#CommunityMeetUp ⭐️𝕄𝕒𝕪 ℂ𝕠𝕞𝕞𝕦𝕟𝕚𝕥𝕪 𝕄𝕖𝕖𝕥 𝕌𝕡⭐️ ꜰʀᴇᴇ ᴏꜰ ᴄʜᴀʀɢᴇ!! ᴀʟʟ ʟᴇᴠᴇʟꜱ ᴡᴇʟᴄᴏᴍᴇ!! 📅 Date: 25 May ⏰ Time: 7:30pm start 📍 Location: Harbour Station Wanchai Harbourfront (Water Sports & Recreation Precinct) If you would like to join and be part of our community group, please DM or wts 66022806 to get the invitation link 💜 —————————————————————————— ⭐️5月社區聚會⭐️ 📅 日期: 5月25日 ⏰ 時間: 7:30pm 開始 📍 地點: 海濱站 @灣仔海濱長廊 (水上運動及康樂主題區) 想參加嘅朋友，快啲DM或wts 66022806 我哋啦💜 #lxropes #ropeflowhk #ropeflowhongkong #ropeflowcommunity #甩繩 #繩流 #flowstate #coilingcore #makeiteasy #hkfitness #weckmethod #movementculture #mobility #jointhealth #power #strength #endurance #rhythm #coordination #cardiovascularfitness #movementismedicine #movingmeditation #handyworkout #fun #strongfromthegroundup #madeinhongkong #hongkong #homekong #852
進入炎熱的夏天以前🔥 與我從 #底層邏輯 一同探索 #螺旋肌力與體能訓練 🌀課程講師：威Leo— #螺旋肌力在台創始人、#繩流台灣創辦人、 #TW地雷管訓練中心總召、 #BWFB全方位好孕適能台灣代理，推動 #WeckMethod 與 #螺旋肌力 於亞洲區扎根、茁壯🌳 🧠如果喜歡思考，喜歡吸收新知再內化，這是一堂屬於你的課程 🤼♂️如果覺得目前的肌力體能訓練總是有那麼一塊與運動專項不相容，這是一堂你不容錯過的課程 🤯如果你上過 #WeckMetod 相關課程，想進一步深入學習，我們提供有WMQ認證最大的優惠 ✅核心驅動動作 - 脊椎引擎釋放運動潛能 ✅整合性動作鏈 - 凝聚身體各部位的力量 ✅三度空間訓練 - 超越單一平面的局限 ✅生物力學優化 - 發掘高效率的動作結構 ✅平穩控制力量 - 透過旋轉釋放爆發能量 🦶🏼Every Step Stronger - 將步態融入肌力訓練，每一步都更加強壯 報名連結在首頁Linktree 🌳 6/10端午節前報名享早鳥優惠🐲 #螺旋肌力與體能訓練師 #CoilingCore
一つ目の動画と二つ目の動画違いが分かりますか？ ダンベルを持っている手のスピードが明らかに違うと思います。 エクササイズもウェイトも全く変わっていませんが、 INTENT Cueと言って意識やイメージする動作で人の動きは変わります。 『速くして！』ではなく『床にパンチするように』など動作の表現によって人の動きは変わります。 前方に突き出す手にはパーカッシブな負荷を持っているので音によってスピードやその動作の質を音とビーズがヒットする感触で感じる事ができます。 左右非対称で全く違う負荷、力を出す方向も違う、左右非対称に認識する情報が違うので運動野、小脳への刺激が高まります。 当然！！心肺機能や筋力の向上にも！！ 現代のトレーニングは年を取るにつれて失う機能を鍛える、地球で生きる上で重力の中でいかに骨格変異しないようにどのように動き、脳と身体を常にリンクさせる。それらを重視したトレーニングが重要視されてきてます。 #weckmethod #propulsespeedtrainers #coilingcoretraining #coilingcore #thespinalengine #workout #トレーニング #健康 #運動 #ジム #福井 #福井パーソナルジム
2024.4.27 CoilingCore×martial arts 大久保宗之介 @sogood1987 CoilingCore 身体の動きを意識するこのレッスン構成！ 大久保IRならではのレッスン！ 難しい理屈は私も理解できていませんが（笑） 『一般の人だからこそ、実用的で適合性のある動きを知る、学ぶ』そんな時間でした。 コリオを覚えるというようりも、動きを意識する90分❗️ 撮影しながら参加しただけなのに、ケツが痛い笑 私の「じゃーまね」発祥の先生（笑） #格闘技エクササイズ #boxing #kickboxing #muaythai #muayboran #mma #ボクシング #キックボクシング #휘트니스 #워크아웃 #마샬아츠 #시부야 #킥복싱 #트레이닝 #운동 #love #instagood #photooftheda #happy #girl #style #fitness #motivation #workout #美容 #運動 #トレーニング #CoilingCore
I’ve been playing around with the RMT Club from @weckmethod a bit more lately. It’s a great tool to feel the coiling core and head over foot principles. It’s cool to see and feel how the reps with the rope transfer, and to get the spine, shoulders and whole facial lines working as one integrated unit... Finding balance in motion ♾️ One of my favourite things about the rope and club is that you use both the right and left side or dominant and non-dominant side… it literally makes you feel more athletic! I could barely throw with my left hand before getting into the rope and now I can throw much better and more accurately (less awkwardly). There are many more benefits to the rope and club so I won’t list them all here. The best way is to feel it so I’d encourage anyone to pick up a rope and give it a go. #ropeflow #rmtclub #coilingcore #functionaltraining #headoverfoot #weckmethod #clubtraining #shouldermobility #spinalengine #movement
Breathing hard is better than hard to breathe. Thanks @gymnazo for the hospitality and providing an elite and unique workout experience. ⭐️ Always great to see @movement_exploration_channel and @3d_athlete and connect. @gymnazo_edu provides a great way to learn for all movement professionals. #strengthandconditioning #sportsperformance #functionaltraining #traindifferent #fascia #mdmc #anatomytrains #sphericalmovement #coil #coilingcore #vivobarefoot #workhard #flow
Lx Ropes #MonkeySeries🐒 The Monkey Series ropes are our signature ropes in bright green or bright blue 🔵🟢 The 12mm diameter is standard and suitable for beginners to start and for experienced rope flow-ers to freestyle 🧬 Each rope is handmade and assembled by us 🇭🇰 📱Message us to place your order! WhatsApp 66022806 #lxropes #ropeflowhk #ropeflowhongkong #ropeflowcommunity #甩繩 #甩繩馬騮 #flowstate #coilingcore #makeiteasy #hkfitness #movementculture #mobility #power #strength #coordination #cardiovascularfitness #movementismedicine #movingmeditation #weckmethod #strongfromthegroundup #madeinhongkong #homekong #852
Lx Ropes #WaspRope🐝 The #LXWasp is our new rope in midnight blue with lightening yellow 🌚⚡️ An intermediate rope has a thicker 14mm diameter and weighted a little more than our beginners ropes, to enhance your strength and balance 💪🏻 Each rope is handmade and assembled by us 🇭🇰 📱Message us to place your order! WhatsApp 66022806 #lxropes #ropeflowhk #ropeflowhongkong #ropeflowcommunity #甩繩 #甩繩馬騮 #flowstate #coilingcore #makeiteasy #hkfitness #movementculture #mobility #power #strength #coordination #cardiovascularfitness #movementismedicine #movingmeditation #weckmethod #strongfromthegroundup #madeinhongkong #homekong #852
