Cześć 🙋♀️ Powiem Wam szczerze, że odzwyczaiłam się od treningów cardio. A tutaj w tym wyzwaniu #fast21 jest ich całkiem sporo. Ale jak zawsze mbb z czarną taśmą, do tego dorzuciłam jeszcze abs z @joga.zelazo i krótki trening z hantlami🏋♀️ Poniedziałek zaliczony! Miłego dnia i udanego treningu 🙂 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #treningwdomu #abs #fast21 #jogazelazo #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #wsparciechodagang #fajterka #dzwigajdziewczyno
🩶 @ameliatrochimczuk 💞 @secretwant Amelka ma na sobie bezszwowy model Dream - jeden z Waszych ulubionych modeli ❤️ - Dream zrobiony jest ze super materiału - musicie mieć taki komplet w dowolnym kolorze 😍 tym bardziej ze model jest aktualnie w promocji 😍 #secretwant #polskiesylwetki #fitgirl #gymgirl #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #trening #siłownia #ćwiczenia #sardynia #sardegna #portocervo #warszawa #szczecin #poznan #wroclaw #krakow #lodz #warsaw #lublin #dzwigajdziewczyno #modnakobieta #modnapolka
⭐️🍭🔱 • • • • • #gymgirl #sesja #sesjazdjeciowa #photography #bodybuilding #dzwigajdziewczyno #gymmotivation #kobieta
Why so serious? 😁 W obiektywie @milkmelody podczas treningu #trening #ciężary #weightlifting #dzwigajdziewczyno #girlwholift Aktywność, trening, athlete CrossFit, competition prep, dziewczyna z tatuażem
give me a reason to believe it✨🤍 • • • • #sesja #gymgirl #bodybuilding #sylwetka #photo #dzwigajdziewczyno #kobieta
"Nawet mądre kobiety popełniają głupoty. Różnica polega na tym, że robią to świadomie. Jest pewien rodzaj głupot, które będę popełniała nieustannie z dziką rozkoszą, właśnie dlatego, że jestem mądra!" - Marta Tatka Porypana panna M. Bo moje życie z głupot też się składa i dlatego jest takie wyjątkowo moje 🤣🤣 mało poukładane, mało zaplanowane...za to bardzo do góry nogami 🤸♀️🤸♀️ Nudy....ni ma🤣🤣 Był taki czas od października do polowy marca, ze moje treningi pozostawiały wiele do życzenia...zrywy i przestoje, czasami wręcz głucha cisza,czasami 1-2 treningi...ale to wszystko nie takie, bez tej energii, radochy i pasji.....jednak trwałam i przetrwałam 💪💪 Kwiecień to juz był miesiąc regularności i ilości treningów, w końcu wrocilam do 4 treningów w tygodniu 🔥 i to jest ta ilość którą moje ciało uwielbia 🥰 jest cudnie...jest moc...progres...jest tak jak ma być💕 maj zapowiada się na petardzie 🔥🔥 Aleeee....nic nie dzieje się bez przyczyny...u mnie zawsze było tak,ze jak w głowie bajzel, stres i totalny zamęt to od razu szwankuje zdrowie😪...a to powoduje, że ani mocy ani ochoty....więc od lutego zaczęłam układać głowę,życie, zmieniać proporcje, wprowadzać konkretne zmiany....i tak,dzieje się magia⚡ bo głowa spokojna🥰 a tym samym ciało współpracuje pięknie 💪💪 To jest moja duma:duża świadomość siebie 🥰 i odwaga by zrobić w swoim życiu ogromną rewolucję 🙈 bo zmiany mogą być piękne...tylko trzeba się na nie odważyć 💪 A póki co....1 maja...cudna pogoda ☀️☀️☀️ wiec i trening zaliczony 🔥🔥 i rower także 💚💚💚💚 i chill i różne przygody 🙈 ot...po prostu taki dobry dzień 💕🌸🌱🌳💛🧡 A jak u Was pierwszy dzień nowego miesiąca?😍 Miłego wieczoru 💋 #newday #newmonth #sunnyday #sunshine #springvibes #may #activewoman #activelifestyle #bikelove #activeday #freetime #timeformyself #gymismylove #gymworkout #assworkout #mylifemyrules #strongbodystrongmind #strongwoman #dzwigajdziewczyno #dontgiveup #takecareofyourself #zdrowiepsychiczne #mindfulness #balance #balanceforbetter #independent #brunettwoman #instawoman #instalike4likes #instabike
