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O que é balanço calórico? O balanço calórico se resume em fazer o cálculo de quantas calorias você precisa para seu corpo se manter, Se o seu caso for perca de peso você vai consumir menos calorias do que seu corpo precisa pra se manter, se o seu caso for ganho de peso você vai consumir mais calorias do que seu corpo precisa para se manter, como no exemplo acima, assim você vai ganhar ou perder peso. #balançocalórico #percadepeso #ganhodemasaa #calculadoradepesos
Premium Black e seus benefícios: Valeriana: Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, prevenindo a compulsão alimentar relacionada a esses estados emocionais. Passiflora: Conhecida por suas propriedades relaxantes, ajuda a reduzir o estresse emocional que pode levar a escolhas alimentares não saudáveis. Alcachofra: Ajuda a contribuir para um sono mais tranquilo, o que é crucial para o gerenciamento do peso. Porangaba: Contém propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de líquidos. Colágeno: Ajuda na saciedade, diminuindo a fome e a compulsão por doces. Espinheira Santa: Tradicionalmente usada para problemas digestivos, contribui para uma digestão mais eficiente. #premium #premiumblack #inibidor #fome #percadepeso #emagrecimentosaudável
O intestino é um dos principais responsáveis pela saúde do seu corpo, e com a estética integrativa podemos montar o seu protocolo de forma correta. Quando o seu intestino funciona bem, a absorção dos nutrientes é mais eficiente e o corpo funciona a todo vapor. E adivinha só? Quando o corpo trabalha em harmonia, o emagrecimento se torna uma consequência natural. Faça ja sua consulta avaliativa, link na Bio 📲 . . . . #esteticacorporal #esteticaavancada #esteticaderesultados #percadepeso #percademedidas #suamelhorversao #renovesuaautoestima #autoestima #autocuidado #esteticatresrios #flacidez #gorduralocalizada #ezbody #esteticatresrios #tresrios
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Quantas vezes você já ouviu alguém dizer: "Não treino para emagrecer, treino para poder comer"? 🏋️♀️🍔 Essa mentalidade pode parecer motivadora, mas esconde armadilhas que podem sabotar seus objetivos de saúde e fitness. Vamos entender melhor essa questão. Durante uma sessão intensa de exercícios, digamos, cerca de 30 a 40 minutos, você pode queimar entre 200 a 300 calorias. Isso parece bastante, mas vamos colocar em perspectiva alimentar. Esse gasto calórico é comparável a apenas um pequeno lanche, como um sanduíche simples ou uma pequena porção de arroz com frango. Então, se o seu pós-treino inclui uma refeição grande ou até um lanche calórico extra, você pode facilmente consumir mais calorias do que queimou. Isso não só dificulta a perda de peso como também pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo. 🥗💪 A chave é equilibrar: aprecie sua alimentação e mantenha o foco no propósito do exercício. Treinar não deve ser uma licença para comer sem limites, mas sim uma forma de fortalecer seu corpo e sua saúde. Lembre-se, a relação entre exercício e alimentação deve ser harmoniosa e não uma desculpa para excessos. Se você deseja orientação sobre como balancear treino e nutrição, me envie uma mensagem. Estou aqui para te ajudar! 🩺 Dra Cássia Costa Silva Médica CRM/TO 4416 #atividadefisicaesaude #atividadefisicaemcasa #compulsãoalimentar #percadepesosaudavel #percadepeso #medicostocantins #pedroafonsotocantinsbrasilll #pedroafonsotocantins #pedroafonsoto
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Uma das perguntas que costumo fazer para meus pacientes, quantas refeições você pode fazer no dia? Em qual horário você tem mais fome? E qual alimento gostaria muito de ter na dieta? Simples, mais adequações e menos abusos alimentares. #dieta #emagrecer #emagrecimento #percadepeso #percadegordura #hipertrofia #ganhodemassamuscular #performance
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Ainda existem pessoas que acreditam que o acompanhamento nutricional só é necessário para quem quer emagrecer. Mas sabia que nosso papel pode ser muito mais do que isso por você e pela sua saúde? Existem diversos motivos para procurar orientação de um nutricionista, tanto para perda ou ganho de peso, prevenir e tratar doenças, ou para melhorar a disposição e aumentar a performance em exercícios físicos. 🥼 Fernanda S. Ghem - CRN 10-3937 📞 (49) 3256-3100 📲 (49) 98437-9036 #fernandaghemnutri #fernandaghem #alimentacaoeficiente #comerbemeserfeliz #bemestar #nutricaobaseadaemevidencia #nutricionistafraiburgo #nutricionistavideira #nutriçãofraiburgo #nutriçãovideira #percadepeso #emagrecimento #amamentação #reeducaçãoalimentar #ganhodemassamuscular #introducaoalimentar
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GELÉIA DE UVA INGREDIENTES - 500g de uva Itália - 1 maçã - suco de meio limão MODO DE PREPARO Bata a uva e a maçã no liquidificador com um pouco de água, adicione o suco de limão. Leve essa mistura ao fogo baixo até atingir o ponto desejado, mexendo apenas de vez em quando e um pouco mais no final do cozimento. Coloque em um pote de vidro e conserve em geladeira. #receitasaudavel #geleiasaudavel #docesfit #receitafit #emagrecimento #percadepeso #vidasaudavel #dieta VOCÊ É ESPECIAL
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Pãozinho de Micro-ondas Fit INGREDIENTES - 1 ovo - 2 colheres de farelo de aveia - 2 colheres de Iogurte natural desnatado ou água - 1 colher de chá de fermento em pó MODO DE PREPARO Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, adicione e misture todos os ingredientes, leve ao micro-ondas por 2minutos e 20 segundos . Corte ao meio e recheie a gosto. #paosaudavel #receitasfit #receitasaudavel #emagrecimento #percadepeso #lowcarb #dieta VOCÊ É ESPECIAL
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