Aujourd’hui je vous partage un peu de moi, c’est à dire une journée dans mon assiette 🥒🍅🍑 Je bois aussi 2 litres d’eau par jour que je ne vous ai pas montré ! 💦 Je précise que cette vidéo est un exemple de ce que je peux manger dans une journée 😌 Je mange différemment en fonction : des jours où je fais mon sport, ou je suis en full consultation, quand je vais avoir mes règles ou qu’il n’y pas plus grand chose dans les placards et frigo mais aussi en fonction des saisons et bien sûr, de mes envies. Le plaisir est tout aussi important ! ☺️ Est ce que ce genre de post te plais ? Dis moi ça en commentaire ! 🫶🏼 - - - - - - - - - - - - - - - Douha, nutritionniste et diététicienne experte en micro-nutrition ✨ Pour toute demande de consultations, contacte moi ! 📩 - - - - - - - - - - - - - - #conseilnutrition #nutritionniste #dieteticienne #dietetique #consultationutritionniste #consultationdieteticienne #réequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidssaine #alimentationsaine #unejourneedansmonassiette #whatieatinaday #ideerepas #ideerepassain #repassain #recettesaine
[ Recette ] En attendant les bonnes tomates, on peut déjà trouver des tomates cerises délicieuses ! Alors pour commencer la saison des salades composées, vous pouvez vous lancer dans la préparation de la salade de pâtes au bacon :) ➡️ Pâtes ➡️ Brocolis ➡️ Tomates cerises ➡️ Bacon ➡️ Mimolette Recette : https://dietetique-en-ligne.com/salade-de-pates-au-bacon 👩 Caroline Bertossa, diététicienne ✉️ [email protected] 🖥️ www.dietetique-en-ligne.com ☎️ 06.34.43.89.10 📌 Le Luc (83340) 📅 Doctolib #diet #dietfood #dietetique #dieteticienne #dietetiqueenligne #dieteticienneonline #dieteticiennegourmande #lelucenprovence #leluc #food #foodlovers #cuisine #homemade #mincir #ideerepas #foodpic #foodpicture #healthy #HealthyDiet #mangersainement #reequilibragealimentaire #mangerbouger #ideerepas #ideerepassain #ideerepasleger #ideerepasregime #salad #salade
[ Idée repas ] Ici on vide le congélateur cette semaine :p Alors on mange le dernier tup' de ratatouille de l'an dernier avant de commencer à cuisiner la ratatouille avec de bons légumes frais :) Ratatouille, poisson, gnocchis au pesto :p 👩 Caroline Bertossa, diététicienne ✉️ [email protected] 🖥️ www.dietetique-en-ligne.com ☎️ 06.34.43.89.10 📌 Le Luc (83340) 📅 Doctolib #diet #dietfood #dietetique #dieteticienne #dietetiqueenligne #dieteticienneonline #dieteticiennegourmande #lelucenprovence #leluc #food #foodlovers #cuisine #homemade #mincir #ideerepas #foodpic #foodpicture #healthy #HealthyDiet #healthydessertrecipes #mangersainement #reequilibragealimentaire #mangerbouger #ideerepas #ideerepassain #ideerepasleger #ideerepasregime
Lovely healthy food 😋 #bagel #bagelausaumonfumé #bagelausaumon #bagelausaumonfume #healthyfood #avocadotoast #avocadotoast🥑 #mangersainement #repassains #ideerepassain #healthy #sereprendreenmain #sereprendreenmains #sereprendreenmainssansprisedetête #m60j #reprendrelesport #doucementmaissurement #lovelyhealthyfood
CREVETTES, TAGLIATELLES ET COURGETTES 😋🤩 Abonne toi pour plus de recettes 💟 ___________________________________________________ Je suis Noemi, experte en transformation physique & mentale, à la maison 👊 Je t'apprends à t'entraîner & à t'alimenter pour atteindre ton objectif et te sentir à nouveau bien dan corps 💃🔥 Sans régime & sans passer des heures à t'entraîner 💪 __________________________________________________ #recettehealthygourmande #ideerepassain #dieteflexible #coachenligneonline #recettepertedegras #pertedepoidssansregime
Hello, J’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui je vous propose une quiche spirale 🤩 car je n’ai pas résisté à l’envie de fêter l’arrivée du printemps 🌸 Une recette facile, délicieuse, originale et qui fait la part belle aux légumes 😋 Alors pour les gourmands voici les ingrédients 👩🍳 -une pâte feuilletée -3 petites carottes 🥕 -1 belle aubergine 🍆 -1 courgette -6 tranches de jambon espagnol @cesarmoroni_fr j’adore 🥰 -2 œufs 🥚 -20 cl de lait demi écrémé 🥛 -du poivre Préchauffer le four à 180 degrés. Laver les légumes et éplucher les carottes. Couper tous les légumes en lanières fines. Étaler la pâte dans le plat et la piquer avec une fourchette. En partant du bord, étaler les lanières de façon à alterner les couleurs avec le jambon. Une fois fini, à part mélanger les œufs avec le lait, le poivre et verser sur les légumes. Cuire environ 30 minutes selon votre four et vérifier toujours pas la cuisson. Servir chaud Astuces diét 👩💻 -cette recette ne contient pas de matière grasse ajoutée, donc compléter cette quiche avec une salade assaisonnée 🥗 -inutile de saler avec la présence du jambon cru -pour les personnes soucieuses de leur ligne, privilégier une pâte feuilletée maison 💪 Bon appétit ☀️ et prenez soin de vous 😉 #quiche #quichemaison #quichespirale #légume #colorlife #instamercredi #printemps #springday #patefeuilletée #patefeuilletee #mangersainetbon #mangerequilibré #homemadefood #faitmaisoncuisine #faitmaisoncestmeilleur👍 #maigrir #maigrirensemble #eatcleanfood #aubergine #courgette #reequilibragealimentaire #foodlovers #spirale #jambonespagnol #alimentationéquilibrée #mincirsainement #recettedequiche #dietmag75 #idéerepas #ideerepassain
