Bâtonnets de saumon pané accompagnés de 100g de riz et d'épinards hachées à la crème surgelés Découverte de ces bâtonnets de saumon pané hyper délicieux et onctueux @lidlfrance @ww_france💚 j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwfamily #wwcommunity #wwfrance #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #saumon #riz #epinards
𝗝𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗲́𝗲 : -1,1 kg Une jolie perte de poids pour cette semaine ! Je suis très contente et je me rapproche d’un IMC normal ! Je suis tellement fière de moi. J’aurais valider mon objectif pour mon anniversaire 🥳 #wwfr #wwfrance #pertedepoids #reequilibragealimentaire #weightwatchersfrance #weightwatchers #weightloss #monww #mangermieux #mincir #minciravecplaisir #maigrir #regime #maigrirensemble #smartpoints #regimeuse #teamww #mangersainement #reequilibrage #instaww #pesée #instaregime #instaregimeuse #perdredupoids
🇫🇷Un petit clou… riche en bienfaits ! Que l’on peut ajouter à de nombreux plats et desserts ! . . #detox #epices #food #alimentationsaine #mangersain #nutrition #regime #regimeuse #sante #dietetique #naturopathie #2024 #antigaspi #lunchbox #collaborationcommerciale #igbas #faitmaison #mgpeps #recettemgpeps #methodemgpeps #digestion #coach #perdredupoids #reequilibragealimentaire #palma #paris #instaregime #vitalité #minceur #foodstagram
Petit moment plaisir que j'apprécie énormément, être seule, dans ma cuisine, pour nous préparer des salades pour l'entrée de nos repas. Couper les légumes, assaisonner, harmoniser les couleurs dans le plat... Je laisse libre court à mon imagination, et laisse mes envies se retrouver dans l'assiette ! Un pure moment d'évasion et de bonheur 🙂 #reequilibragealimentaire #repriseenmain #carpediem #nouveaudepart #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #biendansmoncorps #biendanssatete
𝔹𝕚𝕝𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕊𝕖𝕞𝕒𝕚𝕟𝕖 Aujourd'hui c'est l'heure du bilan de la semaine et du mois d'Avril. Je suis en pleine ovulation et mon corps me le fait sentir donc fallait pas s'attendre à du moins cette semaine. Je suis assez satisfaite d'être stable d'ailleurs. Côté sport j'ai fait mes 5 séances même si j'ai snooze le réveil 2j de suite je me suis rattrapée fin de semaine et au final pas loin de 4h30 de sport ce qui est toujours très bien. Parfois j'aimerais en faire plus mais c'est compliqué, j'ai besoin de sommeil donc je ne peux pas m'en priver d'avantages. Je dors déjà en moyenne que 5h30-6h par nuits je rêve de pouvoir dormir 8h mais dans ce cas je vis en hermite 😅 Concernant le bilan du mois. Je suis moins contente. Mon corps a fait le yoyo et ne s'est toujours pas remis de mon séjour au ski dans le sens où les 2 kilos repris en 3j ne sont toujours pas partis totalement ! Il me reste 700g bien accrochés qui m'empêche de repartir à la baisse. J'espère que ce mois de mai va être meilleur. Le 11 j'ai un drainage lymphatique ça devrait m'aider un peu. Je vais également espérer le retour des beaux jours pour pouvoir aller a la gare a pieds ça me fera 40min en plus par jour de marche quand je ne vais pas a la salle (sinon il me faut la voiture pas le choix) Allez on se remotive pour cette semaine ! Bonne semaine 😘 17/01 au 29/01 : - 1.8 ↘️ 29/01 au 26/02 : - 1.1 ↘️ 26/02 au 01/04 : - 1.6 ↘️ 01/04 au 08/04 : + 0.4 ↗️ 08/04 au 22/04 : + 0.3 ↗️ 22/04 au 28/04 : - 0.0 ➡️ 📉 : - 3.8 / 21.6 ⏩ : 17.8 to go #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #weightwatchersfrance #wwfrance
✨ Gin Lemon e vista mare… 🖤
Et toi ? Dis moi en commentaire si t'as déjà testé cette méthode ! 💬 #batchcooking #cuisine #cuisinefacile #pertedepoids #perdedegras #rééquilibragealimentaire #régime #régimeuse #regimeusemotivee #instaregime #regimealimentaire #nutritioncoaching #nutritionscience #dietetique #diététique #dietetiquefood #minceur #objectifminceur #programmeminceur
28/04 Bonne journée mis a part le manque d'hydratation. Demain c'est le jour du bilan hebdo et mensuel. Je ne m'attends pas a du moins. Ce mois d'avril n'a pas été super je subis encore mon séjour au ski. Ce matin c'était body combat et même si je n'étais pas motivée a la base j'étais en super forme j'ai fait plein de burpees 🤷🏻♀️ #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Parce que je suis toujours honnête avec vous C'est la grosse catastrophe depuis 3 jours, émotions hyepr négatives et GRIGNOTAGES À GOGO 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 Alors ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ de tout gâcher les efforts, les bons réflexes adoptés car je mange mes émotions et au final : - je suis déçue de moi - les mauvais aliments me satisfont que sur l'instant - cela ne règle pas mes problèmes personnels et familiaux - je me bouge pas et me renferme - je suis ballonée - je sors mal car je digère mal Aujourd'hui pas de sport mais reprise d'une bonne alimentation sans grignotage mais surtout une bonne hydratation Le chemin est long vers la perte de poids et pour dégommer les kilos avec des embûches qu'il faut éviter. J'en ai marre de me décevoir, de faire des pas en avant et tout bousiller par leur grignotage En mode guerrière activée et mettre de côté les personnes qui aspirent mon esprit d'émotions négatives Force et courage à tous 👟 💪🤩💪 #mangerequilibre #instaregime #instaregimeuse #regimeusemotivee #mangermieux #mangersain #foodaddict #pertedepoidssaine #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #motivation #bienetre #espritsaint #espritsaindansuncorpssain #stopaugrignotage #mangersesemotions #espritnegatif #stopauyoyodeskilos #stopauyoyo #arretertoutgacher
Dimanche soir c'est généralement CROQUE MONSIEUR jambon et fromage tartinette Accompagné d'une salade verte 🥗 @ww_france 💚 @herbalifefrance j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwfamily #wwcommunity #wwfrance #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwdigital #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #saladeverte #croquemonsieur
