Ow jee 🙄. Het is weer zover, tekort na koken. Bestel online zonder verzendkosten in de webshop. #carppropluspellet #tijgernoten #boilies #carpcapsantine #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #boilies #gratisverzending #insect #kreeft #fypage #zoetwatergarnaal #korting #flavours #milky #particles #meelwormen #krill
Soep van zoete aardappel en kikkererwten met een Marokkaanse toets. Vers gebakken brood en een spritz van citroen in de soep, maakt dit een heerlijke maaltijd. #soep #zoeteaardappel #kikkererwten #marokko #maaltijdsoep
Je kids meer groenten laten eten op een leuke manier? 🌱 Probeer het eens met deze laagjestaart van groene pannenkoeken met hummus van joke_boon! Het ziet er leuk uit en nodigt uit tot eten. De hummus maak je van kikkererwten en kun je naar smaak kruiden. Zo pas je dit gerecht helemaal aan aan je eigen wensen. Wat denk je: lusten jouw kinderen deze groene pannenkoeken? Het recept vind je op de site. #spinazie #pannenkoeken #hummus #laagjestaart #pannenkoekentaart #kikkererwten #recept #vega
Woensdag soepdag 💚! Tuinbonensoep met kikkererwten, gerookte aubergine en kruidenyoghurt (met bieslookbloemetjes 💚!) 💚! En za’atar-dadelbrood 💚! Buiten onder de appelboom 💚! Klein feestje 💚! Wednesday soupday 💚! Broad bean soup with chickpeas, smoked eggplant (with chives flowers 💚!) 💚! And za’atar-date bread 💚! Outside under the apple tree 💚! Loved it 💚! #soep #soup #soupday #lovesoup #vegansoup #soupfordinner #soupforthesoul #soulfood #comfortfood #vegancomfortfood #maaltijdsoep #broadbeans #tuinbonen #eggplant #aubergine #buiteneten #eatingoutside #sourdoughbread #zuurdesembrood #zaatar #lovecooking #cookingwithlove #veganfood #chickpeas #kikkererwten #veganfoodshare #soupoftheday #soepvandedag #letseat #happyfood
Heerlijke ovenschotel met chickpea fusilli en kerstomaatjes 👌 #fusilli #kikkererwten #muttikerstomaten #kruidenroomkaas #gerasptekaas #cheddar #italiaansekruiden #ui #zoetstof #oregano #mindervleeseten #gezonderleven #koolhydraatbeperkt #oven #175 #15 minuten #homemade #homemadebyanjavos Ui eerst wat aanfruiten + zoetstof en kruidenroomkaas Pasta eerst gekookt Dan ovenschaal nemen: Mutti kerstomaatjes, ui, pasta, geraspte kaas en in de oven plaatsen
Verse ingrediënten voor onze heerlijke vegetarische- groentenkroket.
KIKKERERWTENSALADE MET GEGRILDE GROENTEN EN ZOETZURE RODE UI Peulvruchten zijn een geweldige toevoeging aan salades en ik strooi er daarom rijkelijk mee in mijn saladeschalen! Deze kikkererwtensalade is een van mijn laatste creaties en die ga ik deze lente en zomer nog wel vaker maken, want de smaak was top 😍. Lekker fris, kruidig en helemaal in balans door de toevoeging van de zoetzure rode ui. Deze kikkererwtensalade is ook nog eens hartstikke voedzaam. Naast de verse groenten voegen de kikkererwten eiwitten toe waardoor de salade goed vult. Ik vind ‘m daardoor ideaal als lunchsalade. Maar ook als lichte maaltijdssalade, bijgerecht tijdens een barbecue, een fris voorgerecht of als gerechtje bij de picknick doet deze salade goed z’n werk. Geniet ervan! Het recept vind je nu op de homepage van mijn blog francescakookt.nl. Of reageer hieronder met het woord KIKKERERWTEN en dan ontvang je het recept direct in je DM. #francescakookt #watetenwevandaag #kikkererwten #salade #maaltijdsalade Foto: @deedylicious
De tijd van eetbare bloemen is weer aangebroken!🥰 Dit was een heerlijk super simpel gerecht 😋 Sesame Courgette with Korean Dressed Chickpeas, recipe from the @sortedsidekick app @sortedfood . . . #sidekickapp #SidekickChallenge #sortedfood #sortedsidekick #sesam #sesame #courgette #zucchini #kikkererwten #Chickpeas #eetbarebloemen #edibleflowers #growyourown
Ontdekken op de babygroep. Schuim gemaakt van kikkererwten, met een beetje kleurstof voor een leuke effect. Paar zeediertjes erbij. Voelen, proeven, diertjes schonwassen in water. #ontdekken #sensomotorisch #kikkererwten #zeediertjes #babygroep #kinderopvangmeppel
Mooi lekker lunch gerechtje tijdens de Mildvast week.. Broccoli salade. #Broccoli #kikkererwten #Appel #Druiven #Ui #Munt #Peterselie #Fetakaas #Fetakaas
BOERENOMELET MET GROENE ASPERGES MET 5 INGREDIËNTEN - Heerlijk, een boerenomelet op z’n tijd. Zo’n handige manier om aan een (grote) portie groenten te komen! Wij maken er vandaag een met groene asperges en kikkererwten. Serveer met wat brood of eet 'm lekker zo. Enjoy! RECEPT ➡️ Ga naar de link in onze bio en vervolgens naar dit plaatje, of ga naar chickslovefood.com en zoek op 'boerenomelet groene asperges'. #groeneasperges #asperges #aspergeseizoen #aspergetijd #boerenomelet #omelet #snelrecept #makkelijkrecept #kikkererwten #chickslovefood
#spinazie #paprika #kikkererwten #stamppot #bloemkoolsticks
Het is weer tijd voor een lekker en simpel receptje 🤩 De ultieme snack voor tijdens je (nacht)dienst #kikkererwten #snack #nachtdienst
Another chickpea salad😍❤️🔥 #chickpeas #kikkererwten #koken #liefdevoorkoken #liefde #love #yummy #deliciousfood #delicious #food #foodinspiration #foodie #foodideas #salad #salade #makkelijkerecepten #easyrecipeideas #easyfood #healthyfood #healthyandtasty #healthy #healthyandhappy #amazing #lekker
#vegetarisch #veggie #zoeteaardappel #kikkererwten #foodlover #jammie #airfryer
Gemengde salade met #kikkererwten #tomaten #koriander #wittekool #mango #citroenhummoes #bloemkool
Time for a another foodswap! Geroosterde kikkerwten: een lekkere, gezonde snack of een lekkere crunch in een gerechtje. Kikkerwten afspoelen en laten uitleken -> olijfolie toevoegen en kruiden naar eigen smaak (look, zout, paprikapoeder, chilipoeder... ) -> roosteren in de oven op 200°C gedurende 30-45minuten, regelmatig omscheppen -> eventueel bijkruiden -> droog bewaren in een afgesloten bokaal. #foodswap #kikkererwten #gezondsnacken #gezondelevensstijl #kokerellen #obesitascentrumhasselt
Falafel! Zo makkelijk om dit zelf te maken en zoveel lekkerder dan de fabrieks falafel uit de supermarkt. Ik eet het vandaag met flatbread en tzatziki. Heerlijk. Het recept voor de falafel staat op mijn website https://www.thuiskokkie.com/post/falafel of via de link in mijn bio. #falafel #homemadefoods #flatbread #tzatziki #vegetarisch #kikkererwten #lekkerveelkruiden #etenmetjehanden #thuiskokkie #kokkerellen #lovecooking #vega #vegetarianrecipes
