Her birinize attığınız onlarca mesaj, arama için sonsuz teşekkür ederim.❤️ Yeni yaş önce sağlık, sonra huzur ve mutluluk, sonra ise sizler gibi tatlı danışanlar, hep baki kalıcak dostluklar getirsin dilerim.🦋 Sevilmek çok çok güzel, bu hissi yaşattığınız için minnettarım.🤍 O zaman iyi ki doğduuum!😬😍 Photo by: @banufincancii ☀️ . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #doğumgünü #happybirthday #diyetisyen #izmir
Tartılma konusundaki gerçekleri bilsek de çoğu zaman ‘kendine hakim olamama’ dürtüsü ile gün içerisinde bile sıkça tartılabiliyoruz.😅 Hatta kimi danışanlarım program dahilinde olmayan gıdaları tükettikten sonra ‘pişmanlık duyduklarını’ ve ‘acaba kiloma yansıdı mı’ duygusu ile hemen tartıldıklarını dile getiriyor.❌😔 🔆Öncelikle, yediğiniz hiçbir besin siz de ‘pişmanlık’ duygusu oluşturmamalı. Oluşturuyorsa ilk başvuracağınız kişi bir Beslenme Uzmanı değil, bir Psikologdur.😔 Duyguları besinle iç içe geçiren bir mental düzen asla sağlıklı kabul edilemez ve hangi diyet türünü uygularsanız uygulayın sizin için geçici bir çözüm olucağı aşikardır.😔❌ Fizyolojik olarak gıdaların bedene yansıması da sanıldığı kadar hızlı değildir.💫😊 Bu nedenle en sağlıklı ölçüm; ✅İç çamaşırları ile ✅Sabah aç karnına ve ✅Wc’ye çıktıktan hemen sonra ✅Menstrual döngü tamamlandıktan 3-4 gün sonra ve ✅Haftada 1 kez olandır.😎 Lütfen daha sık tartılmayınız.🙏🏻Bu hem gerçek ölçüm değerlerinizi vermeyecektir hem de davranış bozukluğu geliştirecektir.🥳💫 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #tartılma #kiloverme #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kilovermekistiyorum #detox #detoxprogram
🎁Baktık ki yılbaşı enerjisi artık sosyal medyadan çekilişlerle yayılıyor, ee biz de bir tane yapalım ama önce size soralım dedik.🤓 ☄️☃️Son kalan enerji küllerimizle 2021 yılına girmeye hazırlanırken hangisinin çekiliş ile gönderilmesini istersiniz efendim?☔️ 1)Sağlık ve beslenmeye dair kitaplar📚 2)Covid salgınında en çok kullanılan multivitaminler💊 3)Yaptığımız tarifleri ayrıntısı ile not almak için tarif defteri 📖 Postun altına dilediğiniz numarayı yorum olarak bırakabilirsiniz.📌💙 #çekiliş #çekilişvar #diyet #diyetisyenpsikologsinemcelik
Doya doya gezdiğimiz, doya doya san sebastian cheesecakeler yediğimiz günler ne zaman gelir bilmiyorum ama @glnbrn için en fit hali yakında yayında olacak! Bunu biliyorum..👩🏻🍳😅 Sizin de yapmamı istediğiniz tarifler var ise (en sağlıklı hali ile tabiki😬) alta yorum olarak bırakabilirsiniz.🍁 Herkese iyi akşamlar.🤓 . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #yemektariflerim #evindeüret
Reposted from @dyt.psk.sinemcelik Siz de bu belirtilerden birini veya birkaçını yaşıyorsanız, mutlaka kan tahlili yaptırmalı ve insülin direncinizin olup olmadığını öğrenmelisiniz.🌟 Unutmayın, insülin metabolizmanızın doğru çalışabilmesi için oldukça kıymetli olan bir hormondur.🌸 . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #insülindirenci #insulin #kilo #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #yorgunluk #yemek #araöğün #onlinediyet #onlinediyetisyen #detox
Dilimizin farklı bölgelerinden farklı tatlar alındığını 1901 yılında ileri süren Alman bilim adamı David Pauli Hanig’di. David, dilin farklı bölgelerine göre tat alma duyumuzun değiştiğini görmüştür. 👅 Günümüzde dilin farklı bölgelerinin tatlı, ekşi, acı ve tuzlu tatları algılayabildiğini biliyoruz.🤔Tat duyargaları dil dışında damakta ve boğazda da bulunur. Ve her insanda yaklaşık 8000 tat duyargası vardır. 📌 Bu duyargalar 4 ana tadın dışında; en son keşfedilen umami tadını da algılayabiliyor. (Her duyargada çeşitli reseptörler hücreleri bir arada ve böylece her biri bu 5 tadı da algılayabiliyor) California Üniversitesi’nden Charles Zuker, David Hanig’in fikrini bu duyargalardaki reseptör hücreleri keşfederek aslında yıllardır doğru kabul ettiğimiz dilin farklı bölgelerinden algılanan farklı tatlar tezini de böylece çürütmüş oluyor. ✍🏼Çünkü bu reseptörler her 5 tadı da algılayabiliyor. Yani dilimizin her bölgesinden bu 5 tadı da alabiliyoruz. 👅🤤 . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlindiyet #onlinediyetisyen #dil #tat #tatalma
“Biz papatya yoluyoruz seviyor mu sevmiyor mu diye. Hayatta bizi yoluyor aslında dayanacak mı dayanamayacak mı diye.” demiş Paul Auster.🌼 Sanki şu günlerimize ithaf edilmiş gibi. Ne çok yoruluyor değil mi beynimiz düşünmekten ve kendi iç savaşını vermekten.🌪Salgını, depremi, ülkenin kötü haber(ler)i.. Geçmesini umut etmek dışında sanırım tek çıkış yolumuz da üretmek. Ne geliyorsa başımıza zaten tüketmekten gelmiyor mu? 🤷🏻♀️ Dilerim üretim, bilim ve eğitimin her şeyin üstünde tutulduğu bir sistem güzelim ülkemize gelene denk beden ve ruh bütünlüğümüzü koruyabiliriz. 🙏🏻🌸 #diyetisyenpsikologsinemcelik
Annelerimiz❤️ 9 ay boyunca kimi zaman duygusal gel gitleri ile kimi zaman çeşitli sağlık sorunları ile “can” taşıdıkları yetmezmiş gibi bir de gebelik sonrası kilolarıyla mücadele ederler.🤱🏼 Emzirme dönemi hem sütün kalitesinin ve miktarının değişmemesi hem de annede kilo kaybının sağlanması için kıymetli bir dönemdir. 🎈 Bu yüzden önerilerimize kulak verin ve; 📌Yeterli miktarda protein alabilmek için her gün kahvaltınıza yumurtayı ekleyin. 📌Haftada 2 kez balık tüketmeye özen gösterin. 📌Ara öğünlerde demir içeren kuru meyveler tüketin. 📌En en iyi kaynağı yumurta ve yağsız kırmızı et olan B12 vitaminini almaya özen gösterin. 📌Her gün en az 2 porsiyon süt ve süt ürünlerini almaya özen gösterin. 📌Folik asit alımı için yeşil yapraklı sebzeleri öğünlerinize ekleyin. 📌B grubu vitaminleri için tam buğday, bulgur, kinoa ve kuru baklagiller tercih edin. 📌Magnezyum ve çinko için ara öğünlerde fındık tüketmeye özen gösterin. 🐣 Sağlıklı günler🍂 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik
🩸Demir, vücut tarafından üretilemeyen ve bu yüzden diyetle yeterli miktarda alınması elzem olan bir mineraldir.🤩 🩸Vücutta demir ihtiyacının artması nedeni ile demir eksikliği ortaya çıkabilir. (Gebelik, emzirme dönemi, ergenlik dönemi vs gibi) 🩸Yetersiz demir alımı sonucu da bu eksikliği görebiliriz. Yetersiz ve dengesiz beslenme, demir yönünden zengin olan karaciğer, et ve diğer sakatatların tüketilmemesi bu eksikliğe yol açar.🥩 🩸Bazı durumlarda ise vücuttan demir kaybı olur; mide ülseri, hemoroid, regl kanamalarının şiddetli olması ve aşırı egzersiz yapılması nedeni ile idrar ve terle demir gibi mineral ve eser elementlerin kaybında artış olması durumu gibi örneklendirebiliriz bu durumu.🏨 🩸Demir eksikliği anemisi, tedavi edilmediği takdirde önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. (Kalp büyümesi, kalp yetmezliği, gebelik döneminde sorunlar, bağışıklık sisteminde zayıflama, bebek ve çocuklarda gelişim ve zeka geriliği, huzursuz bacak sendromu gibi)👀 🩸Bu nedenle size de kendinizde demir eksikliği olduğundan şüpheleniyorsanız, tanıyı netleştirmek ve hemen tedaviye başlamak için mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurunuz🐣📌 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #demir #demireksikliği #anemi #healthylifestyle #onlinediyet #onlinediyetisyen
Ülkenin yaklaşık 5 milyonu için son iş günü.🐹 Tabi bizim için değil..👩🏻💻 Olsun-olsun. Herkese en iyisinden haftasonları.🐣 . . . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #gıdatakviyesi #haftasonu #haftasonukaçamağı
Öyle bir şey yiyeyim ki beni uzun bir süre tok tutsun diyen danışanlarımız için ‘doğal iştah kesici’ gıdalarımız işte burda efenim.😬🍌🥑🤩 . . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #iştah #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kilokoruma #detokssuyu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #gıda #kalorihesabi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen
D vitamini, vücudumuzda kalsiyum ve fosfor metabolizmasında çok önemli rolü olan, iskelet sistemimizin gelişimi ve kemik mineralizasyonunun sağlıklı devamı için elzemdir!🤩 D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklarda, karaciğer ve yumurta sarısında, maydanoz, brokoli, süt ve süt ürünlerinde bulunmaktadır.👀 Günümüzün yaşam koşulları, kapalı ortamlarda çalışmak, açık havada az zaman geçirmek, yetersiz beslenme D vitamini eksikliğini ne yazık ki arttırmaktadır. 🌞 Eksikliğinde ortaya çıkan belirtileri çok iyi anamnez edip gerekli takviyeyi almanız gerekir.📊 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #dvitamini #mineral #food #detox #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kalorihesabi #kalori
“Uçmak için kuş olmak gerekmiyor, küçük sevinçler olsun yeter.” 🖋Cemal Süreyya . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik
Tiroid bezinin sağlıklı olması vücudumuzdaki sistemlerin doğru çalışması için çok önemlidir. Aldığınız aşırı kilonun nedeni de tiroid bezi olabilir.🤷🏻♀️ Ülkemizde her 100 kişiden 40’ında tiroid sorunu, 30’unda guatr görülmektedir.👀Ayrıca sağlık verilerine göre yetersiz tiroid hormunu üretiminden kaynaklanan, kilo kaybını zorlaştıran başlıca hastalıklardan olan hipotiroidinin sıklığı %5 gibi görünmesine rağmen toplumun yarısından fazlasına tanı konmadığı tahmin ediliyor.📊 🩸Peki tiroid hastalıklarında tüketilmemesi gereken besinler nelerdir? Sorunun cevabı görselde ektedir!🤓 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #tiroid #hastalık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #health #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #kalorihesabi #kalori #öğün #detokssuyu
Doğru bilinen yanlışlar köşemizde bugün.🤩📌 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #gıdatakviyesi #detoks #detokssuyu #kalorihesabi #kalorihesaplama #zayıflamakistiyorum #öğün #beslenme
🤤Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden patlıcanın gelin hiç konuşmadığımız faydalarından bahsedelim bugün.🍆 🎈Patlıcan yaş faktörüne bağlı olarak gelişen zihinsel problemlerin önüne geçerek, hafızayı güçlendirir. 🎈Potasyum ve B6 vitaminleri sayesinde kan basıncını dengeleyerek kardiyovasküler problemlere bağlı ölüm riskini azaltır. 🎈İçeriğinde barındırdığı bakır sayesinde kandaki oksijenin ve demirin doğru bir şekilde kullanılmasına yardımcı olur. 🎈Patlıcana renk veren fenolik bileşikler ve içeriğindeki kalsiyum osteoporoz riski yüksek olan bireyler için bütünleyici bir katkı sağlar. 🎈Gastrointestinal sağlık ve düzenli bağırsak hareketleri için kıymetli bir gıdadır. Mevsiminde tüketime özen göstererek patlıcanı sofralarınızdan eksik etmeyiniz efendim.🤓🍆 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #patlıcan #patlıcanyemekleri #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetönerileri #diyetkahvalti #diyetyemeklerim #diyetteyim #zayıflamakistiyorum #kalorihesabi #kalori #zayıflamaçayı #beslenmeuzmanı #izmirdiyetisyen
🌬Havaların yavaştan serinlemesiyle birlikte seanslarda sorulmaya başlanan bitki çaylarına bi açıklık getirelim dedim.☕️ Görselde bulunan çaylar dışında merak ettiğiniz çeşitler ve faydaları var ise postun altına yorum olarak bırakabilirsiniz.🎈 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #bitkiçayı #metabolizmahizlandirici #kalorihesabi #kalori #diet #zayıflamakistiyorum #zayıflama #diyethesaplaritakiplesiyor #beslenme #beslenmeuzmanı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Tüm Dünyanın gündem maddesi aylardır Coronavirüs olunca bizim de bağışıklık konusunda söyleceklerimiz , vurguladıklarımız günden güne önem kazanıyor.🦠 Bağışıklık sistemimizi güçlendiren en önemli 8 gıdayı ben posta siz de sofralarınıza eklemeyi unutmayın efenim.🤓 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #corona #covid_19 #bağışıklıksistemi #bağışıklıkgüçlendirici #yogurt #limon #soğan #sarımsaklı #zencefil #zerdeçal #propolis #arısütü #meyvetabağı #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #temizbeslenme #kilovermekistiyorum #diyethesapları
