garminforerunner935 images

#courstoujours #courseapied #trailcourse #trailmotivation #running #runnaddictions #garminforerunner935 #garminconnect #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️ #canard #canardcoureurindien

D8. Visita al Coach. 🔥🔥 Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

Hade inte tänkt att transportlöpa till kontoret idag, men styrde om lite planer igår kväll. Men aldrig med tanken att köra hela vägen, utan snarare en sisådär 15k. Då brukar det vara lagom att göra som Markoolio när man kommer fram till Tumba, dvs ååååå åka pendeltåg. Men utan loserbiten. Såg på tåget att jag låg ganska bra till mot följebilen, så åkte ner till Södertälje hamn istället för till Östertälje och tog sen sista svängen via Södertälje Syd för att sen få väskan levererad direkt till parkeringen istället för att hämta bilen någonstans. Lyxigt värre, tack @camla530. Har verkligen svårt att få någon fart på gubbenen direkt på morgonen, så transportlöp till jobbet är bara för att samla distans, inte direkt några kvalitetspass. Men junkmiles är bra att ha i bagaget också 😃 #garminforerunner935 #kinvara13 #transportlöpning #morningrun

Testar lite utrustning inför Stockholm marathon. Snabba skor och snabba glajjor kanske gör att man kan hålla sig runt 4:15. Testade i den allmänt vedertagna distansen tredjedelsmara idag (eller insåg nu sen att det blev 55 meter för kort). Hade som halvt tänkt att jag skulle kört ett rejält långpass i helgen, typ 30k/3h eller något sådant. Men jag fick inte riktigt till det som jag ville, fanns väl iofs en 3h lucka efter att vi var på bio med barnen igår. Men motivationen när regnet vräkte ner var verkligen inte på topp och köra något kortare pass kändes inte så motiverande heller då jag hade behövt tänka lite på vad jag ska göra. Så det slutade med att det bortsett från lördagens skotest på 8k inte blev så mycket tid i löparskorna under helgen. Såg idag att mina ursäkter var lama @niklaslandstrom drog ju en 30k+ med start 20:30 igår kväll, där hade faktiskt jag en lucka också... #garminforerunner935 #lunchrun #lunchlöpning

Sortie mixée du jour: 20’ EF 20’ rythmée 20’ EF Aller c’est parti pour une petite séance sous le soleil et la chaleur du moment. Pas de prise de tête, courir et être un peu plus rapide que l’allure calculée. C’est chose faite et en plus les sensations sont vraiment bonnes. Allure progressive sur la partie rythmée ça fait plaisir. Même s’il n’y a pas d’objectif de compétition dans l’immédiat je continu de travailler et de maintenir le boulot fait depuis janvier. #swatteamocr #garminforerunner935 #nikepegasusnextnature #inmybourgade #souslesoleil☀️ #plaisirdecourir🏃 #séancemixée

D7. 🏃 Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

MetaSprint Triathlon 2024 (Part 2 of 2) This 2nd part consists of the bike in, T2, run out and finishing line and pictures after the race. #swimming #swim #triswim #triswimming #cycling #cycle #tricycle #tricycling #running #run #trirun #trirunning #swimbikerun #swimbikeruninsingapore #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garminrunning #garminswimming #garmincycling #metasprint #metasprintseries #triathlon #triathlonsingapore #triathlonsg

MetaSprint Triathlon 2024 (Part 1 of 2) First part of my journey of MetaSprint Triathlon 2024 held on the 5th May. This is my 27th overall triathlon, and my 10th MetaSprint triathlon. The first part consists of the start of the race, swim out, T1 and bike out. This is the first time the missus took videos of my race. I kind of look goofy in the videos, but it is what it is. #swimming #swim #triswim #triswimming #cycling #cycle #tricycle #tricycling #running #run #trirun #trirunning #swimbikerun #swimbikeruninsingapore #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garminrunning #garminswimming #garmincycling #metasprint #metasprintseries #triathlon #triathlonsingapore #triathlonsg

