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Queste e tante altre sono le ricette che puoi trovare nei miei gruppi per tornare in forma🔥🔥 Si esatto hai capito bene, sto tornando in forma mangiando tutto questo!! Ora mi credi quando ti dico che questo programma non mi fa sentire a dieta? Vuoi tornare in forma anche tu senza fare la fame, senza pasti sostitutivi e mangiando 5 volte al giorno? Commenta con "ok" se vuoi avere delle info 💗 𝐷𝑖𝑠𝑐𝑙𝑎𝑖𝑚𝑒𝑟: 𝑖 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖 𝑒 𝑠𝑖 𝑟𝑖𝑓𝑒𝑟𝑖𝑠𝑐𝑜𝑛𝑜 𝑎 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖. 𝑈𝑛𝑜 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑠𝑢𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑢𝑚𝑎𝑡𝑜𝑟𝑖 𝘩𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑜 𝑐𝘩𝑒 𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒𝑐𝑖𝑝𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑎𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑎 𝑆𝐿𝐸𝑁𝐷𝐸𝑅𝐼𝐼𝑍 𝑝𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑑𝑖𝑡𝑎 𝑑𝑖 𝑝𝑒𝑠𝑜 𝘩𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑑𝑎 5,𝟦 𝑎 6,𝟪 𝑐𝘩𝑖𝑙𝑖 𝑖𝑛 𝟤𝟪 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑖; 𝑖 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑣𝑎𝑟𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒 𝑖𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑎. #perdipeso #perderepeso #programmaperditapeso #ricettefit #dimagrirecongusto #programmaslenderiiz #chiliditroppo

Che ne dite di provare queste crêpes di ceci salate? Farcite con funghi cotti in friggitrice ad aria, insalata, stracchino e zenzero 😋 Le crêpes si preparano in pochi minuti. Per 6 crêpes piccole serviranno: 180g farina di ceci 1 cucchiaio di olio Sale q.b. Acqua q.b. Dovrete creare una pastella morbida ma non troppo liquida 😊 Vi servirà una padella ben oliata e versate 1 mestolo piccolo di impasto (circa 4 cucchiai di impasto). Dorate in entrambi i lati, ci vorranno pochi minuti. #crepesdiceci #ricettesane #dietasanaysaludable #mangiarebenefastarebene #mangiaresanoebene #mangiaresanocongusto #mangiaresenzaglutine #ricettefacili #ricetteveloci #ricettevegetariane #ricettefit #lunchtime🍴 #farinadiceci #ricettadelgiorno #ricettepertutti #ricettafacile #ricettasenzalattosio #ricettavegetariana #stracchino #funghichepassione #crepessalate #crepessenzaglutine #senzalattosio #legumi #alimentazionesanaegenuina #senzafarina #ricetteproteiche #crepesproteiche #friggitriceadaria #friggitriceadariaricette

Sapevi che il 𝗕𝘂𝗿𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗔𝗿𝗮𝗰𝗵𝗶𝗱𝗶 è un #superfood nutriente e proteico? ⬇️ Povero di carboidrati e zuccheri, 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲, 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗶 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶, si rivela un ottimo alleato sia per chi pratica sport che per chi vuole integrare nella sua routine alimentare una soluzione 𝘀𝗮𝘇𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼𝘀𝗮 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲 💣 ✅ “𝗣𝗲𝗮𝗻𝘂𝘁 𝗕𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿” è fatto di sole arachidi tostate senza zuccheri aggiunti, gluten e lactose free! 👉🏻 Provalo nel formato da 500G o da 1KG, nella versione “𝗦𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵” facile da spalmare e nella versione “𝗖𝗿𝘂𝗻𝗰𝗵𝘆” con sfiziosi pezzetti di arachidi croccanti! 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗜𝗡 𝗕𝗜𝗢! 💜 #thundertechnutrition #thundertech #integratorialimentari #supplements #ricettefit #arachidi #burrodiarachidi #alimentazionesana #spuntinifit #colazionifit #vegan #healthyfood #lactosefree #senzalattosio #glutenfree #senzaglutine #sanoegustoso #peanutbutter #nutriente #proteico

Buongiorno ☀️ condivido con voi la mia colazione di oggi 🫶🏻 👉🏻Tortino gusto Sacher🥧 🥣Farina di avena 🥚albume 🍑confettura di albicocche 🍫cacao amaro

Alcuni consigli per te se stai cercando di tornare in forma 👉🏻scorri a destra! 💥 #coachanna # #Colazionesana #benessere #healthybreakfast #colazione #healthybreakfast #perderepeso #dimagrire #gemmedibenessere #tornainforma #efficace #fattoinitalia #nutrizione #formafisica #tornareinforma #ricettefit #ricettehealthy #ricettesane #colazioneitaliana #healthish #lifestyles #mangiarebene #mangiarecongusto #stiledivitasano #risultati #results #iht #ihtprogram