✨4 RECETTES DE WRAPS DU MONDE✨ ➡️ ces recettes et les calories annoncées sont pour 1 wrap 🫔 Pour ce dimanche soir, je vous propose quelques idées de wraps 🫔 qui changent un peu des traditionnels wraps saumon fromage frais ou poulet🍗 salade 🥬 J’espère que ces nouvelles recettes vous plairont et que vous allez les essayer 😃 Dites-moi en commentaire lequel de ces wraps 🫔 vous tente le + #wrap #tortilla #minciravecplaisir #instadiet #pertedepoids #instaregime #regimeuse #recettefacile #recettemaison #recettesimpleetrapide #recettegourmande #dieteticienne #dietetique #reequilibragealimentaire #coachnutrition #cuisinemaison
✨Gâteau façon grand-mère✨ 8 personnes • 2 pots de fromage blanc • 1 pot d’huile • 1 pot de sucre de canne • 3 pots de farine • 3 pots de maïzena • 1 sachet de levure • 4 oeufs Préchauffez le four à 180 degrés. Mélanger le fromage blanc, l’huile, sucre, farine + levure, oeuf Beurrer le plat, 30 minutes de cuisson J’ai réduit au maximum le sucre donc n’hésitez pas à ajuster selon vos besoin 🙂 #instaregime #instaregimeuse #requilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #mangermieux #mangersain #pertesepoidssaine #fitnessjourney #weightloss #fitness #healthyfood #recettehealthy #recipe #recipeideas #motivonsnous #instacuisine #objectifminceur #gateau #gateauyaourt #ideerecette #ideerepasequilibré #gouter #goutertime #gateaugrandmere
𝗖𝗶𝘁𝗿𝗼𝗻𝗻𝗮𝗱𝗲 Quoi de plus désaltérant et de plus rafraîchissant qu'une bonne citronnade maison ? Venue tout droit des pays du pourtour méditerranéen, la citronnade est non gazeuse, contrairement à la limonade. 3 ingrédients seulement : des citrons, du sucre et de l'eau fraîche, pour une boisson délicieuse et ultra gourmande à l'arrivée ! Testez de toute urgence cette recette de citronnade rapide à réaliser ! Un délice à siroter à l'ombre, quand il fait bien chaud… . . . . . #reequilibragealimentaire #mangersain #mincir #citron #food #lemon #instafood #summer #mangersainement #minciravecplaisir #instaregime #musculation #regimeusemotivee #maigrir #nutrition e #motivation #perdredupoids #alimentationsaine #mangerequilibre #maigrirensemble
Gros relâchement ces derniers temps, prise de poids, mauvais temps. Mais ce dimanche est mon "lundi" ou on commence à se reprendre. · · · #instaregime #weightloss #eatclean #perdredupoids #mangersain #maigrir #instafood #regimeuse #regime #diet #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthy #instaregimeuse #healthyfood #motivation #fitness
27/04 Journée chargée pas trop eu le temps de manger ou même de penser à la nourriture donc top. Je suis allée à la salle, chez le coiffeur, aux courses, j'ai fait ma lessive, ma vaisselle. Du coup je serai tranquille dimanche. #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
✨ Décryptage Musculaire : Explorez les Types de Fibres et Leur Puissance ! ✨ Plongez dans l'univers fascinant de vos muscles et découvrez les héros cachés derrière chaque mouvement : les fibres musculaires ! Comprendre la diversité des fibres peut transformer votre approche de l'entraînement, optimiser vos performances et affiner votre stratégie de fitness. 🏋️♂️💥 Zoom sur les Types de Fibres Musculaires : 💪 Type 1 : Fibres à Contraction Lente Endurance est leur jeu ! Ces fibres sont les champions de la durabilité, idéales pour les activités d'endurance comme la course de fond ou le cyclisme. Elles se fatiguent lentement et sont économes en énergie, parfaites pour les efforts soutenus. ⚡ Type 2A : Fibres à Contraction Rapide (Intermédiaires) Les polyvalents de l'équipe, équilibrant puissance et endurance. Elles s'adaptent incroyablement bien, répondant aussi bien à l'entraînement en force qu'aux exigences de l'endurance, idéales pour les activités comme le football ou le basket-ball. 🚀 Type 2B : Fibres à Contraction Très Rapide Puissance à l'état pur ! Ces fibres sont les spécialistes des sprints et des levées lourdes, produisant de grandes quantités de force très rapidement, mais se fatiguent aussi tout aussi vite. Pensez aux sprinteurs ou aux haltérophiles. Chaque type de fibre joue un rôle unique dans vos performances physiques et votre capacité à répondre à différents types d'exercices. Entraîner et nourrir chaque type peut conduire à un corps plus équilibré, plus fort et plus versatile. 🌟 Défi Fitness : Quel type de fibre musculaire pensez-vous dominer dans votre corps ? Comment pouvez-vous équilibrer votre entraînement pour harmoniser la force, l'endurance et la puissance ? Partagez vos réflexions, routines ou questions en commentaires. Inspirons une communauté passionnée par le plein potentiel de leur corps ! #reequilibragealimentaire #mangersain #mincir #pertedepoids #mangersainement #weightwatchersfrance #instaregime #wwfrance #wwfr #tbc #cleanfood #weightwatchersfr #wwliberte #stopauxkilos #smartpoint #nouveaudepartww #eatclean #fitfam #onlacherien #teamdavfit #dietfood #instafood #kilos
26/04 Dernier jour de boulot avant le week-end. Je suis fatiguée en ce moment c'est dur de se lever le matin , heureusement j'ai pris le pont du 9 mai (le 8 n'est pas férié au Luxembourg) et je reprends le mardi 14. Ça va faire du bien 5j de repos. Si on ce soir c'était resto avec mes amies, j'ai pris un super cordon bleu au munster et on a partagé un café gourmand a 3. Se faire plaisir raisonnablement ! #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Hello IG, 🌞 Ce matin c’était le bilan de la semaine… et je suis plutôt contente, la balance affiche -1kg ! 🥁 J’ai réduit énormément le sucre, le coca et moi c’est une grande histoire d’amour mais j’en ai bu que deux fois dans la semaine donc c’est plutôt pas mal ! Et je me suis mise à l’eau…au moins 1L/jour. Je sais pas vous mais moi l’eau je la trouve « fade » 🫢donc je cherche des alternatives. J’ai eu le droit à mon premier cheat meal de la semaine 😌, et j’ai choisi un petit McDo! (Menu double cheese avec un sundae) Et vous ça a été la pesée de la semaine ? #instaregime #instaregimeuse #requilibragealimentaire #perdredupoids #perdredupoids #perdredeskilos #mangermieux #mangersain #pertesepoidssaine #fitnessmotivation #fitnessjourney #weightloss #fitness #fitnesslife #conseil #conseilsanté #healthyfood #nutrition #nutritionist #motivonsnous #poids #poidsdelasemaine #pesee #bilan #bilansemaine
