En ce moment les séance avec @coachfrancois.paris se font en duo avec une de mes amie, et je dois avouer que c’est quand même plus marrant de râler à deux 😂 Et de souffrir aussi ! Objectif sportif 2021 : reprendre le cardio... 💪🏻 Et vous ? Un objectif sportif ? . . #coachfrancois #coachfrancoisparis #crossfit #training #fitness #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
La reprise en main va reprendre & l’envie de séparer ma vie d’ici et le rééquilibrage alimentaire en privée.. . Pour celles qui souhaiteraient me retrouver sur mon nouveau compte spécial reprise WW, je vous le donnerais volontiers en message privée ☺️ . Encore merci ma Jume d’être ma source de motivation (@hell.lifestyle ) ❤️ . À bientôt pour mon nouveau compte dès le 4 janvier & on continue le reste ici hihi . Bon début de semaine à tous ❤️ . . . #pertedepoids #weightloss #reequilibragealimentaire #2019nonauxkilos #pourtous #instadiet #wwfrance #healthyeating #eatclean #mangersain #maigrir #mincir #perdredupoids #regimeuse #instafood #objectifbikini2019 #instaregimeuse #instaregime #health #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #ww #weightwatchers #weightwatchersfrance
Brunch 😍 Les œufs brouillés au lard j’adore 😍 Bruncher le week-end c’est quand même la vie !! Bonne après-midi 😘 . . #brunch #fitness #fitfam #sundaybrunch #training #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Monday ☕️ Depuis deux semaines maintenant, je me suis reprise, et j’ai recommencé à perdre du poids. J’ai attendu d’être sûre que j’allais tenir pour vous en parler. Je devrais donc réussir à reprendre les posts régulièrement, sur mon feed ou en story. Le confinement va m’aider à maintenir les bonnes habitudes, reprises depuis 2 semaines maintenant. La première pesée a indiquée -2,4 kg, je vais voir celle de tout à l’heure. J’espère que vous allez tous bien, et que vous supportez le confinement. Je vous embrasse 😘 . . #petitdej #fitness #fitfam #petitdejeuner #training #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
💈jour 9️⃣ encore une fois j’ai pas du tout eu faim de la matinée, alors a 13h c’est @soshapeparis chocolat mélangé avec du fromage blanc en guise de dessert après un plat de raviolis allégés: de quoi tenir jusqu’à la fin de ma journée de télétravail! 😋 #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapechocolat #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #onsemotive #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
💈jour 4️⃣ pas du tout eu faim de la matinée, alors a 13h c’est @soshapeparis chocolat mélangé avec du fromage blanc: de quoi tenir jusqu’à la fin de ma journée de télétravail! 😋 #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapechocolat #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #onsemotive #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
💈jour 2️⃣ pour le premier repas de la journée ce sera un berlingot @soshapeparis banane chocolat que j’adore, à siroter devant la télé: avec qqs pancakes et un mugcake j’ai de quoi tenir tout l’après-midi! #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapebananechoco #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #objectifbiendansmoncorps #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood
💈jour 2️⃣2️⃣ce matin/midi c’est @soshapeparis en chocolat chaud avec du fromage blanc: de quoi tenir pour une nouvelle journée de télétravail ! 😋 #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapechocolat #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #onsemotive #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
💈jour 2️⃣0️⃣ ce midi ça sera le berlingot @soshapeparis cappuccino bien frais 😋 avec trois muffins @brkfst.bysoshape et qqs barres pour le grignotage! #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapecappuccino #frapuccino #cappuccino #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #zerofrustration #regimegourmand #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
