🧋🍌 Smoothie banane chocolat 🍌🧋 Smoothie chocolat de @fiitfightforever_app , recette selon @justinegallice . Simple et efficace!! #collationgourmande #collationprotéinée #collationsaine #encashealthy #smoothie #smoothiechocolate #smoothiechocolat #fiitfightforever #mangerplusmangermieux
🍧🍫 Crème dessert vanille chocolat 🍫🍧 Collation @fiitfightforever_app . Copieux!! La partie chocolatée mériterait un peu plus de chocolat😉. #fiitfightforever #fiitfightforever_app #mangerplusmangermieux #equilibrealimentaire #collationhealthy #collationprotéinée #collationsaine #encashealthy #encasgourmand #cremedessert #cremedessertmaison
🥜🌰🍫 Barre énergétique 4 noix et chocolat 🍫🌰🥜 Depuis le temps que j'ai vu cette recette sur @fiitfightforever_app et que je voulais la faire ....mais pourquoi je ne l'ai pas faite avant 😉🙃. Super simple et extra gourmand !! #fiitfightforever #fiitfightforever_app #mangersain #mangerplusmangermieux #encassain #encashealthy #collationhealthy #goutertime #barrecerealesmaison #collationprotéinée
🍪🍃 Cookies pistaches 🍃🍪 Après quelques péripéties, voici ma version des cookies pistaches de @fiitfightforever_app . La 1ere fois, je trouvais la pâte trop sèche alors j'ai augmenté la quantité de lait végétal. Puis j'ai oublié les cookies dans le four 🙄🤭, ils sont bien restés 30 minutes au lieu de 12!! 🤔 Même si la couleur tirait plus sur la marron que le vert, ils sont étonnamment restés relativement moelleux !! La 2e fois, je ne les ai pas oubliés dans le four 😅 mais j'ai tout de même doublé la quantité de lait végétal pour que ça forme des boules quand même. La pâte était assez collante mais après cuisson c'etait parfait!! La couleur reste cependant un vert marron...en même temps vu la couleur des pistaches et du thé matcha🤔...je vois pas comment on peut obtenir la même couleur que la photo de l'appli....sans retouche!!?🤔🤨 Dégustés avec un skyr au miel et beurre de pistache, c'était une parfaite et délicieuse collation!! #fiitfightforever #fiitfightforever_app #mangerplusmangermieux #collationsaine #collationgourmande #cookiepistache #encassain #encashealthy #collationhealthy
Le goûter rapide et facile à transport à décliner avec tous les fruits qui vous feront plaisir 🥭🥥 #popoteconcept #encashealthy #encasrapide #recettesoniatlev #batchcooking #bowlcoco #cinnamonrolls #cuisinersainement #végétalien #vegetarien #faitmaison #topbudget #instamiam #instagourmand #plaisirsimple #plaisirgourmand #plaisirdecuisiner #pausegourmande #reequilibragealimentaire #reequilibrage #reequilibrersonalimentation #dietetiquechinoise #dietetique #objectifpertedepoids #objectifminceur #healthyfood #healthy #cuisinersainement #cuisinesimple #cuisinerapide #budgetcontrole
Les noix sont des polyphénols précieux qui prennent soin de votre ventre, de votre cœur et de votre peau. Cinq noix/jour suffisent pour apprécier tous les bienfaits de ce super aliment✨ . . . . . #facialiste #massageduvisage #prendresoindesoi #automassage #bienetreaunaturel #beauty #vivreenconscience #beauteholistique #detox #specialisteduvisage #encashealthy #alimentationantiinflammatoire
La clé 🔑 pour ne pas avoir faim entre les repas c’est les en-cas ! 🤗 Non ce n’est pas du grignotage si tu manges entre les repas à condition que ca soit des en-cas intelligent ☺️ Demande moi la recette 😇 #girls #boys #belgium #encas #encashealthy #nutrition #nutritionsaine #reequilibragealimentaire #reequilibrage #recette #recettefacile #recettesaine #ideerecette #mangersain #mangermieux #mangermieuxpasmoins
Pour le goûter, testez ces recettes toutes simples 🥥🍎🍏🍯 #popoteconcept #encashealthy #encasrapide #recettesoniatlev #batchcooking #bowlcoco #cinnamonrolls #cuisinersainement #végétalien #vegetarien #faitmaison #topbudget #instamiam #instagourmand #plaisirsimple #plaisirgourmand #plaisirdecuisiner #pausegourmande #reequilibragealimentaire #reequilibrage #reequilibrersonalimentation #dietetiquechinoise #dietetique #objectifpertedepoids #objectifminceur #healthyfood #healthy #cuisinersainement #cuisinesimple #cuisinerapide #budgetcontrole
💫 Collation 🫠 Fromage blanc, Muesli 😁 Une recette simple, rapide et diététique 🥰 Et toi, tu manges quoi pour le goûter ? 🤤 #collation #encashealthy #goûter #coaching #remiseenforme
