza @new.life.team @tothakoslifestyle
#gym #gymtime #gymmotivation #fit #fitlife #fitness #fitnessmotivation #fitboy #fitnessboy #fitbody #fitnessbody #beachbody #sixpack #sixpackworkout #sixpackmotivation #muscle #physique #model #fitnessaddict #aesthetic #zyzzmotivation #lifestyle #posing #summeriscoming #summerbody #getfit #fitspo #fitspiration #newlifegymnyiregyhaza #tothakoslifestyle @new.life.team
Zabkása epres fehérjével, cukormentes epres fehércsokival, eperrel és mandulával 😊🍓 . . . . . #oatmeal #oat #breakfast #healthybreakfast #tasty #tastybreakfast #healthyfood #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #scitecnutrition #protein #strawberry #torras #torraschocolate #almond #tothakoslifestyle @new.life.team @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle
Zabkása epres fehérjével, cukormentes epres fehércsokival, eperrel és mandulával 😊🍓 . . . . . #oatmeal #oat #breakfast #healthybreakfast #tasty #tastybreakfast #healthyfood #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #scitecnutrition #protein #strawberry #torras #torraschocolate #almond #tothakoslifestyle @new.life.team @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle
#gymnastics #gymmotivation #gymtrainer #gymtime #gymlife #gym💪💪 #hardwork #teacherfriends #athletic #athletictraining #tothakoslifestyle
Újdonságok a NewLife Gym-ben! 😉 . . . . . #newlifeteam #newlifegym #newlife #newlifegymnyiregyhaza #newlifegymnyh #newlifeteam #tothakoslifestyle #gymlifestyle #bcaa #protein #proteinlatte #fitnesslifestyle #fitnesslifestyles #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #taplalkozasitanacsadas #eletmodvaltas #eletmod #taplalkozasbeallitas #eletmodtanacsadas #nyiregyhaza @kissvivien_healthylifestyle @tothakoslifestyle @new.life.team
Kedves Követőink! Ezúton szeretnénk megköszönni a @blade_sport megalapítójának, Zakhar Ferencnek a partner progamba való felkérését! Nagyon megtisztelő számunkra, hogy kipóbálhatjuk és forgalmazhatjuk a Blade Sport termékeit az edzőtermünkben. A mai edzéseimet a Blade Sport termékei támogatták. Edzés előtt a Blade Rush-t, edzés után pedig a Blade Whey fehérje izolátumot fogyasztottam el. Mindamellett, hogy az ebből készült fehérje különlegesen finom csokoládé ízű, az állaga nagyon krémes. Nem csak edzés után, hanem desszertként is tudom ajánlani. . . . . @blade_sport @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle #bladesportnutrition #nutritionalsupplements #gym #gymlife #gymlifestyle #workout #workoutmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitlifestyle #fitspo #getfit #instafit #instahealth #healthylifestyle #healthylife #healthy #health #lifestyle #bodytransformation #tothakoslifestyle #newlifegymnyiregyhaza #newlifeteam
Ebédidő 😊 Most reflektálnék Ákos múltkori palacsinta reggelijére az én palacsinta ebédemmel ☺️ Fehérjés amerikai palacsinta. Az egyiken xilites baracklekvár, a másikon vaniliás Update puding van. Díszítésként cukormentes tejszínhabot, cukormentes Wawel tejcsokit és cukormentes málnaöntetet használtam. Ez az ízkombináció tökéletes lett. 👌🏼 Na, Tóth Ákos, így kell ezt csinálni! 😉 @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @new.life.team . . . #lunchtime #lunch #pancake #americanpancake #proteinpancake #peachjam #withxilit #noaddedsugar #norbiupdate #wawel #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #healthylife #healthy #health #fitfood #fitlife #fitlifestyle #diet #dietlife #lowcarb #lowcarbdiet #tasty #eletmodvaltas #egeszsegeseletmod #taplalkozasitanacsadas #taplalkozasbeallitas #ètrendíràs #tothakoslifestyle