Chia pudding fragola 🍓 e cioccolato #ricettefit #ricetteveloci #ricettesane

Ricetta semplice che accompagna da sempre le nostre colazioni e merende... Supportatemi mettendo un like e seguitemi per altre ricette!!! Tortina di Mele (Torta con Avena Istantanea Integrale, Albume, Dietetic e Mela Rossa) Lista della spesa 🛒 Stampo 12cm 30g di avena istantanea integrale 20g di amido di mais 10g di farina manitoba 150ml di albume 5 gocce di dietetic 3g di bicarbonato Succo di limone 1 mela (io rossa, circa 170g) Procedimento: Tagliate la mela a fette sottili e disponetene una parte nello stampo a formare la base e un piccolo bordino lungo la circonferenza. Setacciate le farine e l'amido. Aggiungete il dolcificante, l'albume e mescolate. Aggiungete il bicarbonato e il succo di limone. Dopo la reazione mescolate e versate un pò di impasto nello stampo. Fate uno strato di mele e ripetete. Infornate a 180° per 20 - 25 minuti. Spolverate con zucchero a velo. #tortadimele #applepie #mela #apple #merenda #colazione #ricettesemplici #tradizioni #famiglia #ricettefit #foodblogger #fitfam #fitchef

Estratto @baba_succo DIGESTIVO 🧡 Una combinazione di ingredienti che offrono benefici per la DIGESTIONE ed aiutano a ritrovare la sensazione di leggerezza e benessere generale 🫚ZENZERO - Funzione digestiva ed alleato per la regolarità della motilità intestinale 🥭PAPAYA - Ottima per le naturali difese dell’organismo, con funzione digestiva ed un potere ANTIOSSIDANTE naturale 🍍ANANAS - Funzione digestiva e drenaggio dei liquidi corporei 🍵INFUSO DI FINOCCHIO - Funzione digestiva, regolarità della motilità gastrointestinale ed eliminazione del fastidioso gonfiore 🥕CAROTA - Regolarizza le funzioni intestinali grazie all’alto contenuto di fibre 🍋LIMONE - elevato apporto naturale di VITAMINA C Scopri di piú sul sito www.babasucco.com e scegli l’estratto o il percorso DETOX piú adatto alle tue esigenze #babasucco #digestivo #trattodigestivo #digestione #coldpressed #coldpressedjuice #coldpressedjuices #smoothie #papaya #papayajuice #digestion #digestionsupport #ricettesane #ricettefit #ricettelight #ricettecongusto #mangiaresano #mangiarebene

Questa settimana vi propongo un menu FIT da provare assolutamente! 𝘾𝙊𝙇𝘼𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀: cappuccino + biscotti secchi integrali 𝙎𝙋𝙐𝙉𝙏𝙄𝙉𝙊: anguria 𝙋𝙍𝘼𝙉𝙕𝙊: cous cous integrale con verdure miste grigliate + dadini di petto di tacchino 𝙈𝙀𝙍𝙀𝙉𝘿𝘼: frappè alla nocciola fit 𝘾𝙀𝙉𝘼: Trancio di salmone con purè di patate + finocchio all’insalata La proverete? Fatemi sapere nei commenti SALVA IL POST! @doctormarinoimma 𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑰𝒎𝒎𝒂 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒏𝒐 📲𝟑𝟑𝟖𝟒𝟐𝟏𝟏𝟔𝟕𝟖 📩𝒊𝒎𝒎𝒂𝒄.𝒎𝒂𝒓𝒊𝒏𝒐@𝒈𝒎𝒂𝒊𝒍.𝒄𝒐𝒎 #ricette #ricettefit #ricettelight #ricettefacili #ricettegustose #ricettesane #cheescake #cheescakelight #cheescakefit #food #healthyfood #healthylifestyle #nutrizionista #ricettefit #alimentazionesana #cucinasalutare #healthyeating #wellnessrecipe #healthycooking #fitnessfood #cleaneating #healthylifestyle #healthyfood #fit

Gnocchi di patate con ricotta, zucchine e pistacchi!😍🍽️🥔 Un piatto croccante e goloso! Facilissimo da preparare!😋🤩 INGREDIENTI: -Gnocchi di patate -Ricotta -Zucchine -Pistacchi -Pepe nero -Sale Tagliate le zucchine a cubetti e fatele cuocere in una padella con un bicchiere di acqua fino a quando non si sono ammorbidite. Una volta pronte versatele in una ciotola dal bordo alto, aggiungete la ricotta, un pizzico di sale e uno di pepe. Frullate con un frullatore. Cuocete gli gnocchi. Una volta pronti uniteli alla crema di ricotta e zucchine e ripassate qualche minuto sul fuoco. Mantecate. Spolverate con granella di pistacchi. #gnocchi #gnocchidipatate #ricotta #zucchine #pistacchi #primopiatto #piattocompleto #pranzo #lunch #cena #dinner #ideecena #ideepranzo #ricette #ricettefacili #ricetteveloci #recipes #healthy #healthyrecipes #healthyfood #food #recettefacile #nourrituresaine #mangiaresano #mangiarebene #ricettefit #sano #cucina #cucinaresano #nutrition

Mai avrei pensato di dire questo, ma non fare colazione è stato un grande errore! Lo sapevo, ma continuavo a convincermi che non avevo tempo e che non fosse così importante. Ma oggi non posso più ignorarlo, ho finalmente cambiato il mio stile di vita. Non è stato difficile, è solo questione di abitudine. La prima settimana seguendo il programma mi sentivo un po' persa perché non sapevo cosa mangiare. Ma grazie alla chat di supporto e alle linee guida disponibili, ho trovato cosa mi piace e ogni giorno posso variare la mia colazione. Sono felice di aver fatto questo cambiamento! #buongiorno #35anni #colazione #ricettefit #ricettefacili #programmaperditapeso #cambiamento #abitudinisbagliate