La datte fourrée aux noix de pécan ✨🌰 Tel un joyau de gourmandise, la datte Majhool fourrée aux noix de pécan révèle toute sa finesse et son raffinement. Une alliance parfaite entre la douceur sucrée de la datte et la texture croquante et légèrement beurrée de la noix de pécan. Une expérience gustative exquise qui éveille les sens à chaque bouchée. 📍 Retrouvez toutes nos dattes fourrées sur notre site www.marrakechfinefood.com ou dans nos boutiques @marrakechfinefood à Marrakech 📸 @divinemenciel ____ #dattesmarocaines #dattemajhool #dattesfourrees #maisonamaury #amaurydatte #epiceriefine #gourmandisehealthy #encashealthy #datteaunoixdepecan #snacktime
Pour le goûter, testez cette recette toute simple de #danslacuisinedejeremy 🍪🍫 #popoteconcept #encashealthy #encasrapide #recetttekinder #biscuitsnutella #cuisinersainement #végétalien #vegetarien #faitmaison #topbudget #instamiam #instagourmand #plaisirsimple #plaisirgourmand #plaisirdecuisiner #pausegourmande #reequilibragealimentaire #reequilibrage #reequilibrersonalimentation #dietetiquechinoise #dietetique #objectifpertedepoids #objectifminceur #healthyfood #healthy #cuisinersainement #cuisinesimple #cuisinerapide #budgetcontrole
Sucettes Glacées au Yaourt et Beurre de Cacahuète avec Enrobage Chocolat Recette : Ingrédients pour les bâtonnets : 1 tasse de yaourt grec 1/4 tasse de beurre de cacahuète (ou autre beurre de noix) 1-2 cuillères à soupe de sucrant de choix ou 1 dose de protéine en poudre vanille Cacahuètes et pépites de chocolat noir Pour l'enrobage au chocolat : 5oz de chocolat noir (j'ai utilisé sans produits laitiers) 2 cuillères à café d'huile de coco Instructions : Ajouter le yaourt, le beurre de cacahuète et le sucrant dans un bol et mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse. Placer 6 tas de yaourt sur un plateau recouvert de papier parchemin et insérer un bâtonnet de popsicle dans chaque tas, en veillant à recouvrir les bouts des bâtonnets avec du yaourt. Garnir les yaourts avec des pépites de chocolat ou des cacahuètes. Mettre au congélateur jusqu'à ce que le yaourt soit gelé. Une fois gelé, faire fondre le chocolat avec l'huile de coco. Retirer les bâtonnets du plateau et les tremper dans le chocolat fondu. Remettre au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit durci. Une fois le chocolat durci, retirer les bâtonnets du congélateur et déguster (j'aime les laisser reposer 5-10 minutes avant de manger pour que la garniture de yaourt soit tendre !). Notes : Pour les rendre sans sucre, utilisez de la protéine en poudre vanille ou du fruit du moine pour la garniture et du chocolat noir sans sucre pour l'enrobage. Pour les rendre sans sucre raffiné, utilisez du chocolat noir sans sucre raffiné ou faites votre propre enrobage de chocolat avec du chocolat non sucré (faites simplement fondre 2oz de chocolat non sucré avec 1 cuillère à soupe d'huile de coco puis incorporez 1/4 tasse de sirop SF). Préparation : 15 minutes | Congélation : 2 heures | Temps Total : 2 heures 15 minutes Kcal : 150 kcal par bâtonnet | Portions : 6 bâtonnets #yaourtgelé #beurredecacahuète #glacefaitmaison #sucettesyogourt #délicegourmand #plaisirgivré #faitmaison #recettefacile #gourmandise #snackssains #douceur #chocolatnoir #sanslactose #encashealthy #raffraichissement
MINI SÉRIE : Une saint Valentin chez Monka… Épisode 4 : Le grand jour est arrivé ! Suite à la rencontre mémorable décrite dans l’épisode précédent, Monsieur Pistache et Mademoiselle Framboise ont décidé d’officialiser leur amour en s’unissant par les liens sacrés du mariage, marquant ainsi le commencement d’une nouvelle aventure exaltante. Ainsi, dans cette mini-série, Monsieur Pistache et Mademoiselle Framboise décidèrent de créer ensemble une histoire d’amour aussi exquise que le mariage de leurs saveurs. Et ils vécurent heureux, formant un duo parfait qui prouvait que parfois, même les saveurs les plus opposées peuvent s’accorder pour créer une symphonie délicieuse. #monka #saintvalentin #madeinlyon #encashealthy
MINI SÉRIE : Une saint Valentin chez Monka… Épisode 3 : La rencontre ! Les destins de Monsieur Pistache et de Mademoiselle Framboise se croisèrent. La timidité de l’un rencontra l’acidité de l’autre, et quelque chose de magique commença à émerger. Mademoiselle Framboise, intriguée par la douceur cachée de Monsieur Pistache, se lança dans la mission de percer sa coquille. Monsieur Pistache, de son côté, se laissa séduire par l’éclatante personnalité de la framboise, découvrant que son peps était le complément idéal à son petit coeur coulant. Serait-ce le début d’une belle histoire ? #monka #saintvalentin #madeinlyon #encashealthy