Idée repas équilibré Diététicienne -Nutritionniste https://marinadiet.weebly.com/ 06.75.67.31.03 #mangersain #mangerhealthy #mangerequilibré #diet #plaisirdemanger #plaisirdemangersainement #ideerecette #ideerepasequilibré #ideerepasleger #ideerepassain #equilibrealimentaire #équilibrealimentaire
🍌💪 Prêt à booster votre journée avec un délicieux smoothie énergétique ? 🥤✨ Essayez notre recette de smoothie banane et flocon d'avoine, parfaite pour deux smoothies pleins de vitalité ! 🌟 Dans votre mixeur, ajoutez 200g de bananes coupées en rondelles, pour une texture crémeuse et rafraîchissante. 🍌❄️ Ensuite, incorporez 60g de flocons d'avoine sans gluten pour une dose de glucides sains et de fibres nourrissantes, qui vous donneront l'énergie nécessaire pour affronter la journée avec dynamisme ! 💥💼 Ou utiliser notre farine d’Avoine Iogenix pour augmenter votre masse musculaire par la même occasion 😋 Versez 150ml d'eau pour une consistance parfaite Pour plus de gout ajoutez 60g de beurre de cacahuète pour une touche de richesse et de saveur. 😋🥜 Evidemment on prends du Protella pour réduire le taux de mauvais cholestérol et augmenter le taux de bon cholestérol. 🫡 Ajoutez une rosette de protéines au chocolat pour un coup de boost supplémentaire, essentiel pour la récupération musculaire et le maintien de votre forme physique. 💪🍫 Bonus ! Ne manquez pas d'ajouter 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille pour une touche de douceur subtile, ainsi que 10g de sirop d'érable pour une saveur sucrée et gourmande. 🌿🍁 Terminez en ajoutant quelques glaçons pour une fraîcheur maximale, puis mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et onctueuse. Versez dans vos verres préférés et dégustez ! 🌬️🥤 Rien de tel qu'un smoothie maison pour commencer la journée du bon pied ! Essayez cette recette dès aujourd'hui et partagez vos impressions avec nous ! 🌞✨ #SmoothieSanté #RecetteÉnergétique #NutritionSportive #recetteprotéine #ideerepassain
Repas équilibré - pavé de saumon, tagliatelles à la crème et épinards Une recette toute simple et rapide ! 🤭 Step 1: Fais cuire tes tagliatelles (en suivant les instructions sur ton paquet) Step 2: Décongèle 3 poignées d'épinards à la crème @picardsurgeles (les meilleurs 😌). Dans une casserole, réchauffe 1/2 brique de 60cl de crème. Step 3: Pour le saumon, réchauffe une poêle avec du beurre et fais griller ton poisson d'abord sur le côté sans la peau, puis 10sec sur celui avec la peau. Enlève la peau (elle se retire toute seule!) et finis de cuire ton saumon. Dresse ton assiette avec les tagliatelles à la crème, les épinards et le saumon sur le dessus ! 🤗 | N'oublies pas de t'abonner ❤️| ~ BON APP ! 😋~ • • #recette #recettefacile #recettefacileetrapide #recettesaine #healthyrecipes #healthymealideas #ideerepas #ideerepassain #reequilibragealimentaire #healthy #sain #nutrition #poisson #foodphotography #easyreceipe #f52community #ado #14ans #cuisine
✨Patate douce au four✨ ➰Recette➰ - 1 patate douce coupée en deux puis badigeonnez avec huile olive sel poivre paprika herbes de provence - 200g de pois chiches cuit avec 1 cac huile olive + sel poivre paprika => Enfourner le tout pendant 40 minutes à 180 degrés Pour la Sauce : - 1 cas de tahin - 4 cas de fromage blanc - 1 cas de miel - sel / poivre - Coriandre 🥢Macro🥢 2 parts Pour 1 part : 379kcal Lipides : 9,3g Glucides : 64,9g Protéines : 15g #ideerepassain #ideerecette #mangersainement #pertedepoidssaine #recettehealthy #patatedouce #reequilibragealimentaire #recette #recetteequilibree #healthy
Idée de plat équilibrée. Diététicienne -Nutritionniste https://marinadiet.weebly.com/ 06.75.67.31.03 #mangersain #mangerhealthy #mangerequilibré #diet #plaisirdemanger #plaisirdemangersainement #ideerecette #ideerepasequilibré #ideerepasleger #ideerepassain #equilibrealimentaire #équilibrealimentaire
🌱 22/02/2024 Rouleau de printemps Légumes sautés : brocolis, carottes, chou, haricots verts, courgettes et champignons noirs (oreilles de judas) Yaourt végétal à la pêche * #repassimple #repashealthy #repashealthydiet #repasplaisiretsain #repaslegerdusoir #repasequilibre #ideederepas #ideerepasleger #ideerepasequilibré #ideerepassain #ideerepashealthy #idéerepasrégime #ideerepasdusoir #ideerepasvegan #ideerepasfacile #mealidea #mealdiary #fooddiary #foodblogger #foodie #healthyfood #foodlover #foodpic #foodpics #portioncontrolled #portioncontrol #portioncontrolcontainers #portioncontrolledmeals #bodygoal #bodycontrol