Nog snel een last-minute borrelplank maken voor Koningsdag? Begin de dag in stijl met heerlijke borrelhapjes, verrijkt met knapperige kiemgroenten. Deze veelzijdige kiemen kunnen op elk gerecht worden gebruikt, waardoor je hapjes een frisse en smakelijke twist krijgen. #kiemgroente #kiemen #kiemgroente #kikkererwten #gezond #Belegdbroodje #Bommetjevolvitamines #makkelijkrecept #oranjelinzen #borrelplank #koningsdag
Gezonde oranje snack voor op Koningsdag 🇳🇱🧡 Ik eet graag geoosterde kikkererwten uit de oven. De ene keer doe ik ze door een gerecht, maar vaker eet ik ze als snack. Daarom noem ik deze kikkererwten ook wel gezonde borrelnootjes, want er zitten lekker veel gezonde voedingsstoffen in. Ingrediënten: - Blik kikkererwten - 1 koffielepel zonnebloemolie - Zout - Peper - Paprikapoeder - Chilivlokken Hoe maak je dit? 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. 2. Laat de kikkererwten uitlekken en dep ze een beetje droog met keukenpapier. 3. Doe de kikkererwten in een kom. 4. Doe hier 1 koffielepel zonnebloemolie bij en kruiden naar smaak (zout en peper doe ik een beetje, van de rest denk ik toch al gauw een halve eetlepel). 5. Meng alles goed door. 6. Doe de kikkererwten op een bakplaat of een rooster (dan wel bakpapier nodig, anders vallen de kikkererwten erdoor;)). 7. Doe de kikkererwten zo'n 20 minuten in de oven en schep ze elke 5 minuten even om. 8. Na deze tijd of als ze al goudbruin zijn, doe je de oven uit. 9. Laat nog even 10 minuten in een dichte oven afkoelen voor extra knapperigheid. Snack ze 🤩
Lekkere salade met kikkererwten en kidneybonen De befaamde kidneybonen danken hun naam aan hun vorm en kleur. Ze lijken op de menselijke nier lijkt en de huid is roodgekleurd. Kidneybonen zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vezels, complexe koolhydraten, foliumzuur, vitamine K, ijzer, magnesium en kalium. Deze combinatie van voedingsstoffen maakt ze een waardevol om wekelijks te eten. Ingrediënten voor 1 salade: 50 gr (krul)sla 1/2 komkommer 1 puntpaprika 75 gr kidneybonen uit blik (1 mini blikje) 60 gr kikkererwten uit blik (1 mini blikje) 2 el Kiooms knoflookdressing of rode wijndressing Bereidingswijze Was en snijd de sla. Snijd de komkommer door de lengte en daarna in plakjes om halve maantjes te maken. Snijd de puntpaprika in kleine blokjes van 1 cm. Spoel de kikkererwten en de kidneybonen goed uit en laat ze tot gebruik uitlekken. Verdeel de sla over de schaal en verdeel de komkommer, puntpaprika, kidneybonen en kikkererwten in vlakken. Schenk de Kiooms knoflookdressing erover. Hussel alles voorzichtig door elkaar zodat de dressing gelijkmatig verdeeld is. Serveer als bijgerecht of als lunch. Geniet ervan! #kiooms #saladedressing #dressing #knoflookdressing #krulsla #puntpaprika #komkommer #kidneybonen #kikkererwten #lunch #bijgerecht #avondeeten #barbecue #koken #Gezonderecepten #Lekkerengezond #Gezondleven #Gezondeten #Eten #groente #salades #vitamines #glutenvrij #glutenvrijerecepten #glutenvrijgenieten #lactosevrij #vegetarisch
Kikkererwten zijn de perfecte snack voor tussendoor: voedzaam, lekker en eenvoudig te maken. Met slechts kikkererwten, olijfolie en je favoriete kruiden, kun je ze frituren of in de oven bakken voor een knapperige snack. Geniet van deze heerlijke en gezonde snack op elk moment van de dag! #kiemgroente #kiemen #kiemgroente #kikkererwten #gezond #Belegdbroodje #Bommetjevolvitamines #makkelijkrecept #oranjelinzen #borrelplank #koningsdag
Ook Stefan , was succesvol op het All in visuitje. Deze mooie schubkarper was al snel even van hem. 7 tot 14 juli is het volgende All in complete visuitje in Frankrijk. Bestel al je partikels , boilies, pellets etc ZONDER verzendkosten op de site. #tijgernoten #boilies #carpcapsantine #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #maisvlokken #krill #insect #flavour #korting #meelwormen #zoetwatergarnaal #particles #milky #gratisverzending
STOP! Dit is een superlekker en gezond vegan diner recept voor het weekend, maar ook voor doordeweeks is dit top! Dit is een Wortel Kikkererwten Fritters, Zweedse Bietensalade in Geitenyoghurt en Quinoa Bowl. De fritters, bietensalade en quinoa zijn goed meal te preppen. Verdubbel het recept voor de fritters en vries ze in! Erg handig voor op drukke dagen. De bietensalade en fritters kunnen zo'n 4 dagen in een afgesloten bak worden bewaard in de koelkast. De quinoa 2 dagen. Alleen voor het serveren de fritters een paar minuten in de airfryer of oven, alles over kommen verdelen en dinner is ready! • Lactosevrij, Glutenvrij, Vegetarisch & GF Suikervrij Voor 4 porties (16 fritters) - 300 gr driekleurige quinoa - 1 el rijstazijn - 3 takjes peterselie, fijngehakt - 4 grote wortels, geschild en geraspt - 250 gr kikkererwten, geweekt in kokend water voor zo'n 5 minuten - 1 middelgrote rode ui, gesnipperd - 125 gr spelt bloem, of glutenvrije bloem - 1 el paprikapoeder - 1 el gedroogde bieslook - 1 ei, geklutst - 500 gr voorgekookte of gestoomde bieten, in kleine blokjes - 100 gr (plantaardig) zachte geitenkaas - 100 gr plantaardige yoghurt - 1 el gedroogde dille - 3 takjes munt, fijngehakt - 2 el citroensap - Peper en zeezout - Olijfolie of zonnebloemolie • Klop de yoghurt, geitenkaas, dille, gehakte munt, citroensap, een snuf peper en zout met een garde door elkaar. Doe de bietjes en de helft van de rode ui erbij. Meng door elkaar en zet even in de koelkast. Prak de kikkererwten fijn in een kom. Knijp de geraspte wortel uit en droog met wat keukenpapier. Doe de geraspte wortel, de overige helft van de rode ui, paprikapoeder, bieslook en speltbloem in een kom. Meng door elkaar. Doe het ei, een snuf peper en zout erbij. Kneed met je handen samen tot een (ietwat) plakkerige bal. Verhit een pan met een flinke scheut olie. Maak kleine balletjes van het wortelmengsel en druk ze plat. Bak ze in een pan aan beide kanten voor zo'n 4 minuten goudbruin. Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meng de peterselie, rijstazijn, snuf zout en scheut olijfolie door de quinoa. Verdeel de quinoa, bietensalade en fritters over borden. Garneer met viooltjes en kruiden.