💈jour 1️⃣6️⃣ ce matin c’est @soshapeparis chocolat mélangé avec du fromage blanc: de quoi tenir toute la matinée ! 😋 #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapechocolat #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #onsemotive #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
💈jour 1️⃣4️⃣ce matin ça sera le berlingot @soshapeparis cookie bien frais! #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapecookiecream #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #onsemotive #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
💈jour 6️⃣ week-end oblige, je viens de me lever! Alors ce sera un petit-déjeuner 😋@soshapeparis banane chocolat que j’adore, à siroter devant la télé: encore convalescente je préfère me reposer tout le week-end et reprendre la semaine en forme: bonne journée les shapeurs ! #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapebananechoco #chocolatelover #chocoholic #breakfast #petitdejeuner #soshapereborn #curereborn #motivation #smartfood #openfood #nopainnogain #zerofrustration #regimegourmand #gourmandise #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape28jours #objectifbiendansmoncorps #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood
💈jour 2️⃣ce matin ça sera le berlingot @soshapeparis cappuccino bien frais 😋que j’emporte au bureau avec trois muffins pour le grignotage! Allez, première journée au bureau depuis le confinement: même si je préfère de très loin rester chez moi à télétravailler (regarder la télé entre deux appels!😂) eh bah faut bien y retourner: pour l’instant c’est qu’une fois par semaine donc ça va... #soshape #soshapefamily #healthy #yummy #soshapecappuccino #frapuccino #cappuccino #breakfast #petitdejeuner #soshapereboost #curereboost #motivation #zerofrustration #regimegourmand #miam #soshapechallenge #petitdej #petitdejeuner #breakfast #pertedepoids #maigrirensemble #soshape5jours #repriseenmain #reequilibragealimentaire #onsemotive #motivation #2019nonauxkilos #feelgood #onlacherien
La reprise du sport avec @coachfrancois.paris c@est rigolo 😂 Tape dans tes mains si t’es content(e) 😂😂 En vrai c’est génial, ça fait du bien, et ça motive pour la reprise générale ! Bureau, poids, etc... Et vous le sport au retour des vacances ça se passe comment ?? . . #coachfrancois #coachfrancoisparis #crossfit #training #fitness #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Salut ! Comment vas-tu ? Y'en a qui ont pu profiter du confinement pour se remettre en forme, d'autres qui ont pris le temps de ne rien faire et y'a Murielle et ses collègues ! Lis tout... Au front durant le covid_19, elle a eu fort à faire ! Avec du recul on se dit qu'elle aurait pu choisir un autre moment pour se reprendre en main mais d'un autre côté lorsqu'on décide de se faire accompagner par un coach autant que ce soit dans des conditions extrêmes non ? Quoi de mieux que d'avoir toutes les astuces et les conseils pour gérer ces gros moments de stress sans mettre en danger sa santé ? Voila le défi qu'elle m'a imposé et qu'elle a su relever ! Objectif limiter le stress...utiliser le sport comme source de régénération, l'alimentation pour être dans la meilleure forme possible et pouvoir prendre des décisions en toute lucidité ! Oups...oui Murielle est infirmière aux urgences de Paris ! Oui ces personnes qu'on applaudissait le soir à 20h... Bravo à elle ! Bravo pour cette progression et MERCI pour le travail effectué pendant ces semaines extrêmes...(et ce n'est pas terminé) Tu peux lui glisser un mot ou juste dire "BRAVO" je sais qu'elle lira tous les commentaires 🌈N'hésite pas à m'écrire en MP, je t'accompagne dans la mise en place de ton programme de sport, d'alimentation mais surtout je t'accompagne dans l'atteinte de ton objectif en t'apportant toutes mes connaissances pour améliorer ton environnement : gestion du stress, organisation des repas, amélioration du sommeil... #minciravecplaisir #avantapres #minceur #viesaine #2019nonauxkilos #regimeusemotivee #mangersainement #mangerbouger #mangermieux #regimeuses #tbc2 #régime #mincir #onlacherien #teamtbc #igdaily #2020 #muscu #maigrir #perdredupoids #instaregime #workout #bienveillance #motivation #dog #vegan #naturel #maigrir #pertedepoids