Sonbaharın gelişiyle havanın rengi tek tona bürünse de içimizdeki renklerin cıvıl cıvıl olmasını dilediğim bir ay olsun Ekim.🎡🌈 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik
🧐Eğer dönem dönem yaşadığınız kısa süreli kabızlığınız var ise size sunduğumuz doğal çözümleri deneyebilirsiniz.✔️🌿 Fakat kronik kabızlığınız var ise mutlaka gastroenterolog ile görüşmelisiniz. 🥼 . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #onlinediyetisyen #kabızlık #kabızlıkönleyici #spor #kahve #salatatarifleri #life #heal #healtyfood #beslenme #beslenmeönerileri #beslenmeuzmanı
🧠Beden ve sinir sisteminin sağlığı için oldukça önem taşıyan B12 vitaminin eksikliği çoğu zaman birçok problemi de beraberinde getirmektedir. B12 vitaminin eksikliğinde ortaya çıkabilecek belirtiler görseldeki gibidir.🌟Peki bu eksikliğin nedenleri ne olabilir dersek; 🩸Vegan veya vejeteryan diyet uygulamaları 🩸Yeme bozuklukları(blumia veya anoreksiya nevroza) 🩸Kullanılan bazı ilaçlar 🩸Mide küçültme ameliyatları 🩸Mide ve bağırsak problemleri 🩸Hamilelik durumu ve 🩸B12 vitamini yönünden zengin beslenememek bu eksikliği doğurabilir diyebiliriz. Peki B12 hangi besinlerde bulunur? ✔️Süt ve süt ürünleri ✔️Ciğer ✔️Balık ✔️Kabuklu deniz ürünleri ✔️Kırmızı et ✔️Yumurta ✔️Mercimek, pancar, ıspanak, barbunya, bezelye, maydanoz ve taze fasülyede de bulunur. . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #healthylifestyle #vitamin #mineral #saçdökülmesi #ağızvedişsağlığı #eksik #healthyfood #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #kalorihesabi #kalori #kilo #kiloverme #diet
Herkese merhabalar yeni bir çekiliş ile karşınızdayız! 🤩 Bu sefer @nbtilac ilaç iş birliği ile sizlere prebiyotik lif hediye ediyoruz!🥳 Duobalance pre bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olan prebiyotik etkili karahindiba kökünden elde edilen %100 bitki bazlı lif (İnülin+FOS) içerir. Avrupa gıda güvenliği otoritesi bu içeriği kabızlık şikayeti için önermektedir.💩 Klinik olarak kanıtlanmış etkileri aşağıdaki gibidir; 🩸İştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur. 🩸Dışkılama sıklığını artırabilir ve kabızlık şikayetini azaltabilir. 🩸Enerji tüketimini artırarak, obeziteyi önlemeye yardımcı olur. 🩸İyi hissetme (well being) özelliğinin arttırılmasına destek olur. 🩸Kolesterol ve trigliserid seviyeleri üzerinde pozitif etki gösterir. 🩸Bağışıklık sisteminin ve direncin geliştirilmesine destek olur. 🩸Kalsiyum emilimine pozitif etki sağlar. 🩸Bağırsak geçirgenliğine engel olarak antiinflamatuvar özellik gösterir. Bağırsaklardan toksinlerin bağırsağa geçmesine bariyer oluşturarak engel olur. 🔥Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler; 1) @dyt.psk.sinemcelik ve @nbtilac hesaplarını takip etmek ✔️ 2) Dilediğiniz kadar arkadaşınızı etiketlemek✔️ Çekilişimiz 9 Ekim Cuma günü saat:18:00’da sona erecektir.😍 Herkese bol şans!🤩🙏🏻 Not: Saşe formda olması kullanım kolaylığı sağlar.Sıcak-soğuk tüm içecek ve gıdalara eklenerek kullanılabilir.🎈 #corona #koronavirüs #sağlık #covid19 #çekilişvar #çekilişzamanı #nbtilaç #nbtlife #duobalancetr #hayatevesığar #banayaklaşma #evdehayatvar #sağlıklıbeslen #bağışıklıksistemi #bağırsaksağlığı #grip #korona #diyetisyenpsikologsinemcelik
Siz de bu belirtilerden birini veya birkaçını yaşıyorsanız, mutlaka kan tahlili yaptırmalı ve insülin direncinizin olup olmadığını öğrenmelisiniz.🌟 Unutmayın, insülin metabolizmanızın doğru çalışabilmesi için oldukça kıymetli olan bir hormondur.🌸 . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #insülindirenci #insulin #kilo #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #yorgunluk #yemek #araöğün #onlinediyet #onlinediyetisyen #detox
Günün hangi saatinde yenirse yensin bir külah dondurmanın keyfi şüphesiz tartışılmaz!😬Gelin bugün dondurmanın tarihine bir göz atalım.👀 Dondurmanın ilk ne zaman ve nerede bulunduğunu kestirmek zor olsada tarihin bazı noktaları bize dondurma ile ilgili bazı ipuçlarını veriyor.🍦 🏺Milattan önce 4.yy’da Mezopotamyalılar’ın buzevlerini yiyecek ve içecekleri saklamak amacıyla kullanıyorlardı. Bu yüzden Mezopotamyalılar dondurmayı icat edenler arasında sayılıyor.🩸Aynı zamanlarda Mısır medeniyetinde de sıcak yaz mevsimlerinde buzun yiyeceklerle kullanıldığına dair bulgular bulunuyor.🌞 🔥Romayı yakan Neron’un, buzu dağlardan getirtip, tropikal meyvelerle karıştırarak ortaya çıkan tatlıyı afiyetle yediği biliniyor.🥥🍈 🥛Çin’de buz, süt ve şerbet kullanarak elde ettiği tatlı günümüz dondurmasına en yakın tarif olarak kabul ediliyor. (Bu yüzden Çinlilerin dondurmanın gerçek mucitleri olduğuna inanılmaktadır)💡 🕰Zaman içerisinde tatlılarda buz kullanılması fikri Çin’den Avrupa’ya geliyor. Ve o zamanlar bu tarifi en çok Fransız ve İtalyan kraliyet soyluları deniyor.🎎 1774 yılında, Londra’lı bir garson olan Philip Lenzi dondurma yapabildiği ile ilgili New York gazetelerine ilan veriyor.🧾🍦 Tarihte bilinen ilk dondurma salonu 1776 yılında New York’ya açılıyor🗝. Dondurma 1800’lü yıllara kadar sert bir tatlı olarak biliniyor.🙊Bu günün bilinen dondurma kıvamı ise İngiliz kimyagerler tarafından keşfediliyor. ⚗️🔬🍦 Bu bilgiler ışığında herkese kocaman bir afiyet olsun!🤩🍦 #diyetisyenpsikologsinemcelik #dondurma #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #icecream #kalorihesabi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #ice #detokssuyu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetönerileri #diyetyemekleri