Ebédidő 😊 Most reflektálnék Ákos múltkori palacsinta reggelijére az én palacsinta ebédemmel ☺️ Fehérjés amerikai palacsinta. Az egyiken xilites baracklekvár, a másikon vaniliás Update puding van. Díszítésként cukormentes tejszínhabot, cukormentes Wawel tejcsokit és cukormentes málnaöntetet használtam. Ez az ízkombináció tökéletes lett. 👌🏼 Na, Tóth Ákos, így kell ezt csinálni! 😉 @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @new.life.team . . . #lunchtime #lunch #pancake #americanpancake #proteinpancake #peachjam #withxilit #noaddedsugar #norbiupdate #wawel #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #healthylife #healthy #health #fitfood #fitlife #fitlifestyle #diet #dietlife #lowcarb #lowcarbdiet #tasty #eletmodvaltas #egeszsegeseletmod #taplalkozasitanacsadas #taplalkozasbeallitas #ètrendíràs #tothakoslifestyle
#newlifeteam #newlifegym #newlife #newlifegymnyiregyhaza #newlifegymnyh #newlifeteam #tothakoslifestyle #gymlifestyle #fitnesslifestyle #fitnesslifestyles #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #taplalkozasitanacsadas #eletmodvaltas #eletmod #taplalkozasbeallitas #eletmodtanacsadas #nyiregyhaza @kissvivien_healthylifestyle @tothakoslifestyle @new.life.team
#back #backworkout #backday #training #trainhard #train #trainmotivation #trainer #motivation #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessboy #fitnessbody #gym #gymmotivation #lifestyle #fitspo #getfit #fitlife #fitlifestyle #mensphysique #personaltrainer #workhard #workout #workoutmotivation #tothakoslifestyle #newlife #newlifeteam @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle
Vasárnapi reggeli 😊 Ezen a héten minden reggel zab volt a reggeleim, fahéjjal, cukormentes csokival. Ma reggel már nem kívántam az édeset (meglepő😅), ezért arra gondoltam, hogy tojást fogok enni, de az annyira snassz, hogy úgy döntöttem, hogy sütök hozzá magashústartalmú virslit. Nos, így készült el a mai reggeli. 🍳 Ti mit ettetek ma? Vivi-NewLifeTeam #tothakoslifestyle #breakfast #healthybreakfast #breakfast #healthyfood #healthy #health #diet #dietlife #dietlifestyle #dietbreakfast #fitnessgirl #fitness #fitnessfood #fit #getfit #fitspo #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #bodytransformation #lowcarb #highfat #lactosefree #glutenfree #friedegg #étrendírás #taplalkozasitanacsadas #taplalkozasbeallitas #tudatostáplálkozás #egeszsegeseletmod
Vasárnapi reggeli 😊 Ezen a héten minden reggel zab volt a reggeleim, fahéjjal, cukormentes csokival. Ma reggel már nem kívántam az édeset (meglepő😅), ezért arra gondoltam, hogy tojást fogok enni, de az annyira snassz, hogy úgy döntöttem, hogy sütök hozzá magashústartalmú virslit. Nos, így készült el a mai reggeli. 🍳 Ti mit ettetek ma? Vivi-NewLifeTeam @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle #tothakoslifestyle #breakfast #healthybreakfast #breakfast #healthyfood #healthy #health #diet #dietlife #dietlifestyle #dietbreakfast #fitnessgirl #fitness #fitnessfood #fit #getfit #fitspo #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #bodytransformation #lowcarb #highfat #lactosefree #glutenfree #friedegg #étrendírás #taplalkozasitanacsadas #taplalkozasbeallitas #tudatostáplálkozás #egeszsegeseletmod
Minden, március 11-17-ig vásárolt bérlet mellé AJÁNDÉK Chocopro jár!😉 . . . . . #newlifegym #newlifegymnyiregyhaza #newlifeteam #tothakoslifestyle #nyiregyhaza #gym #gymlife #gymlifestyle #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #gymmotivation #workout #workoutmotivation #chocopro #protein #scitecnutrition @new.life.team @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle @scitecnutrition
A vendégeink már tudják, hogy mi nem preferáljuk a “fogyókúra” kifejezést. A szó is magába foglalja, hogy ez egy kúráról szól. A mi célunk pedig nem az, hogy X hétig megvonjátok magatoktól a tápanyagot, hanem, hogy megtanuljatok helyesen táplálkozni. Nem csak 2-3-4 hétig, hanem egy életen keresztül. Azt vallom, hogy nem csak azoknak fontos ez, akik többletsúllyal rendelkeznek, hanem mindenkinek, mert az egészségünk a legfontosabb. Ne dugjátok homokba a fejeteket!☝🏼 Ne akkor kapkodjatok, amikor már esetleg visszafordíthatatlan a helyzet, hanem előzzétek meg a problémát. Társadalmunk jelenleg rengeteg betegséggel küzd: különböző hormonális betegségek, PCOS, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, cukorbetegség, magasvérnyomás és még sorolhatnám. Tudtátok, hogy ezek a problémák javarészt helyes, tudatos táplálkozással javíthatóak, vagy akár teljesen gyógyíthatók? 