Naan met falafel, geroosterde kikkererwten en groenten, mango hummus, munt en peterselie #naan #naanbread #falafel #kikkererwten #chickpeas #peulvruchten #hummus #vegan #vegandinner #vegannederland #veganfood #veggies #plantaardigeten #plantbasedfood #goodchoices #goodfood #foodpic #foodphoto #foodphotography #foodstyling #foodshare #maza #foodieyourfeeds #foodlovefollow #foodiegraphy #foodblogger @maza_hoemoes
Op Koningsdag schittert onze borrelplank met een feestelijke mix van kikkererwten, oranje linzen, mini paprika's, knapperige cashewnoten, aangevuld met andere lekkere hapjes. Ga jij deze heerlijke borrelplank maken? #kiemgroente #kiemen #kiemgroente #kikkererwten #gezond #Belegdbroodje #Bommetjevolvitamines #makkelijkrecept #oranjelinzen #borrelplank #koningsdag
Bij ons verkrijgbaar mooie speelbakken voor eindeloos veel speelplezier! Je kunt er met diverse materialen in spelen denk aan: speelrijst, kikkererwten, speelmais en kinetisch zand. Deze bakken met deksel zijn ideaal om makkelijk op te bergen en op te stapelen. Ze zijn uiteraard ook leverbaar zonder deksel. #gewoonleukspeelgoed #gewoonleuk #gewoonmakkelijk #sensorischspelen #sensoryfun #houtenspeelbakken #houtenspeelbak #kintischzand #speelrijst #kikkererwten #speelmais
Vaste klanten die vangen, altijd fijn om te zien. Wat een dikke spiegel, lekker gevist maat. GRATIS verzenden in de webshop !!! #carppropluspellet #tijgernoten #boilies #carpcapsantine #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #gratisverzending #flavour #krill #milky #particles #maisvlokken #zoetwatergarnaal #meelwormen #karper #insect #korting #webshop
Ze zijn er weer, de houten speelbakken voor het Sensorisch speelgoed!!! 🥳🥳🥳 Super leuk om te vullen met droge sensorische materialen zoals Kinetisch zand, rijst, erwten, pasta en dergelijken. Voeg er wat bakjes en schepjes aan toe en je hebt eindeloos speelplezier…🥰🥰🥰 Ook deksels zijn apart verkrijgbaar… #bibaloezonhoven #conceptstore #feelgoodstore #kids #speelgoed #fun #toys #jongensenmeisjes #creatief #sensorisch #rijst #kikkererwten #kinetischzand https://www.bibaloe.be/search/?search=Houten+bak+-+zonder+deksel
Gezonde en makkelijke dinner tip! Dit van origine Turkse recept heet nohut yemegi ofwel Kikkererwt eten. En dat is precies wat het is. Een heerlijk stoofpotje wat je zowel vega, volledig vegan of met vlees kunt maken. Afhankelijk van de hoeveelheid rijst of Bulgur die je toevoegt laag in koolhydraten. Dus ook prima voor een balansdagje. En makkelijk in grootste hoeveelheid te maken dus easy prep. Ideaal toch?! Schep yoghurt erbij, wij bakten er sticky chicken bij en ik maakte nog een Marokkaanse Zaalouk. Yum! #lekker #gezond #gezondeten #wewv #kidsproof #dinnerideas #dinnerinspo #easyrecipes #foodstagram #foodlover #dutchfoodie #foodphotography #dinner #delicious #yummyfood #homemade #comfortfood #instafood #nohut #kikkererwten #chickpeas #lotsofveggies #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #healthy #nofoodwaste #lentestoof #stoofpotje
Ik ben fan van couscous en deze variant is een leuk gerecht voor Koningsdag. Je maakt het met een lekkere oranje marinade voor de kip van o.a. gerookt paprikapoeder en chilipoeder. Lekker rokerig en beetje pittig. Dat combineert goed met wortel en friszoete sinaasappel. Voeg daar nog wat krokante kikkererwten aan toe en je hebt een heerlijke maaltijd. Zet jij deze couscous de 27e op tafel? Het recept vind je op mijn blog via de link in mijn bio, of ga naar www.jouw3gangenmenu .nl #eetsmakelijk #lekkerkoken #lekkereten #lekker #genieten #couscous #oranje #wortel #kip #kikkererwten #recept #koningsdag #homemade #foodie #foodblog #foodlover #instafood #foodstagram
Testing veganburgers!🍔🌱 Kidneyboon #kikkererwten #biet #havermout #tempeh #komijn #gerooktepaprikapoeder #ui #knoflook #siracha #koriander #lekker #puur #natuur #vegan #glutenvrij #geenrommel #eiwitten #protein #hamburger #burger #kesbeke #chips #mmmmm #lekker 😀👌
Deze vegetarische kikkererwten curry met spinazie is onwijs lekker én staat met 20 minuten op tafel. Met één kleine aanpassing kun je er zelfs heel makkelijk een vegan curry van maken. Het is bij mij echt meteen een favorietje geworden. Ook maken? Check snel het recept! #curry #vegetarischecurry #vegetarischrecept #vegetarischkoken #kikkererwten #spinazie #gezondrecept #gezondeten #lekkereten #snelrecept #watetenwevandaag https://culi-sandra.nl/vegetarische-kikkererwten-curry-met-spinazie/
