nutrirollck images

¿Tienes antojos? Aquí te dejo unos concejos de alimentos que puedes sustituir cuando tengas antojo de algo que no esté en tu plan alimenticio. Recuerda echarle ganas! 🥕😋 #nutricion #nutricionsaludable #nutriologacdmx #nutriologo #nutrirollck

💙🌿 To make your IG look pretty and organized, it's just a matter of having a little creativity. Here are some tips to organize your IG feed better: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Write in a notebook the topics you want to talk about - keep it to 3 or 4 max. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Stay organized - it is one of the keys to grow in this online world. So invest in content planning tools that will help you become more organized, and focused. Use apps like @planoly or @plann to arrange your content for months so you can see how it looks. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Choose your brand colors, and also choose presets to edit your photos. (read my posts on this topic and if you can't find them, send me a DM). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😘 Have fun and explore your creative side! -- -- 💙🌿 ¡Hoy te comparto mis mejores tips para organizar tu feed de IG mejor, y en mis historias te comparto aún más tips más visuales! 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Si eres una persona multi-apasionada, MEJOR, yo lo soy, y no por eso se ve desorganizo mi perfil. De hecho, se ha visto que los perfiles con contenido más repetitivo (que comparten un sólo tema) son los que reciben más "unfollow". 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😃 Para que te quede muy lindo y organizado, sólo es cuestión de tener un poco de creatividad: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Escribe en una libreta los temas de los que quieres hablar/escribir en tu cuenta, y quédate con sólo 3 o máximo 4. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 La organización es una de las claves para crecer en este medio. Ponte un horario para desarrollar temas, y escribir. Invierte en planificadores de contenido para redes sociales como los que vende @emprendebonito te ayudarán a estar más organizado, enfocado y direccionado en tus redes sociales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Escoge tus colores de marca, y elige también los presets que vas a utilizar de ahora en adelante para editar tus fotos. (lee mis posts sobre este tema y si no los encuentras, mándame un DM). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Utiliza apps como @planoly o @plann para organizar tu contenido por meses para que puedas ir viendo cómo te va quedando. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😘 ¡Diviértete y saca tu lado creativo! #AnconaWellness

CHOCO-COCONUT FLOWERS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿🌸 A very quick and delicious dessert that you can make this weekend. You can also leave a few in the freezer for the week (if you can resist)!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Only a few ingredients are needed! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BASE 💙 8 dates 💙 2 tbsp crunchy cocoa hazelnut spread 💙 ½ cup sliced ​​almonds 💙 ¾ grated coconut 🌿 Mix all the ingredients in a food processor or with a @nutribullet 🌿 Place the mixture inside the mold and freeze while preparing the filling. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FILLING 💙 1 cup of coconut cream 💙 1 cup of almond milk 💙 ½ cup organic shredded coconut 💙 1 tsp cinnamon 🌿 Mix all the above in a food processor or with a @nutribullet 🌿 Pour the mixture into the mold and wait about 8 hours or until it is completely frozen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 I ordered the mold from @amazon and there are some really cute ones! Let your imagination fly and enjoy this delicious and easy to make dessert! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ HAPPY WEEKEND!! -- -- 💙🌿🌸FLORES DE COCO-CHOCO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Un postre rapidísimo de hacer y delicioso que puedes hacer este fin de semana y dejar unos cuantos en el congelador para la semana (si es que puedes resistirte)!! 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Sólo necesitas unos cuantos ingredientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BASE 💙 8 dátiles 💙 2 cdas crema de avellana cacao crunchy @saraisspreads 💙 ½ taza almendras fileteadas 💙 ¾ coco rallado @tiaofilia 🌿 Mezcla todos los ingredientes con ayuda de un procesador de alimentos o con una @nutribullet 🌿 Coloca la mezcla dentro del molde y mételo al congelador mientras preparas el relleno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RELLENO 💙 1 taza de crema de coco @calahuamx 💙 1 taza leche de almendra @silkmx 💙 ½ taza coco rallado orgánico @tiaofilia 💙 1 cdita canela 🌿Mezcla todos los ingredientes con ayuda de un procesador de alimentos o con una @nutribullet 🌿 Vierte la mezcla al molde y espera unas 8 horas o hasta que esté completamente congelado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 El molde lo pedí en @amazonmex y hay unos divinos! 🥰Deja volar tu imaginación y disfruta de este rico postre! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FELIZ FIN DE SEMANA!😘 #AnconaWellness #mynutribullet

Cambios que motivan , este es sólo el inicio y les comparto los resultados en tres meses, no sólo es la pérdida de peso 👏🏽👏🏽 . Una prueba más de que el medicamento es necesario pero la alimentación es fundamental. #nutrirollck #siacomerbien

🌿💙Your brand colours literally paint the picture of how your target market sees your brand so it's important to get them right. Below I'll share a great process to help you choose them!⁣ ⁣ 🎨 1. If you missed my last post speaking about it, check it out, as there are some key questions that you need to ask youself, before deciding your palette.⁣ ⁣ 🎨 2. Once you have those questions answered in your mind, create a mood board on Pinterest.⁣ ⁣ 🎨 3. Check the pattern of the colours that are repeating the most and see how they are making you feel.⁣ ⁣ 🎨 4. Use this website & page @designseeds to find combination of beautiful palettes ⁣ https://www.design-seeds.com/by-collection/⁣ ⁣ 🎨 5. Once you have chosen around 2-3 ask 15 people to vote which one makes them feel what you want "could be vibrant brand, professional, serious, fun, etc"⁣ ⁣ 🌿💙 I hope these tips help guide you on your brand color journey - and don't forget to have fun coloring your brand!!⁣ --⁣ --⁣ 🌿💙 Los colores de tu marca literalmente son la esencia de lo que vendes. ¡A continuación te comparto cómo elegirlos y también puedes escucharme en mis IG stories!⁣ ⁣ 🎨 1. Si te perdiste el post del Lunes, ve a leerlo, porque primero tienes que tener respuestas a esas preguntas que te puse en ese post.⁣ ⁣ 🎨 2. Una vez que hayas respondido esas preguntas, crea un "mood board" en Pinterest.⁣ ⁣ 🎨 3. Analiza tu mood board y ve qué colores se repiten, qué imágenes, y podrás darte cuenta de cuál es tu estilo.⁣ ⁣ 🎨 4. Utiliza esta página web para ver combinaciones de varios colores juntos, y encontrar los códigos de tus nuevos colores de marca⁣. También me encanta seguirlos por aquí @designseeds https://www.design-seeds.com/by-collection/⁣ ⁣ 🎨 5. Una vez que hayas elegido alrededor de 2-3 paletas de colores, pídele a 15 personas que voten cuál les hace sentir lo que exactamente quieres transmitir "podría ser una marca vibrante, profesional, seria, saludable, divertida, etc."⁣ ⁣ 🌿💙 Espero que estos consejos te ayuden a escoger tus colores, ¡No olvides de divertirte coloreando tu marca!⁣ #AnconaWellness

💙🌿 "Understand the impact of color on consumer behaviour and help your brand become a success." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 This week I will be sharing lots of tips around the topic of finding your brand colours! 🎨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 One thing I will tell you is that after you have chosen your brand colors you will see them literally EVERYWHERE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 In clothes, decoration, restaurants, etc. For example, this picture was taken 2 weeks ago when I was on vacation in Cancun and I spotted my brand colors! 🤷🏻‍♀️😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰 The first questions you should be able to answer when thinking of your brand and before choosing your brand colors are: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 1. What do you do? 🌿 2. What services do you provide? 🌿 3. Who is your audience? 🌿 4. How do you want them to feel when they come across your brand? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😃😘 I Look forward to continuing with this topic on Wednesday! -- -- 💙🌿 "El comprender el impacto que tienen los colores en el comportamiento del consumidor, ayuda a nuestra marca a crecer". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Hace unas semanas, cuando todos votaron sobre el contenido que querían leer en mi feed, el segundo tema que recibió más votos fue sobre cómo encontrar los colores de marca. Así que esta semana te compartiré tips sobre este tema. 🎨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Lo chistoso es que ya cuando tienes tus colores de marca establecidos, los verás literalmente EN TODAS PARTES. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 En ropa, decoración, restaurantes, etc. Por ejemplo, esta foto fue de hace 2 semanas cuando estaba de vacaciones en Cancún y no pude evitar tomarme esta foto porque los cojines de este restaurante tenían mis colores de marca! 🤷🏻‍♀️😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰 Las primeras preguntas que debes poder responder al pensar en tu marca y antes de elegir tus colores de su marca son: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 1. ¿A qué te dedicas y qué vendes? 🌿 2. ¿Qué servicios prestas? 🌿 3. ¿Quién es tu audiencia? 🌿 4. ¿Cómo quieres que se sienta tu audiencia cuando vea tu marca? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😃😘 No te pierdas el miércoles el siguiente post y todo lo que te comparto en mis IG stories diario! #AnconaWellness

¡Terminado consulta de viernes! y hoy un paciente me trajo estas bolsas para la fruta y verdura , él las vende, poniendo nuestro granito para cuidar el 🌎. #nutrirollck

🌿💙 I am constantly changing up things at home when it comes to eating healthy. We don't like getting repetitive with our food and one thing that we cannot do without in our kitchen are SPICES. @chasorganics ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Apart from their amazing health benefits, they honestly make the food taste a lot better. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙👉🏻 Some of our favorites to use at home are ginger, cinnamon, cumin, onion, turmeric, mint and vanilla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰 What is your favorite one? #spiceoflife #fairtrade #organicspices -- -- 🌿💙Mucho antes de que empezara a estudiar nutrición, siempre he experimentado con sabores, texturas, y olores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Sobre todo que a veces se puede volver un poco monótono cocinar cosas similares en casa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙👉🏻 Me encanta utilizar diferente tipo de especies al cocinar, porque aparte de sus increíbles beneficios para la salud, honestamente hacen que la comida sepa mucho mejor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙👉🏻 Algunas de mis especies favoritas son el: jengibre, la canela, el comino, cúrcuma, menta y vainilla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 ¿Cuál es tu especie favorita para cocinar? #AnconaWellness #especies #cocinasaludable

