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Ecco 4 errori che spesso si fanno quando si vuole dimagrire! Siete d’accordo? 💖 . . . . . #palestratime #dieta #nutrizione #mangiaresano #dietasana #diete #allenamentotime #atleta #perderepeso #cibosanoegustoso #dimagrirecongusto #dimagrireinsieme #ricettefit #nutrizionistaroma #nutrizionistaonline
🔥 RICOMPOSIZIONE FISICA 🔥 🏆3 mesi non sono tanti direte voi, Ma se conto quando è arrivata da me, avendo un problema posturale non irrilevante, non riuscendo neppure a fare le scale dai prob articolari che aveva e dalla inattività di anni per motivi legati al lavoro e l’impegno come mamma. La nostra RICOMPOSIZIONE CORPOREA ha avuto tutti i sui frutti, seguendo un piano allenante a Doc da effettuare 2 volte a sett presso il mio PT Studio Lab dove la parola d’ordine è ALLENARSI BENE, senza esser disturbata e gestendo al meglio la QUALITÀ di un piano alimentare senza mai dover patire la fame, alla fine i risultati e la dedizione nel credere in un progetto e in chi ti segue, porta sempre dei frutti. 💪🏻 1️⃣ Partire con il giusto MINDSET ci può garantire sin da subito il SUCCESSO. Sei VITTIMA delle circostanze o il RISULTATO delle tue SCELTE ? Perché se siamo il prodotto delle nostre scelte abbiamo il COMANDO del nostro destino e saranno le tue DECISIONI a portarti al RISULTATO non ciò che accade nella tua vita. 2️⃣ Non è tanto QUELLO che fai, ma è COME lo fai a fare la DIFFERENZA! Non esistono ESERCIZI MAGICI ma solo ESERCIZI GIUSTI per te , svolti con INTENSITÀ e COSTANZA che portano al risultato. Bravissima 👏🏻 🔛PESO (gennaio 024’) 52 kg CIRCONFERENZE: Torace 79 cm Vita 68 cm Fianchi 79 cm Braccio 25 cm Coscia 55 cm 🔚PESO (Aprile 024’) 49 kg CIRCONFERENZE: Torace 82.5 cm Vita 64 cm Fianchi 76 cm Braccio 28 cm Coscia 51.5 cm Orgoglioso Del tuo SUCCESSO. 🥂 -DG LAB ONLY RESULTS-🌸Special Personal Trainer Femminile🏋️♀️ 📍DG Studio Lab- laboratorio Personal 💻 Personal trainer in presenza e online 📞 +39 3496719009 📩[email protected] 🤜🤛- #DGtrainer #pesi #allenamentoalfemminile #allenamentomuscolare #allenamentofunzionale #allenamentoacasa #allenamentotime #dieta #pilatesitalia #personaltraineritalia #allenamentodonna #allenamentoalfemminile #DGLab #personaltrainer #personaltrainerpadova #personaltrainerelite #dgtrainer #dgprogram #personaltrainer #consigliallenamento #tipsworkout #posturacorreta #fitness #fitnessmotivation #postural #nonsolofitness #gymlife
❤️Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta una vita. Oscar Wilde Buon allenamento a Voi! donneinforma.com #donne #donneinforma #allenamento #allenamentodonna #allenamentofemminile #allenamentoacasa #pilates #barre #stretching #yoga #allenamentotime
“La volontà di vincere è importante, ma la volontà di prepararsi è vitale” 🍀 #trainingtime #trainingday #trainighard #trainingmotivation #militarypress #wodoftheday #workout #allenamento #allenamentofunzionale #allenamentotime
Cari amici, le tantissime richieste di partecipazione al COERVER CLINIC di Latina ci hanno riempito di orgoglio! Purtroppo dobbiamo comunicarvi che il meeting del 4 maggio sulla rivoluzionaria metodologia di allenamento Coerver Coaching è SOLD OUT… Siamo entusiasti dell’incredibile riscontro per questa iniziativa e vi promettiamo che sarà la prima di una lunga serie dedicata alla formazione e al perfezionamento nel mondo del calcio. Vi aspettiamo numerosi sabato al Premier Sporting Club per una mattinata ricca di spunti e approfondimenti tecnici dedicati allo sport più bello del mondo! ______________________ #coervercoaching #coerveritalia #soccercoaching #footballcoaching #grassrootsfootball #kidsfootball #kidssoccer #kidssoccertraining #soccerlife #soccerskills #soccergame #soccerplayer #soccertime #soccerteam #footballculture #footballplayers #footballteam #footballmotivation #coerverkids #igerslazio #igerslatina #lazioisme #visitlazio #volgolatina #allenamento #allenamentotime #palestratime #premiersportingclub #sportingclub #scuolacalcio