Dernière semaine de #prepa ,plus calme avec les #20kmdemaroilles en gestion du rythme. On peaufine les réglages pour dimanche @marathoncharleroimetropole #squadeasy #wolfwoodrunners #niketraining #nikerunning #garminrunning #garminforerunner935 #runnerscommunity #runnerdudimanche #coureur #instarunning #instarunfrance #runnersfrance #marathon #marathoner #runninflife #runoftheday #sdha #runforfun

D6. 🏃🏃 Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

Binalah kesehatanmu demi duniamu. Utamakanlah shalatmu demi akhiratmu. - H Rhoma Irama - 📸: @mata_sakti #bintaroloop #bintaroloop_official #binloop #binloopgraphers #binloopfoto #laripagi #running #run #garminforerunner935 #runforlife #runhappy #runrunrun #910runners #910shoes #910running #detikcomrunners

#saucony #testschuhe #absoluterunaugsburg #intersana #garminforerunner935 #cep

Så taggad mini har varit inför att hon var bjuden på kalas hos en kompis från förskolan idag. Så efter lunch så tog vi två cykeln fram och tillbaka till partajet i Gladö kvarn. Ganska varmt idag, så tröjbyte när jag kom fram, man har ju varit med förr. Efter det så blev det lördagsgrill här hemma följt av en testrunda av mina nya Hoka Carbon X3, bra fjong i steget. Dock kanske lite för nära middagen, funderade på om jag behövde stanna och kräkas lite så där halvvägs. Men jag är för snål för det 🤣 #garminforerunner935 #hokacarbonx #lördagsfysförelördagsmys

#courir #trailrunning #running #runnaddictions #runnaddict #trailmotivation #garminconnect #garminforerunner935 #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️ #runsouslapluie☔️

On ressort les souliers de running aujourd’hui et on profite du soleil. Une petite heure à courir sans objectif à part se faire plaisir. Une allure plus rapide que mon EF et je fini presque en allure rythmée, c’était vraiment cool. Les j mens on carrément bien récupéré du semi, bon en même temps ça fait presque 15 jours 🤣🤣🤣🤣. Ma grosse patate est encore en convalescence, avec sa balafre sur la cuisse 🐶. #swatteamocr #nikepegasusnextnature #garminforerunner935 #inmybourgade #plaisirdecourir🏃 #souslesoleil☀️ #lesjambesvontbien

#on #testschuhe #absoluterunaugsburg #intersana #garminforerunner935 #cep

Lunchsightseeing i Gladö kvarn. Tagga fredag! #garminforerunner935 #kinvara13 #lunchrun #lunchlöpning #lunchmilen #fredagsfysförefredagsmys

感謝前輩的領跑，打破自己10km的PB。 #10kmrun #justdoit #耕跑團週四北田團練 #信義慢跑團 #taipei #跑步 #running #garminforerunner935 #我是跑者

D4. 🏃 Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

Första maj, arbetarrörelsens högtidsdag. Den bör givetvis firas ordentligt med en rejäl omgång anaerobt arbete köttandes i Z4. Men jag firade ganska slött med en intervallpyramid där strax under hälften gick över tröskel. Detta efter en heldag i Uppsala där vi lite snabbt träffade barnens farmor som var där på födelsedagsfirande. Hon köpte en plasttrumpet till treåringen, tack morsan! 🙏 Sen drog vi vidare till barnens kusin för lite lekparkshäng. Så när vi sen kom hem så blev det en inklämd pyramid mellan middag och badkar inför förskolan. #garminforerunner935 #kinvara13 #intervals #intervaller

#courtoujours #trailrunning #trailmotivation #runmotivation #trailmotivation #garminforerunner935 #courirpourleplaisir #sortievélo🚴 ✌️👌

D3. 🏃 Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

#hokacielox1 #absoluterunaugsburg #cep #garminforerunner935 #intervalle

Långpasspaniktransport till kontoret. Oklart om det skulle bli hela vägen eller bara delar. Det gick gå lite på känsla. Landade till sist i att det fick bli pendeltåg mellan Rönninge och Östertälje. Det kortar ner transporten med lite drygt 7k, men den sträckan är så seg och tråkig att den känns som det dubbla. Blev en liten extrasväng runt Rönninge station då tåget hade nåt knas med elen. Ganska seg i benen i slutet, trots löpvila igår. Men det är ju inte det optimala att bara ramla ur sängen allmänt gubbstel och ge sig av. Ingen att ta rygg på, ingen aktivitet runt banan och inga stationer för vätska och energi. Var ganska gott med frukost och dricka på jobbet sen. Jag tänker att det är bra att träna utan, train low compete high! #garminforerunner935 #nimbus24 #morningrun #morgonlöpning #transportlöpning #strava

Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

Sohnemann mit dem Rad, Mama zufuss. Das Wetter muss ja nutzen bevor wieder Regen kommt. #garminforerunner935 #garmin #garminbeatyesterday #spazieren #radfahren #drausen #auszeit #mamaundsohn #liebe #spaß #glücklicheskind

Söndagströskel med piggare ben än vad jag förtjänar efter gårdagens halvmara. #garminforerunner935 #kinvara13 #sundayrunday

Swim, Cycle and Run #swimming #swim #triswim #triswimming #cycling #cycle #tricycle #tricycling #running #run #trirun #trirunning #swimbikerun #swimbikeruninsingapore #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garminrunning #garminswimming #garmincycling

Lördagslångpanna. Tänkte prova en slinga genom skogen på några km som jag velat prova ett tag. Tänkte inte just då på att det regnat en del de senaste dagarna. Det var lerfest och halt. Så km 2-5 blev lite under medeltempp om man säger så... Sen fortsatte färden på vanliga vägar och tickade ändå in en halvmara idag. Det var nog vad jag hade med mig i benen. Borde gått fortare och varit längre. Men man har ju det man har att jobba med, bara att gilla läget. Köpte ett par nya hörlurar igår på någon kampanj på Kjell, med förhoppning om att dom ska sitta kvar bättre i öronen då dom har en bygel man sätter bakom örat. Lät på han bakom disken som att han själv provat att springa med dom, betvivlar starkt. Dom har missat funktionen med knapplås på touchknapparna. Så om man behöver trycka in ena luren om man får känslan av att den håller på att trilla ut så pausar man och om man har mössa över som blir blöt av regn och svett så stänger den av lurarna eller startar Bixby på telefonen. Har alltid haft den funktionen på mina olika samsung buds, kändes så självklart att jag inte ens tänkte på att kolla det innan. Risk att detta kommer att driva mig till vansinne 😡 #garminforerunner935 #nimbus24 #lördagsfysförelördagsmys #halvmara

Träning med bästa vännen 🏃🏼🏃🏼‍♂️💪💪 Never give up on what you really want to do. The person with big dreams is more powerful than one with all the facts. Albert Einstein #toughviking #crossops #husariaraceteam #miltary #garminforerunner935 #toughviking #runmageddon #saucony #sigtuna #salomon #vikingssvergievinterbadareteam #vikings #graffstudio #biegambomnieludzkoscwkurwia #biegambolubie #bieganie #supplysport #flipbelt #söndag #running #run #motivation #nevergiveup #crossopstraining #crossopsteam #thegrimfrost

I min nya plan version 364 så hade tänkt klämma in nåt längre distanspass igår och planera in vilodag på fredag då förskolan är stängd. Då vaknade jag såklart igår med trasig hals och fick ställa in. Idag så hade mina exemplariska vita blodkroppar styrt upp det där och jag kunde börja smida på plan 365. Den visade sig inledas med fredagsintervaller när wifey kommit hem, men innan fredagstacon. - 5 min uppvärmning - 2x6x60 sekunder med 30 sekunder gåvila mellan intervallerna och 60 sekunder mellan seten - 5 min nedvarvning #garminforerunner935 #intervals #intervaller #kinvara13 #fredagsfysförefredagsmys

Sortie pédalage tranquille. 5 jours après mon semi de Nantes on sort la bicyclette pour aller faire tourner les jambes sans violence. On fait la petite boucle habituelle dans l’Oise et ce qui est cool c’est qu’ils ont refait le bitume sur une portion alors ça permet de bien rouler. J’aurais mis un semblant de rythme sur la fin mais c’était vraiment pas l’objectif de la balade. Le genou va mieux et c’est encourageant, mais on va encore rester cool quelques jours pour bien remettre le corps en état avant de repartir sur un autre objectif. #swatteamocr #cubeagreec62pro #routespicardes #çapédale #plaisirderouler🚴🏻 #fi̇zi̇k #garminforerunner935