Cześć 🙋♀️ A teraz już oficjalnie😁 @chodakowskaewa jak zawsze dziękuję ❤️ @alexander.pawlowski świetne treningi! dzięki. Mam nadzieję, że moja forma i kondycja są jeszcze lepsze😁🏋♀️ Zaraz się o tym przekonamy @chodagang dziękuję za wsparcie❤️ Z Wami najlepiej! A teraz kilka rzeczy do wyboru: lajfy, cardio albo treningi siłowe🤷♀️ Ewentualnie kilka dni wolnego. Kusząca propozycja ale ... Do zobaczenia na macie! @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #wiosnazchodakowska #rzeźba #projektwiosna #wyzwaniewiosna #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #fajterka #dzwigajdziewczyno #wsparciechodagang #biohacking
💥💥 . . . . . . . . . . #powerliftingmotivation #squatday #gymgirl #deadliftmotivation #powerlifting #training #gym #girlpower #fitness #deadlifts #deadlift #polishgirl #gymmotivations #fitnessmotivation #fitgirls #hardworkouts #nigdysieniepoddawaj #gymlove #nevergiveuponyourself #dzwigajdziewczyno #squat #benchpress #motywacjadotreningu #fitbody #bodybuilding #squats #benchday #workoutroutine
Cześć 🙋♀️ Dla mnie #wiosnazchodakowska już się zakończyła 😁 Projekt #rzeźba z @alexander.pawlowski 👍 Bardzo podobało mi się to wyzwanie i czekam teraz na następne🙂 Zawsze lubiłam hantle ale teraz lubię je jeszcze bardziej! Do tego dorzuciłam jeszcze 6-minutówkę z Ewką na brzuch. Powodzenia Kochane! @alexander.pawlowski @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #treningwdomu #dzwigajdziewczyno #wiosnazchodakowska #rzeźba #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #fajterka #wsparciechodagang #projektwiosna #wyzwaniewiosna
Cześć 🙋♀️ Trening zaliczony już o 7 rano. Hantle 3kg i 4.75. Pożniej spacer, także początek rozpoczęty aktywnie😀 A na dodatek świetna pogoda🌞Duuużo słońca! @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #wsparciechodagang #wiosnazchodakowska #rzeźba #dzwigajdziewczyno #formazyciazchoda #metamorfozazewachodakowska #fajterka #projektwiosna #wyzwaniewiosna #treningwdomu
Cześć 🙋♀️ Mamy weekend to znaczy, że u mnie wpada rozciąganie. Tym razem postawiłam na @pamela_rf Również ma fajne treningi...nie wiem czy ją znacie. Osobiście z nią nie ćwiczę ale zdarzyło mi się kilka razy z nią potrenować, głównie abs🙂 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #treningwdomu #streching #pamelareif #wiosnazchodakowska #rzeźba #wyzwaniewiosna #projektwiosna #formazyciazchoda #metamorfozazewachodakowska #dzwigajdziewczyno #wsparciechodagang #fajterka
Cześć 🙋♀️ Stabilizacja fajnie się zgrała z dodatkowymi 6-minutówkami. Do treningu na ramiona, hantle 4.75kg. Zdecydowanie muszę zwiększyć ciężar! Jutrzejsza 6-minutówka zaliczona wczoraj co oznacza wolne! @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #treningwdomu #wsparciechodagang #abs #wiosnazchodakowska #rzeźba #formazyciazchoda #metamorfozazewachodakowska #projektwiosna #wyzwaniewiosna #dzwigajdziewczyno #fajterka
