Para proteger a pele e prevenir danos causados pela exposição ao sol, é fundamental adotar medidas de proteção solar adequadas, como usar protetor solar diariamente, evitar a exposição nos horários de pico de radiação solar, usar roupas de proteção, óculos de sol e chapéu, e buscar a sombra sempre que possível. Consulte um dermatologista para orientações personalizadas sobre proteção solar e cuidados com a pele. Quer ter uma pele linda e cuidada, sendo amiga do espelho e ter uma autoestima inabalável , sua vida transformada na sua melhor versão ? Link para agendamento na bio🌹 #esteticacorporal #esteticista #cuidado #esteticafacial l #hábitos #style #styleisahreis #guaratinguetá #cuidados #pelesaudavel #estilidevidasaudavel
Hoje é o dia perfeito para começar a nutrir seu corpo com escolhas saudáveis e transformar a sua semana em uma jornada de bem-estar e vitalidade! 🥦💪 Com a Prati Fit você tem uma alimentação balanceada, refeições mais completas, diversificadas e naturais, compostas por ingredientes capazes de fornecer todos os nutrientes essenciais para o funcionamento saudável do organismo. Vamos juntos? #alimentacaosaudavel #pratifit #comidasaudavel #estilodevida #estilidevidasaudavel #bemestar
Em estágios tardios, como a ação e a manutenção, processos como o controle de estímulos e o contracondicionamento são úteis para alterar situações ambientais que promovem recaídas. Você já identificou quais situações acionam seus 'gatilhos' ? . . . #mudancadehabitos #mudançadecomportamento #estilidevidasaudavel
A terapia pode ser a intervenção para complementar e potencializar o efeito para a mudança do estilo de vida. . . . #estlidevida #terapiacognitivocomportamental #estilidevidasaudavel
Várias fases da minha mudança e não, não foi só o tempo que foi generoso, eu também fui quando escolhi esses estilo de vida, de cuidar da minha saúde,olhar mais pra mim, me amar mais,entender que só eu posso fazer minha mudança. O tempo não foi responsável pela minha mudança, eu sou a responsável pela mudança da minha qualidade de vida. Se olhe com mais amor, vc vai enxergar o quanto vc é capaz, não coloque sua falta de escolha no tempo. Tem várias fotos de antes e depois, não deu para colocar a idade em todas, mas é praticamente minha trajetória. #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #mulheresde40 #mulheresdequarenta #mulheresmaduraselindas #estilidevidasaudavel
Um bom dia começa com um pequeno almoço delicioso 😋🥣☕ #pequenoalmoço #pequenoalmocosaudavel #saudavel #saude #aveiaadormecida #delicioso #estilidevidasaudavel #maissaudavel #maissaude #energia #maisenergia #vivermelhor
Quer reforçar a sua Imunidade? Os meus conselhos: 👇 Relembro o que aconselho e coloco em prática no meu quotidiano. 😊 REFORÇO DO SISTEMA IMUNITÁRIO (o meu "kit básico"): 🔸Manter o intestino saudável, através da alimentação (evitar açúcar, glúten e lacticínios) e a toma de um Probiótico de qualidade comprovada; 🔸Toma de Vitamina D (dose ajustada às necessidades individuais); 🔸Vitamina C (1 a 3g /dia); 🔸Própolis (dose ajustada às necessidades individuais). Pode ser tomado em “shot” adicionando em água morna algumas gotas de limão, cúrcuma e gengibre. 🔸Geleia Real de Excelência (não aquelas cheias de açúcar adicionado!!) para reforço da Energia Vital e Alimentação das Supra-renais. Uma boa Geleia Real fornece ainda vitaminas do complexo B e alguns oligoelementos como zinco e cobre; 🔸Medicamentos homeopáticos adequados e individualizados. ESTILO DE VIDA: Recomendo ainda uma alimentação mais alcalina e a ingestão de água alcalina e/ou chás de gengibre, limão, cúrcuma e canela. Dormir bem e diminuir o stress é também essencial. Exercício físico como caminhadas, pilates e ginástica localizada. 👉No entanto, cada situação merece uma análise cuidada e individualizada. ⛔️ATENÇÃO: Não se Automedique ou Suplemente. Se precisa de melhorar a sua imunidade, eu posso ajudá-lo!😍 Aconselhe-se com Especialistas e tenha uma vida mais Saudável! 🙌 Para marcação de consulta, aceda ao link da minha Bio. Conte-me, utiliza alguma destas sugestões para fortalecer a sua imunidade? #reforcarsistemaimunitario #imunidade #instestinosaudavel #alimentacaosaudavel #vitaminad #vitaminac #propolis #geleiareal #homeopatia #estilidevidasaudavel #vidasaudavel #gengibre #alimentossaudaveis
O progresso virá se você não deixar de treinar !!! #fitnessmotivation #musculação #estilidevidasaudavel #treinopesado #academia #instafitness