Lx Ropes #TigerRope🐅 The #LXTiger is our #specialedition rope in midnight blue with orange speckles 🌚🟠 It has a thicker 14mm diameter and a heavier weight suitable for intermediate practitioners. The extra weight will give your flow more power and feedback! 👊🏻 Each rope is handmade and assembled by us 🇭🇰 📱Message us to place your order! WhatsApp 66022806 #lxropes #ropeflowhk #ropeflowhongkong #ropeflowcommunity #甩繩 #甩繩馬騮 #flowstate #coilingcore #makeiteasy #hkfitness #movementculture #mobility #power #strength #coordination #cardiovascularfitness #movementismedicine #movingmeditation #weckmethod #strongfromthegroundup #madeinhongkong #homekong #852
지난 주말, 서울에서 WeckMethod의 RMTS 코스와 RMT® CLUB 워크샵을 성공적으로 마쳤습니다. 이번 워크샵을 통해, 참가자 여러분은 WeckMethod의 체계와 도구들을 활용하여 트레이닝 스펙트럼을 한 차원 높이고, 유연한 사고와 창의적인 아이디어로 즐겁게 탐험하는 흥미로운 시간이 되었기를 바랍니다. 앞으로도 여러분의 지속적인 관심과 참여를 부탁드립니다. 여러분의 노력과 열정에 진심으로 감사드립니다! ✊EVERY STEP STRONGER Last weekend, we successfully concluded the WeckMethod’s RMTS course and RMT® CLUB workshop in Seoul. Through this workshop, we hope that participants had an engaging time elevating their training spectrum with the systems and tools of WeckMethod, enjoying the exploration with flexible thinking and creative ideas. We look forward to your continued interest and participation in the future. We sincerely appreciate your effort and passion! ✊EVERY STEP STRONGER #weckmwthod #rmts #coilingcore #웩메소드
#Intro_To_RopeFlow_Class #Indoor_Class #繩流入門班 #室內班 【YMT Indoor Class - Apr Schedule 📅】 《INTRO TO ROPE FLOW CLASS》 4 Sessions to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻 🧬 Underhand (UH) & Overhand (OH) - Side Swings - Figure 8 - Race & Chase - Matador 🧬 The Propeller 🧬 Maki Roll 🧬 Dragon Roll … and more!! 📆Date & Time: (A) Apr 8, 15, 22, 29 (Mon) 1900-2000 (B) Apr 10, 17, 24 & May 8 (Wed) 1900-2000 📍Venue: Dynamic Care — Unit 1502, Kowloon Building, 555 Nathan Road, Yau Ma Tei 🎓Class size: 4-6 💰Fee: $1500 (includes one @lxropes 🐵 Monkey Rope valued at $350) 📩 DM @ropeflowhongkong or whatsapp 66022806 for SIGN UP or any enquiry! 1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔ #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練
Over the last 3 years I have been following the @weckmethod @erodingweakness and @keanureysoto there movement intrigued me strong and fluid I started to learn from there videos and others then @landmineuniversity @edward.troise Over the last 2 years I got stronger and more balanced #headoverfoot #coilingcore and went to the European seminar in September last year and became qualified to teach We were given excellent advice and instruction the biggest thing i took away was to be open to everything and use the @weckmethod principles in everything and develop a personal practice I have since been training daily and now the carryover from the R.M.T rope has started to come.througb in my movement I have been patient and keep at it my balance and movement just getting better each day Thank you to these and all the others that have inspired me.in the last 2 3 years more to come Hers is a little from Saturday s movement practice 🙏 #weckmethod #everystepstronger #coilingcore #unconventionalstrength #rotationalstrength #rotationalpower #r.m.t.club #Landmineuniversity #kettlebell #kettlebelltraining #power #fightingstrength #balancedlocomotion
👣 Medicating before my movement practice, training sessions, and bodywork helps me in so many ways! You've probably heard about all the benefits of cannabis for our health. An aspect of our health not usually associated with bud, is physical fitness. We've all heard about cannabis' anti-cancer properties, pain relief, anti-inflammation, bronchiodilation, anti-anxiety, anti-fungal, anti-depressant, etc. All of these properties sound pretty good for a pre workout, don't they? Too often marijuana is associated with laziness, snacking, and low energy levels. While some strains leave you comfortable, and exercising would be the last thing on your mind, other strains can result in motivation, focus, and uplifting energy that can enhance your workout. Whether you are looking for a high intensity workout, a long jog or hike, or a relaxing and restorative yoga class, there is a strain waiting to enhance your experience. While sativas would lend themselves to an energetic and intense workout, indicas would be better for a recovery, or massage. However, it's not as black-and-white as indica versus sativa. There are different cannabinoids and terpenes that have a variety of different effects and benefits. Most cannabinators who are serious about their fitness, probably do not smoke to medicate either. Vaping, oils, edibles, lotions, and transdermals are all healthier ways of medicating with cannabis. 