Einsatz lohnt sich immer lieber MSV. Immer alles geben. Und wie immer geiler Support der anchorrunningcrew #msv #anchorrunningcrew #duisburg #rheinruhrmarathon
🚀💪🏼 Heute stand die BEAT-London-Aktion von @bunertduisburg und @newbalance auf dem Plan 💯🏃🏽 Das bedeutet, wir haben mit knapp 30 Läufern versucht die gleiche Pace (2.56/km) wie der diesjährige Sieger Alexander Mutiso Munyao in London zu laufen. Leider haben wir es knapp verpasst und waren ca. 1 Minute langsamer... Ich kann mit meiner persönlichen Leistung allerdings ganz zufrieden sein. 1. Runde 400M: 63Sek. (2.38/km) 💪🏼✅ 2. Runde 400M: 68Sek. (2.50/km) 💪🏼✅ 3. Runde 400M: 68Sek. (2.50/km) 💪🏼✅ Damit war ich im bei jeder Runde deutlich im Soll 👌🏼🚀 So langsam heißt es, den Fokus auf den @berlinmarathon zu legen. Ich freue mich wie Bolle 😍👌🏼 The clock is ticking - 161 Tage noch bis Berlin ⏰ #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #amoreintelligentchoice #itsabigworldgorunit #deutschland #duisburg #leichtathletikstadion #bmwberlinmarathon
Wünsche schöne Ostertage gehabt zu haben und besten Dank für alle Geburtstagsgrüsse 🤗. Nächstes Jahr wünsche ich mir auch Wetter. Zum Glück war das Dach im neuen Crewheadquarter dicht 🍻😁☀️😎🐰⚓️🖤 @anchorrunningcrewduisburg #anchorrunningcrew #crewlove #tomgeeskleingarten
The Day After... 😀 #medalmonday🦉 Da schmeckt das Marmeladenbrot gleich viel besser... 🥪 Vielen Dank für das tolle Event @koenigsforst.marathon Die Beine sind jedenfalls noch etwas schwer... 🦿 #königsforst #königsforstmarathon #longrun #hardtobeat #rungreenrunhappy #dasbergische #waldlauf #naturlauf #dreihalbe #63,3 #ultramarathon #ultra #laufen #marathon #amende #ichbinamende #fertigmitderwelt #medal #marmeladenbrot #anchorrunningcrew
🏃🏽💯 "Immer" vor der eigen Tür laufen ist ja auch langweilig 😅👌🏼 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #laufen #laufliebe #running #germany #thüringen #ilmenau
Drei Läufe, drei Bestzeiten! Unverhofft einem Jahr nach Wiedereinstieg in den Laufsport und zwei Jahren vorheriger Pause. Ich freue mich damit offiziell auf den @adac_marathon und kann es kaum erwarten. Neben der Bestzeit und dem Pokal war es für mich am Sonntag einfach ein wunderschöner Lauf mit @_krve_ . Ich bin wahnsinnig dankbar für dieses gemeinsame Ereignis ❤️! Das nimmt uns keiner mehr und es war schön mal wieder zügiger laufen zu können 🤩! Ich nehme mit was noch kommt - in vielerlei Hinsicht.
Nach dem die letzte Woche aufgrund der Arbeit nur "minimal" anstrengend war und daher der Körper ordentlich gelitten hat, habe ich mich erneut entschieden, für @uschibella_runs und zusätzlich Christoph von der @anchorrunningcrewduisburg den 🐰zu spielen. Ziel war eine 4.59 Pace pro Kilometer. Und wie man sieht, haben wir komplett abgeliefert! Glückwunsch an die junge Dame zur erneuten Bestzeit 💪🏼💪🏼💪🏼! Auf den letzten 400 Meter haben mich meine Prinzessin und mein Prinz begleitet. Kann Man(n) eigentlich stolzer sein 😍 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #familie #family #daughter #son #laufen #laufliebe #running #deutschland #duisburg #wedau #asvduisburg_winterlaufserie
Running on saturday, the different faces of my city... #duisburgliebe #duisburgrunning #duisburgcrew #anchorrunningcrew #straightedgerunclub #straightedge #saturdayrunning
Heute gab es eine für mich völlig unerwartete PB 🥳 auf 5K. Die letzten Läufe 🏃🏻♂️ waren eher eine mittlere Katastrophe 💩. Extrem hoher Puls und oftmals schwere Beine...🥴 Um so mehr freue ich mich über das Ergebnis des heutigen Laufes. Das motiviert 💪 für die kommenden Wochen. Offenbar bin ich die Strecke nicht optimal gelaufen, weshalb mir Garmin abweichend der Wettkampfzeit sogar eine PB von *20:11* auf 5K anzeigt. Die SUB 20 ist also in greifbarer Nähe... 🙏 Danke für das tolle Event 🫶 @do_it_fast_run Danke fürs anfeuern 😘 @manuelsuer #laufen #dortmund #running #doitfast #personalbest #greatday #happy #laufenrockt #laufenmachtspass #runningdiary #lauftagebuch #rennen #phoenix #laufenverbindet #laufenistleben #laufenmachtdenkopffrei #runnersofruhrpott #crewlove #anchorrunningcrew #anchorrunningcrewduisburg
