#oxygenfitstudio to jedno z miejsc na treningowej mapie #wrocław gdzie można mnie spotkać i umówić się na trening 🏋️♂️ #trenerpersonalny #trener #trening #ruch #zdrowie #krzykamtrenuje #coach #workout #gym #motywacja #sport #fitness #siłownia #wroclove #healthy #uśmiech #personaltrainer #ćwiczenia #gądów
Jednocześnie jest to najbardziej podatny na kontuzje staw 🤷♂️ programując swój trening zastanów się jak uniknąć problemów z barkami 😉 a jeśli chcesz, żebym Ci w tym pomógł, napisz do mnie 😍 #trenerpersonalny #trener #info #ruch #ciekawostki #zdrowie #infografika #informacje #wiedza #trening #człowiek #krzykamtrenuje #happinessengineer #pasja #sport #healthylifestyle #edukacja #barki #rozwój #siłownia #movement #body
Na zewnątrz słońce świeci pełną parą to znaczy, że najwyższa pora zakończyć zimowy sen 😴 Obierz sobie cel i zacznij nad nim pracować 😎 Jazda na rowerze, trening w plenerze, ruch na spacerze 😅 Wizja zbliżającego się lata jest już tuż tuż 😅 Współpraca ze mną to gwarant realizacji celów zdrowotnych i sylwetkowych. Razem pokonamy dystraktowy 🔥🏋️♂️💪 a więcej znajdziesz na blogu: https://krzykam.pl/2021/11/30/dystraktory-czym-sa-i-jak-sobie-z-nimi-radzic/ #info #ruch #ciekawostki #zdrowie #infografika #informacje #wiedza #trening #człowiek #krzykamtrenuje #happinessengineer #pasja #sport #healthylifestyle #edukacja #trenerpersonalny #rozwój #siłownia #movement #body #aktywnie
Chcesz efektów? Chcesz efektów szybciej? Chcesz w 100% wykorzystać czas jaki przeznaczasz na trening? Masz dwa sposoby, żeby to osiągnąć: 1) edukować się... poświęcać swój wolny czas na czytanie fachowej literatury, uczęszczanie na szkolenia, zdobywanie specjalistycznej wiedzy. 2) poprosić o pomoc kogoś kto ma za sobą punkt 1) i pomoże Ci osiągnąć Twoj cel. Jaka jest Twoja droga do celu? Mogę Ci w tym pomóc 😊 #trenerpersonalny #ćwiczenia #ruch #zdrowie #infografika #informacje #wiedza #trening #człowiek #krzykamtrenuje #pasja #sport #healthylifestyle #personaltrainer #wrocław #gym #fitness #wroclove #siłownia #movement #body #efekt
Leżę i czekam, aż w końcu zaczniesz ćwiczyć 😅 Jeśli brak Ci motywacji żeby zacząć się regularnie ruszać, pomyśl sobie, że jesteś umówiony ze mną na trening, a ja na Ciebie czekam 🏋️♂️ Samemu możesz nie mieć na tyle siły, aby wyjść rano z domu i zrobić trening. Jednak jeśli będziesz mieć świadomość, że na Ciebie czeka trener uwierz, że będzie o wiele łatwiej 😍 #trenerpersonalny #trener #krzykamtrenuje #studiotreningupersonalnego #siłownia #trening #coach #personaltrainer #wrocław #zdrowie #ruch #aktywnośćfizyczna #ćwiczenia #exercises #happinessengineer #healthylifestyle #gym #workout #motywacja #sport #fitness
Pewnie jeszcze tego nie wiesz, ale kontakt z podłożem kiedy stoisz masz dzięki... ✅ Brawo, dokładnie tak, dzięki stopom 😅 to one utrzymują ciężar całego ciała, umożliwiają lokomocję, więc warto troszczyć się o to, żeby robiły to dobrze 😎 ✅ Kamil, ale przecież ja oddycham 😁 znów należą Ci się oklaski 👏 oddycha każdy, ale zazwyczaj jest to oddech płytki, a taki oddech to ciut za mało, żeby efektywnie zasilić mięśnie podczas ciężkich siadów albo nawet cardio 🤷♂️ ✅ Stabilny to nawet kurs ruskiego rubla nie jest 🤣 dokładnie 👍 ale Ty masz być stabilny, a stabilny równa sie SILNY 🏋️♂️ Kamil, Kamil ratuj... co ja mam robić?? - Jak to co!? Trenować ze mną 😍 . #info #ruch #trener #ciekawostki #zdrowie #infografika #informacje #wiedza #trening #człowiek #krzykamtrenuje #happinessengineer #pasja #sport #healthylifestyle #edukacja #trenerpersonalny #personaltrainer #wrocław #siłownia #movement #ciało #oddech #siła
Myślisz, że cardio to tylko narzędzie do "spalania kalorii"? Istnieje przekonanie, że trening aerobowy służy tylko do zbijania wagi i należy go robić tylko podczas redukcji 🤦♂️ Bzdura jakich mało 😅 Jak Twoim zdaniem aktywność aerobowa wpływa na organizm człowieka? #cardio #redukcja #info #ruch #ciekawostki #zdrowie #infografika #informacje #wiedza #trening #człowiek #krzykamtrenuje #happinessengineer #pasja #sport #healthylifestyle #edukacja #trenerpersonalny #rozwój #siłownia #movement #body
Chciałbym, aby mój profil zawierał też trochę ciekawostek odnośnie funkcjonowania organizmu. Myślisz, że to się sprawdzi?? #info #ruch #ciekawostki #zdrowie #infografika #informacje #wiedza #trening #człowiek #krzykamtrenuje #happinessengineer #pasja #sport #healthylifestyle #edukacja #trenerpersonalny #rozwój #siłownia #movement #body
Nie zdążysz mrugnąć, a wszystko się spie***y Potrzeba dlugich lat pracy, żeby to odbudować (tak było dwa lata temu, jak jest dziś... 🤦♂️) #polishboy #polskichlopak #trenerpersonalny #trener #wroclaw #siłownia #trening #zdrowie #ruch #facet #ćwiczenia #plecy #masa #redukcja #dieta #hardwork #fit #mężczyzna #chłopak #fitness #krzykamtrenuje
Może nie nauczę Cię jak się bić, Ale na pewno nauczę Cię, walczyć ze swoimi słabościami. #trenerpersonalny #trener #trenerpersonalnywroclaw #personaltrainer #coach #krzykamtrenuje #studiowuef #trening #zdrowie #ruch #aktywnośćfizyczna #healthy #sport #fitness #fit #training #gym #workout #movement #wroclaw #wroclove #lifestyle