🪴 @dogwalkers_prerolls @dogwalkersprerolls Hashberger 7 #movementismedicine #landmineuniversity #psoasstretch #trxtraining #coilingcore #spinalengine #stretch #hips #420 #dogwalkers #cannafit #cannafitness #psoas #hashberger #terpenes #elevatedyoga #elevatedwellness #elevatedwellnessmd #preworkout #elevatedfitness #elevatedmovement #terpene #terpeneeducator
Working through these vectors on @reactive_training makes anything else I do better. And better is better. Here’s to getting better each day by comparing me to me and you to you. Where do you square your circle to get your 15s? #strengthandconditioning #athomeworkouts #rotationaltraining #coilingcore #coaching #healthyspine #healthyshoulders #healthyknees #circumnavigation
Not posted for awhile been working on movement quality and basics feeling fresh more mobile been using the R.M.T rope For my workouts I follow the Weckmethod principles of R.m.t movement (rotational) B.t.t movement (bilateral) C.c.t movement (coiled core each side) R.m.t movement (rotational) Here's today's play Warm up movement quality Wall stretch L.F.E lunges R.M.T rope 10mins not shown Play Ai. L.F.E. punches x 8/8 x 3 Bi. Banded Landmine snatches 3L/3R x 6 Ci. Primed banded trap bar deadlifts 6 x 6 Cii. Back extension Propulsers 8 x 6 Di. Snatches with ProPulse on sole steps external 8L/8R x4 Dii. Coiled explosive pushup 8 x 4 #weckmethod #coilingcore #Landmineuniversity #unconventionalstrength #power #propulsers #solesteps #rotationalstrength #speedstrength #kettlebell #kettlebelltraining #un
Coiling Core Wall Drill with ProPulsers/resistance band ProPulsers or elastic resistance enhances the upper body's ability to generate ground force. Audible feedback and timing serve as excellent external cues to facilitate the learning of efficient movements, such as springing out of the ground. ProPulser と弾性的な負荷は上半身が地面反力を得るための動作を強化させる事ができます。 音とタイミングはアスリートの動作習得においてのexternal cueingとしても効果的です。 #groundforce #rotationtraining #coilingcore #splinttraining #weckmethod #landmine #landmark #walldrill #splinter
INTRODUCING OUR NEW ROPE #LXWASP 🐝 14mm 🧬 Midnight blue 🌌 Lightning yellow ⚡️ An intermediate rope, weighted a little more than our beginners ropes, to enhance your strength and balance 💪🏻 Purchase the #lxwasp on our launch date 28/1/2024 and 10% of proceeds will be donated to Love Adopt Animal Society! CLN: 91/14736 📱Message us to place your order! WhatsApp 66022806 #lxropes #ropeflowhk #ropeflowhongkong #ropeflowcommunity #甩繩 #甩繩馬騮 #flowstate #coilingcore #makeiteasy #hkfitness #movementculture #mobility #power #strength #coordination #cardiovascularfitness #movementismedicine #movingmeditation #weckmethod #strongfromthegroundup #madeinhongkong #homekong #852
#Intro_To_RopeFlow_Class #繩流入門班 【YMT Upcoming Schedule 📅】 《INTRO TO ROPE FLOW CLASS》 4 Sessions to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻 🧬 Underhand (UH) & Overhand (OH) - Side Swings - Figure 8 - Race & Chase - Matador 🧬 The Propeller 🧬 Maki Roll 🧬 Dragon Roll … and more!! 📆Date & Time: (A) Feb 1, 8, 15, 29 (Thur) 1900-2000 (B) Mar 7, 14, , 21 , 28 (Thur) 1900-2000 📍Venue: Dynamic Care — Unit 1502, Kowloon Building, 555 Nathan Road, Yau Ma Tei 🎓Class size: 4-6 💰Fee: $1500 (includes one @lxropes 🐵 Monkey Rope valued at $350) 📩 DM @ropeflowhongkong or whatsapp 66022806 for SIGN UP or any enquiry! 1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔ #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練
#繩流體驗 #新興運動 繩流是一項新興運動及健身方式，利用特定規格的繩，透過上身簡單啲嘅旋轉動作到配合下身不同的腳法，學習身體協調及動態靈活性，加上舞蹈的元素，而做出流動的動作。 📍地點：東涌社區會堂 📅日期：1月29日 🕐時間：1900-2000 💁♀️對象：12歲以上青少年、成年人、銀髮族、久坐久站族群、 運動愛好者 💰*費用：$90 / 位 (*已包括流繩借用) 如欲查詢詳情請WhatsApp 66022806 與我們連絡（需預先報名，額滿即止） 請Follow Rope Flow Hong Kong Facebook：Rope Flow Hong Kong Instagram：@ropeflowhongkong #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練 #適合男女老少 #銀髮族
Student play today learning @weckmethod R.M.T ProPulse Speed Trainers and R.M.T Club putting into practice rotational force production head over foot and coiling core mechanics Play Ai. Nordic curls 4 x 6 reps Aii. Locomotive clean and press 4 x 4/4 Bi. Single arm kettlebell swing with ProPulse Ci. Kettlebell reverse lunge with ProPulse Harder on left no dominate side needs lot more work both exercises Di. R.M.T Club Progression for Step Through Bailers @weckmethod @thedavidweck @erodingweakness #rmtclub #propulse #rotationalstrength #rotationalpower #coilingcore #unconventionalstrength #kettlebelltraining #headoverfoot