🌿💙 Maybe you've read somewhere else that posting every day increases engagement, and I have to disagree. Most of us run businesses, and have other things going on. In my point of view, three times a week (every other day) is the best frequency. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤷🏻‍♀️ Why? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 You won't over-saturate your brain thinking of what to post. So think of quality over quantity. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 You allow your posts more time to engage. It has been confirmed that when you post back to back, posts get less engagement than if you leave them for at least one day before posting something else. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 By posting only 3 times a week it also gives you more time to interact with your followers through stories. Video and stories are really taking the lead. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Frequency matters and so-too does consistency. If you post only 2 days a week, make sure to post on those days at the same time always. Remember, the best number of posts for your account is the amount that you can keep up with consistently. -- -- 🌿💙 En muchos lugares leerás que publicar diario o varias veces al día es lo ideal. Y aquí te diré por qué no. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 La realidad es que los creadores de contenido en la industria de salud tenemos negocios, consultorios u otro negocio en esta industria y NO tenemos el tiempo para generar el contenido de calidad que se necesitaría para publicar diario los 365 días del año, o al menos de Lunes a Viernes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤷🏻‍♀️ ¿Por qué publicar 3 veces a la semana es mejor? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 No te saturarás pensando en qué publicar diario. CALIDAD en lugar de CANTIDAD. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Le darás tiempo a tus publicaciones para que sean vistas. En lugar de saturar a tus lectores. Se ha visto que cuando les das un espacio de 48 hrs, la interacción sube! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 El publicar 3 veces x semana, también te dará más tiempo para interactuar en historias, crear mejor contenido y divertirte en esta plataforma! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 La frecuencia importa pero también ser consistente. La mejor cantidad de publicaciones para tu cuenta es la cantidad que puedas mantener en 1 año, 5 o 10. No sirve de nada publicar varias veces al día o diario un mes, si al mes siguiente ya no te dará tiempo. #AnconaWellness

💙🌿 As Bob Marley said, "Every little thing is gonna be alright" and isn't it so TRUE? Then why do we worry so much? 💆🏻‍♀️💆🏽‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Sometimes we hold onto thoughts, thinking we can control the outcome. I am naturally a person that stresses because I am always trying to achieve perfection. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Here are some 3 specific things that have helped me when I am feeling stressed, and I hope they help you too! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Pranayama: The benefits are very broad and go beyond helping with stress. Breathing correctly generates peace of body and peace of mind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Accepting that you cannot control everything: This is easy to say, but requires practice. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Self-love: One of the most important tips. Self-love includes being able to say no when you find yourself in a situation that makes you feel uncomfortable and that causes you instability. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 I watched the Lion King this weekend and it offered another reminder to try to make this week worry-less! HAKUNA MATATA -- -- 💙🌿 Como dijo Bob Marley, "Todo va a estar bien", entonces por qué nos preocupamos y estresamos tanto? 💆🏻‍♀️💆🏽‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Yo soy una persona que se estresa con facilidad porque soy bastante perfeccionista, y muy organizada. Le ha bajado mucho gracias a que mi esposo es muy relajado y tenemos un buen balance, además de hacer consciente cuando me estreso para que en automático utilice todas las estrategias que me ayudan a calmarme y a tomar acción en lugar de estresarme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 Escribí un nuevo artículo para M de Maní, que se llama "¡COMBATE EL ESTRÉS Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA!" El link está en mi perfil y espero que te guste mucho! Y, si tú tienes un súper tip que te funciona, no dudes en compartirlo para que pueda aplicarlo también a mi vida. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 PD: Vi el Rey León el fin de semana y fue un recordatorio para que esta semana todo fluya, sin ningún estrés. ¡HAKUNA MATATA! #AnconaWellness

Desayuno de hoy pan de avena con queso de cabra, berenjena y jamón serrano , y no puede faltar el café. #nutrirollck #noadietas #siacomerricoybien

Colación en la oficina, está empezando el tiempo de higos y qué creen ? Están deliciosos!! Además son ricos en potasio y fibra, hay que aprovecharlos. #nutrirollck #siacomerbien #comericocomesaludable

El #TEAMVERANOSALUDABLE está de regreso para compartirles esta vez unas deliciosas opciones de ENTRADAS VEGANAS!! 🥗🥒¡Todas están espectaculares!⁣ ⁣ 👩🏻‍🍳👨🏼‍🍳 Nos reunimos 9 cuentas de salud para que tengan un mini recetario y puedan disfrutar estas increíbles recetas con toda su familia.⁣ ⁣ 📍Encuentra las 9 recetas en el último post de cada una de nuestras cuentas, guárdalas, y si te gustan y las haces, etiquétanos👇🏻!⁣ ⁣ 🌴@anconawellness - Bocadillos de camote⁣ 🌴@anilugreenlife - Nachos veganos⁣ 🌴@crivelli_ricette - Tostaditas de portobello al pastor⁣ 🌴@katynutriologa - Ceviche tropical vegano⁣ 🌴@luchokooc - Arroz con lentejas al curry y tabule⁣ 🌴@salud_salud - Espárragos con tocino vegano⁣ 🌴@ser.healthyy - Pizza vegana⁣ 🌴@veronicacleaneating - Taquitos de ensalada de lentejas⁣ 🌴@anasanta24 - Falafels⁣ ⁣ 👩🏻‍🍳 BOCADILLOS DE CAMOTE⁣ ⁣ INGREDIENTES⁣ 🌿1 camote⁣ 🌿1 aguacate⁣ 🌿1 limón⁣ 🌿Germinado⁣ 🌿1 tomate⁣ 🌿1/8 cebolla morada⁣ 🌿1 lata de granos de elote⁣ 🌿1 lata pequeña de chile chipotle⁣ 🌿Sal⁣ 🌿Paprika⁣ 🌿Aceite aerosol⁣ ⁣ PREPARACIÓN⁣ 🌿Pela el camote y corta rebanadas de 1/2 cm aprox.⁣ 🌿 Coloca las rebanadas en una bandeja, con sal y paprika y unos disparos de aceite⁣ 🌿Hornea a 180° por 40 minutos aproximadamente⁣ 🌿Aplasta el aguacate con un tenedor y ponle sal y limón⁣ ⁣ PRESENTACIÓN⁣ 🌿 A la rebanada de camote horneado se le pone aguacate, una rodaja de tomate, chile chipotle, germinado y granos de elote⁣ ⁣ A DISFRUTAR!!! 😘 #AnconaWellness #HealthyRecipes #Recetassaludables #Recetario

💙🌿Thank you for voting for the content you want to read next! I will prepare and start sharing the topics, beginning with the one that received the most votes! Today I want to share these tips on how to check how your posts are performing and how to understand what your audience prefers -these go beyond the likes you get per post!👏🏻⁣⁣ ⁣⁣ 🌿Under each photo you can click on “view insights” and you will get a ton of valuable information but the most important data to understand (as all the others are very straight forward) are:⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙Profile Visits: as the name says this is the amount of people that visited your profile thanks to your post.⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙Reach: the number of people that saw the post⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙Impressions: the total number of times your post has been seen (meaning if one person saw it 5 times, that’s why this number will be higher)⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙Follows: the followers you got thanks to this post⁣⁣ ⁣⁣ 🌿Now you can have fun and go back to your posts and see how they have all been performing and see your most popular content!⁣⁣ —⁣⁣ __⁣⁣ 🌿💙 Muchas gracias por votar ayer por el contenido que quieren leer! 👏🏻 Lo voy a preparar y empezar a compartir la próxima semana!⁣⁣ ⁣⁣ 💙 Hoy quiero compartirles esta información rápida y útil, para que puedan ver fácilmente cuáles son sus posts que llaman más la atención y de ahí poder seguir generando contenido que llame la atención! 🙌🏻⁣⁣ ⁣⁣ 🌿 Cuando publicas una foto abajo dice “ver Estadísticas” y si le das click verás un montón de información valiosa! No solamente lo más obvio (que es igual de importante) por ejemplo cuántas personas guardaron tu post, cuántas personas reenviaron tu contenido, comentarios y likes pero también lo siguiente⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙 Visitas al perfil: El nombre lo explica y es el # de personas que gracias a esa foto fueron a ver tu perfil.⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙 Alcance: # de personas que vieron la publicación.⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙 Impresiones: # total de veces que vieron tu publicación. El número es mayor porque si una persona lo vio 5 veces van a tomarlo en cuenta.⁣⁣ ⁣⁣ 🤩💙 Seguimientos: el número de personas que te siguieron gracias a esa publicación.⁣⁣ ⁣⁣ 🌿 ¡Ahora sí, puedes checar tus posts! #AnconaWellness

🌿💙 I want to take a different approach today! I need your help with deciding what series you would be more interested in reading next on my column of digital marketing tips! Which of the below would you prefer? ✏️ ⁣⁣ 1. Frequency to post on IG 📆⁣⁣ 2. Tips to organize your IG feed 🧷⁣⁣ 3. Finding your brand colours 🔑⁣⁣ 4. Choose your topic 📬 ⁣⁣ ⁣⁣ 🌿💙 I am wishing you a lovely week!⁣⁣ —⁣⁣ —⁣⁣ 🌿💙 Quiero hacer una dinámica diferente y que ustedes escojan y escriban en los comentarios ✏️ qué serie de posts les gustaría leer la próxima semana en la columna de tips de marketing digital para profesionales del área de salud y bienestar! ⁣⁣ 1. Frecuencia con la que se debe postear en Instagram 📆⁣⁣ 2. Tips para organizar tu feed mejor 🧷⁣⁣ 3. Cómo encontrar tus colores de marca🔑⁣⁣ 4. Escoge tu propio tema y dime en los comentarios 📬⁣⁣ ⁣⁣ 🌿💙 Te deseo una excelente semana! #AnconaWellness

💙🌿 What is your favourite hair product? At the moment this is mine! 💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧴If you know me well, you know I am completely obsessed with all hair products. I have literally tried every shampoo and conditioner out there, and I am the first one to try the new ones as they hit the market. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 When I got the opportunity (Thanks to @VistaMagCanada) to try this product from @PrairieNaturals, I was all over it, as it is a moisturizing serum and a multi-tasking blend of shea butter, coconut, jojoba and rose oils that can be used daily to hydrate hair and smooth split ends. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 It improves hair texture and shine without leaving residue. It can also be used to hydrate and moisturize skin! Awesome! #VistaMagCanada #VistaAmbassador #PrairieNaturals -- -- 💙🌿 ¿Cuál es tu producto para el cabello favorito? ¡Este es el mío ahorita! 💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧴 Los que me conocen saben que tengo una ligera obsesión con productos para el cabello jaja. Literalmente, he probado todos los shampoos y acondicionadores habidos y por haber, y cada que sale uno nuevo, soy la primera en comprarlo y probarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Me contactaron de @PrairieNaturals para probar este producto para el cabello y me encantó. Es un serum hidratante y una mezcla de manteca de karité, coco, jojoba y aceites de rosas que se pueden usar diariamente para hidratar el cabello y las puntas abiertas. Acaba de salir entonces espero que pronto lo podamos encontrar en todos lados en México. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Honestamente sí mejora la textura del cabello y lo deja brilloso sin dejar ningún residuo. También se puede utilizar para hidratar y humectar la piel. #Anconawellness #WildRoseHairSerum