Con istruttori appassionati e un team che ti sostiene in ogni passo del tuo percorso, raggiungerai livelli di fitness che pensavi fossero fuori portata. Nessun giorno perso, nessuna sfida troppo grande. Conquista il tuo potenziale! 💪 𝗣𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢𝗥𝗜 𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗖𝗛𝗜𝗘𝗗𝗜 𝗜𝗡 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡 o 𝗖𝗛𝗜𝗔𝗠𝗔𝗖𝗜 ⬇️ 📞 0828 301938 Content by @emmeproductionstudios #NETFIT #battipaglia #salerno #allenamentofunzionale #allenamento #fitness #personaltrainer #workout #palestra #functionaltraining #training #gym #sport #fitnessmotivation #bodybuilding #benessere #crossfit #fitnessitalia #palestratime #salute #motivation #muscoli #dimagrire #wellness #dieta #addominali #gymlife #italia #allenamentopersonalizzato #allenamentotime
Him & I 🧸 • • • • • #fitnesscoach #personaltrainer #bodybuilding #bodybuildinglife #gymaddict #gymlover #shredded #fitnessman #shreddedlife #fitnesslife #fitnesslove #fitnesslover #fitnesslovers #workout #ripped #muscleman #musclebuilding #muscle #allenamentotime #atleta
Prima di ottenere dei miglioramenti devi lavorare sulla mentalità...cambia testa o tutto sarà un miraggio🔥🔥🔥 . . . . . #fitnessitalia #fit #fitness #motivation #motivazione #motivacion #allenamento #allenamentotime #coachingonline #coaching #coach #personaltraining #personaltrainer #gymlife #gym #gymmotivation
Venerdì... tempo di scaricarsi con un po' di sollevamento pesi 🏋️ Siamo curiosi: cosa preferite fare nei weekend? Allenarvi o rilassarvi? Fatecelo sapere nei commenti! #palestra #palestranewego #castelsangiovanni #weekend #fridaymood #fridayvibes #workoutmotivation #workout #fitnessmood #allenamento #palestra #allenamentotime #workoutoftheday #crosstraining #fitness #valtidone
Al Premier Sporting Club trovi l’allenamento più adatto alle tue caratteristiche e ai tuoi obiettivi. Una vasta gamma di corsi e attività, pensati per soddisfare ogni esigenza e livello di preparazione, ti aspetta nel Centro Sportivo più completo e innovativo di Latina. Sei pronto per passare al livello successivo e… a un nuovo stile di vita? Entra nella nostra Community, abbraccia il Premier Lifestyle 🌟 PREMIER SPORTING CLUB | FIT EXPERIENCE 📍S.S. 148, KM 74,800 📲 329 5450847 📸 @fotopaolalibralato ______________________ #premiersportingclub #sportingclub #palestralatina #personaltrainer #workout #workoutinspiration #igerslazio #igerslatina #lazioisme #visitlazio #latina #volgolatina #palestraitalia #palestratime #allenamento #allenamentofunzionale #allenamentotime #bodybuildingitalia #gymmotivation #gymtime #gymaddict #trainingday #gymlover #gymworkout
A domani.......💫💫 #workout #workoutclub90 #palestra #gym #fitness #fitnessmotivation #allenamento #allenamentotime #allenamentoinpalestra
Un solo macchinario, tantissimi utilizzi! E' arrivato in sala Personal Training un attrezzo multiuso davvero funzionale per allenare tutti i gruppi muscolari svolgendo tantissimi esercizi in un' unica stazione polifunzionale. Chiedi al tuo Personal Trainer per saperne di più! 🤩 #palestra #personaltrainer #allenamentotime #allenamento #palestratime
