sondavoine images

🫐🍌Banana and blueberry muffins, IG bas, topping crumble🍌🫐 Ingrédients pour 3 muffins Mixer : ✨1 banane ✨1 oeuf ✨50g de flocons d’orge ✨50g de son d’avoine ✨25g de poudre d’amande ✨20ml de lait végétal Ajouter une poignée de myrtilles. Déposer dans des moules à muffins. Réaliser le crumble. Mélanger 🌈5g de farine de blé T150 🌈5g de farine d’orge mondé 🌈10g de poudre d’amande 🌈4g de sucre de coco 🌈7g de noisettes concassées 🌈10g d’huile de coco bien souple Et émietter sur les muffins. Enfourner à 180°C pour 25 minutes. #IGbas #muffins #muffinsIGbas #banane #myrtille #blueberrymuffins #healthyfood #healthygourmand #sondavoine

Hello, Hola, Coucou, Salam 👋 Ingrédient principal du porridge anglais et incontournable du muesli, l’avoine est une céréale très prisée depuis quelques années en France. Son succès tient à sa capacité à s’intégrer dans de nombreuses recettes, mais aussi à ses bienfaits avérés sur le taux de cholestérol sanguin et les maladies cardiovasculaires. Zoom sur une céréale qui a le vent en poupe. ********************************* Je suis Mariam Dramé, naturopathe certifiée et diplômée en nutrition, j'accompagne en consultations et téléconsultations les personnes désireuses de prendre naturellement leur santé en mains. N'hésitez pas à vous inscrire sur mon site https://ow.ly/fEWC50QjHuK pour recevoir ma newsletter : je vous donne plein d'astuces et conseils pour une santé naturelle ☘️, des recettes saines mais gourmandes 😋, des e-books gratuits et des articles utiles et agréables à lire 😘. Et si ce n'est pas déjà fait, abonnez-vous à mon compte Instagram ! @mariam_naturopathe. #avoine #flocondavoine #oats #oat #sondavoine #pertedepoids #minceur #aliment #plante #plant #detox #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #reequilibragealimentaire #prendresoindesoi #soin #mangersain #digestion #naturel #santenaturelle #medecine #bio #naturopathe #naturopathie #santé #bienetre

Son d'avoine : Très riche en fibres solubles, le son d'avoine est réputé comme aliment minceur notamment car il réduit l'appétif et joue aussi le rôle de laxatif naturel. "Les fibres dites solubles que l'on trouve dans le son d'avoine contiennent des pectines. Cette substance végétale va gélifier le mélange eau/fibres solubles et créer dans le côlon une solution un peu visqueuse". En progressant dans le côlon, cette boule gélatineuse "va absorber une partie des graisses (lipides) et des sucres (glucides) qui s'y trouvent". Le son d'avoine peut être un allié pour les sportifs. "Un effort physique consomme beaucoup de sucres, mais le son d'avoine régule la glycémie, la maintient stable". Ces athlètes auront donc moins de risques de voir leur glycémie et leur énergie baisser au cours de leur entraînement. Faut-il manger le son d'avoine avant ou après le repas ? Plutôt pendant le repas. on recommande de saupoudrer un peu de son d'avoine sur une soupe, une salade avec des ingrédients humides, tels que les tomates, ou dans un yaourt. "Et surtout, il faut boire avec, pour qu'il puisse créer ce gel autour des fibres". #sondavoine #maigrir #sante #alimentationequilibree #equilibrealimentaire

Pour le dîner ce soir j'ai testé le "roti" de légumes... Des légumes cuits à peine mixes et hop sur du papier sulfurisé et ça part au four... recette saine excellente pour la santé et également un bon moyen pour faire manger des légumes aux enfants ! #healthyfood #veganfood #instacuisinesaine #foodaddict #instavegan #lentillas #celeri #carottes🥕 #champignonsbruns #grainesdelin #sondavoine #ketchupfrançais #saucebbq #persil #rotivegetarian

Fraises + skyr + son d avoine.. Un régal!! #skyr #sondavoine #fraise #fitness

#sondavoine #noisettes🌰 #agrumes #baiesdegoji #laitdamande

Vous pouvez enrichir votre bain de différentes manières: Le lait maternel, lait d’avoine et son d’avoine ont des vertus hydratantes. Les fleurs permettront d’agrémenter le bain (tarif sur demande en supplément). #bainsenveloppés #bebe #laitmaternel #laitdavoine #sondavoine #detente #bienetre #douceur #bienveillance #emotions #parentsenfants #amour

#facile #rapide #petitdejeuner #sondavoine #😋 Plus de pain…: recette pour une galette de son d’avoine! -1 oeuf -3 CS de son d’avoine -1 CS de farine (de pois chiches aujourd’hui) -1 petit peu de lait pour une bonne texture Dorer à 5-6 dans une poêle de chaque côté. Meilleur frais et chaud 😉

Des biscuits healthy au son d'avoine pour un gouter sain et gourmand, ça vous tente? La recette est déjà sur le blog https://www.quelquesgrammesdegourmandise.com/biscuits-son-avoine/ #goutermaison #igbas #biscuitsmaison #sondavoine #qgdg #healthyfood