Pamiętasz jeszcze jak to jest zrobic trening na siłowni ?? #polskichlopak #trenerpersonalny #warszawa #stolica #warsawboy #polishboy #handsome #przystojniak #personaltrainer #warsaw #training #trainhard #dreambig #grow #mensphysique #aesthetic #krzykamtrenuje #mylife #fitlife #coach #motivation #motywacja #sport #polskiesylwetki #silownia #trening #masa #treningwdomu
Oddech to podstawa ❗️ nie raz już o tym wspominałem. Według mnie (w sumie to według wiekszości specjalistów) powinien stanowić pierwszy element nauczania. Przed Tobą propozycja łatwego ćwiczenia, gdzie kontrola oddechu gra istotną rolę 🏋️♂️ Więcej na krzykam.pl - link w BIO #trenerpersonalny #core #move #workout #trener #personaltrainer #aktywnośćfizyczna #sport #motywacja #fitness #fit #treningwdomu #treningonline #warszawa #brzuch #trening #zdrowie #healthy #krzykamtrenuje #deadbug
Ciekaw jestem Twojej reakcji po wykonaniu tego prostego ćwiczenia 🤔 napisz w komentarzu. Dokładny opis krzykam.pl/ebook (link w bio) 😁 #mobilization #flexibility #streching #rozciąganie #ćwiczenia #treningwdomu #sport #ruch #zdrowie #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #workout #treningonline #personaltrainer #homeworkout
Dead bug to popularne ćwiczenie na zmocnienie mięsni brzucha. Jednak dla nowicjuszy standardowa wersja może okazać się nie do wykonania 🤷♂️ Zdechły robak, a właściwie jego regresja dokładniej została opisana na mojej stronie: https://krzykam.pl/ebook/ (działający link w BIO) 😎 #trenerpersonalny #core #stabilizacjacentralna #move #workout #trener #personaltrainer #aktywnośćfizyczna #sport #motywacja #fitness #fit #treningwdomu #treningonline #warszawa #brzuch #trening #zdrowie #healthy #krzykamtrenuje
To zaczyna być już smutne 🤷♂️ masz plany, marzenia, nadzieje i nie możesz ich ze spokojną głową (legalnie) realizować 🤦♂️ Tak było rok temu, gdy siłownie były legalne 😉 #polisboy #mensphysique #body #bodybuilding #gym #sport #siłownia #trening #shredded #shape #polskichłopak #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #fitness #motywacja #pasja #fit #muscle #warsaw #mylife
Od zrobienia tego zdjęcia minęło sporo czasu, a epidemia i siedzenie w domu przyniosły kilka dodatkowych kilogramów 🙈🤷♂️🐖 dlatego zwłaszcza dziś ważne jest to jak się odżywiasz i czy utrzymujesz chociaż minimalny poziom aktywności fizycznej 🏋️♂️🔥 #zostańwdomu #stayhome #treningwdomu #trening #trener #trenerpersonalny #warszawa #krzykamtrenuje #gym #workout #muscle #power #strong #bodybuilding #mensphysique #fitnessmotivation #sport #ćwiczenia #ruch #siłownia
Obecna sytuacja na Świecie nie należy do przyjemnych 😓 niestety tak już w życiu bywa, że potrzeba drastycznych wydarzeń, aby Nami (ludźmi) potrząsnąć 🤷♂️ Coś upada - to ta gorsza strona, ale wiele też się buduje i wznosi 😊 co pozwala optymistycznie patrzec w przyszłość 💪 Jest ciężko i jeszcze długo będzie, ale Ci co nie marnują tych cennych dni przestoju powstaną silniejsi 🐗🔥🤜 #zostańwdomu #treningwdomu #trening #trener #trenujemy #trenerpersonalny #ćwiczenia #ruch #sport #zdrowie #plan #krzykamtrenuje #warszawa #stayhome #workout #home #mieszkanie #dom #motywacja #działanie #aktywnie #pasja #fitnessmotivation #mylife #active
#treningwdomu #zostańwdomu #trening #trener #trenerpersonalny #sport #ćwiczymy #aktywnie #zdrowo #happinessengineer #personaltrainer #warszawa #fitness #krzykamtrenuje #motywacja #sportlife #fitnessmotivation #active #pasja #trenujemy #workout #forma #sporttozdrowie #healthy
#zostańwdomu #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #warszawa #zdrowie #sport #aktywność #krzykamtrenuje #ćwiczenia #ruch #aktywnie #motywacja #pasja
#zostańwdomu #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #warszawa #zdrowie #sport #aktywność #krzykamtrenuje #ćwiczenia #ruch #aktywnie #motywacja #pasja
#zostańwdomu #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #warszawa #zdrowie #sport #aktywność #krzykamtrenuje #ćwiczenia #ruch #aktywnie #motywacja #pasja
#zostańwdomu #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #warszawa #zdrowie #sport #aktywność #krzykamtrenuje #ćwiczenia #ruch #aktywnie #motywacja #pasja
Co tu dużo pisać. Zaciskamy pięści i walczymy 💪 #trener #trenerpersonalny #warszawa #trening #treningwdomu #zostańwdomu #personaltrainer #coach #krzykamtrenuje #biceps #mięśnie #redukcja #aesthetic #polishboy #mensphysique #bodybuilding #sport #aktywnie #zdrowo #active #training #workout #gym
Dzisiaj #krzykamtrenuje bardziej na luzie i merytorycznie 😎 #sport #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #warszawa #ćwiczenia #aktywnie #zdrowie #active #workout #personaltrainer #warsaw #pasja #motywacja #motivation #fitness #fit #healthy #training
Dzisiaj #krzykamtrenuje bardziej na luzie i merytorycznie 😎 #sport #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #warszawa #ćwiczenia #aktywnie #zdrowie #active #workout #personaltrainer #warsaw #pasja #motywacja #motivation #fitness #fit #healthy #training