I tuoi risultati, sono i miei 💥 Super orgoglioso di tutte le persone che sto seguendo con il programma IHT ✈️ Come funziona? Scrivi INFO qui sotto #benessere #healthybreakfast #colazione #healthybreakfast #perderepeso #dimagrire #gemmedibenessere #tornainforma #efficace #fattoinitalia #nutrizione #formafisica #tornareinforma #ricettefit #ricettehealthy #ricettesane #colazioneitaliana #healthish #lifestyles #mangiarebene #mangiarecongusto #stiledivitasano #risultati #results #iht #ihtprogram

♡ SPUNTINO ♡ PERE COTTE IN FRIGGI AD ARIA CON SPOLVERATA DI CANNELLA E GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE 🍐🍫 #spuntini #cosamangioinungiorno #dieta #diarioalimentare #perditadipeso #cucinaresano #volersibene #percorsonutrizionale #nutrizione #nevergiveup #ricettefit #foodblogger #weightlossjourney

Tartellette di Yogurt e Frutti Rossi! 🍓🍋 L'estate sta arrivando e cosa c'è di meglio di un dolce fresco e leggero per concludere una giornata soleggiata? Le nostre tartellette di yogurt e frutti rossi sono la delizia perfetta: fresche, leggere e incredibilmente gustose! 🌞 🛒 Ingredienti: 200 g di biscotti integrali 80 g di burro fuso 250 g di yogurt greco 2 cucchiai di miele 1 limone (succo e scorza grattugiata) Frutti rossi freschi (fragole, lamponi, mirtilli) Menta fresca per guarnire 📜 Ricetta: 1️⃣ Trita finemente i biscotti in un mixer. Mescola i biscotti tritati con il burro fuso fino a ottenere un composto omogeneo. 2️⃣ Distribuisci il composto nei pirottini per tartellette, pressando bene sul fondo e sui lati per formare una base compatta. Metti in frigorifero per almeno 30 minuti per far indurire la base. 3️⃣ In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il miele, il succo e la scorza grattugiata di un limone. 4️⃣ Riempie le basi di biscotto con la crema di yogurt, poi decora con abbondanti frutti rossi freschi. 5️⃣ Guarnisci con foglioline di menta fresca prima di servire. 🌟 Dettagli della ricetta: Queste tartellette sono perfette per una merenda estiva o come fine pasto leggero e rinfrescante. Sono ideali per ogni occasione, da un picnic all'aperto a un elegante dessert dopo cena. Goditi la freschezza e il sapore intenso dei frutti di stagione con queste deliziose tartellette! 🍓 Buon appetito! . . . . . . #ricettefit #dolcifreschi #estate #tartellette #fruttidibosco #yogurt #dessertleggero #salute #benessere #gastronomia #cucinasana

54 kg VS 60 kg ( 1 kg di tette in più 😂😂) per chi è pronto a criticare 🎉 Anche il mio corpo è stato messo a dura prova in questi 44 anni Le ho provate davvero tutte e poi mollate ! Nonostante fossi arrivata a vedere il numero 54 kg sulla maledetta bilancia i miei punti critici erano ancora più visibili !! E la mia energia era sotto terra Ti è mai capitato ? Risultato mai mantenuto … Poi la consapevolezza del cibo e del benessere ha cambiato la mia mente e di conseguenza il mio corpo ! Non sempre stare a dieta significa salute soprattutto se lo fai di testa tua e non sempre fare palestra significa benessere se nessuno ti segue e guida ! Questo programma mi ha cambiato ecco perché oggi lo sponsorizzo da 10 anni ! Se vuoi sapere il metodo che segui e come ti seguirò scrivi ok ❤️ O mandami subito un messaggio, non dimenticarti di mettere il segui @sara_settimi_ altrimenti non posso scriverti ❤️✅ Non importa quanti anni hai importa ora cosa vuoi ottenere per te e non è quel numero sulla bilancia, ma@quel sorriso allo@specchio #programma #alimentazionesana #dieta #ricettefit

Alla faccia delle Diete ❌ Ho imparato a MANGIARE in modo corretto e gustoso, senza sentire fame RICETTINA IN 🎁: Colazione così 2 Biscotti digestive Yogurt magro Powerboost ( la mia cioccolata) - #perditapeso #perderepancia #perderechili #mamma #dimagriremangiando #ricettefatteincasa #panciagonfia #eliminarecellululite #eliminarepeso #donnaitaliana #tornareinforma #perderepeso #dieta #dietaonline #panciagonfia #panciapiattasubito #pesoforma #mangiaresano #rimodellamento #rimodellamentocorpo #rimodellamentoglutei #glutei #gluteitop #ricette #ricettadelgiorno #ricettelight #ricettavegana #ricettaperfetta #ricettine #ricettefit #mammeitaliane

