Nu ambassadör för @topoathletic.se. Spännande! 🏃♀️🌞 Link in bio.
Fin helg som avslutades med långpass. 15 km fick det bli idag, med en tur över båda broarna. Två veckor kvar till Göteborgsvarvet, så det kändes som en lämplig runda. Det blir mitt sjunde Göteborgsvarv, den första medaljen knep jag 2016. Har fått bra rutin på långa lopp sen dess, men fysisk form är ju som bekant färskvara och det går tyvärr inte att leva på gamla meriter. Runt kommer jag i år med, men jag har inga ambitioner att prestera på nån särskild tid. Träningen har inte varit särskilt målmedveten det senaste halvåret och bristen på volym och långpass märks av. Men det är en härlig folkfest och man vill ju inte missa ostfesten på Gyllene Prag efteråt 😆.
Äntligen ett okej långpass 😃! 🏃♀️🏃♂️ Idag fanns tanken på ett längre pass och tydligen fanns det pannben för det också. Jag sprang uppe i Delsjöområdet och nu är det verkligen en härlig tid att vara där. I början tänkte jag på det, på allt det gröna som finns i skogen just nu. Men efter ett tag blev det mest tankar på passet, fokus idag alltså 😅. 🏃♀️🏃♂️ Hur går det för dig? Får du till de pass du tänker dig? Är pannbenet med dig? 😃
Lyckan när kroppen klarar en 10a i regnet som dessutom innehöll säsongens första åska ⛈️ Imorgon möte med skolan för att planera inför hösten. #hemmaträning #löpning #löpningärminterapi #jagspringer #åretruntlöpning #löpninghjälper #löpninggerroisjälen #löparglädje #mammorsomspringer #run #run4fun #runners #loverunning #runningmoms #lonesomerunners #run4urlife #girlshaveautismtoo #kvinnormedadhd #doldafunktionsnedsättningar #DLD #hEDS #barnmedautism #barnmedadhd #funktionsvariation #stoltfunkisförälder #barnmeddiabetes #differentnotless
Ja, det svänger fort i vädret minsann. Igår "värmebölja", idag not so much 🥶 Nollgradigt/minusgrader på natten, några ynka plusgrader på dagen. Det känns just nu så otroligt avlägset att sommaren är påväg, men det har ju löst sig varje år, även om det känns segt den här gången. Idag blev det återigen varmare kläder, samt vantar 😔 . #springandetjejer #löparglädje #enjoytherun #runnersworldswe #polarvantagev3 #runnerscommunity #worldrunners #challengeyourself #instarun #instarunners #followtheplan #followmyjourney #sweatsmilerepeat #runhappy #lonesomerunners #womensrunningcommunity #runnersofinstagram #runnerslife #runningmotivation #stravarun #instastravarunning #outdoorrunning #runningcommunity #nevergiveup
Stänger vi veckan med löpning på hemmaplan. 5,4 mil in på kontot och nu börjar uppladdningen inför #gbgvarvet2024 . Värmen gjorde att långstreckan uteblev men nyttig lärdom hur värme påverkar. Blir till att reklamera mina #sauconyendorphin där meshen givit upp på insidan av båda skorna efter två månader. Någon som har tips på breda långdistansskor? #oldgeezerontherun #lonesomerunners #runnerscommunity
Medaljer e ju kul o minne från olika lopp. Men vad gör man med dem? 🙈 (jag har nog slängt några från längesedan oxå) #runner #runforfun #lonesomerunners #swedenrunners
Längesen intervaller på löpband… 🥵 #training #träning #gym #lonesomerunners #löpning #running #stark #strongwomen
I survived, even though i stupidly forgot to tape a previous blister and had to walk for periods. Seeing it as Saturdays run makes everything better. ✌🏻🏃🏻♀️🏁 #run #lundaloppet #running #runforhealth #lonesomerunners #mittlundalopp2024 #lundaloppet2024 #närfestenkommertillstan @lundaloppet
Mera löparbilder, dessa från Karlsborgs festning 🤘🏾🏃🏽♀️➡️💖Fin runda, som en sightseeing ☀️🥳runt festningen #runacademy #stockholmmarathon #lonesomerunners #marathontjejer #running #runninggirls
Lundaloppet 2024 #run #lundaloppet #running #runforhealth #lonesomerunners #mittlundalopp2024 #lundaloppet2024 #närfestenkommertillstan @lundaloppet @lkf_lund