Mediterraanse orzo met hummus en aubergine 🍆 Bij dit recept ga ik eens niet op de Italiaanse orzo-toer, maar gooi ik het over de mediterraanse boeg. Met een heerlijk romige saus van hummus en gegrilde aubergine en paprika in combinatie met zongedroogde tomaat heb je een méga-smaakvolle orzo te pakken. Crispy kikkererwten erbij en je hebt een lekkere creamy & crunchy maaltijd 😍 INGREDIËNTEN (2 porties): ▪️ 140 gram orzo ▪️ 1 aubergine ▪️ 1 rode paprika ▪️ 250 gram kikkererwten uit blik, = uitlekgewicht ▪️ 6 zongedroogde tomaten ▪️ ½ gele ui ▪️ 2 teentjes knoflook ▪️ 2 el hummus ▪️ 1 el olijfolie ▪️ 1 ½ el oregano ▪️ 2 tl komijn ▪️ 2 tl harissa (gedroogde variant) ▪️ 1 tl sesamolie ▪️ Peper en zout naar smaak ▪️ Verse basilicum of peterselie BEREIDING: 👉 Verwarm de oven voor op 200 graden. Bekleed de bakplaat met bakpapier. 👉 Snijd de aubergine in grote stukjes en de paprika in halve reepjes. Snipper de ui. 👉 Spreid de aubergine en paprika uit over de bakplaat. Besprenkel rijkelijk met olijfolie. Strooi dan 1 tl harissa, 1 tl komijn, 1 el oregano en peper over de groenten op de bakplaat. Schuif 25 minuten in de oven. 👉 Staan de groenten 10 minuten in de oven? Pak dan een apart ovenschaaltje of gebruik lege ruimte op de bakplaat om de kikkererwten over uit te spreiden. Strooi er een scheut olijfolie, 1 tl harissa, 1/2 el oregano en 1 tl komijn overheen. Schuif opnieuw in de oven voor 20 minuten. Schep de kikkererwten na 10 minuten om. 👉 Bereid de orzo volgens de aanwijzingen op de verpakking. 👉 Fruit ondertussen in een wokpan ui en knoflook aan. Snijd dan de zongedroogde tomaten in reepjes en doe die bij de pan. Schep vervolgens de hummus erbij en schenk ook 50 ml water in de pan. Voeg ten slotte de sesamolie toe. 👉 Haal na 30 minuten (of zodra ze zwarte randjes krijgen) de groenten en kikkererwten uit de oven. Schep de aubergine en paprika bij de hummus-saus. Giet de orzo af en roer door de saus. 👉 Serveer de orzo met de kikkererwten en eventueel met basilicum. . . . #aubergine #watetenwe #watetenwevandaag #plantaardig #plantaardigeten #veganeten #pastagerecht #kikkererwten #dutchfoodie #dutchfoodies #dutchfoodie #gegrildegroenten
Tim had een mooie sessie op een moeilijke stek, tijdens het All in uitje ving hij deze mooie donker schubkarper. De Milky Cream boilie is altijd goed voor dikke vis 😊. Gratis verzenden in de webshop !!! #tijgernoten #boilies #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #gratisverzending #zoetwatergarnaal #meelwormen #flavour #krill #milky #karper #particles #maisvlokken #liquid #mais #flavours
Socca (dunne pannenkoekjes van kikkererwtenmeel, oorspronkelijk uit het Franse Nice, met het recept van de Groene Kookacademie lukken ze perfect @marionpluimes 🙏🏻💚!) met hummus van rode biet, geroosterde groene asperges en een salsa van koriander, sinaasappel, dadel, zwarte olijven en pul biber 💚. Proberen? Het recept staat vanaf morgen op mijn site: pompoenaubergine.nl @delicious.yo volgens mij is het hetzelfde bord 😊💚 Socca (thin pancakes with chickpea flour, originally from Nice in France) with beetroot hummus, ovenroasted green asparagus and a salsa with coriander, orange, dates, black olives and pul biber 💚. No more words needed I guess?! #socca #pancakes #pannenkoeken #chickpeas #kikkererwten #chickpeaflour #besan #greenasparagus #asparagus #asperges #groeneasperges #rodebiet #beetroot #hummus #veganeating #veganeats #veganfoodshare #veganinspiration #letseat #vegetables #greens #groenten #plantbased #plantaardig #happyfood #eattherainbow #cookingwithlove #vegan #veganfood #veganrecept
Ook voor Wim was er een mooie spiegel, tijdens het All in visuitje. Knap gevist. Gratis verzenden in de webshop !!! #boilies #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #carplife #krill #insect #webshop #korting #gratisverzending #zoetwatergarnaal #paranoten #Extract #meelwormen #hydrodipping #bait #flavour
Ik deelde deze salade al eerder, maar vandaag maakte ik deze kikkererwtensalade weer na een hele tijd. Ik at er een volkoren pita van @nadiamerijnsouq bij, deze sprayde ik in met een beetje olie en deed ik 8 minuten in de airfryer op 200°. Heerlijkk 😍 Dit heb je nodig (voor 3 porties) - 1 blik kikkererwten - 1 avocado - 150 gr Apetina light witte kaas - 1 kleine rode ui - 2 el citroensap - Verse koriander (kun je weglaten als je hier niet van houdt) - Peper en zout En zo maak je het: 1. Doe de kikkererwten in een zeef en spoel goed af. 2. Snij de komkommer en avocado in blokjes en de ui in dunne halve ringen. Hak de koriander fijn. 3. Doe de kikkererwten, komkommer, avocado en koriander in een grote kom en verkruimel de witte kaas erover. 4. Voeg het citroensap, roer alles goed door elkaar e breng op smaak met peper en zout. Enjoy! 😘 p.p. 265 kcal - 12 vet - 19 kh - 16 eiwit
GEROOSTERDE PAPRIKA HUMMUS Ben jij ook gek op hummus? Wist je dat er in de supermarkt varianten vaak onnodig veel aan toegevoegd is? Het is super simpel om zelf te maken, nog lekkerder dan kant en klare en ook nog eens gezonder! Ik maakte een variant met geroosterde paprika! 230 gr kikkererwten (uitgelekt) 2 zoete puntpaprika’s 3 el tahin pasta 1 tl komijn 1 teen knoflook 1 tl paprikapoeder 1 tl citroensap Peper, zout, olijfolie Verwarm de oven voor op 200 graden. Maak de paprika schoon, snijd in grove stukken en leg in een ovenschaal. Verdeel er een beetje olijfolie overheen en zet 20 minuten in de oven. Het is echt heel simpel. Meng in een keukenmachine de kikkerwten, gegrilde paprika, tahin pasta, komijn, teen knoflook, paprikapoeder, citroen en peper en zout tot een egaal mengsel. Nou zou je denken… was dat alles? Ja dat was alles!! Schep het in een gezellig bakje, leg er nog wat kikkerwten en geroosterde paprika op voor het oog en schenk een beetje olijfolie eroverheen. Ziet het er ook nog leuk uit voor op een borrelplank! Maar je kan er natuurlijk ook gewoon een heerlijk broodje van maken of smeer het op een cracker👌 #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #gezond #gezondeten #gezonderecepten #gezondelevensstijl #hummus #geroosterdepaprika #paprikahummus #kikkererwten