Alla faccia delle Diete ❌ Ho imparato a MANGIARE in modo corretto e gustoso, senza sentire fame RICETTINA IN 🎁: Colazione così 2 Biscotti digestive Yogurt magro Powerboost ( la mia cioccolata) - #perditapeso #perderepancia #perderechili #mamma #dimagriremangiando #ricettefatteincasa #panciagonfia #eliminarecellululite #eliminarepeso #donnaitaliana #tornareinforma #perderepeso #dieta #dietaonline #panciagonfia #panciapiattasubito #pesoforma #mangiaresano #rimodellamento #rimodellamentocorpo #rimodellamentoglutei #glutei #gluteitop #ricette #ricettadelgiorno #ricettelight #ricettavegana #ricettaperfetta #ricettine #ricettefit #mammeitaliane

👉🏻 Prova queste insalatone 🥗 LOWCARB, fresche, leggere e super sfiziose! Adatte anche come pasto da asporto. Quale proverai ? Lascia un like ed un commento per supportarmi, è molto importante per me ! 🙏 * * * * #cuoco #alimentazione #ricettelight #dieta #dietasana #mangiaresano #cena #cena #atleta #ricetta #cibo #ricette #nutrizionista #mangiare #verdure #sano #dietamediterranea #cibosano #palestra #cucinare #perderepeso #ricettefit #panciapiatta #alimentazionesana #pasta #nutrizione #pranzo #dimagrire #cena #diete

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Buongiorno ☀️ Da quando ho imparato semplicemente ad avere linee guida più sane ed equilibrate questi bicchieroni non sono mai mancati, specialmente ora che si avvicina l'estate 🐚 Sono la soluzione veloce e gustosa per prepararci una colazione il giorno stesso o il giorno prima come più preferiamo. Qui ho aggiunto fiocchi d’avena,latte vegetale al cocco,yogurt al cocco e cocco rapè 🥥 Lasciato in frigo tutta la notte e poi gustato al mattino,come una delizia qualunque !🫶🏼 Con il mio percorso tutte queste ricette non mancano mai! Scrivimi 📲 se vuoi iniziare anche tu questo percorso #porridgeraffaelloovernight #colzionesana #ricettefit #mangiarecongusto

GIGAPANCAKE FRAGOLE 🍓 e CIOCCOLATO Per il Gigapancake: 60 gr di farina di avena gusto NutChoc di @prozisitalia 5 gr di lievito per dolci 60 gr di albume 75 gr di yogurt greco @fage_italia 0% 50 gr di acqua 50 gr di purea di banana Unire tutti gli ingredienti e cuocere in un pentolino da 12 cm da entrambi i lati per 15 minuti. 10 gr di Cioccolato Fondente al 99% di @lindt_italia 100 gr di composta di fragole 15 gr di Burro di Mandorle e Noci Pecan Caramellate di @prozisitalia Dopo aver tolto il pancake dal pentolino ho poggiato il cioccolato fondente sulla superficie per farlo sciogliere. Ho tagliato a pezzettini le fragole e le ho cotte in microonde per un minuto e mezzo e le ho lasciate rapprendere. Dopo che il cioccolato si è solidificato ho aggiunto la composta di fragole e il burro di mandorle. #ricettefit #Healthcare #healthyeating #colazionegolosa #breakfast #fitnesslifestyle #goodfood #colazionetime #healthyfood #fitgirl #fitnessmotivation

STICK DI ZUCCHINE Un contorno semplice e veloce da preparare, leggero ma buonissimo 😋😍 Possibilità di cottura sia al forno che in friggitrice ad aria! Ma quanto è buona quella panatura che forma una crosticina croccante? 😍 troppo Le quantità sono indicative, dipende tutto dal numero e grandezza di zucchine che utilizzerete, ma sarà molto facile regolarvi! Sul mio blog, nel procedimento troverete tutti i dettagli! Q.b zucchine (io 4) 🥒 Q.b salvia essiccata Q.b basilico essiccato Q.b erba cipollina essiccata Q.b pangrattato (io 20-30g) Q.b parmigiano grattugiato (io circa 20g) 🧀 Q.b sale fino 🧂 1 filo olio extra vergine oliva 🫒 Trovate la ricetta completa e il procedimento nel mio #blog Link in Bio ⬇️ @fitamodomio blog.giallozafferano.it/fitamodomio Link diretto alla ricetta nella mia storia 🤩 #ricettefit #ricettelight #lightcongusto #fitamodomio #allyoucanfit #ricettesane #benessere360 #blog #benesseresenzarinunce #benessere #light #fit #fitness #fitlighttraining #fitlightcongusto #fitlight #zucchine #contorno #healthyrecipes #lunch #dinner

NULLA È MAGICO. Ma unisci: ✅Una persona che sta sempre con te ✅ un’alimentazione sana che piano piano diventa uno stile di vita, ✅una Community che ti supporta, ✅ consigli giornalieri ✅una Colazione differente E il risultato è assicurato Ah, ovviamente TU devi metterci del tuo 💪 #Colazionesana #benessere #healthybreakfast #colazione #healthybreakfast #perderepeso #dimagrire #gemmedibenessere #tornainforma #efficace #fattoinitalia #nutrizione #formafisica #tornareinforma #ricettefit #ricettehealthy #ricettesane #colazioneitaliana #healthish #lifestyles #mangiarebene #mangiarecongusto #stiledivitasano #risultati #results #iht #ihtprogram