Härlig lördagsmorgon omkring Barnsjön. 🏃♀️ Riktigt varmt var det idag också☀️ Hade planerat en runda på 13 Km med start och mål vid den lilla badsjön. 🙈 Lyckades tyvärr ta lite fel och slutade med lika härliga 10 Km, som nästan kändes som 13 i den gassande solen😅. Blev välförtjänt bad i sjön och god fika enligt tradition✨️ Bästa starten på lördagen🥳
RACEDAY! 😊 Today I ran the Bear Trail Jog here in Kungsör, 18,3 km / 11.4 mi, in 1:54:25. ”…don’t you know, I’m still standing better then I ever did. Looking like a true survivor, feeling like a little kid…” #running #laufen #correr #courseapied #löpning #løb #juoksu #brooksrunning #brooksrunningscandics #runhappy #polarglobal #polarpacer #polarh10 #pressio #oakley #kungsör #powerade #nocco #salomon #jblapprove #strava #nikesportswear #newbalancerunning #lonesomerunners #kungsörssk #björnlunken #yesbrooksrunning
So sagolikt vackert det är här ☀️🙏🏽💕🏃🏽♀️➡️lite bilder från dagens långpass. Som vi förövrigt delar upp på två. 14 km imorse och ca 10 i em🤘🏾🏃🏽♀️➡️ #runacademy #lonesomerunners #marathontjejer #running #stockholmmarathon #runninggirl
Risveden igår och Hjortmarka naturreservat idag. 💚 Det gäller att passa på när vädret är så fint. ☀️ Hjortmarka har stått på min "att besöka"-lista ett bra tag men nu blev det äntligen av. Testade banan för "Hjortmarka Terräng". Tur jag tog hem gpx-filen för annars hade jag sprungit fel fler gånger än nu 😅 Den här rundan krävde pannben, jösses. Trodde inte det skulle vara så kuperat. Helt sopslut det sista och vattnet tog slut i högsommarvärmen (23°) Tack och lov så fläktade det en del vid sjöarna. 🤗 Grymt vackert runt Stora Kroksjön 🥰 #hjortmarka #naturreservat #kroksjön #alingsås #löparglädje #løpeglede #løpe #laufen #løping #löpning #löpare #springa #jagspringer #lonesomerunners #älskalöpning #älskanaturen #natur #nature #run #runner #running #trailrun #trailrunning #traillöpning #stiglöpning #stig #path #skog #forest #sweden
Vilken dag ☀️🏃🏽♀️➡️för mig och @iam_ma_lin hos Malins föräldrar i Boviken. Fantastiskt vackert 🤩Imorrn väntar långpass 👍🤘🏾 #marathontjejer #lonesomerunners #stockholmmarathon #runacademy
Återvände till Risveden för en ny runda. Denna gången hade jag knåpat ihop en bana i förväg. Tyvärr blev det inte på långa vägar samma magiska upplevelse som sist, men några fina ställen fick jag iallafall se. Startade på Kvarnsjöns parkering men tog nu blå slinga söderut till Salsjön istället. Sen vidare mot Risvedenspåret, men precis innan jag kommer fram så lyckas jag hamna ur kurs i ett kalhygge. Efter lite obanat så var jag iallafall framme på spåret. Tog en avstickare till Rammsjön, fick syn på att det fanns trappor på andra sidan och följde stigen som gick till en spång över. Fin utsikt över sjön från höjden. Tyvär gick solen i moln så det blev inga fina kort. Sen tillbaka till spåret och vidare mot nästa sjö, Skäfthultsjön. Stigen längs denna sjö var lite besvärlig, framförallt att överhuvudtaget hitta den i västra änden av sjön. När jag väl kom en bit in på den så gick den bra att följa. Även om den bitvis var blöt, låg träd över, mycket grenar som rev då den var smal. Himla skönt på bara ben och armar... 🫣 Dåligt stigval en varm dag som denna när man vill springa i linne och shorts 🤣 Ett oväntat fint vindskydd dök upp plötsligt. Det trodde jag inte med tanke på hur dåligt använd stigen verkar vara. Efter sjön gick färden vidare på (delvis uppkörda) skogsvägar och ett par tilll kalhyggen. 