Lista ćwiczeń: 1. Rotacja z ugietymi nogami w leżeniu tyłem 2. Aniołek po podłodze 3. Pompki z uniesieniem nadgarstków 4. Rozciąganie posladkow w lezeniu tylem 5. Oderwanie ręki od ziemi w pozycji podporu przodem na palcach stóp 6. Rotacja w stawie biodrowym z "wałkiem" miedzy kolanami w lezeniu tyłem 7. Rozciaganie tylnej tasmy w lezeniu tylem z użyciem gumy/sznurka 8. Hip hinge, zgiecie biodrowe Nie są to podrecznikowe nazwy ćwiczeń, nazewnictwo jest moje, skojarzeniowe i opisujące cwiczenie. #sport #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #ćwiczenia #aktywnie #zdrowie #healthy #personaltrainer #warsaw #warszawa #coach #mobility #pasja #motywacja #fitness #fit #instafit #followme
Lista ćwiczeń: 1. Rotacja z ugietymi nogami w leżeniu tyłem 2. Aniołek po podłodze 3. Pompki z uniesieniem nadgarstków 4. Rozciąganie posladkow w lezeniu tylem 5. Oderwanie ręki od ziemi w pozycji podporu przodem na palcach stóp 6. Rotacja w stawie biodrowym z "wałkiem" miedzy kolanami w lezeniu tyłem 7. Rozciaganie tylnej tasmy w lezeniu tylem z użyciem gumy/sznurka 8. Hip hinge, zgiecie biodrowe Nie są to podrecznikowe nazwy ćwiczeń, nazewnictwo jest moje, skojarzeniowe i opisujące cwiczenie. #sport #trening #treningwdomu #trener #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #ćwiczenia #aktywnie #zdrowie #healthy #personaltrainer #warsaw #warszawa #coach #mobility #pasja #motywacja #fitness #fit #instafit #followme
Lista ćwiczeń: 1. Rotacja w stawie barkowym 2. Otwieranie klatki w wykroku 3. Skosy brzucha w leżeniu tyłem z utrzymaniem łopatek nad matą 4. Przywodziciele w lezeniu bokiem 5. Martwy robak 6. Unoszenie stopy w pozycji 90/90 7. "Skorpion" 8. PSOAS March przy ścianie Nazewnictwo nie jest podręcznikowe, ma zadanie czysto informacyjne i skojarzeniowe, jaka partia ciała bedzie pracować 😉🙈 #trening #trener #pasja #sport #zdrowie #motywacja #treningwdomu #trenerpersonalny #warszawa #personaltrainer #warsaw #krzykamtrenuje #fitnessmotivation #ćwiczenia #mylife
Lista ćwiczeń: 1. Rotacja w stawie barkowym 2. Otwieranie klatki w wykroku 3. Skosy brzucha w leżeniu tyłem z utrzymaniem łopatek nad matą 4. Przywodziciele w lezeniu bokiem 5. Martwy robak 6. Unoszenie stopy w pozycji 90/90 7. "Skorpion" 8. PSOAS March przy ścianie Nazewnictwo nie jest podręcznikowe, ma zadanie czysto informacyjne i skojarzeniowe, jaka partia ciała bedzie pracować 😉🙈 #trening #trener #pasja #sport #zdrowie #motywacja #treningwdomu #trenerpersonalny #warszawa #personaltrainer #warsaw #krzykamtrenuje #fitnessmotivation #ćwiczenia #mylife
#trening #treningwdomu #trenerpersonalny #trener #ćwiczenia #sport #ruch #mobility #sprawność #zdrowie #personaltrainer #warszawa #follow #pasja #motywacja #healthy #mylife #krzykamtrenuje #fitnessmotivation #workout
#trening #treningwdomu #trenerpersonalny #trener #ćwiczenia #sport #ruch #mobility #sprawność #zdrowie #personaltrainer #wsrszawa #follow #pasja #motywacja #healthy #mylife #krzykamtrenuje #fitnessmotivation #workout
Ludzie mówią: "Kamil, Ty nie masz życia poza siłownią", odpowiadam wtedy: "Siłownia to całe moje życie". Miej PASJĘ, miej CEL, miej ŻYCIE ❗ . . . fot. by @darius_swiat #gym #gymfreak #mylife #loveit #passion #sport #loveyourself #fitnessmodel #personaltrainer #warsaw #fitness #workout #trening #pasja #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #motywacja #silownia #dzik #mensphysique #lifestyle #dieta #dzik #trener #warszawa
"Powiedzmy to sobie wprost: porażka następuje wtedy, kiedy uznasz, że odniosłeś porażkę." #mensphysique #aesthetic #personaltrainer #back #bodybuilder #gym #training #sport #passion #motivation #polisboy #meskasylwetka #debiuty #zawody #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #mylife #pasja #plecy #fitnessmodel #forma #polskiesylwetki #sportowapolska #trainhard #siłownia #warszawa
Wiele osób chce być na pierwszym planie. Chcą, aby ich podziwiano, mówiono o nich dobrze, chwalono. Robią show pod wpływem chwili i również w chwilę zmieniają swoje zachowanie, żeby propagować i "błyszczeć" w zupełnie innej dziedzinie - są na chwilę. Pisząc krótko: chwilo trwaj 🤷♂️ Będę z Tobą na chwilę, przyjdę za chwilę, lubię to w tej chwili, chwilowo jestem poza zasięgiem 🤯 Jestem w tym już "chwilę" i zostanę jeszcze "na chwilę" 😎 nie zmieniam zdania "co chwilę", bo wiem, że wejście na szczyt zajmuje "chwilę" 😊 Dziękuję za piękne pamiątki @darius_swiat #model #photosession #zdjęcie #sesja #fitnessmodel #photooftheday #photo #sesjazdjeciowa #poland #warszawa #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #personaltrainer #polishboy #polskichlopak #mięśnie #biceps #siłownia #trening #motywacja #sport #followme #focus