Petit focus sur l’avoine 🌾⁣ ⁣ Ces deux formes les plus consommées sont⁣ 🌾 Le son d'avoine qui est la cosse du grain d'avoine⁣ 🌾 Les flocons d'avoine qui sont les grains écrasés et précuits à la vapeur de l'avoine⁣ ⁣⁣ Les flocons d’avoine apportent plus de glucides et moins de protéines et de fibres que le son d'avoine⁣ ⁣⁣ 🌾Les bienfaits nutritionnels du son d’avoine ⁣ ⁣⁣ Il est très riche en fibres solubles⁣ Ces fibres ont la capacité de se dissoudre dans le tube digestif au niveau du colon et de ralentir la vitesse de digestion, jouant ainsi un rôle sur la satiété et la régulation de l’appétit ⁣ On en trouve également par exemples dans la pomme, la courgette ou l’aubergine mais en quantité moindre que dans le son d’avoine⁣ ⁣⁣ Au cours d’un repas, les fibres solubles se mélangent aux autres aliments consommés. L’organisme ne disposant pas des enzymes nécessaires à l’assimilation des fibres du son d’avoine, elles traversent alors le tube digestif et le côlon sans être absorbées et sont en partie éliminées par les voies naturelles, emportant avec elles certains nutriments comme les glucides (sucres) et les lipides (gras) des autres aliments avec lesquels elles se sont mélangées⁣ Le nombre de calories consommées est ainsi mathématiquement amoindri, tout comme les apports en sucres et graisses⁣ ⁣⁣ Le son d'avoine contribue donc à la régulation de la glycémie et du cholestérol⁣ En diminuant les risques d'hyperglycémie, il aide aussi à réduire la fatigue et la sensation de faim⁣ ⁣⁣ Vous l’aurez compris je suis fan du son d’avoine 🤩⁣ ⁣ #nutrition #alimentationsaine #mincirsansregime #dietetique #mangersainement #mangermieux #mangersain #bienmanger #sante #bienetre #avoine #nutritionsportive #sondavoine #floconsdavoine #coaching #coach #fitness #fitdiet #musculation #crossfit #flocondavoine #sportaddict #coachingenligne #motivation #avoine #coachingperso #reequilibragealimentaire #coachingadistance #coachnutrition #conseilnutrition #lillifitishere

Galettes au son d'Avoine 2 oeufs 2CaS de fromage blanc 6CaS de son d'avoine A agrémenter en version sucrée ou salée C'est très rassasiant idéal pour caler les estomacs qui ont toujours faim Très très riche en fibres !! #naturensemble #naturopathie #sondavoine #sansgluten

Bowl cake banane-spiruline Ce matin, c’est avec un délicieux bowl cake dont j’ai eu envie toute la semaine que je commence ma journée. J’ai mélangé dans un bol : 3 cuillères à café de flocons d’avoine 3 cuillères à café de poudre d’amande 2 cuillères à café de son d’avoine 2 cuillères à café de graines de chia Une pincée de spiruline (juste pour la couleur – car ce goût dès le matin dans un petit déj, je dois dire que je passe mon tour) 1 œuf 50ml de lait amande noisette millet Et j’ai fait cuire au four micro-ondes pendant une minute. J’ai démoulé le gâteau et j’y ai déposé quelques rondelles de banane. Prête pour la piscine avec toute cette bonne énergie ! #bowlcake #banane #healthyfood #IGbas #petitdejeunerIGbas #spiruline #floconsdavoine #sondavoine #grainesdechia #laitvegetal #petitdejeunerhealthy

Cake aux raisins secs, sans sucre, sans gras, hyper moelleux Un cake vraiment bluffant idéal pour le petit déjeuner ou en collation saine Recette entière sur mon blog Rachel-cuisine.fr #rachelcuisine #petitdejeuner #cakesucré #healthy #healthyfood #pertedepoids #instafood #sanssucre #sansgras #flocondavoine #sondavoine #rassasiant

Pancakes au son d’avoine 🥞 #pancakes #sondavoine #farinecomplete #oeufsfrais #petitdejeuner #breakfast #sanslactose #healthyfood #cuisinesaine #faitmaison #confituremaison #diy #yummy #delicious #delicieux #instafood Recette : 2 œufs frais 100 g de son d’avoine 80 g de farine complète 100 g de levain rafraîchi ( ou 1/2 sachet de levure chimique) 1 pincée de muscade râpée 1 pincée de cannelle en poudre 25 cl de lait végétal (soja, amande…) 1 pincée de sel 1 CAS de sucre roux Huile de coco Battre les œufs en omelette. Verser le lait et mélanger. Ajouter la farine, le son d’avoine, la levain ( ou la levure chimique), la muscade et la cannelle. Mélanger bien le tout. Faire chauffer une noix d’huile de coco dans une poêle. Verser 1 ou 2 louches de pâte sur la poêle. Faire cuire quelques minutes jusqu’à ce que des bulles se forment à la surface. Retourner les pancakes à l’aide d’une spatule et laisser dorer 1 à 2 min. Dégustez avec du miel ou de la confiture maison 😋

NOUVEAUTÉ ❤ Son d'avoine bio à 5,72€/kg 🌿 #aveyron #zerodechet #zerodechets #epicerievrac #epiceriefine #epicerie #epiceriezerodechet #occitanie #ohmylot #quercy #lot #midipyrenees #weekend #cajarc #valleedulot #vrac #vraceco #bio #sondavoine

Pancakes son d'avoine banane #pancakes #pancakeshealthy #sondavoine #healthyfood #petitdejeuner

Envie d'un bowlcake ce matin 😊 40gr de flocons d'avoine 15gr de son d'avoine 1 oeuf 1 cc de levure 2 à 3 grosses CS de compote ss sucre ajouté Peptes de chocolat 70% Melangez tous les ingrédients, lissez la surface et hop 3mn au micro ondes. Laissez reposer 3mn et démouler, accompagnez du Toping de votre choix 🍌🍫 #bowlcake #chocolat #prozis #JuicePlus #flocondavoine #sondavoine #fruits #bienmanger #alimentation #reequilibragealimentaire #healthyfood #Healthylife #couleurs #bienmanger #instafood #instafriends #petitdejeunerhealthy #pertedepoids #petitdejeuner #gourmand #bonnejournee #bordeaux