Live de cooking class hoje as 16:00 🇧🇷 e 20:00🇮🇹 com o leite condensado fake & FIT INGREDIENTES 12 colheres de sopa de leite de proteína isolada da soja. (Me chama no direct que te ajudo a encontrar a proteína que eu uso na sua cidade) 3 colheres de sopa de xilitol ou eritritol; 1 e 1/2 colher de sopa se óleo de coco; 1 col de sobremesa de essência de baunilha; 180 ml de água quase fervente. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 24 colheres de sopa Quantidade de kcal: 32,66 kcal Proteínas: 1,8 g Validade: guardar em recipiente limpo e com tampa por até uma semana na geladeira Observação fase queima: pode consumir diariamente 1 col. sopa para decorar sua refeição de suplementação ou usar 5 col. sopa + 3 morangos para o seu lanche diariamente Essa receita rende 24 colheres de sopa. #healthyfood #emagrecimento #emagrecerfit #comidasaudavel #distribuidorherbalife #healthylifestyle #estilodevidasaludable #estilidevidasaudavel
Registrando resultado de uns meses de muita dedicação, trabalho duro e luta conta a mente #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina #ironbergfloripa @ironberg_florianopolis
É pra frente que se anda, pra cima que se olha e lutando que se conquista, segue o plano @worldgymfloripa #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Verao, calor, sol e praiaaaa 🙌🏻 #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Fazendo o que eu gosto e o que me faz bem, parte 2 #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Mais um pra conta…. #crossfit #rotina #disciplina #estilidevidasaudavel
Quer ter um corpo lindo, sendo amiga do espelho e ter uma autoestima inabalável , sua vida transformada na sua melhor versão ? A palavra está no último Card 🌹 #esteticacorporal #esteticista #cuidado #esteticafacial #esteticacorporal #hábitos #style #styleisahreis #guaratinguetá #cuidados #pelesaudavel #estilidevidasaudavel
Mais um Feriadinnn e a casinha amarela lotadaaaa.💪🏻 Foguetes não tem ré! #boraaatimeeeee #crossfit #jardimamerica #vigarigeral #estilidevidasaudavel
O consumo de açúcar, pode acarretar uma série de problemas de saúde, incluindo: 1. Obesidade: O consumo de açúcar em excesso, está associado ao ganho de peso, pois fornece calorias vazias e pode levar ao aumento da ingestão calórica. 2. Diabetes tipo 2: O consumo elevado de açúcar pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, pois pode levar à resistência à insulina. 3. Doenças cardíacas: O consumo excessivo de açúcar está ligado a um maior risco de doenças cardíacas, devido ao impacto na pressão arterial, triglicerídeos e níveis de colesterol. 4. Cáries dentárias: Bactérias na boca se alimentam de açúcar, o que pode levar à formação de cáries dentárias. 5. Fígado gorduroso: O excesso de açúcar pode causar acúmulo de gordura no fígado, levando à doença hepática gordurosa não alcoólica. 6. Resistência à insulina: O açúcar em excesso pode levar à resistência à insulina, um fator de risco para várias condições, incluindo diabetes. 7. Vício em alimentos: Algumas pessoas podem desenvolver dependência de açúcar, levando a desejos constantes e ingestão exagerada. Para manter uma boa saúde, é aconselhável limitar o consumo de açúcar e optar por escolhas mais saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais. Consiga tempo para cuidar da sua saúde, para não ser obrigado a cuidar da sua doença!! Se eu consigo, você consegue!! #comovenciocancer #obesidade #protagonismo #medicinaintegrativa #motivacao #determinacao #disciplina #persistencia #perseveranca #superacao #mudancadehabitos #alimentacsosaudavel #estilidevidasaudavel #longevidade #facaexerciciosfisicos #aumentesuafe
Como saber se você precisa fazer um tratamento estético? A palavra está no último Card 🌹 #esteticacorporal #esteticista #cuidado #EsteticaFacial #esteticacorporal #hábitos #style #styleisahreis #guaratinguetá #cuidados #pelesaudavel #estilidevidasaudavel
Essa é uma mensagem para você que decidiu mudar. Inicie a sua semana fortalecendo a mentalidade de respeito a si mesma, ao seu objetivo e as escolhas que vão te levar ao resultado! 🚀 Fez sentido pra você? Compartilha com uma amiga que você quer incentivar! ❤️ . . . #respeiteoprocesso #mudandohabitos #mudandoalimentação #mudandohábitos #treinoedieta #motivaçãofitness #motivaçãodiária #inspiraçãofitness #autoresponsabilidade #autoconhecimento #treinandoamente #mentalidadeemagrecedora #rotinasaudavel #estilidevidasaudavel #lifestylefitness #mentemagracorpoforte