Jak to mawiają: ciężka praca wzbogaca LUB ciężką pracą ludzie się bogacą 😊 Nie da się z tym powiedzeniem dyskutować 🏋️♂️ nie umiesz kombinować, musisz harować 🤷♂️ jednak są takie dziedziny życia, gdzie nawet matactwa nie pomogą. Jest to praca nad samym sobą. Bez litrów potu, setek godzin spędzonych na treningach, dwa albo trzy razy wiekszej ilości spędzonych w kuchni nie ma zdrowej i wysportowanej sylwetki 🙈 lecz to nie tylko ciało ulega zmianie. Zmienia się nastawienie do życia, twardszy staje się nie tylko biceps, ale i charakter 🐗 to jest prawdziwe bogactwo: świadomość, że stać Cię na więcej, wiara, że możesz więcej🔥 Nie że jesteś lepszy od innych, ale fakt, że mozesz pomóc innym, stać się lepszymi 😍 #silownia #siłka #dzik #trening #meskasylwetka #mięśnie #forma #polskichlopak #polskiesylwetki #sportowo #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #warszawa #trener #zdrowo #mensphysique #bodybuilding #gym #workout #polska #fit #motywacja #polishboy #sport #gymlife #body #muscle
Aktywność fizyczną można propagować na wiele sposobów. Jednak najlepszy jest ten, który obrazuje efekty systematycznego treningu, podlegania reżimowi dietetycznemu, determinacji i zaangażowania 👍 Nie trać czasu na gadanie, weź się za działanie 🏋️♂️🤷♂️🔥 fot. @darius_swiat #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #warszawa #siłownia #trening #model #fitnessmodel #zdjęcie #sylwetka #mięśnie #gym #personaltrainer #coach #happinessengineer #muscle #grow #dreambig #mylife #mylife #mojezycie #shredded #mensphysique #aesthetic #bodybuilding #passion #sport #fitness #polishboy
Zmienia się wiele: charakter, hobby, zdrowie, praca, sylwetka, wartości, priorytety, gusta ... ale uśmiech powinien zostać niezmienny 😁 jest to oznaka tego, że mimo zmian, żyjesz w zgodzie z własnym sobą 💪 #polskichlopak #polishboy #muscle #gym #shredded #siłownia #trenerpersonalny #personaltrainer #krzykamtrenuje #fitnessmodel #trainhard #workhard #mensphysique #warszawa #fitlife #instafit #selfie #smile #happy #usmiech #pasja #sport #trening #gymfreak
Jeszcze trochę w cieniu ... ale już niedługo 😎 #trenerpersonalny #personaltrainer #warszawa #warsaw #coach #polishboy #poland #gym #workout #mensphysique #aesthetic #bodybuilder #sport #trening #silownia #siłka #polskichlopak #trener #gymlife #krzykamtrenuje #bodygoals #muscle #strong #shredded #fitnessmodel
Z czasem dowiadujesz się co tak na prawdę w życiu ma znaczenie. Myślisz pewnie, że to wygląd czy mnóstwo pieniędzy !? JA, uważam, że te rzeczy są ważne, ale ... no właśnie. Ważniejsza jest droga, sposób w jaki to osiągniesz. Charakter jakim się wykarzesz, zaangażowanie które włożysz, praca jaką wykonasz, poświęcenie którego dokonasz. Bo co jeśli zbankrutujesz? Czy będziesz umiał odrobić straty? Co jeśli na nieszczęście zachowujesz i stracisz piękne ciało? Czy będziesz umiał się z tym pogodzić i żyć "w cieniu"? Odpowiedz na te pytania. #polishboy #man #handsome #model #fitnessmodel #motivation #lifecoach #warsaw #personaltrainer #me #sport #sylwetka #bodygoals #abs #muscles #mensphysique #aesthetic #trening #healthylifestyle #trenerpersonalny #gymfreak #krzykamtrenuje #motywacja #followme #coach #cool #happy
Czasem zastanawiam się, po co ludzie zadają pytanie: "co u Ciebie słychać?" 🤔 skoro liczą tylko na odpowiedź w stylu "O.K." albo "w porządku". Jeśli już ktoś zaczyna konkretnie odpowiadać, to w zamian dostaje "nie marudź" 🙈 Skoro zadajesz takie pytanie, licz się z tym, że ktoś szczerze odpowie. To nie znaczy że marudzi. Najzwyczajniej w świecie opisuje swoją rzeczywistość 😊 Osoby ambitne, chcące w życiu coś osiągnąć, wejść na szczyt dużo wysiłku wkładają w to co robią. Opowiadając Ci o tym, nie marudzą, nie żalą się, opisują swoją drogę jaką UWAGA nie muszą, a chcą przejść 🤷♂️ #bodygoals #fitnessmodel #gym #workout #personaltrainer #warsaw #muscle #passion #mylife #bodybuilding #dreambig #workhard #trening #siłownia #silka #motywacja #sport #sportowapolska #polskiesylwetki #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #instafit #gymfreak #mensphysique #aesthetic
Ostatnio na story pokazałem parę swoich posiłków. Kilka osób napisało o "przepis" więc postanowiłem wrzucić co jakiś czas fotkę tego co aktualnie jest u mnie na topie w jedzeniu 😊 jak kogoś zainteresuje, to przedstawię opis posiłku w DM 🐖🔥😎 #dieta #jedzenie #posiłek #redukcja #odchudzanie #trener #warszawa #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #obiad #zdrowejedzenie #śniadanie #kolacja #owoce #warzywa #smacznie #zdrowo #diet #czystamicha #yummy #healthyfood #eatclean #pycha #mniam #food
"Słowa to para wodna, popularność to przypadek, bogactwo znika, a ci, którzy dzisiaj wiwatują, jutro będą przeklinać, jest tylko jedna rzecz, która przetrwa: CHARAKTER" - Horace Greely #lifecoach #happinessengineer #coach #trener #warszawa #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #warsaw #back #workout #plecy #trening #mensphysique #aesthetic #gym #siłownia #silka #strong #bodybuilding #motywacja #sport #pasja #gymlife #body #debiuty2020 #forma #redukcja
Co tu dużo pisać... będzie tylko lepiej 🏋️♂️ obserwuj uważnie 🧐👀🔭 #polishboy #mensphysique #aesthetic #bodybuilder #workout #posing #debiuty2020 #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #trener #warszawa #polskichlopak #polskiesylwetki #trening #zawody #pasja #sport #motywacja #fitnessmodel #shredded #muscle #abs #meskasylwetka #bodygoals #forma #siłownia #redukcja #followme