Aujourd’hui je vous partage ma recette de tarte à la Butternut et épinards que je réalise très souvent 😊 J’adore cette recette , elle est simple et surtout on sait ce que l’on mange! Je fais ma pâte brisée au Thermomix ⏲️ Envoie-moi ta réalisation 👈 👉🏼 Fais défiler pour découvrir la recette 🤵🏻♀️Conseillère : Céline Craipeau (85500) 📦 Tu souhaites passer commande ? Contacte-moi en MP , livraison dans toute la France & la Belgique 🎁 5€ sur ta première commande internet 🧁 Abonne-toi pour plus de recettes #guydemarle #guydemarle_officiel #guydemarleaddict #tartesalée #tartehealthy #ideerepas #idéerepas #ideerepasequilibré #ideerepassain
✨Un repas rapide et facile pour toute la famille ! ✨ Seule consigne : varier les garnitures pour vous régaler !! 🌶Idées de garnitures : - truite fumée, épinards et sauce yaourt au citron et ciboulette - oeuf sur le plat, champignons et oignons grillés - saumon, chèvre et pousses d'épinards - fondue de poireaux et pleurotes - légumes grillés et fêta - asperges et oeufs brouillés 👉 Recettes des galettes de sarrasin (blé noir) : - Pour 10 galettes - 250g de farine de sarrasin - 1 oeuf - 70cl d'eau - 1cc de sel - huile d'olive pour la cuisson 👩🍳Plus de recettes pour toute la famille dans mon ebook (lien en bio)🌿 #recettesimple #recettefacile #recetterapide #recettesaine #ideerepas #mangersain #ideerepassain #repasequilibre #recetteequilibree #recettevegetarienne #flexitarien #galettebretonne #galettedesarrasin #recettegalette #crepesalee
Swipe pour voir ce que j'ai fait avec : 👉 Photo 1: 1 poireau 1 patate douce 1 oignon 1 carotte 👉 Photo 2: beignets de poireaux et carottes 👉 Photo 3: frites de papates douces au four #ideerepassain #dinerrapide #repasduquotidien #repasdenfant #bonappetit #mamancuisine #mamavillage
Quand tu as envie de manger sucré, choisis plutôt le fruit au jus. 🌸car dans une poire entière, tu trouveras 3,4% de fibres, 11% de glucides et des vitamines 🌸et dans un jus de poire, tu trouveras 1% de fibres, 14% de glucides et O vitamine Les fibres du fruit vont aider à réduire le pic de glycémie car une fois mixées, les fibres sont cassées et beaucoup moins nombreuses. Attention, le sucre des fruits (fructose) reste du sucre et il est donc à prendre en compte si tu souhaites diminuer ta consommation de sucre😉
Le meal prep un allié pour ton budget Aujourd'hui, on parle de quelque chose qui va non seulement ravir tes papilles, mais aussi épargner ton portefeuille : le meal prep ! Imagine un monde où tu n'as plus à te soucier des repas de dernière minute qui impactent ton budget. Grâce au meal prep, tu planifies à l'avance et prépares tes repas pour toute la semaine, en économisant du temps et de l'argent ! Tu n'es pas convaincue ? Alors regarde le carrousel ;) Alors, prêt(e) à devenir un(e) véritable pro du meal prep ? Planifie tes menus, fais une liste de courses intelligente et passe un peu de temps en cuisine pour préparer des repas délicieux et économiques. N'oublie pas de partager tes astuces et recettes de meal prep dans les commentaires. Manger mieux et à économiser plus que demande le peuple ! Bon appétit et bonnes économies à tous ! #mealprep #mealpreplife #mealprepideas #repas #ideerepas #idéerepas #ideerepassain #budgetcourses #budgetcourseslimité #budgetrepas #budgetalimentation
Vos repas de Noël se sont bien passés ? 🍖 Il vous reste encore un peu de place pour la fin de semaine hein... 😏 Nous passerons bientôt à une nouvelle année ! 🥳 De quoi se lancer de nouveaux défis culinaires. Quels seront les vôtres ? 😋 ---- #gargantua #rabelais #citations #citation #citationdujour #citationdusoir #citationcuisine #cuisine #noël #noel #repasnoel #repasnoël #nouvelan2024 #nouvelan #repas #idéerepas #ideerepas #ideerepassain #bonneannee #bonneannée #bonneannee2024 #ustensile #ustensiles #ustensilecuisine #ustensiledecuisine #ustensilescuisine
Les sushi vegan faciles Je vous dis tout demain sur mon site #mangebougerespire #ideerepassain #veganrawfood #retraitedeyoga
Sandwich TOASTÉ & PROTÉINÉ idéal pour les repas rapides 🕦⬇️ • • 1️⃣ Faire revenir la garniture dans une poêle : lardons végé @laviefoods.fr et champignons frais pour ma part 😋 • 2️⃣ Toaster deux belles tranches de pain de seigle ou campagne et napper de fromage frais 🤌 • 3️⃣ Dans la poêle : ajouter deux œufs et un peu de crème liquide sel, poivre (omelette)🥚 • 4️⃣ Une fois cuite, on plie en deux, on met l’omelette entre les tranches de pain et on coupe le dwich ✌️ • 🥗 J’ajoute de la salade pour le côté fraîcheur qui se marie bien avec le toasté du sandwich 🥪 en moins de 10 minutes seulement un repas complet, délicieux et proteiné 😍👊 • • Bon dimanche 🧡 • • #sandwichhealthy #sandwich #sandwichveggie #ideerepasrapide #ideerepassain #repasquandtapasletemps #reequilibragealimentaire #repasrapideetsain #repasrapidepourparentspressés #astucerepriseenmain #pertedegras #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable #viesainecorpssain #jeveuxperdredupoids #jeveuxmincir #prendresoindesoncorps #equilibrequotidien #recetteprotéinée #recettepostworkout