Det här med att smyga upp lite före alla andra kanske är grejen för att få till att logga lite volym varje vecka. Skön start på dagen innan avfärd mot kontoret oavsett. På tal om att logga, det är viktigt att logga allt på Strava, och då menar jag verkligen allt. Såg posten till höger idag. Imponerad av snittpulsen, men inte av antalet likes. #garminforerunner935 #nimbus24 #morningrun #morgonlöpning #morgonmilen #finnsdetintepåstravasåhardetintehänt

#courseapied #trailrunning #runnaddictions #running #runnaddict #garminforerunner935 #garminconnect #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️ #poulepekin🐔

Bestämde mig lite småspontant för att springa till jobbet idag också, men med tågstopp inte hela sträckan. Inte helt klar plan med hur långt det skulle bli med tåg, det får dagsform i kombination med när nästa tåg går vid varje station samt tid avgöra. Skickade som vanligt väskan i wifeybilen så man slipper ryggsäck. Tog ett par gamla skor som jag tänkte lämna på jobbet för spontana lunchlöpningar i framtiden. Men kände hur sjukt slitna de var och ångrade lite att jag inte snörade på mig ett par nimbus istället. Så det blev också en faktor som fick avgöra längd. Men landade till sist i att det får bli Tullinge - Östertälje med pendeln, då blir det typ 8+3k och jag skulle kanske komma fram till bilen strax efter 8. Det visade sig dock att det var galet köööööigt att ens komma ut på E4an idag så jag var på jobbet innan bilen, för att inte frysa ihop totalt så fick det bli en liten extra sväng och sen ställa sig och vänta vid huvudkontoret (ja, hon jobbar i samma hus som VDn, fint skare va! 😀) och bara ta över bilen och åka en 2k bort till oss på R&D för att där hinna duscha och såna grejer innan arbetsdagen kunde dra igång. #garminforerunner935 #kinvara11 #morningrun #morgonlöpning #transportlöpning

Tog pendeltåget till kontoret i morse då bilen behövdes på annat håll. Istället för att kuska buss + tåg + buss hem i typ 1h så lämnade jag allt på kontoret (då jag ska dit imorgon igen) och sprang till Södertälje Syd för att där ta tåget till Flemingsberg och sen springa hem. Tåget tar 10 min, sen lite tid innan för att vänta på perrongen, fixa med biljett och sen är det en bit att gå i flemingsberg med trappor upp och ner för att komma ut på ett bra ställe att fortsätta springa på. Totalt så tog det 1h och 1 min. Så ungefär sammalika som alternativ 1 men man slipper trängas på bussen 👌 #garminforerunner935 #nimbus24 #transportlöpning

#courtoujours #courir #trailrunning #runnaddictions #runaddict #runmotivation #garminforerunner935 #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️

Semi marathon de Nantes 2024: Après trois mois de préparation structures en trois blocs de travail bien spécifique, 52 séances de prévues, 46 réalisées car malade au plus mauvais moment et pas simple de s’organiser entre la famille, le boulot et le run. Mais dans l’ensemble j’aurais été sérieux même si j’ai parfois mal vécu certaines sorties. Tout ça planifié et calculé par mon coach @guillaumegrassi qui me suit depuis plusieurs années maintenant. Tout ce travail, ce suivi et cette complicité pour rechercher la performance et la progression. Quand on a un esprit compétiteur, à mon niveau je reste lucide, on se doit de se donner les moyens d’y arriver même si on est simple amateur et qu’on veut juste se prouver qu’on en est capable. Pour tout ça grand grand merci coach téton de Bretagne 🫶🏻🫶🏻🫶🏻. Je te devais de venir t’encourager et te filer un coup la gourde pendant ton marathon. Bon pour la performance du jour, la case du chrono n’est clairement pas cochée, comme un sentiment d’échec je l’avoue mais je n’étais pas en capacité d’aller chercher le chrono calculé en fonction de ma VMA. C’était mon troisième semi officiel et labellisé, j’ai réalisé mon deuxième meilleur temps (mon RP date de mon premier à paris en 2019). Mais pour la première fois j’ai pris du plaisir du début à la fin. Bon certe mon genou douloureux depuis quelques semaines m’a fait souffrir dès le 7ième kilomètre donc j’ai géré du mieux que je pouvais pour ne pas lâcher et finir en étant fier de moi. C’est chose faite, un modeste 1h35’50 mais qui reste une belle marque malgré tout. Sur un parcours magnifique où l’on visite bien la ville de Nantes mais quelque peu casse pattes avec ses bosses répétées. Je reviendrais sur cette distance que j’affectionne et je reviendrais plus fort. #swatteamocr #kiprunks900light #semidenantes #ons’accroche #garminforerunner935 #contentmalgrétout #mercicoach💪 #teamtétons