❄️💥 @winterlaufserieasvduisburg 🏃🏽💯 Da ich diese Woche aufgrund einer leichten Erkältung noch minimal angeschlagen war, habe ich entschlossen mich als Hase🐰anzubieten. Daher war es heute meine Aufgabe @uschibella_runs in unter 50 Minuten über die Ziellinie zu pushen. Und wie man sieht, hat die Dame mehr als nur abgeliefert 💪🏼💪🏼💪🏼 Ein riesen Respekt für diese Leistung!!! Manchmal freut man sich für Andere, fast genau so wie für die eigene persönliche Bestzeit ⏰😍 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #laufen #laufliebe #running #persönlichebestzeit #pb #deutschland #nrw #duisburg #regattabahnduisburg #winterlaufserieduisburg
Ein Stück Laufbegleitung für @weller.lena 100K Lauf 🤪 Hat Spaß gemacht mit... 🥳 @aiyanna_ha @uzaldi @markinrobas @tomgee1975 Allen Starten viel Spaß und Erfolg bei der Winterlaufserie... ✌️ Heimlauf @anchorrunningcrewduisburg #january #januarybattle 👟 KM --> 340 🏃🏻♂️ @january_battle #running #runinthesun #laufenisttoll #laufenistleben #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #instarun #laufenimpott #oberhausen #dinslaken #duisburg #lauftagebuch #liebeslauftagebuch #runningdiary #regattabahn #regattabahnduisburg #msv #msvduisburg #anchorrunningcrew
🏃🏽❄️ Zu später Stunde noch paar Kilometer gesammelt, im immer noch vereistem #Schweden 🇸🇪⏰ #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #running #laufen #laufliebe #sweden #trollhättan
🥶 Bei -9°❄️ mal ordentlich die Beine über Schnee und Eis fliegen lassen 🏃🏽 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #laufen #laufliebe #running #run #deutschland #rheinhessen #saulheim
Crewlove. #anchorrunningcrew #volllaufen #duisburg #ruhrgebiet #run #running #runnerlife #bestecrew #party #crewlove 📸 @rainermcgeyver
❄️ Mal wieder in der Ferne ein paar Schritt gelaufen 🏃🏽 #anchorrunningcrew, #crewlove, #crewloveistruelove, #impossibleisnothing, #itsabigworldgorunit, #runningneedsnothingbutyou, #thüringen #jena
Erste Tempoeinheit im neuen Jahr 🏃🏽❄️ PS: Die kurze Hose war eine super Idee 🥶 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #laufen #laufliebe #running #duisburg #berlin #bmwberlinmarathon
So sah mein Laufjahr 2023 in Medaillen aus. Insgesamt bin ich 2023 1608km gelaufen. Um das Jahr kurz zusammenzufassen , waren es viele Veranstaltungen und Erlebnisse mal sehen wie es 2024 wird. #instarunners #laufen #run #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #meddalmonday #anchorrunningcrew #crewlove
Sie ist wieder da... 😀 Endlich Sonne 🌞 #sun #sonne #sonnenschein #bluesky 🏃🏻♂️ 🔜 @huelskensmarathonwesel @koenigsforst.marathon @venloop @adac_marathon #beatyesterday #laufenimwinter #oberhausen #sterkrade #bottrop #lauftagebuch #laufenisttoll #laufenmachtspass #rennen #marathontraining #draussenzuhause #draußen #indernatur #indernaturunterwegs #freiheit #laufenimpott #anchorrunningcrew #anchorrunningcrewduisburg
💥💯 Der absolute Wahnsinn, ich darf beim 50. BMW @berlinmarathon antreten🏃🏽💪🏼 Noch 298 Tage ⏰ #anchorrunningcrew #crewloveistruelove #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #running #laufen #50.BMWBerlinMarathon
Crewrun 🖤⚓️ @anchorrunningcrewduisburg #crewlove #crewrun #anchorrunningcrewduisburg #anchorrunningcrew #weihnachtsdeko #weihnachten #running #duisburgistecht #duisburg #laufen #runningintherain
Wir freuen sehr darüber, dass wir gestern unsere diesjährige Spende an die Organisation ImmerSatt eV. in Duisburg übergeben konnten. Wir konnten die stolze Summe von 1.145€ für den guten Zweck überreichen. 💪💪💪 #charity #anchorrunningcrew #duisburg #bestecrew #running #run #guterzweck #immersatt
Am Sonntag hieß es für ein Großteil der Crew ab nach Düsseldorf. Der Rheincity - Run rief. Von Düsseldorf aus, ging’s über 21km am Rhein entlang nach Duisburg. Für einige von uns, war es der 1. HM, bei 12grad ging es um 9:30 Uhr los Richtung Duisburg , mit ca. 3400 anderen Laufverrückten. Einige Frühaufsteher standen an der Strecke und bejubelten die ankommenden LäuferInnen oder versorgten diese bei ihrem Weg nach Duisburg. Danke an die #AusdauerschuleBunert & #Anchorrunningcrew ua. Nach 2:30 Std, waren alle Crewmitglieder im Ziel angekommen. Es war eine schöne Erfahrung für alle HM-Neulinge und für die gesamte Crew ein schöner Ausflug. Langsam geht’s Richtung Saisonfinale, für den ein oder anderen geht’s noch Anfang November zum RUNSCHNELLWEG am 4. November, von Mülheim nach Essen, der Rest hat schon die Offseason eingeläutet. Wir wünschen euch allen eine schöne Woche #bunertduisburgmoers #crew #crewlove #flottpottrunners #duisburg #düsseldorf #halbmarathon #laufliebe❤️ #laufenverbindet👍💪 #bunertduisburgmoers #bunertaufbaugruppe #oktober #rheincityrun2023