Scopri il potenziale infinito dello Shake Plus🧋e dei suoi modi alternativi! Oltre al classico beverone, puoi creare torte🥧, crepes🥞, frullati🧋, budini e tanto altro. Rendiamo la cucina divertente e salutare insieme a ricette deliziose e facili da preparare. Esplora nuovi gusti e opzioni per uno stile di vita sano e gustoso! #ricettefit #RicetteSquisite #cucinasalutare

PANNA COTTA 🍮 alla vaniglia NEL BICCHIERE CON CREMA DI FRAGOLE 🍓 🍓🍓🍓 ~senza panna ~senza uova ~ senza gelatine . Un dessert al cucchiaio Cremosissimo che conquisterà tutti. È veloce da preparare, giusto il tempo del rassodamento in frigo ,e’ molto simile alla ricetta originale ma è anche molto più light. Provala e dimmi cosa ne pensi . ✅salva il post per averlo sempre a disposizione e ricordati di lasciare un ❤️. Grazieeeeee . 🛒 SPESA (2 porzioni ) . PANNA COTTA •200g latte magro senza lattosio •20g amido di mais •1 bustina di agar agar (2g) •20g zucchero semolato •qb vaniglia (aroma ,bacca o pasta con estratto) •90g yogurt greco alla vaniglia (o bianco se preferisci ) • CREMA •220g circa di fragole •20g di zucchero semolato •30g di amido di mais •qb succo di limone . 🥣Procedimento . 👉Metti a scaldare il latte su un bollitore insieme all’amido zucchero vaniglia e agar agar. Gira di continuo con una spatola…circa 4/5min.. non appena si addensa spegni il fuoco.. lascia intiepidire.. 👉aggiungi lo yogurt e rendi tutto cremoso 👉nel frattempo, unisci in una ciotola le fragole a pezzetti, lo zucchero, l’amido e poco succo di limone . Frulla tutto con il minipimer. Quindi trasferisci il composto in un pentolino e inizia a cuocere a fiamma bassa, fino a farlo addensare. 👉prendi un bicchiere, versa la crema di fragole poi quello alla vaniglia e ricopri con quella di fragole 👉Via in frigo almeno 1h.. e il dessert sarà pronto …fallo riposare tutta la notte… poesia ! . #ilmiogolosomangiaresano . #pannacottalight #ricetteperpassione #ricetteitaliane #dietasalutare #colazio #dolcisani #ricetteveloci #merendαtime #alimentazionesana #ricettefit #ricettefacili #ricettelight #ricettefacilieveloci #pannacottalight #yogurt #dietasalutare #ricettesenzaglutine #alimentazionesana #ricettefacilieveloci #ricettesemplici

NULLA È MAGICO. Ma unisci: ✅una persona che sta sempre con te ✅un’alimentazione sana che piano piano diventa uno stile di vita, ✅una Community che ti supporta, ✅consigli giornalieri ✅una Colazione differente E il risultato è assicurato Ah, ovviamente TU devi metterci del tuo💪🏻 #coachanna # #Colazionesana #benessere #healthybreakfast #colazione #healthybreakfast #perderepeso #dimagrire #gemmedibenessere #tornainforma #efficace #fattoinitalia #nutrizione #formafisica #tornareinforma #ricettefit #ricettehealthy #ricettesane #colazioneitaliana #healthish #lifestyles #mangiarebene #mangiarecongusto #stiledivitasano #risultati #results #iht #ihtprogram

Guarigione significa aprire la mente a nuove possibilità che prima non vedevi. Un altro modo per definirla è la volontà di disimparare i vecchi schemi e crearne di nuovi, cosa che gli esseri umani chiamano “volontà di cambiare”. Fare questo richiede coraggio e determinazione e ti costringe a uscire dalla scatola che contiene ciò che già conosci; questa scatola è la tua prigione e la tua comfort zone. Per leggere la recensione: https://www.silviamenini.com/christallin-la-magia-della-guarigione-di-joy-e-roy-martina/ #healthy #dietasana #mangiaresano #proteine #alimentazionesana #nutriterapia #wellnesscoach #ricettelight #ricettefit #ricettefacili #nutrizioneolistica #alimentazionenaturale #cucinanaturale #cleaneating #rimettersiinforma #foodremedies #prevenzione #foodcoach #foodcoaching #cucinaconsapevole #naturopatia #meditazione #consiglidilettura #curarsinaturalmente #intuizione #joymartina #roymartina #comandochristallin #christallin #mylife @mylife.it

✅✅✅GRISSINI FIT 🤩😋👨🏻‍🍳 Voglia di uno snack senza troppi sensi di colpa!? Eccovi la ricetta perfetta e leggera! PROCEDIMENTO👨🏻‍🍳: 1.Nella ciotola della planetaria mescolare le farine. Scogliere il lievito nell’acqua tiepida, azionare la planetaria e aggiungete alla farina. 2 Aggiungere l’olio e il sale e lavorare fino ad ottenere un panetto omogeneo. 3.Cospargere con farina la spianatoia e formare con l’impasto un triangolo di 30x 10 cm circa. Cospargilo con olio e coprire con un canovaccio umido per 30 minuti. 4.A questo punto tagliare con una rotellina e formare delle striscioline di circa 1,5cm. 5.Accendere il forno a 180°C modalità ventilato, spennellare nuovamente con dell’olio e cospargere con spezie a piacere. 6.Foderare una teglia con carta forno, prendere le 2 estremità dei bastoncini e allungarle fino alla lunghezza desiderata. 7.Infornare e cuocere per circa 20 minuti fino a doratura! CHE ASPETTI!? PROVALI!🤩😋💪🏻 #vitasana #fitness #alimentazione #dimagrimento #ricettefit #ricettelight #grissinifit #ricetta