Trek in een warme, smaakvolle veganistische lunch die goed vult? Dan moet je deze pita pakketjes met gekruide kikkererwt zeker een keer proberen! Je maakt de kikkererwtenpita's binnen 10 tot 15 minuten klaar. We vullen de pitabroodjes met kikkererwten, tahini, tomatenpuree, rode ui, peterselie en knoflook. Ook voegen we wat verse chilipeper en limoen toe #veganrecept #veganistischrecept #veganlunch #veganistischelunch #vegankoken #veganistischkoken #peulvruchten #kikkererwten #tahini #peterselie #knoflook #tomatenpuree #chilipeper #limoen #makkelijkrecept #budgetrecept #pita #lunchrecept
Deze week was het een talige chaos bij ons! Een Franse uitwisselingsscholiere op bezoek bij mijn dochter. Mijn Frans zit ergens opgeborgen en haar Engels was niet zo heel goed…. En als je hoofd het dan ook nog eens leuker vindt om in het Noors dan in het Nederlands te denken… dan wordt het vanzelf een chaos… Een chaos die reikte tot in de keuken (@marike_elings, maar het was wel een gezellige chaos wat mij betreft 😊). Gelukkig had deze heerlijke ovenschotel daar geen last van 💚! 🌱 geroosterde aubergines met harissa 🌱 zelfgemaakte tomaten-paprikasaus met kikkererwten 🌱 tuinbonen-burgertjes met specerijen en verse kruiden 🌱 koriander-dille-yoghurt Benieuwd naar het recept voor de tuinbonen-burgertjes? Stuur me een berichtje 💚! Yesterdays dinner in the evening sun 💚! 🌱 ovenroasted eggplant with harissa 🌱 homemade tomato grilled sweet pepper sauce with chickpeas 🌱 broadbean burgers with spices and herbs 🌱 herb yoghurt with coriander and dill Loved it 💚! #ovenschotel #ovendish #homemade #zelfgemaakt #tomatosauce #tomatensaus #eggplant #aubergine #chickpeas #kikkererwten #legumes #peulvruchten #happyfood #healthyfood #healthyveganfood #gezondeten #broadbeans #tuinbonen #veganburger #letseat #whatsfordinner #watetenwevandaag #cookingwithlove #veganfood #vegetables #groenten #veganfoodshare #veganinspiration #lovecooking #eattherainbow
Muhammara met geroosterde kikkererwten en courgette, sesamzaad en za'atar. Een variant op een recept van @foodiesmagazine #iamfoodies #instafood #foodoftheday #muhammara #kikkererwten #chickpeas #peulvruchten #courgette #zucchini #sesame #zaatar #mediterraneanfood #middleeasternfood #veganfood #vegan #vegannederland #vegandinner #plantaardigeten #plantbasedfood #foodpic #foodphotography #foodphoto #veggies #goodchoices #foodstagram #foodiegram
Nutrabaits man , Owen laat even zien hoe zijn aas ook vangt op een moeilijk water, met bijzondere omstandigheden. Knap gevist. Partikels bestellen zonder verzendkosten kan in de webshop. #carppropluspellet #tijgernoten #boilies #carpcapsantine #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #bigcarp #karpervissen #insect #karpfenanglen #carplife #krill #RobinRed #webshop #fypage #korting
Michael met een prachtige schub tijdens het All in uitje. Knap gevist maat. Bestel zonder verzendkosten in de webshop!!!! #tijgernoten #carppropluspellet #carpcapsantine #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #carpy #carpa #carpfishing #carpangling #carplife #bigcarp #karpervissen #karpfenanglen #pellets #insect #milky
Kikkererwten Curry met Kabeljauw in tomatensaus🐟🍅🫛 1. Spoel de kikkererwten goed af onder koud water en laat ze goed uitlekken. 2. Snijd de ui fijn en pers de knoflook uit. Rasp de gember na het schillen.🧅🫚 3. Verwarm wat olie in een pan en sauteer de ui tot deze glazig is. Voeg de currypoeder, geraspte gember en knoflook toe en laat het geheel enkele minuten meebakken. Ik heb ook madam jeanette toegevoegd voor wat meer pit. 🌶 4. Doe de tomatenblokjes (ik heb uit blik gebruikt) en kikkererwten in de pan en breng op smaak met (zwarte) peper en zout naar voorkeur.🍅 5. Laat het geheel op een zacht vuurtje 8 tot 10 minuten sudderen tot de saus dikker wordt. 6. Plaats de kabeljauw in de pan, dek af met een deksel en laat het nog 5 tot 10 minuten zachtjes koken tot de vis volledig gaar is.🐟 Eet smakelijk!😋 #Voedingsdeskundige #nutritionist #Kabeljauw🐟 #kikkererwten #tomatensaus🍅🍅🍅 #gestoomdevis🐟 #hoofdmaaltijd #gezondegerechten #gezondeten #diner #hoofdgerecht #zilvervliesrijst
Zalm bowl met gegrilde kikkererwten ✅💚🥙 #kikkererwten #zalm #healthy #helthyfood #oostende #oostendestadaanzee #visitoostende #oostendebeach #food #lunch
Pasta e ceci. Another pure and simple dish from The Farm Table. A tasty tomato sauce thickened with some crushed chickpeas accompanies the pasta, I used orzo, and chickpeas very well. A dish I could eat every single day and that can be adapted to taste if needed. Orzo en kikkererwten, altijd een goed idee, zeker als Kris niet thuis is. Niet zijn meug. En dus meer voor mij. De basis van dit gerecht is een simpele maar rijke tomatensaus #juliusroberts #thefarmtable #pastaececi #chickpeas #orzo #tomatoes #kikkererwten
Chickpeas. #chickpeas #chana #garbanzobeans #kikkererwten #snack #biggestfoodie
Vandaag een simpele kikkererwten curry met rijst voor de lunch🍛 Fijne avond!! 👋😄 #chickpea #chickpeacurry #kikkererwten #kikkererwtencurry #vegancurry #indianfood #indiancurry #vedspisiköket #vegan #rice #jasminrice #rijst #koriander #vedspisen #tienerkoken #teenagecook #teenagecooking #easyandsimplefoods #simplecurry #easycooking #makkelijkerecepten