Gestern ging es zum 6. Rhein City Run mit der #anchorrunningcrew . Es war wie immer ein schöner Lauf. Das Beste daran ist, dass ich eine neue Bestzeit von 1:35 gelaufen bin. Letztes Jahr war der 5. Rhein City Run mein 1. Halbmarathon. Damals war ich nach 2:29 im Ziel gewesen. Es ist schon erstaunlich wie schnell man schneller wird. #crewlove #run #running #raceday #halbmarathon #instarunners #laufenmachtglücklich #laufen
🏃🏽👨👧 S.O.N.N.T.A.G.S.R.U.N.D.E 💪🏼💯 Eine entspannte Sonntagsrunde mit der tollsten Radbegleitung der Welt ❤️ Gratulation an alle Finisher des #rheincityrun. Besonders natürlich an die Jungs und Mädels der @anchorrunningcrewduisburg. #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #family #daughter #princess #deutschland #nrw #duisburg #rheinauen
Der Marathon am Baldeneysee war Mega. Das beste dabei ist, dass ich auf Bestzeit gelaufen bin. Dies wäre wahrscheinlich nicht möglich gewesen, wenn es geregnet hätte. Die Highlights waren die Cheering zone der #anchorrunningcrew ⚓und die motivierenden Worte von @marcboehme2505 . Für alle die am Baldeneysee in einer Gruppe laufen wollen, kann ich nur den Lauftreff von @bunertessen empfehlen. Dieser startet jeden Sa um 10 am Regattaturm. #notsponsored 🎦: @aiyanna_ha #raceday #marathon #instarunners #laufenmachtglücklich #running #crewlove
Bilder sagen mehr als Worte! 📸 by @hej.florian #crewlove #großeskino #wernichtläuftdercheert #runningcrews #runsquadcgn #pacepackrunners #anchorrunningcrew #kölnmarathon
About Yesterday... 📰 Einfach nur herrlich... 🌅 🏃🏻♂️ #beachrunning #beach #renesse #zeeland #nature #runforfun #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #runnerslife #run #runners #runday #runhappy #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #runningmotivation #runningman #runningcommunity #anchorrunningcrew #liebeslauftagebuch #laufenmachtglücklich
🏃🏽🌞 "And the sun goes up 🇩🇪🎶 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #sun #sunset #deutschland #sauerland #bödefeld #kreuzberg
💪🏼👣 Tempo Training 🏃🏽🎖️ Heute stand mal wieder eine Tempo-Einheit auf dem Plan. ▪️3Km Einlaufen - 5.20-5.40min/Km ▪️7x 1min Tempo - 3.10-3.20min/Km 🥵 ▪️6x 3min Trabp. - 5.30-5.50min/km ▪️2Km Auslauf - 5.20-5.40min/Km Entspannt im Urlaub ist doch immer noch am geilsten! #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #itsabigworldgorunit #runningneedsnothingbutyou #running #run #tempotraining #deutschland #nrw #bödefeld
🎖️👣 M.A.T.C.H.D.A.Y 🏞️🏃🏽 Gut eine Woche nach dem Laufevent #VoerdeLäuft2023, stand heute der #43WaldlaufDesTVCalleVolksbankSauerlandLaufcup auf dem Programm. Und warum im Sauerland? Na weil man da in der Ecke gerade im Urlaub ist und man ja sonst nichts zu tun hat 🤷🏽 Ich habe mir den Hauptlauf über 10.000m ausgesucht und dachte mir schon, dass der ein oder andere Höhenmeter dabei sein wird 🙈 Um 11 Uhr fällt der Startschuss und es geht direkt ordentlich los. Noch keine 800m absolviert und man hat schon mehr als 100 Höhenmeter erklommen. Bis KM 3 war es für mich als Flachlandgorilla 🦍 aufgrund meiner Kondition noch ganz erträglich, aber dann hat der "Überlebenskampf" eingesetzt. Zwischen den Waldabschnitten ging es immer wieder durch Felder und die Temperatur auf der Uhr zeigte in der prallen Sonne aufgrund der Felder bis zu 55° an 🥵 Bis KM 7 konnte ich den 4. Platz noch ganz gut verteidigen, dann musste ich raus nehmen und mich auf Platz 6 fallen lassen. Bei KM 9 musste nochmal der Anstieg des Todes erklommen werden und insgesamt wurden 227 Höhenmeter absolviert ☠️ Von muskulären Zimperlein, Atemnot und Überhitzung will ich gar nicht erst reden. Die Gesamtzeit von 47min 09sek (4:43min/km) hat für den 6. Platz in der Gesamtwertung und den 2. Platz der Altersklasse gereicht 🏆 📸 by @_annyphotography_ #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #itsabigworldgorunit #laufen #laufliebe #running #run #deutschland #sauerland #calle Danke an meine Familie für die Unterstützung vor Ort.