Efter en dag med konfirmation, trængte jeg til lidt motion, og valget blev et nyt og spændende sekment, jeg har nemlig kastet mig over cross rulleskøjter af de grunde at løb, er hård ved min mave efter min operation for overskydende maveskind, men også fordi det er sindssyg god træning for hele din krop, core, ryg, skuldre, ja generelt fra top til tå giver det en eller anden virkning som cykling ikke gør, så det er en supplement til cykling, dette var først mit andet tur, så hastighed og længde er ikke noget at prale af endnu, men det er nok også dumt at overdrive for hurtigt 😅 men har en følelse af at det kan noget godt👌🏻💪🏻 #fusionwear #powerslidexctrainer #rulleski #garminforerunner935

Jag kan verkligen inte bestämma mig. Först så tänker jag att jag skiter i Stockholm marathon eftersom jag inte lyckas med nån vettig träning och det bara känns som ett stressmoment i bakhuvudet hela tiden. Men sen så känner jag att det ändå kan vara värt att satsa på nånting, så får jag till ett långpass och gör en plan. Sen skiter den sig och jag tänker igen att jag lämnar walk over. Men så blir jag sugen igen och försöker börja om... Sen åter till ruta 1. Det är lite så jag jobbar. Tänkte att jag skulle fått till ett pass på 2-3 mil den här veckan. Men så här på söndagskvällen kan man konstatera att det nog inte kommer att ske. Det blir ju inte bättre av att vädret kukat ur totalt heller. Försökte mig åtminstone på nån slags fart idag, fast jag inte hade valt skor för fart. Sen drog vi vidare på födelsedagsfirande. 5 veckor och 6 dagar till race day, verkar som att det kan bli utsålt i år. Kanske bättre att kränga iväg sin biljett till nån som tar det hela seriöst istället? Hinner vända i frågan många gånger till.... #garminforerunner935 #nimbus24 #sundayrunday

#6kmrun #2024富邦runforgreenᵀᴹ #garmin全樹前進奔向永續 #全民線上跑 #正向力量成就可能ᵀᴹ #富邦金控 #garmingrctw #strava #taipei #跑步 #running #garminforerunner935 #我是跑者

To the woman I was, I love you. To the woman I am, I'm proud of you. To the woman I am becoming, I'm excited for you. Amazing Sunday Feels when you are facilitated as an Ambassador and also get a Podium in 5k race. Thank you @hindustan_marathon for the Facilitation as an Ambassador. Truly enjoyed my Sunday and meeting my running community. #grateful #garmin #garminforerunner935 #garminforerunner965 #sportsperformance #sports #athlete #athleisure #althletic #strong #strength #training #peace #love #gratitude #gothedistance #pacer #ambassador #performance #runnersofinstagram #run #race #runninggirl #runner #runningmotivation #running

Waking up at an unearthly hour just to Conquer The Miles. Decided just before walking into the start pen to crash in with Charlie's Angels. Having a fun run once in a while and not chasing the clock, why not! What a fun Sunday morning. First local race for 2024 completed. #conquerthemiles #2xucompressionrun #2xu #stravarunning #ultramarathon #stravarun #runningkaki #funrun #ultrarunning #roadtoultra #runaddict #runningculture #runsociety #sgrunners #sgrunning #runsg #instarunners #instagramrunners #runnerscommunity #runnersofasia #runnersglobe #worldrunners #runnersofinstagram #medaladdict #garminforerunner935 #garminforerunner #runningmotivation #runninginspiration #runtoinspire