Cześć 🙋♀️ Dzisiaj szybciutki trening na brzuch. I nic więcej😀 Ale co nie oznacza, że zwalniam tempo! @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #wsparciechodagang #fajterka #wiosnazchodakowska #rzeźba #formazyciazchoda #metamorfozazewachodakowska #wyzwaniewiosna #projektwiosna #dzwigajdziewczyno #treningwdomu #abs
Cześć 🙋♀️ Został nam dokładnie tydzień 🫣do zakończenia wyzwania #wiosnazchodakowska Ja dzisiaj odbiegłam trochę od planu, wpadło mbb2. Z treningami z planu rzeżba jestem na bieżąco, trochę więcej szaleństwa na macie też się przyda! @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #wyzwaniewiosna #projektwiosna #wiosnazchodakowska #rzeźba #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #dzwigajdziewczyno #wsparciechodagang #treningwdomu #fajterka
Cześć 🙋♀️ Trening zaliczony rano a raport wpada wieczorem🫣 No nic...jest! @chodakowskaewa @chodagang @alexander.pawlowski @tvbeactive #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #treningwdomu #wiosnazchodakowska #rzeźba #wyzwaniewiosna #projektwiosna #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #fajterka #dzwigajdziewczyno #wsparciechodagang #fajterka
Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to czego inni pragną... #treningipiaseczno #trenerpiaseczno #bodybuilding #treningsiłowy #pośladki #treningpośladków #siła #mięśnie #plecy #dzwigajdziewczyno #powolidocelu #fitmotywacja #fitsylwetka #warsawgirl #gymgirl #redukcja #sylwetkawbudowie #odchudzanie #piaseczno #polskiesylwetki #staraiwiczna #Lesznowola #zdrofitnpark #zdrofitnpark #zdrofitpiaseczno #zalesiegórne #zalesiedolne #Bobrowiec #mysiadło #józefosław
Cześć 🙋♀️ Poniedziałek zaczęty z impetem🏋♀️I z hantlami, 3 kg i 4.75kg. Do tego dorzuciłam jutrzejszy abs. A jak u Was? P. S. Chcę słońce!😀🏜 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #tvbeactive #wiosnazchodakowska #wyzwaniewiosna #projektwiosna #rzeźba #dzwigajdziewczyno #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #fajterka #wsparciechodagang #abs #treningwdomu
Tak, jestem kopiowana. W świecie social mediów stanowi to ostatnimi czasy naprawdę duży problem, bowiem nie jestem jedyną twórczynią, której ten problem dotyczy. I nie mówię tu o tworzeniu kontentu siłownianego, bo tym zajmuje się masa osób na instagramie/tik toku. Uwierzcie jednak - twórca swojego tekstu rozpozna, kiedy został on wykorzystany u kogoś innego. Nawet przy drobnych, kosmetycznych zmianach. To, co dla kogoś może wydawać się niewielką modyfikacją czy ‚poprawą’, dla autora jest natychmiastowo zauważalne i często bolesne. Zjawisko to, choć powszechne, jest rzadko dyskutowane w kontekście etycznych i prawnych aspektów działalności online. Twórcy, którzy wkładają czas, wysiłek i talent w swoje dzieła, zasługują na uznanie i ochronę. Kiedy ktoś inny przejmuje te prace i przedstawia je jako swoje, bez zezwolenia czy właściwego przypisania, podważa to wartość oryginalnej twórczości. Współpraca z platformami społecznościowymi w celu zgłaszania i usuwania nieautoryzowanego użycia naszych prac jest istotnym krokiem w obronie naszej własności intelektualnej. Najbardziej zastanawia mnie jedna z kwestii etycznych, mianowicie - brak autentyczności. No bo co fajnego jest w tym, że bez własnego pomysłu na siebie podążasz za tym, kim jest ktoś inny? Samolot nigdy nie