🗓️ Per il mese di Maggio la Farmacia Belle Arti ha tantissime iniziative Gratuite da proporti per festeggiare te o la tua Mamma 🌾 💄 Il 13 Maggio una make up artist sarà a tua disposizione per truccarti valorizzando al meglio il tuo viso e potrai approfittare di uno sconto del 30% su tutta la linea di prodotti EuPhidra. 💆🏼 Il 21 Maggio Nelida Martinez, terapista olistica specializzata in massaggi viso/corpo, ti coccolerà con un massaggio viso utilizzando i prodotti della linea Zoe. 🍏 Il 23 Maggio torna la Nutrizionista Alessandra Ippolito che effettua una consulenza gratuita in cui ti darà consigli per il tuo stile di vita e alimentare, indicandoti la strada migliore per raggiungere i tuoi obiettivi. Per partecipare alle nostre giornate gratuite è obbligatorio prendere appuntamento, contattaci per riservare il tuo posto. #farmaciabellearti #bellearti #farmaciaroma #nutrizionistaroma #consulenzanutrizionale #consulenzagratuita #nutrizioneroma #giornatamakeup #giornataeuphidra #giornatazoe
Gratitudine significa molto di più del dire “grazie”. È un atteggiamento mentale che porta ad approcciarsi alla vita con consapevolezza e riconoscenza, apprezzando e notando le piccole e grandi cose che ci circondano, riconoscendo il valore di ciò che già abbiamo, invece di focalizzarci su ciò che ci manca o sulle difficoltà della vita di tutti i giorni. La gratitudine si esprime verso cose, persone e eventi della vita con cui veniamo in contatto. Secondo diversi studi scientifici a gratitudine aumenta la nostra resilienza emotiva e aumenta la forza interiore per combattere lo stress. ————— #nutrizionistaroma #giovannapitotti #lipedema #laveradietamediterranea #cibosano #organic #allnatural #functionalfood #nonGMO #pesticidefree #healthyfood #nutrition #systemsbiology #health #functionalmedicine #functionalnutrition #knowledgeisthekey #realfood #ifm #fmu #cibovero #meditazione ——————————— Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista Nutrizione Funzionale in condizioni fisiologiche Patologie autoimmuni, Squilibri endocrini, Neuroinfiammazione, Disturbi intestinali, Malattie metaboliche Professionista certificata Metodo Apollo e Lio Lipedema 📞cell: 3394639798 💻sito web: www.giovannapitotti.it ✏️e-mail: [email protected] 📚Fb: Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista 📸Ig: dottoressa.gio Ricevo a Roma: Via Raguzzini (zona Spinaceto) Via XXV Luglio (Grottaferrata)
🍸Voglia di un aperitivo pre cena e magari hai anche saltato la merenda? 🫒Un'idea può essere quella di combinare delle olive con delle verdure croccanti come dei bastoncini di carote 🥕. 💡Altre combinazioni possibili? Cubetti di avocado con rucola e pomodorini, qualche filetto di alice sott'olio con delle verdure grigliate, oppure un hummus di ceci da accompagnare a bastoncini di di sedano o finocchi 🥬 E da bere? Non optando per alcolici (è solo lunedì 🤣) andrà benissimo dell'acqua gasata con limone e menta 😄 #unanutrizionistaincucina #nutrizionistafrosinone #nutrizionistaroma #aperitivo #merenda #snack #dimagriremangiando #cambiamento #equilibrio #cuciniamoinsieme #dietamediterranea
"Dieta Anti-Ritenzione Idrica‼️" . . . #nutrizionista #antigonfiore #ritenzioneidricaaddio #acqua #acquaineccesso #drenante #dietasana #vitasana #nutrizionistaroma #jessicabella
4 CENE bilanciate, sane e gustose che ho fatto ultimamente! ⬇️ Quale preferisci❓Del più votato giovedi metto il video con la ricetta completa 🥰 A. Schiacciata di patate e cipolle, accompagnata da stracchino e bruschette; B. Petto di pollo ai funghi con spinaci; C. Polpette di lenticchie con asparagi gratinati; D. Orata con melanzane al pangrattato aromatico; 🔈 NB: Contattami in privato su Instagram se vuoi sapere anche tu come avere una consulenza per un piano alimentare personalizzato al 100% #nutrizionistaroma #dietaequilibrata #dietapersonalizzata #educazionealimentare #dimagriremangiando