Corsa e scelta della superficie: quale è la migliore per te? Sei pronto a scoprire quale superficie di corsa si adatta meglio alle tue esigenze? La scelta della superficie può influenzare sia le prestazioni che la salute del runner, quindi è importante fare la scelta giusta Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a decidere 1️⃣ Asfalto Ideale per la corsa su strada, l'asfalto offre una superficie stabile e uniforme Tuttavia, può essere duro sui muscoli e sulle articolazioni, quindi assicurati di avere le scarpe giuste e di alternare con altre superfici per ridurre il rischio di lesioni 2️⃣ Sterrato Perfetto per chi ama la corsa naturale e vuole godersi la bellezza del paesaggio Il terreno irregolare può essere impegnativo per gli arti inferiori, ma offre anche un ottimo allenamento per i muscoli stabilizzatori 3️⃣ Erba Una scelta morbida e ammortizzata che riduce l'impatto sulle articolazioni È ottima per il recupero post-infortunio o come alternativa leggera all'asfalto 4️⃣ Pista in sintetico Perfetta per gli allenamenti ad alta intensità e per misurare le prestazioni grazie alla sua superficie uniforme e reattiva 5️⃣ Sabbia Ideale per un allenamento a basso impatto e per rafforzare i muscoli delle gambe Assicurati di avere una buona stabilità e di prepararti a un allenamento più impegnativo rispetto alle superfici più dure Qualunque sia la superficie che scegli, ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e di adattare il tuo allenamento di conseguenza E tu, quale superficie preferisci per correre? Condividi la tua esperienza nei commenti! 👇👟 <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><> 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗶 𝗲𝗱 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 per trucchi e consigli su Running, Alimentazione Sana e Mindfulness ➡️ @pirata_1968 🙏🏻 Salva e Condividi questo post 🧡🖤 <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
🙅🏻♀️ Se i glutei non migliorano, sicuramente c’è qualcosa che stai sbagliando! Molto spesso, degli squilibri posturali possono portare ad un peggioramento della condizione, uno di questi é la rigidità delle anche. 🍑 Questa problematica con il tempo può portare a: -glutei inibiti -cattiva circolazione 💪🏻 Proprio per questo bisogna lavorare sul problema principale senza trascurarlo e iniziando a prendere degli accorgimenti. Nel post ti parlo di due esercizi in particolare che puoi inserire fin da subito all’inizio del l’allenamento e sono: -90/90 hip stretch -clamshell ➡️ Leggi il post per capire al meglio come inserirli e come programmare un allenamento al top! Se non prendi provvedimenti, il rischio é quello di non migliorare mai! Quindi non riuscirai mai ad ottenere dei glutei alti e tonici. 🔥 Segui gli step e i consigli del post per ottenere subito i primi risultati! 🎯 Anche tu hai le anche rigide e non riesci a migliorare i glutei? ✍🏻 Se hai bisogno di un piano personalizzato per risolvere e ottenere miglioramenti, scrivimi in direct! . . . #glutei #gluteialti #gluteisodi #circolazione #postura #attivazione #cause #errori #sangue #ritenzioneidrica #ritornovenoso #inestetismi #posturaerrata #dolore #disturbo #valutazioneposturale #tonificare #mobilità #cause #anche #allenamentotime #squat #affondi #stacchi #ripetizioni #stimoli #esercizi #eserciziglutei #cosce #femorali
🏋️ Allenamento Total Body completo 📌 salva e privalo la prossima volta che vai in palestra L’allenamento è strutturato con il metodo German Body Composition, modificato per enfatizzare il focus sui muscoli della catena posteriore (quelli che non vedi quando ti guardi frontalmente allo specchio, per intenderci) I benefici➡️ più massa muscolare, meno grasso ➡️ 4 superset da due esercizi cadauno con recupero tra gli esercizi ➡️ recuperi brevi 45/60” ➡️ tempo sotto tensione (durata di una singola ripetizione) lungo Ecco gli esercizi: A1. Box squat bilanciere A2. Trazioni assistite alla macchina B1. Leg curl in piedi B2. Crunch alla macchina C1. Spinte glutei in quadrupedia alla macchina C2. Spinte con manubri con ripetizioni parziali D1. Leg Press 45• D2. Pulley con triangolo Per le spiegazioni tecniche, ripetizioni, recuperi guarda i video. Se hai domande lasciale nei commenti ⤵️ #soniafitnesscoach #fitlife #bodypositive #allenamento #allenamentotime #allenamentodonna #palestra #palestratime #eserciziofisico #avantipalestra #metabolismo