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PORQUE ASSINAR AS CAIXAS DA JUNTA LOCAL? ULTRA FRESCOS, ORGÂNICOS E PRODUZIDOS LOCALMENTE. 👏🏼Você já conhece o Assina Junta? São nossos planos de assinatura para você receber comida boa, local e justa de forma recorrente e prática. Todas as nossas caixas para o dia a dia são recheadas de produtos ultra frescos, orgânicos e produzidos localmente. Recém colhidos, assados ou produzidos, a nossa curadoria permite que os produtos mais frescos cheguem até você, de acordo com as estações do ano. Damos sempre preferência para orgânicos certificados da nossa comunidade. A prioridade é sempre ser local e por isso mais de 80% dos nossos produtos foram feitos no estado. Quando não é possível, buscamos garantir a nossa oferta trabalhando com produtores orgânicos, cooperativas e produtores pequenos e artesanais de outras localidades. Dessa forma temos como saber quem faz, de onde vem e como é feito. Acesse assina.juntalocal.com e confira todas as opções de caixas disponíveis! Lembramos que aceitamos diferentes bandeiras de vale-alimentação para ficar ainda mais fácil de chegar junto. #ajuntalocal #hortifruit #verduras #legumes #frutas #ovocaipira #comidasaudavel #alimentaçaosaudavel #peixes #saude #vida #estilidevidasaudavel #healthylifestyle #cassiafreire #cassiafreiresa #cassiafreirefit @ajuntalocal
Fala pra mim, o que vcs acham? Vou deixar a resposta com vcs!!! #fruta #dietanaoestilodevida #estilidevidasaudavel #fy #fyp #fypシ #suco #vidasaudavel #vidaativa #futuranutri
Geralmente nossas conquistas estão diretamente relacionadas à nossa determinação e a força de vontade de alcançar nossos objetivos. Quanto mais foco e esforço colocamos em algo, maiores são as chances de sucesso!! Consiga tempo para cuidar da sua saúde, para não ser obrigado a cuidar da sua doença!! Se eu consigo, você consegue!! #comovenciocancer #obesidade #protagonismo #medicinaintegrativa #motivacao #determinacao #disciplina #persistencia #perseveranca #superacao #mudancadehabitos #alimentacaosaudavel #facaexerciciosfisicos #aumentesuafe #estilidevidasaudavel #longevidade #envelhecimentosaudavel
"Não existe dom no esporte, oque existe é força de vontade,muito treino , muitas lutas e uma longa caminhada que pode ou não te levar para o sucesso." Tatinha Canova Equipe= @hallierbaltar.pl * Treinador= @proftiagobaltar * Nutrição= @jaquelinecustodio__ * Fisioterapia= @clinica_clfisioterapia * Academia=@troyaacademia * Massoterapia= @jannedy_massoterapeuta #powerliftingrio #powerliftingbrasilipf #powerliftingmotivation #powergirl #powerliftingbrasil #powerlifting #powerlifter #powerlifting #powerliftingmotivation #sbdpowerlifting #sbd #sbdapparel #benchpress #squat #deadlift #barrapronta #atleta #abstractart #brasil #competição #dietaetreino #estilidevidasaudavel #feperj #gymmotivation #hallierbaltarteam #insta #instagood #mulherquetreina
Os fitoesteróis são compostos gordurosos semelhantes ao colesterol encontrados nas plantas. Eles competem com o colesterol da dieta, diminuem a absorção do colesterol e promove a eliminação pelas fezes. As primeiras dietas humanas eram ricas em fitoesteróis, a atual baixa. Foram catalogados mais de 250 tipos de fitoesteróis, sendo os mais comuns o beta-sitosterol, betasitostanol, campesterol. Os alimentos ricos em fitoesteróis são: azeite de oliva, castanha de caju e do Pará, nozes, pistache, amendoim, abacate, maracujá, laranja, cenoura, maçã, banana, coco, aveia, trigo, legumes- alcachofra, aspargos, brócolis, aipo, couve-flor, cebola, cacau, sementes de linhaça, abóbora, melancia, leguminosas, milho, óleos vegetais e grãos integrais. Os fitoesteróis fortalece a imunidade e possuem atividade anti-inflamatórias, antioxidantes, anticancerígeno mas, anti-envelhecimento, antimicrobiana. Tem benéficos em dislipidemias; diabetes, câncer- bloqueio da ciclo celular, apoptose e inibição metástase de pulmão, próstata, estômago, mama, cólon e leucemia, cálculos biliares, doenças cardiovasculares, envelhecimento precoce e obesidade. Os cremes auxiliam na produção de colágeno e ác. hialurônico, que contribuem para a hidratação e elasticidade da pele, prevenção de rugas. Dieta rica em fibras pode ofertar até 400 mg/dia de fitoesteróis. Acredita-se que consumir 2g/dia de fitoesteróis pode reduzir os níveis de colesterol total e LDL. A terapia com medicamentos como as estatinas associadas a alimentos com fitoesteróis atuam de forma sinérgica na redução do colesterol. Outra alternativa é ingerir alimentos enriquecidos com fitoesteróis ou suplementos dietéticos. O uso criterioso de fitoesteróis maximiza os efeitos da terapia dietética , estilo de vida, com ou sem o tratamento com estatinas na maioria dos pacientes com dislipidemias. #dislipidemia #fitoesterois #colesterol #estilidevidasaudavel #cerebroemaltaperformance.