2023.12.28 『ROPE FLOWレッスン』 『CoilingCore and 大久保マーシャル』 大久保宗之介 @sogood1987 年内、私 じゃーまね的にも最後のお仕事！笑 大久保宗之介先生のスペシャルレッスンに関わらせていただきました！ レッスン内容や効果は動画と大久保先生にお任せして！😁 ここからは個人的な感想（笑） やはり、レッスンの一番の魅力は『人』 大久保先生のレッスンの個人的な魅力はコーチング！ 一人一人に相対し、動きのポイントや効果性、 なぜ運動するのか！ なぜこの動きに着目するのか！ を理論立ててコーチングしてくれるところに大きな魅力がある！ 発信してくれるものはたくさんあって、なかなか全部は吸収できなくても、運動に対する意識が変わる時間に感謝！ 大久保宗之介にしかできないレッスンがここにある！ #格闘技エクササイズ #boxing #kickboxing #muaythai #muayboran #mma #ボクシング #キックボクシング #휘트니스 #워크아웃 #마샬아츠 #시부야 #킥복싱 #트레이닝 #운동 #love #instagood #photooftheda #happy #girl #style #fitness #motivation #workout #美容 #運動 #トレーニング #CoilingCore
Thankful for the great turnout at the first-ever Landmine University Workshop in Brussels, Belgium. 💪🏽 Big thanks to everyone who joined to learn from Landmine University’s methods & the coiling principles. It was a big success, and everyone nailed the Clean, Jerk, and Clean & Jerk ✅ Thanks to @boxingfactory.be for hosting the event. Thanks to @vitality.shop for the support & sponsor ! Your excitement and involvement made it awesome ! Let’s keep the movement growing 💥 ‼️COMMENT « Workshop » for the 2nd edition in 2024 ‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #landmineuniversity #workshop #landmine #methodology #olympiclifts #strengthtraining #strengthandconditioning #spinalengine #spinalenginetheory #coilingcore #corestrength #kineticchain #brussels #belgium #success
Rotational Power is for all sports. ➕Bat-swing = Rotational ➕Soccer strike = Rotational ➕Volleyball hit = Rotationa ➕Sprinting = Rotational Strength is trained to convert that strength gain into power gains. Slow strength isn’t used on any field or court. Train fast💨 #powertraining #powerdevelopment #speeddevelopment #medicineball #rotation #coilingcore #concordnc #huntersvillenc #dingers
WMQ certification 🇺🇸 Thanks founder @thedavidweck and coach @erodingweakness -for everything happened in the lab🙏 I’m so into it! The #weckmethod always blows my mind, definitely will be the game changer of S&C🔥 終於完成 #螺旋肌力 的WMQ認證 此次美國行 就是想更透徹貫通創辦人與總教練對於weckmethod的細節&思考 雖然口袋空了😅但知識面與心靈上滿載而歸🙏 期待內化後與你們分享🔥🔥🔥 - @rightweightleeding #weckmethodized #spinalengine #coiling #coilingcore
【レッスン告知】 2023.12.28開催 豪華🎉ニ部構成！ 第一部 14:30〜 『ROPE FLOWレッスン』 第二部 16:00〜 『CoilingCore and 大久保マーシャル』 場所：studio worcle大久保 JR大久保駅 大久保宗之介 @sogood1987 第一部『ROPE FLOWレッスン』 最大限の有酸素運動を提供し、体の両側の可動性、調整、体幹の強さ、回転力を向上させる、まったく新しいトレーニングとなってます。 ⚠️7名限定のスモールグループレッスンとなってます！ご希望の方はお早目にご予約ください！ https://pro.form-mailer.jp/fms/c0251b83302565 第二部『CoilingCore and 大久保マーシャル』 CoilingCore、螺旋経路のコアを活性化し、マーシャルアーツの振付につなげます。 神経系をフルに活性化するので普段の空打ちの動作よりも何十倍も充実したワークアウトレッスンになります。 また今回CoilingCoreではチューブを使ったトレーニングを実施ます！ https://pro.form-mailer.jp/fms/7f994657302604 #格闘技エクササイズ #boxing #kickboxing #muaythai #muayboran #mma #ボクシング #キックボクシング #휘트니스 #워크아웃 #마샬아츠 #시부야 #킥복싱 #트레이닝 #운동 #love #instagood #photooftheda #happy #girl #style #fitness #motivation #workout #美容 #運動 #トレーニング #CoilingCore
LMU LV.2에서는 LMU의 포지션에 대해 이해하고 목적에 맞게 프로그래밍 디자인을 하는 기준들을 알려드리고 직접 경험하여 LMU의 가치와 이해도를 높이는데 초점을 두고 있습니다😁 #랜드마인유니버시티 #landmineuniversity #weckmethod #웩메소드 #coilingcore #코일링코어
👉🏻 SWIPE to see our #ChristmasSale deals!! 🎄🎁 Tis the season to be jolly! Give the gift of health and quality time with your loved ones! Our ropes and class combos are on sale from now until 31/12/2023. The best time to enjoy the discount with your friends and family! ⚡️ 10% off all rope products ⚡️ Free shipping for purchase of 2 or more ropes ⭐️ 10% off on 4 classes + Monkey Rope Combo ⭐️ Bring a friend and enjoy $50 off per person ⭐️ Classes purchased under this offer expires on 1/4/2024 Place your order now through DM or WhatsApp 66022806! #christmasgifts #xmas #happyholidays #lxropes #ropeflowhk #ropeflowhongkong #ropeflowcommunity #甩繩 #甩繩馬騮 #flowstate #coilingcore #makeiteasy #hkfitness #movementculture #mobility #jointhealth #rhythm #timing #coordination #cardiovascularfitness #movementismedicine #movingmeditation #handyworkout #fun #madeinhongkong #homekong #852