Assicura il tuo posto! Prenota la prevendita per l'apertura della nostra palestra. Inizia il tuo percorso di fitness con noi oggi! 🏋️♂️🎉 📲 Richiedici informazioni chiamandoci o scrivendoci in direct per gli abbonamenti della nuova apertura! #thegymgamemapello #thegymgame #gianico #palestra #allenamento #allenarsi #palestragianico #bergamo #personaltrainer #allenamentotime #gymtime
Vi aspettiamo venerdì!!! #workout #workoutclub90 #palestra #gym #allenamento #allenamentotime #allenamentoinpalestra
🇮🇹 La schiena, un gruppo muscolare estremamente importante sia perché fondamentalmente non si può essere grossi senza essere larghi sia perché dal punto di vista ottico aiuta a ridurre visivamente la larghezza del girovita che nel mio caso genetico specifico é tutt’altro che stretto. I 3 esercizi che prediligo? Rematore, lat machine e trazioni. 🇩🇪Die Rückenmuskulatur ist eine äußerst wichtige Muskelgruppe, sowohl weil man grundsätzlich nicht groß sein kann, ohne breit zu sein, als auch weil sie optisch dabei hilft, die Breite der Taille zu reduzieren, die in meinem spezifischen genetischen Fall alles andere als schmal ist. Die 3 Übungen, die ich bevorzuge? Rudern, Latzug und Klimmzüge. #fitnessitalia #bodybuildingitaliano #allenamento #palestra
L’allenamento all’ora più congeniale per te! 🕐Vi presentiamo i nuovi orari del nostro centro. Noi di Coaching Studio sappiamo bene quanto sia importante rispettare le esigenze di chi si allena e, per questo, diamo la possibilità a tutti di scegliere gli orari più adatti in relazione ai propri impegni. Contattaci per prenotare le tue lezioni 📞 +39 334 3486999 #coachingstudioclub #bari #barisantanna #allenamentopersonalizzato #personaltraining #allenamentofunzionale #fitnesslife #allenamentotime #personaltrainers #orariallenamento
AMRAP è un acronimo inglese - “as many rounds as possibile” - Bisogna fare quante più serie possibili di un allenamento specifico nell’arco di un tempo prestabilito, nel nostro caso 8 minuti, facendo meno pause possibile. TIMER ⏱️ 8 minuti 12 Burpees 12 kettlebell swing 12 sit up 🆙 PROVA QUANTI GIRI RIESCI A FARE ☠️ #amrapworkout #allenamentotime #workoutoftheday #personaltrainer #allenamentoalfemminile
Giuro che nell’ultima foto non stavo toccando per terra👀 Segui @giuaalessandro✅ #allenamentotime #alimentazionenaturale #allenamentopersonalizzato #addomepiatto #addomescolpito #fisicoscolpito #stiledivitasano #mentalitàvincente #successopersonale #allenamentotime #alimentazionenaturale #allenamentopersonalizzato #addomepiatto #addomescolpito #fisicoscolpito #stiledivitasano #mentalitàvincente #successopersonale #esercizioterapeutico #mentalitàvincente #disciplina #palestrante #allenamentotime #allenamentomentale #allenamentoduro #salapesi #motivazionedelgiorno #motivazionequotidiana #motivazioneperilsuccesso