MASTERCLASS JIGAL KRANT - 18 April Wegens omstandigheden zijn er 2 tickets vrij gekomen voor deze masterclass die éigenlijk al binnen 2 dagen uitverkocht was! In deze masterclass staat de kikkererwt centraal. Waar let je op bij het kopen? Op welke manieren kan je ze gebruiken? Jigal gaat jullie er alles over vertellen. We gaan onder zijn deskundige begeleiding leren hoe je de allerlekkerste choemoes maakt én hoe je perfecte falafel bereidt. Tijdens deze demonstratie leer je over de regionale verschillen, de geschiedenis en aan wie deze klassiekers van de Midden Oosterse keuken nou eigenlijk toebehoren. Daarna gaan we in groepjes de lekkerste mezzes bereiden om een heerlijke, geslaagde maaltijd compleet te maken. Tickets via de link in bio of onze website! . . . . . . . . #choemoes #kikkererwten #masterclass #koken #falafel #vegankoken #kookstudio #vegandenhaag #veganamsterdam #jigalkrant #tlvvegan #tlv #dontmissout
Tips voor budgetproof lekker eten! 💵 Het valt niet mee als je tegenwoordig afrekent bij de kassa van de supermarkt.... Alle boodschappen zijn flink duurder geworden, maar we willen nog wel lekker én gezond eten. Gelukkig zijn er peulvruchten! Die zijn hartstikke goedkoop, voedzaam en lang houdbaar. In ons blog delen we nog meer tips hoe het nog goedkoper kan met peulvruchten zoals bonen, erwten en linzen! Je vindt de blog bij alle nieuwsberichten op onze site. Heb jij nog goede tips voor budgetproof koken? #budgetproof #peulvruchten #bonen #erwten #linzen #kikkererwten #bruinebonen #wittebonen #recepten #budget #goedkoopeten #gezondeten #watetenwevandaag
De Haagsche broeders, gingen goed afgelopen week tijdens het All in uitje. Roland met een heerlijke dikke spiegel, goed gedaan op een uitdagende stek. All je karper Aas bestellen kan online via de webshop, met free shipping. Bestel zonder verzendkosten. #tijgernoten #boilies #allinpartikels #allinparty #kikkererwten #maples #bestellen #milky #RobinRed #fypage #krill #korting #bigcarp #webshop
🍆Parelcouscous met geroosterde groenten en een fris yoghurtsausje: 2 personen🍆 •150 gram parelcouscous •2 tl tomatenpuree •1 rode ui •200 gram kikkererwten •1 aubergine •200 gram bloemkool •Specerijej: 4 tl za'atar, 2 tl kurkuma, 1 tl paprikapoeder, chilivlokken, peper en zout. •4 el granaatappelpitjes •150 gram (plantaardige) yoghurt •2 tl knoflook-olijfolie of olijfolie met een teentje knoflook •Paar takjes verse dille •Rasp van 1 limoen Verwarm de oven voor. Snij de rode ui in halve ringen, snij de aubergine in stukjes en snij de bloemkool in roosjes. Spoel de kikkererwten om. Verdeel deze ingrediënten op een bakplaat en meng met de specerijen en wat olijfolie. Rooster gaar en knapperig in circa 25-35 minuten. Kook ondertussen de parelcouscous al dente. Breng op smaak met tomatenpuree, peper en zout. Maak het sausje door de yoghurt op smaak te brengen met de knoflook-olijfolie, verse dille en limoenrasp. Serveer de parelcouscous met de geroosterde groenten en het yoghurtsausje. Garneer met de granaatappelpitjes en wat extra verse dille. Enjoy! #parelcouscous #couscous #groente #groenten #geroosterdegroenten #aubergine #bloemkool #kikkererwten #peulvruchten #rodeui #specerijen #kruidig #dille #granaatappel #granaatappelpitjes #yoghurt #limoen #simpel #simpelkoken #makkelijk #makkelijkkoken #vega #vegetarisch #vegan #veganistisch #plantaardig #recept #recepten #prikkelbaredarmsyndroom
Zalige gevulde aubergine met pittige kikkererwten! #bevegan🌱 #lennaomrani #everydayvegan #plantaardig #homecooking #aubergine #kikkererwten #veganfood
Hummus met sesampasta Hummus met sesampasta, ofwel hummus bil tahini, is een heel geliefde en gezonde dipsaus op basis van kikkererwten uit het Midden Oosten. #Jordanië #kikkererwten #sesampasta https://www.gerechtenweb.blog/2012/05/06/hummus-bil-tahini-31052008/
Courgette soep met krokante kikkererwten #soep #krokantekikkererwten #kikkererwten #koken
M E A T L E S S M O N D A Y 🌱 #zoeteaardappel #kikkererwten #spinazie #avocado #quinoa
Homemade Hummus👩🏼🍳 📝 Ingrediënten: 250 gram gedroogde kikkererwten 1 theelepel baking soda 1½ liter vers water 270 gram lichte tahin (sesampasta, te koop bij natuurwinkels en grotere supermarkten) 4 eetepel citroensap 4 tenen knoflook, fijngehakt 1½ theelepel zout 100 ml ijskoud water Bereidingswijze: 1. Was de kikkererwten een dag tevoren goed en doe ze in een grote kom. Overgiet ze met minstens tweemaal het volume aan water en laat ze een nacht weken. 2. Giet de kikkererwten de volgende dag af. Zet een middelgrote pan op hoog vuur en doe de uitgelekte erwten erin met de baking soda. Bak ze al roerend circa 3 minuten. 3. Voeg 1½ liter vers water toe en breng het aan de kook. Schep steeds het schuim en eventuele bovendrijvende vliesjes van het oppervlak af en laat de kikkererwten gaar koken, ongeveer 30 minuten. 4. Als de kikkererwten gaar zijn moeten ze mooi zacht zijn, en gemakkelijk breken als je een erwt tussen duim en wijsvinger drukt, maar geen puree worden. Giet de kikkererwten af. Je hebt nu zo’n 600 gram. 5. Doe de kikkererwten in de kom van een keukenmachine. Maal ze tot een stevige puree en voeg dan de tahin, citroensap, knoflook en 1½ theelepel zout toe. Terwijl de keukenmachine draait druppel je het ijskoude water erbij en roer tot het een gladde, romige puree is; dat duurt circa 5 minuten. Hoe romiger je je hummus wil, hoe langer je vaak de keukenmachine moet laten draaien. Stop dus niet te vroeg! 👩🏼🍳 🍽️ lekker met: Volkoren wraps gebakken in boter Granaatappelpitjes (tip! Haal ze uit het vriesvak!) Gesneden koriander Sesamzaadjes #hummus # #houmous #flatbread #sesam #sesampaste #kikkererwten