✨Idée petit déjeuner healthy 🍌✨ • 100g de fromage blanc 3% • 15g de flocon d’avoine • 1 cac de graine de chia • 1 cac de miel bio • Topping: banane frécinette À composer comme vous voulez, fraise, myrtille, kiwi… #instaregime #instaregimeuse #requilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #mangermieux #mangersain #pertesepoidssaine #fitnessjourney #weightloss #fitness #healthyfood #recettehealthy #recipe #recipeideas #motivonsnous #instacuisine #objectifminceur #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #ideerecette #ideerepasequilibré #petitdejeunersain
Tu vas réussir toi aussi à changer ta morphologie 🍑 J’ai pris plus de 15kg sans prendre trop de gras 🙏🏼 J’ai toujours rêvé d’avoir de belles formes, d’être bien dessinée mais j’avais tellement peur de prendre du poids. Au final, quand tu as la bonne méthode les résultats parlent d’eux mêmes 🚀 Et surtout tu prends là où tu veux ! C’est ça la force de la musculation, tu peux vraiment décider où prendre du volume. Comment j’ai fait ? Manger ASSEZ de calories, s’entraîner DUR et patienter ! Le moyen d’avoir des résultats le plus rapidement possible ? Te faire accompagner ! Ça t’éviteras de perdre 5 ans comme moi au début de ma pratique sans aucune connaissance 😅 _______________ 🌸Coucou moi c’est Lou ✨Je suis coach sportive et future diététicienne-nutritionniste 🎯J’aide les femmes à perdre du poids sans régime et sans faire des heures de cardio pour reprendre confiance en elles 💌 Envoie moi « COACH » en DM pour commencer ta transformation ♡ _______________ #nonauxkilos #partagetesrecettes #Minciravecplaisir #Repasain #Ideerecette #Instarecette #Pertedepoid #Perdredeskilos #Obésité #Regimeusemotivee #reequilibrage #deficitcalorique #Pertedekilos #Diner #Pertedepoidssaine #Prisedemasse #maigriravecplaisir #recettemaison #perdredupoidssainement #programmeminceur #nutritionsportive #instaregime #modedeviesain #recetteregime #mangerplaisir #recettelight #recettelegere
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"Simply me, in all my imperfect perfection"✨🌷 #medicalstudents #med #medicallife #visitingnewcaffee #incollegedays #collgedairies❤️ #collegelife #lfeelgood #collegehoops #instapost #instawatches #instacool #instadailypost #instaregime #insyalikes #instalovers
𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗮𝘂 𝘀𝗮𝘂𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗰𝗮𝘁𝘀 Avec cette recette de salade minceur au saumon et avocats, vous allez mangez moins mais mieux. Malgré les dires, l'avocat et le saumon sont nos alliés minceur. Avec eux, on mange plus sainement et sans grossir. Cette salade est parfaite et nous fait que du bien. Riche en protéines et en fibres, la salade minceur avocat et saumon nous rassasie et nous fait donc maigrir. Pourquoi donc s'en priver ? . . . . . #recette #food #yummy #instafood #salmon #avocats #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #mangersain #mincir #mangermieux #fitness #bienmanger #healthy #mangersainement #instaregimeuse #healthyfood #minciravecplaisir #instaregime #musculation #regimeusemotivee #maigrir #nutrition
🇫🇷Une entrée pour ce week-end ! Si vous recevez, ou tout simplement pour vous faire plaisir ! Salade de roquette au vinaigre de framboise et fromage de chèvre rôti ! . . 🇪🇸¡Una entrada para este fin de semana! ¡Si estás entretenido o simplemente para complacerte a ti mismo! ¡Ensalada de rúcula con vinagre de frambuesa y queso de cabra asado! . . . . #recettefacile #recette #food #alimentationsaine #mangersain #nutrition #regime #regimeuse #sante #dietetique #naturopathie #nature #antigaspi #lunchbox #italia #igbas #faitmaison #mgpeps #recettemgpeps #methodemgpeps #digestion #coach #perdredupoids #reequilibragealimentaire #palma #paris #instaregime #vitalité #minceur #foodstagram
✨ Éclairage sur le Syndrome Métabolique : Les 5 Signaux d'Alerte à Surveiller ! ✨ Le syndrome métabolique n'est pas une condition isolée, mais un ensemble de signaux que votre corps vous envoie, indiquant un risque accru pour votre santé cardiaque et métabolique. Identifier ces facteurs de risque est la première étape cruciale pour renverser la tendance et protéger votre bien-être. Découvrons ensemble ces indicateurs clés. 🔍❤️ Les 5 facteurs de risque principaux à connaître sont : 🩸 Pression Artérielle Élevée : Des chiffres au-dessus de la normale peuvent endommager vos vaisseaux sanguins et le cœur à long terme. 🍬 Glycémie à Jeun Élevée : Un signe précoce de résistance à l'insuline, précurseur du diabète et composant clé du syndrome métabolique. 🍔 Triglycérides Élevés à Jeun : Des niveaux accrus peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques en contribuant à l'accumulation de graisse dans les artères. 📏 Obésité Abdominale Accrue : Un tour de taille élargi est souvent un indicateur visible du syndrome, lié à une multitude de problèmes de santé. 💔 Faible Taux de HDL (bon cholestérol) : Un HDL bas peut entraîner une accumulation de cholestérol dans vos artères, augmentant le risque de maladies cardiaques. Reconnaître ces facteurs vous permet de prendre des mesures proactives pour améliorer votre santé et potentiellement inverser les risques associés au syndrome métabolique. 🌟 Défi Santé : Quels changements pouvez-vous apporter pour réduire ces risques dans votre vie ? Engagez-vous dans une discussion : partagez vos stratégies, posez des questions ou échangez des conseils en commentaires. Ensemble, faisons un pas vers une santé métabolique optimale ! #SyndromeMetabolique #Prevention #SanteCardiovasculaire #syndromemétabolique #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #mangersain #mincir #mangermieux #fitness #bienmanger #healthy #mangersainement #instaregimeuse #healthyfood #weightwatchersfrance #minciravecplaisir #instaregime #musculation #regimeusemotivee #maigrir #nutrition #wwfrance #sport #dietetique #motivation #teamfitcats #teamshape #perdredupoids