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𝗕𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝗡𝗲𝘁𝗙𝗶𝘁: con 1500 mq di open space e una terrazza all’aperto di 200 metri, offriamo un’esperienza unica nel suo genere. 🏋️♂️ Il nostro staff dedicato è sempre presente per guidarti verso il successo, offrendo non solo supporto durante l’allenamento, ma anche preparazione per prove fisiche delle forze armate, ginnastica posturale e corsi fitness su misura. 👥 Con le nostre sessioni di small group e servizio personal, ti garantiamo un approccio individualizzato al tuo benessere. Inoltre, offriamo visite mediche, consulenze con nutrizionisti esperti e un negozio di integratori per completare il tuo percorso di salute e fitness. 🍏 💊 Unisciti a noi e trasforma la tua vita con NetFit 𝗣𝗘𝗥 𝗠𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢𝗥𝗜 𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗖𝗛𝗜𝗘𝗗𝗜 𝗜𝗡 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡 o 𝗖𝗛𝗜𝗔𝗠𝗔𝗖𝗜 ⬇️ 📞 0828 301938 Content by @emmeproductionstudios #NETFIT #battipaglia #salerno #allenamentofunzionale #allenamento #fitness #personaltrainer #workout #palestra #functionaltraining #training #gym #sport #fitnessmotivation #bodybuilding #benessere #crossfit #fitnessitalia #palestratime #salute #motivation #muscoli #dimagrire #wellness #dieta #addominali #gymlife #italia #allenamentopersonalizzato #allenamentotime
Questa routine di mobilità è perfetta per migliorare la flessibilità di tutto il corpo, dalle dita delle mani ai piedi, e per di più non è necessaria nessuna attrezzatura! Gli esercizi mostrati sono i seguenti: 1. Windmill 2 .Deep Squat rotation 3. Goblet Squat ankle stretch 4.Good Morning E voi, li conoscevate? Scrivici nei commenti il tuo esercizio di mobilità preferito! 🤩 #mobilityroutine #mobility #stretching #allenamentotime #allenamentomobility #piacenza #palestratime
🚨 Se hai spesso caviglie gonfie e doloranti devi agire presto perché con il caldo la situazione potrebbe peggiorare. Il problema alla base è una cattiva circolazione che non ti permette di distribuire correttamente i liquidi nel corpo. 👉🏻 Se ti stai allenando e non curi correttamente il tuo microcircolo con protocolli specifici non risolverai mai. È ora di cambiare strategia per porre fine a questo fastidio. Devi riattivare le pompe muscolari che ti aiuteranno ad avere un corretto ritorno venoso. Inoltre, devi cercare di cambiare le cattive abitudini quotidiane: 📍sedentarietà 📍calzature poco idonee tenute per troppo tempo 📍posture errate 🥵 Con l’arrivo del caldo fare attenzione alla circolazione è ancora più importante, perché si può incorrere in grossi peggioramenti dal punto di vista estetico e di salute. Intervenire sul ripristino del microcircolo ti consentirà di eliminare gli inestetismi e di vivere con più serenità la stagione estiva! 🎯 Ti alleni con le classiche schede errate ed hai sempre le caviglie gonfie e con tanti dolori? ✍🏻 Se hai bisogno di un programma personalizzato per eliminare l’infiammazione e gli altri inestetismi, scrivimi in direct! . . . #glutei #gluteialti #gluteisodi #circolazione #cavigliegonfie #attivazione #cause #bananaroll #sangue #ritenzioneidrica #ritornovenoso #inestetismi #posturaerrata #valutazioneposturale #culottedecheval #tonificare #cellulite #allenamentotime #squat #affondi #stacchi #ripetizioni #stimoli #esercizi #eserciziglutei #caviglie #mediogluteo #eserciziglutei #attivazioneglutei #circuitoglutei
Martedì @cfunctionalbrand @chicca__studiopt_functional #allenamentotime #go
Nuova palestra, nuovo habitat naturale😂😍 Continuando a lavorare ogni giorno per i miei obiettivi 🫡🔥 #fitnessitalia #allenamentotime #palestratime #fitup #rimettersiinforma #massamuscolare
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Nella gioia e nel dolore, ma soprattutto nel dolore per restituirti gioia. PEMF è qui. No davvero ma in che senso, al 23 aprile 2024, non hai ancora provato PEMF? 🤌 Ah se vuoi altre info noi siamo qui per te Se vuoi provarla direttamente, il link è in BIO (sempre per te) #pemftechnology #viviloconunapemf #healthlife #doloricronici #doloriacuti #recuperomuscolare #antiage #rimodellareilcorpo #maldischiena #infortuni #prevenzionemuscolare #fisioterapiasportiva #fisioterapisti #traumisportivi #lesionimuscolari #allenamentofunzionale #allenamentotime #antinfiammatori #recuperoenergie #rimedicellulite #stopcellulite #prevenzioneinfortuni #cartilagine #consolidazioneossea #campielettromagneticipulsati