Já postei muitas fotos aqui do jiu-jitsu São 5 anos nessa história Todas essas fotos são especiais, me mostra que eu venci mais um dia a mim mesma e uma mulher se manter no tatame, é um pouco mais difícil ! Mas falando dessa foto ela é muito especial para mim pois é a única foto que eu tenho ao lado do meu filho no tatame ! Obrigada Deus por essa oportunidade ! Vejam, estou fazendo uma coisa nova! Ela já está surgindo! Vocês não a reconhecem? Até no deserto vou abrir um caminho e riachos no ermo. Isaías 43:19 #jiu #jiujitsu #jiujitsulife #jiujitsuparatodos #jiujitsulifestyle #jiujitsu #jiujitsufamily #estilodevida #estilidevidasaudavel #brazilianjiujitsu
❤️ ENCAPSULADOS ❤️ - Oliveira: R$29,90 com 60 cápsulas . . . . . . . . . . . . . #armazem #armazemcarijos #produtos #produtosdequalidade #produtosnaturais #produtosnaturaisagranel #produtosorgânicos #produtosorgânicosenaturais #produtosorgânicosdequalidade #qualidade #melhorpreço #melhoreprodutos #vida #qualidade #qualidadedevida #qualidadedevidaétudo #estilodevida #estilidevidasaudavel #estilodevidafit #estilodevidafitness #comidasaudável #encapsulados #oliveira #carijós #carijostemtudo #carijóssantoandre
Me conta aqui nos comentários se conseguiu identificar a sua fome 👇 . . . #fomefisica #fomeemocional #estilidevidasaudavel
Terapia em dia!!!! #estilidevidasaudavel #fitness
“Dê início a uma vida com soluções naturais dōTERRA.” A frase acima, está exatamente combinando com essa nova fase que estou vivendo, de modo que estou cuidando da minha saúde fazendo uso dos óleos essenciais. Já ouviram falar sobre eles ?!? Os óleos essenciais dōTERRA, são simplesmente extraordinários 😍 Tratam-se de compostos aromáticos de ocorrência natural que são encontrados em sementes, cascas, caules, raizes, flores e outras partes das plantas e, podem ter, ao mesmo tempo, fragrâncias agradáveis e potentes. Os óleos essenciais dão as plantas seus aromas distintos, além de oferecerem proteção e desempenhar um papel importante em sua polinização. Além desses benefícios intrínsecos as plantas e a sua doce fragrância, os óleos, tem sido usados, há um bom tempo, no preparo de alimentos, em tratamentos de beleza e nas práticas e cuidado de bem-estar. Ficou interessado?!? Me chama que eu terei o prazer de lhe contar mais sobre esse óleos que já ganharam meu coração 💚 #oleosessenciais #oleosessenciaisdoterra #doterra #saudeebemestar #saudeemocional #estilidevidasaudavel #oportunidade #empreendedora #empreendedorismofeminino
A ventosaterapia é um recurso terapêutico que integra as técnicas recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS). BENEFÍCIOS: Isso acontece porque ela oferece diversos benefícios, como: Elimina toxinas do sangue; Aumenta a circulação sanguínea local; Melhora a dor muscular na região aplicada; Alivia a dor nas articulações, principalmente no tratamento de doenças como artrite reumatóide e síndrome do túnel do carpo, por exemplo; Elimina as dores de cãimbras; Fortalece os vasos sanguíneos; Aumenta a produção de líquido sinovial dentro das articulações; Ajuda a relaxar o corpo e a mente; Diminui a retenção de líquidos e de celulite. • A ventosaterapia é um método promissor para o tratamento da dor crônica nas costas, problema que afeta cerca de 70% a 80% da população mundial. #ventosaterapia #aguasclarasdf #brasilia #taguatinga #aguasclaras #cuidardasaudefazbem #estilidevidasaudavel
Energia, superação e felicidade! 🤩 Nossa missão é inspirar, motivar e orientar nossos alunos, pra que eles possam atingir seus objetivos de maneira rápida e consistente. Se você tem o objetivo de mudar e melhorar sua qualidade de vida, nos mande uma mensagem e agende sua aula experimental. Mova seu Corpo! #ctasaforte🦅 #centrodetreinamento #crosstraining #kettlebelltraining #workout #condicionamento #emagrecimento #flexibilidade #saúde #qualidadedevida #estilidevidasaudavel #autoestima #movaseucorpo #stronggirl #goodvibes