R.e.c.e.t.t.e : Porridge CARROT 🥕 SANS sucre ajouté 🥣 Une version légère et si gourmande que j'aime beaucoup. La carotte a ce petit goût sucré en plus, c'est ultra bon sous cette version. De quoi démarrer la journée en faisant le plein de bons nutrimets qui nous feront tenir jusqu'à midi, sans petite faim. . Je prépare la base de mon porridge la veille au soir afin de gagner du temps le lendemain matin. .➡️Pour 1 portion -1 carotte (60gr environ) de carottes que vous aurez râpée -115gr de boisson végétale -15gr de flocons d’avoine -10gr de son d'avoine -5gr de graines de chia -50gr de skyr ou fromage blanc -1 belle pincée de cannelle -Quelques amandes grillées ou noix de cajou -1 belle càc de purée d’amande ou autre oléagineux. . ➡️Préparation 🌿La veille au soir, je prépare tous mes ingrédients. Je verse dans un récipient flocon et son d'avoine, graines de chia et cannelle. . 🌿Le lendemain matin: -Faites chauffer la boisson d’amande dans une casserole et ajoutez votre carotte râpée Laissez cuire durant 2minutes, à feu doux . Puis, ajoutez votre récipient prêt contenant les flocons, les graines de chia, le son d'avoine... -A feu très doux, remuez durant 4min -Ajoutez le skyr et continuez durant 1min -Versez dans un bol et ajoutez vos topping, et purée d’oléagineux Dégustez chaud ou tiède. . Aussi simple que ça ! De quoi bien débuter la journée 🥰 . . . #carrotporridge #porridgecarrot #carotte #carrot #carrotoats #porridgecarotte #sondavoine #porridge #recetteporridge #porridgeleger #porridgehealthy #petitdejeuner #breakfast #cleanfood #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recettesaine #petitdejeunerhealthy #detoxsucre #suggaraddict #sucreaddict #petitdejeunerhealthy #sanssucreajoute #sanssucreajouté #moinsdesucres #healthyrecipe #mangerequilibre #ideedepetitdej #oats #oatsmeal As tu déjà testé le Carrot Porridge ?

Quand je me relance dans les müesli maison 😁 1 kg qui va vite partir #muesli #granola #cereales #petitdej #petitdejeuner #graine #courge #coque #fruit #fruitacoque #noix #flocondavoine #avoine #sondavoine #miel #sanssucreajoute #fibre

{Biscuits sains complets au son d'avoine} Coucou, Une petit creux ? Je te propose ces biscuits sains au son d'avoine. Les enfants les grignotent avec du chocolat pour un peu plus de gourmandise. Ils sont parfaits à glisser dans une boite à goûter ou pour un petit déjeuner sur le pouce. Ingrédients : 🧪100 g de farine intégrale T150 🧪80 g de son d’avoine 🧪40 g de poudre de noisettes 🧪20 g de sucre de coco 🧪75 g de beurre froid 🧪1 oeuf 🧪1 pincée de sel 🧪1/2 càc de cannelle facultatif 🧪2 pincée de bicarbonate de sodium et 1 filet de jus de citron Recette en lien direct temporaire ou sur google, en tapant : "biscuits complets sains lelabodemaman" Et sinon par ici : https://lelabodemaman.com/biscuits-complets-sains-au-son-davoine-companion-ou-non/ #sondavoine #biscuits #biscuit #igbas #recettefacile #recetteigbas #recettesimple #recettehealthy #partagetesrecettes #mieuxmanger #healthyfood #encas #encassain #recettesaine #avoine #companionmoulinex #moulinexcompanion #recette #petitdejeuner #petitdejeunersain #goutertime #goutersain #reequilibragealimentaire #lowcarb #lelabodemaman

Aujourd'hui, je vous parle du son d'avoine. Ma céréale chouchou, je cuisine beaucoup avec. Une recette vous attend page 3 enregistrez le post si vous voulez 😉 Bonne journée à vous. #nutrition #nutritioncoach #nutritionsanté #santé #alimentation #alimentationsante #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #reequilibrage #nutritionholistique #alimentationholistique #holistique #therapieholistique #accompagnementholistique #lasantedanslassiette #sondavoine

En ce #jeudi matin je vous souhaite une très belle #journée Que celle-ci se passe pour le mieux. Ici le #soleil est au rendez-vous ce qui fait un bien fou !! Pour bien commencer j'ai pris un bon #petitdejeuner avec un #puddingdechia dans lequel j'y ai ajouté du #yaourtamande des #grainesdelin et du #sondavoine et quelques #myrtilles 🫐 De l' #ananas 🍍 et un #kiwi 🥝 Sans oublier bien sûr mes capsules fruits, légumes et baies et mon thé 😉 Après ça petite séance d'une heure d' #elliptique et c'est parti 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Belle journée à toutes et tous #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentation #bienmanger #biensenourrir #sefaireplaisir #sportplaisir #sportsante #pertedekilos #pertedepoids #fruitstropicaux #fruitsrouges #vitamines

Bowlcake cœur coulant au chocolat noir , yaourt et myrtilles. Petit déjeuner ou collation très rapide à préparer. Recette ➡️ dans un bol on écrase une banane , on ajoute 30 grammes de son d’avoine et 1 cuillère à café de levure , on mélange . On rajoute 1 œuf et 3 cl de lait végétal , on mixe bien le tout et on place 2 minutes au micro-ondes [ plus ou moins ] . Quand on le sort on place un carreau de chocolat noir au centre , on se rajoute une cuillère à soupe de yaourt , les myrtilles et si vous le souhaitez des noix ou amandes . Bonne réalisation ! #bowlcake #sondavoine #fit #recetterapide #healthyfood #repasequilibre #collation #patitdejeuner #instagood

#weekend #weekendvibes #weekendmood #encuisine #homemade #kitchen #healthy #igbas #pain #epeautre #sondavoine #prendresoindesoi #cuisineplaisir #bonweekend

Quiche aux oignons rouges, fromage de chèvre & miel - IG Bas Amateurs de sucrés-salés, venez donc par ici pour tester cette recette 😉 La douceur des oignons rouges et du miel est bien équilibrée par les rondelles de fromage. Accompagné de crudités, vous avez un repas végétarien complet et gourmand 😊 Recette sur le blog à cette adresse : http://unerenardeauxfourneaux.fr/2024/02/quiche-aux-oignons-rouges-fromage-de-chevre-miel-ig-bas.html Inspiration : @amandinecooking / #amandinecooking