Vuoi arrivare preparato alla prova costume? 👙🩳 Non c’è problema! Ti aiutiamo noi 😄 La nostra filosofia è che tutti i corpi sono belli e il nostro obiettivo è quello di aiutare tutti a sentirsi a proprio agio! L’allenamento e i trattamenti benessere aiutano non solo a modellare il fisico ma anche a riconnettersi con il proprio corpo ✨ Lo staff di Area Life è qua per aiutarvi verso ogni esigenza o obiettivo personale 😊 con : • Corsi Fitness 👯 allenarsi e fare movimento divertendosi assieme! • Allenamenti mirati 🏋🏼♀️ per obiettivi precisi di dimagrimento, potenziamento o cura di sè! • Trattamenti benessere 💆🏼 assieme allo studio massoterapico di @ami_accademia_massaggio proponiamo trattamenti benessere per dimagrimento, anticellulite, relax.. e non solo! Per informazioni: Chiama il 3351270447 o passa in segreteria 😁 #benessere #spilimbergo #palestraspilimbergo #massaggispilimbergo #benessere360 #benessereesalute #benesserefisico #bodypositive #bodygoals #bodypositive #provacostume #gymmotivation #palestraitalia #fitness #healthylifestyle #saluteebenessere #allenamento #allenamentotime #allenamentomentale #allenamentopersonalizzato #fitnesslife #corpo #corposano #positività #vogliadimare
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Buongiorno amici della WORK OUT‼️‼️ #workout #workoutclub90 #palestra #gym #fitness #fitnessmotivation #allenamento #allenamentotime #allenamentoinpalestra
La vita è una questione di allenamento. . . . #trainingmotivation #allenamentotime #workingoutfit #gymgirl #gymfitness
Diabetes Marathon domenica mattina, gli atleti di Forlì Trail ASD non si lasciano scappare l'occasione di partecipare!🏃💪👏 Mattinata stupenda, alta la bandiera del Galletto!!!!📷🏃👏 Ragazzi si avvicina il 28 aprile GREEN CITY GAME! #iscriviti #corsa #Partecipa #natura #parco #runfaster #sport #corsapertutti #correreperstarebene #solidarietà #prevenzione #Salute #allenamentotime #partecipazione @kingattitude_it @la_bcc @antaridi_ @farmaciasanmartinoforli @opf_ospedaliprivatiforli @cnaforlicesena @uisp.forli_cesena
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Uno degli esercizi più eseguiti in sala pesi è il 𝐂𝐮𝐫𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐛𝐫𝐢. Sai cos’è? E’ un esercizio di sollevamento pesi focalizzato principalmente sul rafforzamento del bicipite brachiale, il più importante flessore del gomito. Per massimizzare i benefici delle alzate, importante è mantenere una postura corretta: spalle indietro, petto in fuori, e pesi alzati con controllo. La forza viene costruita giorno dopo giorno, non avere fretta di aumentare il peso. E voi, avete mai eseguito questo esercizio? Scrivetecelo nei commenti! . . . Stop&Go 📍Via Facino Cane 8/10, 00176 Roma 📞 06 574 5115 #gym #workout #training #instagym #muscleup #exercise #newlife #dedication #allenamentotime #trainigexperience #ostacoli #saneabitudini