Se liga nessa dica de milhões!!!!!!🎯 Reeducação alimentar é, antes de qualquer coisa, fazer as pazes com a comida. Ela propõe uma mudança de atitude: em vez ficarmos oscilando entre dietas restritivas e comilanças excessivas, que tal equilibrar as coisas? Dessa forma, podemos dizer que a reeducação alimentar é um processo pelo qual precisamos passar para suprir as necessidades do nosso corpo. Muito além de ganhar ou perder peso, isso significa acostumarmo-nos a comer direito. . 🤔 Mais quais são os seus benefícios? 👇 . ☑ Mais qualidade de vida ☑ Melhoria do sono ☑ Menos risco de doenças ☑ Controle saudável da gordura corporal . 🤔 Mais por onde começar?👇 . 👉Para começar, de fato, com a reeducação alimentar é necessário buscar a ajuda de um nutricionista. Esse profissional entende o funcionamento do seu corpo, conhece os alimentos e saberá o que é mais adequado para que você atinja seus objetivos. . 👉Para completar, que tal fazer exercícios físicos? Eles ajudarão na disciplina, melhorarão o seu desempenho cardiovascular e ajudarão a alcançar o “corpo dos sonhos”. Quanto mais disciplina, mais fácil será a reeducação alimentar, concorda? 😉Se gostou deste post e acha que a partir de agora sua vida ficou um pouco mais saudável, que tal me ajudar a espalhar essas informações?🙋♀️ Compartilhe este post, com certeza você tem amigos que precisam dessas dicas que dei aqui! 😉 . . #reeducaçaoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentação #vidasaudavel #vidamaissaudavel #evitar #oquecomer #vidasaudavel #dietasaudavel #estilidevidasaudavel #comerbem #dieta #dietasemacucar #oquecomer
Bom Dia!!! A dica de hoje é essa, opções para substituir o pãozinho. Eu particularmente me sinto inchada e a maioria das vezes tenho asía e refluxo quando como pão. Espero que goste das ideias de substituição. . . . . . #comerbem #comerbemfazbem #camidasaudavel #escolhassaudáveis #cafedamanhasaudavel #estilodevida #estilidevidasaudavel #lifestyle
Existem atalhos e formas de acelerar, mas sem o trabalho duro nenhum deles irá funcionar. Em jejum e sem pump, venha feriado. #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Varios anos, varios altos e baixos, várias transformações e superações, voce pode ate cair, mas importante e sempre se levantar e jamais aceitar a derrota, que venha fase 2 #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
A 2 dias do fim do projeto 40, meta batida, que venha fase 2, next level 🙅🏼♂️🙌🏻🚀 #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina #shapenaomente #osferrosnaomentem
O shape nao mente, estamos a 13 dias pro date #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Os 40 chegando e o físico so melhorando #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
21 dias para finalizar projeto 40 🙅🏼♂️🍀🙌🏻🧨💥🚀🚴 #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Projeto 40 em andamento #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina
Treino de Páscoa registrado 🙌🏻 #fitnessmotivation #fitness #foco #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #bodybuilder #vidasaudavel #lifestyle #workout #brasil #sc #santacatarina #overallgym
Conferes pos treino pra dar aquele pump #treino #dieta #estilidevidasaudavel #academia #musculacao #fitness
Achas que serás mais aceite ou amada se perderes x quilos? Identificas-te com esse erro ou com algum dos que te mencionei aqui? Qual é que estás a cometer? Diz-me nos comentários, qual o número! Se queres ter finalmente uma relação saudável com a comida, com o teu peso e corpo, junta-te à minha mentoria individua! Envia-me uma mensagem privada para saberes como te posso ajudar #antidieta #fomeemocional #healthcoach #habitossaudaveis #estilidevidasaudavel #perderpeso
#Humor - Deixa a gente correr em paz 😂 #corridaderua #correr #correrfazbem #amocorrer #maratona #meiamaratona #exerciciofisico #crossfitbrasil #academia #estilidevidasaudavel #caminhada
Só que sim 😅 #corridaderua #corrida #correr #caminhada #maratona #meiamaratona #estilidevidasaudavel #vidasaudavel #exerciciofisico
Afinal de contas, o jejum intermitente é eficaz? O jejum intermitente é uma técnica muito utilizada por pessoas que desejam perder peso ⚖. Com a hidratação adequada, ele é eficaz na perda da massa gorda e no aumento do rendimento físico em atividades. Além disso, ele provoca menor perda de massa magra do que as dietas de restrição calórica. 🥵 No entanto, para trazer todos esses benefícios, a pessoa deve consumir alimentos de alto valor nutricional durante as “janelas de alimentação”- que variam de tempo. Fontes de proteína vegetal, grãos inteiros, carboidratos e gorduras essenciais, como as castanhas, nozes e sementes, são bem vindas. Frutas e vegetais também ajudam o corpo a obter as quantidades necessárias de vitaminas, minerais e fibra dietética. 🥗 O emagrecimento não é um processo de curto prazo, pois envolve uma série de mudanças nos hábitos alimentares. Por isso, o jejum intermitente deve ser realizado com um acompanhamento nutricional especializado. Assim, evitará possíveis falhas nutricionais E aí, você já conhecia essa técnica?. #jejumintermitende #emagrecimento #saude #alimentacao #alimentacaosaudavel #dicas #vegana #estilidevidasaudavel #jejum