🏃🏽🎖️ So nun zu meinem Wettkampf über 10.000m beim Laufevent #voerdeläuft2023 💪🏼👣 Nach 2 1/2 Wochen Dauererkrankung durch Kindergartenviren, war ich also pünktlich wieder fit. Dennoch war an eine Verbesserung der persönlichen Bestzeit (42min 23sek) nicht zu denken. Somit habe ich mir bei doch recht sommerlichen Temperaturen vorgenommen zumindest unter 45min zu bleiben. Wie immer war der 1. Kilometer mit genau 4.00min/km deutlich zu schnell. Kilometer 2-7 waren dann mit ordentlicher Willenskraft alle unter 4.30min/km und somit komplett im Soll. Ab Kilometer acht lief es dann wieder deutlich besser. So konnte am Ende eine 43min 19sek (Durschnitt. 4.20min/km) erreicht werden. Gereicht hat das für den 10. Platz in der Gesamtwertung und den 2. Platz der Altersklasse. Der Lauf hat wieder Lust auf mehr gemacht! Und ich hoffe noch dieses Jahr die PB auf 10.000m zu knacken! Foto by @_annyphotography_ #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #itsabigworldgorunit #runningneedsnothingbutyou #beatyesterday #run #running #laufliebe #laufen #nextlevel #nextmission #10under40min #nopainnogain #nrw #voerde
🏃🏽🎖️3 Wettkämpfe an einem Tag 😁💪🏼 Der heutige Tag stand neben meinem eigentlichen Wettkampf über 10.000m, ganz im Zeichen meines Prinzen und meiner Prinzessin 😍 Beide sind heute bei #voerdeläuft2023 ihren ersten Wettkampf über 350m gelaufen. Papa und die gesamte Familie waren und sind extrem stolz! Beide sind die gesamte Distanz komplett durchgelaufen und besonders der kleine Prinz konnte vor Freude auf der Strecke gar nicht mehr aufhören zu lachen 😁 Und somit bin ich heute wahnsinnige 3 Wettkämpfe (2x 350m + 10.000m) an einem Tag gelaufen 😉 Zu meinem Lauf, komme ich dann noch die Tage. Erstmal die wichtigen Sachen 👌🏼 Foto by @_annyphotography_ #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #itsabigworldgorunit #runningneedsnothingbutyou #running #run #laufen #laufliebe #familie #family #prinzessin #prinz #deutschland #voerde #voerde
Heute musste mal wieder der Samstag herhalten... Longrun 🏃🏻 Noch drei Wochen bis zum Berlinmarathon 🫣 Oberhausen - Duisburg - Mülheim - Oberhausen 🏙 🏞 #longrun #naturelovers #laufenisttoll #laufenmachtspass #marathonvorbereitung #berlinmarathon #anchorrunningcrew #saturdayrun #runningmoments #instarunnersgermany
T-26 bis zum #berlinmarathon Das Training läuft. Hier am Tegernsee regnet es zwar, aber was soll ich sagen: #noexcuses wer durchkommen möchte. Danke mein Schatz @brun29 für deine Unterstützung.🥰 🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼 #marathon #running #run #runner #marathontraining #instarunners #runners #runnersofinstagram #fitness #runningmotivation #training #trailrunning #runhappy #instarun #instarunner #halbmarathon #motivation #runnersworld #sport #triathlon #workout #runnerscommunity #runningcommunity #trail #laufen #fit #marathonrunner #anchorrunningcrew
Zack erste Woche des Trainingsplans schon wieder um. Einen Lauf hab ich geschludert, weil einfach keine Zeit da war. Gestern bin ich Intervalle gelaufen. Ob ich Intervalle mag? Nein, man. Ich hasse sie so sehr. Zumindest während des laufens. Im. Anschluss kann ich mich aber immer wieder versöhnen. War zumindest mega klug heute noch 15 km #longrun hinterher zu schieben. Nicht! Der Lauf war hart. Mir tat alles weh. Dann hab ich nach der Hälfte einen Riegel gegessen, wonach ich Durst hatte. Da haben die 500 ml nicht gereicht. Nächstes Mal nehme ich definitiv wieder Gels mit. Na ja, egal. Gelaufen ist gelaufen. Kann dir keiner mehr nehmen, schließlich heißt es bald #derdomistdasziel. Mit welchem Ziel ich laufe weiß ich nicht nicht. Genießen oder sterben. Die Renovierung sitzt in den Knochen, arbeiten, Kinder und überhaupt. #anchorrunningcrew #anchorrunningcrewduisburg #bunertduisburg #bunertessen #asics #generalimarathonköln #laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #laufliebe #run #running #runners #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningmotivation #runningaddict #runningmom #fitness #fitmom #momoftwo #momoftwoboys #bestecrew #nichtohnemeinteam #runtheblueline
Crewloop. Von Duisburg nach Venlo. Laufen, radeln...hauptsache gemeinsam. #crewlove #anchorrunningcrew #team