⚡️<螺旋核心x移動表現 研習>⚡️ 十一月台北場 圓滿結訓 ▪️週末的研習課程順利結束啦！真心感謝大家過程中熱烈的參與討論以及互動， 也謝謝來參加的學員們給我們很多的肯定和鼓勵，同時也有許多的反饋： 「對螺旋核心熱身印象深刻，可以很好銜接後續地雷管動作」 「課程內容對於用在生活上有很明確的協調性，會有變聰明的感覺」 「Half Kneeling drills，適合幾乎所有客群，對單腿穩定教學上幫助極大」 「對於基礎動作連結協調性更加完整，幫助先天結構不良的我，在神經徵召上有很大的誘發，單腿站立更穩定，右髖有覺醒感」 「對於自身，可以很好的去重新排列整體結構及張力，舒緩長期專項運動造成的扭轉及不適。在教學端，則是多了很多比啟動單一肌群更有效率的方式」 「Matt教練給的指令很清楚，給我們很好的學習模組，對於這麼難教的爆發力相當實用」 「Matt教練把那麼難學的爆發力從初階堆疊上來，讓我們群體都可以做到最後的爆發力，真的很了不起」 「地雷管在講師一步步的示範和我們實際操作堆疊上去後，就可以完成一個串連，對自己日後摸索練習很有幫助」 「Matt教練是一個能量非常好的人，整個人散發出很舒服讓人安心的狀態，非常的有魅力，課程內容非常精彩，越上越有精神，欲罷不能」 「Matt教練的邏輯思維能力相當清楚，是一位真正紮實走過程，努力進修的教練才有辦法輸出這麼好的內容，教得非常好」 ▪️後記： 過程中，Matt盡可能把動作的流程以及脈絡講解清楚，透過小組實作以及互相觀察，加上助教從旁協助，讓這次課程可以圓滿順利，希望學員們都可以滿載而歸，課後也有好幾位學員留下來ＱＡ，能幫助大家解決實務上所遇到的狀況跟問題，讓我們覺得很過癮。 明年我們將再調整課程時間，增加更多的操作與討論時間，為大家保留更多的彈性做實務上的經驗交流。 最後也是最重要的，感謝前勁體能提供場地以及助教、攝影師的協助，才能夠讓課程能夠圓滿進行。 優質場地 @akrofitness 助教 @enicarchen 攝影師 @yowqing._ 十一月來交流的大家 @huang.wilson @c.w.j.9.1 1 @taco60201 @fitnessdogx @danchang_99 @iswei_wei @monshin6116 @o_ospdf @qnxxc_ @gkeve_2361 @honda__chen @poshuliu0822 @weng_122 @missetchen @weijie881120 @luwei_1214 @yaoworkout
#weckmethod 與健力選手的訪談-上 為了讓更多人減少對螺旋肌力的誤解，來釋出這篇podcast翻譯～ 此頻道者是前世界十大健力菁英選手Mark Bell @marksmellybell 與 巴柔運動家 Nsima Inyang主持 邀請Weckmethod創辦人 @thedavidweck 與總教練 @erodingweakness 闡述 #coilingcore 螺旋性與移動、如何協助一般健身體適能甚至是力量型運動 健力專項貌似與螺旋性毫無關係？在身體根本的使用來說，Mark Bell反而藉由螺旋肌力獲得許多身體控制的反思 一起來了解吧～ - @weckmethod @rightweightleeding @vavayan.fitness - #spinalengine #coiling #螺旋肌力 #螺旋肌力體能 #cct #rmt #ropeflow #ropeflowtaiwan #繩流
Learning stuff, practicing stuff & coaching stuff. Applying the coiling principles, spinal rotation into combat sports 🥊 ➖➖➖➖➖➖ #coaching #boxing #strengthtraining #strengthandconditioning #coilingcore #landmineuniversity #landmineworkout #rotationalpower
【YMT Upcoming Schedule 📅】 《INTRO TO ROPE FLOW CLASS》 4 Sessions to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻 🧬 Underhand (UH) & Overhand (OH) - Side Swings - Figure 8 - Race & Chase - Matador 🧬 The Propeller 🧬 Maki Roll 🧬 Dragon Roll … and more!! Date & Time: Dec 6, 13, 20, 27 (Wed) 18:00-19:00 Venue: Dynamic Care — Unit 1502, Kowloon Building, 555 Nathan Road, Yau Ma Tei Class size: 4-6 Fee: $1500 (includes one @lxropes 🐵 Monkey Rope valued at $350) 📩 DM @ropeflowhongkong or whatsapp 66022806 for SIGN UP or any enquiry! 1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ✔ #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練
2023.11.18 『CoilingCore×徳岡マーシャル』 徳岡隆之介 @tokuchaaaan 大久保宗之介 @sogood1987 心が躍り、気持ちが熱くなる時間でした。 感動した‼️ 螺旋経路の筋群を活性化するコアアクティベーションテクニックを体験し、その活性化された神経を使ってマーシャルをやる！ CoilingCoreをより、我々に馴染みがあるマーシャルレッスン動作に落とし込んでレッスンを構成したこのイベント企画は最高でした！ 大久保先生、以前からも日常動作から、身体の本来の機能を発揮させたり、活性化させるレッスンやトレーニングを主として指導頂いてます！ 色んなトレーニングメソッドや目的がありますが基本は本来の身体の動き！ 今回のレッスンで、スパインも体現して、単に運動量やキツイだけでは無い、身体の動き、可動を実感するレッスンが提供できたのではないでしょうか‼️ 一人一人に目や動きで伝わり、通じ合うレッスンを提供できるのが、私の誇れる先生方です💪🔥 studioの一体感に感動が止まらない！ #スーパーインストラクター #格闘技エクササイズ #boxing #kickboxing #muaythai #muayboran #mma #ボクシング #キックボクシング #一個人徳岡 #휘트니스 #워크아웃 #마샬아츠 #시부야 #킥복싱 #트레이닝 #운동 #love #instagood #photooftheda #happy #girl #style #fitness #motivation #workout #美容 #運動 #トレーニング #CoilingCore
日本初のRMTSです。どれだけ知識を入れても、動きは体現できないと意味が無いです。体現した動作の質をジャッジしてれるのが『Tool』＝『器具』です。WeckMethod考案者のDavid Weckさんは"Tool is the teacher" ツールが先生であると言います。世界でなぜこれだけ認められているのか、世界トップクラスのアスリートやコーチがなぜWeckMethodを学ぶのか、このコースを受講する事で理解する事ができるはずです。 歩行、本質のバランスに特化したメソッドはここにしかないです。 皆さんにお会いできるのを楽しみにしてます。 #weckmethod #CoilingCore #パーソナルトレーナー #アスレチックトレーナー #理学療法士 #スポーツトレーナー
#繩流初體驗 《繩流初體驗》現正招生 繩流是一項新興運動及健身方式，利用特定規格的繩，透過上身簡單啲嘅旋轉動作到配合下身不同的腳法，學習身體協調及動態靈活性，加上舞蹈的元素，而做出流動的動作。 📍地點：東涌社區會堂 📅日期：11月27日 🕐時段 1：6pm 🕐時後2：7pm (每段45分鐘) 💁♀️對象：12歲以上青少年、成年人、銀髮族、久坐久站族群、 運動愛好者 💰*費用：$90 / 位 (*已包括流繩借用) 如欲查詢詳情請WhatsApp 66022806 與我們連絡（需預先報名，額滿即止） 請Follow Rope Flow Hong Kong Facebook：Rope Flow Hong Kong Instagram：@ropeflowhongkong #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練 #適合男女老少 #銀髮族
Here are some core centric unilateral ideas using a set of three 41” bands and an #anchorpointtraining double wide handle. I kept in the band changes to show how simple it is to change resistance with this set up. You’ll notice I move from light and medium bands with about 60 lbs at end range to adding the heavy with another 80 lbs. Also note the various ways I’m able to use the handle to change the connection with the resistance. Close grip, asymmetric resistance and no grip all specifically useful. I do sets of three here to demo variety of ROM, work rates and demands from explosive to isometric. You can be efficient unilaterally if you structure the work so you can move from one exercise to the next with minimal rest. Btw note last vid super effective connection with no grip to isolate back and core. #coilingcore #coilingcoretraining There’s a new feature on the post that allows me to make special package offers that are not on website, Click the link here if you’de like a set of the three #isoband41 and a double wide #apthandle for $60…No carabiner with this but I will pay for your shipping in the US ;) #resistancebands #resistancebandsworkout #resistancebandstraining #resistancebandstrengthtraining #resistancebandsvideos #coretexfitness #coretraining #tygermat #anchorgym