✨A receita que eu estava devendo a vcs!! 👉Eu me esqueci de tirar foto fazendo 😔 🌟Mas está aí, tudo bem detalhada! 🌟🌟Rende 6 porções com um total de 311 calorias, porém eles enchem muito por ter muita proteína, ou seja dois já te deixa satisfeito. Vcs podem fazer em formas maiores fazendo menos quantidade. Fica a seu critério! ✊😘 #vidasaudável #estilidevidasaudavel #nutrição #nutri #futuranutri #naoedietaeestilodevida #foconoobjetivo #focoforçafé #ınstagood #instalove #intagram
...dia de #tbt ________ bons m0ment0s...bom rever... lembrar! . Essa Terra tem um mar●●● . Amoooooo... Renovar as ENERGIAS! . BJS . #terapia #praia #relaxing #vidalinda #ferias #viverbemfazbem #estilidevidasaudavel
Sabe aquela dose diária de ansiolítico?! Então tá aí!!!! @cavaleiroscrossfit2 @lucascardosocf @luanacavaleiros @marcos.0380 #crossfitter #crossfit #crossfitbrasil #crossfitlove #estilidevidasaudavel #dietanaoestilodevida #estilodevidafit #nutricao #dietapravida #instagood #instagram #instalike
Me tornei quem eu mais temia! Kkkkk Vc sabe a importância da balança na dieta? Eu estou aprendendo e te digo, faz toda diferença!!! #dietanaoestilodevida #estilidevidasaudavel #dieta #crossfitter #focoforçafé #foconoobjetivo
Leia a legenda!!! Estou em um processo de diminuir a necessidade de ingestão de doce, eu amooo doce, é meu vício e minha perdição, então, com a ajuda da minha nutri @jessicadobbs.nutri estou tentando diminuir a necessidade de ter o doce, principalmente pós o almoço, com isso a melhor pedida é acostumar o paladar ao azedo, ou seja, uma laranja é a melhor pedida! Hj deu certo, e como é um dia após o outro pra quem é viciado, eu não sou diferente, 🫣🤣🤣 #minharotinaalimentar #estilidevidasaudavel #naoedietaeestilodevida #saudefisica #saude #dietanaoestilodevida #dieta #rotinalimentar #rotinasaudavel
Agora é hora de COMEÇAR! Sabe aquele planejamento que sugeri para você fazer no finalzinho do ano passado? Pois bem, agora é o momento de colocá-lo em prática, mas caso não tenha feito ainda, não perca mais tempo, faça o seu planejamento e já se programe para começar o mais rápido possível! Mas, lembre-se, que você deve começar o seu processo de emagrecimento DEVAGAR. Imagine que você irá fazer uma maratona e a ESTRATÉGIA é não acelerar muito no começo para não perder o fôlego antes de terminar. “O mais importante é a direção correta e não a velocidade” Conte com a minha ajuda profissional para que não erre o seu caminho em direção ao emagrecimento saudável e definitivo. Me chame no privado e ganhe uma avaliação comportamental do emagrecimento. #emagrecimentosaudavel; #emagrecimentodefinitivo; #saudeeboaforma; #dicasdeemagrecimento; #estilidevidasaudavel; #qualidadedevida; #estrategiasparaemagrecer; #angelafujishita
Quem é meu paciente sabe o quanto estimulo esse hábito. ✅ Nas imagens os principais motivos para insistir nesse hábito. Com carinho, 🤍 Nut. Mariana Toscani _________________________________ #sono #sonoeemagrecimento #nutrição #nutricionista #emagrecer #emagrecimento #habitossaudaveis #estilidevidasaudavel #saude #qualidadedevida
Práticas matinas na natureza! … delícia/ ar puro! #bomdia #vidasaudavel #yoga #cosmocorporal #mulherempreendedora #mulheres #lobas #over50 #lifestyle #estilidevidasaudavel #natureza #primavera22
[CONFIRA AS MUDANÇAS] A partir de 09/10/2022, as embalagens dos alimentos irão mudar, ficando ainda mais clara as informações sobre os produtos 🤩 Isso é uma GRANDE VITÓRIA tanto p/ nós profissionais da saúde, como p/ TODOS os consumidores pela clareza e transparência dos produtos 💚! E aí, o que você achou dessa nova rotulagem? #bomdia #rotulagem #errejota #diaadia #novarotulagem #nutritijuca #foconadieta #autocuidado #ficaadica #mudancadehabito #estilidevidasaudavel
💍 Noite especial, curtindo o casamento dos nossos amigos Rodrigo e Ursula. O Casamento independente do local, da festa, do tipo de cerimônia a intenção é somente uma: A UNIÃO. 👨👧 Na minha opinião, a partir desse dia, para o casamento ter sucesso, temos que cultivar o ‘jardim do amor’ diariamente para que não morra.❤️ E isso é um desafio de ambos, afinal escolhemos um ao outro e decidimos viver juntos. 💒 Aqui no nosso relacionamento estamos sempre atentos regando, aparando, e adubando o nosso jardim. E posso dizer uma coisa? Isso tb são hábitos saudáveis. Então não deixe morrer no seu relacionamento atos simples mas poderosos como : - Gentileza entre o casal; - Andar de mãos dadas; - Falar eu te amo; - Conversar sobre tudo; - Olhar nos olhos; - Respeitar escolhas diferentes; - Beijo na boca e carinhos E você, concorda ? Se vc acha que faltou alguma ação importante nessa lista, coloque aqui nos comentários! #casalfeliz #casalqueseama #estilidevidasaudavel #habitossaudaveis