3 Motivi per Aggiungere le Kettlebell ai Tuoi Allenamenti! 💪🔥 Vuoi elevare il tuo allenamento a un livello superiore e raggiungere risultati eccezionali? Le kettlebell sono l'attrezzo perfetto per te! 1. Potenziamento Funzionale: Le kettlebell attivano la catena cinetica posteriore, migliorando la stabilità del core, la forza esplosiva e la coordinazione intermuscolare . Ideali per atleti di ogni disciplina! 2. Aumento della Massa Muscolare: Gli esercizi con kettlebell stimolano la crescita muscolare in modo uniforme, definendo e tonificando tutto il corpo. Perfette per scolpire un fisico atletico e funzionale! 3. Metabolismo Brucia-Calorie: Gli allenamenti con kettlebell sono ad alta intensità, innalzando il metabolismo e favorendo una combustione calorica elevata anche dopo l'allenamento. Ideali per bruciare grassi e raggiungere la forma fisica desiderata! Non sai da dove iniziare? I nostri istruttori esperti ti aiuteranno a creare un programma di allenamento personalizzato e sicuro per te. #palestranewego #palestra #NewEgo #Kettlebell #Allenamento #Fitness #Performance #CastelSanGiovanni #workoutmotivation #workoutoftheday #allenamento #valtidone #palestra #fitness #crosstraining #workout #fitnessmood #workoutroutine #allenamentotime
ALLENAMENTO SPALLE Ss: 12 shoulder press + 12 alzate frontali da seduta 4 round No rest tra gli esercizi solo alla fine di ogni round per 40” Ss: 12 alzate laterali + 10 alzate posteriori 4 round Recuperi come nel precedente blocco. Anche in vacanza non si molla la mia programmazione. Condivido la prima parte dedicata alle spalle . Provatela anche voi e fatemi sapere 😉💪🏻 Per i miei percorsi di training scrivimi 😉 CHIARAFULLPROGRAM #chiarafullprogram #upperbody #spalle #allenamentospalle #upperbodyworkout #trainingday #personaltrainer #savoyresort #sharmelsheikh #allenamentoinvacanza #ipertrofia #egitto #allenamentotime #upperbody #fitnessgirl
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𝐂𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐞 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞.𝐂𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐞. 𝐋’ 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 è 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞. 🩷 #allenarsi #allenamento #fitness #palestra #fitnessitalia #workout #allenamentofunzionale #personaltrainer #palestratime #sport #motivazione #benessere #allenamentotime #training #gym #fit #allenamenti #muscoli #malatidipalestra #funzionale #allenarsisempre #palestraitalia #eserciziofisico #fititalia #addominali #italianfitness #bodybuilding #fitnessmotivation #attivitafisica #allenamentoacasa
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MY PLACE 🔥💪🏻 Fare allenamento è per me essenziale. Quando entro in palestra la mia testa stacca completamente e tutto si riduce al solo movimento del corpo. È il mio momento. Non a caso quando esco dalla palestra tutto sembra essersi rasserenato e tutto risulta molto più chiaro. La testa si è placata. E quando mi dite che anche voi iniziate a scoprire questa splendida medicina, io sono super contenta. Perché l’allenamento è davvero una forma diversa di medicina che si decide di assumere per curare se stesse ♥️ #giulia__fitness #palestra #allenamento #allenamentotime #gym #gymtime #gymgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation
❤️Possiamo sempre migliorare il rapporto con il nostro corpo anche sforzandoci di guardare oltre i suoi punti deboli, concentrandoci invece sui suoi punti di forza. Allo stesso tempo si tratta anche di riuscire ad amare se stessi senza rimanere intrappolati nella convinzione che la ricerca di riconoscimenti e conferme da parte degli altri dipenda solo dall’apparenza. Chi sa assumersi la responsabilità del proprio corpo e ascoltare i suoi segnali, sarà in grado di fornirgli ciò di cui ha bisogno per sentirsi bene e in forma. E non dovrà più neanche continuare a cercare di soddisfare aspettative o ideali. Buon allenamento! Donneinforma.com #donneinforma #donne #allenamento #allenamentoincasa #allenamentoacasa #allenamentotime #allenamentoglutei #allenamentogambe #allenamentoalfemminile