🧑🏼🦲Bazı besinler cildin yapısını bozuyor ve hücrelerin işlevlerini yitirmesine dolayısıyla kararma ve yaşlanma ile sonuçlanan bir sürecin başlamasına neden oluyor. 👵🏼👨🏼🦳 Bu yüzden cildimize gerekli özeni göstermeli, sağlıklı ve kaliteli beslenmeyi öğrenmeliyiz. 🌟 Aranızda ‘yaşlandıran gıdaları’ tüketen var mı?😬Yok mu?😬 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #healthylifestyle #lifestyle #healthyfood #food #goodvibes #yummy #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yaşam #yaşlanmak #yaşlanmakarşıtı
Anne sütü daha bebek doğmadan gebelik süresi boyunca annenin meme dokusunun emzirmeye hazırlanması ile oluşmaya başlar.👶🏻 Bebeğin ilk aşısı olarak kabul edilen bu mucizevi yapının önemini saymakla bitiremeyiz ama en önemlilerini derleyip size sunabiliriz🥛. Öncelikle, bebeğin doğması ile anne memelerinden salgılanan ilk süt bebeği anne rahmindeki yaşamından dış dünyaya uyumunda onu başta mikroorganizmalar olmak üzere sayamayacağımız kadar birçok hastalıktan koruyacak bir bileşime sahiptir. Bebeğin ilk aşısı olarak kabul edilir.💉 Proteinden zengin olan anne sütü özellikle içeriğindeki antikor ve bağışıklık faktörü ile bebeğin yaşama tutunmasını sağlar. Aynı zamanda laksatif etkisi ile de dışkının atılmasını kolaylaştırır.👶🏻🌸 Anne sütü doğaldır. Hiçbir endüstriyel mamanın bu saydığımız özellikleri bünyesinde taşıması mümkün değildir. Anne sütü her bebeğin ihtiyacına göre özel olarak oluşur.🤱🏼 Anne sütünün içeriği belirli zamanlarda değişkenlik gösterir. Bebek ilk emmeye başladığında açlığını giderecek laktozdan zengin iken emzirmenin sonuna doğru doygunluk hissetmesini sağlayacak yağca zengin bir bileşime dönüşür.🐣 Anne sütü bebeğin sadece fiziksel değil zihinsel ve duygusal gelişimi için de katkı sağlar.❤️Anne-bebek arasındaki güven duygusu gelişir ve ilk 6 ay anne sütü ile beslenen bebekler daha huzurlu ve mutlu olur.🌟 . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #anne #annesütü #bebek #bebekbeslenmesi #annebebek #onlinediyet #onlinediyetisyen
Sohbetlerimizin ortağı, kültürümüzün bir parçasıdır çay.☕️ Faydası olduğu kadar fazla tüketildiğinde zararı da pek tabi var. Tıpkı su gibi..💦 Bu nedenle daima mottonuz; azı karar çoğu zarar olmalıdır.🌿 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #çay #kültür #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #sağlık
🧠Yapılan bilimsel ölçekli çalışmalarla protein, kompleks karbonhidratlar, omega-3 ve B9 vitaminlerini içeren gıdaları tüketmeyenlerin, bu gıdaları tüketenlere kıyasla depresyona 10 kat fazla meyilli olduğu kanıtlanmıştır.🥳 🧠Magnezyum, folik asit, omega-3 vücuttaki stresi ve anksiyeteyi azaltmada, serotonin salınımını arttırmada oldukça kıymetlidir. 👀 Bu doğrultuda lahana, pazı, roka, ıspanak, marul, hindiba gibi yeşillikler ile avokado, kinoa, keten tohumu, brokoli, ceviz, chia thomu ve glutensiz gıdaları beslenme programımıza ekleyelim!🌸 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #psikoloji #onlinediyet #onlinediyetisyen #serotonin #yeşillik #avokado #glutenfree #glutensiz #glutensizbeslenme #kinoa #chiatohumu #ceviz #ketentohumu #brokoli #happy #yemebozukluğu
🌿Regl ağrılarınızı yaşam tarzınızdaki bazı değişiklikler ile hafifletebilirsiniz. İstirahatin yanı sıra; 🌸Ilık bir duş almak veya alt karın bölgesine koyucağınız sıcak su torbası olabilir.💦 🌸Düzenli olarak yapacağınız (haftada 2 veya 3 kez) egzersiz beta-endorfin denen bir maddenin salınmasına yardımcı olacaktır.🤸🏻♀️Beta-endorfin vücudumuzun doğal ağrı kesicisidir.💊 🌸Bazı çalışmalar Magnezyum takviyelerinin regl kramplarını azalttığını göstermektedir.💊 🌸Omega-3 yağ asitlerinin de (balık tüketimi) araştırmalarla regl ağrılarını azalttığı desteklenmiştir.🐟 🌸Stresin regl kramplarını şiddetlendirdiği bilinmektedir. Böyle durumlarda meditasyon ve yogadan faydalanabilirsiniz.🧘🏻♀️ 🌸Sağlıklı kuruyemişler yüksek miktarda E vitamini içerir.🥜Regl dönemlerinizde ara öğün olarak tercih etmeniz ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olucaktır. . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #ağrı #meditasyon #yoga #egzersiz #takviyegıda #magnezyum #balık #kuruyemiş #su #sağlık #kramp #adetdüzensizliği #regldönemindediyet #kadınhastalıkları #pcos #pcosdiet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #women #womensupportingwomen #womenhealth
Şüphesiz yazın en sevdiğim meyvelerindendir nektarin.😍 Faydaları da rengi, dokusu ve kokusu kadar güzel.🧡 🌈Nektarin, göz sağlığı destekleyen ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan lutein içerir. Bazı makalelerde lutein içeriğinin ‘katarakt’ riskini azaltmaya yardımcı olduğunu görüyoruz. 🌈Nektarin aynı zamanda bol miktarda potasyum ve lif kaynağıdır. Potasyum içeriği, düzgün sinir ve hücresel işlev için gerekli iken; lif içeriği bağırsakları şenlendirir.😬 🌈Aynı zamanda içerdiği A vitamini sayesinde de görme ve göz sağlığı içinde ayrıca önem taşır. Biz harıl harıl çalışmaya devam ederken, dün itibari ile tatile girmiş herkese iyi haftasonları dilerim!🥳🧡 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #nektarin #meyve #meyvetabağı #vitamin #mineral #kalorihesabi #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #healthylifestyle #sağlıklıbeslenme #sağlık #tarif
Her hafta gıdalar hakkında bilinmeyenleri öğreneceğiniz post köşemiz #bunubiliyormuydun hashtagi ile karşınızda olucak.🤩🧉 Keyifli okumalar.👓🥳 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kalorihesabi #zayıflamakistiyorum #zayıflama #diet #aktiftakipci #yummy #breakfast #breakfasttime #fastfood #nugget #patates #araöğün #azim #kalorihesabi #kalori #kiloverme #kilo #kilokontrol #detokssuyu #tarif #tarifler #detox #beslenmeuzmanı