La séance d’aujourd’hui avec @coachfrancois.paris était assez intense, comme vous pouvez le voir à la rougeur de mon visage 😂😂 On a travaillé : les bras (pour mon flambi) les abdos et les cuisses ! Assez complet 😅 Les salles de sports réouvrent, et comme je suis encore en télétravail, je pense que je vais essayer d’y aller régulièrement pour faire du cardio. Vous allez retourner à la salle vous ? . . #coachfrancois #coachfrancoisparis #crossfit #training #fitness #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Voici les 4 étapes pour activer les hormones qui brulent les graisses ! . . . . Pour se débarrasser des kilos superflus, beaucoup de personnes se tournent vers les régimes amincissants draconiens, alors que ces derniers ont de nombreux effets négatifs sur la santé et ne permettent pas de garder un poids stable. #avantapres #régime #2019nonauxkilos #calories #abdos #perdredupoidsprogramme #perdredupoidsen1semaine #perdredupoidsrecette #PerdreduPoids #tableau #poids #femmes #idéal #morphologie #taille #biologique #température #régimethonon #régimecétogène #perdre #perdredupoids #mincir #pertedepoids #maigrir #en #horloge #notre #règle #régulant #sommeil
#avocadotoast au #saumonfumé et salade pour ce soir. J avais envie d'une pizza mais je suis restée raisonnable, j'ai déjà des burgers de prévus ce week end 🙊🙈 #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee #LSVDLB
Ce soir c'est @clemfit_run qui nous régal avec sa quiche ici version #poivron #feta La bonne nouvelle c'est qu'il en reste pour le repas de demain soir ! #clemfitrecipes #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee #LSVDLB
#rizcantonnais ou presque, il n'y a pas d'oeuf j'ai eu la flemme de le rajouter ce matin 🤣 j'ai pris la recette chez @la_cuisine_de_nadine c'est une version au #cookeo et c'est très bon. Version à 5sp pour moi #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee #LSVDLB
Ce midi salade composée sur le balcon c'est cool presque un air de vacances. Cette aprèm shopping mais c'est frustrant de ne rien pouvoir essayer... #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee #LSVDLB
Il me fait autant rire... que souffrir 🤣 La reprise après confinement est dure, et j’avoue que @coachfrancois.paris est une grande source de motivation ! On reprend doucement mais sûrement ! Et même si je râle, ça fait un bien fou ! . . #coachfrancois #coachfrancoisparis #crossfit #training #fitness #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
#petitdejeuner #sucrésalé avec une part de gâteau au fromage blanc. Pour la recette c'est chez @melilola_wonder_womum et vous ne serez pas déçus 😊 #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee
#lunchbox simpliste ce midi, toujours cette flemme de cuisiner mais après un week-end chargé en calories il est temps se s'y remettre 😜 #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee
Ce soir j’ai retrouvé @coachfrancois.paris pour la reprise de nos séances hebdomadaires physique. Nous avons gardé 1m de distance tout le long, ce qui ne l’a pas empêché de m’embêter malgré tout 😂 Mais la reprise ça fait du bien, de se remettre en mouvement etc... Est-ce que vous aussi vous allez reprendre le sport ? . . #coachfrancois #coachfrancoisparis #crossfit #training #fitness #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
600 gr de dégommer et 3eme semaine de perte soit 3.9kg depuis ma reprise 💪 je pourrais bientôt remettre pleins de vêtements que j'adore 😍 #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #weightloss #weightlossjourney #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee
Retour du plat troooop trop bon !! ➡️ 130gr de tomates cerises : 26 calories ➡️ 100gr de crevettes : 69 calories ➡️ 50ml de lait de coco Light : 40 calories ➡️ 170gr de pâtes : 207 calories ✅ Total de 342 calories! AHHH et du curry!!! 😁😁 Bon appétit à tous les loups!!!