8km ruhiger Dauerlauf in bester Begleitung ✅ Auch wenn meine Kondition gerade noch nackig mit nem Cocktail über die Wiese rennt, hat es heut Spaß gemacht. Aus Luftnot sagte ich während des Laufs irgendwann: „Sorry, ich kann heut beim laufen nicht wirklich sprechen“ und @xkamikaze entgegnete: „Ist ECHT nicht schlimm😁“…. 🤣 Das muss Liebe sein. Habt einen schönen Abend 🥰 #laufliebe #anchorrunningcrew #anchorrunningcrewduisburg #crewlove #crewloveistruelove #duisburg #duisburgrunners #urbanrunning #laufen #laufenmachtglücklich #halbmarathon #halbmarathonvorbereitung #marathontraining #generalikoelnmarathon #koelnhalbmarathon #runningcouple #couplegoals #brooksrunningde #runhappy
Drei-Städte-Crewrun, 14K bei herrlichstem Wetter durch Duisburg, Mülheim und Oberhausen. 😬🏃♂️🏃♀️⚓️🖤 #anchorrunningcrew #runningcrews #crewrun #duisburg
Eine sehr frühe 🥱 Runde vor der Arbeit...💼 Heute mit Unterstützung von @christian.sauerl14 🤙 Die ersten 1️⃣5️⃣0️⃣ im August sind drin... ✔️ Road to 🔜 @berlinmarathon @kustmarathon @venloop #earlybirdrun #runforfun #runislife #runisfun #funrun #beatyesterday #happy #running #streetrun #streetrunning #street #shoes #together #runnerslife #run #runday #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runlove #runblog #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew #morningrun #runtogether
About Yesterday... Es hat einfach total Spaß gemacht... 🥳 Beste Crew ⚓️🖤🫶 @anchorrunningcrewduisburg #targobankrun #runningcrew #anchorrunningcrew #anchorrunningcrewduisburg #darumlaufenwir #imlaufrausch #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenverbindet #runboyrun #runhappy #marathon #halbmarathon #marathontraining #ultra #runforfun #runner #runners #runnerscommunity #runningcommunity #happyweekend #runforfun #ultrarunning #beatyesterday #happy #running
💥🏃🏽 Schön ist anders - dafür aber erfolgreich 💪🏼🥇 Hab ich schon mal erwähnt, dass ich die 5km Distanz hasse? Ab dem 1. Meter ein Puls von deutlich über 190, kein Sauerstoff mehr im Blut und trotzdem den Willen mehr zu erreichen. Aber was soll es - mein Ziel war es unter die ersten 100 Läufer zu kommen und welchen Platz habe ich erreicht? 58. IN DER GESAMTWERTUNG 💪🏼💪🏼💪🏼 #FuckJaaaaaaa #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #watisthenextgoal #impossibleisnothing #beatyesterday #itsabigworldgorunit #runningneedsnothingbutyou #running #run #laufen #laufliebe #duisburg #pb #persönlichebestzeit #laufliebe
Manchmal hat man so richtige 💩 Tage... 😒 Dann läuft auch das 🏃♂️ nicht so richtig. Kann nur besser werden. 🙏 Aber die Aussicht 👀 war mal wieder toll. 🦢 Gruß an Jungs beim @sonnemondsternefestival @schkorat @schumi6879 @karstenroettger @soorp_p Trink ganz viel 🍺 für mich mit und🕺ganz viel... Road to 🔜 @berlinmarathon @kustmarathon #crewlove #anchorrunningcrew #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #challenge #challenges #oberhausen #duisburg #bottrop #runnersofinstagram #runnerslife #run #runners #runday #runhappy #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife
Heute war auslaufen und zeitgleich noch einmal ein Gespür für die Distanz von Donnerstag bekommen angesagt. Nach dem die gestrige Einheit mit 9km in 4:35/km und einem abschließendem Kilometer im Renntempo von 3:50/km schon ziemlich anspruchsvoll war, ging ich es heute deutlich ruhiger an. Ich freue mich am Donnerstag auf den #TargobankRun und werde versuchen jeden Kilometer zumindest in 3:55/km oder weniger abzuschließen. #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #finisherboard #believeinyourself #persönlichebestzeit #laufliebe #duisburg
#ironmanduisburg es war mir ein Fest. Ich bin immer noch Heiser. Wasser hier water da... Aquarell... man hat das Spaß gemacht. Ich hatte Schrumpelfinger wie als wäre ich 2h im Schwimmbad gewesen. 😅 Bis nächstes Jahr... denke ich #crewlove #ironman #swim #bike #run #swimbikerun #support #kein #mord #anchorrunningcrew #water #wasser #aquarell #werläuftdersäuft
Nach langer Zeit mal wieder die große Runde im #duisburgerwald gedreht. Ganz vergessen wieviel hässliche Anstiege die Runde hat ⛰️😄 #nopainnogain Das Ziel steht: Am 10.08.23 beim #targobankrun unter die ersten 100 Läufer zu kommen 💪🏼🔝 #100JahreSVDuissern 💚🖤 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #itsabigworldgorunit #runningneedsnothingbutyou #running #run #laufen #laufliebe #duisburg