Wakacje ..., weekend ... czy inne dni wolne, to nie są powody aby odpuszczać trening 🙈 Przynajmniej nie dla osób, które mają plan na siebie, są konsekwentne w działaniu i chcą osiągnąć zamierzony efekt 🏋️♂️ Czy to w życiu prywatnym, zawodowym czy w sporcie sukcesu nie budują wymówki, tu nie ma "miękkiej gry" 💪 potrzeba wyrzeczeń, poświęcenia i determinacji 😊 . . . Zapraszam do współpracy osoby, które są zdecydowane, aby zmienić "coś" w swoim życiu. Osoby, które chcą żyć w zdrowiu, szczęściu i przede wszystkim z poczuciem spełnienia😍 . . . #polishboy #me #selfie #workout #gym #personaltrainer #coach #trener #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #siłownia #silka #trening #debiuty2020 #followme #strong #healthy #fitnessmotivation #sport #motywacja #fitnessmodel #bodybuilder #lifecoach #zdrowie #szczęście
Czasem warto spojrzeć na otaczający Nas świat z i innej perspektywy 🙃 zwłaszcza jeśli chodzi o rozluźnienie mięśni przykregosłupowych. Dla mnie, jako osoby borykającej się z problemami dolnego odcinka kręgosłupa "bawienie się" w nietoperza przynosi ogromną ulgę 😊 Jednak nie polecam robienia tego samemu, to dość wymagające i sugeruje asekuracje, najlepiej doświadczonego trenera - czytaj polecam siebie 😊💪 #trening #silka #motywacja #sport #polskichlopak #trenerpersonalny #personaltrainer #krzykamtrenuje #gym #workout #rehab #fitness #streching #zdrowo #aktywnie
"To nie jest pot, to są łzy tłuszczu" 😂🙈😎 Tak ostatnio rozmyślałem co tak naprawdę jest ważne w walce o zdrowe ciało i lepszą sylwetkę 🤔 mówi się, że trening i dieta. Ale czy JEDEN trening i JEDEN dzień zdrowego jedzenia zrobi robotę ❓ Niestety to za mało ❗ Uważam że przed tymi dwoma rzeczami jest jeszcze coś w Naszej psychice, mianowicie: ✔determinacja ✔zaangażowanie ✔konsekwencja w działaniu 👍 Nie wolno zniechęcić się po pierwszym potknięciu 💪 . . . Jeżeli nie masz na tyle samozaparcia, potrzebujesz wsparcia i motywacji, napisz 😊 Pomogę Ci w treningu, diecie, a przy tym nie pozwolę odpuścić 🏋️♂️💪 #trenerpersonalny #trener #warszawa #polskichlopak #krzykamtrenuje #happinessengineer #personaltrainer #warsaw #polishboy #fitnessmotivation #mensphysique #gym #silownia #trening #sport #fit #workout #dieta #forma #weightloss #fitnessmodel #motywacja #dieta #healthy #zdrowo
Ciągle będę powtarzał, że szczęście powinniśmy dostrzegać w małych rzeczach 😊 mały smakołyk, a wywołuje uśmiech na ustach 😁 #happinessengineer #lifecoach #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #trener #polskichlopak #warszawa #polishboy #uśmiech #radość #ciasto #deser #handsome #facet #man #happy #smile #me #photo #szczęście #mylife #followme #warsaw #poland #instaboy #food #yummy #boy
Wiesz czym jest marzenie? Marzenie to cel z datą realizacji. Ale nie ważne czy nazwiesz to "marzeniem" czy "celem", bez odpowiedniego planu działania to nic nie da. Trzeba rozłożyć na czynniki pierwsze wcześniej wspomniany plan i realizować jego założenia krok po kroku. Nie wejdziesz na 95 piętro nie będąc na parterze. Jedyna i słuszna droga to piąć się piętro po piętrze. To, że jest mnie tak mało w mediach społecznościowych jest konsekwencją wchodzenia po schodach na górę - taka metafora ;) Mam marzenie, a więc cel do zrealizowania, czasu co raz mniej, a pracy jeszcze sporo. Nikt za mnie tego nie zrobi, z nieba też raczej nie spadnie 🙈 Dlatego nie poświęcam czasu na robienie zdjęć (mimo, iż wiem jak bardzo jest to ważne w kwestii promocji tego czym się zajmuję), 100% uwagi skupiam na przygotowaniu do zawodów 💪 ... #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #warszawa #krzykamtrenuje #happinessengineer #siłownia #dzik #trening #masa #barki #klata #debiuty2020 #sport #pasja #motywacja #mensphysique #aesthetic #body #fitness #fitnessmodel #followme
Może nie najprzystojniejszy, może nie najmądrzejszy, na pewno nie najbogatszy, ale ... na pewno najbardziej zadowolony człowiek na świecie. Robie to co kocham, a to daje mi olbrzymią, nie do opisania radość:) Nic nie da Ci tyle szczęścia co uczucie spełnienia, ta krótka chwila w której czujesz że dałeś z siebie 100% Ta chwili czyni mnie wolnym człowiekiem. Wolnym od trosk i zmartwień, od bólu i niepokoju od smutku i niepewności. Nie mówię Ci żebyś uwierzył na słowo. Chcę żebyś spróbował samemu i jestem pewien, iż przyznasz mi rację. #trenerpersonalny #trener #trening #siłownia #krzykamtrenuje #happinessengineer #personaltrainer #coach #lifecoach #happy #proud #gym #fitness #fitnessmotivation #usmiech #radość #szczęście #debiuty2020 #warszawa #smile
Prawda jest taka, że jak Cie nie ma w mediach społecznościowych to nie istniejesz. Potrzebowałem trochę przerwy na ogarnięcie ważniejszych spraw niż Instagram i Facebook a w tym czasie wiele osób pytało co się ze mna dzieję, czy wgl żyje. Odpowiedź brzmi: żyję i mam się dobrze, a niedługo będzie jeszcze lepiej 😎 z czasem nadrobię zaległości 😁 a Ty śledź uważnie moje poczynania 😊 #happinessengineer #lifecoach #personaltrainer #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #trener #szczęście #happiness #coach #coaching #mylife #życie #pasja #sport #warszawa #polska #bielany #zdrowie #fitness #motywacja #trening #siłownia #gym #motivation
