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CIRCUIT TRAINING 26.04.2024 WARM UP 4 giri di: 5 Squat Jumps 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1) 15 Sit-Ups METCON TEAM WOD (x2, si alternano esercizi) 8 giri di (TIME CAP 25'): 5 Inverted Burpees 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.) 20 Affondi con disco OH @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 25 Sit-Ups CORE WORK 4 giri di (TIME CAP 4'): 6 V Sit-Ups 12 Russian Twists (Dx+Sx=1) 18 Crunches
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Amanhã sábado dia 27/04 teremos uma manhã muito especial com 3 eventos incríveis, 01 aulão de Cross Funcional com a fera da Coach @giulia_de_sousa mandando aquele treino de alta qualidade e logo após as 08:30h teremos um super aulão de INFIGHT com o fenômeno da INFOCO o Coach @mrpersonalfight 💪😎🚀. . E para aqueles que fazem INFIGHT e participam do sistema de Graduação 👩🎓 o Head Coach @uisterbessa estará puxando um aulão dos Graduados para aprimorar as técnicas de vocês elites, não se esquece que o aulão dos Graduados é às 10:00h após a aula do Coach @mrpersonalfight . 📲 Para mais informações entre em contato no privado e fale com nossos consultores e tire suas dúvidas, ao vá direto no app e faça a reserva das aulas de INFIGHT e Cross funcional, estaremos aguardando todos vocês para uma manhã inesquecível 🫶🏻😻🚀. #infocobootcamp #studiopersonal #jardimamerica #aulaonainfoco
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Hoje é aniversário do Pai, Patrão, Chefe, Colega e Amigo. 🎊🎁 Hoje é dia deste homem incrível e com um coração enorme! Tão grande que consegue abraçar a todos do mesmo jeito, com o mesmo carinho. Realmente o Paulinho é único! 👏 Feliz seu dia! De toda a equipe e clientes Profile Academia. 🎉🎊 . . . . #profileacademia #treinofuncional #treino #academia #tapago #fitness #gym #foco #dieta #borapracima #fit #saude #workout #familia #studiofitness #studiopersonal #parabéns #aniversario
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“Treinar em casa oferece uma maneira conveniente e acessível de cuidar da sua saúde e bem-estar. Com apenas alguns minutos por dia, você pode realizar uma variedade de exercícios que fortalecem seu corpo, aumentam sua resistência e melhoram sua saúde geral. Com disciplina e consistência, um treino em casa pode trazer uma série de benefícios, incluindo aumento da força muscular, melhoria da saúde cardiovascular, redução do estresse e ansiedade, e aumento da autoestima.” Acesse nosso link na Bio ✨💪🏻 #treinoemcasa #treino #vemprotreino #academia #studio #studiopersonal #personaltrainer
Há alguns dias me perguntaram como consegui crescer meu negócio tão rapidamente. Então hoje decidi compartilhar com você sobre as 4 fases de crescimento de um negócio, e o que você deve fazer para conseguir avançar. Não tem como um negócio ficar parado: ou ele está avançando, ou retrocedendo. Se você já tem o seu estúdio, ou pretende ter, confira essas dicas e SALVE esse post para você rever quantas vezes forem necessárias. Não esqueça de compartilhar com um amigo que também precisa dessas informações. Vamos juntos! #studiopersonal #empreender #personaltraining
Você sabia que mais de 16 milhões de brasileiros vivem com diabetes? É uma condição séria que afeta a forma como o corpo processa a glicose. Para quem tem diabetes, a prática regular de atividade física é fundamental. Ela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de complicações a longo prazo. Faça da atividade física uma aliada no seu dia a dia e cuide da sua saúde! 💪🩺 Junte-se a nós e alcance seus objetivos de forma dinâmica e divertida! 🏋️ 📱WhatsApp: (16)99200-4144 📍Rua São Sebastião, 1795, Sala 6, São Carlos - SP #diabetes #saude #personaltrainer #studiopersonal
6 meses‼️ Começamos com a Consultoria, depois a aluna acrescentou o Studio Personal e agora iremos alavancar o emagrecimento dela 🟣🚀. Aqui priorizamos massa muscular dentro do emagrecimento 💪🏼. #emagrecer #emagrecimento #saude #treino #studiopersonal #academia #consultoriafit #personal #treinador #massamagra #antesedepois #bemestar
Pequenas mudanças no dia a dia podem proteger seu coração. Coma bem, mexa-se, evite o tabaco, controle o estresse e faça check-ups regulares. Cuidar do coração é cuidar de você. 🩺♥️ #macae #estetetica #odontologia #studiopersonal #cardiologia #ultrassonografiafetal #institutoseven #nutrologia