stanie się ptakiem tylko dlatego, że ma skrzydła. Ale może właśnie na tym polega jego piękno? Może na tym polega jego autentyczność? Wspieranie się nawzajem w walce o szacunek dla pracy twórczej w sieci jest kluczowe. Wzajemne edukowanie się na temat konsekwencji kopiowania treści, jak również promowanie oryginalności i autentyczności w tworzeniu, mogą przyczynić się do zmiany w sposobie, w jaki społeczność internetowa postrzega i traktuje prawa autorskie. Dbajcie o nie. Tak łatwo jest innym je sobie przypisać. #polishgirl #fitness #gymrat #gymcommunity #gym #gymmotivation #dzwigajdziewczyno #polishwoman #longlegs
Szczęśliwe dziecko w swoim świecie 🥹 Drugi start w życiu, pierwszy raz na podium 🥉 kat. 50 kg BW: 48,1 kg BP: 40 ⚪️ 43 🔴 43 ⚪️ DL: 110⚪️ 115⚪️ 120🔴 (ale podniesione 😎) @wrobelthechamp jeszcze raz dziękuję za nieocenioną pomoc 🥹 @malinamontana największe i najlepsze wsparcie jakie mogłam sobie wymarzyć ❤️ @mrowkalifts @mrowisko_powerliftingteam #trójbójsiłowy #trójboistka #trójbojowelove #doublelift #doublelift2024 #theclassicpowerliftinggames #powerlifting #deadlift #benchpress #zawody #passion #dzwigajdziewczyno
🫶progres 🤝 . . . #gym #dip #dzwigajdziewczyno #strong
Siłownia to moje drugie królestwo👸, miejsce gdzie czuję się silna i niezależna. Każdy trening to nie tylko fizyczna progresja, ale też moment, w którym odpoczywa moja głowa, a ciało się rozwija. To moja najlepsza medytacja, a każdy podniesiony ciężar to krok w stronę spełnienia. Uwielbiam spędzać tam czas! 💪 #SiłowniaPasja #ProgresjaMoc #gym #dzwigajdziewczyno #silownia #justgymopole #opole #gymgirl #silnasarenka #lekarstwonawszystko
Wczorajszy trening zrobiony na 70% ...to był max jaki moglam z siebie wycisnąć. @mateusz_karczewski_trener możesz być dumnu😉 Odczuwalny ból dziś to 150%..gdzie tu logika😅 Jak na bardzo długa przerwę po wypadku,oraz totalną niemoc to jestem zadowolona💪 Mam nadzieję ze będzie już tylko lepiej😊 #trojmiejskagrażyna #fitlarwa #inowytrwaj #gym #silownia #dzwigajdziewczyno #krolowatrojmiejskichasfaltów #krolowapolmaratonowpolskich👑 #endorfiny @polarpolska #teampolar #rbmteam #nogidowymiany😁
🖤 @nina.es_ 💞 @secretwant Trwa super promocja na naszej stronie 😍 wszystkie komplety znajda się na przecenie 🤩 Sprawdz sama i wybierz szybko coś dla siebie ❤️😍 Nina na zdjęciu ma najnowszy komplet bezszwowy - Eden 🖤 który niesamowicie podkreśla figure 😍 Komplet w jakim kolorze jest przez Was najbardziej poszukiwany? 🤗🥰 #promocja #secretwant #polskiesylwetki #motywacja #siłownia #ćwiczenia #motywacjadotreningu #fitness #zdrowie #health #healthy #fitgirl #gymgirl #fashionistastyle #classy #top #model #trenerka #bieganie #biegaczka #dzwigajdziewczyno #warszawa #lodz #poznan #krakow #gdansk #lublin #szczecin
Nie trać czasu na wyjaśnienia Ludzie i tak slyszą to, co chcą slyszeć ~Paulo Coelho #zaczynamyweekend #siłownia #justgym #justgymgdansk #narobocie #piątek #piatekpiateczekpiatunio #budujswojawartosc #dziewczynazsilowni #bodypositivity #trenerpersonalny #gym #silownia #motywacja #polishgirl #fitgirl #gymgirl #kobietanasilowni #stylzycia #trenermedyczny #kobietapopiecdziesiatce #fitwomens #dzwigajdziewczyno #fitnessgirl #pasja #motivation #motywacjadotreningu #trenujdziewczyno #siłajestkobietą