🍽IDÉE REPAS🍽 Frites de pois chiches 🤤 (je vous entends d’ici ! Avant de dire bof on essaie, vous n’allez pas regretter) Ingrédients pour 4 personnes : - 800g de pois chiches égouttés en conserve - Huile de tournesol - 80g de farine de blé Préparation : - Dans le bol d’un robot, hachez les pois chiches pour obtenir une pâte lisse. - Dans un saladier mélangez la pâte de pois chiches avec la farine, le sel (1/2 cuillère à café), paprika (1 cuillère à soupe) - Pétrissez le tout pour obtenir une pâte compacte - Au rouleau à pâtisserie, abaissez cette pâte sur 1cm d’épaisseur. Taillez des frites avec un couteau. - Faire cuire les frites dans une friteuse 10min. Ps : vous pouvez même faire une sauce piquante avec mayonnaise, ail frais et harissa pour accompagner les frites 🍟 #fritesmaison #fritesdepoischiches #poischiches #poischichesgrillés #cuisinerlespoischiches #cuisinerdespoischiches #commentcuisinerleslegumes #commentcuisinerlespoischiches #ideerepas #ideerepassain
C'est avec des alternatives que l'on peut avoir et maintenir des résultats. Non pas en se laissant mourir de faim. #pertedepoids #ideerepassain #legumes #patesdelegumes #mangerasafaim #alternativestyle #repasrapides
Idée de petit-déjeuner gourmand, sain et réconfortant quand il fait froid ! 😃🔥Bonne idée pour remplacer le lait au chocolat classique, mais ici en version non seulement saine, mais riche en nutriments et micronutriments ! 👍 Bol de "crème" douce et réconfortante au bon goût "chocolat-au-lait" virant vers le caramel... 😋 Très gourmande ! Facile et rapide à préparer, pour se faire plaisir tout en préservant sa santé ! Pour soi ou pour ses enfants. 👉 MA RECETTE (pour 1 bon bol rempli) : Dans un blender, mettre • 3 bananes • 3 à 4 c.à s. de caroube en poudre • 2 c.à s. de sucre brut de canne (non raffiné) • 1 dosette d'ashwagandha en poudre (si pas de dosette, 1 c.à s.) • 2 sachets de sucre vanillé sans amidon de maïs, sans arôme, sans additif (ou extrait pur de vanille) • Verser un peu de lait végétal au choix dans le fond du blender. Bien mixer le tout, jusqu'à obtention d'une crème liquide et homogène. 😃 Si vous testez cette recette, venez me donner votre impression ! Je veux voir qui, ici, sont les gourmand.e.s qui aiment manger sainement tout en se faisant plaisir ! 👍😋 🥣 ✳ ActivNutri Genius ✳ Votre guide en nutrition thérapeutique et végétale #ideerepassain #petitdejeuner #mangersainement #petitdejeunersain #gourmandisesaine #mangersain #nutritionsaine #mangervegetal #mangervegan #nutritionvegetale #sansgras #sansgluten #sanslactose #repassainhiver #intolerancesalimentaires #mangersainetbon #sansglutensanslactose #sansproduitslaitiers
Délicieux déjeuner healthy post marche 🚶🏼♀️ de 2h - 8km - 482 calories 🔥 : Tartines sur du pain frais de campagne avec une couche de fromage philadelphia light, une couche de Hrous pur fait maison, spécialité Tunisienne 🇹🇳 à base de piments 🌶️ et poivrons doux, un filet d'huile d'olive et deux œufs durs bio. Un pur délice !! Delicious healthy lunch post walk 🚶🏼♀️ 2h - 8km - 482 calories 🔥 : Toast on fresh sourdough bread with a layer of Philadelphia light cheese, a layer of pure homemade Hrous, a Tunisian speciality 🇹🇳 made with 🌶️ chillies and sweet peppers, a drizzle of olive oil and two organic hard-boiled eggs. A pure delight! #dejeunersanté #tartinessalées #piments #poivronsrouges #oeufsdurs #repassimple #repashealthy #ideerepasleger #ideerepassain #newpost #postoftheday #healthyfood #nicecôtedazur
Tu aimes le potiron ? Aujourd’hui on avait envie de te proposer 4 recettes à base de potiron, car oui, c’est la saison 🍁 Viens nous dire en commentaire quelle est ta recette préférée de potiron parmi les 4 ? ☺️ #potiron #ideerecette #ideerepas #ideerepasleger #ideerepassain #repas #recette #recettehealthy #recettedesaison #recettedietetique
-Côte de porc et oignons émincés cuits à la poêle dans l'huile d'olive. -Ajouter en fin de cuisson un mélange crème de soja +moutarde. Pour la salade, mélanger quinoa, concombre, tomates, persil plat, menthe. Miam ! #ideerepas #ideerepassain #mangersain #anticandida #anticandidose #candidosedigestive #candidadiet #candidaalbicans
Mieux faire ses courses grâce aux labels alimentaires ✅ Pour la semaine de l'alimentation durable, j'ai fait le focus sur les labels envrionnementaux. Il en existe beaucoup d'autres, classiques ! Tous ne se valent pas, d'autres sont mêmes purement marketing comme : - Saveurs de l'année - Saveurs en or - Elu produit de l'année Ces labels sont à éviter au maximum, ou du moins ne doivent pas être un critère de sélection de vos produits alimentaires. Et toi, tu fais attention aux labels pour choisir tes produits ? #ideerecette #recettesaine #idéerepas #ideemenu #sanssucreajouté #sanssucre #mangersain #mangermieux #menuequilibre #repasequilibre #cuisinesaine #menufamille #mangerbio #cuisinemaison #recetterapide #recettesimple #mangerequilibré #cuisinersainement #menusemaine #jeuneparent #jeunemaman #mumentrepreneur #maman #repasenfant #ideerepassain #famille #recettefacile #recetteéquilibrée #courses #alimentationdurable