En dessert j' adore les sons d avoine mélangés au lait d amande, qq minutes au micro-ondes pour épaissir le tout, du chocolat noir ss sucre et un peu de rapadura. 1 fruit ou 2 voilà un.dessert excellent 😋 #sondavoine #reequilibragealimentaire #pertedepoids #chrononutrition #ideemenu #dessert

🌼pain au son🌼 Inspirée de @thomassubrin #bmboulanger #painfaitmaison #boulanger #pain #sondavoine #bakery #love #food

Vendredi !! On y est 😊 Demain le week-end est bien là alors à fond pour cette journée. Je l'ai commencé avec un bon pudding de chia fair avec mon shake vanille quelques #grainesdechia #grainedelin et du #sondavoine Avec bien sûr des #kiwis 🥝, un bon #theroiboos et mes #capsules #fruits 🍐🍓 #legumes 🥦🥑 et #baies 🫐 Au top pour passer une bonne journée malgré la #grisaille 🌧 ambiante On ne perd pas de vue ses objectifs 🎯 et on reste motivé (e) car la #perseverance paye à chaque fois !! Belle #journée à toutes et tous #vendredimatin #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentation #sefaireplaisir #mangersainement #mangerequilibre #mangersain #fruitsdesaison #laitamande

Pancakes Ces dernières semaines, je teste des recettes de @thibault_geoffray et cette recette est donc tirée de son livre “mes recettes healthy #2”. Le son d'avoine remplace ici la farine de blé, ce qui est intéressant car il a un indice glycémique bas et apporte davantage de fibres à cette recette. Vous remarquerez également qu’il n’y a pas de sucre ajouté. Servis avec des fruits frais, un filet de miel ou de la purée d’oléagineux, ils n’en sont pas moins excellents. Je compte également tester à nouveau cette recette en incorporant quelques pépites de chocolat noir 😋 * Les ingrédients pour 6 gros pancakes 👉 60g de son d’avoine 👉 2 œufs 👉 50g de fromage blanc 👉 1 grosse CS de poudre d’amande 👉 1/2cc de bicarbonate alimentaire 👉 1/2cc d’extrait de vanille 👉 1 pincée de sel 👉 Huile de coco * La recette Mélangez le son d’avoine avec les œufs, le fromage blanc, la poudre d’amande, le bicarbonate, la vanille et le sel. Faites chauffer un peu d’huile de coco dans une poêle et versez-y une louche de pâte. Quand de petites bulles apparaissent à la surface, retournez. 💡Pour aider vos proches à se rapprocher eux aussi d’une alimentation vraie, saine et savoureuse, n’hésitez pas à leur partager cette recette ! #dietetique #nutrition #dieteticienne #mangersain #mangermieux #cuisinesaine #ideerecette #recettedujour #pancakes #thibaultgeoffray #sondavoine

❤ C'est l'heure de la Chandeleur! ❤ Allez, Allez on fait monter la Température 🤣👍 Fais du bien à ton corps avec cette pâte à Crêpes à Igbas, 0 sucre, sans beurre avec ou sans lactose.💪 ☆Elles sont légeres,moelleuses et se conservent plusieurs jours. ☆Elles pourront être utilisées en sucrées comme en salées car pour toutes crêpes, j'ai pour habitude de ne pas sucrer ma pâte. Cette préparation contient: ☆Farine de Sarrasin bon pour le transit ☆Son d'avoine permet de faire descendre l'index glycémique ☆Farine intégrale, bon pour le transit et faible indice glycémique 👍 📌 CONSEIL: 👉Suivez à la lettre la recette car les improvisations et changements d’ingrédients ne donneront pas de garantie de réussite. 👉Et oui avec la Farine de Sarrasin c'est un peu plus difficile,je l'avoue. 👉Les réaliser soi-même n'est pas tâche facile, mais pas impossible ! La preuve, j'ai réussi 🤣 👉Respecter le temps de repos(1h) permettra de donner la couleur brune et d'obtenir des alvéoles et la pâte va épaissir également, signe de réussite. 👉Bien mélanger la pâte avant de commencer chaques crêpes. 👉Graisser bien votre poêle avec de l'huile de tournesol (supporte les hautes températures) 👉Verser la pâte sur une poêle bien chaude,il faut saisir la pâte. 👉 Une fois que les alvéoles apparaissent, il est temps de retourner la crêpe. Ingrédients : environ 8 crêpes 60g de farine de Sarasin 60g de son d'avoine mixé 30g de Farine intégrale 3 œufs 70 cl de lait demi-écrémé ou lait végétale Facultatif 👉 vanille Préparation : Mixez bien tous les ingrédients dans un blender Laissez reposer la pâte 1h au frais Mélangez bien la pâte avant chaques crêpes Versez une louche de pâte dans une poêle huilée bien chaude Faites cuire 1 minute puis retournez la crêpe Laissez cuire 1 minute puis je retourne encore 1 fois et je laisse cuire 30sec Degustez😋 #crepe #crepeparty #Chandeleur #igbas #healthyrecipe #0sucre #sansbeurre #sanslactose #sondavoine #farinedesarrasin #diabetique #intestinirritable

Toast galette d avoine œufs poché saumon frais avocat Bon app 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #toast #sondavoine #reequilibragealimentaire #mangersain #healthy

Hey 🫶🏻 Aujourd’hui, c’était dimanche et j’ai décidé de tester la recette de @steflamotiv, un clafoutis aux pommes au son d’avoine. Je dis bien au son lol 😂 Hier, j’ai eu des soucis car j’ai utilisé de l’avoine au lieu du son. Résultat ? Un désastre liquide, loin de ressembler à la photo. Après avoir relu la recette maintes fois, j’ai enfin compris mon erreur. Ce matin, direction Carrefour pour acheter du vrai son. Pas facile à dénicher, mais j’ai eu de la chance. J’ai recommencé et, hourra, succès 🎉 Pas aussi bon qu’un clafoutis traditionnel, mais une superbe alternative. À force de pratiquer, je vais m’améliorer 😅 J’ai même ajouté des amandes effilées pour la touche esthétique 😋 C’est un exploit pour moi qui ne cuisine presque jamais ☺️ Je le suis dit que j’essaierai à la poire la prochaine. #2024 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #motivation #sport #regime #regimeuse #maigrir #mincir #healthy #perdredupoids #repriseenmain #fitness #bienetre #kilosentrop #minciravecplaisir #mangersain #instaregimeuse #sport #healthyfood #healthylifestyle #weightloss #eatclean #nopainnogain #lowcarb #musculation #bienetre #menu #defipersonnel #sondavoine