[ESSE POST É P/ VOCÊ] Você come, e logo depois já está sentindo fome novamente? Então, este post é p/ você! Trouxe 4 dicas valiosas p/ você melhorar a sua saciedade e, assim, fazer c/ que você sinta menos vontade de beliscar entre uma refeição e outra ✅ Isso acontece c/ você? Me conta ⤵️ #bomdia #saciedade #errejota #diaadia #fomeemocional #nutritijuca #foconadieta #autocuidado #ficaadica #mudancadehabito #estilidevidasaudavel
No dia 05 de Agosto, conemora-se o Dia Nacional da Saúde no Brasil. A data tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e a ter um estilo de vida mais saudável. Essa data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu em 05 de Agosto de 1872. #saude #dianacionaldasaude #08deagosto #estilidevidasaudavel #educaçãosanitária #saudeeseguranca #saudeebeleza #profissionaisdasaude #sjbv #sjbvista #saojoaodaboavista #santacruzdaspalmeiras #santarosadoviterbo #santaritadopassaquatro #santoantoniodeposse #santoantoniodojardim #aguasdelindoia #vargemgrandedosul #aguasdaprata #aguai #pocosdecaldas #andradas #arceburgo #tapirariba #espiritosantodopinhal #mococa #casabranca #mogiguaçu #mogimirim #jaguariuna
A todos os interessados, acaba de chegar uma ótima notícia 🤩 Conseguimos prolongar a primeira fase de inscrições com o valor especial até dia 17/08. Não é fantástico? Se ainda não tinhas decidido a tua participação no Mindfulness Weekend, aqui tens a tua oportunidade 🙌 Fala comigo para te inscreveres. 50% do valor é pago no ato da inscrição e o restante poderás pagar só em setembro. O desafio que te propomos é: será que consegues viver o momento presente durante 32 horas? Estar totalmente conectado contigo mesmo e com o meio que te envolve? Vai ser inesquecível!! Alinhas? . . . . . #mindfulness #braga #ferias #portugal #deroselifestyle #estilidevidasaudavel #desenvolvimentopessoal #softskills #verão #sol #autoconhecimento #desafio #lisboa #porto
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Ter uma boa quantidade de massa muscular, através de uma alimentação equilibrada e da prática de atividade física regular, é uma proteção para a saúde e nos garante mais reserva de energia para quando precisarmos. Nenhum alimento de forma isolada irá contribuir para o ganho de massa, tudo depende de um contexto em geral e da quantidade! Gostou? Comente aqui o que achou! Com carinho, 🤍 Nut. Mariana Toscani _________________________________ #nutricao #longevidade #saude #qualidadevida #estilidevidasaudavel #habitossaudaveis #atividadefisica #massamuscular
Um hábito bem frequente é o consumo de líquidos durante as principais refeições. Mas, afinal, isso é prejudicial e pode atrapalhar no processo de emagrecimento?🤔 Bem, antes de qualquer coisa, é necessário saber porque a pessoa está tendo a necessidade de ingerir líquido junto com a comida. Falo isso devido a fato de algumas pessoas terem pouca salivação, o que também precisa ser investigado. 👉🏻De modo geral, não há evidências científicas que comprovem que essa prática é prejudicial a saúde. Veja o porque: 🔹A água NÃO dilui o suco gástrico de modo a prejudicar a digestão; 🔹A água não retarda o processo digestivo natural; 🔹E ao contrário do que muitos supõem, a água pode ajudar no processo como um todo. Mas fique atenta quando o assunto é a ingestão de sucos industrializados e refrigerantes junto com as refeições, uma vez que esse tipo de produto apresenta um quantidade exagerada de açúcares e aditivos químicos, que podem interferir bastante no seu processo de emagrecimento.😉 Compartilhe esse post para quem precisa saber disso! Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #agua #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #palmastocantins♥️ #institutofalchione #tocantins
A definição de um objetivo é o primeiro passo para traçar o caminho que você precisa percorrer até conquistar o que almeja.✨ E, hoje, eu quero saber... Qual é o seu principal objetivo?🤩 Deixe aqui nos comentários o emoticon que te representa. Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #foco #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #palmastocantins♥️ #institutofalchione #tocantins