Vuoi perdere peso? ⚖️ Ma prima bisogna sempre fare la BIOIMPEDENZIOMETRIA, esame della composizione corporea che valuta Kg di acqua, massa magra, massa muscolare, massa grassa, livello grasso viscerale, età metabolica cioè quanto è accelerato il tuo metabolismo!💪 E fondamentale tenere sotto controllo la composizione corporea per valutare se il piano dietetico personalizzato sta funzionando ed è corretto per il nostro organismo! ❌️ Il peso da solo NON SERVE A NIENTE! ❌️ Tutti i macchinari non sono uguali naturalmente! Un macchinario da 100 euro non può essere uguale a quello da 300 euro! IO UTILUZZO UNA🔥 BIOIMPEDENZIOMETRIA DI ALTA EFFICIENZA DEFINITA A "A FINE MEDICO" UTILIZZATA NEGLI OSPEDALI (portata fino a 250 kg)🔥👩⚕️ ⚠️Non tutti sono abilitati ad effettuare questo esame e a maggior ragione ad interpretarlo! FATE ATTENZIONE ⚠️ E TU 🫵 HAI MAI FATTO UNA BIOIMPEDENZIOMETRIA? RACCONTAMI SE TI VA COME È ANDATA...👩⚕️😊⬇️⬇️⬇️ #dieta #bioimpedancia #bioimpedenziometria #composizionecorporea #massamuscolare #perderemassagrassa #tagliacorporea #dietista #Nutrizionista #dietistaroma #nutrizionesportiva #NutrizionistaRoma #nutrizionistafrosinone #nutrizionistaferentino #bikini #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivazione #estate #dietaestate #dietasana #sport #saluteebenessere
🔹️Latte: un dibattito senza fine‼️ 🥛💬 Il latte è stato a lungo considerato un elisir di salute, ricco di calcio, potassio e vitamine essenziali. Ma quanto di vero c'è dietro questa credenza⁉️ 🤔 Abbiamo chiesto i loro pareri ai nostri esperti dietisti, e nutrizionisti specializzati in alimentazione vegana e vegetariana. Se da un lato il latte è fondamentale per il nutrimento dei neonati, dall'altro, il suo ruolo nell'età adulta è oggetto di discussione. 🍼 Scopriamo insieme perché alcuni lo etichettano come 'nocivo': 👉 il lattosio può diventare difficile da digerire, i grassi e le proteine possono sovraccaricare il corpo, e alcuni componenti del latte sono stati associati a rischi per la salute, incluso un possibile aumento del rischio di alcuni tipi di cancro. 😱 Ma non è tutto negativo: per coloro che lo tollerano, il latte può essere una preziosa fonte di nutrienti. Tuttavia, per molti adulti, le alternative, come i latti vegetali o il Kefir, possono essere opzioni più digeribili e nutrienti. 🌱 In conclusione, il latte non è da demonizzare, ma neanche da considerare indispensabile. Ogni individuo ha esigenze diverse, e un nutrizionista può aiutare a trovare il giusto equilibrio nell'alimentazione. 💪 E tu, quale è la tua opinione sul latte? Condividila nei commenti! 👇 #Nutrizione #Salute #LatteOggi #teamLOFT #alimentazionesana #nutrizionistaLoft #nutrizionistaroma
Ottimizza la Performance con l’Idratazione 💦🧂 L’idratazione non è semplice come sembra, specialmente per chi si allena con intensità. Il giusto equilibrio di acqua ed elettroliti potenzia l’efficacia dei vostri sforzi fisici, sia in gara che in allenamento. Scopri con me come mantenere l’equilibrio ottimale per sostenere la vostra salute e migliorare le prestazioni atletiche #nutrizionista #nutrizionistasportivo #nutrizionistaroma #bodybuildingitalia #performance #idratazione #elettroliti #sodio #potassio #performance
Perché se avete un problema ad un dente, andate dal dentista e non dal cardiologo? E perché se vi fa male la pancia, sentite il medico di base e non la parrucchiera? Lo fate perché ogni argomento, ha il suo specialista. Purtroppo, tantissime figure non autorizzate si trovano a parlare di corretta alimentazione, a partire dai social media influencer, personal trainer, estetisti, consulenti nutrizionali e tante… tante altre figure le quali già da anni si prendono la briga di permettersi di spacciarsi per nutrizionista. Con questo post ci tengo a ribadire una volta per tutte un concetto che speravo di non dover più sottolineare: LE UNICHE FIGURE RICONOSCIUTE PER POTER PROPORRE PIANI ALIMENTARI E DARE CONSIGLI NUTRIZIONALI SONO: ✅ BIOLOGI NUTRIZIONISTI ✅ DIETOLOGI ✅ DIETISTI E BASTA!!!!!!!!!!! Solamente queste figure hanno un’assicurazione che tutela voi pazienti circa il loro operato, anni di studio alle spalle, Albi Professionali che ne certificano la qualità lavorative e, soprattutto, sono le uniche riconosciute dal Ministero della Salute come abilitate a discutere e trattare queste problematiche! Se preferite rivolgervi al PT palestrato o all’estetista fisicata (e non ho nulla contro moltissimi professionisti di questo settore che lavorano correttamente, non a caso con alcuni di loro collaboro) il quale vi rilascia una dieta prestampata a 20 euro, sappiate che potete andare da un cardiologo per farvi curare un molare cariato o andare da una parrucchiera per farvi trattare la colite! Giusto @nutrizionista_sdn @fabiolabenelli.nutrizionista @dr.ssa_valentina_carvelli ? 