🏃🏽💥 Y.E.S - Happy aber nicht Zufrieden 🔝💪🏼 Nach dem nicht ganz klar war ob ich heute beim @sportscheck Nightrun in Köln starten darf, hab ich mir schon die Schuhe geschnürt und bin Zuhause los gelaufen. Nach 5,5km dann doch der Anruf, "du kannst starten". Zack ab ins Auto und los. Köln hat es tatsächlich hin bekommen, fast auf der ganzen Strecke Gegenwind zu haben. Zwei Brücken und einige Treppen haben sicherlich noch ein leicht besseres Ergebnis verhindert. Dennoch mach ich mir nichts vor, in knapp 3 Wochen beim @TargobankRun muss mehr kommen! Wieder mal ne geile Tour mit der besten Crew der Welt @anchorrunningcrewduisburg 🖤 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #sportscheck #sportscheckrun #köln #rhein #running #run
💥🏃🏽Misson TARGOBANK RUN sub 100 läuft 💪🏼🔝 Am 10.08 startet der #targobankrun in Duisburg. Mein Ziel ist es von knapp 5000 Läufern unter die ersten 100 zu laufen. Dafür benötige ich mindestens eine Zeit von unter 3:59min/km. #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #itsabigworldgorunit #laufen #laufliebe #duisburg #homesweethome
Crewrun 🖤⚓️ @anchorrunningcrewduisburg Road to 🔜 @berlinmarathon @kustmarathon #runforfun #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #duisburg #runnerslife #run #runners #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew
Wenn man sonst keine Zeit ⏱️ findet... ...muss man halt früh aufstehen... 🌅🐦 Heute also die geplanten 2️⃣5️⃣ KM 🏃♂️ Runde vor der Arbeit...💼 Road to 🔜 @berlinmarathon @kustmarathon #earlybirdrun #runforfun #ultrarunning #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #duisburg #bottrop #runnerslife #run #runners #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew #nature #instarun
Hallo allerseits, was war das für ein Wochenende? Viele von Euch haben ihr bestes bei den ganzen Läufen gegeben. Herzlichen Glückwunsch zu Eurem Finish.🍀🥳💪🏼 Für mich ging es heute zum @bochumurbanrun „Durche ganze Stadt“. 🥳💪🏼 Es hat richtig Spaß gemacht. Es war mein erster Lauf in diesem Format. Vielen Dank für die tolle Veranstaltung und vielen Dank an alle Mitwirkenden und Helfenden. 🙏🏻🤗 Für eine gute Verpflichtung an den Stationen wurde auch gesorgt. Im @avli_bochum gab es z.B. Uozo ⬅️und im @threesixtybochum lecker Bier.😅🥳 Nach dem Lauf ging es kurz nach Hause danach noch eine Runde von 57 Km mit dem Rad🚴♀️💪🏼 Für heute bin ich fertig und mache nichts mehr.😂 Wünsche Euch einen schönen Sonntag Abend.🤗🙋🏻♂️ . #igrunners #running #runlovers #runislife #runisfun #runforyourlife #ig_running #guterlauf #runninglife #laufmotivation #laufenverbindet #laufliebe #meme #pictureoftheday #anchorrunningcrew #instarunnersteam #runinspiration #laufen #runislife #ig_runners #instarunning #bochumurbanrun2023 #anchorrunningcrewduisburg #instarunners #laufsport #laufcommunity #photooftheday #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #instarun #crewlove [Unbezahlte Werbung wegen Marken Nennung]
Das war also mein erster Ultra. Ich kann es immer noch nicht fassen... #zut2023 Jetzt wo ich seit ein paar Stunden im Ziel bin und zurück blicke, bin ich mit meiner Leistung sehr zufrieden. Es hat echt Spaß gemacht... Ich weiß nun genau wo meine Schwächen sind und woran ich arbeiten muss. Wünsche euch allen ein schönes Wochenende 🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼 #laufen #running #run #anchorrunningcrew #laufenmachtglücklich #instarunners #runningmotivation #laufliebe #runnersofinstagram #runner #laufenverbindet #sport #fitness #training #runhappy #instarunner #motivation #instarun #runners #trailrunning #runninggirl #marathon #joggen #runnersworld #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #runnerscommunity