MINI SÉRIE : Une Saint-Valentin chez Monka… Épisode 2 : La Pistache ! Il était une fois l’élégant Monsieur Pistache. Il dissimule un cœur coulant et une douceur profonde qu’il n’ose révéler pleinement. Malgré plusieurs rencontres, il constate que l’alchimie n’est pas toujours au rendez-vous. Sa nature réservée, bien que charmante, peut parfois en effrayer certaines. Avec sa tendance à rester en retrait, Monsieur Pistache laisse parfois passer des opportunités. Sa douceur, pourtant évidente pour ceux qui prennent le temps de le découvrir, demeure souvent cachée derrière sa timidité. Il poursuit son chemin, espérant peut-être rencontrer celle qui prendra le temps de briser la coquille qui masque sa véritable personnalité. Si seulement il tombait un jour sur celle qui saura mettre du peps dans sa vie… À suivre… #monka #saintvalentin #madeinlyon #encashealthy
MINI SÉRIE : Une Saint Valentin chez Monka… Épisode 1 : La framboise ! Il était une fois, une jolie framboise, toujours coquette mais qui n’arrivait pas à trouver celui qui réussirait à la rendre heureuse. Malgré plusieurs tentatives, elle finit toujours par se rendre compte que l’alchimie n’était pas parfaite. C’est vrai qu’elle a beaucoup de caractère cette framboise et même si elle est irrésistible, son acidité ne pouvait pas matcher avec tout le monde… Malgré sa joie de vivre et son côté pétillant, elle commençait doucement à perdre espoir. À moins que cette année soit peut-être celle qui changerait sa vie à tout jamais… À suivre… #monka #saintvalentin #madeinlyon #encashealthy
𝐈𝐃É𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄𝐒 #encas #ideesrecettes #recetteshealthy #encashealthy #energieballs #recettesimple #recettessucrees
Pour un en-cas healthy, rapide à préparer et facile à transporter: - Couper une banane en trois, puis chaque tronçon en deux dans le sens de la longueur - Tartiner de beurre de cacahuètes - Ajouter quelques cacahuètes entières - Couvrir de chocolat fondu - Laisser prendre au frais avant de déguster 🥧🍫 #popoteconcept #encashealthy #encasrapide #recettedelaflemme #recettebanane #cuisinerlesfruits #végétalien #vegetarien #faitmaison #topbudget #instamiam #instagourmand #plaisirsimple #plaisirgourmand #plaisirdecuisiner #pausegourmande #reequilibragealimentaire #reequilibrage #reequilibrersonalimentation #dietetiquechinoise #dietetique #objectifpertedepoids #objectifminceur #healthyfood #healthy #cuisinersainement #cuisinesimple #cuisinerapide #budgetcontrole
Encas pour la semaine. #encas #encashealthy #alimentationsaine #alimentationhealthy #alimentationequilibree #healthyfood
PRUNEAUX FOURRÉS AU CHOCOLAT 🍫 en 3 INGRÉDIENTS, et MOINS de 10 MIN. . Une recette peu sucrée, si simple et si gourmande. Personnellement, je les consomme en guise d'encas car je les conserve au frais. . ➡️Pour cette recette j'ai utilisé 1/ les pruneaux déjà denoyautés Les pruneaux @pruneau_dagen_off de @lesproduitsdenouvelleaquitaine . 2/ Ma pâte à tartiner, recette que tu retrouveras dans mon livre et ebook de recettes de goûters réduits en sucres Mais tu peux opter pour une pâte à tartiner déjà prête en jettant un petit coup d'oeil aux sucres et aux fibres contenus . 3/ Quelques noisettes grillées Pas plus ! . Il te faudra ouvrir les pruneaux en 2 🌿Déposer une petite càc de pâte à tartiner au centre 🌿quelques noisettes concassées par dessus 🌿et laisser le tout figer au frais . Est ce que cette version te tente ? . Belle journée 🥰 . . . #pruneaufourrés #chocolat #encassain #recettefacile #recettesaine #recetterapide #pruneau #encassain #sanssucreajouté #sanssucreajoute #recetteexpress #goutersain #gouterhealthy #gouterfacile #recettehealthy #encashealthy #gouterexpress #ideegouter #idéegoûter
Avec les bonnes résolutions, vous avez peut-être décidé de vous (re)mettre au #sport en ce début d’année ? 😊 Alors découvrez notre sélection 100% #énergie pour tenir le coup lors de vos entraînements ! 💪👟 Figues, bananes, dattes, fruits secs… 🍌 Retrouvez ces produits sur nos marchés ou sur notre site parmi nos fruits secs dans la catégorie “Énergie” 👉 Cliquez sur le lien en bio pour y accéder ! 📲 🍇 Et découvrez notre recette de barres de céréales aux raisins secs et noisettes, un encas sain et gourmand, parfait pour un coup de boost 🚀👇 bit.ly/4b54P3V #LesDélicesDeClémence #energie #encas #gouter #healthy #encassain #encashealthy #dessert #fruitsecs #épicerie #épiceriefine #gastronomie #gourmandise #commercant #Angers #Nantes #Rezé #Ancenis #marchés #marché #marchésAngers #marchésNantes