👨⚕️ Dott. Lorenzo Traversetti #biologonutrizionista ☎️ 3338638938 📧 [email protected] 🌐 http://lorenzotraversetti.weebly.com #dottorlorenzo #nutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionistafondi #pianialimentari #pianialimentaripersonalizzati #pianoalimentare #pianoalimentarepersonalizzato #pianoalimentareequilibrato #salute #benessere #benessere360 #saluteebenessere #benessereesalute #professionalità #chipuòfarediete #nutrizione #nutrizionesana #dieta #diet #dietasana #alimentazione #alimenti #alimento #alimentazionesana
Non è solo una questione di calorie, ma è ancora più importante scegliere anche la qualità degli alimenti. Infatti bisogna ricordare che oltre alle calorie i cibi apportano anche micro e macronutrienti, guarda l'infografica e dimmi cosa ne pensi nei commenti 👇🏻 ☎️ Chiamami al +39 371 19 48 510 ✏️ Inviami un'e-mail a [email protected] 📅 Prenota una visita o 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 al link https://www.smileat.it/contatti/ #metodosmileat #dimagrirebene #alimentazioneconsapevole #alimentazionecorretta #adrianoarcuri #nutrizionistaroma #smileatroma #alimentazionesana #smileat #smileatnutrizionista
..fosforo, zolfo e ferro! Vale anche per il tè 🍵 E in che alimenti puoi trovarli? 🤔 🔸 Per il fosforo: - Pollo 🍗 - Fegato 🐖 - Pollame 🐓 - Pesce 🐟 - Uova 🥚 - Noci 🥜 - Legumi 🍲 - Cereali 🌾 🔸 Per lo zolfo: - Tuorlo d'uovo 🍳 - Peperoncini rossi 🌶 - Aglio 🧄 - Cipolla 🧅 - Crucifere 🥦 🔸 Per il ferro: - Carne 🥩 - Pesce 🎣 - Pollame 🐔 - Alghe 🍙 - Amarene 🍒 - Verdure 🥬 Ora sai cosa mangiare quando hai voglia di bere l'ennesimo caffè della giornata 🤣 Salva il post ✅ #nutrizionistacherubini #nutrizionistaroma #roma #nutrizionista #caffè #carenzealimentari #fosforo #zolfo #ferro #consiglinutrizionali #alimentazionesana #alimentazione #benesserefisico #healthy
Il gonfiore addominale è un problema fastidioso ed è causato da cattive abitudini alimentari. 💕Addio sensazione di pesantezza! Se il gonfiore addominale ti fa sentire bloccato/a, è ora di prendere il controllo della tua salute digestiva. Se hai bisogno di approfondimenti contattami per una consulenza! 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗚𝗲𝗿𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗚𝗶𝗻𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗕𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 📱345 106 6759 #gonfioreaddominale #salute #benessere #nutrizionista #alimentazionesana #nutrizione #nutrizionesana #verdure #nutrizionistaroma #roma #igersroma #igersitalia
Inizia a prenderti cura del tuo corpo ✨️ Centro Linfa 🌱 Via Michelangelo Pinto 12, Roma #bendaggiodrenante #bendaggi #trattamenticorpo #trattamentiviso #benesseredonna #benesserecorpo #benessereroma #principiattivi #detox #drenante #anticellulite #nutrizionistaroma #centrobenessereroma #medicinaesteticaroma
-50Kg in 6 MESI. 💪 Ecco come appaiono: paziente praticamente dimezzato nel Volume e nella Massa Grassa,in pochissimo tempo e soprattutto senza togliere MAI i carboidrati dalla propria alimentazione. Il resto se ci segui lo sai già 😉 Metodo 𝘋𝘪𝘮𝘢𝘨𝘳𝘪𝘈𝘮𝘰🦢 📞3333395179 📍Roma 📍Cisterna di Latina 📍Frosinone 📍Roma San Giovanni __ #metododimagriamo #cambiamentofisico #healtyliving #nutrizionistalatina #stiledivitasano #dimagrirevelocemente #healthandwellness #primaedopo #nutrizionistaroma #determinazione #fiduciainsestessi