Mentre tu ci stai pensando, io è ormai un anno che seguo questo programma e ne ho fatto uno stile di vita per me e la mia famiglia 👨‍👩‍👧‍👦 Ho rimodellato la mia figura e perso centimetri, arrivando all'appuntamento con la menopausa sentendomi bene nel mio corpo ♀️ M. mi seguiva da tempo sui social, mi ha contattata e oggi ha scelto di affidarsi a me per tornare a piacersi ❤️ Insieme abbiamo scelto il pacchetto che risponde perfettamente alle sue esigenze e ha approfittato della promo delle 12 settimane Ha già ricevuto GRATUITAMENTE l'eBook con le guide alimentari delle nostre nutrizioniste e non vede l'ora di cominciare 📖 Noi abbiamo deciso di volerci bene. Tu che fai? 𝐷𝑖𝑠𝑐𝑙𝑎𝑖𝑚𝑒𝑟: 𝐼 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑣𝑎𝑟𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑖 𝑠𝑒𝑔𝑢𝑒 𝑖𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑎 𝑆𝑙𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑖𝑖𝑧, 𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑒𝑑 𝑒𝑠𝑒𝑟𝑐𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑜. 𝐿𝑎 𝑟𝑖𝑢𝑠𝑐𝑖𝑡𝑎 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑎 𝑒𝑑 𝑖 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑛𝑡𝑢𝑎𝑙𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑟𝑖𝑣𝑎𝑛𝑜 𝑣𝑎𝑟𝑖𝑎𝑛𝑜 𝑑𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎, 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑎𝑟𝑖 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜𝑟𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑖: 𝑒𝑡𝑎‌, 𝑙𝑒 𝑎𝑏𝑖𝑡𝑢𝑑𝑖𝑛𝑖 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑖, 𝑙𝑜 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎, 𝑙’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑔𝑔𝑖𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑝𝑠𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐𝑜 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑎𝑠𝑐𝑢𝑛𝑜. 𝐼 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑔𝑎𝑟𝑎𝑛𝑡𝑖𝑡𝑖, 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖 𝑒 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑙 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎. #incaricatoindipendenteallevenditepartnerco #slenderiiz28giorni #28giornipertornareinforma #avocadotoast #pancakesfit #pancakeoroteici #menopausa #perditapeso #ritenzione #ricettebuone #ricettefit

Pasta integrale senatore cappelli condita con zucchine e carciofi stufati #nutrizionefunzionale #nutrizionesana #ricettefit #healthyfood

Focaccia ripiena ❤️ Un impasto veloce e senza lievitazione 150gr yogurt greco 2 cucchiaini di sale 200ml di latte vegetale o vaccino 350 gr farina integrale Lievito istantaneo per salati Semi di sesamo Olio q.b. Unite gli ingredienti e formate un panetto Lasciate riposare 20 minuti Dividete in due L'impasto e Stendete la base Farcire a piacere e coprite con il resto dell'impasto 200' x 20/25 minuti foodphotography #vegan #colazione #ricettesane #cucinasalutare #homemade #pranzo #ricettefacili #cena #ricetteveloci #foodie #senzaglutine #veganfood #dieta #cucinatradizionale #healthylifestyle #ricettefit #cucinalight #ricettadelgiorno #colazionesana #cucinavegana #benessere #cucinachepassione

Pollo al curcuma con zucchine, fiori di zucca e basilico allo zenzero #healthyfood #cibofunzionale #ricette #ricettefit #ricettefacili #litghfood #diet

VOGLIA DI MERENDA/SPUNTINO?😋 SWIIIIPE!👉🏼💚 Alcuni sono veloci da preparare, altri conviene prepararli qualche giorno prima, altri possono essere consumati appena dopo averli acquistati. ..QUINDI NON CI SONO SCUSE: TUTTI POSSIAMO IMPARARE A MANGIARE IN MODO SANO ED EQUILIBRATO SENZA RINUNCIARE AL GUSTO ED AL PIACERE!🫶🏻 1. yogurt bianco + frutta secca + burro d’arachidi; 2. pane integrale tostato + burro + marmellata (senza zuccheri aggiunti) + latte; 3. yogurt bianco + 1 banana + burro d’arachidi; 4. pane ai cereali tostato + burro d’arachidi + 1 banana; 5. pane tostato + burro di mandorle + 1 mela; 6. 1 arancia + granola; 7. mini-pere🍐; 8. biscotti con farina integrale + farina d’avena (ogni tanto ci sta!); 9. 1 cubetto di cioccolato fondente (..il mio “pre-nanna” preferito🤎); #nutrizione #nutrizionista #alimentazione #diet #dieta #healtyfood #healthylifestyle #healthy #food #mentalhealth #happy #happiness #cibo #spuntino #merenda #love #nutrizionesana #alimentazionevegetale #tantoaltro #vegan #vegan #naples #napoli #lifestyle #mentesana #ricettelight #ricettefit #healtylife #healtyeating #healtybreakfast