Petit en-cas healthy Des flocons d’avoine, du miel, des raisins secs, des pépites de chocolat et un peu de coco râpée 👌🏻 #encashealthy #encassucré #snackhealthy
💪 Faites le plein d’énergie avec cette recette d’encas sain et gourmand ! 😋 En plus, vous pouvez retrouver la plupart des ingrédients sur nos marchés ou sur notre site 👉 Cliquez sur le lien en bio pour y accéder ! 📲 Et vous, c’est quoi votre petit encas quotidien ? 😊 Pour 8 barres, il vous faut : 🍇 50 grammes de raisins secs 🌰 50 grammes de noisettes concassées 🍯 40 grammes de miel 🌾 150 grammes de flocons d’avoine 🍌 150 grammes de banane 1️⃣ Préchauffez le four à 160° 2️⃣ Écrasez les bananes, ajoutez le miel et les flocons d’avoine puis mélangez pour obtenir une pâte homogène 3️⃣ Ajoutez-y les noisettes concassées et les raisins secs 4️⃣ Étalez le mélange sur une plaque ou un plat recouvert de papier sulfurisé puis enfournez pendant 15 à 20 minutes 5️⃣ Après la cuisson, laissez refroidir puis découpez vos barres énergétiques ! 📸 @lehmann_studio49 #LesDélicesDeClémence #encas #gouter #healthy #encassain #encashealthy #dessert #fruitsconfits #fruitsecs #épicerie #épiceriefine #gastronomie #gourmandise #commercant #Angers #Nantes #Rezé #Ancenis #marchés #marché #marchésAngers #marchésNantes
Bon sérieusement, je suis là seule à prendre mon thé à la paille ??? #boissondetox #tiramisu #encasgourmands #encashealthy #remiseenforme #pasderegime #plaisirgourmand #leclubequilibre #Lestrem #neuvechapelle
🍋 𝕮𝖍𝖊𝖊𝖘𝖊𝖈𝖆𝖐𝖊 𝖈𝖗𝖚 𝖆𝖚 𝖈𝖎𝖙𝖗𝖔𝖓 𝖛𝖊𝖗𝖙 🍋 Encore une collation de folie 😋 recette dispo sur @fiitfightforever_app Si tu veux tester, profites-en, l'application est gratuite toute cette semaine 😉 #teamgallice #teamgeoffray #fiitfightforever #cheesecake #citronvert #lemon #greenlemon #collation #collationsaine #encashealthy #healthylifestyle #healthyfood #food #foodphotography #mangersain #mangerplusmangermieux #fitgirl #dietfood #encas #predodo
À l’approche de mes règles mes envies de chocolat sont irrépressibles : je ne me frustre pas et j’écoute mon corps qui a besoin de réconfort ♥️ • • 🍫 Plutôt que de craquer pour des friandises je me fais de vrais en-cas : fromage blanc, fruits et quelques graines pour un bon apport en nutriments. • • ☞ Astuce GOURMANDES 🤫 : On dirait qu’il y en a plein mais en réalité je fais fondre DEUX carrés de chocolat noir (70%) avec un fond d’eau ou de café ☕️ • • Bon aprèm mes beautés 🫶 • • • #encasprotéiné #encasplaisir #encashealthy #chocolatfondu #diétetique #reequilibragealimentaire #pertedepoidsrepriseenmain #pertedepoidssaine #perdredugrassansprisedetete #perdredugrassainement #coachingpertedepoids #whatieatinaday #endogirl #pertedepoidsrepriseenmain #recettesimples #plaisirsainetgourmand
Si tu cherches un encas sain et délicieux j'ai la recette qu'il te faut ! Des énergy ball amande coco. Pour les ingrédients il te faut : 150g de dattes dénoyautées, 60g de purée d'amande (j'ai utilisée ma recette maison à base d'amande et de miel), 40g de coco râpée + 30g pour l'enrobage des boules, 50g de flocons d'avoine et 15 amandes. Dans un première temps torréfier les amandes 20 minutes dans un four à 180 degrés, torréfier ensuite 40g de coco râpée 5 minutes à 180 degrés. Pendant ce temps, réhydrater les dattes dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes. Dans un mixeur mettre les dattes égouttées, la coco torréfiée, les flocons d'avoine et la purée d'amande. Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte. Prélever l'équivalent d'une grosse cuillère à café dans les mains, mettre au centre une amande torréfiée et rouler en boule. Parsemer de la coco râpée restante. Conserver au frais pendant maximum 7 jours. Bon appétit! #energyball #recette #recipes #recettefacile #encashealthy #healthy #healthyfood #sain #gourmand #gouter #photographeculinaire #foodphotographer #amande #coco #noixdecoco
✨Mes boules choco blanc coco🥥 protéinées hyper trop bonnes ! Pour une collation HEALTHY , gourmande et qui cale ! Il fallait vraiment que je vous en parle car c'était vraiment une super decouverte . C'est une préparation que j'ai acheté déjà toute faite et il y a juste à rajouter un peu d'eau et faire les boulettes lol. Même Wendy a adoré m'aider à faire les bouboules . J'ai roulé dans un peu de coco râpée et hop ! Jonat m'en a prise plein pour ses encas au boulot , vraiment je recommande. Et vraiment ZERO CULPABILITÉ Si vous voulez tester , j'ai un 🔥CODE PROMO : MINORAFIT 🔥 📲retrouvez le lien direct dans ma storie pour pouvoir bénéficier du code promo Produit envoyé par @prozisfrance @prozis #encashealthy #recettepertedepoids #pertedegras #recettesaine #recettehealthyfacile #recetterapide #recetteigbas #recetteprotéinée #collation #fitfam #fitmaman #boulecoco #dessertgourmandetsain #reequilibragealimentaire #lesecretsdupoids