Plein d’idées de repas sains et faciles à faire pour trois semaines, matin, midi, goûter et soir, histoire de se faire du bien en ce début d’automne. Ça vous dit ? Ne tardez pas à commander en suivant ce lien https://nutri0108--alimentationjoyeuse.thrivecart.com/partenaire-21-jours-de-menus-ebook/ #alimentationsaine #mangersain #ideerepassain #alimentationantiinflammatoire #igbas #nutrition #menussains #reequilibragealimentaire #medecinedouce #recetteautomne #ebook #recettesaine
Vous êtes plusieurs à m'avoir demandé la recette de mes gaufres salées alors la voici: Les quantités sont à titre indicatif car j'ai l'habitude de faire au pif. Pour une vingtaine de gaufres🧇 : -300gr de farine -2 œufs -100gr d'épinards (ou autres légumes mais attention à l'eau) -du râpé (ou autre fromage) -du lait (verser doucement jusqu'à avoir la bonne consistance) -sel/poivre Tu mélange le tout et tu passes au gaufrier 🧇 Bon appétit 😋 #reequilibragealimentaire #repas #repashealthy #ideerepasleger #ideerepassain #ideerepas #idéerepas #gaufres #gaufressalés #gaufresmaison #recette #recettehealthy #recettefamille #mangerbien #mangersainementetequibré #mangersainement #mangersain #maman
Fish an chips, champignons & pommes de terres Repas à 7 points #reequilibragealimentaire #mangersainement #pertedepoids #fishandchips #ideerepassain #sesentirmieux
Bowl végé et protéiné 🌱 Une assiette simple et forte en nutriments, mais qu’apporte-t-elle réellement ?! ⬇️ • 🥦 Le brocolis contient des glucosinolates qui pourraient avoir un rôle dans la prévention de certains cancers. Leur richesse en vitamines, minéraux et anti-oxydant (tels que le sulforaphane) aident à neutraliser les radicaux libres ! ✨ 🫛Les pâtes de poids cassés sont une bonne alternative aux pates classiques car elles apportent de la protéine ! 🍯Le tofu caramélisé au miel est délicieux 😋 il apporte des acides aminés essentiels (protéines) & des isoflavones qui peuvent soulager certains troubles hormono dépendants 🩸(à consommer avec modération et à vérifier en fonction des problématiques hormonales⚠️) • • • #bowlvegetarien #bowlveggie #tofumiel #recettehealthyfacile #remiseenforme #pertedepoidssaine #pertedegras #regimealimentaire #motivationregime #motivationpertedepoids #ideerepasleger #ideerepassain #equilibrealimentaire #coachpertedepoids #coachnaturopathe #bienfaitsnutritionnels #repasfitness #astucessanté #bienetredanslassiette
Et c'est valable pour la majeure partie des céréales, BIO ou pas ! Si tu souhaites toi aussi être plus conscient(e) de ce que tu mets dans ton assiette et celle de tes enfants, abonne-toi 😚 #ideerecette #recettesaine #idéerepas #ideemenu #sanssucreajouté #sanssucre #mangersain #mangermieux #menuequilibre #repasequilibre #cuisinesaine #mangerbio #cuisinemaison #recetterapide #recettesimple #mangerequilibré #cuisinersainement #menusemaine #jeuneparent #jeunemaman #mumentrepreneur #maman #repasenfant #ideerepassain #famille #recettefacile #recetteéquilibree #repasequilibreenfant #petitdejeunersain #petitdejeunerenfant
La vraie vie de parents : entre 18h et 21h Récupérer les enfants après le boulot, Préparer le repas, Prendre le bain, Préparer les sacs du lendemain Les couchers Nettoyer et ranger .... La liste est longue ! Alors, pas question de passer 3h en cuisine 🤪 Voici 3 recettes express : 15 minutes de prépa grand max ! Pendant la cuisson : on peut préparer les sacs des enfants pour le lendemain, faire prendre le bain ou tout simplement profiter avec eux d'un moment de qualité. Abonne-toi, si pour toi aussi c'est important de maintenir un bon équilibre alimentaire au sein de toute la famille, SANS PASSER 3H EN CUISINE 👩🍳 #ideerecette #recettesaine #idéerepas #ideemenu #sanssucreajouté #sanssucre #mangersain #mangermieux #menuequilibre #repasequilibre #cuisinesaine #menufamille #mangerbio #cuisinemaison #recetterapide #recettesimple #mangerequilibré #cuisinersainement #menusemaine #jeuneparent #jeunemaman #mumentrepreneur #maman #repasenfant #ideerepassain #famille #recettefacile #recetteéquilibrée
En panne d'inspiration pour tes repas de la semaine? Alors abonnes toi pour plus d'idées 😉 #reequilibragealimentaire #repas #repashealthy #ideerepasleger #ideerepassain #ideerepas #idéerepas #pertedepoidssaineetrapide #menusdelasemaine #maman #onmangequoi #onmangequoicesoir #perdreduventre #pertedepoidsapresgrossesse #pertedepoidsapresbebe #perdreduventre #conseilspertedepoids
Poulet au lait de coco nouvelle recette à enregistrer #recettesimpleetfacile #pouletcococurry #ideerepassain #ideedediner
En panne d'inspiration pour tes repas de la semaine ? Alors abonnes toi pour plus d'idées😊 #ideerepasleger #ideerepassain #ideerepas #idéerepas #pertedepoidssaineetrapide #menusdelasemaine #maman #onmangequoi #onmangequoicesoir #repas #repashealthy #repasequilibre #repasequilibré