Afternoon Ride #roadcycling #cycling #10kmcycling #10kmcycle #triathlontraining #tritraining #cyclinginsingapore #cycleinsingapore #roadcyclinginsingapore #cyclinglife #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garmincycling #polygon #polygonroadbike #afternoonride

Et voilà, nous voilà fin prêt pour aller cavaler demain dans la ville de Nantes. Semi marathon pour moi et marathon pour les copains. Un beau parcours qui devrait être favorable à un beau chrono, mais on on va déjà commencer par bien débuter puis gérer l’allure. On fera les comptes à la fin. Ce qui est cool c’est qu’après mon arrivée je pourrais aller soutenir les copains sur leur deuxième boucle et pour leur arrivée. Aller, on s’alimente bien ce soir, une bonne nuit de sommeil et rendez vous demain à 8h15. #swatteamocr #garminforerunner935 #kiprunks900light #semidenantes #fairelejob #teamtétons #dessensationsquigontdubien

Afternoon Swim #2kmswim #2kmswimming #2000mswim #2000mswimming #swim #swimming #tritraining #40lapsswim #40lapsswimming #triathlontraining #lapswimming #lapswim #swimtraining #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #swimminglife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garminswimming #swimminglife #swimmerlife #afternoonswim

Idag fick jag till ett pass med supertusingar som jag velat göra ett tag. Blev lite stretchy att göra det på lunchen, men så fick det bli. - 10 min wu - 6x100-200-300-400m med 200m lätt joggvila eller typ power walk mellan intervallerna och seten - 10 min cd Känslan under passet var väl ungefär som vädret #garminforerunner935 #intervals #intervaller #lunchrun #lunchlöpning #kinvara13 #fredagsfysförefredagsmys

Dernière sortie avant le semi: 30’ à 40’ en EF (5’10/5’30) Aller hop on sort pour the last run de cette prépa semi marathon. C’est court, c’est pas violent et c’est bien suffisant 🤣🤣🤣. Trois blocs de travail sur trois mois, quelques soucis physique avec un moment malade mais le corps a plutôt bien encaissé. Tout ça pour aller tenter dimanche de réaliser un chrono sur le semi marathon de Nantes à hauteur de mes capacités VMA. A partir de maintenant y’a plus de calculs ni de réflexion, y’a une allure à tenir et un gros moment de lucidité pour pouvoir aller tutoyer l’objectif. Dimanche à 8h30 qu’il vente, pleuve, neige, grêle ou que des météorites tombent du ciel je m’élancerais pour ENFIN réussir un objectif sur cette distance. On fera les comptes à l’arrivée mais le corps et la tête eux seront focus sur la partition, et advienne que pourra. "Rendez vous au premier virage" #swatteamocr #nikepegasusnextnature #garminforerunner935 #inmybourgade #semidenantes #findeprépa #objectiflune🌙 #21,097kms #resterlucide

Fractionné court du jour: 25’ échauffement EF 10x200m objectif 40’ (allure 3’20) rp45’ 10’ retour au calme Avant dernière séance avant dimanche avec de la pour vitesse. On va dire que c’est ce qui me correspond le mieux 🤣🤣🤣. On s’échauffe tranquillement, toujours cette gêne au genou qui j’espère ne s’aggravera pas dimanche 🤞🏻. Puis on attaque les 200 et là c’est vraiment un kiffe. Ça galope et même plus vite que prévu. Les jambes ont envie d’envoyer et la douleur au genou disparaît un peu donc on se lâche. Les dix répétitions passent vraiment bien, et on termine par dérouler tranquillement jusqu’à la maison. Reste un petit footing demain puis repos jusque dimanche et le semi de Nantes. Là ça va pas être la même limonade. #swatteamocr #garminforerunner935 #fractionné #inmybourgade #seriesde200 #kiprunks900light #purkiffe😊 #plaisirdecourir🏃 #semidenantes