🌀 **Discover the Power of Your Coiling Core with the Spinal Engine!** 1️⃣ **The Spinal Engine & Coiling Core Connection:** Our bodies are designed for rotation. The 'spinal engine' concept shows that our spine's ability to coil and recoil like a spring is central to our core's power, playing a crucial role in walking, running, and many sports activities. 2️⃣ **Why Train for Coiling?** Training our coiling core enhances this spinal engine function, supporting better rotation, balance, and force distribution in movement. It's a game-changer for athletes and essential for functional fitness enthusiasts! 3️⃣ **Core Coiling for Functional Mechanics:** A strong, coiling core is about more than just abs – it’s the epicenter of movement. It helps absorb and redistribute forces, protecting the spine and allowing for more powerful limb movements. 4️⃣ **Coiling Core as We Age:** Maintaining a flexible and strong core is vital for aging bodies. Training the spinal engine through coiling exercises can help preserve mobility, reduce fall risk, and maintain independence. 🏋️♂️ **Training Tips:** - Start with movements that promote thoracic mobility. - Incorporate rotational exercises into your routine. - Ensure your training includes functional movements that mimic daily activities. 👣 **Takeaway:** Your coiling core is more than a stability feature; it’s a powerful engine for all your movements. Train it well, and your body will thank you at every twist and turn of life! #alwaysbecoiling #movementismedicine #dtmfitness #coilingcore #spinalengine #landmineuniversity #weckmethod @golfforeverprogram #golfforever #swingtrainer #stabilitytraining #torque #ntloop @ntloopofficial #blade #coil #trainlikeyoufight #trainlikeyoumove #imhungry #FunctionalFitness #baltimoretrainer #catonsvillefitness
2023.11.9 CoilingCore パーソナルトレーニング 大久保宗之介 @sogood1987 ここが私のアナザースカイ！（笑） なーんて余裕はここに来ると微塵もなく、必死です！😅笑 久々イーフィットネス 今回は11/18に開催するコラボレッスンに向けて！じゃーまね （笑）としても、新たなトレーニングメソッド『CoilingCore』とは？ と言う素朴で無知な部分から、レッスン前に一度はその内容を知ってみよう✊っと思い、レッスン内で行う内容を中心にパーソナルレッスンを受けてきました！ ↑ 僕はレッスンやる側じゃないんですけど（笑） まず『CoilingCore』とは、効率よく動くために必要な身体の動かし方！これが根底、基本にあり、しなるような動きでパワーを生み出すこと。 その昔生きる為に狩をする。その時、道具を如何に効率よく使うか、そこがこのトレーニング起源にあるようです！ なので、大久保先生の動画ではロープやケトルベルを使ったトレーニング動画が多いですが、今回はグループレッスン！ ツールが無くても伝えられる背骨や骨盤、脇腹の収縮などの使い方にスポットを当てた動作のコーチングがメインでした！ これがなかなか、理解が鈍いじゃーまね は冷や汗💦ダラダラ💦でかなりの苦戦をしましたが、間違いなく感じたことは、パンチ動作。普段のフィットネスでは主に回線動作や引き動作はレクチャーされますが、そこからさらに脇腹の収縮だったり、重心の移動などで明らかにパンチの乗り方が違ってきました。 また、流石に今日のパーソナル一本で理解できたことは1割にも満たないですが、皆んなそれぞれ左右差があり、得意な側と不得意な側が存在する！ 得意な方が肩甲骨辺りが攣りそうなったり、不得意な側は何をどう動かしていいのか、分からなくなったり！ そんな違いだけでも感じるのが一つの収穫かな。 11/18レッスンご参加の方！ 『CoilingCore』という、新たなトレーニングメソッドを体験して頂き、ちょっとした違いだけでも是非ご体感を！😁✌️ #スーパーインストラクター #格闘技エクササイズ #boxing #kickboxing #muaythai #muayboran #mma #ボクシング #キックボクシング #一個人徳岡 #휘트니스 #워크아웃 #마샬아츠 #시부야 #킥복싱 #트레이닝 #운동 #love #instagood #photooftheday #happy #gir l #style #fitness #motivation #workout #美容 #運動 #トレーニング #CoilingCore
【螺旋肌力體能訓練專家培訓 Coiling and Rotation Strength & Conditioning Coach 2024年3月香港場 - 接受報名】 詳細資訊請點擊課程表單連結🔗 以 #螺旋核心 為中心而延伸的 #螺旋肌力 在慢慢遍佈全球，尤其是 #地雷管螺旋肌力訓練 ，引起許多教練、愛好運動者的興趣，將 @weckmethod 這一套系統拓展至體適能領域應用。 受到傳統體適能觀念的影響，大眾、甚至是運動員只知道脊椎中立、繃緊核心的訓練方式，然而仔細想想，生活中、運動場上，有多少時候是需要我們維持在脊椎中立的情形呢？ 很少對吧！幾乎任何移動中，您的脊椎必定會發生各種側彎、旋轉、屈曲伸展的動作，因此我們必須加強這樣的「核心螺旋」能力，因為Bracing Core(繃緊核心)雖然適合舉起極大重量，但其訓練效益卻難以轉移至移動中，甚至會為神經肌肉連結帶來反效果，造成慢性痛。 螺旋可以說是原因，也能說是結果，但究其根本，在於 #協調 與 #平衡；另一方面，要能協調平衡，螺旋核心 #CoilingCore 是最重要的關鍵因素之一。過去在網路上也許有些討論，甚至爭論，並不是要戰個誰對誰錯，而是至少讓有興趣的人有其他選擇，只是完整的論述必須透過數小時的理論學科以及大量多元深入的練習才能明白體會，這樣的原則與傳統訓練幾乎不衝突，而是以更廣的角度包容傳統 #肌力與體能訓練，成為其根基。 如果你認為目前的訓練總是少了點什麼，或是不夠多元，或是難以轉移到運動表現，#螺旋肌力體能訓練專家培訓 重新定義了肌力體能的世界。 研習時間場地 課程地點：The Leaper Sports Lab 訓練中心 22A, King‘s Tower, Lai Chi Kok, Kowloon 課程日期：2024年3月23日、3月24日 課程時間：9:30am-17:30pm 滿10人開課，名額上限25名，請盡早報名 課程費用 課程費用：HKD 6500 【含講義、學術科考試費用 、(通過) 認證費用、(通過)認證專家Tee-shirt】 早鳥優惠：HKD 6000 (2023/12/31前) 雙人以上報名優惠：HKD 5800 /人(2023/12/31前) 講師：台灣 WMQ Master: Laion @rightweightleeding 自2019年接觸WeckMethod，並取得「WMQ大師認證」。充分理解螺旋核心、旋轉運動對於健康及身體功能的重要，專家培訓志在對動作設計、課表規劃、整體訓練觀有全新的視野及架構 #theleaper #theleapersportslab #strengthandconditioning #strengthperformancetrainer #strengthandconditioningcoach #肌力與體能 #肌力與體能訓練 #coilingcore #coilingcoretraining #rmtrope #weckmethod #davidweck #theleapersportslab
Today's #workout #RMTClub training, sprint drill and ropeflow. 朝からスケジュールが大きく変わったので、久しぶりに朝トレです。 #coilingcore #coilingcoretraining #weckmethod
Today's workout!! #landmineuniversity LMU work only!! #coilingcore #coilingcoretraining #thespinalengine #weckmethod
좀 더 쉽게 접근할 수 있도록 코일링만 따로 빼봅니다🌀 #코일링코어 #coilingcore