☝️☝️SALVA LA RICETTA☝️☝️ 🤩CHEESECAKE LIGHT AL COCCO🤩 ✅segui @befithealthy.it per altre ricette 🔗per avere tutte le ricette entra nel link in bio! 👥 Tagga un amico/a che dovrà cucinarlo per te!⁣⁣⁣⁣ 🔔 Attiva le notifiche! ⚡️ Condividilo nelle storie! #cheesecakelight #cocco #panciapiatta #ricettefit #palestra #fruttaeverdura #gym #salute #wellness #befithealthy #ricettesane #ricettebuone #ricettesenzasensidicolpa #ricette #buone #ricettedolci

Il Segreto per un Stile di Vita Più Sano? Condividere il Viaggio! 🚀 Oggi infatti inizia un nuovo girone della Maratona del Benessere di 10 giorni! Un’avventura straordinaria che non solo rispecchia il mio impegno a promuovere uno stile di vita sano ma trasforma questo viaggio in un’esperienza unica, colma di energia positiva per tutti i partecipanti! Ogni giorno, grazie a piccoli gruppi, ci sosteniamo a vicenda verso l’obiettivo comune: ottenere e mantenere il proprio risultato! I partecipanti hanno accesso ogni giorno a delle ricette esclusive (come quella dello spuntino che ho preparato stamani e che è qui nel post), sessioni motivazionali e attività fisica in diretta. Insieme ai migliori prodotti nutrizionali a supporto del proprio benessere. Insieme troviamo quella scintilla necessaria per superare gli ostacoli! E’ come avere un personal coach direttamente nella tua tasca - pronto a supportarti e a ricordarti che sei capace di raggiungere qualsiasi traguardo tu ti ponga. Se anche tu hai deciso di intraprendere questo bellissimo viaggio verso il tuo benessere ma non sei costante oppure hai ancora dubbi e incertezze sulle azioni da fare, scrivimi in privato. La Maratona del Benessere potrebbe essere lo strumento giusto che stavi aspettando! 💖 #saneabitudini #costanza #buoneabitudini #ricettesane #ricettefit #ricettelight #ricettefacili #fragole #yogurtgreco #proteinevegetali #nutrizionesana #volersibene #tornareinforma #stanchezza

#MOTIVATIONMONDAY con questo Super Ciccio Bigusto ricoperto da crema di nocciole🚀 Devo aggiungere altro? 👋🏻 @pharmapower.it e le loro farine sono la mia dipendenza🩵 Vi lascio la ricettina e so che gradirete anche voi🫂 INGREDIENTI: -20 g farina (io uso quella di russello) -20 g farina aromatizzata al cioccolato @pharmapower.it o quella che preferite) -100 g albume -5 g cacao amaro -Cucchiaino di miele -5 g lievito vanigliato PER IL TOPPING: -Crema di frutta secca che più vi piace, va benissimo anche marmellata, frutta fresca o gocce di cioccolato come se piovesse🫶🏻 PROCEDIMENTO: Mescolare bene la farina bianca, albume, miele (o dolcificante che preferisci) e alla fine lievito vanigliato. Mettere da parte 1/3 di questo impasto a cui andrete ad aggiungere la farina aromatizzata e il cacao. Oleare pentolino antiaderente da 10/15 cm e tamponare con foglio di Scottex. Versare alla base un po' di impasto bianco, poi il secondo strato di impasto cioccolatoso ed infine di nuovo lo strato bianco. Cuocere a bagnomaria a fuoco lentissimo per 40/45 min ma tenere sempre d'occhio la cottura! 🪽 Lasciate raffreddare e gustate il Ciccio🤸🏼‍♀️ Fatemi sapere nei commenti se vi piace l'idea e se la proverete🪻☀️ Con amore e luce, Cestlavis #breakfastlovers #colazionedame #fitcommunity #lovemyself #selfcare #breakfast #mangiaresano #Motivationmonday #colazionisane #teambreakfast #teamcolazione #cicciopancake #ricettefit #crescitapersonale #spintaevolutiva #coaching #contentcreator #likesforlike #followme #myblog #healthylifestyle

Calamari ripieni di mollica, formaggio e provola🦑 accompagnato da purea di patate 🥔 Post a scorrimento >>> Per altre ricette visita il profilo> E se ti va seguici! Anche su tiktok > in bio #facileeveloce #ricettesalate #ricettecalde #ricettefit #ricettefacilieveloci #ricettefacili #ricetteveloci #pureadipatate #calamari #ricettedipesce #cena #instafood #instalikes #foodblogger #fooodlover #foodstagram #foodphography #foodpics #foodphoto #food #cucina #cibo #familyrecipes #famiglia #ricette #recipes #unmaredifood #dolci_tentazioni_2207 @dolci_tentazioni_2207

Fettamisù al limone 🍋 Tanta roba! Grafica per voi ❤️ #lemon #tiramisu #fitmisu #healthy #healthyfood #ricettefit #gym #ricettelight