Büyümenin ve de beyin gelişiminin en hızlı olduğu dönem 0-2 yaş arasıdır.🐣Dolayısıyla bu dönem bizim için oldukça kıymetlidir. 0-2 yaş arası dengeli ve sağlıklı bir beslenme ile birçok akut ve kronik hastalıklar önlenebilir ya da hafif geçirilir.⚠️ 📚Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre, bebeklerimizin 1 yaşına kadar tüketmemesi gereken bazı gıdalar şöyle sıralanmaktadır; 1) Yumurtanın beyazı; protein yapısı itibari ile yüksek alerjik özelliğe sahiptir.🍳 2) İnek sütü de alerji riski taşıdığından 1 yaşına kadar kesinlikle içirilmemelidir. Fakat evde yoğurdunuzu mayalarken gönül rahatlığı ile inek sütünü kullanabilirsiniz. (Çünkü protein yapası değişir🌸)🥛 3) Bal; birçok çiçeğin tozundan elde edildiği için yüksek alerji özelliği barındırır.🍯 4) Tütsülenmiş balıklar tazeliklerini korumak için genellikle nitratlarla işlem görmeleri nedeni ile bebeğe zararlıdır.🐟 5) Çay; kansızlık yapabilir. 6) Hazır meyve suları, pudingler verilmemelidir.🧃 7) Çilek ve kivi gibi alerji yapıcı özelliği yüksek meyveler verilmemelidir.🍓🥝 8) Kafein içeren kahve, kakao ve çikolata gibi besinler asla 1 yaşına kadar verilmemelidir. Kafein kalsiyum ve diğer besleyici maddelerin emilimini engeller.🍫 . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #çocukbeslenmesi #gıdatakviyesi #ekgıdayageçiş #ekgıdatarifleri #ekgıda #bebek #bebekbeslenmesi #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #natural #çocuk
#Repost @dyt.psk.sinemcelik • • • • • • İzmir Can Hastanesi 🐟Geldi sonbahar, çıktı yağlı balıklar!🤩 Sizler için derlediğim Eylül ayı balıklarının kalori ve protein içerikleri çipura, uskumru, lüfer, palamut ve çinekop için 1 porsiyon yani 150 gramlık değerlerine göre hazırlanmıştır. 🐟Uskumru için adet hesabı ile yapılırken sardalya balığı için ise 1 porsiyonluk (65 gram) değeri baz alınmıştır. Haftanın ortasından sağlıklı günler dilerim🥳🐠 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #çipura #barbun #lüfer #palamut #sardalya #çinekop #balık #tarif #tarifler #beslenme #izmirdiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #healthyfood #omega3 #takviyeedicigıda #detokssuyu #detokstarifleri #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #yummy
Anadolu sen ne güzelsin•🍂 . . . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik
🍃Laktoz içermeyen sütler yani bitkisel sütler, hayvansal sütün yerine kullanılan, birçok bitkiden farklı yollarla elde edilen ve içerikleri de çeşitlerine göre değişen sütlerdir.🥛 🌾Raflarda kalsiyum ve çeşitli vitaminler (özellikle B12) eklenerek zenginleştirilmiş çeşitleri mevcuttur. Piyasada en bilinenleri soya sütü, badem sütü, pirinç sütü, yulaf sütü, fındık sütü ve hindistan cevizi sütüdür.🍶 Bu bitkisel süt çeşitleri bitkilerin ıslatılıp, öğütülüp, süzülmesi mantığı ile elde edilir. Kimler tercih edebilir? 📌Hayvansal protein, laktoz ve kolesterol içermediği için laktoz intoleransı olanlar, süt alerjisi bulunanlar, fenilketonüri hastaları ve vejetaryenler için geliştirilmiş ve zenginleştirilmiş iyi bir seçenektir.🤩 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #soya #bitkiselürünler #laktozsuz #laktosefrei #süt #sütarttırıcı #badem #bademsütü #pirinç #pirinçsütü #yulaflapası #yulafezmesi #yulaf #hindistancevizi #kolestrol #vejeteryan #zayıflamakistiyorum #detokssuyu #detokstarifleri #tarif #öğün #kalorihesabi #kalorihesaplama #onlinediyet #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #onlinediyetisyen #sağlık #sağlıklıbeslenme
🐟Geldi sonbahar, çıktı yağlı balıklar!🤩 Sizler için derlediğim Eylül ayı balıklarının kalori ve protein içerikleri çipura, uskumru, lüfer, palamut ve çinekop için 1 porsiyon yani 150 gramlık değerlerine göre hazırlanmıştır. 🐟Uskumru için adet hesabı ile yapılırken sardalya balığı için ise 1 porsiyonluk (65 gram) değeri baz alınmıştır. Haftanın ortasından sağlıklı günler dilerim🥳🐠 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #çipura #barbun #lüfer #palamut #sardalya #çinekop #balık #tarif #tarifler #beslenme #izmirdiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #healthyfood #omega3 #takviyeedicigıda #detokssuyu #detokstarifleri #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #yummy
🌿Avustralya’nın Melbourne Üniversitesi Psikoloji Bölümü tarafından yürütülen bir çalışmada yeşile ve doğaya 40 saniye bakmanın beyni güçlendirdiği ve beyin performansını artırıp karar vermeyi kolaylaştırdığı belirlendi.🧠 Hafta sonu tatillerinizi kapalı alanlar ve alışveriş merkezleri yerine temiz havanın ve yeşilin bol olduğu yerlerde geçirmeniz işte bu yüzden oldukça kıymetli!🥳 Hem beden hem de ruh sağlığınız için yeşile doya doya bakın.🍃 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #doğa #beden #olumlama #sağlık
Aperatif 150 kalorilik ara öğün seçenekleriyle karşınızdayız efendim!🥳 ✔️ 1/4 simit+1 su bardağı ayran+ salatalık ✔️ 4 yemek kaşığı yoğurt+ 2 yarım ceviz içi+ 2 ince dilim ananas veya ✔️ 1/4 avokado+ yerli muz+1 yemek kaşığı kakao ile ufak atıştırmalıklar yapabilir, şeker regülasyonunuzu düzenleyebilirsiniz.🤩 Sağlıklı günler!🥰 . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kalorihesabi #zayıflamakistiyorum #zayıflama #diyethesaplarıtakipleşiyor #kiloverme #kiloalma #lifestyle #lifeisgood #lifecoach #yaşamkoçu #ara #öğün #detox #tarifdefterim
En doğru tartılma 2 haftada 1 kez, aç karnına, tuvalete çıktıktan sonra, üzerinde kıyafet ya da ağırlık yapan herhangi bir materyal bulunmadan yapılan tartılmadır. Her gün tartılanların bilgisine.🤓📌 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamaçayı #tartılma #tartı #gıdatakviyesi #besin #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kilo #kalorihesabi #kalorihesaplama #healthylifestyle
🐟Kalp hastalıklarından koruyucu, aynı zamanda omega-3 deposu, artık tüketmenin tam vaktiii🐠 Hadi bakalım haftada 2 kez sofralarda yerini alsın hamsisi, istavriti, levreği.🤤🥙 #balıkmevsimi . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #balık #omega3 #healthylifestyle #lifestyle #yum #yummy #nutrition #beslenmeuzmanı #öneriler #öğün #araöğün #kalorihesabi #diyethesaplarıtakipleşiyor #zayıflamakistiyorum #zayıflama #detoks