Hello tout le monde, Grosse envie de galette ! Alors voici la mienne 👸🏼 : ➡️ 1 galette sarrasin : 93 calories ➡️ 146gr de poireaux : 32 calories ➡️ 70gr de saumon fumé : 138 calories ➡️ 1 portion de boursin : 64 calories ➡️ 8gr de beurre : 59 calories ✅ Total de 386 calories! Bon appétit à tous !!! Moi je me régale 🌸🌸
Coucou tout le monde!!! Au menu ce soir: ➡️ 60gr de salade : 9 calories ➡️ 1 cc d’huile de tournesol : 27 calories ➡️ 90gr de dinde : 108 calories ➡️ 100gr de coquillettes : 110 calories ➡️ du vinaigre ✅Total de 254 calories!! Bon appétit à tous !!! 😇
Hello à tous!! Ce soir, c’est une base sûre : ➡️ 120gr de riz: 141 calories ➡️ 1 portion Colin sauce beurre blanc : 195 calories ➡️ 160gr de brocolis : 33 calories ✅ Total de 369 calories! Bon appétit à tous!!!! 🥰
#lunchbox le retour mais plus pour longtemps dans quelques jours les vacances bien méritées Le programme a changé malheureusement mais on va profiter différemment #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #instafood #diet #mincir #maigrir #regime #regimeuse #regimeplaisir #yummy #perte #ww #weightwatchercommunity #pertedepoids #eat #eatclean #mamanregimeuse #jesuisunflan #teamww #2019nonauxkilos #wwfrance #mamanfatiguee #LSVDLB
Salut tout le monde! Rien de foufou ce soir: ➡️ 100gr de saumon : 180 calories ➡️ 130gr de pâtes : 158 calories ➡️ 220gr de brocolis : 46 calories ➡️ 1 cc d’huile d’olive : 36 calories ✅ Total de 420 calories!! Bon app ❤️😇
Hello tout le monde! Trop beau dimanche aujourd’hui 😁👸🏼 Pour ce soir, on sort les carottes 🥕 🐇 : ➡️ 200gr de carottes cuites : 54 calories ➡️ 130gr de poulet : 156 calories ➡️ 100gr de blé : 135 calories ➡️ 1cc d’huile d’olive : 36 calories ✅ Total de 381 calories!! Bon appétit à touuus les loups 🤷♀️
Hello tout le monde! J’espère que vous allez tous bien!! Au menu ce midi : ➡️ 72gr de saumon fumé : 142 calories ➡️ 60gr de mesclun : 9 calories ➡️ 1 cc d’huile d’olive : 36 calories ➡️ 125gr de riz : 147 calories ➡️ 7ml de sauce soja : 18 calories ✅ Total de 352 calories! Bon appétit à touuus ❤️👸🏼
Je reviens avec mon repas du soir et vous sentez la grosse envie de tomates mozzarella ? 😛😛 ➡️ 200gr de tomates cerise : 40 calories ➡️ 60gr de mozzarella : 135 calories ➡️ 27gr de viandes de grison : 56 calories ➡️ 80gr d’œufs brouillés : 126 calories ➡️ 5gr d’huile de tournesol : 45 calories ✅ Total de 402 calories! Bon appétit à tous!!! 🤷♀️
Coucou tout le monde! Au repas ce midi : ➡️ 190gr de poireaux : 41 calories ➡️ 50ml de crème soja : 34 calories ➡️ 100gr de pâtes : 122 calories ➡️ 100gr de saumon : 180 calories ➡️ 1 CC d’huile d’olive : 36 calories ✅ Total de 413 calories! Bon appétit à tous!! Ce soir c’est le week end 🥰
Hello à tous! Soirée restes : ➡️ 100gr de concombres crème : 85 calories ➡️ 55gr de riz : 64 calories ➡️ 135gr de brocolis : 28 calories ➡️ 70gr de jambon : 93 calories ✅ Total de 270 calories! Mon riz est un peu bronzé, il a collé au cuiseur 😂 bref j’espère que vous allez tous bien!!!