🥑 Connais-tu le pouvoir de l'alimentation anti-inflammatoire sur ta santé ? 🌱 Adopter une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut aider à réduire les inflammations dans le corps, améliorant ainsi ton bien-être global. 🍇 Dans ce post, je te parle de l’inflammation et de quelques astuces simples pour intégrer des aliments pour apaiser ton corps naturellement. Reste à l'écoute ! 💫🥗 🙋♀️Enora, Dr Sciences Biologie et future Naturopathe ✨ Spécialisée en Santé holistique féminine 💕 A ton rythme, je t’aide à mieux comprendre et vivre ton cycle 📅 Consultations à prix libre (lien en bio). Pour aller plus loin : Grosso G, Laudisio D, Frias-Toral E, Barrea L, Muscogiuri G, Savastano S, Colao A. Anti-Inflammatory Nutrients and Obesity-Associated Metabolic-Inflammation: State of the Art and Future Direction. Nutrients. 2022 Mar 8;14(6):1137. doi: 10.3390/nu14061137. PMID: 35334794; PMCID: PMC8954840. Juárez-Chairez MF, Meza-Márquez OG, Márquez-Flores YK, Jiménez-Martínez C. Potential anti-inflammatory effects of legumes: a review. Br J Nutr. 2022 Dec 14;128(11):2158-2169. doi: 10.1017/S0007114522000137. Epub 2022 Jan 19. PMID: 35042569. Lu Q, Li R, Yang Y, Zhang Y, Zhao Q, Li J. Ingredients with anti-inflammatory effect from medicine food homology plants. Food Chem. 2022 Jan 30;368:130610. doi: 10.1016/j.foodchem.2021.130610. Epub 2021 Aug 10. PMID: 34419798. Rondanelli M, Faliva MA, Miccono A, Naso M, Nichetti M, Riva A, Guerriero F, De Gregori M, Peroni G, Perna S. Food pyramid for subjects with chronic pain: foods and dietary constituents as anti-inflammatory and antioxidant agents. Nutr Res Rev. 2018 Jun;31(1):131-151. doi: 10.1017/S0954422417000270. Epub 2018 Apr 22. PMID: 29679994. (==> ce papier en particulier si tu es curieux) #antiinflammatoire #inflammation #astucesanté #équilibre #feminineenergy #menstrualcycle #womenswellness #womenhealth #healthtips #developpementpersonnel #holistique #naturopathie #devperso #bienetre #selfcare #femmes #woman #motivation #glowup #anxiété #stress #empowerment #instadiet #reequilibragealimentaire #coachnutrition #instaregime
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Aujourd'hui, pas de séance à la salle mais direction le grand air pour me vider la tête et me retrouver avec moi-même Un peu plus d'une de marche avec un peu plus de 5kms Ça m'a fait un bien fou 🤗🤗 Allez GO GO GO GO !!! Force et courage à tous 👟 💪🤩💪 Sans oublier l'hydratation avec 1L d'aloès et le thémenthe @herbalife @herbalifefrance @ww_france💚 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwfamily #wwcommunity #wwfrance #ww #persopoints #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwdigital #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #motivation #sportmotivation
25/04 Aujourd'hui j'ai assez bien géré. Encore au dessus des 23 points mais c'est vraiment pas simple de s'y cantonner. Du coup j'ai pioché dans la réserve que j'ai alimenté avec mon sport du jour. Une bonne séance cardio avec mon coach. J'en ai encore un peu bavé et on a fini par la machine a oblique en résistance (je devais m'arrêter bien avant la butée pour être en tension constante, je pense que demain je n'arrive plus à me tourner dans le lit 😅) Sinon super pesée ce matin je ne pensais pas avoir perdu après le BK d'hier soir mais au final c'est moins 400g. Je me demande si ce n'est pas la berberine qui m'aide 🤷🏻♀️ c'est encore trop tôt pour l'affirmer mais je continue ! J'ai aussi fait une pause d'un mois dans mes probiotiques pour recommencer le mois prochain ! #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
IL FAIT FROID! On se réchauffe avec une soupe de chou-fleur au lait coco ! Préparation : Mettre à cuire des bouquets d'1/2 chou-fleur dans 10 cl d'eau. Mixer, avec de la coriandre, une pincée de curcuma, 1 gousse d'ail, 1 brique de lait de coco et un peu de sauce tamari. Ajouter un peu de bouillon de légumes pour rendre plus liquide si nécessaire. Servir avec un tour de poivre noir du moulin, du persil, du jus de citron vert et un peu de piment. . . 🇪🇸 Una receta deliciosa y reconfortante: ¡puré de coliflor con leche de coco! Preparación : Cocer los floretes de 1/2 coliflor en 10 cl de agua. Mezclar con cilantro, una pizca de cúrcuma, 1 diente de ajo, 1 brick de leche de coco y un poco de salsa tamari. Añade un poco de caldo de verduras para que quede más líquido si es necesario. Sirva con un poco de pimienta negra recién molida, perejil, jugo de lima y un poco de guindilla. . . . . #puree #recette #food #alimentationsaine #mangersain #nutrition #regime #regimeuse #sante #dietetique #naturopathie #nature #antigaspi #vegan #collaborationcommerciale #igbas #faitmaison #mgpeps #recettemgpeps #methodemgpeps #digestion #coach #perdredupoids #reequilibragealimentaire #purée #paris #instaregime #vitalité #minceur #foodstagram
24/04 Aujourd'hui fast food imprévu donc j'ai abandonné l'idée de compter mes points même si j'ai juste pris un double cheese et des frites. Pas de nuggets ou desserts. La pesée de ce matin était un peu supérieure, 200g c'est rien mais ça m'ennuie ça devrait aller dans l'autre sens. Faut vraiment que j'arrête mes conneries 😅 en plus je suis tellement fatiguée en ce moment que je n'arrive plus à me lever le matin pour aller a la salle... #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Spring Awakening … to What? I’ve been thinking lately about the phrase “spring awakening.” I’m sure it’s because spring recently began. It’s just one of those times of the year that makes me feel refreshed and hopeful. I think this is what’s meant by the phrase “spring awakening,” and I love it… So, I’m wondering what you think about it. What are you awakening your heart and mind to? What can you begin to see in ways you haven't seen before? And in ways that supports your growth and highest good? I see two paths. The first takes you to general thoughts about trying to be more mindful, healthy, and perhaps of service to yourself and others. The second has more specific posts: running a first 5K; losing a certain amount of weight; taking the kids on a special trip, etc. I tend to drift more toward the first road. I envision myself becoming more in tune with nature – probably because I naturally gravitate to it more this time of year. This causes me to feel secure and grounded – while also like I’m blossoming in the sunshine of my blessings and open to what the future brings. I don’t mean I’m approaching life passively these days. I mean that I’m enjoying the process of becoming… - The best partner - The best friend - The best version of me that I can be… Now, maybe your spring awakening is filling your heart with ambitions to fulfil specific desires in the next few months, and that’s great. I don’t think there’s a “one size fits all” answer here. Just follow the natural themes of rebirth, rejuvenation, freshness and light… try to be vessels for the bounty of living… and see how this spirit infuses your healthy choices around exercise, food, rest, and relationships. I see only sunshine and warm days ahead! Tatiana xx #pilates #pilateswithtatiana #weightlosssupport #cleaneating #healthyfood #healthychoices #hormones #weight #weightlosssupport #instaregime #weightlossmotivation #exercise #getfit #online #fitnessmotivation #nutrition #confidence #selfconfidence #pilatesinlondon #zoompilates #homeworkouts #onlineworkouts #12weekplan #12weektransformation #justdoit #thisgirlcan #pilatessouthkensington #southkensington #chelsea #pilateschelsea