No Dia Mundial da Yoga não poderia deixar de falar dessa prática milenar que traz diversos benefícios para a saúde e pode auxiliar bastante no processo de emagrecimento, uma vez que auxilia na redução do estresse e da ansiedade, fatores que podem desencadear uma alimentação em excesso. Veja alguns pontos positivos dessa prática: ✅Mais força e resistência muscular; ✅Melhora da flexibilidade; ✅Combate a dores na coluna; ✅Relaxa a mente e o corpo; ✅Ajuda a enfrentar medos e barreiras psicológicas. Que tal iniciar essa prática ainda hoje? Movimente-se!😃 Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #yoga #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #palmastocantins♥️ #institutofalchione #tocantins
Apesar de ser ainda um assunto bastante controverso, muitas pessoas tem essa dúvida. Mas o fato de você retirar a vesícula, não quer dizer que você irá engordar, afinal, são diversos fatores que contribuem para seu emagrecimento ou ganho de peso, não apenas um em específico.😉 👉🏻O que geralmente ocorre é que na crise de cólicas ocasionadas pelas pedras na vesícula o paciente tente a não comer de forma exagerada, justamente, pelo incômodo que sente. Quando se faz a cirurgia de remoção da vesícula, no processo de recuperação esse paciente pode, até mesmo, perder peso devido a incidência de diarreias, mudança na dieta e outros fatores do próprio processo de recuperação pós cirúrgico. Após esse processo, o paciente se sente mais à vontade de retornar aos hábitos antigos e acaba ingerindo mais alimentos, agora sem o incômodo que sentia antes da cirurgia, ocasionando assim o ganho de peso. Para todo processo de emagrecimento com saúde não há outra opção se não a mudança do estilo de vida.✅ Dúvidas? Entre em contato Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #vesicula #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #reeducacaoalimentar #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #palmastocantins♥️ #institutofalchione #tocantins
Que atire a primeira pedra quem nunca pensou em fazer alguma atividade física para compensar o que estava pensando em comer depois. 🍔🍟E esse pensamento é mais frequente do que se imagina. Mas não se engane, ter um estilo de vida saudável não significa apenas praticar atividade física, vai muito além, e a alimentação equilibrada é um dos pilares principais.😉 E digo mais, esse ciclo de compensa e recompensar não é nada saudável para o corpo e para mente, que sempre estará condicionada a receber algo pelo esforço realizado, o que acaba dando margens para exageros. Deixe aqui nos comentários se esse tipo de pensamento já passou pela sua cabeça?😃 Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #reeducacaoalimentar #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #palmastocantins♥️ #institutofalchione #tocantins
Você se sente fraca, desanimada, sem energia, apática, pálida, tem dificuldade para emagrecer? Saiba que o problema pode estar na carência de vitaminas e outros micronutrientes.✔️ 🔸Vitaminas A, C, D, zinco, ferro, cálcio esses são alguns dos micronutrientes mais importantes para o nosso metabolismo e tem este nome por serem moléculas menores, diferentes de outros macronutrientes como carboidratos, gorduras e proteínas. 🔸A deficiência no consumo de micronutrientes influencia diretamente no seu processo de emagrecimento. Por exemplo, a insuficiente ingestão de vitamina A favorece o excesso de peso por alteração no metabolismo da tireóide, enquanto a vitamina C se relaciona à síntese de carnitina e oxidação da gordura; e a vitamina D favorece o controle da saciedade e do gasto energético. E por isso a reposição dessas vitaminas e outros nutrientes por meio de terapia endovenosa (direto na veia) é uma boa saída para potencializar o processo de emagrecimento em um menor espaço de tempo. Quer saber como funciona? Entre em contato.😉 Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #reeducacaoalimentar #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #institutofalchione #tocantins
Sexta-feira pede receitinha fit... super fácil, prática e DELICIOSAAA!🤤 Você tem que experimentar esse WAFFLE de BANANA🧇! Então arrasta para o lado e confira. Depois quero saber o que achou!😉 Dra. Rafaela Calenti CRMTO 3058 Instituto Falchione 📲(63) 99109 -1455 #receitafit #waffle #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #metabolismo #emagrecer #emagrecimentocerto #reeducacaoalimentar #estilidevidasaudavel #melhorversao #drarafaelacalenti #nutro #nutrologaempalmas #palmastocantins #palmastocantins♥️ #institutofalchione #tocantins