Od tego nie ma ucieczki. Jak wejdziesz w ten świat, tak bardzo Ci się spodoba, ze już nigdy go nie opuścisz. Tyle lat w tym siedzę i ciągle mi mało, chcę więcej, chcę lepiej. Ale nie dlatego, że imponuje mi rozmiar, nie dlatego, że chcę być silniejszy. To co robię rysuje uśmiech na moich ustach, pozwala mi się dobrze czuć, odpycha ode mnie stres, uczy cierpliwości i zaangażowania, wpływa dodatnio na moje zdrowie i samopoczucie, daje mi szczęście i pozwala zapomnieć o wszystkim co zaprząta moje myśli. To dla mnie rodzaj medytacji, wyciszenia, a przy tym szansa na zdobycie tytułu Mistrza Polski 😎 Czym dla Ciebie jest trening ❓ Nie trenujesz 😱 Zacznij❗ I od razu napisz mi jak sie czujesz 😊 #gym #workout #trainhard #motivation #passion #mensphysique #bodygoals #personaltrainer #warsaw #polishboy #polskichlopak #polskiesylwetki #trener #happinessengineer #krzykamtrenuje #warszawa #trenerpersonalny #siłownia #zdrowie #motywacja #szczęście #radość #trening #debiuty2020 #sport
Gdy ludzie wokół mówią Ci że jesteś duży, a Ty patrzysz na zdjęcie i wiesz, że dr House miał rację 🙈 "Everybody lies" 😂 Szkolenie "lifting theraphy" z Barbell Brothers i na pamiątkę zdjęcie z naprawdę dużymi facetami 😎 #bodybuilding #knowledge #coaching #coach #personaltrainer #warsaw #lifecoach #happinessengineer #krzykamtrenuje #nauka #wiedza #szkolenie #rozwojosobisty #sukces #radość #uśmiech #sport #study #edukacja #siłownia #pasja #motywacja #warszawa #trener #trenerpersonalny
Tylko jedno słowo... TRENING 💪 Nikt nie urodził się mistrzem! Rodzimy się z "czystą kartką", mamy równe szanse. To od Ciebie zależy, co się na niej znajdzie! Dlatego jedna cenna rada: WEŹ SIĘ W GARŚĆ ☺ . . . Chcesz wiedzieć jak osiągnąć sukces, skontaktuj się ze mną ☎️📩 . . . Oczywiście nie mogę zapomnieć o @hubert_staniszewski_hstrener który ma cierpliwość żeby mnie uczyć, dziękuję 💪😊🏋️♂️ . . . #mensphysique #aesthetic #bodybuilding #debiuty2020 #posing #fitnessmodel #model #polishboy #handsome #personaltrainer #warsaw #warsawboy #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #warszawa #siłownia #trening #sylwetka #sportowapolska #gym #lifecoach #happinessengineer #mylife #mojezycie #passion #motywacja #motivation #pasja #sport
Mimo, iż wydaję się być spokojnym człowiekiem, który zbytnio się nie przejmuje, co raz częściej łapię się na tym, że się stresuje. Nawet zarymowałem nieświadomie 😅 do godziny "0" jeszcze mnóstwo czasu, wszystko idzie zgodnie z planem. Robie się większy ✔ z dnia na dzień bardziej zmotywowany i zdeterminowany ✔ działam żeby osiągnąć sukces, a nie tylko o tym mówię ✔ ale wraz ze wszystkimi plusami rośnie także stres 🙈 Czy to jest normalne? Czy mając jeszcze 8 miesiecy do pierwszych w życiu zawodów powinienem się już stresować ⁉️ Sam sobie odpowiem na to pytanie: naturalne 😊 Stres jest siĺą napędowa sukcesu, ale zdrowy stres = ekscytacja, a nie zamartwianie się i szukanie wymówek typu: jest ciężko, to takie męczące, nigdy temu nie sprostam, po co się tak męczyć 😂 To pokazuje, że komuś zależy, że ma plan na życie, wie, iż osiągnie sukces 😎 Wiem jak działać efektywnie, wiem jak nastawienie na sukces ułatwia osiągnięcie celu, wiem, że każdy krok w przód wywołuje u mnie uśmiech na twarzy, wiem, że konkretne działanie gwarantuje powodzenie. Wiem to i mogę pomóc Ci w osiągnięciu czego tylko chcesz. Jest tylko jeden bardzo ważny warunek: TY TEŻ MUSISZ BARDZO TEGO CHCIEĆ 💪 #bodygoals #muscle #shredded #bodybuilder #biceps #fitnessmodel #mensphysique #meskasylwetka #debiuty2020 #silownia #siłka #trening #aesthetic #gym #trenerpersonalny #warszawa #personaltrainer #happinessengineer #krzykamtrenuje #polskiesylwetki #polskichlopak #paka #gains #grow #sila #masa #trening #sport
Majówka na czysto czy lecisz z cheatem?? 🤔😅 U mnie czysta micha 🙈 po świętach różnica na wadze spora dlatego teraz przestrzegam zaleceń dietetycznych 🐷🐗😊 #meal #cheatmeal #food #tasty #cleaneating #eatclean #eat #happymeal #instafood #foodlover #yummy #diet #zdrowo #zdrowejedzenie #jedzenie #posiłek #pizza #dieta #czystamicha #redukcja #masa #trenerpersonalny #warszawa #krzykamtrenuje #healthyfood #healthy #jemzdrowo
Dzisiaj taka mala refleksja na temat samoakceptacji 😊 LUBIĘ SIEBIE !! Dziękuję za uwagę 😎 #polishboy #man #happy #smile #lifecoach #happinessengineer #shirt #handsome #fashion #look #muscle #arms #shredded #bodybuilding #mensphysique #aesthetic #fitnessmodel #polskichlopak #facet #uśmiech #radość #przystojniak #koszula #trenerpersonalny #warszawa #personaltrainer #krzykamtrenuje #dzik #debiuty2020
Nie wytrzymałem do wtorku i trening zrobiłem już dzisiaj. Tak jak pisałem pod ostatnim zdjęciem, nastał czas próby i jak widzisz kraty na brzuchu brak 😂 świąteczny serniczek zamienił mnie w Dżordżo Ulani 🙈 ale wgl się tym nie przejmuję i Ty też nie powinieneś jeśli sytuacja u Cb jest podobna. Za kilka dni wróci wszystko do normy, z powrotem wjedzie dieta na 100%, treningi na 100% i forma będzie na 100%. Za to jestem taki szczęśliwy 😁 Trzeba umieć zachować chłodną głowę i silną wolę, że to tylko dwa dni w roku, resztę czasu ciśniemy po spełnienie marzeń 🔥🏋️♂️💪 #polishboy #gym #workout #personaltrainer #trainer #coach #lifecoach #happinessengineer #abs #trenerpersonalny #trening #warszawa #warsawboy #polskichlopak #debiuty2020 #silka #masa #redukcja #brzuch #bodygoals #bodybuilding #hardwork #krzykamtrenuje #forma #polskiesylwetki #siłownia #uśmiech