Her zaman söylediğimiz gibi; “bizler her ne kadar insan metabolizması ve beslenmesi konusunda bilgi sahibi olsak da, bedeninizin sesini en iyi siz duyarsınız.” O yüzden beslenme uzmanı ile yaptığınız görüşmelerde doğru anamnez vermeli ve bizlerde daha hızlı feedback oluşturmalıyız. Klişeleşmiş her bir söylem belki de bedeninizin özel bir ihtiyacı olabilir. Örneğin; 📌Sofrada et yemeği yoksa asla yemek yemem ~> demir eksikliği olabilir 📌Günde 2-3 meyve tabağını bitiyorum çünkü meyve yemeği çok seviyorum ~> C citamini eksikliği 📌İş yerinde her boşlukta dolabımdaki gofretlere, çikolatalara saldırıyorum ~> Mg eksikliği 📌Canım sürekli ekşi, asitli şeyler çekiyor ~> Düşük mide asit oranı Hepimize harika bir hafta dilerim🌸 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #diyetyemekleri #psikoloji #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıtarifler #diyethesaplarıtakipleşiyor #zayıflamakistiyorum #zayıf #zayiflamak #öneriler #araöğün #öğün #detox #healthylifestyle #lifestyle #yum
“Sürekli aynı şeyleri yemek istemiyorum” diyen danışanlarımız için ekmek değişimleri fotoğraftaki gibidir.🤓 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #ekmek #değişim #öneriler #tavsiye #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #food #goodvibes #lifestyle #life #yum #yummyfood #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #kalorihesabi #kalorimakanan #zayıflamakistiyorum #zayıflama #beslenmeuzmanı
İlk, ana okul etkinliğimizdi.🌿 Ne kadar keyif alınabilir ise o kadar mutlu ayrılmıştık seminerimizden.😍 Ne tatlısınız bi bilseniz.🤤 . . . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #healthylifestyle #healtyfood #food #goodvibes #çocuk #çocukbeslenmesi #bebek #bebekbeslenmesi #zayıflamakistiyorum #kalorihesaplama #diyethesaplarıtakipleşiyor #gıdatakviyesi
🍁Geçen hafta paylaştığımız C Vitamini postu ile ilgili sorular gelince takviyelerle devam edelim istedim. Takviyeyi hangi formda aldığınız en az kaynağınız kadar önem arz ediyor.🧐Eczanelerde en çok satılan 6 formunu ele alarak hazırladım fakat kullandığınız diğer formları ile ilgili de sorunuz olur ise postun altına yorum olarak bırakabilirsiniz.🥳 Sağlıkla kalın . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #takviyegıda #takviye #öneriler #kalorihesabi #zayıflamakistiyorum #zayıflama #sport #vitamin #mineral #yummy #fitness
Hepsi sos nihayetinde deyip geçmeyin.😑 1 tatlı kaşığı mayonezin kalorisi 1 tatlı kaşığı hardalın kalorisinin yaklaşık 11 katıdır.🤯 Bilginize📌 . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #zayıflamakistiyorum #zayıflama #diet #psikoloji #yemebozukluğu #sos #mayonez #hardal #kalorihesabi #kalori #healthyfood #healthylifestyle #health #lifestyle #lifeisgood #nutrition #beslenme #beslenmeönerileri #beslenmeuzmanı #araöğün #fit #spor
Doğanın bize verdiği şüphesiz en şahane renkler.🌶🥬Faydaları da tıpkı renkleri gibi saymakla bitmeyecek güzellikte. Kapya biber; ✔️Beta karoten, C vitamini, kapsaisin ve antioksidan deposudur. ✔️Günde 2 adet kırmızı biber tüketerek vücudun kalsiyum, potasyum, mineral ve tuz ihtiyacını karşılayabilirsiniz. ✔️Kan dolaşımını hızlandırarak kötü kolesterolü düşürür. ✔️A vitamini açısından da zengin olan kapya biber göz sağlığı için ideal besindir. Yeşil biber; ✔️Lif içeriği yüksek olduğundan kabızlığa iyi gelen besin gruplarımızdandır. ✔️İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücudun bağışıklık sistemini dengeleyerek soğuk kış aylarında grip, nezle gibi hastalıkların başlangıcında iyileştirici özelliği bulunuyor. ✔️Antioksidan içeriğinden dolayı kalp hastalıklarından kansere kadar bir çok hastalıkta önleyici gıda gruplarındandır. . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sağlıklıbeslenme #beslenme #beslenmeuzmanı #öneriler #araöğün #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #kalorihesabi #yum #healthyfood #healthylifestyle #healtyfood #food #goodvibes #vegetables #sebze #meyve
🍁Eylül ayında tüketmenizi tavsiye ettiğimiz sebzelerimiz; semizotu, mantar, bamya, domates, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya, taze fasülye, kırmızı turp, börülce, kabak, dolmalık biber, salatalık, havuç ve sivri biberdir.🥒 #mevsimindetüket #sağlıklakal . . . . . #diyet #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #izmirdiyetisyen #onlinediyetisyen #izmir #beslenme #beslenmeönerileri #beslenmeuzmanı #besleyici #sebze #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayifliyorummutluyum #kalorihesabi #kaloriendefizit #tarif #tarifler #yemekmasası #yemekrium #yumyum #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthybreakfast #lifestyle #lifeisbeautiful
Dışarıdan C vitamini takviyesi almak isteyen hastalarımız için önerim Ester-C Vitaminidir.🌿 Ester-C Vitamini sıradan C vitaminlerine kıyasla üstün formdur.🥇Satın alacağınız tabletin şişesinde ‘Ester-C’ ibaresini görüp satın almanızı tavsiye ederim. Herkese şimdiden iyi haftasonları😍 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #lifeisgood #style #diyethesaplaritakiplesiyor #tarif #besintakviyesi #vitamin #öneriler #araöğün #kalorihesabi #zayıflamakistiyorum #zayıflama #insülindirenci
İki bölümü eş zamanlı okurken zamanın geçmediği, mezun olduktan sonrada ‘ne ara bu kadar zaman geçti’ dediğimiz anılarla dolu üniversite yılları.🌿Herkes gibi başa sarıp o günlere gitmeyi ne çok isterdim.🌸 #canımyeditepe . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik
Covid-19 ile birlikte bizlere yöneltilen soru çeşidi de haliyle farklılık göstermeye başladı. Son 3 aydır multivitaminler ve gıda takviyeleri hakkında hem içerik hem de marka adı sorulmaya başladı.📚 Bu soru işaretlerini ortadan bir nebze kaldırabilmek adına takviye serilerimiz devam edecek.📌 🌿Öncelikle B12 ile başlayalım; piyasada B12 takviyesi 2 farklı formda size sunulur. Biri (yediğimiz et,süt,balık,peynir ve tavukta bulunan) Metilkobalamin diğeri ise Siyanokobalamindir. Gün içerisinde aldığı gıdalarla B12 yetersizliğini tamamlayamayan danışanlarımızın mutlaka dışarıdan doğal formu olan Metilkobalamini tercih etmeleri gerekir. Yapay formu olan Siyanokobalaminde siyanür bulunur. 🖇Önerilen; 1000 mcg metilkobalamin içeriğine sahip B12 takviyesidir. . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #gıdatakviyesi #multivitamin #besintakviyesi #vita #onlinediyet #izmirdiyetisyen #onlinediyetisyen #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #kalorihesabi #öneriler #beslenmeuzmanı
Sonbaharın başlangıcı; doğanın döngüsünde yepyeni bir dönem; Eylül ayı.🍃 Peki mevsiminde meyve-sebze tüketiminin bu denli önemli olduğunu vurgularken Eylül ayında hangi meyveleri tüketelim? -Karpuz, kavun, kızılcık, armut, incir, hünnap, üzüm ve şeftali. 🌿 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #meyvetabağı #meyve #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recipes #goodvibes #lifestyle #sağlıklıbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #tarif #öneri #beslenmeuzmanı #beslenmegünlüğü #araöğün
Herkese merhabalar🌸🥳 Neptün firması ile yaptığımız Propolis çekilişinden hemen sonra D vitamini çekilişi ile yola devam ediyoruz!😬 Bildiğiniz gibi yapmanız gerekenler; 1) @dyt.psk.sinemcelik ve @neptun.ilac hesaplarını takip etmek 2) Dilediğiniz kadar arkadaşınızı etiketlemek 🤓 Çekilişimiz 18 Eylül Cuma günü saat 18:00’da sona ericektir.✍🏼 Herkese bol şans!🤤⭐️ . . . . #dvitamini #onlineçekiliş #neptün #multivitamin #propolis #çekilişvar #cekilis #diyetisyenpsikologsinemcelik
Et, tavuk ve balığın pişmiş hali baz alınarak hazırlanan saklama koşulları yayında efendim.😎🤩 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #psikolog #saklamakabı #pişirme #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #et #tavukyemekleri #tavuk #balik #tarifler #tarifdefterim #tarifsunum #diyethesaplaritakiplesiyor #nefissunumlar
Gıda endüstrisinde uygulanan pazarlama teknikleri bizler için oldukça yanıltıcı olabiliyor. ❌ Örneğin, vitaminli su olarak piyasaya sunulan bu ve benzeri içeceklerdeki vitamin oranı, 2 porsiyon meyvedeki vitamin oranının neredeyse 1/4’i kadardır. İşte bu yüzden etiket okuma ve bilinçli tüketim oldukça kıymetlidir. 😇 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #etiket #bilgi #vitamin #içerik #izmirdiyetisyen #yummy #lifestyleblogger #life #healthyfood #healthylifestyle #meyve #sebzeyemekleri #tüketim #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #diyethesaplaritakiplesiyor #beslenmeuzmanı
Ailecek keyifle kurulan sofralarımız çoğalarak artsın•❤️• #özleneneyemekmasasısohbetleri . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #zayıflamakistiyorum #sofradüzeni #sofra #yemektarifleri #yemekmasası #tarifler #sport #diet #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #blogger #yemekrium #yumyum #zayıflama
Et, tavuk ve balığın çiğ hali baz alınarak buzdolabında ve dondurucuda saklayabileceğiniz koşullar yayında efendim.🤓 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #saklama #et #tavuk #balik #gıda #sağlık #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetönerileri #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #zayıflamakistiyorum #onlinediyet #onlinediyetisyen #bestoftheday #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #life #lifestyle #goodvibes #yummy #ketodiet #gastronomi
Sağlıklı ve parlak bir cilt için dıştan destek sağlayan serum ve kremlerden daha önemli olan ve genellikle ihmal edilen bir şey vardır o da “beslenmemiz.”🍳🥦🥩 ✔️C ve E vitamini desteğinin, güneş ışınlarının olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olduğunu yapılan çalışmalarla da desteklendiğini biliyoruz.🌞Karnabahar, turunçgiller, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, zeytin, bitkisel yağlar ve fındık, badem gibi kuruyemişler cilt sağlınız için diyetinizde bolca yer almalı.🍋🍊 ✔️Omega-3, cildin elastikiyetini koruyup, yapılan araştırmalarla da cilt kanserini %30 oranında azalttığını göstermektedir.🐠 ✔️B7 vitamini olarak geçen Biotin, saç, tırnak ve deride yoğun olarak bulunmalıdır. Gıdalarla yeterli miktarda alınmadığında ciltte dermatitler, saçta dökülmeler ve kepeklenmeler baş gösterir. Biotin başta muz, yumurta, yulaf ezmesi olmak üzere bir çok besinde bulunur.🍌 ✔️Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek, cildin nem dengesini sağlayacak ve cildinizin parlaklığını arttıracaktır.💦 ✔️Karabuğday kan dolaşımını düzenleyerek cildin canlanmasına katkı sağlayacaktır. 🧆 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #yemektarifleri #yemek #yemektariflerim #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #araöğün #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kiloverme #kalorihesabi #diyetkahvalti #healthyfood #healthylifestyle #life #lifestyleblogger #style #blogger #eat #cleaneating #eatcleantraindirty #yummy
Fotoğraf; huzur+ ferahlık+ serinlik+ mutluluk içerir.🌾 . . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #kahve #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healtyfood #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetaraöğün #beslenmeuzmanı #öneriler #online
Gün içerisinde iş yoğunluğundan veya su içme alışkanlığının olmamasından dolayı çoğu birey kendisi için yeterli suyu tüketmiyor.🧊Uyarılarımıza rağmen su içmekte oldukça zorlanan danışan gruplarımıza su içeriği yüksek sebzeler yazmayı tercih ederiz.🥬🥒 Siz de aynı sorunu yaşıyorsanız posttaki sebzelerin tüketimini arttırabilirsiniz.🌸 . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #marul #salatatarifleri #salata #domates #sebze #kilovermekistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #beslenme #yummy #healtyfood #healthylifestyle #lifestyle #fitness #nutritionist #nutrition