Foto que me envió una paciente del municipio de pinos, ella aprovecha lo que hay de temporada y nos mandó evidencia de esta preparación, nopalitos, quelites y chile güero. 👌🏽 #nutrirollck #comefrutasyverdurasdetemporada #noadietas #siacomerbien

🌿💙 All you have to do to find out the best time for you to post on Instagram is: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Click on the 2 line to the top right on your IG profile 🌿 Click on insights and then on audience 🌿 Scroll down to "audience" and take a look at when your followers are more active 🌿 For example, my best days to post are Monday to Wednesday at 3pm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 What are yours? -- -- 🌿💙 Lo único que tienes que hacer para saber qué hora y días son los mejores para publicar tu contenido aquí en instagram es:⁣ ⁣ 🌿Darle click a las 3 rayitas del extremo superior derecho⁣ ⁣ 🌿Click en estadísticas⁣ ⁣ 🌿En el tercer apartado de "Público" irte hasta abajo donde dice "Seguidores".⁣ ⁣ 🌿 Ahí podrás ver por horas y por días las horas en las que tus seguidores están más activos y que podrán interactuar más con tus publicaciones.⁣ ⁣ 💙Por ejemplo, a mí me sale que los mejores días para publicar mis posts son Lunes, Martes y Miércoles siendo las 3pm la hora más activa.⁣ ⁣ 💙¿Qué días y horas te salen a ti?⁣ #AnconaWellness #HealthBrand #HealthProfessional #HealthMarketingTips⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

¿Trabajas en oficina y a veces no alcanzas a desayunar en forma ?, un licuado puede ser la opción, es muy rápido y práctico y lo puedes beber en lo que desayunas, para evitar estar en ayuno muchas horas. Este tiene plátano, bebida de Almendras ( Porque me gusta), amaranto y nueces. Quedó deli! 👌🏽 Cuéntenme, ¿ustedes de qué lo prepararían ? #nutrirollck #comericocomesaludable #noadietas

🌿💙 Ancona Wellness has taken full consulting roots. It is where I have found more demand and I absolutely love it as well. 💻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙👩🏻‍💻My job comes after the core of your business has been set up, your domain has been purchased, and your hosting installed. My full re-brand consulting service can focus on any area that you need. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 I am more than happy to give you ideas on how you can establish your business. My years of experience working for the food industry, hotel industry and independently, have given me the resources and know-how to launch businesses with solid structures. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿👩🏻‍⚕️My unique focus is on the health industry as I hold a Bachelor of Science in Nutrition and Food Science and a Master's in Global Health from the University of Glasgow in Scotland. -- -- 🌿💙 Mis asesorías de marketing digital son únicamente para la industria de salud y bienestar porque hablo el mismo idioma que tú. Tengo una Licenciatura en Nutrición y Ciencia de los Alimentos por la Universidad Iberoamericana campus CDMX y una Maestría en Salud Global por la Universidad de Glasgow en Escocia, y toda mi experiencia profesional la he enfocado en comunicación y marketing en salud. . He trabajado en la industria alimentaria, y también con marcas de salud llevando campañas digitales tanto para empresas y marcas en nuestra industria 💻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙👩🏻‍💻 Mi trabajo empieza después de que tu empresa ya ha sido formada, tu página web instalada, y tu nombre escogido. Tengo también dos cursos en línea uno para hacer en pocos días tu tienda en línea y otro para sacarle mejor provecho a tus historias de instagram! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿👩🏻‍⚕️ También cuento con una experiencia amplia empezando proyectos y empresas, y lo que me más me gusta es poder ayudar a estructurar mejor tu idea, ayudarte a que tu negocio empiece con una base fuerte y sobre todo con ideas originales que le darán un aspecto fresco y profesional a tu marca de salud. #AnconaWellness #HealthBrand #HealthProfessional

💙🌿 Today I want to recommend a delicious spot in Mérida, Yucatán to have an incredible culinary experience.⁣ @kuukrestaurant . ⁣ 🌿 This restaurant won "Best Restaurant in Mexico" in 2018 for Food & Travel Magazine @foodandtravelmx It is located inside a 120 year-traditional house.⁣ ⁣ 🌿 The food is TOP, and I have shared with you all the experience through my IG Stories!!⁣ --⁣ --⁣ 💙🌿 ¨Nuestro menú es México y sus sabores, todo preparado con corazón y alma yucatecos evocando recuerdos, divirtiendo y alimentando nuestras almas. ¨⁣ - Pedro Evia⁣ ⁣ 💙✈️ Como muchos ya saben, ando de vacaciones en México y les quiero recomendar un restaurante DELICIOSO en Mérida. Kuuk @kuukrestaurant fue ganador del mejor restaurante del interior de la república en 2018 por Food & Travel!⁣ @foodandtravelmx . 💙 🥰 He venido dos veces y les dejé todo el tour y experiencia en mis historias de IG. Kuuk tiene su propio laboratorio para investigar, crear, y organizar nuevos platillos, y también me dieron un tour por la cocina y por esta casa que tiene 120 años.🏠⁣ ⁣ 🌿💙 La comida es todo un ARTE, y el precio me pareció accesible, por toda esta experiencia!⁣ ⁣ 🍽Les dejo los platillos que probamos y compartimos!⁣ ⁣ 🌿 Cocteles sin alcohol frutales de piña y manzanilla e infusión de cerezas negras.⁣ ⁣ 🌿 Ensalada de papa y recado negro con aguacate, queso de bola, lechuga, albahaca, y tomate⁣ ⁣ 🌿 Esquite con chile Xcatik⁣ ⁣ 🌿 Costillas de res con ceniza de cebolla, aguacate y frijol con recado⁣ ⁣ 🌿 Postre crudivegano con coco y nuez de la india, limón, miel de agave y frutos rojos.⁣ ⁣ 🥰 ¡Se los recomiendo muchísimo cuando anden de visita o si viven en Mérida! #AnconaWellness #Kuukrestaurant #FoodandTravel #wellnessmonday #restaurantrecommendation

💙🌿 Presets are an easy way to make your pictures and feed look cohesive, professional and beautiful. They allow you to re-apply the same adjustments to multiple photos. 📸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 I absolutely love them, because they save me an incredibly amount of time when editing my pictures. Some people create their own presets using different apps, but since I am not that savvy when it comes to design, I have purchased all my presets and I am loving them. So today I want to share what I use with you. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿I enjoy using the Lightroom app on my phone and getting my presets from @creativemarket. The only thing you have to be careful with when purchasing them is that they say; Mobile Lightroom Presets. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 Hope this helps! Have fun creating and applying your presets to your already beautiful pictures! -- -- 💙Los "presets" son filtros diferentes a los comunes que hacen que tus imágenes se vean lindas, profesionales y lo que más me gusta es que te permiten aplicar con un sólo click el mismo preset a varias fotos para que todo tu feed en instagram se vea en armonía. Cuando ves esos perfiles de IG de bloggers súper famosas que se ven increíbles, la mayoría usa presets! . 😍Los amo sobre todo porque me ahorran una increíble cantidad de tiempo editando mis fotos. A algunas personas les encanta crear sus propios presets, pero yo los he comprado para ahorrarme tiempo. Así que hoy quiero compartir este sencillo consejo contigo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙Me encanta usar la aplicación Lightroom en mi teléfono y obtener mis presets de @creativemarket. Lo único que hay que tener cuidado al comprarlos es que digan; Mobile Lightroom Presets. Son súper económicos y están entre $3usd a $7usd! . 💙¡Diviértete creando y poniéndole un preset lindo a todas tus imágenes! . ❤️Te dejé en mis historias un ejemplo de cómo usarlos! ❤️ #AnconaWellness

Ahora con las lluvias tuve que cambiar de lugar para hacer ejercicio. #nutrirollck ¿Cuál es tu actividad ?

🌿💙 I absolutely love lavender and recently visited the Terre Bleu lavender farm here in Canada. 🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 It was stunning and I fell in love with their little shop that offers all things lavender. Today I want to share all the health benefits of lavender: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿😴It is amazing for sleeping as it induces a sense of relaxation. Adding a few drops of lavender oil to an infuser works wonders. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💪🏻 If you go to the gym and are feeling sore, taking a bath with Epsom salts and lavender helps to soothe those muscles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 🏠 Add a few drops of lavender into a water spray bottle and use it around your house to freshen the air. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙Do you know any other health benefits of lavender? -- -- 🌿💙 ¿Quién más es fan de la lavanda? A mi me encanta y recientemente visité la granja de lavanda Terre Bleu aquí en Canadá. Me encantó y también el hecho que tienen una tienda donde venden todo hecho con lavanda, incluso helado. . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Hoy quiero compartir algunos de los beneficios de esta planta medicinal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿😴 Es increíble si padeces de insomnio ya que ayuda a relajar y es por eso que se usa tanto en aromaterapia. Agregar algunas gotas de aceite de lavanda a un difusor hace maravillas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💪🏻 Si vas al gimnasio y te sientes adolorido, toma un baño con sales de Epsom y lavanda y te ayudará con el dolor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 🏠 Añade unas gotas de lavanda en una botella con agua y dispara un poco en tus almohadas, y en toda tu casa para refrescar el aire, y que se sienta muy agradable tu entorno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 Por último, cuida que el aceite esencial de lavanda que uses sea de alta calidad y puro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿¿Conoces algún otro beneficio para la salud que nos aporte la lavanda? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AnconaWellness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Soda de sandía, natural 100%, sin colorantes ni sabores artificiales. Mejor que el refresco. #nutrirollck #noadietas #siacomerbien en @ceremonia.rest

💙🌿 Captions are a lot easier to read when they are separated into paragraphs and set apart by white spaces instead of dots, or other separators. There are thousands upon thousands of posts on instagram every day, so we have to make it easier for our readers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌 This is a quick and easy tip that you can start applying from now on to your posts and hopefully it will help you to declutter and draw in more readers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 I use ✨planoly✨ to write and schedule my posts. There is a free version where you can plan up to 30 posts a month. I pay annually for my subscription as I literally use it every single day. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 With my code you get 50% off the first month or 10% off the annual plan.All you have to do is go on this website https://www.planoly.com/referral/anconawellness sign in and put this code at check out PLANNOW. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 Another way to get the white spaces between paragraphs (and event different fonts) for free from your computer or phone is using✨ https://captioner.me✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰 Save this post or tag someone that would love to know this tip! -- -- 💙🌿 Se publican tantos posts en Instagram todos los días, que hacer que se vean bonitas nuestras descripciones puede hacer que nuestros lectores se interesen más en lo que compartimos diario. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌 El tener los párrafos con espacios en blanco en lugar de puntos u otros separadores hace una gran diferencia para que se lea más fácil nuestra idea! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Hoy te doy DOS IDEAS para que puedas hacer que tus descripciones de foto se lean de forma más limpia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 ✨1. Yo las escribo desde la app planoly, pero también lo puedes hacer ✨2. Desde el cel o la compu utilizando esta página web que es gratis y además puedes utilizar hasta diferente tipo de tipografía. 👉🏻 https://captioner.me 👈🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰 Guarda el post y/o etiqueta a alguien que creas que le será de interés la información! #AnconaWellness #HealthBrand #HealthProfessional #HealthMarketingTips