[Pesto di rucola e mandorle] Non so voi ma io con il basilico non ho mai avuto un buon rapporto, faccio sempre molta fatica a digerirlo. Per questo motivo, in questo caso, l'ho sostituito con la rucola, ottima fonte di calcio e vitamina C. Se anche tu hai voglia di provare un pesto nuovo, fresco, gustoso, semplice e rapido da preparare, questa è la ricetta giusta per te! Puoi utilizzarlo al momento, oppure una volta preparato, metterlo in un barattolino e riporlo in congelatore! Ti è stato utile il post? Fammelo sapere nei commenti! Per fissare il controllo o per iniziare un percorso nutrizionale contattatemi telefonicamente: 📱 +39 3332915420 📍Lun/Mart/Ven - Studio Collatina #ricetta #ricettadelgiorno #ricetteveloci #ricettefacili #ricettadasalvare #pesto #rucola #mandorle #dietista #nutrizionistaroma #nutrizionista #nutrizione #nutrizioneconsapevole #alimentazionefunzionale #mindfulness #mindfuleating #ricettevegetariane #ricettevegane
“L'amore non sta nell'altro, ma dentro noi stessi. Siamo noi che lo risvegliamo. Ma, perché questo accada, abbiamo bisogno dell'altro. L'universo ha senso solo quando abbiamo qualcuno con cui condividere le nostre emozioni.” Paulo Coelho. Siamo esseri sociali, abbiamo necessità di stare insieme, condividere, confrontarci. Dalla pandemia tutto questo si è un po’ perso, c’è più diffidenza, freddezza, difficoltà ai rapporti interpersonali. Le Relazioni sociali sono parte integrante del trattamento delle patologie croniche per raggiungere il benessere. Uscire con gli amici, organizzare cene, coltivare passioni collettive come il ballo, aiutano ad uscire dall’isolamento sociale, nuova piaga di questo decennio. —————- #nutrizionistaroma #giovannapitotti #lipedema #laveradietamediterranea #cibosano #organic #allnatural #functionalfood #nonGMO #pesticidefree #healthyfood #nutrition #systemsbiology #health #functionalmedicine #functionalnutrition #knowledgeisthekey #realfood #ifm #fmu #cibovero #meditazione ——————————— Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista Nutrizione Funzionale in condizioni fisiologiche Patologie autoimmuni, Squilibri endocrini, Neuroinfiammazione, Disturbi intestinali, Malattie metaboliche Professionista certificata Metodo Apollo e Lio Lipedema 📞cell: 3394639798 💻sito web: www.giovannapitotti.it ✏️e-mail: [email protected] 📚Fb: Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista 📸Ig: dottoressa.gio Ricevo a Roma: Via Raguzzini (zona Spinaceto) Via XXV Luglio (Grottaferrata)
Sto attualmente seguendo una dieta chetogenica, soprattutto per drenare liquidi post terapia cortisonica e per migliorare la lucidità mentale in vista degli esami. Questa sera, pur avendo voglia di pizza, non volevo interrompere il processo di chetosi. Così, ho optato per una pizza in stile chetogeno. È essenziale selezionare una base per pizza di alta qualità, perfettamente adatta al mio regime alimentare chetogenico. Personalizzando la mia pizza con del Caciocavallo di Piedimonte Matese e delle acciughe, ho appagato i miei desideri senza deviare dalla dieta. È importante prestare attenzione alle calorie; se si segue una VLCKD, si possono scegliere condimenti altrettanto gustosi ma meno calorici. Questa serata dimostra che la dieta chetogenica non deve privarci dei piaceri della tavola! Con l’approccio corretto e le scelte alimentari adatte, è possibile godersi una pizza e sentirsi felici. Buon appetito! 🍕 #DietaChetogenica #PizzaChetogenica #Felicità #pizza #Dieta #chetogenica #cheto #keto #ketodiet #diet #ketogenic #ketogenicdiet #dimagrire #obesità #sovrappeso #tiroide #diabete #nutrizionista #nutrizionistanapoli #nutrizionistaroma #Napoli #Chiaia #Gaeta #Roma #Chiaia #calorie #metabolismo #cellulite #bellezza #provacostume #vlckd