Squares banana bread & nuits Deux bananes qui ont mûri un peu vite, un mélange de noix et de noisettes, du miel d'acacia et voici un en-cas ou petit déjeuner healthy 2 bananes 25g d'huile de coco 150g de farine de petit épeautre intégrale 1 sachet de poudre à lever 25g de noisettes réduites en poudre 25g de noix réduites en poudre 10cl de lait végétal 2 œufs 50g de miel d'acacia Il suffit d'écraser les bananes avec l'huile de coco, d'y ajouter les œufs, bien mélanger. Puis le lait et le miel, mélanger à nouveau. On ajoute le mélange de poudre noisette et noix, la farine et la poudre à lever. Mélanger soigneusement, verser dans un moule à génoise. Cuire à 180° pendant environ 45mn. Démouler froid et couper en carrés, déguster et se régaler 😘 #bananabread #banane #noisette #noix #huiledecoco #mieldacacia #encassain #encashealthy #gouter #faitmaison #healthy #sain #igbas
Nouvelle gourmandise #sansgluten , saine et DÉLICIEUSE 😍. Mes enfants ont adoré ! J’essaye de refaire leurs gourmandises préférées en version saine 😋. C’est la bonne période pour se faire plaisir 😉. Régalez - vous ! #gourmandisesansgluten #gourmandisesansculpabilité #encashealthy #encassansgluten #glutandfree #healthyfood #recettefacile #recettesansgluten #recettesanscuisson
Un goûter rassasiant et protéiné 🥰 OUI JE SAIS mes pommes sont roses 🤷🏻♀️😂 • • ✅ Peu coûteux déjà. Les flocons d’avoine ne sont vraiment pas chers et gonflent tellement à la cuisson que le paquet est bien rentabilisé 🤭 (ps : attention justement à la conservation = dans des bocaux en verre pour éviter les mites 🤦🏻♀️) • • ✅ Peut se préparer avec pleins de fruits et toppings différents : pommes, poires, banane, graine de chia, noix, beurre de cacahouète, chocolat… • • ✅ Chaud et rassasiant : quand les températures baissent on a parfois besoin de plus de réconfort… c’est l’encas parfait pour tenir jusqu’au prochain repas le ventre bien rempli 😇 • • Et toi c’est quoi ton en-cas FAV du moment?!?⬇️ • • • • #reconfortfood #reconfortdhiver #encasrecette #recettesimples #recettesimpleetfacile #encashealthy #reequilibragealimentaire #pertedepoidssainement #pertedepoidssansregime #perdredupoidssansregime #perdredupoidsetsesentirmieux #perdredupoidsdurablement #perdredupoidsdéfinitivement #astucepertedepoids #coachingnaturopathie #prendresoindesoncorps #viesainecorpssain #viesaineetequilibrée #nourrituresanté #nourrituresainecorpssain
Hello les gourmands 😋 Tu recherches une recette d'en-cas équilibré ? Bouge pas! On a ce qu'il faut : 50 g de flocons d'avoine 100 g de poudre d'amande 3 œufs 100 g de compote sans sucre 1/2 sachet de levure 80g de pépites de chocolat noir Préchauffez votre four à 180°C Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une pâte homogène Versez la préparation dans un moule préalablement beurré ou avec du papier cuisson Enfournez 30 min #recette #encashealthy #mamancuisine #mamanpatisse #ideerecette #gateauhealthy #nutrimove
Barres comme un cookie IG bas * 100g de farine de petit épeautre intégrale * 50g de son d'avoine * 50g de poudre de noisettes ou d'amande * 1 œuf * 40g de sucre de fleur de coco * 50g de margarine Oméga 3 * 100g de pépites de chocolat Dans un premier récipient, mélanger la farine, le son d'avoine et la poudre de noisette. Dans un second récipient, fouetter l'œuf et le sucre. Mélanger les deux préparations, puis ajouter la margarine et enfin les pépites de chocolat. Étaler dans un moule carré ou rectangulaire. Enfourner à 200° pendant 15 à 20mn selon le four. Laisser refroidir puis couper en barres. #encasmaison #encas #encashealthy #faitmaison #cookie #cuisinesaine #cuisinehealthy #healthy #healthyfood #farinedepetitepeautre #sondavoine #poudredenoisettes
🫐 Fromage blanc aux fruits rouges 🫐 À consommer comme petit déjeuner healthy ou encas lors d'un programme de sport Riche en protéines , calcium et vitamines #healthyfood #fromageblanc #skyr #petitdejeuner #encashealthy #healthyeating