➡️ Récapitulatif de fin de mois : -900gr pour le mois de Mars! Je suis trop contente parce que ça continue à descendre, je continue à maintenir mes efforts et ça paie... Même si la frustration se fait sentir de temps en temps car mon poids varie beaucoup mais je pense conserver maintenant les pesées toutes les deux semaines, moins frustrants j’avoue... J’espère que vous allez tous bien!! Le confinement est quelque chose d’assez spécial c’est vrai mais je trouve que c’est une bonne façon de se recentrer sur toi et c’est top!!! En tout cas, si jamais il y a des soignants, des employés de supermarchés, des éboueurs, des boulangers, toutes les personnes qui travaillent pour maintenir le cap, je vous félicite. Vous êtes des Warriors 🥰🙏
Hello à tous, Après 2 semaines sans PO, me voici avec une jolie perte de 1.1kg en deux semaines ! Franchement je suis très contente... même si je n’ai pas encore franchi la barre des 20kg à 100gr près 🤣 il joue avec mes nerfs!!! Bref sinon après une prise de 800gr que j’ai donc réussi à perdre, me voici à un poids de 66.9kg, enfin je vois le 66!!! 🤷♀️ récap de fin de mois à venir 👸🏼
Ça faisait longtemps que je ne vous avais pas mis les centimètres pour la bonne raison que je n’avais pas mesuré depuis longtemps.... 🤷♀️
Hello à tous! Bon à midi, c’est un peu la même chose qu’hier à un poisson près 🤣 ➡️ 100gr de coquillettes cuites : 110 calories ➡️ 220gr de brocolis : 46 calories ➡️ 90gr de cabillaud : 72 calories ➡️ 4gr d’huile d’olive : 36 calories ✅ Total de 264 calories! Bon appétit à tous!!! Le soleil ne nous lâche plus ce veinard ! 😈🤷♀️
Hello à tous ! Comment allez vous?? Au menu ce soir, les trois saveurs que j’adore olala... ➡️ 71gr de saumon fumé : 90 calories ➡️ 250gr de brocolis : 52 calories ➡️ 100gr de coquillettes : 110 calories ✅ Total de 252 calories! Bon appétit!!! Les courses ont été faites pour les deux prochaines semaines et choquee, plus de farine, plus de levure.... ambiance bizarre.... vraiment ça m’a fait trop bizarre ! J’espère que tout le monde va bien chez vous, prenez soin de vous hyper important!!! ❤️❤️❤️
J'ai refait de la compote pommes/poires avec mon @moulinex_companion . . INGRÉDIENTS : - 500g de pommes - 500g de poires - 2 cas de jus de citron - 3 cas d’eau - 1 sachet de sucre vanillé (facultatif) . ETAPES : 1) Épluchez les pommes et les poires et coupez les en cubes 2) Mettez le hachoir Utrablade dans la cuve ainsi que les pomme et les poires et ajoutez le jus de citron, l’eau et le sucre vanillé. 3) Lancer le programme V6 - Température 100°C durant 20 min 4) Mixez en V12 durant 1 min 5) Transvasez votre compote dans des bocaux . Régalez vous bien !! . . #companionmoulinex #cuisinecompanion #moulinexcompanion #faitmaison #faitmaisoncuisine #compote #sanssucreajoute #regimeuse #2019nonauxkilos #regimeusemotivee #perdredupoids #perdredupoidsensemble #minciravecplaisir #poids #pertedepoids #motivation #mincir #reequilibragealimentaire #regime #mangersain #maigrir #healthy #objectif #kilos #regimeuse #regimeuses #instaregimeuses #instaregimeuse #insta #instagram
🥓Côte de porc aux épinards! Voici un repas riche en antioxydants, et en magnésium 💪🏼 Ici j’avais mariné ma côte de porc avec plein d’épices (piment, paprika, mélange colombo) 🌶et un peu de lait de coco! J’ai fait revenir les épinard avec de l’ail, des échalotes et des herbes!🧄🧅🌱 De quoi prendre des forces pour affronter les mauvais virus du moment! 🦠 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles #versailles #bienetre #digestion #perdredupoids #minciravecplaisir #mincir #2019nonauxkilos #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mgpeps #flexitarian #mgpeps4you #healthy #healthyfood #maigrirensemble #plaisir #foodie #instadiet #instaregime #regime #glutenfree #eat #nutrition #healthylifestyle #foodstagram