🔸️ Il Pilates è la coordinazione tra corpo, mente e spirito....e di fronte al mare e alla natura diventa una combinazione perfetta🌊🌊🌊 . . . #pilates #pilatesmatwork #corpo #mente #lidoficò #respirazione #view #sealife #salento #mareprofumodimare #pilatesreformer #allenamentotime #saturdaymood
👆 Se anche tu hai conosciuto il nostro team o ti sei allenato con noi, lascia una #recensione nel link in bio 🙏 Grazie a te che dedicherai qualche minuto del tuo tempo per contribuire con il tuo #feedback al miglioramento della nostra attività . . . . . . #karmafitclub #karmateam #recensioni #palestra #palestraitalia #palestre #palestreitaliane #palestratime #palestrapalermo #palermo #sport #fitness #workout #corsididanza #scuoladidanza #jujitsu #totalbodyworkout #allenamento #allenamentotime #allenamentofunzionale #pilates #ginnasticaposturale #ginnasticadolce #ginnasticaartistica #zumba #danzecaraibiche
Fino al 👉30 aprile👈... Affrettati‼️‼️ #workout #workoutclub90 #palestra #gym #fitness #fitnessmotivation #allenamento #allenamentotime #allenamentoinpalestra
Prima il piacere e poi il piacere .
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COERVER CLINIC: Scopri la metodologia Coerver e perfeziona il tuo coaching! 💚⚽ Sei un allenatore, un dirigente, un direttore di società sportiva o un appassionato di calcio? Sei ufficialmente invitato al COERVER CLINIC, un meeting informativo sulla rivoluzionaria metodologia Coerver Coaching finalizzata al perfezionamento tecnico dei giovani calciatori. Ti aspettiamo sabato 4 maggio al PREMIER SPORTING CLUB di Latina con Giovanni Giacomini, Responsabile della Performance Academy di Latina, il suo staff e un Relatore d’eccezione: Claudio D’Ulisse, Direttore Tecnico Italia della metodologia Coerver e Direttore Generale della Totti Soccer School, un vero esperto del settore che ti guiderà alla scoperta dei segreti di questa metodologia vincente. La giornata si dividerà in due parti: 9:30 - 10:30: Teoria in aula, dove approfondiremo i principi chiave della metodologia Coerver e il suo impatto sul perfezionamento tecnico individuale e di squadra. 10:30 - 11:30: Parte dimostrativa con i ragazzi dell’Academy di Latina, un’occasione unica per osservare dal vivo l’applicazione concreta della metodologia Coerver in un contesto pratico. Al termine del meeting, verrà offerto un buffet per tutti i partecipanti. La partecipazione è gratuita, ma per una migliore organizzazione si prega di dare conferma entro il 30 aprile tramite Whatsapp o E-mail ai seguenti recapiti: 3393762664 [email protected] Ti aspettiamo! 💚 ______________________ #coervercoaching #coerveritalia #soccercoaching #footballcoaching #grassrootsfootball #kidsfootball #kidssoccer #kidssoccertraining #soccerlife #soccerskills #soccergame #soccerplayer #soccertime #soccerteam #footballculture #footballplayers #footballteam #footballmotivation #coerverkids #igerslazio #igerslatina #lazioisme #visitlazio #volgolatina #allenamento #allenamentotime #palestratime #premiersportingclub #sportingclub #scuolacalcio
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I nostri orari del sabato!!! #workout #workoutclub90 #palestra #gym #allenamento #allenamentotime #allenamentoinpalestra
🤍💙 Ospiti speciali stasera all'allenamento della prima squadra❗ I ragazzi della juniores hanno seguito da bordo campo tutto l'allenamento di mister Di Martino e del suo staff⚽👍💪 #forzadaino #godainogo #allenamentotime
•La danza non è un’arte per avere successo ma un dono per dare agli altri un’emozione• 🩰🤸🏼♀️ @asiagiosue #asiagiosuecoach #danzaáerea #tessutoaereo #liberta #allenamentotime #figura
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