Hallo ihr Lieben.🙋🏻♂️🤗 Das mit der early bird hat nur im umgekehrten Sinne funktioniert bei mir. Gestern Abend sind @fritzkilokat und ich noch auf ein Konzert gegangen und es hatte eben einfach gut geschmeckt.😂😂Von daher ging es dann erst früh ins Bett.😵💫🙈 Allerdings bin ich heute Morgen um 7:30Uhr wieder wach geworden und hab dann direkt Nägel mit Köpfen gemacht.😂 Mit Kaffee habe ich meinen Kater runter gespült und bin dann in Die Laufschuhe.🥳 Die Temperaturen waren wirklich sehr gut. Im Schatten war es noch recht frisch und in der Sonne erträglich.😊 Danach gab es lecker Mettbrötchen (Story) zum Frühstück.😍 Der Lauf war wirklich klasse und hat richtig gut getan.😊 Das lag sicherlich auch daran das ich zwischen den 🍺 auch mal ein Wasser getrunken habe.😂😂 Morgen geht es dann zum @bochumurbanrun wo ich hoffentlich den ein oder anderen von Euch treffe.🤗 Wie sieht es bei Euch so aus? Ich wünsche Euch einen schönen Samstag.🤗🙋🏻♂️ . . #igrunners #running #runlovers #runislife #runisfun #runforyourlife #ig_running #guterlauf #runninglife #laufmotivation #laufenverbindet #laufliebe #meme #pictureoftheday #anchorrunningcrew #instarunnersteam #runinspiration #laufen #runislife #ig_runners #instarunning #timeforme #anchorrunningcrewduisburg #instarunners #laufsport #laufcommunity #photooftheday #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #instarun #crewlove [Unbezahlte Werbung wegen Marken Nennung]
"Ich war noch nicht überall, aber es steht auf meiner Liste" - Susan Sontag 🇦🇹 - 🇩🇪 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #dogtime #biewer #wandern #nature #mountains #family #relationshipgoals #australia #kleintibet #zillertal
Bilder sagen mehr als Worte. 😎 #runforbeer #runningforfoodandbeer #anchorrunningcrew #crewlove #trailrunning #zugspitzultratrail #grainautrail #running #traumfrau
Beste Crew! 🍻 @anchorrunningcrewduisburg 📷 @bildwerk_brueggemann #laufcrew #anchorrunningcrew #duisburg #rheinruhrmarathon
@rheinruhrmarathon_duisburg Es war uns ein Fest. #anchorrunningcrew #volllaufen #running #run #runners #duisburg #crewrun #bestecrew #crewlove
T-4 bis zum #zut2023 Ich kann es nicht abwarten... Am liebsten würde ich jetzt schon am Tegernsee die Berge rauf und runter rennen. Ich fühle mich gut und fit für den ZUT, dass kann also nur gut werden. Wünsche euch eine schöne Wochenmitte. 🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼 #laufen #running #run #anchorrunningcrew #laufenmachtglücklich #instarunners #runningmotivation #laufliebe #runnersofinstagram #runner #laufenverbindet #sport #fitness #training #runhappy #instarunner #motivation #instarun #runners #trailrunning #runninggirl #marathon #joggen #runnersworld #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #runnerscommunity
Regenerationsrunde 😖 nach dem @rheinruhrmarathon_duisburg 🫶 Besonders Schön an dem heutigen Lauf ist, dass ich die ersten 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ km in 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ voll gemacht habe. 🥳 Road to 🔜 @berlinmarathon @kustmarathon #earlybirdrun #runforfun #ultrarunning #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #duisburg #runnerslife #run #runners #teamgeist #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew #nature
💯❤️🔥☀️🏃🏼♀️☀️🏃☀️🏃🏻♀️☀️🏃☀️🏃🏻♀️❤️🔥💯 HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH IHR HITZE-HELDEN ALLE!!!! Was war das gestern für ein Wetterchen #summerinthecity Echt Wahnsinn und Hut ab für jede einzelne Leistung🙏 Auch nach Hamburg, - zu meinen Lauflotsen Girls beim Womensrun. Super gut ihr ☀️❤️🔥 Also mir haben meine 5km, heute morgen, bei der beginnenden Wärme, schon gereicht 🙈 Paahhaaa.. in ein paar Wochen, also quasi im Hochsommer, beginnt meine Berlin Vorbereitung. Ja Prost Mahlzeit🥵🥲 ♥️🫂 schlaft schön ihr Lieben. Hoffentlich besser als wir! Liebe Grüße aus dem Dachgeschoss 😂 Ne aber mal im Ernst 😍☀️ ich LIEBE den Sommer und bin wirklich froh das er da ist 🌞♥️ ------------------------------ #medalmonday #raceday #marathon #halbmarathon #rheinruhrmarathon #duisburg #anchorrunningcrew #crewlove #cheering #Party #konfetti #laufenverbindet #laufen #laufliebe #laufenmachtsüchtig #lauflotse #Sommer #run #runnerscommunity #running #runninglove #runstagram #runstoppable #runhappy #brooksrunning #runningmom #fitmom #runnerslife #runmarathon