😲 A táplálkozás mellett pedig elengedhetetlen a mozgás. Mi tudunk Neked segíteni! Ha valaki, akkor én tudom a legjobban, hogy mennyire nehéz beismerni, hogy változtatni kell. Ha pedig a felismerés megtörtént, akkor jó, ha keresünk egy szakembert, mert ha egyedül vágunk bele, sokkal nehezebb lesz végigmenni az úton. Benne van a pakliban, hogy nincs kedved elmenni edzeni, de ha van mellett egy kiváló edző, akkor bizony meg lesz a kellő motiváció. Az étkezéssel kapcsolatban pedig én segítek Neked. 0-24-ig bármikor kereshetsz. Nem mondom, hogy könnyű lesz, mert nem az! Tudom! Én is ezt csináltam és most is csinálom, sőt, még inkább csinalni akarom! 100%-ig biztos vagyok abban, hogy ha Ákos nem lett volna mellettem, nem tartanék itt🙏🏼 ...és még hol van ennek a vége?!🙂 Tóth Ákos lelkiismeretes munkájával és a Te kitartásoddal olyan dolgokat érhetsz el, amiről nem is mertél álmodni. 😉 @tothakoslifestyle @kissvivien_healthylifestyle #diet #dietlife #dietlifestyle #healthylifestyle #heathylife #health #life #lifestyle #bodytransformation #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #personaltrainer #sixpack #gym #gymlife #workout #workoutmotivation #motivation #fitspo #getfit #fit #fitlife #fitlifestyle #bodytransformation #fitness #fitnessboy #fitnessgirl #fitnessaddict #tothakoslifestyle
A vendégeink már tudják, hogy mi nem preferáljuk a “fogyókúra” kifejezést. A szó is magába foglalja, hogy ez egy kúráról szól. A mi célunk pedig nem az, hogy X hétig megvonjátok magatoktól a tápanyagot, hanem, hogy megtanuljatok helyesen táplálkozni. Nem csak 2-3-4 hétig, hanem egy életen keresztül. Azt vallom, hogy nem csak azoknak fontos ez, akik többletsúllyal rendelkeznek, hanem mindenkinek, mert az egészségünk a legfontosabb. Ne dugjátok homokba a fejeteket!☝🏼 Ne akkor kapkodjatok, amikor már esetleg visszafordíthatatlan a helyzet, hanem előzzétek meg a problémát. Társadalmunk jelenleg rengeteg betegséggel küzd: különböző hormonális betegségek, PCOS, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, cukorbetegség, magasvérnyomás és még sorolhatnám. Tudtátok, hogy ezek a problémák javarészt helyes, tudatos táplálkozással javíthatóak, vagy akár teljesen gyógyíthatók? 😲 A táplálkozás mellett pedig elengedhetetlen a mozgás. Mi tudunk Neked segíteni! Ha valaki, akkor én tudom a legjobban, hogy mennyire nehéz beismerni, hogy változtatni kell. Ha pedig a felismerés megtörtént, akkor jó, ha keresünk egy szakembert, mert ha egyedül vágunk bele, sokkal nehezebb lesz végigmenni az úton. Benne van a pakliban, hogy nincs kedved elmenni edzeni, de ha van mellett egy kiváló edző, akkor bizony meg lesz a kellő motiváció. Az étkezéssel kapcsolatban pedig én segítek Neked. 0-24-ig bármikor kereshetsz. Nem mondom, hogy könnyű lesz, mert nem az! Tudom! Én is ezt csináltam és most is csinálom, sőt, még inkább csinalni akarom! 100%-ig biztos vagyok abban, hogy ha Ákos nem lett volna mellettem, nem tartanék itt🙏🏼 ...és még hol van ennek a vége?!🙂 Tóth Ákos lelkiismeretes munkájával és a Te kitartásoddal olyan dolgokat érhetsz el, amiről nem is mertél álmodni. 😉 @tothakoslifestyle @new.life.team #diet #dietlife #dietlifestyle #healthylifestyle #heathylife #health #life #lifestyle #bodytransformation #weightlosstransformation #weightloss #weightlossjourney #personaltrainer #sixpack #gym #gymlife #workout #workoutmotivation #motivation #fitspo #getfit #fit #fitlife #fitlifestyle #bodytransformation #fitness #fitnessboy #fitnessgirl #fitnessaddict #tothakoslifestyle
#newlifeteam #newlifegym #newlife #newlifegymnyiregyhaza #newlifegymnyh #newlifeteam #tothakoslifestyle #gymlifestyle #fitnesslifestyle #fitnesslifestyles #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #taplalkozasitanacsadas #eletmodvaltas #eletmod #taplalkozasbeallitas #eletmodtanacsadas #nyiregyhaza @kissvivien_healthylifestyle @tothakoslifestyle @new.life.team