🤷 Innan ruttens höjdpunkt (höhö!), Klevsjöloft, så möttes jag av "Väggen". Det var mig en rejäl stigning 😅 Efter att återfått andan på toppen så passade det bra med kanelbulle. Även om jag hade fått ny energi så tog jag beslutet när jag kom fram till Ljusevattnet att skippa springa runt denna. Var rejält trött i ben och fötter efter alla höjdmeter. Så satte kurs tillbaka mot parkeringen och bilen. Det blev nästan 13 km iaf. Besöker ni Risveden så rekommenderar jag varmt stigarna runt de tre Kvarnsjöarna samt runt Stora Rullesjön istället. Har inte besökt Kroksjön än men den skall vara fin också. #risveden #sjö #löparglädje #løpeglede #løpe #laufen #løping #löpning #springa #jagspringer #lonesomerunners #älskalöpning #älskanaturen #natur #nature #run #runner #running #trailrun #trailrunning #traillöpning #stiglöpning #stig #path #skog #forest #lake #sweden
Lite försommarkänsla på löpningen idag😎☀️🏃🏼♀️ #garminfenix6spro #lonesomerunners #strava #running #run #instarunners #runlikeagirl #motivation #training #workout #exercise #health #noexcuses #RunShots #dedication #justdoit #makeitcount #saucony #cardio #hiit #löpning #healthy #runnerscommunity #iloverunning #løp #laufen #älskalöpning #juoksu
Kom inte långt innan jag var tvungen att ta av mej jackan. Sprang till Trångforsbron utanför Boden. Testar att bara springa på asfalt. Nja, lite protester från kroppen. 27 km🏃🏼♀️ #jagspringer #vardagsmotion #lonesomerunners #rwpasset #runnersworldswe #runnerslife #runningfamily #run #springandetjejer #marathontjejer #instarunfun #instarunnerteam #worlderunners #älskarlöpning #älskalöpning #powerwoman_official #powerwoman #pannbensträning #hysenutmaningen #stockholmmarathon
Testade kroppen med 10 k på bana. Inte det svar jag ville ha men skönt att vara igång igen efter en veckas förkylning Hoppas på bra draghjälp på lördag så putsar vi till denna tid lite till. #polar #polarpacerpro #polarnordic #run #runner #running #runforfun #löpning #löpare #löparglädje #löparinspiration #jagärlöpare #jogga #jogging #lauf #laufen #løping #darktrailrunners #lonesomerunners #beardrunner #swedishrunner #instarunner
Ville inte springa hem idag. Var så ljuvligt väder idag, varma vindar och fågelsången i dessa dagar är ju fantastiskt. Var 13 grader när jag for i kväll och sprang. Sprang ett pass från Runacademy. Först 20 minuter snabbdistans. Farten ska vara snabbare än min joggfart men långsammare än tröskelfart. Sedan 4*20s intervall i backe. Blött på grusvägen, även snö och is förstås.Även skottat snö i mina föräldrars stuga idag. Minusgrader på natten gör att snön är hård och tung. Lär sova mycket bra i natt 🤪. 10 km 🏃🏼♀️ #jagspringer #vardagsmotion #lonesomerunners #rwpasset #runnersworldswe #runnerslife #runningfamily #run #runacademy #intervaller #instarunfun #instarunnerteam #worlderunners #löpningåretrunt #älskarlöpning #älskalöpning #springandetjejer #marathontjejer #powerwoman_official #powerwoman #hysenutmaningen #stockholmmarathon
Då stänger vi april. Första tre veckorna var helt otroligt bra. Allt funkade och kroppen svarade bra. Men sen kom den som ett brev på posten både ont i ryggen och en förkylning som förstörde sista veckan. Men över hela månaden så är jag sjukt nöjd med både distans och hur kroppen har svarat på träningen. Nu går vi in i maj och då är de @gbgvarvet dom är de stora målet. #löpning #löpare #löparglädje #run #runner #running #jogga #lauf #laufen #løping #beardrunner #swedishrunner #instarunner #darktrailrunner #lonesomerunners #trail #trailrunner #traillöpning #stiglöpning
Shortspremiär! Varmt, tungt, kritvita ben och röd som en kräfta. 🥵🏃🏼♀️ Men tacksam för att jag kan springa och den natur jag får vistas i. 🙏🏻 #löpning #running #lonesomerunners #womensrunningcommunity #löpandetjejer #springandetjejer #runningmom #instarunner #träning #training
Onsdagsjogg 💪🏼