Vuoi cambiare abitudini ma non sai da dove partire e pensi che mangiare sano sia dispendioso e non adatto alle tue tasche? Mangiare risparmiando e riempire le scodelle di pane e pasta sembra la soluzione più economica. Ma non è così perché poi lo paghi in medicine, in malessere , in mancanza di energia. Ecco però 6 suggerimenti pratici da cui partire. Sono a COSTO ZERO e alla portata di tutti, riguardano più “come mangi” che “cosa mangi” e l’effetto su corpo e mente che avvertirai sarà incredibile. Metterli in pratica può cambiarti radicalmente la vita ed iniziare da questo sara’ in grado di farti ripartire alla grande. Applica questi cambiamenti ogni giorno, 7 giorni su 7 e ricominci a vivere, riprendi il controllo della tua vita e le tue forze e la tua energia aumentano immediatamente. Sono punti che puoi condividere in famiglia e di cui potranno abituarsi anche i ragazzi e i più piccoli. Prova e vedrai! Cambiare le abitudini si può !!!! Mi trovi su 📍Napoli - Procida - Roma - Milano - Vigevano Per info, appuntamenti e consulenze on line ☎️3355278386 anche whatsapp #metodoamelia #nutrizionefunzionale #medicinafunzionale #benessere #healthy #healthyeating #nutrizionistanapoli #nutrizionistaroma #nutrizionistaprocida #nutrizionistaonline #nutrizionistamilano #nutrizionistavigevano
Pronto per il detox post weekend? 🌱 Inizia dai nostri 5 consigli per un corretto detox: 💪 Allenati! Qualsiasi esercizio fisico tu scelga, ti aiuterà a espellere tossine attraverso la sudorazione. PS: abbiamo scritto 1 ora perché tanto sappiamo che farete di meno 😆 ma in realtà basterebbero anche 20 minuti "attivanti", alternando lavoro aerobico e muscolare. La metodica HIIT è perfetta per un blitz-circuit da 20 minuti. ⭐ 🥦 Mangia cavoli, broccoli, rape rosse e cavoletti di Bruxelles! Appartenenti alla famiglia delle crucifere, sono degli ottimi alleati del corpo in fase di detossificazione. 🚰 Bevi molto! Almeno 2-3 litri di acqua al giorno e se proprio non riesci, puoi aiutarti con tisane, brodi e passati. 🥘 Cottura a vapore! Lo sapevi che la cottura a vapore ti assicura una minor quantità di tossine rispetto, ad esempio, alla cottura su piastra? 🚭 Riduci il più possibile alcool e fumo! Non sono altro che tossine che facciamo entrare nel nostro corpo e influenzeranno negativamente il tuo detox. Da quale di questi consigli partirai per iniziare il tuo detox con il piede giusto? Faccelo sapere nei commenti! 💬 💪 Focus Training Studio 📍 Via Marco Papio 82, Roma 📞 3755311457 . . . . . . . #NutrizionistaRoma #FitnessRoma
Ecco 4 errori che spesso si fanno quando si vuole dimagrire! Siete d’accordo? 💖 . . . . . #palestratime #dieta #nutrizione #mangiaresano #dietasana #diete #allenamentotime #atleta #perderepeso #cibosanoegustoso #dimagrirecongusto #dimagrireinsieme #ricettefit #nutrizionistaroma #nutrizionistaonline
Buona domenica Questa mattina, come in agriturismo Yoghurt @sojasun_vegetalepositivo Mix frutta secca Mix cereali 🍐 Williams The verde 🌿 Rispetto al piano ho sostituito il latte con lo yoghurt e aggiunto la pera, e le noci con un mix Non essendo per me, "dimagrante" anzi, va benissimo anche se i carboidrati sono di più Buona giornata, qui da me piovosa e fredda
La serenità’ è uno stato d’animo fondamentale per ognuno di noi perché contribuisce a mantenere un equilibrio emotivo e influisce positivamente sul benessere fisico e mentale. E la serenità non accompagna solo quando “gira” tutto bene. Anche nei momenti peggiori di dolore, paura, sofferenza, c’è chi trasmette gioia e positività per quella condizione di pace interiore raggiunta. Prendiamoci cura della nostra anima e di ciò che stiamo donando agli altri. ————- #nutrizionistaroma #giovannapitotti #lipedema #laveradietamediterranea #cibosano #organic #allnatural #functionalfood #nonGMO #pesticidefree #healthyfood #nutrition #systemsbiology #health #functionalmedicine #functionalnutrition #knowledgeisthekey #realfood #ifm #fmu #cibovero #meditazione ——————————— Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista Nutrizione Funzionale in condizioni fisiologiche Patologie autoimmuni, Squilibri endocrini, Neuroinfiammazione, Disturbi intestinali, Malattie metaboliche Professionista certificata Metodo Apollo e Lio Lipedema 📞cell: 3394639798 💻sito web: www.giovannapitotti.it ✏️e-mail: [email protected] 📚Fb: Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista 📸Ig: dottoressa.gio Ricevo a Roma: Via Raguzzini (zona Spinaceto) Via XXV Luglio (Grottaferrata)