✨4 IDÉES DE DESSERTS À LA FRAISE✨ ➡️ faites défiler les posts pour découvrir les recettes 🗒️ ces recettes sont pour 4 personnes et les calories annoncées sont pour 1 portion 🍓 La fraise 🍓 est LE fruit par excellence de la saison ! Ce fruit riche en vitamine et minéraux possède de nombreux bienfaits pour la santé car il est riche en de nombreux nutriments. En effet les fraises 🍓 sont : ✅ peu calorique : 38 kcal/100g ✅ riche en vitamine C: 54 mg/100g ✅ riche en vitamine B9 ✅ riche en antioxydants (flavonoïdes) ✅ riche en fibres ✅ riche en eau On les consomme généralement cru, en dessert ou même en salade 🥗 pour une entrée sucrée/salée et elles ne nécessite en principe jamais (ou très peu) de sucre pour être apprécié si c’est un fruit de qualité😉 Alors n’hésitez surtout pas👌 et dégustez les fraises sans modération 🍓 #fraise #dessert #minciravecplaisir #instadiet #pertedepoids #instaregime #regimeuse #recettefacile #recettemaison #recettesimpleetrapide #recettegourmande #dieteticienne #dietetique #reequilibragealimentaire #coachnutrition #cuisinemaison
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23/04 aujourd'hui était une relativement bonne journée. Pas de sport car j'étais crevette a 5h j'ai préféré dormir une heure de plus et changer mon jour de repos. Ça m'a permis de reposer un peu plus mes jambes. Je n'ai plus l'habitude des marches de 10km. A une époque j'en faisais plusieurs par mois seule ou avec mes deux amies d'enfance mais là, elles ont toutes les deux des enfants du coup ça réduit les possibilités car se trimbaler des enfants de 2 et 4 ans sur 10km non merci 😅 moi j'ai pas signé pour ça 🤣 mais la du coup normalement on en a une le 1er mai s'il fait beau. A part ça côté alimentation ça a été. On va tenter de faire aussi bien jusqu'à lundi 💪🏻 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Bonsoir ✨ ~ Repas ~ Pour ce soir c'est ; Croquettes de poulet, courgette et riz 😊 Belle soirée ✨ #lesecretdupoid #lsdp #secretdupoid #methodelesecretdupoids #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimealimentaire #instaregime #assiette #assietteequilibree #assiettesaine #repas #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #manger #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #reequilibrage #food #instafood #healthylifestyle #healthyfood #healthy #like #likes
✨ 𝗗𝗜̂𝗡𝗘𝗥 ✨ • Spaghettis complets avec poulet champignons et sauce St-Moret • Haricots vert. #sopk #pertedepoids #weightloss #weightlosstransformation #perdredupoids #infertilite #healthy #healthyfood #instaregime #instaregimeuse #poids #santé #reequilibragealimentaire
🇫🇷Vive les fraises ! La saison ça bientôt commencer alors on hésite plus à se régaler avec ce fruit rouge plein de bienfaits !! . . #detox #fraise #food #alimentationsaine #mangersain #nutrition #regime #regimeuse #sante #dietetique #naturopathie #2024 #antigaspi #lunchbox #collaborationcommerciale #igbas #faitmaison #mgpeps #recettemgpeps #methodemgpeps #digestion #coach #perdredupoids #reequilibragealimentaire #palma #paris #instaregime #vitalité #minceur #foodstagram
Recommit to Your Why This might be the most important question I ask anyone who tells me she’s trying to get fit: WHY? Sometimes I have to ask the question a few times before finally getting down to the real, core motivation. It can feel intrusive, uncomfortable, maybe even painful to examine your desires so deeply. But it’s essential to getting you where you want to be. In every fitness journey there are moments of frustration, boredom, and “I just don’t want to” feelings that can derail you if you’re not prepared for them. And when those moments come, the best weapon against them is a strong WHY that you can recall easily and often. So, let me ask, why do you want to get fit? - For summer so you can look good on the beach or enjoy outdoor hobbies? - For an event, like your sister’s wedding? - Because your doctor keeps bugging you to lose weight? It can be as simple as that, although I have found that we all have deeper motivations that go beyond upcoming events. Keep asking yourself why – why do you want to look good on the beach? What does your sister’s wedding have to do with your health? Who cares what your doctor thinks? The more you examine your desires and motivations, the more you’ll end up with a lasting, powerful WHY that will endure and continue to serve you. But whether you’re pursuing a short-term goal or trying to establish lifelong habits, any powerful WHY can be enough to drive your through sluggish days or busy schedules. When the couch is calling your name, remember WHY you want to get in shape. Call up that reason and put it up against that seductive call of laziness …or the temptations of unhealthy eating… It’ll keep you focused on what really matters to you – even when it’s something that takes discipline and determination. You got this! Tatiana xx #pilates #pilateswithtatiana #weightlosssupport #cleaneating #healthyfood #healthychoices #hormones #weight #weightlosssupport #instaregime #weightlossmotivation #exercise #getfit #online #fitnessmotivation #nutrition #confidence #selfconfidence #pilatesinlondon #zoompilates #homeworkouts #onlineworkouts #12weekplan #12weektransformation #pilatessouthkensington