Backen i Trädgården 45km 3300hm och banans längd är 150m. Efter 300 varv är det klart. Hur svårt kan det vara😱🤪😂 Nu kör vi….. stämningen är på topp och skämten haglar över Älvdalen…… Detta blir så jävla kul. #swedenrunners #lonesomerunners #jagsprimger #ultraniclas #smilesnotmiles #ultralöpning #run4fun #altrarunningfans #200miles #run #umarasports #baratrajl #trailrunning #runtoinspire #runmotivation #löpcoach #nevergiveup #kullamannen #träningsglädje #runwithfriends #älskalöpning #runhappy #trailrunningsweden #ultrarunning #running #goodr #la365trail #altrarunning_europe #backeniträdgprden
En lugn 8a efter vi firat våran fina lilla tjej som fyller år idag. Killarna gav henne nya ben & gjorde tårta av nötfärs & ost för hon äääälakar verkligen ost. Sen var vi på promenad i skogen & tittade på huvudet av ett 🐗 hon hittade i skogen igår. #hemmaträning #löpning #löpningärminterapi #jagspringer #åretruntlöpning #löpninghjälper #löpninggerroisjälen #löparglädje #mammorsomspringer #run #run4fun #runners #loverunning #runningmoms #lonesomerunners #run4urlife #girlshaveautismtoo #kvinnormedadhd #doldafunktionsnedsättningar #DLD #hEDS #barnmedautism #barnmedadhd #funktionsvariation #stoltfunkisförälder #barnmeddiabetes #differentnotless
Så skönt väder! 🥰☀️ Perfekt temperatur idag så turen blev lite längre än planerat 💚 Efter bara några hundra meter kom jag ikapp en löpare, han hakade på mig när jag tog en lite mera teknisk stig i yttre delarna av randskogen än den vanliga leden. Pratglad i början men ju längre vi kom desto tystare blev han. Jag kände att jag höll nog ett lite för högt tempo för honom 🫣 Stackare, hade dåligt samvete för att "lurat" med honom men det var ju faktiskt han som prompt ville haka på. Kul iof att få visa gamla stigar ändå. Det finns svaga röda markeringar kvar på en del träd. Efter drygt 800 meter var vi tillbaka på huvudleden, sa tack och adjö och jag kutade vidare i riktning mot bomstugan i Storklev. 16 km i fantastiskt vårväder 🤩 #hunneberg #lovelyweather #springvibes #vår #löparglädje #løpeglede #løpe #laufen #løping #löpning #springa #jagspringer #lonesomerunners #älskalöpning #älskanaturen #natur #nature #run #runner #running #trailrun #trailrunning #traillöpning #stiglöpning #stig #path #skog #forest #sweden
Valborgslufs med Yrisen🥰 Tänkte 2h men kände från start att kroppen inte är med mig idag så tänkte då att det får bli 1h🤷♀️ MEN efter 30min så piggnade jag till så det var bara att fortsätta 🥳 Är ofta så faktiskt, kroppen taggar igång efter 30min. Och gör den inte det ja då är det bara att lyssna på kroppen o inte köra på. Varmt idag men har varit nattkallt så snön håller ok. Jag o Yra hade en härlig tur. Lite varmt för henne så vi tog det extra lugnt i början då det bara är uppför. Men på väg hem (nerför) tyckte hon vi kunde gasa på lite😅 Ljuvlig dag!☀️ #löpning #löpningförhälsan #hälsanförst #utmattning #utmattninssyndrom #långvägkvar #hjärntrötthet #lågpulslöpning #springamedhund #alaskanmalamute #malamute #polarhund #draghund #springa #springer #lufsa #lonesomerunners #fjällöpning #snölöpning #springerförlivet #motnyamål #välmående #rörelseglädje #löparglädje #glad
Valborg och varmt soligt väder! ☀️😎 Nu när maj börjar så hoppas jag att solen och värmen kommer på riktigt och det ser faktiskt lovande ut nu i några dagar. För visst är det härligt att springa ute i naturen nu. Även om det bara blir en kort sväng på lunchen så kan det vara värt det. 🏃♀️🏃♂️ Många av oss är kanske också lite extra lediga framöver, med helgdag både 1 maj och 9 maj. Så det finns alla möjligheter att komma ut lite extra om man känner för det. Jag ska ta chansen, ska du? ☀️😎 Jag önskar er alla en trevlig valborg och en fin 1 maj med sol och värme!