Anche sabato sera, seguendo una dieta chetogena, è possibile godersi un pasto delizioso senza allontanarsi dagli obiettivi. Una pasta chetogena condita con un sughetto di ricotta, carciofi e parmigiano è un’opzione che soddisfa il palato senza compromettere la chetosi. È incredibile come prodotti creati appositamente per questa dieta possano offrire alternative così gustose e soddisfacenti. Questo pasto fuori dagli schemi soliti dimostra che con dedizione e un po’ di creatività, è possibile mantenere il piacere del cibo senza rinunciare ai propri obiettivi di salute. Con la giusta mentalità e l’aiuto di prodotti mirati, possiamo affrontare con successo anche diete complesse come quella chetogena, godendo pienamente del viaggio verso il nostro benessere. #keto #ketodiet #diet #dieta #dietachetogenica #ketogenic #ketogenicdiet #nutrizionista #nutrizionistanapoli #nutrizionistaroma #Napoli #Chiaia #Gaeta #Roma #dimagrire #salute #benessere #diabete #obesità #sovrappeso #tiroide #metabolismo #calorie #cena #cibo #dinner #bellezza #provacostume #primavera #weekend
La produzione del latte richiede molte calorie. Viste le aumentate richieste energetiche bisogna prestare attenzione ad eventuali regimi dietetici restrittivi. Il modello dietetico adatto alla donna in allattamento non si discosta di molto da quello consigliato per la gestante, con una maggiore richiesta di proteine, omega-3, iodio, zinco, rame, selenio e vitamine oltre che di acqua. Il miglior modo per far fronte a queste aumentate necessità consiste nel seguire un’alimentazione ricca e varia. In tema di bevande alcoliche va sfatato un mito ancora molto comune nell’immaginario popolare: il consumo di birra non determina una migliore performance della lattazione, anzi al contrario determina una riduzione della produzione di latte. Anche la nicotina riduce la produzione di latte; può inoltre causare irritabilità e rallentamento della crescita. Un’alimentazione varia della gestante e della nutrice rappresenta un valore aggiunto anche per favorire nel bambino l’apprendimento di nuovi sapori. I primi “assaggi” di sapori avvengono fin dalla gravidanza, durante la quale il feto “sente” il sapore del liquido amniotico che è fortemente influenzato dalla dieta della mamma. Ovviamente questo effetto è ancora più accentuato con l’allattamento al seno, poiché il sapore del latte materno è influenzato dalla variabilità della dieta. Questa varietà di sapori/odori, che è bene sia più ampia e precoce possibile, prepara e aiuta il bambino durante l’alimentazione complementare ad accettare i nuovi alimenti con maggiore facilità. ________________________ Dott.ssa Lidia Lucarelli 🍓 Biologa nutrizionista 📍Visito a Roma e online Per info DM- 3930606177- [email protected] ________________________ #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistaroma #nutrizionistaromasud #biologanutrizionista #biologanutrizionistaroma
⛅️ 🌧️ 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗳𝗶𝘁🥞🥣𝗰𝗿ê𝗽𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘆𝗼𝗴𝘂𝗿𝘁 𝗲 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 🤤 seguimi o scrivi nei commenti per la ricetta 🌸☀️😘 #colazione #colazionesana #colazionefit #colazionelight #colazionetime #crepes #crepeslight #crepesalloyogurt #crepessenzalatte #yogurt #salute #saluteebenessere #mangiaresano #mangiosano #nutrizione #nutrizionesanaequilibrata #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #nutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionistagrosseto #gethealthystaytasty
Dal punto di vista fisiopatologico, la magrezza costituzionale sembra essere associata ad una ridotta biodisponibilità energetica dovuta a: - Elevato dispendio energetico basale e da attività fisica (NEAT) - Ridotta efficienza digestiva e di assorbimento dei nutrienti - Alterata omeostasi della glicemia e dell’appetito correlata a modifiche del microbiota intestinale #magrezzacostituzionale #dieta #nutrizionistaroma #nutrizione #dca #sanaalimentazione