Gagnez du temps en cuisine ! 👩🍳 Cuisinez une fois pour deux voire 3 repas ou plus, et congelez ! Dépannage garanti pour : -les mercredi avec les enfants (moins de temps en cuisine, plus de temps pour eux et/ou pour avancer sur d'autres tâches ménagères) -les soirs trop speed ou sans motivation. 👉Tous vos plats en sauce, gratins, lasagnes, soupes, purées, compotes,.. peuvent être congelés pendant plusieurs mois : hyper pratique au quotidien ! 👉Pour congeler en toute sécurité vos aliments et de manière 100% responsable sans utiliser de boîtes en plastique, il existe une bonne alternative : le verre (composition irréprochable : sans BPA, sans substance nocive, sans polluant) 👉Optez pour des ensembles de formes et de tailles variées, afin de pouvoir placer différentes préparations. Les couvercles doivent permettre une fermeture hermétique et étanche. 👉 Gardez donc vos bouteilles en verre, vos bocaux,... ca pourrait vous servir 😉 😇Mon dernier conseil : pour congeler des liquides, ne remplissez les bocaux/bouteilles en verre qu’aux ¾ pour éviter qu’ils ne se fissurent ! Et toi, tu es plutôt de la Team "Pour" ou "Contre" le fait de congeler tes repas ? Team "plastique" ou "verre" ? #recettesaine #mangersain #mangerautrement #cuisinersainement #cuisinermaison #recetterapide #menusemaine #jeuneparent #jeunemaman #mumentrepreneur #maman #cuisineorganisee #mangerequilibré #enfant #repasenfant #ideerepassain #famille #consommerautrement #congeler #biencongeler
Vous faites attention à tout ça avant de choisir votre mozzarella ? 3 astuces pour bien la choisir : - La prendre au lait de Bufflone (et non de vache) - Sélectionnez les produits AOP pour un gage de qualité - 3 ingrédients seulement ! Vous en voyez plus, reposez le produit Abonne-toi pour plus d'astuces 🌱👩🍳 C'est encore les beaux jours et on adore les salades de Tomates-Mozza-Basilic 🍅 Ou encore mieux : fondue sur une pizza maison ou des légumes rôtis 😋 #recettesaine #mangersain #mangerautrement #cuisinersainement #cuisinermaison #recetterapide #menusemaine #jeuneparent #jeunemaman #mumentrepreneur #maman #cuisineorganisee #mangerequilibré #enfant #repasenfant #ideerepassain #famille #consommerautrement
Le goûter est important, surtout pour les enfants, car il apporte de l'énergie pour tenir jusqu'au repas du soir 😋 ❌Exit les produits industriels (biscuits, gâteaux) qui sont trop sucrés, riches en additifs et conservateurs. 👩🍳On cuisine maison (1 fois par semaine, c'est bien pour avoir de quoi faire des goûters sur plusieurs jours) 🌿Pour aller plus loin, on choisit bien ses ingrédients de base pour maximiser les apports nutritionnels, sans impacter la santé de tous. #recettesaine #mangersain #mangerautrement #cuisinersainement #cuisinermaison #recetterapide #menusemaine #jeuneparent #jeunemaman #mumentrepreneur #maman #cuisineorganisee #mangerequilibré #enfant #repasenfant #ideerepassain #famille
🥑Bowl riz, avocat, tomates cerises et truite fumée 🍚 💛 100 g de riz froid 💛 1/2 avocat 💛 5 tomates cerises 💛 1 tranche de truite fumée 💛des graines de sésame Comme nous étions à court d’huile de sésame, de vinaigre de riz et de sauce soja sans gluten, j’ai improvisé une sauce à base d’huile de tournesol, de vinaigre de vin et de sirop d’érable. #pokebowlrecipe #sansgluten #saladeestivale #ideerepassain
Avocat, crevettes poêlées au piments d’Espelette, burrata et un filet d’huile d’olive et de crème de vinaigre balsamique. #ideerecette #ideerepas #ideerepasequilibré #ideerepassain #heathy #heatlyfood #heathlylifestyle #repas #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #repassimple #bienmanger #foodstagram #foodphotography #foodlover #repasminceur
Chipolata, tomate à la provençale et salade verte #ideerecette #ideerepas #ideerepasequilibré #ideerepassain #heathy #heatlyfood #heathlylifestyle #repas #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #repassimple #bienmanger #foodstagram #foodphotography #foodlover #repas #repasdété #ideemenu
Salade au saumon fumé ! #ideerecette #ideerepas #ideerepasequilibré #ideerepassain #heathy #heatlyfood #heathlylifestyle #repas #repashealthy #repasequilibre #repasdemidi #repassimple #bienmanger #foodstagram #foodphotography #foodlover #repasminceur
Hello, J’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui je vous propose une idée de petit déjeuner 🥣 sain, fruité et vitaminé pour bien démarrer la journée ⏰ Dans mon assiette 🍽 : -un demi melon 🍈 -du kiwi 🥝 -des framboises et des groseilles 😍 -des céréales pour le croquant 😋 Bon appétit 😉 et belle journée à tous 😎 #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #heathlyfood #dietfoods #dietfoodideas #dietfoodrecipes #ideerepassain #encassain #sainetgourmand #dietmag75 #fruitsalad #fruitlover #melon #framboises #kiwi #petitdejausoleil #petitdejeunergourmand #ideerecettes #ideerecettehealthy #recettehealthy #recettehealthyfacile #recettehealthyfood #summerrecipe #summerideas #piscine #laciotatgram #goodvibes✌ #céréales #ideepetitdejeuner