🏃🏽☀️ Was für eine Hitzeschlacht 🔥🏆 Nach 7 Wochen Wettkampfpause heute beim Halbmarthon des @rheinruhrmarathon_duisburg an den Start gegangen. Aufgrund der letzten eher lockeren Wochen, habe ich mir selbst nur eine 1:44:59 (h) vorgenommen. Nachdem die ersten Kilometer aber alle deutlich unter 4:45min/km waren, wurde die Zielzeit dann recht schnell zumindest ein wenig nach unten korrigiert. Somit ist am Ende eine 1:42:13 (h) dabei herumgekommen. Wieder einmal ein großes Dankeschön an die geilste und beste Crew der Welt. Ihr wart wie immer der Wahnsinn. I love you @anchorrunningcrewduisburg 😍🖤 #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #runningneedsnothingbutyou #duisburg #halbmarathon #runninglife #runner #runners #rrm40 #rheinruhrmarathon
Eine absoluter Hitzelauf 🥵 Mein zweiter offizieller Marathon... 😀 Zielzeit von Sub4 erreicht und somit persönliche Bestleistung 💪🙃. Danke 😘 @manuelsuer füs ziehen... Ohne dich hätte ich das nicht geschafft... 💯 Danke auch an die geilste Crew... @anchorrunningcrewduisburg Jetzt gibt's Bier 🍺 und 🍖 Road to 🔜 @berlinmarathon @kustmarathon #marathon #runforfun #ultrarunning #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #duisburg #runnerslife #run #runners #teamgeist #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #love #anchorrunningcrew #nature
T-7 Bis zum @zugspitz_ultratrail... Ich muss sagen, dass ich mehr oder weniger froh bin, dass ich morgen nicht beim @rheinruhrmarathon_duisburg an den Start gehe. Das Wetter was morgen aufgerufen wird (31 Grad) ist einfach nicht meins... Wünsche allen Startern alles Gute und einen kühlen Kopf, achtet auf eure Gesundheit. 🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼 #laufen #running #run #anchorrunningcrew #laufenmachtglücklich #instarunners #runningmotivation #laufliebe #runnersofinstagram #runner #laufenverbindet #sport #fitness #training #runhappy #instarunner #motivation #instarun #runners #trailrunning #runninggirl #marathon #joggen #runnersworld #laufenmachtspass #laufenlaufenlaufen #runnerscommunity
In zwei Tagen ist #raceday 🏃♀️🐌☀️. Der @rheinruhrmarathon_duisburg ruft. Bei dem Wetter bedeutet das: #grillhähnchen feeling 🍗 gemeinsam mit allen anderen Läufern auf der Strecke. Also immer dran denken, den anderen gehts auch sch**** 🥲! Hektik ist Sonntag fehl am Platz - dafür ist das Leben zu schön🍺😁🐌!
Noch 3️⃣ Tage #rheinruhrmarathon Road to 🔜 @rheinruhrmarathon_duisburg @berlinmarathon @kustmarathon @anchorrunningcrewduisburg #earlybirdrun #runforfun #marathon #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #bottrop #runnerslife #run #runners #teamgeist #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew #nature
The Green Line 〰️💚〰️ Noch 6️⃣ Tage... #rheinruhrmarathon Road to 🔜 @rheinruhrmarathon_duisburg @berlinmarathon @kustmarathon #runforfun #ultrarunning #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #duisburg #dinslaken #runnerslife #run #runners #teamgeist #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew #nature
🏃🏽🎖️ 6 weeks ago 🏆🏁 Nun sind seit dem Marathon in Hamburg schon 6 Wochen um. Inzwischen überwiegt auch mehr die Freude über die erreichte Zeit, als der Ärger durch den Rücken ausgebremst worden zu sein. In einer Woche steht dann wieder der 1. Wettkampf an. Beim Halbmarathon des @rheinruhrmarathon_duisburg wird allerdings keine PB in Angriff genommen. Dafür habe ich es die letzten Wochen zu locker angehen lassen und das ist auch in Ordnung so. Einen schönen Sonntag wünsche ich Euch! #anchorrunningcrew #crewlove #crewloveistruelove #impossibleisnothing #beatyesterday #finisherboard #running #runtheblueline #haspamarathonhamburg #hamburg #marathon #laufen #laufliebe #persönlichebestzeit #runningneedsnothingbutyou
Lauf ist gebucht. Vorbereitung läuft. In 2 Wochen geht es zum #grainautrail im Rahmen des #zugspitzultratrail Natürlich auch um @martin_beckmann (Ultra) und @trailrun_stef (Mittenwald) auf den Langdistanzen mit etwas #crewlove zu supporten. #anchorrunningcrew #trailrunning #zut #beckiserstertrailrun #runningforspätzle #vorfreude #bergliebe
KLEINE 🙃 Runde vor der Arbeit...💼 Road to 🔜 @rheinruhrmarathon_duisburg @berlinmarathon @kustmarathon #earlybirdrun #runforfun #ultrarunning #beatyesterday #happy #running #runaway #runnersofinstagram #instarunners #oberhausen #duisburg #dinslaken #runnerslife #run #runners #teamgeist #runday #runrunrun #laufen #jogging #laufliebe #happyrunner #runhappy #lovelife #liebeslauftagebuch #lauftagebuch #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #anchorrunningcrew #nature