Me nominó mi amiga @nutrifermx para contarles 20 cosas sobre mí: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Me encanta ir al supermercado 🍇🛒 y soy de las personas que va pasillo por pasillo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Nací en Mérida, Yucatán pero viví y crecí en Cozumel hasta los 15 años.🏖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Conocí a mi esposo en Agosto del 2013 y tenemos 3 años 7 meses de casados. 👰🏻🤵🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Me encantan las velas 🕯 y siempre he querido abrir una página de IG de hobby sólo de mi colección de velas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Me encanta platicar con la gente sobre temas espirituales, 🔮reencarnación, eventos sobre naturales, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Soy adicta a los masajes sobre todo en los pies.💆🏻‍♀️🦶🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 No puedo pasar un sólo día sin comerme algún postre saludable. 🍦🧁 Tengo paladar dulce.😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Tengo una carta de mi 👭 amiga Georgia @gigi__belle que me escribió en la prepa donde decía que me iba a casar con su primo, y actualmente su primo es mi esposo.💒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Colecciono tés herbales y no herbales. Tengo muchas marcas favoritas pero mis top 3 son: @argotea @teaforteofficial @kusmicanada 🍵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Tengo un hermano, vive en Mty, y soy la más orgullosa de él. No sólo es una gran persona pero también es 👨🏻‍⚕️ Doctor @anconaocular con especialidad en oftalmologia, subespecialidad de retina y vitreo y otra subespecialidad en Oncología Ocular que hizo en USA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Sólo he tenido dos razas de perros 🐶 toda mi vida; Golden Retrievers y Shih-Tzus. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Lloro con mucha facilidad, incluso de felicidad. 😩😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Me encanta ver tutoriales de maquillaje y mi blogger favorita es Rosshanna de @mm.blogg 💋💄💅🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Lo más hermoso que he visto en mi vida son las auroras boreales en Islandia.🇮🇸🌌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Mi 🍷 vino favorito se llama Whispering Angel y es rosado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Fui a Sudáfrica de luna de miel.🦈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Amo la comida hindú 🇮🇳 sobre todo el paneer y dhal makhani. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Muero por ir a un concierto de Sam Smith.🎤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Mi serie favorita 📺 del momento es This is Us. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Soy muy puntual ⏰ y así es como conocí a una de mis mejores amigas en la maestría @justpetk 🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ nomino: @rosyzelonka.nut @nutrialecantu @healthyandhappyby

5 formas de comer más fruta. . . En esta semana les compartí los beneficios de comer fruta pero siento que muchas veces no comen o no incluyen frutas por que les faltan ideas. . . Aquí les comparto 5 formas de comer e incluir frutas de forma práctica y Rica fruta. . 1️⃣ Congelada 2️⃣ Smoothies 3️⃣ Ensaladas 4️⃣ A mordidas 5️⃣ En un bowl *️⃣ Hago una mención especial con la naranja y cítricos en especial. . . Un jugo de naranja de 1 vaso requiere entre 3 y 4 naranjas. ¿Qué los deja más satisfechos? ¿El vaso de jugo o las 4 naranjas en gajos? . De ahí que recomiende la naranja, mandarina y toronja siempre comer en gajos. . . #frutas #ideasfit #ideassanas #comerico #comefrutas #aprendeacomer #habitossaludables #estilodevidanutricion #estilodevidamx #wellness #wellnessCDMX #bienestar #bienestarmx #beneficios #comecolorido #comidareal #realfood #nutrirollck #colorfull #eattherainbow #nutrialexahp #nutriologaCDMX

¿QUÉ ES ESTAR A DIETA? . Miles de pacientes me dicen "es que cuando estoy a dieta...." y es que cuando "cerdeo o gordeo como muchísimo", tenemos que trabajar muchísimo en quitarnos esas etiquetas y creencias de la cabeza para poder empezar a cambiar realmente nuestro cuerpo de adentro hacia afuera. . Me encanta que lleguen conmigo buscando mejorar hábitos y bajar de peso pero como siempre les digo: si no cambias la mentalidad de DIETA nunca vas a lograr mantenerte. . Y es que esta mentalidad de DIETA es la que nos lleva a extremos y a perdernos de eventos sociales porque no podemos ir a comer a equis lugar "por la dieta" o hacer 40 mil horas de ejercicio "por que estoy a dieta".... . Vamos empezando a cambiar nuestra mente, nuestra actitud hacia el peso, hacia la comida y hacia la nutrición. . La DIETA no te va a dejar nada bueno, un ESTILO DE VIDA sí...😉 . #nutricion #nutriologa #nutrirollck #nutrition #nutri #dieta #perderpeso #bajardepeso #nutricionconsciente #conciencia #diet #food #foodie #happy #salud #bienestar #deporte #cuerposano

Comer fruta tiene muchos beneficios . El verano hace que se me antoje mucho más la fruta y he estado muy emocionando comprando frutas. . Mi objetivos es que quieran comer más frutas y entiendan la importancia de comer frutas. . Entre los muchos beneficios que tienen las frutas, algunos de los más relevantes son: Estimulan el sistema inmune Disminuyen la oxidación de las grasas Contrarrestan los radicales libres que envejecen las células. Mejorar la concentración de glucosa, colesterol y triglicéridos. Disminuyen el riesgo de presentar sobrepeso o diabetes. Ayudan a cubrir la recomendación diaria de vitaminas. Mejora el tránsito intestinal Aportan humedad al cuerpo (agua) Disminuye el riesgo de presentar algunas enfermedades. . . Como efecto de un consumo correcto de vitaminas mediante las frutas Tu piel se sentirá más fresca Tu sangre será un mejor ambiente para tus órganos. Tendrás un cabello más brilloso Disminuirá el acné Evitaras la aparición de hemorroides . . Con solo 2 a 3 porciones de frutas diario puedes obtener estos beneficios. . Ahora si tienes más argumentos para comer más fruta y variarlas. . #frutas #beneficios #pros #comefruta #variafrutas #eattherainbow #comidamulticolor #frutasmulticolor #multivitaminico #comenatural #comefresco #incluyefrutas #comecolores #comidareal #nutricionMX #nutrialexahp #nutrirollck #nutricionparatodos

🌿💙 Chia pudding with @lafourmibionique granola is one of my healthy go-to breakfasts. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍🍳 I usually make the chia pudding the night before and I prepare it with: ½ cup Chia seeds, 1 cup Coconut milk, 1 tsp Maple Syrup, 1 tsp Vanilla Extract and then I add any fruit I have in the fridge and 3 tbs of granola as my toppings. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍶 @lafourmibionique offers 6 flavors in total, this time I tried ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Nutbrown Natural - a paleo and gluten-free granola which offers a crunchy blend of toasted nuts and seeds, with Quebec honey, and a pinch of organic maca root. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Nutbrown Tonic - a gluten free and paleo granola with organic dark chocolate and Quebec cranberries, that showcases the depth of cocoa and coffee with hints of bitterness and acidity from the red fruit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Nutbrown Aphrodisiac - a gluten-free and vegan granola with dark chocolate, and Siberian ginseng. -- -- 🌿💙 El pudín de chía con granola de @lafourmibionique es uno de mis desayunos saludables favoritos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Por lo general, preparo el pudín de chia la noche anterior y lo preparo con: ½ taza de semillas de chía, 1 taza de leche de coco, 1 cucharadita de jarabe de maple, 1 cucharadita de extracto de vainilla y luego le agrego en la mañana de topping pedacitos de cualquier fruta que tenga y 3 cdas de granola. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍶 @lafourmibionique tiene 6 sabores de granolas, y esta vez probé: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Nutbrown Natural: una mezcla crujiente de nueces y semillas tostadas, con miel y maca orgánica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Nutbrown Tonic: una granola con chocolate orgánico y arándanos rojos, con un sabor delicioso de cacao y café con notas amargas, dulces y ácidas por los arándanos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Nutbrown Aphrodisiac: una granola con chocolate oscuro y ginseng siberiano. #AnconaWellness #fourmibionique #granolas #healthysnacks #plantbaseddiet #grainfreeliving #grainfreegranola #vegansnacks #paleolifestyle #vegantreats

Mariana, ¿por qué es bueno comer quinoa?🤔 👉 Por muchas razones.😀 ☝️ Aquí algunas.😉 ... #NutricionActiva #AlimentoActivo #Quinoa #nutrirollck

💙🌿 Deciding who you are going to collaborate and work with will determine your voice and set the tone for all the people that follow you and read your content. If you choose all your collaborations wisely (paid or free) it will take you closer toward reaching your goals. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 It can be tempting at the begining to say yes to every brand that reaches out to you. BUT, my largest advice is to spend time researching the brand as a whole before saying yes. Especially if you want to build a good and trust-worthy reputation online. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Things to consider are; Does this company shares the same values as you? Do you feel comfortable recommending it? Do you agree with all their marketing selling points? Be sure that the company ticks all your boxes before jumping into a brand collaboration. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 I have said no countless times because the products have ingredients that I don’t believe in, or has a brand messages that I don’t agree with. Don’t be scare to say no, as all those no’s will get you closer to working with the brands you’ve always wanted to work with. -- -- 💙🌿 Cuando se empieza, puede ser tentador decirle que sí a todas las marcas que mandan DM's que quieren mandarte un producto a cambio de una recomendación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Decidir con quién colaborarás y trabajarás puede ser muy delicado. Si quieres construir una reputación en línea buena y confiable, tienes que considerar varias cosas antes de decirle a una marca SI: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 ¿La empresa comparte los mismos valores que tú? ¿Te sientes cómodo recomendándolo? ¿Estás de acuerdo con todas las leyendas de su etiqueta? ¿Te sientes cómodo con el marketing de la marca? Asegúrate de que la compañía cumpla todos los requisitos antes de participar en una colaboración de marca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Yo he dicho muchas veces no, sobre todo porque los productos tienen ingredientes en los que no creo, o mensajes de marca con los que no estoy de acuerdo. No temas decir que no, porque sólo te vas a acercar más a que esas marcas con las que SI quieres trabajar, te tomen en cuenta! #AnconaWellness #HealthBrand #HealthProfessional #HealthMarketingTips