Voici 3 idées de salades pour cet été 🥗 Quelle est ta salade préférée ? #salade #ideerepasleger #ideerepassain #ideerepas #idéerepas #pertedepoidssaineetrapide #perdreduventre #pertedepoidsapresgrossesse #pertedepoidsapresbebe #ventregonfle #pertedepoids #digestion
Idée repas 🍽️ La petite photo postée en story ce week end que je reposte ici car c’était bon 🤤 •Jus maison (à l’extracteur) 🧃 -1 concombre -2 pommes -1/2citron -feuilles d’épinards -feuilles de basilic •Tartines 🍞 -baguette -guacamole maison -feta -huile d’olive •Salade 🥗 -pâtes -melon -salade (du jardin) -tomates cerises (du jardin) -graines de courges -vinaigrette : huiles tournesol et olive + vinaigre de framboise + moutarde + miel + sel et poivre #mangermieux #alimentation #sportmotivation #motivation #motivationsportive #mangersain #eathealthy #healthylifestyle #healthy #green #greenmood #recette #recipe #recettes #recipes #recettesaine #healthyrecipe #avocado #avocadotoast #toast #healthytoast #salade #salad #foodinspiration #ideerepas #ideerepassain
Salade de légumes,fruits,fleurs de bourrache du jardin ! Bon dimanche 🌸🌷💕 #saladecolorée #saladevegetarienne #saladehealthy #saladedété #saladefraîcheur #nicesalad #saladeoriginale #photoculinary #photoculinaires #mangersainementetequibré #saladevegan #bonpourlasante #ideesalade #ideerepasleger #saladefraicheur #fleurdebourrache #dujardinalassiette #fruitetlegumesdesaison #fruitetlegumes #mangerdesfruitsetlegumes #mangerdesfleurs #mangerbiobeauetsain #saladevariée #mangernaturel #ideerepassain #ideerecettehealthy #recettefaciles #recettefacileetrapide #pleindevitamines #crudité
Bon appétit #saladedété #salade #saladedété #saladecomposée #ideerepasleger #ideerepassain #mangersainetbon #mangersainement #reequilibragealimentaire #healthyfood #heathyeating #healthyfoodrecipes
Salade de perles de pâtes et légumes du jardin 🪴 #saladedepâtes #saladevegetarienne #saladevegan #saladehealthy #ideerecettehealthy #ideerecettefacile #dujardinalassiette #ideerepassain #saladesanté #photoculinaires #photoculinary #mangerdesfleurs #saladeété #legumebio #légumedesaison #bonpourlasante #saladecomposée🥗 #saladecomposé #mangersainementetequibré #mangernaturel #mangercoloré #recettevegan #ideesalade #ideesrepas #ideerepasleger
🐟Saumon cuit à la vapeur avec des palets de légumes 🐟 #saumon #poisson #proteine #vapeur #paletsdelegumes #vegetables #legumes #rapideetefficace #tellementbon #mangersain #mangerdetout #compterlescalories #deficitcalorique #lsdp #lesecretdupoids #ideerepas #ideerepassain #dietfoodideas #stabilisationpoids #pertedepoidsdurable #instafood #foodies #foodlover #healthyfood #healthy #newlife
⚡️TOP 3 DES SUPERS FRUITS BOOSTEURS D’ÉNERGIE. Certains fruits sont des bombes en terme de booster d’énergie. Et si tu n’as pas le temps de préparer une boisson énergisante avec des épinards et du lait d’amande, alors prendre juste un de ces 3 fruits jour après jour, peut se révéler un vrai carburant pour la journée. Sélection des meilleurs fruits dans ke carrousel du jour, à savoir : 🍊 L’orange contient un max de **vitamine C** qui est LA vitamine par excellence ! Elle [renforce l’immunité](https://www.irbms.com/aliments-immunite/), donne du tonus et minimise les possibilités d’attraper les virus. 🥝 Le kiwi pour sa vitamine C et E, il est l’un des fruits qui a l’activité anti-oxydante la plus puissante. 🍌 La banane pour son apport en magnésium et en potassium. Grâce à cet apport minéral, la banane participe efficacement à prévenir l’apparition de crampes, courbatures, ou la fatigue. Et vous, quel est THE fruit que vous prenez en cas de coup de barre ? Hâte de vous lire ! Laetitia @_wonderwomam_ #ideerepashealthy #ideerepassain #mamanorganisation #entrepreneusespassionnées #entrepreneusesambitieuses #entrepreneusesjoyeuses #entrepreneuses #entrepreneuse #mamanentrepreneure #mampreneures #mamanfatiguée #entrepreneures #mamanépuisée #energie #entrepreneurenligne #mampreneure #boissonsaine #boissonenergisante #kiwi #reveil #jusvert #jusverts
On a envie de fraicheur 🥵 Et quoi de mieux qu'une bonne eau aromatisée pour s'hydrater avec plaisir ? 👉 Retrouve 6 idées de boissons glacées pour te régaler à l'apéro et/ou tout au long de la journée ! Bien s'hydrater est essentiel ! Ne passe pas à côté. Laquelle te donne le plus envie ? #syncprotein #repasvegan #recettesaine #recettevegan #ideerepas #hydratation #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #mangermieux #flexitarien #vegetarien #veganfrance #ideedejeuner #ideepetitdejeuner #ideemenu #ideerepassain #mangersainfacilement #mangersainementetsefaireplaisir #collationsaine #collationhealthy #ideepetitdejeuner #eauaromatisee #boissonfraiche #pertedepoids #pertedepoidssaine #recetteprotéinée #recettedietetique #recettefitness #boirefacilement #ideeapero #aperohealthy