We knallen de GRATIS verzendkosten er weer in. Alll je karperaas snel bezorgt en zonder verzendkosten in de webshop. #tijgernoten #boilies #allinpartikels #kikkererwten #maples #bestellen #milky #particles #fypage #bigcarp #insect #webshop #korting #karpfen #krill #RobinRed #Lever #gratisverzending
Gisteren mocht ik zes verschillende soorten vegetarische en vegan balletjes en burgertjes met bijpassende dipjes maken voor @leendersleida (🙏🏻💚). Zo feestelijk als het eindresultaat eruit zag, zo’n feestje was het om alles klaar te maken 💚!! 🌱 bieten-zeewierballetjes 🌱 wortel-couscousballetjes 🌱 linzen-ras el hanout-balletjes 🌱 tuinbonen-kruidenburgertjes 🌱 zoete aardappelballetjes met ingelegde citroen en groene olijven 🌱 quinoa-kikkererwtenballetjes met mosterd, spinazie en oude kaas 🌱 gegrilde paprika-dip 🌱 gedroogde tomaat-harissa-dip 🌱 avocado-dip met citroen en nigella 🌱 French onion dip met gekarameliseerde ui en bieslook Wij aten ook van alles wat vandaag, lekker 💚!! I was asked to make six different vegetarian and vegan balls and burgers. As lovely as the result looked, so lovely it was to make everything 💚!! 🌱 beet-seaweed burgers 🌱 carrot-couscous burgers 🌱 lentil balls with ras el hanout 🌱 broad beans with fresh herb 🌱 sweet potato balls with preserved lemon and green olives 🌱 quinoa-chickpea balls with spinach, mustard and old cheese 🌱 grilled sweet pepper dip 🌱 dried tomato harissa dip 🌱 avocado dip with lemon and nigella 🌱 French onion dip with caramelized onion and chives We had a little of everything today, loved it 💚!! #burgers #balls #vegetarian #vegan #vegetarisch #catering #lovemyjob #lovecooking #cookingwithlove #veganfood #vegetables #groenten #pulses #peulvruchten #lentils #linzen #chickpeas #kikkererwten #letseat #veganfoodshare #veganinspiration #happyfood #eattherainbow #seaweed #zeewier #eatwithlove #plantbased #plantaardig #healthyfood #organicfood
I noticed a while back in the supermarket that @bonduelle_nl had added four new types of legumes to their product range, so I thought it would be fun to try them all and makes recipes with them! Upper left: noodle soup with adzuki beans and egg 🥚 Upper right: mung bean curry 🍛 Lower left: pinto bean burritos 🌯 Lower right: sweet potato curry with black chickpeas 🍠 (an improved version of the curry that I posted a few weeks back) Alle recepten zijn te vinden op mijn website, die inmiddels ook de officiële domeinnaam van demegatarier.nl heeft 😁 #bonduelle #legumes #beans #noodlesoup #curry #burrito #sweetpotato #mung #pinto #adzuki #mungbeans #pintobeans #adzukibeans #blackchickpeas #chickpeas #peulvruchten #bonen #noedelsoep #zoeteaardappel #mungbonen #pintobonen #adzukibonen #zwartekikkererwten #kikkererwten #protein #eiwitrijk #eiwitten
Pompoen curry met kikkererwten en kipreepjes KCAL/542 K/29,3 E/28,7 V/32 (per portie) Dit heb je nodig voor 2 porties: * 400 gram pompoenblokjes * 400 gram tomatenblokjes * 200 gram kokosmelk * 200 gram gekookte kipreepjes * 130 gram kikkererwten uit blik * 70 gram gele curry pasta * 60 gram bladspinazie * 1 rode ui * 3 gram olijfolie * Scheutje citroensap * Kruiden: knoflookpoeder, zout en pull biber Zo maak je het: Verwarm de olijfolie in de pan. Fruit de ui aan. Voeg na een aantal minuten de currypasta toe. Bak nog 3 minuten door op middelhoog vuur. Voeg vervolgens de pompoenblokjes toe en laat een paar minuten meebakken. Doe daarna de tomatenblokjes, kikkererwten en kokosmelk erbij. Laat 10 minuten doorpruttelen op laag vuur. Voeg tot slot de bladspinazie en kipreepjes toe. Breng op smaak met de citroensap, knoflookpoeder, zout en pull biber. Warm nog even goed door en serveer direct. Eet smakelijk!🤩 #curry #pompoen #pompoencurry #koolhydraatbeperkt #veelgroente #groente #mealprep #kip #afvallen #weightloss #afvallenzonderdieet #makkelijkrecept #snel #lekkereten #avondmaaltijd #eenpansgerecht #kikkererwten
Chili con carne, maar dan met een eigen twist. Wist je dat bonen een hele goede bron van plantaardige eiwitten zijn? Daarnaast zitten ze vol met ijzer en vezels. Nederlanders eten gemiddeld genomen niet genoeg bonen. Hierbij een lekker en voedzaam recept met alleen maar gezonde ingrediënten: voor 8 personen: 900 gr rundergehakt, 4 puntpaprika’s in dunne halve ringen, 800 gr kidneybonen, 400 gr kikkererwten, 2 blikken gepelde tomaten, 1 ui (in dunne halve ringen), 2 teentjes knoflook (fijngesneden), 15 gr verse koriander, klein blikje mais, 2 theelepels chilipoeder, 1 theelepel komijnpoeder, zout en peper. Bak in een grote hapjespan de ui en knoflook een paar minuten aan. Voeg de komijn en chili toe en bak kort mee. Voeg de paprika toe en laat 10 min op zacht vuur bakken. Bak in een koekenpan het gehakt met zout en peper. Spoel de bonen, mais en kikkererwten af en voeg deze met het gehakt toe aan de ui met paprika. Voeg de blikken gepelde tomaten toe. Laat alles nu 15 min op laag vuur zachtjes koken. Bestrooi bij het opdienen met wat gehakte verse koriander. Eet smakelijk! Tip: restjes doe je de volgende dag in een wrap met wat kaas in de oven 😋 #chiliconcarne #rundergehakt #kidneybonen #mais #kikkererwten #puntparika #chili #komijn #koriander #gezond #healthyfood #voedingsdeskundige