▪︎ BARRES ÉNERGÉTIQUES CHOCO-CACAHUÈTES ▪︎ Oh la la... ces barres choco-cacahuètes sont tellement gourmandes ! Entre le fondant du chocolat et le croquant des cacahuètes, impossible d'y résister 😋 Et tout ça, sans sucre ajouté et à IG contrôlé : une excellente alternative aux barres énergétiques toutes faites généralement trop sucrées 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "en-cas healthy". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/11/barres-choco-cacahuetes-sans-sucre-ajoute/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) 🤍 Mon livre de recettes : healthyliciouus, 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons. Recettes inédites ! Disponible sur mon site, livraison en France et en Belgique 😉 https://healthyliciouus.com/index.php/produit/60-recettes-saines-et-gourmandes-au-fil-des-saisons #healthylifestyle #healthyliciouus #healthy #healthyfood #sanssucre #sanssucreajoute #detoxsucre #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #regimeigbas #goodfood #gourmand #chocolat #choco #peanut #photoculinaire #minciravecplaisir #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #foodpicture #collationsaine #gouterigbas #encashealthy
🍌 🄱🄻🄾🄽🄳🄸🄴 🍫 Dernière recette de collation @fiitfightforever_app Les encas de la semaine sont prêts, un gain de temps et on évite de taper dans les goûters des enfants 😜 Qui a fait un peu de batch cooking aujourd'hui ? #collation #encas #blondie #gouter #fiitfightforever #teamgeoffray #teamgallice #reequilibragealimentaire #eatwellbewell #cleaneating #cleanfood #foodphotography #food #encashealthy #healthyfood #healthylifestyle #collationsaine #eatclean #mangerplusmangermieux #mangersain #mangersainement #foodaddict #weightloss #fitgirl
Les amoureux de noix de coco vont adorer 😍. Merci encore une fois à @nosugarhealthy pour ses supers recettes ❤️🙏. Et vous, la noix de coco, vous aimez ? #sansgluten #recettefacile #recettesansgluten #recettesanscuisson #recettehealthy #encassansgluten #encashealthy #noixdecoco #glutandfree
Alerte tuerie 😍 . J’avais vu sur Facebook une recette en anglais avec de l’avocat pour un encas healthy (désolée je n’ai pas noté 😅) et j’ai bidouillé ma propre recette. Adopté par 100 % des goûteurs 😉 votre avis ? #sanssucreraffiné #sansglutensanslaitsansoeuf #sansgluten #sansglutensanslactose #recettefacile #recettesansglutensanslait #recettessansgluten #recettesanscuisson #encashealthy #encassansgluten #chocolatdenoel #glutandfree
Nouvel en-cas healthy, pour les fans de pistache, vous allez adorer😍 Merci @nosugarhealthy pour sa super recette. A la place du miel, j'ai mis du @yacon_co . C'était un délice 🥰 Pour la recette, faites défiler l'image vers la gauche 😉 ça vous tente? #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #encassansgluten #encashealthy #pistache #recettefacile #recettesansgluten #recettesanscuisson #collationsaine #collationsansgluten #glutandree
•Idée recette• Energy balls au beurre de cacahuète et granola chocolat/cacahuète : vous l’aurez compris, cette recette s’adresse aux fans du combo chocolat et cacahuète ! Très simple à faire elles seront parfaites pour un encas sain et gourmand ! 🤎🌱🍫🥜 La recette vous tente ? 😁 . #granola #chanvrebio #superfernand #energyballs #chocolatcacahuète #encashealthy #snack #madeinfrance #lesgrainescestlavie
Barres de céréales pour les encas de la semaine 😁💪💪. #encas #encashealthy #barredecereales #barredecerealesmaison
Avec l'hiver qui arrive, le grignotage devient notre pire ennemi ! Alors au lieu de craquer sur un sachet de M&M'S bien caloriques... tournes-toi plutot vers un bol de pop corn ou de fruits 🍿 ⠀ Mais le mieux reste de ne pas manger hors des heures de repas 😉 #mms #popcorn #encashealthy #perdredupoids #pertedepoids #mincir #minciravecplaisir #mangersain #bienmanger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #repriseenmain #mangersainement #mincirsansregime #alimentationplaisir #nourrituresaine #objectifpertedepoids #mangersainetbon