Frutto esotico della famiglia delle Bromeliaceae, l'ananas contiene numerosi micronutrienti fondamentali: è infatti una buona fonte di vitamina C, potassio e magnesio. Le proprietà di questo frutto però, derivano soprattutto dal suo fitocomposto principale: la bromelina, un enzima che si trova nella polpa e nel gambo e digerisce le proteine. Digerendo le proteine, se assunto durante il pasto favorisce la digestione dei cibi; se invece assunto lontano dai cibi il suo potere enzimatico e fibrinolitico si esplica sui tessuti fibrotici rendendoli più malleabili. La bromelina, inoltre, è nota per il suo forte potere diuretico e antinfiammatorio, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso, contrasta la ritenzione idrica riducendo la presenza di edemi e riduce i processi infiammatori a carico di tessuti e articolazioni. ——————- #nutrizionistaroma #giovannapitotti #lipedema #laveradietamediterranea #cibosano #organic #allnatural #functionalfood #nonGMO #pesticidefree #healthyfood #nutrition #systemsbiology #health #functionalmedicine #functionalnutrition #knowledgeisthekey #realfood #ifm #fmu #cibovero #meditazione ——————————— Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista Nutrizione Funzionale in condizioni fisiologiche Patologie autoimmuni, Squilibri endocrini, Neuroinfiammazione, Disturbi intestinali, Malattie metaboliche Professionista certificata Metodo Apollo e Lio Lipedema 📞cell: 3394639798 💻sito web: www.giovannapitotti.it ✏️e-mail: [email protected] 📚Fb: Dott.ssa Giovanna Pitotti Biologo Nutrizionista 📸Ig: dottoressa.gio Ricevo a Roma: Via Raguzzini (zona Spinaceto) Via XXV Luglio (Grottaferrata)
🤔 Cosa sapete dei #dolci fit? Rappresentano uno degli ultimi #trend, soprattutto nei vari social network, con alla base l'idea di voler replicare in tutto e per tutto i dolci tradizionali, tranne che nell'aspetto nutrizionale. 👌 Uno dei must è l'assenza totale di #burro, #zuccheri vari e farine raffinate. Hanno, inoltre, un basso indice glicemico, basso quantitativo di carboidrati ma un alto valore in proteine e spesso sono privi di #glutine. 🍰 Nella preparazione sicuramente la farina più utilizzata è quella di #avena, ma anche altre farine di #legumi sono molto utilizzate (ceci ad esempio) in quanto ricche di proteine, fibre e sono #lowcarb. 😉 Le fonti di grasso tradizionali, fondamentali in cucina, vengono sostituiti con "burro di frutta secca", preparati con #mandorle e #arachidi e al posto di mascarpone e panna vengono utilizzati #yogurtgreco e #ricotta. 💬 Ne avete preparato qualcuno? Se sì scrivilo nei commenti! #dolcifit #fitbakery #drnanni #dottornanni #nutrizione #alimentazione #nutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionistabologna #nutrizionistaalbanolaziale #nutrizionistatermoli
La bilancia è sempre un cattivo indicatore del peso corporeo ricordatelo quando ci salite mille volte al giorno !! #nutrizionistaroma #studionutrizionezanghi #dimagriremangiando #correttaalimentazione #
🌱Alimente è il nuovo servizio attivo sul territorio di Guidonia dedicato alla prevenzione, diagnosi e cura dei disturbi alimentari. 🛑 Spesso iniziare un percorso per chi soffre di un disturbo alimentare può essere difficile, pauroso e lungo. Così come è difficile trovare strutture specializzate a cui rivolgersi. ⏳️Questo servizio nasce con l’idea di garantire un accesso veloce e professionale per iniziare un percorso di comprensione e cura delle difficoltà e fragilità 🥼Si tratta di un percorso con un’equipe specializzata nei disturbi della nutrizione e dell’alimentazione, secondo un approccio integrato tra mente e corpo. 📌 Ci trovi a Guidonia (Rm) in via Francesco de Pinedo 14. ☎️ Per accedere basta contattarci alla nostra mail [email protected] o ai nostri numeri 338 2290251 / 329 4946103 . . . . . . . . . . . . #nutrizione #nutrizionista #dietista #cibo #alimentazione #Guidonia #guidoniamontecelio #nutrizionistaguidonia #nutrizionistaroma #nutrizionistativoli #obesità #anoressia #anoressianervosa #bulimia #bingeeating #disturbidelcomportamentoalimentare #dca #alimentazionesana #salute #benessere #psicologiaitalia #psicologiaroma #psicologia #educazionealimentare