Święta, świętami, ale trening musi byc zrobiony 😊 Ciekawe czy we wtorek też będzie krata na brzuchu 😂 Muszę się przyznać, że ciasto juz w połowie zjedzone, a sałatkę tata robi drugą 😎🐷 #polishboy #warsawboy #warsaw #personaltrainer #trainer #coach #healthylifestyle #sport #passion #gym #workout #warszawa #trenerpersonalny #trener #krzykamtrenuje #happinessengineer #siłownia #trening #bodygoals #debiuty2020 #handsome #przystojniak #polskichlopak #forma #mensphysique #bodybuilding
Ponad tydzień nie mogłem dodawać zdjęć na Ig 😥 Nie zmarnowałem tego czasu i lekki progres zanotowałem 🏋️♂️🐗😍 W sumie to mam też inna refleksję. Mianowicie, nie przesiadywałem tyle na instagramie, nie sprawdzałem nowych laików, komentarzy. Wylogowałem się do życia 😁 i wiesz co? Dobrze mi z tym 👍 polecam serdecznie odstawić telefon na bok i chwycić np za książkę 😍 przez ten czas, co byłem poza "zasięgiem" przeczytałem dwie 😎 (tzn drugą kończę - zostało mi 20 stron). . Pracuj nad ciałem, ale nie zaniedbuj umysłu 🏋️♂️🤓📖 . #polskichlopak #trenerpersonalny #warszawa #stolica #warsawboy #polishboy #handsome #przystojniak #personaltrainer #warsaw #training #trainhard #dreambig #grow #mensphysique #aesthetic #krzykamtrenuje #mylife #fitlife #coach #motivation #motywacja #sport #polskiesylwetki #silownia #trening #masa #debiuty2020
Mało kto czyta opis, wiec sb pomyślałem, że wstawie go w zdjęcie 😎 A tak serio, są dwa typy ludzi: jednych komplementy i pochwały motywują, drugich demotywują i rozleniwiają. Do jakiej grupy nalezysz Ty i dlaczego tak uważasz ?? #workout #shredded #muscle #strong #power #personaltrainer #warsaw #coach #lifecoach #happinessengineer #polishboy #mensphysique #aesthetic #bodybuilding #bodygoals #gym #silka #siłownia #trening #trener #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #warszawa #polskichlopak #polskiesylwetki #motywacja #sport #polska #sukces
W każdym jednym poście staram się propagować aktywność fizyczną, staram się, aby #krzykam kojarzony był z treningiem, siłownia, zdrowym odżywianiem i zmianą życia, z dobrą zmianą. Chcę, aby to stało się marką rozpoznawalną w całej Polsce. Jak ktoś nad morzem pomyśli o ćwiczeniach siłowych - pomyśli KrzyKam, gdy w górach ktoś zdecyduje się zmienić nawyki żywieniowe - pomyśli KrzyKam, gdy komuś w centrum kraju zabraknie motywacji - pomyśli KrzyKam. Wysoko ustawiona poprzeczka 😊 a motywacji szukam w muzyce: "Na plakatach chcę zobaczyć nasze logo a nie twarz Promuje muzyką a nie sobą (WWO!) Dziś z Vieniem, Pelsonem i załogą Zarabiam bo gram a nie gram by zarabiać głową!" . . . #personaltrainer #warsaw #warsawboy #trenerpersonalny #warszawa #krzykamtrenuje #happinessengineer #bodybuilding #mensphysique #aesthetic #workout #gym #siłownia #siłka #plecy #trening #sport #lifecoach #gym #motywacja #mylife #polishboy #forma #fitness #fitfam #me #motivation
To był 2015 rok. Mnóstwo czasu za mną, a praktyczne nadal wyglądam tak samo, mieszczę się w ubrania z tamtego okresu. Wciąż czuje się młodo mimo tego, że na plecach mam juz bagaż doświadczeń, tych przyjemnych oraz tych co powalają na kolana. Co chcę przez to powiedzieć: mimo wszystko czas "płynie". Nie ważne czy minie 5 lat, czy 5 minut. Ważne jest, co wtedy robimy. Możesz sobie prześledzić od początku mój instagram. Zmieniło się wiele, przede wszystkim ja się zmieniłem i zmieniam. Byłem grubszy, chudszy, zdrowszy, schorowany, szczęśliwy i smutny. Zawsze jakiś byłem i dalej jakiś będę. Dana chwila definiuje moje zachowanie, moje emocje. I nie wstydzę się, tak jak większość faktu, że otoczenie wywiera na mnie wpływ, bo wywiera na każdego. Wstydzę się tylko tego, że kiedyś pozwalałem losowi sobą rządzić, TERAZ TO JA KREUJE WŁASNĄ PRZYSZŁOŚĆ 😎 #polishman #polishboy #warsawboy #warsaw #lifecoach #personaltrainer #poland #motivation #passion #mylife #happinessengineer #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #coach #motywacja #życie #warszawa #polska #handsome #polskichlopak #fitnessmodel #przystojniak #trener #smile #happy #uśmiech #pasja #sport
To był 2015 rok. Mnóstwo czasu za mną, a praktyczne nadal wyglądam tak samo, mieszczę się w ubrania z tamtego okresu. Wciąż czuje się młodo mimo tego, że na plecach mam juz bagaż doświadczeń, tych przyjemnych oraz tych co powalają na kolana. Co chcę przez to powiedzieć: mimo wszystko czas "płynie". Nie ważne czy minie 5 lat, czy 5 minut. Ważne jest, co wtedy robimy. Możesz sobie prześledzić od początku mój instagram. Zmieniło się wiele, przede wszystkim ja się zmieniłem i zmieniam. Byłem grubszy, chudszy, zdrowszy, schorowany, szczęśliwy i smutny. Zawsze jakiś byłem i dalej jakiś będę. Dana chwila definiuje moje zachowanie, moje emocje. I nie wstydzę się, tak jak większość faktu, że otoczenie wywiera na mnie wpływ, bo wywiera na każdego. Wstydzę się tylko tego, że kiedyś pozwalałem losowi sobą rządzić, TERAZ TO JA KREUJE WŁASNĄ PRZYSZŁOŚĆ 😎 #polishman #polishboy #warsawboy #warsaw #lifecoach #personaltrainer #poland #motivation #passion #mylife #happinessengineer #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #coach #motywacja #życie #warszawa #polska #handsome #polskichlopak #fitnessmodel #przystojniak #trener #smile #happy #uśmiech #pasja #sport