𝑅𝐸𝐶𝐸𝑇𝑇𝐸 𝑃𝑂𝑈𝑅 𝐿𝐸 𝐺𝑂𝑈̂𝑇𝐸𝑅 : 𝙲𝙰𝙺𝙴 𝙳’𝙰𝚄𝚃𝙾𝙼𝙽𝙴 𝙰𝚄𝚇 𝚁𝙰𝙸𝚂𝙸𝙽𝚂 🥧🍇 • 𝘐𝘕𝘎𝘙𝘌́𝘋𝘐𝘌𝘕𝘛𝘚 : - 170g de farine de blé T80 - 150ml de lait végétal au choix ou lait de vache - 3 œufs - 100g de pommes - 80g de carottes - 60g de raisins secs - 60g de purée de noisettes - 40g de sucre complet - 4g de levure chimique - Cannelle • 𝑅𝐸𝐶𝐸𝑇𝑇𝐸 : 1) Épluchez et hachez finement les carottes et pommes à l’aide d’une mandoline. Réservez. 2) Dans un récipient, fouettez les œufs et le sucre pour les faire blanchir. Puis ajoutez la purée de noisettes et le lait. Mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène. 3) Versez dans une passoire inox ou tamis la farine et les raisins, la levure et tamisez la farine. Réservez les raisins « enfarinés ». Mélangez. 4) Ajoutez ensuite la cannelle selon vos goûts et mélangez. Puis ajoutez les carottes et raisins secs. Mélangez. 5) Huilez le moule à cake et enfournez à 180 degrés pendant 50 min. Laissez refroidir et dégustez...! 😋 Bon Dimanche ! 😉 • • • #recette #recettefacile #recettesanté #recettesaine #recettegourmande #recettesaineetgourmande #recettehealthy #recettegouter #recettesucree #recetteautomne #ideerecette #ideegouter #gouter #goutertime #goutermaison #goutersain #gouterhealthy #goutergourmand #encas #encassain #encashealthy #gourmandise #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsnaturelle #pertedepoidsdurable #perdredupoids #mincir #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire
Mes encas pour la semaine. #encas #encashealthy #alimentationhealthy #healthyfood
Mélanger 100g de yaourt grec saveur vanille avec 1/4 de cuill à café de thé matcha Couper grossièrement au couteau 10g de pistaches. C’est tout et pour moi c’est aussi délicieux qu’une crème dessert !!! (Vous le savez, j’adore le the matcha !) Bonne semaine à toutes !
Mon en-cas quasi journalier ! Le soir AU CALME devant un film✌️🙈 Il est important d’adapter certains produits dont on raffole (🍫 pour ma part) afin de pouvoir en manger chaque jour! Comme je dis souvent la vie est trop courte pour se priver 🥲 Bien sûr si tu as des objectifs et que tu adores manger fastfood je te conseille plutôt d’éduquer ton palais et d’adopter des habitudes + saines 🙌 • • 🍓Les fraises sont délicieuses et contiennent des antioxydants qui peuvent contribuer à réduire le risque de maladie chroniques, réduire la pression artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire! • • 🌰 Les noix de cajou sont riches en Vitamines et minéraux comme le Zinc et le Magnésium qui améliorent la beauté de la peau, des cheveux et peut aider à réduire le stress 🙏 • • 🥛Le fromage blanc 0 ou 3 % de MG est idéal pour les collations : il cale et apporte des protéines en plus à l’organisme! On peut le mélanger avec à peu près tout (miel, choc, confiture…) en plus il est très bon marché 💸 • • Et toi c’est quoi ton petit en-cas plaisir ?!😍 • • #healthylifestyle #encashealthy #encassain #encassainetgourmand #lifefitgirl #gourmandisesaine #encasdusoir #recettechocolat #ilovechocolate #chocolatmonamour #bienetreauquotidien #bienetreaunaturel #lebonheurdanslassiette #requilibragealimentaire #pertedepoidssaine #pertedegrassaine #nouvelleshabitudesalimentaires #nouvelleshabitudes
1€ seulement pour 1 madeleine minceur délicieuse, à consommer dès la phase 2 de votre régime ! Issue d'un grand classique de la biscuiterie française, elle est revisitée pour être légère (103 kcal) et très peu sucrée (0,3 g). Dites adieu aux biscuits trop riches et caloriques et bonjour à cette délicieuse alternative pour prendre soin de votre ligne. ✨ Des dizaines d’autres en-cas hypocaloriques et hyperprotéinés sont à découvrir sur notre site ! 🛒💥 #mincidelice #lowcarb #régime #maigrir #hyperprotéiné #pertedepoids #healthyfood #eatclean #nutrition #reequilibragealimentaire #madeleine #encashealthy
Idée d’encas healthy IG bas : muffins poire chocolat sans sucre et sans beurre. Pour cette recette, il vous faudra : - 150g de farine de blé complet - 100g de fromage blanc 0% - 100g de compote de pomme sans sucre - 1 sachet de levure chimique - 2 œufs - Des pépites de chocolat noir 70% de cacao - Une poire coupée en petit morceaux On mélange tous les ingrédients et on enfourne à 180° pendant 30 min et c’est prêt 😋 #muffinpoirechoco #poirechocolatmuffin #ideeencas #encashealthy #recettegourmandeetsaine #sefaireplaisirsainement #sefaireplaisirsansculpabiliser #recettefacileetrapide #reequilibragealimentaire #recetteigbas #recetteigbasfacile
𝔹𝕣𝕠𝕨𝕟𝕚𝕖 🤤 Une autre idée de #collationsaine , accompagnée de fruits: un régal 😋 Sans plus tarder, la recette ⤵️ 400g de tofu 100g de sucre (ici de coco) 100g de compote de pommes 70g fécule de maïs 45g de cacao 5g levure 50g de noix au choix (facultatif) -> Mélanger fécule, levure ensemble (le reste dans un autre saladier) et l'incorporer doucement pour éviter les grumeaux avec le "reste" Concasser les noix si vous en utiliser. Enfournez 15 min à 165° puis 10 min à 180° ⚠️ Bien surveiller la cuisson ⚠️ Psss et pour les gourmand faite fondre du chocolat pour le dessus 🤫 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞, 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐢 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐧'𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 😜 #healthyrecipes #healthyfood #collationhealthy #encashealthy #goûter #miammiam #postinstagram #ideerecette #partagederecettes