Hola, les comparto una de mis colaciones de hoy, es un hecho que si trabajamos debemos salir con todo desde casa para evitar estar comprando y comiendo alimentos pobres nutricionalmente. Está en su punto la sandía aprovechemos frutas y verduras de temporada. #nutrirollck #comericomesaludable #noadietas

¿QUÉ PEDIR CUÁNDO VAS A COMER TACOS? . Las personas piensan que ir a comer tacos es sinónimo de atascarse y comer puras cosas "que engordan". . La realidad es que claro que puedes ir a comer tacos sin salirte mucho de tu plan de alimentación, sólo hay que aprender a pedir! . Si vas a comer tacos: . 1️⃣ Pide consomé de pollo y quita el arroz (para que comas las tortillas de los tacos y no sean más carbs de los necesarios) . 2️⃣ Puedes pedir tacos de bistec . 3️⃣ Hay también opciones con lechuga por ejemplo en el farolito y el califa 😉 . 4️⃣Puedes pedir un sope sin freir o un sope con nopal evitando el queso y la crema. . 5️⃣De todas formas, estas comiendo en los tacos y te estás cuidando... . De nada😉♥️🙌 . Espero te sirvan mis tips. . #nutricion #nutrition #nutrirollck #comersano #saludable #bienestar #salud

💙🌿🥳 CLOSED!!!! ANCONA WELLNESS - MEDIA KIT - EXPRESS GIVEAWAY CLOSED 🥳💙🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 I will make three lucky people in our health and wellness industry their media kits for FREE! 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌 The only thing you have to do to enter the giveaway is to tag two accounts in the same comment that are: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 - Your favorite health influencer (who you do not know in person, but who motivates you daily), and ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 - Your favorite health brand! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 You can participate as many times as you want once you keep to the above rules. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 The Giveaway closes on Monday and that same day I will announce the 3 winners in my IG stories. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩 Will you be one of the lucky 3 winners!? -- -- 💙🌿🥳 CERRADO!!! ANCONA WELLNESS - MEDIA KIT - EXPRESS GIVEAWAY - CERRADO 🥳💙🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 ¡Le haré a tres personas en nuestra industria de salud y bienestar sus media kits para que pueda mandarle a marcas de salud con las que quieran trabajar! 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌 Lo único que tienes que hacer para entrar en el giveaway es: Etiquetar a dos cuentas en el mismo comentario: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tu influencer de salud favorito (que no conoces pero que te motivó a abrir tu cuenta o que te motiva diariamente), y ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Tu marca de productos saludables favorita! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Puedes participar las veces que quieras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 El Giveaway se cierra el Lunes y ese mismo día anuncio a los 3 ganadores en mis IG stories. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩 Vas a ser uno/a de los tres ganadores? #AnconaWellness #AnconaWellnessGiveaway #MediaKitGiveaway #EntrepreneurGiveaway #GiveawayTime

#TEAMVERANOSALUDABLE ¡Les tenemos una sorpresa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nos reunimos 8 cuentas increíbles para compartir con ustedes unas 🍴🍧🍦DELICIOSAS RECETAS SALUDABLES DE POSTRES Y SNACKS FRÍOS 🍴🍧🍦 para que puedan disfrutar este verano con sus familias! 🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Encuentra las 8 recetas en el último post de cada una de nuestras cuentas, guárdalas, y si te gustan y las haces, etiquétanos👇🏻! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌴@anasanta24 - Tartaleta de maracuya 🌴@anconawellness - Bites congelados de frutos rojos 🌴@anilugreenlife - Helado de piña colada 🌴@crivelli_ricette - Kefir cakes de açai 🌴@luchokooc - Smoothie bowl de frutos rojos 🌴@salud_salud - Bites de peanut butter and jelly 🌴@ser.healthyy - Sándwich de helado fit 🌴@veronicacleaneating - Papaya Canoa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍓 BITES CONGELADOS DE FRUTOS ROJOS 🍓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 INGREDIENTES 💙 BASE - 1 taza de almendras trituradas o harina de almendras - 2 cucharadas de crema de avellana cacao crunchy - 2 cucharadas de miel 💙 RELLENO - 1 taza de yogurt griego natural, bajo en grasa - 3 cucharadas de miel 💙 DECORA - 1 1/2 tazas de fresas y / o frambuesas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 PREPARACIÓN 💙 En un tazón pequeño, mezcla las almendras trituradas, miel y crema de avellana cacao crunchy. 💙 Coloca una pequeña cantidad en el fondo de cada taza para muffins o moldecitos. 💙 En un tazón mediano, mezcla el yogurt y la miel. Coloca 3 cucharadas en cada taza para muffins, cubriendo la corteza. 💙 Cubre con fresas y frambuesas frescas. 💙 Congela hasta que esté firme, aproximadamente 6 horas. 💙 ¡Disfruta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AnconaWellness #MexicanFoodie #HealthyFoodie #healthyeats #goodeats #healthyhungry #homemade #HealthyCheesecake #CheesecakeSaludable ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💙🌿If you missed my post about what a media kit is, please read my last post. Here are the most important things to include in your media kit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 BRIEF BIO: Explain who you are, your qualifications and what you do in your health business in a paragraph or 2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 PARTNERSHIPS: Have you worked with a brand before? List them here. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 STATISTICS: Include the best numbers from your social media channels, and important information such as when you started it, the gender, age, and geographical breakdown. As well as average number of followers, comments, engagement and likes during a month. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 RATES: Add your services and rates. Be as specific as you can with what each service and rate includes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 EXTRAS: Include some pictures and examples of your work. If you develop recipes add some images of them. If you write, attach a blog post or article as an example. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Testimonials from clients or customers, and case studies. -- -- 💙🌿 Si te perdiste mi último post, te explico qué es un "MEDIA KIT". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥳💡💙 EL JUEVES SUBIRÉ UN EXPRESS GIVEAWAY PARA HACER 3 MEDIA KITS GRATIS PARA 3 DE USTEDES!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En este post te cuento QUÉ DEBE INCLUIR!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 BIOGRAFÍA: explica brevemente en un párrafo o dos, quién eres, qué estudiaste, trabajos relevantes y en lo que se enfoca tu cuenta de salud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 COLABORACIONES: ¿Has trabajado antes con una marca? Ponlo en esta sección. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 ESTADÍSTICAS: Incluye los datos más importantes de tus cuentas de redes sociales por ejemplo: edad de las personas que te leen, género, desglose geográfico, número promedio de seguidores, comentarios, likes y engagement. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 TARIFAS: Añade tus servicios y tarifas. Se tan específico como puedas con lo que incluye cada servicio y tarifa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 EXTRAS: Incluye algunas fotos y ejemplos de tu trabajo. Si subes recetas agrega algunas imágenes de ellas. Si escribes, adjunta una publicación de blog o artículo como ejemplo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Testimonios de clientes pasados #AnconaWellness #MediaKit #mediaKitTips #HealthProfessionals

Desayuno rápido ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖1 taza de melón + 2 cdas de granola baja en azúcar o avena o amaranto natural + Yogurt griego natural . . . #nutrirollck #salud #fitness #nutrition #weightloss #dieta #hermanas #health #comida #comidasana #vidasana #alimentación #bienestar #tips #healthyfood #saludable #alimentacion #bienestar #food #entrenamiento #instafood #lifestyle #estilodevida #vida #cdmx #balance #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #picoftheday

Buenos días! Les comparto la receta de FRENCH TOAST 🍓🍓🍓🤤Comiendo rico, saludable y de acuerdo a tu estilo de vida! Puedes elegir también los desayunos más rápidos y seguir nutriéndote 💙💕 Ingredientes: ☑️2 rebanadas de pan integral 🍞. ☑️2 huevos. ☑️1 chorrito de leche de almendras o light. ☑️2 sobres de stevia. ☑️Canela al gusto. ☑️1 cucharadita de esencia de vainilla. ☑️1 taza de fresas 🍓🍓🍓. ☑️1 cucharadita de miel 🍯. . . Preparación: 1️⃣En un bowl mezcla los huevos, leche, stevia y vainilla. 2️⃣Baña el pan hasta que quede bien cubierto. 3️⃣Colócalo en el sartén hasta que quede bien dora duro. 4️⃣Añade las fresas picadas 🍓🍓🍓 y la miel 🍯. 📸Foto de @aricollage . . . . Agenda tu cita🗓Consulta presencial 📞7772024934📍Cuernavaca, Morelos. Consulta online [email protected] . . . . #frenchtoast #breakfast #healthybreakfast #yummy #healthylifestyle #healthyliving #health #healthy #healthyrecipes #weightloss #motivation #fitness #instagram #picoftheday #nutrirollck #nutriologagriselvazquez

🌿💙 Today I will share 2 posts with you and an exciting express giveaway for Thursday, 🥳 all around the topic of: MEDIA KITS💡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 What is a media kit and why is it important to have one? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 At Ancona Wellness my main business is providing consultations to health professionals, guiding them to build their health brands. I also work with health brands via paid partnerships. I have been on both sides, as a brand looking for influencers to work with, and also as a health professional sending my media kit. I have experience with what brands will pay attention to, and so today I speak to you about the importance of having one. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Think about media kits as your CV where you will share with a health brand all the most important statistics about your company and online health brand. The point of a media kit is to catch the eye of the brand and make them want to work with you! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 🌿 In the next post IN A FEW HOURS, I will be sharing important points that your media kit should not be missing. -- -- 🌿💙 Hoy compartiré 2 posts y un giveaway express el jueves, 🥳 todo del mismo tema: MEDIA KITS 💡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 ¿Qué es un "media kit" y por qué es importante hacer uno? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 En Ancona Wellness, brindo asesorías de marketing digital a profesionales de la salud, pero también trabajo mucho con marcas de salud y hago muchas colaboraciones pagadas. He estado en ambos roles, en uno de mis trabajos como marca en busca de personas, y ahora como profesional de la salud enviando mi media kit. Tengo experiencia con lo que las marcas buscan, y hoy les contaré todo acerca de los media kits. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Un media kit es como un CV donde compartirás con las marcas de salud las estadísticas más importantes sobre tu compañía y tu marca de salud en línea. El objetivo de un media kit es llamar la atención de la marca y hacer que quieran trabajar contigo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 🌿 En la próxima publicación, EN UNAS HORAS, te cuento lo que debe incluir tu media kit. #AnconaWellness #MediaKit #MediaKitTips #HealthProfessionals