Envie de saumon ? On a ce qu'il vous faut : une recette saumon et épinards en feuilles de brick 😋 C'est parti ! 🍆INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES🍆 - Feuilles de bricks (4 unités) - Saumon frais (120 g) - Pousses d’épinards crues (130 g) - Huile d’olive (1 cuillère à café) - Crème fraîche 5% de MG (2 cuillères à soupe) - Poivre 🍳PRÉPARATION 🍳 - Déposez une feuille de brick sur la table, enduisez les extrémités d’une fine couche d’huile d’olive avec un pinceau ou avec vos doigts. - Renouvelez l’opération avec une deuxième feuille de brick, que vous collerez à la première. - Garnissez la double-feuille de brick avec une poignée de pousses d’épinards crues, les morceaux de saumon coupés en fines lamelles et une cuillère de crème fraîche. - Poivrez. - Rabattez les côtés des feuilles de brick afin de former un carré. - Enfournez pour 15 minutes à 160°C jusqu’à ce que les feuilles de brick commencent à rougir. - Servez rapidement. ❤ASTUCES SANTÉ❤️ Les feuilles de brick ont l’avantage d’être peu caloriques et légères car elles contiennent peu de matières grasses. Elles contiennent 10 fois moins de matière grasse que la pâte brisée ! #recette #recettesaine #alimentationsante #alimentationsaine #platchaud #recettesalée #recettemaison #cuisinesaine #cuisinemaison #cuisinersainement #cuisiner #cuisineraveclesenfants #recettehealthy #idéerepas #ideerepassain #coeur #prévention #préventionsanté #sensibilisation #santé #SantéPourTous #santécardiaque #maladiecardiaque #maladiecardiovaculaire #saumon #saumonfrais #feuilledebrick #epinards
🐟 Un poisson pour tous les goûts! On le connait surtout comme étant un poisson économique mais le tilapia est également un poisson d'élevage polyvalent que l'on peut apprêter et savourer de nombreuses façons 🍽️ . Voici quelques idées pour préparer et servir le tilapia cet été. Dites-nous quelle option avez-vous envie d’essayer? 🔥 1️⃣ Tilapia grillé aux agrumes 🍋 : Commencez par mariner votre tilapia frais dans un mélange d'huile d'olive, de jus de citron vert et d'orange, d'ail émincé et d'herbes fraîches telles que le persil ou l'aneth. Faites griller le poisson pendant quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis servez-le avec une salade de fenouil et d’orange. 🥗 2️⃣ Tilapia croustillant à la noix de coco : Préparez une croûte croustillante en mélangeant de la noix de coco râpée, de la chapelure, du paprika et du sel. Passez les filets de tilapia dans de la farine, puis dans un mélange d'œufs battus, et enrobez-les généreusement de la croûte à la noix de coco. Faites-les frire dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Servez-les avec une sauce aigre-douce pour un contraste de saveurs exquis. 3️⃣ Tilapia à la mangue et à l'avocat en ceviche : Cette combinaison tropicale est idéale pour les journées ensoleillées ! Marinez des cubes de tilapia dans du jus de citron vert pendant 20 minutes puis préparez une salsa en mélangeant de la mangue mûre coupée en dés, de l'avocat en cubes, de l'oignon rouge finement haché, de la coriandre fraîche et une pincée de sel. Ajoutez le mélange sur les cubes blancs et fermes. Servez avec des chips de mais croustillantes. Alors, quelle variante préférez-vous ? Avez-vous une autre recette préférée? 🍽️🍹 . . . #TilapiaEstival #RecettesDété #SavourezLété #odessapoissonnier #poissonneriemontréal #poissonnerie #poissonnerieodessa #odessapoissonnier #Idéerepas #ideerepas #ideerepassain #ideerepasrapide #ideerepasequilibré #idéerepasété #ceviches #ceviche
💚 L'artichaut : ami du foie 🌿 Présent à partir du printemps, l’artichaut fait partie de la famille des Astéracées : tout comme le chardon, il s'agit d'un bouton de fleur ! Le saviez-vous ? 💡 🌼 L'artichaut est un véritable trésor de la nature, réputé pour ses bienfaits sur la santé du foie. Il aide à stimuler la sécrétion de bile, favorisant ainsi la digestion et contribuant au bon fonctionnement de cet organe vital. Sa saveur légèrement amère est particulièrement prisée dans la cuisine méditerranéenne ✨ Qu'il soit cru ou cuit, il saura aussi régaler vos papilles ! 💕 Mais comme souvent (toujours ?), rien de plus efficace que cru en vinaigrette ! L'artichaut, cru ou cuit chez vous ? ❤️🔥 Sources : - Mingfu Wang, James E. Simon, Iram Fabiola Aviles, Kan He, Qun-Yi Zheng and Yaakov Tadmor – Analysis of Antioxydative Phenolic Compounds in Artichoke (Cynara Scolimus L.). J. Agric. Food Chem. 2003. - Bénéfices métaboliques et anti-inflammatoires de feuilles d'artichaut, site officiel Inrae, référence : Nutrients . 2021 📸@laura_jonneskindt • • • #kombucha #kéfir #lökkikombucha #éleveursdebulles #boisson #bio #organic #équitable #mangersain #fermentation #santé #santenaturelle #healthy #healthychoices #consommerautrement #ecoresponsable #moinsmaismieux #impactpositif #artichaut #bienetreinterieur #ideerepassain