*sensory mix aardbei* De aardbei Mix! Wat vinden jullie van deze fruity bomb? Met deze mix heb je alles in 1. Deze kan natuurlijk ook zonder de speelerwten! #Speelrijst #sensorisch #sensoryplay #sensorischspel #sensorytools #aardbei #strawberry #kikkererwten #Speelrijst #speelrijstset #speelerwten #pegdollsbysharon
Kip korma 🍴 Recept van @lekkerensimpel uit ‘100 snelle wereldrecepten’. Zelf extra spinazie toegevoegd. #diner #dinner #dinnertime #kipkorma #lekkerensimpel #lekkerensimpelkookboek #100snellewereldrecepten #kikkererwten @hakgroenten #zilvervliesrijst @lassie_official
Vandaag op het lunchmenu! Salade van geroosterde groente met halloumi frieten. Met oa geroosterde bloemkool, worteltagliatelle, pastinaak en gebakken appel. En als dressing fabanaise met knoflook. (Mayo/aioli, maar dan gemaakt van het vocht van kikkererwten) #lunchtime #lunch #salade #versegroente #gegrildegroenten #worteltaggiatelle #pastinaak #geroosterdebloemkool #halloumi #halloumifries #fabanaise #kikkererwten #verwendwordenzoalsbijmoederthuis #nietsistegekbijkoekenij #koekenij #homemadefood #instafood #freshfood #instafood #durgerdam #amsterdam #ransdorp #schellingwoude
Kikkererwten in de maak. Straks zo met eierdoos en al de moestuin in. . . #moestuin #kikkererwten #moestuinhack #moestuinieren #zaaien #zaaienineierdoos
Geen zin om vandaag lang in de keuken te staan...ik ook niet !! Deze salade , echt 1 van mijn favorietjes , omdat ze in een mum van tijd klaar is 😍 en bovendien héél voedzaam zelfs zonder vlees of vis ....kijk maar 😃 Koolhydraten: zoet aardappel Eiwitten : kikkererwten , feta Vetten : Pecannoten Veldsla en rucola zijn beiden rijk aan vit C en A en de mineralen kalium, ijzer en foliumzuur Laat me eens weten of ook jij het lekker vindt 😘 #salads #kikkererwten #zoeteaardappel #sweetpotato #spring #healthyhabits #healthyfood #healthyfoodies #bodystyling #bodystylinggenk
BLOEMKOOLCURRY MET KIKKERERWTEN 💛 Een lekkere cozy veggie curry met bruine rijst smaakt altijd op een druilerige dag zoals vandaag... Recept gebruikt van @howsweeteats "cauliflower chickpea curry" #smakelijk #smakelijketen #bloemkool #curry #veggiecurry #vegancurry #rijst #kikkererwten #veggierecipes #vegetarisch #lekkereten #lekkerkoken #comfortfood #avondeten #watetenwevandaag #eten #belgianfoodie #belgianfoodblogger
Harissa-roasted cauliflower and chickpeas with tahin-lemon dressing. Pure comfort food. And the oven does the work. It’s a healthy, filling and delicious dish which I could have eaten all at once, on my own, because it’s really that good. The roasted cauliflower with harissa brings warmth, the chickpeas are crunchy, the tahin and lemon dressing is fresh and creamy and lots of fresh dill and tarragon add another layer of flavour. Kris wou nog eens puree met worst en bloemkool met béchamelsaus eten. Voor mezelf zou ik dat nooit maken. Maar hij kreeg zijn bloemkool met worst en ik mijn bloemkool in een salade met kikkererwten, harissa en een dressing op basis van citroen en tahin. Iedereen content #roastedcauliflower #chickpeas #harissa #lemon #tahin #bloemkool #kikkererwten #citroen #salade #dishingouthealth
🧆 Falafel Ik heb een zelf ontwikkeld recept voor mijn falafel en het is elke keer weer een succes. Wij proberen 1x in de week vegetarisch te eten thuis. Wat vanaf het begin een succes was is de falafel. Het is gezond, het is snel gemaakt, het vult goed maar is niet té zwaar en je kan de mix invriezen dus het is goed houdbaar. De hoeveelheid chili en zout kan je heel simpel aanpassen naar eigen smaak en wensen. Dat is goed om aan te denken als je nog hele jonge kindjes hebt. Bij mijn eigen spruit wordt ik er nu pas wat losser in maar ik ben toch nog voorzichtig. Ik wil wel dat zij de smaak meekrijgt maar niet dat ze gaat snakken naar water omdat het té zout is of dat ze haar tong verbrandt omdat het té heet is. Nog wat gesneden groentes op tafel zoals komkommer, tomaat, rode ui, ijsbergsla en wat lekkere sauzen zoals een zelfgemaakte knoflooksaus en wat sriracha bijvoorbeeld. Bak nog wat pitabroodjes af en je hebt een gezonde en lekkere maaltijd op tafel. 💡Tip van flip: doe nog wat ovenfrietjes in de oven (zoete aardappelfrietjes werken ook perfect) en kinderen zijn nóg sneller geneigd om te eten en geen strijd te leveren. Geef de kinderen ook eens de vrijheid om zelf hun broodjes te vullen en te maken. Dat maakt het gezellig en je zult nog eens versteld staan van wat zij dan zullen eten! Wij hebben gesmuld en nóg een tip.... Het is ook heel leuk om de pitabroodjes zelf te maken. Eet smakelijk! #Falafel #Koriander #Kikkererwten #homecookedmeal #homecooked #Zelfgemaakt #rotterdam #fyp #eten #foodstagram #