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Com determinação e o acompanhamento correto você pode chegar até os seus objetivos mais rápido do que imagina! Essa é a Carolina Macêdo, nossa aluna da unidade de Águas Claras - Metrópole Shopping e em apenas 5 meses ela atingiu esse resultado com muita garra e determinação! Esse é o #efeitoFT agarre seus objetivos e vamos juntos em busca deles! 💪🏼👊🏻 queremos contar a sua história aqui também! Muito além de estética, é sobre saúde, autoestima, sobre se sentir bem e alcançar a sua melhor fase. A Fast Traning cuida do seu processo de evolução. #treinocompersonal #antesedepoisemagrecimento #antesedepoisgym #antesedepoisacademia #treinofeminino #treinopersonalizado #studiopersonal #gym #gymmotivation #motivacaofitness #fit
🏋♂🤔 E a resposta é... Sim! É possível sim praticar musculação mesmo com hérnia de disco, mas com algumas precauções. Consulte um médico ou fisioterapeuta para avaliar seu caso específico e receber orientações personalizadas. A musculação pode ser adaptada para fortalecer os músculos ao redor da coluna e proporcionar alívio dos sintomas. Lembre-se sempre de realizar os exercícios com a técnica correta e evitar movimentos que causem desconforto. Sua saúde em primeiro lugar! 💪 Tem alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários para que possamos te responder. 👇 #jfit #studiopersonal #academia #brasiliademinas #pergunta #duvidas #herniadedisco #musculacao #musculacaocomseguranca #saudeebemestar
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❔Ei, você treina panturrilha? ⬆️Verifique no post algum dos benefícios de treinar sua panturrilha. 🦾Bora agendar uma aula experimental!? #treinamentopersonalizado #studiopersonal #academiacascavel #musculação
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Entenda de uma vez por todas que dor lombar não se trata com repouso (salvo raríssimas exceções)! ✅O processo de envelhecimento e também desgaste da coluna causam dores ✅Dor lombar crônica não está diretamente relacionada à lesões em discos, nervo ou vértebra. Injeções, cirurgias e remédios raramente são a solução para a dor lombar ✅Fraqueza muscular, principalmente dos músculos estabilizadores e glúteos está diretamente relacionada à dores lombares ✅Geralmente as pessoas não tem dor crônica na coluna, e sim, sucessivas crises agudas relacionadas à padrões de movimento repetitivos que geram dor. ✅Movimento pode ser a melhor solução para seu problema, desde que sejam os movimentos corretos aplicados na intensidade adequada. ✅Fortalecer o abdômen não resolve a dor lombar. Agora compartilhe essa informação com quem precisa! Salve para não esquecer! Comente aí o que já fez pra tratar a coluna e não funcionou! #dorlombarcronica #dorlombar #dornascostasmematando #reabilitação #atibaia #studiopersonal
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Acreditar é crucial, mas a verdadeira mudança vem da ação! 💪✨ Quando você acredita em si mesmo, está dando o primeiro passo para o sucesso. No entanto, é a sua atitude e determinação que realmente fazem a diferença. Na vida, nos negócios e na busca por objetivos pessoais, é a ação que impulsiona o progresso e leva você aonde deseja chegar. Portanto, nunca subestime o poder da sua determinação em agir e fazer acontecer! 🚀 #AcreditarEAção #Determinação #Sucesso #StudioPersonalWV2 #DicasParaSecar #FitnessGoals #BarrigaChapada #HumorFitness #CarnavalNoShape #StudioPersonal #CuideDoSeuCorpo #Carnaval #Folia #Lavras #Fitness #VidaSaudavel #SemBrigas #Academia #Musculacao #BemEstar #Corpo #Mente #StudioPersonalWV2 #WV2 #CuidadosCarnaval #Agua #Hidratacao
Alle volte più grande e' il sorriso più grande e' il dolore che ci sta dietro . #veronafitness #igersverona #standuppaddle #supitalia #block32verona #ued #peschieradelgarda #piazzabra #piazzaerbe #veronacity #univr #palestraverona #lazise #bussolengo #mammeverona #personaltrainermilano #personaltrainerverona #lungadige #palestratime #visitverona #detourslide #villafrancadiverona #sangiovannilupatoto #studiopersonal #personaltrainer #bodytrasformation #dieta
Se você está sentindo sua energia baixa, pode ser útil consultar um nutrólogo para uma avaliação personalizada da sua alimentação e estilo de vida. Um nutrólogo é um profissional especializado em nutrição que pode ajudar a identificar possíveis deficiências nutricionais, orientar sobre uma alimentação balanceada e adequada às suas necessidades específicas, e sugerir mudanças na dieta que possam contribuir para aumentar seus níveis de energia e bem-estar. Agendar uma consulta, pode ser um passo importante para melhorar sua saúde e qualidade de vida. Lembre-se sempre da importância de cuidar da sua alimentação para manter sua energia e disposição ao longo do dia. 🩺🥗 #macae #estetetica #odontologia #studiopersonal #cardiologia #ultrassonografiafetal #institutoseven #nutrologia
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