💙🌿 I don't have a lot of savory recipes on my page, so I thought of sharing this easy meal that is my go-to when I don't have much time and want to have something healthy for lunch or dinner. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 I received ground chicken from @westsidebeef and it was absolutely delicious. What I loved about this company is that the chickens are raised without added hormones or antibiotics. The chicken are raised in open barns with outdoor access during the warmer months. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Healthy Chicken Mexican Hamburgers 🤩 INGREDIENTES 💙 460g Ground chicken 💙 1 orange pepper 💙 6 tbs of oats 💙 ½ cup mozarella 💙 ½ cup chopped cilantro 💙 2 tbs pesto 💙 salt & pepper to taste ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤩 PREPARATION 💙 Mix all ingredients in a bowl and form small balls.Cook in a skillet until well cooked for around 15 minutes on both sides. 💙 Decorate with purple onion, mozzarella and a salad with tomato and avocado. OR with corn and avocado on top. #vistamagcanada #vistaambassador #WestSideBeef #AnconaWellness -- -- 💙🌿Si te has fijado, no tengo muchas recetas saladas en mi cuenta, entonces quiero compartirles una receta súper sencilla que siempre hago en la casa ya sea para comer o cenar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 El pollo molido me lo manda una empresa que se llama @westsidebeef que me encanta porque los pollos se crían sin hormonas ni antibióticos agregados y también los tienen en establos abiertos durante los meses cálidos. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Hamburguesas de pollo a la mexicana INGREDIENTES 💙 1 pimiento naranja 💙 460 g Pollo molido 💙 6 cucharadas de avena 💙 ½ taza de mozarella 💙 ½ taza de cilantro picado 💙 2 cucharadas de pesto 💙 Sal y pimienta al gusto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤩 PREPARACIÓN 💙 Mezcla todos los ingredientes en un tazón y forma pequeñas bolitas. Cocina en una sartén hasta que estén bien cocidos por ambos lados. 💙 Decora con cebolla morada, mozzarella y una ensalada con tomate y aguacate o con un poco de elotitos y aguacate encima.

¿Cuál es el mejor ejercicio? El que disfrutes hacer y que sea más adecuado para ti de acuerdo a tu condición y necesidades. #nutrirollck

🌿💙 💌 Have you subscribed to my e-mail newsletter? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩 Everyone that does will get a completely FREE and incredible manual with some of my BEST digital marketing tips to take your health brand to the NEXT LEVEL. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙📭 As an added bonus, every month starting from July 2019, I'll be sharing a free tutorial, or a tip, or something exclusive that I haven't or won't be sharing through here! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 All you have to do is go to the link on my profile and subscribe or visit www.anconawellness.com . I am wishing you a great weekend and congrats Raptors!!! 🏀🙌🏼 -- -- 🌿💙 💌 ¿Ya te suscribiste en mi página web? Cuando te suscribes ya sea en el celular o en la computadora, puedes descargar un manual gratis con tips de marketing digital para la industria de salud y bienestar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📩 Como un extra para todos mis suscriptores, a partir de julio de 2019, voy a compartirles cada mes tutoriales gratis, tips, consejos, y más cosas que no pondré por aquí y que serán únicamente para mis suscriptores! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Lo único que tienes que hacer es darle click al link que está en mi biografía o visitar directamente mi página web www.anconawellness.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 ¡Te deseo un fin de semana súper lindo! #AnconaWellness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💙🌿 The weather is so beautiful outside, so why not get out there and enjoy it while it lasts? And to maximize your time outdoors, grab a healthy meal on the go! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 I tend to eat a lot out. Therefore, I am always looking for new options that are healthy. Especially when I am traveling, or on a shopping trip. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 This weekend I visited Thai Express @thai_express as they have a very cool "Go Rice-Less" campaign featuring two Power Food dishes: Cauliflower Rice and Cashew Pad Thai. 🍽 ➡️ check out my IG stories💃🏻 (I had fun putting them together)! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍴🤩 I tried the cauliflower rice dish and it was super yummy and full of vegetables. I even saved half of the portion and enjoyed it for dinner! -- -- 💙🌿 ¡El clima está perfecto, y siempre se nos antoja salir a caminar, comer, o hacer algún picnic en fines de semana! Soy una persona muy práctica, sobre todo porque no tengo tanto tiempo de cocinar y pasar todo mi día en la cocina, y por eso siempre ando buscando opciones fáciles, rápidas, y nutritivas. . 🤩🥰 💙 Me invitaron a ser parte de la campaña nacional de Thai Express @thai_express aquí en Canadá "Go Rice-Less: Vegan National Campaign" y me encantó la idea y acepté. De lo que se trata es de ofrecer en el food court opciones más saludables y por eso ellos incorporaron dos opciones saludables en su menú: Un arroz de coliflor con vegetales (Que es el que probé y me encantó) y un pad Thai vegano. 🤤 . 🍴🤩 Ambas opciones las encuentras en Thai Express de USA y Canadá y generalmente está en los food courts. ¡Así que si andas de shopping o paseando, son excelentes opciones saludables! ➡️ No te pierdas mis IG stories (me divertí haciéndolas 💃🏻)! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AnconaWellness #GoRiceless #MonChouChou #SameSameButVegan #EatAgency #EatAPhoto #TorontoSummer #WellnessBlogger #HealthyRecommendations #DeliciousandHealthy

🌿💙 #WellnessHouseEssentials ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 I had recommended the @santevia filter 💧 2 months ago but I wanted to share it again as I don't think I'll ever be able to live without my MINA pitcher. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Especially during the summer months when I will be drinking even more water and making more of these delicious infused waters. It gives us clean, mineralized, alkaline water through its advanced 6-stage filtration system. I just ordered the 3-pack of MINA replacement filters as our first one had the "replace" light on. 😊️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 The filter life is around 2 months which is twice the life of the leading conventional water filter so the 3-pack will last me a good 6 months! (I shared on my stories how to change it). 👀 It has been a game changer in my home and has helped me to eliminate the use of plastic water bottles. 💦 #winwin -- -- 🌿💙 #HogarSaludable ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Lista para el verano y para seguir hidratándome 💧. Siempre me ha costado mucho trabajo tomar agua, y soy de las que tengo que poner casi casi alarma para que no se me olvide. Como les conté hace unos meses, cuando llegué a Toronto me costaba mucho tomar el agua de la llave hasta que encontré el filtro de @santevia y literal ya no puedo vivir sin él. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Tiene un sistema de filtración avanzado de 6 etapas y acabo de pedir el paquete de respuesto con 3 filtros nuevos porque ya me salía la luz que te avisa que tienes que cambiar el filtro. La vida útil del filtro es de aproximadamente 2 meses, que es el doble de la vida del filtro de agua convencional, por lo que el paquete de 3 me durará unos 6 meses. (Compartí en mis historias cómo cambiarlo). 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Literalmente me ha cambiado la vida aquí jaja, y sobre todo me ha ayudado a eliminar el uso de botellas de agua de plástico. 💦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AnconaWellness #Santevia #Alkaline #alkalinewater #mineralwater #hydration #wellness #thehappynow #healthyliving #naturalhealth #MinaSlim #Sustainability

🇺🇸Summer is here and I crave something fresh in the morning. Smoothies are perfect for that!🍓🍓🍓 Just remember to add the 3 macronutrients so it can be complete. . ✅Carbs: fruit / oats. ✅Protein: greek yogurt / vegetable protein. ✅Fat: nuts / seeds / almond or coconut milk / spreads. . Which is your favorite smoothie? Have a wonderful week. Luisa M. 🌺 • 🇲🇽El verano ya llegó y se me antoja algo fresco por las mañanas. Los smoothies son perfectos para eso! 🍓🍓🍓 Solo recuerda de agregar los 3 macronutrientes para que esté completo. . ✅Carbs: fruta / avena. ✅Proteína: yogurt griego / proteína vegetal. ✅Grasas: nueces / semillas / leche de almendra ó coco / untables. . ¿Cuál es tu smoothie favorito? ¡Qué tengan una excelente semana! Luisa M. 🌺 . . . #smoothie #smoothies #breakfast #fresh #eatclean #cleaneating #wholefoods #summer #summerfood #drink #nutrition #healthy #healthyfood #healthydrink #healthylifestyle #lifestyle #vidasaludable #comidasaludable #licuados #nutrirollck #feelgood #withluisamartinez

Can’t explain how much I am proud of you! 👨🏻‍🎓🎈 Needless to say all the effort it took. I love how we work as a team. Your dreams are my dreams ❤️ —�- No puedo expresar lo muy orgullosa que estoy de ti! 👨🏻‍🎓🎈 Sobra decir todo el esfuerzo que tomó. Me encanta como trabajamos en equipo. Tus sueños son mis sueños ❤️ . . . #pediatrics #pediatrician #peds #utsw #dallas #residency #graduate #doctor #medicine #proudwife #family #familyfirst #love #happy #goals #teamwork #effort #hardwork #determination #graduation #nutrirollck #withluisamartinez

Focus on yourself ✨ Have a beautiful day!!! Luisa M. 🌺 . . . #withluisamartinez

💙🌿 My final tips for this hashtags mini-series: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Instagram Bio: Create a personal hashtag that you can use for your brand to promote it and also encourage people to use it - for example when a follower recreates one of your recipes, ask them to use your hashtag. You can also place a hashtag that summarizes what you do. It can be that # that you use in almost all your posts. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 IG stories: Add hashtags to IG Stories. You can place the hashtag in a sticker, as a text, or by a location tag. It will increase your chance of your story getting more views and therefore get discovered by other accounts. The location tag is not a hashtag per-se but it can help you to gain more engagement both on your posts and IG stories. Hence why all my posts have the geolocation of Toronto, not to remind you guys that I am here haha, but to get discovered by other local accounts. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 Hope that you enjoyed and found this series useful! -- -- 💙🌿 Ya con este post termino la mini-serie en hashtags! Si tienes alguna pregunta, déjamela en la sección de comentarios! 😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Instagram Bio: Crea un hashtag personal que puedas usar en todos tus posts. Ponlo en tu bio de IG para que tus seguidores lo usen cuando hagan alguna de tus recetas. También puedes colocar un hashtag que resuma lo que haces. Puede ser ese # que usas en casi todas tus publicaciones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Historias de IG: Agrega hashtags a tus historias de IG. Puedes colocar el hashtag en una etiqueta, en la sección de texto o en una etiqueta de ubicación. Aumentará la posibilidad que tu historia tenga más vistas, y, por lo tanto, sea descubierta por otras cuentas. La etiqueta de ubicación no es un hashtag en sí, pero puede ayudarte a que tu historia la vean más personas. Esto sirve tanto en historias como en tu feed. Por eso todas mis publicaciones tienen la geolocalización de Toronto, no para recordarles que estoy aquí jaja, sino para que otras cuentas locales me descubran. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 ¡Espero que hayas disfrutado y encontrado útil esta serie! #AnconaWellness