🎬 de fin chez Fit N Well pour moi. Samedi, j’ai fait mon dernier cours dans cette salle. Je l’ai adorée. Le planning, les coachs, les gens de l’accueil. J’y retournerai peut être en one shot (j’ai encore des invitations 😂) mais c’est à regret qu’elle ne fera plus parti de mon quotidien. Mais je vais enfin déménager cela veut dire. 🤞🏼🔑 La piscine de ma ville propose des cours d’Aqua. Je m’y inscrirai dès que nous serons installés. Mais le planning étant beaucoup plus léger, je vais devoir revoir tout ça. Merci Fit n well pour ces rencontres humaines Prud, Sarah, Noëlle, Virginie, Caro. Julianna et son sourire. Rabah et sa playlist de 🔥 , des coachs pépites. 🏊🏻♀️🩱 #strasbourg #instaregime #sport #pertedepoids #health #healthy #mindset #instadiet #sportmotivation #food #reequilibragealimentaire #bienetre #body #curvy #sport #positivemind #lifestyle #fitness #weightloss #lymphedema #motivation #eatclean #lipoedema #instafood #eathealthy #curvygirl #avantapres
👉Avez-vous déjà expérimenté un plateau dans votre perte de poids ? Quelles tactiques avez-vous trouvées efficaces pour le dépasser ? Partagez vos conseils . . . #motivationquotidienne #santéholistique #régimesain #biendanssatête #mincirsansfrustation #changementpositif #régime #énergiepositive #réequilibragealimantaire #regimeusemotivée #conseilnutrition #pertedepoidsdurable #jeveuxmaigrir #instaregime #pertedepoidssaine #surpoids #perdreduventre #objectifpertdepoids #bienetreauquotidien #positivité #minciravecplaisir #viesaine
22/04 Et voilà c'est parti pour une nouvelle semaine, la dernière avant le bilan d'Avril. J'aimerai afficher moins 800g mais je ne sais pas ce que mon corps va faire. Dépassement de points aujourd'hui. Reste de pizza le midi et le soir petite brasserie imprévue. Ils ont ouvert un genre de bouillon-chartier dans ma ville et on a eu envie de voir ce que ça vaut. On va essayer de rester dans les clous le reste de la semaine ! Mais pas évident quand celui avec qui tu passes tes soirées est en prise de masse 😅 je veux retrouver ma motivation sans faille de janvier ! #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
𝗝𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗲́𝗲 : + 100g Cette semaine c’est un petit + mais elle se traduit par un petit retour des TCA. Cette semaine j’ai eu des symptômes de surmenage et je me suis fait arrêter par le médecin. Comme je reste à la maison et que je ne bouge pas beaucoup, je grignote énormément je mange pas du tout sains. Après je ne préfère pas me restreindre pour amer dans la tête. Mais quand je vais reprendre le travail, je vais faire en sorte de mieux manger. #wwfr #wwfrance #pertedepoids #reequilibragealimentaire #weightwatchersfrance #weightwatchers #weightloss #monww #mangermieux #mincir #minciravecplaisir #maigrir #regime #maigrirensemble #smartpoints #regimeuse #teamww #mangersainement #reequilibrage #instaww #pesée #instaregime #instaregimeuse #perdredupoids
Guide pour construire ta séance pull ✨ Sur ce post, il n’y a qu’un échantillon d’exercices possibles ! 1️⃣Choisis 2 exercices ciblés grand dorsal. Note bien que sur ces exercices, tes trapèzes et tes biceps seront aussi sollicités. 2️⃣Choisis 1 à 2 exercices trapèzes. 3️⃣Choisis 1 à 2 exercices biceps. Il est aussi possible de faire les biceps à la poulie. ⚠️Conseils supplémentaire : intègre des exercices unilatéraux. Par exemple, tu peux choisir de le tirage horizontal en unilatéral. Pour les biceps également. ➡️Enregistre le post pour retrouver ces informations facilement ! __________ 🎥YouTube : - Margot Fit - ASMR with Margot 🍑 Mes programmes pour devenir une gymgirl confirmée : Liens dans ma bio ! #traininghome #trainingmaison #entrainementmaison #hiitsansmateriel #sèche #biendanssoncorps #maigriravecplaisir #zerofrustrations #instaregime #epanouissementpersonnel #joiedevivre #teamfitcats #tiboinshape #maigrirensemble #mangersainetbon #fitfrenchies #abdos #musclegirls #prozis #basicfitfrance #frenchfitgirl #culturisme #frenchmodele
🇫🇷Un dîner composé de plein de bonnes choses ! Du cabillaud au four. Un mélange de légumes avec : brocoli, chou-fleur et asperges rôtis au romarin et gratinés avec un peu de Parmesan ! Qui en veut ?? . . 🇪🇸¡Una cena llena de muchas cosas buenas! Bacalao al horno. Una mezcla de verduras con: brócoli, coliflor y espárragos asados al romero y gratinados con un poco de parmesano! Quien quiere unpoco ?? . . . . #recettefacile #recette #food #alimentationsaine #mangersain #nutrition #regime #regimeuse #sante #dietetique #naturopathie #nature #antigaspi #lunchbox #italia #igbas #faitmaison #mgpeps #recettemgpeps #methodemgpeps #digestion #coach #perdredupoids #reequilibragealimentaire #palma #paris #instaregime #vitalité #minceur #foodstagram
Pâtes à la sauce tomate maison 🍅 📌 Mettre une boite de tomate pelée basilic avec 1 oigon jaune coupé finement 📌 Couper 6 tranches de jambon découanné en dés et les ajouter à la préparation 📌 Laisser mijoter 📌Assaisonner poivre, ail moulu, basilic et épices knorr saveur plein sud 🤗 C'est la vie les pâtes 🤗 j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwcommunity #wwfrance #persopoints #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #pates #saucetomatemaison
J'ai fait le plein d'HIPRO PROTÉINES @hiprofrance pour mes collations 😉🤗 Il y a une semaine, je ne connaissais pas ce produit, maintenant j'en suis FAN. Un yaourt à boire pratique qui rassasie grace à sa teneur en protéines pour une collation rapide soit une pause vite fait au boulot soit avant/après une séance de sport Plus d'excuse pour ne pas prendre une collation 🤪 Idéal pour booster vos besoins quotidiens en protéines et contribuer à augmenter ou maintenir la masse musculaire lors de vos séances de sport. Allez GO GO GO GO dans vos objectifs !!! Force et courage à tous 👟 💪🤩💪 @weightwatchers_france 💚 @herbalife 💚 @hiprofrance #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwfamily #wwcommunity #wwfrance #persopoints #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwdigital #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #motivation #hiprodanone #collation
« Voyager, c’est partir à la découverte de l’autre. Et le premier inconnu à découvrir, c’est vous. » • À cette année 2024 qui s'annonce pleine de découvertes ❤️ • #run #running #nikerunning #sport #sportive #sportivegirl #healthygirl #healthylife #healthylifestyle #fitgirl #fitlife #cleanlife #instamoment #instaphoto #instapic #instarun #instasport #instaregime #instarunfrance #runaddict #runninggirl #igaddict #igrunners #california #losangeles #venicebeach #beach #createyourmove #travel #traveladdict