Training to one day be the Black Ranger 😂 Some unorthodox core training using @weckmethod principles #alwaysbecoiling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #functionaltraining #functionalfitness #core #coretraining #coilingcore #coilingcoretraining #coilingtechnique #headoverfoot #running #runners #hybridathlete #hybridathletetraining #hybridfitness #sdfitness #sdfit #sandiegofitness #athlete #athletictraining #hyrox #hyroxtraining #hyroxworld #hyroxuk #sdpersonaltrainer #onlinepersonaltrainer #onlinepersonaltraining #hardwork #dedication
Training the spinal engine! --- 1️⃣**What is the spinal engine?** The spinal engine theory suggests that our spine isn't just a stack of bones for support. Instead, it's an active and dynamic engine responsible for generating and transmitting movement, particularly during gait (walking/running). 2️⃣ **Importance in Gait & Mechanics:** Proper spinal rotation and movement are foundational for our gait. The spinal engine helps in transferring energy efficiently from the lower to the upper body and vice-versa. Misalignment or dysfunction can lead to energy leaks and movement compensations. 3️⃣ **Training the Coil:** Just like we train muscles, training our spine's "coiling" (rotation & flexibility) is vital. This can enhance athletic performance, reduce injury risks, and improve everyday functional movements. 4️⃣ **Relation to Aging:** As we age, spinal mobility often decreases. This can lead to reduced functionality, postural issues, and pain. By maintaining a healthy spinal engine, we can combat age-related declines and promote longevity in movement. 🧠 Keep in mind: A healthy spine isn't just about strength but also about flexibility and mobility. Prioritize spinal health to move better and live better! 💪 --- #movementismedicine #dtmfitness #spinalengine #coilingcore #weckmethod #landmineuniversity #ropeflow #ropeflowcommunity @thedavidweck @weckmethod @landmineuniversity #torque #torsionbar @ropeflowcommunity #footnerd #spinehealth #spinalhealth #barefoottraining #exercisephysiology
RMTロープ 捻転・回旋・上下 運動の原理原則を効率的にガイド伝達してくれる革新的な WeckMethodのROTATIONAL MOVEMENT TRAINING 【Rotation-回旋】 【Coordination-調整】 【Coordination-可動性】 ロープフローはデュアルタスクトレーニングも構築 これまでのトレーニングメニューに是非追加してみてください。 ロープフローのワークショップ近日開催！ #weckmethod #weckmethodtraining #rotationalmovement #rotationalmovementtraining #rmtrope #ropeflow #spinalengine #coilingcore #coilingcoretraining #ウェックメソッド #ロープフロー #コイリングコア #捻転運動 #回旋系トレーニング #脊柱 #重心移動 #コンディショニングトレーニング #ファンクショナルトレーニング
Quick bodyweight pump 🧬Coiled Reverse Lunge working on connecting crossbody power 🦍Push ups 🧬 Hip Driver Transverse Plane Hip Mobility #bodybuilding #bodyweight #calithenics #mobility #flow #flowstate #Hipmobility #pushups #legday #legs #Lunges #coil #chitorque #lats #coilingcore #abs #travelwod #costarica #dadbod #athlete #traindifferent #athletictraining #functionaltraining
RMT Club WeckMethodの代表的な コイリングコア-回旋トレーニングツールです。 搭載されているシフトウェイトにより提供される導線や直線的なフィードバックは、 あらゆるアスリートの捻転力、可動性、体幹の強さ、バランス、コーディネーションなどの向上に役立ちます。 [Made in USA］ 2lb＝約0.9kg 4lb＝約1.8kg 6lb＝約2.7kg 8lb＝約3.6kg 【WeckMethod-ウェックメソッド】とはBOSU® バランス トレーナーの開発発明者である David Weck によって確立された 、 回旋運動《Coiling Core Training-コイリングコアトレーニング》、移動運動のロジックメソッドです。 #weckmethod #weckmethodrmtclub #coilingcore #coilingcoretraining #rmtclub #bosuballworkout #bosuelite #rmtクラブ #回旋運動 #移動運動 #運動連鎖 #脊柱 #捻転 #捻転トレーニング #モビリティジョイント #可聴 #体幹トレーニング #アスレチックトレーナー #理学療法士 #ファンクショナルトレーニング #運動指導者 #スポーツカイロプラクティック
Here’s what I had up on the board for my Saturday class this past weekend. Structural - 3 sets ✅Shinbox band reach to row + reach to rotation x4+4 ✅SA coiled hang x20s/ ✅Powell raise x8/ ✅coiled hollow hold x15s/ Strength - 3-5 sets Landmine clean and jerk x3/ Forearm plank row x8/ BWD sled walk x35yds #landmineworkout #landmine #landmineexercises #coilingcoretraining #coilingcore #coil #hipmobility #explosivetraining #gripstrength #singlearmhang #mobilitytraining #vivooutsiders #vivobarefoot #myvivos
Unlock the power of your stride! 🏃 Dive into our Coiling Core Training to optimize gait mechanics. When your core works in synergy with your steps, every movement becomes more efficient and powerful 👀 @landmineuniversity #GaitMechanics #CoilingCore #RunBetter #headoverfoot #barefoottraining #footnerd #landmineuniversity #spinalengine #coiltraining #gait #baltimoretrainer #movementismedicine #dtmfitness
⚡️淺談LMU(下)⚡️
本篇文章接續 <淺談LMU(上)(中)> ，建議可以先閱讀前面兩集再來看會比較清楚。
#LMU淺談與筆記 #麥特x訓練思維分享
✅圖片2.3 ：動作介紹補充
✅圖片4.5 ：變動阻力與彈力帶的訓練方式
✅圖片6 ：彈力帶的架設方式
🔅LMU 訓練計畫安排與執行(Programming and Implemention)
· 當你跟客戶/運動員介紹這個系統時，切記不要太複雜，保持簡單是很重要的。當你展示動作的時候，客戶/運動員會去模仿你，「示範動作能力」比「口語指導」來的有效果。
·「示範動作>口語指導」的觀念，Matt在教學上是十分認同的，尤其是新客戶，建議用較少的指導語，盡可能用實際示範取代口頭調整。我常在指導客戶的最後說，「如果你忘記我剛剛的指令，不用擔心，接下來你只要想著模仿我的動作就好。」執行動作本身就是最好的學習，當身體能夠做出動作，就會讓客戶感受並理解教練想傳達的訓練概念。
(1)動作介紹 ：