Cześć 🙋♀️ Dzisiaj tylko i wyłącznie streching. Jak zawsze albo prawie z @joga.zelazo ❤️ Ranek i południe minęło na pracy więc trening nie wchodzi dzisiaj w grę😉 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #wsparciechodagang #tvbeactive #wiosnazchodakowska #rzeźba #projektwiosna #wyzwaniewiosna #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #fajterka #streching #jogazelazo #dzwigajdziewczyno
@carpatree @carpatreewomen #motywacja #motivation #motywacjadotreningu #motywacjadodziałania #determinacja #samodyscyplina #pasja #sukces #kobiecosc #kobietasukcesu #dobryczas #cel #trenujzpasją #trenujdziewczyno #dzwigajdziewczyno #gymtime #gymlifestyle #gymlover #gym #zdrowystylżycia #trening
Taki zwykły pstryk po treningu, a jakoś tak wyjątkowo spodobało mi się to zdjęcie. Troszkę zmieniła się moja sylwetka, jednak 🫢😊 Wrzucam na pamiątkę 😎 #polishgirl #fitgirls #fit #gymrat #gymmotivation #gymlife #wellness #sport #npc #kulturystyka #dzwigajdziewczyno #instagirls #mood #potd #ootd #bluejeans #muscle #tatoo #tatoogirl #lovemylife ❤️
Cześć 🙋♀️ Cała rozpiska na ten tydzień zaliczona w 3 dni😉 Ale na pewno coś jeszcze wpadnie no i jak zawsze rozciąganie 🧘♀️ Także lecę troszkę z wyprzedzeniem👍 @chodakowskaewa @chodagang @tvbeactive @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #wsparciechodagang #tvbeactive #treningwdomu #wiosnazchodakowska #wyzwaniewiosna #projektwiosna #rzeźba #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #fajterka #jogazelazo #dzwigajdziewczyno
Just Fun 🩶 Tu mógłby pojawić się jakiś kolejny motywacyjny tekst... ale trening to też dobra zabawa! Więc dziś będzie bez mądrości 😉 #gymgirl #gymbodyfitness #nasiłowni #trening #fitgirls #fitnessgirl #fitnessaddict #healhtylifestyle #siłownia #kobietanasiłowni #dzwigajdziewczyno #gymlooks #gymoutfit
Podźwigane z rana💪🏋 #silownia #gym #fitness #trening #fit #motywacja #motivation #dzwigajdziewczyno #polishgirl #bodybuilding #poland #polska #workout #siłownia #sport #dieta #gymlife #polskadziewczyna #trenerpersonalny #fitgirl #pasja #fitnessmotivation #muscle #body #training #forma #trener
Czasami wielkie zwycięstwa buduje się na wielu wczesniejszych kleskach 🖤💛🖤💛🖤 #treningsilowy #bodypositivity #workoutmotivation #bodytransformations #justgympl #justgymgdansk #workoutgym #trenerpersonalny #trenerteztrenuje #justgym #justgymgdansk #trenermedyczny #gym #silownia #motywacja #polishgirl #fitgirl #gymgirl #kobietanasilowni #bodybuilding #stylzycia #kobietapopiecdziesiatce #fitwomens #dzwigajdziewczyno #niepoddawajsie #fitnessgirl #pasja #motivation #motywacjadotreningu
🐷💪 #gym #fitnessmotivation #dzwigajdziewczyno #polishgirl #progress #brunette
💙 @marta_lvlfit 💞 @secretwant Sprawdz koniecznie najnowsze promo - które właśnie startuje 😍 podpowiemy… na promocji będą wszystkie nasze produkty ❤️🥰 Cześć produktów już ustawiliśmy w super cenach, a pozostałe sukcesywnie będziemy dodawać - do 19:30 🤩 sprawdzajcie regularnie ❤️ Marta w naszym najnowszym komplecie Eden 😍 Eden to nasz hit i nowość - kochacie ten komplet jak i kilka innych 🥰 #class #top #fitness #fit #fitnessmotivation #goodvibes #gym #siłownia #trening #dzwigajdziewczyno #sport #fitnessoutfit #trenerka #secretwant