Nic nie daje tyle radości jak pokonywanie swoich słabości 😁 doskonale nadaję się do tego siłownia 💪 W tym jednym miejscu, możesz wzmocnić swój charakter, wyzbyć się wstydu, poprawić sprawność i siłę mięśni, nabrać dobrych nawyków, zmienić sposób odżywiania, zredukować wagę albo zrobić masę. To jedno miejsce, jeden proces zwany "treningiem" potrafi tak wiele zdziałać. Jednak czasem potrzebny jest do tego pomocnik, "skrzydłowy" niczym z amerykańskich filmów, który będzie stał za Toba w chwilach wymagających największej odwagi. Tym kims będę ja. Razem wzniesiemy ręce w geście triumfu 🏆🏋️♂️ Pisz, dzwoń, śmiało, nawet w nocy o północy. Nigdy nie wiadomo, kiedy przyjdzie ochota na zmiany, dobre zmiany 😍 . . . "To jest moje miejsce, gdzie idę na całość, Niszczę w sowim ciele każą niedoskonałość, Świadczą o tym mięśnie, charakter ze stali, Pozdrawiam tych wszystkich, co się nie poddali." (Agresywna Masa) #polishboy #warsawboy #warsaw #personaltrainer #lifecoach #coach #gym #workout #happinessengineer #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #warszawa #polska #silownia #siłka #trening #motywacja #sport #pasja #mylife #mensphysique #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #uśmiech #zmiana #życie #bodygoals
Każdy z Nas ma wiele twarzy, potocznie nazywanych "maskami". Ja podchodzę pod ten temat nie co inaczej. Traktuje to jako osobowości, oddzielne marki jednego człowieka. W zależności od sytuacji jesteśmy: partnerami, rodzicami, pracownikami, Polakami, członkami konkretnego klubu fitness, itp. W chwili gdy pracuję jestem trenerem personalnym, w chwili gdy robię swój trening jestem osobą szykujacą się do zawodów sylwetkowych, na instagramie jestem osobą publiczną chcące wzbudzić Twoje zainteresowanie moją osobą i tym czym się zajmuję. Jedni nazwą to "lansem", inni "sprzedawaniem się" a dla mnie jest to kształtowanie wlasnej marki. Nie bój sie pokazywać swojego wewnętrznego JA, nie bój sie też tego, że tych JA jest w Tobie kilka albo nawet kilkanaście. Bądź wierny sobie i swoim przekonaniom 💪 #polishboy #gymfreak #mylife #passion #motivation #man #mensphysique #aesthetic #bodybuilding #gym #personaltrainer #coach #lifecoach #krzykamtrenuje #trenerpersonalny #warszawa #warsaw #handsome #me #selfie #fitnessmodel #model #motywacja #sport #siłownia
W życiu piękne jest to że mamy wybór. Nie musimy nic robić, możemy jedynie chcieć. Możemy chcieć pracować i mieć pieniądze na godne życie. Możemy chcieć uprawiać sport, żeby trzymać nasze ciało w dobrej kondycji i zdrowiu. Możemy się uczyć, zdobywać wiedzę, żeby być lepszymi w tym co robimy. Możemy też zachwycać się tym co robią inni. Nie wstydzę się tego, że wielką przyjemność przynosi mi poznawanie i słuchanie ludzi, którzy maja coś mądrego do powiedzenia, ludzi którzy maja wiedzę. Kolejne szkolenie za mną. Kolejny niezwykły człowiek dołożył cegiełke do kolumny mojego sukcesu. #trenerpersonalny #szkolenie #nauka #wiedza #krzykamtrenuje #study #edukacja #polskichlopak #personaltrainer #lifecoach #praca #pasja #motywacja #sport #rozwojosobisty #radość #happy #smile #uśmiech #fitlife #sukces #trener #happinessengeenier #polishboy #men #olsztyn #spotkanie
Siłownia, czy ogólnie sport to coś pięknego. Wyłapuje słabe strony i daje Ci szanse zamienic je w Twój atut. Podobnie robi z tym co jest u Ciebie mocne ... czyni to niezniszczalnym. To wszystko za niewielką ceną. Ten proces wymaga tylko konsekwencji. Według mnie to niewiele, a w zamian dostajesz lepsze samopoczucie, lepsza samoocenę, większa pewność siebie, silniejszy charakter i bardzo duży uśmiech. Same pozytywne epitety. Nie widzę tutaj ani jednego minusa. No chyba, że problemem będzie dla Ciebie wymienienie garderowy albo ból mięśni twarzy od ciągłego uśmiechania się 😂 Wejdź razem ze mną na ścieżkę pozytywnej zmiany, daj się ponieść fali przyjemności. Nie chcę kształtować tylko Twojego ciała, chcę być INŻYNIEREM TWOJEGO SZCZĘŚCIA 😍 #happinessengeenier #lifecoach #personaltrainer #coach #trenerpersonalny #krzykamtrenuje #mensphysique #aesthetic #fitnessmodel #polishboy #gymfreak #passion #motivation #pasja #sport #motywacja #trening #silownia #forma #zmiana #newlife #mylife #życie #selfie #gym #chest #workout
Ponoć z rodziną dobrze wychodzi się tylko na zdjęciach 🤔 Wydaje mi się, że wyszliśmy całkiem nieźle 🙈 Moja duma treningowa @kryzysik6_9 ciśnie ostro 💪 #brother #family #workout #bodybuilder #abs #gym #trainhard #motivation #passion #personaltrainer #warsaw #polishboy #trenerpersonalny #siłownia #silka #trening #krzykamtrenuje #fitness #instagood #forma #dieta #redukcja #muscle #fitfam #happy #gymlife #selfie #sport