Hello tout le monde! Pour ce midi: ➡️ 200gr de pommes de terre : 204 calories ➡️ 50gr de mache : 10 calories ➡️1 CS huile : 81 calories ➡️ 45gr d’escalope de poulet : 54 calories ✅ Total de 349 calories! Bon appétit à tous!!! 👼
🍝Et voilà mon plat de pâtes fraîches ! Je les ai faites cuire pendant 4min dans un bouillon cube aux légumes. Une fois écoutées, j’ai fait revenir des échalotes dans de l’huile de truffe. Et ensuite j’ai rajouté de la crème, un peu de parmesan, un peu de brisure de truffes, du poivre et pour les plus gourmands un peu de sel de truffe!🍄 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles #versailles #bienetre #digestion #perdredupoids #minciravecplaisir #mincir #2019nonauxkilos #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mgpeps #flexitarian #mgpeps4you #healthy #healthyfood #maigrirensemble #plaisir #foodie #instadiet #instaregime #regime #glutenfree #eat #nutrition #healthylifestyle #foodstagram
Hello à tous ! Pour ce midi : ➡️ 129gr de torsades semi complètes : 175 calories ➡️ 30gr de saumon fumé : 59 calories ➡️ 159gr de carottes râpées vinaigrette : 130 calories ➡️ 13gr de gruyère : 48 calories ✅ Total de 412 calories! Bon app à tous!!! 🥰
🍅 Ca y est, on voit les premières tomates françaises arriver ! Alors j’en profite pour me faire un de mes plats préférés 🥰! Tomates burrata 🧀🌱 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles #versailles #bienetre #digestion #perdredupoids #minciravecplaisir #mincir #2019nonauxkilos #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mgpeps #flexitarian #mgpeps4you #healthy #healthyfood #maigrirensemble #plaisir #foodie #instadiet #instaregime #regime #glutenfree #eat #nutrition #healthylifestyle #foodstagram
2/2 Grâce à la cuisson du bbq gaz et à la marinade, on a dégusté un boeuf grillé et fondant à la fois 🥩😍 Accompagné de légumes rôtis, salade et d'un petit margaux 🍷 Bonne soirée 😉😘 #restezchezvous #confinement #workingmum #eatclean #eatfresh #freshfood #healthy #healthyfood #cleanfood #instaregime #healthychoices #instaregimeuse #mangersain #mangermieux #food #faitmaison #homemade #2019nonauxkilos #stopkilos2019 #instafood #instapics #igerstoulouse #printemps #bbq #barbecue #cotedeboeuf
1/2 Toute la journée, j'ai laissé cette belle côte de boeuf de 2kg 🥩 dans une marinade chimichurri maison (huile dolive/tournesol + vinaigre de vin + persil frais + ail + sel + poivre + piment doux) Cuisson au bbq au gaz, avec thermomètre de cuisson pour arrêter à 55°C à coeur --> on aime le boeuf entre cuisson bleue et saignante 😍😍😍 #restezchezvous #confinement #workingmum #eatclean #eatfresh #freshfood #healthy #healthyfood #cleanfood #instaregime #healthychoices #instaregimeuse #mangersain #mangermieux #food #faitmaison #homemade #2019nonauxkilos #stopkilos2019 #instafood #instapics #igerstoulouse #printemps #bbq #barbecue #cotedeboeuf
🥗 Toujours à la recherche de vitamines C en ce moment ! Alors je me suis faites une salade de poivron, avocat et chèvre. 🌶J’ai cuit mon poivron au four puis ensuite je l’ai confit à la poêle avec de l’ail, des échalotes, de la ciboulette et du vinaigre balsamique. J’ai laissé refroidir et j’ai mélangé avec de l’avocat et du chèvre. 🥑🧀J’ai fait une petite vinaigrette faites de citron, huile d’olive, piment, poivre et tabasco. 🍋🌱 💡 pelé et épépiner le poivron sera plus digeste et plus fondant! - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles #versailles #bienetre #digestion #perdredupoids #minciravecplaisir #mincir #2019nonauxkilos #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mgpeps #flexitarian #mgpeps4you #healthy #healthyfood #maigrirensemble #plaisir #foodie #instadiet #instaregime #regime #glutenfree #eat #nutrition #healthylifestyle #foodstagram