Vårkväll med #runacademyavesta 🤘🏾🏃🏽♀️➡️💕 #runacademy #stockholmmarathon #lonesomerunners #marathontjejer #running #trailrunning
Lite små tungt mellan varven men lugnare & stabilare blev det i själen & det är så skönt avslut på veckan som då ger en bättre start på nästa vecka. #hemmaträning #löpning #löpningärminterapi #jagspringer #åretruntlöpning #löpninghjälper #löpninggerroisjälen #löparglädje #mammorsomspringer #run #run4fun #runners #loverunning #runningmoms #lonesomerunners #run4urlife #girlshaveautismtoo #kvinnormedadhd #doldafunktionsnedsättningar #DLD #hEDS #barnmedautism #barnmedadhd #funktionsvariation #stoltfunkisförälder #barnmeddiabetes #differentnotless
Lusten, orken och viljan var som bortblåsta… Men mannen tvingade ut mig. Tack!! 🙏🏻🥰 #löpning #running #träning #training #lonesomerunners #womensrunningcommunity #löpandetjejer #instarunners #runningmom
Besökte ett för mig nytt naturreservat idag, Risvedens vildmarks naturreservat! 🌳 Hade annan destination i sikte först men kände mig otaggad och när jag passerade Skepplanda så kom jag på att Risveden ligger i närheten och tänkte att det blir kul med ett nytt ställe. Efter att Google lurat iväg mig till ett helt annat ställe så hittade jag till slut rätt efter typ en mils omväg 🤷 Varför finns det inga skyltar in mot reservatet? 🧐 Nåja. Väl framme skulle jag komma på hur jag skulle springa. Noll förberedelse inför den här rundan. Vid parkeringen fanns en karta. Den tog jag kort på vilket var himla tur eftersom täckningen var oerhört bristfällig under turen sen 😅 Sprang runt Kvarnsjöarna och Stora Rullesjön. Magiskt vackert! 🥰 Fortsatte sen mot Lilla Rullesjön, efter den sjön så blev dock inte stigen lika kul. En del vindfällen som var besvärliga att ta sig förbi. Det blev totalt en mil varav 8 km på stigar i sommarvärmen!🥰 Fin tur, det blir ett återbesök i närtid för att utforska resten av reservaten. Då skall jag vara lite bättre påläst så jag slipper stanna och kolla karta/fundera på var jag är och var jag ska 😅 #naturreservat #risveden #löpare #jagspringer #löparglädje #løpeglede #løpe #laufen #løping #löpning #springa #lonesomerunners #älskalöpning #älskanaturen #natur #nature #run #runner #running #trailrun #trailrunning #traillöpning #stiglöpning #stig #path #skog #forest #sweden
Igår fortsatte jag min runda som jag avbröt förra veckan på grund av tidsbrist, vilket gjorde att jag aldrig hann springa runt Gravsjön. Så gårdagens runda gick alltså runt Gravsjön, längs två mindre sjöar och den södra delen av Finnsjön. Det blev en riktigt trevlig tur, med många små härliga skogsstigar, ledningsgator, kalhyggen och en del grusvägar – en perfekt blandning av terräng. Dessutom var det premiär för att navigera med min nya klocka, Suunto Race. Att använda den var en ren fröjd; den är både intuitiv och kraftfull, och har dessutom suverän batteritid 💪 #livetärhärlig #trail #trailrunning #traillöpning #löpning #running #borntorun #runrunrun #blöt #adventurerunning #mittinaturen #natureiscalling #enjoythemoment #lonesomerunners #naturelover #löpningärlivet #jagspringer #älskartraillöpning #19km #härryda #oneplus10t #yxsjön #gravsjön #suuntorace
Hej långpass! 👋🏼 Long time no see! Tre veckor kvar till Göteborgsvarvet (mitt 7:e i ordningen). Har inget maraton inbokat i år och inget annat lopp utöver varvet heller för den delen. Känns både skönt och lite tomt. Har ju sprungit minst två maror om året sen 2017 och ett par ultralopp. Men det är uppenbart svårare att motivera sig själv till långpass när det inte finns något riktigt mål med det. Under många år sprang jag långpass varje helg, flera timmars löpning och sen flera timmars återhämtning på det. Ofta gick jag runt och kände en inre stress för att få till det där långpasset också. Satte klockan på 06 ibland för att hinna innan resten av dagens aktiviteter tog vid. Höll skenet uppe och låtsades som om jag inte var trött när jag tog barnen till simhallen direkt efteråt. Så vill jag inte ha det. Jag vill kunna njuta av löpningen och jag vill också göra andra saker på helgerna, umgås med familjen och återhämta mig efter arbetsveckan. Tycker att jag har hittat en balans som jag trivs med. Prestationsfritt och utan stress. Men idag var vädret det allra bästa och jag vill kunna ställa mig på startlinjen med god självkänsla och sen ha riktigt skoj längs vägen. Så nu var det läge för 20 km långpass på egen hand längs Säröbanan . Solen stekte och det var som om sommaren plötsligt slagit till med full kraft. Kroppen var lite seg efter gårdagens kalas, så jag tog det extra lugnt. Mutade mig själv med en paus och en clif blok var femte km, tog en kort glasspaus halvvägs innan jag vände tillbaka igen. Såhär kan löpning också vara. Go enjoy ❤️.
Trygga rundan! Förberedde släktkalas för 12-åringen hemma, men såg till att få en lucka med löpning, frisk luft och lite salt havsluft i lungorna. Den perfekta pausen med lite lugn före stormen.