𝔹𝕚𝕝𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕊𝕖𝕞𝕒𝕚𝕟𝕖 Après un joker pesée la semaine passée il est l'heure du bilan. 300g repris en 2 semaines ce n'est pas dramatique mais ça aurait pu être du moins donc je suis un peu fâchée que mon corps ne suive a nouveau plus. Je pense que je peux dire merci a la marche de samedi pour cette pesée pas trop mauvaise ! Mais maintenant ca suffit les conneries, on retourne a la baisse ! Je veux au moins une perte de 800g la semaine prochaine pour retrouver mon poids d'avant le ski ! Ça fait un mois maintenant et les kilos repris sont toujours là en partie. Côté sport c'est plus de 5h cette semaine ! Continuons ainsi. J'approche doucement de la fin de mon programme de 6 semaines j'ai hâte de changer un peu ! Allez on se remotive pour cette semaine ! Bonne semaine 😘 17/01 au 29/01 : - 1.8 ↘️ 29/01 au 26/02 : - 1.1 ↘️ 26/02 au 01/04 : - 1.6 ↘️ 01/04 au 08/04 : + 0.4 ↗️ 08/04 au 22/04 : + 0.3 ↗️ 📉 : - 3.8 / 21.6 ⏩ : 17.8 to go #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #weightwatchersfrance #wwfrance
✨ 𝗣𝗘𝗧𝗜𝗧-𝗗𝗘𝗝𝗘𝗨𝗡𝗘𝗥 ✨ • Une omelette sucrée : Banane et pépites de chocolat noir. #sopk #pertedepoids #weightloss #weightlosstransformation #perdredupoids #infertilite #healthy #healthyfood #instaregime #instaregimeuse #poids #santé #reequilibragealimentaire
21/04 Dernier jour de la semaine et encore un dimanche où une migraine m'a prise d'assaut dès le matin pour me quitter en fin de journée. Dur dur. J'en encore fait la sieste chez ma maman pour essayer de la faire passer mais rien n'y faisait. C'est compliqué quand c'est comme ça ! Surtout quand tu es raide jusque dans la nuque avec une impression de nausée. Bref heureusement c'est passé ! 🤞🏻 Sinon la pesée était bonne. Je ne pense pas me peser demain donc je vais prendre celle ci en compte pour la pesée de la semaine. #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Hello insta ! Voici la recette du cake Amandes que j’ai réalisé et que j’aime beaucoup 🥰 80 calories la part (10 tranches) donc zéro culpabilité 😍 Voici les ingrédients : - 2 œufs + 1 blanc, - 2 pots de compote de pommes sans sucres, - 30g de @purevia_fr ou édulcorants de votre choix - 120g de farine de blé, - 30g de farine de riz, - 30g de poudres d’amandes, - 10 gouttes d’arôme Amandes (j’utilise l’arôme Marzipan de chez @prozisfrance - 1 sachet de levure chimique, Mélangez tous les ingrédients secs (farines, levure, poudre d’amandes) dans un récipient. Dans un autre, mélangez les œufs, l’édulcorant , la compote et ajoutez les farines. Disposez dans un moule à cake de 21cm. Enfournez dans un four préchauffé à 180 degrés pour 30mn. J’ai obtenu un cake hyper moelleux, pas sec du tout et consistant 😋 Je le conserve dans au frais protégé avec un film alimentaire ou aluminium. #helty #heltyfood #wwfrance #weightwatchers #recettehealthy #recettelight #recettelegere #cake #petitdejeunerhealthy #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #fff #pertedepoids #pertedegras #instaregime #instaregimeuses #monww #mangersainement #mangermieux #mangersain #recetteww
✨4 RECETTES DE GÂTEAUX SANS SUCRE✨ ➡️ faites défiler les posts pour découvrir les recettes 🗒️ ces recettes sont pour environ 6 personnes et les calories annoncées sont pour 1 part 🍰 En tant que coach en diététique je suis toujours à la recherche d’options gourmandes 😋 et savoureuses qui vous permettent de vous faire plaisir tout en conservant un bon équilibre nutritionnel ⚖️. Alors pour ce dimanche j’ai choisi de vous proposer 4 recettes de gâteaux 🍰 sans sucre ajouté👌 Ils n’en sont pas moins délicieux et vous pourrez les déguster sans culpabiliser 🫣(mais avec modération bien sûr 😉) Les envies de sucré🧁🍡🍦🍬🍩 sont naturelles. En effet grâce à la sécrétion de sérotonine (hormone du bien être 🤩) que le sucre provoque on a l’impression d’être sur le moment apaisé et serein lorsque l’on en consomme et la glycémie augmentant cela nous procure instantanément de l’énergie ⚡️ Mais cette sensation est de courte durée 😩 Le problème c’est que le sucre appelant le sucre on arrive à atteindre une dépendance dont l’excès favorisera le surpoids, l’obésité et également (entre autres pathologies) le diabète de type 2 ☹️ C’est la raison pour laquelle trouver des alternatives saines, rassasiantes mais néanmoins agréables pour nos papilles est devenu mon cheval de bataille !! J’espère que ces recettes vous aideront si vous aussi vous cherchez à diminuer le sucre dans votre alimentation tout en conservant le plaisir 🤗et la gourmandise 😋 #gateausanssucre #gateauhealthy #sugarfreerecipes #minciravecplaisir #instadiet #pertedepoids #instaregime #regimeuse #recettefacile #recettemaison #recettesimpleetrapide #recettegourmande #dieteticienne #dietetique #reequilibragealimentaire #coachnutrition #cuisinemaison
Hello, 🌞 Hier c’était ma première pesée et 😂 on va dire que j’ai bien mangé à la cantine dernièrement. Pour 1m61 et ma morphologie, je vous assure que c’est pas rien 67,9kg. Ainsi va la vie, et vous ça a été la pesée de la semaine ? Je me donne comme premier objectif -5kg 🙂💪 On démarre ensemble ? Let’s go #instaregime #instaregimeuse #requilibragealimentaire #perdredupoids #perdredupoids #perdredeskilos #mangermieux #mangersain #pertesepoidssaine #fitnessmotivation #fitnessjourney #weightloss #fitness #fitnesslife #conseil #conseilsanté #healthyfood #nutrition #nutritionist #motivonsnous #poids #poidsdelasemaine #pesee #bilan #bilansemaine
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BRUNCH DOMINICAL sucré-salé après une soirée cheat meal entre girls avec un resto et le dancefloor 🫐🐟🍅🧀🍞🍊🍫🫖🧇🍳 @ww_france 💚 j'attends vos retours en me faisant un signe 👋 #mangerequilibre #weightwatchersfrance #weightwatchers2020 #instaregime #instaregimeuse #weightwatchers #weightwatcherscommunity #wwfoodjournal #wwcommunity #wwfrance #persopoints #weightwatcherssupport #regimeusemotivee #communautéww #mangermieux #mangersain #foodaddict #wwpersonalpointsprogram #wwpertedepoids #pertedepoidssaine #motivation #nouvellecommunauté #objectifminceur #healthynewlife #pertedepoids #maigrirensemble #maigriravecplaisir #brunch #salé #sucre