•Idée recette• Rillettes de thon aux graines de chanvre, ciboule et fromage blanc, pain de mie maison au son d’avoine : une recette très simple et healthy, à déguster en tapas à l’heure de l’apéro, à glisser dans son sandwich du midi, ou encore à préparer en verrine pour une entrée chanvrée ! 💚🌱🥪 . #granola #superfernand #grainesdechanvre #chanvrefrancais #rillettesdethon #sondavoine #tapas #apero #sainetgourmand #produitenfrance #lesgrainescestlavie

Coucou pour le goûter je vous propose des biscuits Healthy avec ces biscuits au son d’avoine..Bon mercredi à vous La recette https://ohlagourmande.com/2024/01/17/biscuits-au-son-davoine/ .. . . #blogdecuisine #ohlagourmande #biscuit #healthy #gouter #thermomix #thermomixtm6 #thermomixfrance #sondavoine #gouter #goutertime #recettehealthy

👆👆Tapes 2 fois et enregistres ↗️ si tu es fan de bowlcake !! Hello tout le monde ! Voici 5 idées de bowlcakes version salé ! pour un petit déjeuner, déjeuner, collation ou diner très rapide. Vous avez également une recette (le bowlcake au bacon) sur mon blog : lequilibreavecange14.com et le reste sur Internet. Top non ? Très rapide et très simple ! J'espère que ça vous plait en tout cas ? Dites moi en me laissant un commentaire et un petit cœur pour vous voir 😉 Je vous embrasse bien fort, belle journée PS : N'oubliez pas de me mentionner si vous faites les recettes, hâte d'avoir vos impressions. #petitdejeuner #collation #dejeuner #diner #ideerecette #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recettemaison #recettesimple #recettesaine #recetteminceur #recettedujour #bowlcake #sondavoine #floconsdevoine #oeuf #recetteoriginale #pertedepoids #pertedepoidssaine #bienmanger #mieuxmanger #mangersainement #reequilibragealimentaire #wwcoach

Crab cakes - Spécialité américaine, les crab cakes nous viennent de la baie de Chesapeake dans l’état de Virginie. Ils sont traditionnellement réalisés avec du crabe bleu que l’on trouve en profusion sur la cote est des USA. On ajoute de la mayonnaise à la pâte pour apporter du liant et de l’onctuosité. La recette que je vous propose est ultra rapide et sera parfaite pour un apéro chic. Vous remarquerez que le gout et la texture se rapproche des accras de morue. #crabe #crabcakes #oeuf #oignon #mayonnaise #sondavoine #ciboulette #citron #usa #apero #cuisinedumonde #vitefaitbienfait #cuisinemaison #blogcuisine #miam #yum #yummy #yummyfood #nickyfood

Notre organisme ne peut ni produire ni stocker les vitamines hydrosolubles. Il est donc nécessaire d'en consommer suffisamment pour éviter les carences. Et pas de risque d'hypervitaminose, en effet pas de stockage pour ces vitamines donc pas besoin de se surcharger, l'organisme va éliminer le surplus au fur et à mesure par les urines. Mais quelles vitamines entrent dans cette catégorie ? La vitamine C, acteur important pour le système nerveux et les défenses immunitaires, antioxydant, elle joue également un role sur la régulation de notre ADN. La vitamine B qui agit sur la beauté, le sommeil, l'énergie, la grossesse, le fonctionnement cardio-vasculaire, et la santé du système nerveux.p Si vous avez un petit coup de "mou", je vous recommande mes gélules Absorbent C, qui vous donneront un petit coup de boost. 3 gelules par jour de vitamine C, et son d'avoine pour un apport en vitamine B. Actuellement vous pouvez bénéficier de 10 % de réduction pour l'achat de 2 boîtes. www.foreverliving.fr/ref/330001723586 #vitaminec #vitamineb #prendredesvitamines #boostersesdéfensesimmunitaires #boostersoncorps #boostersavitalité #prendrespoindesoi #prendresoindesoncorps #complementalimentaires #sondavoine #promotion #reduction

Mon goûter au quotidien @drpierredukan #pierredukan #dukan #barredecereales #sondavoine #healthy #sain #body #poid #poids #maintenirsonpoids #alimentation #alimentationequilibree #viesaine #bienetre #mieuxetre

J aime prendre mon goûter et me faire plaisir avec des douceurs et avec @drpierredukan je me fais plaisir sans culpabilisée,les produits sont sans farine blanche sans sucre blanc et réduit en sucre ,vous faire plaisir en maintenant votre poid c est possible avec @drpierredukan #pierredukan #dukan #barredecereales #sondavoine #healthy #sain #body #poid #poids #maintenirsonpoids #alimentation #alimentationequilibree #viesaine #bienetre #mieuxetre