It finally happened! #garminforerunner935

#courir #trailrunning #runnaddict #runnaddictions #garminconnect #garminforerunner935 #courtoujours #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️

Krispig onsdagmorgon! Bra start inför planeringsdag på kontoret! #garminforerunner935 #nimbus24 #morningrun #morgonlöpning #morgonmilen

Sortie mixée 1h: 20’ EF (5’10/5’30) 20’ rythmée (4’45/4’50) 20’ EF On débute la semaine par une sortie mixée dans les vignes du chablisien. Une bonne météo, un cadre vraiment beau et un parcours des plus violent car j’ai pas choisi le plus simple 🤣🤣🤣. Je me suis embourbé dans une sale bosse pour la partie rythmée, en descente sur le début mais en montée pour finir….. C’était vraiment var DC et le cardio a prit des tours tel un V10 en zone rouge. Mais bon les jambes vont plutôt bien et c’était vraiment plaisant de changer de décor. Et d’avoir de l’air pur. #swatteamocr #garminforerunner935 #nikepegasusnextnature #danslesvignes🍇 #plaisirdecourir🏃 #semidenantes #chablisien #àlacampagne

För varmt med jacka, för kallt utan. Så summerar jag dagens lunchmil. Duktig motvind på sina ställen. Förra veckans pass i shorts och tischa känns avlägset. Hade egentligen inte tid, var iväg med dottern på en grej imorse och började jobba lite senare. Men har tur att jag kan ha flexibiltiten att sticka ut på lunchen ändå och sen jobba lite mer ikväll. Hellre det än tvärtom just nu. #garminforerunner935 #kinvara13 #lunchrun #lunchlöpning #lunchmilen

A divertirme nada más. 🏃🏃 Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizeroadiospro3 #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

Premiär rundan utomhus. Träning inför säsongens tävlingar med damerna på Viksberg Gk #viksberggk #taylormade #titleist #nikegolf #svensklapphund #macadegolf #garminforerunner935

Perfekt morgon att tvätta av sina Nimbus som blev otroligt leriga och skitiga under påsken. Idag så hängde vi på låset till badhuset för att bada med barnens morfar, sen hängde han och mormor med oss hem efteråt för lite lunch och för att hjälpa mig att hänga upp tv:n på väggen, så att vi kan göra oss av med vår tv-bänk. En ganska fulltecknad dag som inleddes med en morgonjogg i ösregn innan frukost och avfärd mot bad. Jag har såna sjuka löpar-OCDer att jag vill stoppa klockan på en jämn och fin distans eller tid. Men idag blev det helt sjukt 😱 det fortsatte att regna hela dagen sen, så det var rätt val att ge sig ut imorse även om det fanns tankar om att hoppa. Dessutom så känns det så sjukt ovärt att sabba sin genomtvagning från badet och behöva duscha en gång till 😉 #garminforerunner935 #nimbus24 #morningrun #morgonlöpning

Sin mucho floro, listo para disfrutar mañana. Cumpliendo el plan. 💪🏻 Coach: @iban.acosta.18 Comunidad: @adidasrunners Hidratacion: @4runperu Fisio:@jrfisioterapeutas #planacosta #adidaspe #adidasrunners #adidasrunnerslima #adidasrunnerslima_comunidad #adirun #adidasadizerosl #garminforerunner935 #4runperu #atopeperú #runatico #runatico_run #estoescorrer #instarunners #instarunperu #swesports #runeandoando #estoescorrer

#18kmrun #nrc #justdoitsunday #strava #taipei #信義慢跑團 #彩虹河濱+山小路團練 #跑步 #running #garminforerunner935 #我是跑者

Garmin Forerunner 935 Force Yellow BNIB Fullset Garansi Internasional Harga 2.850k

#trailmotivation #runnaddictions #runaddict #courirpourleplaisir #trailmotivation #trailrunning #garminforerunner935 #sortievélo🚴 👌☀️

All 3 disciplines in one day! Glad that the weather favored us! #swimming #swim #triswim #triswimming #cycling #cycle #tricycle #tricycling #running #run #trirun #trirunning #swimbikerun #swimbikeruninsingapore #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garminrunning #garminswimming #garmincycling