2️⃣5️⃣0️⃣ kcal Pour Lutter🥋 Contre les Fringales🍟 Nocturnes 🌃🌃 Un petit sandwich🥪 protéiné ✔️📝Ingrédients : ☑️Galette de riz ☑️4 tranches Tomate 🍅 cru ☑️4 tranches de concombre Cru ✅La farce : ☑️2 œufs Dur écrasés ☑️1 boîte de thon a l'huile ☑️2 .c.a.c yaourt nature ☑️Sel , poivre noir , 1/2 c.a.c huile d'olive 🎯 Macros : ➡️Glucides : 10g ➡️Protéines : 27g ➡️Lipides : 12g #encashealthy #collationprotéinée #collationsaine #collation #repassportif #repasequilibre #healthymeals #healthylifestyle #healthyfood #dzfood #dzhealthyfoodblogger #dzhealthylifestyle #healthylifestyle #fitnessdiet #fitnesslife #dzfitness #ideerepasleger #ideerepas #healthyrecipes #dzinsta #dzsportfitgirl #dzsport #dzpower #lifestyleblogger #alger #tiziouzou
Et si on remplaçait les biscuits du goûter de nos enfants par cette recette gourmande, nutritive et rapide… Et puis , si vous êtes en rééquilibrage alimentaire, que vous avez pour objectif de perdre du poids, en stabilisation ou juste en maintient, ce genre d’aliment s’inscrit complètement dans une alimentation du quotidien. Quoi qu’il en soit, l’essayer c’est l’adopter… #encas #encashealthy #healthyfood #recettes #recetteshealthy #recettesimple #recettesfaciles #recettesrapides #regime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regimeuses #objectifsanté #objectifspertedepoids #habitudesalimentaires #nutrition #nutritionniste #therapy #therapeute
Tartelette Choco ☺️🥰 Petit en cas healthy #tartelette #tartelettes #tartechocolat #tarte #minitartelettes #recettesimple #recettesimpleetrapide #encasa #encashealthy #collation #collationhealthydujour #collationhealthy #collationsaine #recettehealthy #recettesucree #dessert #dessertlover #desserthealthy #recettefacile #enviesucree #recettemaison #tartelettemaison #chocolat #framboises #tartemaison 150g Flocons Avoine 110g de cookies&cream peanut butter @bulk (Ou sinon simple beurre de cacahuète, amande, noisette...) 30g whey cookies (sinon mettre farine au choix) 50ml de lait végétal riz noisette ici 250g de fromage blanc 20g de cacao Sucrant au choix possible si besoin selon les goûts agave, miel, stevia... Topping framboises 😋
Riches en fibres, en anti-oxydants et en vitamines, les amandes sont l’encas idéal pour une peau en pleine santé. . . . . . #facialiste #massageduvisage #prendresoindesoi #automassage #bienetreaunaturel #beauty #vivreenconscience #beauteholistique #detox #specialisteduvisage #encashealthy #amande
✨ Encas healthy pour les prochains cercles ✨ ✨ Ça fait un moment que je cherche des recettes sympas à proposer lors des cercles pour changer un peu! ➡️ Et ça y est, j'ai trouvé 🙂 🥧 Voici la recette que j'ai trouvé chez @healthyfood_creation 🥧 ingrédients: - 170g de flocons d'avoine - 60g de miel - 30g d'huile de coco - 50g de purée de cacahuètes - une pincée de sel (j'en n'ai pas mis) -90g de chocolat noir ➡️ Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients (sauf le chocolat) avec les mains 🥧 Préchauffer le four à 170° et mettre du papier cuisson au fond d'un plat 🥧 Étaler la préparation dans le moule et la tasser avec le dos d'une cuillère à soupe 🥧 Enfourner 20 min, jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient dorés 🍫 Répartissez les carrés de chocolat sur la préparation chaude et attendre que les carrés fondent pour repartir le chocolat 🥧 Réserver deux heures au frigo ➕ Se conserve 6 jours au frais! ➡️ Alors, envie d'essayer? 🤱Et il reste de la place pour le prochain cercle où tu pourras goûter ces délicieux encas 😉 A très vite, Anne #maman2023 #cerclemamansbebes #healthyfood #encaspostpartum #encashealthy #postpartum #soutienpostpartum #amienscity #wakeupamiens
Barres de céréales pour mes encas et mousse au chocolat fait avec du jus de poids chiche. 😉💪💪👍. #encas #encashealthy #barredecereales #barredecerealesmaison #mousseauchocolat #mousseauchocolathealthy #mousseauchocolat #dessert #dessethealthy
Petite faim 🍓Fraise 🌰noix Amandes #encashealthy #mapertedepoids #forabetterme🇲🇬