Life is better with ice cream. 🍨 Yesterday I made this delicious strawberry-yogurt ice cream 🍓with just three ingredients. Better than anything you'll buy out there. . 📗Here's the recipe: -2 cups of fresh or frozen strawberries -1.5 cups of yogurt (greek or natural, no fat, unsweetened). -2 tablespoons of maple syrup (you could also use agave). 🥄Directions: -In a food processor, blend all the ingredients. Pour into a container and pop it in the freezer. -Every now and then, scratch it with a fork un til texture is even. -Serve with your favorite low sugar / good fats toppings =) . Hope you give this a try! Have a wonderful Thursday. Luisa M. 🌺 • • La vida es mejor con helado. 🍨 Ayer hice ésta nieve (como le decimos los regios), es de fresa con yogurt 🍓 y la hice con solo 3 ingredientes. Mejor que cualquier que comprarías por fuera. . 📗La receta: -2 tazas de fresas frescas ó congeladas. -1.5 tazas de yogurt (griego ó natural, sin azúcar añadida y sin grasa). -2 cucharadas de miel de maple (agave también funciona). 🥄Instrucciones: -Mezcla todo en un procesador y vacía la mezcla a un contenedor. -Mételo al congelador y de vez en cuando raspa con un tenedor hasta obtener textura homogénea. -Sirve con tus toppings favoritos que sean bajos en azúcar y grasas saludables. Yo usé @queridaquinoa de @mdemani . ¡Espero que la preparen! ¡Qué tengan excelente jueves! Luisa M. 🌺 . . #withluisamartinez

🌿💙 Today I am not sharing any health marketing tips nor any healthy restaurant recommendations or health product reviews. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 I simply wanted to share something that reminded me that magical moments don’t last forever, but we can surely see and appreciate them everywhere.🌷🌷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌷💙 I was walking around with my hubby and we came across this stunning house with a tulip garden in full bloom (shared a small video of it on my IG stories) it is truly breath-taking. I’ve never seen anything like it,😫 so we stopped to take in the moment. 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 Sometimes we get caught up in the mundane, forgetting to see the beauty that surrrounds us. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌷 "Do not run, do not worry, you're in this life just to visit. It is worth it to stop and smell the flowers." 🌷 -- -- 🌿💙 Hoy no compartiré ningún consejo de marketing para la industria de salud y bienestar, ni recomendaciones de restaurantes saludables ni reseñas de productos de salud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Simplemente quería compartir algo que me recordó que los momentos mágicos no duran para siempre, pero 100% podemos verlos y apreciarlos en todas partes. 🌷🌷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌷💙 Estaba caminando con mi esposo y encontramos esta casa con un jardín frontal LLENO de tulipanes (compartí el video en mis historias de IG), es realmente impresionante. Nunca había visto algo así 😫, así que nos detuvimos para aprovechar el momento. 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 A veces nos vemos atrapados en lo mundano, olvidando ver la belleza que nos rodea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌷 "No corras, no te preocupes. Estás en esta vida sólo de visita. Vale la pena que te detengas a oler las flores." 🌷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AnconaWellness #flowergirl #smelltheflowers #flowerpower #tulips #wellnessblogger #wellnesslife #wellnessinspo #torontolife #torontospot

Buenos días! Hoy les comparto la receta de FRENCH TOAST 🌟ahora con blueberries!!! Lo tienes que probar, está súper rico 🤤 Ingredientes: ☑️2 rebanadas de pan integral 🍞. ☑️2 huevos. ☑️1 chorrito de leche de almendras o light. ☑️2 sobres de stevia. ☑️Canela al gusto. ☑️1 cucharadita de esencia de vainilla. ☑️1 taza de blueberries. ☑️1 cucharadita de miel 🍯. . . Preparación: 1️⃣En un bowl mezcla los huevos, leche, stevia y vainilla. 2️⃣Baña el pan hasta que quede bien cubierto. 3️⃣Colócalo en el sartén hasta que quede bien dora duro. 4️⃣Añade los blueberries y la miel 🍯. 📸Foto de @aricollage . . . . Agenda tu cita🗓Consulta presencial 📞7772024934📍Cuernavaca, Morelos. Consulta online [email protected] . . . . #frenchtoast #breakfast #healthybreakfast #yummy #healthylifestyle #healthyliving #health #healthy #healthyrecipes #weightloss #motivation #fitness #instagram #picoftheday #nutrirollck #nutriologagriselvazquez

"When the flowers bloom, so will great joy in your life" 🌸✨ I found this in a fortune cookie in January 2016, and months later when spring came by, my life began to change dramatically (for good). 🙌🏼 Throwback to this beautiful day in Mexico City. 🇲🇽 I hope your day blooms just as much as those Jacarandas. Sorry for being so corny. 😂 Luisa M. 🌺 . . . #mexicocity #spring #cdmx #jacarandas #trees #happy #joy #throwback #blessing #life #fortunecookie #love #flowers #instamex #mextagram #mexico #visitmexico #ilovemexico #nutrirollck #withluisamartinez #wednesday #wednesdaywisdom #goodvibes

¡GASTRITIS! . . Últimamente he estado súper estresada por no poder hacer ejercicio. Me indicaron reposo por 10 semanas por una lesión en rodillas por sobrecarga de peso . . . Han sido semanas de autocontrol, disciplina, fisioterapia pero, nada de ejercicio. Nada de gimnasio, solo fisioterapia 2 veces por semana y estiramientos 3 veces al dia. . . Esto me generó mucho estrés y ahora gastritis. Dicen que somatizas tus males y yo lo hice con el estómago. Con ello me llevo a tener una dieta blanda química, eso a lo que se refiere es cero irritantes . . . Evitar jitomate, cebolla, ajo, hierbas aromáticas, condimentos como pimienta y Canela. Evitar alimentos ácidos, comidas grandes, evitar limón, piña, naranja. La lista sigue... . . De ahí que mi plato es un plato bastante simple pero completo, encuentras proteína que es el pollo deshebrado, calabazas en spaguetti con sal y arroz blanco al vapor. Después de esta comida mi estómago juró que no reclamó. . . Este tipo de dieta 2 semanas a 1 mes y les juro que me sentiré de 10 😉 . . Les paso las recomendaciones para aquellas personas que tienen activa la gastritis. . . ¿Ustedes como se cuidan cuando tienen gastritis? . . . . . #recomendaciones #gastritisdiet #gastritis #dolorestomago #acidez #acidezestomacal #doloresquearden #ardordeestomago #ardorenelestomago #estomagomal #dietablanda #blandaquimica #nutricionclinica #tratamientogastrico #estomagofeliz #nutricionparatodos #alimentacioncorrecta #nutrialexahp #nutrirollck

💙🌿 No matter where you are from! Let’s play! 🤩 What’s your favourite healthy restaurant ever? Tag it below! 👇🏻I would love to go stalk it haha! And everyone reading the comments can too. 😀 Save the post so you can come after to check out everyone's recommendations! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🍴If you know me well, you know that I am in LOVE with trying different foods and healthy spots! 📍So, I am here thinking about this delicious Buddha Bowl that I had in Mexico City at @camomilamx with green leafs, salmon, cucumber, plantain, tomato and chickpeas. Talk about healthy and scrumptious! 🍹I paired it with a lime, mint, and cucumber drink! Delicious! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿So what healthy restaurant is on your mind? -- -- 💙🌿 No importa en qué ciudad o país vivas, ¡Vamos a jugar! 🤩 ¿Cuál es tu restaurante saludable favorito? 👇🏻 ¡Comenta dónde vives y etiqueta al restaurante abajo! 👇🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Me encantaría ir a stalkearlo jaja! Y todos los que lean los comentarios también podrán hacerlo. 😀 ¡Guarda la publicación para que puedas regresar a este post y puedas ver las recomendaciones de cada quién para cuando andes de visita en esa ciudad! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🍴 Si me has seguido ya por algunos meses, sabrás que soy fan de ir en busca de lugares saludables y spots lindos. Tengo demasiadas opciones guardadas en mi celular, y poco a poco las voy subiendo. 📍 Hoy no dejo de pensar en este Buddha Bowl que comí en CDMX en @camomilamx que traía hojas verdes, salmón, pepino, plátano macho, tomate y garbanzos. ¡Saludable y delicioso! 🍹 Lo acompañé con un agua de limón, pepino y hierbabuena! ¡Delicioso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 Entonces, ¿qué lugar saludable restaurante está en tu mente? #AnconaWellness #MexicanFoodie #HealthyFoodie #healthyeats #goodeats #healthyhungry #homemade #FoodPic #SalmonBowl  #BuddhaBowl

AYUNO INTERMITENTE... . ¿Quieres saber si esto es para ti? . . Déjame tus comentarios para contestar tus dudas sobre esta tendencia! . Está super de moda pero hay que saber para quienes funciona y quienes no!! . #nutricion #nutrirollck #nutriologa #if #fasting

🇺🇸Hi everyone! and welcome to #learningmonday @withluisamartinez 👩🏼‍⚕️🍏 Today's topic is about HOW TO MAKE A GOOD GROCERY LIST! 🛒📝 Stay tuned to my instastories today! Meanwhile, here are 5 ways to save at the supermarket. Hope they are useful! Have a wonderful week! Luisa M. 🌺 . . 🇲🇽¡Hola a todos! y bienvenidos a #learningmonday @withluisamartinez 👩🏼‍⚕️🍏 El tema de hoy es COMO HACER UNA BUENA LISTA DEL SÚPER! 🛒📝 Estén al pendiente de mis stories hoy! Mientras tanto, aquí les dejo 5 formas de ahorrar en el súper. ¡Espero les sirvan! Qué tengan una excelente semana. Luisa M. 🌺 . . . #supermarket #groceries #groceryshopping #shoppinglist #list #healthy #healthylifestyle #nutrition #nutricion #listadelsuper #supermercado #alimentacionsaludable #healthyfood #healthyshopping #salud #saludable #feelgood #nutrirollck #withluisamartinez #learningmonday