Kleine Radrunde am Morgen! #garminforerunner935 #garmin #garminbeatyesterday #radfahren #drausen #frischeluft #abschalten #zeitgenießen #durchatmen #erftstadt

Afternoon Swim #2kmswim #2kmswimming #2000mswim #2000mswimming #swim #swimming #tritraining #40lapsswim #40lapsswimming #triathlontraining #lapswimming #lapswim #swimtraining #trilife #triathlonlife #triathlete #triathletelife #swimminglife #garmin #garminforerunner935 #garminsg #garminsingapore #garminswimming #swimminglife #swimmerlife #afternoonswim

Dernière sortie de la semaine: 1h30 en EF (5’10/5’30) On se lève, on s’équipe et on va galoper avant d’aller au taf. Quel plaisir cette météo ensoleillée et chaude!!! Départ tranquille pour chauffer les pattes puis on se cale dans l’allure et on termine quasiment en 5’10. Une fois de plus j’ai fait une escale 💩, je pense que je vais pouvoir écrire un livre sur quelles feuilles choisir en cas de pose de brique dans la nature 🤣🤣🤣🤣. Dans une semaine on sera à Nantes pour un beau défi. #swatteamocr #sortieendurancefondamentale #nikepegasusnextnature #garminforerunner935 #souslesoleil☀️ #plaisirdecourir🏃 #semidenantes #çaapproche

Inauguriamo finalmente la stagione delle corse pomeridiane che iniziano e finiscono con la luce naturale! È stato un inverno molto lungo e lo è stato su tanti fronti: speriamo, adesso, in una primavera di sole, nel senso più ampio e metaforico del termine 😃💪🏻🏃‍♂️😃💪🏻🏃‍♂️ #running #runninglife #runninifestyle #time2run #correre #correrepersempre #correreperstarebene #iocorroqui #fridayrun #training #trainingday #10000m #10k #lbmsportteam #garminforerunner935 #beatyesterday #sauconyrunning #endorphinspeed2 #avanticosì #nonsimolla #nevergiveup #dontstopmenow #chisifermaèperduto #soffrimasogni #pensieropositivo #semprecolsorriso #noexcuses

VAB-fredagen avrundades med en snabb intervallpyramid innan fredagsmyset. #garminforerunner935 #dynaflyte3 #intervals #intervaller #fredagsfysförefredagsmys

#trailrunning #runnaddictions #runaddict #garminforerunner935 #garminconnect #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️ #sortievélo🚴 ☀️

Var lite inne på att köra supertusingar eller nåt annat lite längre på lunchen idag. Nåt på strax över timmen iaf. Men var inte så uppdaterat på att det skulle regna en massa. Det överlever man väl förvisso, men då vi dessutom fick hämta hem en febrig och sjuk dotter från förskolan så blev det lite omplanering. Både jag och wifey jobbade hemma idag, så hon fick vila här i soffan och bara ta det lungt. Hon blir hemma med mig imorgon också, får se vad vi hittar på. Vi springer ingen distans på lunchen iaf 😄 #garminforerunner935 #kinvara13 #lunchrun #lunchlöpning #lunchmilen

#courir #trailrunning #running #runnaddictions #runaddict #garminforerunner935 #garminconnect #trailrunning #courirpourleplaisir🏃👟😃✌️

Sortie 20k du jour: 4000m EF (5’10/5’30) 5x2000m seuil 4’20/ récup 1000m EF 1000m en EF On continu la semaine d’entraînement avec une belle séance de seuil/EF. Une météo couverte mais une température idéale pour aller se faire mal aux jambes. Pas encore au point sur l’allure de seuil, du retard dû aux quelques séances manquées la semaine passée. Mais on garde la motivation et on continu de s’accrocher. Dans l’ensemble c’est pas si mal mais si on est pas dans l’objectif, mais je m’attendais à pire. Encore une sortie à faire et la semaine sera pliée. #swatteamocr #garminforerunner935 #inmybourgade #kiprunks900light #çarevientdoucement #onsaccroche💪