Le printemps en confinement... 🌞 Un temps qui donne des envies de sorties et pourtant il faut bien rester à la maison... Ce midi c'était simple et frais avec une petite salade mesclun, concombre, tomate, tomate confite, croutons maison au pain de seigle et pastilla aux légumes ( @picardsurgeles ) 🥗😋 Bonne journée 😘 #restezchezvous #confinement #workingmum #eatclean #eatfresh #freshfood #healthy #healthyfood #cleanfood #instaregime #healthychoices #mangersain #mangermieux #food #faitmaison #homemade #2019nonauxkilos #stopkilos2019 #instafood #instapics #igerstoulouse
Inspiration Poké Bowl 🥑🥭 Chou blanc, mangue, avocat, cacahuètes 🥭🥑🥬🥜 Je suis à fond dans ma période sucrée salée et j’expérimente pas mal de nouvelles recettes ! N’hésitez pas m’envoyer des photos si vous les reproduisez ! Bonne journée à tous et bon courage 😘 . . #mgpeps #fitness #fitfam #mgpepsversailles #training #healthy #healthychoices #healthylifestyle #2019nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #diet #maigrir #maigrirensemble #mangersain #mangersainement #perdredupoids #perdredeskilos #perdredugras #pertedepoids #motivation #nopainnogain #minciravecplaisir #plaisir
Une nouvelle journée qui commence.... Au programme : boulot boulot boulot... 😵 #confinement #régime #régimeuse #pertedepoids #perdredupoids #regime #lyon #grosse #reequilibragealimentaire #fitfamily #2019nonauxkilos #maigrir #maigrirensemble #mangersain #fitgirl #sport #crossfit #hiit #health #healthy #mincir #instaregime #instaregimeuse #onnelacherien #NoMoreExcuses #nopainnogain #fitgirl #mangersain #protéines #bodytransformation
A priori, ces prochaines semaines, on va manger pas mal de pâtes... 🤔 #covid_19 Ici, pour accompagner un petit rumsteack grillé, on a agrémenté des spaghetti au blé complet avec des épinards frais, tomates confites, pignons de pin et basilic pourpre et vert 😉😋 Bon confinement #restezchezvous #confinement #workingmum #eatclean #eatfresh #freshfood #healthy #healthyfood #cleanfood #instaregime #healthychoices #instaregimeuse #mangersain #mangermieux #food #faitmaison #homemade #2019nonauxkilos #stopkilos2019 #instafood #instapics #igerstoulouse
On fait le plein en vitamines C ! 💪🏼🍓 La vitamine C stimule le système immunitaire, et à un rôle antioxydant pour protéger nos cellules! - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles #versailles #bienetre #digestion #perdredupoids #minciravecplaisir #mincir #2019nonauxkilos #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mgpeps #flexitarian #mgpeps4you #healthy #healthyfood #maigrirensemble #plaisir #foodie #instadiet #instaregime #regime #glutenfree #eat #nutrition #healthylifestyle #foodstagram
Salut les loups! Au repas ce soir, de la couleur, et des bonnes saveurs : ➡️ 100gr de boulgour : 95 calories ➡️ 105gr de truite : 195 calories ➡️ 300gr de légumes vapeur : 124 calories ✅ Total de 414 calories! Bon appétit à tous!!! J’espère que cette première journée de confinement a été ! 🤷♀️🥰
Malgré le confinement on continue de bien s’alimenter pour se créer une bonne défense immunitaire !! 💪🏼 ce midi ce sera salade de mâche avec de la burrata 🥗 - Pour plus d'astuces MG Pep's n'hésitez pas à aller sur notre page facebook https://m.facebook.com/MG.PEPS.VERSAILLES/ #mgpepsversailles #versailles #bienetre #digestion #perdredupoids #minciravecplaisir #mincir #2019nonauxkilos #mangersain #mangersainement #energydiet #energie #bienmanger #reequilibragealimentaire #mgpeps #flexitarian #mgpeps4you #healthy #healthyfood #maigrirensemble #plaisir #foodie #instadiet #instaregime #regime #glutenfree #eat #nutrition #healthylifestyle #foodstagram