💙🌿 In part 1, I shared more about using hashtags, and using them to increase your posts' engagement. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Here are some more tips: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Use all 30 hashtags per post. That is the maximum that we can use, and I recommend you use them all. Of course, if only 10 good ones come to your mind, just use 10. Also remember when adding your hashtags - it doesn't matter if you put them on the caption or on the comment section - They work the same. I prefer putting around 10 in the caption and the rest in the comment section for aesthetic reasons. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Follow some hashtags that you love and interact with people that use them. Chances are you'll find like-minded people and people searching for content just like yours. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Do not use irrelevant hashtags on your posts - When someone following that hashtag sees something they don’t like or is irrelevant, they can select the “Don’t Show for This Hashtag” option. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 Part 3 coming in a few days! 😘 -- -- 💙🌿 En la primera parte, compartí más sobre el uso de hashtags para aumentar el engagement de tus publicaciones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Aquí hay algunos consejos más: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Utiliza 30 hashtags por post. Es el máximo de # que podemos usar. Te recomiendo que los uses todos. Claro que si sólo te vienen a la mente 10 hashtags buenos, solo usa 10. Realmente no importa si pones tus hashtags en la descripción de foto o en los comentarios, funcionan de la misma manera. Yo prefiero poner alrededor de 10 en la descripción de foto y el resto en la sección de comentarios por razones estéticas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Sigue algunos hashtags de contenido que tenga que ver con el tuyo e interactúa con las personas que los usan. Es probable que encuentres personas con ideas afines y personas que buscan contenido como el tuyo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 No uses hashtags irrelevantes en tus publicaciones - Cuando alguien que sigue ese hashtag ve algo que no les gusta o es irrelevante, puede seleccionar la opción que aparece en los 3 puntitos a lado de la foto "No mostrar para este hashtag" lo cuál puede afectarle a tu cuenta y engagament. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 Parte 3 coming soon! #AnconaWellness

No sé si les había comentado pero amo la temporada de calor. A l@s que estén igual que yo hay que disfrutarla que al menos en Zacatecas dura muy poco. ✌🏽✌🏽✌🏽 #nutrirollck

Tuna hot dish! 🐟 I love this recipe because you can also make it with shrimp or salmon. This is a low fat, high protein, carb controlled dish. . 📗The recipe: - Tilapia fillets. - Onion & celery (4 in) diced. - Bell peppers, diced. - Tomatoes, chipotle to taste. - Garlic - Olive oil - Salt & pepper to taste. . 🥄Directions: -Blend tomatoes with chipotle & garlic. -Olive oil in a medium heat skillet, add onion and celery, cook 1 min. -Add tilapia, salt & pepper. Cook 2-3 min each side. -Add peppers and smash the fillets. -Add tomato-chipotle blend and bring it to boil. -Serve warm with cauliflower rice (carb controlled) or in corn tortillas or baked tostadas with avocado. 🥑 . Take the classic tuna & mayo to a whole NEW LEVEL 😎 I hope you give this a try and let me know what you think! Have a wonderful Sunday! Luisa M. 🌺 • ¡Atún calientito! 🐟 Me encanta ésta receta porque también puedes hacerla con salmón ó camarón. Ésta receta es baja en grasa, alta en proteína y controlada en carbs. . 📗La receta: - Filetes de tilapia. - Cebolla y apio (10 cm), picaditos. - Pimiento morrón de colores, picados. - Tomates, chipotle al gusto. - Ajo - Aceite de olivo. - Sal y pimienta al gusto. . 🥄Preparación: -Licúa los tomates con el chipotle y el ajo. -En un sartén a fuego medio, calienta el aceite y añade cebolla y apio, cocina 1 min. -Añade los filetes, sal y pimienta. Cocina 2-3 minutos de cada lado. -Añade pimientos y machaca los filetes. -Añade la mezcla de tomate-chipotle y deja que hierva. -Servir caliente con arroz de coliflor (controlado en carbs) ó con tortillas de maíz ó tostadas horneadas y aguacate. 🥑 . Cambia el típico atún con mayonesa a OTRO NIVEL 😎 ¡Espero que la preparen y me dicen que tal! ¡Qué tengan muy buen Domingo! Luisa M. 🌺 . . #tilapia #fishrecipe #carbcontrolled #healthy #healthyrecipe #pescatarian #tunadish #hottuna #tuna #atun #recetasaludable #recipes #easyrecipes #nutrition #nutriologa #nutrirollck #domingo #sunday #food #goodfood #healthyfood #withluisamartinez

🇺🇸One thing I love about being in this country is that you can always have free water. No bottles, no plastic, no money for it… just TAP WATER.♻️💧 . Some of the benefits of drinking water as soon as you get to a restaurant are: ✔️Cool down and settle. ✔️Calm your thirst first before eating. ✔️Take better decisions / food choices. ✔️Keep drinking water instead of asking for soda or other sweet drinks. . No one has to deny a glass of water. So this weekend, I encourage you to ASK FOR TAP WATER wherever you go. (also, your body will appreciate not having those extra calories of soda, sugary drinks & alcohol). ⚡️💦 #tapwaterchallenge @withluisamartinez Have a nice weekend! Luisa M. 🌺 • • 🇲🇽Una cosa que me encanta de estar en éste país, es que siempre puedes tener agua de manera gratuita. No botellas, no plástico, no pagar por ella… solo AGUA DE LA LLAVE/GRIFO. ♻️💧 . Algunos de los beneficios de tomar agua en cuanto llegas a un restaurante son: ✔️Instalarte y relajarte tantito. ✔️Calmar tu sed antes de comer. ✔️Tomar mejores decisiones sobre la comida. ✔️Permanecer tomando agua en lugar de pedir por refresco u otras bebidas azucaradas. . Nadie tiene porque negar un vaso de agua. Así que éste fin de semana, los animo a PEDIR AGUA DE LA LLAVE / GRIFO a donde quiera que vayan. (además, tu cuerpo te lo agradecerá, al evitar esas calorías extra de refresco, bebidas azucaradas y alcohol). ⚡️💦 #tapwaterchallenge @withluisamartinez ¡Qué tengan un excelente fin! Luisa M. 🌺 . . . #tapwater #tapwaterchallenge #sustainable #sustainability #hydration #hidratacion #zerocalorie #thirsty #restaurant #weekend #inspiration #weekendvibes #diningout #friday #fridayvibes #fridaymotivation #motivation #happy #love #family #nutrition #lifestyle #healthy #healthylifestyle #nutricion #nutriologa #nutrirollck #dallas #withluisamartinez

💙🌿 What motivates you? I am multi-passionate and I love attending events in my industry and networking with equally passionate people. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Today has been a great day! I just returned home from the Holistic Beauty Experience Expo here in Toronto and later on attending a product launch event for @rawcology! 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Super grateful to have been invited to this event @holisticbeautyexperience - its goal is to empower and inspire self love while bringing awareness to holistic skin care and self care options, using them as catalysts to nourish and cultivate true beauty within. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙🌿 I listened to a brilliant talk by Aanchal Vash about holistic Wellness + Mental Health; From Where You Are to Where You Foresee Going, got pampered in the self-care stations, found many amazing skincare brands, and connected with some wonderful people! 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Excited to attend another event later on - this one is for the food industry! 🙌🏼 -- -- 💙🌿 ¿Dónde encuentras motivación? Yo la encuentro de muchos lugares y uno de ellos es en eventos de la industria de salud y bienestar. Justo acabo de salir del evento "Holistic Beauty Experience" aquí en Toronto. Checa mis historias para no perderte de nada. 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿💙 En la noche iré a otro evento pero este de la industria alimentaria para el lanzamiento de un nuevo producto de la marca @rawcology de la cuál soy muy fan y también compartiré todo en mis historias! 🤩🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Te quería contar lo que encuentro en este tipo de eventos y la razón por la que me gusta ir! Estoy muy agradecida por la invitación a este evento @holisticbeautyexperience porque su objetivo me encantó; potenciar el amor propio al mismo tiempo de crear conciencia sobre el cuidado de la piel utilizando estos productos como catalizadores para nutrir y cultivar la verdadera belleza en el interior. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 En este evento escuché una plática increíble sobre salud mental y bienestar de @aanchalvash, participé en las estaciones de cuidado personal, encontré muchas marcas de cuidado de la piel increíbles y conocí a muchas personas. 🤩 #AnconaWellness #SelfLove #Skincare #TheHolisticBeautyExperience #HBE20

You're stronger than what you think. Always remember this. Luisa M. 🌺 - Eres más fuerte de lo que piensas. Siempre recuerda esto. Luisa M.🌺 . . . #thursday #thursdaymotivation #motivation #quote #life #love #stronger #happy #morning #inspiration #inspo #tough #badday #dallas #california #nutricion #nutriologa #inspiracion #nutrirollck #nutrition #withluisamartinez

#nutrirollck #salud #fitness #nutrition #weightloss #dieta #hermanas #health #comida #comidasana #vidasana #alimentación #bienestar #tips #healthyfood #saludable #alimentacion #bienestar #food #entrenamiento #instafood #lifestyle #estilodevida #vida #cdmx #balance #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #picoftheday

Las enchiladas son mejor opción para pedir en un restaurante en lugar de chilaquiles porque es más fácil medir la porción de tortillas ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #nutrirollck #salud #fitness #nutrition #weightloss #dieta #hermanas #health #comida #comidasana #vidasana #alimentación #bienestar #tips #healthyfood #saludable #alimentacion #bienestar #food #entrenamiento #instafood #lifestyle #estilodevida #vida #cdmx #balance #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #picoftheday

🇺🇸Oriental veggies, YOU NEED TO TRY THEM! 😍 . With a touch of ginger, orange, soy sauce and chili flakes, these veggies are OVER THE TOP! 🍊👲🏻🍱You don't always have to eat "boring vegetables", you know, just steamed broccoli and nothing else. Try something new! 🙌🏼 . I'll leave you the recipe in my profile, or go to www.withluisamartinez.com Have a wonderful Wednesday. Luisa M. 🌺 • • 🇲🇽Verduras orientales, TIENES QUE PROBARLAS! 😍 . Con un toque de jengibre, naranja, soya y chile de árbol, éstas verduras están BUENÍSIMAS! 🍊👲🏻🍱No siempre tienes que comer "verduras aburridas", ya sabes, puro brócoli hervido y nada más. ¡Prueba algo nuevo! 🙌🏼 . Les dejo la receta en mi perfil ó ve a www.withluisamartinez.com ¡Qué tengan excelente miércoles! Luisa M. 🌺 • • • #veggies #orientalveggies #orientalrecipe #vegan #veganrecipe #vegetables #sidedish #eatclean #eatfresh #wholefoods #healthyrecipes #healthy #fit #fitlife #fitrecipe #healthylifestyle #lunch #diet #antioxidants #healthyfood #feelgood #nutrirollck #nutriologa #nutrition #recetasaludable #verduras #withluisamartinez

\*\*\* #ensalada #salad #veggies #nutrition #nutricion #eatfresh #eatclean #saludable *\"\*\ #comidasaludable #comidasana #vidasaludable #vidasana #estilodevida #salud \*\*\* #nutrirollck #nutriologa #platillo #macronutrientes #proteinas #carbohidatos *\*\*\ #grasassaludables #healthyfats #feelgood #withluisamartinez #dallas #california