·未來會以訓練影片分享，如果想知道完整的概念、動作細節、如何操作和應用等，歡迎大家來參加 #螺旋核心x移動表現 或
Today was skillfully playtime practice and learn working on speed and power Ai. Bottoms up T.G.U 24 kgs 1L/1R x 5 Bi. Landmine jerks 5/5 x 4 Bii. Coiled travelling lunge cleans 3/3 x 4 Ci. Rotational split cleans with R.M.T club #kettlebelltraining #coilingcore #rmtclub #buildingresilience #bosustrength #erodingweakness #tacticalstrength #weckmethod #rmtropes #functionalstrength #fightersstrength #rotationalstrength #singlelegpower #everystepstronger #unconventionalstrength #Landmine #LandmineUniversity
【Upcoming Schedule 📅】 《INTRO TO ROPE FLOW CLASS》 4 Sessions to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻 🧬 Underhand (UH) & Overhand (OH) - Side Swings - Figure 8 - Race & Chase - Matador 🧬 The Propeller 🧬 Dragon Roll 🧬 Maki Roll … and more!! Date: Nov 1, 8, 15, 22 (Wed) Time: 18:00-19:00 Venue: Dynamic Care — Unit 1502, Kowloon Building, 555 Nathan Road, Yau Ma Tei Class size: 4 Fee: $1500 (includes one @lxropes 🐵 Monkey Rope valued at $350) 📩 DM @ropeflowhongkong or whatsapp 66022806 for SIGN UP or any enquiry! 1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ☑️ #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #dynamiccare #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練
【Upcoming Schedule 📅】 《INTRO TO ROPE FLOW CLASS》 4 Sessions to cover the essential rope flow patterns and have fun 🤹🏻 🧬 Underhand (UH) & Overhand (OH) - Side Swings - Figure 8 - Race & Chase - Matador 🧬 The Propeller 🧬 Dragon Roll 🧬 Maki Roll … and more!! Date: Oct 26; Nov 2, 9, 16 (Thurs) Time: 19:30-20:30 Venue: A.Cross Sports Hub — 22/F, 9 Hillwood Road, Tsim Sha Tsui Class size: 4-6 Fee: $1500 (includes one @lxropes 🐵 Monkey Rope valued at $350) 📩 DM @ropeflowhongkong or whatsapp 66022806 for SIGN UP or any enquiry! 1 on 2 (semi-private) and 1 on 1 (private class) are also welcome! Contact us to set up a time ☑️ #flow #flowstate #ropeflow #ropeflowhk #lxropes #movementculture #weckmethod #fitness #hkfitness #coilingcore #rhythm #getoutside #exerciseismedicine #hongkong #homekong #madeinhongkong #852 #mindfulmovement #neuroplasticity #flowanywhere #甩繩 #甩繩馬騮 #繩流 #繩流訓練
【コラボレッスン告知】 『CoilingCore×徳岡マーシャル』 徳岡隆之介 @tokuchaaaan 大久保宗之介 @sogood1987 日時：11月18日(土) 14:30～16：30 場所：Show-Base Studio JR高田馬場駅 ①早稲田口 徒歩2分 【レッスン内容】 CoilingCoreと言う螺旋経路の筋群を活性化するコアアクティベーションテクニックを体験して頂き、その活性化されてた神経を使ってスーパーインストラクター徳岡が作るマーシャルアーツのコリオで動く流れになります。 普段以上に深く広い範囲の筋神経系を自動的に使うことができるようになります。 レッスンの質が大きく変わり、楽しさと、身体を鍛えたという充実感の高いレッスンを提供します。 #スーパーインストラクター #格闘技エクササイズ #boxing #kickboxing #muaythai #muayboran #mma #ボクシング #キックボクシング #一個人徳岡 #휘트니스 #워크아웃 #마샬아츠 #시부야 #킥복싱 #트레이닝 #운동 #love #instagood #photooftheday #happy #girl #style #fitness #motivation #workout #美容 #運動 #トレーニング #CoilingCore
[イベント情報] 今回は日本で確実にここでしか受けられないレッスンを皆様に体験して頂きます。 大久保IRが今年アメリカで全5日間学んできたDavid Weck考案、CoilingCore®️と言う螺旋経路の筋群を活性化するコアアクティベーションテクニックを皆さんに体験して頂き、その活性化されてた神経を使ってカリスマ徳岡IRが作るマーシャルアーツのコレオで動く流れになります。 普段以上に深く広い範囲の筋神経系を自動的に使うことができるようになります。 レッスンの質が大きく変わるはずです。楽しさと、身体を鍛えたという充実感の高いレッスンを提供させて頂きます。 日時：11月18日 土曜日 （14:30～16：30） 場所：studio worcle 大久保店 (部屋番号101) (東京都新宿区百人町1-21-5 新宿Stビル) JR大久保駅北口徒歩2分 金額：3500円（現金のみのお支払い）※3,500円丁度のお支払いにご協力下さい。 お申し込みは専用フォームから💁♂️ @sogood1987 #フィットネス#筋トレ #coilingcore#スーパーインストラクター徳岡
Sunday breakfast Little bit of movement working on speed and coiled coordination For P.T.s sports specific and general athletic humans whether it is weight loss or painfree movement dm me Ai. Rotational coiled Split cleans Bi. Landmine split jerk Ci. Primed trap bar deadlifts Di. Locomotive clean and press Did. Backwards sled push Creating stronger more resilient humans @erodingweakness @keanureysoto @weckmethod #a.i.r.holistic #kettlebelltraining #coilingcore #buildingresilience #bosustrength #erodingweakness #tacticalstrength #weckmethod #rmtropes #functionalstrength #fightersstrength #rotationalstrength #singlelegpower #everystepstronger #unconventionalstrength #LandmineUniversity
Coupla bits from last night playtime Barbell Snatchs into Turkish getup Internal external torsion bosu squats with kettlebells @weckmethod @erodingweakness #a.i.r.holistic #kettlebelltraining #coilingcore #rmtclub #buildingresilience #bosustrength #erodingweakness #tacticalstrength #weckmethod #rmtropes #functionalstrength #fightersstrength #rotationalstrength #singlelegpower #everystepstronger #unconventionalstrength #Landmine #LandmineUniversity #sandbagtraining
Today's #workout #landmineuniversity work only🔥🔥 Heavy work & interval training. Second video-10reps no rest jerk ✖️5sets 前半は基礎。Jerk 30kg 6repsを数セットやった後に、10repsのストップオルタネートJerkを20kg、後半22.5kgを合計5セット。 #coilingcore #coilingcoretraining #spinalengine #spinalenginetheory