Le silence est l’élément dans lequel se façonnent les grandes choses..💫 #evolution #objectifbikini #lifestyle #polskadziewczyna #polskakobieta #polishgirl #inkgirl #fitgirl #fit #motivation #blondynka #sport #tattoo #kulturystyka #musculation #siłownia #body #bodybuilding #bodytransformation #gymgirl #gym #fitness #hardwork #hot #focus #diet #zdrowo #dzwigajdziewczyno #objectifbodyfit #inkart
Wszędzie fotoreporterzy 📸🤪 Wstawiam sobie fotkę na tygodniówkę wyzwania "życiówka na 30stkę", a żeby nie stracić motywacji 😂🤣 jak widać pod oczami cienie 🤔 i chyba jakieś kury w nocy mi chodziły i łapki odciskały 🐔🐓 hmm a może to ta zbliżającą się 30stka 😅 No nic zostało mi 75 dni wyzwania 💪💥 #30stka #challenge #redukcja #życiówka #chill #beatufilday #women #dzwigajdziewczyno #motivation #spokój
No musiało się to w końcu wydarzyć 🫣 Moje pierwsze w życiu spalone zawody 👀 Jedyne wyciśnięte podejście (107,5kg) spalone za dupe 😬 W Luksemburgu będzie lepiej! 🤞🏻 . . . . #zawody #wyciskanie #wyciskaniesztangi #wyciskanielezac #sport #dzwigajdziewczyno #silownia #powerlifting #benchpress #equippedbenchpress #makeequippedliftinggreatagain
🖤 @laura.stola 💞 @secretwant Laura w naszym bezszwowym krotkim komplecie 🖤🥰 Poczuj się wspaniałe, wejdź na: secretwant.com i zobacz nasze aktualne promocja 🥰😍 #secretwant #polskiesylwetki #fashionistastyle #motywacja #motywacjadotreningu #fitgirl #gymgirl #zdrowie #health #healthy #siłownia #ćwiczenia #trening #potreningu #warszawa #polska #warsaw #krakow #poznan #wroclaw #gdansk #lodz #fitfam #bieganie #dzwigajdziewczyno #biegaczka
Zdecydowanie trening górnych parti jest moim ulubionym 😊 - - - - #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #dzwigajdziewczyno #sportowapolska #polishinsta #instagood #abs #brzuch #trening #motivation #polishgirl #polishfit #workout #absworkout #sixpack #sixpackfemmes #girl #dzik #powerlifting #powerlifter #powerlift #trojboj #trojbojsilowy #checkform #gym #gymgirl
Cześć 🙋♀️ Cały tydzień zaliczony! A jako extra dodatek dorzuciłam sobie HIIT z @dorota_piechocka Polecam! Zresztą Dorotka ma świetne treningi🔥 Spalamy kcal i budujemy wytrzymałość. No i mięśnie solidnie pracują🏋♀️ @chodakowskaewa @chodagang @dorota_piechocka @alexander.pawlowski #chodakowskaewa #chodagang #wsparciechodagang #wiosnazchodakowska #projektwiosna #rzeźba #metamorfozazewachodakowska #formazyciazchoda #tvbeactive #fajterka #dzwigajdziewczyno
Chcesz robić takie rzeczy jak handspring, shoulder mount, deadlift czy inne tak zwane siłówki? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi TAK, to rozwiązanie jest jedno: ZACZNIJ DŹWIGAĆ! Kto jest tu dłużej na pewno pamięta, że figury wymagające rozciągnięcia nie były dla mnie problemem, za to długo nie wychodziło mi wiele elementów siłowych, pomimo tego, że wzmacniałam się ćwiczeniami z własnym ciężarem ciała. Na pewnym etapie jest to niewystarczające. Nabawiłam się wielu kontuzji, ponieważ moje ciało nie było wystarczająco SILNE. Nie popełniaj mojego błędu! Jeśli chcesz zacząć, napisz! 📥 #poledance #poledanceszczecin #poledanceszczecinprawobrzeze #primefitszczecin #primefit #poledancer #pdtoothbrush #trening siłowy #treningpoledance #wzmacnianiepodpoledance #treningtancerza #dzwigajdziewczyno