PAIN FACILE ET RAPIDE ALLIANT SANTÉ ET MINCEUR J’adore ce pain ! Après ma dernière grossesse, j’avais gardé quelques kilos… Y a bien fallu les perdre ! Mais les régimes et moi, c’est pas gagné ! Je ne trouve pas ça sain du tout ! C’est juste bon à jouer au Yoyo ! J’ai donc lu pas mal de truc, cherché des recettes sympas et changé mon alimentation. Ce petit pain date de cette époque. Si je me souviens bien, ça vient du régime Dukan où on dissocie son alimentation, mais on évite beaucoup les féculents. Il est donc sans féculents, idéal aussi pour les intolérants au gluten, les personnes qui ont des soucis de digestion, de ballonnement, de diabète... Mais surtout, il a tout simplement bon goût et il rassasie. On peut varier la proportion de son d’avoine, vous verrez la texture et le goût en sont complètement différents. Il m’arrive aussi de couper de petites tranches que je fais griller et de les servir en toasts à des invités. Faites-en un repas complet : salades, crudités… des tartines grillées… un peu de saumon fumé, une échalote émincée et une sauce yaourt ou Skyr à l’aneth…. INGRÉDIENTS : 250 à 300 gr de son d’avoine 1 sachet de levure chimique 2 œufs 75 gr de yaourt, fromage blanc, soya, Skyr… (o% si vous voulez maigrir un peu) 200 ml de lait (maigre pour le régime… sinon, même végétal) 1/3 de càc de sel PRÉPARATION : Préchauffez votre four à 180°. Mélangez le son et la levure ensemble. Dans un cul de poule, battez les œufs, ajoutez le "yaourt", le lait et le sel. Mélangez bien. Mélangez le son d’avoine aux liquides. Prenez un moule à cake en silicone ou garnissez-en un en métal avec du papier sulfurisé. Versez votre préparation et enfournez pour 35 à 40 minutes. Laissez refroidir 1 heure avant de démouler et ensuite refroidir complètement sur une grille. Ce pain se conserve très bien plusieurs jours dans un sachet ou une boîte. Au congélateur aussi, en tranches ou entier. Le pdf téléchargeable et imprimable se trouve sur la page FB : "Je ne suis pas Chef", lien dans la bio. #recettesentoutgenre #aniacuisine #sondavoine #alternativenaturelle #sansfeculent #recettesrapides

👆👆Tapes 2 fois et enregistres ↗️ si tu es fan de bowlcake !! Hello tout le monde ! Voici 5 idées de bowlcakes sucrées pour un petit déjeuner ou collation très rapide. Vous avez également des recettes sur ma chaîne Youtube Ange14 en tapant : Bowlcake Ange14 Top non ? Très rapide et très simple ! J'espère que ça vous plait en tout cas ? Dites moi en me laissant un commentaire et un petit cœur pour vous voir 😉 Je vous embrasse bien fort, belle journée PS : N'oubliez pas de me mentionner si vous faites les recettes, hâte d'avoir vos impressions. #petitdejeuner #collation #ideerecette #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recettemaison #recettesimple #recettesaine #recetteminceur #recettedujour #bowlcake #sondavoine #chocolat #compote #floconsdevoine #oeuf #recetteoriginale #pertedepoids #pertedepoidssaine #bienmanger #mieuxmanger #mangersainement #reequilibragealimentaire #wwcoach

Pain de mie au micro-ondes Ingrédients pour 2 : - 1,5 cuillère de son d'avoine - 1 œuf - 1 cuillère à café de levure chimique - 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre Préparation : 1° Versez tous les ingrédients dans un bol et fouettez vivement jusqu'à ce que le lait en poudre soit dilué. 2° Beurrez un petit plat creux et versez la préparation dedans. 3° Faites chauffer 3 minutes au micro-ondes. 4° Une fois cuit, démoulez le pain de mie sur une grille et le laisser sécher à l'air libre (il est important que la grille soit surélevée pour éviter que le pain de mie reste "mouillé". 5° Dégustez froid, idéalement passé au grille-pain avant de tartiner des toasts avec des rillettes ou du beurre. #cuisineetudiant #repassimple #recettesimple #recetteetudiant #faitmaison #recetterapide #ideerecette #ideerepas #paindemie #sondavoine

Bonjour à toutes et tous 👋👋👋 Nous voilà #vendredi 🥳🥳 Bientôt la fin de la semaine et le début des #vacances pour nombreux d'entre vous !! Alors on se donne à fond pour cette dernière journée et on y va 🏃‍♀️ Après un petit passage chez ma maman à Paris j'ai récupéré le bol de mon enfance 😊 Ce matin je me suis fait un #porridge avec #flocondavoine #grainesdechia #baiesdegoji et #sondavoine pour faire baisser l'IG. Avec 2 bons 🥝, mes capsules et thé 😋😋 #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentation #healthy #recetteshealthy #vendredimatin

Barres comme un cookie IG bas * 100g de farine de petit épeautre intégrale * 50g de son d'avoine * 50g de poudre de noisettes ou d'amande * 1 œuf * 40g de sucre de fleur de coco * 50g de margarine Oméga 3 * 100g de pépites de chocolat Dans un premier récipient, mélanger la farine, le son d'avoine et la poudre de noisette. Dans un second récipient, fouetter l'œuf et le sucre. Mélanger les deux préparations, puis ajouter la margarine et enfin les pépites de chocolat. Étaler dans un moule carré ou rectangulaire. Enfourner à 200° pendant 15 à 20mn selon le four. Laisser refroidir puis couper en barres. #encasmaison #encas #encashealthy #faitmaison #cookie #cuisinesaine #cuisinehealthy #healthy #healthyfood #farinedepetitepeautre #sondavoine #poudredenoisettes

[PÉPITES CROUSTILLANTES SAVEUR CARAMEL 🥣] Depuis 2008, Dukan crée des biscuits, des barres et des pépites crunchy pour remplacer les produits de grignotage riches en sucre et en farine blanches qui font grossir – encore aujourd’hui - celles et ceux qui ne peuvent s’en passer. Ceux qui préfèrent les pépites crunchy sont le plus indéfectibles, ils veulent leurs pépites et rien d’autre. 🥰 Ils aiment leur croustillant, leur densité, leur saveur caramel ou chocolat, ils aiment se sentir calé et s’arrêter sans devoir finir le paquet. Mais par-dessus tout, ils sont heureux de ne plus dépendre de leur addiction aux autres produits de grignotage bourrés de sucre et de farine. N’achetez plus de produits de ce genre sans LIRE L’ETIQUETTE 🏷️ ! 👉🏻 Retrouvez dès maintenant ce produit dans vos supermarchés et sur notre boutique en ligne (lien en bio) ! #regimedukan #dukandiet #sondavoine #sanssucreajoute #maigrirsansfrustration #objectifminceur #muesli #caramel