Ett soligt Köpenhamn och nya skor. Topo MTN-Racer 3 blir bra kompisar i sommar! 🌞🏃♀️👍 . . . . . @topoathletic #swedenrunners #swedenrunnerslund #runacademy #runacademylund #darktrailrunners #upplevelselöparna #trailrunningsweden #löpningföralla #löplabbetlund #löplabbetmalmö #löplabbethelsingborg #trail #löpning #instarunner #motivation #jagspringer #run #runner #running #trailrunning #topoathletic #österlentrail #österlenspringtrail #smilesnotmiles #hoka #moonvalleyme #turyoga #lonesomerunners
Kommer inte ihåg sist jag sprang 10 km ute eller senaste gången jag sprang 10 km heller😄 Tog en lite backig runda för att få lite extra styrketräning för benen. Var ju riktigt kul😊🏃🏼♀️ #garminfenix6spro #lonesomerunners #strava #running #run #instarunners #runlikeagirl #motivation #training #workout #exercise #health #noexcuses #RunShots #dedication #justdoit #makeitcount #saucony #cardio #hiit #löpning #healthy #runnerscommunity #iloverunning #løp #laufen #älskalöpning #juoksu
#vårmilen 10 km avklarad 🥇🎊🎉😍Tuff bana runt i skogen på Lidingö, otroligt backigt 😅Bra kämpat @elinslindberg 💖 Medaljen fick godkänt 👍🥇dock gillar jag inte haken, det ska vara ett riktigt fäste. Det lät jag arrangörerna veta 🥳 #runacademy #stockholmmarathon #traillöpning #lonesomerunners #marathontjejer
3 dagar av väldig hjärntrötthet o yrsel MEN idag piggare o jag kom ut på ett lite längre pass (ca2h). Planen var ett kortare pass men hade vätska o energi med ifall jag skulle vara ute längre än 1h. Och så blev det! En härlig fredagslufs, FREDAGSMYS my style 🥰 #löpningförhälsan #löpning #fredagslöpning #långpass #lågpulslöpning #lonesomerunners #fjällöpning #snölöpning #vinterlöpning #springa #springer #løpning #laufen # #jagspringer #tantspringer #utmattningssyndrom #utmattning #hjärntrötthet #livet #måbra #motmålet #lyssnapåkroppen #hälsanförst #älskarfjällöpning #fredagsmys #löpare #running
Lunchlöpning🥰 #garminfenix6spro #lonesomerunners #strava #running #run #instarunners #runlikeagirl #motivation #training #workout #exercise #health #noexcuses #RunShots #dedication #justdoit #makeitcount #saucony #cardio #hiit #löpning #healthy #runnerscommunity #iloverunning #løp #laufen #älskalöpning #juoksu
April fortsätter; snöblask, joggenad å påskgodis. När de säljer ut för 39 kronor en kartong påskägg. Då säger godishjärtat: Mumsilibabba! Helgen inleddes med långfrukost följt av fix och shopping. Dryga 3 kilometer i löparskorna drogs av innan lunch. Lite lättare i början och kunde jogga 1,5 kilometer innan joggenaden tog vid. Lite längre varje gång. Fläsket guppar vidare i en underbar resa. Lunch, styrka följt av fika med svärisarna på detta. Bästa fredagen helt enkelt. Glöm inte att du är grym. Vad andra säger att du inte kan…KAN DU!!! Rock n’ Roll! Nu kör vi!!! 🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️🏃♂️➡️ #sverigespringer #löpningärlivet #love2run #jagspringer #löpning #trailrunner #löparlycka #juoksu #lonesomerunners #runspo #älskalöpning #runnerscommunity #peppkonto #måbra #runnersworld #worlderunners #neverstoprunning #happyrunner #runwild #runnersofinstagram #runrunrun #laufenmachtglücklich #bestdayever #irun #runner #runnersworldswe #freerunner #biegaczka #freerunner #correr #rocknroll
Idag var jag gästcoach för ungdomsgruppen i Lunds OK. Fokus på löpteknik. Kul uppdrag och pigga härliga ungdomar, bra energi. 🌞🏃♀️👍 . . @lundsok @topoathletic