BananaPancake Troppo buoni per non provarli! 😁😋 Ricetta senza bilancia , basterà un bicchiere per farli. Ricetta ⬇️⬇️⬇️ 2 banane mature 1 uovo 1 bicchiere di farina di avena 1 bicchiere di farina 00 1 bicchiere di latte senza lattosio 1 cucchiaino di lievito Frullate le banane, poi aggiungete 1 uovo, le farine, un bicchiere di latte e il lievito Mescolate tutto e poi cuocere in padella antiaderente. Basterà qualche minuto per lato, appena si formano le bolle, girare. #bananamatura #ricettasalvaspreco #senzalattosio #nutrizioneatavola #ricettadelgiorno #nutrizionistaroma #dottssaidaliotti #pancake
🧠 𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐚 𝐢𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨, 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞: come mai se una persona soffre di rosacea, quasi sicuramente presenta una sofferenza intestinale importante❓ Curioso…vero❓ 👉🏻Scoprilo sul mio blog [link in bio] 📝 #marinadibarinutrizionista #nutrizionistaroma #naturopataroma #rosacea #connessionecervellointestino #nutrizionesana
🥳 Save the date🥳 Rullo di tamburiiiiii🥁 Nuove date dedicate a voi, per iniziare nuovi percorsi insieme! L’estate è alle porte non farti cogliere impreparato! Per visite su Rossano scrivimi in direct, whatsapp o e-mail!!! Ti aspetto! - Segui il profilo 📲 - Lascia un commento 💭 - Metti mi piace ❤️ - Condividi 💌 #mcnutrizionista #nutrizionista #food #salute #mangiaresanoebene #nutrition #divulgazione #roma #lifestyle #nutrizionistaroma #eat #consapevolezza #nutrizioneconsapevole #nutrizionesana #saluteincucina #consigliutili #diet #healthyfood #dietamediterranea #peso #pesoideal #dca #percorso #massa #ffm #fm #rossano #calabria #summer #wellness
Continua la #GiornataMondialeDellaTerra con un evento speciale e gratuito perché ogni giorno è un Earth Day! 🌎 📍Sabato 27 Aprile dalle ore 11 alle ore 12,30 circa presso la Serra di Palazzo delle Esposizioni di Roma con ingresso in Scalinata di Via Milano 9a 📍Ti aspetto per un incontro in cui parlerò insieme ad altre professioniste e professionisti del benEssere e degli obiettivi dello sviluppo sostenibile dell'Agenda 2030.🌎 Sarà uno spazio d’incontro, confronto, discussione, riflessione e intrattenimento con interviste, racconti, testimonianze. Grazie per l'invito a Contesteco Experience 😍 Ti piacerebbe partecipare di persona o seguire la diretta social? scrivimi nei commenti per ricevere il link👇 @elena.cocchiara.nutrizionista #EarthDayItalia #EarthDay24 #elenacocchiaranutrizionista #roma #nutrizionistaroma #benessere #salute #gusto #stiledivita #cibosano #contesteco #EveryDayIsEarthDay #Agenda2030 #Beat4Earth #iocitengo
I #peperoni sono i frutti del Capsicum annuum, un gruppo di varietà botaniche appartenente alla famiglia delle Solanacee. I peperoni sono stati importati dal Brasile in Europa dagli spagnoli durante la prima metà del XVI secolo d.C. ed erano infatti conosciuti come “pepe del Brasile”. 👉I peperoni si caratterizzano per un modesto apporto energetico proveniente soprattutto dal contenuto in fruttosio. 👉Se consumati crudi, contengono le maggiori quantità di vitamina C. 👉Da non trascurare sono anche l’apporto di acqua, quello di fibra alimentare e il pool di sali minerali (soprattutto potassio). ✅I peperoni sono anche un’ottima fonte di #betacarotene e di altri carotenoidi; in generale, più sono rossi, più betacarotene e vitamina C contengono (un peperone rosso maturo può contenere, a parità di peso, fino a 4/5 volte più vitamina C di un’arancia). Il betacarotene viene meglio assorbito nel contesto di un piatto ricco di lipidi; aggiungere un cucchiaio d’olio in cottura può quindi migliorare la disponibilità di questo prezioso nutriente per l’organismo. ✅Per preservare al massimo la #vitaminaC contenuta nei peperoni, l’ideale sarebbe consumarli crudi, tuttavia per migliorare la digeribilità dell’ortaggio e la disponibilità dei #carotenoidi, si consiglia una sobria cottura al vapore o in padella a fiamma non troppo viva. - - #silviacerescioli #nutrizione #nutrizionista #alimentazionesana #dietasana #mangiarebene #benessere #healthyfood #nutrizionistaroma