MES SCONES EXPRESS 🍪 Ingrédients pour 5 unités : 1 œuf battu 30 gr de son d'avoine 80 gr de farine complète 1/2 sachet de levure 5 gr de sucre de coco 15 gr de purée de sésame 100 gr de fromage blanc à 3% 30 ml d'eau 30 gr de raisins secs Préchauffer le four à 200 degrés. Dans un saladier ajouter les ingrédients dans l'ordre de la liste ci dessus. Rendre homogène entre chaque addition. Répartir votre pâte dans des moules à muffins et enfourner 15 à 20 minutes à 190 degrés. Vous pouvez les déguster avec de la confiture et du fromage blanc pour plus de gourmandise 😳. #goodmorning #petitdejeuner #breakfast #breakfastideas #breakfasttime #brunch #lefooding #food #recettefacile #mangermieux #simpleetbon #gourmandises #oats #sondavoine #raisinssecs #sodelicious #yummy #miam #muffins #scones #biscuits #gateaux #colazione

Porridge au beurre de cacahuètes et son d’avoine 😋 #porridge #porridgehealthy #cacao #siropderable #laitamande #sondavoine #beurredecacahuete #chocolat #cacahuete #prozis #yummy #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #pertedepoids #musculation #healthy #healthyfood #foodphotography #instafood #instagram #foodstagram #foodblogger #instafashion #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy

GALETTES D'AVOINE 🫓 À manger sucrées ou salées, ces galettes sont parfaites dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire 🙌 Leur richesse en fibres et en protéines les rend très rassasiantes 😇 ➡️ Melangez l'avoine avec le sucre, le sel et les œufs 🌾 ➡️ Ajoutez le fromage blanc et mangez pour former une pâte. ➡️ Laissez cuire environ 3mn de chaque côtés dans une poêle huilée 🔥 🙋‍♀️ Si tu veux des galettes sucrées, tu peux ajouter de la cannelle ou de la fleur d'oranger 🙋‍♀️ Pour des galettes salées, tu peux agrémenter d'épices et d'aromates 🍃 ~ 👩‍⚕️ Hanna Bensemhoun Diététicienne - Nutritionniste 📍Paris 3ème / Consultation à distance 📱07.56.92.98.26 💻 [email protected] 🗓 Prise de rendez-vous sur Doctolib ou par message pour les suivis à distance 💰 Consultations remboursées par certaines mutuelles -------------------------------------------------------------------------- #diet #dietetique #nutrion #healthy #healthylifestyle #healthyfood #cooking #eat #fit #alimentation #equilibrealimentaire #gourmande #regime #reequulibrage #santee #bienmanger #recette #cuisine #recettes #gourmandise #gourmand #pertedepoidssaine #galettedavoine #sondavoine #flocondavoine

~Bowlcake Banane et pâte à tartiner~ Recette trouvée sur @laviedunefitmum Valeur nutritionnelle : ■Kcal : 285kcal ●Lipides : 9g ●Glucides : 45g ●Protéines : 7g Ingrédients : -1 banane (env 78g) -1 œuf -2 càs farine (env 27g) -1 càs de son d’avoine (ou flocon) (env 6g) -2 càs lait demi-écrémé (env 17g) -1/2 sachet de levure chimique -1 càc beurre de noisette (env 11g) Recette : -Dans un bol, écraser votre banane en purée à l’aide d’une fourchette. -Ajouter ensuite l’œuf le canderel et le lait, mélanger. -Pour terminer verser le son d’avoine, la farine et la levure et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. -Faire cuire 3min30 au micro-onde puissance max. -Démouler dans une assiette puis ajouter une cuillère à café de beurre de noisette sur le dessus (ou autre pâte à tartiner). Ajouter d’autres toppings si vous le souhaitez (fruits, noisettes…) puis déguster. #avoine #zeroculpabilite #zerofrustration #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recettes #reequilibragealimentaire #recetteindividuelle #topping #ideerecette #ideecollation #idéepetitdéjeuneréquilibré #ideedessert #peucalorique #pateatartiner #noisettes #bowlackehealthy #bowlcake #bowlcakebanane #petitdejeunerhealthy #plaisirhealthy #passionnourriture #sefaireplaisirsansculpabiliser #sefaireplaisirsainement #dietflexible #nepasculpabiliser #sondavoine #banane #mangersainetbon

Si tu as des démangeaisons, tu peux prendre un bain relaxant au son d'avoine 🛀 . Verse 1l d'infusion de son d'avoine 🌾 (100g de son pour 1l d'eau, 5min. d'infusion) dans ton bain 🛁. Tu peux aussi mettre 10 cuillères à soupe 🥄 de son d'avoine dans une gaze, à laisser tremper dans l'eau du bain avec toi. #institutdesdélices #esthéticienne #bain #relaxant #détente #sondavoine #avoine #démangeaisons #soins #socioesthétique #bienêtre #beauty #wellness

Soupe d'automne --- Potimarron Carottes Pomme de terre Eau Curry Riz cuisine Son d'avoine Sel rose de l'himalaya Accompagné de riz, sauce soja, filet de citron, et graines de lin brun Régalez vous ⭐️ #soupe #potimarron #automne #curry #sondavoine #grainedelin #healthylifestyle #intuitivefood #healthyfood #vegetarien #bienmanger #inspiration #gourmand #alimentationsaine #sante #alimentation #ideerecette #recettefacile #yummy #instafood #mangersain #foodshare #vegan #veganfood #instafood #instamiam #healthy #veggiefood #veggie #cuisinefacile

Omelette du dimanche --- Œufs Épinards Coulis de tomate Son d'avoine Graines de tournesol Sel rose de l'himalaya Bon app🤍 #omelette #oeuf #epinard #tomate #sondavoine #grainedetournesol #healthylifestyle #intuitivefood #healthyfood #vegetarien #bienmanger #inspiration #gourmand #alimentationsaine #sante #alimentation #ideerecette #recettefacile #yummy #instafood #mangersain #foodshare #vegan #veganfood #instafood #instamiam #healthy #veggiefood #veggie #cuisinefacile