De bästa födelsedagspresenterna ger man sig själv. Tänk ändå vad bra att jag listat ut att det som gör mig allra gladast är tid i rörelse i mjukt kvällsljus, med stopp för utsiktsnjut och tid för att stanna till och bara vara en stund. Släng in lite hopp och lek i steniga uppförsbackar, spirande vårskog och en skymt av havet vid horisonten så behövs inte så mycket mer. Tack för den här skogstimmen Emelie. Varsågod Emelie. 42 jordsnurr borde ju egentligen firas med 42 kilometer, men den karamellen sparar jag lite på tills tillvaron lugnat ned sig lite och benen fått återhämta sig lite till. Men om någon månad eller så tänker jag mig 42 upplevelsekilometer runt om Göteborg, förbi alla mina favoritplatser. Jag tänker mig minst ett gäng fikastopp, massvis av utsiktspauser och kanske att en öl-vätskestation skulle kunna vara något. Ett heldagsäventyr med andra ord! Vill du hänga med hela vägen runt, eller slå följe en bit? Hojta till! #löpning #löparglädje #upplevelselöpning #födelsedagsjogg #lonesomerunners #traillöpning #traillove #ultratraining #ultraträning #utochnjut #änggårdsbergen #lifeisbetteroutside #naturephotography
Lite lugnare träning idag då halsen svider å både kropp & knopp känns sliten, hoppas att det beslutet gör att jag iaf "klarar" söndagspasset. ✊️❤️🏃♀️ #hemmaträning #löpning #löpningärminterapi #jagspringer #åretruntlöpning #löpninghjälper #löpninggerroisjälen #löparglädje #mammorsomspringer #run #run4fun #runners #loverunning #runningmoms #lonesomerunners #run4urlife #girlshaveautismtoo #kvinnormedadhd #doldafunktionsnedsättningar #DLD #hEDS #barnmedautism #barnmedadhd #funktionsvariation #stoltfunkisförälder #barnmeddiabetes #differentnotless
This afternoon I ran to the Årby forest here in Eskilstuna, ran the 10 km trail course and back home again for a total distance of 15,5 km. The weather was okay today. A cloudy sky, very windy and with a temperature of 7°C or 45°F. The running felt good today. It was a relaxed run in a comfortable pace and it felt really good to run with a mix of flat asphalt section and a hilly trail section. I also felt stronger in my legs, so that I was able to keep the high pace uphill. #running #laufen #correr #courseapied #löpning #løb #juoksu #brooksrunning #brooksrunningscandics #runhappy #polarglobal #polarpacer #polarh10 #pressio #oakley #eskilstuna #powerade #nocco #salomon #jblapprove #strava #nikesportswear #newbalancerunning #lonesomerunners
Lite terapi blev det ju faktiskt både i helgen & idag. Men nu börjar jag mer & mer känna av pollen, det är svårt att få till andningen & det trycker i huvudet/bihålor... #hemmaträning #löpning #löpningärminterapi #jagspringer #åretruntlöpning #löpninghjälper #löpninggerroisjälen #löparglädje #mammorsomspringer #run #run4fun #runners #loverunning #runningmoms #lonesomerunners #run4urlife #girlshaveautismtoo #kvinnormedadhd #doldafunktionsnedsättningar #DLD #hEDS #barnmedautism #barnmedadhd #funktionsvariation #stoltfunkisförälder #barnmeddiabetes #differentnotless
Så var det tisdag igen! Veckans fokus är stegfrekvens och deltagarna fick både räkna sina steg per minut och testa olika övningar för att få upp frekvensen. Ett bra riktmärke är 180 steg/minut. Avslutade med pyramidintervaller i tröskelfart 2-4-6-4-2 minuter med 1-2 minuters vila emellan. Riktigt starkt jobbat 👣👣! #varjesteg #löpteknik
Vitsippesafari med @swedenrunners Lundagruppen. 🏃♀️🌞💙 Ett stort gäng kom till det årliga vitsippebadet i Dalby söderskog.