✨ La Vérité sur les En-cas Nocturnes : Pourquoi Dire Non à Manger Avant de Dormir ? ✨ Alors que la lune brille et que les étoiles scintillent, notre cuisine semble nous appeler pour un dernier en-cas. Mais est-ce une bonne idée de céder à l'appel ? Manger juste avant de se coucher peut sembler inoffensif, mais cette habitude a des implications surprenantes pour notre sommeil et notre santé globale. Découvrons pourquoi il est sage de laisser notre digestion se reposer avec nous. 🌜🍽️ Voici les raisons pour lesquelles il est judicieux d'éviter les repas tardifs : 🛌 Perturbation du Sommeil : Manger tard peut activer votre métabolisme et augmenter votre énergie, ce qui perturbe les mécanismes naturels de l'endormissement et altère la qualité de votre sommeil. 🔥 Risque d'Indigestion et de Brûlures d'Estomac : Se coucher peu après avoir mangé augmente la probabilité de reflux gastrique et d'indigestion, car la gravité ne favorise plus le passage des aliments. 🌱 Impact sur le Métabolisme : Les calories consommées tard le soir sont plus susceptibles d'être stockées sous forme de graisse. 📉 Déséquilibre des Niveaux de Sucre dans le Sang : Un repas tardif peut entraîner des fluctuations des niveaux de glycémie, perturbant potentiellement votre équilibre hormonal et votre appétit le lendemain. 🔄 Altération de la Réparation Corporelle : La nuit, notre corps se consacre à la réparation et à la régénération, un processus qui peut être entravé par la digestion active. Adopter un intervalle entre votre dernier repas et votre coucher peut améliorer votre sommeil et votre bien-être à long terme. 🌟 Défi du Soir : Comment pouvez-vous ajuster votre routine nocturne pour soutenir une meilleure santé et un sommeil de qualité ? Partagez vos expériences ou posez vos questions en commentaires. Inspirons-nous mutuellement à embrasser des habitudes nocturnes qui célèbrent notre santé ! #SommeilRéparateur #BienManger #SantéEtBienêtre #reequilibragealimentaire #mangersain #mincir #pertedepoids #minciravecplaisir #mangersainement #weightwatchersfrance #instaregime #wwfrance #wwfr #diet #food #nopainnogain #tbc #weightwatchersfr #stopauxkilos #fitfam
• J-2. J+6. J+15 ⏳ • • #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #nouvellevie #healthyfood #mangersain #mangerbouger #repriseenmain #onsebouge #perdredupoids
✨ 𝐏𝐄𝐒𝐄́𝐄 ✨ J’ai commencé à faire un peu plus attention à ce que je mange y a deux semaines. Mais il restait énormément de grignotage et pas d’activités physique. Malgré ça, je suis tout de même à -3kg en deux semaines. Je vais ajouter de l’activité physique à partir de demain 🥳 #sopk #pertedepoids #perdredupoids #perdredupoidssainement #pertesaine #weightloss #infertilite #reequilibragealimentaire #weightloss #poids #instaregime #instaregimeuse #healthy #santé
20/04 Aujourd'hui c'était le grand jour de ma marche de 10km pour le DKV a Luxembourg. 10km qui se sont terminés en 12.34 km. Je dois vous dire que quand une fois les 10km passés on se demande quand on va s'arrêter. Et je n'ai pas eu de difficulté majeure. Une grosse montée de marches mais a part un souffle un peu court je ne me suis pas arrêtée j'ai même doubler d'autres personnes. Sur la fin aussi j'ai rattrapé plein de monde malgré un joli dénivelé ! (D290+ je crois) donc vraiment je suis fière de moi. J'avais un but de faire mes 10km en moins de 2h et du coup c'est chose faite car je m'en sort a 2h10 pour 12.34 km (10km en 1h45). Maintenant j'ai mal aux jambes et des ampoules 😂 J'ai possiblement en autre 10km le 1er mai avec des amis, la thionvilloise (contre le cancer du sein) le 23 juin et la JP Morgan le 7 juillet. Mais quand je suis avec mes copines je suis dans les 2h10 pour 10jm 😅 trop de blabla 😂 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
19/04 Aujourd'hui je n'ai pas compté. Du gâteau d'anniversaire, un McDo bref ... Pas la journée ! 😅 Mais on va pas se flageller pour ça, des demain on se remet en selle ! Heureusement un peu de sport quand même histoire de ... #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #instaregime #regimeuse #fattofit #reversediet #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #wwfrance #weightwatchersfrance
Bilan de la semaine, je suis happy 😁 les 100 grs pris la semaine dernière sont degommés et en plus j'atteins mon objectif intermédiaire de -15 kg 🎉😁 . #peseedelasemaine #bilansemaine #bilan #pesee #pertdepoids #perdredupoids #perdredupoidssainement #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #complementalimentaire #capteursdegraisses #maigrir #mincir #instaregimeuse #instaregime #weightloss #weight #schudne #chudniecie #surpoids #obesity #20kg #objectifminceur #objectif #objectif20kg #loseweigh
Ah ah ! L'approche de l'été et la mode du summer body est de retour. L'image du corps parfait en maillot de bain, ou 2 mois avant on se réveille et on balance les régimes stricts à gogo, les pilules miracles, les challenges sportifs special brûle graisse.... Restriction calorique strict = fatigue, irritabilité, frustration, impact sur le métabolisme = effet yo-yo garantie. Sport à gogo du jour au lendemain, surtout du hiit plusieurs fois par semaine comme on peut le voir = pas forcément adapté à votre niveau, vos capacités, vos disponibilités = échec sur le long terme. Un poids de forme n'est il pas mieux que de faire la guerre à son corps tous les ans pour rentrer à tout prix dans un maillot en 36? C'est toute l'année qui compte, ce que vous mangez, votre hygiène de vie, votre alimentation qui auront un impact positif sur votre forme et physique. Je le répète souvent mais s'acharner 1 mois avant l'été pour une perte de poids rapide est complètement inadapté, vous allez ralentir votre métabolisme, épuiser votre corps et faire l'effet inverse de ce que vous souhaitez dès le départ. Votre santé n'est pas un jouet, faites les choses bien une bonne fois pour toute, avec un bon accompagnement, un programme en fonction de vous, progressif, pour que sur le long terme et surtout durablement vous retrouvez votre forme. Ps : vous êtes déjà belle en maillot 👙😍, soyez vous, celle que vous êtes vraiment et la beauté en ressortira forcément, votre corps raconte votre histoire, votre parcours et c'est ce qui en fait la beauté. #bodypositive #summerbody #coachsportif #instatraining #motivationsport #sportsanté #enforme #pertedepoids #instaregime #personnaltrainer #ete #regime