Overnight Porridge - Son d’avoine et chia ______________________ 🌾 Son d’avoine, graines de chia et sésame 🐿️ Amandes concassées 🐄 Skyr 🥛Lait d’avoine 🍯 Miel ~ Toppings ~ 🥝 Kiwi 🍌 1/2 Banane 🍫 Granola maison 🥣 #porridge #overnightoats #overnightoatsrecipe #oat #oatmeal #overnightporridge #porridgebowl #chia #bowl #sondavoine #breakfast #petitdejeuner #breakfastbowl #healthy #breakfastideas #ideepetitdejeuner #mealprep #foodphotography #foodie #foodstagram #fuel #morning #sunday #sundaymornings #coffee #morningcoffee #granola #fruit #banana #banane

Bananabread (j'ai mixé plusieurs recettes) Un délice sans (trop) culpabiliser 😜 Ingrédients 3 bananes 3 oeufs 150g de farine 75g de son d'avoine 75g de sirop d'agave 75g d'huile de coco 1 sachet de levure chimique 75g de noix concassées 50g de raisin sec 1 cc de cannelle 1 pincée de sel --> 30 à 35 mn a 180° #girlswhocook #sondavoine #sanslactose #bananes #bananabread #siropdagave #igbas #sainesgourmandises #jemamusedansmacuisine #faitmaison #handmade #bio #heathly #mangersain #cuisine #patisserie #gourmandise #sain #dietetique #mangersainement #mangerbouger #mangermieux #terrevivanteéditions

Pour un petit déjeuner de compète, voici un bowl de yaourt aux pommes, son d'avoine et raisins secs sans sucre ajouté, parfait pour les étudiants, mais pas que ! Ce petit délice automnal vous attend sur mon blog. Retrouvez la recette en lien direct dans ma bio ou en tapant "Healthy Julia bowl de yaourt aux pommes et raisins secs sans sucre ajouté" ou en copiant-collant le lien suivant : https://www.healthyjulia.com/2023/10/bowl-de-yaourt-aux-pommes-et-raisins.html #healthyjulia #cookingjulia #bowl #yaourt #vegan #grainesdechia #sondavoine #healthy #healthyfood #raisinssecs #pomme #sanssucreajoute #cuisinedetudiant #etudiants #petitdejeuner #petitdej #petitdejeunermaison #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain

Coucou, routine matinale : Comme chaque matin, Jogging + marche rapide, Et un bon petit déjeuner : Kefir de lait maison, 1 poire, son d'avoine, flakes de sarrasin, 3 amandes, graines de chia. Bon mardi 😉 #flakes #amandes #sondavoine #kefir #regimeuse #programmepertedepoids #perdredeskilos #pertedegraisse #biensenourrir #apprendreamanger #cuisinesimpleetsaine #bienfanssapeau #mincirenprenantplaisir #mincirensemble #mincirsansfrustation #mincirsansregime #reequilibragealimentaire #rééquilibrage

Le retour des biscuits au son d’avoine ;) #yummy #instafood #cuisinedautomne #sondavoine #croquantgourmand #chefroroauxplatines #villarodriques

FOREVER ABSORBENT C réf 48, Votre QUOTA de Vitamines C au quotidien avec : 🍊des flavonoïdes d'agrumes provenant de la papaye, de l'orange et du citron, 🍋des fibres naturelles d'avoine pour une meilleure absorption de la vitamine C. 🌱Un comprimé d'Absorbent-C contient 60mg d'Acide Ascorbique combinés à du son d'avoine, permettant une assimilation totale, lente et continue des 60mg de Vitamine C tout au long de la journée. 💌Plus d'infos en MP. 🛍️ Retrouvez votre FOREVER ABSORBENT C réf 48 directement sur ma boutique en ligne lien en bio. https://direct.foreverliving.fr/ref/330001055973/48 #vitamines #vitaminesnaturelles #oranges #citron #papaye #sondavoine #complementalimentairenaturel #energie #automne #vitamineCnaturelle #avoirlapêche #prendresoindesoi #cicatrisant #bonnemine #avoirlabanane #rhume #favoriselendormissement

Porridge au son d’avoine et aux fraises 🍅Pour un petit déjeuner sain et équilibré ou pour un goûter léger, voici un super porridge au son d’avoine ! 🍅Parfumé aux fraises, accompagné de quelques petites baies acidulées et les graines croquantes, il est juste irrésistible ! 🍅C’est la première fois que je fais le porridge à @omnicuiseur et je ne suis pas déçue ! La cuisson est homogène, les fraises fondantes et en plus, la cuisson à basse température préserve les qualités nutritionnelles du son d’avoine, surtout les vitamines B et les polyphénols des fraises, sensibles à la chaleur. 🍅Le son d’avoine est une excellente alternative au riz ou aux flocons d’avoine. Son index glycémique est beaucoup plus bas que celui de l’avoine, il renferme presque deux fois plus de fibres et beaucoup plus riche en magnésium, en phosphore, en sélénium et en vitamines B. 🍅Le son d’avoine est un des meilleurs déconstipants naturels ! Il élimine en douceur les impuretés et les toxines, tout en améliorant la flore intestinale. Il renferme deux fois plus de bêta-glucanes que les flocons d’avoine, les fibres spécifiques qui régulent la réponse immunitaire et assurent le bon niveau du cholestérol dans l’organisme. 🍅Le lait en poudre écrémé est une excellente source de protéines et d’acides aminés comme le tryptophane, la lysine, la glycine ou encore la glutamine ! 🍅Le sucre stévia sans calories et à IG bas est particulièrement conseillé aux diabétiques ou en cas de régime amincissant. Les fruits rouges et les graines, complètent parfaitement ce porridge healthy ! #sondavoine #porridge #heallthy #fraise #igbas #omnicuiseur

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