Lite löpning i spåret i solen efter jobbet😎☀️ #garminfenix6spro #lonesomerunners #strava #running #run #instarunners #runlikeagirl #motivation #training #workout #exercise #health #noexcuses #RunShots #dedication #justdoit #makeitcount #saucony #cardio #hiit #löpning #healthy #runnerscommunity #iloverunning #løp #laufen #älskalöpning #juoksu
Favoritrundan provades på under en vårsol i april. Blommande blåsippor längst träbryggorna vid Magelungens strand. Vind som inte nått vårvärme isade längst vägen. Ångvälten (jag) flåsade framåt i ett försök till längre springtur. Joggenaden var jobbig, tung och helt underbar. Ser små ljusglimtar där stegen rullar på framåt utan att snava bakåt. Pulsen rusar inte iväg heller och det ser jag som ett gott tecken. Kaffe, fish and chips (fast med potatismos) och en promenad på detta gör mumma för själen. Sen laddar jag för 2 jobbdagar denna vecka innan helg. Tjo på er och ha den underbaraste dagen! 🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️ #sverigespringer #löpningärlivet #love2run #jagspringer #löpning #trailrunner #löparlycka #juoksu #lonesomerunners #runspo #älskalöpning #runnerscommunity #peppkonto #måbra #runnersworld #worlderunners #neverstoprunning #happyrunner #runwild #runningwild #runrunrun #laufenmachtglücklich #bestdayever #irun #runner #runnersworldswe #freerunner #biegaczka #freerunner #correr #magelungen
Lysevattnet utanför Hjärtum i Lilla Edets kommun, en pärla! 🥰💚 Då det var soligt väder så fick det bli en tur i naturen! Efter mycket velande föll valet till slut på ett säkert kort som jag ofta besöker, Väktorsjöområdet. ☀️ Knasig vår vi har. Det är verkligen snorkallt igen 🥶 Behöll faktiskt min vinterlöparjacka på mig då temperaturen hade krupit ner till +3.5 grader när jag parkerade bilen. Visst lite väl varmt i sol (om det var lä) men där den nordliga vinden låg på så var jag glad att jag hade den på mig. Följde inte någon av lederna exakt utan kombinerade delar av alla inkl en runda runt lille Väktor så jag fick ihop 15 km iallafall. Fint område att besöka, rekommenderas varmt! #lysevattnet #väktorsjöarna #natur #sjö #lake #vandra #hike #löparglädje #løpeglede #løpe #laufen #løping #löpning #springa #jagspringer #lonesomerunners #älskalöpning #älskanaturen #nature #run #runner #running #trailrun #trailrunning #traillöpning #stiglöpning #stig #path #skog #forest
Det är fortfarande kallt ute. Men det blev ändå löpning i kortärmat idag. 🤩 #running #löpning #runningmama #instarunners #lonesomerunners #womensrunningcommunity #träning #training #springer
Ännu en nystart av utelöpning. Men känner att det går sakta framåt i alla fall😆 Nu hoppas jag att inga nya influensor kommer emellan, så jobbigt att starta om. #garminfenix6spro #lonesomerunners #strava #running #run #instarunners #runlikeagirl #motivation #training #workout #exercise #health #noexcuses #RunShots #dedication #justdoit #makeitcount #saucony #cardio #hiit #löpning #healthy #runnerscommunity #iloverunning #løp #laufen #älskalöpning #juoksu
Spromenad med maken. 🥰 Kallt men soligt, välbehövligt. Har fått lite kill i halsen, det skulle kunna vara pollen så jag kör igång med antihistaminer. Trevlig lördag! #lonesomerunners #älskalöpning #löparglädje #springaiskogen #spromenad
Födelsedagslöpning med Viktoria. Kalla vindar🥶🐧 men härligt med solen. 🎂🏃🏼♀️5 km #jagspringer #lonesomerunners #vardagsmotion #utochnjut #rwpasset #runnersworldswe #runnerslife #runningfamily #run #instarunfun #instarunnerteam #springmedhund #springandetjejer #marathontjejer #worlderunners #elminasaprilchallenge #powerwoman_official #powerwoman #sheriseathleticclub #älskarlöpning #älskalöpning #stockholmmarathon
Älskar 🥰 min skog 🌳🏃🏾♀️ @iam_ma_lin och jag hade långpass på schemat, men båda ganska snoriga, fick ta en still lunk/gå runda runt Ötjärn istället ☺️ Vi lyssnade på våra kroppar helt enkelt. Och stackars @iam_ma_lin hade ju inte ens puls 💓och då är det ju inte så lätt 😂 #stockholmmarathon #runacademy #lonesomerunners #marathontjejer #trailrunning
Fredagsfys 💪🏼🤘🏾🏋🏼♀️😍 på Seco-gymmet #fredagsfysförefredagsmys #runacademy #marathontjejer #stockholmmarathon #lonesomerunners
Veckans onlinepass fixat! ✅ Alla deltagare i Varje Stegs vårkurs får tillgång till en gedigen träningsbank i en smidig app. Där finns bland annat olika löppass och posturala styrkepass. Varje vecka ingår både passet vi kör i grupperna som ett onlinepass + ett extra pass att köra själv. Du får vägledning i lurarna, med både instruktioner och glada tillrop för att tänka på tekniken. Riktigt bra 👍🏻. Den här veckan bjöds det på ett progressivt pass där man ökar farten successivt för att lära sig utnyttja fler av kroppens växlar. 5 min uppvärmning 5 min jogg (växel 2) 5 min löpning (växel 3) 5 min tröskel (växel 4) 5 min över tröskel (växel 5) 5 min nedjogg Ett riktigt bra pass och nyttigt för en som mest gillar att mysjogga lugnt och långt i samma fart 😄. Jag förlängde nedjoggen lite och fick till en skön runda på 6 km i vårkvällen. #varjesteg #mötmarkenmjukt