I PANCAKES CON FARINA DI RISO SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO hanno un sapore sicuramente molto particolare e diverso rispetto a quelli fatti dalla solita farina bianca, comunque sono molto buoni e genuini. Puoi farcire questi pancakes anche con frutta fresca e prepararli per colazione o merenda. INGREDIENTI PER 2 PERSONE 🥣 ▶75 gfarina di riso ▶ 50 ml di bevanda alla soia (anche di riso o avena o quella che preferite) ▶100 ml di albume d'uovo ▶15 g di zucchero di canna ▶4 g di lievito in polvere per dolci (con vanillina) PROCEDIMENTO🧐 ▶In una ciotola unisci la farina allo zucchero, al lievito ed al pizzico di sale. Versa a filo il latte e lavorarlo con un frustino facendo attenzione a non formare i grumi. ▶Monta a neve l'albume e uniscilo alla pastella con una spatola delicatamente con un movimento dal basso verso l’alto. ▶Utilizza un padellino antiaderente per evitare l’aggiunta di burro. Scalda il padellino e versa un mestolo di impasto. ▶Gira il pancake con una spatola non appena comincerà a fare delle bollicine in superficie. Continua la cottura sull’altro lato per pochi istanti. Il pancake a fine cottura sarà ben dorato. ▶Sistema i pancakes su un piatto uno sopra l’altro e servili con la farcitura che più preferisvci. Io ho scelto more, mirtilli e yogurt magro bianco… Freschi e golosi con pochissimi passaggi….. buon appetito!!!🧡 VALORI NUTRIZIONALI per 1 porzione: 160 Kcal -Carboidrati 26 g -Proteine 10 g -Grassi 2 g Ti è piaciuta questa ricetta? Condividila taggando nelle tue storie o nei tuoi post @emsstudiotraining #ricettefit #ricettelight #dieta #alimentazionesana

🌊 La ROTTA DEI DUE MARI è un cammino che, attraversando la Puglia, unisce Mar Adriatico e Mar Ionio. È un percorso bellissimo - percorribile a piedi o in bici - che dà l’occasione di conoscere alcuni dei paesi più suggestivi della regione: Castellana Grotte, Alberobello, Locorotondo, Martina Franca, Crispiano. #carlottaderosa #nutrizionista #nutrizionistativoli #nutrizione #healthy #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthycooking #dieta #ricettesane #ricettefit #ricettehealthy #alimentazionesana #alimentazionecorretta #superfood #benessere #salute #fitness #mangiaresano #frasedelgiorno

Cosa posso dirvi se non 10 Mila volte grazie 🙏 ❤️ Sono partita da ottobre 2023 a lavorare assiduamente su Ig con una community di circa 1800 persone e oggi 29 aprile 2024 dopo circa 6 mesi sono felice di dirvi che siamo arrivati a 10.000 😍😍😍. Vi ringrazio immensamente, e vi prometto che lavorerò ogni giorno per darvi contenuti sempre più interessanti. Voglio aiutare sempre più donne che come me amano mangiare in modo sano e ci tengono in modo particolare alla propria forma fisica a ritrovare benessere attraverso il cibo e il mio programma che regala grandi soddisfazioni ogni giorno. Ma voglio anche sfidarmi! Voglio raddoppiare questo numero e arrivare così a 20000 persone entro la fine di questo 2024. Stay tuned 🔥🔥🔥🔥 #10k #10kfollowers #gratitudine #ricettesane #ricettefit #programmaslenderiiz

Lunedì è giorno di risultati 🫶🏻 Adoro sentirvi così, stupite e con più fiducia in voi stesse ♥️ #coachanna # #Colazionesana #benessere #healthybreakfast #colazione #healthybreakfast #perderepeso #dimagrire #gemmedibenessere #tornainforma #efficace #fattoinitalia #nutrizione #formafisica #tornareinforma #ricettefit #ricettehealthy #ricettesane #colazioneitaliana #healthish #lifestyles #mangiarebene #mangiarecongusto #stiledivitasano #risultati #results #iht #ihtprogram

⬇️🥗🍝Ok è lunedì, allora per chi "io non faccio ponte" (come me!!) ci tiriamo su con i nostri gustosi pranzetti, proprio come questo ☺ 𝑭𝒂𝒓𝒓𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒗𝒆, 𝒂𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂𝒈𝒊 𝒆 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒐! Piatto unico da poter mangiare anche freddo, da mettere nella schiscetta e portare a lavoro, buono e saziante. Per mangiar sano, ma senza perdere il sorriso 🙂 Non aspettate, arriverà la primavera, è ora di prenderci cura di noi 🍝🥗⬇️ ************************** Per consulenze, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati in cui imparare a inserite tutte le mie ricette, ecco i miei contatti per fissare la vostra visita 𝒊𝒏 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝒆 𝒐𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 🙂 📲Servizio gratuito di prenotazioni on line miodottore 👉https://www.miodottore.it/simona-santini/nutrizionista ☎3313270291 📧[email protected] 💻www.nutrizionistasantini.it 🏠Ricevo a Viterbo e Valentano ed effettuo consulenze online #salute #benessere #piattounico #piattosano #foodblogger #healthyfood #dieta #nutrizione #nutrition #ricettelight #ricettefit #ricette

Mini burger di broccoletti e ceci #bimby #bimbyitalia #bimbyportaintavola #bimbytm6 #bimbyricette #bimbymania #bimbylovers #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #ricettevegetariane #ricettevegane