💙 @nina.es_ 💞 @secretwant Amazonia w chwilowej promocji 🥰😍 top idealnie trzyma biust 🍒😍 krótkie legginsy niesamowicie podkreślają pośladki 😍 prawdopodobnie najlepszy krótki bezszwowy komplet na rynku ❤️ Sprawdź ostatnie dostępne sztuki na: secretwant.com ❤️ #secretwant #polskiesylwetki #grecja #kreta #crete #greece #classy #top #model #fitgirl #gymgirl #fitness #sport #adventure #travel #motywacja #fitnessmotivation #gymmotivation #dzwigajdziewczyno #polskadziewczyna #fitnessmodel #bieganie #biegaczka #fashionistastyle #siłownia #ćwiczenia
Hejka!!! Jak tam czwartkowe nastroje?😁 #redukcja #potreningu #treningsilowy #dzwigajdziewczyno #cel #dobrynastrój
🦋🐈⬛ #polishgirl #poland #women #gym #fitness #fitnesmodel #gymgirl #motivation #passion #tattoo #gymgirl #body #bodybuilding #bodypositive #gymglamour #shein #fashion #style #power #dzwigajdziewczyno
🍑 gains #gym #gymrat #liftweights #gymgirl #siłownia #mordownia #dzwigajdziewczyno
🩵 @rusaczkowa 💖 @secretwant Aga w bezszwowym modelu Hope 🤍 Komplet z kodem lovesecret kosztuje około 225 pln - za górę i dol 🥰 Zobacz na te wciecie w pośladkach, top posiada wyjmowane wkładki 😍🍒 #secretwant #polskiesylwetki #ciężary #dzwigajdziewczyno #silownia #cwiczenia #motywacjadotreningu #fitgirl #gymgirl #blondynka #biegaczka #bieganie #polskadziewczyna #fashionistastyle #warszawa #zdrowie
Bądź jak Andżej i poznaj sposoby, dzięki którym siłownia przestanie być tym „strasznym” miejscem, w którym nie wiesz jak się odnaleźć 🥰 ➡️ potrzebujesz ebooka, który na 123 stronach odkryje przez Tobą wszystkie sekrety siłowni nie używając żadnych trudnych słów i tłumacząc wszystko „jak krowie na rowie”? Sięgnij po ✨Instrukcję Obsługi Siłowni ✨ ➡️ potrzebujesz programu treningowego, który przez kilka miesięcy będzie uczył Cię treningu siłowego, tłumaczył co masz robić i jak? Potrzebujesz wytłumaczonej (jak krowie na rowie) techniki ponad 100 ćwiczeń? Sięgnij po 🥳program treningowy START 1.0 🥳 ➡️ potrzebujesz tego co wyżej, ale w troszkę bardziej zaawansowanym wydaniu - bo już, na przykład, cośtam ćwiczysz? Sięgnij po 😎program treningowy MEDIUM 1.0😎 ➡️ jesteś po wypłacie? Machnij sobie 💕pakiet FULL💕 na którym sporo zaoszczędzisz Dużo fajnych rzeczy o moich bobobookach znajdziecie w wyróżnionej relacji „ebooki”. Enjoy Andżej’s story!! 💕 jestem po grafice komputerowej jak coś. Reklama - marka wlasna #treningsilowy #plantreningowy #normalnecialo #zdrowaglowa #normalnytrening #dzwigajdziewczyno #bodypositivemovement #treningpersonalny #instrukcjaobslugisilowni #medium1.0 #start1.0 #normalneplanytreningowe trening • siłownia • odżywianie • self love • self care • plan na siłownię • plan treningowy • normalne ciało • normalny trening • normalize normal bodies • trening nóg • trening cardio • redukcja • masa • sport • trening siłowy
Nigdy nie przepraszaj, że jesteś sobą. Jeśli ludziom nie odpowiada jak się zachowujesz, jak wyglądasz, jak mówisz, to znaczy, że coś jest tu nie tak. To nie jest miejsce dla Ciebie. Nie zmieniaj siebie aby dostosować się do otoczenia, zmień otoczenie i pozostań sobą. . #mojeszczęście #siłownia #siłownianawesoło #ciężary #silnadziewczynka #dzwigajdziewczyno #ciężkapraca #wyciskaniesztangi #martwyciąg #przysiady #bieganie #Wrocław #Polkowice #dolnośląskie#