Nasıl ki toplumumuzda light ürünlerin daha az kalorili olduğuna dair yanlış bir algı söz konusuysa bitter çikolatanın da sütlü çikolataya kıyasla daha kalorisiz olduğu düşünülüyor.🍫Halbuki aradaki fark göz ardı edilecek kadar az.Peki bu onu sağlıksız bir ürün mü yapıyor? Hayır.🧞♂️ Çünkü burdaki kriter noktamız kalori değil içeriğindeki “kakao”dur. 💁🏻Çikolatalardaki kakao oranı arttıkça sağlığımıza faydaları o oranda artıyor. ⏫Ayrıca kakao ne kadar az işlenmiş olursa antioksidan etkisinin de bir o kadar sağlam olduğu anlamına geliyor. Kakaonun içerisindeki flavonoller beyin-kan akışını arttırır ve bazı nörolojik (Alzheimer ve Parkinson gibi) hastalıkların zihinsel tedavi basamağında etkin olabileceği düşünülmektedir. Saymakla bitiremeyeceğimiz yararlarından faydalanabilmek için %70 ve üzeri kakao içeren bitter çikolatalar tercihiniz olsun. Gününüz çikolata tadında geçsin efendim. 🤓🍫 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diet #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #recipes #tarif #sağlıklıbeslenme #nutrition #sağlıklıyaşam #yemektarifleri #yemektariflerim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetlistesi #kilovermekistiyorum #çikolata #kalorihesabi #sport
Bira ve Cheeseburgerin kalori değerleri mukayese edilerek oluşturulmuştur.💁🏻♀️Biradaki bardak ölçüsü 33 cl’dir.🍺Cheeseburgerlerdeki kalori değeri ise içine eklediğiniz soslar ve çedar peynirinin sayısına göre değişse de ortalama bir cheeseburger kalorisi baz alınmıştır.🍔 Keyifli günler hepimize.🌸😌 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #onlinediyet #diyetisyen #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #sağlıklıbeslenme #bira #alkol #hamburger #kalorihesabi #kalorihesaplama #diyetyemeklerim #yemektarifleri #diyethesaplaritakiplesiyor #yummy #healthylifestyle #kiloverme #zayıflama #diet #nutrition #beslenme
Özellikle benim gibi haftanın 6 günü çalışanlar için Pazar kahvaltılarının değeri tartışılmaz oluyor.🤤Hafta içi hem hazırlanışının pratik olması hem de tüketim kolaylığı nedeniyle en çok haşlama yumurta tercih edilirken hafta sonu bu seçeneğin üzeri çiziliyor.🤓Ve farklı alternatifler sunuluyor aile sofralarına. Tahmin edileceği gibi en düşük kalori haşlama yumurta iken zirveyi sucuklu yumurta koruyor.🍳😅 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #cleaneating #temizbeslenme #breakfast #kahvaltılıktarifler #egg #eggs #eggbenedict #kalorihesabi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #yemektarifleri #yemektariflerim #sağlıklıbeslenme
Herkese bol koşturmacalı çokça okumalı iyi günler dileriz. 🐣⭐️😌 . . . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy_hair_journey #healthyrecipes #yemektarifleri #yemektariflerim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #diyetisyentavsiyesi #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #cleaneating #eatclean #nutrition #yumyum #breakfast #breakfasttime
Hazır yiyecek grubunun (fast-food) asıl kahramanlarından biri de içine eklenen soslardır.😑Hiç de azımsanamayacak ölçüdeki kalori çıktıları kilo alımınızı ne yazık ki destekler. ⚠️ Not: Posta eklenen kalori değerleri tüm sosların 1 yemek kaşığı ölçüsüne denk gelen değerleridir.❗️ 1️⃣Ketçap; 22 Kalori 2️⃣Mayonez; 70 Kalori 3️⃣Hardal; 6 Kalori 4️⃣Buffalo; 28 Kalori 5️⃣Ranch Sos; 12 Kalori 6️⃣Acı Sos; 4 Kalori 7️⃣Barbekü Sos; 23 Kalori 8️⃣Ballı Hardal; 74 Kalori . . . . . #diyetisyentavsiyesi #diyetisyenpsikologsinemcelik #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #sos #ketodiet #ketogenic #ketorecipes #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #lifeisbeautiful #healthybreakfast #women #yummy #nutrition #diet #kilovermekistiyorum #kiloverme #kilo #kalorihesabi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diyettarifler
Söz uçar yazı kalır, görsel imgeler de hafızaya kazınır mottomuzla ‘en kalorili yiyecekler’ serimizi bugün başlatıyoruz efendim.😬 🎈Notlar; 1) Nutellanın 1 tatlı kaşığı 27 kaloridir. 2)Dondurmada Magnum-Bademli referans alınmıştır. 3)Sosisli sandviçin soslu hali referans alınarak hazırlanmıştır. Herkese keyifli günler dilerim.🦜 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #yummy #nutella #icecream #donut #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #cleaneating #eatcleantraindirty #nutrition #nutritionist
🐝Propolis arıların, bitkilerin yaprak, sap ve tomurcuklarından topladıkları çok güçlü antioksidan ve antimikrobiyal etkilere sahip tamamen doğal bir arı ürünüdür. Propolisin antioksidan etkisi nar suyundan yaklaşık 80 kat daha güçlüdür.🦾Düzenli kullanımı bağışıklığınızı güçlendirerek hastalanma sıklığınızı azaltmada yardımcı olur.🤒Yapılan bilimsel çalışmalarda da propolisin vücutta sağlıklı ve canlı hücre sayısını arttırdığı da kanıtlanmıştır. Dünyayı kasıp kavuran Corona günlerinde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için rutin beslenmemize ek olarak Propolis kullanımını artırabilmek adına biz de Neptune firmasının Su Bazlı Organik Propolis ürününü çekiliş ile sizlere sunmaya karar verdik.🥳🥳 Çekilişe katılmak için yapmanız gerekenler; 1. @dyt.psk.sinemcelik ve @neptun.ilac hesaplarını takip etmek 2. 3 arkadaşınızı etiketlemek Not: Ürün adresinize kargo ile ulaştırılacaktır.🛍Çekilişimiz 25 Ağustos Salı günü saat 18:00’da sona ericektir. 🎈 . . . . . #diyetisyenpsikologsinemcelik #propolis #onlinediyet #onlinediyetisyen #çekilişvar #corona #izmirdiyetisyen #izmirdiyet #çekilişzamanı #takviyeedicigıda #healthyfood